Monissa perheissä perusruokavalion pääruokaa pidetään toisena ruokalajina, joka sopii paitsi päiväaterian lisäksi myös illalliseksi. Nykyään on valtava valikoima ensimmäisiä ja toisia ruokia, jotka on nopea ja helppo valmistaa. Ota selvää, kuinka voit päivittää perheen tai vieraiden ruokalistaa käyttämällä erilaisia ​​pääruokien reseptejä.

Mitä keittää nopeasti ja maukasta toiseksi

Useimmat meistä rakastavat hemmotella perhettään ja ystäviään jollain maukkaalla, mutta kaikilla ei ole aikaa valmistaa ruokaa. Seuraavassa on luettelo resepteistä, joiden avulla voit valmistaa jokaisen päivän pääruoat nopeasti. Voit valmistaa erilaisia ​​kulinaarisia herkkuja monitoimikeittimellä tai liedellä käyttämällä lihaa, kalaa, vihanneksia tähän prosessiin.

Multicookerissa

Nykymaailmassa kodinkoneita on pitkään käytetty erilaisten ruokien luomiseen. Monikeitin selviytyy hyvin suorista velvollisuuksistaan ​​ja säästää paljon vapaa-aikaa lounaan tai illallisen ruoanlaittoon. Tässä on joitain tunnettuja vaiheittaisia ​​reseptejä, joilla voit luoda herkullisen aterian toiselle.

Tattaripuuro lihalla kauppiaan tavalla on joka päivälle suunniteltu ruoka, siitä tulee murenevaa ja maultaan herkullista. Ravitsevan toisen ruokalajin välttämättömät ainesosat:

• vasikanliha - 350-400 g;
• vesi - 2 lasia;
• tattari - puolitoista lasia;
• sipulit - 1 kpl;
• porkkanat - 1 kpl;
• kasviöljy.

Valmistautuminen:

1. Kuori sipulit ja porkkanat, huuhtele vedellä, leikkaa puolirenkaiksi.
2. Leikkaa liha isoiksi neliöiksi.
3. Kaada öljy multicooker-kuppiin, käynnistä "Paistaminen" -ohjelma 40 minuutiksi.
4. Muutaman minuutin kuluttua, kun öljy on hieman lämmennyt, laita liha, paloitellut vihannekset kulhoon, sulje yksikkö.
5. Lisää signaalin jälkeen tattari muihin tuotteisiin, täytä kaikki kahdella lasillisella vettä, suolalla ja pippurilla.
6. Jäljelle jää "Tattari"- tai "Puro"-ohjelman asentaminen puolen tunnin ajaksi.
7. Toinen kauppias on valmis.

Jopa vähäkalorisella sisällöllä paastotoiset ruoat voivat olla maukkaita ja tyydyttäviä. Voit esimerkiksi valmistaa mureaa ja aromaattista kasvispataa, jota voit syödä joka päivä. Toisen ruokalajin reseptiä varten tarvitset:

• perunat, porkkanat - 2-3 kappaletta kukin;
• kukkakaali tai parsakaali - 6 kukintaa;
• salaattipaprikat - 2 kpl;
• purkitettu maissi ja herneet - muutama ruokalusikallinen kutakin;
• vehreys.

Valmistautuminen:

1. Leikkaa vihannekset keskikokoisiksi kuutioiksi tai kuutioiksi. Puramme kaali pieniksi paloiksi.
2. Kaada öljy hitaaseen keittimeen, asettele vihannekset kerroksittain.
3. Valitsemme "sammutus"-tilan 40 minuutiksi.
4. Lisää hienonnetut vihreät, herneet, maissi, suola, sekoita hyvin.
5. Suljemme yksikön kannen, jätämme toisen astian joka päivä, jotta se imeytyy vähän.

Uunissa

Jos haluat valmistaa nopeasti toisen ruokalajin ja saada herkullisimman lopputuloksen, voit käyttää tavanomaista uunia. On olemassa monia muunnelmia resepteistä toisille ruokalajeille, joissa on mahdollisimman vähän ruokaa. Aloitetaan valkosipuli-juustovuokasta. Tarvitset yksinkertaisia ​​ainesosia:

• perunat - 6-7 mukulaa;
• juusto - 150 g;
• kaksi kananmunaa;
• valkosipuli - 2 hammasta;
• majoneesi - 4 rkl. l.;
• kuivattuja yrttejä.

Valmistautuminen:

1. Hienonna valkosipuli ja juusto hienolla raastimella.
2. Sekoita osa juustosta yrtteihin ja yhteen munaan. Aseta sivuun.
3. Yhdistä loput juustosta toiseen kananmunaan, valkosipuliin ja majoneesiin.
4. Hiero perunat karkealla raastimella, sekoita muiden aineosien kanssa, suola, lisää pippuria.
5. Laita massa perunoiden ja muiden tuotteiden kanssa uunivuokaan. Levitä tasaisesti, kaada päälle juusto-munaseos yrtteineen.
6. Kuumenna uuni 180 asteeseen, paista 30-40 minuuttia. Mehukas, suolainen toinen ruokalaji on valmis syötäväksi.

Toinen epätavallinen vaiheittainen resepti hyvin yksinkertaiselle toiselle ruokalajille on kana pekonin kuoressa. Hyvin kypsennetty kananliha rapealla kuorella ei jätä ketään välinpitämättömäksi. Ainekset ruoalle:

• keskikokoinen kanan ruho;
• savustettu pekoni - 7 kerrosta;
• mausteet.

Valmistautuminen:

1. Huuhtele ruho huolellisesti, kuivaa talouspaperilla.
2. Hiero liha mausteilla, suolalla ja jauhetulla pippurilla. Jätä puoleksi tunniksi.
3. "Liitä" kana pekonilla, aseta uunipellille, voideltu hieman voilla, peitä foliolla.
4. Kuumennamme uunin 200 asteeseen, valmistamme astian joka päivä 1,5-2 tuntia. Poista folio 20 minuuttia ennen kuin siipikarja on valmis tekemään herkullisen pekonikuoren.
5. Tarjoa toinen pekonin kanssa.

Lieden päällä

Siirrytään tavalliseen ruoanlaittoon, johon käytetään liesi. Alla on kaksi hienoa keittolevyreseptiä tyydyttävälle sekunnille joka päivä. Tee suussa sulavat perunasi sienillä tai italialaistyylisellä gourmetpastalla – molemmat päivittäiset pääruoat ovat herkullisia. Perunoita ja sieniä varten sinun on varastoitava seuraavat elintarvikkeet:

• herkkusienet - 450 g;
• perunat - 4 kg;
• sipulit - 2 kpl;
• smetana + tomaattipyre - 2 rkl. lusikat;
• mausteet.

Valmistautuminen:

1. Leikkaa kuoritut perunat kuutioiksi, laita ne syvään astiaan (pata tai kattila). Täytä vedellä (niin että se tuskin peittää), laita kaasu päälle.
2. Kun perunat kiehuvat, leikkaa sienet ja sipulit kuutioiksi.
3. Kuullota sipuli reseptin mukaan pannulla ja lisää sitten sienet siihen. Paistamme kunnes neste on haihtunut.
4. Kun perunat ovat kiehuneet, laita lavrushka ja pippurit pannulle.
5. Kun ruokalaji on puolikypsä, sekoita se sipulien ja sienten kanssa. Peitämme toisen kannella, annamme miedolla lämmöllä kypsyä.

Tonnikalasäilykkeiden resepti on mielenkiintoinen. Tällainen toinen ruokalaji mille tahansa päivälle osoittautuu varmasti mausteiseksi ja miellyttäväksi makuun, jos noudatat reseptiä tarkasti. Ainekset:

• pasta (isot spiraalit) - 200 g;
• tonnikala - yksi tölkki;
• paprikat - 2 kpl;
• porkkanat - 1 kpl;
• suuri sipuli;
• tomaattikastike - 3 rkl. lusikat;
• mausteet.

Valmistautuminen:

1. Keitä pasta kevyesti suolatussa vedessä.
2. Pilko vihannekset, paista niitä kevyesti voissa syvässä paistinpannussa 10 minuuttia.
3. Niihin lisätään tomaattikastiketta ja kalaa, joista neste on ensin valutettava. Anna seistä 5 minuuttia.
4. Laita pasta, mausteet, mausteet pannulle. Sekoita tuotteet, keitä vielä 15 minuuttia. Toinen alkuperäinen ruokalaji on valmis.

Yksinkertaisia ​​ja herkullisia reseptejä toisille ruokalajeille joka päivä

Toinen liha tai kala löytyy usein useimpien perheiden ruokalistalta. Nämä tuotteet tarjoavat erinomaisen mahdollisuuden valmistaa laajan valikoiman aterioita aikuiselle tai lapselle. On mahdotonta luetella kaikkia toisten liharuokien reseptejä. Tarjoamme useita yksinkertaisia ​​vaihtoehtoja, jotka jopa aloitteleva kokki osaa kokata. Kokeile valmistaa brizolia jauhelihalla tai hodgepodgea lihalla, sekä pari herkullista kalaruokaa.

Lihasta

Brizol on ranskalaisesta keittiöstä meille siirtynyt ruokalaji. Käännetty ranskasta "brizol" tarkoittaa "munassa paistettua". Tämä ruokalaji voidaan valmistaa mistä tahansa jauhelihasta: naudanlihasta, sianlihasta, vasikasta, kanasta ja jopa kalasta! Itse asiassa se on munakkaassa paistettua jauhelihaa. Tämän toisen ruokalajin valmistaminen jokaiselle viikonpäivälle on erittäin helppoa. Tuotteet reseptiin:

• jauheliha (mikä tahansa) - 150 g;
• munat - 3 kpl;
• maito - 1 lasi;
• kasviöljy;
• pippuria, suolaa.

Valmistautuminen:

1. Vatkaa munat syvässä astiassa maidon, suolan ja pippurin kanssa.
2. Kuumenna paistinpannua hieman öljyllä, kaada siihen saatu munamassa.
3. Laita jauheliha ohueksi kerrokseksi munakkaan yhteen osaan ja peitä jauheliha toisella osalla.
4. Paista brizolia molemmin puolin.
5. Toinen ruokalaji voidaan tarjoilla.

Tuoksuva Georgian hodgepodge on erinomainen lisä päivittäiseen ruokavalioosi. Kun olet valmistanut tämän hodgepodgen, ja läheiset ihmiset pyytävät sinua sisällyttämään tämän toisen valikkoon useammin kuin kerran. Tuotteet:

• naudanliha - 800 g;
• marinoituja kurkkuja - 3 kpl;
• sipulit - 2 kpl;
• valkosipuli - 5 hammasta;
• tomaattipasta - 2 rkl lusikat;
• mausteet, mausteet.

Valmistautuminen:

1. Naudanliha leikataan keskikokoisiksi kuutioiksi ja laitetaan kiehuvaan veteen. Paista lihaa noin 60 minuuttia.
2. Leikkaa sipulit renkaiksi, paista kullanruskeiksi, sekoita tomaattipastan kanssa.
3. Kurkut on raastettava tai leikattava nauhoiksi. Lisää ne keulaan.
4. Sekoita keitetty naudanliha sipulien ja kurkkujen kanssa.
5. Kaada ainekset liemellä, suolalla, pippurilla, lisää puristettu valkosipuli, mausteet. Sekoitamme kaikki.
6. Hauduttelemme lihaa vihannesten kanssa suljetun kannen alla puoli tuntia.
7. Ripottele yrteillä ennen tarjoilua.

Kalasta

Toinen päivittäinen kalasta valmistettu ateria on aina loistava lisä ruokavalioon. Harkitse kahta hyvää, yksinkertaista reseptiä joka päivä. Voit esimerkiksi keittää merikalaa riisin kanssa. Tarvitset seuraavat tuotteet:

• riisi - 250 g;
• kalafilee - puoli kiloa;
• purjo - 1 kpl;
• lihaliemi - puoli litraa;
• valkosipuli - 1 kynsi;
• puolikas sitruuna;
• tuoreita yrttejä, suolaa, pippuria.

Valmistautuminen:

1. Hienonna valkosipuli ja sipuli hienoksi, kuullota öljyssä.
2. Laita riisi paistinpannulle, sekoita ainekset, kaada kuuma liemi.
3. Hauduta miedolla lämmöllä 30 minuuttia.
4. Leikkaa kala keskikokoisiksi paloiksi, ripottele päälle sitruunamehua, laita riisin päälle 10 minuuttia ennen kypsennystä. Sekoita, lisää pippuria, suolaa.

Toinen mielenkiintoinen, terveellinen toinen ruokalaji joka päivälle on kiivillä paistettu makrilli. Se sopii yhtä hyvin perheen illalliselle tai juhlalliseen tapaamiseen ystävien kanssa. Seuraavat ainesosat ovat hyödyllisiä ruoanlaitossa:

• tuore pakastettu makrilli - 3 kpl;
• kiivi - 5 kpl;
• bulgarialainen punainen paprika - 1 kpl;
• sulatejuusto - 100 g;
• smetana - 2 rkl. l.;
• purjo;
• puolikkaan sitruunan mehu;
• pippuri, suola;
• persilja.

Valmistautuminen:

1. Teurastamme kalaruhot, huuhtelemme hyvin, kuivaamme ja avaamme veneellä.
2. Ripottele jokainen makrilli sitruunamehulla, pippurilla, ripottele suolalla.
3. Peitä uunipelti foliolla, laita kala sen päälle.
4. Aloitamme veneet seuraavalla seoksella: sipuli + paprika + sulatettu juusto + kiivi + smetana.
5. Reseptin mukaan paistamme täytettyjä ruhoja 25 minuuttia 180 asteessa.
6. Kalaruoka on valmis toiselle.

Video: helppoja reseptejä toisille ruokalajeille kiireessä

Toisen ruokalajin valmistusprosessin yksinkertaistamiseksi ja rakkaiden jatkuvan yllättämiseksi on parempi käyttää videoreseptejä. Alla tekstissä olevien yksityiskohtaisten, ymmärrettävien algoritmien ansiosta voit tehdä erilaisia ​​kulinaarisia mestariteoksia joka päivä. Videot selittävät yksityiskohtaisesti, kuinka valmistaa vinegrette, piirakka tai vuoka, kypsennä lihaa tai vihanneksia.

Vinaigrette-salaatti

Pastavuoka

Azu tatarityyliin naudanlihasta

Omskin kananrinta

Laiska Pitapiirakka jauhelihalla

Irtonainen riisi kasvisten kera koristeeksi

Tältä sivulta löydät yksinkertaisimmat reseptit ruokiin, jotka valmistetaan niin sanotusti kiireessä, erittäin nopeasti, melkein juoksussa. Ne sopivat kiireisille kotiäidille, opiskelijoille, jotka tarvitsevat nopeaa purtavaa ennen luentoja tai kandidaatteja, aamiaiseksi, lounaaksi tai illalliseksi. Kuten esimerkiksi tämä, on uskomattoman herkullinen, mutta se valmistetaan erittäin yksinkertaisesti ja nopeasti!

Reseptit ovat yksinkertaisia, helppoja toteuttaa, jopa aloittelija selviytyy niistä, aloittelevat kotiäidit ovat myös erittäin hyödyllisiä yksinkertaisimmilla resepteillä, joilla aloitin kerran, hyvin nuorena ja nuorina, kun en voinut edes keittää perunoita ja munakokkelia. Päästä alkuun?

Kukapa ei tiedä, että punajuuri on erittäin hyödyllinen keholle? Mutta monet ihmiset eivät osaa valmistaa sen kanssa herkullisia salaatteja. Joten yhdistämme, kuten sanotaan, miellyttävän hyödylliseen ja ruokimme kotitalouden terveellisellä, maukkaalla ruoalla. Reseptit, terveellisiä ja yksinkertaisia,

Kirkas, maukas, yksinkertainen, nopea - näin voit kuvailla tätä herkullista herkkua. Se on helppo valmistaa, syödään nopeasti, sekä lapset että aviomies pitävät siitä ja syövät itse mielellään. Suosittelemme kokeilemaan tämän ihanan piirakan leipomista, voit poimia mitä tahansa marjoja.

Ei vain yksinkertaisia ​​ja maukkaita, vaan myös erittäin terveellisiä salaatteja villivalkosipulilla, jotka varmasti miellyttävät sinua! Joukko vitamiineja, raikkautta ja keveyttä - mitä muuta talven jälkeen väsynyt kroppa tarvitsee? Suosittelen poikkeamaan ja katsomaan, kuinka ne tehdään - se on yksinkertaista!

Jos haluat nauttia nopean välipalan tee- tai maitolasillisen kera tai antaa lapselle syötävää koulussa, voit valmistaa hiivataikinasta sellaisia ​​ilmavia sokeripullia. Se on hyvin yksinkertainen ja nopea, resepti on helppo ja jokainen voi tehdä sen.

Tämä keitto, paksu ja runsas, italialaiset valmistavat kaikkialla ja jokaisessa maakunnassa sillä on omansa, jopa jokainen italialainen kokki valmistaa sen omalla tavallaan. Mutta todellisella minestroneella on muuttumattomia salaisuuksia - ota selvää nyt.

Anna tämän kakun näyttää huomaamattomalta - mutta kuinka herkullista se on! Ja jos ajattelet, että se valmistetaan erittäin nopeasti ja yksinkertaisesti, ja se osoittautuu yksinkertaisesti upeaksi - suosittelen lämpimästi, että valmistat sen aamiaiseksi kotitaloudellesi tai illalliselle. Yksinkertaisimmat tuotteet, 19 minuuttia - ja piirakkasi on paistettu, vielä 20 minuuttia - ja olet jo syömässä sitä!

Itse monikeitin on loistava apulainen ja säästää huomattavasti aikaa keittiössä ja työssäsi. Siksi ruoanlaitto siinä on miellyttävää ja helppoa, voit nopeasti, vaivautumatta valmistaa aamulla ihanan runsaan aamiaisen tai ruokkia perheesi nopeasti lounaalla. Liha ja perunat ovat yhtä helppoja kypsentää - vähän vaivaa, lihapala, porkkanat, perunat, paprikat - ja valmiina on erinomainen maukas ruokalaji, joka miellyttää sekä lapsia että aikuisia.

Nämä pienet muffinit (johdettu amerikkalaisesta ruoasta) ovat herkullisia! Ne valmistetaan hyvin yksinkertaisesti, herkullisia, pehmeitä, teetä tai lasillista maitoa aamiaiseksi - mukava asia. Pikkulapsesi ottavat mielellään vastaan ​​tällaisia ​​yksinkertaisia ​​leivonnaisia, ja voit ottaa ne mukaan töihin tai kouluun.

Helpoin aamiainen, jonka voit ajatella. Kirjaimellisesti 10 minuuttia aikaa krutonkien keittämiseen, teen haudutukseen - ja siinä kaikki, voit nauttia runsaan aamiaisen ennen työpäivää. Tarvitset vain muutaman viipaleen leipää, viipaleen juustoa ja makkaraa sekä pari munaa. Ja jos ei ole makkaraa ja juustoa, saat silti nopean aamiaisen.

Nämä omenaletut maidolla ja smetalla, joihin on lisätty kanelia, ovat herkullisia ja pehmeitä, ne on helppo valmistaa ja ne syövät heti! Loistava ruokalaji aamiaiseksi, lasten menuksi tai välipalaksi teekupillisen tai maitolasillisen kera. Katso resepti

Monet meistä rakastavat herkullisia mausteisia keksejä oluelle, ja lapset kantavat yleensä tätä kaupasta ostettua haitallisilla lisäaineilla täytettyä sotaa koko ajan. Kaikenlaisten lisäaineiden haitallisten vaikutusten välttämiseksi voit helposti keittää krutonkeja millä tahansa mausteella kotona. Lapset voivat syödä niitä. miehet pitävät niistä oluena, niitä voi käyttää hernekeittoon. Katso resepti

Rakastatko pastaa, kuten italialaiset rakastavat niitä? On kuitenkin epätodennäköistä, että voit helposti valmistaa kotona herkullisia kotitekoisia nuudeleita tai aitoa italialaista pastaa katkaravuilla käyttämällä reseptejämme. tomaattia, kesäkurpitsaa ja juustoa. Etkö usko minua?

Suosittelemme harkitsemaan 4 erilaista voileipiä - kilohailia, raastettua perunaa, maksa- ja papupastaa. Yksinkertainen, tyydyttävä, maukas ja ei kallis, loistava vaihtoehto aamiaiseksi tai illalliseksi. Lisäksi salaatin lisäämällä voit onnistuneesti nauttia välipalan lounaalla.

Smoothie-reseptit ovat täysin yksinkertaisia ​​valmistaa, herkullisia ja terveellisiä. Sinun tarvitsee vain valita oikeat tuotteet, muutama minuutti - ja ihana juoma on valmis! Lapset juovat sitä mielellään, ja aikuiset eivät todennäköisesti kieltäydy sellaisesta herkusta.

Yksinkertaisen pizzan resepti, maukas, nopeasti valmistettava, edullisilla tuotteilla. Valmistele kotitaloutesi, he ovat sinulle kiitollisia, varsinkin vauva rakastaa tällaisia ​​ruokia, ole hyvä. Taikinaresepti ei ole monimutkainen, se valmistetaan nopeasti, se on erittäin maukasta, suosittelemme sitä.

Tällaisen borschin valmistus on yksinkertaista eikä vie paljon aikaa. Tärkeintä on, että kana ei ole eläkeläinen, muuten borssi on valmis pitkään. Periaatteessa, jos et tiedä kuinka vanha sait kanan, keitä se vain etukäteen, jotta sinulla on jo valmista liemi ja melkein valmis liha borssikeittämiseen, niin sinulla on aikaa ruokkia kotitaloutesi päivällisellä ajallaan.

Erittäin maukas ja melko yksinkertainen kananfileen valmistus, siitä tulee mureaa, mehukasta ja maukasta. Sopii kaikkiin lisukkeisiin, olipa kyseessä sitten perunamuusi, tattari tai riisipuuro. Sekä lapset että aikuiset pitävät siitä.

Yksinkertaisin salaateista tuoreen kaalin ja hienonnettujen vihreiden kanssa sopii hyvin minkä tahansa ruoan kanssa. terveellinen, mehukas ja maukas, koristaa minkä tahansa lisukkeen. lihaa tai kalaa.

Tämä keitto korvaa heti ensimmäisen ja kolme ateriaa. Se on valmistettu hyvin yksinkertaisesti, runsas ja maukas, loistava vaihtoehto lounaalle. Samaan aikaan se ei ole ollenkaan kallista ja valmistaa nopeasti -

Tämä ruokalaji valmistuu nopeasti, erittäin tyydyttävä ja maukas, sillä voit ruokkia kotitalouttasi aamiaiseksi ja lounaaksi, ja se sopii myös illalliseksi erittäin hyvin. Tuotteet ovat yksinkertaisimpia, valmistus ei vie paljon aikaa, ja tulos varmasti miellyttää.

Ruokalaji on täysin yksinkertainen, kypsyy nopeasti, vie vähän aikaa, runsas ja maukas. Välipalana ja jopa lounaana on täysin mahdollista käyttää ja ruokkia kotitalouttasi.

Ihana nopea aamiainen, kun täytyy juosta töihin ja tarvitsee välipalaa. Se valmistetaan nopeasti, ravitsevaa ja terveellistä, suosittelen kokeilemaan tällaista yksinkertaista aamiaisvaihtoehtoa, pidät siitä varmasti ja lapset syövät sen mielellään. Herkkä juuston maku yhdistettynä suussa sulaviin tuoreisiin tomaatteihin ja kesäkurpitsoihin ei jätä sinua välinpitämättömäksi!

Kukapa ei rakastaisi aromaattista, raikasta, mureaa ja maukasta pizzaa? Tällaisia ​​ihmisiä ei juurikaan löydy! Ja kun se vielä kypsennetään nopeasti, yksinkertaisesti ja helposti, mutta siitä tulee erittäin maukasta - se sopii meille juuri oikein, eikö? Varaa valmiita taikinaa, niin voit aina vatkata niin herkullisen pizzan ja ilahduttaa läheisiäsi upealla annoksella. Aloitetaan?

Tämä on hyvin yksinkertainen resepti broilerin fileen valmistamiseen, siitä tulee herkullista, mehukasta ja aromaattista, koska siihen on lisätty italialaisia ​​yrttejä (ostettu pusseissa kaupasta, valmiina). Voit valmistaa tällaisen fileen itsenäisenä ruokalajina, lisätä siihen nopean tomaatti- tai perunamuusisalaatti, pasta, valitsemasi puuro, ja loistava illallinen on valmis - nopeasti ja helposti! Ruoanlaitto?

Tämä yksinkertaisin salaatti valmistuu 5 minuutissa ja ruokkii kotitaloutta tyydyttävästi. ja lapset syövät sen mielellään aamiaiseksi, eikä mies kieltäydy. Nopea, yksinkertainen ja tyydyttävä - kun ei ole aikaa eikä mitään oleellista käsillä, se auttaa sinua varmasti! Yksinkertainen ja runsas salaattiresepti

Munakoisot ovat maukkaita ja terveellisiä, niistä saa erinomaisia ​​ruokia. Suosittelen upeiden paistettujen munakoisojen valmistamista valkosipulilla - nopeaa, yksinkertaista, ei kallista ja maukasta. Se ei ole pitkä, resepti on yksinkertainen ja maku on erinomainen. ...

Rakas palaa töistä, mutta et tiedä mitä alkuperäistä, maukasta ja epätavallista valmistaa hänelle? Älä kiirehdi paniikkiin: tuomme huomiosi kymmeniä vastauksia kysymykseen "mitä valmistaa rakkaalle miehellesi illalliseksi", joka on monille kiireellinen. Hemmottele elättäjääsi herkullisella illallisella, joka on valmistettu jonkin alla olevista resepteistä, ja hän rakastaa sinua entistä enemmän. Joten, mitä tehdä illalliseksi rakkaallesi - lue ja huomioi!

Ruokia illalliseksi rakkaallesi

Luostarityyliset perunat ovat paastopäivien ruokalaji. Pieniä temppuja - ja näennäisen tavallisesta ruoasta kimaltelee uusi maku. Kerron sinulle kuinka keittää perunoita kuin luostarissa!

Liha kattiloissa smetanan kanssa on herkullisen herkkä ruokalaji. Kypsennys vie vähän aikaa, ja mikä tahansa liha osoittautuu pehmeäksi ja mehukkaaksi.

Legendan mukaan Aleksanteri Sergeevich rakasti tätä ruokaa, joka myöhemmin nimettiin hänen mukaansa - Pushkin-tyyliset perunat. No, tartutaan oikeaan aaltoon ja valmistetaan runollinen ruokalaji! :)

Lihapullat maitokastikkeessa sopivat koko perheelle! Herkullinen, ravitseva ja helppo valmistaa. Kypsennät sen nopeasti ja voit ruokkia koko armeijan nälkäisiä!

Niin mutkattomasti päätin kastaa tämän salaatin. Ruokalaji on myös hyvin yksinkertainen, joten ei ole mitään järkeä keksiä vaativaa nimeä. Joten, resepti salaatille maissilla, juustolla, tomaateilla!

Liha ruukuissa sienien kanssa on erittäin maukas ruokalaji. Sen erityinen viehätys on, että se valmistuu nopeasti ja helposti eikä vaadi jatkuvaa emännän huomiota.

Sellerillä on erityinen maku, josta kaikki eivät pidä. Mutta jopa tämän vihanneksen kovimpien vastustajien tulisi rakastaa katkarapu- ja sellerisalaatin valmistusohjetta - se on niin herkullista, että sitä on yksinkertaisesti mahdotonta vastustaa!

Kokeilin naudan stroganoffia sienillä juhlissa enkä tunnistanut suosikkiruokaani lapsuudesta lähtien. Sienet antoivat sille aromin ja hienon maun. Sienet olivat kuitenkin valkoisia. Opin ruoanlaiton, tässä on resepti!

Kana pekonissa on mehukasta, pehmeää, mausteista. Pekoni antaa makunsa ja estää kanaa kuivumasta. Astia paistetaan uunissa noin tunnin ajan. Voit tarjota kasviksia kanan lisukkeena pekonissa.

Uunissa uuniperunat yrteillä ovat erittäin monipuolinen ruokalaji ja helppo valmistaa. He voivat ruokkia suuren joukon ihmisiä, jotka pysyvät varmasti täynnä. Sopii myös lisukkeeksi.

Olivier-salaatti makkaran kanssa

Olivier-salaatti makkaralla on yksi suosituimmista lomasalaateista, jota ilman on vaikea kuvitella mitään ateriaa. Uudelle vuodelle, syntymäpäivälle, vuosipäivälle - tälle salaatille on aina paikka.

Pannussa paistetut kylkiluut eivät ole vain erittäin maukkaita, vaan myös monipuolisia, koska ne voidaan tarjoilla pöytään sekä oluen välipalaksi että lounaan toiseksi ruokalajiksi!

Paistetut porsaan kylkiluut ovat herkullisia. Ne voidaan tarjoilla sekä arkilounaaksi tai illalliseksi että juhlaan. Miehet (he ovat täällä metsästäjiä) pitävät siitä erityisesti :)

Kylkiluiden kanssa haudutettu kaali on upea ruokalaji, jota ei ole vaikea valmistaa. Annan reseptin tälle ruoalle.

Haudutetut perunat kylkiluiden kanssa ovat herkullisia ja ravitsevia. Sen valmistaminen ei vie paljon aikaa, vaivaa tai ruokaa.

Kun ruoanlaittoon on hyvin vähän aikaa ja haluat valmistaa jotain epätavallista, tee nopea lasagne tämän reseptin mukaan. Epätavallinen, maukas ja mikä tärkeintä - nopea!

Borssi naudanlihalla on slaavilaisen keittiön parasta. Kaikki rakastavat borssia - sekä aikuiset että lapset. Naudanlihaborschin resepti siirtyy sukupolvelta toiselle perheissä. jaan omani!

Ural-kaalikeitto eroaa merkittävästi perinteisistä. Ural-tyylinen kaalikeitto on ainutlaatuinen ainesosien koostumukseltaan ja maultaan ja jopa väriltään. jaan reseptin.

Söin pehmeitä kanankyljyksiä lasteni syntymäpäivänä, jonne meidät kutsuttiin tyttärentyttäreni kanssa. Kyljykset olivat pieniä lapsille, valtavia aikuisille. Kaikki söivät niitä ilolla ja ylistivät niitä!

Perunapannukakut lihalla ovat niin herkullisia! Erinomainen talviruoka, runsas, korkeakalorinen, lämmittävä missä tahansa pakkasessa. Perunapannukakkujen tekeminen lihalla on helppoa - tässä minun reseptini!

Lihapullat perunoiden kanssa ovat kotikäsityöläisten ruokalaji. Ruokalaji on alkuperäinen, hämmästyttävä. Suosittelen valmistamaan sen lapsille ja miehille. Ei tule olemaan välinpitämättömiä ihmisiä.

Lihapullat ovat monien suosikki kotitekoisia ruokia, joita voidaan valmistaa monin eri tavoin. Niitä voidaan hauduttaa, paistaa, paistaa, höyryttää. Tarjoan lihapullia tomaatti-smetanakastikkeessa.

Tattari herkkusienillä voi olla erinomainen lisuke lihalle tai ruokavaliosta riippumaton ruokalaji. Joka tapauksessa tämän ruuan maku ei jätä sinua välinpitämättömäksi!

Munakoison ystäville - uusi mielenkiintoinen resepti. Munakoisoveneet vihanneksilla vetoavat kaikkiin!

Lihapullien höyrytysresepti on hieman monimutkaisempi kuin tavalliset lihapullat, mutta tällaiset lihapullat tuovat sinulle korvaamattomia etuja. Ihanteellinen laihduttamiseen, koska lihaan ei ole usein varaa, mutta nämä voivat olla.

Tomaattipiirakka on perinteinen eteläinen tai pikemminkin välimerellinen ruokalaji. Ihanteellinen brunssiksi tai kevyeksi illalliseksi lämpimänä kesäiltana. Piirakka vain katoaa silmiemme edestä.

Perunamuusi smetalla on toinen tapa nauttia yksinkertaisesta ja edullisesta vihanneksesta. Tässä on toinen luova tapa keittää perunoita. Kokeilin tätä koulussa, kun lapset tekivät ruokaa äideilleen!

Vihreät pavut pekonilla on vanha isoäitini resepti, jota paransin hieman lisäämällä balsamiviinietikkaa. Tämä on mukava lämmin salaatti, jota voi käyttää kevyenä illallisena.

Tänään kerron teille melko epätavallisesta ruoasta, jota olet tuskin koskaan kokeillut - kalahyytelöstä tomaattimehulla. Älä huolestu, sillä se maistuu todella hyvältä.

Aivan ihana ruokalaji, joka sopii täydellisesti perheen illalliseen tai juhlalliseen illalliseen. Liha osoittautuu erittäin mureaksi, ja perunat toimivat tuoksuvana lisukkeena - yksinkertaista ja maukasta.

Tätä ruokaa voidaan kutsua kaksi yhdessä. Kokeilin sitä parantolassa, mutta pidin siitä niin paljon, että teen nykyään usein perunoita kananjauheella kotona. Uskon, että sinäkin tulet olemaan tyytyväinen.

Kaikki tässä ruoassa käyttämäni tuotteet ovat suosikkejani. Kerron sinulle kuinka keittää perunoita sienillä ja kanalla - yksi suosikkiruoistani, jota teen jopa lomalle.

Käytän aktiivisesti tätä yksinkertaista munakoiso-tomaattisalaattireseptiä vihanneskaudella - se on herkullista, vatsaan helppoa ja helppo valmistaa. Ihanteellinen kebabille ja muille lihalle ;)

Tämä on yksi suosikkini raejuustovaihtoehdoista. Se osoittautuu ainutlaatuiseksi - vihannesten, lihan ja jopa vain herkullisen leivän kanssa. Uskon, että monet teistä pitävät myös yksinkertaisesta reseptistä!

Tuore herkkusienikeitto on kevyt keitto. Kaikin puolin kevyt - helppo valmistaa, helppo syödä eikä vahingoita figuuria. Mikä voisi olla parempaa keväällä?

Kaikki nerokas on yksinkertaista, mutta meidän tapauksessamme se on herkullista. Yritä keittää paistettuja sieniä sipulilla - yksinkertainen ja yllättävän maukas ruokalaji.

Makrilli on kala, jota on ilo kokata. Mikroaaltouuni auttaa sinua valmistamaan nopean ja maukkaan illallisen tästä kalasta.

Jos paastoat tai haluat vain kevyen, vähärasvaisen aterian, sinun kannattaa tutustua tähän yksinkertaiseen vähärasvaisen kaalipihvireseptiin. Maukasta ja terveellistä!

Rakastan lihaa kovasti, en voi elää ilman sitä, joten yritän valmistaa sitä usein ja eri tavoin. Tänään päätin valmistaa lihapullia - ruokalaji on mahdollisimman yksinkertainen, nopea, mutta herkullinen. Yritätkö?

Kanan valkosipulin aromi ja herkkä maku ilahduttavat niitä, jotka sitoutuvat valmistamaan tämän ruuan. Näin valmistat valkosipulikanaa - toivottavasti pidät reseptistä!

Hitaassa keittimessä hanhi ei ole sitkeää, hyvin haudutettua ja maukasta. Hanhen keittäminen monitoimikeittimessä on ilo. Valmistin ruoan, laitoin sen monitoimikeittimeen, asetin haluamasi tilan ja olet valmis!

Kalkkunanlihaa pidetään ruokavalioon kuuluvana, ja kalkkuna papujen kanssa voidaan myös lukea ruokavalion aterioiden ansioksi. Kalkkunan kypsennys vihannesten kanssa ja haudutusmenetelmä. Liha osoittautuu mehukkaaksi, maukkaaksi ja ruokalaji on runsas.

Tarjoan sinulle klassisen pilafin reseptin rusinoilla - tällä perinteisellä uzbekistanin ruoalla on niin upea maku ja aromi, että pidät siitä varmasti!

Tuon huomionne poikkeuksellisen makuisen ja uskomattoman helposti valmistettavan pilafin merenelävien kera hitaasta keittimessä. Tämä on maukas, hienostunut ja vähäkalorinen ruokalaji.

Sanokoon kuka mitä, mutta paras ja oikea pilafi on valmistettu karitsasta, joten tänään käännymme Uzbekistanin keittiöön ja valmistamme tätä ruokaa parhaiden perinteiden mukaisesti.

"Cordon Blue" on juustolla ja kinkulla täytetty leipämurustettu šnitsel (yleensä vasikanlihasta). Valmistamme kanan "taskun" - mehukkaan, pehmeän ja uskomattoman maukkaan. Yksinkertaista ja nopeaa!

Lihapullat eivät ole Ruotsissa vain kansallisruoka, vaan suosittu herkku. Jokaisella ruotsalaisella kotiäidillä on oma erityinen ruotsalaisten lihapullien resepti. Kerron sinulle kuinka kokata!

Lihapullat kaalilla uunissa ovat erittäin mehukkaita ja aromaattisia. Toivotan keittiössäni tervetulleeksi kaikki ruoat, joissa on runsaasti kasviksia, erityisesti uunissa paistetut. Loistava ruokalaji lapsille.

Kukkakaali juustolla uunissa on erittäin terveellinen ruokalaji, joka on helppo valmistaa. Kukkakaalia on saatavilla myymälöissä ympäri vuoden sekä raakana että pakasteena, joten se on edullinen.

Jos haluat herkkuja dieetille tai paastolle, suosittelen, että opettelet keittämään tattarilihapullia - hellävaraisen ja mehukkaan lisäyksen mihin tahansa lisukkeeseen ilman turhia taloudellisia kustannuksia ja pitkää kypsennystä! Yritätkö?

Höyrytetyt kalalihapullat ovat dieettiruoka. Tällä reseptillä keitin lapsilleni lihapullia. Mutta ne osoittautuvat niin herkullisiksi, että keitän niitä edelleen ja kaikki syövät niitä mielellään.

Helposti kypsennetty kanalihahyytelö porkkanoilla ja suolakurkulla. Ainesosat: gelatiini - 20-30 g, vesi - 200 ml kananlihaa - 500 ..

Alkupalaksi, hyytelöityjä ruokia

Yksinkertaisia, mutta kaikkien suosikkipannukakkuja perunaraastemassasta. Ainekset: perunat - 6 kpl (700 g), sipulit - 2 kpl, muna - 1 kpl, jauhot - 2 rkl ...

Leivonta, Fritters

Oikein keitetyistä tavallisista jauhelihakääröistä tulee myös kulinaarisen luomuksen kruunu... Ainekset: 1 iso kaalipää, liha ..

Toiseksi liha, täytetty kaali

Yksinkertainen resepti universaaliin (mies)ruokaan, jossa on naudanlihapata tomaateilla ja sipulilla. Ainesosat: naudan sisäfilee - 1 kg, tuoreet tomaatit ..

Toiseksi, liha

Tavallisesta vinegretistä voi tehdä niin herkullisen... Halua ja mielikuvitusta olisi. Ainesosat: perunat - 4 kpl, porkkanat (keskikokoiset) - 2 kpl, ..

Salaatit, Kasvissalaatit

Helppo valmistaa ja lasten ja aikuisten rakastama tämä makeistuote. Ainesosat: kananmunat - 4 kpl, voita (kermainen) tai ..

Leivonta, makeat leivonnaiset

Yksinkertainen resepti nyytiin juustomassatäytteellä. Taikinan koostumus: munanvalkuaiset - 3 kpl, vesi - puoli lasia, maito - puoli lasia, suola - 1/2 tl ...

Toiseksi Vareniki

Upea, helposti valmistettava alkupala. Ainesosat: patonki - 4 viipaletta, tomaatit - 2 kpl, valkosipuli - 2 kynttä, basilikan vihreät ..

Välipala, voileivät, bruschetta, kasvisvälipalat

Tavallinen punajuuriborssi sian-, naudan- tai kananlihalla. Ainesosat: liha (sianliha, naudanliha tai kana) - 500 g, ..

Ensinnäkin keitot lihalla, borssi

Yksinkertainen klassinen resepti hiivataikinanvalkuaisille jauhelihalla. Ainekset: Taikinan koostumus: jauhot - 2 pinoa., Margariini tai ...

Leivonta, suolaiset leivonnaiset, Belyashi

Yksinkertainen banaanikakkuresepti makean teen ystäville. Ainekset: voi - 100 gr, sokeri - 250-270 gr, vanilja ..

Leivonta, makeat leivonnaiset, kuppikakut

Erittäin maukkaan mutta helposti valmistettavan salaatin maaliskuun 8. päivälle voi kuka tahansa mies valmistaa rakkaalleen. Minimi määrä..

Salaatit, Lihasalaatit

Pannussa haudutettuja kukkakaalin kukintoja katkarapujen ja smetanan kanssa. Ainesosat: Kukkakaali - 300 gr. Kuoritut katkaravut - 30 gr ...

Toiseksi vihannekset, äyriäiset

Melko helppo valmistaa rusinoilla valmistettu keksi, jonka taikina sisältää kondensoitua maitoa. Ainesosat: Maito (tiivistetty, kokonainen, ..

Leivonnaiset, makeat leivonnaiset, keksit

Erinomaisia ​​välipalavoileipiä-kanapeita vartaassa limestä, punaisesta kalasta, oliiveista ja sitruunasta. Ainesosat: Baton (viipaloitu, valkoinen) - ..

Välipala, voileivät, kalavälipalat

Resepti taikinasta "pensaspuu" taikinasta sammutetulla soodalla, paistettu kasviöljyssä. Ainesosat: Jauhot (vehnä, korkealuokkainen) - 2 lasillista ..

Leivonta, keksejä

Koska viime aikoina terveellisen ruoan muoti on saamassa vauhtia, oikean ravinnon reseptejä on jo olemassa paljon. Suosituimpia niistä tulisi harkita tarkemmin ja voit alkaa ilahduttaa itseäsi ja läheisiäsi oikeilla kulinaarisilla mestariteoksilla.

"Olemme mitä syömme" on yleinen lause, ja ensimmäisen lausui kuuluisa antiikin Kreikan parantaja Hippokrates. Oikea ravitsemus on yksi terveyden tärkeimmistä perustekijöistä. Mutta on tärkeää paitsi tietää teoria, myös soveltaa sitä menestyksekkäästi käytännössä. Yksinkertaisia ​​reseptejä terveellisiin aterioihin joka päiväSen avulla voit paitsi monipuolistaa ruokavaliotasi myös hemmotella itseäsi maukkailla ja mielenkiintoisilla herkuilla ilman paljon vaivaa.

Aamiaiset oikealla ruokavaliolla

Aamiainen on päivän tärkein ateria. Se piristää sinua täydellisesti aikaisen heräämisen jälkeen ja antaa sinulle energiaa koko päiväksi. Runsas ja terveellinen aamiainen sisältää raejuustoruokia, muroja, munakkaita ja munakokkelia.
Banaanijuustokakut

• 400 g raejuustoa 5%;
• 1 muna;
• 1 kypsä banaani;
• 4 ruokalusikallista riisijauho;
• ripaus vanilliinia;
• Makeutusaine.

Jotta syrnikit eivät leviä, vaan osoittautuvat siisteiksi (aluslevyillä), sinun on lämmitettävä pannu etukäteen ja muistettava, että sen on oltava kuiva.

Vatkaa siis muna erikseen. Jauha rahka tehosekoittimella, jolloin juustomassa on ilmavaa. Lisää banaani rahkamassaan ja soseuta. Lisää vatkattu muna, makeutusaine ja vanilliini saatuun homogeeniseen massaan. Valmis, voit aloittaa paistamisen.

Koska juustokakut ovat ruokavaliollisia, jauhoja ei ole paljon. Taikina voi alkaa tarttua käsiisi, liota ne puhtaalla vedellä. Rullaa pallo ja paina se varovasti tarttumattomaan pannuun.

Paista miedolla lämmöllä kullanruskeiksi. Käännä sitten toiselle puolelle ja paista uudelleen kannen alla kunnes haluttu väri on toiselta puolelta. Herkät juustokakut ovat valmiita. Voit ripotella ne sokerittomalla siirapilla tai vähäkalorisella hillolla. Hyvää ruokahalua!

Huomaa! Kun laihdutat, valitse raejuusto enintään 5% mukaan lukien. Sinun ei pitäisi ostaa siitä vain vähärasvaista, paljon vähemmän ravintoaineita ja vitamiineja, ja maku on miedompi.

Genren klassikko on kaurapuuro. Yksi suosikkiaamiaisvaihtoehdoista laihduttavalle urheilijalle ja jopa yksinkertaisimmalle henkilölle, joka ei erityisesti seuraa kehonsa ravintoaineiden tasapainoa.

Mutta kun syö jatkuvasti samaa, se kyllästyy. Terveellistä ruokaa ei yksinkertaisesti voi heittää pois, joten on helppo simuloida uusi maukas vaihtoehto.
Kaurapuuro raejuustolla

• 40 g kaurapuuroa;
• 150 ml maitoa/vettä;
• 125 g pehmeää rahkaa;
• Pähkinät / marjat / hedelmät;
• Makeutusaine.

Kaada kaurapuuro maidon ja veden seoksella ja anna vaikuttaa 2 minuuttia. mikroaaltouuniin. Mausta sitten puuro raejuustolla. Laitamme marjoja, pähkinöitä makusi mukaan, voit kaataa siirapin steviaan tai lisätä makeutusainetta. Juuston ansiosta puuro saa alkuperäisen maun ja tulee tyydyttävämpää.

Lounaat oikealla ruokavaliolla

Toinen ateria on yhtä tärkeä kuin ensimmäinen. Se on tärkeä, rikas ja tyydyttävä osa ruokavaliotamme. Yleensä töissä istuessaan kaikki odottavat innolla tämän aterian alkamista nauttiakseen kuumasta ruoasta: tuoksuvasta keitosta tai vain välipalan salaatin kanssa.

Jotta loppupäivä ei kärsisi vatsan painotuksesta tai ruoansulatushäiriöstä, myös lounaan tulee olla terveellistä! Tässä tapauksessa oikean ravinnon perusreseptit sopivat - pinaatti- ja sienikeitot.

Sienikermakeitto

• 500 g sieniä (parempi kuin herkkusienet);
• 600 g perunaa;
• 200 g sipulia;
• 1,5 litraa kasvislientä;
• lasillinen maitoa / 20 % kermaa;
• Suolaa/pippuria/mausteita maun mukaan.

Sienikeittoa voi keittää sekä liha- että kasvisliemessä. Koska keitto on dieetti, liemi on kasvisruokaa. Keitä tätä varten sipuli, porkkana, perunat ja selleri, mausta parilla pippurilla ja suolalla. Kun vihannekset on kypsennetty, ne voidaan poistaa, paitsi perunat.

Hienonna sipuli hienoksi ja paista kuivalla paistinpannulla läpinäkyväksi, lisää tippa vettä ja anna kiehua.

Leikkaa samanaikaisesti sienet viipaleiksi, lisää sipuliin, suola ja pippuri. Paista, kunnes kaikki neste on haihtunut.

Seuraavaksi paistetut sienet sipulilla on lisättävä perunoihin kasvisliemellä ja muussattava tehosekoittimella tasaiseksi. Kaada kerma ja maito saatuun massaan. Mausta maun mukaan ja kiehauta.

Huomaa! Krutonit sopivat hyvin kermaisen keiton kanssa. Ja jotta ne olisivat ruokavaliollisia, sinun on vain otettava tavallinen ruisleipä ilman tarpeettomia lisäaineita. Leikkaa se neliöiksi ja kuivaa uunissa ilman öljyä.

Kermainen pinaattikeitto

• 200 g pinaattia;
• 300 g perunaa;
• 100 g sipulia;
• 100 g rucolaa;
• 1 nippu salaattia
• 4 valkosipulinkynttä;
• 1,5 litraa kasvislientä;
• lasillinen 10 % kermaa/maitoa;
• Suola/pippuri maun mukaan.

Tämän vitamiinin, ja mikä tärkeintä, herkullisen ruuan valmistaminen ei vie yli 30 minuuttia.

Keitä kasvisliemi porkkanoista, sipulista, perunoista ja parista pippurista. Kun liemi on valmis, poista kaikki vihannekset paitsi perunat.

Leikkaa pinaatinlehdet hienoksi keiton kasvipohjaa valmistaessasi. Hienonna sipulit.

Leikkaa keitetyt perunat paloiksi, lisää siihen valmis pinaatti ja sipuli, hienonna tasaiseksi.

Kaada saatu massa kasvisliemeen, lisää kerma ja kuumenna kiehuvaksi.

Mausta aromaattinen keitto maun mukaan. Voit lisätä tarjoilun yhteydessä yrttejä tai krutonkeja.

Mielenkiintoista! Pinaatti kuuluu ylimääräistä rasvaa vastaan ​​taistelevien elintarvikkeiden luokkaan, ja sitä pidetään myös yhtenä terveellisimmistä lehtisalaateista.

Illalliset oikealla ruokavaliolla

Oikealla ravinnolla on erittäin tärkeää muistaa syödä illallista. Pitkät tauot aterioiden välillä aiheuttavathan vakavaa haittaa terveydelle, erityisesti ruoansulatuskanavalle.

Illalliselle on parempi luopua kevyistä hiilihydraateista ja liian rasvaisista ruoista. Ihanteellinen lautanen on vihannekset ja proteiini, oli se sitten kalaa, lihaa tai raejuustoa. Ne kyllästävät kehomme ja suojaavat lihaksia katabolialta koko yön. Onneksi on olemassa runsaasti kuntoilureseptejä oikeaan ja terveelliseen ruokailuun, jotka sopivat kevyeen ateriaan.

Gourmet-salaatti

• Salaatin lehdet;
• 200 g kirsikka;
• 1 avokado
• 200 g katkarapuja;
• 50 g vähärasvaista juustoa;
• 50 g pinjansiemeniä;
• 100 g luonnonjogurtti/caesar-kastiketta.

Pilko kirsikka, avokado, salaatti hienoksi. Keitä katkaravut pippurilla, kuori ja lisää salaattiin. Raasta saatuun massaan juusto karkealla raastimella. Ripottele pinjansiemenillä.

Voit maustaa salaatin luonnollisella vähärasvaisella jogurtilla. Maun parantamiseksi voit käyttää kotitekoista Caesar-kastiketta. Se perustuu luonnonjogurttiin sekä hienonnettuun valkosipuliin, suolaan ja paprikaan. Hän korvaa haitallisen majoneesin räjähdyksellä. Herkullinen salaatti illalliseksi on valmis!

Ruokavalio "ranskalainen liha"

• 600 g broilerin filettä;
• 3 isoa tomaattia;
• 2 sipulia;
• 150 g vähärasvaista juustoa;
• Luonnonjogurtti / smetana 10%;
• Suolaa ja pippuria maun mukaan.

Jotta lihasta tulisi mureaa ja mehukasta, filee on leikattava ohuiksi nauhoiksi ja vatkattava hyvin. Laita muottiin, suolaa ja mausta.

Peitä muoto foliolla, jotta astia ei pala!

Leikkaa sipuli ohuiksi renkaiksi, laita siisti kerros lihan päälle. Leikkaa tomaatit viipaleiksi, tämä on seuraava kerros sipulin päälle.

Voitele tomaatit luonnonjogurtilla.

Ruoan viimeistelyksi tulee karkealla raastimella raastettu juusto.

Paista uunissa kullanruskeiksi juuston päällä!

Juhlallinen mutta kevyt ateria on valmis! Hyvää ruokahalua!

Muistaa! Klassinen "ranskalaistyylinen liha" on valmistettu sianlihasta, mutta jos tavoitteena on laihtua oikean ravinnon avulla, on parempi kieltäytyä rasvaisesta sianlihasta. Valitse kalkkuna tai kana.

Kanajuustokakut
Hyödyllisten oikean ravitsemuksen reseptien joukossa kanaruoat ovat yksi johtavista asemista. Epätavallisesti juustokakut eivät ole vain hienoja. Ne voidaan valmistaa lihasta ja pelkäämättä ylimääräisiä kiloja nauttia illallisesta kaikkien sääntöjen mukaisesti:

• 800 g broilerin filettä;
• 5 munaa;
• 2 porkkanaa;
• 2 rkl kaura / ruisleseet;
• 4 valkosipulinkynttä;
• Vehreys;
• Suola/pippuri maun mukaan.

Jauha broilerin filee tehosekoittimella jauheeksi tai hienonna erittäin hienoksi. Raasta porkkanat hienoksi, hienonna sipuli ja valkosipuli, voit jauhaa tehosekoittimessa.

Lisää vihannekset ja hienonnetut yrtit kanan jauhelihaan. Lisää massaan leseet, sitten suola ja mausta.

Vuoraa uunipelti foliolla tai leivinpaperilla.

Sokoi pesät tekemällä keskelle syvennys ja laita ne pellille. Paista uunissa 30 minuuttia.

Puolen tunnin kuluttua kaada muna pesään. Laita uuniin vielä 15 minuutiksi.

Ripottele valmis ruokalaji suosikkisi tuoreilla yrteillä. Hyvää ruokahalua!

Jälkiruoka oikealla ruokavaliolla

Internetissä, kiiltävissä aikakauslehdissä ja kirjoissa on nyt valtava määrä tapoja valmistaa terveellistä ruokaa. Reseptit, joissa on oikea ravitsemus valokuvalla, erottuvat saavutettavuudesta, valmistuksen helppoudesta ja hämmästyttävästä mausta. Siksi haluttomuus siirtyä oikeaan ravitsemukseen voidaan selittää vain omalla laiskuudella ja terveyteen piittaamattomuudella.

Artikkelissa on reseptejä herkkuihin, jotka sopivat koko viikon ruokalistalle. Ja jotta ei olisi enää epäilyksiä oikean ravinnon valinnasta, olkoon toinen erittäin maukas resepti.

Banaani jäätelö
Kesä on tullut, mikä tarkoittaa, että jäätelön ohittaminen on yhä vaikeampaa. Mutta valitettavasti kaupassa se on täysin haitallisilla lisäaineilla. Aina on tie ulos.

Tarvitset vain banaanin. Leikkaa se pieniksi ympyröiksi ja laita pakastimeen useiksi tunniksi. Kun banaani on jäätynyt, jauha tasaiseksi tehosekoittimessa.

Vaihtoehtoisesti voit lisätä kookosta, kaakaota, pähkinöitä.

Tämä hyvin yksinkertainen resepti korvaa täysin kaupallisen jäätelön. Loppujen lopuksi pakastetun banaanin koostumus on yksinkertaisesti jumalallista!