Yksinkertaiset kuivaimet runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: B1-vitamiini - 15,3%, E-vitamiini - 12%, PP-vitamiini - 21,5%, magnesium - 11,5%, fosfori - 15,1%, rauta - 16,1%

Mitkä ovat yksinkertaisten kuivausrumpujen edut?

• B1-vitamiini on osa tärkeimpiä hiilihydraatti- ja energia-aineenvaihdunnan entsyymejä, joka tarjoaa elimistölle energiaa ja muoviaineita sekä haarautuneiden aminohappojen aineenvaihduntaa. Tämän vitamiinin puute johtaa vakaviin hermoston, ruoansulatuskanavan ja sydän- ja verisuonijärjestelmän häiriöihin.
• E-vitamiini sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia, se on välttämätön sukurauhasten ja sydänlihaksen toiminnalle, ja se on yleinen solukalvojen stabilointi. E-vitamiinin puutteella havaitaan punasolujen hemolyysiä ja neurologisia häiriöitä.
• PP-vitamiini osallistuu energia-aineenvaihdunnan redox-reaktioihin. Riittämättömään vitamiinien saantiin liittyy ihon, maha-suolikanavan ja hermoston normaalin tilan häiriintyminen.
• Magnesium osallistuu energia-aineenvaihduntaan, proteiinien, nukleiinihappojen synteesiin, stabiloi kalvoja ja on välttämätön kalsiumin, kaliumin ja natriumin homeostaasin ylläpitämiseksi. Magnesiumin puute johtaa hypomagnesemiaan, joka lisää riskiä sairastua verenpainetautiin ja sydänsairauksiin.
• Fosfori osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, säätelee happo-emäs-tasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja ja on välttämätön luiden ja hampaiden mineralisaatiolle. Puute johtaa anoreksiaan, anemiaan ja riisitautiin.
• Rauta on osa erilaisia ​​proteiineja, mukaan lukien entsyymit. Osallistuu elektronien ja hapen kuljetukseen, varmistaa redox-reaktioiden esiintymisen ja peroksidaation aktivoitumisen. Riittämätön kulutus johtaa hypokromiseen anemiaan, luustolihasten myoglobiinin puutteeseen, lisääntyneeseen väsymykseen, sydänlihakseen ja atrofiseen gastriittiin.

Näet täydellisen oppaan hyödyllisimmistä tuotteista liitteessä.

Sushi on varsin suosittu teenjuojien keskuudessa, ja vaikka monet eivät pidä sitä tärkeänä ruokatuotteena, se on todellisuudessa sama tuote kuin esimerkiksi leipä. Ne ovat erittäin ravitsevia. Siksi on erittäin mielenkiintoista selvittää, kuinka paljon kaloreita kuivassa leivässä on.

Leipomoteollisuuden luokituksen mukaan kuivaimet tarkoittavat leipomotuotteita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin sämpylät ja sämpylät. Ne kaikki eroavat toisistaan ​​koon, painon ja kosteuden suhteen. Bagelit ovat tämän luettelon suurimmat, ja niiden kosteuspitoisuus on 22-25%. Bagelit ovat toisella sijalla, niiden kosteus on 14-19%. Ja kuivaimet ovat kovia ja pieniä tuotteita, joiden kosteuspitoisuus on enintään 13%. Ne erottuvat myös kuivaimien kaloripitoisuudesta.

Miten ne leivotaan?

Niiden leivontatekniikkaa pidetään yhtenä vaikeimmista leivän leivonnassa. Ne on paistettu premium-vehnäjauhoista. Ne valmistetaan käyttämällä suolaa ja sokeria, hiivaa, voita tai margariinia. Sushin resepti on samanlainen kuin bagelien resepti. Tärkeä ero on kuitenkin paistoprosessi. Kuivauksessa jokainen vaihe kestää pidempään. Käytä niiden valmistukseen jäykkää taikinaa, jossa ei ole ilmakuplia. Se on resepti ja ruoanlaittotekniikka, jotka määräävät kuinka monta kaloria kuivataan.

Edut ihmisille

Kuivaus on erittäin hyödyllinen tuote ihmisille. Tuomari itse. 100 g kuivattuja hedelmiä sisältää 500 mg kuparia, mikä on puolet ihmisen päivittäisestä tarpeesta. Kupari ehkäisee aikaisempaa hiustenlähtöä. Ja kuivaruoan kalorit antavat sinulle energiaa koko päiväksi!

Korkean kaloripitoisuuden ansiosta kuivaus sisältää myös mangaania. 50 g tuotetta sisältää tämän alkuaineen päivittäisen tarpeen. Mangaani on erittäin tärkeä luiden ja ruston muodostumiselle. Siksi kuivaus on erittäin hyödyllistä lapsille, jonka vartalo vain kasvaa. Ne ovat myös hyödyllisiä syötäväksi niille, jotka käyvät läpi toipumisprosessia murtumien jälkeen. Kaikkien kuivauksen sisältämien hyödyllisten elementtien lisäksi sen sisältämät kalorit ovat myös välttämättömiä kehollemme.

Mutta on parasta huuhdella teellä, ei kahvilla.. Tosiasia on, että kofeiini tuhoaa niiden sisältämät B-vitamiinit. Nämä vitamiinit stimuloivat henkistä toimintaa, vahvistavat immuunijärjestelmää, auttavat hermoston normaalia toimintaa ja voittamaan stressiä.

Jotta kuivaukset säilyttäisivät paremmin makunsa ja säilyttäisivät kuivauksen kaloripitoisuuden, niitä ei suositella varastoimaan tavallisen leivän viereen. Kuivausrummut imevät kosteutta ja menettävät ominaisuutensa.

On helppo tapa tarkistaa kuivausrummun laatu. Aseta yksi niistä kuumaan veteen viideksi minuutiksi. Jos siitä tulee vähintään kolme kertaa suurempi, se tarkoittaa, että sinulla on laadukas tuote.

Mikä on niiden kaloripitoisuus?

Kuinka paljon kcal on kuivausrummuissa? Vastaus tähän kysymykseen: 100 g tuotetta sisältää 335 kcal. Halutessasi voit punnita yhden kuivauksen ja selvittää, kuinka monta kaloria on yhdessä kuivauksessa. Vertailun vuoksi: 100 g valkoista leipää sisältää 369 kcal ja 100 g yksinkertaisia ​​sämpylöitä - 317 kcal.

Mielenkiintoinen tosiasia on, että kuivaus voidaan valmistaa jopa kotona. Tässä tapauksessa kuivauskalorit ovat samalla tasolla kuin kaupasta ostetuissa tuotteissa. Tässä on resepti:

Vaaditut tuotteet:

• Munat - 2 kpl.
• Kondensoitu maito - 1 tölkki
• Vaniljasokeri - 1 pakkaus
• Ripaus suolaa
• Soda - puoli teelusikallista
• Voi (margariini) - 50 g
• Jauhot - 600 g
• Keltuainen - 1 kpl.
• Maito

Valmista taikina rikki munat kulhoon, sekoita kondensoitu maito, voi, vaniljasokeri ja suola. Yhdistä jauhot soodaan ja vaivaa taikina. Se ei saa olla liian pehmeä, mutta ei liian tiukka. Taikinasta tulee hieman tahmeaa.

Erottele taikinasta saksanpähkinän kokoisia paloja ja kauli ne. Mitä ohuempi flagellum on, sitä rapeampaa kuivuminen on. Yritä pitää ne enintään 1 cm paksuina.

Yhdistämällä flagellan päät saat kuivumisen.

Kasta kuivausrummun yläpinta maidolla vatkattuun keltuaiseen. Ne asetetaan uunipellille leivinpaperin päälle. Ripottele pinnalle sokeria tai unikonsiemeniä.

Kuivareita paistetaan 200-asteisessa uunissa 12-15 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita. Paistoaika riippuu niiden paksuudesta. Nyt voit nauttia valmiista kakuistasi! Älä kuitenkaan unohda, kuinka paljon kaloreita kuivauksessa on, jotta et saa ylimääräisiä kiloja. Aamiaisella syödyn kuivatun leivän kalorit riittävät koko päiväksi!

Yhteydessä

Luokkatoverit

Onko mahdollista syödä kuivaruokaa dieetillä? Kuivausrummut kuuluvat leipomotuotteiden luokkaan, jotka on valmistettu ilman hiivaa. Niiden kevyt rakenne, rapea rakenne ja ilmaistamaton makeus saavat monet tytöt pitämään kuivausta turvallisena ruokavalioon sopivana tuotteena. Onko näin?

Perinteisellä tavalla valmistettu kuivaus näyttää renkaalta, sitä on eri muotoisia ja joskus lisäaineilla. Valmiin tuotteen kosteus ei ole korkeampi kuin 13%, joten ne murenevat ja murtuvat miellyttävästi. Tavallisten kuivakakkujen valmistukseen käytetään korkealuokkaisia ​​jauhoja, voita, suolaa, sokeria, munia ja soodaa. Reseptit voivat olla erilaisia, jotkut valmistajat lisäävät maitoa, toiset käyttävät leivinjauhetta, unikonsiemeniä, vanilliinia. Oikean kuivauksen tulisi kasvaa 3-kertaiseksi märkänä.

Ravitsemuksellisesti kuivausrumpuja pidetään hyödyllisenä leivonnaisena, koska ne sisältävät PP-, B1- ja E-vitamiineja. Edellä mainittujen lisäksi kemistit löytävät kuivaimista natriumia, magnesiumia, fosforia ja rautaa. Mutta tytöille, jotka haluavat laihtua, tämä tuote on liian kaloripitoinen. 100 g lopputuotetta on 330 kcal. Huolimatta siitä, että kuivissa leivissä on äärimmäisen vähän rasvaa (1,3), hiilihydraatteja on 100 g:ssa lähes 75. Tiedot pitävät klassisen reseptin oikeita, nykyaikaiset valmistajat parantavat jatkuvasti ruoanlaittotekniikoita ja parantavat makua lisäämällä lisäaineita, jotka lisäävät ravintoarvo.

Säännöllisesti käytettävät kuivaruoat sopivat vain sellaiseen ruokavalioon, joka ei rajoita hiilihydraattien saantia. Jos syöt aamiaiseksi 5-6 välipalaa ja pidättäydyt niistä loppupäivän ajan, nopeista hiilihydraateista saatu energia ehtii käsitellä. Ruokavalioon kannattaa valita perinteinen venäläinen kuivaus ilman lisäaineita, unikonsiemeniä ja vanilliinia. Tuotteen tulee maistua tuoreelta, makealta ja suolaiselta, pinnan tulee olla sileä ja tasainen.

Kuivaus dietetiikassa

Onko mahdollista laihtua sisällyttämällä kuivaruokaa ruokavalioosi? Ravitsemusasiantuntijat suhtautuvat positiivisesti luontaisiin klassikkokekseihin, koska ne valmistetaan ilman säilöntäaineita ja makuaineita, toisin kuin kaupasta ostetut pikkuleivät ja muut herkut. Kun valitset ruokavalioosi kuivan leivän ja piparkakun välillä, valitse ensimmäinen vaihtoehto. Jos ruokavaliosi on tiukka, mutta et voi elää ilman välipalaa teetä varten, on parempi pureskella kuivaa leipää kuin hyökätä sokerikekseihin. Kuivausrumpujen puolesta on syytä muistaa, että niitä annettiin aiemmin lapsille hampaita leikattaessa, vauvanruokien turvallisuudesta ei ollut epäilystäkään.

Jotkut uskovat, että kuivuminen vaikuttaa positiivisesti rustoon ja luukudokseen, mutta sillä ei ole selvää vaikutusta. Tämä myytti syntyy magnesiumin ja raudan läsnäolosta tuotteessa. Ensinnäkin kuivaus on jauhoja, munia ja sokeria, joten on perusteetonta pitää niitä hyödyllisinä luiden ja ruston vahvistamisessa. Jos syöt kilon kuivaruokaa, et lihoa vain ylipainoa.

Ruokavalion aikana elimistö on herkkä ruoansulatuskanavan toiminnan häiriöille, varsinkin jos ruokavalion rajoitus on tiukka ja epätasapainoinen. Aineiden puutteella tai nälänhädällä gastriitti voi alkaa. Limakalvon tulehtuneet seinämät eivät pysty sulattamaan ruokaa kunnolla, joten kuivauksen kaltainen tuote ei tuota mitään hyötyä, kuten mikään premium-jauhosta valmistettu tuote.

Mihin ruokavalioon kuivaus sopii?

Onko mahdollista syödä kuivaruokaa dieetillä? Kaikki riippuu ruokavalion tavoitteista ja tavoitteista. Kuivauskakut sopivat niiden tyttöjen ruokavalioon, jotka rajoittavat päivässä kulutettujen kalorien määrää, koska ne voivat korvata kaloripitoisemmat jälkiruoat. Kun tämä tuote joutuu vatsaan veden vaikutuksen alaisena, sen koko kasvaa vähintään 2 kertaa, täyttää tilan ja kylläisyyden tunne tulee nopeammin. Kuivaus on ihanteellinen välivaihe laihduttamattoman syömisen ja makeisista luopumisen halun välillä. Suolaisten kuivaruokien syömistä ei suositella, koska suola pidättää vettä kehossa ruokavalion aikana. Kannattaa valita ne, joissa suolan ja sokerin tasapaino on normaali. Jos pidät popcornista, valitse vain suolaton ja makeuttamaton lajike.

Mitä voit yhdistää kuivaamiseen vähähiilihydraattisella ruokavaliolla?

Hiilihydraattien määrän vähentäminen ei tarkoita niistä täysin luopumista – se on vaarallista ja voi aiheuttaa aineenvaihduntahäiriöitä.

Aamiaiseksi voit syödä 5-6 sushia fermentoidun maitojuoman kera. Vähärasvaiset maitotuotteet ovat hyviä.

Painonpudotukseen tarkoitettua jogurttia käytetään laajasti erilaisissa ruokavalioissa, koska se täyttää proteiini- ja rasvatarpeet. Oikean tuotteen valitseminen painonpudotukseen ei kuitenkaan ole triviaali tehtävä. Jogurttien tulee sisältää vain maitoa ja alkupaloja. Terveellisessä tuotteessa ei saa olla aromeja, sokeria tai hedelmätäyteaineita. Monet tytöt yrittivät laihtua jogurteilla; he söivät niitä aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi, mutta seurauksena he vain lihoivat ja pilasivat vatsansa. Mikä on syy?

Voit laihtua jogurtilla vain, jos siinä ei ole lisäaineita, mukaan lukien hedelmäpalat. Tosiasia on, että kaikki hedelmäjogurttien täytteet on maustettu runsaasti sokerilla, ilman niitä marjapalat antavat hapan maun. Mainostetut jogurtit sisältävät yleensä hilloa hedelmien sijaan, mikä lisää kaloripitoisuutta 3 kertaa.

Kuinka korvata kuivaus ruokavaliossa?

Jokaisen painonpudottavan on vaikea voittaa tiukkojen rajoitusten ensimmäinen viikko. Käsi kurkottaa jääkaappia ja tavallista ruokaa. Haluan aina pureskella jotain. Koska suurten määrien kuivaaminen ei ole ruokavalion kannalta hyödyllistä, voit korvata ne muilla sallituilla elintarvikkeilla. Suolakurkku on vähäkalorista ruokaa, joten se sopii ruokavalioon. Mutta sinun on syötävä ne huolellisesti, koska suolaliuos säilyttää vettä kehossa. Jos syöt suolakurkkua yöllä, voit aamulla nähdä turvotusta kasvoillasi ja ylimääräisen kilon vaa'alla. Tämä on vesi, joka ei tullut ulos.

Onko mahdollista syödä kurpitsakaviaaria ja retiisiä? Kurpitsikaviaaria saa syödä ruokavaliolla, koska se on vähäkalorinen ja terveellinen ratkaisu. On parempi keittää se itse, mutta myös kaupasta ostettu squash-kaviaari käy. Varmista, että purkissa on vain kesäkurpitsa, porkkanat, sipulit, suola ja tomaattipyree. Pienet poikkeamat klassisesta reseptistä ovat sallittuja, esimerkiksi valkosipulin tai mausteiden lisääminen. Se ei saa sisältää keinotekoisia väri- tai makuaineita. Jos syöt squash-kaviaaria leivän kanssa, sinun tulee tehdä tämä vain aamiaisen aikana, ja leivän tulee olla täysjyväviljaa.

On parempi olla syömättä hyytelöityä lihaa laihduttaessa ja sianlihaa sen korkean rasva- ja hiilihydraattipitoisuuden vuoksi. Voitko syödä popcornia dieetillä? Tämä tuote on ulkonäöltään kevyt ja maistuu makeuttamattomalta, ja sen syömisen ilo on verrattavissa korkeakaloriseen kuivaruokaan. Itse asiassa popcorn ei ole niin vaaraton, sen kaloripitoisuus on sama kuin kuivausrummuissa, noin 350 kcal / 100 g tuotetta.

Määrällisesti voit syödä enintään 150 g päivässä, jotta paino ei lihoa. Ilmoitetut luvut koskevat vain luonnontuotetta ilman suolaa, sokeria ja melassia. Et voi syödä elokuvateattereissa myytävää popcornia. Karamellilla ripottuna tai suolalla ripottuna siitä tulee vatsalle vaarallinen tuote. Tämä popcorn aiheuttaa vatsakipua, jos se syödään tyhjään vatsaan.

Mitä eroa on kuivauksella ja bageleilla ja kumpi sopii paremmin ruokavalioon?

Kuivaustuotteet ovat käteviä ruokavalioon, koska niitä säilytetään pitkään. Voit ottaa pussin kuivaustuotteita mukaasi välipalaksi etkä murehdi kaloripitoisuudesta. Bagelien kypsennystekniikka on erilainen, kosteus on korkeampi ja koostumus on erilainen, joten niitä säilytetään lyhyemmän ajan. Suurin ero bagelien ja sämpylöiden välillä on, että ne valmistetaan hiivalla; tämä ei ole paras vaihtoehto ruokavalioon, joten sinun kannattaa valita kuivat.

Minkä tahansa ruokavalion tarkoitus on vähentää kulutettujen kalorien määrää ja lisätä energiankulutusta niin, että rasvavarastot muunnetaan energiaksi. Mutta nälkää ei pidä sallia. Pyörtymisriskin, nälkälakon tai vakavien pitkäaikaisten ruokavaliorajoitusten lisäksi maha-suolikanavan normaali toiminta estyy, vaan aineenvaihduntaprosesseissa esiintyy häiriöitä.

Laihtuaksesi syö usein ja pieninä annoksina, suosi proteiiniruokaa. Aamiaiseksi tulee syödä hitaita hiilihydraatteja, mutta nopeaan tankkaamiseen ja energian vapautumiseen sopivat myös nopeat hiilihydraatit, esimerkiksi kuivaus. Aamulla niistä ei tule ongelmaa, koska ne sulavat nopeasti eikä niillä ole aikaa varastoitua rasvana.

Kun valitset välipalaksi kuivaruokia, yritä olla yhdistämättä niitä muihin hiilihydraattiruokiin. Älä huuhtele niitä sokeriteellä tai hedelmäjogurtilla. Kuivaus itsessään on turvallista, jos se kulutetaan aamulla ilman lisäaineita.

KEMIALLINEN KOOSTUMUS JA RAVINTOANALYYSI

Ravintoarvo ja kemiallinen koostumus "Yksinkertainen kuivaus korkealuokkaisista jauhoista".

Taulukossa on esitetty ravintosisältö (kalorit, proteiinit, rasvat, hiilihydraatit, vitamiinit ja kivennäisaineet) 100 grammassa syötävää annosta.

Energia-arvo Yksinkertainen kuivaus korkealaatuisista jauhoista on 339 kcal.

• Pala = 10 g (33,9 kcal)

Päälähde: Skurikhin I.M. ja muut Elintarvikkeiden kemiallinen koostumus. .

** Tämä taulukko näyttää keskimääräiset vitamiinien ja kivennäisaineiden tasot aikuiselle. Jos haluat tietää normit ottaen huomioon sukupuolesi, ikäsi ja muut tekijäsi, käytä Terveellinen ruokavalio -sovellusta.

Tuotelaskin

Ravintoarvo

Annoskoko (g)

RAVINTOAINETASAPAINO

Useimmat ruoat eivät välttämättä sisällä kaikkia vitamiineja ja kivennäisaineita. Siksi on tärkeää syödä monipuolisesti, jotta elimistö täyttää vitamiinien ja kivennäisaineiden tarpeen.

Tuotteen kalorianalyysi

BZHU:N OSUUS KALORIIN

Proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien suhde:

Kun tiedät proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien osuuden kaloripitoisuudesta, voit ymmärtää, kuinka hyvin tuote tai ruokavalio täyttää terveellisen ruokavalion vaatimukset tai tietyn ruokavalion vaatimukset. Esimerkiksi Yhdysvaltain ja Venäjän terveysministeriöt suosittelevat, että 10-12 % kaloreista tulee proteiineista, 30 % rasvasta ja 58-60 % hiilihydraateista. Atkinsin ruokavaliossa suositellaan vähäistä hiilihydraattien saantia, vaikka muut ruokavaliot keskittyvät vähäiseen rasvan saantiin.

Jos energiaa kuluu enemmän kuin sitä saa, keho alkaa kuluttaa rasvavarastoja ja paino laskee.

Kokeile ruokapäiväkirjan täyttämistä heti ilman rekisteröitymistä.

Selvitä ylimääräiset kalorikulutuksesi harjoitteluun ja saat päivitetyt suositukset täysin ilmaiseksi.

PÄIVÄMÄÄRÄ TAVOITTEEN SAAVUTTAMISELLE

HYÖDYLLISIÄ OMINAISUUKSIA JAUHOISTA KUIVATTAESSA

Yksinkertainen kuivaus korkealaatuisista jauhoista runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten: PP-vitamiini - 15%, fosfori - 11,4%

Mitä etuja korkealaatuisista jauhoista tehdystä tavallisesta kuivauksesta on?

• PP-vitamiini osallistuu energia-aineenvaihdunnan redox-reaktioihin. Riittämättömään vitamiinien saantiin liittyy ihon, maha-suolikanavan ja hermoston normaalin tilan häiriintyminen.
• Fosfori osallistuu moniin fysiologisiin prosesseihin, mukaan lukien energia-aineenvaihdunta, säätelee happo-emäs-tasapainoa, on osa fosfolipidejä, nukleotideja ja nukleiinihappoja ja on välttämätön luiden ja hampaiden mineralisaatiolle. Puute johtaa anoreksiaan, anemiaan ja riisitautiin.
.

Ravintoarvo- hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien pitoisuus tuotteessa.

Elintarvikkeen ravintoarvo- elintarviketuotteen ominaisuuksien joukko, jonka läsnäolo täyttää ihmisen fysiologiset tarpeet tarvittaville aineille ja energialle.

Vitamiinit orgaanisia aineita, joita tarvitaan pieniä määriä sekä ihmisten että useimpien selkärankaisten ruokavaliossa. Vitamiinisynteesin suorittavat yleensä kasvit, eivät eläimet. Ihmisen päivittäinen vitamiinitarve on vain muutama milligramma tai mikrogramma. Toisin kuin epäorgaaniset aineet, vitamiinit tuhoutuvat voimakkaan lämmön vaikutuksesta. Monet vitamiinit ovat epävakaita ja ne katoavat kypsennyksen tai ruoan prosessoinnin aikana.

Aikaisemmin meillä oli aina kotona kuivaa leipää ja keksejä - se näyttää olevan vaaraton herkku, jota kaikki, etenkin lapset rakastavat - mutta vain ensi silmäyksellä.

Miksi kuivaus ja keksejä ovat haitallisia?

Suurin osa valmistetuista kakuista valmistetaan margariinipohjaisista kakkuista, jotkut valmistajat valmistavat kakkuja palmuöljyä lisäten, enkä ole koskaan törmännyt luonnonvoita sisältävään kakkuun.

Perheelleni yritin aina valita kuivaimet, jotka sisälsivät vain auringonkukkaöljyä, mutta pääsääntöisesti viidestä merkistä löysin vain yhden, ja nämä kuivaimet olivat maultaan huomattavasti huonompia kuin margariinikuivaimet.

Miksi niitä ei ole tehty voista? Koska se on kallista, margariini ja palmuöljy ovat paljon halvempia, valmistajat säästävät terveydeltämme ja tekevät suuria voittoja.

Loppujen lopuksi suurin osa väestöstä ei ole vielä tottunut lukemaan tuotteen koostumusta etiketeistä, varsinkin kun kenellekään ei tulisi koskaan mieleen lukea kuivausrumpujen ja kekseiden koostumusta. Itse aloin lukemaan sitä, kun sain tietää margariinin valtavasta haitasta kehollemme ja päätin poistaa sen kokonaan ruokavaliostani. Silloin hylkäsin kokonaan suosikkileipistäni ja siitä tehdyistä keksistä sekä herkullisista pörröisistä pulloista - kaikki tämä herkku sisältää margariinia voin sijaan.

Miksi margariini on haitallista?

Ensi silmäyksellä margariini on valmistettu luonnollisista kasviöljyistä, jotka sisältävät terveellisiä rasvahappoja. Kuitenkin nestemäisten kasviöljyjen muuttamiseksi kiinteään tilaan käytetään hydrausmenetelmää. Korkean lämpötilan ja öljyjen kyllästymisen vaikutuksesta vetymolekyylillä rasvahappojen rakenne muuttuu molekyylitasolla. Siten rasvahapot muunnetaan transrasvoiksi - myrkkyksi kehollemme sanan kirjaimellisessa merkityksessä, mikä vaikuttaa ihmiskehoon solutasolla.

Hydrausprosessin aikana tuloksena oleva massa on ulkonäöltään ja maultaan erittäin epämiellyttävä, joten tulevaa margariinia modifioidaan lisäämällä valkaisuaineita, makuaineita, säilöntäaineita, emulgointiaineita ja synteettisiä väriaineita.

Muuten, aluksi margariinituotannon ensimmäisessä vaiheessa kasviöljyinä käytetään myös halvimpia raaka-aineita: maissia, soijapapuja, geneettisesti muunnetuista raaka-aineista saatuja ja haitallisia palmuöljyjä.

Mitä seurauksia margariinin kulutuksesta on?

Tässä on vain pieni luettelo vakavista sairauksista, joita margariinin kulutus voi aiheuttaa.

Miksi margariini on haitallisempaa miehille kuin naisille?

Miehille margariinin kulutuksen seuraukset ovat vielä vakavammat kuin naisille. Itse asiassa naisen kehossa kolesteroli kertyy selluliitin muodossa pakaraan ja reisiin (ihonalaiseen rasvakudokseen), mutta miehillä selluliittia ei ole, ja kaikki kolesteroli kertyy verisuonille, jolloin syntyy -kutsutaan piilorasvaksi ja kantaa mukanaan vakavaa riskiä saada sydänkohtaus ja muita elämän iloja.

Lisäksi margariini vähentää testosteronin tuotantoa ja johtaa miesten hedelmättömyyteen.

Huomio! Margariinin myynti kielletty!

Tässä hyviä uutisia!

Kehittyneissä maissa, kuten Sveitsissä, Tanskassa ja Itävallassa, margariini ja sitä sisältävät tuotteet ovat kiellettyjä!

Kunpa Venäjä kieltäisi margariinia sisältävien tuotteiden tuotannon ja myynnin! Silloin kauppojen hyllyt olisivat merkittävästi tyhjiä ja monien rakastamat pikaruokapaikat katoaisivat.

Kuinka vaihtaa kuivausrummut ja keksejä?

Palataan kuivaimiin ja kekseihin. Mitä tehdä, jos haluat murskata jotain päivän aikana tai tyydyttää nopeasti nälän? Mitä tehdä, jos lapsi vetää loputtomasti kuivausrumpuja ja keksejä keittiöstä?

Korvaa ne herkullisilla ja terveellisillä pellavakeksillä - Pellava.

Pellavansiemenpellava on erittäin terveellinen ja maukas välipala kaikille.

Mitä vuoteet ovat?

Pellavahiutaleet ovat luonnollisia kokonaisia ​​ruskean ja valkoisen pellavan siemeniä, joissa on luonnollisia lisäaineita ja jotka on kuivattu huolellisesti kuivausrummussa enintään 50 asteen lämpötilassa. Sopii raakaruokailijoille. Ne eivät sisällä rasvoja, säilöntäaineita, väriaineita, makuaineita ja muuta roskaa. Sokerin sijasta pellavan valmistuksessa käytetään fruktoosia.

Terveelliset pellavapatukat valmistaa Novosibirskissä Compass of Health, jonka herkullisia pellavapatukat ovat jo kokeilleet monet asiakkaamme.

Miten pellava on hyödyllistä?

Pellavapellava puhdistaa täydellisesti suolistoa, toimii sen harjana, poistaa kaikki myrkyt ja saa sen toimimaan. Pellavat edistävät painonpudotusta; voit napsauttaa niitä menestyksekkäästi koko päivän ilman, että olet huolissasi ylipainosta. Ne sisältävät myös valtavan määrän hyödyllisiä aineita - Omega-3-rasvahappoja ja vitamiineja.

Pellavat tulee pureskella perusteellisesti, koska ne sisältävät kokonaisia ​​pellavansiemeniä. Pellavaa pureskellessa ikenet hierovat hyvin, hammaskiille puhdistuu ja mahanesteen eritystä stimuloidaan.

Pidän siitä, että pellava saa minut juomaan vettä, koska yleensä juon hyvin vähän vettä enkä voi pakottaa itseäni juomaan, mutta pellavan ansiosta rakastuin juomaveteen, koska tiedetään, että sinun täytyy juo keskimäärin 1,5 litraa puhdasta vettä päivässä.

Liikkeestämme voit ostaa pulloja laajassa valikoimassa erilaisia ​​luonnollisia makuja - makeita ja makeuttamattomia: tyrnillä, puolukkalla, omenalla ja kanelilla, karpalolla, banaanilla, tomaattilla, korealaisella porkkanalla, valkosipulilla.

Pellavahiutaleet - crunch terveydelle!