Miksi sinun täytyy juoda sitruunavettä aamulla tyhjään vatsaan

Yllättävän yksinkertaista ja erittäin hyödyllistä reseptiä ei ole kuin lasillinen puhdasta vettä tyhjään vatsaan! Jokainen meistä on hyvin tietoinen tämän aamurituaalin eduista, mutta kaikki eivät noudata sitä. Samaan aikaan vesi on erinomainen keino nopeaan heräämiseen ja elinvoiman saamiseen.
Vesi, kuten mikään muu, pystyy "käynnistämään" kehomme ja säätelemään sen työtä: tällä hetkellä hermosto aktivoituu, terveydentila paranee, ruoansulatuskanava normalisoituu, nesteen puute täydentyy ja kaikki tarpeeton. myrkyt ja hajoamistuotteet poistuvat elimistöstä.
Ei ihme, että vesi on minkä tahansa terveysohjelman tai ruokavalion tärkein osa.

Lisää sitruuna veteen. On hyvä, jos vaikka illalla kastat sitruuna- tai limeviipaleen vesilasiin. Sitten aamulla sinua odottaa erinomainen vitamiini-infuusio. Tämä "cocktail" stabiloi sydän- ja verisuoni-, hermosto- ja ruoansulatusjärjestelmän toimintaa, suojaa kehoa vapailta radikaaleilta, poistaa kolesterolia, vahvistaa immuunijärjestelmää ja myös rikastaa kehoa elintärkeillä mineraaleilla (sitruuna sisältää kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia).

Miksi sinun täytyy juoda vettä sitruunalla aamulla tyhjään vatsaan.

Lämmin sitruunavesi edistää ruoansulatusta, sen koostumus on samanlainen kuin syljen ja mahahapon suolahappo. Sitruuna on erittäin hyödyllinen ruoansulatusjärjestelmälle, koska se sisältää sitruunahappoa. Se on vuorovaikutuksessa muiden entsyymien ja happojen kanssa ja voi helposti stimuloida mahalaukun eritystä ja ruoansulatusta.

Maksa tuottaa enemmän entsyymejä vedestä sitruunalla tai limetillä kuin mistään muusta ruoasta. Sitruunavesi puhdistaa maksan. Sitruunamehu stimuloi maksaa vapauttamaan myrkkyjä, ja vesi poistaa nämä myrkyt eritysjärjestelmän kautta.
Sitruunavesi - tehokas lääke hengitystieinfektioita vastaan. Sitruuna on erinomainen lääke, joka voi auttaa kehoa selviytymään hengitystietulehduksista, tonsilliittista ja tonsilliittista. Ja kaikki on sitruunan anti-inflammatoristen ominaisuuksien ansiota. Esimerkiksi kurkkukivun parantamiseksi nopeasti sinun täytyy puristaa puolikas kokonaisesta sitruunasta, laimentaa vedellä (noin puoli lasillista vettä) ja kurlata säännöllisesti kurkkua tällä liuoksella.
Lämmin vesi sitruunalla edistää luonnollista suoliston toimintaa. Vesi sitruunamehulla voi normalisoida ruuansulatuksen toimintaa ja poistaa myrkyllisiä aineita kehosta.
Sitruuna on voimakas antioksidantti. Sitruunavesi on välttämätön normaalille aineenvaihdunnalle, suojaa kehoa vapailta radikaaleilta, poistaa kolesterolia ja vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa meitä ennenaikaiselta ikääntymiseltä.

Sitruuna ja lime sisältävät runsaasti kaliumia. Kalium on välttämätön kivennäisaine, joka toimii natriumin kanssa sujuvan sähkönsiirron aikaansaamiseksi aivoissa ja hermostossa. Masennus, ahdistus ja pelko ovat usein seurausta alhaisesta kaliumpitoisuudesta veressä. Hermosto tarvitsee tarpeeksi kaliumia tarjotakseen tasaisia ​​signaaleja sydämelle. Joten sydämesi terveytesi paranee säännöllisellä sitruunaveden käytöllä.

Lisäksi, sitruuna sisältää kalsiumia ja magnesiumia hyvässä suhteessa. Kalsiumia tarvitaan luustolle, ehkäisee riisitautia ja osteoporoosia, magnesium on tärkeä sydämen terveydelle.
Sitruuna sisältää seuraavia vitamiineja: karoteenia - 0,01 mg, B1-vitamiinia - 0,04 mg, B2-vitamiinia - 0,02 mg, B5-vitamiinia - 0,2 mg, Bb-vitamiinia - 0,06 mg, B-vitamiinia - 9,0 mg, C-vitamiinia - 40-70,0 mg, vitamiinia PP-0.1. ja hivenaineet: kalsium, kalium, magnesium, fosfori, natrium ja rauta. P-vitamiini yhdessä C-vitamiinin kanssa on erinomainen tapa vahvistaa verisuonia. Sitruuna vedellä sisältää kalsiumia ja magnesiumia, jotka auttavat selviytymään astmasta, lisäävät insuliiniherkkyyttä ja normalisoivat verensokeritasoja.

Sitruunavesi puhdistaa verta. Sitruunavesi auttaa avaamaan verisuonia ja valtimoita. Myös sitruunavesi puhdistaa itse veren. Tätä sitruunavesiliuoksen ominaisuutta voidaan käyttää vaarallisten sairauksien, kuten koleran tai malarian, hoidossa.
Sitruuna- tai limettivesi voi auttaa alentamaan verenpainetta. Yhden sitruunan päivittäinen nauttiminen voi alentaa korkeaa verenpainetta 10%. Sitruuna on erityisen hyödyllinen verenpainetaudin alku- ja kohtalaisessa vaiheessa, kun paine ei nouse yli 160/90 mmHg. Tehokas terapeuttinen annos on kahden suuren sitruunan mehu päivässä. Sitruunahoidon aloittamisen jälkeen on tarpeen mitata säännöllisesti verenpainetta, jotta heti, kun se laskee (ja tämä on mahdollista kahden tai kolmen viikon kuluttua), vähennetään otettujen verenpainelääkkeiden annosta tai jopa hylätään ne kokonaan.

Sitruuna- tai limettivesi luo alkalisoivan vaikutuksen kehossa. Jopa sen juominen juuri ennen ateriaa auttaa kehoasi ylläpitämään korkeampaa pH:ta. Mitä korkeampi pH-taso, sitä vastustuskykyisempi kehosi on sairauksille.
Sitruunat ja kaikki raa'at happamat marjat ja hedelmät halkeilevat vatsassa, aiheuttavat emäksisen reaktion, sillä tuoreista hedelmistä ja marjoista muodostuvat orgaaniset hapot eivät dissosioitu happoina, vaan emäksinä ja irrottavat hydroksyyli-OH-ryhmän negatiivisella varauksella, ts. e. elektronin ryhmäkantaja. Siksi kaikki raa'at happamat marjat ja hedelmät alkalisoivat kehon. Mitä tulee sitruunaan, se voi antaa emäksisen reaktion sen sisältämien antioksidanttivitamiinien vuoksi, mutta tuotteen maulla ei ole mitään tekemistä sen kanssa.

Sitruunavesi tekee hyvää iholle. C-vitamiini, joka on osa sitruunaa, parantaa ihoa nuorentamalla sitä kirjaimellisesti kehon sisältä. Jos juot sitruunavettä säännöllisesti (joka aamu tyhjään vatsaan), niin käsien, kasvojen ja koko kehon ihon kunnon muutokset parempaan ovat yksinkertaisesti uskomattomia! Itse asiassa luonnollisen sitruunamehun ja veden sekoitus toimii kehossa ikääntymistä estävänä aineena. Se jopa vähentää ryppyjen ja aknen määrää. Sitruunavedellä on myös hämmästyttävä parantava vaikutus arpeihin ja pieniin palovammoihin, mikä auttaa niitä paranemaan.
Sitruuna toimii myös jäähdytysaineena pienissä palovammoissa, mikä voi auttaa lievittämään kipua ja polttavaa tunnetta.

Sitruuna- tai limettivesi auttaa laimentamaan virtsahappoa, joka kerääntyessään johtaa nivelkipuun ja kihtiin. Luonnollisella sitruunamehulla laimennettu vesi vaikuttaa suotuisasti nivelten toimintaan vähentäen kipua nivelissä, mutta myös lihaskipuja.

Sitruuna- tai limettivesi auttaa vähentämään limaa elimistössä. Sitruunamehu sisältää valtavan määrän C-vitamiinia, joka edistää ruoansulatusta ja lisää myös vastustuskykyä.
Sitruunavesi poistaa rasvat auttaa painonpudotuksessa ja antaa keholle ylimääräistä sävyä. Jotkut ihmiset ajattelevat, että sitruuna ei ole hyvä painonpudotukseen. Mutta on todistettu, että se sisältää aineita, jotka hajottavat rasvaa. Lisäksi sitruunahappo voi tehostaa mahanesteen eritystä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Pektiini voi normalisoida verensokeritasoja ja puhdistaa imusolmukkeiden virtausta, mikä on tärkeää.

Sitruuna on 10 000 kertaa vahvempi kuin kemoterapia. Paradoksaalista kyllä, tuore sitruunamehu, jos sitä kulutetaan puhtaassa muodossaan, ilman sokeria (!), Sillä on voimakas alkalisoiva ominaisuus ja se normalisoi häiriintynyttä PH-tasapainoa kehon lisääntyneen happamuuden vuoksi. Siksi Ayurvedassa sitruunaa pidetään yhtenä ihmisille hyödyllisimmistä tuotteista. Mutta jos käytät sitruunaa sokerin kanssa, se päinvastoin ei vähennä, vaan lisää happamuutta. Ayurvedan mukaan henkilö, joka syö sitruunaa päivittäin tai juo sitruunamehua päivittäin (on parempi tehdä tämä aamulla), ei koskaan sairastu.

Nämä tiedot ovat läpäisseet yli 20 laboratoriotestiä vuodesta 1970 lähtien ja ovat osoittaneet seuraavat tulokset:
Sitruuna tuhoaa pahanlaatuisia soluja 12 syövässä, mukaan lukien rinta-, eturauhas- ja haimasyöpä.

Sitruunapuun koostumus on osoittanut 10 000 kertaa parempia tuloksia kuin adriamysiini, kemoterapiamaailmassa yleisesti käytetty lääke, joka hidastaa syöpäsolujen kasvua.
Vielä yllättävämpää on, että tämäntyyppinen sitruunaterapia tuhoaa vain pahanlaatuiset syöpäsolut vaikuttamatta terveisiin soluihin.

Naisille: Sitruunavesi on hyvää raskauden aikana. Raskauden aikana naisen keho menettää osan immuunijärjestelmän vahvuudesta johtuen siitä, että tämän järjestelmän on palveltava jonkin aikaa sekä lasta että odottavaa äitiä. C-vitamiini, joka on osa sitruunaa, toimii antioksidanttina, joka auttaa kehoa selviytymään viruksista, kuten vilustumisesta ja niin edelleen. Lisäksi raskaana olevien naisten tulee olla kiitollisia sitruunavedestä, sillä C-vitamiini auttaa syntymättömän vauvan luuston muodostumisessa. Samaan aikaan sitruuna-vesi-seos auttaa korkean kaliumpitoisuutensa ansiosta aivosolujen muodostumisessa ja sikiön hermostossa.

Kuinka ja milloin juoda sitruunavettä.

Tätä tarkoitusta varten tulee käyttää lämmintä puhdistettua tai lähdevettä. Ota puoli lasillista haaleaa vettä ilman sokeria ja purista siihen ainakin puolet sitruunasta tai limetistä. On parasta käyttää erityistä mehupuristinta saadaksesi eniten mehua vähimmällä vaivalla.
Sinun täytyy juoda vettä sitruunalla ensimmäisenä aamuna tyhjään vatsaan, eikä heti istua aamiaiselle.
Jotkut suosittelevat veden juomista tuntia ennen ateriaa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.

Laihdutusvesi sitruunalla.

Sitruunan kaloripitoisuus on vain 31 kcal. per 100 g Ravitsemusterapeutit ovat sitä mieltä, että sitruuna on hyvä painonpudotukseen. On jopa erityinen "sitruunadieetti", jonka on kehittänyt brittiläinen ravitsemusterapeutti Teresa Chong.

Ensimmäinen veden juonti sitruunalla tulisi tehdä aamulla. Kuumenna vesi samalla tavalla kuin teetä varten. Leikkaa sitruunaviipale ja kasta se siihen. Tämä juoma auttaa nopeuttamaan ruoansulatusjärjestelmää ja hajottamaan rasvoja.

Ja päivän aikana syö muutama sitruunaviipale, tämä auttaa sinua saavuttamaan halutun tuloksen. Tutkimusten perusteella on todistettu, että sitruunassa oleva pektiini auttaa vähentämään ruokahalua.

Voit myös puhdistaa kehon veden ja sitruunamehun avulla. Voit jauhaa koko sitruunan (kuoren kanssa) ja lisätä tämän velun veteen päivän aikana. Joten tämä juoma auttaa myös puhdistamaan kehoa.

Nopeutettuun painonpudotukseen auttaa vihreän teen infuusio, johon lisätään kaksi teelusikallista omenaviinietikkaa ja sitruunaviipale.

Kun otat sitruunavettä painonpudotukseen, yritä juoda enemmän puhdasta vettä. Tämä ei vain edistä nopeaa painonpudotusta, vaan myös estää sitruunamehua tuhoamasta vatsaasi hapollaan. Samalla syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä, joissa on runsaasti kuitua, ne vähentävät näläntunnetta. Syödyt salaatit voidaan lorauttaa sitruunamehulla.

Laihdutus hunajaa ja sitruunaa.
Hunaja ja sitruuna painonpudotukseen on optimaalinen yhdistelmä ja hellävaraisempi tapa laihduttaa kuin tavallinen sitruunavesi. Tyhjään vatsaan joka aamu sinun tulee juoda lasillinen vettä, joka on laimennettu kahdella ruokalusikallisella hunajaa ja kahdella ruokalusikallisella sitruunamehua. Tätä reseptiä on käytetty ammoisista ajoista lähtien varhaiseen painonpudotukseen.

Monet meistä aloittavat aamunsa kupilla aromaattista kahvia. Kuitenkin harvat tietävät, kuinka hyödyllistä olisi korvata kuuma juoma lasillisella sitruunavettä. Tämä energisoiva juoma on erittäin helppo valmistaa, mutta se voi tarjota monia etuja niille, jotka haluavat näyttää hyvältä ja tuntua hyvältä. Kaikki cocktailin edut ja salaisuudet ovat artikkelimme tänään.

Tällä juomalla on virkistävä, virkistävä, hapan maku, jonka vakavuus riippuu veden ja sitrushedelmien suhteesta. Kun juot aamulla tyhjään vatsaan lasillisen lämmintä vettä ja muutama siivu sitrushedelmiä, kehosi herää helpommin ja virittyy uuteen päivään. Sitruunacocktail raikastaa hengitystä, valmistelee ruoansulatuskanavan työhön, virkistää.

Tiesitkö? Sitruuna oli muinaisten roomalaisten ja kreikkalaisten perinteinen hedelmä häissä. Muinaisen kreikkalaisen mytologian mukaan sitruunat esitettiin Zeukselle ja Heralle hääseremoniassa, koska ne symboloivat kauneutta ja nuoruutta muinaisten ihmisten keskuudessa. Kristinusko yhdistää tämän sitrushedelmän omistautuneeseen rakkauteen, ja skandinaavisten legendojen mukaan sitruuna lievittää kaikkia sairauksia, koska sen toinen nimi on "kuolemattomuuden kultainen omena".

Tutkimme koostumusta

Kaikki ehkä tietävät, että sitruunaveden tärkein "valttikortti" on C-vitamiini, joka suojaa kehoamme ja auttaa torjumaan infektioita. Mutta sitruunaveden hyödylliset komponentit eivät lopu tähän, koska sen koostumus sisältää runsaasti muita arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita. Lisäksi sitruuna sisältää sokereita, orgaanisia happoja, kuituja ja pektiinejä.

Vitamiinit

Auringon hedelmä sisältää seuraavat vitamiinikomponentit:

• karoteenia.

Mineraalit

Sitruuna on tällaisten mineraalien aarreaitta:

• makroravinteet: , ;
• hivenaineet: , .

Kaloripitoisuus

Tuotteen kaloripitoisuus riippuu veden suhteesta ja sitruunan määrästä, mutta tämä juoma on ehdottomasti erittäin vähäkalorinen eikä uhkaa kuvaa. Harkitse reseptiä, jossa 2 tl lisätään puoleen litraan nestettä. sitruunamehua ja 1 tl. hunaja. Tämän juoman 100 g:n kaloripitoisuus on vain 11,6 kcal.

Proteiinit rasvat hiilihydraatit

Yllä olevan reseptin mukaan valmistetulla koostumuksella on seuraava BJU-suhde:

class = "taulukon reunat">

Miksi sitruunavesi on hyödyllistä aamulla?

Juoman edut:

• auttaa virittämään kehon töihin aamulla;
• vahvistaa immuunijärjestelmää;
• vahvistaa hermostoa;
• normalisoi ruoansulatusta: poistaa ummetusta, stimuloi sapen tuotantoa, edistää nopeaa vieroitusta;
• on lievä diureettinen vaikutus;
• sillä on tulehdusta estävä vaikutus;
• antipyreettinen vaikutus;
• hidastaa ikääntymistä ja käynnistää uusiutumisprosessit (antioksidanttiset ominaisuudet);
• täyttää kehon kosteudella;
• poistaa nälän tunteen, mikä on hyödyllistä, jos haluat laihtua.

On myös mielipide, että vesi ja sitruunamehu auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja puhdistamaan maksaa, mutta lääkäreiden ajatukset tästä asiasta eroavat jonkin verran. Tämä juoma on loistava vaihtoehto teelle ja kahville. Sitruscocktail ei sisällä kofeiinia, joten se ei ylikuormita hermostoa.
Se tulisi juoda ilman sokeria, jota lisäämme usein kuumiin juomiin. Kun sitrusviipaleet lisätään vesilasiin, maku ja tuoksu muuttuvat välittömästi miellyttävämmiksi, vesi on helpompi juoda, mikä on tärkeä etu niille, jotka eivät voi ylittää päivittäistä 2 litran nesteen saantia.

Tärkeä!Kun olet juonut vettä sitruunalla, sinun on huuhdeltava suusi joka kerta, koska sitrushappo voi vaikuttaa negatiivisesti hampaiden kiilleen. Vaihtoehtoisesti voit käyttää pilliä minimoimaan emalin kosketus hapon kanssa.

Hyötyä tai haittaa

Normaalille, normaalille, terveelle ihmiselle sitruunapirtelö on ehdottomasti terveellinen juoma. Mutta on tärkeää tietää, onko sitrusvettä mahdollista juoda erityisinä elämänjaksoina, esimerkiksi ennen ja jälkeen vauvan syntymän ja nuorena.

Hoitotyötä varten

Imettäville naisille sitrusjuoma ei ole vasta-aiheinen, varsinkin jos nainen otti sitä pieniä määriä ennen hedelmöitystä ja raskauden aikana. On parempi olla syömättä näitä sitrushedelmiä puhtaassa muodossaan, mutta siivu sitruunaa lasillisessa vettä aamulla hyödyttää vain.

Raskaana oleville

Sitruunavesi ei ole kiellettyä raskaana oleville naisille, koska se auttaa ratkaisemaan useita ongelmia:

• vahvistaa immuunijärjestelmää, joka toimii kaksinkertaisesti tänä aikana;
• edistää luukudoksen muodostumista, vauvan hermostoa;
• poistaa ummetusta, mikä on tärkeää raskauden viimeisinä viikkoina.

Sitruuna puhtaassa muodossaan ei ole asennossa oleville naisille hyödyllisin tuote, sillä se voi aiheuttaa allergioita syntyessään, koska kaikki sitrushedelmät ovat vahvoja allergeeneja. Muutama siivu keltaista hedelmää ei kuitenkaan aiheuta haittaa odottavalle äidille ollenkaan ja sillä on lievä terapeuttinen vaikutus kehoon.

Lapsille

Nuorimmille juomaa saa juoda 8 kuukauden iästä alkaen. Sitruunan pitoisuuden tulee kuitenkin olla hyvin alhainen - vain muutama tippa mehua lasillista nestettä kohti. Tässä iässä useimmat vauvat ovat edelleen rintaruokinnassa, joten he eivät tarvitse nestettä sellaisenaan.

Voit antaa juotavaa enintään vuoden ikäiselle vauvalle vain tiedoksi. Vanhemmille lapsille (3-4 vuoden jälkeen) voidaan antaa aamuisin pieniä määriä sitruunavettä. Mutta jos murut osoittavat allergisen reaktion, tutustuminen keltaisiin hedelmiin tulisi lykätä 5-vuotiaaksi.

Haitat ja vasta-aiheet

Tiukat vasta-aiheet tämän cocktailin käytölle ovat:

• kaikki ruoansulatuskanavan tulehdusprosessit (haava, gastriitti, paksusuolitulehdus, haimatulehdus, taipumus närästykseen);
• tulehdusprosessit virtsarakossa;
• hammaskiilteen ongelmien esiintyminen;
• yksilöllinen reaktio sitrushedelmiin.

Jos liioittelet juoman määrällä, voit saada vaihtelevan vaikeusasteen allergisen reaktion, vaikka sinulla ei olisi aiemmin ollut oireita. Jos suussa on haavaumia tai haavaumia, sitruunahappo ärsyttää niitä ja hidastaa paranemisprosessia.

Kuinka valmistaa juoma oikein

Tämän juoman hyödyt taataan vain, jos valitaan korkealaatuiset ainesosat, noudatetaan valmistus- ja reseptisääntöjä. Kerromme sinulle alla, kuinka tämä tehdään.

Sitruunan valinta

Kun valitset sitruunaa, kiinnitä huomiota hedelmiin, jotka:

• sinulla on sileä, joustava iho ilman täpliä ja kolhuja;
• huokuu miellyttävää sitrushedelmien aromia jopa kuoren läpi;
• maalattu täyteläisen keltaisella sävyllä ilman viheralueita.

Jos kaikki luetellut merkit vastaavat hedelmää, voit ottaa sen turvallisesti. Tahmeita tai kiiltäviä hedelmiä tulee välttää, koska ne on käsitelty kemiallisesti. Vältä sitruunoita, joissa on pilkkuja, kuihtuneet tai viheralueet. Epätasainen kuori osoittaa, että sitruuna on paksukuorinen ja siinä on hyvin vähän hedelmälihaa. Mielenkiintoista on, että ohutkuoriset hedelmät sisältävät enemmän hyödyllisiä ainesosia kuin paksukuoriset hedelmät.

Veden valmistus

Vaikuttaa siltä, ​​​​että tällainen tavallinen ja yksinkertainen ainesosa on vesi. Mutta myös sen valmisteluun tulee suhtautua vastuullisesti. Hananesteen laatu jättää usein toivomisen varaa, joten käytä puhdistettua, suodatettua tai lähdevettä (luotettavista lähteistä).

Äärimmäisissä tapauksissa neste voidaan suojata (jotta valkaisuaine haihtuu ja kiinteät hiukkaset laskeutuvat) tai pakastaa ja käyttää sulatettuna (lukuun ottamatta jäätymisestä syntyvää valkoista ydintä).

Veden lämpötila on myös tärkeä - sen tulee olla lämmin, 25 ... 35 ° С. Kylmä neste vaikuttaa negatiivisesti ruoansulatuskanavaan, ärsyttää limakalvoja, estää ruoansulatusprosesseja, kun taas lämmin neste saa mahan ja suolen tuottavaan työhön, stimuloi oikea-aikaista tyhjenemistä.

Keittoprosessi

Jatkokäyttöä varten sitruunaa ei tarvitse vain huuhdella, vaan se on myös huuhdeltava vuorotellen kiehuvalla vedellä ja viileällä vedellä. Tämä poistaa lian, mikro-organismit ja vahajäämät.

1. Klassinen. Kaada kuorillinen sitruunaviipale lämpimällä nesteellä ja anna seistä 10 minuuttia.
2. Puristamme mehun pois. Tarvitset 1/4 sitruunaa, purista mehu lasilliseen vettä. Juoma on valmis juotavaksi.
3. Kolme raastimella. Hiero sitruuna yhteen kuoren kanssa (1/4 hedelmästä). Lisää sitten 1 tl lasilliseen nestettä. seos, sekoita ja juo.

Kahdessa viimeisessä reseptissä on korkein sitruunamehupitoisuus. Ennen nauttimista voit tehdä kevyen 10 minuutin lämmittelyn herätäksesi, hengitysharjoituksia tai meditaatiota varten.

Kuinka paljon ja miten voit säilyttää sitruunavettä

Valitettavasti tätä juomaa ei voi säilyttää. Sinun on kypsennettävä se joka aamu juuri ennen käyttöä, koska hyödylliset ominaisuudet menetetään varastoinnin aikana. Jos resepti sisältää muita ainesosia (minttu, kurkku, inkivääri ja muut), säilyvyysaika kasvaa jääkaapissa 12-24 tuntiin, ei enempää. Tällaisen cocktailin juominen kylmänä ei kuitenkaan ole toivottavaa.

Sovellusominaisuudet: kuinka juoda vihreää juomaa oikein

Selvitetään, kuinka terveellinen sitrusjuoma otetaan oikein:

1. Se tulisi ottaa 30 minuuttia ennen aamiaista, ei aikaisemmin.
2. Juo pienissä kulauksissa, yhdellä kertaa.
3. Muista noudattaa nesteen lämpötilaa.

Tärkeä! Saadaksesi kaiken irti cocktailista, sinun on noudatettava pääperiaatetta - käytön säännöllisyys. Jo ensimmäisenä kuukautena jatkuvan aamuisen sitruunaveden nauttimisen aikana voidaan havaita positiivisia muutoksia hyvinvoinnissa.

Muutamme makua ja etuja tai mitä muuta voidaan lisätä

Tällä juomalla on monia muunnelmia, joista osa on lueteltu alla:

1. Lisäämällä 1 tl. hunaja parantaa tonisoivaa vaikutusta, edistää painonpudotusta.
2. Lisäämällä 1 tl. aloe-mehu energisoi kehoa ennen fyysistä toimintaa (aamuharjoituksia, lenkkeilyä), auttaa nopeasti stimuloimaan immuunijärjestelmää.
3. Minttu auttaa käynnistämään puhdistusprosessit, edistää painonpudotusta ja nuorentaa kehoa sisältäpäin. Tällainen cocktail voidaan juoda paitsi ennen aamiaista, myös janon sammuttamiseksi päivän aikana.
4. Inkiväärillä on immunomoduloiva, tulehdusta ehkäisevä vaikutus, se auttaa myös puhdistamaan ja nuorentamaan kehoa.

Sitruunavesi tyhjään vatsaan ja laihtuminen

Ylimääräisten kilojen pudottamiseksi cocktail voidaan ottaa paitsi tyhjään vatsaan, myös päivän aikana. Voit järjestää paastopäiviä vedellä sitrushedelmien kanssa, mutta sinun ei pitäisi viettää niitä useammin 2-3 kertaa kuukaudessa. Tämä juoma normalisoi suoliston puhdistumista, millä on positiivinen vaikutus mikroflooraan.
Mikrofloora puolestaan ​​vaikuttaa suuresti ruokahaluamme ja makumieltymyksiimme, nälkään, mielialaan ja yleiseen hyvinvointiimme. Suurina määrinä sitruunavesi pystyy "nopeuttamaan" aineenvaihduntaa, perustamaan aineenvaihduntaprosesseja. Siksi tällainen cocktail vaihteluilla on hyödyllinen kaikille, jotka seuraavat vartaloaan.

Pääsysäännöt ja veden arvo sitruunalla urheilijoille

Lyhyt luettelo sitrusjuoman hyödyllisistä ominaisuuksista urheilua harrastaville:

• elektrolyyttitasapainon palauttaminen;
• väsymyksen poistaminen;
• tehokas rasvan hajottaminen (jos olet ylipainoinen);
• lisää tehokkuutta, kestävyyttä, keskittymistä.

On parasta juoda lasillinen sitruunavettä 30 minuuttia ennen harjoittelua. Pieni määrä cocktailia voidaan juoda intensiivisen harjoittelun aikana, mutta jos liioittelet, voit saada vatsassa ja suolistossa raskauden tunteen.

Tiesitkö? Navigaattori Cookin aikana (1700-luku) brittiläiset merimiehet saivat lempinimen "sitruunaruoho". Ja kaikki, koska Cook huomasi sitruunan parantavat ominaisuudet ja pelasti tuhansia merimiehiä silloisesta kuolemaan johtaneesta taudista - keripukista, josta hänelle myönnettiin Royal Societyn kultamitali (Copley-mitali).

Lisää hyödyllisistä yhdistelmistä

Vettä voidaan yhdistää paitsi kirkkaan keltaisten sitrushedelmien kanssa. Yleisimpiä muunnelmia ovat kurkku, mauste ja mehiläistuotteen vesi.

Tästä juomasta tulee todellinen pelastus lämmöltä kesällä. Kurkkuvesi virkistää, sillä on parantava vaikutus (sekä ulkoisesti että sisäisesti), raikastaa hengitystä, vahvistaa luita. Se on välttämätön ihmisille, joilla on rasva-aineenvaihduntahäiriöitä, diabetes, ylipainoisia. Tytöille mukavana bonuksena kurkkujuoma parantaa ihon, kynsien ja hiusten tilaa.

Vesi ja inkivääri

Tämä yhdistelmä on helppo valmistaa, mutta se ratkaisee useita tärkeitä tehtäviä:

• nopeuttaa rasvan aineenvaihduntaa;
• normalisoi ruoansulatusta (poistaa ilmavaivoja, turvotusta, käymisprosessit);
• puhdistaa kehon;
• energisoi kehoa, mutta ei liioittele keskushermostoa;
• vähentää ruokahalua.

Toinen yhdistelmä, joka voi tuoda keholle paljon hyötyä jatkuvalla käytöllä. Itämaisella mausteella on sellaisia ​​parantavia ominaisuuksia: anti-inflammatorisia, hepatoprotektiivisia, ikääntymistä estäviä vaikutuksia.

Kurkumiinilla, yrtin pääasiallisella vaikuttavalla aineella, on positiivinen vaikutus elimistöön niveltulehduksen, diabeteksen ja sydän- ja verisuonisairauksien yhteydessä. Lisäksi se stimuloi aivojen toimintaa ja ehkäisee kognitiivisia häiriöitä.

Vesi hunajalla

Jos sinulla ei ole vasta-aiheita, kokeile juoda lämmintä vettä sitrushedelmien kanssa ennen aamuateriaa 3 viikon ajan. Tämä yksinkertainen mutta erittäin tehokas rituaali voi vaikuttaa suuresti siihen, miltä sinusta tuntuu paremmalta.

Jos vesi on puhdasta ja sitruuna tuoretta, jokainen yksittäin on hyödyllistä terveydelle. Yhdessä nämä kaksi tuotetta muodostavat ainutlaatuisen juoman, jossa on monia keholle välttämättömiä komponentteja. Se on A-, C-, B-vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten kalsiumin, kaliumin, raudan ja magnesiumin kompleksi.

Sitruunaveden edut

Nieltynä veteen ja sitruunaan perustuva neste aktivoi melkein koko sisäisen järjestelmän toiminnan:

• Vähentää tulehdusta nivelsairauksissa, vahvistaa luustoa.
• Stimuloi mahalaukun ja suoliston toimintaa, puhdistaa niitä, estää myrkkyjen muodostumista.

• Stimuloi maksaa auttaakseen sitä toipumaan myrkyllisistä aineista.
• Lisää vastustuskykyä, sillä on immunostimuloivia, antipyreettisiä ja antiviraalisia ominaisuuksia.
• Vähentää tulehdusta kurkussa kurkkuttaessa.
• Stimuloi aivojen toimintaa, vähentää väsymystä ja hermostunutta jännitystä.
• Lievittää lihasjännitystä, vähentää kipua fyysisen rasituksen aikana.
• Antioksidanttien läsnäolo nesteessä hidastaa ikääntymisprosessia ja poistaa ylimääräistä kolesterolia.
• Sillä on verensokeritasoja stabiloiva vaikutus.
• Puhdistaa hampaat, ikenet ja kielen bakteereista.

Sitruunavesi tyhjään vatsaan

Kaikki yllä mainitut positiiviset ominaisuudet ovat tehokkaampia, kun juot juomaa aamulla ennen ruokailua. Lämmin vesi sitruunalla käynnistää aineenvaihduntamekanismin ja palauttaa kehon vesitasapainon.
Jotta hyödylliset aineet imeytyvät ja juoma alkaa vaikuttaa tehokkaasti kehoon, on suositeltavaa syödä aamiainen 30 minuuttia lasillisen vettä juomisen jälkeen.

Vesi ja sitruuna ovat hyödyllisimpiä tuoreena, joten juomaa ei tarvitse varata suuria määriä etukäteen.

Tällaisella juomalla aamulla on tonisoiva vaikutus kehoon, joten se voi korvata tavallisen kupin kahvia tai teetä. Lasillinen vettä lievittää uneliaisuutta ja kroonista väsymystä, lisää aivotoimintaa ja virkistää. Samaan aikaan, toisin kuin kahvin tai teekupin juominen aamulla, se ei vahingoita sydäntä ja vatsaa.

Video sitruunan hyödyistä tyhjään vatsaan:

Sitruunaveden juominen päivittäin tyhjään mahaan auttaa puhdistamaan valtimoita, verisuonia ja ohentamaan verta. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa juoda vettä koko päivän ajan.

Laihdutusvesi ja sitruuna

Tämä juoma täyttää kehon hyödyllisillä aineilla, edistää aineenvaihduntaa ja vaimentaa nälän tunnetta täyttäen vatsan. Tällaisen tuotteen kaloripitoisuus on alle 25 kaloria.

Tärkeä. Ennen kuin otat tällaisen veden painonpudotukseen, on neuvoteltava gastroenterologin kanssa.

Tällaisen juoman käytön tehokkuus painonpudotukseen johtuu sen komponenttien kyvystä hajottaa rasvoja.
Sitruunaveden ainesosat parantavat ravintoaineiden imeytymistä ja ehkäisevät aineenvaihduntaa ja ummetusta.

Vahingoittaa

Veden juominen sitruunalla on hyvin harvinaista, mutta se voi silti aiheuttaa haittaa terveydelle. Useimmissa tapauksissa kuka tahansa, joka ei ole allerginen sitruunalle, voi juoda tällaista vettä. Tätä juomaa ei suositella potilaille, joilla on mahahaava, gastriitti tai muita ruoansulatuskanavan sairauksia.

Sinun on muistettava aggressiivinen sitruunaympäristö. Vaikka happo on laimennettu, se voi vahingoittaa herkkää hammaskiillettä. Siksi on tarpeen vähentää tällaisen ympäristön kosketusta hampaiden kanssa esimerkiksi cocktailpillillä.

Närästyksen välttämiseksi sinun on vähennettävä tällaisen veden päivittäinen annos 2 lasiin ihmisille, joilla on korkea happamuus.
Sitruunan läsnäolo vedessä on diureettisen vaikutuksen tekijä. Siksi suuria määriä kulutettuna kehon kuivuminen on mahdollista.

Keittomenetelmät ja kulutusmäärät

Vesi-sitruunajuoman positiivisia ominaisuuksia ovat sen valmistuksen yksinkertaisuus ja nopeus. Keittomenetelmiä on useita, esim.

Sitruuna kuumalla vedellä. Kaada kuumaa keitettyä vettä noin 250 ml:n kuppiin 1-2 sitruunanviipaleen kanssa. Anna hautua 5-15 minuuttia. Tänä aikana vesi jäähtyy ja sitruunakomponentit liukenevat siihen. Tämä juoma tulee juoda pienissä kulauksissa. Tällaista vettä suositellaan myös vatsa- ja suolistoongelmista kärsiville, koska lämmin vesi ei ärsytä elimiä ja happamuus laskee, kun sitruuna liuotetaan kuumaan veteen.

Sitruunamehu lämpimällä vedellä. Terveellisen juoman valmistamiseksi sinun on otettava lasillinen lämmintä vettä ja puristettava siihen mehu makusi mukaan. On suositeltavaa puristaa puolikas sitruuna lasilliseen vettä.
Voit aloittaa tämän juoman käytön 1 lasillisella päivässä tyhjään vatsaan. Jos vasta-aiheita ei ole, voit lisätä kulutuksen 2-3 lasilliseen päivässä.

Vesi sitruunalla, hunajalla, inkiväärillä, valkosipulilla. Juoman yhdistelmä hunajalla tai inkiväärillä on 2 kertaa tehokkaampi kehon puhdistamisessa ja vastustuskyvyn vahvistamisessa viruksilta, etenkin talvella.

On olemassa vanha kansanresepti, joka auttaa puhdistamaan verta ja verisuonia, parantamaan maksan toimintaa, vähentämään väsymystä ja päänsärkyä.

Sen valmistamiseksi sinun on valmistettava 4 pesty keskikokoista sitruunaa, 4 kuorittua valkosipulin päätä ja 2 rkl. ruokalusikallista raastettua inkivääriä.

Jauha kaikki ainekset tehosekoittimessa tai jauhelihaksi ja laita emalikattilaan. Kaada seos 2 litraan vettä ja laita miedolle lämmölle. Odota, kunnes kiehuminen alkaa, poista ja jäähdytä. Siivilöi, kaada purkkiin ja laita pimeään, viileään paikkaan.

Sitruunavettä juottaessa tärkeintä on noudattaa periaatetta: ei määrä, vaan säännöllisyys. Eli suurempi positiivinen vaikutus terveyteen on, kun otat yhden lasillisen vettä, mutta päivittäin, kuin useita, mutta useiden päivien tauoilla.

Luonnollisesti, jos juot vain vettä sitruunalla ja odotat välitöntä parantavaa vaikutusta, tulosta ei ole. On myös tarpeen syödä oikein, nukkua riittävästi, ei ylikuormittaa kehoa, vaan johtaa aktiivista elämäntapaa ja harjoittaa kohtalaista fyysistä toimintaa. Tässä tapauksessa sitruunavedellä on parantava vaikutus.

Veden hyödyt ja haitat sitruunalla ovat verrattavissa päätuotteen ominaisuuksiin sillä ainoalla erolla, että laimennetussa muodossa hedelmämehu on vähemmän aggressiivinen. Se imeytyy helpommin vatsaan, ja sitä voidaan käyttää paitsi terveystarkoituksiin myös virkistävänä tonic-juomana.

Sitruunavesi: terveyshyötyjä

Sitrushedelmien vaikutus kehoon selittyy useimmiten suurella määrällä C-vitamiinia. Sitruuna on kuitenkin kaukana johtavasta asemasta askorbiinihappopitoisten elintarvikkeiden hierarkiassa. Mainitun aineen lisäksi sen mehu sisältää muita välttämättömiä aineosia: karoteenia, tiamiinia, riboflaviinia, rutiinia. Jälkimmäisellä on askorbiinihapon läsnä ollessa paljon voimakkaampi vaikutus kuin jokaisella näistä yhdisteistä erikseen.

Sitruunaveden voima piilee harmonisessa vitamiinien, flavonoidien, makro- ja mikroelementtien fytonsidien yhdistelmässä.

Happamasta mausta huolimatta keltainen hedelmä pystyy alkalisoimaan kehon sisäisen ympäristön, palauttamaan elektrolyyttitasapainon ja pH:n.

Juomalla on hyviä antioksidanttisia ominaisuuksia. Ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä ja syövän kehittymistä. Suojaa vapailta radikaaleilta.

Parantaa verisuonten sävyä. Vähentää kapillaarien läpäisevyyttä ja haurautta. Pidentää veritulpan muodostumisaikaa ja lisää punasolujen elastisuutta. Hapan vesi rajoittaa glukoosin virtausta vereen.

Sitruunajuoma vähentää myrkytyksen tasoa. Nopeuttaa aineenvaihdunnan sivutuotteiden hyödyntämisprosessia. Vähentää sapen viskositeettia. Stimuloi maksasolujen toimintaa, jotka ovat kehon luonnollinen suodatin.

Sitruunahappo estää suolakonglomeraattien muodostumista. Liuottaa munuais-, maksa- ja sappirakkokivet.

Juoma edistää ruoansulatusta. Antaa täyteyden tunteen. Hajottaa raskaita rasvoja. Edistää säännöllistä suoliston puhdistusta. Normalisoi veren kolesterolitasoja.

Tukee mineraalitasapainoa. Lisää immuunijärjestelmän jännitystä. Nopeuttaa hikoilua. Näyttää bakterisidisiä ominaisuuksia. Juoma puhdistaa suuontelon hajua aiheuttavista bakteereista.

Sitruunavesi edistää koko kehon paranemista ja myrkkyjen poistumista. Sitä pidetään tehokkaana lääkkeenä ylimääräisten kilojen torjunnassa.

Painonpudotuksen apu

Vesi sitruunalla painonpudotukseen ei ole ainoa tapa päästä eroon kehon vioista. On välttämätöntä noudattaa vesijärjestelmää ja kuormittaa itseäsi mahdollisella fyysisellä aktiivisuudella.

Hapotettu juoma voi kuitenkin auttaa torjumaan ylipainoa. Vesi sitruunalla tyhjään vatsaan nopeuttaa aineenvaihduntaa. Aterioiden välillä otetut annokset vähentävät näläntunnetta. Sitruunavesi hajottaa rasvakerrostumia. Juoma stimuloi virtsan muodostumista ja ulosvirtausta, auttaa poistamaan ylimääräistä kosteutta.

Tämä on yksi tehokkaimmista, erittäin hyödyllisimmistä ja edullisimmista toimenpiteistä, jonka melkein kaikki ihmiset voivat ja joiden pitäisi sallia itselleen parantaakseen kehoaan.

Tässä on muutamia syitä juoda sitruunavettä aamulla tyhjään vatsaan.

1. Vahvistaa immuunijärjestelmää. Sitruuna on runsaasti C-vitamiinia ja kaliumia. Se stimuloi aivoja ja hermostoa ja säätelee verenpainetta.

2. Juoma tasoittaa emäksistä tasapainoa, koska sitruunahappo ei lisää happamuutta.

3. Auttaa taistelemaan ylipainoa vastaan. Sitruunamehu sisältää pektiiniä, joka auttaa elimistöä taistelemaan nälkää vastaan, normalisoi verensokeritasoja ja myös puhdistaa imunestettä, mikä on tärkeää. Lisäksi on todistettu, että emäksistä ruokavaliota noudattavat ihmiset laihtuvat paljon nopeammin.

4. Sitruunahappopitoisuuden ansiosta sitruunavesi stimuloi ruoansulatusta. Se on vuorovaikutuksessa muiden entsyymien ja happojen kanssa ja voi helposti stimuloida mahalaukun eritystä ja ruoansulatusta. Lämmin vesi stimuloi maha-suolikanavaa ja peristaltiikkaa.

5. Maksa tuottaa enemmän entsyymejä sitruuna-/limettivedestä kuin mistään muusta ruoasta. Sitruunavesi puhdistaa maksan. Sitruunamehu stimuloi maksaa vapauttamaan myrkkyjä, ja vesi poistaa nämä myrkyt eritysjärjestelmän kautta.

6. Tällä juomalla on lievä diureettinen vaikutus. Sitruunavesi lisää virtsaamisnopeutta, mikä auttaa puhdistamaan kehon nopeasti ja ylläpitämään virtsateiden terveyttä.

7. Puhdistaa ihon. C-vitamiini, joka on osa sitruunaa, parantaa ihoa nuorentamalla sitä kirjaimellisesti kehon sisältä. Itse asiassa luonnollisen sitruunamehun ja veden sekoitus toimii kehossa ikääntymistä estävänä aineena. Se jopa vähentää ryppyjä, ihovirheitä ja aknea poistamalla myrkkyjä verestä. Sitruunavedellä on myös hämmästyttävä parantava vaikutus arpeihin ja pieniin palovammoihin, mikä auttaa niitä paranemaan.

8. Lasillinen vettä on taistelu kehon kuivumista vastaan, heti aamusta alkaen kaikki järjestelmät alkavat toimia oikein, ja ennen kaikkea - lisämunuaiset, jotka erittävät hormoneja. Keho on valmis stressiin ja pystyy toimimaan normaalisti koko päivän.

9. Sitruuna on voimakas antioksidantti. Sitruunavesi on välttämätön normaalille aineenvaihdunnalle, suojaa kehoa vapailta radikaaleilta, poistaa kolesterolia ja vahvistaa immuunijärjestelmää ja suojaa meitä ennenaikaiselta ikääntymiseltä.

10. Sitruunavesi puhdistaa veren. Sitruunavesi auttaa avaamaan verisuonia ja valtimoita. Myös sitruunavesi puhdistaa itse veren. Tätä sitruunavesiliuoksen ominaisuutta voidaan käyttää vaarallisten sairauksien, kuten koleran tai malarian, hoidossa. Sitruuna-/limettivesi voi auttaa alentamaan verenpainetta.

11. Sitruuna tuhoaa pahanlaatuisia soluja 12 syövässä, mukaan lukien rinta-, eturauhas- ja haimasyöpä.