ฉันมักจะมองดูจากหน้าต่างว่ายังไม่ตื่น บ้างสวมชุดนอน มองออกมาจากใต้เสื้อกันฝนที่ถูกโยนทิ้งระหว่างเดินทาง และในฤดูร้อน - มักจะสวมรองเท้าแตะในบ้าน เพื่อนบ้านรีบไปที่ร้านสตาร์บัคส์ที่มุมบ้านของเราในตอนเช้า กาแฟ. Starbucks เป็นส่วนสำคัญของไลฟ์สไตล์ชาวอเมริกันเช่นเดียวกับ Walmart และ McDonald's

นี่คือบริษัทที่เปลี่ยนการพบปะดื่มกาแฟสไตล์อิตาลีแบบดั้งเดิมกับเพื่อนฝูง เพื่อนร่วมงาน และหุ้นส่วน และการพักดื่มกาแฟทุกๆ 2 ชั่วโมงในช่วงเวลาทำงานเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหาการเผาไหม้ ข่าวสาร และการซุบซิบ ให้เป็นอาหารจานด่วนเกี่ยวกับกาแฟที่มีการเติมกาแฟลงไปทันที แน่นอนว่าไม่ใช่ในทุกกรณี แต่โดยส่วนใหญ่ ในอิตาลี คุณจะไม่เข้าใจเลยถ้าคุณสั่งกาแฟจากร้านกาแฟ โดยปกติแล้วชาวอิตาเลียนจะไม่ได้รับประทานอาหารเช้าที่บ้าน แต่ออกจากบ้านแต่เช้าเพื่อแวะไปที่ร้านกาแฟโปรดระหว่างทางไปทำงานและดื่มกาแฟหอมกรุ่นพร้อมขนมปังหวาน อ่านหนังสือพิมพ์ยามเช้าหรือพูดคุยกับเพื่อนฝูง

สตาร์บัคส์มีกาแฟดีๆ เช่น เฟรนช์แบล็ค หรือค๊อกเทลกาแฟ… แม้ว่าสตาร์บัคส์จะอยู่ห่างออกไปไม่เกิน 100 เมตร แต่เราชอบทานอาหารเช้าที่บ้านมากกว่า จะรวมกาแฟหนึ่งแก้วกับอาหารเช้าได้อย่างไร? สมูทตี้กาแฟหอมกรุ่นพร้อมเครื่องเทศ นม และกล้วยเป็นเครื่องดื่มที่เติมพลังและอิ่มเอมใจ เป็นทางเลือกแทนกาแฟร้อนในฤดูร้อน เป็นของว่างเบาๆ และเติมพลังได้ดี! ไม่เลวร้ายไปกว่าสตาร์บัคส์!

สูตรค็อกเทลกาแฟหอมๆ (กล้วย-กาแฟสมูทตี้)

วัตถุดิบ:

• กล้วย 1 ลูก
• เอสเพรสโซ 1 ถ้วย (30 มล.)
• นม 1/2 ถ้วย - ฉันใช้อัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง
• ผงโกโก้ 1 ช้อนโต๊ะ
• สารสกัดวานิลลา - 1/2 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
• อบเชย 1/2 ช้อนชา
• ลูกจันทน์เทศ 1/4 ช้อนชา
• เมล็ดกระวาน 1 อัน
• ร่มกานพลู 1 อัน

การทำอาหาร:

1. แช่แข็งกล้วยในช่องแช่แข็งไว้ล่วงหน้า ซึ่งจะทำให้ค็อกเทลมีความหนาสม่ำเสมอ
2. ชงกาแฟเข้มข้นพร้อมเครื่องเทศในเครื่องชงกาแฟตุรกีหรืออิตาลี เย็นลง.
3. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น จนกระทั่งได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน

แนวคิดที่เป็นประโยชน์:

หากต้องการ คุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งขณะปั่นในเครื่องปั่นได้

อร่อย!

_____________
ขอแสดงความนับถือ ॐ
จูเลีย

โยคะ-detox.com |.sp-force-hide ( จอแสดงผล: none;).sp-form ( จอแสดงผล: block; พื้นหลัง: ; padding: 10px; width: 960px; max-width: 100%; border-radius: 0px; -moz-border- รัศมี: 0px; -webkit-border-radius: 0px; ตระกูลแบบอักษร: Arial, "Helvetica Neue", sans-serif;).sp-form .sp-form-fields-wrapper (ระยะขอบ: 0 อัตโนมัติ ความกว้าง: 940px ;).sp-form .sp-form-control ( พื้นหลัง: #ffffff; border-color: #cccccc; border-style: solid; border-width: 2px; font-size: 15px; padding-left: 8.75px; ช่องว่างภายในด้านขวา: 8.75px; รัศมีเส้นขอบ: 4px; -moz-border-radius: 4px; -webkit-border-radius: 4px; ความสูง: 35px; ความกว้าง: 100%;).sp-form .sp-field label ( สี: #444444; ขนาดตัวอักษร: 13px; รูปแบบตัวอักษร: ปกติ; น้ำหนักแบบอักษร: ตัวหนา;).sp-form .sp-button ( รัศมีเส้นขอบ: 4px; -moz-border-radius: 4px; - webkit-border-radius: 4px; สีพื้นหลัง: #d97d38; สี: #ffffff; ความกว้าง: 100%; น้ำหนักแบบอักษร: ตัวหนา; สไตล์แบบอักษร: ปกติ; ตระกูลแบบอักษร: "Segoe UI", Segoe, "Open Sans", sans-serif; border-width: 2px; border-color: #d97d38; border-style: solid; box-shadow: none; -moz-box-shadow: ไม่มี; -webkit-box-shadow: none;).sp-form .sp-button-container ( text-align: left;)

ค็อกเทลสมูทตี้ชนะใจผู้ที่ชื่นชอบการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมายาวนาน โดยยังคงรักษาสารอาหาร วิตามิน และเส้นใยไฟเบอร์ทั้งหมดของผักและผลไม้ จัดทำขึ้นอย่างรวดเร็วดูสวยงามเสิร์ฟอย่างงดงามอิ่มเอิบทำให้มีชีวิตชีวาและปรับปรุงอารมณ์อย่างเห็นได้ชัด และสมูทตี้กาแฟคือแหล่งพลังงานอันทรงพลังที่ปรุงแต่งด้วยความเพลิดเพลินอย่างแท้จริง!

ตอนเช้าทำให้วันของเรา หากต้องการพบเขาด้วยรอยยิ้มก็คุ้มค่าที่จะใช้เวลาสักครู่ในตอนเย็น เตรียมกาแฟที่คุณชื่นชอบ 250 มล. แช่เย็นและใส่ในช่องแช่แข็งในแม่พิมพ์น้ำแข็ง ในตอนเช้าเราผล็อยหลับไปในเครื่องปั่นเติม:

• ก้อนน้ำแข็งกาแฟ
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. ข้าวโอ๊ตไม่มีสไลด์
• กล้วยปอกเปลือกขนาดกลาง
• 1st. ล. เกล็ดมะพร้าว;
• 1st. ล. เมล็ดแฟลกซ์;
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
• 1st. นมอัลมอนด์
• อบเชย.

สำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักอย่างเคร่งครัด นมอัลมอนด์สามารถทดแทนนมถั่วเหลืองได้

เราเปิดเครื่องปั่นและดูว่าอาหารเช้าของเราดูน่ารับประทานแค่ไหน มาเทความยิ่งใหญ่ที่เกิดขึ้นลงในแก้วพร้อมคำอวยพรยามเช้าให้กับคนที่เรารัก จากนั้นเราก็ลิ้มรสน้ำอมฤตตามจังหวะปกติ: มีคนนั่งอยู่ที่หน้าต่างและเฝ้าดูการตื่นขึ้นของธรรมชาติ และบางคนกำลังวิ่งหนีจิบจากถ้วยอย่างเร่งรีบ แต่มันไม่สำคัญอีกต่อไปแล้ว เพราะตอนนี้โชคไม่สามารถผ่านไปได้

นมอัลมอนด์ไม่ได้เป็นเพียงเครื่องปรุงเท่านั้น กระตุ้นจิตใจและความทรงจำ บรรเทาอาการปวดศีรษะ และปรับปรุงการมองเห็น เตรียมที่บ้านได้ง่ายมากและเก็บไว้ได้หลายวัน ไม่มีแลคโตสและโคเลสเตอรอลและในเวอร์ชันสำหรับใช้ในบ้านจะไม่มีสารกันบูดและสารเคมีเพิ่มรสชาติและกลิ่น

กล้วยทันใจ

เครื่องดื่มกาแฟนมกล้วยที่โปร่งสบายเบาและอร่อยเป็นคลังเก็บโปรตีน ปริมาณแคลอรี่เท่ากับของว่างดีๆ หรือแม้แต่อาหารมื้อใหญ่

ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: นม (1 ช้อนโต๊ะ) กาแฟสำเร็จรูป (2 ช้อนชา) กล้วยและอบเชย ใส่ผลิตภัณฑ์ลงในเครื่องปั่นแล้วเลื่อนประมาณหนึ่งนาที คุณสามารถผงเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วลงในถ้วยที่มีช็อคโกแลตขูด

นมในสูตรนี้ถูกแทนที่ด้วยครีมเหลวหรืออะนาล็อกอัลมอนด์ได้สำเร็จ เพื่อลิ้มรสคุณสามารถเพิ่มน้ำตาลหรือน้ำผึ้งได้โดยไม่ลืมว่ากล้วยจะเพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่มแล้ว

ด้วยการเติมลูกจันทน์เทศ

จากการผสมผสานระหว่างกล้วยกับข้าวโอ๊ตบดด้วยการตีวิปปิ้งนานพอสมควรจึงได้เครื่องดื่มฟองนุ่ม ด้วยการเติมลูกจันทน์เทศก็กลายเป็นการศึกษาการทำอาหารที่มีความเผ็ดร้อนและกลิ่นหอมของไม้

สำหรับค็อกเทล 2 แก้ว ให้นำส่วนผสมที่ระบุไว้แล้วคนให้เข้ากันจนมีกลิ่นหอม:

• เครื่องดื่มกาแฟไม่ร้อน 150 มล.
• นม 100 มล.
• บริสุทธิ์ ;
• 5 ช้อนชา ข้าวโอ๊ต;
• ½ ช้อนชา โกโก้;
• ลูกจันทน์เทศบดและอบเชยเล็กน้อย

ด้วยนมข้น

สำหรับการเสิร์ฟ 1 ครั้งเราจะรับ:

• น้ำเดือด 70 มล. + กาแฟสำเร็จรูป 1 ช้อนชา (สามารถแทนที่ด้วยกรองธรรมชาติหรือเอสเพรสโซ 70 มล.)
• นมไขมันต่ำ 50 มล.
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. นมข้น;
• กล้วยสุกปอกเปลือก
• ดาร์กช็อกโกแลตชิ้นหนึ่ง

ทำอาหารอย่างไร:

1. ชงกาแฟสำเร็จรูปด้วยน้ำเดือดแล้วพักให้เย็น
2. ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น
3. เตรียมช็อคโกแลตสำหรับตกแต่ง: ขูดบนกระต่ายขูดละเอียด
4. ตีส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นส่วนผสมสุดท้ายด้วยเครื่องปั่น
5. ผงเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วด้วยช็อคโกแลตชิป

สะระแหน่กาแฟ

กลิ่นมิ้นต์ในกาแฟสมูทตี้จะเพิ่มความสดชื่นยามเช้า และนักลึกลับรับรองว่ามิ้นต์จะดึงดูดโชคทางการเงินด้วย เพื่อทดสอบข้อความนี้ เราจะเตรียม 1 ช้อนโต๊ะ กาแฟแก้วโปรดของคุณ

มาเพิ่มกัน:

• 1 ช้อนชา น้ำเชื่อมมิ้นต์;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. ไอศกรีม (ครีม);
• กล้วยครึ่งลูก

เราตีทุกอย่างในเครื่องปั่นจนละเอียดจนเป็นเนื้อเดียวกันเทลงในแก้วที่สวยงามแล้วโยนใบสะระแหน่ไว้ด้านบน - ปล่อยให้มันทำงานในวันนี้ในฐานะผู้ส่งสารแห่งความโชคดี

กาแฟวาฟเฟิล

ปรากฎว่าวาฟเฟิลไม่เพียงแต่สามารถกระทืบเท่านั้น ค่อนข้างเหมาะสำหรับการสร้างของหวานสมูทตี้ที่ละเอียดอ่อน อร่อย และมีคุณค่าทางโภชนาการ

ผลิตภัณฑ์สำหรับ 2 เสิร์ฟ:

• กาแฟสำเร็จรูป 400 มล.
• 2 วาฟเฟิล (วอลนัท);
• ไอศกรีม 1 แพ็คหรือ 100 กรัม (ของโปรด);
• ผง: วานิลลา, อบเชย

ตีทุกอย่างให้เป็นก้อนหนา ๆ เทลงในแก้ว ผงวานิลลาอบเชยด้านบนแล้วดื่มช้าๆ เพลิดเพลินและยิ้มให้กัน

พร้อมเบอร์รี่และกาแฟ

เครื่องดื่มเพิ่มความสดชื่นในฤดูร้อนดึงดูดความเปรี้ยวของผลไม้ตามธรรมชาติและความเบาของโยเกิร์ต

ส่วนผสมสำหรับ 2 ถ้วย:

• เอสเพรสโซแช่เย็น 2 ถ้วย;
• กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. ผลเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง (ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่);
• 1 ช้อนชา โกโก้ (พร้อมสไลด์);
• โยเกิร์ต 100 มล.
• อบเชย.

ตีทุกอย่างให้เป็นก้อนหนาและเสิร์ฟอย่างสวยงามในแก้วทรงสูง

สมูทตี้เพื่อลดน้ำหนักแสนอร่อย

นี่คือการค้นหาที่แท้จริงสำหรับผู้สนับสนุนไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้นและมีสุขภาพดี อาหารแคลอรี่ต่ำจากมะพร้าวมีผลดีต่อการทำงานของสมอง หัวใจ หลอดเลือด และเร่งการเพิ่มของกล้ามเนื้อในนักกีฬา

สำหรับการเสิร์ฟ 2 ครั้ง ให้รับประทาน:

• กาแฟดำเข้มข้น 400 มล. เตรียมด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. น้ำมันมะพร้าวและ;
• ผง: อบเชย, ขิงแห้ง

ตีส่วนผสมกาแฟมะพร้าวให้เข้ากันเทใส่แก้วและผงเครื่องเทศหอม

ส้มกาแฟ

ด้วยกลิ่นส้มเผ็ด ค็อกเทลนี้จึงชวนให้นึกถึงวันปีใหม่ เครื่องดื่มเมาเย็น แต่พริกไทยอบเชยและขิงอุ่นและให้แง่ดี นี่เป็นยาชูกำลังที่ดีในทุกฤดูกาลและทุกเวลาของวัน

สำหรับการเสิร์ฟ 1 ครั้งเราจะรับ:

• กาแฟดำ 150 มล.
• 1/2 เซนต์ โยเกิร์ตธรรมชาติไม่หวาน
• ขิงบด 2 ช้อนชาอบเชย
• 1 ส้มขนาดกลาง (ปอกเปลือก);
• 1 ช้อนชา ถั่วสับ (มี);
• พริกไทยเล็กน้อย

เราจะแบ่งส้มออกเป็นชิ้น เพิ่มผลิตภัณฑ์ที่เหลือและตีให้เข้ากันจนเป็นของเหลว

เติมพลังด้วยข้าวโอ๊ต

ข้าวโอ๊ตแช่ในนมจะทำให้เครื่องดื่มมีโครงสร้างที่นุ่มนวลและมีรสชาติที่ละเอียดอ่อน

ใช้ผลิตภัณฑ์:

• กาแฟสด 150 มล. (เย็นลง)
• 3 ศิลปะ ล. น้ำนม;
• เชอร์รี่แช่แข็ง 30 กรัม (5-6 ชิ้น)
• 1st. ล. ข้าวโอ๊ต;
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง;
• อัลมอนด์ทั้งสองสามลูก (หรือพื้นดิน 1 ช้อนชา)
• 1 ช้อนชา อบเชย;
• โกโก้เล็กน้อย

เทข้าวโอ๊ตกับนมอุ่นแล้วพักไว้สักครู่ จากนั้น ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วตีสมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการในเครื่องเตรียมอาหาร

ด้วยเปลือกส้ม

เครื่องดื่มที่มีหลายองค์ประกอบนี้มีรสชาติที่หลากหลายและความสดชื่นของมิ้นต์ซิตรัส

มันจะต้องมี:

• 1st. กาแฟดำแช่เย็นสดใหม่
• 2 ช้อนโต๊ะ. ล. โยเกิร์ตไม่หวาน
• 1 ช้อนชา พร้อมน้ำซุปข้นสตรอเบอร์รี่
• ส้ม;
• ใบสะระแหน่สด

เราแบ่งผลไม้ออกเป็นส่วนประกอบที่เราต้องการ:

1. นาเทรม ½ ช้อนชา ความสนุก
2. ลอกผิวออกแล้วแยก 1 ลิ่ม
3. จากที่เหลือเราบีบออก 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผลไม้.

เทกาแฟ, โยเกิร์ต, น้ำส้มและน้ำซุปข้นสตรอเบอร์รี่ลงในเครื่องผสม ตีและเพิ่มความเอร็ดอร่อยที่สับลงในมวลที่น่ารับประทาน ตกแต่งเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วด้วยสะระแหน่และด้านบนด้วยชิ้นส้ม

กาแฟกับน้ำส้ม

ส่วนผสมผลไม้ที่ให้พลังพร้อมกาแฟที่เติมพลังนี้ทำได้ง่ายๆ จากกาแฟสำเร็จรูปที่เติมส้มและกล้วยลงไป

• หั่นกล้วยที่ปอกแล้ว บีบน้ำจากส้ม
• 3 ช้อนชา เทกาแฟกับน้ำเดือด (30 มล.) แล้วผสมกับน้ำส้ม
• รวมทุกอย่างไว้ในชามเดียวแล้วตีด้วยเครื่องปั่น
• ให้ความหวานด้วยน้ำเชื่อมหรือน้ำตาลหากต้องการ

คุณสามารถฝันถึงการตกแต่งเครื่องดื่มที่เสร็จแล้ว ตัวอย่างเช่น พันขอบแก้วด้วยเปลือกส้มสีส้มสดใส

มีสูตรสมูทตี้มากมายทั้งแบบมีและไม่มีกาแฟ วิธีการเตรียมอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างรวดเร็วนี้ดึงดูดผู้สนับสนุนได้มากขึ้นเรื่อยๆ และมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในอาหารสำหรับทารก โดยมีข้อยกเว้นบางประการ คุ้มค่าที่จะลองชิมสมูทตี้สักสองสามรายการ และรับประกันว่าจะปลุกกระแสความคิดสร้างสรรค์และนำไปสู่การทดลองใหม่ๆ และการค้นหาอาหารที่ผสมผสานกันอย่างน่าประหลาดและดีต่อสุขภาพ

หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่ไม่สามารถจินตนาการถึงเช้าที่ปราศจากกาแฟได้ เราขอเสนอทางเลือกที่น่าสนใจและมีประโยชน์มากกว่า สมูทตี้กาแฟอร่อยและน่าพึงพอใจในเครื่องดื่มเดียวที่รวมเครื่องดื่มและอาหารเช้าเข้าด้วยกัน ค็อกเทลแปลกใหม่นี้จัดทำขึ้นอย่างเรียบง่ายส่งผลให้มีรสชาติดั้งเดิมและกลิ่นหอมที่ไม่มีใครเทียบได้ แม้ว่าคุณจะไม่ชอบกาแฟ แต่คุณไม่ควรปฏิเสธความสุขที่ได้ลองดื่มเครื่องดื่มนี้ เรารับรองว่าคุณจะอดไม่ได้ที่จะชอบมัน!

เครื่องดื่มชนิดนี้ดีเป็นพิเศษในช่วงอากาศร้อนเพราะมันทำให้สดชื่นและเติมพลังได้อย่างสมบูรณ์แบบ ค็อกเทลกาแฟที่น่ารับประทานมีรสชาติอร่อย มีกลิ่นหอม เรียบง่าย และสวยงามอย่างน่าทึ่ง โดยทั่วไปแล้ว สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มอเนกประสงค์ เหมาะสำหรับการทดลอง ดังนั้นอย่าลังเลที่จะแสดงจินตนาการของคุณ สร้างสรรค์ผลงานชิ้นเอกใหม่ที่เตรียมไว้ตามรสนิยมของคุณ ชอบขนมหวานไหม? ไอศกรีมสมูทตี้กล้วยกาแฟจะทำให้คุณประหลาดใจด้วยรสชาติที่เข้มข้นและเพลิดเพลินไปกับต่อมรับรสของคุณ คุณกำลังลดน้ำหนักอยู่หรือเปล่า? สมูทตี้กาแฟรสเผ็ดไม่มีน้ำตาลจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ในบรรดาสูตรอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วจำนวนมาก การค้นหาสูตรของคุณเองในอุดมคติในทุก ๆ ด้านนั้นไม่ใช่เรื่องยาก

สมูทตี้กาแฟมิ้นต์

ส่วนประกอบ:

• กาแฟสด - 1 ถ้วย
• น้ำเชื่อมมิ้นต์ - 1 ช้อนชา
• สะระแหน่ - 1 ใบ
• ไอศกรีมครีม - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• กล้วย - 0.5 ชิ้น

เราตีกาแฟด้วยกล้วยฝาน ไอศกรีม และน้ำเชื่อมมิ้นต์บนเครื่องปั่น เสิร์ฟ ตกแต่งด้วยใบสะระแหน่สด

สมูทตี้กาแฟหวานกับวาฟเฟิล

วัตถุดิบ:

• กาแฟเย็น - 200 มล
• เวเฟอร์ถั่ว - 1 ชิ้น
• ไอศกรีมขาวหรือช็อคโกแลต - 50 กรัม
• อบเชยและวานิลลา - 3 กรัมต่อชิ้น

เพียงผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น เสิร์ฟของหวานสมูทตี้ โรยด้วยอบเชยและวานิลลา

กาแฟและเบอร์รี่สมูทตี้

ส่วนประกอบ:

• เอสเพรสโซเย็น - 1 ถ้วย
• กล้วยแช่แข็ง - 0.5 ชิ้น
• สตรอเบอร์รี่หรือราสเบอร์รี่ - 2 โต๊ะ ช้อน
• โกโก้ - 5 กรัม
• โยเกิร์ต - 50-70 มล
• อบเชย - 2 หยิก

ปัดส่วนผสมจนเนียนและรับของหวานที่ยอดเยี่ยม

สมูทตี้กาแฟเพื่อลดน้ำหนัก

สูตรนี้มาจากสวรรค์สำหรับผู้ชื่นชอบกีฬาที่เข้มข้น สมูทตี้ดังกล่าวจะเข้ามาแทนที่กาแฟของคุณก่อนออกกำลังกายในตอนเช้า เมื่อเป็นเรื่องยากที่จะตื่นขึ้นมาโดยไม่รับประทานอาหารเช้า และเป็นเรื่องยากที่จะเล่นกีฬาด้วย เครื่องดื่มดังกล่าวจะมีพลังเป็นเวลานานเนื่องจากมีไขมันพืชอยู่ในสูตร

สินค้าที่ต้องการ:

• กาแฟดำธรรมชาติ - 200 มล
• น้ำมันมะพร้าว - 1 โต๊ะ ช้อน
• กะทิ - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• อบเชยและขิง - ละ 2-3 กรัม

ตีกาแฟกับนมและเนยในเครื่องปั่น ปรุงรสด้วยขิงและอบเชย

กาแฟและสมูทตี้ส้ม

เครื่องดื่มนี้เหมาะที่สุดสำหรับฤดูหนาว แต่ก็มีรสชาติและกลิ่นหอมที่รื่นเริงซึ่งนำเราไปสู่วัยเด็กที่มีความสุขอย่างไร้กังวล

เอา:

• ส้ม - 1 ชิ้น
• กาแฟเย็น - 150 มล
• โยเกิร์ตธรรมชาติ - 0.5 ถ้วย
• พริกไทยป่นสด - เหน็บแนม
• อบเชยและขิง - อย่างละ 2 หยิก
• ถั่วบด - 1 ช้อนชา ช้อน

เราใส่ชิ้นส้มลงในชามเครื่องปั่น ใส่เครื่องเทศ ถั่ว และโยเกิร์ตทั้งหมด ค่อยๆ เทกาแฟลงไป เราแนะนำให้ดื่มสมูทตี้นี้ในจิบเล็กๆ เพื่อดื่มด่ำกับรสชาติและกลิ่นหอมอย่างเต็มที่ เราแนะนำให้ปรุงอาหารและอร่อยและน่ารับประทานไม่น้อย

สมูทตี้กาแฟกับข้าวโอ๊ต

วัตถุดิบ:

• กาแฟ - 150 มล
• นม - 50 มล
• ข้าวโอ๊ต - 1 โต๊ะ ช้อน
• น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา ช้อน
• เชอร์รี่แช่แข็ง - 1 โต๊ะ ช้อน
• อัลมอนด์ - 5 กรัม
• อบเชย - 5 กรัม
• โกโก้ - 0.5 ช้อนชา ช้อน

เราใส่ข้าวโอ๊ตลงในนมอุ่นเรายืนยันอยู่พักหนึ่ง ในเครื่องปั่น ตีกาแฟกับข้าวโอ๊ตบดนมและเชอร์รี่ เพิ่มโกโก้อบเชยและอัลมอนด์ลงในมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันแล้วนำไปลิ้มรสกับน้ำผึ้ง

สมูทตี้รสเผ็ดกับกาแฟและผิวส้ม

ส่วนประกอบ:

• กาแฟเย็น - 1 ถ้วย
• เปลือกส้ม - 0.5 ช้อนชา ช้อน
• น้ำส้ม - 2 โต๊ะ ช้อน
• โยเกิร์ตธรรมชาติ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• น้ำซุปข้นสตรอเบอร์รี่ - 20 มล
• ชิ้นส้ม - 1 ชิ้น
• มิ้นต์ - สำหรับตกแต่ง

เราตีกาแฟกับโยเกิร์ต, น้ำส้ม, น้ำซุปข้นสตรอเบอร์รี่, เพิ่มความเอร็ดอร่อยของส้มให้เป็นเนื้อเดียวกันซึ่งจะทำให้สมูทตี้มีความพิเศษเป็นพิเศษ เสิร์ฟสมูทตี้กับชิ้นส้มและใบสะระแหน่ หากคุณรักพืชรสเผ็ดนี้ เราขอเสนอทางเลือก

สมูทตี้กับกาแฟเป็นวิธีที่ขาดไม่ได้ในการเพิ่มพลัง นอกจากนี้สูตรค็อกเทลกาแฟยังสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามความต้องการของคุณ เลือกเครื่องดื่มที่อร่อยที่สุดจาก Smoothie Mama ที่นำเสนอด้านล่างนี้และดื่มเพื่อสุขภาพของคุณ

สมูทตี้กับสูตรกาแฟ

“กาแฟยามเช้า”

สูตรนี้ต้องเตรียมการเล็กน้อย ดังนั้นในตอนเย็นให้เทกาแฟเข้มข้นสำเร็จรูปลงในภาชนะน้ำแข็งในช่องแช่แข็งของตู้เย็น คุณควรได้น้ำแข็งกาแฟก้อนเล็กขนาดไม่เกิน 2 * 4 เซนติเมตร จากนั้นในตอนเช้าเพียงใส่ลงในโถปั่น:

• กาแฟเข้มข้น 250 มล. ในก้อนน้ำแข็ง
• ข้าวโอ๊ต ¼ ถ้วย
• 1 ช้อนโต๊ะ เกล็ดมะพร้าว
• 1 ช้อนโต๊ะ เมล็ดแฟลกซ์
• อบเชยบนปลายมีด
• นมอัลมอนด์ 250 มล
• กล้วย 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง

เมื่อทุกอย่างพร้อมแล้ว ให้เปิดเครื่องปั่น นำไปตั้งสภาพที่ต้องการแล้วเทใส่แก้วหรือแก้ว ตกแต่งด้วยวิปปิ้งครีมหากต้องการ จากนั้นจึงเหลือเพียงการเพลิดเพลินไปกับกาแฟสมูทตี้รสชาติเยี่ยมและปรนเปรอตัวเองด้วยเช้าอันสดใสที่เริ่มต้นด้วยอาหารเช้าแสนอร่อย

หากต้องการทดลองรสชาติในสูตร Coffee Morning คุณสามารถลองเปลี่ยนนมอัลมอนด์เป็นนมถั่วเหลืองในปริมาณเท่ากันได้ นอกจากนี้การจัดองค์ประกอบยังดีสำหรับผู้ที่นั่งด้วย

สมูทตี้กับกาแฟและกล้วย

สูตรกาแฟสมูทตี้กับกล้วยมีรสชาติดั้งเดิมและไม่จำเป็นต้องเตรียมล่วงหน้าเหมือนในสูตรก่อนหน้า ก็เพียงพอแล้วที่จะทำนมพื้นฐานด้วยกล้วยแล้วเติมผงแห้ง ลำดับและสูตรอธิบายไว้ด้านล่าง:

1. นม 250 มล
2. กล้วยขนาดกลาง
3. 2 ช้อนชา กาแฟสำเร็จรูป
4. อบเชยช็อคโกแลตขูด

ตีกล้วยหนึ่งลูกกับนมอัลมอนด์หนึ่งแก้วในชาม เติมกาแฟสำเร็จรูป 2 ช้อนชา แล้วเปิดเครื่องปั่นอีกครั้ง อีกไม่กี่นาทีกาแฟด่วนพร้อมกล้วยก็พร้อม! เพื่อเพิ่มรสชาติคุณสามารถเพิ่มอบเชยเล็กน้อยสำหรับตกแต่ง - ช็อคโกแลตขูด หากต้องการสามารถเปลี่ยนนมอัลมอนด์เป็นนมธรรมดาและแช่เย็นไว้ในตู้เย็นในฤดูร้อนได้

รายการสูตรอาหารจะดำเนินต่อไปเนื่องจากเกือบทุกคนต้องการสมูทตี้กับกาแฟ: เพื่อเป็นกำลังใจในตอนเช้าหรือเพียงเพื่อเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มอร่อย ๆ ในระหว่างวัน ดังนั้นเราจึงรอคุณอยู่ที่หน้าเว็บไซต์ Smoothie Mom ผู้อ่านที่รักและแฟน ๆ ของเครื่องดื่ม และสมัครสมาชิกกลุ่มของเรา

ผลไม้มีประโยชน์มากและเติมพลังให้ร่างกายด้วยวิตามินและพลังงานตลอดทั้งวัน ความหลากหลายขนาดใหญ่ทำให้คุณสามารถเลือกผลไม้สำหรับทุกรสนิยมและทำเป็นเครื่องดื่มเบา ๆ สมูทตี้เป็นเครื่องดื่มที่เข้มข้นและมีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งทำจากผลไม้เป็นหลัก กล้วยเหมาะอย่างยิ่งสำหรับเครื่องดื่มเช่นนี้เพราะได้สมูทตี้ที่เบาโปร่งสบายและละเอียดอ่อน แต่ในสูตรที่นำเสนอเราเติมนมซึ่งเพิ่มคุณค่าด้วยแคลเซียมที่จำเป็นบางส่วน สูตรอาหารประจำวัน: กาแฟด่วนและสมูทตี้กล้วย


เราจะต้องมีส่วนผสมดังต่อไปนี้ (สำหรับ 1 มื้อ): - นม - 220 มล. (1 ถ้วย) - กล้วย - ขนาดกลาง; - กาแฟสำเร็จรูป - 2 ช้อนชา ไม่มีสไลด์ - น้ำตาล - 1 ช้อนโต๊ะ; - อบเชย - ที่ปลายมีด


ขั้นแรก เตรียมส่วนผสมหลัก - กล้วย เราทำความสะอาดจากเปลือกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เพื่อให้บดได้ง่ายขึ้น


เราทำสมูทตี้กาแฟและกล้วยในเครื่องปั่น ในการทำเช่นนี้ให้ใส่กล้วยสับลงไป


เทแก้วนมลงในเครื่องปั่น ถ้าอยากได้เครื่องดื่มเย็นๆ ชื่นใจ ก็แช่นมในตู้เย็นไว้ก่อนเลย


บดกล้วยในนมด้วยความเร็วต่ำจนเครื่องดื่มเนียน เรามาดูสูตรกันดีกว่า


เติมน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ สำหรับผู้ชื่นชอบขนมหวานสามารถใส่เพิ่มได้ แต่อย่าลืมว่ากล้วยนั้นเป็นผลไม้ที่มีรสหวาน


เทกาแฟสำเร็จรูป 2 ช้อนชา ซึ่งจะผสมให้เข้ากันกับเครื่องดื่ม


เทอบเชยลงบนปลายมีดแล้วเติมเครื่องเทศหอมของเราลงในเครื่องปั่นด้วย


เราเปิดเครื่องปั่นด้วยความเร็วปานกลางและเริ่มกระบวนการผสมส่วนผสม เทเครื่องดื่มที่เสร็จแล้วลงในแก้วทรงสูง คุณสามารถตกแต่งด้วยผลไม้ได้หากต้องการ


เป็นผลให้เราได้สมูทตี้กาแฟกล้วยหอมพร้อมกลิ่นอบเชย ขั้นตอนการเตรียมการนั้นง่ายและรวดเร็ว และเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการและกระฉับกระเฉงนั้นดีต่อสุขภาพและง่ายดายมาก


สำหรับการทดลอง แทนที่จะใส่นมในสมูทตี้กาแฟด่วน คุณสามารถใช้ครีม 10-15% และแทนที่น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะด้วยน้ำผึ้งเหลว จำได้ว่าครั้งสุดท้ายที่เราเตรียมไว้