ในหลายครอบครัวพื้นฐานของอาหารมาตรฐานเป็นจานที่สองที่ดีเยี่ยมไม่เพียง แต่สำหรับมื้อกลางวันในเวลากลางวัน แต่ยังสำหรับมื้อเย็น วันนี้มีอาหารจานแรกและอันดับสองที่รวดเร็วและเตรียมพร้อม เรียนรู้วิธีการรีเฟรชเมนูสำหรับครอบครัวหรือแขกที่ใช้สูตรอาหารที่หลากหลาย

สิ่งที่จะปรุงอาหารอย่างรวดเร็วและอร่อยถึงที่สอง

พวกเราส่วนใหญ่ชอบที่จะรินโฮมเมดและเพื่อน ๆ ด้วยสิ่งที่อร่อย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นสำหรับการปรุงอาหาร ถัดไปจะได้รับรายการสูตรอาหารที่จะช่วยให้จานที่สองสำหรับทุกวันอย่างรวดเร็ว คุณสามารถเตรียมสารอาหารที่แตกต่างกันผ่านหม้อหุงช้าหรือเตาโดยใช้เนื้อปลาผักสำหรับกระบวนการนี้

ในหม้อหุงช้า

ในโลกสมัยใหม่เครื่องใช้ในครัวเรือนมีการใช้งานมานานในการสร้างอาหารหลากหลายชนิด Multicooker ทำหน้าที่ได้ดีกับความรับผิดชอบโดยตรงของพวกเขาและช่วยให้คุณประหยัดเวลาว่างมากมายในการทำอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารทีละขั้นตอนที่รู้จักกันดีซึ่งคุณสามารถสร้างอาหารอร่อยไปที่สอง

โจ๊กบัควีทกับเนื้อสัตว์มีความเมตตา - เป็นอาหารที่ออกแบบมาทุกวันมันกลายเป็นรื่นรมย์และรสชาติอร่อย ส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับจานที่สองที่มีคุณค่าทางโภชนาการ:

• เนื้อลูกวัว - 350-400 กรัม;
• น้ำ - 2 แก้ว;
• บัควีท - ครึ่งแก้ว;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• น้ำมันพืช.

ทำอาหาร:

1. หัวหอมและแครอทบริสุทธิ์ล้างด้วยน้ำตัดครึ่งวงแหวน
2. เนื้อหั่นเป็นสี่เหลี่ยมขนาดใหญ่
3. เทน้ำมันลงในถ้วยหลายแก้วเปิดโปรแกรม "อบ" เป็นเวลา 40 นาที
4. หลังจากสองสามนาทีเมื่อน้ำมันร้อนขึ้นเล็กน้อยวางเนื้อลงในชามผักสับปิดการรวม
5. หลังจากสัญญาณเราเพิ่มบัควีทไปยังส่วนที่เหลือของผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเติมด้วยน้ำสองแก้วเกลือพริกไทย
6. มันยังคงสร้างโปรแกรม "บัควีท" หรือ "โจ๊ก" เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
7. ที่สองพร้อมเสมอ

แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ต่ำจานที่สองในโพสต์อาจอร่อยและน่าพอใจ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถทำสตูว์ผักที่อ่อนโยนและมีกลิ่นหอมที่สามารถกินได้อย่างน้อยทุกวัน สำหรับสูตรอาหารสำหรับจานที่สองจะต้อง:

• มันฝรั่ง, แครอท - 2-3 ชิ้น;
• กะหล่ำดอกหรือบรอกโคลี - 6 ช่อดอก;
• สลัดหวานพริกไทย - 2 ชิ้น;
• ข้าวโพดและถั่วกระป๋อง - หลายช้อนโต๊ะ
• กรีน

ทำอาหาร:

1. ผักตัดก้อนปานกลางหรือเก็บไว้ กะหล่ำปลีถอดชิ้นส่วนเป็นชิ้นส่วนเล็ก ๆ
2. เราเทน้ำมันลงในหม้อหุงช้าวางผักด้วยเลเยอร์
3. เลือกโหมด "ดับ" เป็นเวลา 40 นาที
4. เราเพิ่มผักใบเขียว, ถั่ว, ข้าวโพด, เกลือ, ผสมกันดี
5. เราปิดฝาครอบรวมออกจากจานที่สองสำหรับทุกวันเพื่อให้มันเป็นการลงทุนนิดหน่อย

ในเตาอบ

หากมีความปรารถนาที่จะเตรียมจานที่สองอย่างรวดเร็วและได้ผลลัพธ์ที่อร่อยที่สุดคุณสามารถใช้เตาอบปกติได้ มีสูตรอาหารที่สองหลากหลายรูปแบบที่มีผลิตภัณฑ์ขั้นต่ำ มาเริ่มด้วยหม้อตุ๋น Garlic-Cheese กันเถอะ สนับสนุนส่วนผสมที่เรียบง่าย:

• มันฝรั่ง - 6-7 หัว;
• ชีส - 150 กรัม;
• ไข่สองฟอง;
• กระเทียม - ฟัน 2 ซี่;
• มายองเนส - 4 ช้อนโต๊ะ l .;
• กรีนแห้ง

ทำอาหาร:

1. Grinding Garlic และชีสบนขูดละเอียด
2. ชิ้นส่วนของชีสผสมกับกรีนและไข่หนึ่งฟอง เรามอบหมายให้ด้านข้าง
3. ส่วนที่เหลือของชีสเชื่อมต่อกับไข่ที่สองกระเทียมและมายองเนส
4. เราถูมันฝรั่งบนขูดหยาบผสมกับส่วนผสมอื่น ๆ เกลือเพิ่มพริกไทย
5. ในรูปแบบการอบเราวางมากกับมันฝรั่งและผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เราแจกจ่ายอย่างสม่ำเสมอเราน้ำส่วนผสมชีสไข่กับผักใบเขียว
6. ความร้อนเตาอบเป็น 180 ° C, อบ 30-40 นาที จานที่สองฉ่ำฟรีพร้อมใช้งานแล้ว

สูตรทีละขั้นตอนที่ผิดปกติอีกประการหนึ่งสำหรับการเตรียมอาหารจานที่สองที่ง่ายมากคือไก่ในเบคอน "เชลล์" เนื้อไก่ที่หยั่งรากอย่างดีด้วยเปลือกโลกกรอบจะไม่ปล่อยให้ใครไม่แยแส ส่วนผสมสำหรับอาหาร:

• ซากได้ยินกลาง;
• เบคอนด้าน - 7 ชั้น;
• เครื่องเทศ.

ทำอาหาร:

1. ล้างออกให้สะอาดด้วยผ้าขนหนูกระดาษ
2. จับเนื้อสัตว์ด้วยเครื่องเทศเกลือและพริกไทยดิน ทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง
3. "ToLere" กับไก่กับเบคอนใส่แผ่นอบหล่อลื่นเล็กน้อยด้วยเนยคลุมฟอยล์
4. เตาอบร้อนถึง 200 องศาเตรียมจานสำหรับทุกวัน 1.5-2 ชั่วโมง 20 นาทีก่อนความพร้อมของนกเราจะลบฟอยล์เพื่อให้เปลือกเบคอนที่น่ารับประทานคือ
5. นำไปใช้กับตารางที่สองกับเบคอน

บนเตา

ไปทำอาหารตามปกติที่ใช้เตา ด้านล่างเป็นสูตรที่ยอดเยี่ยมสองสูตรเพื่อความพึงพอใจที่สองสำหรับทุกวันสร้างด้วยความช่วยเหลือของเครื่องเขียน เตรียมมันฝรั่งด้วยเห็ดที่ละลายในปากหรือพาสต้าที่ประณีตในอิตาลี - มื้อที่สองทุกวันจะได้รับอร่อยอย่างบ้าคลั่ง สำหรับมันฝรั่งที่มีเห็ดคุณต้องสต็อกสินค้าต่อไปนี้:

• champignons - 450 กรัม;
• มันฝรั่ง - 4 กก.;
• หัวหอม - 2 ชิ้น;
• ครีม + มะเขือเทศวาง - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• เครื่องเทศ.

ทำอาหาร:

1. มันฝรั่งสะอาดถูกตัดด้วยจังหวะวางอยู่ในจานลึก (skewer หรือ cauldron) เติมน้ำ (เพื่อที่จะครอบคลุมแทบจะไม่ได้วางก๊าซ
2. ในขณะที่มันฝรั่งถูกชงตัดเห็ดและโค้งคำนับเป็นลูกบาศก์
3. ตามสูตรบน Pany Passion จากนั้นเพิ่ม Champignons ลงไป ทอดจนเหลวหายไป
4. หลังจากที่มันฝรั่งเดือดเราโยนลอเรลในกระทะพริกไทยพริกไทย
5. เมื่อจานครึ่งตกลงมาผสมกับธนูและเห็ด ครอบคลุมฝาที่สองเราปล่อยให้ความร้อนต่ำจนกว่าความพร้อม

สูตรสำหรับพาสต้าที่มีปลาทูน่ากระป๋องจะสนใจ จานที่สองเช่นนี้สำหรับทุกวันจะเผ็ดและสนุกกับการลิ้มรสถ้าคุณปฏิบัติตามสูตรอย่างถูกต้อง ส่วนผสม:

• macaroni (เกลียวขนาดใหญ่) - 200 กรัม;
• ปลาทูน่าเป็นหนึ่งในธนาคาร;
• พริกหวาน - 2 ชิ้น;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• หลอดไฟขนาดใหญ่
• ซอสมะเขือเทศ - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• เครื่องเทศ.

ทำอาหาร:

1. ในน้ำเค็มพาสต้าที่เมาเล็กน้อย
2. ตัดผักทอดเล็กน้อยบนน้ำมันครีมในกระทะลึก 10 นาที
3. มันถูกเพิ่มเข้าไปในซอสมะเขือเทศและปลาที่มีไว้ล่วงหน้าเพื่อระบายของเหลว ดื่ม 5 นาที
4. เราวางพาสต้าในกระทะเครื่องปรุงรสเครื่องเทศ ผลิตภัณฑ์ผสมเราทำอาหารอีก 15 นาที จานต้นฉบับที่สองพร้อมแล้ว

สูตรอาหารที่เรียบง่ายและอร่อยของจานที่สองสำหรับทุกวัน

ที่สองของเนื้อสัตว์หรือปลามักพบในเมนูของครอบครัวส่วนใหญ่ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีโอกาสที่ยอดเยี่ยมในการเตรียมอาหารหลากหลายประเภทสำหรับผู้ใหญ่หรือเด็ก สูตรอาหารที่สองทั้งหมดเป็นไปไม่ได้ที่จะทำรายการ เราเสนอตัวเลือกง่ายๆที่แม้แต่การทำอาหารมือใหม่สามารถเตรียมความพร้อม พยายามทำไบรลที่สองกับเนื้อสับหรือถั่วเหลืองกับเนื้อสัตว์รวมถึงอาหารปลาแสนอร่อย

จากเนื้อสัตว์

ไบรลเป็นอาหารที่ย้ายมาหาเราจากอาหารฝรั่งเศส แปลจากฝรั่งเศส "Brizol" - "ย่างในไข่" จานนี้สามารถเตรียมจากเนื้อสัตว์สับใด ๆ : จากเนื้อวัวหมูจากเนื้อลูกวัวจากไก่และแม้แต่จากปลา! ในสาระสำคัญมันเป็นสับทอดในไข่เจียว การเตรียมจานที่สองนี้สำหรับทุกวันในสัปดาห์นั้นง่ายมาก สูตร Products:

• สับ (ใด ๆ ) - 150 กรัม;
• ไข่ - 3 ชิ้น;
• นม - 1 ถ้วย;
• น้ำมันพืช;
• พริกไทยเกลือ

ทำอาหาร:

1. ในตู้คอนเทนเนอร์ลึกจำเป็นต้องเอาชนะไข่ด้วยนมเกลือพริกไทย
2. ความร้อนกระทะด้วยน้ำมันเทมวลไข่ที่เกิดขึ้น
3. ในส่วนหนึ่งของไข่เจียวเราวางยัดชั้นบาง ๆ และส่วนที่สองกำลังปิดเนื้อดิน
4. ทอดไบรลทั้งสองด้าน
5. จานที่สองสามารถให้บริการได้

Salonka จอร์เจียที่มีกลิ่นหอมจะกลายเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมของอาหารทุกวัน ค่าใช้จ่ายในการปรุงอาหาร Soyanka คนนี้หนึ่งครั้งและปิดคนจะไม่ถูกขอให้รวมวินาทีนี้ในเมนู ผลิตภัณฑ์:

• เนื้อ - 800 กรัม;
• แตงกวาเค็ม - 3 ชิ้น;
• หัวหอม - 2 ชิ้น;
• กระเทียม - 5 ฟัน;
• วางมะเขือเทศ - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน;
• เครื่องปรุงรสเครื่องเทศ

ทำอาหาร:

1. เนื้อวัวถูกตัดโดยก้อนกลางวางในน้ำเดือด ปรุงอาหารเนื้อประมาณ 60 นาที
2. Lukovitsy Cut Rings ทอดกับเปลือกทองผสมกับมะเขือเทศวาง
3. แตงกวาจำเป็นต้องบดขยี้กับขูดหรือหั่นเป็นหลอด เพิ่มพวกเขาลงในธนู
4. ผสมเนื้อปรุงด้วยหัวหอมและแตงกวา
5. เราเทลงในส่วนผสมโดยน้ำซุปเกลือพริกไทยตกกระรอกบีบอัดเครื่องปรุงรส ผสมทุกอย่าง
6. บดเนื้อสัตว์ที่มีผักใต้ฝาปิดครึ่งชั่วโมง
7. โรยจานด้วยกรีนก่อนเสิร์ฟ

ปลา

อาหารประจำวันที่ทำจากปลามีความแตกต่างอย่างประสบความสำเร็จเสมอ พิจารณาสองสูตรที่ดีและเรียบง่ายสำหรับทุกวัน ตัวอย่างเช่นคุณสามารถปรุงอาหารปลาทะเลด้วยข้าว ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะต้องมี:

• ข้าว - 250 กรัม;
• เนื้อปลา - ที่พักพิง;
• leek - 1 PC;
• น้ำซุปเนื้อ - ครึ่งลิตร;
• กระเทียม - 1 ฟัน;
• ครึ่งหนึ่งของมะนาว;
• กรีนสดเกลือพริกไทย

ทำอาหาร:

1. กระเทียมและหัวหอมถูกตัดอย่างประณีตทอดในน้ำมัน
2. เรากระจายข้าวเข้าไปในกระทะผสมส่วนผสมเทน้ำซุปร้อน
3. บดด้วยความร้อนช้าเป็นเวลา 30 นาที
4. ปลาคั่นด้วยชิ้นส่วนกลางโรยด้วยน้ำมะนาวใส่ในรูปที่ 10 นาทีก่อนความพร้อมของมัน ผสม, เพิ่มพริกไทย, เกลือ

จานที่สองที่น่าสนใจและมีประโยชน์อื่น ๆ สำหรับทุกวันคือปลาทูที่อบกับกีวี มันเหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารค่ำสำหรับครอบครัวหรือการชุมนุมเทศกาลกับเพื่อน ๆ ส่วนผสมดังกล่าวจะมีประโยชน์สำหรับการทำอาหาร:

• ปลาแมคเคอเรลแช่แข็งสด - 3 ชิ้น .;
• กีวี - 5 ชิ้น .;
• พริกไทยแดงบัลแกเรีย - 1 ชิ้น;
• ชีสหลอม - 100 กรัม;
• ครีมเปรี้ยว - 2 ช้อนโต๊ะ l .;
• กระเทียมหอม;
• น้ำมะนาวครึ่งน้ำ
• พริกไทยเกลือ
• พาสลีย์.

ทำอาหาร:

1. เราแยกซากปลาล้างออกดีเราแห้งและเปิดเรือ
2. สแควร์โรยด้วยน้ำมะนาวโรยด้วยเกลือ
3. วางฟอยล์วางปลาออกไป
4. เริ่มต้น "เรือ" ถัดไปผสม: หัวหอม + พริกไทยหวาน + ชีสผสม + กีวี + ครีมเปรี้ยว
5. โดยสูตรเราอบซากยัดไส้เป็นเวลา 25 นาทีที่ 180 องศา
6. จานปลาในวินาทีนั้นพร้อมแล้ว

วิดีโอ: สูตรที่ไม่แบนของจานที่สองในมือรถพยาบาล

เพื่อลดความซับซ้อนของขั้นตอนในการทำอาหารจานที่สองอย่างมีนัยสำคัญและญาติที่ประหลาดใจอย่างต่อเนื่องมันจะดีกว่าที่จะใช้การตัดวิดีโอ ต้องขอบคุณรายละเอียดอัลกอริทึมที่เข้าใจได้ที่ให้ไว้ด้านล่างในข้อความคุณสามารถสร้างผลงานชิ้นเอกที่หลากหลายในทุกวัน ในลูกกลิ้งมันอธิบายในรายละเอียดวิธีการทำ vinaigrette, พายหรือหม้อปรุงอาหาร, เตรียมเนื้อสัตว์หรือผัก

สลัด vinaigrette

หม้อตุ๋นจากมักกะโรนี

AZU ในตาตาร์จากเนื้อวัว

เต้านมไก่ Omsk

เค้ก Pita ขี้เกียจกับเนื้อสับ

ข้าวที่ร่วนด้วยผักที่ใส่จานด้านข้าง

สูตรอาหารจานด่วนสำหรับทุกวันควรอยู่ในคลังแสงของการทำอาหารแต่ละครั้ง พวกเขามีประโยชน์มาก! โดยเฉพาะอย่างยิ่งสูตรอาหารที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้นนั้นง่ายไม่สามารถใช้งานได้และผลลัพธ์เกือบจะทันที

ปีกไก่อบในน้ำเชื่อมมะนาว

ส่วนผสม:
ปีกไก่ 500 กรัม
น้ำตาล 200 กรัม
น้ำ 500 มล.
3 มะนาว

ทำอาหาร:
เตรียมจากน้ำเชื่อมน้ำและน้ำตาลเพิ่มมะนาวตัดเข้าไปในมันตัดครึ่งและต้มเป็นเวลา 20 นาที ปีกไก่ปูพริกไทยวางในแบบฟอร์มสำหรับการอบและเทน้ำเชื่อมปรุงสุกพร้อมกับมะนาว อบปีกในเตาอบที่ร้อนถึง 180 ° C เป็นเวลา 35 นาที

เค้กปลาเร็ว

ส่วนผสม:
1 สแต็ค kefir
1 ไข่
1 สแต็ค แป้ง
½ chl โซดา,
1 ธนาคาร Sairi ในน้ำมัน
ไข่ต้ม 2 ฟอง
กรีนส์
ชีส.

ทำอาหาร:
เปิดขวดด้วยอาหารกระป๋องวางเนื้อหาลงในชามลึกและโลดให้เป็นส้อมเพิ่มไข่บดกรีน (หัวหอมสีเขียวและผักชีฝรั่ง) และผสมให้เข้ากัน ผสม Kefir แป้งไข่โซดาเพื่อความสม่ำเสมอที่สม่ำเสมอ เทแป้งสำเร็จรูปลงในรูปทรงลึกหล่อลื่นด้วยน้ำมัน บนแป้งวางยัดออกจากขอบ 1 ซม. จากขอบ ใส่พายไปที่เตาอบอุ่นถึง 180 ° C แล้วอบจนมีความพร้อม 25-30 นาที

ไข่เจียวกับ podcoli

ส่วนผสม:
ถั่วแคลมป์ 300 กรัม (แช่แข็ง)
1 หลอดไฟ,
1 มะเขือเทศเมเจอร์
1 ช้อนโต๊ะ ผักชีฝรั่งสับ,
2 ไข่
50 มล. kefir
น้ำมันพืช,
เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ล้างถั่วตัดหางตัดชิ้นส่วนลดลงในน้ำเดือดประมาณ 5-7 นาทีและกวาดบนกระชอน หัวหอมฉีกและทอดกับน้ำมันพืชจนสีทอง เพิ่มไปยัง Luka Beans ปลดเปลื้อง Termato ที่สำคัญและผักชีฝรั่ง Sung Wash ผสมใส่เข้าไปในรูปแบบสำหรับการอบและเทส่วนผสมของไข่วิปปิ้งด้วย kefir อบไข่เจียวในเตาอบอุ่นไปที่180ºсก่อนการก่อตัวของเปลือกโลกทองคำ

"Nonzhda" ด้วยการเติมเนื้อสัตว์

ส่วนผสม:
Ready Vermicelli "Nelezda"
500 กรัม minceda จากเนื้อวัว
1 หลอดไฟ,
1 แครอท
2 กลีบของกระเทียม
ชีสที่เป็นของแข็ง, ปรุงรส, มะเขือเทศวาง - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
เริ่มต้นอย่างแน่นหนา "ซ็อกเก็ตซ็อกเก็ต" เนื้อสับ ต่อเนื่องหัวหอมและแครอทบนขูดและทอดในกระทะที่มีน้ำมันพืช ในตอนท้ายเพิ่มวางมะเขือเทศเกลือพริกไทยและดับทุกอย่าง จัดวางผักคั่วในกระทะที่มีด้านล่างกว้างที่จะวางลงด้วย "รัง" จ้องที่จ้องมองพวกเขาที่ด้านบนของกระเทียมยู่ยี่และเครื่องปรุงรสและเทน้ำเดือดให้กับ "NOCKETS" ระดับบนสุด นำไปต้มได้ยินและดับโดยไม่มีฝาปิด 5 นาทีจากนั้นภายใต้ฝาปิด 5 นาทีด้วยความร้อนที่อ่อนแอ จากนั้นปิดไฟและให้อาหารเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งเป็นเวลา 10 นาทีภายใต้ฝา เมื่อส่งไปยังโต๊ะโรย "ซ็อกเก็ต" โดยชีสหยาบ

ฟริตเตอร์จากคอทเทจชีสและชีส

ส่วนผสม:
ชีสคอทเทจ 90 กรัม
2 ไข่
1 สแต็ค kefir หรือโยเกิร์ต
2 ช้อนโต๊ะ. ซาฮารา,
4 ช้อนโต๊ะ แป้ง
50-70 กรัมชีสแข็ง
เกลือ.

ทำอาหาร:
เอาไข่ด้วยน้ำตาลให้เพิ่ม kefir และผสม Frost Cottle ส้อมถูกต้องในชามด้วยแป้ง ผสมทุกอย่างให้ละเอียดพวยเล็กน้อย ปูใต้ชีสเกรดสูงและเพิ่มลงในแป้ง เทแป้ง แป้งควรเปิดให้แพนเค้ก เลื่อนกระทะด้วยน้ำมันพืชและแพนเค้กทอดจากทั้งสองด้านจนพร้อม

พิซซ่าปิดด้วยแฮมและแตงกวา

ส่วนผสม:
แป้ง 350 กรัม
1 สแต็ค kefir
เนย 100 กรัม
½ chl โซดา,
½ chl น้ำมะนาว
1 เกลือหยิกและน้ำตาล
ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง
สำหรับการกรอก:
1 ช้อนโต๊ะ ซอสมะเขือเทศ
1 ช้อนโต๊ะ มายองเนส
2 หลอดไฟ
แตงกวาดอง 3 ตัว
แฮม 200 กรัม
ไส้กรอก 200 กรัม
ชีส 100 กรัม

ทำอาหาร:
ผสม Kefir กับโซดาเทน้ำมะนาว ไข่กระจายด้วยเกลือและน้ำตาลเพิ่มเป็น kefir และผสม จากนั้นเทเนยละลาย กวนมวล kefir อย่างต่อเนื่องค่อยๆสูบเข้าไปในแป้งของเธอ ตรวจสอบแป้งยืดหยุ่นนุ่ม ชีสมีจระเข้บนขูดที่ดี สำหรับไส้กรอกไส้กรอกแฮมหัวหอมและแตงกวาหั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ม้วนแป้งลงในวงกลมที่เหมือนกันสองวงวางไว้บนแผ่นอบ หล่อลื่นครึ่งหนึ่งของแวดวงด้วยซอสมะเขือเทศที่สอง - มายองเนส ที่ครึ่งหล่อลื่นด้วยซอสมะเขือเทศวางยัดไส้โรยด้วยชีสขูดครอบคลุมครึ่งหลังและสนับสนุนขอบอย่างรอบคอบ อบพิซซ่าในเตาอบที่อุณหภูมิ 200 ° C เป็นเวลา 15-20 นาที จานสำเร็จรูปตกแต่งตามคำร้องขอของผักใบเขียวและแตงกวา

กะหล่ำดอกอบกับครีม

ส่วนผสม:
1 ดอกกะหล่ำดอกคูชาน
ครีม 200 กรัม 10%
1 กานพลูกระเทียม
1 ช้อนชา แป้ง
1 ช้อนโต๊ะ เนย
ถังขยะ 50 กรัม
กรีน

ทำอาหาร:
ถอดชิ้นส่วนกะหล่ำปลีบนช่อดอกและลดลงในน้ำเดือดเค็มเป็นเวลา 3-5 นาทีจากนั้นรั่วไหลบนกระชอนและปล่อยให้ท่อระบายน้ำ ความร้อนเนยในกระทะลึกและกะหล่ำปลีทอดในความร้อนปานกลางจนถึงสีทอง ในการเตรียมครีมเติมให้ผสมในความจุลึกของครีมฟันบดและแป้งอย่างผอมอันเพื่อให้ไม่มีก้อน เทส่วนผสมนี้ด้วยกะหล่ำปลีแล้วอุ่นเครื่องจนกระทั่งซอสหนา วางกะหล่ำปลีในการเทลงในรูปแบบการแต่งกายโรยด้วยชีสที่เจ๋งที่สุดและส่งไปที่เตาอบเพื่อบิด เสิร์ฟโรยด้วยกรีน

หยิกจากไก่กับลูกพรุน

ส่วนผสม:
400 กรัมของไก่สับ
ลูกพรุน 100 กรัม
1 ไข่
ปรุงรส hops-sunnels
เกลือ.

ทำอาหาร:
เพิ่ม hops-sunnels, เกลือ, ไข่และผสมให้เข้ากัน รูปแบบเค้กขนาดเล็กจาก Minced Meshki สำหรับแต่ละสถานที่ 1 ลูกพรุนประกายและห่อมันในรอยพับ วางเค้กเสร็จในรูปแบบน้ำมันหล่อลื่นสำหรับการอบและอบในเตาอบอุ่นถึง 180 ° C บิตที่ดีพร้อมสลัดผักสด

ซุป "ฟ้าผ่า"

ส่วนผสม:
มันฝรั่ง 100 กรัม
กะหล่ำปลี 100 กรัม
1 หลอดไฟ,
1 แครอท
2 ลูกบาศก์ลูกบาศก์
40 กรัมของชีสแข็ง
แครกเกอร์ 100 กรัม
1 กานพลูกระเทียม
กรีน - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ในน้ำเดือดให้เปิดก้อนน้ำซุปจากนั้นเพิ่มกะหล่ำปลีสับมันฝรั่งสับแครอทขูดและหัวหอม Semiring หลังจาก 10-15 นาทีให้นำซุปออกจากไฟระเบิดเข้าไปในจานโรยด้วยชีสที่เจ๋งที่สุดผักใบเขียวสับและให้บริการกับโต๊ะด้วยแครกเกอร์กระเทียมสุทธิ

Solyanka กับเห็ดและปลา

ส่วนผสม:
น้ำ 1 ลิตร
เนื้อปลา 400 กรัม
1 หลอดไฟ,
Champignons 200 กรัม
1 แตงกวาเค็ม
1 แอปเปิ้ลเปรี้ยว
1 ช้อนโต๊ะ แป้ง
3 ช้อนโต๊ะ วางมะเขือเทศ
มะนาวเกลือเกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ตัดเนื้อปลาด้วยชิ้นลดลงในน้ำเย็นด้วยเครื่องปรุงรสและการเชื่อม ล้างเห็ดตัดแผ่นแตงกวาและก้อนแอปเปิ้ล ลูกาแหวนดับลงบนน้ำมันพืชที่มีเห็ดแตงกวาแอปเปิ้ลและวางมะเขือเทศ หลังจาก 10 นาทีเพิ่มแป้งผสมทุกอย่างดีและวางลงในน้ำซุปด้วยปลา ต้มซุป 10 นาทีเกลือเขาและลบออกจากไฟ ปล่อยให้หยุดพักเป็นเวลา 30 นาทีและหก solickens เสร็จแล้วบนจานเพิ่มชิ้นมะนาว

คัพเค้กเนื้อพร้อมข้าว

ส่วนผสม:
เนื้อสับ 500 กรัม
1 สแต็ค ข้าวต้ม
3 ไข่
ชีส 200 กรัม
7 มะกอก
เบคอนเกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ขับไข่ 1 ฟองไปยังสับสลายพริกไทย ในข้าวต้มยังใช้ไข่ 1 ฟองและเพิ่มเบคอนสับ ในเนื้อสัตว์สับเนื้อสับชีสสับและมะกอกสับด้วยชิ้น วางส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์สับลงในแม่พิมพ์สำหรับคัพเค้กเปื้อนด้วยน้ำมันใส่ข้าวที่บรรจุอยู่และบนส่วนที่เหลือของส่วนที่เหลือ ระบายไข่หล่อลื่นพื้นผิวของคัพเค้กแล้วใส่เตาอบไปที่เตาอบเป็น180ºСเป็นเวลา 30-40 นาที เมื่อส่งไปยังโต๊ะหยิบคัพเค้กทำอาหารสำเร็จรูปโดยซอสมะเขือเทศ

เนื้อ "หอมหัวหอม"

ส่วนผสม:
สับปะรดกระป๋อง 150 กรัม
พริกไทยหวาน 1 ใบ
1 หลอดไฟ,
2 กลีบของกระเทียม
เนื้อเนื้อวัว 400 กรัม
3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊ว
1 ช้อนโต๊ะ ซาฮารา,
3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ตัดเนื้อสับปะรดชิ้น ล้างพริกหวานลบเมล็ดและพาร์ทิชัน พริกไทยและหัวหอมตัดเป็นชิ้นส่วนที่มีขนาดเท่ากับสับปะรด กระเทียมข้ามการกด ล้างเนื้อลูกบาศก์ขนาดกลางแห้งและตัด ไปที่ชามเทซอสถั่วเหลืองเทน้ำตาลให้ผสมจนกว่ามันจะละลายอย่างสมบูรณ์ เพิ่มน้ำมันผักครึ่งฤดูที่มีพริกไทยป่นสีดำ ส่วนผสมที่ส่งผลให้เนื้อและปล่อยให้มันยืนเป็นเวลา 30 นาที ในกระทะที่มีน้ำมันพืชย่างวางสับปะรดผักและเนื้อสัตว์ล้อเลียนผสมและอบอุ่นอย่างหนัก ไปที่โต๊ะใช้จานสำเร็จรูปทันทีร้อน

goulash จากไก่

ส่วนผสม:
500 เนื้อไก่
1 หลอดไฟ,
พริกไทยหวาน 1 ใบ
1 แครอท
2 ช้อนโต๊ะ. วางมะเขือเทศ
2 ช้อนชา ซอสมะเขือเทศ
พริกไทยปรุงรสสำหรับเคบับเกลือ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ล้างเนื้อไก่ใต้น้ำเย็นแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หลอดไฟตัดเป็นแหวนครึ่งบางวางบนกระทะที่อุ่นด้วยน้ำมันพืชและปล่อยให้ย่างบนไฟเล็ก ๆ แครอท Stodita บนหม้อหุงหญ้าสำหรับแครอทเกาหลีและเพิ่มเข้าไปในกระทะในสามหลังกรามกราม ตัดพริกไทยหวานฟางบาง ๆ เพิ่มชิ้นเนื้อไก่เป็นแครอทและหัวหอมผสมให้เข้ากันและใน 5 นาทีใส่พริกไทยไก่ที่นั่น ในชามขนาดเล็กเชื่อมต่อมะเขือเทศวางซอสมะเขือเทศเกลือพริกไทยและผสมให้เข้ากันก่อนที่จะได้รับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน เมื่อชิ้นส่วนของเนื้อไก่เริ่มได้รับสีทองเทส่วนผสมนี้ลงในกระทะผสมเพิ่ม 2 สแต็ค น้ำเย็นเกลือพริกไทยเทน้ำปรุงรสและวางไฟขนาดใหญ่ ทันทีที่ Goulash เดือดลดไฟและทิ้งสตูว์เดินไว้ใต้ฝาเป็นเวลา 15 นาที เป็นครั้งคราวจานจะกวนถ้าคุณต้องการเพิ่มเกลือเล็กน้อย

ตัดด่วนในเคียฟ

ส่วนผสม:
ไก่อกไก่ 4 ตัวไม่มีผิวหนัง
ครีมชีส 50 กรัมพร้อมสมุนไพร
เศษขนมปังสด 75 กรัม
1 ไข่
เนย 25 กรัม
parsley คาน½ลำแสง
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
เตาอบอุ่นถึง200ºС ในเนื้อไก่แต่ละตัวทำด้านข้างตัดในรูปแบบของกระเป๋า เติมครีมชีส ใส่เนื้อไก่บนถาดอบหล่อลื่น ล้างผักชีฝรั่งแห้งและบด ในชามเครื่องปั่นผสมเศษขนมปังผักชีฝรั่ง, ไข่, เนยอ่อน, เกลือและพริกไทยเล็กน้อย แบ่งมวลที่เตรียมไว้ใน 4 ส่วนและจัดวางสำหรับแต่ละเนื้อแต่ละส่วน อบเนื้อในเตาอบอุ่นประมาณ 20-25 นาที

ขี้เกียจ chebureki

ส่วนผสม:
2 อาร์เมเนียลาวา
เนื้อสับ 500 กรัม
2 หลอดขนาดใหญ่
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
Pitaway แต่ละข้อค่อยๆหั่นเป็นสี่เหลี่ยมจากด้านข้าง 15 ซม. หลวมบนขูดขนาดใหญ่เพิ่มไปยังสับสเปรย์พริกไทยและผสมให้เข้ากัน สำหรับแต่ละสี่เหลี่ยมวาง 1 ช้อนโต๊ะ การบรรจุและกระจายให้ทั่วพื้นผิว พับสี่เหลี่ยมด้วยตัวแปลงและทอดทั้งสองข้างบนกระทะที่มีน้ำมันพืชจนพร้อม

Chicken Cutlets "Baby"

ส่วนผสม:
เนื้อไก่ 1 กิโลกรัม
3 ชีสละลาย
1 ไข่
3 ช้อนโต๊ะ มายองเนสหรือครีมเปรี้ยว
2 กลีบของกระเทียม
1 พวงหัวหอมสีเขียว
1 พวงผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง
เครื่องเทศ.

ทำอาหาร:
ภารกิจผ่านเนื้อเครื่องบดเนื้อ, ดิบ, ผักใบเขียวและกระเทียมที่มีธนูสีเขียวผสมทุกอย่างให้ละเอียด เพิ่มไข่มายองเนสหรือครีมเปรี้ยวสเปรย์และพริกไทยในรสชาติ จากเนื้อสับที่ปรุงสุกรูปแบบหั่นเล็ก ๆ ตัดพวกเขาใน breadcrumbs และทอดจากทั้งสองด้านจนกว่าความพร้อม หากคุณต้องการให้เปลี่ยนหัวหอมสีเขียวมักจะและใบโหระพายังสามารถเพิ่มมวลทั้งหมดได้

ชนะในการทดสอบเลเยอร์

ส่วนผสม:
การตัดเนื้อหมู
ขนมพัฟพร้อม
Schuput, เกลือ, พริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ตัดเนื้อสัตว์ที่มีชิ้นเล็ก ๆ จะทินเนอร์ให้มากที่สุดเกลือพริกไทย แป้งกลิ้งเสร็จแล้วกลิ้งเป็นเลเยอร์สี่เหลี่ยมและตัดขนาดของขนาดของหมูประมาณสองเท่า ในใจกลางของแต่ละสี่เหลี่ยมวางชิ้นเนื้อสับและห่อในรูปแบบของซองจดหมาย ธรรมชาติติดฟอยล์หรือ parchment และทาน้ำมันเล็กน้อย ใส่แผ่นอบของซองจดหมายตะเข็บลง แต่ละตัวแปลงโรยงอกงาและวางเตาอบเป็นเวลา 40 นาทีเพื่อให้ความร้อนถึง 180-2000

ปลากรีก

ส่วนผสม:
ปลาใด ๆ
หัวหอม,
มะเขือเทศ
ไข่ต้ม
ชีส,
น้ำมันดอกทานตะวัน,
มายองเนส,
เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ตัดปลาไปที่ชิ้นส่วนและทอดในกระทะทั้งสองข้าง วางปลาออกมาเบา ๆ ในรูปแบบเกลือพริกไทยในรสชาติ ตัดแหวนหัวหอมและทอดมันเล็กน้อยในกระทะที่มีน้ำมันพืช ไข่หั่นเป็นวงกลม บนชิ้นส่วนของปลาใส่วงกลมของไข่ต้มจากด้านบน - วงกลมของมะเขือเทศจากนั้น - หัวหอมมายองเนสและชีสขูด ใส่รูปร่างด้วยปลาในเตาอบ เมื่อชีสละลายปลาเป็นกรีกในภาษากรีก

เราหวังว่าสูตรอาหารที่ไม่ซับซ้อนและรวดเร็วสำหรับทุกวันจะได้พบกับสถานที่ที่คู่ควรในคลังการทำอาหารของคุณและหลากหลายเมนูที่บ้านในชีวิตประจำวันของคุณและจะช่วยประหยัดเวลา

หากคุณมีสูตรด่วนที่น่าสนใจของคุณเองแบ่งปันด้านล่างในความคิดเห็น ขอขอบคุณ!

เพลิดเพลินไปกับความอยากอาหารและการค้นพบการทำอาหารใหม่ของคุณ!

Larisa Shufkaykin

เคบับแสนอร่อยในเตาอบ - สูตรได้รับการพิสูจน์ซ้ำแล้วซ้ำอีก! เนื้อสัตว์ไม่แตกต่างจากการดับเพลิงบน Mangale! ผู้เข้าพักมักจะถามว่าฉันทอดเคบับเสมอเพราะเราอาศัยอยู่ในอพาร์ทเมนท์)) การเตรียมการคือเบ็ดเตล็ดและเคบับในเตาอบเป็นอ่อนโยนฉ่ำเปื่อยเล็กน้อย อร่อย! ลอง! แนะนำ!

หมู, หัวหอม, น้ำส้มสายชู, น้ำตาล, น้ำผลไม้มะนาว, เครื่องเทศ, เกลือ, พริกไทย

ไก่ม้วนในภาษาฝรั่งเศสที่มีเห็ดและชีส - ขนมขบเคี้ยวร้อนที่ยอดเยี่ยมบนโต๊ะเทศกาลใด ๆ

เนื้อไก่, Champignons, ชีส, น้ำมันดอกทานตะวัน, นม, ปรุงรส, มายองเนส, มะนาว, น้ำมันพืช, เกลือ, พริกไทยหอม, ใบกระวาน, ขมิ้น

สูตรพิซซ่าเก๋ไก๋ ในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมงคุณจะมีพิซซ่าสองอัน การเติมอาจเป็นไปตามรสนิยมของคุณ เงื่อนไขเดียวเท่านั้น - เธอควรจะพร้อม พิซซ่าอย่างรวดเร็วนั้นเร็วมาก! :)

แป้ง, นม, เกลือ, น้ำตาล, ยีสต์แห้ง, น้ำมันพืช, พริกไทยบัลแกเรีย, ไส้กรอก, เนื้อรมควัน, มะเขือเทศ, ของแข็ง, ซอสมะเขือเทศ, มายองเนส

หม้อตุ๋นแสนอร่อยที่มีเนื้อสัตว์และเห็ดสับพร้อมใบกะหล่ำปลี

เห็ดสด, ครีมเนย, เครื่องปรุงรส, นม, แป้ง, เหลืองอำพันชีส, หัวหอม, แครอท, ชีสรมควัน, ของแข็ง, บรรจุ, มะเขือเทศวาง, ซอสมะเขือเทศ, น้ำมันผัก, เกลือ

Lavash เป็นเพียงความมหัศจรรย์ของการปรุงอาหาร กับเขาคุณสามารถทำอร่อยได้มากมาย! และที่สำคัญที่สุดอย่างรวดเร็วหากมีชิ้นส่วนของไก่ต้มหรือไก่ทอดในตู้เย็น ฉันแนะนำอาหารค่ำบนมือรถพยาบาล - Lavash กับไก่และผัก

Lavash, Chicken Chick, เนื้อไก่, กะหล่ำปลีสีขาว, แครอทเกาหลี, แครอท, มายองเนส, ซอสมะเขือเทศ, เนยครีม, เกลือ, พริกไทย

เป็นเวลานานทุกคนได้รับการยอมรับสูตร "ของผู้คน" พาสต้าในน้ำตกในช่วงหลายปีที่ผ่านมาไม่สูญเสียความนิยม สูตรง่าย ๆ - พาสต้าพาสต้าจัดทำขึ้นจากปริมาณขั้นต่ำของผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์สามารถใช้ (หรือเนื้อสับผสม) นอกจากนี้ยังเป็นสูตรที่น่าพอใจและอร่อย พาสต้าในกองทัพเรือสามารถรวบรวมกองทัพของแฟน ๆ ทั้งหมด

พาสต้า, เนื้อ, มาการีน, หัวหอม, น้ำซุป, เกลือ, พริกไทย, กรีนส์

คุณย่าพ่อครัวทำอาหารเย็นกับลูกหลานของพวกเขาคืออะไร? ถูกต้องทุกประเภทของสารพัดที่แตกต่างกัน และอะไรคือ Tatar Grandmas ในอาหารเย็นและแม้ว่าน้ำค้างแข็งนอกหน้าต่าง? แน่นอนว่า Azu อยู่ใน Tatar!

เนื้อแกะ, เนื้อแกะ, มันฝรั่ง, หัวหอม, แตงกวาเค็ม, มะเขือเทศ, มะเขือเทศกระป๋องในน้ำผลไม้ของตัวเอง, มะเขือเทศ - วาง, น้ำมันเชื้อเพลิง, น้ำซุปเนื้อ ...

คุณไปแขกที่ไม่คาดคิดอยู่แล้ว? ปล่อยให้พวกเขาไปเรามีความสุขกับแขกเสมอ :) สลัดปูกับแครกเกอร์ "ทันที" ap! และบนโต๊ะแล้ว!

ปูแท่ง, แครกเกอร์, ข้าวโพดกระป๋อง, กะหล่ำปลีปักกิ่ง, ซีเรีย, มายองเนส, กระเทียม, เกลือ, พริกไทยพื้นสีดำ

เนื้อสัตว์ในภาษาฝรั่งเศสที่มีเห็ดฉันกำลังเตรียมวันหยุดบ่อยๆ ข้อดีของเขาคือการตกแต่งที่ไม่จำเป็นต้องใช้ ง่ายในการเตรียมการและการเลือกส่วนผสม แต่อร่อยมาก

หมู, เนื้อวัว, Champignons, มะเขือเทศ, พริกหวาน, หัวหอม, ชีส, กระเทียม, มายองเนส, เกลือ, พริกไทย, เนยครีมสมุนไพร

ฉันมักจะตัดไก่ออก เตรียมอย่างรวดเร็ว แต่อร่อยเช่น Mmm! แนะนำสูตรของเนื้อวัวจากอกไก่ฉันคิดว่าคุณจะชอบมัน ด้วยการออกแบบที่สวยงามจะไปเหมือนจานร้อนสำหรับปีใหม่ 2559

เนื้อไก่, หัวหอม, แป้ง, ครีม, น้ำมะเขือเทศ, มัสตาร์ด, เกลือ, พริกไทย, น้ำมันพืช

ฉันต้องการแสดงให้เห็นว่าฉันเตรียม Chakhokhbille อย่างไร และนี่สูตรของฉันเป็นสูตรโลหะผสมอย่างน้อยสามคนที่แตกต่างกันในภูมิภาคนอร์ทคอเคเซียน - แม่ของฉันแม่ของพ่อของฉันและอีกหนึ่งทรูสจอร์เจียที่เตรียม Chakhokhbille ที่คมชัดที่ละลายเป็นผู้นำเมื่อเทียบกับเขาดูเหมือนว่าเขาดูน้ำเย็น

ไก่, หัวหอม, มะเขือเทศ, พริกแดง, พริกไทยแดง, พริกไทยหวาน, เมล็ดผักชี, Zira, Kinza, เกลือ

มันฝรั่งในฝรั่งเศสอบในเตาอบกับเนื้อสัตว์และหัวหอม สูตรที่ง่ายมาก แต่มันฝรั่งฝรั่งเศสนั้นอร่อยมากและน่ารับประทาน ใช่และดูค่อนข้าง - อาหารร้อนสำหรับปีใหม่ปี 2559 คืออะไร?

มันฝรั่ง, น้ำมัน, หมู, หัวหอม, มายองเนส, ชีสแข็ง, เกลือ, พริกไทย

สลัดการปรุงอาหารทันที! ในขณะที่แขกที่ไม่คาดคิดถอดเสื้อโค้ทและแอบเข้าไปที่โต๊ะคุณจะพร้อมสำหรับขนมขบเคี้ยวอาหารแสนอร่อย และถ้าแขกไม่ได้มาเตรียมสลัด Sprat ด้วยตัวคุณเอง;)

กระป๋องกระป๋อง, ข้าวโพดกระป๋อง, ถั่วกระป๋อง, ของแข็ง, กระเทียมชีส, กระเทียม, แครกเกอร์, กรีน, มายองเนส

เตรียมมันฝรั่งอบด้วยผักง่ายและเรียบง่าย ผักทั้งหมดพับแขนด้วยเครื่องเทศและ ... ผ่อนคลายจนเตรียมพร้อมเพราะคุณไม่จำเป็นต้องยืนเหนือกระทะและผสม คุณสามารถทำกิจการของคุณ

มันฝรั่ง, แครอท, มะเขือเทศ, เห็ด, หัวหอม, กระเทียม, น้ำมันพืช, เกลือ, เครื่องเทศ

การปรุงอาหารเค้กอย่างรวดเร็วที่มีกะหล่ำปลีสามารถใช้สูตรนี้ได้โดยไม่ต้องยีสต์และเชื่อฉันมันจะอร่อยมาก! การเตรียมแป้งยีสต์ต้องใช้เวลาและทักษะและเค้กที่ไม่มียีสต์จะสามารถเตรียมแม้แต่การทำอาหารมือใหม่

ไข่, kefir, แป้ง, โซดา, เกลือ, กะหล่ำปลี, หัวหอม, เนยผัก, เกลือ, พริกไทย, ไข่, ไข่, มายองเนส, ชีส

พบอย่างใดบนอินเทอร์เน็ตที่นี่ไม่ว่าจะเป็นเค้กขนมพัฟที่มีเนื้อสับไม่ว่าจะมีลูกชิ้นสับในแป้ง ... แต่อร่อย! ไม่ว่า)

ตั้งแต่เมื่อเร็ว ๆ นี้แฟชั่นสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพกำลังได้รับแรงผลักดันจากนั้นสูตรอาหารจำนวนมากมีมากอยู่แล้ว ความนิยมมากที่สุดของพวกเขาควรได้รับการพิจารณาในรายละเอียดเพิ่มเติมและเป็นไปได้ที่จะเริ่มต้นให้ความสุขของตัวเองและผลงานชิ้นเอกที่ใกล้เคียงที่สุดของพวกเขา

"เราเป็นสิ่งที่เรากิน" - ผู้บัญชาการของวลีและคนแรกของเธอกล่าวว่าบัตรธรรมชาติที่มีชื่อเสียงจากฮิปโปเครตกรีซโบราณ โภชนาการที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในรากฐานพื้นฐานหลักของสุขภาพ แต่มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะรู้ทฤษฎี แต่ยังประสบความสำเร็จในการปฏิบัติในทางปฏิบัติ สูตรง่ายๆสำหรับอาหารที่มีประโยชน์สำหรับทุกวันทั้งหมดจะช่วยให้คุณไม่เพียง แต่จะกระจายความหลากหลายของอาหาร แต่ยังให้ความปรนเปรอตัวเองด้วยขนมแสนอร่อยและน่าสนใจโดยไม่ต้องใช้ความพยายามพิเศษ

อาหารเช้าในโภชนาการที่เหมาะสม

อาหารเช้าเป็นสุขที่สำคัญที่สุดของวัน เขาจะยกระดับอารมณ์อย่างสมบูรณ์หลังจากตื่น แต่เช้าและให้ค่าใช้จ่ายพลังงานตลอดทั้งวัน คุณสามารถอาหารที่น่าสนใจ, บัวร์ดิช, ไข่เจียวและไข่กวน
กล้วยชีสเค้ก

• คอทเทจ 400 กรัมชีส 5%;
• 1 ไข่;
• กล้วยสุก 1;
• 4 ช้อนโต๊ะ แป้งข้าวจ้าว;
• Pinching Vanilline;
• ซาฮาโร - ทดแทน

เพื่อให้ Cheesens ไม่แพร่กระจายและกลายเป็นรูปร่างที่เรียบร้อย (PYBECS) คุณต้องแยกกระทะล่วงหน้าและจำไว้ว่าควรจะแห้ง

ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะเอาชนะไข่แยกต่างหาก Grind Cottage Cheese Blender มันให้ความสอดคล้องของอากาศกับกระท่อม เพิ่มลงในมวลกล้วยและน้ำซุปข้น เพื่อมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันที่เกิดขึ้นเพิ่มไข่วิปปิ้งซึ่งเป็นน้ำตาลทดแทนและ Vanillin พร้อมคุณสามารถเริ่มการทอด

ตั้งแต่อาหารอาหารแป้งเล็กน้อย แป้งสามารถเริ่มเกาะติดกับมือทำให้พวกเขาเปียกด้วยน้ำที่เรียบง่าย ระยะบอลและกดเบา ๆ ไปยังกระทะที่ไม่ติด

ทอดที่อุณหภูมิขนาดเล็กถึงเปลือกโลกทองคำ จากนั้นพลิกอีกด้านหนึ่งและทอดอีกครั้งใต้ฝาเป็นสีที่ต้องการในอีกด้านหนึ่ง Chees อ่อนโยนพร้อมแล้ว คุณสามารถเทลงด้วยน้ำเชื่อมน้ำตาลหรือแยมแคลอรี่ต่ำ อร่อย!

ในบันทึกย่อ! เมื่ออ่อนแอให้เลือกชีสกระท่อมสูงถึง 5% มันไม่คุ้มค่าที่จะซื้อเพียงไขมันที่ไม่ใช่ไขมันในนั้นเป็นสารและวิตามินที่มีประโยชน์น้อยกว่ามากและรสชาติที่สดใหม่มากขึ้น

คลาสสิกของประเภทคือข้าวโอ๊ต หนึ่งในนักกีฬาอาหารเช้าตัวเลือกที่ชื่นชอบการลดน้ำหนักและแม้แต่คนที่ง่ายที่สุดซึ่งไม่ปฏิบัติตามสมดุลของสารอาหารในร่างกาย

แต่เมื่อคุณกินสิ่งเดียวกันอย่างต่อเนื่องมันรบกวนจิตใจ จากอาหารที่มีประโยชน์ไม่สามารถปฏิเสธได้ดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะจำลองตัวเลือกใหม่แสนอร่อย
ข้าวโอ๊ตกับชีสกระท่อม

• ข้าวโอ๊ต 40 กรัม;
• 150 มิลลิลิตรของนม / น้ำ
• นมอ่อน 125 กรัม;
• ถั่ว / ผลเบอร์รี่ / ผลไม้;
• ซาฮาโร - ทดแทน

ข้าวโอ๊ตเทส่วนผสมของนมและน้ำและวางเป็นเวลา 2 นาที ในไมโครเวฟ ต่อไป Porcasy ที่จะจ่ายกระท่อมชีส เราใส่ผลเบอร์รี่ถั่วตามรสนิยมของคุณคุณสามารถเทด้วยน้ำเชื่อมบนหญ้าหวานหรือเพิ่มน้ำตาลแทน เนื่องจากคอทเทจชีสโจ๊กได้รับรสชาติดั้งเดิมและน่าพอใจมากขึ้น

อาหารกลางวันในโภชนาการที่เหมาะสม

มื้อที่สองไม่สำคัญน้อยกว่าคนแรก มันเป็นองค์ประกอบที่สำคัญและน่าพอใจของอาหารของเรา ตามกฎแล้วการนั่งที่ทำงานทุกคนรอคอยที่จะเริ่มต้นของมื้อนี้เพื่อเพลิดเพลินกับอาหารร้อน: ซุปหอมหรือเพียงแค่กินสลัด

เพื่อให้วันที่เหลือไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากแรงโน้มถ่วงในกระเพาะอาหารหรือการพิจารณาทัศนคติอาหารกลางวันจะต้องมีสุขภาพดีเช่นกัน! ในกรณีนี้สูตรอาหารพื้นฐานของโภชนาการที่เหมาะสมมีความเหมาะสม - ซุปจากผักโขมและเห็ด

ซุปครีมเห็ด

• เห็ด 500 กรัม (Champignons ที่ดีกว่า);
• มันฝรั่ง 600 กรัม;
• หัวหอม 200 กรัม;
• 1, 5 ลิตรน้ำซุปผัก;
• นมผง / ครีม 20%;
• เกลือ / พริกไทย / ปรุงรสเพื่อลิ้มรส

ซุปเห็ดสามารถต้มบนเนื้อสัตว์และน้ำซุปผัก ตั้งแต่ซุปอาหารน้ำซุปจะเป็นผัก ในการทำเช่นนี้มีความจำเป็นต้องต้มหลอดไฟแครอทมันฝรั่งและผักชีฝรั่งพริกไทยปรุงรสและถั่วเกลือ หลังจากที่ผักถูกเชื่อมคุณสามารถลบได้ยกเว้นมันฝรั่ง

หลอดไฟสำลักอย่างประณีตและทอดบนกระทะแห้งเป็นสีที่ชัดเจนเพิ่มหยดน้ำและทิ้งไว้ที่สตูว์

ในแบบคู่ขนานตัดเห็ดที่มีแผ่นเติมธนูบันทึกและพริกไทย ทอดก่อนการระเหยของของเหลวทั้งหมด

ยิ่งไปกว่านั้นเห็ดย่างที่มีคันธนูจะต้องเติมลงในมันฝรั่งด้วยน้ำซุปผักและเทเครื่องปั่นใต้น้ำเพื่อมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน ในมวลมวลเทครีมและนม รสหวานเพื่อลิ้มรสและนำไปต้ม

ในบันทึกย่อ! มงกุฎรวมกับซุปครีมอย่างสมบูรณ์แบบ และเพื่อให้พวกเขาเป็นอาหารเพียงแค่กินขนมปังข้าวไรย์ธรรมดาโดยไม่มีสารเติมแต่งพิเศษ ตัดด้วยสี่เหลี่ยมจัตุรัสและแห้งในเตาอบโดยไม่มีน้ำมัน

ครีมผักโขม

• ผักโขม 200 กรัม;
• มันฝรั่ง 300 กรัม;
• หัวหอม 100 กรัม;
• 100 กรัม arugula;
• สลัดผักกาดหอม 1 ก้อน;
• กระเทียม 4 กลีบ;
• 1, 5 ลิตรน้ำซุปผัก;
• ครีม 10% ครีม / นม
• เกลือ / พริกไทยเพื่อลิ้มรส

ทำอาหารวิตามินที่หนึ่งนี้และอาหารที่ประณีตที่สำคัญที่สุดไม่ได้ใช้เวลามากกว่า 30 นาที

ต้มน้ำซุปผักจากแครอทก้อนมันฝรั่งและถั่วพริกไทยคู่ หลังจากความพร้อมของน้ำซุปกำจัดผักทั้งหมดยกเว้นมันฝรั่ง

ในขณะที่ฐานผักของซุปกำลังเตรียมใบผักโขมสับละเอียด สับหัวหอม

มันฝรั่งปรุงเป็นชิ้น ๆ ให้เพิ่มผักโขมและหัวหอมสำเร็จรูปให้บดขยี้ความสม่ำเสมอที่สม่ำเสมอ

มวลที่เกิดขึ้นจะเทน้ำซุปผักเพิ่มครีมและนำไปต้ม

ปรุงรสซุปหอมเพื่อลิ้มรส คุณสามารถเพิ่ม Greens หรือ Croutons เมื่อให้บริการบนโต๊ะ

น่าสนใจ! ผักโขมเป็นของหมวดหมู่ของผลิตภัณฑ์ที่กำลังต่อสู้กับไขมันส่วนเกินเช่นเดียวกับถือเป็นหนึ่งในสลัดใบที่มีประโยชน์ที่สุด

อาหารเย็นในโภชนาการที่เหมาะสม

ด้วยโภชนาการที่เหมาะสมมันสำคัญมากที่จะไม่ลืมอาหารเย็น ท้ายที่สุดการขัดจังหวะเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างรุนแรงต่อสุขภาพโดยเฉพาะระบบย่อยอาหาร

สำหรับอาหารค่ำมันจะดีกว่าที่จะละทิ้งปอดของคาร์โบไฮเดรตและอาหารที่มีไขมันเกินไป แผ่นที่สมบูรณ์แบบจะทำผักและโปรตีนไม่ว่าจะเป็นปลาเนื้อสัตว์หรือชีสกระท่อม พวกเขาจะยกระดับร่างกายของเราและปกป้องกล้ามเนื้อจาก catabolism ค้างคืน โชคดีที่สูตรการออกกำลังกายสำหรับโภชนาการที่เหมาะสมและมีสุขภาพดีสอดคล้องกับอาหารค่ำเบา ๆ

สลัด "ประณีต"

• ใบสลัด;
• เชอร์รี่ 200 กรัม;
• อะโวคาโด 1
• กุ้ง 200 กรัม;
• ชีสไขมันต่ำ 50 กรัม
• ถั่วซีดาร์ 50 กรัม;
• 100 กรัมของโยเกิร์ตธรรมชาติ / ซอสซีซาร์

ตัดเชอร์รี่อะโวคาโดอย่างประณีตใบสลัด กุ้งต้มกับพริกไทยทำความสะอาดและเพิ่มสลัด เพื่อตะแกรงชีสบนขูดขนาดใหญ่ โรยด้วยถั่วซีดาร์

สลัดฤดูกาลสามารถเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำตามธรรมชาติ และเพื่อเพิ่มรสชาติที่คุณสามารถใช้ซีซาร์หน้าแรก มูลนิธิเป็นโยเกิร์ตธรรมชาติพร้อมกระเทียมสับเกลือและพริกไทย เขาจะแทนที่มายองเนสที่เป็นอันตรายด้วยปัง สลัดแสนอร่อยสำหรับอาหารค่ำพร้อม!

อาหาร "เนื้อฝรั่งเศส"

• เนื้อไก่ 600 กรัม;
• มะเขือเทศ 3 มะเขือเทศ
• 2 หลอดไฟแพทช์;
• ชีสไขมันต่ำ 150 กรัม
• โยเกิร์ตธรรมชาติ / ครีมเปรี้ยว 10%;
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

เพื่อให้เนื้อนุ่มและฉ่ำเนื้อต้องถูกตัดเป็นลายเส้นบาง ๆ และกีดกันได้ดี อยู่ในรูปแบบเกลือและความสุข

แบบฟอร์มถูกบันทึกไว้ล่วงหน้าโดยฟอยล์เพื่อให้จานไม่ถูกไฟไหม้!

หัวหอมดีตัดเป็นแหวนวางเลเยอร์ที่เรียบร้อยบนเนื้อสัตว์ มะเขือเทศสับกับวงกลมมันจะเป็นเลเยอร์ต่อไปเหนือธนู

มะเขือเทศเปื้อนด้วยโยเกิร์ตธรรมชาติ

จังหวะสุดท้ายของอาหารจะถูกขูดบนชีสขูดขนาดใหญ่

อบในเตาอบกับเปลือกทองบนชีส!

เทศกาล แต่จานแสงพร้อมแล้ว! อร่อย!

จำไว้ว่า คลาสสิก "เนื้อฝรั่งเศส" กำลังเตรียมจากหมู แต่ถ้าเป้าหมายคือการลดน้ำหนักในโภชนาการที่เหมาะสมแล้วมันจะดีกว่าที่จะยอมแพ้จากหมูไขมัน เลือกไก่งวงหรือไก่

Chicken Watrushki
ในบรรดาสูตรอาหารที่มีประโยชน์สำหรับโภชนาการที่เหมาะสมอาหารจากไก่ครอบครองหนึ่งในตำแหน่งสั้น ๆ ผิดปกติ แต่ชีสเค้กไม่เพียง แต่กลัว พวกเขาสามารถทำจากเนื้อสัตว์และโดยไม่ต้องกลัวกิโลกรัมพิเศษเพื่อทานอาหารเย็นในกฎทั้งหมด:

• เนื้อไก่ 800 กรัม;
• 5 ไข่;
• 2 แครอท;
• 2 ช้อนโต๊ะ. ข้าวโอ๊ต / ไรย์รำ
• กระเทียม 4 กลีบ;
• กรีน;
• เกลือ / พริกไทยเพื่อลิ้มรส

เนื้อไก่บดปั่นเพื่อสับเนื้อสัตว์หรือสับละเอียดมาก ถูแครอทอย่างประณีตสับอย่างประณีตเป็นกลุ่มและกระเทียมสามารถเจียระไนในเครื่องปั่น

ผักและผักผลไม้สับเพิ่มในไก่สับ เพิ่มรำออกมวลแล้วแสดงความยินดีและความสุข

แผ่นอบเบเกอรี่สำหรับทำอาหารฟอยล์หรือกระดาษอบ

นอนกับรังทำให้ตรงกลางวางบนแผ่นอบ อบในเตาอบ 30 นาที

หลังจากครึ่งชั่วโมงเทไข่เข้าไปในรัง ใส่ในเตาอบอีก 15 นาที

จานสำเร็จรูปสามารถโรยด้วยสีเขียวสดที่คุณชื่นชอบ อร่อย!

ของหวานในโภชนาการที่เหมาะสม

บนอินเทอร์เน็ตในนิตยสารและหนังสือมันวาวตอนนี้มีหลายวิธีในการปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ สูตรอาหารที่มีโภชนาการที่เหมาะสมกับภาพถ่ายแตกต่างจากความพร้อมใช้งานของพวกเขาความสะดวกในการเตรียมการและรสชาติที่น่าทึ่ง ดังนั้นการลังเลที่จะไปต่อโภชนาการที่เหมาะสมสามารถอธิบายได้เพียงความเกียจคร้านและการละเลยสุขภาพเท่านั้น

บทความนำเสนอสูตรอาหารที่เหมาะสมกับเมนูตลอดทั้งสัปดาห์ และเพื่อไม่ให้มีข้อสงสัยอีกต่อไปเกี่ยวกับทางเลือกของโภชนาการที่เหมาะสมให้มันเป็นสูตรที่อร่อยมาก

ไอศครีมกล้วย
ฤดูร้อนมาซึ่งหมายความว่าการผ่านผ่านไอศกรีมกลายเป็นเรื่องยากมากขึ้น แต่น่าเสียดายที่ในร้านมันสมบูรณ์ด้วยสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย มีทางออกเสมอ

มันจะใช้กล้วยเท่านั้น ตัดมันด้วยแวดวงเล็ก ๆ และลบในช่องแช่แข็งเป็นเวลาหลายชั่วโมง หลังจากกล้วยแข็งบดให้บดขยี้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันในเครื่องปั่น

เป็นทางเลือกคุณสามารถเพิ่มชิปมะพร้าวโกโก้ถั่ว

นี่เป็นสูตรที่ง่ายมากแทนที่ไอศครีมที่ซื้อมาอย่างสมบูรณ์ ท้ายที่สุดความสม่ำเสมอของกล้วยแช่แข็งเป็นเพียงพระเจ้า!

วิกฤตสัมผัสกับเราในโปรแกรมเต็มรูปแบบและบ่อยขึ้นบนอินเทอร์เน็ตผู้คนกำลังมองหาสูตรราคาถูกสำหรับทุกวันจากผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่าย เมื่อไม่มีเงินและการเงินที่เสร็จสมบูรณ์มากขึ้นไปแล้วก็เป็นไปตามธรรมชาติฉันต้องการเตรียมอาหารราคาไม่แพงเพื่อประหยัดงบประมาณครอบครัว บ่อยครั้งที่คุณสามารถได้ยินการแสดงออก: เงินทั้งหมดไป "ในห้องน้ำ" และนี่คือใช่ผลิตภัณฑ์มีราคาแพง แต่ฉันยังต้องการแต่งตัวไปผ่อนคลายอย่างน้อยอย่างใดจากวันทำงานเด็ก ๆ ที่จะเรียนรู้ ฯลฯ

ดังนั้นในเว็บไซต์ของเราคุณจะพบสูตรง่าย ๆ มากมายที่คุณสามารถทำเมนูสำหรับทุกวันและสำหรับวันหยุด คุณจะได้เรียนรู้วิธีการประหยัดในผลิตภัณฑ์และในขณะเดียวกันปรุงอาหารอร่อยและง่ายๆโดยไม่ต้องใช้เงินเป็นจำนวนมากในอาหาร ตอนนี้มันสำคัญ และแน่นอนคุณสามารถซื้อเครื่องออฟฟิศราคาไม่แพงและปรุงอาหารกาวแสนอร่อยจากตับปรุงอาหารในซอสกระเพาะอาหารครีมเพียงแค่อบมันฝรั่งด้วยเครื่องเทศในปลอกแขนหรือในฟอยล์และอร่อยและสนองความต้องการของครัวเรือน

สูตรอาหารจานที่สองราคาถูกสำหรับทุกวันจะพบในหน้าเว็บไซต์ดูสูตรอาหารทีละขั้นตอนพร้อมรูปถ่าย และทีมงานของเว็บไซต์ของเราจะพยายามช่วยคุณปรุงงบประมาณอาหารที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงในวินาทีหรือครั้งแรก ซุปและจานด้านข้างขนมขบเคี้ยวและแซนด์วิชธัญพืชและจานจากคอทเทจชีสจะตระหนักถึงงบประมาณของคุณและคุณสามารถลดลงโดยปราศจากอคติต่อต้นทุนผลิตภัณฑ์สำหรับครอบครัว

เมื่อไม่มีเงิน (และตอนนี้ไม่มีคนจากคนส่วนใหญ่) สูตรอาหารสำหรับอาหารราคาถูกที่เรียบง่ายและอร่อยจะมาถึงความช่วยเหลือของคุณและคุณสามารถเลื่อนเงินอย่างน้อยสำหรับความต้องการอื่น ๆ ที่แตกต่างกันส่วนที่แตกต่างกัน บน. ราคาถูกประเภทอาหารราคาถูกซุปกระป๋องและ Porridges ต่าง ๆ สามารถให้ความช่วยเหลือที่ดีในการประหยัดเงิน

สูตรอาหารและสลัดราคาถูกของเราจานที่สองการอบและของขบเคี้ยวจะช่วยให้คุณเลี้ยงครอบครัวไม่แพงและประหยัด แต่ในเวลาเดียวกันอร่อยและน่าพอใจ นอกจากนี้เรายังบอกฉันว่าจะปรุงอาหารวันหยุดราคาถูกวิธีการเฉลิมฉลองวันเกิดหรือปีใหม่ของคุณทางเศรษฐกิจ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการประหยัดเงินในผลิตภัณฑ์และอยู่รอดในวิกฤต

ดูอร่อยและมีกลิ่นหอมและประหยัดเงินในร้านค้านอกเหนือจากอันตรายผลิตภัณฑ์