น้ำแดมเปอร์ช้อปปิ้งน้ำผลไม้ วิธีการเลือกน้ำผลไม้คุณภาพสูงและมีประโยชน์
ธรรมชาติไม่มีสภาพอากาศเลวร้ายเหมือนช่วงเวลาที่ไม่ดีของปี แม้ในฤดูหนาวเมื่ออาหารของคนส่วนใหญ่มีวิตามินแร่ธาตุเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากคุณสามารถหาเอาต์พุตที่ยอดเยี่ยม และมันเป็นน้ำผลไม้! พวกเขาที่ออกแบบมาเพื่อระบายสีเมนูประจำวันของเราในสีรุ้งและสุขภาพประโยชน์! แต่น้ำผลไม้ทั้งหมดมีประโยชน์เท่าเทียมกัน? ไดรฟ์วิตามินนี้หรือตัวแทนป้องกันที่ร้ายแรงคืออะไร? ทั้งหมดนี้ - ต่อไปนี้
ค่าหลักของน้ำผลไม้ธรรมชาติคือช่วยฟื้นฟูกองกำลังทันที มันคุ้มค่าที่จะทำให้สองสามจิบและการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง: ปัญหาดูไม่ร้ายแรง แต่ความท้าทายนั้นซับซ้อน ความแตกต่างนี้มักใช้เมื่อสร้างการโฆษณา อะไรที่ผิดปกติในน้ำผลไม้เรียบง่าย? และความจริงก็คือว่ามันไม่มีโปรตีนและไขมัน แต่มีคาร์โบไฮเดรตมากมาย หลังตามที่คุณรู้เมื่อเข้าสู่ร่างกายเพิ่มระดับของกลูโคสในเลือดเนื่องจากอารมณ์ดีขึ้นและปัญหาค่อนข้างแก้ไข จริงผลกระทบที่สั้นอยู่! หลังจากผ่านไประยะหนึ่งระดับของกลูโคสตกและทุกอย่างกลับไปที่แวดวง อะไรที่ยังคงอยู่ในร่างกาย? มีประโยชน์อะไรยกเว้นการระเบิดของพลังงานสามารถให้น้ำผลไม้ได้?
ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นวิตามินและสารที่ใช้งานทางชีวภาพ ความเข้มข้นของพวกเขาขึ้นอยู่กับระยะทางที่ถนนมาจากผลไม้หรือผักไปยังโต๊ะของคุณ หากคุณคุ้นเคยกับการปรุงอาหารด้วยตัวเองผลประโยชน์เพิ่มเติมจะมาจากผลไม้สดเมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ถูกเก็บไว้ในบางครั้ง
น้ำผลไม้คั้นสดใหม่และ Freasses มีประโยชน์มากกว่าน้ำผลไม้ที่เรียบง่ายและทั้งหมดเพราะในเยื่อกระดาษและผลไม้มีไฟเบอร์ - "เครื่องยนต์" ธรรมชาติของอาหารผ่านทางเดินอาหาร นอกจากนี้น้ำผลไม้ที่มีเพกทีนและสารอินทรีย์ที่กระตุ้นการเผาผลาญ ที่น่าสนใจมุมมองยอดนิยมของประสิทธิภาพสูงของน้ำส้มกับเซลลูไลท์และเงินฝากไขมันเกินจริง น้ำส้มไม่เกินประเภทอื่น ๆ ก่อให้เกิดการกระตุ้นการเผาผลาญ
มีอะไรอีกบ้างที่สามารถพบได้ในแก้วที่มีน้ำผลไม้ธรรมชาติ? การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าแร่ธาตุกรดโฟลิกและวิตามินพีในน้ำผลไม้ไม่น้อยไปกว่าในผักและผลไม้ที่เป็นของแข็ง แต่ด้วยวิตามินจากเรื่องนั้นแย่ลง - วิตามินนี้ถูกทำลายอย่างรวดเร็ว ปริมาณของเขาเมื่อเวลาผ่านไปลดลงแม้ในผลไม้ที่เป็นของแข็งหากพวกเขาไม่ตกบนจานทันที "เตียงนอน"
การพูดเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำผลไม้เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่ามันมีประโยชน์สำหรับร่างกาย และเรากำลังพูดถึงผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและไม่เกี่ยวกับแพ็คเกจที่น่าสงสัยจากร้าน!
น้ำผลไม้สามารถมีส่วนร่วมในการสะสมของกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น
น่าแปลกที่ แต่ความจริง! น้ำผลไม้คั้นสดใหม่และสดไม่ได้เป็นผู้ช่วยในการกำจัดสิ่งพิเศษทั้งหมด แต่ในทางตรงกันข้ามสามารถทำหน้าที่เป็น "สารเติมแต่ง"! การเพิ่มน้ำหนักเนื่องจากความจริงที่ว่ามีกลูโคสและฟรุกโตสในน้ำผลไม้จำนวนมากเช่นเดียวกับปริมาณแคลอรี่สูง มันเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณาความจริงที่รู้จักกันยาวนาน: น้ำผลไม้มีส่วนร่วมในการเพิ่มความอยากอาหาร ดังนั้นหากคุณกำลังนั่งอยู่บนอาหารให้เลือกให้เป็นที่โปรดปรานของผลไม้ชิ้นเดียว!
น้ำผลไม้เปรี้ยว - ทดสอบระบบทางเดินอาหาร
กรดอินทรีย์ที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป พวกเขาอาจได้รับบาดเจ็บและก่อให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อบุกระเพาะอาหารดังนั้นองค์ประกอบที่เป็นกรดที่มีความเข้มข้นควรเจือจางด้วยน้ำ นักโภชนาการแนะนำสัดส่วน 1: 1
ในบางโรคผลิตภัณฑ์มีประโยชน์ตั้งแต่แรกได้อย่างรวดเร็วผลิตภัณฑ์ควรถูก จำกัด ในเมนูรายวันและบางครั้งก็ยกเว้นเลย ดังนั้นการศึกษาล่าสุดของนักวิทยาศาสตร์จากสหรัฐอเมริกาแสดงให้เห็นว่าคนรักสดในตอนเช้าโรคเบาหวานป่วยมากขึ้น
แต่ทั้งหมดนี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาต้องระวังน้ำผลไม้ - พวกเขาควรใช้อย่างสม่ำเสมอเนื่องจากประจักษ์พยานและข้อห้าม ตามผู้เชี่ยวชาญชาวต่างชาติบางคนน้ำผลไม้ไม่เพียง แต่เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากเท่ากับตัวแทนการแพทย์และป้องกันโรค ดังนั้นจึงต้องใช้มันอย่างรับผิดชอบ
เพื่อบีบผลประโยชน์สูงสุดจากน้ำผลไม้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติและองค์ประกอบของมัน! ไม่จำเป็นต้องแทนที่น้ำผลไม้มื้อหลักยกเว้นกฎ - หากแพทย์แนะนำ มันไม่ได้นั่งอยู่บนน้ำผลไม้อย่างเคร่งครัดเนื่องจากเป็นการจัดแนวที่ยากลำบากซึ่งสามารถทำลายงานที่มีการประสานงานอย่างดีของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดแล้วต้องมีการฟื้นฟูที่ยาวนาน ดังนั้นถ้าผู้หญิงอยู่ในอาหารดังกล่าวสองสามสัปดาห์เธอจะมีปัญหากับระบบทางเดินอาหารเป็นไปได้ที่จะเสร็จสิ้นการหยุดการมีประจำเดือนผมร่วงจะถูกบังคับการเผาผลาญและผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ จะถูกทำลาย
ในบันทึกย่อ!
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำน้ำดื่มระหว่างมื้อหลัก ตัวเลือกในอุดมคติ - ในตอนเช้าหลังจากยิมนาสติกตอนเช้าและ 30-40 นาทีก่อนอาหารเช้า
หากคุณตัดสินใจที่จะยึดมั่นกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและแนะนำน้ำผลไม้ให้มากขึ้นในอาหารให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณ น้ำผลไม้ทุกชนิดไม่มีประโยชน์เท่าเทียมกัน ดังนั้นคนเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ ๆ ควรเจือจางด้วยน้ำขณะที่พวกเขาทำบนผนังลำไส้และเคลือบฟันอย่างจริงจัง
ก่อนที่จะเพลิดเพลินกับน้ำผลไม้ส้มคุณควรอ่านคำแนะนำสำหรับการเตรียมการที่ได้รับและปรึกษากับแพทย์ของคุณเนื่องจากพวกเขาลดประสิทธิภาพของยาเสพติด และในช่วงเย็นความปรารถนาที่จะใช้วิตามินขนาดใหญ่และเต็มไปด้วยเลย น้ำผลไม้ส้มช่วยเพิ่มอาการไอและน้ำมูกไหลมีส่วนร่วมในการแยกมูก
น้ำผลไม้บางชนิดใช้ Dosed อย่างเคร่งครัดเช่นน้ำแครอทไม่ควรดื่มบ่อยกว่า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์มิฉะนั้นอาจเกิดโรคดีซ่านที่เฉพาะเจาะจง
ข้อควรระวัง!
หากคุณต้องการดื่มน้ำผลไม้อาหารกลางวันคุณอาจพบผลที่ตามมาเป็นอิจฉาริษยาการหมักในลำไส้อาการจุกเสียด สารออกฤทธิ์ที่มีอยู่ในน้ำผลไม้ตอบสนองด้วยอาหารที่กินดังนั้นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ไม่ใช่เรื่องแปลก
น้ำผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุดจากร้านคือแหล่งที่มาของการหมุนโดยตรง มีการจัดทำขึ้นดังนี้: ผลไม้จะถูกรวบรวมกดและรักษาในโหมดอุณหภูมิสูงหลังจากนั้นพวกเขาจะหกขวดแก้วหรือในแพ็คเก็ต โดยวิธีการที่ตู้คอนเทนเนอร์ที่น้ำผลไม้รั่วไหลออกมาไม่มีทางระบุว่า "ความเป็นธรรมชาติ" ของผลิตภัณฑ์และไม่ส่งผลกระทบต่ออายุการเก็บรักษา สิ่งสำคัญคือเครื่องดื่มเก็บไว้อย่างถูกต้อง การเลือกน้ำผลไม้ก่อนอื่นมีความจำเป็นต้องใส่ใจกับวิธีการผลิตและไม่ได้อยู่ในบรรจุภัณฑ์ นี่เป็นกรณีที่พวกเขาพบกันไม่ "ด้วยเสื้อผ้า"!
จารึกที่ดึงดูดในฉลาก "ธรรมชาติ 100%" ตาม GOST สามารถใช้เพื่อกำหนดน้ำผลไม้ปั่นโดยตรง (มันรักษาสารที่มีค่าที่สุด) และคืนค่า หลังทำจากความเข้มข้นที่ได้รับจากการกดและการระเหยของผลไม้ ในการผลิตมีสมาธิคือการเผาโดยการดื่มน้ำเพื่อความสอดคล้องที่ต้องการและทำให้น้ำผลไม้ แยกต่างหากก็ควรสังเกตว่าสารกันบูดเคมีสำหรับการจัดเก็บน้ำผลไม้เช่นนี้ไม่จำเป็นต้องใช้
น้ำผลไม้ที่ได้รับการบูรณะนั้นด้อยกว่าในลักษณะเชิงคุณภาพของน้ำสปินโดยตรงเนื่องจากเป็นผลมาจากการรักษาก็สูญเสียส่วนแบ่งของวิตามินและสารอะโรมาติกของสิงโต ดังนั้นผู้ผลิตมักจะ "เสริม" น้ำผลไม้เช่นวิตามินเป็น "รายงาน" บนบรรจุภัณฑ์ในคำว่า "อุดมไปด้วย"
นอกเหนือจากน้ำผลไม้ "จริง" บนร้านค้าเคาน์เตอร์คุณสามารถพบกับเครื่องดื่มน้ำหวานและน้ำผลไม้ที่มีน้ำผลไม้ - พวกเขาแตกต่างจากกัน?
ความจริงทั้งหมดเกี่ยวกับน้ำผลไม้!
หากผลิตภัณฑ์ถูกเขียนบนฉลากผลิตภัณฑ์หมายความว่าภายในอาจเป็นน้ำผลไม้แบบพิเศษและไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ อีกต่อไป ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวกับกฎคือน้ำมะเขือเทศก็อาจมีเกลือ
น้ำหวานและเครื่องดื่มน้ำผลไม้แตกต่างกันในความเข้มข้นของน้ำผลไม้ธรรมชาติ ดังนั้นในน้ำทิพย์อาจเป็น 25-50% และในเครื่องดื่มที่มีน้ำผลไม้ - 5-10% (5% ถ้าเป็นน้ำผลไม้ส้มในกรณีอื่น - จาก 10%) นอกเหนือจากน้ำผลไม้เครื่องดื่มที่ระบุมีน้ำดื่มน้ำตาลกรดซิตริก
ดื่มหรือดื่มน้ำผลไม้? นี่อาจเป็นคำถามหลักของคนที่ถือหลักการโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ บนเครื่องชั่งน้ำหนัก - น้ำผลไม้และสุขภาพ หากสหภาพฮาร์มอนิกนี้ไม่ได้ถูกทำลายจากความคลั่งไคล้มากเกินไปจุดประสงค์ของ "เสริมสร้าง" โดยร่างกายด้วยวิตามินทั้งๆที่มีอะไรบ้างประโยชน์ของน้ำผลไม้ตามธรรมชาติ แต่เห็นด้วยกับความเป็นไปได้ที่จะรวมถึงในอาหารของคุณรวมถึงการใช้งานทวีคูณ - คุณต้องการผู้เชี่ยวชาญ
1. น้ำองุ่นช่วยปรับปรุงสภาพของโรคโลหิตจางการทำงานหนักเกินไปลดลงกองกำลัง
2. แอปเปิ้ลน้ำผลไม้แสดงสารพิษควบคุมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร, hypoallergenic
3. น้ำฟักทองมีประโยชน์ในโรคของตับและไตและเชอร์รี่ - ช่วยในการท้องผูกก่อให้เกิดความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น
4. ความจุจะแสดงสำหรับโรคของระบบทางเดินและเรือ
6. น้ำบีทาลจะแสดงตัวเองในช่วงความเครียดและโรคนอนไม่หลับนอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการลดแรงดันสูง
7. น้ำผลไม้ลูกแพร์สามารถช่วยในการละลายนิ่วในไตและนำมาจากร่างกาย
8. น้ำผลไม้ทับทิมอุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิคมีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจางโรคระบบทางเดินหายใจเบาหวาน
9. น้ำมะเขือเทศมีประสิทธิภาพในการบำรุงรักษาร่างกายในโรคหัวใจและหลอดเลือด
10. น้ำแตงโมกำจัดอาการบวมน้ำเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ผู้เชี่ยวชาญ Roskontrol ดำเนินการศึกษาห้องปฏิบัติการของน้ำส้มและน้ำหวานแปดเครื่องหมายการค้าที่เป็นที่นิยม - "ดี", "ฉัน", ครอบครัวของฉัน "," ที่ชื่นชอบ "," สวนผลไม้ "," Tonus ", Rich และ J7 ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสำหรับการตรวจสอบกลายเป็นน้ำผลไม้ที่บูรณะ ในเวลาเดียวกันตามผลของความเชี่ยวชาญน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยไม่สามารถเรียกว่าน้ำส้มเนื่องจากผู้ผลิตเพิ่มไปยังน้ำผลไม้แมนดารินซึ่งเป็นเท็จของผลิตภัณฑ์
มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสุขภาพคือ "โปรด" - "ผู้ถือบันทึก" ในเนื้อหาของ Ascorbic Acid - 53MG / 1L น้อยกว่าสารที่มีค่านี้ในน้ำผลไม้ "ครอบครัวของฉัน" และ "สวนผลไม้" เพื่อให้ได้อัตรารายวันผู้บริโภคจะต้องดื่มน้ำผลไม้อย่างน้อย 1.5 ลิตร
น้ำผลไม้ธรรมชาติ - ผลประโยชน์หรืออันตราย?
เป็นเวลานานถือว่าการใช้น้ำผลไม้ทุกชนิดมีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย แต่ไม่นานที่ผ่านมานักวิชาการดูเหมือนจะปรากฏว่าการใช้น้ำผลไม้เข้มข้นมีผลต่ออวัยวะบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีการระบุซ้ำ ๆ ว่าน้ำผลไม้สามารถกระตุ้นการเกิดโรคกระเพาะและแผลในกระเพาะอาหาร เป็นไปไม่ได้ที่จะบอกว่าการใช้น้ำผลไม้ธรรมชาตินำไปสู่ผลที่ตามมาดังนี้ แต่ยังมีอันตรายจากพวกเขา
อันตรายต่อน้ำผลไม้ธรรมชาติ
พวกเขามีหนึ่งในศัตรูหลักของรูปร่างเรียวและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวม - น้ำตาล น้ำผลไม้จากผลไม้บางชนิดเช่นแอปเปิ้ลหรือองุ่นสามารถมีแคลอรี่ได้มากถึง 1,000 แคลอรี่ในหนึ่งลิตรและในเวลาเดียวกันพวกเขายังเพิ่มความอยากอาหาร และหากคุณศึกษาบรรจุภัณฑ์ของบรรจุภัณฑ์ของบรรจุภัณฑ์คุณสามารถค้นพบที่ไม่พึงประสงค์อย่างหนึ่ง: แม้แต่ 300 มล. ของเครื่องดื่มสามารถมีช้อนน้ำตาล 5-6 ช้อน ผู้ผลิตบางรายระบุว่าบรรจุภัณฑ์ที่เครื่องดื่มไม่มีน้ำตาล แต่ในการผลิตน้ำผลไม้เช่นนี้สามารถใช้สารแทนได้: สารให้ความหวานซูโครสหรือฟรุกโตส
การใช้น้ำผลไม้ในกระเพาะอาหารที่หิวโหยบ่อยครั้งมีข้อห้ามให้ผู้ที่มีความสำคัญต่อการเกิดโรคของระบบทางเดินอาหาร ความจริงก็คือน้ำผลไม้ส่วนใหญ่มีกรดซึ่งกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของลำไส้ใหญ่อักเสบโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบ เธอเป็นอันตรายต่อฟันที่บอบบาง กรดเคลือบกัดกร่อนทำให้บางลง ดังนั้นทันตแพทย์แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ผ่านท่อเท่านั้น
ปริมาณน้ำผลไม้สดที่แนะนำต่อวันไม่เกิน 200 กรัม สิ่งนี้ค่อนข้างเพียงพอที่จะเติมเต็มความต้องการร่างกายในวิตามินและองค์ประกอบการติดตาม เนื่องจากปริมาณที่สูงของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพการใช้น้ำผลไม้มากเกินไปอาจนำไปสู่ความผิดปกติของกระเพาะอาหาร
หนึ่งในข้อห้ามที่ร้ายแรงที่สุด - เป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มยา อันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาเคมีผลยาเสพติดของแท็บเล็ตลดลงและในกรณีที่หายากเช่นการรวมกันแม้กระทั่งนำไปสู่การเป็นพิษอาหาร
ในร้าน - เลือกน้ำผลไม้ "ขวา"
กำลังมองหาน้ำผลไม้ปั่นธรรมชาติในหมู่บรรจุ น้ำผลไม้ดังกล่าวมักจะบรรจุในภาชนะแก้วเท่านั้นเช่นในธนาคารสามลิตร ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ทั้งหมดแม้ว่าจะสวมใส่ชื่อทางการค้า "น้ำผลไม้" ในความเป็นจริงแล้วมันไม่ได้ มันเป็นเครื่องดื่มผลไม้ที่มีน้ำซุปข้นผลไม้ 70 ถึง 30%
ทำอาหารน้ำผลไม้สด
เลือกน้ำผลไม้บีบสดใหม่ตามคุณสมบัติของร่างกายและเอฟเฟกต์ที่ต้องประสบความสำเร็จ ตัวอย่างเช่นส้มในจำนวนมากมีวิตามินซีซึ่งช่วยรับมือกับ Handrea และภาวะซึมเศร้าในยุ พวกเขาช่วยให้ผู้สูบบุหรี่เป็นนิโคตินจากร่างกายได้ถูกลบออกอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ผู้คนที่มีโรคของน้ำส้มไม่แนะนำ
แอปเปิ้ลน้ำผลไม้เป็นหนึ่งในประสิทธิภาพที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดช่วยในการรับมือกับวิตามินซี มันอิ่มตัวของสิ่งมีชีวิตโดยสารต้านอนุมูลอิสระเหล็กและสังกะสี แต่ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้คั้นสดใหม่จากแอปเปิ้ลเพื่อใช้ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะหรือตับอ่อนอักเสบ - มันจะกลายเป็นโรคเท่านั้น
เคล็ดลับที่มีประโยชน์หลายประการ
เครื่องดื่มน้ำผลไม้สดดีกว่าครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารเพื่อให้ร่างกายสามารถรับรู้สารที่มีประโยชน์ทั้งหมด มันไม่คุ้มค่าที่จะดื่ม - อาจทำให้เกิดความผิดปกติของกระเพาะอาหาร
ไม่จำเป็นต้องผสมผสานน้ำผลไม้ออกจากผลไม้ด้วยกระดูก แต่จากผลไม้ที่มีเมล็ดในทางตรงกันข้ามมันจะกลายเป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมผสมผสาน
มันเป็นสิ่งสำคัญในการใช้น้ำผลไม้ทันทีหลังจากการเตรียมการในขณะที่สารที่เป็นประโยชน์ไม่ได้ตอบสนองกับอากาศ
หลายคนเชื่อว่าน้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีประโยชน์ในปริมาณใด ๆ และไม่เป็นอันตรายอย่างแจ่มแจ้ง อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ น้ำผลไม้เดียวกันช่วยใครบางคนและบางคนอาจเป็นอันตรายได้
"ฉันเพิ่งได้ยินว่าน้ำผลไม้สดไม่เป็นประโยชน์เสมอไป มันจริงเหรอ? เมื่อไหร่ที่พวกเขาไม่ได้ดำเนินการ? "
Maria Denisova, เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก
ผู้อ่านได้รับคำตอบจากหมอ Elena Valentinovna Gurrov
พลังการรักษาของน้ำผลไม้ไม่ควรประเมินค่าสูงเกินไป ท้ายที่สุดมันเป็นก่อนอื่นผลิตภัณฑ์อาหาร ผลการรักษาของพวกเขาไม่เด่นชัดเป็นยาเสพติด ด้วยความช่วยเหลือของการรักษาด้วยน้ำผลไม้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะรับมือกับโรคนี้คุณสามารถสนับสนุนร่างกายได้เท่านั้น
ระวัง
น้ำผลไม้สดอันตรายคืออะไร?
ในบางโรค, น้ำผลไม้คั้นสดชั้นมีข้อห้าม ดังนั้นด้วยแผลในกระเพาะอาหาร, การทำให้รุนแรงขึ้นของโรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบไม่ควรดื่มน้ำเปรี้ยว: มะนาว, ส้ม, แอปเปิ้ล, ลูกเกด, แครนเบอร์รี่ พวกเขามีสารอินทรีย์จำนวนมากที่เพิ่มความเป็นกรดของน้ำกระเพาะอาหารอาจทำให้อิจฉาริษยาและการโจมตีของความเจ็บปวด
น้ำองุ่นเป็นที่พึงปรารถนาที่จะ จำกัด ผู้ป่วยและผู้ป่วยเบาหวาน มันมีกลูโคสและแคลอรี่มากเกินไป เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาที่จะดำเนินการโดยเครื่องดื่มจากองุ่นและมีอาการลำไส้แปรปรวน
โปรดจำไว้ว่าน้ำผลไม้คั้นสดใหม่จำนวนมากมีเอฟเฟกต์ที่ผ่อนคลาย ดังนั้นด้วยแนวโน้มที่จะท้องเสียพวกเขาควรที่จะผสมพันธุ์ด้วยน้ำและดื่มน้อย
สารที่มีประโยชน์และวิตามินจากน้ำผลไม้คั้นสดไม่จำเป็นต้องดื่มกับลิตรเป็น "หมอ" บางคนแนะนำ การทดลองดังกล่าวในร่างกายสามารถเป็นอันตรายได้ บรรทัดฐานที่สมเหตุสมผล - จากหลายช้อนโต๊ะถึงสามแก้วต่อวันขึ้นอยู่กับประเภทของน้ำผลไม้
คั้นน้ำผลไม้หรือขูด
เป็นที่เชื่อกันว่าน้ำผลไม้ไม่สามารถเตรียมได้โดยใช้คั้นน้ำอุ่นไฟฟ้าเนื่องจากวิตามินถูกทำลายในระหว่างการสัมผัสกับโลหะ บางส่วนกระบวนการนี้เกิดขึ้นจริง ๆ แต่ในปีที่ผ่านมาโลหะถูกนำมาใช้ในคั้นน้ำที่มีปฏิสัมพันธ์กับส่วนประกอบน้ำผลไม้น้อยที่สุด หากคุณทำน้ำผลไม้ด้วยวิธีการของคุณยายด้วยความช่วยเหลือของขูดและกอซการสูญเสียวิตามินยังคงหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในกรณีนี้น้ำผลไม้สัมผัสกับอากาศค่อนข้างนาน
สำหรับการดูดซึมที่ดีที่สุด
น้ำผลไม้สดและผักสดเติมเต็มอย่างสมบูรณ์แบบ น้ำผลไม้ที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นด้วยน้ำตาลและวิตามินและผัก - เกลือแร่
น้ำผลไม้จะดีกว่าที่จะใช้ 30-40 นาทีก่อนมื้ออาหารทั้งในช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแนะนำคำแนะนำนี้ต้องสังเกตสำหรับน้ำผลไม้จากผลไม้หวาน ๆ หากคุณดื่มน้ำหวานหลังอาหารกลางวันมันสามารถเพิ่มการหมักในลำไส้และกระตุ้นให้ท้องอืด
น้ำผลไม้ที่เตรียมไว้สดใหม่ต้องดื่มทันที แม้แต่การเก็บรักษาระยะสั้นในตู้เย็นจะช่วยลดค่าการรักษาของน้ำผลไม้แม้ว่ารสชาติอาจไม่เปลี่ยนแปลง
สำหรับน้ำผลไม้แต่ละอันมีความแตกต่างของการใช้งานของพวกเขา
แครอท
น้ำผลไม้สดอันตรายคืออะไร?
น้ำแครอทสด - ราชาแห่งน้ำผัก มันมีจำนวนมากของเบต้าแคโรทีนวิตามินกลุ่มในโพแทสเซียมแคลเซียมโคบอลต์และแร่ธาตุอื่น ๆ ทั้งหมดนี้ทำให้น้ำแครอทมีประโยชน์สำหรับเด็กและผู้ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอและผิวหนังที่อ่อนแอ
เบต้าแคโรทีนมีประโยชน์มากสำหรับการมองเห็น อย่างไรก็ตามสำหรับการดูดกลืนของเขามีความจำเป็นต้องกินอาหารมันทันที ที่ดีที่สุดคือสลัดเติมโดยน้ำมันพืช
ห้ามใช้น้ำแครอท เนื่องจากส่วนที่เกินของเบต้าแคโรทีนเดียวกันตับจะบรรทุกเกินพิกัดและผิวสามารถซื้อเฉดสีเหลืองได้ ในวันที่แนะนำให้ดื่มน้ำแครอทไม่เกินครึ่ง สำหรับการป้องกันวิตามินครึ่งแก้วก็เพียงพอแล้ว น้ำแครอทสดมีข้อห้ามในการกำเริบของโรค ulcerative และอาการท้องร่วง
ระฆัง
น้ำผลไม้สดอันตรายคืออะไร?
มีน้ำตาลจำนวนมากในน้ำผลไม้ beetted มีวิตามินซี, P, B1, B2, PP ในปริมาณที่สำคัญมันมีเกลือของโพแทสเซียมเหล็กแมงกานีส สารเชื้อเพลิง Beetral กระตุ้นการก่อตัวของเลือด เนื้อหาสูงของแมกนีเซียมก่อให้เกิดการทำให้ปกติของกิจกรรมของระบบประสาทในระหว่างความเครียด, โอเวอร์โหลด, นอนไม่หลับ นอกจากนี้น้ำผลไม้นี้ยังช่วยเพิ่มการบีบตัวในลำไส้จึงเป็นเครื่องมือที่ดีในการป้องกันอาการท้องผูก
แต่ในน้ำผลไม้คั้นสดใหม่จากหัวผักกาดมีสารประกอบที่เป็นอันตรายที่ถูกทำลายเมื่อสัมผัสอากาศ ดังนั้นก่อนการใช้งานน้ำบีทรูทจะต้องประกอบอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงในตู้เย็นในจานเปิด น่าเสียดายที่บางคนน้ำบีทรูทมีข้อห้าม บางครั้งมันทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนเวียนศีรษะการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วความอ่อนแอทั่วไป
มีความจำเป็นที่จะต้องคุ้นเคยกับน้ำบีทรูทเข้มข้นค่อยๆเริ่มต้นด้วยหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน ก่อนการใช้งานควรชงด้วยน้ำต้มหรือต้มกุหลาบ คุณสามารถผสมกับแครอทกะหล่ำปลีแอปเปิ้ลพลัมหรือฟักทอง ในกรณีของโรคไตโรค Ulcerative ของกระเพาะอาหารและลำดับลำไส้เล็กส่วนต้นไม่แนะนำให้ใช้น้ำบีทรูท
น้ำผลไม้สดอันตรายคืออะไร?
น้ำมะเขือเทศช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง มันมีประโยชน์มากสำหรับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์และการพยาบาล เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำจึงสามารถดื่มอย่างปลอดภัยกับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ในน้ำผลไม้ที่เตรียมไว้สดใหม่ Phytoncides ที่มีศักยภาพจะถูกเก็บรักษาไว้การหมักที่ท่วมท้นและกระบวนการเน่าเปื่อยในลำไส้
น้ำมะเขือเทศต้องเมา 20-30 นาทีก่อนมื้ออาหารเนื่องจากเพิ่มความพร้อมของกระเพาะอาหารและลำไส้เพื่อย่อยอาหาร การเพิ่มเกลือช่วยลดคุณสมบัติการรักษาของน้ำผลไม้ แทนที่จะเป็นเกลือคุณสามารถเพิ่มกระเทียมสับและผักสด: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, cings น้ำมะเขือเทศที่มีข้อห้ามที่มีอาการกำเริบของโรคกระเพาะโรค ulcerative ตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบ
น้ำกะหล่ำปลีมีคาร์โบไฮเดรตที่ทนทานได้อย่างง่ายดายวิตามินซี, RR, กรดโฟลิกและกรดอะมิโน มีเกลือของโพแทสเซียมโซเดียมแคลเซียมแมกนีเซียมเหล็ก วิตามินที่มีขนาดป้องกันขนาดพิเศษที่พบในน้ำยาคับแคบในการเชื่อมต่อกับสิ่งนี้มันถูกใช้ในรูปแบบที่อบอุ่นเป็นวิธีการป้องกันการทำให้รุนแรงขึ้นของแผลในกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้น น้ำกะหล่ำปลีที่อบอุ่นแบบบีบอย่างอบอุ่นแนะนำให้ล้างปากในระหว่างปากเปื่อยและการอักเสบของหมากฝรั่ง
นอกจากนี้น้ำกะหล่ำปลีก็ชะลอการแปลงคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมันดังนั้นจึงมีประโยชน์ในโรคอ้วน คุณสามารถดื่มได้ 30 นาทีก่อนมื้ออาหารและระหว่างมื้ออาหารหลายครั้งต่อวัน แม้จะมีความจริงที่ว่าน้ำผลไม้กะหล่ำปลีมีผลการรักษาในเยื่อบุกระเพาะอาหารในความสูงของอาการกำเริบของโรคกระเพาะและแผลที่จะดื่มที่ไม่พึงประสงค์ แต่ในช่วงของความเจ็บปวดและการฟื้นตัวของ Poeing มันจะต้องมีเช่นเดียวกัน
น้ำผลไม้สดอันตรายคืออะไร?
น้ำฟักทองมีซูโครส, สารเพิกถอนที่มีประโยชน์, เกลือโพแทสเซียม, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, ทองแดงและโคบอลต์ มีวิตามินซี, B1, B2, B6, E, Beta-Carotene ในนั้น น้ำฟักทองช่วยเพิ่มการทำงานของระบบทางเดินอาหารมีส่วนช่วยในการเจาะ มันได้รับการแนะนำให้ผู้คนที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดมานานพร้อมกับอาการบวมน้ำ
น้ำฟักทองสูบด้วยโรคไตและตับ จำเป็นต้องใช้มันครึ่งช่องวันละครั้ง ด้วยการนอนไม่หลับขอแนะนำให้ดื่มน้ำฟักทองหนึ่งแก้วในคืนกับน้ำผึ้งด้วยหินในไตและกระเพาะปัสสาวะ - หนึ่งในสี่หรือครึ่งหนึ่งของน้ำฟักทอง 3 ครั้งต่อวัน หลักสูตรการรักษาคือ 10 วัน ไม่มีข้อห้ามสำหรับการทานน้ำฟักทองเท่านั้นที่แพ้เฉพาะบุคคล
มีวิตามินซีและพีจำนวนมากมีเกลือโพแทสเซียมแคลเซียมเหล็กทองแดงแมงกานีสโคบอลต์สังกะสีนิกเกิล มันถูกใช้ในหลอดเลือด, โรคตับ, กระเพาะปัสสาวะ, ไต, urolithiasis เพกตินจากน้ำแอปเปิ้ลกับเนื้อทำให้ทำงานปกติทำงานของลำไส้ ปริมาณที่สูงของน้ำตาลและกรดอินทรีย์มีส่วนช่วยในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากการออกแรงทางกายภาพ น้ำแอปเปิ้ลสามารถเมาได้โดยปราศจากอคติต่อสุขภาพในปริมาณมาก - หนึ่งลิตรต่อวัน น้ำแอปเปิ้ลบีบสดใหม่ด้วยการทำให้รุนแรงขึ้นของโรคกระเพาะโรค ulcerative และตับอ่อนอักเสบ
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเครื่องดื่มธรรมชาติเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณผู้คนมีความมั่นใจว่าน้ำผลไม้ช่วยบำรุงร่างกายด้วยพลังงานสำคัญ น้ำผลไม้ที่ปรุงสุกช่วยยืดอายุเยาวชนและความงามนำไปสู่เสียงของงานของข้อต่อและดำเนินการกระบวนการของกฎระเบียบของตนเอง
น้ำผลไม้สด (สด): ประโยชน์และอันตราย
เครื่องดื่มสารอาหารมีผลในเชิงบวกต่อการเผาผลาญของมนุษย์และทำให้ระดับคอเลสเตอรอลเป็นปกติในร่างกาย เพิ่มน้ำผลไม้คั้นสดใหม่ให้กับอาหารของคุณจะต้องอยู่ในลำดับเริ่มต้นด้วย 50 มล. วันละสองครั้งก่อนมื้ออาหาร ปริมาณเครื่องดื่มเมื่อเวลาผ่านไปสามารถเพิ่มขึ้นเมื่อร่างกายสามารถรับรู้น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ อันตรายและผลประโยชน์จากสดขึ้นอยู่กับจำนวนน้ำตาลในนั้น
น้ำผลไม้คั้นสดใหม่มีประโยชน์มากสำหรับการป้องกันโรคต่าง ๆ ผลการใช้งานของพวกเขาสามารถมองเห็นได้ในสองสามสัปดาห์ ปริมาณสำหรับผู้ใหญ่นั้นมาจากน้ำผลไม้ 0.5 ถึง 1.5 ลิตรต่อวัน มากขึ้นอยู่กับน้ำหนัก ดังนั้นคนที่มีน้ำหนัก 45-55 กิโลกรัมมีน้ำผลไม้ 0.7 ลิตรเพียงพอต่อวันมีน้ำหนักมากถึง 80 กก. - จาก 1 ถึง 2 ลิตรและเมื่อมีน้ำหนักมากถึง 120 กิโลกรัมขอแนะนำให้ดื่มมากถึง 2.5 น้ำผลไม้ตลอดทั้งวัน
เพื่อปรับปรุงสุขภาพของคุณจะใช้เวลาเพียงสัปดาห์ละครั้งเพื่อจัดให้มีวันฉ่ำ ในอาหารเช้าแรกและอาหารเช้าที่สองคุณต้องดื่มเครื่องดื่มจากธรรมชาติหนึ่งขวด สำหรับมื้อกลางวันสวัสดีตอนนี้และอาหารเย็นในจิบเล็ก ๆ หนึ่งแก้วเครื่องดื่มน้ำผักหรือเจือจางด้วยผลไม้ ก่อนนอนคุณต้องใช้น้ำแร่หนึ่งแก้ว
ผลประโยชน์สูงสุดสำหรับร่างกายถูกนำโดยน้ำผลไม้ที่บีบสดใหม่เป็นอันตรายและประโยชน์ที่ขึ้นอยู่กับเวลาที่พวกเขาดื่ม 10 นาทีหลังจากการเตรียมการคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของพวกเขาลดลงการสืบพันธุ์ของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเริ่มต้นขึ้น ขอแนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ในจิบเล็ก ๆ นี่คือผลประโยชน์ต่อปริมาณเลือดของสมองและการทำงานของระบบย่อยอาหาร คนที่มีความเป็นกรดต่ำของน้ำดื่มกระเพาะอาหารจะต้องน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร
วิธีการปรุงอาหารและใช้น้ำผลไม้
ประโยชน์และอันตรายจากน้ำผลไม้ที่บีบสดขึ้นเรื่อย ๆ ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ อาหารที่สุกแล้วต้องดื่มทันทีมิฉะนั้นสารที่ใช้งานทางชีวภาพของเครื่องดื่มจะไม่ตกอยู่ในร่างกาย เป็นเวลาหลายนาทีส่วนประกอบที่มีประโยชน์จะถูกทำลายข้อยกเว้นเพียงน้ำผลไม้หัวผักกาดที่ต้องการการปักหลักในที่เย็นสองสามชั่วโมง
เวลาที่เหมาะสมสำหรับการใช้น้ำผลไม้คือ 40 นาทีก่อนมื้ออาหาร สิ่งนี้จะช่วยให้เขาดูดซับอย่างรวดเร็วในขณะท้องว่างและเข้าร่วมกระบวนการทางชีวเคมี หากเครื่องดื่มผลไม้มีเครื่องดื่มหลังจากรับประทานอาหารมันผสมกับอาหารและก่อให้เกิดการก่อตัวของก๊าซในลำไส้
องค์ประกอบของน้ำผลไม้เข้มข้นสูงในปริมาณมากเป็นกรดอินทรีย์ที่ทำลายเนื้อเยื่อเนื้อเยื่อของแข็ง เพื่อปกป้องเคลือบฟันทันตกรรมคุณต้องดื่มน้ำผลไม้ผ่านท่อ อย่าลืมล้างโพรงปากหลังจากดื่มผลไม้หรือเครื่องดื่มผัก
การดื่มในปริมาณไม่ จำกัด ได้รับการแก้ไขน้ำผลไม้มะเขือเทศสด อันตรายและประโยชน์ของเครื่องดื่มอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับความเข้มข้นของพวกเขา การบริโภคน้ำผลไม้ดังกล่าวมีจำนวน จำกัด หรือเจือจางด้วยผลไม้ในอัตราส่วน 1: 3 ควรใช้น้ำบีทาลในอาหารค่อยๆเจือจางด้วยน้ำเพราะหลายคนมีความอดทนต่อผลิตภัณฑ์นี้
ผลไม้ที่มีกระดูก (พีชหรือเชอร์รี่) ไม่แนะนำให้ผสมกับผู้อื่นเพื่อผลิตน้ำผลไม้ แต่ผลเบอร์รี่และผลไม้ที่มีเมล็ด (ลูกเกดหรือแอปเปิ้ล) เหมาะที่สุดสำหรับสิ่งนี้
น้ำแอปเปิ้ล
เครื่องดื่มจากแอปเปิ้ลมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย: แคลเซียมแมงกานีสนิกเกิล, สังกะสี, ทองแดง, เหล็ก, วิตามินซี, R ฯลฯ ช่วยในการต่อสู้กับไตตับระบบปัสสาวะและหลอดเลือด
หนึ่งในองค์ประกอบของแอปเปิ้ลน้ำผลไม้ - เพคติน - นำไปสู่การทำงานของลำไส้และคืนร่างกายหลังจากการออกแรงทางกายภาพ ดื่มสามารถเมาได้มากถึง 1 ลิตรต่อวัน ข้อห้ามสำหรับการรับรวมถึงรูปแบบที่รุนแรงของโรคดอกฝี, โรคกระเพาะและตับอ่อนอักเสบ
น้ำมะเขือเทศ
มะเขือเทศช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งและสร้างผลงานของระบบทางเดินอาหาร น้ำมะเขือเทศเป็นที่นิยมเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้เขายังปราบปรามกระบวนการเน่าเปื่อยและการหมักในลำไส้
เขาเตรียมกระเพาะอาหารเพื่อย่อยอาหารดังนั้นควรดื่มครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร เครื่องดื่มที่น่าอัศจรรย์นี้สูญเสียคุณสมบัติการรักษาถ้าคุณใช้กับเกลือ เกลือสามารถแทนที่ด้วยกรีนหรือกระเทียม มีข้อห้ามในรูปแบบที่รุนแรงขึ้นของแผลในกระเพาะอาหาร, โรคกระเพาะ, ถุงน้ำดีอักเสบและตับอ่อนอักเสบ
น้ำหวาน
ทำให้ระบบประสาทเป็นปกติในความเครียดกระตุ้นการก่อตัวของเลือดและการปรับปรุงลำไส้จะช่วยให้น้ำผลไม้คั้นสดใหม่ ประโยชน์และอันตรายต่อสุขภาพขึ้นอยู่กับวิธีการปรุงอาหารบีทรูท น้ำผลไม้ได้รับอนุญาตให้ใช้เฉพาะหลังจากตั้งถิ่นฐานเป็นเวลา 2 ชั่วโมงในตู้เย็นในภาชนะเปิด มีความจำเป็นต้องดื่มด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งเพราะบีทสามารถทำให้เกิดการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วคลื่นไส้ความเจ็บป่วยทั่วไปและอาเจียน ตอนแรกน้ำผลไม้หย่าร้างด้วยน้ำต้มจนกระทั่งร่างกายคุ้นเคย ข้อห้ามในการใช้น้ำบีทรูต: แผลในกระเพาะอาหาร, โรคลำไส้เล็กส่วนต้นและไต
น้ำองุ่น
เนื่องจากปริมาณโพแทสเซียมและน้ำตาลสูงผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเขียนทับน้ำองุ่นที่สมบูรณ์แบบ ประโยชน์หรืออันตรายของเครื่องดื่มสำหรับร่างกายขึ้นอยู่กับน้ำตาลจำนวนมาก การใช้งานเป็นประจำของพวกเขาปกติความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย สดใช้เป็นยาขับปัสสาวะฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเสมหะ มันหย่าร้างด้วยน้ำในสัดส่วน 1: 1 ขอแนะนำให้ดื่มเป็นเวลา 3 สัปดาห์ถึงครึ่งถ้วยสามครั้งต่อวัน ข้อห้ามในการใช้น้ำผลไม้จากองุ่นเป็นท้องอืดเบาหวานน้ำตาลโรคอ้วนแผลในกระเพาะอาหารการอักเสบของลำไส้เล็กส่วนต้น
แครอท - น้ำผลไม้สดที่มีประโยชน์ที่สุด ประโยชน์และอันตราย
เรือจากแครอทครอบครองตำแหน่งผู้นำในรายการที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดเนื่องจากองค์ประกอบของมัน นอกเหนือจากวิตามินของกลุ่ม B, โคบอลต์และแคลเซียมยังมีโพแทสเซียมมากขึ้นเบต้าแคโรทีนและองค์ประกอบอื่น ๆ
สดมีผลประโยชน์ต่อระบบภูมิคุ้มกันมักจะถูกกำหนดให้กับเด็กและผู้สูงอายุ เบต้าแคโรทีนปรับปรุงการมองเห็นถูกดูดซึมเมื่อใช้กับอาหารที่มีไขมัน แต่ไม่ควรใช้หนึ่งด้วยน้ำแครอทจำนวนมากมันไม่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของตับผิวหนังกลายเป็นสีเหลือง อัตราสูงสุดรายวันคือ 0.5 ลิตรของน้ำผลไม้และสำหรับการป้องกัน avitaminosis - 0.5 st. ดื่ม. น้ำแครอทมีข้อห้ามในโรคท้องร่วงและรูปแบบเฉียบพลันของแผลในกระเพาะอาหารของกระเพาะอาหาร
น้ำผลไม้ส้ม
Freesha จากส้มผลไม้มีวิตามินซีจำนวนมากกรดโฟลิกและโพแทสเซียม
ส่วนประกอบเหล่านี้มีผลในเชิงบวกต่อกิจกรรมสำคัญของมนุษย์เสริมสร้างหลอดเลือด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในความดันโลหิตสูงหลอดเลือดและความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ข้อห้ามรวมถึงตับอ่อนอักเสบเรื้อรังโรคกระเพาะแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น
น้ำฟักทอง
ฟักทองมักจะประเมินต่ำกว่าแม้ว่าจะมีวิตามิน B1, B2, B6, C, E, Beta-Carotene, โพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็ก, โคบอลต์, แมกนีเซียมและทองแดง ปรับระบบทางเดินอาหารมีความสามารถของน้ำผลไม้ฟักทอง อันตรายและผลประโยชน์ขึ้นอยู่กับจำนวนเครื่องดื่มเมา เพื่อรักษาภูมิคุ้มกันให้ดื่มมันแนะนำโดยครึ่งถ้วยต่อวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งปัญหานี้เกี่ยวกับโรคหัวใจตับและไต ในการกำจัดโรคนอนไม่หลับมันควรค่าแก่การดื่มน้ำผลไม้เล็กน้อยผสมกับน้ำผึ้งก่อนนอน ด้วยนิ่วในไตต้องดื่มวันละสามครั้งเป็นเวลาสิบวันในการดื่มวันละสามครั้ง การแพ้สิ่งมีชีวิตของฟักทองเป็นข้อห้ามเพียงอย่างเดียว
ทุกคนรู้ว่าผลไม้สดมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพซึ่งหมายความว่าน้ำผลไม้ที่ได้รับจากผลไม้ชนิดเดียวกันยังมีประโยชน์อย่างแน่นอนต่อสุขภาพของร่างกายของเรา แต่นี่ไม่ใช่กรณีเสมอไป มีบางกรณีเมื่อน้ำผลไม้ไม่มีประโยชน์ หมายเหตุนี้จะพูดถึงอะไร อันตราย, และเมื่อผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์นี้อาจอยู่ไกลได้อย่างรวดเร็วก่อนมันจะไม่เป็นประโยชน์เพราะเป็นที่ยอมรับเกี่ยวกับการคิดว่าใครเมื่อใดและในกรณีที่ไม่แนะนำให้ใช้น้ำผลไม้ดื่มและซึ่งเป็นส่วนแบ่งของน้ำผลไม้ที่ท่วมท้น สามารถซื้อได้ทุกเวลาในร้านค้าใด ๆ และสามารถเรียกว่าน้ำผลไม้เต็มรูปแบบ
น้ำผลไม้ที่บูรณะในร้านค้าใด ๆ มีน้ำผลไม้หลากหลายชนิดจากผลไม้ใด ๆ ตลอดเวลาของปี ฉลากที่มีสีสันถูกบังคับให้เชื่อว่าในแพคเกจเหล่านี้จากกระดาษแข็งและขวดพลาสติกเป็นน้ำผลไม้จริงจากผลไม้ฉ่ำบางอย่างซึ่งเป็นกฎที่ปรากฎบนฉลาก แต่ในขณะเดียวกันก็อาจสงสัยว่าเราแต่ละคนสงสัยว่าเนื้อหาของแพ็คเกจเหล่านี้อยู่ไกลในคุณภาพของน้ำผลไม้ตามธรรมชาติอย่างแท้จริง แต่แม้จะมีสิ่งนี้บ่อยครั้งเราก็โน้มน้าวตัวเองว่าถ้าเราดื่มน้ำผลไม้อย่างต่อเนื่อง แพคเกจเราจะได้รับวิตามินและสารอาหารมากมายและร่างกายของเราจะแข็งแกร่งขึ้นและมีสุขภาพดี
เริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าในน้ำผลไม้ที่เราเคยเห็นบนชั้นวางในร้านค้าบรรจุในแพคเกจสูญญากาศส่วนใหญ่มักเกิดขึ้น "น้ำผลไม้บูรณะ" จากสมาธิเพียงแค่ใส่น้ำผลไม้เข้มข้นจะเจือจางด้วยน้ำที่สอดคล้องกับความสอดคล้องที่ต้องการและ ของเหลวหวานบางชนิดได้รับด้วยผลไม้รสชาติในองค์ประกอบและเนื้อหาของวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ มันอยู่ไกลจากน้ำผลไม้ธรรมชาติ น้ำผลไม้เข้มข้นจะได้รับจากการลบออกจากน้ำผลไม้ธรรมชาติส่วนใหญ่ของเหลวซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความหนาแน่นของมันหลังจากนั้นมันถูกเก็บไว้ในสถานะแช่แข็งจนกว่าจะถึงการใช้งาน ที่โรงงานมีสมาธิถูกเจือจางด้วยน้ำหลังจากนั้นพวกเขาพาสเจอร์ไรส์ I.e. ความร้อนถึงอุณหภูมิที่แน่นอนเพื่อป้องกันการสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายจึงให้น้ำผลไม้ของอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานขึ้น แม้จะมีความจริงที่ว่าอันตรายจากน้ำผลไม้ของน้ำผลไม้ที่ปรุงสุกไม่ดี แต่ยังเป็นประโยชน์ของพวกเขายังมีขนาดเล็กมากเพราะหลังจากการปรับอุณหภูมิและวิตามินทั้งหมดเหล่านี้และแร่ธาตุทุกประเภทจะถูกทำลายดังนั้นผู้ผลิตมักจะอุดมไปด้วย น้ำผลไม้เหล่านี้ด้วยวิตามินน่าเสียดายที่ไม่ทำทุกอย่าง แต่สิ่งนี้บ่งบอกถึงบรรจุภัณฑ์รายการจากวิตามินทุกชนิดที่ถูกกล่าวหาว่ามีอยู่ในน้ำผลไม้ของพวกเขาดังนั้นจึงดีกว่าที่จะซื้อน้ำผลไม้จากผู้ผลิตที่รู้จักกันดีขนาดใหญ่ที่คุ้นเคยกับผู้ผลิตที่รู้จักกันดี ตลาดเป็นเวลานาน
มันมักจะเกิดขึ้นกับน้ำผลไม้ที่สับสนกับน้ำจืดหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำผลไม้อื่น ๆ ซึ่งปัจจุบันมีอยู่ในการขายในการแบ่งประเภทขนาดใหญ่ในเครื่องดื่มเช่นปริมาณน้ำผลไม้ช่วงตั้งแต่ 15 ถึง 50% ส่วนที่เหลือของส่วนที่เหลือของส่วนที่เหลืออยู่ น้ำเชื่อม. ในเครื่องดื่มที่มีน้ำผลไม้ที่ถูกที่สุดที่ถูกที่สุด "รสชาติที่เหมือนกับธรรมชาติ" เหนือกว่าซึ่งในเวลาของเรากลายเป็นที่นิยมมากขึ้นในอุตสาหกรรมอาหารในความเป็นจริงมันเป็นน้ำที่มีรสหวานและปรุงรสปกติประโยชน์ของเครื่องดื่มที่คล้ายกันนั้นน้อยมาก
น้ำผลไม้คั้นสดใหม่
อย่าลืมเกี่ยวกับข้อห้ามของน้ำผลไม้สำหรับคนที่มีโรคหรือโรคอื่น ๆ และความไม่สอดคล้องกันต่อปฏิกิริยาการแพ้ ตัวอย่างเช่นน้ำผลไม้สีส้มและแอปเปิ้ลมีส่วนช่วยเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารดังนั้นการดื่มพวกเขาให้กับคนที่มีโรคของระบบทางเดินอาหารด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งและในปริมาณที่ จำกัด มาก น้ำมะนาวองุ่นและน้ำสับปะรดส่งผลเสียต่อสถานะของการเคลือบฟันทันตกรรม น้ำผลไม้เชอร์รี่และแครอทเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดดังนั้นพวกเขาไม่ควรดื่มคนที่ทุกข์ทรมานน้ำฟักทองอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงน้ำแตงโมมีข้อห้ามให้กับคนที่มีโรคหัวใจ ฯลฯ นี่ไม่ใช่ข้อห้ามทั้งหมดจากน้ำผลไม้สดดังนั้นหากคุณมีอวัยวะภายในเรื้อรังใด ๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณเกี่ยวกับน้ำผลไม้ที่คุณสามารถใช้งานได้และในปริมาณที่ไม่ต้องทำให้รุนแรงขึ้นของโรค
โดยสรุปฉันต้องการเตือนคุณว่าน้ำผลไม้มีประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัยและอันตรายของน้ำผลไม้สามารถมาจากการใช้งานที่ไม่ถูกต้องเท่านั้นส่วนที่เหลือของผลไม้ผักและผลไม้ให้ร่างกายมีวิตามินจำนวนมาก แร่ธาตุและสารอาหารอื่น ๆ ที่จะช่วยให้สุขภาพเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและอยู่ในรูปแบบที่ดีเป็นเวลาหลายปี
