มีประโยชน์ที่แท้จริงและเป็นอันตรายต่อ Cornflakes สำหรับเด็กและผู้ใหญ่หรือเป็นจำนวนมากหรือไม่? เราจะช่วยให้คุณเข้าใจความหมายของอาหารเช้าแบบอเมริกันและผลกระทบต่อร่างกาย บางทีสาเหตุของการประมาทเลินเล่ออยู่ในอาหารแห้งของอาหารจานด่วน?

Cornflakes มีประโยชน์อย่างไร?

ชนิดของอาหารเช้าเป็นที่นิยมในหมู่ผู้อยู่อาศัยในสหรัฐอเมริกาและในประเทศในยุโรป แต่สิ่งที่คอร์เวย์ที่มีประโยชน์ในฐานะที่เป็นอาหารถาวรและเป็นประจำ:

1. พวกเขามีวิตามินของกลุ่ม rr และ h;
2. เพกตินที่เข้ามาช่วยป้องกันเนื้องอก
3. แป้งที่มีอยู่ในบางสะเก็ดช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ผ่า;
4. ไฟเบอร์ช่วยให้ปรับสภาพการทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ
5. กรดอะมิโนมีส่วนช่วยในการผลิตฮอร์โมน "ความสุข"
6. สารต้านอนุมูลอิสระและกรดกลูตะช่วยปรับปรุงสมอง

แต่ควรจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ใด ๆ อาจมีผลกระทบเชิงลบต่อร่างกายเป็นยา - ผลข้างเคียง เหล่านี้รวมถึง:

• สาเหตุของน้ำหนักส่วนเกินเมื่อรวมกับน้ำผึ้ง;
• น้ำเชื่อมเพิ่มไม่เพียงแค่ลิ้มรส แต่ยังแคลอรี่;
• ส่งเสริมการผลิตอินซูลินเนื่องจากปริมาณน้ำตาลสูง

อย่างไรก็ตามมันจะดีกว่าที่จะติดกับโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพและการบริโภคธัญพืชสลับกัน

Cornflakes ทำอย่างไร

หากคุณสนใจที่จะรู้ว่า Cornflakes ทำอย่างไรเราจะบอกคุณถึงการผลิตที่ค่อยเป็นค่อยไปต่อไป

1. ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ไม่ได้ขึ้นอยู่กับมันเอง แต่จากเทคโนโลยีการผลิต ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรู้วิธีแยกความแตกต่างของเกล็ดที่มีประโยชน์ในสายพันธุ์สุดท้ายและพิจารณาว่าพวกเขาปรุงอย่างถูกต้องหรือไม่
2. การประมวลผลที่ซื่อสัตย์และปลอดภัยจะแสดงเทคโนโลยีสายพานลำเลียงสำหรับการทำสะเก็ด
3. เก็บข้าวโพดก่อน แยกธัญพืชออกจากซัง
4. ด้วยธัญพืชเมล็ดและแกลบจะถูกลบไปยังฝักบางยังคงอยู่ กระบวนการนี้ทำด้วยตนเอง ธัญพืชจะถูกล้างและส่งไปยังสายพานลำเลียง
5. ในสายการผลิตธัญพืชบริสุทธิ์จะถูกบดลงใน Croup
6. เพิ่มเติมในวัตถุดิบจะเพิ่มน้ำเชื่อมน้ำตาลและมอลต์ ทุกอย่างผสมกับเกลือและน้ำ
7. ในเครื่องผสมชามขนาดใหญ่ส่วนประกอบทั้งหมดจะถูกผสม มวลที่เป็นเนื้อเดียวกันจะถูกส่งไปยังเครื่องทำอาหาร
8. การประมวลผลเพิ่มเติมเกิดขึ้น ธัญพืชที่เกิดขึ้นทั้งหมดติดกาวรวมกันและกลายเป็นสีทอง
9. ถัดไปสะเก็ดผลลัพธ์จะถูกส่งผ่านไปยังสายพานลำเลียง พวกเขาแบ่งออกเป็นชิ้นส่วนเพื่อให้ธัญพืชไม่มีก้อนแห้ง มีรูปแบบในอนาคต
10. ถัดไปแห้งเกล็ดทั้งหมดและเย็นไปที่อุณหภูมิห้อง
11. เครื่องปรับอากาศเป็นขั้นตอนต่อไปที่ให้คุณทำให้ผลิตภัณฑ์มีความทนทาน
12. นอกจากนี้อนุภาคถูกบดและแบนให้แบบฟอร์มสุดท้าย
13. ขั้นตอนสุดท้ายกำลังคั่วในเตาเผาที่อุณหภูมิ 330 องศา

เทคโนโลยีที่ทันสมัยช่วยให้คุณสร้างสะเก็ดรูปแบบที่แตกต่างกันได้ แต่กระบวนการนี้ง่ายกว่ามาก อุปกรณ์ใหม่ทำหน้าที่ของการอัดขึ้นรูปเมื่อแป้งบดถูกส่งผ่านหน่วยทันที มีกระบวนการเริ่มต้นด้วย 5 คะแนน

หาก Flakes ก่อนหน้านี้ถูกขายโดยไม่มีสารเติมแต่งตอนนี้พวกเขามีทั้งวิตามินและเคลือบ สิ่งนี้ไม่ได้พูดส่วนผสมที่เป็นอันตรายในทางตรงกันข้ามประโยชน์ของแร่ธาตุเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์บางอย่างควรมีความโดดเด่น - พวกเขามีน้ำตาลและรสชาติจำนวนมากที่มีส่วนร่วมในการเพิ่มน้ำหนัก

มีกลูเตนในคอร์นเฟลว์ไหม?

ตามกฎแล้วในคอร์นเฟลกที่ไม่มีสารเติมแต่งกลูเตนและนมแห้งไม่ควรเหมือนน้ำมันปาล์ม แต่ผู้ผลิตบางรายเพิ่มมันเพื่อแทนที่ไขมันสัตว์และคาร์โบไฮเดรตในราคาถูกกว่า - ผักเพียงภายใต้วิธีการประดิษฐ์ของการได้รับ โปรดจำไว้ว่าใน Flakes Buckwheat ไม่มีสารเติมแต่งดังกล่าวเลยและมีกลูเตนในคอร์นเฟลก แต่ก็ดีกว่าที่จะถามผู้ผลิต ในฐานะที่เป็นสารเติมแต่งอาจมีน้ำเชื่อมและเคลือบและไม่มีน้ำมันพวกเขาไม่ได้แสดงถึงค่าใด ๆ

เนื่องจากสะเก็ดตัวเองผลิตภัณฑ์ราคาไม่แพงอาจมี "ราคาถูก" คล้ายคลึงกันของน้ำมันราคาแพง ระวังและศึกษาองค์ประกอบ

วิธีการกินคอร์นเฟลกเมื่อลดน้ำหนัก?

เพื่อทำความเข้าใจวิธีการกินข้าวโพดคอร์นเฟลกเมื่อลดน้ำหนักคุณต้องรายงาน - มันเป็นซูโครสและกลูโคสที่สะสม ดังนั้นการรวมผลิตภัณฑ์เป็นไปได้เฉพาะกับของเหลวในอาหาร - Kefir และนม ดีกว่าก่อนมิฉะนั้นเปอร์เซ็นต์ของไขมันจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ควรสร้างอาหารที่ถูกต้อง - เดินเล่นมากขึ้นหลังอาหารเช้าหากกินเกล็ด

หากคุณกำลังรีบไปทำงานหรือไม่มีเวลาเล่นกีฬาในตอนเช้ากินเกล็ดเวลา 17.00 น. ถ้าเป็นไปได้ (แม้ว่าคุณจะทำงาน) ในตอนเย็นมีส่วนร่วมในการออกแรงทางกายภาพ เข้าใจว่าสะเก็ดถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วและหากพวกเขาไม่ส่งพวกเขาไปเล่นกีฬาหรือเดินยิมนาสติกกับเด็กจะไม่มีเหตุผล นี่ไม่ใช่มาร์ชเมลโล่สิ่งที่เคี้ยวชุดของพวกเขา แต่เป็นผลิตภัณฑ์ที่เต็มไปด้วยไขมันที่อุดมไปด้วย

หากเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดสรรเวลาสำหรับการเล่นกีฬาอย่ากินเกล็ดหรือเปลี่ยนขนมขบเคี้ยวด้วยสะเก็ดแห้งโดยไม่มีสารเติมแต่ง ในที่ทำงานพวกเขาจะไปภายในเวลาที่มากที่สุด - และความหิวโหยจะข้น (ซักพักหนึ่ง) และการทำงานของสมองถูกเปิดใช้งาน

เกล็ดข้าวโพดและแคลอรี่โภชนาการ

ถ้าเราพูดถึงองค์ประกอบที่เรียบง่ายแคลอรี่ในคอร์นเฟลว์ที่ไม่มีสารเติมแต่งจะมีประมาณ 300-450 kcal ต่อ 100 ถ้ามีฟิลเลอร์และสารเติมแต่งเพื่อรสนิยมเคลือบ / ช็อคโกแลตเพิ่ม 30 kcal ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์สำหรับแต่ละองค์ประกอบ

โดยการเผาผลาญเกล็ดข้าวโพด

โดยไม่คำนึงถึง KCAL ต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์คุณค่าทางโภชนาการของสะเก็ดจะถูกกำหนดโดยการปรากฏตัวของโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไขมัน

• โปรตีนใน Flakes "Clean" ครอบครอง 7 กรัม;
• ไขมันมี 2.5 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรตใช้เวลาทั้งหมด 83.5 กรัม

บางครั้งเมื่อเพิ่ม Sakharov สะเก็ดข้าวโพด Bjo สามารถเปลี่ยนแปลงได้ - และไขมันมากเท่าไหร่เปอร์เซ็นต์ของคาร์โบไฮเดรตก็จะสูงขึ้น

Flakes ข้าวโพดอายุเท่าไหร่

พ่อแม่สำหรับเราในวัยเด็กให้ข้าวโพดติดในกล่องหวานและกรุบกรอบ ตอนนี้เราให้ลูกหลานของเราเพราะข้าวโพด แต่องค์ประกอบของเทคโนโลยีปัจจุบันของการประมวลผลวัตถุดิบ? จากความเป็นลูกฟูกลูกฟูกสามารถเข้าสู่เด็กอาหารได้อย่างไร

หลายคนเชื่อว่าเด็ก ๆ ใน 1-2 สามารถเป็นซีเรียลในตัวอย่าง อย่างไรก็ตามความคิดเห็นดังกล่าวไม่ซื่อสัตย์เสมอไป - เด็กทุกคนไม่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่ทุกคนที่ไม่มีอาการแพ้และไม่ใช่ทุกคนที่จะได้ลิ้มรส บางคนสามารถออกไปได้ ผู้ปกครองได้รับคำแนะนำแล้วที่นี่ แต่ตามที่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวที่เป็นของชนิดของอาหารเช้าที่รวดเร็ว (การเตรียม), อาหารแห้ง, ดีกว่าที่จะย้ายได้มากถึง 3 ปี ถึงอายุนี้ทารกมีระบบ Gastabase เลือดและระบบประสาทส่วนกลางที่เกิดขึ้นอย่างเต็มที่

ฉันสามารถใช้คอร์นเฟลว์สำหรับอาหารเช้าหรือไม่

คุณสามารถใช้สะเก็ดข้าวโพดในรูปแบบของข้าวโพด พวกเขาถูกน้ำท่วมด้วยนมหรือโยเกิร์ต ในฐานะมื้ออาหารทุกวันพวกเขาไม่เหมาะถ้าคุณไม่กินคาร์โบไฮเดรตเพียงพอในระหว่างวัน เป็นขนมขบเคี้ยวที่เหมาะสม แต่ควรจำเกี่ยวกับผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้น:

1. ขอแนะนำให้ใช้สะเก็ดหลังจากเมาสับสับหรือน้ำสักแก้ว ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ระคายเคืองลำไส้ไม่เป็นอันตรายต่อเมมเบรนเมือก
2. เด็กสำหรับอาหารเช้าสามารถให้ได้ - ห่อหุ้มกระเพาะอาหารให้อิ่มตัวร่างกายด้วยค่าใช้จ่ายพลังงาน ในรูปแบบแห้งเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เนื่องจากสามารถทำให้เกิดการอักเสบของผนังกระเพาะอาหาร ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดร่างกายปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่ได้ประมวลผลเช่นนี้และเกิดการสะท้อนกลับอาเจียน
3. ผู้ใหญ่จะดีกว่าที่จะเลือกสะเก็ดสำหรับอาหารเช้ามากกว่าโจ๊กหนาแน่นบนนม คุณสามารถกระจายอาหารด้วยผลเบอร์รี่ผลไม้และสารเติมแต่งเพิ่มเติม

ส่วนผสมที่มากขึ้นในจานทำให้เกล็ดถูกดูดซึมหลังจากมื้ออาหาร เป็นไปได้ที่จะดื่มพวกเขาด้วยเครื่องดื่มที่ไม่มีก๊าซ - ก๊าซที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่การประมวลผลผลิตภัณฑ์ที่ไม่ดี และเนื่องจากพวกเขาตกลงไปในท้องก่อนหน้านี้น้ำกระเพาะอาหารไม่สมบูรณ์ แต่บางส่วนเท่านั้นพวกเขาแยกพวกเขา

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเจือจาง Flakes Kefir - อาหารเช้าที่มีประโยชน์และเบามาก Syly และอร่อยและการรวมกันของผลิตภัณฑ์มีความเหมาะสมที่จะใช้ก่อนนอนโดยไม่ทำอันตรายต่อบุคคล แต่มันก็คุ้มค่าที่จะจำได้ว่ามีน้ำตาลมากเกินไปในสะเก็ดช็อคโกแลตบางอย่าง - มันก่อให้เกิดการพัฒนาอินซูลิน สิ่งนี้นำไปสู่ความรู้สึกของความหิวแม้ว่าบุคคลนั้นจะได้รับอาหาร

สะเก็ดข้าวโพดหญิงตั้งครรภ์

เป็นไปได้ไหมที่จะปรนเปรอโดย Cornflakes ของหญิงตั้งครรภ์? และทำไมไม่ - หากมีความกลัวบางอย่างคุณสามารถเพิ่มเข้าไปในกล่องยาว ในร่างกายที่ตั้งครรภ์ลองเรียกมันว่ามีความต้องการวิตามินกรดแร่ธาตุ ผู้หญิงในช่วงเวลานี้สามารถกินสตรอเบอร์รี่ด้วยปลาเฮอริ่งชิปที่มีรสนิยม Taraki เป็นต้น สะเก็ดสำหรับเธอจะเป็นอะไรบางอย่าง "โอ้สิ่งใหม่ ๆ " เนื่องจากผู้รับรสชาติถูกส่งจากผลิตภัณฑ์ปกติ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะปรับปรุงปัญหากับกระเพาะอาหารและพวกเขาอยู่ในไตรมาสที่สองแต่ละ

ในครั้งสุดท้ายพวกเขาไม่ได้ทำงานไม่ค่อยมีเวลา 7 โมงเช้าพวกเขาเกือบจะไม่วิ่งที่บ้าน กีฬาหายไป จากสะเก็ด 36 สัปดาห์ที่คุณต้องแยกออก พวกเขาจะให้ไขมันผู้หญิงคนนั้นเด็กจะได้รับพวกเขาและจาก 37 สัปดาห์เขาจะกด 30 กรัมต่อวันเฉพาะในมวลมันไม่มีที่อื่น - มันเกิดขึ้น เป็นเวลา 3 สัปดาห์ผู้หญิงขู่ว่าจะให้กำเนิดผลไม้น้ำหนักไม่อยู่ที่ 3-3.4 กก. และ 500-700 กรัมมากขึ้น คุณต้องการที่จะลองบันทึกและผลักดันแตงโมหรือไม่?

มันจะดีกว่าที่จะไม่แสดงให้เห็นถึงทักษะและ จำกัด พลังให้กับไอน้ำขั้นต่ำและอาหารที่ไม่มีนัยสำคัญ มันจะง่ายกว่ามากที่จะให้กำเนิดและเด็กจะลดลง 1.5 กก. เป็นเดือนแรก

คอร์นเฟลกที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ข้าวแหราวที่มีการเลี้ยงลูกด้วยนมไม่มีข้อห้ามในข้อห้ามมีประโยชน์สำหรับชีวิตในลำไส้ของแม่พยาบาล พวกเขาสามารถลดคอเลสเตอรอลในเลือดและทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจปกติ องค์ประกอบมีแร่ธาตุและกรดอินทรีย์ที่ทำหน้าที่ในเชิงบวกกับการทำงานของการย่อยอาหาร นอกจากนี้แป้งข้าวโพดในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์สามารถลดความดันและทำความสะอาดผนังของภาชนะ มันไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และไม่ใช่สารก่อภูมิแพ้ที่สะสม

ร่วมกับทารกนมมันจะรู้ถึงรสชาติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์และมันจะง่ายกว่าที่จะใช้รสชาติของทหารม้าของ Cornpacker ตามกฎแล้วส่วนประกอบที่มีประโยชน์ของสารจะถูกส่งผ่านแม่แม่แม่ของแม่พวกเขาจะถูกดูดซึมผ่านเอนไซม์ของทิศทางการให้น้ำให้นมบุตร กล่าวอีกนัยหนึ่งร่องรอยข้าวโพดของสินค้าสามารถแยกได้แม้เป็นระบบพันธุกรรมที่ไม่สมบูรณ์ของทารกแรกเกิด

สำคัญ! ในองค์ประกอบของสะเก็ดควรไม่มีกลูโคสกลูเตนและร่องรอยของมัน จากนั้นผลิตภัณฑ์จะถือว่าบริสุทธิ์จากมุมมองอุตสาหกรรมและสามารถใช้งานได้โดย MOM

เกล็ดข้าวโพดสามารถตับอ่อนอักเสบได้หรือไม่?

ลองคิดดูว่ามีซีเรียลที่ตับอ่อนไม่สามารถให้ได้? ในพวกเขาหลังจากการแปรรูปคาร์โบไฮเดรตที่สะอาดยังคงอยู่น้ำตาลก็ใส่ลงไปที่นั่นเคลือบบางครั้ง เป็นผลให้เรามีช้อนน้ำตาล 8-10 ไขมันบางตัว ในความเป็นจริงบนพื้นฐานของส่วนประกอบไขมันที่นั่นอย่างน้อยและโปรตีนเป็นของขวัญเล็กน้อยเพราะข้าวโพดเอง สามารถสะเก็ดข้าวโพดในตับอ่อนอักเสบ - ไม่แนะนำ

ในกรณีของโรคเรื้อรังพวกเขาจะถูกแยกออกได้ดีขึ้นและมีการเกิดซ้ำเฉียบพลัน - เพื่อลืม

Cornflakes ระหว่างโรคเบาหวาน - ไม่เป็นอันตราย?

ข้าวโพดเย็นที่มีโรคเบาหวาน 1 และ 2 ประเภทไม่ได้รับอนุญาตหากไม่มีส่วนประกอบเพิ่มเติม ในอีกพวกเขามีประโยชน์มากเนื่องจากอินซูลินผลิต หากสะเก็ดที่มีไอซิ่ง - จากนั้นจะมีน้ำตาลจำนวนมากในเลือด แต่อินซูลินจะรับมือ แม้ว่าจะขึ้นอยู่กับว่าคุณกินมากแค่ไหน เป็นการดีกว่าที่จะไม่เสี่ยงและบางครั้งก็กินชาหรือเกล็ด Kefir สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน 2 นี่คือการค้นหาจริง ๆ เนื่องจากผลิตภัณฑ์ในตัวเองเพิ่มน้ำตาล แต่ช่วยให้ร่างกายรับมือกับส่วนเกิน

เกล็ดข้าวโพดในระหว่างโรคกระเพาะ

หลายคนสรรเสริญองค์ประกอบของเกล็ดบอกว่าพวกเขามีประโยชน์มากในโรคของระบบทางเดินอาหาร พวกเขาเปรียบเทียบกับแครกเกอร์พวกเขาบอกว่าปลอดภัยเหมือนกันและจริงโดยไม่มีสารเติมแต่ง แต่. เกล็ดข้าวโพดในระหว่างโรคกระเพาะอาจทำให้เกิดการกำเริบของโรคและการส่งมอบไปที่โรงพยาบาล ดูบรรจุภัณฑ์ที่เขียน - มีร่องรอยกลูเตนสามารถบรรจุได้ สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ร่องรอยไม่ใช่ชิ้นส่วนของวัตถุดิบที่ตีโดยบังเอิญและผู้ผลิตรักษาความปลอดภัยด้วยตนเองโดยบอกว่าสมมติฐานของเขา

นี่คือการเพิ่มส่วนผสมโดยเจตนา เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับรสนิยมกลิ่นและการอนุรักษ์ของแบบฟอร์มหลังจากที่อีกอันหนึ่งเป็นเหมือนบนชั้นวาง โรคกระเพาะ "รัก" อาหารเช้าและอาหารเช้าแห้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับรูปลักษณ์ของโยเกิร์ตหรือน้ำผึ้งที่ห่อหุ้ม เป็นผลให้บุคคลที่วางอยู่ในโรงพยาบาลลืมเกี่ยวกับงาน ในทางกลับกันมันเป็นอันตรายเนื่องจากโรคกระเพาะสามารถไปสู่ภาวะแทรกซ้อน - มะเร็งกระเพาะอาหาร นี่คือขั้นตอนต่อไปของเขา

เลือกอาหารเช้าแห้งอย่างถูกต้องและรวมเข้ากับผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์เท่านั้นแม้ว่าคุณจะถืออาหาร ในกรณีที่ไม่ต้องทำพิธีกรรมอาหารเช้าจาก Cornflakes - มีรายการปันส่วนที่สามารถกระจายได้โดยผลิตภัณฑ์ที่คล้ายกัน

หากคุณพบข้อผิดพลาดโปรดเลือกส่วนข้อความและคลิก Ctrl + Enter.

ไม่ช้าก็เร็วแต่ละคนคิดว่าอาหารดีแค่ไหนที่มีประโยชน์ซึ่งเขาใช้ชีวิตประจำวัน และนี่ไม่น่าแปลกใจเลยเพราะเราได้ยินจากทุกที่ที่ไม่มีผลิตภัณฑ์ในปัจจุบันเป็นธรรมชาติ

Cornflakes ได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้บริโภค อันตรายและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้เป็นเรื่องของข้อพิพาทของนักโภชนาการทั่วโลก แน่นอนว่ามันสะดวกมาก - เทด้วยนมและหลังจาก 1-2 นาทีคุณสามารถเริ่มมื้ออาหารได้ อย่างไรก็ตามทุกอย่างไม่ใช่เรื่องง่ายและเรียบง่ายอย่างที่เห็นได้อย่างรวดเร็วก่อน

ข้าวโพดอรุณธรรมชาติ: อันตรายและผลประโยชน์

เพื่อที่จะเข้าใจคำถามที่ยากลำบากนี้คุณต้องจำได้ว่าจานนี้ปรากฏขึ้นอย่างไร ที่น่าสนใจคืออันตรายและผลประโยชน์ที่คลุมเครือมากถูกปล่อยออกมาที่หนึ่งในโรงงานอันเป็นผลมาจากข้อผิดพลาดทางเทคโนโลยี ลูกบาคเกอร์ที่โชคร้ายถูกลืมเกี่ยวกับความจริงที่ว่าพวกเขานวดแป้งและมันกลายเป็นก้อน มันตัดสินใจที่จะทอดพวกเขาและขายภายใต้หน้ากากของผลิตภัณฑ์ใหม่ มันทำงาน: สะเก็ดทุกวันชนะความรักที่เพิ่มขึ้นของผู้บริโภค

อย่างไรก็ตามในขั้นตอนแรกของประวัติศาสตร์ข้าวโพดนี้อาจไม่มีอันตรายและพูด ไม่มีสารเติมแต่งที่ปรับปรุงรสชาติและยืดอายุการเก็บรักษาในผลิตภัณฑ์นี้ แต่เมื่อเวลาผ่านไปทุกอย่างเปลี่ยนไป

Cornflakes ที่ทันสมัย: อันตรายและผลประโยชน์

ค่อยๆเคลือบที่รักและจากนั้นความหลากหลายของส่วนประกอบที่ไม่ได้มีประโยชน์มากเริ่มที่จะเพิ่มไปยังอาหารเช้าสำเร็จรูปแล้วซึ่งมีหลายอย่างที่เริ่มต้นด้วย "E" ที่ไม่ดี

หากคุณมีอาหารเช้าดังนั้น 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ไม่มีอะไรเลวร้ายแน่นอนไม่เกิดขึ้น จำเป็นต้องจำไว้ว่าข้าวโพดคอร์นเฟลกที่ดีที่สุดเทนมหรือ kefir มันจะดีมากหากผลิตภัณฑ์มีไขมันต่ำ ความจริงก็คือน้ำผึ้งและเคลือบเช่นเดียวกับปริมาณน้ำมันที่ล่าช้าในผลิตภัณฑ์หลังจากการคั่วสามารถส่งผลเสียต่อตัวเลขวางอยู่ด้านข้างในรูปแบบของไขมันส่วนเกินถ้าคุณมักจะใช้สะเก็ดข้าวโพดบ่อยเกินไป แคลอรี่พวกเขาค่าเฉลี่ย 350 (+/- 10) kcal สำหรับ 100 กรัม

นอกจากนี้ยังรวมถึงผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่อยู่ระหว่างการย่างสะเก็ดสามารถทำให้เกิดการพัฒนาของโรคมะเร็งวิทยา อย่างไรก็ตามไขมันในนั้นไม่มาก - ประมาณ 7 กรัมอีกอย่างหนึ่งคือคาร์โบไฮเดรต พวกเขาอยู่ที่นั่นประมาณ 60 กรัมด้วยเหตุนี้ Cornflakes จะดีกว่าที่จะใช้เด็กและคนหนุ่มสาว - พวกเขามีการแลกเปลี่ยนการเผาผลาญด่วนและในรูปที่ไม่น่าจะส่งผลกระทบ

ความหลากหลายของสารเติมแต่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ - รสชาติ, สารให้ความหวาน, สีย้อม - นี่คือสิ่งที่ Cornflakes ทำ (ประโยชน์และอันตรายที่หลังจากอ่านองค์ประกอบไม่ได้เป็นสิ่งที่ชัดเจน) ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการใช้งานทุกวัน นอกเหนือจากผลกระทบเชิงลบโดยรวมต่อร่างกายพวกเขาอาจทำให้เกิดอาการแพ้

คอร์นเฟกเป็นแหล่งของเส้นใย อย่างไรก็ตามเมื่อเทียบกับข้าวโพดของเส้นใยโภชนาการธรรมชาติในนั้นน้อยกว่ามาก และเหตุผลก็คือธัญพืชมีอิทธิพลต่อความหลากหลาย: การบดคั่วกด เป็นผลให้ส่วนสำคัญของสารที่เป็นประโยชน์ถูกทำลาย

ในขณะที่คุณสามารถเห็นด้านลบในการใช้งานของ Cornflakes มากขึ้น ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่เหมาะสำหรับการใช้งานประจำวัน

Cornflakes (หรือ Balls) เป็นอาหารเช้าที่เด็ก ๆ มากมายและแม้แต่ผู้ใหญ่ การทำอาหารของเขาไม่ใช้เวลามากนักทำให้ง่ายต่อการทำให้ชีวิตของเจ้าของบ้านง่ายขึ้น แต่คนรักของเขามีความสำคัญต่อการรู้ว่ามันมีประโยชน์สำหรับร่างกายมนุษย์หรือไม่และอาหารดังกล่าวเหมาะสมหรือไม่

แคลอรี่และองค์ประกอบ

องค์ประกอบของอาหารเช้าแห้งเช่น:

• วิตามิน A (Retinol), E (Tocopherol), PP (กรดนิโคติน), H (Biotin), กลุ่ม B (B 1, B 2, B5, B6, B9);
• ฟอสฟอรัส (p);
• โพแทสเซียม (k);
• แคลเซียม (CA);
• แมกนีเซียม (มก.);
• โซเดียม (na);
• กำมะถัน;
• เหล็ก (fe);
• แมงกานีส (MN) ฯลฯ

สำคัญ! 100 กรัมของผลิตภัณฑ์มีเส้นใย 0.8 กรัม

แคลอรี่ (100 กรัม):

• แห้งด้วยน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม - 374-386 kcal;
• แห้งโดยไม่มีน้ำตาลและน้ำเชื่อม - 364 kcal;
• ด้วยนม - 238 kcal

• โปรตีน 8.7 กรัม;
• ไขมัน 1.9 กรัม;
• 77.7 กรัมของคาร์โบไฮเดรต

ประโยชน์และอันตราย

ตลาดให้ผู้บริโภคเป็นตัวเลือกที่กว้างขวางของ Cornflakes: หวานเค็มอาหารที่ไม่มีน้ำตาลเด็กที่มีสารเติมแต่งต่าง ๆ ฯลฯ

การโฆษณายังมีให้ใช้กับนมสำหรับอาหารเช้ากลางวันและเย็นให้ความสำคัญกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์และไม่พูดถึงคำเกี่ยวกับข้อบกพร่องของมัน ไม่ว่าเขาจะมีประโยชน์ตามที่พวกเขาพูดและอาจเป็นอันตรายต่อมนุษย์ได้เช่นกัน

สิ่งที่มีประโยชน์กับ Cornflakes

ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์สำหรับมนุษย์:

1. สิทธิทางภูมิคุ้มกันทางอารมณ์
2. ปรับปรุงประสิทธิภาพของสมอง
3. เสริมสร้างเซลล์ประสาท
4. มีส่วนร่วมในการก่อตัวของเส้นใยกล้ามเนื้อ
5. ยับยั้งการพัฒนาของเนื้องอก
6. ลบการอักเสบและกระตุ้นกิจกรรมของอวัยวะในระบบทางเดินอาหาร
7. เสริมสร้างความอยากอาหาร
8. ยกเลิกการโหลดร่างกาย

มากกว่าเป็นอันตราย

ผลกระทบที่เป็นอันตรายของสะเก็ดบนร่างกาย:

1. อาหารเช้าน้ำตาลสูงสามารถทำให้เกิดโรคฟันผุและโรคเบาหวาน
2. ทำให้เกิดการติดจิตวิทยาในคนที่มีจิตใจอ่อนแอและเด็ก ๆ
3. การบริโภคปกติก่อให้เกิดการเสียน้ำหนักส่วนเกินและเป็นผลให้โรคอ้วน
4. ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยวิตามินที่อุดมไปด้วยสามารถกระตุ้นการพัฒนาของเนื้องอกในบุคคลที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมของโรคมะเร็ง
5. อันเป็นผลมาจากการทอดในสะเก็ด acrylamide ถูกสร้างขึ้น - สารก่อมะเร็งมีส่วนทำให้เกิดการพัฒนาของโรคมะเร็ง
6. ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้ในทารกแรกเกิดเช่นเดียวกับผู้ที่มีการแพ้ต่อข้าวโพด
7. การบริโภคอาหารเช้ามากเกินไปในรูปแบบแห้งทำให้เกิดอุตุนิยมวิทยาคลื่นไส้ปวด

เธอรู้รึเปล่า? ในตะวันตกข้าวโพดเป็นที่รู้จักกันในนาม "Mais"

ฉันกินข้าวโพดคอร์นเฟลว์ได้ไหม

เป็นความเห็นที่ว่าอาหารเช้าข้าวโพดแห้งแนะนำให้ผู้ที่ต้องการปลดปล่อยน้ำหนักเกินหรือปรับปรุงสุขภาพ
ลองคิดดูว่าความจริงและไม่ว่าจะเป็นไปได้ที่จะกินเกล็ดในตำแหน่งพิเศษ

เมื่อลดน้ำหนัก

อันที่จริงข้าวโพดคอร์นเฟลกรวมอยู่ในอาหารของผู้ที่นั่งบนอาหาร แต่ไม่ชอบอาหารเช้า แต่เป็นอาหารว่าง เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีผลประโยชน์ไม่เพียง แต่เป็นอันตรายต่อการใช้งานอย่างถูกต้อง

สำคัญ! เพียงสะเก็ดที่ไม่มีน้ำตาลและน้ำเชื่อมเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก

ผสมกับโยเกิร์ตไขมันต่ำเพื่อลดดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดและกินไม่เกิน 1 ครั้งต่อวัน มันได้รับอนุญาตให้เพิ่มน้ำผึ้งเล็กน้อยกับจาน แต่ไม่มีอีกต่อไป

ในระหว่างตั้งครรภ์และ GV

ในระหว่างตั้งครรภ์ก็ไม่แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการดูแลสูง - ดีกว่าที่จะให้ความพึงพอใจกับผักและผลไม้ธรรมชาติ
แต่ยังไม่มีแบนเนอร์อย่างเคร่งครัดดังนั้นจึงมีอาหารเช้าแห้งเติมน้ำมันหรือโยเกิร์ต

ในสัปดาห์ที่ 36 พวกเขาจะยังคงต้องแยกออกจากอาหารเนื่องจากสะเก็ดมีความอิ่มตัวโดยร่างกายของแม่เท่านั้นและในกรณีที่ไม่มีการออกแรงทางกายพวกเขามีส่วนทำให้ชุดน้ำหนักพิเศษซึ่งส่งผลเสียต่อทารก

กับแม่พยาบาลอาหารนี้ไม่ได้มีข้อห้ามเนื่องจากมันไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้จากเด็ก อนุญาตให้กินเฉพาะผลิตภัณฑ์เหล่านั้นที่ไม่มีกลูเตนมิฉะนั้นจะคุ้มค่าที่จะงดการบริโภค

ด้วยโรคกระเพาะ

เมื่อโรคกระเพาะคอร์นเฟลว์มีข้อห้ามเนื่องจากพวกเขาสามารถทำให้เกิดการทำให้รุนแรงขึ้นของโรค
ขั้นตอนต่อไปของโรคคือมะเร็งกระเพาะอาหารดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญในการตรวจสอบปันส่วนของคุณเอง มันได้รับอนุญาตให้บริโภคเฉพาะอาหารที่ไม่มีกลูเตน (แม้แต่การกล่าวถึงเพียงเล็กน้อย)

ด้วยโรคเบาหวาน

ด้วยอาหารเบาหวาน 1 และ 2 ประเภทของอาหารคอร์นเฟลกสามารถอยู่ในรูปแบบที่บริสุทธิ์โดยไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ รวมถึงน้ำตาล หากโรคมีความซับซ้อนมากขึ้นผู้ป่วยไม่แนะนำให้ใช้ข้าวโพดในรูปแบบใด ๆ อาหารของผู้ป่วยโรคเบาหวานควรประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำตาลและมีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ

ด้วยการอนุสมุงหัวใจ

เนื่องจากปริมาณเส้นใยที่มีปริมาณสูงสะเก็ดจึงแนะนำให้เพิ่มอาหารให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกและลำไส้ใหญ่ พวกเขากระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารและทำให้การเผาผลาญอาหารเป็นมาตรฐาน

วิธีการปรุงอาหารคอร์นเฟลว์

ข้าวแร่ที่ปลอดภัยที่สุดสำหรับร่างกายของคุณจะปรุงเป็นอิสระ สำหรับสิ่งนี้มีเพียง croups ข้าวโพดและน้ำเท่านั้น

1. ใช้น้ำและน้ำตาลในปริมาณเท่ากัน
2. ความร้อนส่วนผสมไม่ลืมที่จะผัด
3. ผลลัพธ์ควรเป็นน้ำเชื่อมหนา เพิ่มค่ายไปที่มันและปรุงอาหารเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
4. หลังจากได้รับมวลหนาแน่นหนาเทลงในความจุเย็นอื่น
5. ต่อไปม้วนธัญพืชด้วย rill และหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
6. สะเก็ดในอนาคตถูกอบในเตาอบที่ 300 ° C ถึงเฉดสีทอง

วิดีโอ: วิธีการปรุงอาหารคอร์นเฟลว์ จานพร้อมแล้ว มันสามารถเลี้ยงด้วยนมโยเกิร์ตหรือ kefir รวมถึงเพิ่มน้ำผึ้งหรือผลไม้สด

เธอรู้รึเปล่า?ศุลกากรข้าวโพดมีจำนวนดอกไม้ที่วัดได้อย่างมากซึ่งเป็นจำนวนเมล็ดที่ชัดเจน

สะเก็ดข้าวโพดเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ พกพาไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ แต่เป็นอันตรายต่อร่างกาย แม้จะไม่มีข้อห้ามในการบริโภคของพวกเขาระวัง: กินพวกเขาไม่เกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์และให้แน่ใจว่าได้เติมเชื้อเพลิงกับนมไขมันต่ำ

เมื่อวันที่ 30 กรกฎาคม 1898 คอร์นเฟลกถูกคิดค้น นั่นเป็นวิธีที่มันเกิดขึ้น Brothers Kelloggi เจ้าของหนึ่งในโรงพยาบาลมิชิแกนตัดสินใจปฏิบัติต่อผู้ป่วยด้วยจานแป้งข้าวโพด ในระหว่างการเตรียมการของเขาคุกเสียสมาธิ - เป็นผลให้แป้งขดและเสื่อมโทรม แต่เนื่องจากมีความจำเป็นต้องเลี้ยงผู้คนด้วยบางสิ่งบางอย่างฉันต้องออกไป - แป้งถูกคั่วทั้งสองด้านและการทำความคุ้นเคยกับข้าวโพดคอร์นเฟลคที่คุ้นเคยกับเรา ที่น่าสนใจนวัตกรรมที่รักผู้ป่วยทันทีและตั้งแต่นั้นมากลายเป็นจานปกติในเมนูของพวกเขา

เกล็ดข้าวโพดและวันนี้ถือเป็นหนึ่งในตัวเลือกอาหารเช้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและของว่าง อย่างไรก็ตามหากก่อนหน้านี้ผลิตภัณฑ์นี้ถือเป็นประโยชน์อย่างยิ่งแล้วนักโภชนาการในปัจจุบันไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็น เรานำเสนอ 8 ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับประโยชน์และอันตรายของคอร์นเฟลก

ประโยชน์

กรดกลูตามิกเร่งกระบวนการเมแทบอลิซึมในสมองและปรับปรุงหน่วยความจำ

1. Cornflakes มีสารที่มีประโยชน์มากมายและวิตามิน: เหล็ก, โพแทสเซียม, สังกะสี, โครเมี่ยม, โคบอลต์, ทองแดง, แมกนีเซียม, โซเดียมเช่นเดียวกับวิตามิน A, E, RR, H และอื่น ๆ
2. ในสะเก็ดยังมีเส้นใยซึ่งมีความสามารถในการปรับปรุงการย่อยอาหารและกระตุ้นกิจกรรมของระบบทางเดินอาหาร
3. เกล็ดข้าวโพดอุดมไปด้วยกรดอะมิโน หนึ่งในนั้นคือทริปโตเฟนเปลี่ยนไปในร่างกายเป็นฮอร์โมนเซโรโทนินซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบต่ออารมณ์ที่ดีและอารมณ์เชิงบวกของมนุษย์
4. ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของคอร์นฟลาวิลมีกรดกลูตามิก - มันเร่งกระบวนการแลกเปลี่ยนของสมองและปรับปรุงหน่วยความจำ
5. พีคในองค์ประกอบของสะเก็ดปกป้องร่างกายจากการก่อตัวของเนื้องอกและแป้งมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเซลล์ประสาท

อันตราย

ในร้านค้าเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกสะเก็ดที่ไม่หวานโดยไม่มีสารเติมแต่ง

1. เกล็ดข้าวโพดถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหารในอุดมคติ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง แป้งน้ำตาลน้ำมันและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่าง ๆ จะไม่นำไปสู่การจากไปของน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้สะเก็ดเป็นประจำและใน บริษัท น้ำผึ้งหรือโยเกิร์ต
2. หากสะเก็ดถูกขับเคลื่อนด้วยน้ำเชื่อมน้ำตาล (ซึ่งทำให้พวกเขาอร่อยมากขึ้น) พวกเขาจะไม่นำมาซึ่งผลประโยชน์สำหรับตัวเลขเช่นกันเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของพวกเขาเพิ่มขึ้น ดังนั้นในร้านค้าเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกสะเก็ดที่ไม่หวานโดยไม่มีสารเติมแต่ง
3. นักโภชนาการหลายคนตีตำนานที่สะเก็ดเป็นอาหารเช้าที่ดีที่สุด ในทางตรงกันข้ามเนื่องจากปริมาณที่สูงของน้ำตาลหลังจากอาหารเช้าในร่างกายระดับของอินซูลินเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่การปรากฏตัวอย่างรวดเร็วของความรู้สึกหิว บทสรุป: เกล็ดควรใช้ไม่ใช่อาหารเช้า แต่เป็นของว่างระหว่างมื้อหลัก

Cornflakes เป็นตัวเลือกอาหารเช้าที่สะดวกสบายและราคาไม่แพงสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ บางคนพิจารณาสะเก็ดที่มีอาหารเพื่อสุขภาพคนอื่น ๆ มีความมั่นใจว่าสิ่งนี้ไม่ได้มีค่า แต่ในทางตรงกันข้ามเป็นอันตรายต่อผลิตภัณฑ์ร่างกาย

องค์ประกอบปริมาณแคลอรี่และดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดของคอร์นเฟลว์

เพื่อให้เข้าใจว่าเกล็ดหรือเป็นอันตรายพิจารณาองค์ประกอบเราประเมินปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ในรูปแบบบริสุทธิ์ (ไม่มีน้ำตาล) และน้ำตาล

องค์ประกอบของ Cornflakes ประกอบด้วยองค์ประกอบมาโครและการติดตาม: โคบอลต์โซเดียมโพแทสเซียมสังกะสีแมกนีเซียมทองแดง นอกจากนี้ยังมีเส้นใยวิตามินของกลุ่ม B1, B2, E, H, RR, แป้งและ ผู้ผลิตบางรายเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของคอร์นเฟลกที่ทำด้วยวิตามินสังเคราะห์ซึ่งมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ที่ไม่มีนัยสำคัญ

ตารางองค์ประกอบทางเคมีของเกล็ดข้าวโพดและคุณค่าทางโภชนาการในอัตรา 100 กรัมของผลิตภัณฑ์:

ลักษณะขององค์ประกอบ	ตัวบ่งชี้เชิงปริมาณ	ร้อยละของบรรทัดฐานใน 100 กรัม
แคลอรี่	325.3 kcal	19.3%
โปรตีน	8.3 กรัม	10.9%
อ้วน.	1.2 กรัม	2%
คาร์โบไฮเดรต	75 กรัม	35.5%
เส้นใยผัก	0.8 กรัม	4%
น้ำ	14 กรัม	0.6%
เถ้า	0.7 กรัม
วิตามิน
วิตามินเอ, รา	200 μg	22.2%
	0.2 มก.
	0.1 มก.	6.7%
	0.07 มก.	3.9%
วิตามินบี 5, Pantothen	0.3 มก.	6%
	0.3 มก.	15%
	19 μg	4.8%
วิตามินอี, Alpha Tokoporol, TE	2.7 มก.	18%
วิตามินเอ	6.6 μg	13.2%
วิตามิน RR, NE	2.4778 มก.	12.4%
	1.1 มก.
macroelements ในมิลลิกรัม (มก.)
โพแทสเซียม, เค	147	5.9%
แคลเซียม, แคลิฟอร์เนีย	20	2%
แมกนีเซียมมก.	36	9%
โซเดียมนา	55	4.2%
ซัลเฟอร์, เอส	63	6.3%
ฟอสฟอรัสฟอสฟอรัส	109	13.6%
Microelements ใน Micrograms (μg)
อลูมิเนียมอัล	29
bor, B.	215
เหล็ก, fe	2.7	15%
โคบอลต์ จำกัด	4.5	45%
แมงกานีส, Mn.	0.4	20%
ทองแดง, cu.	210	21%
โมลิบดีนัม, MO.	11.6	16.6%
นิกเกิล, ni	23.4
ดีบุก, SN	19.6
ไททัน, ti	27
Chrome, CR	22.7	45.4%
สังกะสี, zn	0.5	4.2%
คาร์โบไฮเดรตย่อยในกรัม
แป้งและสัตว์เลี้ยง	70.4
mono- และ disaccharides (น้ำตาล)	2

คุณสามารถดาวน์โหลดตารางองค์ประกอบของ Cornflakes

ผลิตภัณฑ์ (หรืออัตราการดูดซับของคาร์โบไฮเดรตที่เพิ่มน้ำตาลในเลือด) คือ 81 ในเกล็ดหวานประวัติศาสตร์ถึง 85 ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคเบาหวาน

ปริมาณแคลอรี่ของ Cornflakes เพิ่มขึ้นเนื่องจากการเพิ่มส่วนประกอบของน้ำตาลและสังเคราะห์เป็นองค์ประกอบของพวกเขาเพิ่มอายุการเก็บรักษาและรสนิยม ใน 100 กรัมของสะเก็ดมีน้ำตาล 8.5 ช้อนชา

เพื่อลดดัชนีน้ำตาลในเลือดของอาหารเช้าข้าวโพดใช้สะเก็ดกับโยเกิร์ตที่ไม่มีฟิลเลอร์หรือ Kefir

การใช้ผลิตภัณฑ์

องค์ประกอบของเกล็ดข้าวโพดมีสารประโยชน์ด้านสุขภาพที่ให้พลังงานแก่มัน ผลิตภัณฑ์นี้มีประโยชน์มากที่สุดสำหรับสมองและระบบทางเดินอาหาร



ประโยชน์ของเกล็ดข้าวโพดสำหรับระบบทางเดินอาหาร:

1. และเส้นใยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและงานลำไส้ การใช้สะเก็ดเป็นการป้องกันที่ยอดเยี่ยมของ enterocolitis, ท้องผูก
2. เพคทีนมีผลกระทบต่อตัวต้านรังสีต่อระบบทางเดินอาหาร
3. สะเก็ด - ขนมขบเคี้ยวที่ดีสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความวุ่นวายความอยากอาหาร พวกเขากระตุ้นความอยากอาหารให้ความอิ่มตัวของทันทีซึ่งถูกแทนที่ด้วยความหิวโหยอย่างรวดเร็ว
4. Cornflakes ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์อาหาร แต่เหมาะสำหรับผู้ที่นั่งอาหารที่เข้มงวด

ประโยชน์สำหรับกิจกรรมของสมอง:

• Tiptophan เป็นสารที่กระตุ้นการสังเคราะห์ - ฮอร์โมนที่รับผิดชอบต่ออารมณ์ที่ดีและอารมณ์เชิงบวก
• ปรับปรุงหน่วยความจำกิจกรรมทางจิตเร่งกระบวนการเผาผลาญ
• แป้งเสริมสร้างเซลล์ประสาทเพิ่มความฉลาดเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับระบบประสาทปรับปรุงหน่วยความจำระยะสั้น

ทำอันตรายจากเกล็ดข้าวโพด (หวานและไม่หวาน)

แม้จะมี micro และ macroelements และวิตามินและวิตามินและวิตามินจำนวนมาก แต่การบริโภค Cornflakes อย่างต่อเนื่องไม่ได้มีประโยชน์ เป็นอันตรายต่อเกล็ดข้าวโพดและข้อเสียของผลิตภัณฑ์นี้:

• เพิ่มน้ำตาลในเลือดเนื่องจากดัชนีผลิตภัณฑ์ระดับน้ำตาลในเลือดสูง คาร์โบไฮเดรตจำนวนมากในเกล็ดที่ไม่หวานและในผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาล
• เนื้อหาของฟิลเลอร์ประดิษฐ์ไขมันทรานส์สะท้อนให้เห็นในเชิงลบในรูปในการละเมิดอาหารเช้าที่แห้งแล้ง
• สารสังเคราะห์ที่รวมอยู่ในผลิตภัณฑ์จะถูกดูดซึมได้ไม่ดีและอาจทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหาร
• สะเก็ดไม่มีน้ำตาลเนื่องจากเนื้อหาที่เพิ่มขึ้นของเส้นใยทำให้เกิดการละเมิดการหลั่งของกระเพาะอาหารในคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคกระเพาะ
• การรักษาความร้อนของแป้งข้าวโพดจากเกล็ดที่ทำให้เกิดการก่อตัวของอะคริลาไมด์ในพวกเขาที่สามารถกระตุ้นโรคทางกลวิธี
• Aromatizers และสารเติมแต่งอาจทำให้เกิดอาการแพ้

ใครที่ดีกว่านะคอร์นฟรี

• ฟันผุ;
• โรคภูมิแพ้;
• โรคเบาหวาน 1,2 องศา;
• โรคทางกลวิธี;
• โรคกระเพาะ

ความแตกต่างของการใช้ธัญพืช

กฎหลักของการใช้สะเก็ดคือการใช้เป็นองค์ประกอบของส่วนประกอบของอาหารและไม่ใช่ฐานของมัน กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณสามารถใช้พวกเขาและต้องการ แต่ในปริมาณน้อยและไม่ใช่ทุกวัน

กฎข้ออื่น - อย่ากินเนื้อหาของแพ็คในรูปแบบแห้งเพื่อที่จะไม่กระตุ้นท้องอืดหรือปวดใน Epigastry

วิธีที่ดีที่สุดในการกินผลิตภัณฑ์แห้งคือการรวมกันกับผลิตภัณฑ์นมหมักเช่นโยเกิร์ต หากคุณซื้อมัดมงกุฎที่น่ารังเกียจให้เพิ่มน้ำผึ้งเป็นอาหารเช้าด้วยการมีส่วนร่วมแทนที่จะเป็นน้ำตาล สะเก็ดธรรมชาติที่มีน้ำผึ้งและนมมีประโยชน์มากกว่า glazed

ในระหว่างตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์ควรกินอย่างถูกต้องรับจากอาหารสูงสุดของสารที่เป็นประโยชน์และวิตามินกรดโฟลิกแคลเซียมไอโอดีน สารเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับการพัฒนาและการเติบโตของเด็ก ในปริมาณน้อยพวกเขามีอยู่ในคอร์นเฟลก แต่การละเมิดพวกเขาในระหว่างตั้งครรภ์ยังไม่ควรเกิดจากปริมาณแคลอรี่สูงและสารเติมแต่งสังเคราะห์ซึ่งรวมอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขาในระหว่างการผลิต จาก 36 สัปดาห์เป็นที่พึงปรารถนาที่จะกำจัดอาหารเช้าแห้งนี้จากอาหารเพื่อไม่ให้น้ำหนักส่วนเกิน

ด้วยการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

กุมารแพทย์แนะนำให้ละทิ้งการใช้งานอย่างต่อเนื่องของ Cornflakes ในระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนมเนื่องจากปริมาณน้ำตาลสูงในผลิตภัณฑ์และสารกันบูดในนั้นสามารถเรียกปัญหาการย่อยอาหาร diathesis อนุญาตให้ใช้เกล็ดธรรมชาติที่ไม่หวานจำนวนเล็กน้อย

เมื่อลดน้ำหนัก

ส่วนประกอบหลักที่มีบทบาทนำในการลดน้ำหนักในอาหารข้าวโพด - แป้งข้าวโพด มันมีประโยชน์สำหรับโครงสร้างของเส้นใยกล้ามเนื้อเส้นประสาทขจัดสารพิษและสารอันตรายจากร่างกาย อย่างไรก็ตามการใช้งานของ Cornflakes เกี่ยวกับการลดน้ำหนักจะถูกคุกคามด้วยการกินมากเกินไปเนื่องจากความรู้สึกที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วของความหิวโหยหลังอาหารเช้าขึ้นอยู่กับพวกเขา

อย่างไรก็ตามความเสี่ยงของผลกระทบเชิงลบเนื่องจากแคลอรี่และการกินมากเกินไปสามารถลดลงได้หากมีสะเก็ดกับผลิตภัณฑ์นมหมักที่ไม่หวานและผลไม้สด อาหารเจ็ดวันที่เข้มงวดในคอร์นเฟลก (การใช้งานไม่เกิน 3-6 ช้อนโต๊ะของผลิตภัณฑ์แห้งธรรมชาติต่อวัน) ช่วยรีเซ็ตน้ำหนักส่วนเกินมากถึง 8 กิโลกรัม

หากคุณมีโรคเบาหวานหรือมีปัญหากับการทำงานของระบบทางเดินอาหารอาหารดังกล่าวมีข้อห้าม

นักกีฬาที่อยู่ด้านหน้าของการฝึกอบรมพลังงานสามารถกินอาหารเช้าแห้งหนึ่งชั่วโมงก่อนเริ่มเรียน หากคุณต้องการการออกกำลังกายที่มีความเข้มสูงช่วงเวลาคุณสามารถเพลิดเพลินไปกับครึ่งส่วนของสะเก็ดกับโยเกิร์ตหลังจากครึ่งชั่วโมงหลังจากสิ้นสุดการฝึกอบรม

วิธีการเลือกสะเก็ด?

ดังนั้นสะเก็ดทั้งหมดจึงไม่มีประโยชน์เท่าเทียมกัน ยิ่งไปกว่านั้นแม้แต่องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้มีผู้ผลิตที่แตกต่างกัน

ในการเลือก Cornflakes ที่ดีที่สุดให้ทำตามกฎง่ายๆ:

• การเลือกอาหารเช้าอ่านองค์ประกอบของมันอย่างระมัดระวังในแพ็ค เป็นการดีที่ควรมีเพียง 3 องค์ประกอบเท่านั้น: แป้งข้าวโพดเกลือและผักหรือน้ำมันข้าวโพด
• หากมีการระบุองค์ประกอบการติดตามและวิตามินขนาดใหญ่บนบรรจุภัณฑ์ที่เรากำลังพูดถึงวัตถุเจือปนสังเคราะห์ที่ร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอยู่ไกลจากความเป็นธรรมชาติและโภชนาการที่เหมาะสม
• หากคุณตั้งใจจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากผลิตภัณฑ์ให้สะเก็ดหวานในการเคลือบ
• ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์อย่างรอบคอบ มันควรจะราบรื่นโดยไม่มีความเสียหายแห้งโดยไม่มีร่องรอยของการสัมผัสกับน้ำ
• ให้ความสนใจกับอายุการเก็บรักษาและวันที่ผลิต

บทสรุป

Cornflakes ธรรมชาติ - แคลอรี่อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ คำตอบสำหรับคำถามนั้นเป็นอันตรายหรือมีประโยชน์ในการค้นหาองค์ประกอบที่ระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์ สะเก็ดธรรมชาติมีประโยชน์ แต่ในปริมาณปานกลางและผลิตภัณฑ์ใน Glazes หวานที่มีสารเติมแต่งสังเคราะห์คือการรักษาที่นำมาซึ่งความเสียหายต่อสุขภาพเท่านั้น