ลักษณะของเวลาที่จัดสรรโดยคริสตจักรออร์โธดอกซ์สำหรับโพสต์คืออะไร เวลานี้เป็นความงดเว้นและข้อ จำกัด เวลาที่คนละทิ้งร่างกายของเขาเพื่อให้วิญญาณสามารถ "กินได้"

กฎพื้นฐาน (โดยไม่ต้องไปยังรายละเอียดปลีกย่อย) คือการขาดผลิตภัณฑ์สัตว์ในอาหาร สิ่งนี้ใช้กับสิ่งนี้:

1. เนื้อ,
2. นก,
3. เนย,
4. ผลิตภัณฑ์นมและนมหมัก (Kefir, Rippy, Sour Cream ... ),
5. ไข่
6. ปลา (ไม่อนุญาตในบางวัน)

หากคุณ จำกัด อาหารของคุณคุณจะปฏิบัติตามโพสต์ ศิษยาภิบาลที่แท้จริงของวิญญาณจะบอกคุณว่าไม่พอดีกับการห้ามและการอนุญาตให้มีความละเอียดอ่อนและการอนุญาต - คุณไปละเว้นราคาแพงและอ่อนน้อมถ่อมตนของเนื้อหนังของคุณ

ในทางปฏิบัติถ้าคุณวิเคราะห์ครัว "ลีน" มันเกิดขึ้นพร้อมกับมังสวิรัติหนึ่ง 99%

ในการเลือกนี้เราได้รวบรวมสูตรอาหารให้คุณสำหรับอาหารแบบลีน (หรือมังสวิรัติอื่น ๆ ) ที่คุณสามารถเตรียมในระหว่างการโพสต์ และเชื่อฉัน - มันอร่อย!

ที่จุดเริ่มต้นของแต่ละสูตรมีรายการส่วนผสมที่ถูกต้องซึ่งจัดทำขึ้นโดยจานนี้ แต่กระบวนการทำอาหารอย่างละเอียดพร้อมคำแนะนำและความแตกต่างทีละขั้นตอนคุณสามารถค้นหาลิงค์คลิกที่คำว่า "ที่นี่" สูตรทั้งหมดได้รับการทดสอบและทดสอบ ภาพถ่ายสุดท้ายของจานปรุงสุกจริงๆแล้วสิ่งที่จะเกิดขึ้นกับคุณ

เมนู Lenten สูตรอาหารแสนอร่อยในช่วงโพสต์

สูตรอาหารแบบลีน (จานหลัก)

sophiece ของผัก

จำเป็น:

1. 4-5 ชิ้น มะเขือม่วงลูกเล็ก;
2. 4-5 ชิ้น มะเขือเทศขนาดเล็ก;
3. 5-6 ชิ้น พริกไทยบัลแกเรีย;
4. 2 ชิ้น แครอทขนาดใหญ่;
5. spoons ของพริกไทยค้อนสีดำ;
6. spoons ของพริกไทยป่นหอม
7. โหระพาแห้ง 1 ช้อนชา
8. น้ำมันพืช 100 มล.
9. เกลือเพื่อลิ้มรส

ในศูนย์รวมนี้มะเขือยาวนำมาจากส่วนผสมหลัก รังผึ้งผักเป็นเรื่องง่ายและในเวลาอันสั้น แต่ในท้ายที่สุดมันจะกลายเป็นอิ่มตัวกลิ่นหอมและที่สำคัญที่สุด - อาหารจานอร่อย มันจะเป็นเหมือนเครื่องปรุงที่ดีและจานอิสระที่ยอดเยี่ยม สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทำอาหารจากผักและ Photoinsics ดู

escalovda

จำเป็น:

1. 2 มะเขือ
2. ผักโขม (สามารถถูกแทนที่ด้วย arugula);
3. พริกหวานสีแดง 4 ใบ;
4. 1 ฟันกระเทียม
5. น้ำมันมะกอก 2-3 ช้อนโต๊ะ
6. พาสลีย์;
7. พริกไทยดำ;
8. เกลือ.

จานนี้มาจากคาตาโลเนีย (สเปน) ในการเตรียม "Escalid" ไม่ยาก แต่จานนั้นยอดเยี่ยมมาก! ผักสำหรับมันจะดีกว่าที่จะปรุงอาหารบนตาข่าย - จากนั้นพวกเขาจะไม่มีกลิ่นที่เปลี่ยนได้และไม่เพียงแค่อบและ "Escalaver" ของคุณจะยอดเยี่ยมจริงๆ! รายละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทำอาหารจานนี้ด้วยการเลือกภาพถ่ายและภาพถ่าย

โจ๊กบัควีทกับเห็ด

ต้องการ:

1. 1 ช้อนโต๊ะ บัควีท;
2. เห็ด 300 กรัม;
3. น้ำมันพืช;
4. เกลือ.

เพียงแค่และอร่อยเป็นคำขวัญของจานนี้! การรวมกันของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ตกหลุมรักกับหลาย ๆ คนแล้วและมันจะเป็นอย่างอื่นได้อย่างไร? ใช้เวลาในการปรุงอาหารเล็กน้อยและในท้ายที่สุดมันจะกลายเป็นอาหารที่อร่อยและมีกลิ่นหอม นอกจากนี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากเพราะในบัควีทสารที่มีประโยชน์มากมาย วิธีการปรุงโจ๊กบัควีทกับเห็ดคุณสามารถค้นหารายละเอียดได้

สตูว์ผักกับบวบ

ต้องการ:

1. กะหล่ำปลี 300 กรัม;
2. 1 ชิ้น บวบขนาดกลาง
3. 1 ชิ้น แครอทขนาดกลาง
4. 2 หัวด้านนอก;
5. มันฝรั่ง 500 กรัม;
6. 1 ชิ้น พริกไทยบัลแกเรีย;
7. น้ำมันพืช;
8. เกลือ.

โดยทั่วไปแล้วสตูว์เตรียมไว้กับเนื้อสัตว์และส่วนผสมทั้งหมดดับในซอสอิ่มตัวหรือเสียงคำราม Ragu รุ่นนี้เป็นผักที่ไม่มีเนื้อสัตว์และสตูว์ผักทั้งหมดจะอยู่ในน้ำผลไม้ของตัวเองดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ติดตามโพสต์และมังสวิรัติ สูตรโดยละเอียดพร้อมการบายพาสขั้นตอนภาพถ่ายคุณจะพบ

มุกโจ๊กกับผัก

สำหรับการปรุงอาหารที่คุณต้องการ:

1. 1 ช้อนโต๊ะ ซีเรียลไข่มุก;
2. 1 ชิ้น แครอท;
3. 1 head owka;
4. กะหล่ำปลี 300 กรัม;
5. เห็ด 150 กรัม
6. ซอสครัสโนดาร์ 2 ช้อนโต๊ะ
7. น้ำมันกลั่น 100 กรัม

โจ๊กมุกเช่นบัควีทเป็นอาหารประจำชาติของรัสเซีย พร้อมกับผักโจ๊กนี้ได้ลิ้มรสรสชาติที่น่ารื่นรมย์นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการดูดซับร่างกายและโดยทั่วไปเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับเขา และแครอทและซอสให้สีที่สวยงามของจาน ในการเรียนรู้สูตรทีละขั้นตอนสำหรับโจ๊กมุกที่มีผักให้กด

อาหารแบบลีนจากข้าว

ข้าวที่มีผักแช่แข็ง

จำเป็น:

1. 1 ช้อนโต๊ะ ข้าว;
2. ข้าวโพด 100 กรัม;
3. หน่อไม้ฝรั่ง 100 กรัม;
4. พริกไทยหวาน 100 กรัม (ดีกว่าสีแดง);
5. กระเทียม;
6. น้ำมันพืช;
7. เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

เนื่องจากอาหารแช่แข็งจานนี้จึงดีในการปรุงอาหารในฤดูหนาวเมื่อผักสดทางเลือกนั้นค่อนข้างใหญ่ Zuda แต่วิตามินในฤดูหนาวที่ร่างกายของเราต้องการมากขึ้นดังนั้นอาหารกลางวันจะทำงานและมีประโยชน์ ข้าวดังกล่าวจะพิชิตคุณด้วยกลิ่นหอมและรสชาติที่ยอดเยี่ยม! คลิกเพื่อค้นหาสูตรทีละขั้นตอน

Pilaf มังสวิรัติ (มีเห็ด)

มันจะใช้:

1. ข้าวเหนียว 600 กรัม
2. เห็ด 400 กรัม;
3. แครอทขนาดใหญ่ 1 ชิ้น
4. ลูกเกด 200 กรัม;
5. ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
6. 2 หัวด้านนอก;
7. น้ำมันลีน (I.e. ผัก)

สูตรนี้เป็นเพียงสำหรับคนอื่น ๆ ที่สังเกตโพสต์และสำหรับมังสวิรัติ Pilaf ได้รับร่วนและมีกลิ่นหอมที่น่ารื่นรมย์ ลูกเกดเพิ่มความหวานที่ผิดปกติ แต่น่ารื่นรมย์นอกจากนี้ยังมีสารอาหารมากมายอยู่ในนั้น จานนี้จะไม่ปล่อยให้ใครไม่แยแส และในรายละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทำอาหารจานนี้ด้วยโพสต์โครงสร้าง

PLOV หวาน

มันจะใช้:

1. 1 ช้อนโต๊ะ ข้าวเหนียว
2. Kuragi 70 กรัม;
3. 70 กรัมของลูกเกด;
4. 70 กรัมของลูกพรุน;
5. ½เซนต์ น้ำมันสำเร็จรูป.

บ่อยครั้งที่ Pilaf ถูกเตรียมจากเกลือและ Pilaf หวานไม่ปกติบนโต๊ะของเรา เด็ก ๆ จะดีใจที่ตัวเลือกนี้ของสูตรนี้และพวกเขาจะไม่ต้องชักชวนให้กินอาหารเย็นของพวกเขา นอกจากนี้ยังมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ วิธีการปรุงอาหาร Sweet Pilafice Seek

สลัดในโพสต์ทุกวัน

สลัด - ก๋วยเตี๋ยวผัก

มันจะใช้:

1. daikon;
2. แตงกวา;
3. แครอท;
4. พริกหยวก;
5. มะนาว;
6. พาสลีย์;
7. งา;
8. น้ำมันมะกอก.

สลัดนี้ดูสดใสและมีความซับซ้อนดังนั้นบนโต๊ะเทศกาลที่เขาจะมีสถานที่ จานนี้เหมาะสำหรับอาหารดิบเพราะผลิตภัณฑ์สลัดทั้งหมดใช้ดิบ วิธีการปรุงอาหารสลัดที่ยอดเยี่ยมนี้ทีละขั้นตอนด้วยภาพถ่ายคุณจะได้เรียนรู้โดยคลิก

สลัดในสูตรอาหารที่มีรูปถ่าย

คลาสสิก vinaigret

จำเป็น:

1. สลัดบีทรูท 200 กรัม
2. ½แก้วของถั่ว;
3. กะหล่ำปลีดอง 100 กรัม;
4. แครอทขนาดกลาง 2 ชิ้น
5. มันฝรั่งขนาดเล็ก 2 ชิ้น
6. แตงกวาเกลือ 1 ชิ้น
7. น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
8. เกลือ;
9. กรีน

ผลิตภัณฑ์ธรรมดาที่อยู่ในบ้านมักจะรวมกันอย่างน่าอัศจรรย์ในสลัดซึ่งสามารถเตรียมไว้สำหรับการเฉลิมฉลองและอาหารค่ำในครอบครัวตามปกติ Vinaigrette คลาสสิกไม่ยากที่จะปรุงอาหาร แต่มันกลายเป็นสลัดที่สวยงามและน่าพอใจ ทำอาหารแบบทีละขั้นตอนสลัดนี้คุณจะได้เรียนรู้

กะหล่ำปลีเค็มใน Petrovski

จำเป็น:

1. กะหล่ำปลี 2 กิโลกรัม;
2. หัวโบว์ขนาดใหญ่ 2 ชิ้น
3. กระเทียม 2 กลีบ;
4. แครอทขนาดใหญ่ 2 ชิ้น
5. น้ำมันผัก 1 ถ้วย
6. น้ำส้มสายชู 100 กรัม;
7. น้ำตาล;
8. เกลือ.

กะหล่ำปลีบนสูตรนี้ออกมาน่ารับประทานและกรอบ แม้ว่าอายุการเก็บรักษาของกะหล่ำปลีเกลือใน Petrovski จะค่อนข้างน้อยกว่า Sauer ตามปกติ แต่ตามกฎแล้วมันก็กินเร็วมาก - อร่อยมาก รายละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทำอาหารจานนี้ด้วยการเลือกภาพถ่ายและภาพถ่าย

แครอทเกาหลี

ผลิตภัณฑ์อะไรที่คุณต้องการ:

1. แครอท 1 กิโลกรัม
2. กระเทียมกลีบขนาดใหญ่ 6-7 ตัว
3. 2 ช้อนชาโดยไม่มีด้านบนของผักชีค้อน
4. ½แก้วน้ำมันพืช;
5. น้ำส้มสายชู 3-4 ช้อนโต๊ะ (9%);
6. เกลือน้ำตาลพริกไทย - 1 ช้อนชา

สูตรนี้น่ายินดีสำหรับรสชาติของแครอทในภาษาเกาหลี! แครอทที่สดใสจะตกแต่งโต๊ะของคุณและบ้านของคุณจะดีใจและเยี่ยมชมสูตร! จานไม่คมและมีกลิ่นหอมมาก วิธีการปรุงอาหารสลัดนี้ทีละขั้นตอนคุณจะได้เรียนรู้

หัวบีทเกาหลี

สูตรที่ต้องการ:

1. 1 กิโลกรัมของ Burgundy Beet (ห้องรับประทานอาหาร);
2. กระเทียมใช้เวลา 6 ซี่
3. หัวหอมสีขาว 1 ชิ้น (ปานกลาง);
4. ½ช้อนชาค้อนสีดำช้อนชา;
5. ¾พริกไทยแดงช้อนชา
6. ½ช้อนชาอบเชย;
7. ผักชี 1/3 ช้อนชา
8. คาร์เนชั่น 5 ชิ้น;
9. น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ;
10. เกลือ;
11. น้ำมันพืช.

สลัดสดใสเผ็ดและมีกลิ่นหอมซึ่งมีความรักมากมาย มันมักจะเห็นได้บนโต๊ะของเราแม้ว่าเขาจะถูกนำมาจากเกาหลีที่อยู่ห่างไกล หัวบีทบนสูตรนี้เหมาะกับเครื่องปรุงใด ๆ ที่มีรสชาติที่คมชัดและพิเศษ ผักนี้อุดมไปด้วยเหล็ก - นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่เตรียมสลัดเช่นนี้ รายละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทำอาหารจานนี้ด้วยการเลือกภาพถ่ายและภาพถ่าย

Syroedic Salad "Bomb วิตามิน"

มันจะใช้:

1. 400 กรัมของ topinambur;
2. แครอท 400 กรัม;
3. หัวผักกาด 400 กรัม;
4. บีทรูท 200
5. กรีน;
6. น้ำมันมะกอกสำหรับสลัดเติมน้ำมัน

ในสลัดนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอย่างสมบูรณ์แบบเพื่อลิ้มรสและสี จานนั้นสวยงามนอกเหนือไปจากส่วนผสมทั้งหมดนี้มีผลประโยชน์ต่อร่างกาย สลัดได้รับชื่อดังกล่าวเนื่องจากความมั่งคั่งของวิตามิน - จำนวนของพวกเขาในส่วนหนึ่งคือการเติมเต็มจำนวนที่ต้องการในวันนั้น วิธีการทำสลัด "วิตามินระเบิด" ทีละขั้นตอนคุณจะได้เรียนรู้โดยคลิก

สูตรลีนสำหรับขนมขบเคี้ยวหรือขนมขบเคี้ยว

ไส้ทอดกับกะหล่ำปลี (แป้งบางมาก)

สำหรับการทดสอบเค้กแบบลีน:

1. 4 ช้อนโต๊ะ แป้ง (พร้อมสไลด์);
2. 2 แก้วน้ำมาตรฐาน
3. น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
4. ยีสต์สด 50 กรัม
5. น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
6. เกลือ 1 ช้อนชา;
7. น้ำมันลีนสำหรับทอด

การบรรจุจัดทำจากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

1. 500 กรัมของสดหรือกะหล่ำปลีดอง (เพื่อรสนิยมของคุณ);
2. 1 owka head (biing);
3. แครอท 1 ชิ้น (ขนาดกลาง);
4. น้ำมันพืชสำหรับทอด;
5. เจรื่องเทศชนิดหนึ่ง.

สูตรที่ดีมาก! Pitry มีความละเอียดอ่อนและอร่อยเพราะตรวจจับแป้งบางและอ่อนโยน การปรุงอาหารไม่ใช้เวลามากและกระบวนการนั้นง่ายอย่างยิ่ง และแน่นอนอาหารจานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่สังเกตโพสต์เนื่องจากไม่มีผลิตภัณฑ์สัตว์ในสูตร วิธีการทำนักเรียนที่ยอดเยี่ยมเหล่านี้ทีละขั้นตอนคุณจะพบได้โดยคลิก

ขนมขบเคี้ยวตะวันออก - Hummus

มันจะใช้:

1. ถั่วถั่ว 200 กรัม;
2. งา 5 ช้อนโต๊ะ;
3. ผักชีบด 1 ช้อนชา
4. เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา;
5. กระเทียม 2 กลีบ;
6. น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
7. น้ำมันมะกอก 5 ช้อนโต๊ะ

ขนมขบเคี้ยวนี้ถูกคิดค้นขึ้นทางทิศตะวันออก ถั่วถูกนำมาใช้สำหรับผลิตภัณฑ์พื้นฐานของฮิวมัสดังนั้นจานจะได้รับความพึงพอใจอย่างเพียงพอ แซนวิชหนึ่งอันที่มีขนมขบเคี้ยวนี้รับประกันความรู้สึกอิ่มทองเป็นเวลานาน สำหรับรายละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทำขนมขบเคี้ยวแบบตะวันออกนี้ด้วย Photo Toilex

กะหล่ำปลีตุ๋นกับขมิ้น

จำเป็น:

1. กะหล่ำปลี 500 กรัม;
2. แครอท 200 กรัม;
3. 3-4 Luke Heads (ใช้เวลากลาง);
4. 1/3 ชั่วโมงช้อนขมิ้น;
5. ปรุงรสเมดิเตอร์เรเนียน;
6. น้ำมันพืช.

ที่พบบ่อยและเรียบง่ายในความเป็นจริงสูตรที่รักของหลาย ๆ คน เฉพาะในตัวเลือกแบบดั้งเดิมสำหรับการทำอาหารเนื่องจากการดับเพลิงยาวกะหล่ำปลีจะอ่อนนุ่มมากและสูญเสียวิตามินทั้งหมด ตามสูตรกะหล่ำปลีที่กำลังจะมาถึงมันออกมาฉ่ำมีกลิ่นหอมด้วยสีทองที่สวยงามและการปรุงอาหารจะใช้เวลาใน 30-40 นาที เสิร์ฟจานนี้กับมันฝรั่ง - จะมีการผสมผสานที่ดี นอกจากนี้กะหล่ำปลีนี้ยังเหมาะอย่างยิ่งเช่นการเติมเกี๊ยว รายละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทำอาหารจานนี้ด้วยการเลือกภาพถ่ายและภาพถ่าย

กะหล่ำปลีตุ๋นกับเห็ดหอยนางรม

มันจะใช้:

1. เห็ด 200 กรัมของเห็ด
2. ¼หัวกะหล่ำปลี;
3. แครอท 1 ชิ้นไม่ใหญ่
4. หัวโบว์ขนาดกลาง 3-4;
5. พริกไทยป่น;
6. ใบอ่าว;
7. ทามะเขือเทศ 50 กรัม;
8. น้ำมันพืชสำหรับทอด;
9. เกลือ.

มันจะใช้เวลาเล็กน้อยในการเตรียมตัวนอกจากนี้มันจะไม่ยากที่จะปรุงอาหาร กะหล่ำปลีตุ๋นกับ Weems ค่อนข้างน่าพอใจและอร่อยและกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์จะไม่ทำให้ใครไม่แยแส รายละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทำอาหารจานนี้ด้วยการเลือกภาพถ่ายและภาพถ่าย

ขนมหวานและของหวานสำหรับโพสต์

ไอศครีมกล้วย (อาหารดิบ)

จำเป็น:

1. 2 กล้วย

ใช่และทั้งหมด - 2 กล้วย แม้จะมีส่วนผสมเล็ก ๆ ของส่วนผสมไอศครีมสามารถเตรียมพร้อมแม้ที่บ้าน และปรากฎว่าอร่อยมาก! ต้องลองครั้งเดียวคุณต้องการทำอาหารอีกครั้งและอีกครั้ง วิธีการทำอาหาร Banana Ice Cream ทีละขั้นตอนคุณจะพบได้โดยคลิก

บาร์ที่มีพลังของผลไม้แห้ง

มันจะใช้:

1. ถั่ว 1 แก้ว
2. วันที่ 1 ถ้วย;
3. เชอร์รี่ 1 ถ้วย

บาร์ผลไม้แห้งดังกล่าวมีประจุด้วยพลังงานเพิ่มเสียงของร่างกายและอิ่มตัวให้ดี บาร์แสนอร่อยเหล่านี้ยังมีผลในเชิงบวกต่อร่างกายเพราะในผลไม้แห้งเหล่านี้มีวิตามินจำนวนมาก รายละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทำอาหารจานนี้ด้วยการเลือกภาพถ่ายและภาพถ่าย

แอปเปิ้ลอบในเตาอบกับอบเชยและมะนาว

คุณกำลังเตรียมอะไร:

1. 6 แอปเปิ้ลขนาดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการอบ;
2. มะนาว 1 ใบ;
3. น้ำผึ้ง 2-3 ช้อน;
4. อบเชยถึงรสนิยมของคุณ

แอปเปิ้ลบนสูตรนี้มีความชุ่มฉ่ำและอร่อยมาก ข้อมูลผลิตภัณฑ์ยูเนี่ยนมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไม่มีใครเทียบได้ และกลิ่นที่กระจายออกจากความประทับใจที่ลบไม่ออก รายละเอียดเกี่ยวกับกระบวนการทำอาหารจานนี้ด้วยการเลือกภาพถ่ายและภาพถ่าย

ข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้ง

สำหรับการเตรียมความพร้อม 100 กรัมของ Oatflakes ที่คุณต้องใช้:

1. 100 กรัมของลูกพรุน;
2. 100 กรัมของ Kuragi;
3. ลูกเกด 100 กรัม;
4. น้ำตาล;
5. เกลือ.

หนึ่งในอาหารเช้าที่มีประโยชน์มากที่สุดคือข้าวโอ๊ตผสมกับผลไม้แห้ง และแน่นอนในฤดูหนาวเมื่อสิ่งมีชีวิตของเราต้องการสารอาหารมากกว่าปกติอาหารดังกล่าวจะเป็นอย่างมากจากทาง การทำอาหารโจ๊กดังกล่าวจะได้รับโดยไม่มีขอบเขตของเวลาและความพยายาม จากสะเก็ดข้าวโอ๊ตโจ๊กมีความอ่อนโยนมากขึ้นและกำลังเตรียมเร็วขึ้นดังนั้นจึงเป็นที่นิยมที่จะนำพวกเขาไปเตรียมพวกเขา วิธีการปรุงข้าวโอ๊ตกับผลไม้แห้งแสวงหา

คาราเมลลีน Charlot พร้อมแอปเปิ้ล

1. แป้ง (1.5 แก้ว);
2. น้ำตาล (4 ช้อนโต๊ะล. สำหรับคาราเมลและ 0.5 สแต็กสำหรับการทดสอบ);
3. น้ำมัน (0.5 ถ้วย);
4. แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ (2 ชิ้น);
5. bolder (1 Tea L.);
6. อบเชยสับ (0.5 teaside);
7. น้ำ (1 ห้องรับประทานอาหารล.)

คุณจะไม่เชื่อ แต่คุณสามารถอบพายแอปเปิ้ลจากผลิตภัณฑ์เท้าได้ นี้มันอร่อยมาก. สูตรโดยละเอียดและขั้นตอนภาพถ่าย และนี่คือมิราเคิลลีนพายในภาพถ่าย

แพนเค้กแอปเปิ้ลลีนบนน้ำ

สูตรนี้เหมาะมากสำหรับการโพสต์ไม่มีนมในนั้นและอ่อนนุ่มเนื่องจาก Apple Puree จำนวนเล็กน้อย

ส่วนผสม:

1. ข้าวสาลีและแป้งโฮลวีล - 3 ช้อนโต๊ะ + 3 ช้อนโต๊ะ;
2. แอปเปิ้ลขนาดกลาง
3. น้ำธรรมดา - 1 ถ้วย;
4. น้ำมันพืช - ช้อน 1 pt;
5. rafine Sugar - 2 บาร์;
6. โซดานิดหน่อย

สูตรนั้นง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ คุณอาจเข้าใจทุกอย่างจากรายการผลิตภัณฑ์ แต่ยังคงคุ้มค่าที่จะมองหาคำแนะนำโดยละเอียด นี่คือลิงค์ไปยังภาพถ่ายทีละขั้นตอนและคำอธิบาย

หากคุณถือการอดอาหารคุณมักจะมาหาคุณที่ฉันต้องการค้นหาอาหารแบบลีนใหม่ ไม่น่าแปลกใจที่คุณไปในส่วนนี้และไม่เข้าใจผิด - เรามีอาหารให้เลือกมากมายที่สามารถเตรียมในระหว่างการอดอาหาร
หมวดหมู่ "จานในโพสต์" เปิดอย่างแม่นยำเพื่อให้คุณสามารถค้นหาสูตรอาหารที่น่าสนใจและเตรียมความพร้อมที่บ้าน สูตรเกือบทั้งหมดมีรูปภาพทีละขั้นตอนเพื่อให้กระบวนการทำอาหารง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับคุณ
อาหารในระหว่างการอดอาหารไม่มีเนื้อสัตว์ อย่างไรก็ตามหลายคนแทนที่ด้วยเห็ดหรือถั่วเนื่องจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีคุณค่าทางโภชนาการมาก ส่วนนี้มีสูตรอาหารที่แตกต่างจากเหล่านี้และไม่เพียง แต่ผลิตภัณฑ์
บางวันได้รับอนุญาตให้กินปลาดังนั้นคุณสามารถเตรียมอาหารในระหว่างการอดอาหารจากปลาถ้าคุณเพลิดเพลินกับสูตรบางชนิด
สูตรอาหารในระหว่างการอดอาหารโปรดบ้านของคุณ โพสต์ไม่ใช่อาหารอร่อย เตรียมอาหารอร่อยในโพสต์ - มันง่ายมากจริงๆ
ใช้สูตรอาหารสำหรับอาหารแบบลีนไปยังโพสต์ที่ดีโพสต์คริสต์มาสโพสต์สมมติฐานหรือ Petrovsky - ดูตัวเอง สูตรเกือบทั้งหมดสามารถพอดีกับโพสต์ใด ๆ ขึ้นอยู่กับวัน จานในโพสต์ที่ยอดเยี่ยมมีความเข้มงวดมากขึ้น แต่คุณจะพบสูตรอาหารที่นี่เช่นกัน
ที่นี่เป็นอาหารแบบลีนจากผัก (บวบ, ฟักทอง, กะหล่ำปลี, มันฝรั่ง, มะเขือ, ดอกกะหล่ำดอก, ถั่ว, ฯลฯ ), จากเห็ด, ผลไม้ (แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ผลเบอร์รี่, ฯลฯ ), อาหารทะเล (ปลาหมึก, หอยซาก, กุ้ง ฯลฯ ) จาก Croup (ข้าวพาสต้า, บัควีท, ถั่วเหลือง ฯลฯ ) จากปลา มีอาหารแบบลีนสำหรับทุกวันและสำหรับวันหยุด คุณจะพบกับอาหารที่ไม่มีน้ำมันไข่และผลิตภัณฑ์นม
ชอบ? มาบ่อยมากขึ้นในส่วนของเรา!

19.07.2018

Mintai ภายใต้หมักจากแครอทและคันธนู

ส่วนผสม: Mintai, แครอท, หัวหอม, วางมะเขือเทศ, น้ำส้มสายชู, น้ำมะนาว, เกลือ, พริกไทย, ใบใบ

สูตรสำหรับคนรักปลา การเตรียมขนมขบเคี้ยวแสนอร่อย - Mintai ภายใต้ผักดองของผัก เพียงแค่เข้าถึงได้อร่อยและมีประโยชน์สำหรับทั้งครอบครัว

ส่วนผสม:
- 1 กิโลกรัมพอลลอค
- 4 หลอดไฟ
- 4 แครอท
- 3 เซนต์ถังวางมะเขือเทศ
- 2 เซนต์อาหารเสริมของน้ำส้มสายชูเคเบิล (น้ำมะนาว)
- พริกไทยเพื่อลิ้มรส,
- เกลือเพื่อลิ้มรส
- ใบกระวาน

12.07.2018

มันฝรั่งอบในไมโครเวฟ (ในแพ็คเกจ)

ส่วนผสม: มันฝรั่ง, เกลือ, น้ำมันพืช, พริกป้อย้อย, พริกไทยป่นสีดำ, กระเทียมเม็ด, สมุนไพรมะกอก

มันฝรั่งอบในไมโครเวฟจะช่วยให้คุณประหยัดเวลา แต่ในขณะเดียวกันรสชาติของอาหารไม่ส่งผลกระทบต่อ ถึงวันหยุดหรือไปจนถึงอาหารค่ำสำหรับครอบครัว - เครื่องปรุงเวอร์ชั่นที่ยอดเยี่ยม

- 8-10 มันฝรั่ง;
- เกลือเล็กน้อย
- 2-3 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันพืช;
- เหน็บแนม Paprika ค้อน;
- หยิกพริกไทยดำ
- 1/3 ชั่วโมง. ล. กระเทียมเม็ด;
- หยิกสมุนไพรมะกอก

17.06.2018

มันฝรั่งทอดกับ Champignons

ส่วนผสม: มันฝรั่ง, หัวหอม, Champignons สด, เกลือ, น้ำมันพืช, เครื่องปรุง, เครื่องเทศ, ผักชีฝรั่ง, ธนูสีเขียว

มันฝรั่งทอดนั้นอร่อยเสมอ และถ้าคุณปรุงอาหารด้วย Champignons มันจะอร่อยเป็นสองเท่า นอกจากนี้จานนี้สามารถช่วยคุณได้หากคุณทำตามโพสต์ แต่ฉันต้องการบางสิ่งที่น่าพอใจและน่าสนใจ
ส่วนผสม:
- 5-6 หัวมันฝรั่ง;
- หลอดไฟ 1 หลอด;
- Champignons สด 200 กรัม;
- เกลือเพื่อลิ้มรส;
- 5-6 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช;
- เครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส;
- เครื่องเทศเพื่อลิ้มรส;
- Dill ตามต้องการเมื่อยื่น;
- หัวหอมสีเขียว - ตัวเลือกเมื่อให้บริการ

05.06.2018

สลัดดอกแดนดิไล

ส่วนผสม: ราก d andelion, แครอท, ซอสถั่วเหลือง, น้ำมันพืช

และคุณรู้ว่าจากรากเหง้าของดอกแดนดิไลอันคุณสามารถปรุงสลัดที่น่าสนใจในสไตล์จีนได้หรือไม่? สูตรดังกล่าวใหม่พอสำหรับเรา แต่มันได้รับความนิยมแล้ว มาทำอาหารเหรอ?

ส่วนผสม:
- รากดอกแดนดิไล - 2 ชิ้น;
- แครอทขนาดกลาง - 0.3 ชิ้น;
- ซอสถั่วเหลือง - 2 ช้อนโต๊ะ .;
- น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ

17.05.2018

อะโวคาโดสลัดอาหาร

ส่วนผสม: อะโวคาโด, มะเขือเทศ, มะนาว, กระเทียม, น้ำมันมะกอก, เกลือ, พริกไทย

จากอะโวคาโดฉันแนะนำวันนี้เพื่อเตรียมสลัดอาหารแสนอร่อย สูตรการทำอาหารนั้นง่ายมากและรวดเร็ว คุณสามารถเตรียมสลัดเช่นทุกวันและบนโต๊ะเทศกาล

ส่วนผสม:

- อะโวคาโด - พีซี 1 ชิ้น.
- มะเขือเทศ - 180 กรัม,
- น้ำมะนาว - 2-3 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียม - ฟัน 2 ซี่
- น้ำมันมะกอก - 3-4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ,
- พริกไทยดำ.

16.05.2018

Lenten Frozen Podley สลัด

ส่วนผสม: ถั่วสโตรกแช่แข็ง, Champignons สด, แครอท, คันธนู, มะเขือเทศเชอร์รี่, ผักชีดิน, เกลือ, น้ำมันพืช

Podkalkovaya (หน่อไม้ฝรั่ง) ถั่วเหมือนมันมาก: รสชาติที่เป็นกลางและมันก็รวมกันอย่างสมบูรณ์แบบกับส่วนผสมมากมาย สลัดมีรสชาติอร่อยมากด้วยหนึ่งในนั้นเราจะแนะนำคุณวันนี้
ส่วนผสม:
- โพโดนแช่แข็ง 100 กรัม;
- Champignon สดขนาดใหญ่ 3-4;
- 1 แครอท;
- หลอดไฟ 2 หลอด;
- 1 มะเขือเทศหลักหรือ 3-4 ชิ้นเชอร์รี่;
- 1 \\ 3 ช้อนชา ผักชีกราวด์;
- เกลือเพื่อลิ้มรส;
- 2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช.

16.05.2018

แพนเค้กแบบลีนกับแป้งธัญพืช

ส่วนผสม: น้ำอุ่น, แป้งสาลี, แป้ง wholegrain, น้ำตาล, เกลือ, โซดา, น้ำส้มสายชู, น้ำมันพืช

แพนเค้กนั้นอร่อยอยู่เสมอแม้ว่าคุณจะเป็นแพนเค้กลีน มันอยู่กับผู้ที่เราต้องการแนะนำคุณวันนี้ ไฮไลท์ของพวกเขาคือพวกเขาทำจากแป้งธัญพืชทั้งหมดใน บริษัท ด้วยข้าวสาลีเพราะพวกเขาน่าสนใจมาก

ส่วนผสม:
- น้ำอุ่น 1.5 แก้ว
- แป้งสาลี 0.5 ถ้วย
- แป้งธัญพืชทั้งหมด 0.5 แก้ว
- น้ำตาล 1.5 แก้ว
- 2 เกลืออัด;
- 0.5 ppm โซดา;
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู;
- 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันพืช.

15.05.2018

สลัดลีนของอะโวคาโด

ส่วนผสม: อะโวคาโด, มะเขือเทศ, แตงกวาสด, ผักชีฝรั่ง, Kinza, น้ำมันมะกอก, น้ำมะนาว, เกลือ

อะโวคาโดเป็นพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมขบเคี้ยวและสลัดที่หลากหลาย เมื่อใช้ร่วมกับผัก - แตงกวาและมะเขือเทศ - เขาทำงานได้ดี เพิ่มไปยังการเติมเชื้อเพลิงอีกครั้งโดยขึ้นอยู่กับน้ำมันพืชและกรีนส์ - และจานอร่อยแสนอร่อย!

ส่วนผสม:
- อะโวคาโดขนาดใหญ่ 1 ตัว
- มะเขือเทศ 2;
- 1 สลัดหรือแตงกวา 2 ใบ;
- 0.5 ลำแสงของผักชีฝรั่งหรือ Kinse;
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก;
- 0.5 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว;
- เกลือเพื่อลิ้มรส

11.05.2018

ลิ้มเลนสลัดกับเห็ดและปักกิ่งกะหล่ำปลี

ส่วนผสม: ปักกิ่งกะหล่ำปลี, หมัก Champignon, มะเขือเทศ, ข้าวโพดกระป๋อง, น้ำมันพืช, เกลือ

Beijing Cabbage เป็นพื้นฐานที่ยอดเยี่ยมสำหรับสลัดจำนวนมาก เพิ่มเห็ดข้าวโพดและมะเขือเทศไปยังน้ำมันพืชน้ำมันเชื้อเพลิง: และพร้อม - ลีนและอร่อย - สลัด

ส่วนผสม:
- ปักกิ่งกะหล่ำปลี - 100 กรัม;
- Champignons หมัก - 50-70 กรัม;
- มะเขือเทศ - เล็ก 1 ตัว
- ข้าวโพดกระป๋อง - 1-2 ช้อนโต๊ะ .;
- น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ;
- เกลือเพื่อลิ้มรส

24.04.2018

ไอศครีมบลูเบอร์รี่ลีน

ส่วนผสม: บลูเบอร์รี่, น้ำตาล, น้ำ, มะนาว

บ่อยครั้งที่ฉันทำไอศครีมแสนอร่อยของคุณจากผลเบอร์รี่ วันนี้ฉันขอแนะนำให้คุณลองใช้ไอศครีมแบบลีนที่อร่อยมากกับบลูเบอร์รี่และมะนาว

ส่วนผสม:

- บลูเบอร์รี่ 200 กรัม
- น้ำตาล 70 กรัม
- 100 กรัมน้ำ
- ครึ่งสิงหาคม

23.04.2018

สลัดกะหล่ำปลีสดและแครอทด้วยน้ำส้มสายชู

ส่วนผสม: กะหล่ำปลีสด, แครอท, หัวหอม, เกลือ, น้ำตาล, น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล, น้ำมันพืช, หัวหอมสีเขียว, กรีน

ฉันขอแนะนำให้ความสนใจของคุณสูตรอร่อยและน่าสนใจสำหรับการปรุงอาหารสลัดที่ชื่นชอบของกะหล่ำปลีสดและแครอทด้วยน้ำส้มสายชู

ส่วนผสม:

- 300-350 กรัมของกะหล่ำปลี;
- 1 แครอท;
- ครึ่งหนึ่งของหลอดไฟ;
- เกลือ;
- น้ำตาล;
- 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล;
- 2-3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช;
- พวงแห่งความเขียวขจี

21.04.2018

Shampignon Kebabs บน Mangale

ส่วนผสม: Champignon, กระเทียม, เกลือ, พริกไทยผสม, สมุนไพรมะกอก, ซอสถั่วเหลือง, น้ำมันพืช

สูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับการปิกนิกจะเป็น Champignons ที่ปรุงใน Mangale คุณสามารถรับที่อยู่อาศัยของพวกเขาได้ดังนั้นในธรรมชาติคุณจะขับพวกเขาบนเสียบไม้และทอดด้วยไฟเท่านั้น

ส่วนผสม:
บน 3 skewers:
- Champignons - 12-15 ชิ้น;
- กระเทียม - 2-3 ชิ้น;
- เกลือ - 0.3 bl .;
- ส่วนผสมของพริก - 0.3 BL .;
- สมุนไพรมะกอก - 0.3 BL .;
- ซอสถั่วเหลือง - 2-3 BL .;
- น้ำมันพืช - 2-3 ppm

17.04.2018

หมากฝรั่งพร้อมกับเกล็ดข้าวโอ๊ตและเห็ด

ส่วนผสม: ข้าวโอ๊ต, เห็ด, ปรุงรส, น้ำมัน, เกลือ, พริกไทย, ผักชีฝรั่ง, แป้ง

Cutlets สามารถเตรียมได้ไม่เพียง แต่จาก Minced Minced วันนี้ฉันจะบอกวิธีการเตรียมอาหารหั่นแบบลีนอร่อยมากกับสะเก็ดข้าวโอ๊ตและเห็ด

ส่วนผสม:

- แว่นตาพอลของข้าวโอ๊ต
- Champignons 300 กรัม
- 1 หลอดไฟ
- 2 ช้อนชา ปรุงรสเห็ด
- 50 มล. น้ำมันพืช
- เกลือ,
- พริกไทยดำ,
- ผักชีฝรั่ง 30 กรัม
- แป้งข้าวโพด.

08.04.2018

แป้งขนม

ส่วนผสม: แป้ง, น้ำ, ยีสต์, น้ำมัน, น้ำตาล, เกลือ

ปฏิเสธในช่วงบางวันจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์หลายคนคิดว่าแป้งสำหรับพายจะไม่ทำงาน อย่างไรก็ตามมันไม่ได้ เราเสนอตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

สูตร Products:
- 250 กรัมแป้ง,
- 150 มล. ของน้ำ
- 1 ชั่วโมงช้อนของยีสต์
- น้ำมันพืช - 3 ช้อนโต๊ะ ช้อน
- น้ำตาล - 10 กรัม,
- เกลือ - 5

04.04.2018

แป้งฝุ่นสำหรับเค้ก

ส่วนผสม: น้ำ, น้ำมัน, แป้ง, ผงฟู, เกลือ

ในโพสต์ฉันกำลังเตรียมขนมอบแสนอร่อยจากการทดสอบแบบลีน ฉันอธิบายสูตรการทดสอบนี้สำหรับคุณในรายละเอียด

ส่วนผสม:

- พอลแก้วน้ำร้อนหนึ่งแก้ว
- แก้วผักพื้น
- แป้ง 2.5 ถ้วย
- 1 ช้อนชา ผงฟู
- พอล C.L. เกลือ.

อาหารที่ยอดเยี่ยมหมายถึงพิเศษในอาหารต้องไม่มีผลิตภัณฑ์ใด ๆ เวลานี้มีไว้สำหรับการทำความดีคำอธิษฐานการค้นหามาตรการที่จะกลายเป็นดีกว่าการทำความสะอาดที่ครอบคลุมของจิตวิญญาณและร่างกาย จุดเริ่มต้นของการโพสต์ที่ยิ่งใหญ่เป็นโอกาสของการปรับปรุงจิตวิญญาณและการพักผ่อนหย่อนใจจากอาหารสัตว์

วิธีการที่เหมาะสมในการโพสต์

เราพบโพสต์ที่ยอดเยี่ยมในปี 2562 ด้วยความสุขและแรงบันดาลใจพิเศษ นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะสร้างชีวิตจิตวิญญาณของคุณและเรียนรู้วิธีการกินที่ถูกต้อง สิ่งนี้จะช่วยให้เมนูในแต่ละวันพร้อมคำแนะนำมันแสดงอยู่ด้านล่าง ตั้งแต่วันที่ 11 มีนาคมถึง 27 เมษายน - นี่เป็นวันที่มีการโพสต์ที่ยอดเยี่ยม ข้อ จำกัด ทางโภชนาการบางอย่างไม่ควรถูกมองว่าเป็นงานที่มีลำดับความสำคัญ ส่วนจิตวิญญาณของโพสต์ส่วนใหญ่มุ่งเป้าไปที่การทำงานกับตัวเองดูแลคนที่รักงดการลงโทษความโกรธการโกหกความอิจฉาและความชั่วร้ายและองค์ประกอบอาหารไม่มีนัยสำคัญ

คุณไม่ควร จำกัด ตัวเองในอาหารฝึกอาหารและโพสต์หากคุณไม่ดีต่อสุขภาพการเดินทางมากอ่อนแอทำงานในการทำงานหนักอาศัยอยู่ในพื้นที่ทางภูมิศาสตร์ที่ไม่เอื้ออำนวยหรือเย็นจัดให้เลี้ยงทารกหรือตั้งครรภ์กับหน้าอก คุณได้รับอนุญาตให้กินทุกอย่างตามคำแนะนำของแพทย์และความต้องการของคุณ เด็กยังไม่สามารถบังคับให้อาหารจานด่วนพวกเขาสามารถละเว้นจากอาหารบางชนิดเฉพาะในกรณีที่พวกเขามุ่งมั่นเพื่อสิ่งนี้และตระหนักถึงความหมายของโพสต์อย่างเต็มที่ เป็นตัวเลือกคุณสามารถลองวางแผนโพสต์ของเด็กก่อนอีสเตอร์เพื่อให้อาหารไม่มีของหวานขนมหวานและผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมันมีขนาดเล็กกว่าด้วยอาหารหนัก นี่เป็นวิธีที่ดีในการชำระล้าง

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพูดเกี่ยวกับวิธีการโพสต์ที่ยอดเยี่ยมจำนวนเท่าใดจำนวนวันในนั้นคือ 48 การเตรียมการที่ถูกต้องคือการบรรเทาอาหารอย่างราบรื่นเรียนรู้วิธีการวิเคราะห์โลกภายในเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวัฒนธรรมออร์โธดอกซ์ . ลองแนะนำประเพณีโบราณนี้ในชีวิตของเรา แม้จะมีความจริงที่ว่าสาระสำคัญของการโพสต์ไม่ได้เป็นอาหารคำถามของโภชนาการที่เหมาะสมและหลากหลายยังคงมีความเกี่ยวข้อง คนที่นำออร์โธดอกซ์ในฐานะ Worldview and Lifestyle ควรจะสามารถจัดการกับออร์โธดอกซ์ในฐานะ Worldview และไลฟ์สไตล์ของเขา หนึ่งในปฏิทินที่ดีที่สุดถูกนำเสนอในบทความนี้โดยเฉพาะเพื่อความสะดวกของคุณ

Monastery Lean Menu สำหรับทุกวัน

ผลิตภัณฑ์ใดที่สามารถพบได้ในโพสต์ตามกฎบัตรของอารามออร์โธดอกซ์ส่วนใหญ่:

• ผักชนิดต่าง ๆ (รวมถึงผักดองและเค็มกะหล่ำปลีดอง);
• ผลไม้ตามฤดูกาล
• เห็ด;
• ผลไม้แห้งช่วงทั้งหมด
• ธัญพืชของ Croup ปรุงในน้ำ
• ถั่วต่าง ๆ ต่างกัน
• comverters ขึ้นอยู่กับผลไม้แห้ง
• kvass ธรรมชาติ;
• kissel โฮมเมด

สิ่งที่คุณไม่สามารถกินในโพสต์:

• ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์;
• ผลิตภัณฑ์นม;
• ไข่;
• ผลิตภัณฑ์เบเกอรี่;
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหมด;
• ลูกอม;
• ปลา;
• มายองเนส;
• ขนมปังขาว

อาหารในโพสต์ในแต่ละวัน:

• วันจันทร์ - วันแห่งการอบแห้ง (อาหารผักและผลไม้น้ำขนมปังผลไม้แช่อิ่ม);
• วันอังคาร - อาหารจานร้อนที่ไม่มีน้ำมัน (จานผักสตูว์, ข้าวต้มบนน้ำ, อาหารจานแรกเช่นซุปดอง);
• วันพุธ - วันแห่งการอบแห้ง (อาหารผักและผลไม้, น้ำ, ขนมปัง, ผลไม้แช่อิ่ม);
• วันพฤหัสบดี - อาหารร้อนที่ไม่มีน้ำมัน (จานผักสตูว์, ข้าวต้มบนน้ำ, อาหารจานแรก, ตัวอย่างเช่นซุปดอง);
• วันศุกร์ - การอบแห้ง (อาหารผักและผลไม้, น้ำ, ขนมปัง, ผลไม้แช่อิ่ม);
• วันเสาร์ - อาหารเหนื่อยด้วยน้ำมัน (สลัดผักจานผักสตูว์อาหารจานแรก);
• วันอาทิตย์ - ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำมัน (จานผักสตูว์สลัดผักและซุป)

ในโพสต์ Veliky มีวันพิเศษ:

• สะอาดวันจันทร์ (ในสัปดาห์แรก) - ความอดอยาก;
• 2, 3, 4, 5 (วันอังคาร, วันพุธ, วันพฤหัสบดี, วันศุกร์) วันโพสต์ - อาหารที่มีขนมปังและน้ำ
• สื่อกลาง - การใช้ไวน์ธรรมชาติ
• วันที่ 40 ของผู้พลีชีพศักดิ์สิทธิ์ - โภชนาการที่มีน้ำมันและไวน์ลีน
• ปาล์มวันหยุดวันอาทิตย์ - อาหารปลาคาเวียร์ไวน์น้ำมันพืช

อาหารใน Saddemice ที่หลงใหล (สัปดาห์สุดท้าย):

• Great Monday, Great Tuesday, The Great Wednesday - ห้ามใช้อาหารแปรรูปวันอาหารดิบ
• The Great Thursday - คู่รักที่มีน้ำมันลีนไวน์
• Great Friday - Starvation;
• วันเสาร์ที่ยิ่งใหญ่คือการอดอาหารหรือโภชนาการน้อยที่สุดกับมะกอกขนมปังผลไม้แห้ง
• วันหยุดอีสเตอร์ - ในวันนี้ข้อ จำกัด พิเศษทั้งหมดจะถูกลบออกคุณสามารถกินผลิตภัณฑ์ใด ๆ

ควรสังเกตว่า Monastites ไม่กัดเนื้อแม้แต่นอกโพสต์ แต่ยังอยู่ในอารามที่มีโภชนาการที่ดีและการปันส่วนของพวกเขาอุดมไปด้วยสารอาหาร

ตอนนี้คุณมีความคิดที่ผลิตภัณฑ์ที่คุณสามารถกินในโพสต์และเมื่อคุณหิว ในความเป็นจริงไม่มีอะไรซับซ้อนในการวางแผนของอาหารสำหรับการควบคุมโภชนาการรายวันคุณสามารถซื้อปฏิทินพิเศษที่มีสูตรวัดจำนวนมาก เราขอแนะนำให้คุณรักษาอาหารของโพสต์ที่ยิ่งใหญ่ด้วยความจริงจังทั้งหมดและจำเป็นต้องผสมผสานกับการปรับปรุงทางจิตวิญญาณมิฉะนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเร็ว

รายชื่อผลิตภัณฑ์ซักอบรีดสารอาหารสำหรับ Laity

นี่คืออาหารที่ดีที่สุดที่เหมาะกับกรอบของโพสต์ที่ยิ่งใหญ่และจัดหาของมีค่ามากมายให้กับร่างกายเพื่อรักษาสุขภาพความร่าเริงและอารมณ์ดี:

• น้ำส้มสายชูตารางประเภทต่าง ๆ ;
• สาหร่ายที่กินได้;
• ขนมปังน่ารัก (Lavash หรือผลิตภัณฑ์ขนมปังอื่น ๆ ที่มีองค์ประกอบที่เป็นกลาง);
• วางมะเขือเทศและซอสมะเขือเทศ;
• มายองเนสลีน;
• adzhika และซอสอื่น ๆ อีกมากมาย
• ถั่วทุกชนิด;
• เมล็ดทุกชนิด;
• พาสต้าและผลิตภัณฑ์แป้งโดยไม่มีส่วนผสมที่ไม่จำเป็น
• ผลไม้แห้ง
• croup ทุกประเภท (ตัวเลือกที่ดี - ข้าวต้มที่มีผลไม้แห้ง);
• เห็ด;
• พืชตระกูลถั่ว (ตัวอย่างเช่นถั่วลุคถั่วถั่ว);
• ปลาและคาเวียร์ (เช่นเดียวกับกุ้งปลาหมึกทั้งหมดนี้สามารถอยู่ในช่วงเวลาหนึ่งตามปฏิทิน);
• ผลไม้ตามฤดูกาลและแปลกใหม่ (ผลไม้ที่หลากหลายยิ่งกว่านั้นดีกว่า);
• ผักตามฤดูกาล (จากผักคุณสามารถเตรียมอาหารที่มีประโยชน์มากมายให้ใช้พวกเขาดอง, เค็มเช่น, กะหล่ำปลี, หัวผักกาด, แครอท, ผักชีฝรั่ง);
• ขนมหวานโฮมเมด (ผลไม้และ Berry Jam, Jam);
• ช็อคโกแลตแบบลีน;
• นม (มะพร้าว, ถั่วเหลืองและสายพันธุ์อื่น ๆ );
• เครื่องดื่ม (Champs and Chasis, ชา, กาแฟ, Kissel, ผลไม้แช่อิ่ม, น้ำผลไม้, น้ำค้างแข็ง);
• โยเกิร์ตถั่วเหลืองและชีส;
• มาร์ชเมลโล่แบบลีน;
• marmalade;
• ผลเบอร์รี่;
• ความสุขของตุรกี;
• halva และ Kozinaki;
• น้ำตาลและอมยิ้ม;
• อาหารเกาหลี (สลัด)

เมื่อโพสต์ออร์โธดอกซ์ที่ยอดเยี่ยมเริ่มต้นขึ้นคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนอาหารและหิวเป็นเวลานาน ในขณะที่คุณเข้าใจแล้วละเว้นจากเนื้อสัตว์และนมทั้งหมดในโพสต์ของสาลี่คุณไม่จำเป็นต้องทรมานและ จำกัด อย่างยิ่ง ในทางตรงกันข้ามในห้องครัวที่บ้านของโพสต์ที่ยิ่งใหญ่ควรครองความหลากหลายและความสะดวก ข้อ จำกัด ที่ยากถูกออกแบบมาสำหรับบุคคลที่มีมิติสูงที่มีความสำเร็จ

คราวนี้มีไว้สำหรับการกระทำที่ดีคำอธิษฐานการค้นหามาตรการที่จะดีขึ้นทำความสะอาดที่ครอบคลุมของจิตวิญญาณและร่างกายใช้อาหารเบา ๆ การพักผ่อนหย่อนใจจากผลิตภัณฑ์สัตว์

วิธีการเก็บโพสต์ออร์โธดอกซ์

โพสต์ในอารามและในโลก

เราแยกแยะว่าคุณสามารถกินในโพสต์และจากสิ่งที่ต้องละเว้นและวิธีการกระจายอาหารของคุณอย่างถูกต้อง คุณเข้าใจว่าอาหารทะเลสาบนั้นแตกต่างจากทางโลกอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากอารามเป็นกฎบัตรพิเศษและข้อ จำกัด ที่ร้ายแรงที่สุดในอาหาร เราเป็นคนธรรมดาโพสต์ที่เข้มงวดไม่ใช่สำหรับเราเราสามารถสังเกตทุกวันตามดุลยพินิจของเราเพราะความเป็นไปได้ของทุกคนแตกต่างกัน การให้อาหารอย่างถูกต้องคุณจะสามารถรักษาและทวีคูณสุขภาพของคุณได้

ออกจากโพสต์

เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่จะเริ่มโพสต์ที่ดีอย่างถูกต้อง แต่ยังคุ้มค่าที่จะทำให้เสร็จ ทุกคนถูกถามเมื่อคุณสามารถกินได้หลังจากโพสต์ โดยปกติทุกออร์โธด็อกซ์จะดำเนินการต่อโภชนาการปกติเมื่อวันหยุดอีสเตอร์เกิดขึ้น อุดมคติหลังจากพิธีสวดจัดเตรียมอาหารมื้อที่อุดมไปด้วย มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่กินมากเกินไป แต่ต้องย้ายไปยังอาหารปกติค่อยๆ หลังจากเสร็จสิ้นการโพสต์ของคุณคุณต้องไปให้บริการอีสเตอร์ ด้านหน้าของการมีส่วนร่วมของออร์โธดอกซ์สัมผัสกับความรู้สึกทางศาสนาพิเศษและหลังจากศีลระลึกพวกเขาได้รับความคุ้มครองจากความสุขที่ไม่สามารถอธิบายได้อย่างมากสำหรับความพยายามทุกครั้งที่ทำก่อนหน้านี้

สำหรับคุณจะมีความสนใจในสูตรอาหารแบบลีนเราจะอธิบายพวกเขาด้านล่าง

สูตรอาหารแบบลีนโดยไม่มีส่วนผสมของสัตว์

อาหารจานแรก - ซุปมะเขือเทศ

ส่วนประกอบ:

• น้ำ - ลิตร;
• มะเขือเทศ rezany - 450 กรัมและมะเขือเทศวาง - 4 ช้อนโต๊ะ;
• ถั่วขาวกระป๋อง - 420 กรัม;
• หัวหอม - 1-2 ชิ้น;
• น้ำมันมะกอก - 2 ช้อนขนาดใหญ่;
• พริกไทยชิลี - หนึ่งในสี่ของช้อนเล็ก ๆ ;
• กระเทียม - ฟัน 2 ซี่;
• น้ำส้มสายชูไวน์ - 1-2 ช้อนใหญ่;
• สมุนไพรมะกอก - 2 ช้อนเล็ก ๆ ;
• น้ำตาล - 1-2 ช้อนใหญ่จำนวนพริกไทยและเกลือ
• สำหรับ crouthing - chiabatt หรือ baguette, เกลือ, กระเทียม - 3 ฟัน, น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนขนาดใหญ่

ในความร้อนที่ด้านล่างของน้ำมันถาดเพื่อส่งผ่านหัวหอมประมาณ 5 นาทีเพิ่มพริกไทยกระเทียมเพื่อให้สองสามนาทีใส่มะเขือเทศวางทอดอีกนาที การวางสมุนไพรและมะเขือเทศต่อไปก็เทน้ำและรอการเดือด เราใส่ถั่วน้ำระบายน้ำจากมันหลังจากปรุงอาหารเป็นเวลาหนึ่งในสี่ของชั่วโมงเรานำพริกไทยดำเกลือน้ำตาลน้ำส้มสายชู ภายใต้ฝาปิด 10 นาที CROUTS ด้วยการทำอาหารกระเทียมในเตาอบขนมปังในน้ำมันด้วยกระเทียม

Lenten จานที่สอง - กะหล่ำปลีตุ๋นและเห็ด

ส่วนประกอบ:

• กะหล่ำปลี - มากถึง 1 กิโลกรัม;
• champignons - 400 กรัม;
• น้ำมันพืช - ประมาณ 3 ช้อนขนาดใหญ่
• เกลือพริกไทยน้ำมะนาว - ช้อนขนาดเล็ก 2 ช้อน

กะหล่ำปลีและเห็ดที่ตัดขาดโดยพลการทำให้เกิดน้ำมันในกระทะ ครั้งแรกที่เห็ดถูกคั่วดังนั้นกะหล่ำปลีจะถูกเพิ่มเข้าไปในพวกเขา เทน้ำจำนวนเล็กน้อยสตูว์จานใต้ฝาก่อนที่จะทำให้ผลิตภัณฑ์อ่อนนุ่ม หากจำเป็นเพื่อเติมน้ำ เวลาทำอาหารของกะหล่ำปลีสีขาวผู้ใหญ่เป็นเวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงถ้าเป็นปักกิ่งหรือกะหล่ำปลีหนุ่ม - เพียงพอ 20 นาที จานเติมเติมด้วยพริกไทยเกลือน้ำมะนาวปล่อยให้ไฟโดยไม่มีฝาปิด 3 นาทีเพื่อระเหยความชื้น

จานที่สองสำหรับการอดอาหารอย่างรวดเร็วและอร่อยสามารถเตรียมในสมัยนั้นเมื่อมีความจำเป็นและด้วยการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ถูกต้องความประทับใจของความด้อยกว่าของอาหารจะไม่ถูกสร้างขึ้น

สลัดลีน

ส่วนประกอบ:

• แครอท - 2 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
• แตงกวา - 1 ชิ้น;
• แอปเปิ้ล - 1 ชิ้น;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• มะนาวครึ่งลูก;
• น้ำมันพืช - ช้อนขนาดใหญ่
• สีเขียว, เกลือ, น้ำตาล

สัมผัสแครอทเกาหลีหรือขูดเรียบง่าย เราตัดหัวหอมมะเขือเทศแตงกวา grind greens ตัดแอปเปิ้ลถอดผิวหนัง น้ำมันเกลือกับน้ำตาลบีบน้ำมะนาว - จากผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อเติมเชื้อเพลิงให้ผสมทุกอย่าง

ขาดคุกกี้

ส่วนประกอบ:

• น้ำ - 200 มล.;
• แป้ง - สูงถึง 400 กรัม;
• ผงฟูเป็นครึ่งช้อนเล็ก ๆ
• เกลือน้ำตาลถั่วใบโหระพาแห้งหรือสมุนไพรอื่น ๆ
• น้ำมันพืช - 70 มล.

เทน้ำมันลงในน้ำ ผสมแป้งเกลือผงฟูค่อยๆเชื่อมต่อของเหลวด้วยส่วนประกอบแห้ง แป้งที่เกิดขึ้นเพื่อทนต่อ 30 นาทีในตู้เย็น จากอ่างเก็บน้ำของการทดสอบความหนาจาก 2 ถึง 4 มม. ทำรูปแบบใด ๆ - รอบ, rhombid, สแควร์, สามเหลี่ยม สำหรับคุกกี้ที่จะหวานให้แห้งเป็นน้ำตาลด้วยผลไม้แห้งบดและถั่ว สำหรับคุกกี้เค็มใบโหระพาใช้กับเกลือ ซื้อคุกกี้ส้อมอบในเตาอบจาก 15 ถึง 25 นาทีที่อุณหภูมิ 200 องศา

หั่นข้าวโอ๊ต

ส่วนประกอบ:

• ข้าวโอ๊ต - แก้ว;
• หัวหอม - 1 ชิ้น;
• มันฝรั่ง - 1 ชิ้น;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• เครื่องเทศกระเทียมและกรีน

มีดตัดระยะยาวกำลังเตรียมตัวเพียงอย่างเดียว เพื่อทนต่อสะเก็ดประมาณ 20 นาทีในน้ำร้อน หัวหอม, มันฝรั่ง, แครอทที่จะสูญเสียบนขูด, กระเทียมไขว้กับ garbber, เขียวขจีเพื่อบดขยี้ ผัก, เครื่องทำความสะอาดกระเทียมและผักใบเขียวผสมกับข้าวโอ๊ตเพิ่มเกลือกับพริกไทย (คุณสามารถเทเครื่องเทศใด ๆ ) การใช้ช้อนทอดทอดทั้งสองด้าน ในสูตรนี้เราขอแนะนำรวมถึงเห็ดและไข่ที่ไม่พบ

อาหารแบบลีนจำไม่ได้โดยไม่มีอาหารจากมันฝรั่งซุปน้ำซุป สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถปรุงอาหารซุปแสนอร่อยสำหรับอาหารค่ำให้บริการแพนเค้ก Pilaf แพนเค้กที่ไม่มีส่วนผสมจากสัตว์ ในการสั่งซื้ออาหารที่น่าสนใจยิ่งขึ้นคุณสามารถทำให้มายองเนสลีนหรือซอสต่าง ๆ สำหรับความรู้สึกของวันหยุดในวันธรรมดาทางออกที่ดีที่สุดคือเค้กแบบลีนหรือพิซซ่าแบบลีน

ดังนั้นเราจึงบอกเกี่ยวกับคุณสมบัติที่ยอมรับได้ทั้งหมดของอาหารและการเตรียมอาหารแบบลีน ปล่อยให้โต๊ะของคุณจะมีน้ำหนักเบามีประโยชน์และอร่อยอร่อยอร่อย อย่าลืมที่จะเข้าร่วมบริการของคริสตจักรมาที่วัดไม่เพียง แต่กับปัญหาและปัญหาของคุณ แต่ในเวลาว่าง สังเกตตำแหน่งที่ยิ่งใหญ่ของคริสเตียนเป็นเรื่องง่ายสิ่งสำคัญคือการปรับแต่งอย่างถูกต้อง

Culinary Community Li.ru -

การเลือกสูตรอาหาร 100 สูตรสำหรับอาหารแบบลีนตอนนี้คุณจะรู้ว่าคุณสามารถทำอาหารอย่างไรและมีโพสต์ที่ยอดเยี่ยม

องค์ประกอบของซุปของ Kharcho Lean รวมถึงข้าวมันฝรั่ง, หัวหอม, กระเทียม, ถั่ว, มะเขือเทศ ฮาร์โชได้รับการตกแต่งอย่างล้นเหลือด้วยกรีน มันมีกลิ่นด้วยรูปลักษณ์ของมะเขือเทศและกระเทียมที่คมชัด จับนิ้วมือของคุณ!

ตรวจสอบในหม้อหุงช้านั้นง่ายมาก คุณสมบัติของ Multicooker คือผักในนั้นไม่ได้เชื่อมยังคงมีความหนาแน่นและเต็มไปด้วยรสชาติ ซุปทำอาหารจะทำจากผักสด

Lean Galyushki เป็นอาหารอเนกประสงค์ที่สามารถนำไปใช้ในน้ำซุปทอดและทำหน้าที่เป็นดิสก์ของว่างหรือด้านข้าง Galyushki ฉันจะทอดและอาหารของฉันจะออกเดินทาง 30-40 นาที

Lenten สลัดกับเห็ดกำลังเตรียมจาก Champignons, Blue Onions, Spinach, Cedar Nuts เติมน้ำมันด้วยน้ำมันมะกอก สลัดกลายเป็นสดใหม่มีกลิ่นหอมน่าพึงพอใจและเป็นประโยชน์ ลอง!

Borsch ที่น่ารักด้วยการรั่วไหลกำลังเตรียมอย่างรวดเร็วและง่ายดาย สำหรับเขามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องตัดผักทั้งหมดทอดโยนพวกเขาในกระทะเพิ่ม sprat ในมะเขือเทศและปรุงอาหารจนกว่าความพร้อม จับนิ้วมือของคุณ!

Brideller ครั้งสุดท้ายกับ Perlovka คุณเชื่อมที่น้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง บริดจ์จะกลายเป็นรอยที่น่าพอใจด้วยความเปรี้ยว Perlovka จะต้องเตรียมท่าเรือไว้ล่วงหน้าครึ่งชั่วโมง แล้ว - เพียงแค่

Borsch ที่น่ารักพร้อมเห็ด - จานแรกที่มีกลิ่นหอมและสดใสซึ่งจะทำให้ผักและรสนิยมหลากหลายชนิดโฮมเมด ซึ่งรวมถึงหัวผักกาดและเห็ดไม่เพียง แต่ยังรวมถึงกะหล่ำปลี, ถั่ว, พริกไทยบัลแกเรีย, ฯลฯ

DATRACY แบบลีนกำลังเตรียมง่าย มันอร่อยมากที่จะให้บริการอคติกับปลาแซลมอนรมควันและสาขาดิลล์ จานได้รับความพึงพอใจสวยงามและควรชอบแฟน ๆ ของมันฝรั่งทั้งหมด

สลัดปู LACHY สามารถเตรียมจากเนื้อปูหรือแท่งปูอย่างรวดเร็วเพิ่มผักใบเขียวผักโยเกิร์ตแสงให้พวกเขา ปรากฎว่าอร่อยน่าพอใจสดใสสวยงามและเป็นต้นฉบับ เราพยายาม!

Sch - จานรัสเซียแห่งชาติอร่อยและเป็นที่รักทั้งหมด ซุปที่พกพายาวพร้อมเห็ดเป็นสิ่งที่ดีสำหรับวันปลดปล่อย พวกเขาจะฟื้นฟูความแข็งแรงเติมสิ่งมีชีวิตด้วยวิตามินซีซึ่งอุดมสมบูรณ์ในกะหล่ำปลี

ขนมปังขิงแบบลีนทำอาหารสามารถกลายเป็นบทเรียนที่น่าสนใจ แป้งกำลังเตรียมเรียบง่ายพวกเขาอบอย่างรวดเร็วและทาสีขนมปังขิงกับทั้งครอบครัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเช่นนี้กับเด็ก ๆ

อย่างที่คุณรู้อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมาก ดังนั้นในโพสต์ที่ยิ่งใหญ่เมื่อสารอาหารไม่เพียงพอฉันเสนอให้เตรียมสลัดอะโวคาโด และอร่อยและน่าพอใจ

สลัด Lachy กับ Squid กำลังเตรียมจากปลาหมึกกระป๋องสำเร็จรูปผักสดสีเขียวและเครื่องเทศ สลัดดังกล่าวไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ นอกจากนี้ยังเบาและสด

Lean Borsch ในหม้อหุงช้ากำลังเตรียมจากผักเป็นเวลาสองชั่วโมง ปรากฎว่า Borscht หนาอร่อยมากเต็มไปด้วยกลิ่นของผัก ในหม้อหุงช้าพวกเขาจะเปิดเผยและเก็บแบบฟอร์มไว้อย่างน่าทึ่ง

หากในระหว่างโพสต์คุณต้องการ Chebureks อย่าสิ้นหวัง - พวกเขาสามารถเตรียมด้วยการเติมแบบลีนและด้วยการทดสอบแบบลีน ฉันใช้การเติมถั่ว - มันกลายเป็นอร่อยมาก

Strudel แบบลีนกำลังเตรียมโดยไม่มีน้ำมัน ปรากฎว่าขนมอบที่มีกลิ่นหอมด้วยการเติมแอปเปิ้ลจำนวนมากซึ่งเหมาะสำหรับการดื่มชา สึกกร่อนแบบลีนกำลังเตรียมประมาณสองชั่วโมง

ใช้ประโยชน์จากสูตรนี้และเตรียมรองเท้าบูทแบบลีนจากถั่วซึ่งไม่มีใครแตกต่างจากเนื้อสัตว์ อร่อยและน่าพอใจ

แครอทแครอทที่สดใสอ่อนโยนและมีกลิ่นหอมมีความหลากหลายและจะตกแต่งตารางของคุณบนเกณฑ์มาตรฐาน อร่อยและมีประโยชน์ในเวลาเดียวกัน ฉันแบ่งปันสูตรอาหาร

เม็ดลีนที่น่ารับประทานมากที่สามารถให้บริการเกือบทุกจานแทนขนมปัง สูตรที่เรียบง่ายสำหรับ Lean Pellek มีความเกี่ยวข้องไม่เพียง แต่สำหรับการอดอาหาร แต่ยังสำหรับมังสวิรัติ

ในช่วงโพสต์ก็เช่นกันฉันต้องการที่จะปรนเปรอตัวเองด้วย Pilaf ที่มีกลิ่นหอม - และเป็นไปได้มากถ้าเราแทนที่เนื้อสัตว์บนเห็ด! สูตรสำหรับการทำยาแบบลีนที่มีเห็ด - สำหรับวันที่ไม่แพงและไม่เพียง

สลัดกะหล่ำปลี Lachy นั้นสดชื่นและง่ายมาก Nakhodka สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก - แคลอรี่ขั้นต่ำเนื่องจากแตงกวาและน้ำส้มสายชู เป็นการดีที่จะเปิดในสิ่งกีดขวางที่ซับซ้อนต่อนกหรือปลา

หากคุณตัดสินใจที่จะปฏิบัติตามโพสต์หรือต้องการอาหารที่มีไขมันต่ำแล้วคุณควรใส่ใจกับสูตรที่เรียบง่ายนี้สำหรับ Cabbage Cottlets อร่อยและมีสุขภาพดี!

เกี๊ยวระยะยาวที่มีการเติมสองประเภทจาก Turnip และ Sauerkraut - จานงบประมาณที่สามารถตอบสนองผู้ใหญ่ของผู้ใหญ่ที่หิวโหย จานอร่อยที่น่าอัศจรรย์แม้จะมีต้นทุนต่ำของคุณ

โพสต์ที่ยอดเยี่ยมเป็นเวลาที่จะทำให้ร่างกายบริสุทธิ์ แต่ถ้ากระเพาะอาหารต้องการซุปยินดีต้อนรับอย่างต่อเนื่อง? คำตอบง่ายๆสำหรับคำถามนี้คือ Solyanka แบบลีน วิธีการปรุงอาหาร - อ่านต่อ

คุณต้องการในการนำเสนอด้วยเกี๊ยวที่คุณชื่นชอบและรู้จักกันดีกับมันฝรั่งหรือไม่? แม้จะมีส่วนผสมที่ต่ำที่สุดที่เป็นไปได้เกี๊ยวกับมันฝรั่งก็สนุกกับความสำเร็จเสมอ ฉันแบ่งปันสูตรอาหาร

หากคุณตัดสินใจที่จะปรุงพายในโพสต์ที่ยิ่งใหญ่แล้วสูตรที่เรียบง่ายสำหรับแป้งแบบลีนสำหรับพายจะมีประโยชน์สำหรับคุณ ที่จะนวดแป้งสำหรับพายเป็นเรื่องง่ายพอ - ฉันบอกได้อย่างไร

Lenten พายกับมันฝรั่ง - พายที่ตรงกันข้ามกับกฎหมายของฟิสิกส์ พวกเขาสามารถรับประทานได้มากกว่าปีงบประมาณที่ร่างกายเป็นคน ตรวจสอบว่าเป็นการส่วนตัว สูตรง่ายๆสำหรับพายแบบลีนกับมันฝรั่ง - สำหรับคุณ!

พายแบบลีนกับกะหล่ำปลีเป็นพายรัสเซียคลาสสิกที่เป็นธรรมเนียมในการปรุงอาหารในระหว่างการโพสต์แม้ว่าในหลักการที่คุณสามารถเตรียมความพร้อมและตลอดทั้งปี สูตรนั้นง่ายมากมันคุ้มค่าที่จะลอง

ซุปแบบลีน - ซุปร้อนแรงมากสำหรับผู้ที่ยึดหรือเพียงแค่ต้องการนัดหมายวันขนถ่าย เตรียมซุปและจากส่วนผสมราคาไม่แพง แต่ได้รับ - แค่โซเดียม

ถ้าคุณชอบถั่วสูตรสำหรับถั่วตุ๋นที่มีมะเขือเทศอาจจะเพลิดเพลินและมีประโยชน์ วิธีง่ายๆในการเตรียมผลิตภัณฑ์ที่ไม่สำคัญเช่นถั่ว

Beckla Cutlets เป็นสูตรแคลอรี่ต่ำที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่โภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ ให้บริการพวกเขาคุณสามารถใช้กับครีมเป็นจานอิสระ แต่คุณสามารถประดับได้

เตรียมขนมขบเคี้ยวเบา ๆ จากบวบ! ฉันเสนอ Zucchini ในแอลจีเรีย บวบได้รับชาร์ปด้วยรสเปรี้ยวและรสหวาน ฉันชอบเพื่อนทุกคนฉันแนะนำ!

สูตรสำหรับการทำมันฝรั่งในภาษากรีกจะทำให้คนรักผักทุกคน มันเป็นจานที่สดใสสวยงามและอร่อยใส่เข้าไปในเมนูมังสวิรัติอย่างสมบูรณ์แบบ แต่มันจะค่อนข้างเหมาะสมและบนโต๊ะของ Meatons! :)

มันฝรั่งทอด, เห็ด ... ใช่, ยัง, ครีมเปรี้ยว, และก้อน, และกรีนสด .. น้ำลายไหลอย่างไร จากนั้นลองทำอาหาร Champignons กับมันฝรั่ง - ข้าวฟ่างเร็วอร่อยมาก!

วิธีที่ง่ายที่สุดและเร็วที่สุดในการเตรียมสลัดบีทรูทอยู่ในสูตรนี้ ส่วนผสมขั้นต่ำและประโยชน์มากมาย!

บอร์ชกับเห็ดและถั่วเป็นคลังเก็บของจริงของโปรตีนสำหรับมังสวิรัติและอาหารที่น่าพอใจมากสำหรับผู้ที่โพสต์ สูตร Borsch คลาสสิกกับเห็ดและถั่ว - จากโต๊ะของเราไปยังทางของคุณ!

ข้าวที่มีข้าวโพดในหม้อหุงช้าจะกลายเป็นเครื่องปรุงที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลาหรือค่อนข้างจานอิสระในโต๊ะประจำวันของคุณ ด้วย Multicooker ปรุงอาหารเพียงและมีดี!;)

สลัดที่สวยงามและสดใสนี้ได้รับการพิจารณาอย่างถูกต้องในฤดูกาล แต่ในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อมะเขือเทศยังไม่สูญเสียกลิ่นฤดูร้อนมันจะกลายเป็นอร่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่ง สูตรสลัดกับถั่วขาว - สำหรับคุณ!

นี่เป็นสลัดที่เรียบง่าย แต่สดใสสวยงามและอร่อยมากไม่ขัดแย้งกับข้อกำหนดของโพสต์เหมาะสำหรับโภชนาการอาหารและเมนูมังสวิรัติ ลอง! :)

ในความเป็นจริงสลัดที่ยอดเยี่ยมนี้คล้ายกับ vinaigrette ดังนั้นนี่คือการผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของกะหล่ำปลีดองถั่วและหัวผักกาดไม่เพียง แต่อร่อยมาก แต่ยังมีประโยชน์

เครื่องปรุงที่อร่อยและมีประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งเหมาะสำหรับเนื้อสัตว์หรือปลา แต่ในเวลาเดียวกันสามารถเป็นจานอิสระสำหรับทุกวัน

สูตรแบบคลาสสิกสำหรับการกำหนดเส้นทางที่มีประโยชน์จะมีประโยชน์ไม่เพียง แต่โดยผู้ศรัทธาออร์โธดอกซ์ แต่ยังรวมถึงทุกคนที่พยายาม จำกัด ตัวเองในการบริโภคแป้ง รายละเอียด - ในสูตร!

สูตรที่เรียบง่ายสำหรับขนมปังลีนในเครื่องทำขนมปังมีความเกี่ยวข้องไกลจากเฉพาะในวันที่โพสต์ - มันจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่ติดตามสุขภาพและน้ำหนักของเขาโดยไม่คำนึงถึงเวลาของปี!

สูตรการทำอาหารบรอกโคลีที่เรียบง่ายในการทำขนมปังจะช่วยเสริมเมนูของคุณด้วยเครื่องเคียงและจานผักแสนอร่อย กับซอสงาและถั่วเหลือง - มันงดงาม! :)

จานแครอทแสงที่อร่อยและมีประโยชน์มากจะเหมาะกับคนรักของอาหารมังสวิรัติเช่นเดียวกับผู้ที่เก็บโพสต์หรือดูร่าง

กะหล่ำปลีตุ๋นกับแครอทเป็นอาหารอเนกประสงค์ที่สามารถเตรียมได้ทั้งวันหยุดและวันธรรมดา นอกจากนี้กะหล่ำปลีตุ๋นที่มีแครอทสามารถให้บริการกับโต๊ะเป็นเครื่องเคียง

มันฝรั่งเกาหลีไม่ใช่อาหารจานร้อนหรือเครื่องเคียง แต่สลัดรสเผ็ดแสนอร่อย คนรักของ "ชาร์ป" ทั้งหมดต้องเรียนรู้วิธีการทำมันฝรั่งในเกาหลีอย่างแน่นอน!

ฉันคิดว่าสูตรนี้สำหรับการทำซุปแบบลีนกับถั่วสามารถมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในโพสต์ ก่อนอื่นให้ความสนใจของมังสวิรัติ แต่เราขอความเมตตาที่เหลือทั้งหมดสำหรับโต๊ะของเรา! :)

สูตรสำหรับการปรุงอาหารเค้กแบบลีนกับแยมที่ไม่มีไข่และผลิตภัณฑ์นมจะเป็นประโยชน์กับทุกคนที่เก็บโพสต์และยังตรวจสอบสุขภาพและน้ำหนักของพวกเขา

มีการตกแต่งผักตามฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมซึ่งเหมาะสำหรับเนื้อสัตว์ใด ๆ คุณสามารถใช้งานได้และเป็นจานอิสระในกรณีใด ๆ มันอร่อยมาก

หมากฝรั่งผักไม่อร่อย? ในความเป็นจริงสิ่งนี้ไม่เป็นเช่นนั้น ลองปรุงอาหารกะหล่ำปลี Zrazy และคุณจะประหลาดใจว่าผักที่น่ารับประทานสามารถ

เรียบง่าย แต่จากนี้ไม่มีสลัดผักแสนอร่อยที่น้อยกว่าซึ่งจะกลายเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารและสัตว์ปีกและสูตรสำหรับสลัดที่มีกะหล่ำปลีและข้าวโพดเป็นอาหารที่อร่อยและมีประโยชน์!

คนรักอาหารอร่อยและมีสุขภาพดีทุ่มเท - สูตรสลัดเรียบง่ายกับเห็ด Champignons ด้วยภาพถ่าย!

Beetter Cutlets เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อหั่นเนื้อสัตว์ ยิ่งกว่านั้นพวกเขามีประโยชน์มากกว่าหลัง!

ฉันเสนอสูตรอาหารที่เรียบง่ายสำหรับซุปถั่วอาร์เมเนีย Lobakha - มังสวิรัติแสนอร่อยมีประโยชน์และสมบูรณ์แบบ! ในเวลาเดียวกันมันเป็นที่น่าพอใจมากจนแม้แต่เนื้อกลางจะได้รับการชื่นชม;)

ฉันขอแนะนำให้คุณเรียนรู้วิธีการปรุงพริกไทยบัลแกเรียด้วยผักและจานที่อร่อยและมีประโยชน์อีกอย่างที่จะปรากฏในเมนูฤดูร้อนของคุณ!

แครอทกับชีสและกระเทียมเป็นสลัดที่ยอดเยี่ยมพร้อมรสชาติที่ยอดเยี่ยมและคุณสมบัติที่มีประโยชน์ นอกจากนี้สลัดนี้เตรียมง่ายมาก

Salvanka ไม่เพียง แต่เป็นซุปแสนอร่อย แต่ยังมีการตกแต่งขยะที่ยอดเยี่ยมการเตรียมซึ่งในการปรากฏตัวของหม้อหุงช้ากลายเป็นความสุขที่แท้จริง!

อาจเป็นนายหญิงแต่ละคนมีสูตรขององค์กรของตัวเองสำหรับเทปจากมะเขือยาว สิ่งที่ไม่ได้ห่อในพวกเขา - แครอท, คอทเทจชีส, ชีส, กรีน, มะเขือเทศ! "แต่ฉันชอบม้วนเช่นถั่วมากที่สุด" ลอง!

มันฝรั่งหนุ่มในหม้อหุงช้ากำลังเตรียมง่ายและเรียบง่าย นี่เป็นอาหารจานแรกที่ฉันเชี่ยวชาญโดยการซื้อ Multicooker มันเปิดออกอย่างสมบูรณ์แบบ - มันฝรั่งที่น่ารับประทานของสีทองและทั้งหมดในจานเดียวกัน!

Champignons - ผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้ในระหว่างการโพสต์ มีสูตรอาหารมากมายสำหรับอาหารแบบลีนจาก Champignons และฉันต้องการเสนอซุปที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการให้คุณ อ่านสูตร!

สำหรับอาหารค่ำหรืออาหารกลางวันที่มีแสงสว่างคุณสามารถเตรียมผักชีฝรั่งตุ๋นด้วยผักที่เรียบง่ายและอร่อยมาก

Beetter Cutlets นั้นยอดเยี่ยมมากอร่อยและน่าพอใจ จานนี้จะทำให้ทุกคนพอใจ: จากคนรักอร่อยที่จะกินให้กับคนที่ต้องการสูญเสียกิโลกรัมพิเศษ

หน่อไม้ฝรั่งในเกาหลีรักมากมาย แต่โดยปกติแล้วราคาสำหรับสลัดนี้ในตลาดจะกัดอย่างสม่ำเสมอ และมาทำอาหารด้วยตัวเองกันเถอะ! และเท่าที่เราต้องการ

ฉันขอแนะนำมันฝรั่งที่อร่อยและมีกลิ่นหอมของคุณด้วยผักในหม้อ คุณสามารถปรุงอาหารจานนี้จากสิ่งที่อยู่ในตู้เย็นส่วนผสมในตัวเลือกนี้สามารถถูกแทนที่ด้วยผู้อื่น

สลัดกับถั่วมักจะน่ารับประทานและน่าพอใจเสมอ ฉันขอแนะนำให้คุณปรุงสลัดที่สดใสซึ่งจะไม่ทิ้งนักชิมให้ความสนใจ ฉันสัญญาว่ามันจะสวยงามและอร่อย!

เมื่อคุณไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังมีผักแสนอร่อยพยายามทำแครอทที่น่าขนลุกภายใต้ดอง จานนี้จะเป็นเครื่องปรุงที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์

สลัดกับมันฝรั่งต้มเหมาะสำหรับข้าว คุณสามารถให้บริการกับเนื้อสัตว์หรือจานปลา หรือในรูปแบบของขนมขบเคี้ยว

ฉันขอแนะนำให้คุณเตรียมแครอทในมะเขือเทศที่บ้าน สแน็คสากล - และบนแซนวิชและวิธีการเติมเชื้อเพลิงให้กับอาหารจานแรกและเป็นซอสไปยัง Garniram ใช่และอร่อยมากมีประโยชน์และรวดเร็ว!

มังสวิรัติส่วนใหญ่ถอดแยกชิ้นส่วนในผักคุณสมบัติที่มีประโยชน์ดีกว่าเนื้อสัตว์ทั่วไป สูตรนี้สำหรับซุปหมูมังสวิรัติจากบรอกโคลีบอกฉันว่าแฟนมังสวิรัติ อร่อยมาก.

White Beans Pate เป็นหนึ่งในขนมขบเคี้ยวที่อร่อยและมีสุขภาพดีที่สุดที่ฉันทำอาหารสำหรับครอบครัวของฉัน น้ำเงินเขียวสดและน้ำมะนาว

โจ๊กที่มีแครอทที่บ้านเป็นการส่วนตัวกำลังเตรียมบ่อยมากมันเจ็บจานที่เรียบง่ายและน่าพอใจดังนั้นฉันจึงแนะนำให้คุณลองและคุณ เหมาะสำหรับสลัดและหุบเขาทุกประเภท!

ทั้งร่างกายที่ไม่มีการโพสต์และการสวดอ้อนวอนจะไม่ได้รับการทำความสะอาดไม่ว่าจะไม่มีพระคุณและความจริงของจิตวิญญาณ (Dobryolism)

สูตรเทศกาลสำหรับอาหารแบบลีนคุณจะพบในบทความนี้ เค้กแบบลีน, จานที่สอง, ซุปและสลัด - เราเลือกเฉพาะสูตรที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

สูตรอาหารแบบลีน

ลินเทนสลัด

สลัดกะหล่ำปลีแครอทแอปเปิ้ลและพริกหวาน

กะหล่ำปลีสีขาวที่ซักนั้นถูกตัดด้วยหลอด Peat ที่มีเกลือจำนวนเล็กน้อยน้ำผลไม้ผสมผสมกับแอปเปิ้ลที่บริสุทธิ์แครอทพริกหวานยึดด้วยน้ำตาลและน้ำมันพืช รั่วไหลผักกาดที่สับละเอียด

กะหล่ำปลี 300 กรัม, 2 แอปเปิ้ล, 1 แครอท, พริกไทยหวาน 100 กรัม, 4 เซนต์อาหารเสริมของน้ำมันพืช, เกลือ 1 ช้อนชา, น้ำตาล 1/2 ช้อนชา, กรีน

บีทรูท ICRA

หัวหอมสับละเอียดแครอทบดบนขูดหยาบ ทอดทุกอย่างในน้ำมันพืชจนสีทอง หลังจากเพิ่มบีทสดบนขูด ห้านาทีก่อนความพร้อมในการเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรสและมะเขือเทศวาง

1 lukovitsa, แครอท 1, 3-4 ปานกลางบีท, 100 กรัมน้ำมันพืช, มะเขือเทศ 1/2 ถ้วย, เจือจางด้วยน้ำ, เกลือ

สลัดหัวไชเท้าด้วยน้ำมัน

ทำความสะอาดและล้างหัวไชเท้าให้ดีใส่ในน้ำเย็นเป็นเวลา 15-20 นาทีจากนั้นให้การติดตามน้ำบดหัวไชเท้าบนขูดเติมด้วยน้ำมันพืชเกลือและน้ำส้มสายชูใส่ในชามสลัดตกแต่งผักใบเขียว . คุณสามารถเพิ่มหัวหอมสับลงในหัวไชเท้าขูดบรรจุบนน้ำมันพืช

หัวไชเท้า 120 กรัม, น้ำมันพืช 10 กรัม, 3 กรัมของน้ำส้มสายชู, 15 กรัมของโบว์ประกาย, ผักใบเขียว

สลัดวิตามิน

กะหล่ำปลีสดสับละเอียดบดแครอทบนขูดหยาบ ผสมและเกลือทุกอย่าง เพิ่มถั่วเขียว (กระป๋อง) ไม้ด้วยน้ำส้มสายชูน้ำมันพืชโรยด้วยพริกไทยป่นสีดำและผักใบเขียว คุณสามารถเพิ่มแตงกวาสดและหัวหอมสีเขียว

300 กรัมของกะหล่ำปลีสด, แครอทขนาดใหญ่ 1, ถั่ว 5 ช้อนโต๊ะ, เกลือ, น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันผัก 10 กรัม, พริกไทยดำ 2 กรัม

มะเขือเทศยัดไส้ส่วนผสมผัก

ล้างมะเขือเทศมีดคมตัดด้านบนรับแกนด้วยช้อน แครอทต้มอย่างประณีตแอปเปิ้ลถูกสับอย่างประณีตตะแกรงแตงกวาบนขูดหยาบ ผักทั้งหมดวางลงในชามเพิ่มจุดลายเกลือน้ำมันพืชและกวน มะเขือเทศเนื้อสับเหล่านี้ โรยด้วยผักชีฝรั่งด้านบน

มะเขือเทศขนาดเล็ก 5 แครอท 1 แอปเปิ้ล 1 แตงกวาเค็ม 2 เม็ดถั่วกระป๋องสีเขียว 100 กรัม, 2 เซนต์อาหารเสริมของน้ำมันพืช, 1/3 ชั่วโมงเกลือ, ผักชีฝรั่ง

สลัดข้าว

ข้าวที่ต้มในน้ำเค็ม สับผักผสมกับข้าวเย็นเกลือโรยพริกไทยเพิ่มน้ำตาลและน้ำส้มสายชูเพื่อลิ้มรส

ข้าว 100 กรัม, 2 พริกหวาน, 1 มะเขือเทศ, 1 แครอท, แตงกวาดอง 1, 1 หลอด

อาหารจานแรก

ซุปผัก

หัวหอมหั่นผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งในน้ำมันพืชเทน้ำใส่แครอทสับกางเกงและกะหล่ำปลีที่วางไว้และปรุงอาหารด้วยความร้อนที่อ่อนแอเป็นเวลา 20-30 นาที ในช่วงกลางของการปรุงอาหารเพิ่มกระเทียมผลักเครื่องปรุงรส; Apple Culee หรือ Apple ขูดใส่ในตอนท้ายสุด ให้อาหารบนโต๊ะโรยด้วยซุปด้วยผักใบเขียว

2 หลอดไฟ 1 ผักชีฝรั่ง, คื่นฉ่าย, 2 เซนต์อาหารเสริมน้ำมันพืช, น้ำ 1 ลิตร, 2 แครอท, 1 กางเกง, กะหล่ำปลีละเอียด 1 ถ้วย (150 กรัม), ชิ้นกระเทียม, 1 ใบอ่าว 1/2 ช้อนชา ยี่หร่า 1 แอปเปิ้ลหรือ 2 ช้อนโต๊ะแอปเปิ้ลน้ำซุปข้นเกลือกรีน

ซุปถั่ว

ตั้งแต่เย็นเทถั่วด้วยน้ำเย็นและออกจากอาการบวมปรุงก๋วยเตี๋ยว

สำหรับก๋วยเตี๋ยวแป้งจะต้องผสมกับน้ำมันผักสามช้อนเพิ่มน้ำเย็นช้อนเกลือทิ้งแป้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงสำหรับอาการบวม แป้งแบบรีดบางและแห้งตัดแถบแห้งในเตาอบ

การเวียนของถั่วบวมไม่รวมน้ำจนกระทั่งครึ่งพร้อมเพิ่มหัวหอมปิ้งมันฝรั่งหั่นเป็นก้อนก๋วยเตี๋ยวพริกไทยเกลือและต้มจนมันฝรั่งและก๋วยเตี๋ยวพร้อม

ถั่ว - 50 กรัม, มันฝรั่ง - 100 กรัม, หัวหอม - 20 กรัม, น้ำ - 300 กรัม, น้ำมันสำหรับกรรไกรกรรไกร - 10 กรัม, ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง, เกลือ, พริกไทยเพื่อลิ้มรส

Chowder ภาษารัสเซีย

ปรุงอาหารอุปสรรคมุกเพิ่มกะหล่ำปลีสดให้กับน้ำซุปสับด้วยสี่เหลี่ยมเล็ก ๆ มันฝรั่งและรากหั่นเป็นก้อนและต้มจนพร้อมความพร้อม ในฤดูร้อนคุณสามารถเพิ่มมะเขือเทศสดหั่นเป็นชิ้นซึ่งวางในเวลาเดียวกันกับมันฝรั่ง

เมื่อยื่นให้โรยด้วยผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง

มันฝรั่ง, กะหล่ำปลี - 100 กรัม, หัวหอม - 20 กรัม, แครอท - 20 กรัม, ซีเรียลมุก - 20 กรัม, ผักชีฝรั่ง, เกลือเพื่อลิ้มรส

บอร์ชกับเห็ด

เห็ดที่เตรียมไว้จะถูกดับในน้ำมันพร้อมกับรากที่บดขยี้ บีทรูทถูกถูหรือตัดด้วยเยื่อหุ้ม มันฝรั่งสับโดยชิ้นเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าแห้งในน้ำซุปจนนุ่มเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ (แป้งผสมกับของเหลวเย็นเล็กน้อย) และเข้าด้วยกัน 10 นาทีด้วยกัน กรีนวางในซุปก่อนเสิร์ฟบนโต๊ะ หากคุณเพิ่มมะเขือเทศ - น้ำซุปข้นมันจะดับด้วยเห็ด

200 กรัมของเห็ดสีขาวแห้งหรือ 30 กรัม, 1 ช้อนโต๊ะน้ำมันผัก, 1 หลอด, ผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่ง, 2 หัวผักกาดขนาดเล็ก (400 กรัม), 4 มันฝรั่ง, เกลือ, น้ำ 1-2 ลิตร, น้ำ 1 ช้อนชา, 2 -3 st. ช้อนกรีนเนอรี่ 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำส้มสายชูมะเขือเทศบด

พริก, มะเขือยาว, บวบยัดไส้

พริก, มะเขือยาว, บวบสาวทำความสะอาดจากผลไม้และเมล็ด (จากบวบตัดปอกเปลือก) และเริ่มต้นเนื้อสับผักซึ่งรวมถึงหัวหอมสับละเอียดแครอทกะหล่ำปลีที่ถ่ายในหุ้นเท่ากันและ 1/10 ส่วนของผักชีฝรั่งทั้งหมดและ 1 / 10 คื่นฉ่าย ผักทั้งหมดที่วิ่งบนเนื้อสับเตาผิงในน้ำมันพืช ทอดมะเขือยาวพริกไทยและบวบในรูปแบบ จากนั้นพับลงในจานโลหะลึกเทน้ำมะเขือเทศ 2 แก้วแล้วใส่ในเตาอบ 30-45 นาที สำหรับการอบ

kasha tikhvinskaya

ถั่วล้างข้าวกลิ้งในน้ำไม่น่าพอใจและเมื่อน้ำใน 1/3 ถูกย่อยและถั่วจะเกือบจะพร้อมนอนหลับและต้มจนเตรียมพร้อม จากนั้นเติมหัวหอมสับละเอียดยึดบนน้ำมันและเกลือ

ถั่ว 1/2 ถ้วย, 1.5 ลิตรของน้ำ, บัควีท 1 ถ้วยทำ, 2 หลอด, 4 s ช้อนน้ำมันพืช

สตูว์เรียบง่าย

มันฝรั่งดิบหั่นเป็นก้อนขนาดใหญ่และบนกระทะที่กว้างบนน้ำมันพืชโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (ไฟที่แข็งแกร่ง) และทอดอย่างสม่ำเสมอจากทุกด้านไปจนถึงเปลือกโลกทองคำ ทันทีที่เปลือกโลกเกิดขึ้นมันฝรั่งอีกครึ่งเมล็ดจะถูกพับลงในหม้อดิน, นอนหลับกับผักใบหอม, หัวหอม, เกลือ, เพิ่มน้ำเดือด, ปิดฝาและใส่ในเตาอบเป็นเวลา 1 นาที สตูว์เสร็จแล้วกินด้วยแตงกวา (สดหรือเค็ม), กะหล่ำปลีดอง

มันฝรั่ง 1 กิโลกรัมน้ำมันผัก 1/2 ถ้วย 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนผักชีฝรั่ง 1 วินาที Spoon Parsley, 1 หลอด, น้ำ 1/2 ถ้วย, เกลือ

กะหล่ำปลีตุ๋น

หัวหอมสับละเอียดวางในกระทะด้วยน้ำมันพืชและทอดจนสีทอง จากนั้นเพิ่มกะหล่ำปลีสับละเอียดและทอดจนครึ่งพร้อม เป็นเวลา 10 นาที ก่อนสำเร็จการศึกษาเพิ่มเกลือ, มะเขือเทศ, พริกไทยป่นสีแดงหรือสีดำ, ลายหอมลายจุดและใบกระวาน ปิดฝาปิด ก่อนเสิร์ฟบนโต๊ะโรยด้วยกรีน

2 หลอดไฟขนาดกลาง, กะหล่ำปลีขนาดเล็ก 1 kochan, 1/2 ถ้วยน้ำมันพืช, เกลือ, พริกไทย, 2-3 ถั่วของพริกไทยหอม, 1 ใบอ่าว 1/2 ถ้วยวางมะเขือเทศเจือจางด้วยน้ำ

มันฝรั่งซอสกระเทียม

มันฝรั่งปอกเปลือกให้ล้างและแห้งผ้าเช็ดตัว มันฝรั่งแต่ละตัวตัดครึ่ง น้ำมันพืชครึ่งหนึ่งจะร้อนแรงในกระทะทอดและทอดมันฝรั่งจนสีทอง จากนั้นทำซอสกระเทียม ในการทำเช่นนี้รับกระเทียมด้วยเกลือเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะจัดหาน้ำมันดอกทานตะวันและคน มันฝรั่งปิ้งเพื่อเทซอสกระเทียม

10 มันฝรั่งขนาดเล็กครึ่งหนึ่งของน้ำมันดอกทานตะวัน, กระเทียม 6 ชิ้น, เกลือ 2 ช้อนชา

ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตร่วน

ข้าวและข้าวโอ๊ตล้างออกผสมและเติมส่วนผสมลงในน้ำเดือด รักษาความร้อนที่แข็งแกร่งเป็นเวลา 12 นาทีจากนั้นวางไฟขึ้นตรงกลางและเก็บอีก 5-8 นาทีหลังจากนั้นก็เป็นไปได้ที่จะลบออกจากไฟไหม้เพื่อกัดอุ่นและหลังจาก 15-20 นาทีเท่านั้น เปิดฝา โจ๊กสำเร็จรูปตึกหัวหอมและกระเทียมสับละเอียดและผักชีฝรั่ง ความร้อนในกระทะในการยิงช้า 3-4 นาที

1.5 แก้วข้าว, 0.75 โอตส์แว่นตา, 0.7 ลิตรของน้ำ, เกลือ 2 ช้อนชา, 1 หลอด, กลีบกระเทียม 4-5, 4-5 ช้อนน้ำมันดอกทานตะวัน 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนผักชีฝรั่ง

หั่นมันฝรั่งกับลูกพรุน

ทำน้ำซุปข้น 400 กรัมของมันฝรั่งต้มเกลือเพิ่มลอยน้ำมันพืชน้ำครึ่งหนึ่งของน้ำอุ่นและแป้งมากเพื่อให้มีแป้งที่ไม่ได้บด

ปล่อยให้ยืนยี่สิบนาทีเพื่อให้แป้งบวมในเวลานี้เตรียมลูกพรุน - ทำความสะอาดจากกระดูกเทน้ำเดือด

ม้วนแป้งใส่แก้วด้วยแก้วในช่วงกลางของแต่ละลูกพรุนวางหั่นมีแป้งย่างในรูปแบบของพายตัดทุกหั่นในเกล็ดขนมปังและทอดในกระทะจำนวนมากในกระทะ น้ำมัน.

เครื่องฟริตเตอร์มันฝรั่ง

ชิ้นส่วนของมันฝรั่งที่จะสูญเสียกับขูด, ส่วนหนึ่งของการต้ม, ผสานน้ำ, เกลือและเพิ่มหัวหอมสับละเอียดและทอดในน้ำมันพืช ผสมมวลมันฝรั่งทั้งหมดเพิ่มแป้งและโซดาและจากการทดสอบการอบแพนเค้กอบบนน้ำมันพืช

750 กรัมของมันฝรั่งดิบขูด, มันฝรั่งต้ม 500 กรัม (มันฝรั่งบด), 3 เซนต์อุปกรณ์แป้ง, 0.5 ชั่วโมงช้อนของโซดา

ข้าว

ในกระทะความร้อนน้ำมันหัวหอมทอดในแครอทพริกไทยหวาน จากนั้นเพิ่มข้าวกล้องเกลือพริกไทยน้ำเล็กน้อยและสตูว์อีก 15 นาที นำมาสู่ความพร้อมข้าวควรดูดซับของเหลวทั้งหมด จากนั้นเพิ่มถั่วเขียวผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

2 แก้วข้าวเต็มรูปแบบ, น้ำมันผัก 100 กรัม, 3 หลอด, แครอท 1, เกลือ, พริกไทย, 3 พริกหวาน, 0.5 ลิตรของน้ำ, 5 ช้อนของถั่วเขียว

Fungi ลีน

vinaigrette เห็ด

เห็ดและหัวหอมเป็นฟองอากาศแครอทต้ม, หัวผักกาด, มันฝรั่งและแตงกวาตัดเป็นลูกบาศก์ น้ำมันเต็มไปด้วยน้ำส้มสายชูและเครื่องปรุงรสเทสลัดพวกเขา กรีนโรยอยู่ด้านบน

150 กรัมของเห็ดดองหรือเค็ม, 1 หัวหอม, 1 แครอท, 1 หัวผักกาดขนาดเล็ก, 2-3 มันฝรั่ง, 1 แตงกวาเค็ม, 3 เซนต์อาหารเสริมของน้ำมันพืช, 2 bt ช้อนน้ำส้มสายชู, เกลือ, น้ำตาล, มัสตาร์ด, พริกไทย, ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่งสีเขียว

เห็ดคาเวียร์

เห็ดสดดับลงในน้ำผลไม้ของตัวเองจนกระทั่งน้ำผลไม้ระเหย เห็ดเค็มถูกแช่เพื่อกำจัดเกลือส่วนเกินเห็ดแห้งจะเปียกแช่และแห้งลงบนกระชอน จากนั้นเห็ดจะฟกช้ำอย่างประณีตและผสมกับหัวหอมสับคั่วเล็กน้อยในน้ำมันพืช ส่วนผสมนั้นเต็มไปด้วยหัวหอมสีเขียวสับอย่างประณีตโรยที่ด้านบน

400 กรัมของสด, น้ำเกลือ 200 กรัมหรือเห็ดแห้ง 500 กรัม, 1 หลอด, 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันพืช, เกลือ, พริกไทย, น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาว, หัวหอมสีเขียว

เห็ดสตูว์

น้ำมันอุ่นขึ้นใส่เห็ดและหัวหอมสับสับด้วยชิ้นบาง ๆ Brillon เพิ่มลงในเห็ดต้มเห็ดสดจะดับในน้ำผลไม้ของตัวเองเป็นเวลา 15-20 นาที ในตอนท้ายของการดับ, เกลือ, กรีนเพิ่ม ส่วนหัวให้บริการมันฝรั่งต้มและสลัดจากผักดิบ

500 กรัมของเห็ดต้ม (เค็ม) 300 กรัม, 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำมันพืช, 1 หลอด, เกลือ, น้ำซุปเห็ด 1/2 ถ้วย, ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง

พายแบบลีน

แป้งขนม

ตรวจสอบปกแป้งครึ่งกิโลกรัมสองแก้วน้ำสองแก้วและ 25-30 กรัมยีสต์

เมื่อ Opara เพิ่มขึ้นเติมเกลือลงในนั้นน้ำตาลน้ำมันผักสามช้อนโต๊ะและแป้งครึ่งกิโลกรัมและเคาะแป้งจนกระทั่งหยุดรบกวนรบกวน

จากนั้นใส่แป้งลงในกระทะเดียวกันซึ่งเค้าโครงกำลังเตรียมและให้เขาเข้าหาเขาอีกครั้ง

หลังจากนั้นแป้งก็พร้อมสำหรับการทำงานต่อไป

แพนเค้กถั่ว

ถั่วเดือดให้ความนุ่มนวลและไม่มีการรวมเศษน้ำถูเพิ่มแป้งสาลี 0.5 ถ้วยที่ 750 กรัมของถั่ว จากการทดสอบที่เกิดขึ้นรูปแบบแพนเค้กตัดแป้งและอบในกระทะบนน้ำมันพืช

patties กับการบรรจุถั่ว

ถั่วปรุงอาหารจนพร้อมความพร้อมการแพร่กระจายเพิ่มหัวหอมคั่วน้ำมันพืชพริกไทยเกลือเพื่อลิ้มรส

เตรียมแป้งยีสต์ที่เรียบง่าย แป้งถูกแบ่งออกเป็นลูกบอลด้วยวอลนัทและม้วนความหนาหนา 1 มม. ใส่ไส้ อบในเตาอบเป็นเวลา 20-25 นาที

ใช้วัสดุ "สูตรของครัวออร์โธดอกซ์" - เซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: "ไฟ" – 1997