สปริงสลัดแสดงให้เห็นถึงตัวเลือกมากมาย แน่นอนเราเตรียมผักด้วยผักกาดกะหล่ำปลีแครอทหัวบีทแตงกวาหรือพริกหยวก สลัดดังกล่าวเราเป็นเพียงความต้องการในวันสปริงหลังจากฤดูหนาวที่รุนแรงรัสเซีย วิตามินสดจากผักและความเขียวขจีสดถูกดูดซึมโดยร่างกายดีกว่าวิตามินรวมเภสัชศาสตร์ สลัดบางตัวปรุงสุกโดยไม่มีมายองเนส แต่ถ้าคุณต้องการเพิ่มแม้กระทั่งมายองเนสอย่างน้อยก็ครีมเปรี้ยว เลือกด้วยตัวคุณเองว่ามีรสชาติมากกว่านี้จากรายการนี้และปรุงอาหารด้วยความยินดี!

ในบทความนี้:

Salad Spring Day พร้อมสูตรไก่ - สูตรทีละขั้นตอน

ทำอาหารอย่างไร:

1. มันฝรั่งและแครอทของฉัน ฉันบูกับความนุ่มนวลปานกลาง สิ่งสำคัญคือการเชื่อม เมื่อน้ำถูกเชื่อมเพื่อลากและปล่อยให้เย็น
   
2. เนื้อไก่ฉันยังใส่อาหาร แตกต่างกันไปครึ่งชั่วโมงหลังจากเดือด เมื่อมันถูกเชื่อมฉันดึงเนื้อออกจากน้ำซุปไปจนถึงจานเย็น ฉันต้มไข่ 10 - 12 นาที
3. มันฝรั่งและแครอทเย็นลง ทำความสะอาดจากมันฝรั่งปอกเปลือกและการถูแครอทและไข่ในระดับปานกลาง ไม่ได้รวมกันทั้งหมดแน่นอน แต่ในแผ่นที่แตกต่างกัน
   
4. เนื้อไก่เย็นยังหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
   
5. Lukovitsa หล่ออย่างประณีตและเทน้ำเดือดสองสามนาทีเพื่อกำจัดกลิ่นที่คมชัดและความขมขื่น
   
6. เห็ดตัดไปในทิศทางด้วย หากคุณมีเห็ดสดทอดพวกเขาตัดในกระทะที่มีน้ำมันประมาณ 10 นาที
7. รวบรวมเลเยอร์สลัดบนแผ่นแบน บนใบของสลัดสีเขียวฉันกำหนดชั้นของมันฝรั่งขูด มาเป็นไปตามมายองเนสเล็กน้อย ชั้นที่สองของเห็ดและมายองเนสอีกครั้ง
   
8. ชั้นของ Marrot, เกลือ, มายองเนส เนื้อไก่ต่อไป และอีกครั้งฉันวางและผิดโดยมายองเนส
   
9. ถัดไปหัวหอมและชั้นบนสุดเป็นไข่ที่สั่นสะเทือน ที่นี่เพียงแค่มาตอบสนองไข่ มายองเนสไม่จำเป็นอีกต่อไป ฉันตกแต่งสลัดด้วยกรีนและทำความสะอาดตู้เย็นเป็นเวลาสองชั่วโมง
   

ฉันให้สลัดเมื่อมันเปียกโชกโดยมายองเนส อร่อยที่อธิบายไม่ได้!

สลัดสปริงเบากับกะหล่ำปลีและแตงกวา - วิดีโอ

สลัดสดชื่นสดชื่นสปริงสำหรับคุณจากช่องวิดีโอ "Valentina24777 กำลังเตรียมอร่อย" วาเลนไทน์แสดงให้เห็นว่าผักสับได้อย่างรวดเร็วและสวยงาม

อย่างที่คุณเห็นสลัดที่งดงามและเบานี้ทำได้ง่ายอย่างสมบูรณ์ และวิตามินในทางนั้นอย่างเต็มที่ เตรียมและชาร์จพลังงานสปริง

ด้วยมะเขือเทศสดแตงกวาและมอสซาเรลล่า

การตกแต่งของการเลือกนี้เป็นสลัดที่สดใสและอร่อยกับลูกบอล Mozarella ขนาดเล็ก มีผักสดและมีความเขียวขจีมากมาย ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดรวมกันอย่างสมบูรณ์แบบ

จะใช้อะไร:

ทำอาหารอย่างไร:

1. ฉันล้างผักทั้งหมดและแห้งด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าเช็ดปาก แตงกวาตัดวงกลมบาง ๆ
   
2. มะเขือเทศครึ่งหนึ่งและบนชิ้น
   
3. หนึ่งหลอดไฟสีน้ำเงินตัดโดยพลการ
   หัวหอมขูดน้ำเดือดเพื่อกำจัดความขมขื่นส่วนเกิน และฉันบีบกานพลูกระเทียมผ่านการกด ฉันป้องกันเขาด้วยธนู
4. ฉันเริ่มรวบรวมสลัด บนจานแบนวางใบจำนวนมากของสลัด ส่วนผสมสีเขียวและสีม่วง บนพวกเขาชิ้นหนึ่งของมะเขือเทศ บีบเล็กน้อย
   
5. ตอนนี้วงกลมแตงกวาและโรยด้วยธนูด้วยกระเทียม ซ่อนน้ำมันมะกอก และเกลืออีกครั้ง
   
6. ด้านบนของทุกอย่างโพสต์ลูกของโมซาเรลล่าและกิ่งของโหระพา ข้ามไปหน่อย

   การรวมกันของมะเขือเทศและแท่งปูในสลัดนี้ทำให้มันอร่อยและสง่างามที่สวยงามผิดปกติ หากคุณยังไม่ได้เตรียมสลัดเช่นนี้ให้ลองประเมินและประเมินผล ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดง่ายและทำอาหารไม่ต้องการ

   จะใช้อะไร:

   ทำอาหารอย่างไร:

   1. Sticks ตัดจิตรกรเล็กน้อยเพื่อที่จะไม่มีลูกบาศก์ แต่ Rhombiki สวยงามมากขึ้น ฉันเทลงไปที่ชามสลัด
   2. มะเขือเทศตัดแรกบนแวดวงแล้วแวดวงเหล่านี้จะตัดเป็นลายเส้น พวกเขาเทลงในกระชอนเพื่อขจัดน้ำผลไม้ส่วนเกิน
   3. ฉันถูชิ้นส่วนของชีสแข็งในระดับปานกลาง ฉันเทลงไปที่ชามสลัด
   4. ด้วยมะเขือเทศแล้วก้านน้ำผลไม้เสริม พวกเขาก็เปลี่ยนไปในชามสลัด
   5. ฉันบีบผ่านกลีบอัดกระเทียม Melllenka ตัดผักชีฝรั่ง สลัดเกลือและพริกไทย ฉันเติมมายองเนสและกวนให้ดี
   6. ตกแต่งใบผักชีฝรั่ง พร้อมแล้ว

   นั่นอร่อยและง่ายมาก รีบสุขภาพ!

   สปริงสลัดกับพริกไทยบัลแกเรีย

   และในที่สุดสูตรวิดีโอสำหรับสลัดสปริงที่ไม่มีมายองเนสจากช่องอาหารแสนอร่อย ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดรวมกันอย่างสมบูรณ์แบบ ในเวลาเดียวกันพวกเขาทั้งหมด - คอลเลกชันของวิตามินต่าง ๆ กะหล่ำปลีแครอทและพริกบัลแกเรียมีสารที่มีประโยชน์มากที่สุดเมื่อเทียบกับผักอื่น ๆ และแม้กระทั่งผลไม้

   วันนี้ฉันมีทุกอย่างเกี่ยวกับสลัดสปริง สำหรับทุกคนที่เตรียมฉันวันนี้ฉันขอให้คุณอยากอาหารที่น่าพึงพอใจ! ฉันจะขอบคุณมากสำหรับความคิดเห็นและการเพิ่มเติม!

   หากคุณชอบสูตรอาหารให้คลิกที่ปุ่มของเครือข่ายโซเชียลและพวกเขาจะถูกบันทึกไว้ในหน้าของคุณ

ในการเตรียมสลัดสปริงมีรายละเอียดปลีกย่อย ตัวอย่างเช่นสีเขียวสำหรับสลัดจะดีกว่าที่จะฉีกขาด - ดังนั้นวิตามินจะถูกเก็บรักษาไว้ในนั้น สปริงสลัดมีการเตรียมจากผักสดและผักใบเขียวและเพื่อให้พวกเขาไม่ให้น้ำผลไม้เกลือและเติมน้ำมันให้ถูกต้องก่อนอาหาร เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ไม่หลุดออกจากชามเมื่อกวนและไม่สูญเสียรูปแบบใช้ช้อนพิเศษหรือผสมสลัดด้วยส้อมยาว

สลัดสปริงแบ่งออกเป็นสปีชีส์ตามเงื่อนไขหลายชนิด สลัดแบบผสมจัดทำขึ้นโดยการผสมส่วนผสมทั้งหมดและเติมน้ำมันกับซอสน้ำมันพืชพิเศษครีมเปรี้ยว (น้อยกว่า - มายองเนส) สลัดสำเร็จรูปจะถูกวางในชามสลัดเย็นให้รดน้ำซากปรักหักพังของซอสและตกแต่งเพื่อลิ้มรส สลัดที่เต็มไปด้วยซอสหรือเติมเชื้อเพลิงค่อนข้างแตกต่างกัน: ผลิตภัณฑ์วางลงในชามสลัดส่วนที่มีชั้นหรือผสมและน้ำท่วมด้วยซอส สลัดดังกล่าวมักจะถูกเตรียมจากอ่อนโยนมากสูญเสียรูปแบบของผลิตภัณฑ์ เมื่อเร็ว ๆ นี้วิธีการจัดหาสลัดมีการใช้งานมากขึ้น: ผลิตภัณฑ์และซอสหลายชนิดและการเติมจะถูกวางลงบนแผ่นแยกกัน - แต่ละมื้อเองเลือกผลิตภัณฑ์และเติมเชื้อเพลิงเพื่อลิ้มรส

โดยหลักการแล้วสลัดสามารถทำจากอะไรก็ได้และถ้าในการกำจัดของคุณมีผักสดและความเขียวขจีหลายประเภทผสมสลัดแสนอร่อยและมีประโยชน์จะไม่ยากมากนัก สิ่งสำคัญคือการจดจำการรวมกันของผลิตภัณฑ์ ยกตัวอย่างเช่นแตงกวาเป็นอย่างดีรวมกับไข่, ผักใบเขียว, สลัด, มะเขือเทศ, มันฝรั่งต้ม, หัวไชเท้า, พริกไทย, แอปเปิ้ล, กระเทียม, ชีส, คอทเทจชีสโยเกิร์ตและขนมปังสีขาวหรือข้าวไรย์ มะเขือเทศมองอย่างสวยงามด้วยสีเขียวสดปั่นป่วนและหัวหอมสีเขียวผักกาดหอมสีเขียวทุกชนิดมะกอกและมะกอกพริกหวานสดและอบพริกไทยชาร์ปพาสต้าข้าวบาร์เลย์ชีสชีสกระท่อมครีมเปรี้ยว กะหล่ำปลีสีขาวสามารถผสมกับแครอทสดและหยาบแตงกวาสดและหัวไชเท้าปราบปรามและหัวหอมสีเขียวพริกไทยหวานและแหลมคมสีเขียวสดผักชีฝรั่งรากองุ่นและส้ม และนี่เป็นเพียงชุดค่าผสมหลักดังนั้นการพูดคลาสสิคและถ้าคุณเปิดจินตนาการ?

สิ่งเดียวกันสามารถพูดได้เกี่ยวกับการเติมเชื้อเพลิงสำหรับสลัดสปริงสด สปริงสลัดสามารถเต็มไปด้วยน้ำมันพืชที่ไม่มีคุณภาพสูงในที่บริสุทธิ์ดังนั้นการพูดโดยมะกอก, ข้าวโพด, ดอกทานตะวัน, ลินิน, ซีดาร์, ดอกบานสะพรั่ง, งา ฯลฯ และคุณสามารถเพิ่มส่วนผสมที่หลากหลายให้กับพวกเขาซึ่งจะช่วยให้สลัดของคุณจับเฉดสีใหม่ นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการแต่งกายสลัด:

น้ำมะนาว, พริกไทยดำ, เกลือ
. น้ำมันพืช, น้ำส้มสายชู (ไวน์, ผลไม้หรือบัลซามิก), พริกไทยป่นสีดำ, เกลือ
. น้ำมันพืช, น้ำมะนาว, มัสตาร์ด (ทั้งธรรมดาและธัญพืช), พริกไทยดำ, เกลือ
. น้ำมันพืช, กระเทียมบด, พริกไทยดำ, เกลือ
. มายองเนสหรือครีมเปรี้ยวกระเทียมบดผักผลไม้บดน้ำมะนาว
. ครีมหรือมายองเนสมะเขือเทศบดและกระเทียมบด

ในฤดูใบไม้ผลิถึงเวลาที่จะให้ความสนใจกับวิตามินที่เติบโตอย่างแท้จริงภายใต้เท้าของเรา เรากำลังพูดถึงสมุนไพรที่กินได้ จากวันที่อบอุ่นครั้งแรกจากโลกถั่วงอกเขียวหนุ่มยัดไส้วิตามินที่มีชีวิตอยู่ยืด และเราแค่ต้องการมัน! และไม่มีค่าใช้จ่ายยกเว้นการเดินทางไปยังสถานที่ที่สะอาด เก็บสมุนไพรป่าจึงเป็นสิ่งจำเป็นจากเส้นทางในเมืองห่างจากทางเดินถนนและรางรถไฟและไกลออกไปจาก "พร" ของอารยธรรม อาหารเป็นตำแยที่เหมาะสม Dandelion, Plantain, Burdock, Wild Sorrel (เขาเป็น "บ้านที่อร่อยมาก"), มิ้นต์, เมลิสสา, ป่วย, moc. (ใช่วัชพืชเดียวกัน!) และสมุนไพรอื่น ๆ อีกมากมาย รวบรวมใบอ่อนพวกเขาอ่อนโยนและอร่อยมากขึ้น

สมุนไพรบางชนิดสามารถฟ้องร้องและใช้เป็นปรุงรสที่มีกลิ่นหอมและมีประโยชน์ต่อซุปและซอส การเติมเชื้อเพลิงสีเขียวที่น่าสนใจมากได้มาจากตำแยจูบซอสของคุณจะให้ Sorrel แห้งและกลิ่นหอมในผลไม้แช่อิ่มหรือชาจะเพิ่มมินต์หรือเมลิสสา สมุนไพรแห้งจำเป็นต้องบดและเก็บในธนาคารอุดตันอย่างแน่นหนา

แต่มากลับไปที่สลัดสปริงของเรา เว็บไซต์ "Culinary Eden" เสนอสูตรอาหารไม่กี่สูตรสำหรับสลัดสปริงทั้งที่มีสวนและพืชป่า คุณสามารถปรับเปลี่ยนสูตรใด ๆ หรือเกิดขึ้นกับสิ่งที่แตกต่างกันแบรนด์ที่แตกต่างจากคนอื่น ๆ ที่สำคัญที่สุดโปรดจำไว้ว่าในสลัดที่ดีจำนวนส่วนผสมไม่ควรเกิน 4-5 - ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการเปิดเผยรสชาติของผลิตภัณฑ์และการเติมเชื้อเพลิง . แม้ว่าตามที่พวกเขาพูดรสชาติและสี ...

ส่วนผสม:
500 กรัมกะหล่ำปลี
1 ก้านคื่นฉ่าย
มะเขือเทศเชอร์รี่ 4-6
1 มัดผักชีฝรั่งหรือหัวหอมสีเขียว
หยิกพริกแดงเฉียบพลัน
ซอส:
1 ช้อนโต๊ะ มัสตาร์ด
2 ช้อนชา เฮเรเมน
1 ช้อนชา ซอส tobasco,
2 ช้อนชา น้ำส้มสายชูไวน์แดง
5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
สัมผัสกะหล่ำปลีจำได้ด้วยเกลือเพิ่มสับด้วยชิ้นคื่นฉ่ายบาง ๆ บดเขียวขจีและพริกไทยหยิกพริกไทย มะเขือเทศเชอร์รี่ตัดครึ่งหรือไตรมาส ผสมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับซอสเติมสลัดผสมและปล่อยให้มันยืนเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

ส่วนผสม:
อะโวคาโด 1
1 แอปเปิ้ล
1 มะนาว
1 กีวี
2 ช้อนโต๊ะ. พิสตาชิโอบริสุทธิ์
1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง
มิ้นท์สด - สำหรับการตกแต่ง

ทำอาหาร:
ตัดกีวีและชิ้นแอปเปิ้ลอะโวคาโด - ก้อน น้ำผลไม้บีบจาก Lyme ผสมกับน้ำผึ้งและเติมสลัด ตกแต่งด้วยถั่วและกรีน

ส่วนผสม:
กรีนเนอรีสลัด 200 กรัม (ส่วนผสมของใบสลัด - Latuke, โรแมนติก, ภูเขาน้ำแข็ง, สลัดสีเขียว, ฯลฯ ),
แตงกวาสด 2 ตัว
100 กรัมของชีสแข็ง
โยเกิร์ตธรรมชาติ 100 กรัม
ไข่ต้ม 2 ฟอง
เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
แตงกวาตัดฟางบาง ๆ ไข่ - ก้อนโซดาชีสบนขูดขนาดใหญ่ สลัดกรีนเนอรี่เนมมือว่องไว เชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดและโยเกิร์ตเชื้อเพลิงและเกลือ

ส่วนผสม:
DICON 300 กรัม
แครอทสด 250 กรัม
1 แอปเปิ้ลเปรี้ยว
1 ส้ม
½มะนาว
3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
1 ช้อนชา น้ำผึ้ง
เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ต่อย Daikon บนขูดขนาดใหญ่บันทึกและปล่อยให้มันยืนขึ้นเพื่อรับน้ำผลไม้ บีบน้ำผลไม้ แอปเปิ้ลและแครอทซัดหางบนขูดขนาดใหญ่ผสมกับ Daikon ทำความสะอาดส้มหารบนชิ้นทำความสะอาดภาพยนตร์แล้วตัดชิ้นส่วน Jules Juice จัดสรรด้วยการจัดการเหล่านี้ท่อระบายน้ำในสลัด แบ่งน้ำผึ้งในน้ำมะนาวเพิ่มน้ำมันเกลือและผัก รับสลัด

ส่วนผสม:
5 แตงกวาสด
20 ใบของต้นกล้า
1 หลอดไฟ,
ไข่ต้ม 1 ไข่
2 ช้อนโต๊ะ. ผักชีธนูกรีนเนอรี่สับ
เกลือ, พริกไทยดำ, น้ำส้มสายชู - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ตัดใบของสวนแตงกวาแตงกวา - ฟางหัวหอมและไข่ - ก้อนเล็ก ๆ ผสมส่วนผสมทั้งหมดโรยพริกไทยและน้ำส้มสายชู (สามารถแทนที่ด้วยกรดซิตริก)

ส่วนผสม:
120 กรัมของใบไม้
50 กรัมแผ่นตำแย
1 หลอดขนาดเล็ก
50 g fuck
1 ไข่
1-2 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว
เกลือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ใบของต้นกล้าและสคริปต์ตำแยที่มีน้ำเดือดเป็นเวลา 1-2 นาทีจากนั้นเอาชนะมันลงในตะแกรง ตัดความเขียวขจีหัวหอมและไข่โซดามะรุมและเติมสลัดครีมเปรี้ยวผสมกับน้ำส้มสายชูและเกลือ

สลัดผักชีฝรั่งสีเขียวและหญ้าเจ้าชู้

ส่วนผสม:
ใบไม้ขนาดเล็ก 120 กรัม
½ลำแสงของผักชีฝรั่งสีเขียว
20 กรัม Khrena
2-3 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว
เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
เกาใบเสือดาวด้วยน้ำเดือดและแห้ง บดหญ้าเจ้าชู้, ผักชีฝรั่งสีเขียว, น้ำเป็นมะรุมและเติมครีมเปรี้ยวด้วยเกลือ

ส่วนผสม:
300 กรัมของแผ่นตำแยสดใหม่
200 กรัม sowless (ดีกว่าป่า)
ใบไม้ 200 กรัม
ธนูสีเขียว 100 กรัม
ใบ Dandelion 50 กรัม
ไข่ต้ม 2 ฟอง
มายองเนสหรือน้ำมันพืชเกลือ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ดอกแดนดิไลอันยื่นออกมาในน้ำเย็นเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง บดกรีนทั้งหมดเพิ่มไข่ต้มหั่นเกลือเกลือและมายองเนสหรือน้ำมันพืชเพื่อลิ้มรส

สลัดขนมขบเคี้ยวพร้อมกรีนป่าและกระเทียม. รวบรวมแผ่นพับหนุ่มของตำแย Dandelion เพิ่มเพื่อลิ้มรสและต้องการผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง ดอกแดนดิไลอันจะสกัดในน้ำเย็นก่อนเพื่อกำจัดความขมขื่น Grind Greens เพิ่มกระเทียมยืดด้วยเกลือเพื่อลิ้มรสและผสม ใส่สับที่เกิดขึ้นบนใบผักกาดหอมห่อในท่อแล้วพับลงในชาม เติมน้ำส้มสายชู 6-9% เป็นเวลา 2-3 ชั่วโมง ใส่จานแบนเทมายองเนสหรือครีมเปรี้ยวและตกแต่งไข่ต้มหั่นบาง ๆ ใน 4-6 ส่วน

ส่วนผสม:
sowl 200 กรัม
1 แอปเปิ้ลเปรี้ยว
½ลำแสงของหัวหอมสีเขียว
20 กรัมของผักชีฝรั่งสีเขียว
2 กลีบของกระเทียม

ครีมเปรี้ยว 150 มล.
ผักชีฝรั่งสีเขียวเกลือ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
แอปเปิ้ลที่ให้เกียรติบนขูดขนาดใหญ่หัวไชเท้าถูกตัดออกจากกึ่งแมลง, กรีนเนอรี่, กระเทียมเลื่อนด้วยเกลือ ผสมส่วนผสมทั้งหมดเติมครีมและโรยผักชีโรยด้วยความเขียวขจี

ส่วนผสม:
ผักกาดหอมเขียว 300 กรัม
ไข่ต้ม 4 ฟอง
1 แตงกวา
ธนูสีเขียว 30 กรัม
ครีมเปรี้ยว, เกลือ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
สลัดนำทางด้วยมือแตงกวาหวางบนขูดขนาดใหญ่ทำไข่กับลูกบาศก์หัวหอมสีเขียวความผิดพลาด เชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดใช้ประโยชน์จากรสชาติและเติมครีมเปรี้ยว

ส่วนผสม:
1 เนื้อไก่
มะเขือเทศเชอร์รี่ 3-4
แตงกวาสด 1-2
3 ก้านลุคสีเขียว
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำมันพืช
ใบผักกาดหอม
ผักชีฝรั่งสีเขียว, เกลือ, พริกไทยดำสีดำ, เครื่องเทศ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ต้มไก่เนื้อและเย็นลง หั่นเป็นก้อน Grind Greens สลัด Narvita ด้วยมือตัดแตงกวาด้วย Semi-windows มะเขือเทศเชอร์รี่สำหรับ 2-4 ชิ้น เชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดทำส่วนผสมของน้ำมันพืชด้วยเกลือพริกไทยและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส

สลัดชีส

ส่วนผสม:
1 สลัดคาน
แตงกวาสด 2-3
5-6 ชิ้น หัวไชเท้า
เชอร์รี่ Timators 200 กรัม
5-6 สีเขียวลุคขนนก
กรีนเกลือ - เพื่อลิ้มรส
เติม:
ชีสอ่อน 125 กรัม (สามารถกับแม่พิมพ์)
4-5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
1-2 กานพลูกระเทียม
½มะนาว (น้ำผลไม้)
พริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ใบสลัดมือหัวไชเท้าและแตงกวาตัดข้อบกพร่องกึ่งมะเขือเทศเชอร์รี่เป็นเวลา 2 หรือ 4 ชิ้นสีเขียวและหัวหอมถูกตัดอย่างประณีต ผสมส่วนผสมทั้งหมด เตรียมการเติมเชื้อเพลิง: ส่งคืนชีสสำหรับส้อมเพิ่มน้ำมันพืชกระเทียมผ่านการกดน้ำผลไม้ครึ่งหนึ่งของมะนาวและผสมให้เข้ากัน (คุณสามารถใช้เครื่องปั่น) รับสลัดและผสมเบา ๆ

ส่วนผสม:
½รากผักชีฝรั่ง
3-4 ไข่ต้ม
1 หลอดขนาดเล็ก
1 แอปเปิ้ล
แตงกวาสด 1-2
ชีส 100-150 กรัม,
½มะนาว (น้ำผลไม้)
กรีน - เพื่อลิ้มรส
เกลือ.
ซอส:
3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช
3 ช้อนโต๊ะ มายองเนส
3 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว
บีบน้ำตาล

ทำอาหาร:
รากผักชีฝรั่งและแอปเปิ้ลโซดาบนขูดขนาดใหญ่ โรยด้วยน้ำมะนาวทันทีเพื่อให้แอปเปิ้ลไม่มืด ไข่ต้มและแตงกวาตัดเป็นลูกบาศก์ หัวหอมเว้น ชีส (Feta ที่ดีขึ้นหรือมีความซับซ้อนในไบร์นซ์) ตัดเป็นลูกบาศก์ ผสมส่วนผสมทั้งหมดเบา ๆ เชื่อมต่อคอมโพเนนต์สำหรับเติมเชื้อเพลิงและสลัดโรย

อร่อย!

Larisa Shufkaykin

1:502 1:512

ในที่สุดฤดูหนาวสิ้นสุดลงและในการตลาดเคาน์เตอร์และผักฤดูใบไม้ผลิแรกและกรีนปรากฏตัวที่ป้ายหยุดที่ป้ายหยุด นี่คือความสุข! หัวไชเท้ากรอบสีเขียวสดสีดำหอมสีน้ำตาลอ่อนและมากขึ้นสามารถเชื่อมต่อกับสลัดฤดูใบไม้ผลิที่อร่อยที่สุด และอย่างไรก็ตามประโยชน์ในพวกเขา!

1:1100 1:1110

สลัดฤดูใบไม้ผลิช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบ - วิตามินในพวกเขาทะเลแคลอรี่เป็นอย่างน้อยและวิธีการใส่ครีมหรือมายองเนสด้วยมือที่ใจกว้างแล้วสลัดดังกล่าวสามารถกินได้ทุกวัน และมีสุขภาพดี

1:1605

1:9

ในสลัดสปริงแสนอร่อยคุณสามารถเพิ่มโปรตีน - ไข่ต้มเต้านมหรือเนื้อต้มอื่น ๆ ชีสตะเกียบปูหรือเนื้อข้าวโพดหรือถั่วต้ม ในกรณีนี้สลัดสามารถเป็นอาหารเย็นเต็มรูปแบบ อย่างไรก็ตามสลัดสปริงใด ๆ ที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับชิ้นส่วนของเนื้อหมูที่ดี - เท่านั้นที่ไม่มีขนมปังโปรด!

1:643 1:653

เราได้รวบรวมสูตรง่ายๆสำหรับคุณสำหรับสลัดสปริง ช่วยเหลือตัวคุณเอง!

1:796 1:806

สลัด "ฤดูใบไม้ผลิ"

1:868

2:1377

ส่วนผสม:
1 ลำแสงของหัวไชเท้า
3-4 ไข่ต้มต้ม
มหาวิหารขนาดเล็ก 1 ชิ้น
ครีมเปรี้ยว, เกลือ - เพื่อลิ้มรส

2:1585

2:9

ทำอาหาร:
ล้างให้บริสุทธิ์สีแดงสะอาดทำความสะอาดจากท็อปส์ซูและหางตัดด้วยวงกลมบาง ๆ หรือชิ้นและวางลงในชามสลัดหรือชามลึก ที่นั่นส่งใบโหระพาฉีกด้วยมือของฉันเป็นชิ้นเล็ก ๆ ไข่ตัดอย่างประณีตและผสมกับครีมเปรี้ยวเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส หลังจากนั้นการเติมเชื้อเพลิงที่เกิดขึ้นกับชามสลัดไปยังส่วนผสมและผสมอื่น ๆ
ในสลัดนี้คุณสามารถใช้กรีนอื่น ๆ แทนมหาวิหาร

2:889 2:899

สลัด "อารมณ์ดี"

2:977

3:1482 3:1492

ส่วนผสม:
แตงกวาสด 2 ตัว
3 แอปเปิ้ล
300-400 กรัมชีสแข็ง
1 พวงหัวหอมสีเขียว
1 กานพลูกระเทียม
มายองเนสและเกลือเพื่อลิ้มรส

3:1733

3:9

ทำอาหาร:
ตัดชีสที่มีก้อนเล็ก ๆ แอปเปิ้ลและแตงกวาในชิ้นส่วนเล็ก ๆ ที่เป็นระเบียบหัวหอมสีเขียวที่มีวงแหวนบาง ๆ Garlic Grind ส่วนผสมทั้งหมดผสมในชามลึกเติมมายองเนสเกลือและผสม

3:457 3:467

สลัดสลัดไข่และมันฝรั่ง

3:543

4:1052 4:1062

ส่วนผสม:
1 พวงใหญ่ของ Sorrel
ไข่ต้ม 6 ฟอง
2 มันฝรั่งต้มขนาดเล็ก
แครอทต้ม 1 แครอท
1 ธนาคารแห่งถั่วเขียว
ครีมเปรี้ยว, เกลือ - เพื่อลิ้มรส

4:1355 4:1365

ทำอาหาร:
ใส่ Sorrel ที่ล้างล่วงหน้าและ snapped อย่างประณีต บนขูดขนาดใหญ่มันฝรั่งโซดาและไข่และแครอทต้มหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ส่วนผสมลงในชามหรือชามสลัดเพิ่มถั่วเขียวครีมเปรี้ยวและเกลือเพื่อลิ้มรส

4:1853 4:9

สลัด "วิตามิน" จาก Sorrel ผักและเขียวขจี

4:120

5:629 5:639

ส่วนผสม:
กะหล่ำปลีสีขาว 350 กรัม
2-3 พริกหวาน
สลัดใบ 100 กรัม
1 Bundle Sorrel
ผักชีฝรั่ง 1 ก้อน
1 พวงผักชีฝรั่ง
1 แครอท
½เซนต์ ครีม
เกลือเพื่อลิ้มรส

5:962 5:972

ทำอาหาร:
ตัดพริกหวานและกะหล่ำปลีบางฟางและส่งไปยัง Saladney เพิ่มไปยังพวกเขาหั่นบาง ๆ หรือฉีกขาดด้วยมือผักกาดหอมบดสีเขียวชามของผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งหั่นบาง ๆ กับลายเส้นบาง Sorrel ขออภัยในแครอทหม้อหุงขนาดใหญ่ สลัดเค็มและค้นหาครีมผสมให้เข้ากัน

5:1561

5:9

สลัด "สีเขียว"

5:54

6:563 6:573

ส่วนผสม:
2 แตงกวา
1 มะเขือเทศ
1 หลอดไฟ,
1 กานพลูกระเทียม
1 พวงผักชีฝรั่ง
ผักชีฝรั่ง 1 ก้อน
น้ำมันมัสตาร์ด - สำหรับการเติมเชื้อเพลิง

6:890 6:900

ทำอาหาร:
ตัดผักทั้งหมดโดยพลการยกเว้นหัวหอม ตัดมันด้วยแหวนครึ่งบางและสีเขียวสด - ชิ้นใหญ่ เกลือสลัดพริกไทยและน้ำมันมัสตาร์ดเติม ความลับทั้งหมดของสลัดนี้อยู่ในน้ำมันมัสตาร์ดอย่างแม่นยำ คุณสามารถใช้น้ำมันพืชอื่น ๆ อย่างไรก็ตามในรสชาติและความคิดริเริ่มสลัดสูญเสียอย่างชัดเจน

6:1579

6:9

สลัดผักและกรีน "อร่อย"

6:100

7:609 7:619

ส่วนผสม:
หัวผักกาดหัวไชเท้า 4-6 หัว
แตงกวาขนาดเล็ก 2 ตัว
2 มะเขือเทศ
1 พวงของหัวหอมสีเขียว
1 หลอดสีแดง
ผักชีฝรั่งสีเขียว, ผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส
เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส
ครีมเพิ่มไขมันสูงสุด

7:1050 7:1060

ทำอาหาร:
ตัดผักทั้งหมดด้วยสี่เหลี่ยมเดียวกันหรือกึ่งบักและหัวหอม - ครึ่งวงกลม ในชามลึกหรือชามสลัดเชื่อมโยงหัวไชเท้ามะเขือเทศหัวหอมและแตงกวาแล้วเพิ่มผักใบเขียวเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส หลังจากนั้นเติมครีมเปรี้ยวสลัดและผสม

7:1621

7:9

สลัด "ประเทศ"

7:64

8:573 8:583

ส่วนผสม:
1 มัดของสีน้ำเงิน
1 มันฝรั่งต้ม
แตงกวาสด 1 แตงกวา
5 Pynes of Green Luke
¼หลอดไฟสีแดง
ผักชีฝรั่งขนาดเล็ก 1 รายการ
ถั่วเขียวกระป๋อง 100 กรัม
2 ช้อนโต๊ะ. l. น้ำมันพืช
1 ช้อนชา น้ำมะนาว
เกลือพริกไทยดำสีดำมัสตาร์ด - เพื่อลิ้มรส

8:1108 8:1118

ทำอาหาร:
หั่นเป็นลูกบาศก์ก้อนเล็ก ๆ และแตงกวา, อับราฮินและหัวหอมสีเขียว - ชิ้นยาว 1 ซม. หัวหอมแดง - ครึ่งแหวนผักชีฝรั่ง เชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดทาสีการเติมเชื้อเพลิงเพื่อการเตรียมการที่ผสมน้ำมันพืชน้ำมะนาวเกลือพริกไทยและมัสตาร์ด

8:1667 8:9

สลัด "ฤดูใบไม้ผลิวัน"

8:77

9:586 9:596

ส่วนผสม:
กะหล่ำปลีสีขาว 250-300 กรัม
แครอท 2-3 แครอท
1 พวงหัวหอมสีเขียว
กระเทียม 2-3 กลีบ
3 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันพืช
1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
1 ช้อนชา พริกไทยค้อนแดง

9:929 9:939

ทำอาหาร:
แพทช์กะหล่ำปลีฟางบางเกลือและเอามือของคุณเล็กน้อยจนกระทั่งน้ำผลไม้ปรากฏขึ้น แครอทตัดฟางบาง ๆ และผสมกับกะหล่ำปลี บดกระเทียมและหัวหอมสีเขียวและเชื่อมต่อพวกเขาในจานแยกต่างหากเพิ่มพริกแดงให้กับพวกเขาผสมและส่งไปยังกะหล่ำปลีด้วยแครอท เพิ่มน้ำมันพืชลงในมวลรวมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลและผสม

9:1657

9:9

สลัดผักอกไก่

9:88

10:593 10:603

ส่วนผสม:
1 อกไก่ (ต้ม)
1 หลอดไฟ,
เชอร์รี่มะเขือเทศ 200 กรัม
1 แตงกวา
ลำแสง
มะนาว 1 ใบ
น้ำมันพืช 30-40 มล.
1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิก
ถั่วซีดาร์ 30 กรัม (ถ้ามี)

10:967 10:977

ทำอาหาร:
หน้าอกต้มหั่นเป็นลายเส้นบาง ๆ หัวหอมโกหกครึ่งแหวนแตงกวาตัดตาม 8 ชิ้น หากแตงกวามีความยาวตัดครึ่งตัว ส้มมือนราเวศ ใส่ผักกาดหอมลงในชามสลัด ไก่แตงกวาและหัวหอมผสมแยกกันและใส่สลัด เชื่อมต่อน้ำมันพืชและน้ำส้มสายชูบัลซามิกและโรยผัก ดูด, โรยหน้าถั่ว แทนที่จะเป็นถั่วคุณสามารถใช้งาและในการเติมน้ำมันเชื้อเพลิงน้ำมันมะกอก

10:1836

10:9

สลัดหัวไชเท้ากับซอสถั่วเหลือง

10:84

11:589 11:599

ส่วนผสม:
ลำแสงขนาดใหญ่ 1 ลำ
พริกไทยหวานสีแดง 1 ใบ
2 ช้อนโต๊ะ. l. ซีอิ๊ว
1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
1 ช้อนโต๊ะ l. ซาฮารา,
1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันพืช
เกลือเพื่อลิ้มรส

11:918 11:928

ทำอาหาร:
ตัดหัวไชเท้าด้วยฟางบาง ๆ พริกไทยหวานอบบนกระทะด้วยน้ำมันพืช ในสลัดลึกเชื่อมต่อหัวไชเท้าและพริกทอดสเปรย์เพิ่มน้ำตาลเติมด้วยน้ำส้มสายชูและซอสถั่วเหลืองและผสม

11:1420 11:1430

ในหน้าเว็บไซต์ของเรายังคงมีสลัดที่แตกต่างกันมากที่สุด รอคุณอีกครั้ง!

11:1599

ความกระหายที่น่าพึงพอใจและการทำอาหารกลางแจ้งใหม่!

11:91 11:101

Larisa Shufkaykin

11:138

หลังจากฤดูหนาวที่หนาวเย็นหลายวันแต่ละคนต้องใช้ร่างกายด้วยวิตามิน ในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนที่จะมาถึงคุณต้องกระโดดเข้าสู่จุดแข็งเต็มรูปแบบและมีผลตอบแทนที่สมบูรณ์แบบ ในการทำเช่นนี้คุณต้องผ่อนคลายไม่เพียง แต่วิญญาณ แต่ยังเพื่อรับกำลังทางกายภาพ สิ่งนี้ใช้ไม่เพียง แต่เป็นการส่วนตัวกับบุคคลบางคนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสมาชิกทุกคนในครอบครัวของเขา

เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้ตัวเองพอใจและคนที่เรารักด้วยอาหารที่มีประโยชน์อร่อยและฤดูร้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งสลัด

.

ฤดูร้อนก็ถึงเวลาที่ธรรมชาติจะแบ่งออกเป็นอย่างมากกับผู้ชายด้วยความมั่งคั่งของผลไม้ผักและกรีน ทั้งหมดนี้สามารถหยุดชะงักจากเตียงหรือซื้อในตลาดในรูปแบบล่าสุด ด้วยความช่วยเหลือของสลัดฤดูร้อนที่แตกต่างกันคุณสามารถวิธีการรับสารของคุณด้วยสารที่มีประโยชน์หลังจากสภาพอากาศหนาวเย็นและให้กับอนาคตในการปรากฏตัวของฤดูหนาว

ผักและผลไม้จะได้รับการบรรลุเป้าหมายดังกล่าวผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ ในช่วงฤดูร้อนพวกเขาไม่เพียง แต่จะไม่ใช้และให้ความแข็งแรง แต่ยังจะให้ผลเย็นบางอย่าง ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบาสดมีความอุดมสมบูรณ์มากในน้ำแร่ธาตุวิตามินนั่นคือทุกสิ่งที่คนสูญเสียในวันฤดูร้อน

ในช่วงฤดูร้อนไม่มีความปรารถนาที่จะกินอะไรที่หนักหน่วงและไขมันนั่นคือฉันไม่ต้องการกินเนื้อทอดและแม้แต่ปลา สลัดแสงฤดูร้อนตอบสนองทุกความต้องการที่เกี่ยวข้องกับความปรารถนาที่จะบริโภคสิ่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ในเวลาเดียวกันอร่อยและเบา สลัดผักสดไม่ได้เป็นเพียงแสงมาก แต่ยังแตกต่างกันในรสชาติที่สมบูรณ์แบบที่สำคัญกว่านั้นคืออาหารดังกล่าวได้รับการดูดซับอย่างสมบูรณ์แบบ

ประโยชน์ของสลัดแสงฤดูร้อน

ข้อได้เปรียบหลักของสลัดฤดูร้อนที่มีน้ำหนักเบาคือเป็นไปได้ที่จะกินพวกเขาในปริมาณที่ไม่ จำกัด อย่างสมบูรณ์นั่นคือสำหรับอาหารเช้าสำหรับมื้อกลางวันรวมถึงอาหารค่ำ มันไม่จำเป็นต้องกลัวว่าจะมีการเพิ่มสองกิโลกรัมต่อน้ำหนักโดยรวม สำหรับผู้ที่ใส่ใจในรูปของพวกเขาเช่นเดียวกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอาหารที่เหมาะ เราสามารถกินสลัดเป็นเวลานานและรู้สึกถึงความเบาสบายความสะดวกสบายและการปรับปรุงที่สำคัญในการเป็นอยู่โดยรวมโดยรวม

ข้อได้เปรียบที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือสลัดแสงสามารถใช้เป็นอาหารจานหลักเช่นเดียวกับอาหารเสริมให้กับอาหารที่จริงจังมากขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มเมนูประจำวันได้สูงสุดคุณสามารถทดลองและคิดค้นและค้นหาสิ่งใหม่ได้

บทความนี้นำเสนอสลัดที่ง่ายและมีน้ำหนักเบาที่สุด แต่ควรสังเกตว่ามันเป็นเพียง Tolika จากความหลากหลายที่เสนอทั้งหมดที่มีอยู่เท่านั้น แม้แต่ขั้นต่ำนี้ก็เพียงพอที่จะทำให้เมนูแตกต่างกันนำความสุขอย่างยิ่งใหญ่ให้กับคนที่คุณรักเช่นเดียวกับการได้รับมหาศาลและมีความสุข

สลัดแสงที่มีหัวไชเท้า

นี่เป็นหนึ่งในสลัดที่ง่ายที่สุดและมีประโยชน์ที่สุดซึ่งสามารถเตรียมในไม่กี่นาที

• หัวไชเท้า 300 กรัม;
• 4 ไข่ที่เชื่อมล่วงหน้า;
• คันธนูสีเขียวสด 100 กรัม;
• ผักชีฝรั่ง 30 กรัมและผักชีฝรั่งมาก
• ครีมเปรี้ยวหรือซอสแสงอื่น ๆ สำหรับเติมเชื้อเพลิง

ไข่จะต้องตัดด้วยชิ้นเล็ก ๆ ที่มีขนาดเล็กหัวไชเท้าที่มีวงกลมสีเขียวมีการตัดอย่างประณีต ส่วนผสมทั้งหมดผสมอย่างทั่วถึงซอสจะถูกเพิ่มและเกลือตามการตั้งค่ารสชาติ

สลัดสี

สลัดนี้คล้ายกับความสนใจที่นำเสนอข้างต้นเพียงแค่เพิ่มกะหล่ำปลีจำนวนเล็กน้อยและน้ำมันใช้เป็นน้ำมันเติมน้ำมัน

• ดอกกะหล่ำ 400 กรัม;
• หัวไชเท้าสด 350 กรัม
• มะนาวขนาดเล็ก 1 ตัว
• ผัก 50 กรัมโดยเฉพาะน้ำมันมะกอก
• 40 กรัมของพืชสีเขียวและธนูสีเขียวที่แตกต่างกัน
• สำหรับรสชาติน้ำตาลเกลือพริกไทย

ควรตัดสีแดงเป็นชิ้น กะหล่ำปลีแบ่งออกเป็นช่อดอกแยกปรุงในน้ำเค็มเล็กน้อยและเย็น หลังจากนั้นทุกอย่างผสมผสานอย่างทั่วถึงและวางไว้ในชามสลัดที่เตรียมไว้ ส่วนผสมของน้ำมันที่มีเครื่องปรุงรสและกรีนสับละเอียด

สลัดสง่างาม

นี่เป็นสลัดที่ชื่นชอบมากมายซึ่งดำเนินการจากแตงกวาสดและไข่ จานนั้นอร่อยมากและถ้าคุณต้องการคุณสามารถตกแต่งและนำไปใช้เมื่อมีการประชุมแขกตามที่ดูน่าสนใจมาก

• แตงกวาสด 300 กรัม
• 3 ไข่ปรุงสุก;
• น้ำมะนาว 1 ช้อน
• 3 ช้อนมีแสงไม่ไขมันครีมสีเขียวและ
  เกลือ.

สำหรับการปรุงอาหารมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะตัดแตงกวาด้วยฟางเพื่อตัดโปรตีนไข่และไข่แดงจะดีกว่าที่จะสลายด้วยกรีน ส่วนประกอบผสมอย่างละเอียดทุกอย่างเติมด้วยน้ำมะนาวและครีมเปรี้ยว เพื่อให้อาหารดูเคร่งขรึมมีความจำเป็นที่จะต้องตกแต่งเล็กน้อยด้วยความช่วยเหลือของผักใบเขียวอย่างประณีตและไข่แดงหนึ่งใบ

สลัดจะดูเหมือนสไลด์อย่างสม่ำเสมอ จากความเขียวขจีมันคุ้มค่าที่จะทำให้ขอบบนขอบและในช่วงกลางของเกรซไข่แดง

.

สลัด "ความสดใหม่"

นี่คือหนึ่งในสลัดสดใหม่ที่ให้ผลสดชื่นที่สมบูรณ์แบบมีรสหวานรสหวาน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช่นมันฝรั่งต้มปลาเนื้อสัตว์และเพียงแค่ขนมปัง

ในการเตรียมสลัดคุณจะต้องใช้ผลไม้หัวไชโป้ว, แอปเปิ้ล, แตงกวา, แครอท, หัวหอม ในฐานะที่เป็นเชื้อเพลิงที่ใช้ช้อนกรีนเนอรี่กระเทียมกานพลูในน้ำมันและน้ำส้มสายชูหนึ่งช้อน เติมเกลือและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

ผักทั้งหมดสะอาดสะอาดและถูกับผู้รวบรวมรายใหญ่ คันธนูควรถูกตัดเป็นฟางบางเทน้ำส้มสายชูที่ปรุงสุกแล้วให้เวลาแตกหักเล็กน้อยก่อนที่จะเพิ่ม กระเทียมและผักใบเขียวถูกตัดอย่างประณีตและจากนั้นส่วนผสมทั้งหมดจะถูกเปลี่ยนเป็นชามสลัดและเติมน้ำมันและเครื่องปรุงรส

ผักชีฝรั่งสลัด

คื่นฉ่ายอุดมไปด้วยวิตามินต่าง ๆ แร่ธาตุที่มีประโยชน์โปรตีนและกรด พืชชนิดนี้สามารถชะลอกระบวนการริ้วรอยที่แตกต่างกันได้อย่างมีประสิทธิภาพส่งผลกระทบต่อการย่อยอาหารอย่างต่อเนื่องบรรเทาประสาททำความสะอาดร่างกายจากสารพิษที่เป็นอันตรายและยังส่งผลกระทบต่อผิวอย่างสมบูรณ์แบบ สลัดที่มีคื่นฉ่ายนั้นอร่อยและเป็นประโยชน์เสมอ

ผลิตภัณฑ์นี้ถูกรวมเข้ากับแตงกวาสดอย่างสมบูรณ์แบบพร้อมกรีน ด้วยคื่นฉ่ายคุณสามารถทดลองได้มากเท่าที่คุณต้องการเพิ่มความหลากหลายของอาหารและในเวลาเดียวกันเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์จะไม่ทำให้เสียรสชาติของสลัดนอกจากนี้มันจะทำให้พวกเขาอร่อยและมีประโยชน์มากขึ้น

• คื่นฉ่าย 150 กรัม;
• ขนาดแครอทขนาดเล็ก 2 ขนาด;
• 1 แอปเปิ้ลและสีเขียวที่พึงประสงค์มีความเปรี้ยวน้อย
• 3 ช้อนไม่เป็นครีมไขมันมาก
• 1.5 ช้อนน้ำมะนาวและเกลือ

รากผักชีฝรั่งได้รับการทำความสะอาดอย่างระมัดระวังจากนั้นมันก็เปลี่ยนไปบนขูดพร้อมกับแครอทและแอปเปิ้ล มีการเพิ่มทุกอย่างให้ผสมครีมเปรี้ยวมะนาวและเกลือ

สลัดกะหล่ำปลีสด

กะหล่ำปลีเป็นความฝันของทุกคนที่พยายามลดน้ำหนักและรู้สึกดีมาก ผลิตภัณฑ์นี้มีกรดทาร์ตันในองค์ประกอบของมันอย่างมีประสิทธิภาพป้องกันกระบวนการของการก่อตัวของไขมันจากคาร์โบไฮเดรต การปรุงจากสลัดกะหล่ำปลีสดมีประโยชน์มากและอร่อยพวกเขาจะต้องอยู่บนโต๊ะ

• กะหล่ำปลีขนาดเล็ก 1 ตัว;
• 1 แครอท;
• คื่นฉ่าย - ปริมาณของรสชาติ;
• แตงกวา 1 แตงกวาคุณยังสามารถเพิ่มพริกหวาน;
• กระเทียม 2 กลีบ;
• ในฐานะที่เป็นการเติมน้ำมัน - น้ำมันมะกอกและเกลือ

แครอทควรจะจัดสรรบนขูดขนาดใหญ่กะหล่ำปลีคื่นฉ่ายกระเทียมและสีเขียว มวลถูกเติมด้วยน้ำมันและมันจะดีกว่าถ้ามันเป็นผักหอมและมะกอกที่มีน้ำมะนาวเพิ่มเล็กน้อย

สลัด "สุขภาพ"

นี่เป็นหนึ่งในสลัดที่มีประโยชน์ที่สุดที่ง่ายและง่ายต่อการทำในฤดูร้อน

• ¼ขนาดเล็กจากโคชานเล็ก ๆ ของกะหล่ำปลีต้น;
• 1 คานสลัด;
• 1 แตงกวาสด, แอปเปิ้ล, พริกไทยหวาน, มะเขือเทศ;
• วอลนัทที่บด 2 ช้อน;
• สำหรับการเติมเชื้อเพลิงจะใช้มัสตาร์ดน้ำมันพริกไทย
  เกลือ.

ผักสะอาดสะอาดสะอาดและตัดฟางเล็ก ๆ แอปเปิ้ลและแตงกวาสามารถตะแกรงกับขูดขนาดใหญ่และกะหล่ำปลีก็สำลักแล้วจำมือเล็ก ๆ ทุกอย่างถูกผสมและวางในชามสลัดแล้วเติมส่วนผสมที่ระบุไว้ จากด้านบนทุกอย่างจะต้องโรยด้วยถั่ว เพื่อให้จานลูกเกดเล็กน้อยมันคุ้มค่าที่จะเพิ่มใบโหระพาและกระเทียมเล็กน้อย

สลัดกะหล่ำปลีและลูกพรุน

สลัดที่มีประโยชน์ที่มีผลประโยชน์ต่อการย่อยอาหารและการฟื้นตัวโดยรวม

• กะหล่ำปลี 300 กรัม;
• ลูกพรุน 1 ถ้วย
• 1 แครอท;
• น้ำตาลยี่หร่าน้ำมะนาวและน้ำมัน 2 ช้อน

ในการเตรียมอาหารคุณต้องตัดกะหล่ำปลีเรามีน้ำเดือดเล็กน้อยแล้วโยนลงในกระชอน ทุกอย่างซ้อนกันในภาชนะและโรยด้วยเกลือและน้ำตาล แครอทเกลียวและลูกพรุนสับละเอียด หลังจากกวนเมล็ดยี่หร่าและน้ำผลไม้ที่มีเนยเพิ่มขึ้น รสชาติเป็นสิ่งที่ไม่จริง!

สลัดถั่วเหยียบ

Poll Bean Salads มีประโยชน์มากและอร่อย การเตรียมอาหารใช้เวลาไม่นาน

• ถั่ว 200 กรัม
• ชีส 25 กรัมเกรดที่แข็งแกร่งอย่างเคร่งครัด
• 1 ล้อหนึ่งล้อน้ำมะนาวและสีเขียวจำนวนเล็กน้อย

ทำความสะอาดถั่วและต้มในน้ำเค็มเล็กน้อย ชีสถูกตัดเป็นชิ้นบาง ๆ และเพิ่มลงในถั่ว ส่วนผสมจะถูกเติมโดยน้ำมันและมะนาวและบนยอดทุกอย่างโรยด้วยกรีน

สลัดขนมขบเคี้ยวจากบวบ

สลัดกับ Zucchi จะลดรสชาติทุกอย่างโดยไม่มีข้อยกเว้นแม้กระทั่งนักชิมที่มีความต้องการมากที่สุด

• 1 บวบ;
• กระเทียม 2-3 กลีบ
• น้ำมันสำหรับทอด;
• ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่ง;
• มายองเนสหรือครีมเปรี้ยวเช่นเดียวกับเกลือเพื่อลิ้มรส

บวบทำความสะอาดจากเปลือกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ และคั่วน้ำมัน หลังจากที่ผลิตภัณฑ์เย็นลงอย่างเต็มที่กระเทียมเกลือครีมเปรี้ยวและกรีน

Zucchini หากต้องการสามารถแทนที่ด้วยมะเขือและรับจานใหม่ที่สมบูรณ์และอร่อยมาก

.

สลัดขนมหวานและลุคสีเขียว

ทันทีที่มีบีทสดปรากฏขึ้นเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องทำสลัดแสนอร่อยและมีประโยชน์ซึ่งเต็มไปด้วยวิตามินและมีรสนิยมที่ดีที่สุด บีทรูทเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์นานแม้หลังจากการประมวลผลอุณหภูมิ นอกจากนี้บีทมีการรวมกันอย่างเหมาะสมกับผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกันเพราะสามารถมีความหลากหลายได้อย่างมีประสิทธิภาพจากมัน

• ต้ม 200 กรัมรวมถึงบวมสด 100 กรัม
• โบว์สีเขียว 100 กรัม;
• น้ำมันพืชเกลือและน้ำตาล

หัวบีทจะถูกประมวลผลบนขูดขนาดใหญ่ผสมกับส่วนที่เหลือของส่วนประกอบและการเติมเชื้อเพลิง บีทสามารถใช้ในรูปแบบต้ม ผลิตภัณฑ์ถูกตัดโดยฟางมันฝรั่งหนุ่มจะถูกเพิ่มรอยก่อน ทุกอย่างผสมและเติมน้ำมัน นอกจากนี้หัวบีทสามารถทำได้ด้วยแอปเปิ้ลและมะเขือเทศด้วย Radists และเพียงแค่มีกรีน ตัวเลือกสามารถเป็นได้มาก แต่สลัดทุกชนิดจะมีประโยชน์มากและอร่อย

สลัด "Polyanka"

นี่คือสลัดแสงพิเศษที่สามารถเตรียมได้ไม่เพียง แต่ในฤดูร้อน แต่ตลอดเวลาของปี คุณสามารถทำให้มันเร็วมาก แต่ปรากฎว่าเป็นผลมาจากอาหารอร่อย

• 4 มันฝรั่งต้ม
• 2 หัวไชเท้า;
• แครอทต้ม 3 ตัว;
• 2 ไข่;
• กรีนส์มายองเนสและเกลือเล็กน้อย

ส่วนประกอบทั้งหมดถูกลูบบนขูดขนาดใหญ่ยกเว้นหัวไชเท้าซึ่งคุณต้องบีบน้ำผลไม้และใช้เพื่อเติมเชื้อเพลิง สลัดที่มีภาชนะบรรจุอยู่กับเลเยอร์ทุกอย่างเปียกโชกด้วยครีมเปรี้ยวหรือมายองเนส ในเวลาเดียวกันแต่ละเลเยอร์จะต้องปรับปรุง ลำดับของเลเยอร์เป็นเช่นนั้น - มันฝรั่ง, หัวไชเท้า, แครอทและไข่ ในตอนท้ายทุกอย่างโรยด้วยสีเขียวเช่นเดียวกับการตกแต่งคุณสามารถใช้เห็ด

สรุป

หากมีการเล่นความอยากอาหารและในขณะเดียวกันก็มีความปรารถนาที่จะรักษารูปร่างและรับร่างกายด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ก็ถึงเวลาที่จะเตรียมหนึ่งในสลัดแสงที่ระบุไว้

นี่เป็นโอกาสที่ดีในการเติมอาหารของคุณด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ลดน้ำหนักหรือรักษาผลการลดน้ำหนักเช่นเดียวกับการเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณ เพลิดเพลินกับความอยากอาหารของคุณด้วยผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย!

ในที่สุดฤดูหนาวก็สิ้นสุดลงและในส่วนของตลาดและผักฤดูใบไม้ผลิแรกและผักใบเขียวก็ปรากฏตัวที่ป้ายหยุดนิ่ง นี่คือความสุข! หัวไชเท้ากรอบสีเขียวสดสีดำหอมสีน้ำตาลอ่อนและมากขึ้นสามารถเชื่อมต่อกับสลัดฤดูใบไม้ผลิที่อร่อยที่สุด และอย่างไรก็ตามประโยชน์ในพวกเขา!

สลัดฤดูใบไม้ผลิช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบ - วิตามินในพวกเขาทะเลแคลอรี่เป็นอย่างน้อยและวิธีการใส่ครีมหรือมายองเนสด้วยมือที่ใจกว้างแล้วสลัดดังกล่าวสามารถกินได้ทุกวัน และมีสุขภาพดี

ในสลัดสปริงแสนอร่อยคุณสามารถเพิ่มโปรตีน - ไข่ต้มเต้านมหรือเนื้อต้มอื่น ๆ ชีสตะเกียบปูหรือเนื้อข้าวโพดหรือถั่วต้ม ในกรณีนี้สลัดสามารถเป็นอาหารเย็นเต็มรูปแบบ อย่างไรก็ตามสลัดสปริงใด ๆ ที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับชิ้นส่วนของเนื้อหมูที่ดี - เท่านั้นที่ไม่มีขนมปังโปรด!

เว็บไซต์ได้รวบรวมสูตรง่าย ๆ สำหรับสลัดสปริงสำหรับคุณ ช่วยเหลือตัวคุณเอง!

สลัด "ฤดูใบไม้ผลิ"

ส่วนผสม:
1 ลำแสงของหัวไชเท้า
3-4 ไข่ต้มต้ม
มหาวิหารขนาดเล็ก 1 ชิ้น
ครีมเปรี้ยว, เกลือ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ล้างให้บริสุทธิ์สีแดงสะอาดทำความสะอาดจากท็อปส์ซูและหางตัดด้วยวงกลมบาง ๆ หรือชิ้นและวางลงในชามสลัดหรือชามลึก ที่นั่นส่งใบโหระพาฉีกด้วยมือของฉันเป็นชิ้นเล็ก ๆ ไข่ตัดอย่างประณีตและผสมกับครีมเปรี้ยวเพิ่มเกลือเพื่อลิ้มรส หลังจากนั้นการเติมเชื้อเพลิงที่เกิดขึ้นกับชามสลัดไปยังส่วนผสมและผสมอื่น ๆ
ในสลัดนี้คุณสามารถใช้กรีนอื่น ๆ แทนมหาวิหาร

สลัด "อารมณ์ดี"

ส่วนผสม:
แตงกวาสด 2 ตัว
3 แอปเปิ้ล
300-400 กรัมชีสแข็ง
1 พวงหัวหอมสีเขียว
1 กานพลูกระเทียม
มายองเนสและเกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ตัดชีสที่มีก้อนเล็ก ๆ แอปเปิ้ลและแตงกวาในชิ้นส่วนเล็ก ๆ ที่เป็นระเบียบหัวหอมสีเขียวที่มีวงแหวนบาง ๆ Garlic Grind ส่วนผสมทั้งหมดผสมในชามลึกเติมมายองเนสเกลือและผสม

สลัดสลัดไข่และมันฝรั่ง

ส่วนผสม:
1 พวงใหญ่ของ Sorrel
ไข่ต้ม 6 ฟอง
2 มันฝรั่งต้มขนาดเล็ก
แครอทต้ม 1 แครอท
1 ธนาคารแห่งถั่วเขียว
ครีมเปรี้ยว, เกลือ - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ใส่ Sorrel ที่ล้างล่วงหน้าและ snapped อย่างประณีต บนขูดขนาดใหญ่มันฝรั่งโซดาและไข่และแครอทต้มหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ใส่ส่วนผสมลงในชามหรือชามสลัดเพิ่มถั่วเขียวครีมเปรี้ยวและเกลือเพื่อลิ้มรส

สลัด "วิตามิน" จาก Sorrel ผักและเขียวขจี

ส่วนผสม:
กะหล่ำปลีสีขาว 350 กรัม
2-3 พริกหวาน
สลัดใบ 100 กรัม
1 Bundle Sorrel
ผักชีฝรั่ง 1 ก้อน
1 พวงผักชีฝรั่ง
1 แครอท
½เซนต์ ครีม
เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ตัดพริกหวานและกะหล่ำปลีบางฟางและส่งไปยัง Saladney เพิ่มไปยังพวกเขาหั่นบาง ๆ หรือฉีกขาดด้วยมือผักกาดหอมบดสีเขียวชามของผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งหั่นบาง ๆ กับลายเส้นบาง Sorrel ขออภัยในแครอทหม้อหุงขนาดใหญ่ สลัดเค็มและค้นหาครีมผสมให้เข้ากัน

สลัด "สีเขียว"

ส่วนผสม:
2 แตงกวา
1 มะเขือเทศ
1 หลอดไฟ,
1 กานพลูกระเทียม
1 พวงผักชีฝรั่ง
ผักชีฝรั่ง 1 ก้อน

น้ำมันมัสตาร์ด - สำหรับการเติมเชื้อเพลิง

ทำอาหาร:
ตัดผักทั้งหมดโดยพลการยกเว้นหัวหอม ตัดมันด้วยแหวนครึ่งบางและสีเขียวสด - ชิ้นใหญ่ เกลือสลัดพริกไทยและน้ำมันมัสตาร์ดเติม ความลับทั้งหมดของสลัดนี้อยู่ในน้ำมันมัสตาร์ดอย่างแม่นยำ คุณสามารถใช้น้ำมันพืชอื่น ๆ อย่างไรก็ตามในรสชาติและความคิดริเริ่มสลัดสูญเสียอย่างชัดเจน

สลัดผักและกรีน "อร่อย"

ส่วนผสม:
หัวผักกาดหัวไชเท้า 4-6 หัว
แตงกวาขนาดเล็ก 2 ตัว
2 มะเขือเทศ
1 พวงของหัวหอมสีเขียว
1 หลอดสีแดง
ผักชีฝรั่งสีเขียว, ผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส
เกลือพริกไทยดำ - เพื่อลิ้มรส
ครีมเพิ่มไขมันสูงสุด

ทำอาหาร:
ตัดผักทั้งหมดด้วยสี่เหลี่ยมเดียวกันหรือกึ่งบักและหัวหอม - ครึ่งวงกลม ในชามลึกหรือชามสลัดเชื่อมโยงหัวไชเท้ามะเขือเทศหัวหอมและแตงกวาแล้วเพิ่มผักใบเขียวเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส หลังจากนั้นเติมครีมเปรี้ยวสลัดและผสม

สลัด "ประเทศ"

ส่วนผสม:
1 มัดของสีน้ำเงิน
1 มันฝรั่งต้ม
แตงกวาสด 1 แตงกวา
5 Pynes of Green Luke
¼หลอดไฟสีแดง
ผักชีฝรั่งขนาดเล็ก 1 รายการ
ถั่วเขียวกระป๋อง 100 กรัม
2 ช้อนโต๊ะ. l. น้ำมันพืช
1 ช้อนชา น้ำมะนาว
เกลือพริกไทยดำสีดำมัสตาร์ด - เพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
หั่นเป็นลูกบาศก์ก้อนเล็ก ๆ และแตงกวา, อับราฮินและหัวหอมสีเขียว - ชิ้นยาว 1 ซม. หัวหอมแดง - ครึ่งแหวนผักชีฝรั่ง เชื่อมต่อส่วนผสมทั้งหมดทาสีการเติมเชื้อเพลิงเพื่อการเตรียมการที่ผสมน้ำมันพืชน้ำมะนาวเกลือพริกไทยและมัสตาร์ด

สลัด "ฤดูใบไม้ผลิวัน"

ส่วนผสม:
กะหล่ำปลีสีขาว 250-300 กรัม
แครอท 2-3 แครอท
1 พวงหัวหอมสีเขียว
กระเทียม 2-3 กลีบ
3 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันพืช
1 ช้อนชา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
1 ช้อนชา พริกไทยค้อนแดง

ทำอาหาร:
แพทช์กะหล่ำปลีฟางบางเกลือและเอามือของคุณเล็กน้อยจนกระทั่งน้ำผลไม้ปรากฏขึ้น แครอทตัดฟางบาง ๆ และผสมกับกะหล่ำปลี บดกระเทียมและหัวหอมสีเขียวและเชื่อมต่อพวกเขาในจานแยกต่างหากเพิ่มพริกแดงให้กับพวกเขาผสมและส่งไปยังกะหล่ำปลีด้วยแครอท เพิ่มน้ำมันพืชลงในมวลรวมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลและผสม

สลัดผักอกไก่

ส่วนผสม:
1 อกไก่ (ต้ม)
1 หลอดไฟ,
เชอร์รี่มะเขือเทศ 200 กรัม
1 แตงกวา
ลำแสง
มะนาว 1 ใบ
น้ำมันพืช 30-40 มล.
1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิก
ถั่วซีดาร์ 30 กรัม (ถ้ามี)

ทำอาหาร:
หน้าอกต้มหั่นเป็นลายเส้นบาง ๆ หัวหอมโกหกครึ่งแหวนแตงกวาตัดตาม 8 ชิ้น หากแตงกวามีความยาวตัดครึ่งตัว ส้มมือนราเวศ ใส่ใบผักกาดหอมในชามสลัด ไก่แตงกวาและหัวหอมผสมแยกกันและใส่สลัด เชื่อมต่อน้ำมันพืชและน้ำส้มสายชูบัลซามิกและโรยผัก ดูด, โรยหน้าถั่ว แทนที่จะเป็นถั่วคุณสามารถใช้งาและในการเติมน้ำมันเชื้อเพลิงน้ำมันมะกอก

สลัดหัวไชเท้ากับซอสถั่วเหลือง

ส่วนผสม:
ลำแสงขนาดใหญ่ 1 ลำ
พริกไทยหวานสีแดง 1 ใบ
2 ช้อนโต๊ะ. l. ซีอิ๊ว
1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
1 ช้อนโต๊ะ l. ซาฮารา,
1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันพืช
เกลือเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:
ตัดหัวไชเท้าด้วยฟางบาง ๆ พริกไทยหวานอบบนกระทะด้วยน้ำมันพืช ในสลัดลึกเชื่อมต่อหัวไชเท้าและพริกทอดสเปรย์เพิ่มน้ำตาลเติมด้วยน้ำส้มสายชูและซอสถั่วเหลืองและผสม

ในหน้าของเว็บไซต์ของเรายังคงมีสลัดสปริงหลากหลายชนิด รอคุณอีกครั้ง!

ความกระหายที่น่าพึงพอใจและการทำอาหารกลางแจ้งใหม่!

Larisa Shufkaykin