ส่วนผสม

ห้องครัว: ยูเครน. เวลาทำอาหาร: 30 นาที จำนวนส่วน: 4

ดังนั้นเราจึงเริ่มทำอาหาร ง่ายแต่อร่อยมากและที่สำคัญมีประโยชน์ สลัด.. สลัดที่เรียกว่า "น้ำซุปกุหลาบ"

ส่วนผสมทั้งหมดข้างต้นจะถูกนำเสนอในภาพถ่ายแรก

สลัดง่ายมาก"แก้มแดงกีดขวาง"

1. กะหล่ำปลีสดถูกสับอย่างประณีตและหัวผักกาดยางในรูปแบบของชิป สำหรับการตัดผักเตาธัญพืชที่สะดวกสบายมากเจ้าของที่มีความสุขที่ฉันเป็น

2. ผักบดผสมเกลือพริกไทยเพิ่มมะรุมและมายองเนส ทำซ้ำผสมผสานอย่างละเอียดและวางบนจาน เติมสลัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนที่จะให้บริการบนโต๊ะเพื่อให้ผักไม่มีเวลาปล่อยให้น้ำผลไม้

แน่นอนคุณรู้หรือไม่ว่าอาหารที่ส่งมาอย่างสวยงามกระตุ้นความอยากอาหารดังนั้นฉันจึงแนะนำสลัดเพื่อตกแต่งผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งแล้วโรยด้วยธัญพืชงา

เป็นที่ทราบกันดีว่าการใช้หัวผักกาดและกะหล่ำปลีช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและการเผาผลาญ และหัวผักกาดและกะหล่ำปลีมีแร่ธาตุจำนวนมาก (กำมะถัน, ไอโอดีน, แมกนีเซียม, โพแทสเซียม, แคลเซียม, เหล็ก, ทองแดง, ฟอสฟอรัส, ฯลฯ ) และวิตามิน (A, C, B1, B6, RR, ฯลฯ )

การผสมผสานที่ยอดเยี่ยมของกะหล่ำปลีสีขาวและบีทรูททำให้ราคาไม่แพงและง่ายต่อการเตรียมสลัดด้วยแหล่งที่มาของวิตามินและแร่ธาตุดังนั้นจำเป็นสำหรับร่างกายของเราในช่วงฤดูหนาวของปี

นี่คือวิธีที่เราได้รับกับคุณ ง่ายมาก และมีประโยชน์ อารี!

ตอนนี้คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับผลไม้ของกิจกรรมการทำอาหารของคุณ

ทานให้อร่อย!

หมายเหตุในฟิลด์:

ในขั้นตอนต่าง ๆ ของประวัติศาสตร์มนุษย์มูลค่าของผักและผลไม้ประมาณในรูปแบบที่แตกต่างกัน

ปรากฎว่าชาวโรมันโบราณเกือบจากทุกโรคของกะหล่ำปลี เป็นที่เชื่อกันว่าแผ่นกะหล่ำปลีที่ติดอยู่กับบาดแผลป้องกันการติดเชื้อและก่อให้เกิดการรักษาอย่างรวดเร็วและการใช้กะหล่ำปลีในอาหารช่วยเพิ่มกระบวนการย่อยอาหารและเพิ่มปริมาณของนมในโอเปร่า แน่นอนว่าการดูผักและผลไม้อธิบายโดยระดับการพัฒนายาของเวลา อย่างไรก็ตามความจริงของการใช้ผักและผลไม้อย่างกว้างขวางในยาโบราณเป็นที่สนใจ

ในยุค 50 - 70s ของศตวรรษที่ผ่านมาคุณค่าของผักและผลไม้ในโภชนาการถูกเพิกเฉยตั้งแต่ในเวลานั้นทฤษฎีทางวิทยาศาสตร์ถูกครอบงำเกี่ยวกับคุณค่าทางโภชนาการของอาหารแคลอรี่ เฉพาะในช่วงเริ่มต้นของศตวรรษของเราเมื่อบทบาทของวิตามินกรดอินทรีย์สารแร่ที่มีอยู่ในผักและผลไม้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีสถานที่สำคัญในอาหารมนุษย์

วิดีโอสลัดง่ายมาก "แก้มแดงก่ำ"

สูตรวิดีโอที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณเข้าใจกระบวนการทำอาหารอร่อยที่น่าพึงพอใจและมีสุขภาพดี

วิดีโอใหม่จะบูตเร็ว ๆ นี้ ขอบคุณสำหรับการรอคอย!

ขอบคุณสำหรับความสนใจของคุณและเพลิดเพลินกับความอยากอาหารของคุณ!

อย่างไรก็ตามทุกคนจะปรุงอาหารจำนวนมากและคลุมโต๊ะ บางคนจะไปเยี่ยมและมีคนใช้เวลา

ฉันเสนอการทำอาหารที่เรียบง่าย แต่สลัดอร่อยมาก "แก้มแดงก่ำ" สูตรสำหรับเพื่อนได้ยืมมาหลายปีแล้วและตั้งแต่นั้นมาก็มักจะเตรียมสลัดนี้

ตอนนี้เขาเป็นหนึ่งในคนที่รักที่สุดในเด็ก

สำหรับการเตรียมการเราจะต้องมีส่วนผสมต่อไปนี้:

• มันฝรั่งต้ม - ชิ้นขนาดกลาง 8 ชิ้น
• หัตถกรรมไข่ต้ม - 8 ชิ้น
• หัวหอม - 1 หลอดขนาดใหญ่
• beets ต้ม - 4-5 ชิ้น
• แครอทต้ม - 4 ชิ้น
• แตงกวาหมักหรือเค็ม - 10 ชิ้น
• มายองเนส - 0, 500

โดยหลักการแล้วจำนวนผลิตภัณฑ์สามารถปรับได้ขึ้นอยู่กับจำนวนคนที่คุณต้องการให้อาหาร

แตงกวาฉันมีเค็มโฮมเมดนั่นคือไม่มีน้ำส้มสายชู แต่หมักก็อร่อยมากดังนั้นลองหาตัวเลือกในอุดมคติของคุณ

หัวบีทควรมีมากดังนั้นฉันจึงเพิ่มอีกอันหนึ่ง ดังนั้นเพียง 5 ชิ้น

ส่วนผสมทั้งหมดตัดก้อนขนาดกลาง สะดวกมากหากคุณมีหัวฉีดพิเศษในกระบวนการห้องครัวเพื่อตัดผักด้วยลูกบาศก์ ฉันไม่มีดังนั้นฉันจึงตัดมีด

หัวหอมฉันตัดแถบบาง ๆ แต่นี่เป็นเรื่องของรสนิยม

วางเลเยอร์สลัดออก:

1 - มันฝรั่ง

3 - แตงกวา

4 - แครอท

6th - บีท

โดยปกติฉันกำลังเตรียมมันในชามสลัดขนาดใหญ่ที่มีด้านสูง แต่ตอนนี้ฉันแสดงในจานที่เรียบง่ายเพื่อให้ทุกอย่างสามารถมองเห็นได้

ดังนั้นชั้นแรกคือมันฝรั่ง ด้านบนของตาข่ายจากมายองเนส

ขอแนะนำให้ไม่เปื้อนมายองเนสและอย่ากดเลเยอร์แล้วสลัดจะกลายเป็นอากาศและไม่แห้ง

จากนั้นหัวหอมและกริดของมายองเนสอีกครั้ง

หลังจากหัวหอมไปแตงกวาและมายองเนส

จากนั้นแครอทและไข่ เป็นสิ่งสำคัญที่ไข่จะถูกตัดอย่างแม่นยำและไม่ถูกับขูด มันจะส่งผลกระทบต่อรสชาติของสลัดโดยทั่วไป

ชั้นบนสุดวางหัวบีตออกจากคานต้ม เราทำตาข่ายจากมายองเนสและตกแต่งหัวหอมสีเขียวคุณยังสามารถสูญเสียในไข่แดงตัวเล็ก ๆ

olga decker

สวัสดีผู้อ่านที่รักของบล็อกของฉัน

5 กฎสำหรับโภชนาการที่เหมาะสมจาก Olga Decker

เลือกผู้ส่งสารที่สะดวกสบายเพื่อรับ

วันนี้ฉันเตรียมสูตรอาหารให้คุณ - สลัดผักกาดแคลอรี่ต่ำ ยิ่งไปกว่านั้นยังไม่แม้แต่หนึ่ง แต่สองสูตร - มีประโยชน์และอร่อยที่สุด :)

ตอนแรกฉันจะบอกคุณถึงวิธีการเตรียมสลัดด้วยบีทอบที่ให้ความรู้สึกร่าเริงและความสว่าง ...

อาหารอร่อยของร้านอาหารสแกนดิเนเวียน

เราต้องการ:

• Svetla - 1 กิโลกรัม;
• แพะชีส - ประมาณ 100 กรัม สำหรับส่วนหนึ่ง;
• Mangold (Sheet Sweet) - 40 GR;
• Dill - 40 กรัม;
• ถั่วซีดาร์ - 40 กรัม;
• น้ำมันพืชมีการเคลือบ - 1, 2 ตาราง l;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส;

สลัด - แคลอรี่ต่ำ แต่สดใสและอร่อยมาก

และนี่คือสูตรที่มีรูปถ่าย ...

1. ห่อรากรูทล้างในฟอยล์อาหาร - แต่ละสิ่งแยกกัน ความร้อนเตาอบถึง 200 องศาส่งผักในเกราะสีเงินเพื่อหยด :)

2. เมื่อพวกเขาพร้อมรับพวกเขาทำความสะอาดภายใต้เจ็ทของน้ำเย็นและใช้ชิ้นขนาดใหญ่

3. ในชามลึกเราผสมเครื่องทำความเย็น Dill และ Mangold โดยวิธีการในฤดูกาลผักใบนี้สามารถถูกแทนที่ด้วยบาร์บีทเร็วที่สุด ใส่จานน้ำมันเพิ่มเกลือและพริกไทย

4. ตอนนี้คุณสามารถวางสลัดบนแผ่น แต่ละส่วนโรยด้วยถั่วซีดาร์การทอด 2-3 นาทีบนกระทะแห้ง

และเพิ่มชีสแพะหั่นบาง ๆ โดยลูกบาศก์หรือแผ่น หรือถ้าเขามีความสอดคล้องอีกเพียงโพสต์ลงบนสลัดช้อน

จานแคลอรี่ทำให้หัวใจพอใจและปรับปรุงความนับถือตนเอง

ตัดสินด้วยตัวคุณเอง 100 กรัมจานแสงนี้:

• kcal - 182,13 kcal;
• โปรตีน - 3, 32 กรัม;
• อ้วน - 15, 85 กรัม;
• คาร์โบไฮเดรต - 8, 01 กรัม;

ไม่ใช่สลัดและแรงบันดาลใจที่บริสุทธิ์ :)

กับเขา - สร้างขึ้นโดยตรงสำหรับการลดน้ำหนัก - มันจะไม่ง่ายที่จะพิสูจน์ตัวเองและคนอื่น ๆ สิ่งที่ผู้หญิงมีความสามารถในการแสวงหาความงาม!

เพลงสำหรับแรงบันดาลใจในการทำอาหาร

ฟัง Roxette - ฟังหัวใจของคุณ ...

ดีและตอนนี้คุณสามารถเริ่มต้นสูตรทีละขั้นตอนสำหรับสลัดอาหารจากรากที่ไม่เชื่อฟัง :)

สลัดอาหารขยายเยาวชน

ผลิตภัณฑ์:

• เตียงหยาบต้ม - 2 ชิ้น;
• เนื้อไก่ - 100 กรัม;
• กระท่อมชีสธัญพืช - 100 กรัม;
• ครีมหรือโยเกิร์ต - 1 ช้อนโต๊ะ;
• มัสตาร์ด - 1 ช้อนชา;
• กระเทียม - 1 ฟัน;
• ถั่ว - ทางเลือกของคุณ;
• เกลือพริกไทย - เพื่อลิ้มรส;

สูตรอาหาร:

• ชิ้นไก่ขนาดเล็กทอดบนกระทะแห้ง
• ทำลายการสูบบุหรี่สะอาดและใช้ลูกบาศก์
• เพิ่มกระเทียมสับชีสกระท่อมและเนื้อมันลงไป
• และติดตามซอสจากครีมหรือโยเกิร์ตด้วยมัสตาร์ด
• ผสมสลัดแล้วโรยด้วยถั่วที่อยู่ด้านบน
• ปรากฎจานอร่อยและมีสุขภาพดีมาก!

โดยวิธีการที่ต่ำกว่าเล็กน้อยฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีการที่รากรากสีแดงสีน้ำตาลนี้มีประโยชน์ ...

ในระหว่างนี้คุณสามารถผ่อนคลายเล็กน้อยและยิ้มได้ ดูวิดีโอ "Frame" (วีซ่าคือ - จิตใจไม่จำเป็น! - เกี๊ยว Ural)

ตอนนี้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของหยาบ

• ก่อนอื่นมันเหมาะสำหรับอาหารอาหาร - ใน 100 กรัมเพียง 42 kcal! และเส้นใยอาหารกรดและเพกทีนที่มีอยู่ในนั้นมีผลประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหารทำความสะอาดและกระตุ้นการย่อยอาหาร

• นอกจากนี้หัวบีทที่อุดมไปด้วยเส้นใยและสารต้านอนุมูลอิสระมันมีวิตามิน A, B1, B2, B6, C, ฟอสฟอรัส, ซิลิคอน, โพแทสเซียมและกรดโฟลิกที่จำเป็นอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์

• พืชชนิดนี้เสริมสร้างเส้นเลือดฝอยให้ขยายเรือป้องกันโล่ Atherosclerotic ในรูปแบบนิ่วในไต ปริมาณเหล็กสูงช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน

• คุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียก็เด่นชัดมาก - มันไม่มีการบังเอิญที่แนะนำให้ใช้น้ำบีทรูทบีทรูทเพื่อฉีดเข้าไปในจมูก