ในอาหารของทารกสองปีมีผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ใหญ่มากขึ้นเรื่อย ๆ อย่างไรก็ตามระบบย่อยอาหารของมันไวเกินไปซึ่งช่วยลดการเปลี่ยนแปลงแบบเต็มไปยังตารางที่ใช้ร่วมกัน เด็กควรมีกี่ครั้งใน 2 ปี? ในยุคนี้อาหารมักจะมี 4 มื้อต่อวันรวมอาหารเช้าอาหารกลางวันบุคลากรยามบ่ายและอาหารเย็น เป็นสิ่งสำคัญที่จะนำเสนออาหารเด็กในเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัดในช่วงเวลาประมาณ 4 ชั่วโมง

เด็กเติบโตตลอดเวลาและพัฒนาดังนั้นผู้ปกครองจึงมีความสำคัญในการจัดระเบียบอาหารของเขาอย่างถูกต้อง

ผลิตภัณฑ์ในอาหารสองปี

พื้นฐานของเมนูในสองปี - โจ๊กซุปครีมเบาเนื้อสัตว์ไขมันต่ำและปลาผลิตภัณฑ์นมหมักผักและผลไม้ที่เติบโตในพื้นที่ที่มีชีวิตครอบครัว โจ๊กทำให้ของเหลวหรือความหนืดผักสำหรับการดับเพลิงถูกตัดอย่างประณีตเนื้อสัตว์เลื่อนเข้าไปในเครื่องบดเนื้อ เด็กควรเรียนรู้ที่จะกัดและเคี้ยวของแข็งที่ประกอบเป็นส่วนสำคัญของอาหารผู้ใหญ่

ฐานของการปันส่วน

ในด้านโภชนาการเด็กสองปีจำเป็นต้องมี:

น้ำผลไม้ผลไม้ผักและขนมหวาน

ผักมีประโยชน์มากสำหรับเด็ก แต่เด็กทุกคนไม่ชอบที่จะกินพวกเขา ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีใครรักสามารถสวมหน้ากากในมันฝรั่งบดหรือหั่น

1. ต้องมีผลเบอร์รี่และผลไม้ในอาหารของทารก พวกเขาสามารถรับประทานได้อย่างอิสระทำ compats Kisins Jelly อัตราผลไม้รายวันคือ 200 กรัม, ผลเบอร์รี่ - 20 กรัม มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องระวังด้วยส้มสังเกตปฏิกิริยา (โรคภูมิแพ้เป็นไปได้) Slice of Lemon อนุญาตให้เพิ่มชา
2. ผักและกรีนอิ่มตัวด้วยไมโครเซลล์ที่มีคุณค่าและปรับปรุงการย่อยอาหาร บรรทัดฐานของผักทุกวันคือ 300 กรัมของมันฝรั่งของพวกเขา - 100 กรัม พวกเขาสามารถเคี้ยวเคี้ยวอบมันฝรั่งบดเชื่อมโยงกับสลัด เด็กสามารถลองถั่ว, ถั่ว, กะหล่ำปลี, หัวไชเท้า, กระเทียม, หัวหอม Greens - ผักโขมผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งทำหน้าที่เป็นเครื่องประดับและส่วนเพิ่มเติมที่มีประโยชน์ต่อจาน
3. ต้องใช้ขนมธรรมชาติในปริมาณที่ จำกัด สองสามครั้งต่อสัปดาห์สามารถนำเสนอเพื่อออกจากเจลลี่แยม ในกรณีที่หายากได้รับอนุญาตช้อนชา½ชา (คุณสามารถ Sweeten กระท่อมชีสหรือหม้อตุ๋น) ที่ Afternooner คุณสามารถนำเสนอคุกกี้ข้าวโอ๊ตหรือขนมขบเคี้ยวของการผลิตของตัวเอง ด้วยช็อคโกแลตเค้กนอนกับขนม
4. อัตราดอกเบี้ยประจำวันคือ 150 มล. เครื่องดื่มได้รับอนุญาตจากผลไม้ที่เพิ่มขึ้นในภูมิภาคที่เด็กมีชีวิตอยู่ คุณสามารถให้น้ำผลไม้จาก tetrapaks ที่มีไว้สำหรับอาหารเด็ก ด้วยเครื่องดื่มจากผลไม้ที่แปลกใหม่มีความจำเป็นที่จะต้องเลื่อน

มันจะดีกว่าที่จะไม่ซื้อขนมในร้าน แต่เพื่อเตรียมตัวเองเช่นคุกกี้ มันจะมีประโยชน์มากขึ้นสำหรับทารก

เมนูวันหนึ่ง

ในโภชนาการประจำวันของเด็กผลิตภัณฑ์นมหมักธัญพืชผักผลไม้ซุปหรือน้ำซุป เนื้อสัตว์ควรสลับกับปลาและให้ทุกวัน ปริมาณอาหารโดยประมาณถูกแจกจ่ายในลักษณะดังกล่าว: 25% / 35% / 15% / 25% (อาหารเช้า / อาหารกลางวัน / อาหารกลางวัน / อาหารเย็น) ปริมาณแคลอรี่รายวัน - 1200-1400 แคลอรี่ซึ่งประมาณ 360 ควรมีไขมัน

เมนูโดยประมาณหนึ่งวันใน 2 ปีมีลักษณะเช่นนี้:

เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

แม่เด็กอายุ 2 ปีเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาสำหรับปัญหาห้องครัว ชั้นเรียนที่มีเด็กและการปฏิบัติตามกฎบบกับระบอบการปกครองต้องการความพยายามอย่างยิ่งใหญ่ดังนั้นผู้ช่วยในครัว (รวมเครื่องปั่นหลายมัลติคเกอร์) จะช่วยในการจัดระเบียบวัน

Crumbs อายุสองขวบรักที่จะดูว่าแม่เตรียมอาหารกลางวันในห้องครัวเพื่อให้พวกเขาสามารถแนบไปกับกระบวนการนี้แล้ว

เมนูที่คอมไพล์อย่างมีประสิทธิภาพเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์จะไม่คิดว่าพร้อมที่จะเตรียมความพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้และล่วงหน้า ด้วยมันเป็นที่พึงปรารถนาที่จะพึ่งพาตาราง:

วันของสัปดาห์	อาหารเช้า	อาหารเย็น	คนบ่าย	อาหารเย็น
วันจันทร์	หั่นข้าวกับลูกพรุน, โยเกิร์ตดื่ม (1.5%)	สลัดกะหล่ำปลีและแครอท, บอร์ชบนน้ำซุปเนื้อ, กะหล่ำปลีขี้เกียจ, ขนมปัง, ผลไม้แช่อิ่มจากผลไม้แห้ง, มาร์ชเมลโล่	ผลเบอร์รี่สดชีสเค้ก Kefir (เพิ่มเติมในบทความ :)	กะหล่ำดอกตุ๋นด้วยครีมเปรี้ยวขนมปังกับแยมชาที่ไม่หวาน
วันอังคาร	ข้าวโอ๊ตกับผลไม้ขนมปังกับชีสโกโก้ในนม	สลัดกับแครอทขูดและแอปเปิ้ล, เวอร์มริลในกองเรือซุปกับลูกชิ้น, ชาบัวหลุด	นม, shortbread, ผลไม้	กล้วย, หม้อตุ๋นกับไก่, ผลไม้แช่อิ่ม
วันพุธ	ขนมปังกับเนยหม้อตุ๋น Casseled, Cocoa บน Milk	ซุปบนน้ำซุปเนื้อ, สลัดผักสำหรับฤดูกาล, ปลาเทฟเมลปลากับมันฝรั่งหรือมันฝรั่งบดถั่วเครื่องดื่มจากโรสชิพ, มาร์ชเมลโล่	พุดดิ้งลูกแพร์ผลไม้แช่อิ่ม	พาสต้ากับไส้กรอกนม, kefir, ผลไม้
วันพฤหัสบดี	Manna Voridge, Apple, น้ำแครอท	สลัดผักสำเร็จรูป, ซุปปลากับลูกชิ้น, ชีสเค้กกับครีม, ผลไม้แช่อิ่มขนมปัง	คัพเค้กนมเปรี้ยวผลไม้ แครนเบอร์รี่คิสเซล	นม Pilaf ไขมันต่ำพร้อมไก่
วันศุกร์	ข้าวต้มข้าวที่แห้งแล้งเป็นนม	สลัดผักพร้อมกรีน, ด้วง, น้ำผลไม้เชอร์รี่, ขนมปัง, ม้วนกับตุรกีและบรอกโคลี	เกล็ดข้าวโพดกับนม, น้ำผลไม้เบอร์รี่	บวบอัดแน่นไปด้วยเนื้อสับเนื้อนมกล้วยหรือลูกพีช
วันเสาร์	เงินสด casseled, นม, ขนมปังและขนมปังชีส (ดู :)	สลัดกับบีทรูทและลูกพรุน, ซุปผัก, เค้กกระต่าย, เบอร์รี่คิสเซล, ขนมปัง, พาสต้า	Kefir, Banana Pudding (แนะนำให้อ่าน :)	เกี๊ยวมันฝรั่งชาสาหัส
วันอาทิตย์	หม้อตุ๋นจากซีเรียลบัควีทกับตับ, น้ำลูกพีช, แครกเกอร์วานิลลา	สลัดกะหล่ำปลีพร้อมแครอทและแตงกวา, ซุปถั่วกับแครกเกอร์, หมักปลา, สตูว์ผักที่มีถั่วเขียว, ขนมปัง, ผลไม้แช่อิ่ม	ปรุงอาหาร, นม, ผลไม้	แพนเค้กตับมันฝรั่งบดชา

สูตรอาหารอาหารเช้ายอดนิยม

ค่าใช้จ่ายอาหารเช้าที่เหมาะสมพลังงานและกระตุ้นกิจกรรมในตอนเช้า มันจะต้องง่ายและสมจริงพร้อมกันมีโปรตีนคาร์โบไฮเดรตและไฟเบอร์

อาหารเช้า

เท 100 มล. ลงในกระทะ นมและ 50 มล. น้ำเดือดเกลือ เทตราประทับบาง ๆ (70 กรัม) และปรุงโจ๊กหนา 6-7 นาทีกวนอยู่ตลอดเวลา เย็น (อุณหภูมิของจานควรเป็น 70 องศา) เพิ่มน้ำมันครีมละลายไข่นกกระทาสดมิกซ์ จากจำนวนมวลที่เกิดขึ้นเป็นลูกบอลที่มีเส้นผ่าศูนย์กลางประมาณ 3 ซม. ต้มและสเปรย์น้ำแยกกันลดลูกบอลเสร็จแล้วลงในมันและปรุงอาหารเป็นเวลา 5 นาที ลบเสียงรบกวนเย็นและเสิร์ฟอุ่นด้วยเนยสีเขียวและชีสขูด

Drachena เบา

วาด - จานคล้ายกับไข่เจียวพร้อมกันและหม้อตุ๋น สำหรับการเตรียมการเต้น 1 ไข่และ 20 มล. นม, บันทึก เพิ่มลงในส่วนผสมเพื่อเพิ่ม 1 ช้อนชา แป้งและครีมเปรี้ยวผสม วางบนรูปร่างน้ำมันหล่อลื่นหรือแผ่นอบ อบในเตาอบประมาณ 8 นาทีโรยด้วยชีสขูดและกรีนเมื่อเสิร์ฟ

จานจาน

อาหารกลางวันในช่วงสองปีจะต้องมีความสมดุลและมีปริมาณสารอาหารที่ต้องการ แต่ไม่นำไปสู่การกินมากเกินไป

ค้นหาการประนีประนอมระหว่างอาหารเย็นที่มีประโยชน์และอร่อยอย่างง่ายดาย จานที่ปรุงสุกสำหรับทารกสามารถเสิร์ฟบนโต๊ะที่ใช้ร่วมกันได้สำเร็จ อย่างไรก็ตามไม่ใช่สิ่งที่ตรงกันข้ามเนื่องจากผลิตภัณฑ์อาหารใช้ในโภชนาการสำหรับเด็กสำหรับฤดูกาล อาหารกลางวันประกอบด้วยอาหารสามจานที่เติมเต็มอย่างสม่ำเสมอซึ่งกันและกันและอนุญาตให้คุณแนบกับรสนิยมใหม่ เด็กไม่ชอบบวบกะหล่ำดอกกะหล่ำดอกและผักอื่น ๆ ? พวกเขาสามารถสวมหน้ากากในสตูว์ซุปครีมหรือน้ำซุปข้นผักลูบ

ซุปผักกับถั่ว

แช่ในน้ำเย็นเป็นเวลา 2 ชั่วโมงถั่วขาวกำมือ ล้างและเทพืชตระกูลถั่วด้วยน้ำ (300 มล.) ปรุงอาหารจนกว่าความพร้อม เพิ่มมันฝรั่งขนาดเล็กสับละเอียด บนน้ำมันพืชทอดทอดบนครึ่งของหลอดไฟแครอทพริกหยวกหยิบใส่ซุป ปอก 5 นาทีลบออกจากไฟ เสิร์ฟในจานโรยด้วยผักใบเขียวและอบแห้งแห้งในวอลนัทเตาอบ

ในน้ำเดือดหรือน้ำซุปเค็ม (150 มล.) เพิ่มมันฝรั่งสับละเอียด 50 กรัมต้มให้พร้อมครึ่ง เพิ่มผัก Passable (พริกไทยหัวหอมและแครอท) ต้มจนพร้อม สำหรับการเตรียมลูกชิ้นเพื่อบดขยี้เนื้อวัว เติมพริกไทยเกลือครึ่งหนึ่งของไข่วิปปิ้งและผสม ต้มแยกและใส่ในซุปก่อนที่ฟีด แนะนำให้อบอุ่น (35-40 องศา) ตกแต่งด้วยกรีน

ลูกชิ้นสามารถซื้อและพร้อม แต่สำหรับเมนูเด็กมันจะดีกว่าที่จะเตรียมพวกเขาด้วยตัวเอง

ปลาในหม้อ

ใช้ Heck Fillet (200 กรัม), พริกไทยดำ, เกลือ, หัวหอม, ชีสแข็ง, หม้อเซรามิก อยู่ในหม้อครึ่งหนึ่งช้อนชาช้อนชาครึ่งหนึ่งของหลอดไฟสับละเอียดและแครอท บนหมอนผักเพื่อวางชิ้นเนื้อล้างครีมเปรี้ยวที่ไม่ได้รับ โรยด้วยชีสขูดจากด้านบนเท 3 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่น. Tomber ในเตาอบใต้ฝา 25 นาที

ลูกชิ้น "ใช้"

ข้ามผ่านเครื่องบดเนื้อ 100 กรัมของเนื้อไขมันต่ำ เพิ่มขนมปังขาว 15 กรัมเมฆในนมและเลื่อนเข้าไปในเครื่องบดเนื้ออีกครั้ง เกลือพริกไทยตีเล็กน้อย จากที่ไม่ใช่มวลชนในการสร้างลูกชิ้นและใส่พาสต้าแห้งในนั้นเพื่อให้ "หนวด" ติดทั้งสองด้าน ใส่ในกระทะตื้นอย่างระมัดระวัง เทน้ำและสตูว์ใต้ฝา 20-25 นาที

เมนูสำหรับเที่ยงวัน

คนช่วงบ่ายนั้นเล็กที่สุดในปริมาณของมื้ออาหาร แต่ความสำคัญของมันนั้นยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต เพื่อให้เด็ก ๆ สามารถได้รับสารอาหารที่ซับซ้อนทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องใช้เมนูที่มีประโยชน์ต่ออาหารที่มีประโยชน์

มันจะดีกว่าที่จะส่งผลไม้สด, compotes, วิตามินสมูทตี้, ข้าวโอ๊ตข้าวโอ๊ตและผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ สูตรอาหารที่เรียบง่ายและรวดเร็วพร้อมรูปถ่ายที่ง่ายต่อการสร้างความพึงพอใจให้กับ Crumb ถึง Afternooner มาก

แพนเค้กกล้วยอร่อยมากพวกเขาจะชอบลูก ๆ ของคุณอย่างแน่นอน

เพื่อนวดแป้งสำหรับ foddes (ในเซรั่ม, ครีม, นม, kefir) แยกมันฝรั่งบดผลไม้บดบดเยื่อกระดาษ 1-2 กล้วยสุกในเครื่องปั่น ผสมให้เข้ากันแล้วอบน้ำมันพืช เตรียมซอสด้วยกล้วยบด 1 เม็ดครีมเปรี้ยวช้อนโต๊ะน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ผสมส่วนผสมและเทแพนเค้กก่อนเสิร์ฟ

พุดดิ้งแอปเปิ้ล

ล้างแอปเปิ้ลสีเขียว 2 อันจากผิวสแน็ปโรยด้วยน้ำตาลและเทน้ำ สตูว์ 6 นาทีเย็นบดปั่น เผชิญหน้ากับ Yolk แยกต่างหากกับน้ำตาล (1 ช้อนชา), รวมกับ Apple Puree เพิ่มถั่วบดและ 1 ช้อนชา Ground Vanilla Superstars แยกโปรตีนไก่วิปปิ้งแยกต่างหาก แบ่งปันในถาดที่เตรียมไว้ใส่เตาอบและเตาอบ 30 นาทีในการอุ่นถึง 200 องศา เสิร์ฟส่วนรดน้ำน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อม

จานในอาหารเย็น

อาหารเย็นควรตอบสนองง่ายและพร้อมกันดังนั้นเด็กควรเสนออาหารโปรตีนและถ้าเป็นไปได้ที่จะไม่รวมคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว (น้ำผลไม้ขนมหวาน) ขอแนะนำให้ทานอาหารเย็นไม่เกิน 19-00 เดินเล่นหลังรับประทานอาหารในอากาศ ก่อนนอนดีกว่าที่จะเลี้ยงเด็กที่มีโยเกิร์ต 2 ปีหรือผลไม้ซึ่งจะตอบสนองและปรับปรุงการย่อยอาหาร

ปลามีประโยชน์สำหรับร่างกายของเด็กและหม้อตุ๋นเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์นี้

ตัดด้วยมันฝรั่งหนุ่มชิ้นต้ม เพิ่มเนยสดและนมเกลือและเอาชนะในมันฝรั่งบด แยกชิ้นส่วนแยกต่างหากใน 100 มล. Milk 150 กรัมของเนื้อปลาต่ำไขมันต่ำ เพื่อเลื่อนปลาไปยังอาหารทนไฟวางไตรมาสของไข่ต้มเพื่อเทนมที่เหลือจากการดับเพลิงและตกแต่งมันฝรั่งบดมันฝรั่ง อบในเตาอบ 20 นาที

ตามที่วิทยาศาสตร์อาหารเย็นควรเป็น 20% ของอาหารประจำวัน แต่เด็ก ๆ โดยเฉพาะเด็ก ๆ มีขนาดเล็กตำหนิวันในแบบของตัวเอง

อาหารเย็นควรเป็นเรื่องง่าย ความจริงนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุของเด็ก แต่ขึ้นอยู่กับกำหนดการส่วนบุคคลและจำนวนอาหารที่ตกอยู่ในร่างกายในระหว่างวัน หากเด็กซ้อนกันช้า (หลัง 22-23.00 น.) เขาควรทานอาหารเย็นที่ 19.30-20.00 น. - และอาหารเย็นที่สองเป็นที่พึงปรารถนาในรูปแบบของนมอุ่น ๆ หรือ kefir ในเวลากลางคืนก่อนนอน เด็กที่ได้รับนมแม่หรือส่วนผสมไม่ได้คำนึงถึงทุกอย่างเรียบร้อยดีกับอาหารเย็นและกลางคืนมันถูกต้องและเป็นมิตรได้อย่างง่ายดาย โดยทั่วไปอาหารเย็นที่ 20.00 ถือเป็นสิ่งที่เหมาะสำหรับบุคคลใด ๆ หากเด็กเข้านอนที่ 21.00 น. - อาหารเย็นเปลี่ยนเวลา 19.00 น. (บวกลบครึ่งชั่วโมง) และในเวลากลางคืนเขายังสามารถดื่ม kefir, bifox หรือนม, พิธีกรรมนี้ยืดเยื้อความรู้สึกอิ่มแปล้, บรรเทา

Night Famine: มันต้องใช้อาหารเย็นอย่างแน่นหนาหรือไม่?

ผู้ปกครองหลายคนมีความกังวลเมื่อเด็กตื่นขึ้นมาหลายครั้งในช่วงกลางคืนและขอให้นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าความรู้สึกหิวโหยซึ่งเป็นที่ผิดปกติ (ขึ้นอยู่กับอาหารที่เพียงพอ) ในระหว่างวันและแม้กระทั่งตอนกลางคืน จริง ๆ แล้วความรู้สึกกระหาย ผู้ชายต้องการดื่มไม่กิน ร่างกายของเราให้สัญญาณ: ต้องการน้ำ เพื่อละลายและขับพิษบนท้องถนนนำตัวเองไปสู่เสียง แม้แต่ผู้ใหญ่ทำให้สับสนกระหายด้วยความหิวโหยและสกัดกั้นอีกชิ้นแทนที่จะเป็นหนึ่งแก้ว เด็กในเวลากลางคืนยังต้องการดื่มสำหรับเด็กส่วนใหญ่เป็นเรื่องปกติและไม่ได้เชื่อมต่อกับการเบี่ยงเบนใด ๆ แต่เด็กบางคนเพิ่งคืนความปรารถนาที่จะดื่ม "ที่นั่น" ผู้ปกครองยังเป็นคนที่พวกเขาต้องการพักผ่อนในเวลากลางคืนดังนั้นด้วยไนท์คลับถาวรและข้อกำหนดต้องต่อสู้ แต่เด็ก ๆ หลายคนต้องดื่มน้ำหรือ kefir ในเวลากลางคืนมันเป็นการกระทำที่เรียบง่ายที่จะทำให้บางสิ่งบางอย่างดีต่อการจัดการกับผลที่ตามมาของการสอน การร้องขอซ้ำ (2-4 ครั้งต่อคืน) สัญญาณว่าเหตุผลไม่ได้อยู่ในอาหารและไม่ได้ดื่ม

ทุกคนคุ้นเคยกับตัวแทนของยายเก่า: เพื่อให้เด็กหลับอย่างแข็งแกร่งมันจะต้องได้รับการเลี้ยงอาหารในชั่วข้ามคืน ความสงบในกรณีนี้จะได้รับผู้ปกครอง แต่ไม่ใช่เด็ก ร่างกายของเขาจะไม่พักผ่อนเขาจะมีส่วนร่วมในอาหารย่อย บ่อยครั้งที่ส่วนเกิน - ข้าวต้ม Manna หรืออาหารเนื้อสำหรับกลางคืน - นำไปสู่โรคระบบทางเดินอาหาร ง่วงนอนหลังอาหารเป็นธรรมชาติ แต่ง่วงนอนหนักที่เกิดจาก "การประสาน" ของกระเพาะอาหารไม่มีประโยชน์กับทุกคน โยคะเรียกรัฐนี้ "Tamasic" - อาหารบางอย่างทำให้เกิด "Tamas": ง่วงเทปมลพิษต่อสารพิษ ในความจริงที่ว่าเด็กมักตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนมิวสิคหลายสิบเหตุผลและความหิวโหยเป็นเพียงหนึ่งในหลาย ๆ คน โดยไม่ต้องลบเหตุผลหลักมันไม่มีจุดหมายในการสั่งซื้อเนื้อในตอนกลางคืน - ลิงค์หนึ่งจะดึงอีกอันห่วงโซ่ของปัญหาจะปิดเร็วขึ้นหรือใหม่กว่าในภายหลัง การนอนหลับที่ไม่สงบมีความสัมพันธ์กับการขาดความสนใจ (ความสนใจที่ดีจากพ่อแม่ที่เด็กไม่เคยเห็นเกือบทั้งวัน) ความกลัวที่ไม่รู้สึกตัว (มีบางอย่างเกิดขึ้นในระหว่างวันติดยาเสพติดไม่ให้พัก) รบกวนด้วยไมโครเซลล์ (อากาศแห้ง , ความร้อน, ความอบอุ่น), หายใจบกพร่อง (ความแออัดของจมูกเล็ก) ในทุกกรณีเหล่านี้เด็ก ๆ ระวังการตื่นขึ้นมาและเรียกร้องให้ดื่มกินในความเป็นจริงที่ต้องการกำจัดปัญหาที่แท้จริงโดยไม่ทราบว่ามันจะกำหนดให้เข้าใจการคำนวณโดยอิสระ

บ่อยครั้งที่พวกเขาถาม: ไม่ว่าจะเป็นอันตรายต่อการเลี้ยงในข้าวต้มข้าวต้ม แต่ก็ไม่หนักเกินไป ดูลูกของคุณ! เด็กจะให้สัญญาณเสมออาหารประเภทใดที่เหมาะกับเขา หากความฝันนั้นกระสับกระส่ายเด็กไม่สามารถนอนหลับได้นาน - ลองทดลองกับอาหารเย็น โจ๊กเป็นอาหารที่มีชีวิตปกติดีกว่าแซนวิชผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปสะเก็ดคุกกี้และอื่น ๆ โจ๊กสามารถเป็นอันตรายต่อถ้าเด็กบางคนไม่ได้รับการดูดซึมด้วยเหตุผลบางอย่าง ในกรณีอื่น ๆ โจ๊กไม่สามารถเป็นอันตรายได้ พบสิ่งที่ต้องกังวลเกี่ยวกับ - ผู้ปกครองหลายพันคนไม่ทราบวิธีการผลักดันให้เด็กอย่างน้อยบางสิ่งบางอย่างและคนอื่น ๆ กังวลเกี่ยวกับธัญพืช - หนักไม่หนัก ... ปกติ! แต่ถ้าสงสัยเกี่ยวกับความต้องการแคชซี่ตอนเย็นยังคงมีอยู่ - ทำให้เธอง่ายขึ้น อย่าให้ข้าวต้มมื้อเย็น Manna ไข่มุกถ้าเป็นไปได้อย่าใช้นมและน้ำตาลแทนที่พวกเขาด้วยน้ำซุปข้นผลไม้ผลไม้แห้งช้อนน้ำผึ้ง - หรือเพิ่มส่วนผสมของนม โจ๊ก "ง่าย" สำหรับคืนนี้คือบัควีทข้าวโอ๊ตและ "เด็ก" (ผง) (ผง) โจ๊ก Semal นอกจากคุณสมบัติทางศาสนาอื่น ๆ ป้องกันการดูดซึมของวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่สะสมต่อวัน

แม้ในบรรดานักวิทยาศาสตร์ แต่ก็ไม่มีความยินยอมเกี่ยวกับอาหารสำหรับทั้งคืน: สิ่งที่ควรเป็นสิ่งจำเป็นไม่ว่าเธอจะเป็นอันตราย แพทย์โภชนาการบางคนยึดมั่นในความคิดเห็นนี้: ร่างกายของเราใช้พลังงานในช่วงบ่ายและในเวลากลางคืน - สะสมอาหารเป็นเชื้อเพลิงสำหรับการสะสมมันหมายความว่ามันไม่ใช่คืน นั่นคือเด็กสามารถกินและก่อนนอนไม่ได้อยู่ในอาหารเย็น แต่ก่อนนอนบนเตียง มันเกิดขึ้น. เด็กบางคนต้องการมัน ไม่มีอะไรผิด. เด็ก ๆ อาศัยอยู่ในกฎหมายอื่นมากกว่าผู้ใหญ่ เมื่ออยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ (เมื่อเด็กรับประทานอาหารก่อนนอน) อย่าจำความน่ากลัวทั้งหมดของโลกเขียนโดยนักข่าวที่ทำงานหนักเกี่ยวกับอาหารที่เป็นอันตรายในตอนกลางคืน ทุกคนต้องการวิธีการของแต่ละบุคคล เด็กนอนหลับได้ดีเขาไม่มีปัญหาสุขภาพที่มีน้ำหนักมากเกินไปและความตื่นเต้นง่าย - หมายความว่าโจ๊กแสงหรือไข่เจียวไม่เป็นปัญหาที่ค่าใช้จ่ายและการสูญเสียเซลล์ประสาททั้งสองด้าน

นอกจากนี้ยังถือว่าเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับดินเนอร์:

• ชีสกระท่อม, จานจากคอทเทจชีส (หม้อตุ๋น, ชีสเค้ก), ชีสกระท่อมผลไม้
• ไข่เจียวผักในไข่เจียวไข่ต้ม
• การผสมผัก, น้ำซุปข้น, สตูว์, หม้อตุ๋น, หั่นและ zrazy จากผัก, ผักที่มีข้าว, บัควีท ผักสด.
• สลัด
• ผลไม้ - กล้วยและแอปเปิ้ลสีเขียว กล้วยปลอบประโลมเพิ่มความรู้สึกอิ่มแปล้และแอปเปิ้ลสีเขียวอุดมไปด้วยองค์ประกอบ "กลางคืน" - แคลเซียมและเหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียม
• ผลไม้อบ: แอปเปิ้ล, ลูกแพร์
• ผลิตภัณฑ์นมหมักใด ๆ - Kefir, โยเกิร์ต, Bifox, acidophilic ชีส.

ความจริงที่เรียบง่ายหนึ่งสามารถดูดซับเด็กใด ๆ หากไม่ได้ใช้ความสามารถทางจิตของเขาล่วงหน้าอย่าคิดว่า "ใช่ฉันไม่เคย!" มีความจำเป็นต้องสร้างแรงบันดาลใจให้กับทารกที่มนุษย์หิวจะกินทุกอย่างที่เขาเสนอ คุณต้องการที่จะกิน? - ดังนั้นกินสิ่งที่พวกเขาให้ เด็กที่ต้องการอาหารมักจะหมายถึงคุกกี้หรือลูกกวาดที่เกี่ยวข้องอย่างสมบูรณ์ ราวกับว่าการตรวจสอบความต้านทานของผู้ปกครอง ก่อนหน้านี้คุณสร้างแรงบันดาลใจให้เด็ก ๆ มีทัศนคติที่เหมาะสมต่ออาหารเพื่อความรู้สึกของตัวเองก่อนหน้านี้พวกเขาจะสร้างวัฒนธรรมอาหารของตัวเอง ไม่ฟังวิ่งหนีม้วนฮิสทีเรียร้องไห้? - เหมือนกันทำซ้ำอีกครั้งทำซ้ำที่คนหิวจะกินของหวานที่เสนอและหวานและไส้กรอกทุกประเภทไม่ใช่อาหารสำหรับหิว แต่การปรนเปรอเต็ม แน่นอนว่าทั้งหมดนี้ออกเสียงไม่ได้เป็นเสียงบอลกระสุนของไขมันที่จะนำนิ้วไปที่ทารกวังวน เสียงที่มีความมั่นใจในเชิงบวกกำลังผลักดันความคิดของคุณตลอดทั้งวันและสัปดาห์ - มันจะเลื่อนออกไปอย่างแน่นอน

เราจะไม่มุ่งเน้นไปที่ "อันตราย" แต่ละครอบครัวมีประเพณีของตัวเองปัญหาของตัวเอง Worldview ของตัวเอง อย่าให้อาหารเย็นกับช็อคโกแลตขนม, ไอศครีม, แซนด์วิชร้อน เด็ก ๆ เป็นเด็กเรารักพวกเขาที่จะดื่มด่ำและไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะประณามพ่อแม่ในพ่อแม่คนนี้ แต่เหมือนกัน - เพื่อประโยชน์ของการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อความต้านทานต่อไวรัสและแบคทีเรียเพื่อประโยชน์ของระบบประสาทที่มีสุขภาพดีจำเป็นต้องเปลี่ยนคุณภาพของอาหารโดยเฉพาะตอนเย็น ในตอนเย็นและตอนกลางคืนร่างกายได้รับการยอมรับอย่างสุดซึ้งและย่อยอาหารที่สะอาด ในเวลากลางคืนเขาผสานกับอวกาศและมันจะไม่ดีที่จะไม่ทำลายความรู้สึกของการบินและอาหารที่ผ่อนคลายโรยการเผาผลาญฆ่า "อิฐ" ของสุขภาพ (วิตามิน, องค์ประกอบการติดตาม) ที่ได้รับจากอาหารกลางวัน เลือกขนมที่ง่ายขึ้นยกเลิกอาหารทอดการระเบิดคอเลสเตอรอลในรูปแบบของชีสละลายบนขนมปังพาสต้าและหม้อตุ๋น ในตอนเย็นเด็กไม่ได้ให้อาหารเนื้อ - เนื้อสัตว์ถูกย่อย 4-6 ชั่วโมงมันไม่ได้รับประโยชน์ใด ๆ ข้อยกเว้น - ปลาไอน้ำเช่นเดียวกับเนื้อกระป๋องสำหรับอาหารเด็กพวกเขาจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเย็นที่ปริมาณใด ๆ ในทุกช่วงอายุ และแน่นอนว่ามันเป็นอันตรายอย่างยิ่งที่จะให้เด็กสำหรับไส้กรอกอาหารค่ำไส้กรอกและเคมีอื่น ๆ และเกลือ Charpets แพนเค้กและแพนเค้กสามารถเรียกได้ว่าจานที่เหมาะสมสำหรับอาหารค่ำ แต่สำหรับความหลากหลาย - คุณสามารถในปริมาณน้อย

ที่สำคัญที่สุด - อย่าพยายามสะบัดเด็กที่หิวโหยในตอนเย็นถ้ามันหิวในจินตนาการของคุณเท่านั้น ไม่ต้องการที่จะกินอย่านั่งลงที่โต๊ะ - ทำ Kissel, Morse หรือ Preshote ดื่มเครื่องดื่มและสงบสติอารมณ์

สูตรอาหารค่ำ (อายุ: 1.5-6 ปี)

Risotto "ลูกเกด"
กะหล่ำดอก 200 กรัม, 2 แครอท, ข้าว 1 ถ้วย, 4 ช้อนโต๊ะ กระดูก Shootless, 2 ช้อนโต๊ะ izyum, 2 ช้อนโต๊ะ เนย.
ตะแกรงแครอทบนขูด, Spruit บนน้ำมันเพิ่มน้ำสตูว์เป็นเวลา 10 นาที กะหล่ำปลีเย็นเพื่อกรีดร้องและถอดแยกชิ้นส่วนช่อดอก เทข้าวด้วยน้ำร้อน 2 แก้วเกลือและเพิ่มลูกพรุนดึงน้ำและลูกเกด เพิ่มผักและสตูดิโอสตูสเป็นเวลา 40 นาทีในความร้อนช้า ก่อนที่จะให้บริการโรยสับละเอียดด้วยกรีน

แครอท - แอปเปิ้ล
350 กรัมของแครอท, ครีมเปรี้ยว 60 กรัมหรือนม, 30 กรัม semolina, 1 แอปเปิ้ล, ½ไข่, ½ช้อนโต๊ะ น้ำตาล, 2 ppm เนยเกลือ (เพื่อลิ้มรส)
ตะแกรงแอปเปิ้ลบริสุทธิ์และแครอทบนขูด หยิกไข่แดงด้วยน้ำตาลเอาชนะโปรตีนเป็นโฟมที่งดงาม เชื่อมต่อแอปเปิ้ลและแครอทเพิ่มครีมหรือนมไข่แดงด้วยน้ำตาล, semolina, เค็ม, เบา ๆ เข้าสู่โปรตีนวิปปิ้ง, ผสม จัดวางมวลในรูปร่างหล่อลื่นด้วยน้ำมันอบในเตาอบหรือปรุงอาหารเป็นเวลา 30-35 นาที

ไข่เจียว "แอฟริกา"
แครอท 600 กรัม, นม 400 กรัม, 4 ฟอง, 4 ช้อนโต๊ะ ขูดชีสแข็ง 2 ช้อนโต๊ะ ครีมน้ำมัน, 2 ช้อนโต๊ะ แป้ง 2 ช้อนโต๊ะ น้ำส้ม, เกลือ
ต้มและเช็ดแครอท ตีไข่ด้วยการเพิ่มนมและแป้งชีสและน้ำผลไม้เกลือผสมกับน้ำซุปข้นแครอท ดึงมวลบนกระทะและไข่เจียวทอดจนเตรียมพร้อม - หรืออบ

ซุปบร็อคโคลี่และโยเกิร์ต
โยเกิร์ต 125 กรัมโดยไม่ต้องมีสารเติมแต่ง, บรอกโคลี 1 แก้ว, 2 มันฝรั่ง, 1 แครอท, 1 ช้อนโต๊ะ ขูดชีสแข็ง 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก.
บรอกโคลีเทน้ำเดือดให้มากเพื่อให้น้ำแทบจะไม่ครอบคลุมพวกเขาทำอาหาร 5 นาทีในความร้อนช้า ตะแกรงมันฝรั่งและแครอทบนขูด, แซนดรุตบนน้ำมันมะกอกที่มีการกวนอย่างต่อเนื่อง เพิ่มผู้สัญจรไปซุปปรุงอาหารอีก 10 นาทีเย็นเล็กน้อย เทลงในซุปโยเกิร์ตกวนอยู่ตลอดเวลา คุณสามารถเพิ่มชีส

กระท่อมที่อบอุ่น
นมหรือน้ำ 2/3 ถ้วยชีสกระท่อม½ถ้วย MILF 1/3 ถ้วย 2 ช้อนโต๊ะ โยเกิร์ตหรือครีมเปรี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ เนยเกลือ
Oshpark และเทนมเดือดข้าวฟ่าง เพิ่มน้ำตาลเกลือและข้าวต้มปรุงอาหารเย็น เพิ่มคอทเทจชีสเนยโยเกิร์ตผสม

บัควีทกับลูกพรุนและแห้ง
ซีเรียลบัควีท 250 กรัม, รูพรุน 100 กรัมไม่มีกระดูก, 100 กรัมของ Kuragi, เกลือ (เพื่อลิ้มรส), 600 กรัมของน้ำ
แช่ลูกพรุนและเคอรากุเพื่อบวมจากนั้นต้มแยกพวกเขาแยกกันเป็นส่วนหนึ่งของการตัดอย่างประณีต เชื่อมต่อ Croup และผลไม้แห้งเทน้ำเดือดเกลือและต้มจนกระทั่งครึ่งพร้อมกวนอย่างต่อเนื่อง ในเตาอบนำโจ๊กจนกว่าความพร้อม
ก่อนที่จะให้บริการเพิ่มน้ำมันครีมละลายเป็นโจ๊กและวางไว้กับลูกพรุนที่เหลือและแอปริคอตแห้ง

น้ำซุปข้นของเด็กจากแอปริคอตพร้อมข้าว
Kuraga - 100 กรัม, น้ำ - 375 กรัม, ผงจากโจ๊กข้าวสำหรับเด็ก - 2st น้ำนมแม่หรือผสมนมอุ่น - 80 มล.
เราเชื่อมต่อควันและน้ำในกระทะขนาดเล็กต้มจนนุ่มเป็นเวลา 20 นาที เราทำน้ำซุปข้นจากแอปริคอตเพิ่มน้ำ นมแม่หรือผสมผสมกับผงข้าว ค่าธรรมเนียมจาก 1 ช้อนโต๊ะ แอปริคอทน้ำซุปข้น คุณสามารถเก็บได้ถึง 2 วันในตู้เย็น น้ำซุปข้นสามารถตรึงก้อน

แพนเค้กเปรี้ยว
แป้งสาลี - 160 กรัม, ชีสกระท่อม - 100 กรัม, ไข่ - 1 ชิ้น, น้ำตาล - 10 กรัม, โซดา - 1/4 ชั่วโมง.
น้ำมันพืช - 20 มล.
ตีไข่ถูกับชีสกระท่อมเพิ่มแป้งน้ำตาลและโซดา ผัดทุกอย่างให้ละเอียด จาระบีกระทะร้อนและอบแพนเค้กบนมัน

ไข่กับผัก "ไข่นกกระทา"
2 ไข่นกกระทา, 1 แครอท, 0.5 ต้นฉากคื่นฉ่าย, 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันพืช.
ตัดแครอทที่มีก้อนเล็ก ๆ ทอดเล็กน้อยในน้ำมัน เพิ่มไปยังแครอทหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของผักชีฝรั่ง เราเติมน้ำให้กับผักเพื่อให้มันเป็นผักและร้านค้าที่ครอบคลุมเล็กน้อยจนพร้อมด้วยความร้อนต่ำ เราแส้ไข่เพิ่มเข้าไปในผักผสม ครอบคลุมฝาปิดและทนต่อ 2 นาที

สลัดเด็ก "แนวปะการัง"
กะหล่ำดอก 200 กรัม, 1 มะเขือเทศ, 1 แอปเปิ้ลและแตงกวาครึ่งหนึ่ง, สลัดสีเขียว 2 แผ่น, 2 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว, เกลือ.
เราจัดการกับช่อดอกกะหล่ำปลีเมาในน้ำเค็มเย็น หั่นเป็นก้อนเล็ก ๆ ของมะเขือเทศแอปเปิ้ลและแตงกวา 1 แตงกวาเชื่อมต่อกับใบสลัดหั่นบาง ๆ Solim เตรียมสลัด, เติมเชื้อเพลิงให้ครีม, ผสมและด้านบนด้วยดอกกะหล่ำ ตัดจากครึ่งหนึ่งของหุ่นแตงกวาและทำให้พวกเขาสลัดของเรา

Memeters ปลานมเปรี้ยว
Cod (เนื้อ) - 60 กรัม, ชีสกระท่อม - 30 กรัม, นม - 160 มล., ไข่ - 0.5 ชิ้น, ครีมเปรี้ยว 10% - 2 ช้อนโต๊ะ l, ขนมปังขาว - 30 กรัม, น้ำมันพืช - 15 มล., กรีน, เกลือ
ขนมปังแช่ในนม เนื้อปลาบดในเครื่องบดเนื้อผสมกับชีสกระท่อมและหัวหอมสับละเอียด ผสมขนมปังกับเนื้อสับที่เกิดขึ้นและเลื่อนผ่านเครื่องบดเนื้อ ดื่มไข่ผสม เพื่อก่อให้เกิด myblers ใส่พวกเขาในรูปทรงหล่อลื่นด้วยน้ำมันล่วงหน้าและอบเป็นเวลา 25-30 นาที จากนั้นเทครีมเปรี้ยวและปรุงอาหารอีก 3 นาที โรยด้วยกรีน

ปลากับผักและข้าว
ปลาสีแดง 90 กรัมตุ๋นในน้ำมะนาวพร้อมผักชีฝรั่งสดส่วนผสมผักตุ๋น 100 กรัมกับแครอทและหัวหอม ตกแต่ง: ข้าวต้ม 40 กรัม

ผักแช่แข็งใน Klyar
ผักแช่แข็ง: กะหล่ำดอกหรือบรอคโคลี่, podlock ถั่วแยกหรือในส่วนผสม - ทุกสิ่งที่เด็กรัก เราทำให้ชัดเจน (ไข่, ครีม, ช้อนแป้ง, เกลือ), เทผัก - หรือจุ่มช่อดอกแยกต่างหากถ้ามันเป็นกะหล่ำปลี superstrears ชุบเกล็ดขนมปังเล็กน้อยจากด้านบน - และในเตาอบกับ Rumyanta

เม่นผักด้วยความประหลาดใจ
ไม่สามารถเตรียมได้มากถึงครึ่งผักที่แตกต่างกัน: มันฝรั่ง, แครอท, ดอกกะหล่ำ, สามารถบีต เย็นถูกับขูดขนาดใหญ่ เพิ่มไข่เกลือ Manka หรือแป้งข้าวโพด (บัควีท) เพื่อลูกบอลขนาดเล็กตาบอด ในช่วงกลางของลูกบอลแต่ละลูกซ่อนไข่นกกระทา คุณสามารถทำลาย "Hedgehogs" ใน Breadcrumbs อบในเตาอบเป็นเวลา 8-10 นาทีก่อนการเตรียมพร้อมของผัก

มันฝรั่งทอดกับชีส
ต้มในมันฝรั่งขนาดกลาง "เครื่องแบบ" 4 ทำความสะอาดและตะแกรง ผักโขมบดละเอียดสับละเอียดผสมกับมันฝรั่ง เพิ่ม 1 ไข่, ชีส, หัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง, เกลือเพื่อลิ้มรส หั่นมีรูปร่างตัดใน breadcrumbs และทอดหรืออบในเตาอบ

เตรียมเศษของคุณให้เริ่มต้นด้วยผ้าอ้อมอย่างอิสระ ดูเหมือนว่า Karapuz จะเป็น "เสียง" สำหรับแม่ในขณะที่เธอเตรียมอาหารเย็น ในความเป็นจริงเด็กอายุสองขวบสามารถเชื่อถือการวิปปิ้งไข่ได้แล้ว หรือปั่นแป้ง เด็กอายุ 5 ปี - ผู้ช่วยที่มีประสบการณ์อยู่แล้ว มันมีความสามารถในการผสมสลัดและตกแต่งจานและเกี๊ยวตาบอด เด็กอายุมากกว่า 8 ปีสามารถได้รับอนุญาตให้นำไปยังเตา แต่ภายใต้การดูแลของแม่เท่านั้น! สิ่งสำคัญคือการเลือกจาน

ความสนใจของคุณเป็นสูตรที่ดีที่สุดสำหรับพ่อครัวหนุ่ม!

ขัดสำหรับโต๊ะเทศกาล

จานที่ง่ายที่สุดที่เด็กสามารถรับมือได้อย่างง่ายดาย 2-3 ปี

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• ขนมปัง (ตัด)
• ผักกาดหอมเขียว 6-7 ใบ
• คู่ของมายองเนส st / l
• แฮมและซาลามี่ในการตัด
• ชีสในการตัด
• กรีน
• ลายจุด.

เช่นเดียวกับ แตงกวาเค็มมะกอกและแครอทต้ม (ซึ่งแม่ก่อนตัดวงกลม)

ไม่มีคำแนะนำในการเตรียมการ เพราะในกรณีนี้มันทั้งหมดขึ้นอยู่กับจินตนาการของเด็ก (และแม่ซึ่งช่วยเขา) อาหารอย่างที่คุณรู้ควรจะไม่เพียง แต่มีประโยชน์และอร่อย แต่ยัง ... ดูสวยงาม และบนแซนวิชมีที่ที่จะระด้าจินตนาการ - หนู, แมว, smeshariki, ธีมทะเลและอีกมากมาย

Forest Grocery "วัสดุ" และไปข้างหน้าเพื่อความคิดสร้างสรรค์!

แตงกวากรอบใน Kadushka - เตรียมพร้อมสำหรับฤดูหนาวแสนอร่อย

ใช่จินตนาการและยังสามารถปรุงอาหารเด็กได้ แตงกวาเค็มจริงปรุงโดยลูกชายของตัวเอง (ลูกสาว) - สิ่งที่สามารถอร่อยได้!

แน่นอนว่าคุณจะต้องช่วยเพียงเล็กน้อย แต่งานหลักอยู่ที่การทำอาหารเล็ก ๆ (ให้การมีส่วนร่วมของเขาใน "ยอดเยี่ยม") และถ้าเด็กคนนั้นเองคนรักเองก็ทำร้ายแตงกวาใต้มันฝรั่งแล้วมันจะน่าสนใจมากขึ้นในการเตรียมตัว นำเสนอจานผู้ใหญ่สำหรับเด็กที่มีความตื่นเต้น

ไม่ต้องกังวลไม่มีขวดแก้วและน้ำเกลือเดือดในสูตรและเด็กอายุมากกว่า 12 ปีสามารถรับมือกับจานรัสเซียนี้ด้วยตัวเอง

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• แตงกวาสดขนาดเล็ก หมายเลข - ตามแพ็คเกจ (ประมาณ 5 กิโลกรัม)
• เกลือ. บนน้ำเกลือ 2 ลิตร - เกลือ 140 กรัม
• เครื่องเทศต่าง ๆ สดและล้าง บน 5 กรัมของแตงกวา: 150 กรัมของ Ukrop, 15 กรัมของกระเทียม, 25 กรัมของใบเชอร์รี่, 25 กรัม krena (ใบ), 25 กรัมของพริกไทยดำ (ใบ) และพริกไทยขม 2.5 กรัม (ไม่จำเป็น), ชายแดน พริกไทยใบไม้และพริกไทย
• น้ำตาล - คู่ของ st / l
• น้ำ 2 ลิตร

ดังนั้นคำแนะนำ:

1. ล้างเครื่องเทศอย่างละเอียด
2. กระเทียมที่สะอาดและงุ่มง่ามอย่างประณีต (ถ้ามีดไม่ไว้วางใจมีดมันสามารถทำให้แม่) Tesch แปรงของเขาในครก (และนี่คืองานของเด็ก)
3. เราเรียงลำดับแตงกวาเลือกที่เล็กและผิวผอมบาง อย่างทั่วถึงและพันในน้ำเย็นประมาณ 5 ชั่วโมงในน้ำเย็น (เพื่อให้แตงกวาไม่ได้ย่นในน้ำเกลือ)
4. เราใช้เวลา 1/3 ของเครื่องเทศและนำด้านล่างของหางเสือที่เตรียมไว้ล่วงหน้า ต่อไป - เลเยอร์แตงกวาที่ต้องวางให้แน่นและแนวตั้ง ("ยืน") จากนั้นเครื่องเทศอีกชั้นหนึ่งและเลเยอร์แตงกวา หลังจากความงามแตงกวาทั้งหมดถูกปกคลุมด้วยส่วนที่เหลือของเครื่องเทศและเราประกาศใบเพศสัมพันธ์ที่ด้านบนของพวกเขา
5. จากด้านบน - การกดขี่ซึ่งซ้อนกัน แล้วเราก็น้ำเกลือทั้งหมด ทำอย่างไร? ในการระบายความร้อนหลังจากน้ำเดือด (อบอุ่น 2 ลิตร) ละลายเกลือ 140 กรัมแล้วเทแตงกวาของเราเพื่อให้พวกเขาถูกปกคลุมด้วยน้ำเกลืออย่างสมบูรณ์

มันเสร็จแล้ว ครอบคลุมฝาแล้วลืมแตงกวาสักสองสามวันออกจาก "จาน" ในห้องครัวหรือห้อง

ในวันที่ 3 ทันทีที่กระบวนการของการหมักเบื้องต้นเริ่มการซ่อนบุคคลที่นั่นซึ่งมันมืดและเย็นอย่างน้อยหนึ่งเดือน

ผีเสื้อผลไม้ - สำหรับอารมณ์ฤดูร้อน!

สูตรนี้เหมาะสำหรับเด็กอายุ 7-9 ปีหากเขาได้รับอนุญาตให้ใช้มีด อย่างไรก็ตามมันเป็นไปได้ที่จะเตรียม "ผีเสื้อ" แม้ใน 3-4 ปีถ้าแม่ช่วยล้างทุกอย่างให้ตัดปีกและชี้นำหนวด

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

ส้ม.
องุ่น (ตัวอย่างเช่น Kish Misha และ Ladies Finger)
สตรอเบอร์รี่และกีวี
zest

คำแนะนำ:

1. ฝานสีส้ม - ครึ่ง และวางครึ่งหนึ่งของครึ่งหนึ่งในรูปร่างของปีกผีเสื้อ
2. บน "หลัง" ของผีเสื้อวางครึ่งหนึ่งของผลเบอร์รี่ขององุ่น - "เนื้อตัว"
3. องุ่นน้อยและกลมใส่แทนหัว
4. จากหนังส้มเราตัดแถบบาง ๆ ให้ใช้กับ "หัว" และโค้งงอเล็กน้อยไปที่ด้านข้าง
5. ตกแต่งปีกผีเสื้อด้วยชิ้นกีวีและสตรอเบอร์รี่ชิ้น
6. ตาสามารถทำไอศครีมยกได้หนึ่งคู่
7. เราสลายตัวบนจานและ ... โปรดครอบครัว!

หากต้องการผีเสื้อที่ต้องการสามารถนั่งบน "ทุ่งหญ้า" ของใบลูกเกดหรือซ่อนท่ามกลางดอกไม้จาก Marzipan โดยวิธีการสร้างเด็กคนสุดท้ายก็เป็นที่รักเช่นกัน

แอปเปิ้ลโฮมเมด Marmalade

ช้อปปิ้งรสอร่อย (และปลอดภัยกว่า) เด็ก ๆ จะไม่เพียง แต่เตรียมความหวานนี้ด้วยความสุข แต่มี

สูตรสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 12-13 ปี - สำหรับการปรุงอาหารด้วยความช่วยเหลือของแม่

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• น้ำ 100 มล.
• app ½ถ้วย / น้ำผลไม้
• เจลาติน - ประมาณ 20 กรัม
• Lemon Zest - คู่ของ st / l
• น้ำตาลสองแก้ว

คำแนะนำ:

1. เราเติมเจลาตินของน้ำผลไม้สดและออกจาก "อาการบวม"
2. Lemon Zest อย่างประณีตเพื่อที่จะไม่ทำลายนิ้วมือถูกับขูด
3. ต่อไปเราเติมน้ำตาลน้ำในกระทะและเพิ่มความกระตือรือร้นที่ขูด
4. กระทะ - ไฟไหม้และกวนอย่างระมัดระวัง
5. หลังจากละลายน้ำตาลเราถอดจานออกจากไฟและเพิ่มเจลาตินบวมของเรา
6. ทุกคนผสมกับวิธีที่ถี่ถ้วนที่สุดจนกว่าก้อนทั้งหมดจะละลายอย่างสมบูรณ์
7. zest มะนาวกำลังกรองผ่านตะแกรง

ทุกอย่าง มันยังคงสลายตัวในรูปแบบเย็นค้างคืนในตู้เย็นแล้วสับตัดผงน้ำตาลอย่างไม่เห็นแก่ตัวแล้ววางลงบนจาน

คุณสามารถตกแต่งแครนเบอร์รี่เบอร์รี่ใบสะระแหน่

Candy Tofify - ทำอาหารกับถั่วและแครนเบอร์รี่

ตัวเลือกสำหรับเด็กผู้ใหญ่ (อายุตั้งแต่ 12-14 ปี) หรือสำหรับทารกที่ไม่รังเกียจที่จะช่วยแม่สร้างปาฏิหาริย์เล็กน้อย

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• เฮเซลนัท - ประมาณ 35 ชิ้น
• ช็อคโกแลตขมยาว 70 กรัม
• ครีม ST / L 9 (ประมาณ - 10%)
• ครีม irisky (ที่พบมากที่สุดยืดกล้ามเนื้อไม่พัง) - 240 กรัม
• ครึ่งช้อนของลูกพลัม / น้ำมัน
• ช้อนครึ่งปลูก / เนยไม่มีกลิ่น!

คำแนะนำ:

1. ตัดไอริสอย่างประณีตเพิ่มครีม (5 st / l) และสงบในอ่างน้ำ
2. ละลาย? ลบออกจากไฟเพิ่มเนยและผสมก่อนที่จะได้รับมวลที่สม่ำเสมอ
3. หล่อลื่นแบบฟอร์ม (ที่นี่มันมีประโยชน์ต่อรูปร่างของกล่องด้วยขนม) การเลี้ยง / น้ำมัน (หรือเราใช้แบบฟอร์ม "ซับซ้อน" ซิลิโคน) มันสามารถทำให้ Karapuz ได้
4. ตอนนี้เราให้ทารกช้อนและอดทนรอจนกว่ามันจะกะพริบแม่พิมพ์ม่านตาละลาย
5. ถั่ว (เฮเซลนัท) ล่วงหน้าสะอาดและทอดเล็กน้อยแครนเบอร์รี่ของฉัน
6. ฉันมอบเด็กที่มีจานด้วยถั่วและจานที่มีแครนเบอร์รี่ - ปล่อยให้ขนมตกแต่ง
7. และแม่ในเวลานั้นละลายช็อคโกแลตขมค่อยๆเพิ่มครีม 2-4 ช้อนให้กับมัน (เราดูที่ความมั่นคง) และเทมวลที่เกิดขึ้นในภาชนะ
8. อีกครั้งเราให้ช้อนชาด ตอนนี้งานของเขาคือ "เติมเต็ม" ทุกช็อคโกแลตขนมในอนาคตจนกว่าเขาจะแช่แข็ง

พร้อมแล้ว! เราส่ง Slavs ของเราไปยังช่องแช่แข็งเป็นเวลา 4 ชั่วโมง

วางขนมอย่างสวยงามบนจานแล้วไปรักษาพ่อและยาย!

ดอกไม้ที่เหนื่อยล้าหลังทำงานแม่

ขนมขบเคี้ยวดั้งเดิมสำหรับแม่ที่หิวโหยซึ่งตกจากเท้าหลังจากวันที่ยากลำบาก ตัวเลือกสำหรับเด็กที่ได้รับอนุญาตให้ใช้เตา สำหรับเด็กที่มีขนาดเล็กลง แต่ด้วยการมีส่วนร่วมของพ่อหรือยายและยาย (พ่อก็ยังรักฮูลกิ้นในครัวเช่นกัน)

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• ไส้กรอกบางคุณภาพดี - สองสามชิ้น
• หัวหอมสีเขียว, ผักชีฝรั่ง - สำหรับช่อดอกไม้
• บะหมี่เด็กปกติ (ไม่กี่หยิบ)
• ผลิตภัณฑ์สำหรับการตกแต่ง (คุณจะพบ)

คำแนะนำ:

1. ลบฟิล์มด้วยไส้กรอกและตัดพวกเขาใน 5-6 ส่วน (แน่นอนข้ามไส้กรอก)
2. เบา ๆ และสร้างสรรค์อย่างสร้างสรรค์เข้าไปในไส้กรอกของเราเพื่อให้พวกเขายื่นออกมาจากไส้กรอก ไม่จำเป็นต้องแยกส่วนเพื่อให้บะหมี่ทำอาหารไม่ตก
3. เราลด "ตา" ของเราในน้ำเดือดและเรากำลังรอ 15 นาทีจนกระทั่งพวกเขา "ละลาย"
4. ถอดเสียงอย่างระมัดระวังปล่อยให้แห้งเล็กน้อย
5. ตอนนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสร้างช่อดอกไม้ วางลำต้นด้วยใบไม้ (หัวหอม, ผักดัล) เรามี "ดอกไม้" ของเราและตามดุลยพินิจของพวกเขาเพิ่มเช่นผีเสื้อผัก (หลักการเป็นเช่นเดียวกับผลไม้ - ดูด้านบน)

แม่จะยินดี!

มินิพิซซ่า - สำหรับทั้งครอบครัว

อายุของการปรุงอาหาร - จาก 3 ปี แต่เตาอบมีเพียงแม่เท่านั้น

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• บรรจุภัณฑ์ของแป้งยีสต์ (เพียง 0.5 กก.)
• Champignons ตัดดอง 100 กรัม
• ชีสรัสเซีย - 100 กรัม
• หน้าอก 150 กรัมในการตัด
• ซอสมะเขือเทศ (ตามดุลยพินิจ - และมายองเนส)
• ผลิตภัณฑ์ตกแต่ง - พริกไทยบัลแกเรียอเมริกันตัดด้วยแก้วมะกอก

คำแนะนำ:

1. เรายึดมั่นและกลิ้งแป้ง เด็กช่วยให้แม่ด้วยหมุดกลิ้ง
2. ตัดสี่แวดวงเส้นผ่านศูนย์กลางหนึ่งเส้น
3. เราตกแต่งพิซซ่า - ปล่อยให้ความประสงค์ของแฟนตาซี! ยิ้มใบหน้าของสัตว์ตัวอักษรตลก - คุณสามารถทุกคน!
4. เราอบจนกว่าความพร้อมเต็มในเตาอบแห้งก่อน ตามธรรมชาติด้วยความช่วยเหลือของแม่

พร้อมแล้ว! คุณสามารถโทรหาครอบครัวบนพื้นตอนบ่าย!

หัวใจไข่ดาว - แม่สำหรับอาหารเช้า

ดีสิ่งที่แม่จะปฏิเสธอาหารเช้าเช่นนี้!

ถึงเตาให้ฉันแล้ว? จากนั้นไปข้างหน้าและมีอารมณ์ดี!

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• 2 ไส้กรอกยาว
• เกลือ, ท่อระบายน้ำ / น้ำมัน
• แน่นอนไข่ (2 ชิ้น)
• ไฟเขียวและใบสลัด - สำหรับ "การตกแต่ง"

คำแนะนำ:

1. เราตัดไส้กรอกแต่ละตัว (ประมาณ - ไม่จนจบ!) พร้อม
2. แช่ด้วย "Inside" ออกไปด้านนอกและค่อยๆแก้ไขมุมคมของหัวใจของเราด้วยไม้จิ้มฟัน
3. ความร้อนกระทะทอดให้สงบน้ำมันและทอดหัวใจไส้กรอกจากด้านที่ 1
4. คั่ว? ฉันพลิกกลับไปที่หัวใจของหัวใจโดยตรง
5. อย่าลืมที่จะทักทาย
6. หลังจากปรุงอาหารวาง "หัวใจ" ด้วยไม้พายบนใบผักกาดหอมและตกแต่งด้วยพริกแดง

คุณสามารถพกอาหารเช้าแม่ของฉันได้!

Banana ค็อกเทล - เป็นไปไม่ได้ที่จะทำลาย!

ด้วยเครื่องดื่มเช่นนี้เด็ก ๆ จะรับมือกับแม่มอบให้กับเครื่องปั่นแล้ว สูตรที่มีน้ำหนักเบาและเรียบง่ายสำหรับการเตรียมเครื่องดื่มสดชื่นและสารอาหารในช่วงฤดูร้อน

สิ่งที่ต้องค้นหาในหน้าปก (สำหรับ 4 เสิร์ฟ):

• 2 .
• นมสด 400 มล.
• อบเชย.
• ซีลครีม 200 กรัม

คำแนะนำ:

1. เราใส่ไอศครีมลงในเครื่องปั่น
2. เพิ่มกล้วยหั่นบาง ๆ ลงไป
3. เทอาหารด้วยนม
4. เราชักขึ้นไปเพื่อบดกล้วยอย่างสมบูรณ์
5. อะไรต่อไป? Fracting ขอบของแว่นตากล้วย (อย่าหักโหม) และพลิกโฉมการขายในอบเชย - นั่นคือเราตกแต่งขอบของแว่นตา

มันยังคงเป็นเพียงการตำหนิค็อกเทลเองและเสิร์ฟบนโต๊ะ

เบอร์รี่ไอศครีมมือ

มันไม่สำคัญว่าฤดูร้อนนั้นจะจบลง ท้ายที่สุดเวลาที่ดีที่สุดสำหรับไอศกรีมอยู่เสมอ! และถ้าคุณยังเรียนรู้ที่จะทำด้วยมือของคุณเองแม้แต่ยายที่ดื้อรั้นปฏิเสธคือ "เย็น" ในฤดูใบไม้ร่วง Slushny

สำหรับอายุของการปรุงอาหารเราทราบว่าหากไม่มีแม่ไม่สามารถทำได้

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• แบล็กเบอร์ 300 กรัมมันฝรั่งบดสำเร็จรูปแล้ว (ทำในเครื่องปั่นล่วงหน้า)
• ไข่หนึ่งไข่
• พลัม / น้ำมัน 200 กรัม
• น้ำตาล 150 กรัม

คำแนะนำ:

1. ผสมไข่ด้วยน้ำตาล เด็ก ๆ ชอบทำงานเป็นปัด
2. เราเพิ่มส่วนผสมที่เกิดขึ้นกับเบอร์รี่น้ำซุปข้นของเราและไฟปานกลางสามารถเตรียมมวลนี้ได้ 5 นาทีไม่ลืมที่จะผัด
3. ต่อไปคุณควรเอาชนะน้ำมันด้วยเครื่องผสมและค่อยๆเทลงในส่วนผสมผลไม้ที่เย็นลงแล้ว

ตอนนี้คุณสามารถเทไอศครีมด้วยแม่พิมพ์และส่งไปยังช่องแช่แข็ง

แอปเปิ้ลกับคอทเทจชีส

มีประโยชน์และอร่อย อายุของ Cook - จาก 12-14 ปี

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• แอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 2 แอปเปิ้ล
• ชีสกระท่อมที่กระจัดกระจาย 100 กรัม
• ลูกเกดล้างหยิบหนึ่งกำมือ
• 1 st / l ที่รัก

คำแนะนำ:

1. ตัดจากแอปเปิ้ลพายุ
2. เราผสมชีสกระท่อมกับลูกเกดและน้ำผึ้ง
3. ปอกแอปเปิ้ลและโรยด้วยน้ำตาลเล็กน้อยจากด้านบน
4. เราส่งจานไปยังเตาอบที่อุ่นแล้ว คุณสามารถปรุงอาหารในไมโครเวฟ

เพื่อทดสอบความพร้อมของของหวานแอปเปิ้ลไหล่กับไม้จิ้มฟัน

ม้วนสำหรับพ่อ

แม้แต่เด็กอายุ 6-7 ปีจะสามารถเตรียมขนมขบเคี้ยวเช่นนี้ได้

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• Pita.
• การบรรจุ: ชีส 100 กรัม, กระเทียม, มายองเนส, แฮมในการตัดทิ้งใบผักกาดหอม

คำแนะนำ:

1. ล่วงหน้าตัด Lavash บนสี่เหลี่ยม (คุณสามารถตัดด้วยกรรไกร)
2. เราถู 1 กานพลูกระเทียมและชีสบนขูดตัวเล็กผสมกับมายองเนส
3. เราวางมวลดิบของชั้นบาง ๆ บนจัตุรัสของ Pita เราใส่แฮมบาง ๆ และใบไม้สลัดไว้ด้านบน
4. เราเปลี่ยนสแควร์ของเราด้วยการบรรจุในม้วนที่เรียบร้อย

คุกกี้กล้วยสำหรับยาย

ใครบอกว่าคุกกี้เป็นคุณลักษณะเด่นเท่านั้น มันไม่เป็นความจริงทุกอย่างสามารถเตรียม! และเด็ก ๆ จะพิสูจน์ให้คุณ

อายุของการปรุงอาหารตั้งแต่ 9 ปีกับสิทธิในการใช้ไมโครเวฟ

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• กล้วยหลายชนิด
• ท่อระบายน้ำ / น้ำมัน
• ชิปมะพร้าว

คำแนะนำ:

1. กล้วยถูกบดขยี้ในเครื่องปั่น หากไม่มีเครื่องปั่นหรือใช้แม่ของคุณในขณะที่ห้าม - Weching ส้อมหรือขูดกับมวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
2. เราผสมมวลด้วยชิปมะพร้าว
3. สร้างคุกกี้ในอนาคต
4. เราใช้แผ่นที่ไม่มีภาพวาดและขอบปิดทอง (อนุญาตให้ไมโครเวฟ) หล่อลื่นด้วยเนยและกะเบา ๆ เปลี่ยนคุกกี้ของเรา
5. ของหวานเช่นไมโครเวฟเป็นเวลา 5 นาที

ฉันดึงออกมาทุบวอลนัทม้วนตกแต่งด้วยแครนเบอร์รี่และเสิร์ฟบนโต๊ะ

สลัดวิตามินไปที่ Mama Dub

ทำอาหารโดยไม่มีมีดจาก 4-5 ปี!

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• ขูดชีส - 100 กรัม.
• 1 st / l คลั่ง / น้ำมัน
• ครึ่งหนึ่งของมะนาว
• หยิบถั่วซีดาร์ (บริสุทธิ์)
• 10 มะเขือเทศเชอร์รี่จิ๋ว
• ใบผักกาดหอมเขียว (ล้าง)
• กรีนส์และ arugula - ตามรสนิยมของคุณ

คำแนะนำ:

1. เราใส่มะเขือเทศในชามสลัดกว้าง
2. ถั่วสปริงและชีสขูด
3. มือที่สะอาดของเน่าเสียสีเขียวและสลัดใบ
4. ฉันบีบน้ำผลไม้ของมะนาวบนสลัด
5. เกลือเล็กน้อยพริกไทยเล็กน้อยและน้ำความงามทั้งหมดนี้ด้วยน้ำมันพืช

สลัดพร้อมแล้ว!

มะเขือเทศนมเปรี้ยว

อายุของพ่อครัวมาจาก 7-8 ปีด้วยสิทธิที่จะใช้มีด

สิ่งที่ควรมองหาในที่ครอบคลุม:

• มะเขือเทศ - 5 ชิ้น
• หัวหอมสีเขียวคู่หนึ่ง
• กระท่อมชีส - ปลั๊ก (125 กรัม)
• Solka Garlic และ Greens
• ครีมเปรี้ยว, เกลือ.

คำแนะนำ:

1. เราล้างมะเขือเทศแล้วตัดท็อปส์ซูเบา ๆ
2. ค่อยๆลบเนื้อด้วยช้อนชาธรรมดา
3. เราใส่มะเขือเทศให้มีรูลงไปที่น้ำผลไม้
4. บี้กรีนส์ให้กระเทียมผสม
5. เพิ่มคอทเทจชีสเพื่อผสมกับส่วนผสม 3 ช้อนเป็นครีมเปรี้ยวและเกลือหยิก
6. ผสมมะเขือเทศของเราด้วยส่วนผสมอีกครั้งและเย็บ

สนุกกับความอยากอาหารและความสำเร็จของคุณกับพ่อครัวหนุ่ม!

ก่อนที่จะอนุญาตให้เด็กเตรียมอาหารง่าย ๆ ด้วยตัวเองอ่านด้วย ดีกว่าถ้าสำหรับห้องครัวคุณเตรียมความพร้อมสำหรับการเรียนการสอนบันทึกที่มีสีสันสำหรับเด็ก - ซึ่งสามารถวาดได้ด้วย

ลูก ๆ ของคุณทำอาหารจานใด แบ่งปันสูตรอาหารเด็กกับเรา!

ความหลากหลายของสิ่งที่คุณสามารถทำอาหารเย็นคุณควรให้ความสำคัญกับอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลมากที่สุด ทางเลือกของผลิตภัณฑ์สำหรับการเตรียมอาหารเด็กได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหลายประการ: การย่อยความอิ่มตัวของวิตามินและสารที่มีประโยชน์โภชนาการรวมถึงประเภทการประมวลผลการทำอาหารที่แนะนำ

เวลาของอาหารมื้อเย็นของเด็ก ๆ ขึ้นอยู่กับการไม่มากจากกิจวัตรประจำวันและคำสั่งของกิจการตามที่เป็นหลักเนื่องจากเวลาที่เด็กนอนหลับ อาหารที่กินควรมีเพียงพอที่จะย่อยอาหารพอ แต่เด็กไม่ควรเมาก่อนนอน เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับอาหารค่ำ - 4 ชั่วโมงก่อนนอน

สิ่งที่จะปรุงอาหารสำหรับเด็ก ๆ ไปทานอาหารเย็นขึ้นอยู่กับทักษะจินตนาการและการทำอาหารของการทำอาหาร อย่างไรก็ตามมีกฎจำนวนหนึ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อปรุงอาหารสำหรับเด็ก

เมื่อวางแผนดินเนอร์สำหรับเด็กควรปฏิบัติตามเงื่อนไขต่อไปนี้:

1. อาหารจะต้องปรุงสุกไม่ซื้อ การเตรียมอาหารด้วยตัวเองเท่านั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่ใช้ นอกจากนี้วิธีการประมวลผลการทำอาหารของผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปไม่เข้ากันได้กับวิธีการทำอาหารที่แนะนำสำหรับอาหารเด็ก
2. อาหารควรมีแคลอรี่ที่เพียงพอเพื่อให้เด็กเลี้ยงเป็นเวลานาน (รวมถึงระหว่างการนอนหลับ)
3. ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่เป็นส่วนหนึ่งของจานควรหลอมรวมอย่างง่ายดายโดยร่างกายของเด็ก เมนูอาหารค่ำของเด็กไม่ควรรวมผลิตภัณฑ์เนื้อสัตว์จำนวนมากเพื่อย่อยอาหารที่ร่างกายจะต้องใช้เวลามาก ส่วนสำคัญของเวลาที่จำเป็นในการย่อยผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะต้องนอนเมื่อกระบวนการทั้งหมดในร่างกายช้าลง เป็นผลให้เนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ที่ใช้แรงงานอื่น ๆ จะไม่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้โดยร่างกายของเด็ก ๆ และจะกลายเป็นแหล่งกำเนิดของความมึนเมา
4. อาหารไม่ควรมีคาเฟอีนหรือกลูโคสจำนวนมาก

ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับอาหารค่ำ

สำหรับมื้อเย็นมีความจำเป็นที่จะต้องเสนออาหารเด็กที่อุดมไปด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ ผลิตภัณฑ์นมที่มีเมลาโทนินควบคุมวัฏจักรการนอนหลับและความตื่นตัวของร่างกายยังเหมาะสมกับพื้นฐานของอาหารเย็นของเด็ก

เนื้อสัตว์หรือปลากับเครื่องปรุง

แม้แต่เด็กหยิ่งที่สุดก็จะไม่สามารถต้านทานสิ่งที่ชื่นชอบในอาหารเด็ก - ลูกชิ้น คุณสามารถเตรียมลูกชิ้นจากเนื้อสัตว์ใด ๆ : เนื้อลูกวัว, แกะ, กระต่าย, เนื้อวัว, หมูหรือตุรกี

ส่วนผสม:

• เนื้อสัตว์ 500 กรัม (เนื้อ);
• ไข่กลาง 1 ตัว
• 1 หลอดขนาดเล็ก
• 1 มะเขือเทศ;
• พริกไทยบัลแกเรีย 1 ใบ;
• ¼ h. L. พริกไทยดำ;
• ½ h. L. เกลือ;
• มัดเล็ก ๆ ของผักชีฝรั่ง;
• 1 ช้อนโต๊ะ l. ผักเนยหรือน้ำมันผสม
• 1 ช้อนโต๊ะ breadcrumbs หรือขนมปังแห้ง crumbs;
• ซอสเพื่อลิ้มรส

ทำอาหาร:

1. ตัดหัวหอมพริกไทยและมะเขือเทศชิ้นใหญ่และบดพร้อมกับผักชีฝรั่งในชามเครื่องปั่น ผักไม่ควรพุดดิ้งคุณเพียงแค่ต้องบดพวกเขามาก
2. อุ่นกระทะเพิ่มน้ำมันและ 5-6 นาทีเพื่อกำจัดผักสับมากกว่าและหกพวกเขา ลบจากไฟและเท่ห์
3. เนื้อสัตว์ข้ามเครื่องบดเนื้อและผสมกับผัก เพิ่มไข่และแครกเกอร์ (crumbs) มันเป็นการดีที่จะนวดเนื้อสับและรูปแบบลูกหนาแน่น
4. ลูกชิ้นวางอยู่ในกระทะการอุ่นมันด้วยก้นน้ำมัน ลูกบอลทอดเล็กน้อยจากด้านต่าง ๆ จากนั้นเทลงด้วยซอสและดับจนเตรียมพร้อม ซอสอาจเป็นอะไร: นมมะเขือเทศครีมแป้ง หลังจากเพิ่มซอสแล้วขอแนะนำให้ลดไฟและตรวจสอบจานอย่างระมัดระวังไม่ถูกไฟไหม้
5. ข้าวพาสต้ามันฝรั่งหรือผักตุ๋นเหมาะอย่างยิ่งกับข้าว

สิ่งที่ทำให้เด็ก ๆ ทานอาหารเย็นเพื่อให้อาหารไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์แฟน ๆ ของอาหารปลา ผู้ปกครองมักจะกลัวที่จะให้ปลาเด็กเนื่องจากอาการแพ้ที่เป็นไปได้เช่นเดียวกับความกลัวที่เด็กอาจถูกระงับการตกปลา

ปลาทะเลเป็นภูมิแพ้น้อยที่สุดและจำนวนกระดูกเล็ก ๆ ที่มีขนาดเล็กกว่าปลาแม่น้ำ

นอกจากนี้การใช้ปลาเช่นปลาทูน่าและปลาแซลมอนไม่เพียง แต่มีประโยชน์สำหรับสุขภาพเด็ก แต่ยังช่วยให้เด็กรู้สึกและเพลิดเพลินกับรสชาติและพื้นผิวของปลา รัศคิดหินเหล่านี้เผยให้เห็นคุณภาพรสชาติของพวกเขามากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แม้ในอาหารง่าย ๆ ที่มีให้สำหรับการปรุงอาหารโดยไม่มีทักษะพิเศษ

ปลาแซลมอนพร้อมสมุนไพรรสเผ็ด

ส่วนผสม:

• ปลาแซลมอน 350 กรัม;
• ½มะนาวขนาดเล็ก
• 2-3 กิ่งไม้ของผักชีฝรั่ง;
• ½ h. L. เวทีบดแห้ง
• ½ h. L. พริกไทยดำ;
• ½ h. L. เกลือ;
• เนย 50 กรัม

มันขึ้นอยู่กับโภชนาการที่ถูกต้องของเด็กการเจริญเติบโตและการพัฒนาขึ้นอยู่กับ แต่อาหารเย็นของเขาไม่เพียง แต่มีประโยชน์ แต่ยังอร่อย

ทำอาหารทีละขั้นตอน:

1. เปิดเตาอบที่ 180 องศา ล้างและปลาแห้งด้วยผ้าขนหนูกระดาษ
2. ลบความสนุกออกจากมะนาวไปยังคอนเทนเนอร์แยกต่างหากบีบน้ำจากมะนาว
3. ผสมมะนาว, สมุนไพร, เกลือและพริกไทย ผสมให้เข้ากันและกระจายส่วนผสมบนปลาแซลมอนอย่างสม่ำเสมอ
4. ในไฟเบอร์กลาสเหมาะสำหรับใช้ในเตาอบละลายน้ำมันครีม วางไว้ในหน้าปลาแซลมอนกระทะได้รับการคัดเลือกจากเครื่องเทศลงและทอดเล็กน้อย
5. พลิกปลาโรยด้วยน้ำมะนาวและจัดเรียงกระทะในเตาอบ อบประมาณ 3-7 นาที
6. แนะนำให้ใช้ปลาอาหารสัตว์หรือผักต้ม

จานนม

แนะนำให้ใช้อาหารโคนมสำหรับการใช้งานของเด็กทุกคนที่ไม่แพ้ผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน อาหารที่เตรียมไว้บนพื้นฐานของนมเหมาะสำหรับมื้อเย็นเนื่องจากแคลเซียมในองค์ประกอบนั้นถูกดูดซึมได้ดีที่สุดในช่วงบ่าย

โฮมเมดคอทเทจชีสเหมาะสำหรับอาหารเด็กไม่เพียง แต่เป็นจานอิสระ แต่ยังเป็นพื้นฐานสำหรับการเตรียมอาหารนมอื่น ๆ : Chestery, Cassemen, Cottages

สำหรับการทำอาหารชีสกระท่อมมันจะกลับบ้าน:

• นมทั้งหมด;
• ผลิตภัณฑ์หมักใด ๆ

ขั้นตอนการเตรียมการ:

1. นมจะต้องเป็นสกีดังนั้นหลังจากซื้อมันไม่ควรลบออกไปยังตู้เย็น สำหรับการเบ้นมอย่างรวดเร็วเพิ่ม Kefir ครีมหรือผลิตภัณฑ์นมอื่น ๆ จะใช้เวลาประมาณหนึ่งวันสำหรับกระบวนการนมของนม
2. นมเปรี้ยวเพื่อเทลงในกระทะที่ไม่มีความสุขและวางไว้ในกองไฟที่เล็กมาก นมจะต้องกวนเพื่อให้ของเหลวร้อนขึ้นอย่างสม่ำเสมอ มิฉะนั้นส่วนบุคคลที่มีความร้อนสูงเกินไปและขดเข้าไปในธัญพืชหนาแน่นซึ่งเป็นผลมาจากชีสกระท่อมแห้งและหนาแน่น
3. นมไม่สามารถนำไปต้มได้ ของเหลวควรอุ่นเครื่องแล้วปิดไฟแล้วทิ้งนมให้เย็น
4. ของเหลวระบายความร้อนควรทำให้เครียดผ่านกระชับผ้ากอซออก การแต่งงานจะต้องอยู่ในตำแหน่งเพื่อให้ในอนาคตปลายของมันสามารถเชื่อมโยงกัน ของเหลวจากกระทะจะดีกว่าในภาชนะบรรจุใด ๆ เนื่องจากเซรั่มที่ได้รับจากการยื่นที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเตรียมแพนเค้กหรือแพนเค้ก
5. มวลที่เหลืออยู่บน Marla ควรถูกบีบและแขวนในผ้ากอซเป็นเวลา 3-4 ชั่วโมงในการไหลของของเหลวส่วนเกิน
6. ชีสกระท่อมเสร็จเพื่อเติมครีมเพิ่มน้ำตาลแยมหรือผลไม้

casseroles

สิ่งที่ต้องเตรียมเด็กสำหรับอาหารค่ำสามารถแก้ไขได้โดยสูตรที่เหมาะสมสำหรับหม้อตุ๋นแสนอร่อยและน่าพอใจ อาหารที่มีประโยชน์นี้สามารถเป็นเนื้อสัตว์นมแป้งหรือผัก

cascask จากบวบ

บวบเป็น "สะดวก" มากสำหรับการปรุงอาหาร: มันถูกรวมเข้าด้วยกันอย่างสมบูรณ์แบบกับผลิตภัณฑ์จำนวนมากไม่ใช่ Caloriene แต่ในเวลาเดียวกันอุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์

ไม่จำเป็นต้องเลือกผักเล็ก - บวบขนาดใหญ่ที่มีผิวทึบเหมาะสำหรับจานนี้

จำเป็น:

• 1 บวบขนาดใหญ่หรือ 2-3 ขนาดเล็ก;
• ข้าววงกลมแห้ง 1 ถ้วย
• ชีส 200 กรัม;
• โยเกิร์ต 150 มล. โดยไม่มีสารเติมแต่ง
• ครีมเปรี้ยว 150 มล.;
• 2 ไข่;
• ½ chl ผงเบเกอรี่;
• ½เซนต์ เศษขนมปังสีขาว;
• ½เซนต์ หัวหอมสีเขียวหั่นบาง ๆ (ไม่จำเป็น);
• ในการหยิกของมหาวิหารแห้งออริกาโนะโหระพานายกเทศมนตรีและโรสแมรี่
• เกลือ.

ทำอาหาร:

1. เปิดเตาอบถึง 200 องศา หล่อลื่นด้วยการอบอบน้ำมันรูปร่างเบเกอรี่
2. ต้มข้าว
3. ตะแกรงชีสบนขูดตื้น
4. หากผลของบวบเป็นผู้สูงอายุคุณควรตัดผิวจากมันและทำความสะอาดจากเมล็ด ผักเล็กสามารถใช้งานได้ทั้งหมด บวบตะแกรงกับขูดขนาดใหญ่เกลือเล็กน้อยและรั่วไหลบนกระชอนเพื่อให้แว่นตาของเหลวมากเกินไป
5. บวบผสมในชามด้วยครีมเปรี้ยวโยเกิร์ตเพิ่มผงฟูไข่และผสมให้เข้ากัน เชื่อมต่อมวลที่เกิดขึ้นกับข้าวต้มเพิ่ม 100 กรัมของชีสเกลือหัวหอมสีเขียวและเครื่องปรุงรส
6. ยิงมวลลงในรูปร่างแจกเลเยอร์ที่ราบรื่น
7. ผสมชีสขูดและเศษขนมปังที่เหลือผสมให้เข้ากันและกระจายส่วนผสมบนพื้นผิวของมวลข้าว Zucchin
8. อบจนเตรียมพร้อม (ประมาณ 30-35 นาที)

Casserole Macaron พร้อมชีส

พาสต้าที่คุ้นเคยและได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่เด็กที่มีชีสสามารถแม้แต่อาหารรสชาตินี้ยังสามารถอบได้

ในการเตรียมหม้อตุ๋นดั้งเดิมนี้คุณจะต้อง:

• 3 ช้อนโต๊ะ นม;
• 2.5 ช้อนโต๊ะ l. แป้ง;
• ชีสแข็ง 250 กรัม;
• Mozarella 150 กรัม (หรือ adygei ชีส);
• 200 กรัมมาคาโรนี;
• เกลือ;
• จันทน์เทศ;
• พริกไทยดำ.

ขั้นตอนการเตรียมการ:

1. พาสต้าเพื่อต้มตามคำแนะนำแล้วโยนกลับบนกระชอน
2. เปิดเตาอบที่ 180 องศา
3. เข้าใจชีสของทั้งสองชนิด
4. ที่กระทะร้อนเทแป้งและกวนอย่างต่อเนื่องเท 1 ช้อนโต๊ะ นม. มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะกระตุ้นให้เกิดความสม่ำเสมอหลังจากที่เทนมที่เหลืออยู่ เกลือพริกไทยและโรยส่วนผสมนมด้วยลูกจันทน์เทศที่เคลื่อนไหวสดใหม่หลังจากนั้นไฟไหม้และยังคงผัดให้ระเหยซอสเป็นเวลา 10-12 นาที
5. รับชีสขูดในซอสเลื่อน½ tbsp ขูดชีสแข็งผสม เพิ่มพาสต้า
6. มัฟฟินสำหรับการอบมัฟฟินวางแม่พิมพ์กระดาษออกและเติมเต็มด้วยส่วนผสมของพาสต้าชีส spinkle pasta ชีสที่เหลือ
7. นำไปอบกับเปลือกสีน้ำตาลทองเป็นเวลา 12-15 นาที

สลัด

ไม่ใช่เด็กทุกคนที่มีความสุขที่จะกินสลัดให้การตั้งค่ากับเบอร์เกอร์และมันฝรั่ง สูตรต่อไปจะให้ความสนใจกับคนรัก Footh ที่รวดเร็วทั้งหมด

มันจะใช้:

• 100 กรัม Macaroni "เพนน์";
• ½เซนต์ ครีมเปรี้ยว;
• ½เซนต์ โยเกิร์ตหนาแน่นไม่มีสารเติมแต่ง;
• 2 ชั่วโมง. ล. น้ำมะนาว;
• ใบที่มีใบโหระพา 2 หลัง;
• ¼ h. L. พริกไทยดำสด;
• ¼ h. L. ผงกระเทียม;
• โค้ช 1 โค้ชสลัดชีท
• แฮมไขมันต่ำ 100 กรัม
• 1.5 ช้อนโต๊ะ มะเขือเทศเชอร์รี่หรือมะเขือเทศหั่นบาง ๆ
• ชีสแข็ง 100 กรัม;
• 1 ช้อนโต๊ะ แครกเกอร์ขนมปังข้าวสาลี

ทำอาหาร:

1. พาสต้าเดือดและเย็น
2. ผสมครีม, โยเกิร์ต, น้ำมะนาว, ใบโหระพาบดพริกไทยและผงกระเทียม
3. สลัดใบไม้เพื่อทำลายมือเป็นชิ้นเล็ก ๆ ตัดคิวบ์แฮมเชอร์รี่ตัดครึ่งหนึ่ง เชื่อมต่อสลัดแฮมและมะเขือเทศเพิ่มชีสขูด แบ่งปันส่วนผสมบนจานเทครีมเติมเงิน - โยเกิร์ตเติมน้ำมันและโรยด้วยแครกเกอร์

ขนมอบอร่อย

อะไรที่สามารถทำให้เด็กมีความแข็งแกร่งกว่าอาหารที่ชื่นชอบที่สามารถกินอาหารเช้ากลางวันและเย็นได้ เตรียมเด็กแพนเค้กหรือแพนเค้กแสนอร่อยจะไม่ยากในขณะที่เด็กจะรออาหารเย็นด้วยความอดทน

ในการอบแพนเค้กคุณจะต้อง:

• ½ l kefir, prestruck หรือนมที่เป็นกรด;
• 2 ไข่;
• เกลือ;
• 1 ช้อนชา ผงฟู;
• 4 ช้อนโต๊ะ l. ซาฮารา;
• ½ h. L. โซดา;
• 10 ช้อนโต๊ะ l. แป้ง.

ทำอาหาร:

1. ในชามขนาดใหญ่เอาชนะน้ำตาลและไข่ เพิ่ม kefir เกลือและผสมให้เข้ากัน
2. เพื่อร่อนแป้งลงในภาชนะที่แยกต่างหากเพิ่มผงฟูและโซดาจากนั้นผสมส่วนผสมแห้งด้วยหางเสือ
3. เชื่อมต่อส่วนผสมของ Kefir-Egg และแป้งผสมให้เข้ากัน ด้วยความหนาไม่เพียงพอของการทดสอบ (ตามความสอดคล้องมันควรจะเป็นครีมทาครีมเปรี้ยว)
4. อบบนกระทะร้อนน้ำมันหล่อลื่นวางแพนเค้กด้วยช้อนหรือครึ่งหนึ่ง
5. เสิร์ฟฟริตเตอร์ร้อนด้วยครีมเปรี้ยวนมข้นแยมหรือซอสหวานพิเศษ

จานจานด่วน

บ่อยครั้งที่เวลาในการทำอาหารเย็นมีความสำคัญมากกว่ารสชาติและคุณภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ความสนใจที่มากขึ้นเกิดขึ้นกับสูตรอาหารที่รวมตัวกันรสชาติที่ยอดเยี่ยมด้วยการปรุงอาหารน้อยที่สุด

ใน 20 นาทีเพื่อเตรียมไก่ทอดในสไตล์เอเชียต้องการ:

• 2 เท้าไก่และเนื้อไก่ไก่ 1 ตัว
• กระเทียม 2 ชิ้น
• รากขิง 2 ซม.
• 2 หัวหอมสีเขียว;
• 1 Kinse Twig (ไม่จำเป็น);
• 1 ช้อนโต๊ะ l. ซีอิ๊ว;
• ไข่ 150 กรัมก๋วยเตี๋ยวข้าวหรือกระหาย
• 100 กรัมของผักสำหรับทอด "Styr-fry";
• 1 ช้อนโต๊ะ l. น้ำมันพืช.

ทำอาหาร:

1. วางขิงกระเทียมและหัวหอมในเครื่องปั่นหรือผสมผสานและบดพวกเขามาก เพิ่มเนื้อไก่ซอสถั่วเหลืองและ cilanthole เลื่อน
2. ต้มบะหมี่ตามคำแนะนำ
3. มือเปียกแบบฟอร์ม 6 ด่าง ความร้อนกระทะทอดหล่อด้วยเนยและทอดหั่นเป็นเวลา 5 นาทีในแต่ละด้าน ครอบคลุมกระทะที่มีฝาปิดแล้วพักไว้
4. บนแพนอื่นผักทอดเล็กน้อยเพิ่มบะหมี่และผสมให้อุ่นขึ้นเล็กน้อยด้วยกัน
5. เสิร์ฟหั่นด้วยก๋วยเตี๋ยวพร้อมผัก

สิ่งที่ดีกว่าที่จะปฏิเสธ

เพื่อให้อาหารมื้อเย็นที่กินไม่ส่งผลกระทบต่อระยะเวลาและคุณภาพของการนอนหลับของเด็กและยังไม่ก่อให้เกิดความมึนเมาร่างกายของเด็กเนื่องจากความยากลำบากกับการดูดซึมของอาหารที่เฉพาะเจาะจง คุณควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

อาหารเด็กทำอาหารเป็นอาหารประเภทพิเศษ มันเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแค่อร่อยที่จะเตรียมอาหารสำหรับอาหารค่ำ แต่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหมาะสำหรับเด็กที่จะเลือกคนที่จะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเด็ก ๆ แต่จะนำมาซึ่งผลประโยชน์สูงสุด

วิดีโอเกี่ยวกับสิ่งที่จะปรุงอาหารสำหรับเด็กสำหรับอาหารค่ำ

อาหารเย็นสำหรับเด็ก: จานเด็ก "เมาส์ในชีส":

โภชนาการที่เต็มและสมดุลเป็นกุญแจสำคัญในการเบิกบานและความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กเล็กของคุณ นักเรียนระดับประถมคนใหม่ประสบปัญหาการโหลดร่างกายและอารมณ์อย่างรุนแรงและพวกเขาควรให้พลังงานตลอดทั้งวัน ต้องขอบคุณเมนูที่มีความคิดที่ดีคุณสามารถรักษาความโปรดปรานที่คุณชื่นชอบได้ทุกวันด้วยอาหารที่มีประโยชน์และใช้แลคเกอร์

อาหารเช้าสำหรับเด็ก 7 ปี

นั่นทุกเช้าคุณไม่ได้ทรมานคำถามของการทำเด็กอายุเจ็ดขวบสำหรับอาหารเช้าเลือกอาหารล่วงหน้าและซื้อส่วนผสมที่ต้องการ มุ่งเน้นไปที่การติดยาเสพติดของลูกน้อยของคุณ แต่อย่าลืมทำอาหารสิ่งใหม่ของส่วนประกอบปกติ เรานำเสนอสูตรอาหารเช้าที่รวดเร็วและน่าสนใจสำหรับเด็กอายุ 7 ปี

Cottage Cheese Casserole พร้อมผลไม้

• นมเปรี้ยวไขมันต่ำ 100 กรัม
• 1 ช้อนโต๊ะ mankey
• 1 ไข่
• น้ำตาล
• ผลไม้ใด ๆ

ผลไม้โซดาอย่างประณีตหรือตัด ผสมในชีสกระท่อมปั่นเพิ่มไข่แดงน้ำตาล / น้ำผึ้ง, semolina และผลไม้ผสมผักและผลไม้ เพิ่มแยกต่างหากในโฟมโปรตีนที่เขียวชอุ่ม แพร่กระจายบนแม่พิมพ์ซิลิโคน (เติม 1/3 ของโวลุ่ม) และอบในเตาอบเป็นเวลา 20 นาทีบนความร้อนกลาง

พุดดิ้งข้าว

• ข้าวขาว 30 กรัม
• น้ำตาลผง 0.5 ช้อนชา
• นม 200 มล.
• ผลเบอร์รี่ / แยม

ผสมข้าวและผงเทด้วยนมแล้ววางในรูปแบบซิลิโคน ลบออกจากเตาอบหลังจากหนึ่งชั่วโมงโดยที่พุดดิ้งควรอ่อนเพลียที่อุณหภูมิ 150 องศา เสิร์ฟพร้อมกับแยมหรือผลเบอร์รี่

ชีส

• นมเปรี้ยวไขมันต่ำ 200 กรัม
• 1 ไข่
• 1 ช้อนชา ซาฮารา
• 1 ช้อนโต๊ะ แป้ง
• 2 ช้อนโต๊ะ. mankey

ผสมชีสกระท่อมไข่น้ำตาลและ Semolina ก่อให้เกิดชีสตัดทุบแป้งแล้วใส่ในเตาอบอุ่นเป็นเวลา 10 นาที

สวัสดีตอนนี้สำหรับเด็ก 7 ปี

เวลาอาหารเช้าได้ผ่านไปแล้วถึงเวลาที่จะคิดเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยวปอด ลองคิดล่วงหน้าว่าการทำอาหารเด็กอายุ 7 ปี ขอแนะนำให้ให้ความพึงพอใจกับขนมอบที่เป็นประโยชน์สำหรับเด็กอายุเจ็ดขวบที่สะดวกในการไปโรงเรียนกับพวกเขาและสำหรับสิ่งนี้ใช้สูตรต่อไปนี้:

ฟริตเตอร์

• 1 ถ้วยนม / น้ำ
• แป้ง 1 ถ้วย
• 2 ช้อนโต๊ะ. ซาฮารา
• 1 ช้อนชา โซดา
• 1 ช้อนชา น้ำส้มสายชู
• น้ำมันพืช
• 1 ไข่แดง

ผสมแป้งนม / น้ำล่วงหน้าวิปปิ้งไข่แดงและน้ำตาล ใช้เวลาจนถึงความสม่ำเสมอเทโซดาผมโดยน้ำส้มสายชู ช้อนวางบนแพนเค้กที่อุ่นแล้วทอดทั้งสองด้านบนน้ำมันพืช

คุกกี้เปรี้ยว

• นมเปรี้ยวไขมันต่ำ 250 กรัม
• แป้ง 250 กรัม
• น้ำมัน 100 กรัม
• น้ำตาล

เอาชนะชีสคอทเทจผสมและน้ำมันร่อนแป้งและค่อยๆเทลงในส่วนผสมที่เกิดขึ้น สองสามชั่วโมงในการทดสอบเพื่อผ่อนคลายในตู้เย็น หลังจากนั้นเทน้ำตาลลงไปที่แผ่นลงบนจานรูปร่างทรงกลมเล็ก ๆ จากการทดสอบและตัดเป็นน้ำตาลจากทั้งสองด้าน อบในเตาอบเป็นเวลา 20 นาทีที่ 200 องศา

พายกับชีส

• นม 50 มล.
• บทความ 0.5 เนย
• บทความ 0.5 mankey
• 1 ไข่
• ขนมปังขาว 2 ชิ้นโดยไม่มีเปลือกโลก
• ชีสที่แปลกประหลาด 20 กรัม

นมเกลือและไข่เพื่อดูแลมวลที่เป็นเนื้อเดียวกันใส่ชีสและขนมปังให้พวกเขาผสมอีกครั้ง เทส่วนผสมลงในรูปแบบอบแล้วป้อนเตาอบเป็นเวลา 180 องศาเป็นเวลา 25 นาที

อาหารกลางวันสำหรับเด็ก 7 ปี

หากเด็กอายุเจ็ดขวบของคุณในช่วงอาหารเย็นกลับบ้านจากโรงเรียนแล้วคิดมากล่วงหน้าสิ่งที่คุณปรุงอาหารให้เขา อาหารค่ำที่เต็มเปี่ยมสำหรับเด็กอายุน้อยกว่า 7 ปีควรประกอบด้วยอาหารจานแรกและจานที่สองเพื่อให้จนถึงอาหารเย็นเขาสามารถทำกิจการของมันได้อย่างปลอดภัยและรู้สึกถึงความหิวโหย
สูตรซุปสำหรับเด็กเป็นเวลา 7 ปี:

ซุปมันฝรั่ง

• นม 100 มล.
• น้ำ 200 มล.
• เนย 5 กรัม
• มันฝรั่ง 200 กรัม
• แครอทขนาดเล็ก 1 ตัว

มันฝรั่งและแครอทถูกตัดอย่างประณีตและปรุงอาหารจากนั้นแยกจากลำแสงและเอาชนะในเครื่องปั่น ในน้ำซุปข้นเทยาต้มนมและต้มไม่กี่นาที เราซ่อนน้ำมัน สามารถเพิ่มผักอื่น ๆ ได้เป็นทางเลือก

ซุป

• น้ำ 1.5 ลิตร
• 1 แครอท
• 80 กรัม perplovy
• กะหล่ำปลีสีขาว 500 กรัม
• 1 lukovitsa

Perlovka ล้างเทน้ำเดือดและปรุงอาหารเป็นเวลา 20 นาทีพร้อมที่จะระบายน้ำ กะหล่ำปลีมีขนาดเล็กสับและต้มพร้อมกับอาหารเช้า 15 นาที แครอทและหัวหอมตัดอย่างประณีตและเปื้อนในน้ำมันเพิ่มลงในซุปและปรุงอาหารอีก 10 นาที เป็นทางเลือกคุณสามารถเพิ่มผู้อื่นได้

ซุปกับลูกชิ้น

• 2 มันฝรั่ง
• 1 แครอท
• 1 lukovitsa
• 2 ช้อนโต๊ะ. บัควีท
• เนื้อไขมันต่ำ 200 กรัม
• 2 ชิ้น Hleb

แยกขนมปังในน้ำบีบ จากเนื้อสัตว์เพื่อทำเนื้อสับผสมกับขนมปังและลูกบอลขนาดเล็กตาบอด ในน้ำเดือดฤดูใบไม้ฟันคึกคั่งมันฝรั่งหั่นแครอทและคื่นฉ่าย เพิ่มลูกชิ้นและต้มอีกครึ่งชั่วโมง
หลังจากซุปเบา ๆ ถึงเวลาที่จะกินอาหารจานที่สองที่เหมาะสำหรับเด็กอายุ 7 ปี:

หม้อตุ๋นมันฝรั่ง

• 2 ช้อนโต๊ะ. นม
• มันฝรั่ง 200 กรัม
• น้ำมันพืช
• 70 กรัมของเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำหรือนก
• 1 ไข่นกกระทาหรือไก่

มันฝรั่งทำอาหารและเปลี่ยนเป็นน้ำซุปข้นเพิ่มนมและไข่ เนื้อสัตว์หรือนกเดือดเย็นและทำสับ การอบรูปร่างหล่อลื่นด้วยน้ำมันชั้นแรกวางชิ้นส่วนของน้ำซุปข้นแล้วสับและน้ำซุปข้นอีกครั้ง ที่จะปรากฏที่น่ารับประทานเปลือกโลกดอกกุหลาบหล่อลื่นด้านบนของหม้อตุ๋นของไข่แดง อบในเตาอบประมาณครึ่งชั่วโมงที่อุณหภูมิ 180 องศา