จานที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักโดยไม่ทำอันตรายต่อสุขภาพและไม่รู้สึกถึงความรู้สึกหิวโหยเป็นซุปหัวหอม การใช้งานจะช่วยไม่เพียง แต่กำจัดกิโลกรัมพิเศษ แต่ยังทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นมาตรฐานและปรับปรุงสภาพโดยรวมของร่างกาย

ทำไมมันถึงคุ้มค่าที่จะเลือกอาหารบนซุปหัวหอม

หัวหอมคือผักที่สามารถพบได้ในร้านค้าใด ๆ หรือในพื้นที่ประเทศ มีอยู่อย่างกว้างขวางและยังมีผลประโยชน์ต่อสภาพร่างกายเนื่องจากคุณสมบัติของมัน:

1. เส้นใยจำนวนมาก เนื่องจากสิ่งนี้ธนูเป็นผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการกำจัดสารพิษกระตุ้นการทำงานของลำไส้และเร่งการเผาผลาญซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนัก

2. ปริมาณวิตามินสูง หัวหอมมีปริมาณวิตามินที่เพียงพอเช่น A และ C เช่นเดียวกับโพแทสเซียมและแคลเซียมซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจและเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ควรสังเกตว่าธนูไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์แม้ในระหว่างการรักษาความร้อน

3. ผลการเผาผลาญไขมัน ธนูเป็นผักแคลอรี่ต่ำ - 100 กรัมมีเพียง 47 kcal เช่นเดียวกับการย่อยอาหารร่างกายใช้พลังงานมากกว่าที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์เองดังนั้นการใช้หัวหอมช่วยลดน้ำหนัก

วิธีทำน้ำซุปหัวหอม

เตรียมซุปอาหารหัวหอมเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ที่บ้านเพียงแค่ และที่สำคัญที่สุด - ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมดอยู่ในความพร้อมใช้งานที่ดี มีสูตรซุปหลายสูตรด้วยธนูซึ่งโดดเด่นด้วยส่วนผสมบางอย่างและเทคโนโลยีการทำอาหารเพื่อให้คุณสามารถเลือกตัวเลือกที่ต้องการมากที่สุด

สูตรการปรุงอาหารซุปด้วยธนู

ด้านล่างจะอธิบายรายละเอียดวิธีการเตรียมซุปอาหารอย่างถูกต้องจากธนู

สูตรหมายเลข 1

แคลอรี่ที่ 100 กรัมซุป: 17 kcal; B / W / Y - 0.8 / 0 / 4.1 กรัม

ส่วนผสมที่ต้องการ:

5 หลอดไฟขนาดใหญ่;
หัวหน้ากะหล่ำปลี;
พริกหยวก 3 ชิ้น
แครอทพาร์สลีย์คื่นฉ่ายเพื่อลิ้มรส

ตัดผักและผักใบเขียวอย่างประณีตซึ่งสูบเข้าไปในกระทะด้วยน้ำเย็นต้มเกิน 10 นาทีหลังจากเดือด ในตอนท้ายคุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศเกลือพริกไทย

สูตรหมายเลข 2

แคลอรี่ต่อ 100 กรัมซุป: 36.6 kcal b / w / y - 0.7 / 1.9 / 4.7 กรัม

ส่วนผสมที่ต้องการ:

หลอดไฟ 5-7;
3 มันฝรั่งขนาดใหญ่
น้ำมันพืช 60 กรัม (มะกอกหรือดอกทานตะวัน);
เครื่องเทศและสมุนไพรฝรั่งเศส

ตัดมันฝรั่งและหัวหอมใส่น้ำมันใส่ผักในกระทะน้ำเย็น หลังจากเดือดปรุงอาหารเป็นเวลา 10 นาที ในตอนท้ายเพิ่มสมุนไพร เมื่อสมัครบนโต๊ะคุณสามารถใส่ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำช้อนโต๊ะได้

สูตรหมายเลข 3

แคลอรี่ต่อซุป 100 กรัม: 19.4; B / W / Y - 0.9 / 0.7 / 2.9 กรัม

ส่วนผสมที่ต้องการ:

หลอดไฟ 5-6;
Champignons สด 300 กรัม;
2-4 พริกแดงหรือเหลืองเบลล์;
น้ำมันพืชสำหรับเห็ดย่าง
ความเขียวขจีสดและเครื่องปรุงรสเพื่อลิ้มรส เลือกเครื่องปรุงรสธรรมชาติที่ไม่มีน้ำตาลจากผักแห้งและผักใบเขียว

ทำผักให้สมบูรณ์และเติมน้ำเย็นจากนั้นต้มด้วยความร้อนช้า ใส่เห็ดและไฟบนน้ำมันพืชหนึ่งช้อนแล้วใส่ในซุป หลังจากนำไปต้มให้ทำอาหารประมาณ 10 นาที จากนั้นคุณสามารถหลบหนีเพิ่มความเขียวขจีเพื่อลิ้มรส

สูตรหมายเลข 4

แคลอรี่ต่อ 100 กรัมซุป: 26 kcal b / w / y - 1.3 / 0.1 / 5.6 กรัม

ส่วนผสมที่ต้องการ:

น้ำมะเขือเทศ 1.5-2 ลิตร
5-6 ชิ้น หัวหอมสัตว์เลื้อยคลาน;
กะหล่ำปลี kochan ขนาดเล็ก;
podole สีเขียว 400 กรัม;
2 พริกหวานขนาดใหญ่
5-6 ชิ้น แครอท;
มะเขือเทศขนาดเล็ก 6-7;
ผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งผักชีฝรั่งเพื่อลิ้มรส

ผักเทและเทน้ำมะเขือเทศอย่างประณีต ต้มซุปเป็นเวลา 15 นาทีบนไฟขนาดใหญ่โดยไม่ต้องปิดกระทะ หลังจากมีความจำเป็นต้องลดไฟเกลือพริกไทยเพิ่มผักใบเขียวเพื่อลิ้มรส ส่วนผสมทั้งหมดจะต้องอยู่ภายใต้น้ำผลไม้หากไม่เพียงพอจึงจำเป็นต้องเติมน้ำ

สูตรซุปหัวหอมที่นำเสนอมีความหลากหลาย แต่ทั้งหมดมีผลที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จในการปรับปรุงร่างกาย คุณสามารถเลือกซุปรุ่นหนึ่งและใช้งานได้ตลอดอาหารหรือลองใช้ตัวเลือกที่แตกต่างกันเพื่อเสริมอาหารของคุณ

หนึ่งในบัญญัติของการลดน้ำหนักกล่าวว่า: เพื่อให้ได้ความสามัคคีมีความจำเป็นต้องลดปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ที่บริโภค สำหรับสิ่งนี้มันเป็นตัวเลือกที่จะมีส่วนร่วมในความรู้ตนเอง ยาครอบจักรวาลจากกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น - ผลิตภัณฑ์การเผาผลาญไขมัน หัวหอมปกติซึ่งมีจานที่ยอดเยี่ยมกำลังเตรียม - ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการด้วยประโยชน์ต่อสุขภาพ

อาหารลูป - หลักการและกฎของการลดน้ำหนัก

ข้อ จำกัด ใด ๆ ในโภชนาการที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักต้องมีการให้คำปรึกษาด้านโภชนาการ อย่างไรก็ตามในความสัมพันธ์กับอาหารต่ำมันไม่ใช่สิ่งสำคัญ ใน Luke Cells "Laccimator" เป็นก๊าซที่สัมผัสกับน้ำกลายเป็นกรดซัลฟูริก จำนวนเงินที่ไม่มีนัยสำคัญ แต่สำหรับคนที่มีโรคของระบบทางเดินอาหารและไตการใช้ผักเป็นภัยคุกคาม

ในกรณีของการเปลี่ยนไปสู่อาหารหัวหอมคุณควรติดต่อแพทย์เพราะมีความเป็นไปได้ของแผลในกระเพาะอาหาร หากไม่มีอันตรายอาหารหัวหอมมีข้อดีหลายประการ:

1. หัวหอม - สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและสารต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติ มันกำจัดไขมันที่ไม่จำเป็นรักษาและทำความสะอาดร่างกาย
2. อาหารหัวหอมอาจเป็นไปตามหญิงตั้งครรภ์หลังจากปรึกษากับแพทย์และกุมารแพทย์ของพวกเขา
3. มารดาพยาบาลจากหัวหอมสดจะดีกว่าที่จะปฏิเสธ กลิ่นที่มีผลผูกพันและมีกลิ่นที่เฉพาะเจาะจงอาจส่งผลต่อรสชาติของนม แต่ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยกลับไปที่รูปแบบ
4. ไม่รวมจากอาหารที่เข้มงวดไม่รวมความอดอยาก
5. ผักรวมกับผลิตภัณฑ์ทั้งหมดอย่างสมบูรณ์แบบ (ยกเว้นนมและแตงโม) ดังนั้นรสชาติของความน่าเบื่อไม่คุกคามอาหารอาหาร

วิธีการปรุงข้าวหอมหัวหอม

อัลกอริทึมสำหรับการเตรียมน้ำซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักนั้นง่ายและข้อดีของจานนี้ไม่น่าสงสัย:

1. องค์ประกอบรวมถึงผักที่ไม่เพียง แต่มีแคลอรี่เพียงเล็กน้อยเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหารและลำไส้
2. น้ำซุปเนื้อถูกเตรียมจากเนื้อแคลอรี่ต่ำอาหาร
3. เมื่อการรักษาความร้อนสารที่มีประโยชน์ยังคงอยู่ในน้ำซุปเปลี่ยนเป็น "ค็อกเทลสุขภาพ"

มีประโยชน์อะไร

ซุปที่มีหัวหอมสูญเสียมีวิตามินและองค์ประกอบการติดตามโดยที่กระบวนการเผาผลาญไขมันเป็นไปไม่ได้:

• วิตามินซี - แยกน้ำตาลป้องกันความเข้มข้นของมันในเนื้อเยื่อไขมัน
• วิตามินของกลุ่ม B - มีส่วนร่วมในการเผาผลาญเพิ่มการเปิดตัวของพลังงาน
• แคลิฟอร์เนีย (แคลเซียม) - เปิดใช้งานการทำงานของเอนไซม์สำหรับการกำจัดเงินฝากไขมัน
• CR (Chrome) - เร่งการเผาผลาญ
• MN (แมงกานีส) - ล่าช้าการดูดซึมของกลูโคสและเผาผลาญไขมัน
• MG (แมกนีเซียม) - รับผิดชอบการแลกเปลี่ยนพลังงานในร่างกาย

แคลอรี่

พลังงานที่บุคคลได้รับขึ้นอยู่กับแคลอรี่ที่มีอยู่ในอาหาร แคลอรี่ที่เล็กกว่าจะทำให้ชั้นไขมันบางลง ส่วนผสมของจานแรกตอบสนองความต้องการเหล่านี้เนื้อหาแคลอรี่ของพวกเขา 100 กรัมคือ:

• หัวหอม - 41 kcal;
• ก้านสีเขียว - 20 kcal;
• ใช้จ่าย - 36 kcal;
• คื่นฉ่าย - 13 kcal;
• บวบ - 24 กิโลแคลอรี;
• แครอท - 30 kcal;
• มะเขือเทศ - 20 kcal;
• กะหล่ำปลี - 28 kcal;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 29 kcal

SUPM SUPE รายงาน

วิธีการทำจานผักซุปเป็นเรื่องง่ายและสามารถเข้าถึงได้และชื่อพูดด้วยตัวเอง:

1. ตุ๋นหรือทอดธนูไม่มีความคมชัดไม่มีความขมขื่น แต่ให้ซุปรสหวานกับสีคาราเมลสี
2. ซุปเป็นจานของเหลว 70% ประกอบด้วยน้ำซุป
3. ผักที่เป็นส่วนหนึ่งของจานเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำ

สูตรคลาสสิก

• เวลา: 1 ชั่วโมง 40 นาที
• จำนวนส่วน: 3 คน
• แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 150 kcal
• ความยากลำบาก: ค่าเฉลี่ย

ซุปหัวหอมคลาสสิกถือเป็นอาหารจานอันงดงามของอาหารฝรั่งเศส ผักที่มีความหวานของผักถูกนำมาทำอาหาร เมื่อน้ำตาลย่างที่มีอยู่ในการละลายผักและให้เขารสชาติคาราเมล เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระเหย ไวน์ออกจากกลิ่นหอมผลไม้อ่อนและเพิ่มคิตตี้ Paradox แต่ลุคซุปไม่มีรสชาติไม่มีกลิ่นของผักนี้

ส่วนผสม:

• หัวหอมแดง - หัวกลาง 6 หัว;
• น้ำมันครีม - 2 ช้อนโต๊ะ .;
• อกไก่ - 500 กรัม;
• ไวน์ขาวแห้ง - 200 มล.;
• baguette ฝรั่งเศส - 3 ชิ้น;
• ชีสแข็ง - 80 กรัม;
• เครื่องเทศ.

วิธีการทำอาหาร:

1. จากอกไก่เพื่อปรุงน้ำซุป 1 ลิตร สารสกัดจากเนื้อสัตว์
2. ตัดผักครึ่งวงแหวนทอดบนน้ำมันครีมถึงเฉดสีน้ำตาลกวนอย่างต่อเนื่อง
3. เทน้ำซุปไก่ปรุงอาหาร 1 ชั่วโมง
4. เป็นเวลา 10 นาที ก่อนสิ้นสุดการทำอาหารเทไวน์ให้เพิ่มเครื่องเทศ
5. ของเหลวที่จะเทลงในกระถางทนความร้อนใส่ขนมปังชิ้นหนึ่งล่วงหน้าคั่วในเครื่องปิ้งขนมปังนอนหลับกับชีสขูดใส่ในเตาอบอุ่นเป็นเวลา 5 นาที
6. เสิร์ฟในหม้อ

หัวหอม

• เวลา: 40 นาที
• จำนวนส่วน: 3 คน
• แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 80 kcal
• ความยากลำบาก: ง่าย

รสชาติที่ละเอียดอ่อนและความสม่ำเสมอที่อ่อนนุ่มของการหว่านเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการปรุงอาหารซุป - น้ำซุป ครีมและมันฝรั่งใช้เป็นส่วนผสม เนื้อหาแคลอรี่ของจานคือ 155 kcal ต่อ 100 กรัมถ้าคุณเปลี่ยนครีมด้วยนมและมันฝรั่ง - Zucchildum แล้วซุปจากซุปลดน้ำหนักจะเป็นแคลอรี่ต่ำอย่างแท้จริงและการเผาผลาญไขมัน

ส่วนผสม:

• leek - 4 ลำต้น;
• บวบ - 500 กรัม;
• น้ำมันพืช - 50 กรัม;
• นม - 100 กรัม;
• พริกไทย, กรีนส์

วิธีการทำอาหาร:

1. Zucchini Cook
2. ลำต้นของดวงอาทิตย์รวมถึงใบสีเขียวสตูว์ด้วยน้ำมันพืช 20 นาที
3. ผักเอาชนะเครื่องปั่นเพื่อสถานะของมันฝรั่งบด
4. เทน้ำซุปผักเกลือพรุ่งนี้ 20 นาที
5. ลบจากไฟเพิ่มนมพริกไทยกรีน

ด้วยคื่นฉ่าย

• เวลา: 50 นาที
• จำนวนส่วน: 3 คน
• แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 40 kcal
• ความยากลำบาก: ค่าเฉลี่ย

หัวหอมและผักชีฝรั่ง - ไอน้ำผักที่มีผลเผาผลาญไขมันที่ทรงพลัง ร่างกายจะต้องหันไปหา "ทรัพยากรพลังงานที่สงวนไว้" และใช้จ่ายแคลอรี่จำนวนมากเพื่อย่อยสัดส่วนของซุปดังกล่าว อย่างไรก็ตามอย่าลืมข้อห้าม คื่นฉ่ายเป็นสิ่งที่อันตรายสำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากเส้นเลือดขอด, thrombophlebitis, urolithiasis

ส่วนผสม:

• หัวหอม - 3 หัว;
• ใช้จ่าย - 3 ลำต้น;
• celery Root - 1 PC;
• cherry Cherry - 2 ชิ้น;
• บวบ - 300 กรัม;
• แครอท - 2 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 3 ชิ้น;
• น้ำมันพืช - 25 กรัม;
• กรีน

วิธีการทำอาหาร:

1. ใช้จ่าย, ผักชีฝรั่ง, ปรุงอาหารบวบและทำมันฝรั่งบด
2. ตัดหัวหอมโดยครึ่งวงแหวนผักชีฝรั่งและมะเขือเทศ - ก้อนแครอท - ฟางเพิ่มน้ำมันสตูว์ 15 นาที
3. ผสมมวลตุ๋นกับมันฝรั่งบดเพิ่มเกลือเล็กน้อยเทน้ำซุปผักปรุงเป็นเวลา 15 นาที
4. กรีนสลายก่อนเสิร์ฟ

สูตรฟินแลนด์

• เวลา: 40 นาที
• จำนวนส่วน: 4 คน
• แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 90 kcal
• ความยากลำบาก: ค่าเฉลี่ย

อาหารแห่งชาติฟินแลนด์นั้นเต็มไปด้วยอาหารปลา จานแรกนี้จัดทำจากปลาที่มีไขมันต่ำ Mintai, Heck, Navaga, Cod, Pike (ที่มีแคลอรี่ 70-100 kcal) เหมาะสำหรับอาหารอาหาร น้ำซุปที่เตรียมจากพวกเขามีคุณสมบัติทางโภชนาการที่มีประโยชน์โดยธรรมชาติของผลิตภัณฑ์ปลาโดยธรรมชาติ

ส่วนผสม:

• เนื้อปลาไขมันต่ำ - 700 กรัม;
• แครอท - 1 ชิ้น;
• หัวหอม - 8 หลอดไฟขนาดกลาง
• ครีม 20% - 200 กรัม;
• น้ำมันพืช - 25 กรัม;
• พริกไทยดำพริกไทยหอม, ใบกระวาน, ผักชีฝรั่งสีเขียว

วิธีการทำอาหาร:

1. สวมใส่ปลาที่มีแครอทฟางสับและหลอดไฟทึบเพิ่มพริกไทยหอมใบหอม
2. ในตอนท้ายของการปรุงทางหลอดไฟลบ
3. ส่วนที่เหลือของหัวหอมตัดสตูว์ด้วยน้ำมันพืช 15 นาที
4. ลบปลาพังอย่างประณีตผสมกับหัวหอมตุ๋น
5. เทน้ำซุปสำเร็จรูปทำอาหาร 5 นาที
6. ลบจากไฟ, เพิ่มครีม, พริกไทยดำ, ผักชีฝรั่ง
7. ยืนยันเป็นเวลา 10 นาที

ด้วยเห็ด

• เวลา: 30 นาที
• จำนวนส่วน: 4 คน
• แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 35 kcal
• ความยากลำบาก: ค่าเฉลี่ย

ความสามารถของเห็ดที่จะดูดซับจากสภาพแวดล้อมของสารพิษและสารกัมมันตรังสีจะถูกเก็บรักษาไว้เมื่อบุคคลเข้าสู่ร่างกาย พวกเขาชำระล้างลำไส้จากสารพิษและนำตะกรันมา อย่างไรก็ตามอาหารเห็ดแทบจะไม่สามารถดูดซึมได้ยาก รวมอยู่ในอาหารไม่บ่อยขึ้นสัปดาห์ละครั้ง ความอิ่มตัวเร็วและปริมาณแคลอรี่ต่ำของซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักที่มีเห็ดเหมาะสำหรับผู้ที่ทำตามน้ำหนักของพวกเขา

ส่วนผสม:

• หัวหอม - 4 ชิ้น;
• คื่นฉ่าย - 1 ราก;
• กะหล่ำปลีสีขาว - 200 กรัม;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น;
• เห็ด (Champignons) - 150 กรัม;
• chicken Bouillon Cube -1 PCS

วิธีการทำอาหาร:

1. ละลายลูกบาศก์ลูกบาศก์ในน้ำเดือด 1.5 ลิตร
2. เข้าสู่กะหล่ำปลีและปรุงอาหาร
3. หลังจาก 15 นาที เพิ่มรากคื่นฉ่ายขูดมะเขือเทศหั่นบาง ๆ และหัวหอมเกลือปรุงอาหารอีก 15 นาที
4. เป็นเวลา 8 นาที ก่อนที่จะสิ้นสุดการทำอาหารแนะนำ Champignons สับสับ

ซุปเผาผลาญไขมันฝรั่งเศสด้วยน้ำมันมะกอก

• เวลา: 1 ชั่วโมง
• จำนวนส่วน: 4 คน
• แคลอรี่ต่อ 100 กรัม: 75 kcal
• ความยากลำบาก: ค่าเฉลี่ย

เกี่ยวกับสายรัดของตำนานการบริหารงาน Frenchwoman หรือขัดแย้ง แต่เพื่อรักษาความสะดวกในความรู้สึกที่แท้จริงของคำว่ามันช่วยไม่ได้รับการปฏิเสธอาหาร แต่โภชนาการที่เหมาะสมอย่างสม่ำเสมอ: การตั้งค่าเป็นผักและผลไม้สด อาหารฝรั่งเศสนั้นจัดทำขึ้นตามประเพณีเกี่ยวกับน้ำมันมะกอกจากผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำซึ่งมีผลของการทำความสะอาดร่างกาย

ส่วนผสม:

• หัวหอมแดง - 6 ชิ้น;
• คื่นฉ่าย - 6 ใบด้วยใบไม้;
• น้ำมันมะกอก - 80 กรัม;
• ไวน์ขาวแห้ง - 150 มล.;
• chicken Bouillon Cube - 1 ชิ้น.;
• พริกไทยดำปรุงรสธรรมชาติขิง

วิธีการทำอาหาร:

1. ละลายลูกบาศก์ลูกบาศก์ลูกบาศก์ในน้ำเดือด 1 ลิตร
2. หัวหอมตัดอย่างประณีตทอดบนน้ำมันมะกอก
3. คื่นฉ่ายเทน้ำซุปที่ปรุงสุกเล็กน้อยแล้วเอาชนะน้ำซุปข้น
4. ผสมน้ำซุปข้นและหัวหอมของคุณเทน้ำซุปเทไวน์เกลือเพิ่มพริกไทยและปรุงรสขิง
5. Tomber บนความร้อนช้าเป็นเวลา 30 นาที

Diet on the Onion Soup สำหรับการลดน้ำหนัก - เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

ขั้นตอนแรกสู่ความสมบูรณ์แบบสามารถเป็นอาหารที่กระเทียมสำหรับการลดน้ำหนัก (สูตรอาหารสำหรับจานสูง):

ข้อกำหนดทั่วไปเมื่อทำเมนู:

1. ชากาแฟควรไม่มีน้ำตาล
2. ในสลัดและน้ำผลไม้ผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำและเนื้อหาเนื้อเยื่อสูง (แอปเปิ้ล, ลูกแพร์, ส้มโอ, มะนาว, มะนาว, กีวี, ส้ม)
3. สลัดผักถูกเติมโดยน้ำมันพืช
4. อาหารกระเทียมมีอายุ 2 สัปดาห์ สัปดาห์ที่สองทำซ้ำอย่างสมบูรณ์ครั้งแรก (คำสั่งของวันไม่เหมาะสมมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสังเกตอาหารประจำวัน)
5. แก้วน้ำบริสุทธิ์หนึ่งแก้วเมาในตอนเช้าในขณะท้องว่างภายใน 30 นาที ก่อนมื้ออาหารอีก 1.5 ลิตร - ในระหว่างวัน

วิธีการออกจากอาหาร

อัลกอริทึมของการออกจากอาหารหัวหอมถูกกำหนดโดยการเผาผลาญไขมันที่เฉพาะเจาะจง: การเผาผลาญไม่ช้าลงเช่นเดียวกับอาหารที่มีข้อ จำกัด และในทางตรงกันข้ามเร่งความเร็ว อย่างไรก็ตามหากในตอนท้ายของระบอบการปกครองที่มีแคลอรี่ต่ำเริ่มใช้แคลอรี่จำนวนมากสถานที่ที่วางจำหน่ายจะเติมเต็มด้วยเนื้อเยื่อไขมันใหม่ สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นเงื่อนไขต่อไปนี้จะต้องได้รับการเคารพ:

1. ผลิตภัณฑ์ปกติได้รับการแนะนำค่อยๆ
2. อัตราการเพิ่มขึ้นของแคลอรี่ไม่เกิน 100 kcal ต่อสัปดาห์
3. ในเดือนแรกหลังจากอาหาร "หัวหอม" วัน (เป็นเวลา 2 วันต่อสัปดาห์) กับอาหารใด ๆ ให้เลือก

วิดีโอ

หัวหอมลดความอ้วนซุป - จานลับของสายรัดและสุขภาพจากนักโภชนาการชาวฝรั่งเศส เมื่อรวมกับอาหารที่มีประสิทธิภาพช่วยให้เพียงหนึ่งสัปดาห์ที่จะมีส่วนร่วมกับ 5-7 กิโลกรัมพิเศษ และมันไม่น่าแปลกใจเพราะปริมาณแคลอรี่ของส่วนหนึ่งเพียง 35 kkkal เท่านั้น นอกจากนี้ซุปมังสวิรัติเป็นแหล่งที่มาของเส้นใยพืชเป็นเวลานานสร้างความอิ่มแปล้ที่จำเป็นและช่วยเพิ่มพูนลำไส้ช่วยให้ทำความสะอาดจากตะกรันและสารพิษ แต่สิ่งสำคัญคือเนื่องจากส่วนผสมและลักษณะเฉพาะของการเตรียมอาหารมันมีผลการเผาผลาญไขมันจริง

นอกเหนือจากคุณสมบัติด้านน้ำหนักที่ให้คำปรึกษาข้างต้นผักนี้ดีและจากปาร์ตี้อื่น ๆ ซึ่งหลายคนไม่เดา ผลิตภัณฑ์อาหารนี้ต้องมีอยู่ในอาหารประจำวันของบุคคลที่ดูร่างของเขา และไม่เพียง แต่เป็นส่วนผสมของจานแรก แต่ในรูปแบบที่สดใหม่เช่นใน โดยวิธีการทั้งหมดข้อเท็จจริงที่แสดงอยู่ด้านล่างได้รับการพิสูจน์แล้วมานานด้วยวิทยาศาสตร์:

1. เมื่อใช้ Luca มีการลดลงของแรงผลักดันเป็นอาหารหวาน. เพียงแค่และเป็นธรรมชาติ! ความจริงก็คือว่าหัวหอมอุดมไปด้วย Chrome - Microelement มีความสำคัญสำหรับเราที่รับผิดชอบในปริมาณและคุณภาพของอินซูลินที่ผลิต หากทุกอย่างเป็นปกติด้วยจำนวนฮอร์โมนจากนั้นสมดุลพลังงานในร่างกายจะถูกเก็บไว้ในระดับที่เหมาะสม และถ้าเราดูขนมด้วยความเฉยเมยที่ไม่เคยมีมาก่อนการลดน้ำหนักจะเกิดขึ้นมากขึ้น
2. หัวหอมมีส่วนร่วมในการกำจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย. ใช่ช่วยให้ไตในการสร้างงานปกติ ในเวลาเดียวกันตับเริ่มต้นที่ด้านขวาและเกือบทั้งหมดกระบวนการแลกเปลี่ยนในร่างกายซึ่งมักจะทำให้เกิดความบกพร่องต่อพื้นหลังของน้ำหนักตัวส่วนเกิน
3. หัวหอมเป็นหนึ่งในนั้นดังนั้นเทคนิคสามารถได้รับประโยชน์ไม่เพียง แต่ลดน้ำหนัก แต่ยังรวมถึงแกนและความทุกข์ทรมานในหลอดเลือด ไม่ว่าในกรณีใด ๆ มันจะไม่ฟุ่มเฟือยเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหานี้กับแพทย์ที่เข้าร่วมของคุณ

สรุปสูตรอาหารซุป

ตัวเลือกคลาสสิก. ไม่จำเป็นต้องสร้างความสับสนให้กับการเผาผลาญไขมันจานแรกด้วยสูตรดั้งเดิมสำหรับการเตรียมซุปหัวหอมของฝรั่งเศสที่ใช้น้ำซุปเนื้อซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างสมบูรณ์ขนมปังขาวใสชีสและเนย เพื่อประโยชน์ของรูปที่คุณต้องการส่วนประกอบของพืชเฉพาะ สัมผัสกะหล่ำปลีขนาดเล็ก, บดก้านคื่นฉ่าย (100 กรัม), หัวหอม (6 หัว) ตัดด้วยครึ่งแท่งหรือก้อน

ส่วนผสมทั้งหมดพับลงไปในกระทะเทด้วยน้ำแล้วต้มจนพร้อมความพร้อม (25-30 นาทีหลังจากเดือด) แนะนำให้ใช้ SOLIT DISH ในตอนท้าย หากคุณไม่ชอบกลิ่นหอมของธนูต้มเล็ดลอดออกมาจากจานปรุงสุกโรยด้วยแซ็ปเปอร์ด้วยการชัคกับผักชีฝรั่งหรือผักชีฝรั่งเพิ่มเครื่องเทศสมุนไพรแห้ง

ซุปซุป Shampignon. ในศูนย์รวมนี้เราแทนที่กะหล่ำปลีไปยังส่วนของเห็ดซึ่งเป็นแหล่งที่มีคุณค่าของโปรตีนจากผัก Champignons ถูกคั่วครั้งแรกและสตูว์โดยไม่มีเนยด้วยหลอดไฟหลายหลอดแล้วบดด้วยเครื่องปั่นและเทด้วยน้ำซุปและครีมจำนวนเล็กน้อย จานนี้เป็นอาหารกลางวันอิสระที่ไม่ต้องการที่สอง ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสูตรที่น่าสนใจนี้สำหรับซุปที่มีประโยชน์สามารถพบได้จากวิดีโอ:

เมนูเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์

อาหารมาตรฐานบนซุปหัวหอมหมายถึงการใช้หลักสูตรแรกของการเสิร์ฟสามหรือสี่ต่อวันตลอดทั้งสัปดาห์ และไม่มีอะไรอื่นยกเว้นเครื่องดื่มที่ได้รับอนุญาต (ชากาแฟน้ำดื่ม Infusions บนสมุนไพร) แต่มีวิธีการลดน้ำหนักที่หลากหลายที่หลากหลายเมนูซึ่งมีความโดดเด่นด้วยความหลากหลายเล็กน้อย มันตามมาในรูปแบบที่คล้ายกับที่คล้ายกับข้อเสนอสำหรับเทคนิคการลดน้ำหนัก ในฐานะที่เป็นพื้นฐานของอาหารเราเอาน้ำซุปที่ทุกวันในหนึ่งอาหารอาหารเพิ่มผลิตภัณฑ์อื่น ๆ :

• วันจันทร์: ผลไม้
• วันอังคาร: ผัก
• วันพุธ: ผักและผลไม้
• วันพฤหัสบดี: นมและผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำผลไม้ (มีชุดดังกล่าวคุณสามารถเตรียมได้อย่างง่ายดาย)
• วันศุกร์: มะเขือเทศ, 400-500 กรัมเนื้อไม่ติดมัน
• วันเสาร์: ปลาต้มผัก
• การฟื้นคืนชีพ: ข้าวป่าแก้วน้ำผลไม้สด

การห้ามคงที่ทุกสัปดาห์ที่ไม่ยอมแพ้คือ: กล้วยและองุ่นพลับและแอปริคอตมันฝรั่งแอลกอฮอล์และขนมหวานพาสต้าและขนมปังเครื่องดื่มอัดลมหวาน แม้จะมีความเรียบง่ายเศรษฐกิจในแง่ของการซื้อส่วนผสมและประสิทธิภาพสูงเทคนิคไม่เหมาะสำหรับทุกคน มันเป็นไปไม่ได้ที่จะใช้ซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักในผู้ที่มีข้อห้ามดังต่อไปนี้: ช่วงเวลาของการตั้งครรภ์และให้นมบุตรโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำกระเพาะอาหารแผลในกระเพาะอาหาร

เหตุผลหลักที่เพิ่มขึ้นน้ำหนักส่วนเกินเป็นวิถีชีวิตที่อยู่ประจำนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพขาดการออกกำลังกายความไม่สมดุลของฮอร์โมนปัญหาทางการแพทย์ยา ฯลฯ การใช้หัวหอมเป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติในการลดน้ำหนักและกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย การเผาผลาญเป็นอัตราการย่อยอาหารและการดูดซึมโดยเซลล์

หัวหอมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันปฏิกิริยาออกซิเดชันและเร่งการเผาผลาญ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่ป้องกันไม่ให้ชุดน้ำหนักที่เกิดจากการอักเสบ Luka มีเอนไซม์ที่ช่วยต่อต้านไขมัน ในที่สุดก็ยังป้องกันความต้านทานต่ออินซูลินและดังนั้นจึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

การเพิ่มธนูให้กับอาหารสามารถช่วยให้ได้ใยอาหารมากขึ้น ไฟเบอร์เป็นส่วนหนึ่งของอาหารพืชซึ่งร่างกายไม่สามารถย่อยได้ การเติมไฟเบอร์ช่วยให้อยู่ในอ่างเก็บน้ำอีกต่อไปซึ่งจะช่วยควบคุมน้ำหนัก หลอดไฟเฉลี่ยมีไฟเบอร์อาหาร 1.9 กรัม Quercetin ในลุคสามารถเพิ่มระดับ "ดี" ของคอเลสเตอรอลที่มีความหนาแน่นสูงไลโปโปรตีนซึ่งเพิ่มสุขภาพโดยรวมของสุขภาพนักโภชนาการชาวไอริชกล่าวว่า Ann Collins กล่าว

นอกจากการลดน้ำหนักแล้วโบว์ก็ดีต่อสุขภาพโดยรวมของสุขภาพ

ทัศนศึกษาเล็กน้อยในประวัติศาสตร์

ซุปลุคคลาสสิกเป็นหนึ่งในอาหารฝรั่งเศสที่มีชื่อเสียงที่สุดซึ่งสามารถเตรียมที่บ้านได้โดยไม่ต้องมีทักษะการทำอาหาร มีตำนานที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับซุปปรุงอาหาร หนึ่งในนั้นบอกว่ากษัตริย์แห่งฝรั่งเศสเองหลุยส์จิฟครั้งหนึ่งในการตามล่าหาตัวเองในบ้านของเลสนิคเกือบจะไม่มีอาหาร เขาเป็นเพียงหัวหอมเช่นเดียวกับน้ำมันและแชมเปญ เขาผสมผลิตภัณฑ์เหล่านี้และกลายเป็นน้ำซุปหัวหอมแรกของโลก

Alexander Duma ให้ความพึงพอใจกับซุปหัวหอมและพูดถึงเขาในหนังสือของเขา "พจนานุกรมการทำอาหารใหญ่" ตัวแปรของเขาเพิ่ม croutons หรือแครกเกอร์อย่างไร้สาระ อย่างไรก็ตามอาหารหัวหอมไม่ได้หมายความถึงสารเติมแต่งชนิดนี้เพราะมันจะเพิ่มปริมาณแคลอรี่อย่างมีนัยสำคัญ

การเผาไหม้แคลอรี่

โบว์เป็นแหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ quercetin มันสามารถช่วยเพิ่มการใช้พลังงานโดยร่างกายเช่นเดียวกับลดการอักเสบดังนั้น Laura K. Stewart ผู้เขียนผู้นำของการศึกษาปี 2008 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร "การเผาผลาญ" อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยอย่างละเอียดมากขึ้นก่อนที่จะมีข้อสรุปที่มั่นคงสามารถทำได้

หนึ่งในปัญหาที่เกิดขึ้นกับการศึกษาจำนวนมากของ Quercetin นั้นเป็นข้อมูลที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับจำนวนของสารประกอบที่ให้ไว้จริงซึ่งนำไปสู่ความไม่แน่นอนเกี่ยวกับปริมาณที่มีประสิทธิภาพที่จำเป็นสำหรับการได้รับผลบันทึกสจ๊วต นอกจากนี้ร่างกายสามารถปรับให้เข้ากับผลกระทบของสารต้านอนุมูลอิสระต่อการใช้พลังงานดังนั้นจึงช่วยลดความโปรดปรานเมื่อเวลาผ่านไปสจ๊วตกล่าว ตามศูนย์การแพทย์ของมหาวิทยาลัยแมริแลนด์สารต้านอนุมูลอิสระนี้มีอยู่ในแอปเปิ้ลชาส้มและไวน์แดง

การปรุงอาหารด้วยธนู - วิธีที่ดีในการให้รสชาติและรสชาติของอาหารโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่พิเศษเป็นจำนวนมากเนื่องจากไขมันและน้ำมันทำ การโต้เถียงกับกระเทียม - โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีที่อร่อยเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ ตามที่คลินิกมาโยเพิ่มขึ้นในปริมาณของอาหารโดยใช้ผลิตภัณฑ์แคลอรี่ต่ำเช่นการเพิ่มหัวหอมมันยังช่วยให้รู้สึกว่าการใช้อาหารที่เล็กกว่ามากขึ้น ตามที่กระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกาหลอดไฟเฉลี่ยมี 44 แคลอรี่

• ซุปมีกลิ่นที่ค่อนข้างเฉพาะเจาะจงและไม่มีทุกคนสามารถทำได้ หัวหอมที่ดีที่สุดถูบนขูดเพื่อให้รสชาติมีความสุขมากขึ้น คุณสามารถลองและตัดได้ - ทุกคนมีการตั้งค่าของตัวเอง
• วันจันทร์อย่างรวดเร็วอย่างรวดเร็วและจากนั้นคุณจะจำจานนี้ได้
• คุณสามารถลดน้ำหนักในอาหารดังกล่าวในจำนวนกิโลกรัมที่แตกต่างกันและในกรณีนี้ทุกอย่างขึ้นอยู่กับลักษณะของร่างกายเท่านั้น
• เวลาที่ดีที่สุดสำหรับซุปหัวหอม - เวลาฤดูร้อน
• ถึงข้อห้ามอย่างเข้มงวดตลอดการสูญเสียน้ำหนักที่คุ้มค่ากับคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว (ขนมหวานและทุกสิ่งที่มีน้ำตาลขนมปังแอลกอฮอล์)
• นอกจากซุปหัวหอมแล้วคุณสามารถใช้: Freasha, ผักและผลไม้, เนื้อต้มหรือปลาที่ไม่มีเครื่องเทศ
• เป็นไปไม่ได้ที่จะดื่มน้ำคาร์บอเนต แต่จำเป็นต้องใช้ตามปกติจาก 2 ลิตร ต่อวัน.
• ซุปสามารถรับประทานได้ทั้งเย็นและความร้อน
• หากคุณเพิ่มการออกแรงทางกายภาพของอาหารตั้งแต่ 20 นาทีต่อวันผลจะดีขึ้นในบางครั้ง
• หากน้ำหนักหยุดแล้วคุณต้องหยุดพักและทำซ้ำหลักสูตรใน 2-3 วัน

ลุคซุปข้น - ฐานอาหาร

ซุปสลิมมิ่งหัวหอมให้ผลได้อย่างรวดเร็ว แต่หลังจากออกจากอาหารมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกิน นี่ไม่ใช่กรณีที่คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับฤดูชายหาดอย่างรวดเร็วและกำจัดสองสามกิโลกรัม หากเราละเลยคำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการ - น้ำหนักจะกลับมาเร็วมากบางครั้งแม้จะมีการเพิ่มขึ้น

สาระสำคัญของอาหารคือทุกมื้อที่คุณกินซุปหัวหอม คุณสามารถกินผลไม้เล็ก ๆ น้อย ๆ หากมีความรู้สึกหิวหรือรู้สึกไม่สบายจาก Monodi

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้นอกเหนือไปจากซุปสำหรับการลดน้ำหนักแล้วยังมีกลุ่มผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตในบางวัน

• 1 วัน . ฟิตผลไม้ ในวันนี้ทุกอย่างได้รับอนุญาตให้คุณยกเว้นผลไม้ที่อิ่มตัวด้วยกลูโคส (องุ่นและกล้วย) คุณสามารถดื่มสมูทตี้ธรรมชาติและน้ำผลไม้ชาและกาแฟ (ทุกอย่างไม่มีน้ำตาล)
• 2 วัน. ในวันนี้คุณสามารถกินผักสีเขียวทั้งหมดได้ แต่โดยไม่ต้องเพิ่มน้ำมันและเครื่องเทศ คุณไม่สามารถกินมันฝรั่งถั่วและข้าวโพด ในระหว่างวันแนะนำน้ำเพียงน้ำจากของเหลว
• 3 วัน. กินผักและผลไม้เหมือนสองวันก่อนหน้า คุณไม่สามารถใช้มันฝรั่งและน้ำตาลและน้ำเท่านั้นที่สามารถเมาได้
• 4 วัน. มีผักและน้ำดื่ม หากมีความหิวโหยที่แข็งแกร่งคุณสามารถกินกล้วยหนึ่งอันและแทนที่จะเป็นน้ำดื่มนมไขมันต่ำหนึ่งแก้ว
• 5 วัน. คุณสามารถกินได้ 500 กรัมไก่ต้มหรือปลาต้ม (ให้เลือก) จากเครื่องดื่มยังคงมีเพียงน้ำ
• 6 วัน ที่ดีที่สุดของทั้งหมดในวันนี้มีกะหล่ำปลีแตงกวาและบวบ คุณสามารถดื่มน้ำได้เพียงน้ำถ้าคุณต้องการการสูญเสียมะนาวลงไป
• 7 วัน. ข้าวดิบสีน้ำตาลซึ่งสามารถเพิ่มเข้าไปในซุปและผัก มันได้รับอนุญาตให้ดื่มน้ำเช่นเดียวกับน้ำผลไม้ที่ไม่มีน้ำตาล

ข้อห้าม

กลุ่มบุคคลนี้ไม่สามารถปฏิบัติตามอาหารนี้:

• หน้าอกพยาบาล;
• วัยรุ่นมากถึง 14 ปี;
• เมื่อทำให้โรคเรื้อรังรุนแรงขึ้น
• คนที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น

แม้จะมีความจริงที่ว่าซุปมีเอฟเฟกต์ที่นุ่มนวลต่อร่างกายมากกว่าผักสดในบางกรณีมันควรจะถูกทอดทิ้งจากการใช้งานบ่อยครั้งมากเกินไป:

• แผล, โรคกระเพาะ, ความเป็นกรดเพิ่มขึ้นของน้ำย่อย;
• โรคโลหิตจาง;
• ความดันโลหิตสูง;
• dystonia;
• ความผิดปกติในการทำงานของต่อมไทรอยด์;
• avitaminosis;
• โรคเบาหวาน;
• โรคของระบบปัสสาวะ;
• โรคภูมิแพ้

ประโยชน์ต่อสุขภาพคืออะไร?

การเพิ่มธนูในอาหารมีผลในเชิงบวกต่อร่างกาย:

• ปรับปรุงสุขภาพหัวใจ
• ช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็ง
• ช่วยเสริมสร้างกระดูก
• รองรับระบบย่อยอาหาร
• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• ป้องกันการอักเสบโรคภูมิแพ้และโรคระบบทางเดินหายใจ
• ปรับปรุงสุขภาพดวงตา
• ป้องกันการอุดตันในเลือด
• ปรับปรุงหน่วยความจำและฟังก์ชั่นของสมอง
• ป้องกันปัญหาผิวหนังและขน

อาหารที่มีซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักเกี่ยวข้องกับอาหารที่มีชื่อเสียงมากขึ้นบนคื่นฉ่ายซึ่งรวมถึงการใช้ซุปเป็นผลิตภัณฑ์หลักตลอดทั้งสัปดาห์ เนื่องจากมีแคลอรี่เพียงเล็กน้อยจึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักที่เสถียร อย่างไรก็ตามซุปหัวหอมหนึ่งอาหารสำหรับการลดน้ำหนักด้วยการละเลยอย่างเต็มที่จากกฎของโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพจะไม่ช่วยลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ

ตัวเลือกการเตรียมการ

ซุปหัวหอมหรูหราเป็นสูตรที่เหมาะสม จานนี้จัดทำขึ้นในรูปแบบที่แตกต่างกัน มันประกอบไปด้วยหัวหอมไม่เพียง แต่จากผักอื่น ๆ เราแนะนำให้พิจารณาค่อนข้างง่ายในการเตรียมสูตรอาหาร

อาหารที่มีซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักเรียกร้องให้จานนี้ทุกวันเป็นหลัก ในวันที่ 1 นอกจากนี้ยังได้รับอนุญาตให้มีผลไม้ยกเว้นกล้วย ในวันที่ 2 ได้รับอนุญาตผัก วันที่ 3 ช่วยให้ผักและผลไม้และในวันที่ 4 นมไขมันต่ำก็ได้รับอนุญาต อนุญาตให้กินมะเขือเทศและเนื้อสัตว์หรือปลาในวันที่ 5 เนื้อวัวและผักในวันที่ 6 และข้าวกล้องสีน้ำตาลผักและน้ำผลไม้ในวันสุดท้าย

ความคิดเห็นและผลลัพธ์

นักโภชนาการและผู้คนที่พยายามทำตัวให้ผอมกับตัวเองเถียงว่าด้วยอาหารดังกล่าวมีโอกาสที่จะรีเซ็ต 10 วันถึง 9 กิโลกรัม น้ำหนักหากสังเกตอาหารอย่างเคร่งครัด วิธีนี้กำลังเผชิญอยู่อย่างสมบูรณ์แบบไม่เพียง แต่ด้วยกิโลกรัมส่วนเกิน แต่ยังทำความสะอาดร่างกายแสดงตะกรันและสารพิษ ข้อเสนอแนะในเชิงบวกยืนยันความโปรดปรานของซุปหัวหอม นอกจากนี้ยังเพิ่มความสว่างให้กับการสำเร็จความใคร่และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีอาหารสำหรับการลดน้ำหนักบางครั้งคลื่นไส้และปวดศีรษะเริ่มมาพร้อมกับผู้หญิงตั้งแต่วันแรก บางทีนั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมเครือข่ายจึงมีบทวิจารณ์ที่ขัดแย้งกันอย่างเต็มที่ นี่อาจเป็นเพราะความจริงที่ว่าหัวหอมโดยทั่วไปไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับร่างกายของบางคนและมีความจำเป็นต้องแก้ปัญหาด้วยน้ำหนักพวกเขาต้องไม่ใช้พลังงานประเภทนี้อย่างแน่นอน เป็นการดีที่สุดที่จะต้องผ่านการตรวจสอบที่ครอบคลุมโดยแพทย์และจากนั้นก็เริ่มปรับอาหาร

ผู้หญิงบางคนมั่นใจว่าอาหารที่มีซุปหัวหอมไม่ได้ผลตามกิโลกรัมอื่น ๆ กลับมาเป็นเวลาหลายสัปดาห์ บางคนไม่ได้ลดน้ำหนักเลยแม้ว่าเขาจะตามคำแนะนำทั้งหมดและไม่ได้ละเมิดอะไรก็ตาม

ความคิดเห็นในเชิงบวกบ่อยขึ้น หลายคนที่มีระบบโภชนาการนี้กำลังกำจัดไม่เพียง แต่จากกิโลกรัมพิเศษหลายกิโลกรัมเท่านั้น แต่ยังมาจากโรคเรื้อรัง ตัวอย่างเช่นบ่อยครั้งที่ผิวหนังอักเสบยังคงอยู่ในอดีตแม้ว่าบุคคลอาจรบกวนบุคคลเป็นเวลาหลายปี

หากคุณหันไปใช้อาหารหัวหอมบังคับให้ตัวเองใช้ซุปน้ำสลิมกับความประสงค์แล้วการทรมานที่แท้จริงจะได้รับการปล่อยตัว แน่นอนว่ามันมีผลต่อทัศนคติทางจิตวิทยาซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวก

เมนูโดยประมาณ

• วันจันทร์: ซุปและผลไม้ - ผลไม้ใด ๆ ยกเว้นกล้วยและองุ่น
• วันอังคาร: ซุปและผัก - ผักสดตุ๋นหรือต้ม ขอแนะนำให้ใช้อาหารที่ไม่รู้จัก มันได้รับอนุญาตให้กินมันฝรั่งอบหรือต้มด้วยน้ำมันเล็กน้อย
• วันพุธ: ซุปผักและผลไม้ - ทั้งหมด แต่มันฝรั่ง
• วันพฤหัสบดี: ซุปผักและผลไม้ - คุณสามารถทานกล้วยได้ 2 กล้วยและนมไขมันต่ำหนึ่งแก้ว
• วันศุกร์: ซุปเนื้อวัวและมะเขือเทศ - 400-500 กรัมเนื้อต้มหรือไก่ (ไม่มีผิว) หรือปลาและมะเขือเทศในปริมาณใด ๆ ไม่มีผลไม้
• วันเสาร์: ซุปเนื้อวัวและผักใบเขียว - แต่แทนที่จะเป็นมะเขือเทศใช้สลัดกะหล่ำปลีแตงกวาพริกเขียว ไม่มีผลไม้
• วันอาทิตย์: ซุป, ข้าวน้ำมันดิบสีน้ำตาล, ผัก, น้ำผลไม้ คุณสามารถใช้ผักใด ๆ ที่สามารถรวมกับข้าว น้ำผลไม้ดื่มที่ไม่มีน้ำตาล

การตัดสินจากความคิดเห็นผลกระทบของอาหารบนซุปหัวหอมกับคื่นฉ่ายสำหรับการลดน้ำหนักจะถูกสังเกตหลังจาก 2-3 วัน หากคุณสามารถลดน้ำหนักได้มากกว่า 5 กิโลกรัมคุณสามารถทำซ้ำอาหารไม่เร็วกว่า 7 วัน

สูตรคลาสสิก

อาหารที่มีซุปหัวหอมสำหรับการลดความอ้วนในสูตรแบบคลาสสิกได้รับการออกแบบมาสำหรับแฟน ๆ ของซุปหัวหอมและสำหรับผู้ที่รักอาหารยุโรปโดยรวม คุณสามารถสูญเสียประมาณ 4 กิโลกรัมหรือมากกว่านั้นถ้าคุณทนต่ออาหารนี้ภายใน 7 วัน

จานอาหารหลักและอาหารที่สำคัญคือซุปหัวหอมสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งรวมอยู่ในอาหารประจำวัน มีตัวเลือกมากมายสำหรับจานนี้ นี่คือสูตรซุป Lifeline คลาสสิก (6 เสิร์ฟ)

จำเป็น:

• น้ำซุปเนื้อสัตว์หรือผัก 300 มล.
• น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
• 4 หลอด
• 2 พริกเขียว
• 1 ช้อนชาของซอส Worcestershire (คุณสามารถปรุงอาหารที่บ้านหรือทำได้หากไม่มีเกลือเล็กน้อย)
• พริกไทยดำ.

เตรียมและผสมหัวหอมในน้ำมันพืชในกระทะขนาดใหญ่ปิดในความร้อนปานกลางเป็นเวลา 20 นาที เพิ่มน้ำซุปซอสและพริกไทยดำ ต้ม. ลบจากไฟ

ซุปอาหารอาหารที่เสนอสำหรับการลดน้ำหนักนั้นง่ายมากและเตรียมพร้อมอย่างรวดเร็ว และยังคงอร่อยมาก! นอกจากนี้ซุปหัวหอมสำหรับปริมาณแคลอรี่ลดน้ำหนักประมาณ 30-35 kcal ต่อ 100 กรัมเมนูอาหารเป็นเช่นเดียวกับที่นำเสนอข้างต้น

สูตรโบนัส

ซุปมีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก พวกเขาอิ่มตัวและเป็นโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ สามารถพบได้สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรุงซุปหัวหอมซึ่งมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมและช่วยลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว วิธีการปรุงอาหารหัวหอมนี้เพื่อลดน้ำหนัก?

เวลาทำอาหาร - 15 นาที, บางส่วน - 2.

ส่วนผสม:

• หลอดไฟแดงขนาดใหญ่ 4-5 ปอกเปลือกและหั่นบาง ๆ
• มะเขือเทศสับ 1 ถ้วย
• กะหล่ำปลีบด 1 ถ้วย
• น้ำซุปผักหรือไก่ 3 ถ้วย
• กระเทียม 3 กลีบ
• รากขิง 1.5 ซม. (ตะแกรง)
• ¼พริกไทยดำช้อนชา
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
• Solo เพื่อลิ้มรส Kinse กำมือสำหรับการตกแต่ง

ทำอาหารอย่างไร:

• เทน้ำมันมะกอกลงในกระทะที่มีด้านล่างหนา
• เพิ่มขิงกระเทียมและดับเป็นเวลา 2 นาที
• เพิ่มธนูและผัก ผัดและปรุงอาหาร 30 วินาที
• ตอนนี้เพิ่มน้ำซุปผักหรือไก่
• เพิ่มพริกไทยดำและเกลือ ผัดและคลุมด้วยฝา ปรุงอาหารเป็นเวลา 10-15 นาที

เพื่อลดน้ำหนักในซุปนี้อย่านั่งในอาหาร มันเพียงพอที่จะเปลี่ยนเป็นหนึ่งในมื้ออาหาร