ชาสมุนไพรสามารถช่วยผ่อนคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าเรื้อรัง © Shutterstock

ชากลิ่นหอมอุ่น ๆ หนึ่งถ้วยจะช่วยปกป้องคุณจากความเครียดช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์คืนความแข็งแรงและกำจัดความกังวลและความกังวล เลือกชาเพื่อให้เส้นประสาทแข็งแรงและภูมิคุ้มกันแข็งแรง

ชาผ่อนคลายที่ดีที่สุด

1. ชาคาโมมายล์... ผ่อนคลายและสงบประสาทต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับตื่นตระหนกและวิตกกังวล ผู้เชี่ยวชาญอธิบายถึงผลที่สงบของชาคาโมมายล์เนื่องจากมี apigenin ในดอกคาโมมายล์ซึ่งเป็นสารที่มีผลดีต่อระบบประสาทของมนุษย์

นอกจากนี้ชาคาโมมายล์ยังขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวและไมเกรน

แต่โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถใช้ชามินต์ในทางที่ผิดได้เพราะในผู้หญิงอาจทำให้เกิดปัญหาทางนรีเวชวิทยาและในผู้ชาย - ปัญหาเกี่ยวกับความแรง

5. ชาขิง... เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของร่างกายด้วยเนื้อหาของวิตามิน C, B1, B2 และ A และธาตุต่างๆชาขิงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากไวรัสและหวัด

ตามหลักคำสอนชาขิงกระตุ้นพลังหยางร้อนในร่างกายมนุษย์ ดังนั้นจึงไม่สามารถถูกแทนที่ได้เพื่อคืนความแข็งแรงและความมีชีวิตชีวา

ชีวิตที่ยากลำบากของเรามักเกี่ยวข้องกับความเครียดความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่รู้จบ ในการวางระบบประสาทให้เป็นระเบียบมักจะต้องใช้มาตรการที่จริงจังหลายประการ: ทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นปกติทำจิตบำบัดฝึกอัตโนมัติและโยคะและอื่น ๆ อีกมากมาย แต่บางครั้งก็เพียงพอที่จะผ่อนคลายด้วยชาสมุนไพรธรรมดาสักแก้ว ...

เห็นด้วยนี่เป็นวิธีสงบสติอารมณ์ที่เรียบง่ายอ่อนโยนเป็นธรรมชาติและน่ารื่นรมย์ ชาที่ผ่อนคลายจะช่วยบรรเทาความหงุดหงิดและเพิ่มความกังวลใจและจะช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียทางประสาทและอาการนอนไม่หลับ

น้ำชาที่นุ่มนวล - สูตรง่าย ๆ :

ชาอ่อน - 1

- รากสืบ - 50 กรัม

- กรวยกระโดด - 50 กรัม

ใช้ 1 ช้อนโต๊ะล. ส่วนผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 20 นาทีความเครียด ดื่ม½แก้ววันละ 2 ครั้งหรือ 1 แก้วในตอนกลางคืน

ชาอ่อน - 2

- รากสืบ - 50 กรัม

- สมุนไพรสะระแหน่ - 50 กรัม

ใช้ 1 ช้อนโต๊ะล. ส่วนผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 30 นาทีความเครียด ดื่ม½แก้ววันละ 2 ครั้ง ในคอลเลกชันคุณสามารถป้อนผลของโป๊ยกั๊กหรือผักชีลาว

ชาอ่อน - 3

- รากสืบ - 50 กรัม

- สมุนไพร motherwort - 50 กรัม

- เลมอนบาล์มสมุนไพร - 50 กรัม

เท 1 ช้อนโต๊ะ. ผสมกับน้ำเดือด 1 แก้วทิ้งไว้ 20 นาทีสะเด็ดน้ำ ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะล. วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

ชาอ่อน - 4

- ชาเขียว - 1 ช้อนชา

- กรวยกระโดด - 1 ช้อนชา

- สมุนไพร motherwort - 1 ช้อนชา

- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

เทส่วนผสมของสมุนไพรกับน้ำเดือด 2 ถ้วยทิ้งไว้ 10 นาทีเติมชาเขียวทิ้งไว้อีก 5 นาทีสะเด็ดน้ำ ดื่มน้ำผึ้ง½ถ้วยวันละ 3 ครั้ง

ชาอ่อน - 5

- ชาเขียว - 2 ช้อนชา

- สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนชา

- เลมอนบาล์มสมุนไพร - 1 ช้อนชา

- ดอกลินเดน - 1 ช้อนชา

เทส่วนผสมของสมุนไพรลงในน้ำเดือด 2 ถ้วย ยืนยัน 10 นาที เติมชาเขียวทิ้งไว้อีก 5 นาที เติมน้ำผึ้ง. ดื่ม½ถ้วยวันละ 3-4 ครั้ง

น้ำชาที่อ่อนนุ่ม - สูตรยาก:

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 1

- สมุนไพรออริกาโน - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกคาโมมายล์ - 1 ช้อนโต๊ะ

- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

1 ช้อนชา เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 15 นาทีกรองเพิ่มน้ำผึ้ง ดื่ม 1 แก้ววันละ 2 ครั้ง

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 2

- ชาเขียว - 2 ช้อนชา

- สมุนไพรออริกาโน - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกดาวเรือง - 1 ช้อนโต๊ะ,

- สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนชา

- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา

เทสมุนไพรผสมกับน้ำเดือด 0.5 ลิตรทิ้งไว้ 15 นาทีสะเด็ดน้ำ เติมน้ำผึ้ง. ดื่ม½ถ้วย 3 ครั้งต่อวัน

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 3

- สมุนไพรแห้ง - 1 ช้อนโต๊ะ,

- ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนชา

1 ช้อนโต๊ะล เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วยืนยันในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีเย็นความเครียด ดื่ม½ถ้วย 3 ครั้งต่อวัน

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 4

- สมุนไพรออริกาโน - 3 ช้อนโต๊ะ

- ดอกไม้ Hawthorn - 2 ช้อนโต๊ะ,

- สมุนไพรโคลเวอร์หวาน - 2 ช้อนโต๊ะ

- รากสืบ - 1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนโต๊ะล เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 30 นาทีสะเด็ดน้ำ ดื่ม½ถ้วยวันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 5

- รากสืบ - 1 ช้อนโต๊ะ

- กรวยกระโดด - 1 ช้อนโต๊ะ

- ใบสะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพร motherwort - 1 ช้อนโต๊ะ

- ผลไม้โรสฮิป (บด) - 1 ช้อนโต๊ะล.

1 ช้อนโต๊ะล เทส่วนผสมของสมุนไพรด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 30 นาทีความเครียด ดื่ม½แก้ววันละ 2 ครั้ง

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 6

- สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรออริกาโน - 1 ช้อนโต๊ะ

- ใบสะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ

- กรวยกระโดด - 1 ช้อนโต๊ะ

- รากสืบ - 1 ช้อนโต๊ะ

ใช้ 1 ช้อนโต๊ะล. ส่วนผสมเทน้ำเดือด 1 แก้วยืนยันในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีความเครียด ดื่มอุ่น ๆ ½ถ้วยวันละ 2-3 ครั้ง

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 7

- ใบสะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ

- เลมอนบาล์มสมุนไพร - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพร motherwort - 1 ช้อนโต๊ะ

สมุนไพรออริกาโน - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกไม้ Hawthorn - 1 ช้อนโต๊ะ,

- รากสืบ - 1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนโต๊ะล เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 30 นาทีความเครียด ดื่ม½ถ้วยวันละ 2-3 ครั้ง

น้ำชาสำหรับเด็ก:

ชาเด็กอ่อน - 1

- ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม

- สมุนไพรออริกาโน - 50 กรัม

- เลมอนบาล์มสมุนไพร - 50 กรัม

1 ช้อนโต๊ะล เทส่วนผสมกับน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 15 นาทีสะเด็ดน้ำ ให้เด็ก 1-3 ช้อนชา (ขึ้นอยู่กับอายุ) วันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

ชาสำหรับเด็กที่อ่อนนุ่ม - 2

- ผลยี่หร่า - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกคาโมมายล์ - 1 ช้อนโต๊ะ,

- ใบสะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนโต๊ะล เทส่วนผสมลงในน้ำเดือด 1/2 ถ้วยตวงในอ่างน้ำเป็นเวลา 20 นาทีความเครียด ให้ 1 ช้อนชา 2 ครั้งต่อวันหรือตอนกลางคืน

น้ำชาสำหรับเด็ก - 3

- ใบสะระแหน่ - 2 ช้อนโต๊ะ

- รากสืบ - 1 ช้อนโต๊ะ

- กรวยกระโดด - 1 ช้อนโต๊ะ

1/2 ช้อนโต๊ะ เทสมุนไพรผสมกับน้ำเดือด 1/2 ถ้วยทิ้งไว้ 20 นาทีสะเด็ดน้ำ ให้เด็ก 1-3 ช้อนชา วันละ 2 ครั้ง.

การเตรียมสมุนไพรทั้งหมดมักมีผลต่อระบบประสาทอย่างชัดเจนดังนั้นให้สังเกตปริมาณที่แนะนำและใส่ใจกับความทนทานต่อส่วนประกอบแต่ละส่วน ขั้นตอนการรักษาด้วยสมุนไพรผ่อนคลายอาจใช้เวลา 2-3 สัปดาห์ แต่สามารถใช้สูตรข้างต้นเพียงครั้งเดียวได้หากจำเป็น

ในบทความนี้เราจะแสดงสูตรง่ายๆสำหรับชาสมุนไพรที่ช่วยผ่อนคลาย

สูตรสมุนไพร ยากล่อมประสาท ชาเป็นสิ่งที่ควรมีติดตัวไว้ตลอดเวลา ช่วยในการรับมือกับความวิตกกังวลความหงุดหงิดและความกังวลใจปรับโทนเสียงและบรรเทาความเครียดได้อย่างสมบูรณ์แบบ ข้อดีที่สำคัญอีกอย่างของชานี้คือชาสมุนไพรไม่มีคาเฟอีนสามารถดื่มก่อนนอนได้จึงไม่เป็นอันตรายสำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

มีสูตรมากมายสำหรับชาที่ผ่อนคลาย แต่ส่วนประกอบหลักของพวกเขามีฤทธิ์กดประสาทที่เด่นชัด: ออริกาโนไธม์ลาเวนเดอร์มิ้นท์ดอกมะลิบาล์มเลมอนชาอีวานดอกลินเดนใบลูกเกด พืชเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะคลายความตึงเครียดทางประสาทและผ่อนคลายกล้ามเนื้อทำให้อารมณ์ดีขึ้นและการนอนหลับ

ชาสมุนไพรเพื่อความผ่อนคลาย

ส่วนผสม: 2 ช้อนชา ใบสะระแหน่ 2 ช้อนชา ใบพระฉายาลักษณ์ 1 ช้อนชา เมล็ดฮอปและ 1 ช้อนชา เหง้า valerian ผสม 2 ช้อนโต๊ะล. เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 2 ถ้วย ควรแช่ชาเป็นเวลา 20 นาทีหลังจากนั้นควรกรอง ทาน½แก้ววันละสองครั้ง ในกรณีนอนไม่หลับให้เข้านอน

ชาช่วยบรรเทาอาการปวดหัว

ส่วนผสม: รากวาเลอเรียน 4 ส่วนใบสะระแหน่ 3 ส่วนผลยี่หร่า 2 ส่วนดอกคาโมมายล์ 1 ส่วนดอกลิลลี่ในหุบเขา 1 ส่วน เตรียม: 1 ช้อนชา เทส่วนผสมกับน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง (ในกระติกน้ำร้อน) ความเครียด ดื่ม 1 แก้วในระหว่างวัน

ชาสมุนไพรบรรเทาอาการผิดปกติทางประสาท

ส่วนผสม: motherwort 3 ส่วน (หญ้า), ไม้เลื้อยบึง 3 ส่วน (หญ้า), ดอก Hawthorn 3 ส่วน, ดอกคาโมมายล์ 1 ส่วน เตรียม: 1 ช้อนโต๊ะล. เทส่วนผสมกับน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 8 ชั่วโมง (ในกระติกน้ำร้อน) ความเครียด ดื่ม½ถ้วยวันละ 3 ครั้งหลังอาหาร 1 ชั่วโมง

ชาผ่อนคลายที่ทำจากผลไม้ Hawthorn แห้ง

1 ช้อนโต๊ะล เทผลไม้ Hawthorn แห้งด้วยน้ำเดือด 1 ถ้วยทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงสะเด็ดน้ำ ใช้ 1-2 ช้อนชา ในตอนเช้าและตอนกลางวัน - ก่อนอาหารและตอนเย็น - ก่อนนอน

ทำให้ระบบประสาทสงบช่วยในการรับมือ เวียนหัว.

ชาสมุนไพรแก้อาการนอนไม่หลับ

ส่วนผสม: ดอกคาโมมายล์ 9 กรัมรากวาเลอเรียน 6 กรัมผลไม้ยี่หร่า 15 ชิ้น บดและเทลงในน้ำเดือด½ลิตร ปล่อยให้ชงเป็นเวลา 20 นาที รับประทานตอนท้องว่างเช้าเย็นก่อนนอนเป็นเวลา 2 สัปดาห์

ชาผ่อนคลายจาก ความหงุดหงิด และความกังวลใจ

ส่วนผสม: สาโทเซนต์จอห์น 2 ส่วน พรุน (สมุนไพร) ใบบาล์มมะนาว 1 ส่วนดอกลาเวนเดอร์ 1 ส่วนใบส้ม 1 ส่วน 3 ช้อนโต๊ะล เทน้ำเดือด 1 ลิตรลงบนส่วนผสมที่บดแล้วยืนยันในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 3 ชั่วโมงความเครียด รับประทานวันละ 1 แก้ว 4 ครั้งต่อเดือน

สูตรอื่น ๆ สำหรับชาสมุนไพรที่ผ่อนคลาย:

1. ส่วนผสมของใบสะระแหน่ก้านออริกาโนรากวาเลอเรียนโคลเวอร์หวานดอกฮอว์ ธ อร์นและโรสฮิปในปริมาณเท่า ๆ กัน เทส่วนผสมลงในน้ำเดือด 1.5 ลิตรปล่อยให้เดือดประมาณ 15-20 นาทีจากนั้นกรอง ดื่ม½ถ้วยก่อนอาหาร 5-10 นาที

2. ส่วนผสมของดาวเรืองแทนซีและออริกาโนในปริมาณเท่า ๆ กัน เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 200 มล. ปล่อยให้เดือดจนเย็นสะเด็ดน้ำ ใช้½ถ้วย 2-3 ครั้งในระหว่างวัน

กรวยกระโดด 3.4 กรัมรากวาเลอเรียน 4 กรัมใบสะระแหน่ 8 กรัม บดผสมและเทน้ำเดือด½ลิตร ปล่อยให้ชงเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงดื่ม on แก้วตอนท้องว่างตอนเช้าและเย็นก่อนนอน 2 สัปดาห์

และในที่สุดก็มีสูตรอาหารเล็กน้อย ชาสมุนไพรสำหรับเด็กที่จะช่วยรับมือกับความกลัวฝันร้ายความเครียดของระบบประสาท ความไม่สมดุล:

1. ส่วนผสม: 2 ช้อนโต๊ะ. รากสืบ 2 ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ กระโดดดอกไม้ ผัดเทน้ำเดือด 400 มล. ปล่อยให้มันเย็น 20 นาที ควรแช่ภายใน 2-3 วันเป็นเวลา 1 ช้อนโต๊ะ 4 ครั้งต่อวัน

2. ส่วนผสม: รากมาร์ชเมลโล่แห้ง 2 ช้อนชา 2 ช้อนชา ชะเอม 2 ช้อนชา ต้นข้าวสาลีและยี่หร่าและดอกคาโมไมล์หนึ่งช้อนชา ผสมและเทน้ำเดือด 400 มล. วางบนไฟและต้ม 20 นาที พักไว้จนเย็นสะเด็ดน้ำ ให้เด็ก 1 ช้อนชา โดยตรง ก่อนให้นมหรือให้นม

3. ส่วนผสม: 1 ช้อนโต๊ะ. ดอกลินเดน (คุณสามารถช่อดอกคาโมมายล์) 1 ช้อนโต๊ะล. บาล์มมะนาว (หรือสะระแหน่) ผสมเติมน้ำ¼ลิตรนำไปต้มในอ่างน้ำแล้วนำออกจากเตาทันที ปล่อยให้มันเย็นลง ให้ก่อนนอน 60 ก.

อ่านด้วย

ชีวิตของคนสมัยใหม่บางครั้งก็เหมือนการแข่งขัน ความเครียดโรคประสาทความหงุดหงิดการนอนหลับไม่ดีกลายเป็นเพื่อนร่วมทาง ไม่ใช่ทุกคนที่จะฟื้นฟูความสมดุลทางจิตใจและทำให้ประสาทสั่งการได้ด้วยตัวเองและต้องกินยาระงับประสาท ยาที่มีต้นกำเนิดสังเคราะห์มักกำหนดโดยแพทย์ตามที่ระบุไว้และจ่ายในร้านขายยาตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น การเตรียมสมุนไพรซึ่งรวมถึงชาผ่อนคลายมีให้สำหรับเกือบทุกคน เป็นยาที่ปลอดภัยที่สุด แต่ก็มีประสิทธิภาพไม่น้อยสำหรับสิ่งนี้

สรรพคุณของสมุนไพร

สมุนไพรทั้งหมดที่มีฤทธิ์กดประสาทในระดับมากหรือน้อยสามารถแก้ปัญหาต่อไปนี้:

1. คลายความกังวล.
2. พวกเขามีฤทธิ์กล่อมประสาท
3. ผลง่วงนอน
4. ปรับปรุงความเสถียรของระบบประสาท
5. เสริมสร้างกระบวนการยับยั้งในสมอง
6. ความเครียดทางประสาทความหงุดหงิดระบบประสาทฮิสทีเรียน้ำตาไหล
7. เวียนศีรษะชัก
8. ปวดในหัวใจเต้นผิดจังหวะหัวใจเต้นเร็วความดันโลหิตสูง
9. อาการกระตุกและจุกเสียดของระบบทางเดินอาหารเนื่องจากประสาท
10. สมาธิสั้นในวัยเด็ก

ประเภทของชาผ่อนคลายตามองค์ประกอบ

ชาเกิดขึ้น องค์ประกอบเดียวเมื่อมีพืชต้นเดียวและ หลายองค์ประกอบซึ่งมีให้เลือกหลายประเภท คอลเลกชันที่รวบรวมอย่างเป็นธรรมชาติสามารถกลบหรือเพิ่มผลการรักษาของชาเป็นทวีคูณเนื่องจากสมุนไพรอาจส่งผลต่อคุณสมบัติของกันและกัน

ชาสามารถพบได้ในร้านขายยาในรูปแบบสำเร็จรูปเช่นเดียวกับสมุนไพรแต่ละชนิด หรือจะเตรียมเองก็ได้ ในการดำเนินการนี้คุณควรอ่านข้อมูลเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการรวบรวมพืชที่ต้องการส่วนใดที่จำเป็นรวมถึงวิธีการเตรียมและจัดเก็บเพื่อใช้

กฎพื้นฐานของยาสมุนไพร

ประสิทธิภาพของชาที่ผ่อนคลายไม่เป็นที่สงสัยในหมู่แพทย์อย่างไรก็ตามหลายคนไม่เชื่อในเรื่องนี้ การดื่มชาที่ชงเป็นเวลา 3-4 วันอย่างพอดีและเริ่มต้นในช่วงเวลาที่ต่างกันของวันเราไม่ควรคาดหวังผลการรักษาที่รวดเร็ว มีกฎบางประการสำหรับยาสมุนไพรชา

1. เวลารับ ขึ้นอยู่กับปัญหาตัวอย่างเช่นจากการนอนไม่หลับคุณต้องดื่มชาหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนนอนและในกรณีที่มีอาการหงุดหงิดให้ดื่มยาครึ่งหนึ่งต่อวันก่อนนอนและส่วนที่เหลือ 3-4 ครั้งในระหว่างวัน
2. ปริมาณ. ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยปริมาณสูงสุดเพื่อให้ได้ผลดีขึ้นและเร็วขึ้นควรเพิ่มขึ้นหากจำเป็น
3. หลักสูตรการรักษา สามารถดื่มชาได้ครั้งเดียวเป็นระยะ ๆ โดยไม่ยึดติดกับระบบปกติใด ๆ หากปัญหาไม่ได้รับการประกาศ โดยไม่ต้องหยุดพักคุณสามารถดื่มยาที่ช่วยผ่อนคลายได้เป็นเวลาหนึ่งเดือนจากนั้นจะดีกว่าที่จะขัดจังหวะอย่างน้อย 2 สัปดาห์ จากนั้นหากจำเป็นคุณสามารถใช้ยาสมุนไพรต่อไปได้ หากปัญหาได้รับการแก้ไขคุณไม่จำเป็นต้องดื่มชาต่อไป "เพื่อรวมเอฟเฟกต์" น้ำซุปอาจไม่ทำงานในครั้งต่อไป
4. ส่วนผสมของชา เป็นเวลานานกว่าหกเดือนคุณไม่ควรใช้คอลเลกชันเดียวกันหรือสมุนไพรแยกต่างหากเนื่องจากร่างกายจะชินกับผลของมันและจะต้องเพิ่มปริมาณ

สมุนไพรผ่อนคลาย

ด้านล่างนี้คือรายชื่อพืช (ยังห่างไกลจากความสมบูรณ์) ที่สามารถกลายเป็นส่วนประกอบของชาผ่อนคลายได้ ทั้งหมดนี้มีผลกดประสาทบางอย่าง

• โหระพา (ใบ);
• มะกรูด (ผิว);
• hawthorn (ดอกไม้และผลไม้); -,
• lingonberry (ผลไม้และใบ); -
• สืบ (ราก); -
• ชม (ใบ);
• โคลเวอร์หวาน (ดอกไม้และหญ้า);
• ออริกาโน (ดอกไม้และหญ้า); -
• แองเจลิกา (ราก);
• โสม (ราก);
• สาโทเซนต์จอห์น (ดอกไม้และหญ้า); -
• ชาเขียว (ใบ);
• ชาอีวาน (ดอกไม้และหญ้า); -,
• ดาวเรือง (ดอกไม้);
• ดอกไม้ Viburnum (ผลไม้และเปลือกไม้); -
• ลาเวนเดอร์ (ดอกไม้);
• ดอกเหลือง (ดอกไม้);
• บาล์มมะนาว (ใบ); -
• สะระแหน่ (ใบ); -
• เสาวรส (สมุนไพร);
• พริมโรสฤดูใบไม้ผลิ (ดอกไม้ใบและราก)
• บอระเพ็ด (ดอกไม้และหญ้า);
• แทนซี (ดอกไม้และหญ้า);
• ดอกโบตั๋น (ราก);
• motherwort (ดอกไม้และหญ้า);
• ใบโรสแมรี่);
• ดอกคาโมไมล์ (ดอกไม้) -
• rue (หญ้า);
• บึงแห้ง (หญ้า);
• ยี่หร่า (ผลไม้);
• ยาร์โรว์ (ดอกไม้และหญ้า); -
• เมล็ดผักชีลาว);
• กระโดด (กรวย);
• ชิโครี (สมุนไพรและราก);
• โหระพา (ดอกไม้และหญ้า); -,
• กุหลาบสะโพก (ใบผลไม้) -,
• eleutherococcus (ราก)

ชาผ่อนคลาย: สูตรอาหาร

เมื่อชงชาจากพืชชนิดเดียวก็เพียงพอที่จะชงส่วนประกอบที่ต้องการ เงินทุนบางอย่างมีรสขมซึ่งสามารถทำให้น้ำผึ้งขิงและมะนาวอ่อนลงได้ หากคุณต้องการดื่มสมุนไพรหลายอย่างในเวลาเดียวกันจะดีกว่าถ้าใช้สูตรชาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วองค์ประกอบที่ได้รับการคัดเลือกมาเป็นพิเศษไม่เพียง แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แต่ยังคำนึงถึงรสชาติด้วย

ด้านล่างนี้เป็นสูตรสำหรับชาผ่อนคลาย ที่ดีที่สุดคือปรุงในกระติกน้ำร้อนต้มช้อนโต๊ะผสมในน้ำเดือดหนึ่งแก้วและแช่อย่างน้อย 20 นาที

1. ชาคลายเครียดนอนไม่หลับ

• กระโดด - 50 กรัม
• Valerian - 50 กรัม

2. ชาเป็นยากล่อมประสาทและถูกสะกดจิตสำหรับอาการใจสั่น

• Melissa - 50 กรัม
• Valerian - 50 กรัม
• Motherwort - 50 กรัม

2 ช้อนโต๊ะ. ล. ดื่มชาวันละสามครั้ง

3. ชาเป็นยานอนหลับผ่อนคลาย

• Valerian - 50 กรัม
• ออริกาโน - 50 กรัม
• Donnik - 50 กรัม
• Valerian - 50 กรัม

รับประทานวันละสามครั้งก่อนมื้ออาหาร

4. ชาสำหรับโรคทางประสาทที่เกี่ยวข้องกับการสำลักปวดศีรษะหัวใจล้มเหลว

• เห็ดแห้ง - 50 กรัม
• Hawthorn - 50 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม

ถ้วยชาครึ่งชั่วโมงหลังอาหารวันละสองครั้ง

5. ชาสำหรับอาการประสาทมากเกินไปใจสั่น

• Valerian - 50 กรัม
• Motherwort - 50 กรัม
• ผักชีลาว - \u200b\u200b50 กรัม
• ยี่หร่า - 50 กรัม

ถ้วยชาสามครั้งต่อวัน

6. ชาสำหรับโรคทางประสาทที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ

• ความเอร็ดอร่อยของมะนาว - จากครึ่งหนึ่งของผลไม้
• ดอกคาโมไมล์ - 3 ช้อนชา
• Valerian - 2 ช้อนชา

หนึ่งถ้วยหลังอาหารวันละสองครั้ง

7. ชาหงุดหงิดนอนไม่หลับความเครียดทางประสาท

• นาฬิกา - 50 ปี
• มิ้นท์ - 50 กรัม
• Valerian - 25 กรัม
• กระโดด - 25 กรัม

ถ้วยชาสามครั้งต่อวัน

8. ชาสำหรับเด็กบรรเทาอาการจุกเสียด

• ผักชีลาว - \u200b\u200b50 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม
• มิ้นท์ - 50

ให้ช้อนชาแก่ทารกวันละสองครั้ง

9. ชาสำหรับเด็กผ่อนคลาย

• ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม
• Melissa - 50 กรัม
• ออริกาโน - 50 กรัม

ให้เด็ก 3-4 ครั้งต่อวันขึ้นอยู่กับอายุ 1-3 ช้อนชา ก่อนอาหาร

10. น้ำชาสำหรับเด็กเพื่อการนอนหลับพักผ่อน

• ลินเดน - 50 กรัม
• มิ้นท์ - 50 กรัม
• ดอกคาโมไมล์ - 25 กรัม

ให้เด็กช้อนชาก่อนนอน 15 นาที

ข้อห้ามและผลข้างเคียง

เช่นเดียวกับยาใด ๆ ชายากล่อมประสาทมีข้อห้าม หญิงตั้งครรภ์และเด็ก คนแรกในรายการที่ควรเลือกน้ำซุปที่กล่อมประสาทอย่างระมัดระวัง

ผู้หญิงในตำแหน่ง สามารถดื่มชาตาม Valerian และ motherwort ในปริมาณที่ จำกัด เท่านั้น สำหรับเด็กโดยเฉพาะอย่างยิ่งอายุต่ำกว่า 1 ปีชาจะได้รับตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นและเคร่งครัดในปริมาณที่กำหนด

การแพ้ของแต่ละบุคคลและเป็นไปได้ อาการแพ้ อีกปัจจัยหนึ่งที่คุณต้องเลือกพืชสำหรับการแช่ยากล่อมประสาท

มีโรคทางกายภาพหลายอย่างที่ยาระงับประสาทถูกห้ามใช้อย่างสมบูรณ์ตัวอย่างเช่น เนื้องอกในสมอง... และที่ ป่วยทางจิตที่ต้องใช้ยาพิเศษชาอาจมีผลเสียต่อผลของยา

อย่าลืมเกี่ยวกับผลข้างเคียงของสมุนไพร เป็นไปได้ การเสื่อมสภาพของสมาธิ, ความง่วง, ชะลอปฏิกิริยา... Valerian โดยทั่วไปสามารถก่อให้เกิด มองเห็นภาพซ้อน... ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังในการใช้ยากล่อมประสาทเมื่อต้องการความสนใจเพิ่มขึ้น มีผลข้างเคียงอื่น ๆ ด้วยสมุนไพรต่างๆ สาโทเซนต์จอห์นทำหน้าที่ ผิวหนังและเยื่อเมือกe ดอกคาโมไมล์บน ท้อง, เมลิสสา ลดความดันชาสะระแหน่ทำให้เกิดปัญหาใน บริเวณอวัยวะเพศ... สมุนไพรบางชนิดสามารถย้อนกลับผลของการใช้ยาเกินขนาดได้

คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะดื่มชาผ่อนคลายจะไม่เจ็บและหากคุณมีโรคประจำตัวจำเป็นต้องปรึกษาหารือ คนที่มีสุขภาพดีก็ต้องปฏิบัติตามปริมาณและกฎสำหรับการดื่มชา

ชาที่ผ่อนคลายเป็นวิธีที่อ่อนโยนที่สุดในการต่อสู้กับโรคต่างๆ พืชที่เลือกอย่างเหมาะสมสำหรับการแช่จะช่วยบรรเทาความตึงเครียดหงุดหงิดวิตกกังวลช่วยให้หลับหรือรับมือกับภาวะซึมเศร้า ผลของชาไม่ได้เลวร้ายไปกว่ายาราคาแพงและสามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงได้หากสังเกตปริมาณและคำแนะนำในการใช้