Habari marafiki na wasomaji wangu!
Ninapenda kula roli za kabichi, lakini sipendi sana kuhangaika nazo.
Kama toleo lililorahisishwa, wakati mwingine mimi hutengeneza safu za kabichi za uvivu.
Jitihada za chini, na ladha ni karibu sawa. Sitengenezi patties au mipira ya nyama kutoka kwa kabichi iliyojaa na hata sichemshi mchele.
Mimi hutengeneza nyama ya kusaga kila wakati, situmii dukani.
Kwa hivyo, bidhaa zetu.
Nilikata vitunguu vizuri na kuiweka kwenye kitoweo, baada ya kumwaga mafuta kidogo ya mboga chini.
Nyama ya kusaga pia huenda kwa viungo vilivyotangulia.
Sasa ninaongeza lita 0.5 za maji (naongeza maji ya moto ya kuchemsha), chumvi kidogo na pilipili.
Ninafunga kifuniko nyuma na kwa dakika 40 unaweza kusahau kuhusu "kabichi iliyojaa".
Wakati huu, mchele utachukua karibu kioevu yote, kabichi na nyama ya kusaga itakuwa tayari.
Mguso wa mwisho unabaki.
Ninaongeza vijiko 3 vya ketchup (unaweza kuweka nyanya) na cream ya sour. Asilimia ya maudhui ya mafuta ya cream ya sour sio muhimu kwangu. Leo ilikuwa 15% sour cream.
Ninajaribu chumvi na kuongeza ikiwa ni lazima.
Roli za kabichi za uvivu hupika haraka zaidi kuliko za jadi, na nadhani zina ladha tamu zaidi. Nawashauri hasa wajaribu kuwapikia wale akina mama ambao watoto wao hawali mboga vizuri. Kuna mboga nyingi kwenye safu za kabichi za uvivu, lakini ikiwa zimekatwa, basi watoto hawawezi kugundua, wakipotosha safu za kabichi za uvivu kwa vipandikizi vya kawaida. Jiko la polepole litarahisisha mchakato wa kupikia. Kwa hali yoyote, mimi kukushauri kujaribu chaguo hili kwa mabadiliko.
Hapa kuna kichocheo kingine cha safu za kabichi za uvivu wa kalori ya chini.
1. Osha, peel na ukate vitunguu laini, karoti na pilipili hoho. Karoti wavu. Ninachukua karoti na pilipili waliohifadhiwa, wakati wa baridi ni rahisi sana.
2. Pika mboga iliyokatwa na kiasi kidogo cha mafuta ya mboga hadi nusu kupikwa. Wakati huo huo kupika mchele.
3. Osha, kata na kukata kabichi na grinder ya nyama, processor au blender.
4. Mimina kabichi kwenye bakuli la kina.
5. Katika bakuli na kabichi, ongeza Uturuki wa kusaga coarse, mchele wa kuchemsha na mboga za stewed. Changanya vizuri.
6. Chumvi, nyunyiza na pilipili nyeusi ya ardhi. Ongeza mayai na kuchanganya vizuri tena. Angalia ikiwa inawezekana kuchonga safu za kabichi kutoka kwa wingi unaosababishwa. Ikiwa sio, ongeza yai lingine.
7. Loanisha mikono yako na maji baridi ili vitu visivyo na fimbo. Weka safu za kabichi za uvivu za saizi inayotaka. Mimina chini ya multicooker na mafuta ya mboga. Weka safu za kabichi kwenye safu moja, mimina glasi nusu ya maji juu. Washa programu ya kuzima kwa saa 1. Ikiwa safu za kabichi zimewekwa katika tabaka kadhaa, basi wakati unaweza kuongezeka kwa dakika 20.
8. Rolls za kabichi zilizo tayari zinaweza kutumiwa bila sahani ya upande au kwa mboga safi. Bon hamu!!!
Kabeji, moja ya mboga chache za afya zinazopatikana wakati huu wa mwaka, lakini kupata watoto wadogo sio kazi rahisi. Ndio sababu ninakupa kichocheo cha safu za kabichi za uvivu, ambayo kabichi haihisi wala haionekani, lakini vitamini "kuruka" kwenye sahani!
Kwa kupikia tunahitaji:
-Kilo 1 ya Uturuki wa ardhi (unaweza kutumia nyama ya nguruwe na nyama ya ng'ombe);
- 100 g ya mchele wa nafaka ya pande zote (mbichi);
- vitunguu - vipande 4 (kati);
- karoti - pcs 2;
kabichi nyeupe - 400 g;
- chumvi - vijiko 2;
- pilipili nyeusi ya ardhi - ¼ kijiko;
- bizari safi - matawi 4-5;
mafuta ya alizeti - 60 ml;
- siagi - 50 g.
Wacha tuanze na utayarishaji wa kukaanga, ambayo tutahitaji katika nyama ya kukaanga na itatumika kama mto wa mboga kwa safu za kabichi za uvivu. Ili kufanya hivyo, kata vitunguu ndani ya cubes na karoti kwenye vipande. Mimina mafuta ya alizeti kwenye sufuria, subiri kidogo hadi iwe joto, na tuma vitunguu ndani yake. Baada ya kubandika kidogo, ongeza karoti ndani yake. Tunaruhusu yote kwenda kwa dakika 5, baada ya hapo tunamimina kwenye chombo kinachofaa na kuruhusu mboga iwe baridi.
Kisha tunaendelea kupika mchele. Suuza vizuri na maji baridi, uweke moto (maji yanapaswa kuwa kidole juu ya mchele) na uimimishe kidogo, dakika 5 ya kuchemsha, kisha uweke kwenye ungo na suuza tena na maji baridi.
Wacha tuanze kupika nyama ya kukaanga. Ili kufanya hivyo, saga nyama ya Uturuki kwenye grinder ya nyama, na kuweka kando. Tunachukua kabichi na pia kusaga kwenye grinder ya nyama, lakini hatuiongezei mara moja kwenye nyama, lakini kuiweka kwenye chombo tofauti, kwani tunahitaji kufinya kioevu kupita kiasi kutoka kwayo. Na sasa, baada ya kufinya maji, tunachanganya nyama, kabichi na nusu ya kukaanga. Changanya kila kitu vizuri ili viungo viunganishwe na kuongeza siagi kwenye joto la kawaida. Changanya vizuri na kuongeza vijiko 2 vya chumvi na kijiko ¼ cha pilipili. Changanya vizuri tena, kisha ongeza mchele na mboga iliyokatwa vizuri (ikiwa huna moja karibu, unaweza kufanya bila hiyo). Mchanganyiko wa mwisho na wa kuwajibika zaidi))) na endelea kupiga nyama ya kusaga.
Hapa kuna mtu mzuri sana tuliyempata
Funika nyama ya kukaanga na filamu ya kushikilia na upeleke kwenye jokofu kwa dakika 20.
Wakati huo huo, chukua sufuria (2.5-3 l) na ujaze robo tatu na maji na uweke moto. Wakati maji yana chemsha, tunaunda safu za kabichi za uvivu. Ili vitu visivyoshikamana na mikono, nyunyiza na maji baridi.
Katika sahani ya kuoka, panua mto wa mboga kutoka kwa kukaanga iliyobaki.
Tunapunguza safu za kabichi kwa maji ya moto kwa sekunde 30, baada ya kuziweka kwenye kijiko kilichofungwa ili uweze kuziweka mbili kwa wakati mmoja.
Na uwapeleke kwenye sahani ya kuoka. Kutoka hapo juu, unaweza kumwaga rolls za kabichi na mchuzi au cream ya sour, kulingana na upendeleo wa upishi wa kaya yako.
Tunafunika fomu hiyo na foil na kuituma kwenye tanuri iliyowaka moto hadi digrii 180 kwa dakika 30, baada ya hapo tunaondoa foil na kuacha rolls za kabichi hadi hudhurungi ya dhahabu.
Wakati safu zetu za kabichi za uvivu ni za dhahabu, tunaichukua na kufurahisha jamaa zetu!
Bon hamu!