Friske grønnsakssalater er retter som, når de konsumeres, gir en enkel tarmrensing. De kan bestå av en eller flere komponenter. For øyeblikket er panikksalaten, eller «Brush», som ekspertene kaller den, populær. Ernæringseksperter anser denne grønnsaksdelikatessen som en utmerket renserett og et middel for enkelt vekttap.

Fordelene med "panikk"

Eksperter har lenge ikke vært i tvil om nytten av denne retten. Mange mennesker som har prøvd tarmrensing med denne salaten var i stand til å sette pris på effektiviteten til Panicle . Alle fordelene med denne retten ligger i egenskapene:

Etter å ha bestemt deg for å rense tarmene ved å bruke denne sunne retten, bør du først lære om kontraindikasjoner. Ikke alle mennesker er egnet for denne sunne delikatessen. Hvis du forsømmer denne anbefalingen, kan du forårsake alvorlig helseskade.

Bruk for vekttap

En av fordelene med denne retten er dens lave kaloriinnhold. Energiverdien til 100 gram salat er 70 kcal. Det er denne omstendigheten som har sikret populariteten til denne delikatessen blant folk som søker å bli kvitt ekstra kilo. Det er nok å spise en liten porsjon og ganske raskt er det en følelse av metthet. Dette sikres ved at denne salaten kun inneholder sunne ingredienser.

Ofte anbefaler ernæringsfysiologer "Brush" for personer som er overvektige. Det er nok å bruke denne retten i en uke, og du kan redusere kroppsvekten på kort tid. Denne rensesalaten viser høy effektivitet, spesielt i tilfeller der den fungerer som en mono-diett. Du vil gi store fordeler for kroppen din og figuren din hvis du spiser en del av denne grønnsaksalaten om morgenen og før du legger deg.

Uttrykk vekttap med Panicle innebærer bruk 5 ganger i løpet av dagen. Varigheten av et slikt kurs overstiger vanligvis ikke 2 dager. I dette tilfellet må en betingelse være oppfylt: å gå ned i vekt bør drikke minst 2 liter væske per dag. Dette er nødvendig for å vaske ut alle giftstoffene som har samlet seg i tarmene.

Sammen med ekspressprogrammet er det også et lengre kurs, som går ut på å spise salat i 5-10 dager. Samtidig veksler «Metelka» med proteindager. Dette gjør det mulig, etter å ha fullført et slikt vekttapsprogram, ikke bare å kvitte seg med 4-5 ekstra kilo på kroppen din, men også å fjerne noen få centimeter i midjen.

Rett funksjoner

Du kan finne mye informasjon om denne grønnsaksdelikatessen på Internett. Basert på anmeldelser, det må konsumeres to ganger om dagen. Dette vil starte arbeidet med tykktarmen. Effektiv rensing sikres av rødbetene som finnes i denne retten. Denne grønnsaken har en avføringseffekt.

Ernæringseksperter anser denne salaten som et utmerket tillegg til en proteindiett. Rødbeter er en grønnsak som inneholder sukker. Når du bruker denne røde skjønnheten, oppstår en økning i glukosenivået i kroppen. Resultatet er sult. Proteiner, som deretter kommer inn i kroppen, er i stand til å stoppe det og gi en følelse av metthet.

"Metelka" bør betraktes som Et utmerket erstatningsalternativ for retter med høyt kaloriinnhold som:

• potet;
• lim inn;
• ulike frokostblandinger.

Det er nok å legge til en liten mengde av denne vegetabilske delikatessen til kostholdet ditt, og ganske raskt vil du se positive endringer i helsen din og det generelle velvære.

Denne salaten kan trygt kalles eliksir av skjønnhet og ungdom. Det fortjente med rette et slikt navn, siden det inneholder mange vitaminer i sammensetningen og, med regelmessig bruk, gir foryngelse av hudceller. Eksperter anbefaler det til personer som har akne i ansiktet eller lidelser i magen.

Ved å inkludere i kostholdet ditt en delikatesse bestående av rødbeter, kål og gulrøtter, kan du også senke kolesterolet. Denne retten er også til stor nytte for hjertet og blodårene. Dette sikres av det faktum at den i sammensetningen inneholder en stor mengde jern, sink og kalsium.

alternativer for salatoppskrifter

Mange mennesker, selv de som er langt fra kosthold, har hørt godt om Panicle-salaten. Det er de klar over Hovedingrediensene til denne retten er:

• bete;
• gulrot;
• kål.

Men for at retten skal være så nyttig som mulig, er det nødvendig å ta hovedingrediensene i riktige proporsjoner når du tilbereder den. Kål til salatforberedelse kan brukes ikke bare fersk, men også surkål. Gulrøtter, som han ikke kan klare seg uten, er rike på ulike vitaminer og inneholder en høy andel karoten.

I et forsøk på å gå ned i vekt ved hjelp av pannekakesalaten, bør du være klar over at det ikke anbefales å tilsette salt til denne delikatessen. Det eneste som er tillatt er noen fedd hvitløk. Som dressing kan du bruke sitronsaft eller sunn vegetabilsk olje, som oliven eller linfrø. Det er mest å foretrekke å legge til sistnevnte, siden det gir en mer effektiv nedbrytning av fett.

Klassisk "Metelka"

Hvis du vil kok denne retten i henhold til den klassiske oppskriften, så må du rive rødbeter og gulrøtter, og hakke kålen, og deretter mose litt med hendene. Deretter må alle disse komponentene blandes grundig. Du bør få samme mengde rødbeter og gulrøtter, og 3 ganger mer kål. Oppkuttede grønnsaker må krydres med linolje eller bruk sitronsaft som frø. For 1 kg grønnsaker må du ta to spiseskjeer olje eller presse juice fra en sitrusfrukt i en bolle.

Fruktversjon av retten

Utover den klassiske oppskriften det finnes ulike varianter. En av dem er frukten "Panicle", som perfekt hjelper til med å rense tarmene. Dens funksjon er tilstedeværelsen i sammensetningen av frukt. Havregryn er en kilde til fiber.

Hvis du bestemmer deg for å prøve effekten av denne sunne delikatessen på deg selv, må du kutte epler, kiwi og en appelsin for å forberede den. Sistnevnte bør kuttes ganske stort. Tilsett 50 mg yoghurt på en tallerken med en fruktblanding, eller du kan krydre salaten med en teskje honning.

Salat "Brush" med nøtter

For å tilberede denne retten, du bør bruke et koreansk rivjern, som du må rive rødbeter, gulrøtter og kål med. Valnøttkjerner i mengden 40 gram, forberedt på forhånd, knuses i en blender og legges deretter til salaten. Du kan fylle den ferdige delikatessen med sitronsaft.

Har du akutt behov for å bli kvitt noen ekstra centimeter i midjeområdet, men du vil ikke sitte på vannet og epler? Så, salatpanikk for rensing av tarmene er det du trenger! Denne enkle å tilberede, vitaminrike og svært budsjettsalaten hjelper ikke bare å raskt gå ned i vekt, men også å kvitte seg med skadelige stoffer som samles opp i kroppen - giftstoffer og giftstoffer. Lossing på "Metelka" vil ikke gi absolutt helseskade, men det vil redde deg fra overflødig - og ikke bare fra utsiden, men også fra innsiden. Vil du lære mer om salatrensevisp? Les vår anmeldelse!

Salatpanikk for å rense tarmene og gå ned i vekt: hva slags dyr er det og hva er bra

Om. som kom opp med denne fantastiske salaten, har debatten pågått i mange år - tilhengere av et sunt kosthold rundt om i verden har ikke kommet til en felles mening. Tre personer hevder å være skaperen av Panicle på en gang - Bircher-Benner, en lege fra Sveits, Herbert Shelton, forfatter av en rekke bøker om råkostdietten, og Paul Breg, en amerikansk biokjemiker. I alle fall, i Russland lærte de om Metelka først på åttitallet. Og siden den gang har denne salaten med rette blitt ansett som en av de beste for vekttap.

Nå - om funksjonene og fordelene med denne fantastiske retten:

• I følge anmeldelser er Panicle-salat for rensing, hvis den konsumeres to ganger om dagen, utmerket. "starter" arbeidet med tykktarmen. Og for dette er det best å tilberede grønnsaksversjonen av retten (det er også en fruktversjon) - rødbeter, som danner grunnlaget for salaten, har en avføringseffekt.
• Salat kan være kjempegodt supplere en proteindiett. Rødbeter inneholder sukker - når de konsumeres, stiger blodsukkeret og en sultfølelse vises. Og proteiner er på sin side i stand til å stoppe denne sulten og gi en etterlengtet metthetsfølelse.
• "Metelka" er sunt alternativ til tilbehør: poteter, pasta, ulike frokostblandinger. Bytt ut det vanlige tilbehøret med en salat, i det minste delvis, og effekten lar ikke vente på seg.
• I "Metelka" full av fiber, fordelene som bare de late ikke vet. Fiber hjelper til med å rense tarmveggene og forbedre peristaltikken.
• Denne salaten er ekte. eliksir av skjønnhet og ungdom: inneholder mye vitaminer, og fremmer derfor celleforyngelse. Og likevel - det hjelper til med å forbedre hudfargen og bli kvitt akne, bekjemper tretthet, forbedrer funksjonen til magen og eliminerer forstoppelse. Kort sagt, en total fordel!
• «Panicle» hjelper litt lavere kolesterol- En annen ikke relatert til vekttap, men en veldig nyttig egenskap ved salaten.
• Vanvittig salat bra for hjerte og blodårer– Den inneholder mye jern, sink, kalsium og ulike vitaminer.
• "Metelka" - veldig rik på vitaminer salat, så selv på diett får du i deg alle stoffene kroppen trenger. Ikke alle lavkaloriretter kan skryte av dette.

Salat "Metelka" er ideell for å gå ned i vekt - den har bare 55-75 kalorier per hundre gram (avhengig av andelen du blander komponentene i). Fruktversjonen av mirakelretten er litt mer næringsrik - ca 90-100 kalorier.

En tredagersversjon av Metelka-dietten er å spise halvannen kilo salat hver dag og drikke to liter rent vann. I løpet av denne tiden kan du kaste fra 0,5 til 3 kg.

Fem kilo fett forsvinner på 10 dager hvis du veksler "panikk"-dager med proteiner.

Panikksalat for tarmrensing: en oppskrift på helse og harmoni

Standardkomponentene i Panicle-salaten er:

• Rå rødbeter, som har en mild avføringseffekt og hjelper til med å takle selv med alvorlig forstoppelse.
• hvit kål, også veldig nyttig for fordøyelseskanalen. Den kan tilsettes salat både rå og syltet.
• Gulrot- en av de mest nyttige grønnsakene, rik på vitaminer og karoten.

Det er strengt forbudt å salte "Metelka", du kan legge til et fedd hvitløk hvis du ikke planlegger å kysse :) Denne fantastiske salaten er krydret med sitronsaft og sunn olje - oliven eller linfrø. Det andre alternativet er til og med å foretrekke - linolje fremmer nedbrytningen av fett.

Den klassiske oppskriften på rensesalat "Panicle"

Riv rødbeter og gulrøtter grovt, hakk kålen og mos den godt med hendene, bland alt. Samtidig bør rødbeter og gulrøtter være like mye, og kål - tre ganger mer. Krydre hakkede grønnsaker med olje og sitronsaft: per kilo grønnsaker - to spiseskjeer olje og juice av en sitrus.

Råkål kan erstattes med surkål eller sellerirot blandet med friske epler. Med økt syredannelse bør sitronsaft utelukkes - erstatt den med en liten mengde dampede og hakkede svisker.

Den andre, ikke mindre velsmakende, versjonen av "Panicles"

Du må ta 400 gram gulrøtter, rødbeter og grønne epler. Det vil si at kål er utelukket fra retten. Men dressingen forblir den samme, bare i forskjellige doser - to spiseskjeer sitronsaft og en - olivenolje.

Den tredje versjonen av salaten

Denne versjonen av retten er for ekstreme mennesker: uten vegetabilsk olje (og salt, selvfølgelig). Tre deler kål og to deler gulrøtter, seks dampede rosiner og fire spiseskjeer appelsin- eller sitronsaft tas. Denne salaten bør inntas på tom mage.

Frukt "Pastry" nr. 1

For å tilberede en deilig salat, må du ta et halvt glass tørkede aprikoser, en stor fersk grapefrukt, et halvt glass granateplefrø og samme mengde svisker. Hell kokende vann over tørket frukt, damp og kutt, fjern fruktkjøttet fra grapefrukten, press saften fra granateplet, som salaten blir krydret med. Ja, det er forskjeller fra den klassiske oppskriften, men når det gjelder egenskaper, ligner denne salaten omtrent på en grønnsakssalat.

Fruktalternativ nummer 2 - med kli

Ingrediensene er som følger: en fersk appelsin, en skje havrekli i pulverform, et ferskt eple, fire spiseskjeer naturlig mager yoghurt, to kiwifrukter og en teskje naturlig honning. Hva er kuttet - kuttet, og deretter - bland med flytende komponenter.

Vi delte alle oppskriftene vi kjenner til denne fantastiske retten. Og husk å gi tilbakemelding om panikksalaten for rensing av tarmen - din mening er viktig for oss!

Har du noen gang lurt på om det er en enkel og rimelig måte å starte kroppens systemer på nytt, gi fordøyelseskanalen en hvile og til og med kaste av seg et par kilo?

Det er det definitivt! Dette er en enkel i sin geniale salat "Panicle" (det andre navnet er "Brush"). Den inneholder bare noen få grønnsaker, men fordelene med dem er enorme. En deilig salat "Metelka" brukes til vekttap og kroppsrensing veldig effektivt. Den er enkel å tilberede, har lavt kaloriinnhold og gir utmerkede resultater.

Salat "Metelka" for vekttap: hva er bra og hvordan det fungerer

• Renser kroppen for giftstoffer og giftstoffer.
• Metter med nyttige stoffer.
• Hjelper å gå ned i vekt.
• Forbedrer immunitet og generell helse.

Navnet taler for seg selv. Nyttige grønnsaker (gulrøtter, kål, rødbeter) i sammensetningen lar deg bruke pannekakesalaten for å rense kroppen og redusere vekten uten utmattende dietter.

Friske komponenter, som det var, "sveiper" alt som er overflødig fra kroppen vår. På grunn av det lave kaloriinnholdet og høye næringsverdien, til og med ordne lossing basert på denne retten, kan du fjerne noen få centimeter fra midjen.

PÅ EN NOTE. Tren deg selv på å erstatte karbohydrattilbehør (for eksempel poteter, pasta) med en lett og smakfull Panicle. Dette vil bidra til å jevne ned vekten din uten å stresse kroppen.

Det er umulig å ikke legge merke til vitaminfordelene til pannekakesalaten. Det metter kroppen vår med nyttige stoffer, mineraler og sporstoffer. Dette er en virkelig kraftig ladning for helsen vår! Ikke glem at ikke bare vekt og helse, men også skjønnhet avhenger av tilstanden til mage-tarmkanalen. Våre tarmer har en spesiell innflytelse på huden.

Den slaggede kroppen vil prøve å fjerne giftstoffer, og den mest tilgjengelige måten er huden. Derfor akne, kviser, økt fettinnhold. Og alle vil se bra ut. Her vil rensesalaten «Metelka» komme godt med.

Den enkleste oppskriften er nyttig ikke bare for å gå ned i vekt, men også for folk som bryr seg om helsen og tar vare på seg selv. Men før vi lærer å lage pannekakesalaten, la oss se hva hovedkomponentene gir kroppen vår.

PÅ EN NOTE. Mange er interessert i nøyaktige tall: hvor mange kalorier er det i pannekakesalaten? Det er kun 30,9 kcal per 100 gram salat. Et annet vanlig spørsmål: er kaloriinnholdet i Metelka-salaten med smør forskjellig fra alternativet uten å legge det til? 100 gram salat krydret med olje har 46,3 kcal.

Rødbeter er en uunnværlig kilde til jern

Den har eksepsjonell næringsverdi: den er rik på kalsium, jern, jod og vitamin A, C og B. Rødbeter er en utmerket kilde til folsyre, fiber, mangan, kalium og fosfor. Det forbedrer perfekt fordøyelsen (det er ikke for ingenting at Panicle-salaten er et ideelt alternativ for å rense tarmene). Så, rå rødbetesalat:

• Påvirker gunstig det kardiovaskulære systemet.
• Støtter leverhelsen.
• Regulerer fettmetabolismen.
• Gjenoppretter styrke etter langvarig sykdom.
• Styrker immuniteten.
• Hjelper med beriberi.
• Stimulerer hjernen.

En annen unik egenskap ved denne rotavlingen er evnen til å beholde alle nyttige stoffer selv etter varmebehandling. Rødbetesalat, ferdigkokt, vil inneholde alle næringsstoffene, vitaminene og mineralene.

Gulrøtter er den rikeste kilden til vitamin A

Den er rik på ulike grupper av vitaminer - B, C, E, K. Denne lyse og saftige rotavlingen inneholder det mest verdifulle karotenet, som omdannes av kroppen vår til vitamin A. I tillegg er gulrøtter et lagerhus av næringsrike mineraler. Inneholder fosfor, kalium, magnesium, jod, kobber, jern. Denne grønnsaken:

• Reduserer kolesterolnivået
• Hjelper fordøyelseskanalen og fjerner giftstoffer
• Bra for øyehelsen
• Forebygger tannproblemer
• Regulerer blodsukkernivået
• Redninger i strid med mineralmetabolismen
• Øker kroppens motstand

Kål er et lager av vitaminer og mineraler

Den inneholder sjelden vitamin U, som beskytter kroppen vår mot skadelige kjemiske forbindelser og er i stand til å helbrede mage-tarmsår. I tillegg, som en del av grønnsaken: vitamin B, C, K, fosfor, jern, mangan, folsyre.

Kål i sammensetningen av salaten "Metelka" for rensing av tarmene i kombinasjon med de ovennevnte grønnsakene forbedrer i stor grad effekten av å bli kvitt slagging i kroppen. Hva annet er kål godt for?

• Det lindrer tilstander med magesår og andre sykdommer i mage-tarmkanalen.
• Påvirker milten gunstig.
• Styrker immuniteten.
• Nyttig ved virussykdommer.
• Forbedrer stoffskiftet.
• Redninger med brudd på leveren og nyrene.
• Det har en positiv effekt på det kardiovaskulære systemet.

Salatalternativer for enhver smak

I tillegg til den klassiske oppskriften er det ulike varianter av retten som ikke er mindre sunne. Du kan velge det perfekte alternativet for deg. Så, hvordan lage en panikksalat?

• Klassisk salat "Metelka" av rødbeter, gulrøtter, kål. Vi tar rå grønnsaker: kål, rødbeter og gulrøtter. Riv kålen og riv rødbeter og gulrøtter. Vi beregner antall grønnsaker basert på andelen: 3 deler kål, 1 del gulrøtter og 1 del rødbeter. Bland ingrediensene, dryss med sitronsaft. Bruk av salt og krydder anbefales ikke. Du kan tilsette litt olje. Det er bedre hvis det er nyttig, for eksempel lin.
• Med tillegg av et eple. Vi gjentar hele den klassiske oppskriften og legger til ett revet eple til det. Denne frukten er vanlig i mange dietter. Ikke bare bidrar til å fjerne ekstra kilo, men også rik på vitaminer.
• Med tilsetning av tørket frukt. Vi gjentar den klassiske oppskriften og legger til litt tørkede aprikoser eller svisker. Tørket frukt fyller kroppen med essensielle sporstoffer, tilfredsstiller sulten perfekt og stimulerer fordøyelseskanalen.
• Med tilsetning av naturlig yoghurt. Vi gjentar den klassiske oppskriften og krydrer salaten med naturlig yoghurt. Det viser seg velsmakende og sunt.
• Med krydder og valnøtter. En klassisk oppskrift pluss salt, pepper, hvitløk (kan tørkes i pulver) og valnøtter. Det viser seg en veldig interessant og rik smak. En utmerket sunn erstatning for salater med majones. Valnøtter kan erstatte pinjekjerner.
• Panikksalat med chips. En oppskrift som nylig har blitt funnet ofte på Internett. Klassisk oppskrift pluss chips. Du kan selvfølgelig tilsette både krydder og et eple. Dette er ikke et veldig nyttig alternativ - med kjøpte sjetonger. Men hvis du lager dem selv - ganske tålelig. For virkelig gode resultater og størst fordel, anbefaler vi likevel å holde deg til den klassiske versjonen med minimale endringer.
• fruktvariant. Utmerkede frukt-rensere av kroppen brukes. Bland hakket grapefrukt, kiwi, svisker, tørkede aprikoser og tilsett modne granateplefrø.

Metelka-salat er en lett vitaminrett, og den er bare en gudegave for å gå ned i vekt. Denne salaten er veldig velsmakende og sunn, den renser kroppen for alt unødvendig, og dreper to fluer i en smekk: panikk helbreder og bidrar til å gå ned i vekt. Denne effekten oppnås på grunn av grønnsakene og fruktene som er inkludert i sammensetningen, rike på fiber og pektin, som er nødvendige for normal fordøyelse.

Salaten er utrolig enkel å lage. Hovedkomponenten er rå eller surkål. Eventuelle andre hakkede rå grønnsaker og grønnsaker legges til hakket kål. Enkel dressing, litt bløtleggingstid, og vips – vår visp er klar til bruk.

Prøver du å få litt krydret ut av en salat, men vil ikke tilsette hvitløk og ødelegge pusten før en date eller et viktig møte? Bare gni oppvasken med hvitløk - retten vil bli duftende, og pusten forblir frisk.

Det er mange alternativer for å tilberede denne salaten. De mest interessante av dem er listet opp nedenfor:

Hvordan lage panikksalat - 15 varianter

Klassisk panikkoppskrift. Enkelt og deilig.

• Kål - 390 g.
• Rødbeter - 390 g.
• Gulrot - 390 g.
• Grønne epler - 3 stk

Oppskrift:

Finhakk kålen. Riv rødbeter, gulrøtter og epler, tilsett 1 ss olivenolje og sitronsaft.

Dette er en type diettsalat som bruker selleri og en skje med vann. Gå ned i vekt deilig!

For matlaging trenger du:

• Rå rødbeter - 1 stk.
• Rå gulrøtter - 1 stk.
• Flere blader av kål
• Litt friskt grønt
• Stykke selleristilk
• Sitronsaft - etter smak
• Spiseskje vann
• En klype salt - etter smak

Oppskrift:

Riv forsiktig skrellede grønnsaker på et stort rivjern, kutt kål og grønt medium.

Vi blander alt og smaker til med sitronsaft, tilsett en spiseskje vann (slik at salaten blir saftigere, men det blir ingen ekstra kalorier), salt.

Vi spiser og reduserer magen!

Avviker i spesiell saftighet, på grunn av tilsetning av vann.

For matlaging trenger du:

• Hvitkål - 220 g.
• Gulrøtter - 200 g.
• Rødbeter - 300 g.
• Hvitløk - 20 g.
• Olivenolje - 2 ss. l.
• Vann - 40 ml.
• Grønn løk
• Persille
• sitronsaft

Oppskrift:

Finhakk kål og grønt. Riv rødbeter og gulrøtter på et grovt rivjern. Ha grønnsakene i en bolle, tilsett vann, sitronsaft og bland godt. Ta til kjøleskapet. Etter en halvtime, når salaten er gjennomvåt nok, tar vi den ut, krydrer den med olivenolje og serverer den på bordet.

Denne oppskriften bruker hvitløk. Flott for å behandle forkjølelse!

For matlaging trenger du:

• Gulrøtter - 3 stk
• Hvitløk - 1 fedd
• Grønnsaker (dill, persille, løk, du kan en annen etter smak) - 1 haug
• Rømme (ikke veldig fet) - 1,5 ss.
• Valnøtt - 1 ss.

Oppskrift:

Riv rødbeter og epler på det største rivjernet, gulrøtter på koreansk eller medium.

Press hvitløken gjennom en presse og tilsett litt salt etter smak.

Krydre alt med deilig rømme og bland.

Knus nøttene, hell i salaten.

Klar! Nyt diettmaten din.

I denne versjonen tilberedes dressingen separat. En elegant og enkel versjon med hvitløk.

For matlaging trenger du:

• Hvitkål - 250 g.
• Rødbeter - 1 stk.
• Gulrøtter - 2 stk.
• Hvitløk - 1 fedd
• Eplecidereddik eller sitronsaft - 2 ss. l.
• Olivenolje - 5 ss. l.
• Salt, pepper etter smak

Oppskrift:

Strimle kålen og mal den med salt for å trekke ut saften.

Riv gulrøtter og rødbeter og ha over i en bolle.

Smak til med en blanding av olivenolje, bland sitronsaft, tilsett revet hvitløk.

Bland godt, salt og pepper.

God appetitt!

Etter å ha vasket grønnsakene og grønnsakene grundig, anbefales det å tørke dem grundig - ellers vil ikke dressingen din henge på dem.

Denne varianten er overraskende bra for vekttap. Du kan ta en matbit med en slik salat etter en intens treningsøkt.

For matlaging trenger du:

• Rødbeter - 1 stk.
• Eddik - 25 g.
• Linolje - 25 g.
• Kål - 350 g.
• Gulrot - 1 stk.
• Løk - 0,5 stk.
• Eple - 1 stk.
• Dill - 1 haug
• Kli - 200 g.
• Sukker - etter smak
• Salt - etter smak

Oppskrift:

Vi renser og gni rødbetene på et grovt rivjern.

Jeg legger den i en bolle.

Smak til med eddik.

Tilsett linolje.

Vi kutter kålen vår med et tynt strå.

Skrell og skjær gulrøtter og løk i strimler.

Vi renser eplet - samtidig fjerner vi frøene (generelt sett alle innsidene).

Skjær i strimler som kål.

Vi sprer eple, løk, kål, gulrøtter, rødbeter i en bolle.

Tilsett noen bunter dill og hell hvetekli.

Tilsett litt salt og sukker etter smak.

Smak til med olje og eddik etter din smak. Vi blander.

Server på bordet – gjerne med spisepinner.

Hvis du heller kokende vann over hakket løk før du legger dem direkte i en salat, vil det få en behagelig smak.

Navnet taler for seg selv. Det vil passe selv de mest strenge tilhengere av en sunn livsstil til kostholdet deres.

For matlaging trenger du:

• Rødbeter - 1 stk.
• Kål - 300 g.
• Gulrot - 2 stk.
• Pinjekjerner - 0,5 ss.
• Sitronsaft
• Grønt etter smak

Oppskrift:

Revet rødbeter og gulrøtter tilsettes den hakkede kålen.

Forbered dressing: mal pinjekjerner med sitronsaft med en blender.

Vi kler salaten, dekorerer med urter.

Når du forbereder dette alternativet, må du bare bruke olivenolje. Salat - overspising.

For matlaging trenger du:

• Gulrot - 3 stk.
• Rødbeter - 1 stk.
• Olivenolje - etter smak
• Sitronsaft - 2-3 ts (smak).
• Kål - 550 g.
• Salt - etter smak

Oppskrift:

Riv gulrøttene dine på et rivjern for koreanske gulrøtter (du kan bruke et hvilket som helst rivjern, men gjerne en mellom).

Skjær kålen i tynne skiver og klem den.

Riv rå rødbeter.

Bland alt og tilsett salt.

Tilsett olje og sitronsaft, ikke glem å blande alt igjen.

Nyt en deilig og sunn salat.

Et godt mellommåltid for et lavkarbokosthold.

For matlaging trenger du:

• Selleri - 500 g.
• Agurker - 5 stk.
• Sitronsaft
• Oliven olje
• Grønt

Oppskrift:

Bland skrelt og revet selleri med revet agurk, tilsett grønt, olje og sitronsaft.

Denne typen panikk bruker mer selleri enn vanlig, noe som gjør den mer næringsrik og sunn, og eplet tilfører en behagelig syrlighet.

For matlaging trenger du:

• Selleri - 300 g.
• Rødbeter - 550 g.
• Grønne epler - 5 stk.
• Sitronsaft - 1 ss. l.
• Olivenolje - 1 ss. l.

Oppskrift:

Sellerirot må skrelles og rives sammen med rødbeter og epler.

Drypp med en blanding av sitronsaft og olje.

Det er bedre å ikke skrelle rødbeter og epler, men ganske enkelt skylle godt før bruk.

Denne praktfulle salaten overrasker med sin enkelhet og smak. Gå ned i vekt med stil.

For matlaging trenger du:

• Kål - 300-500 g
• Gulrot - 1 stk
• Semerenko-eple (eller noe surt) - 1 stk.
• Vann - 100 g
• Salt - 1 teskje
• Sukker - 1/2 teskje
• Eddik - 2-3 teskjeer
• Solsikkeolje - 1 skje

Oppskrift:

Vask forsiktig alle grønnsaker, det vil si kål og gulrøtter.

Vi vasker også forsiktig eplet, skrell det.

Kutt alt fint-fint i sugerør.

Bland alt sammen i en stor salatskål. Ikke nøl - rør godt.

Tilsett eddik, sukker, vann, salt i en liten bolle. Slik lager vi fyllet.

Vi kler salaten. Vi heller olje.

Om nom nom! En deilig og sunn vitaminsalat etter en flott oppskrift er klar!

Sammensetningen av denne panikken inkluderer bare frukt.

For matlaging trenger du:

• Grapefrukt (stor) - 1 stk.
• Granateple - 1 stk.
• Svisker - 0,5 ss.
• Tørkede aprikoser - 0,5 ss.
• Eple - 1 stk.

Oppskrift:

Bløtlegg svisker og tørkede aprikoser.

Vi renser grapefrukten, tar ut fruktkjøttet og deler det i små biter med hendene.

Vi renser eplet, tar ut kjernen, skjærer i små skiver.

Vi renser granateplet, presser saften fra kornene.

Bland grapefrukt med bløtlagt hakket tørket frukt og tilsett epler.

Toppet med granateplejuice.

Salat klar.

Lage en salat av sitrusfrukter: appelsiner, mandariner eller grapefrukt? Pass på å fjerne beinene - hvis du lar dem bli, vil retten din bli ubehagelig bitter.

Salatpanikk "Superfit - tarmrens"

For matlaging trenger du:

• Rødbeter - 1 stk.
• Eddik - 20 g.
• Linolje - 30 g.
• Kål - 350 g.
• Gulrot - 1 stk.
• Løk - 0,5 stk.
• Eple - 1 stk.
• Dill - 1 haug
• Salt - etter smak
• Sitron - 1 skive

Oppskrift:

Skjær kålen i små firkanter.

Riv gulrøtter og rødbeter på et grovt rivjern.

Vi legger alt i lag i de tilberedte rettene - du kan til og med legge det i en krukke.

For krydret kan du kaste paprika i salaten.

God appetitt!

Salat panicle "Helse"

En sunn kostsalat med kål og rødbeter smaker også ganske godt. Ferdig på minutter!

For matlaging trenger du:

• Hvitkål - 200 g
• Bulgarsk pepper - 1 stk.
• Gulrot - 1 stk
• Eple - 1 stk.
• Rødbeter - 0,5 stk
• Salt - etter smak
• Majones - etter smak

Oppskrift:

Finhakk kålen og husk den godt sammen med saltet.

Riv gulrøtter og skrelt eple (stort sett!).

Skjær paprikaen i biter.

Riv rødbeter på et stort rivjern (ikke kok! Bruk rå).

Majones i dette tilfellet myker opp smaken av våre rå rødbeter.

Alt er veldig enkelt og næringsrikt! Spis og fyll på vitaminer i lang tid.

Salat panicle "Brush of calories"

Rensende salat for vekttap. Kanskje en av de laveste kalorisalatene i naturen. Ingen krydder!

For matlaging trenger du:

• Råkål - 500 gr.
• Rå rødbeter - 500 gr.
• Rå gulrøtter - 500 gr.
• Sitronsaft - 2 ss.
• Olivenolje - 1 ss

Oppskrift:

Kål, gulrøtter og rødbeter vaskes grundig og rengjøres.

Alle disse tre på et veldig fint rivjern.

Mos kålen slik at den gir saft.

Vi blander alt. Du kan legge til greener.

Tilsett en spiseskje olivenolje.

Nyt! Kaloriinnhold - kun 32 kilokalorier per 100 gram salat.

Hvis vekttapprosessen har stoppet og ikke ønsker å starte noen dietter, anbefaler leger å prøve pannekakesalaten for vekttap, som har et lavt kaloriinnhold og har egenskapen til aktiv tarmrensing. Hvordan hjelper det å skaffe seg en vakker figur og passer en slik diettrett for alle? Hvordan lage den riktige effektive Panicle?

Rensende salatpanikk

Denne retten ble ikke oppfunnet i det hele tatt for vekttap - det hele startet med rødbeter, hvis evne til å eliminere forstoppelse lenge har blitt brukt av gastroenterologer. Senere la leger flere produkter til det, som også har en gunstig effekt på tarmen, provoserer rensingen, og mottok en salat som hjelper fordøyelsesprosessen. Navnet "Panicle" (eller "Brush") er populært og har en semi-fleis karakter, basert på hovedegenskapene til parabolen: å utføre kraftig rengjøring. Fordelene for figuren ble ikke lagt merke til umiddelbart, men i dag har denne salaten blitt en hyppig følgesvenn av vekttapsystemer.

Sammensatt

Det er flere varianter av denne salaten, som aktivt bidrar til å gå ned i vekt, så settet med komponenter bestemmes av oppskriften du har valgt. Hvilken panikk du skal gjøre, må du bestemme med fokus på kroppens tilstand: surhetsgraden i magen, funksjonen til hele mage-tarmkanalen, galleblærens arbeid. Den klassiske salatoppskriften Panicle for vekttap innebærer den obligatoriske tilstedeværelsen på tallerkenen:

• rødbeter;
• gulrøtter;
• kål.

De er ikke supplert med noe, bortsett fra minimumsmengden olivenolje, slik at de fettløselige vitaminene fra gulrøtter absorberes bedre. Som en bonus vil oljen bidra til å stimulere gallesekresjonen, og hvis du er på diett med Panicle, vil den levere det nødvendige sunne fettet til kroppen din. Hvitkål brukes til den klassiske oppskriften på denne salaten, og alle 3 ingrediensene skal være ferske. Ernæringsfysiologer utelukker imidlertid ikke tilsetning av produkter som ikke er mindre nyttige for vekttap og å variere oppskriften på denne salaten med deres hjelp. Panikk kan omfatte:

• selleri (hovedsakelig stilker);
• grønne epler;
• agurker;
• svisker;
• sitron;
• linfrøolje;
• kefir.

Fordel

Hovedegenskapen til panikken, som legene legger inn i den og som har holdt seg til i dag i alle dens modifikasjoner, er tarmrensing: dette gjelder også akkumulert avføring, matrester som har begynt å råtne og andre slagger. For figuren og helse generelt er det imidlertid verdifullt ikke bare for dette. Salatkost for vekttap har en lang liste over positive egenskaper:

• en stor mengde vitaminer og sporstoffer som er nødvendige for kroppen, bidrar til å opprettholde immunitet, spesielt hvis det er en fruktpanikk;
• metning ved lavt kaloriinnhold på grunn av grov fiber, som er rik på salat;
• rensing av blodet er også en fordel ved Panicle.

kalorier

En av grunnene til at Metelka-salaten for vekttap ble populær, var rettens lave kaloriinnhold: nøkkelkomponentene er veldig lette, så bare olivenolje kan øke det endelige tallet. Den klassiske versjonen av kål, gulrøtter og rødbeter uten dressing eller med sitronsaft "veier" 33 kcal (for en porsjon på 100 g). Kaloriinnholdet til de mest effektive, ifølge anmeldelser, Panicles med en skje olje og svisker er 77 kcal (for samme serveringsvekt).

Kontraindikasjoner

Med all massen av positive egenskaper, er Panicle-salat for rensing av tarmene og vekttap ikke egnet for alle, fordi. rå grønnsaker, som danner grunnlaget for denne diettretten, irriterer slimhinnen i fordøyelseskanalen. Dette gjelder spesielt for personer med en historie med mageproblemer. Kokte grønnsaker vil ikke lenger gi "børsteeffekten", så du får kanskje ikke ønsket resultat når du prøver å gå ned i vekt på dem.

Panikken i sin klassiske form er ikke egnet for rengjøring og vekttap:

• med økt surhet i magen;
• personer med nedsatt nyrefunksjon;
• med akutte tarmsykdommer;
• med pankreatitt og andre sykdommer i bukspyttkjertelen.

Metelka salat oppskrift

Denne retten, nyttig for vekttap, har 2 hovedregler: For det første er det forbudt å tilsette salt - det vil beholde væske, vekten vil gå saktere. For det andre kan alle salatkomponenter bare være rå. Dette gjelder spesielt for gulrøtter med rødbeter: under varmebehandling øker deres GI, noe som forstyrrer vekttap. Det er tillatt å ta kål ikke fersk, men surkål eller syltet: dette vil ikke gjøre din rensende slankesalat mindre effektiv.

Ingredienser:

• hvitkål - 100 g;
• gulrøtter - 100 g;
• rødbeter - 100 g;
• linolje - 1/4 ts;
• sitronsaft - 10 ml.

Matlagingsmetode:

1. Hakk vaskede og skrellede rå grønnsaker: Kål skal kuttes i korte strimler, og gulrøtter og rødbeter skal gnides grovt.
2. Ringle over olje og juiceblanding; server salaten umiddelbart.

Video: tarmrensende salat Panicle

Anmeldelser

Leah, 29 år gammel

Jeg så nok vakre bilder av jenter som brukte 3 dager på å gå ned i vekt på Metelka og bestemte meg for å prøve det også. Jeg har ingen helsekontraindikasjoner, så jeg gjorde det i 3 dager: Jeg spiste frokost med en fruktsalat (svisker, granateple, grapefrukt, eple), spiste lunsj og middag med en klassisk panikk. Det tok 2,5 kg, men alle dagene må man være i nærheten av toalettet.

Anna, 23 år gammel

Jeg er ikke overvektig, men jeg kommer fortsatt til å bli slank. Fra tid til annen prøver jeg å rense tarmene med en salat "Broom" fra rødbeter, kål og selleri. Spis til middag hver dag i en uke. Først viser det seg en lavkalorirett om kvelden. For det andre er rengjøringen veldig kraftig. Jeg vet at fett ikke forbrenner sånn, men vektnedgangen akselererer, pga. mage-tarmkanalen aktiveres.

Vera, 27 år gammel

Jeg liker ikke rå grønnsaker, men noen ganger lager jeg Metelka-salaten. En gang, i en annens anmeldelse, leste jeg en variant med svisker og valnøtter - jeg sparer meg med dem etter langvarige ferier, når beltet igjen begynner å presse på midjen mistenkelig. Jeg anbefaler deg ikke å forvente alvorlig vekttap fra en salat, men det vil rense alt grundig hvis du spiser det minst en dag.

Olesya, 20 år gammel

Jeg har et dårlig forhold til retter fra ikke-termisk bearbeidede grønnsaker - dette ble tydelig da jeg kokte "Brush". Salaten er deilig, men magen gjorde seg kjent etter en halvtime med sterke smerter. Fruktversjonen gikk bedre, men den har mindre effektivitet, selv om frokost med havregryn er velsmakende og sunnere enn syltetøy. Det er synd at jeg ikke kan spise den klassiske grønnsaken.