Hvem kjenner ikke den fantastiske krydrede urten persille? Jeg tror ikke det er noen! Vi er vant til persille, bruker den i salater og supper, legger den til kjøtt og andre retter. Det viser seg at du kan drikke persille! Denne fantastiske urten har en enorm fordel for kroppen. 50 g persille inneholder det daglige behovet for vitamin C, den inneholder en stor mengde folsyre, jern, fosfor, kalium og mange andre elementer. Generelt er det ikke nødvendig å krangle om fordelene med persille. La oss lage en deilig og veldig sunn smoothie av persille. Tilsett kiwi og litt honning for smak. Og som en væske, ta nybrygget grønn te.

Så, her er ingrediensene våre for å lage persillesmoothies.

Vask og skjær persillen sammen med stilkene.

Ha persillen i en blender.

Skrell kiwien og kutt i biter, tilsett persillen.

Hell i ca 100 ml avkjølt grønn te, pisk persille med kiwi og te med en blender i 1-2 minutter, tilsett honning.

Tilsett mer grønn te, og bring smoothien til ønsket konsistens. Pisk i 2 minutter til i en blender. Det er det, vår fantastiske sunne drink er klar! Hell smoothien i glass og nyt!

Kalorifattig, velsmakende og velduftende persillesmoothie vil løfte humøret og immuniteten! Forbered deg på helse!

Persillesmoothies er et virkelig funn for de som fører en sunn livsstil. En velsmakende drink beriket med naturlige vitaminer og mikroelementer kan tilberedes hele våren og sommeren, mens grøntområdet vokser og raser.

Mange oppskrifter med forskjellige ingredienser vil sørge for at cocktailen ikke kjeder seg og ikke blir kjedelig. Hver gang vil en ny persillesmoothie med sine egne unike toner og ettersmak helles i boller eller glass.

Kjemisk oppbygning

Drikken er basert på friske persilleblader og stilker, hakket i en blender til purétilstand. Når det gjelder vitamininnhold, overgår unge greener mange grønnsaker og frukt. Her er tilstede:

• askorbinsyre (opptil 0,2%)
• karoten (opptil 0,01%)
• retinol
• vitamin B1
• jern
• magnesium
• kalium
• fosfor
• ekorn
• fytoncider.

Listen ovenfor over nyttige sporstoffer er langt fra uttømmende, det er andre stoffer som ikke er mindre verdifulle for kroppen. Alle deler av persille er spiselige og har en behagelig krydret smak. Før bruk i sammensetningen av smoothies, trenger de ikke å bli utsatt for varmebehandling. Dette betyr at i prosessen med å tilberede retten, vil ikke et eneste gram av et verdifullt sporelement gå tapt.

Fordeler for kroppen

Vanligvis drikkes persillesmoothies om morgenen. En lett oppkvikkende drink har en rekke nyttige egenskaper, nemlig:

• gir energi til kroppen
• styrker
• styrker negler og hår
• forbedrer hudtilstanden
• renser kroppen for giftstoffer (slagg).

På en lapp! De som har satt pris på fordelene ved en persillecocktail, sier at drinken trygt kan drikkes etter kl. 18-00, selv for de som er på diett.

Usøtet grønne smoothies

Oppskrift #1

Kombinasjonen av disse produktene gir en drink med en behagelig smak, som minner om krydder og friskhet. Dekker tørst og sult perfekt. Flott lett frokost eller... middag.

Komponenter:

• 2 friske sprø agurker
• haug med persille
• haug med salatblader
• en klype koriander
• chili på tuppen av en kniv.

Grønnsaker skrelles, kuttes i ringer eller skiver, legges i et glass. Hakkede (eller hele) persillekvister og salatblader legges på toppen.

Alle produktene piskes med en blender. Vann tilsettes ikke - agurken gir nok væske. Når det dannes en homogen masse i glasset, krydres det med chili og koriander.

På en lapp! Å fjerne skallet fra en agurk er ikke en prinsippsak. Hvis huden ikke er bitter, trenger du ikke kvitte deg med den og brorparten av vitaminer!

Oppskrift nummer 2

En original, om ikke krydret smoothie, fås fra persille, agurk og selleri.

Sistnevnte produkt, til tross for sin spesifikke smak, harmonerer perfekt med de fleste frukter og grønnsaker. Cocktailen er lav i kalorier. Dette er en sunn drikk for de som går ned i vekt. Men husk at alt er bra med måte. Persillesmoothies er intet unntak!
Komponenter:

• 2 stilker med bladselleri
• liten haug med persille
• 3 store nyplukkede agurker
• en klype salt
• et halvt glass kefir (0,5%)
• ½ fedd hvitløk.

Forberedelse av grønnsaker til en cocktail begynner med å vaske urter og agurker, kutte dem med en kniv for å lette arbeidet med en blender.

Agurken legges først i glasset. Den knuses til juicetilstand. Det gjenstår å legge til selleri, persille og hvitløk, pisk igjen grundig.

Den resulterende cocktailen er klar til å spises. Men i henhold til oppskriften skal kefir, salt tilsettes og ingrediensene blandes helt.

Merk følgende! Hvis du reduserer antall agurker, får du fra de listede produktene en purésuppe som kan krydres med olivenolje og serveres med kjeks eller krutonger.

Oppskrift nummer 3 "Country smoothie"

Ellers heter denne persillecocktailen "Green Gazpacho". Består av:

• Bulgarsk grønn pepper
• en spiseskje hakket persille
• 30 ml limejuice
• 150 ml eplejuice
• 2-4 friske mynteblader
• kvernet pepper og salt på tuppen av en kniv
• ½ ss Sahara
• agurk
• grønt eple
• isbiter til pynt.

Tilberedning: Vask pepper, eple, agurk og mynte. Pisk sammen med persille i en blender. Tilsett eplejuice i pureen og. Krydre cocktailen med sukker, salt og pepper.

Is tilsatt smoothies vil gjøre drinken friskere og mer oppkvikkende.

Søte drinker til desserter

Det viser seg at persille er bananens beste følgesvenn. Dette er ikke en spøk. Produsenter har lenge lært å kombinere disse to naturlige produktene i snacks, barnegodteri. Det viser seg at i cocktailer er ikke nabolaget deres verre.

Blanding av persille og frukt

• haug med persille
• et halvt eple
• banan
• to kiwi
• ufullstendig glass kokt vann
• 2 klyper finhakket ingefærrot.

Det gjenstår å dyppe et sugerør i et glass og nyte en myk, interessant persillecocktail.

Grønn smoothie med banan

Dette er en forenklet versjon av den første oppskriften. Ha en haug med persille, en skrelt banan i mikserbollen og hell et halvt glass vann.

Komponentene piskes til jevne. Drikken er klar.

Persillecocktail med sitron og honning

Denne oppskriften er for ekte søtsukker fordi den inneholder honning. Tradisjonelt, i en smoothie som fremmer sunn mat, blir ikke frukt og grønt søtet.

Produkter:

• 2 bunter persille
• en halv sitron
• en spiseskje honning
• 1,5 kopper kokt avkjølt vann.

Sitronen skrelles og sendes sammen med persille, honning og et halvt glass vann til blenderbollen. Pisk ingrediensene til de er jevne, og tilsett det gjenværende vannet gradvis.

På en lapp! Den gitte mengden produkter i alle oppskrifter på persillesmoothie kan betraktes som betinget. Det er bra å eksperimentere med å øke eller redusere dem, for å oppnå din "ideelle" smak.

Slankende cocktail

Består av:

• haug med persille
• sitronskive
• 7 melissablader
• 100 ml kokt vann
• 2 ts flytende honning.

Matlagingsfunksjoner: mal sitronen i en blender sammen med skallet. Kiwi er renset. 3-4 mynteblader settes til side for å pynte bollen, og resten piskes sammen med hovedingrediensene.

Vann tilsettes i deler for å regulere graden av tetthet av cocktailen.

Homogen puré helles i et glass, dekorert med et sugerør og blader (kvist) av sitronmelisse.

Hvilken mat passer godt sammen med persille?

Generelt ser ingredienslisten slik ut:

• mynte, basilikum, rosmarin
• appelsin, sitron, banan
• tomater, agurker, gulrøtter, paprika
• valnøtter.

Hvordan få mest mulig ut av persillesmoothien? Følgende anbefalinger bør følges:

1. ferdige cocktailer å drikke umiddelbart etter tilberedning. Det er ikke nødvendig å oppbevare drikkevarer. Essensielle stoffer forsvinner raskt. Smoothies mister sin verdi som helsekost
2. for å få konkrete fordeler av cocktailer, bør du ikke drikke dem med mat. Det er bedre å ta et vitaminkompleks på tom mage.
3. ingen grunn til å misbruke individuelle ingredienser. Det ville være mer riktig å eksperimentere med smaker og alternative produkter.

Jeg vil gjerne avslutte samtalen om fordelene og metodene for å lage persillesmoothies med en tematisk video.

Økologi av forbruk. Smoothies laget av frisk frukt og grønnsaker renser kroppen perfekt, mye bedre enn narkotika ...

Det er vanskelig å tro at bare én cocktail kan kombinere så mange nyttige egenskaper! Smoothies fra frisk frukt og grønnsaker renser kroppen perfekt, mye bedre enn medisiner - naturlige ingredienser påvirker alle systemer skånsomt. Ideell arbeid i mage-tarmkanalen, vakker hud, hår og negler, utmerket helse og uuttømmelig energi - dette er gavene som rensende cocktailer bringer med seg. De er uunnværlige for alle som ønsker å gå ned i vekt og prøver å spise lettfordøyelig mat. Nok et imponerende smoothie-fordel du ikke kan motstå: Vanvittig deilige smoothies...

1. Banan + spinat + sitron
350 ml vann, 3 bananer, en haug med spinatblader og saften av en halv sitron skal blandes i en blender.

2. Banan + blåbær + sitron + selleri
2 bananer, 3 ss. l. blåbær, saft av 1/3 sitron, 2-3 stilker selleri, et glass vann. Veldig næringsrik shake!

3. Banan + spinat + lime + selleri
2 stilker selleri, 1 kopp spinatblader, et glass vann, juice av en halv lime, 1 banan. En ekte grønn smoothie er klar!

4. Banan + eple + spinat + sitron
1 kopp friske spinatblader, 2 bananer, 1 eple, 1 kopp vann, juice av en halv sitron. Visste du at bananer ikke bare gir deg god energi, men også forbedrer humøret ditt?

5. Salatblader + agurk + sitron + honning
En haug med salatblader, 1 agurk, skrelt, saft av en halv sitron, 1 glass vann, en skje honning. Rist opp smaksløkene med fordel: agurk vil perfekt fjerne giftstoffer fra kroppen, og spinat vil kompensere for mangelen på vitamin E.

6. Eple + gulrot + rødbeter + selleri + agurk + persille + ingefær
1 gulrot, 1 rødbete, 1 stangselleri, 1 agurk, 2 epler, en haug med persille og en liten mengde ingefær. En sjokkdose vitaminer er klar!

7. Banan + pære + spinat + salat + selleri + sitron
En håndfull spinatblader, 5 salatblader, 3 selleristilker, 1 pære, 1 banan, sitron eller limejuice, 1,5 kopper vann. Jeg ville ikke nekte å spise frokost med en slik cocktail ...

8. Banan + eple + gulrot + appelsin + ingefær + mynte
3 gulrøtter, 2 grønne epler, en bit ingefær, 2 bananer, 1 appelsin, en håndfull mynteblader. Denne oppskriften, i motsetning til de forrige, er designet for to. Press juice fra appelsin, eple og gulrøtter og bland det først deretter med resten av ingrediensene i en smoothie. Sånn smaker det...

9. Banan + jordbær + tyttebær + mynte
200 g jordbær, 150 g tyttebær, tyttebær eller kirsebær, 2 bananer, 1 glass mynteblader, 1 glass vann. En bærsmoothie er en godbit.

10. Banan + eple + koriander + kli
En halv banan, et halvt grønt eple, 1 ss. l. kli, en haug med koriander, basilikum, spinat eller mynte. Fordeler med en uforglemmelig smak - det er det som kan sies om denne cocktailen, som inkluderer kli.

11. Ananas + agurk + spinat + grønn te + sitron + ingefær
1 agurk, 2 bunter spinat, 2 kopper hakket ananas, en kopp brygget grønn te, juice av en halv sitron, ingefærrot etter smak. Det fungerer utmerket med te! Bare ikke gjør det for sterkt.

12. Drue + grapefrukt + jordbær + avokado + banan + linfrø + sitron
En halv grapefrukt, 15 jordbær, en håndfull druer uten frø, en halv avokado, 1 banan, juice av en halv sitron eller lime. Kvern først linfrøene i en blender, og tilsett så alt annet.

13. Eple + agurk + sitron
1 eple, saft av en halv sitron, 2 agurker. Strålende enkel og deilig oppskrift.

14. Ananas + agurk + kiwi + sitron
1 kiwi, 1 agurk, en halv liten ananas og saften av 1 sitron. Det kan bli litt surt, så tilsett honning etter smak.

15. Banan + appelsin + avokado + urter + sitron
1 banan, 1 appelsin, fruktkjøtt av 1 avokado, urter, et glass vann og saften av en halv sitron. Med avokado er oppskriften veldig spennende, du må definitivt prøve den.

16. Eple + rødbeter + selleri + agurk + ingefær
3 grønne epler, 1 stangselleri, 1 agurk, 1 liten rødbete og ingefærrot. Du kan tilsette kanel, malt tørr ingefær, vanillin, nellik, muskatnøtt til smoothies – hva enn du synes passer. En klype krydder vil til tider forbedre smaken og øke nytten av drikken.

17. Agurk + persille
Du kan legge til dill her, og en tomat ... Fordelene er åpenbare, og smaken er utmerket!

18. Eple + spinat + ingefær + honning
2 store håndfuller spinat, 1 ts. nyrevet ingefærrot, 2 epler, 2 ts. honning og vann. Tilsett vann til slutt, mål mengden med konsistensen på drikken du ønsker å få til slutt.

19. Eple + blåbær + granateple + agurk + spinat
3/4 kopp blåbær, 1 kopp granateplejuice, 1 skrelt eple, 1 skrelt agurk og en håndfull spinatblader. Granateple vil gi smoothien en spesiell saftighet.

20. Banan + appelsin + grapefrukt + sitron + grønn te + honning
1 skrelt appelsin, en halv grapefrukt, juice av en halv sitron, et glass kjølt grønn te, 1 myknet banan og 1 ts. honning.

21. Grapefrukt + blomkål + brokkoli + mandler + dadler + linfrø
Noen få brokkolibuketter, noen få blomkålbuketter, en halv grapefrukt, 1 ts. linfrø, en liten håndfull mandler og 4 dadler. Den originale oppskriften med kål vil ikke forlate noen likegyldige. Det er umulig å bestemme tilstedeværelsen av kål etter smak ...

22. Banan + Gulrot + Eplejuice + Sitron
1 banan, 1 glass eplejuice, 2 ss. l. skivede gulrøtter og saften av en halv sitron.

23. Tomater + selleri + gulrøtter + olivenolje + salt + pepper
2 tomater, 1 stangselleri, 1 ts. olivenolje, salt, pepper etter ønske. Smaker som en italiensk gourmetsaus ...

24. Banan + kiwi + pære + persille
3 kiwi, 1 stor søt pære, en stor haug med persille, en halv banan, 250 ml vann. Jo modnere kiwi, jo smakfullere blir cocktailen!

25. Rødbeter + gulrøtter + hvitløk + reddiker + persille
1 mellomstor rødbete, 3 gulrøtter, 1 reddik, 2 fedd hvitløk og en stor håndfull persille. Grønnsaksmoothies lindrer ekstra kilo og gir en følelse av letthet.

26. Gulrot + eple + ananas
En halv ananas, 2 epler og 2 gulrøtter. Gulrøtter er så bra for skarpt syn, ikke glem det!

27. Gulrøtter + tomater + paprika + hvitløk + selleri + brønnkarse + spinat
5 gulrøtter, 3 tomater, 2 røde paprika, 4 hvitløksfedd, 4 sellerikvister, 1 kopp brønnkarse og 1 kopp spinat. Ikke bare en smoothie, men et komplett måltid!

28. Dadler + mandler + honning + kanel + mynte
En håndfull rå mandler, 1 kopp vann, 2 dadler med hull, 1 ts. honning, 1/2 ts. kanel, en håndfull mynte. Med nøtter er smoothies utrolig næringsrike. Bytt ut et komplett måltid enkelt!

29. Banan + mandel + kanel + salt
1 banan, 15 rå mandler, 1 kopp vann, 1/2 ts. kanel, en klype salt. Kanel øker stoffskiftet og fremmer vekttap.

30. Bulgarsk pepper + sitron
Denne cocktailen vil forfriske deg på en varm dag! Velg grønn paprika - det er mye sunnere.publisert

Mange bruker persille til å tilberede forskjellige retter - supper, frokostblandinger, salater, forskjellige snacks. Denne urten gir en behagelig aroma og smak. Men sannsynligvis er det få som vet at drinker kan lages av dette grøntområdet, nemlig cocktailer.

Persillecocktailer har et høyt nivå av næringsstoffer, vitaminer og næringsstoffer som er nødvendige for normal funksjon av alle organer.

Så hvordan lager du denne sunne og styrkende drikken selv? Vurder flere måter å forberede den på.

Fordeler med persillecocktail

Persillesmoothies har følgende fordelaktige egenskaper:

1. Bidra til å styrke immunforsvaret, forhindre vitaminmangel;
2. Øke kroppens motstand mot ulike smittsomme og virale patologier;
3. Hjelp til å gjenopprette kroppens styrke etter ulike langvarige sykdommer og operasjoner;
4. Rens blodårene fra kolesterolavleiringer;
5. Styrke veggene i blodårene og strukturen til hjertemuskelen;
6. Hjelp med høyt blodtrykk;
7. De sikrer fjerning av overflødig væske fra kroppen, men reduserer samtidig ikke nivået av næringsstoffer;
8. De er en utmerket profylakse for å forhindre dannelse av blodpropp;
9. På grunn av det faktum at de har et høyt nivå av antioksidantegenskaper, er de et utmerket verktøy for å forhindre for tidlig aldring;
10. Hjelp til å normalisere fordøyelsen;
11. Fjern skadelige stoffer fra kroppen og få fart på stoffskiftet;
12. De hjelper med ulike onkologiske, inflammatoriske sykdommer assosiert med det genitourinære systemet.

Finesser av bruk

Mens du drikker grønne drinker, bør hovedtrekkene ved bruken av dem observeres. Slik drikker du persillesmoothies:

• Det anbefales å ikke konsumere mer enn 50-60 ml persillejuice per dag, fordi denne grønne har høy biologisk aktivitet og potente egenskaper;
• Det er lurt å fortynne grønne smoothies med litt vann eller juice fra andre grønnsaker, som gulrøtter, rødbeter eller sellerijuice;
• Hvis disse drikkene brukes til vekttap, bør du ikke drikke mer enn 1-2 små skjeer av denne drinken en halv time før måltider. Det anbefales å drikke denne drinken ikke mer enn 3 ganger om dagen;
• Hvis persillecocktailer brukes under vekttap, bør granulert sukker, kjøtt og mat med mye stivelse utelukkes fra kostholdet.

Kan alle drikke grønne smoothies? Vær oppmerksom på at persillebaserte drikker har kontraindikasjoner. Det anbefales ikke å drikke dem i følgende tilfeller:

1. Under gastritt i akutt form;
2. Med magesår i magen;
3. Med ulike brudd på funksjonen til nyrene;
4. Under svangerskapet.

Oppskrifter

Slik gjør du:

Persille, sitron og honningdrikk

Hva vil være nødvendig for matlaging:

• Persille - 100 gram;
• Sitron - 1 stk;
• 2 glass vann;
• 2 store skjeer naturlig honning i flytende tilstand.

Koketiden er 20 minutter.

Hvor mange kalorier i 100 gram - 4 kcal.

Tilberedningsprosedyre:

1. Grønnsaker må skylles grundig, ristes og kuttes av stiklingene;
2. For enkel sliping bør greener kuttes i små biter;
3. Sitron bør skylles grundig fra smuss. Deretter skreller vi skallet fra det og kutter fruktkjøttet i små skiver;
4. Deretter legger vi persillebiter i blenderbeholderen, legger sitronskiver og legger til flytende honning;
5. Tilsett halvparten av vannet og begynn å visp alt;
6. Det er bedre å begynne å piske, ved lav hastighet, gradvis tilsette vann;
7. Etter at vannet er helt helt, øk hastigheten og slå alt i ca 3-5 minutter;
8. Etter det helles den ferdige cocktailen i glass og serveres til bordet. Om ønskelig kan isbiter legges til drikken.

med et eple

Hva skal vi forberede:

• Persille - 100 gram;
• Ett middels eple;
• 300 ml vann.

Hvor mye å gjøre - 20 minutter.

Hvor mange kalorier i 100 gram - 40 kcal.

Regler for matlaging:

1. Skyll greener, rist av overflødig vann;
2. Den kan kuttes litt slik at den lett kan males i en blender;
3. Vi vasker eplet fra skitt og tørker det;
4. Vi renser huden fra frukten, kutter den i to deler og kutter ut rosetten med frø;
5. Skjær fruktkjøttet av et eple i små skiver;
6. Hell persille i blenderbollen, legg epleskiver og hell vann;
7. Vi maler alt godt i 10 minutter;
8. Hell den ferdige cocktailen i glass og server.

Fettforbrennende persilledrikker for vekttap

Grønn cocktail med agurk og brokkoli

Hva skal vi forberede til drinken:

• Persille - 100 gram;
• Frisk agurk - 1 stk;
• 100 gram grønne erter;
• Brokkoli - 2-3 blomsterstander;
• 1 liten skje malt ingefær;
• Kefir - 300 ml.

Koketiden er 20-30 minutter.

Kaloriinnhold per 100 gram - 32 kcal.

Hvordan lage mat:

1. Vi vasker persillen, rister av overflødig fuktighet og kutter av stiklingene;
2. Vi vasker agurken, kuttet i små skiver;
3. Skyll brokkolien, kutt i små biter om ønskelig;
4. Vi legger alle komponentene i en blenderbolle, vi legger også grønne erter og ingefær der;
   Mal alt i en blender i 10 minutter;
5. Vi fortynner den ferdige blandingen med kefir og blander igjen;
6. Hell den ferdige cocktailen i glass og drikk 3 ganger om dagen under dietten.

Kefirdrikk med persille for å brenne fett

Hva vil være nødvendig for matlaging:

• 100 gram persille;
• 1000 ml kefir.

Koketiden er 15 minutter.

Kaloriinnhold per 100 gram - 37 kcal.

La oss begynne å lage mat:

1. Sørg for å skylle persillen og gi tid til alt vannet kan renne fra greenene;
2. Kutt deretter grønnsakene i små biter;
3. Hell greener i blenderskålen, hell kefir;
4. Vi blander alt i 10 minutter slik at blandingen blir homogen;
5. Hell den ferdige persillecocktailen for vekttap i glass og drikk under en diett eller lossing.

• Før du maler persille, er det bedre å kutte det i små biter, så det blir lettere å male det med en blender;
• Grønne smoothies bør fortynnes med litt vann;
• Drikker fra denne grønne kan suppleres med epler, bananer, sitron, appelsin. En cocktail med disse komponentene er mer velduftende og styrkende.

Persillecocktail er en helsedrikk som toner og styrker hele kroppen. Forberedelsen er så enkel at den kan gjøres minst hver dag. Dessuten kan den brukes til forebygging av ulike sykdommer, så vel som for vekttap.

Persille er mye brukt i matlaging, men hovedsakelig for å lage salater, supper og dekorere andre retter. Det er usannsynlig at du gjettet at du kan lage dessert av det. Ja, ikke en enkel dessert, men med ekte helbredende kraft. Persillesmoothie er en effektiv oppskrift for å øke immuniteten og gå ned i vekt. Dette er bare en fin måte å inkludere i kostholdet ditt de grønne som kroppen vår trenger så mye.

Hvis du vil mette deg med vitaminer og mineraler uten å få i deg ekstra kalorier, så trenger du bare å inkludere en grønn smoothie i kosten, som blant annet har en veldig behagelig forfriskende smak.

Grunner til å drikke en grønn smoothie:

1. kroppen får en ladning av energi og styrke for hele dagen,
2. smoothies er lette å fordøye, belaster ikke magen,
3. løfter stemningen
4. tarmene kvitter seg med giftstoffer og slagger,
5. negler og hår styrkes,
6. normaliserer blodsukkernivået
7. vekten reduseres
8. huden skinner av skjønnhet og helse.

Vi er sikre på at disse grunnene er nok til å bli forelsket i persillesmoothies av hele ditt hjerte. Ved å tilsette ulike ingredienser til den, kan du få ønsket smak og aroma. Ta de foreslåtte oppskriftene som grunnlag og eksperimenter. Vær sunn!

Persille og banan smoothie

Komponenter:

• persille - 1 haug
• eple - 0,5 stk.
• banan - 1 stk.
• sitron - 0,5 stk.
• vann - 200 ml
• ingefær - 2 klyper

Vi senker bitene av eple og banan i blenderbollen, hell vann og sitronsaft, tilsett persilleblader. Pisk alt godt og tilsett litt ingefær for en pikant krydret.

Anbefaling: For å få mest mulig ut av smoothiene anbefaler vi aldri å drikke dem til mat. Drikk smoothies som et separat mellommåltid mellom hovedmåltidene eller på tom mage 15 minutter etter et glass vann. Du kan ikke drikke smoothies i en slurk, du må drikke i små slurker og nyte den gode smaken.

Krydret persille og agurk smoothie

Denne drinken har en behagelig smak med toner av krydder og er bare fantastisk forfriskende på en varm dag. Du vil få dobbelt glede av det: av fordelen og av smaken.

Produkter:

• persille - 1 haug
• salatblader - 1 haug
• agurker - 2 stk.
• koriander - en klype
• chili - klype

Skjær agurken i skiver og kjør den i en blender sammen med urter. Til slutt tilsett chili og koriander.

Smoothies fra persille og kiwi for vekttap

Komponenter:

I en blender, slå kiwiskiver, sitronskiver med skall og hakket persille og mynte. Etter et par minutters pisking får vi en deilig fettforbrennende cocktail.

Grønn vitaminpersillesmoothie

Ta:

• persille - 1 haug
• koriander - 320 g
• basilikum - 20 g
• dill - 20 g
• oransje - 1 stk.
• banan - 0,5 stk.
• is - etter smak

Vi slår alle greenene, tidligere litt hakket, sirkler av appelsin og banan på en blender, tilsett ønsket mengde is. Proporsjonene av grønt kan endres etter smak, jo mer grønt, jo flere vitaminer får du.

Persille og grønnsaksmoothie

Ingredienser:

• selleri - 1 stilk
• persille - 1 haug
• ingefær - 10 g
• rødbeter - 1 stk.
• eple - 1 stk.
• vann eller is - etter smak

Visp alle ingrediensene i en blender, tilsett riktig mengde is eller vann.

Persillesmoothie med kli

Komponenter:

• grønt eple - 0,5 stk.
• banan - 0,5 stk.
• persille - 1 haug
• kli - 1 bord. skjeer
• mynte - 5 g
• koriander - 5 g
• eplejuice - 0,5 kopp

Vi slår alle de listede komponentene og får en fantastisk frokost.