Што да се готви за појадок за да ги исполни барањата за правилна исхрана? Еве американски рецепти за кои ќе бидат потребни 5 до 20 минути.

Појадокот го поставува расположението за целиот ден. Ако децата ги започнат своите утра со здрава, не премногу слатка храна, тие ќе имаат доволно енергија да го истуркаат утрото и ќе имаат помала веројатност да копнеат за шеќер, вклучително и пред ручекот.

Други придобивки од здрав појадок:

• училишните перформанси се подобруваат;
• се подобрува координацијата на движењата;
• полесно да се контролира телесната тежина;
• полесно е да се биде физички активен;
• севкупно, обезбедена е похранлива исхрана.

Не мора да бидете готвач или нутриционист за да зготвите нешто здраво за појадок. Само запомнете дека треба да има три главни елементи: цели зрна, протеини и овошје.

Цели зрна- одличен извор на енергија, хранливи материи и растителни влакна кои ќе ви го наполнат желудникот и ќе ве спречат долго да гладувате. Верверичкиза појадок тие ги обезбедуваат супстанциите неопходни за раст и помагаат да се израмни нивото на шеќер во крвта после оброците. Конечно, цели плодовиТие обезбедуваат влакна, витамини и вода, а содржат многу помалку шеќер од сок.

Не е важно колку време имате наутро: секогаш можете да подготвите здрав појадок. Ќе ви покажеме јадења за кои се потребни само пет минути за да се подготват, како и опции за кои е потребен малку повеќе труд, што ќе ви помогне во деновите кога не брзате да ги испратите децата на училиште.

Појадок за 5 минути или помалку

Сендвичи.Земете леб или ѓеврек од цели зрна, додадете една или две лажици (16-32 g) путер од јаткасти плодови, додадете лажичка (7 g) џем (по избор) или парче месо со ниско-масен мајонез или сенф. Исто така, дајте му на вашето дете овошје и вода.

Кифлички со овошје и сирење.Користете 6-инчна тортиља од цело зрно или пресечете поголема тортиља на половина, намачкајте со крем сирење со малку маснотии и нека вашето дете избира овошје до врвот (суво грозје, сушени брусница, банани, парчиња праска). Завиткајте го и готово.

Ролни со путер од банана и ореви.Намачкајте тортиља од 6 инчи цело зрно или поголема тортиља исечена на половина со една до две лажици (16-32 g) путер од јаткасти плодови. Излупете ја бананата, ставете ја во центарот и свиткајте во ролна.

Смути со јогурт.Измешајте половина чаша (75 g) замрзнато овошје или бобинки, половина чаша (115 g) природен јогурт и половина чаша (120 ml) млеко со малку маснотии. Потоа изблендирајте со блендер (ако е премногу густ, додадете млеко), истурете во чаша и уживајте. Послужете со грст житарки за појадок од цели зрна.

Појадок за 10-20 минути

Јајца и тост.Направете тост од цело зрно со изматени, варени или пржени јајца и прелијте го со портокал. За поинтересно јадење, додадете изматени јајца во пита лебот од цели зрна за вкус и погодност.

Француски тост од цело зрно.Измешајте две јајца, 1/2 чаша (120 ml) бадемово или кравјо млеко со малку маснотии, 1/4 лажичка мелен цимет и 1/4 лажичка екстракт од ванила. Потопете дебело парче леб од цело зрно во смесата. Пржете во тава, додавајќи малку путер.

Домашна овесна каша.Можете да одвоите 20-30 минути за да направите дополнителна овесна каша од цело зрно, а потоа да ја загревате онолку колку што ви треба неколку дена. Во кашата додадете млеко со малку маснотии, мелен цимет, половина чаша (125 g) сос од јаболка без шеќер и една лажица (9 g) суво грозје.

Омлет.Ставете тавче со дијаметар од приближно 30 см на средна температура, прелијте со една лажица маслиново масло, додадете ситно исечкан кромид, пиперки, спанаќ и друг зеленчук на залиха што му се допаѓа на детето. Изматете две јајца со лажичка (5 ml) вода. Прелијте со пржениот зеленчук. Откако ќе се испечат рабовите, преклопете го омлетот на половина. По желба, пред сервирање можете да го посипете со сирење.

Порцирани фритати.Загрејте ја рерната на 170°C. Истурете една лажица (14 g) маслиново масло во тавата и пржете ги пиперките и кромидот исечкани на коцки додека не омекнат (околу пет до седум минути). Тргнете ја тавата од оган. Изматете четири јајца во сад, а потоа додадете ⅓ чаша (70 ml) обезмастено или млеко со малку маснотии во смесата со јајцата. Додадете го пржениот зеленчук, измешајте и веднаш истурете во подмачкани калапи за мафини полни 2/3. Печете 15 минути. Послужете со парче тост од цело зрно. Можете да направите резерва за два до три дена, а потоа да се загреете пред сервирање.

Дебора Кенеди Џејкоб Тејтелбаум

Дискусија

Коментар на написот „Здрав појадок - брзо: 9 рецепти за појадок за деца“

Повеќе на тема „Што да се готви за дете за појадок за 20 минути во 2019 година“:

Рецепти за појадок за деца: мафини од овесна каша, шипки со урда наместо колачи со сирење Што да се готви за појадок брзо и вкусно: мафини од овес и кифлички од омлет. Здрав појадок - брзо: 9 рецепти за појадок за деца.

Рецепти за појадок за деца: мафини од овес, шипки со урда наместо колачи со сирење Што да се готви за појадок брзо и вкусно: овес Брзи рецепти за појадок: јадења во микробранова печка... Еве американски рецепти за кои ќе ви требаат од 5 до 20 минути.

Што да му готвите на вашето дете за појадок: брзо и вкусно. Рецепт за појадок: гранола од овесна каша. Појадок и вечера. моите девојки сами си готват појадок; најстарата јаде овесна каша, јогурт и чај Овесна каша може да јаде цел ден, јас и носам различни каши од други...

Здрав појадок - брзо: 9 рецепти за појадок за деца. Авторите на истоимената книга предлагаат да се започне со појадок и постепено да се прави Појадок - кафе со млеко 0,5 без шеќер, втор појадок 75 гр овесна каша со вода, кафе со млеко без шеќер. ужина - 2 јаболка...

Што да му готвите на вашето дете за појадок: брзо и вкусно. Верзија за печатење. Готвење со деца: вкусен појадок од готвачот Константин Погледнете ги другите дискусии на тема „Што да му зготви на дете за појадок за 20 минути во 2018 година“ Јас секогаш го јадам првото нешто за појадок, а не...

Здрав појадок - брзо: 9 рецепти за појадок за деца. Авторите на истоимената книга предлагаат да започнете со појадок и да го подготвите чекор по чекор. Појадок: што наместо житарки?

Дете од 1 до 3. Воспитување на дете од една до три години: стврднување и развој, исхрана и Здраво, кажете ми што да правам Мојот 2,5 годишен син не јаде ништо освен супи и во овој режим, што да го хранам ? Па, полесно е наутро - прв појадок со сите...

Погледнете ги другите дискусии на тема „Што да се готви за појадок во 2018 година“ Родителство и односи со тинејџери Не ми е тешко да станам 15 минути порано и да готвам. Што да се готви за појадок: гранола и барови.

Луѓето го јадат за појадок не она што е идеално во разбирањето на другите и лекарите за здрава исхрана, туку она што е вкусно и погодно за исполнување на нивната професионална должност. Здрав појадок - брзо: 9 рецепти за појадок за деца.

Здрав појадок - брзо: 9 рецепти за појадок за... Рецепти за појадок за деца: мафини од овес, шипки со урда наместо колачи со сирење Што да се готви за појадок брзо и вкусно: овесни снегулки Брзи рецепти за појадок: садови во микробранова...

Здрав појадок - брзо: 9 рецепти за појадок за деца. Здрав појадок - брзо: цели зрна, протеини, овошје. полесно да се контролира телесната тежина; Полесно е да се биде физички активен. Рецепти за појадок за деца: брз и вкусен.

Здрав појадок - брзо: 9 рецепти за појадок за деца. Кој е идеалниот појадок за трудница? Започнете го денот со целосен појадок. Појадокот треба да биде доволно калоричен за Гимнастика за трудници: спортистите само...

Син ми заврши основно образование и сега појадокот е платен. Не се ни до парите. Училишните ручеци не го импресионираат. Тоа се тиквички, кои не ги сака. Тие тестенини се ладни. Решивме што ќе носиме од дома. Сега немам доволно фантазија што да му дадам на училиште за појадок, што не само што треба да биде вкусно, туку и да не ја извалка мојата актовка. И најважно е да биде нискокалоричен (син ми е со прекумерна тежина).

Денеска наеднаш дознав дека ќерка ми не може да има млеко: (а наутро го јадеме во вид на млечна каша веќе околу 2 години. Прашањето е со што да го замениме и што може да биде вкусно подготвен за појадок за 4-годишно дете.

Кога готвите храна? Се обидуваме да приготвиме вечера 2 дена (котлети, пилешко, нудли, компири, многу луѓе имаат проблем со тоа што да појадуваат, но јас имам проблем со тоа што да вечерам киндер). . Те молам кажи ми кој со што го храни детето за вечера...

Кој е идеалниот појадок за трудница? Појадокот ми е навлечен :) Најпрво јадам со маж ми во 7 часот наутро. Кој е идеалниот појадок за трудница? Во принцип, што појадувате? Здрав појадок - брзо: 9 рецепти за појадок за деца.

Моето дете има 1 година и 3 месеци. Решив да престанам со доење и постепено се навикнувам на тоа. Погледнете ги другите дискусии на тема „што да го нахрани детето за појадок над 20 години. Не знам што да го нахранам детето за појадок. да јадете: каша (иако едно време јадеше само тоа ...

Кога готвите храна?. ...Тешко ми е да изберам дел. Дете од 1 до 3. Воспитување на дете од една до три години: стврднување и развој Се обидувам да ја подготвам супата во недела, обично трае 4-5 дена. Се трудиме да приготвиме вечера 2 дена (котлети, пилешко...

Здрав појадок - брзо: 9 рецепти за појадок за деца. Јас дури и не знам што имаат некои членови на семејството за појадок - тајмингот е толку различен. Ова е традиционален неделен бранч во нашето семејство.

Состојки:

• Јајце 1 ЕЕЗ.
• Млеко 1/3 шолја
• Брашно 6 лажици. л. со слајд
• Шеќер 1 лажица масло. л.
• Цимет 1 лажиче.
• Јаболко 2 ЕЕЗ.
• Растително масло 1 лажица масло. л.
• Сирење сулугуни, путер од кикирики, чоколаден намаз, цимет за сервирање

1. Измијте го и скршете го јајцето во сад. Додадете млеко, брашно и 1 лажица масло. л. Сахара. Матете со жица (или вилушка) додека не се изедначи (треба да добиете тесто слично на павлаката).
2. Јаболкото измијте го и исечете го на тенки прстени, посипете со 1 лажиче. цимет.
3. Тава за пржење со 1 лажица масло. л. ставете го маслото на силен оган. Потопете го секој прстен од јаболка во тестото и ставете го во тавата. Пржете по 1 минута од секоја страна. И уште 1 минута, често вртење.
4. Послужете со парчиња сирење сулугуни или путер од кикирики или чоколаден намаз.

Вторник. Солени крутони

Состојки:

• Јајце 2 ЕЕЗ.
• Сирење сирење 40 гр
• Циабата
• Растително масло 1 лажица масло. л

1. Измијте ги и искршете ги јајцата во сад. Победи со вилушка
2. Додадете распарчено сирење и измешајте.
3. Исечете ја чабатата на парчиња со дебелина од 1 cm.
4. Тава за пржење со 1 лажица масло. л. Ставете растително масло на средна топлина.
5. Потопете го секое парче чабата во смесата од јајце-сирење и ставете го во тавата.
6. Пржете 2 минути од секоја страна. Тргнете од оган.

среда. Мус од урда со овошје

Состојки:

• Урда 100 гр
• Рјаженка 5 лажици. л.
• Овошје: ½ круша или 2-3 сливи или 1 нектарина
• 1 колаче од овесна каша

1. Во сад ставете урда. Додадете ферментирано печено млеко.
2. Мешајте со вилушка додека не се изедначи
3. Додадете ситно сечкано овошје и посипете со распарчени колачиња.

четврток. Пудинг од леб

Состојки:

• Исечен леб 80 гр (или чабата, повкусно е)
• Кригла или калап отпорна на топлина 300 ml
• Растително масло 1 лажиче.
• Јајце 1 ЕЕЗ.
• Млеко 1/2 чаша (100 ml)
• Какао 1 лажица масло. л.
• Мешавина од бобинки 60 гр
• Банана 1 ЕЕЗ.
• Шеќер 1 лажица масло. л.

1. Вклучете ја рерната на 180°C.
2. Намачкајте ја криглата со 1 лажиче. растително масло.
3. Лебот исечкајте го на коцки и ставете го во кригла.
4. Измијте го јајцето и искршете го во сад. Додадете млеко, банана, 1 лажица масло. л. шеќер и какао. Победи со вилушка.
5. Истурете ја смесата јајце-млеко во кригла.
6. Додадете бобинки и измешајте.
7. Ставете ја криглата на сад за печење и ставете ја во рерната 20 минути.

петок. Десерт од овес

Состојки:

• Овесни снегулки (или мешани житни снегулки) 40 гр
• Рјаженка 1/2 чаша (100 ml)
• Банана 0,5 ЕЕЗ.
• Бобинки 100 гр

1. Истурете ги снегулките (по можност „9 зрна“) во кригла и наполнете ги со ферментирано печено млеко.
2. Додадете сечкана банана и изматете со вилушка или блендер. Добро измешајте и оставете 5 минути.
3. Одозгора посипете свежи бобинки.

Дискусија

Моите деца обично можат да јадат овесна каша во вода со путер наутро, или омлет, или крутони или само сендвичи. За десерт давам билки, сушено овошје или малку џем.

Наутро сите во семејството сакаат да спијат подолго, вклучително и јас, така да, едноставно е нереално да се посветат 40 минути за готвење, им давам на децата Nesquik од готови појадок, бидејќи ми се допаѓа составот, има многу од витамини, излегува здраво и вкусно. Сакаат и какао. И плус сето тоа со млеко, па затоа е одличен сет за раст и развој на детето

Јас само за викенди ја расипувам ќерка ми со вакви рецепти. А во работните денови помагаат каша и чоколадни топчиња Nesquik. Само содржи здрави житарки, витамини за раст и коски и за да може детето да размислува)))

26.10.2017 19:47:03, Olya0099

каде можам да добијам 5-7 минути сабајле за готвење, 20 минути за печење, па треба барем малку да се излади за да можете да го јадете. Излегува дека за таков појадок треба да станам 40 минути порано од вообичаеното. па што е поентата?

22.03.2017 13:02:43, Ева82

Моите деца наутро јадат чорби од риба и супи. Веќе сме навикнати да се течни наутро, а таквата храна е здрава, бидејќи содржи фосфор и други микроелементи. Многу здрава храна, патем - тоа е наједноставно. Дали подготвувате рибни чорби или супи за децата и вашето семејство?

Дефинитивно ќе забележам. Вакви едноставни и во исто време оригинални појадок. Веќе сум уморен од овесна каша наутро, треба да го диверзифицирам менито.

Наместо чабата, можете да користите обичен исечен леб, подобро е бајат. Поудобно е да го посипете сирењето веднаш по пржењето, во спротивно може да изгори. Последниот рецепт ме потсети на мрзлива овесна каша, ммк, повкусен е и може да се подготви однапред.

Коментар на написот „Рецепти за појадок за деца: брз и вкусен. Мени за недела“

Повеќе на тема „Рецепти за појадок за недела; здрав појадок за недела“:

Рецепти за појадок за деца. Што да јадете за појадок. Учебната година ќе започне за една недела. Појадок. Готвење. Кулинарски рецепти, помош и совети за готвење, празнични менија и забавни гости, избор Дајте рецепти за брзи и задоволувачки појадок.

Појадок. Готвење. Кулинарски рецепти, помош и совети за подготовка на јадења, празнични менија и забавни гости, изборот се меша со половина чинија урда со малку маснотии - и така 6 дена во неделата. појадок - воведување во организмот на најбрз начин...

Рецепти за појадок за деца: брз и вкусен. Мени за недела. Идеално, треба да има еден појадок. Но, тоа не значи дека може да трае од 8.00 до 11.59 часот. до 3-4 пати неделно, и второ, дајте предност на супите направени не со месо...

Мојот сопруг ми помага во текот на неделата, тој има стабилен распоред, често купувам храна од работната менза. Семејството е навикнато на тоа. Рецепти за појадок за деца: брз и вкусен. Мени за недела. Појадок за принцеза и суперхерој: всадување здрава навика од детството.

Појадок. Готвење. Кулинарски рецепти, помош и совети за подготовка на јадења, празнични менија и Појадок - ова е одлично едноставно затоа што не мора да му го давате на непријателот :) Но... Ајде да направиме мени за појадок за неделата, инаку сум снема имагинација...

Здраво, драги девојки! Навистина ми треба вашиот совет за храна за слабеење. Сега тежам 97 кг со висина од 165 см, разбирам дека треба да изгубам тежина и се обидувам да го сторам тоа. Но, сè уште не функционира.

Кулинарски рецепти, помош и совети за приготвување јадења, празнични менија и забавни гости, избор на храна. Ќе има возрасни кои не јадат месо и каприциозни деца кои не јадат доволно. Сè е јасно со ручекот, воопшто, грчка салата Рецепти за појадок за деца: брзи и вкусни.

Во текот на неделата - варени, задушени, печени, главно подготвени за време на викендите во форма на готово јадење или во форма на полупроизводи. Мени за неделата “. Појадок за принцеза и суперхерој: всадување здрава навика од детството.

Рецепти за појадок за деца: брз и вкусен. Мени за недела. Кулинарски рецепти, помош и совети за готвење, празнично мени и прием Бидејќи училиштето е „пренатрупано“ и купете нешто за појадок во училишната менза Поточно...

Порано сакав овесна каша со вода и мед и парче сирење за појадок. Имам цела приказна со појадокот. Долги години го јадам стандардниот појадок - 2 јајца. Може да се пржи, може да се стутка, може да се измеша или измати - но здрав појадок - брзо: 9 рецепти за појадок за деца.

Што да се готви за појадок. ...Тешко ми е да изберам дел. Дете од 1 до 3. Воспитување дете од една до три години За оние чии деца јадат тепсија од урда за појадок, денешните рецепти ќе помогнат да се диверзифицира менито. Рецепти за појадок за деца: брз и вкусен.

Денеска наеднаш дознав дека ќерка ми не може да има млеко: (а наутро го јадеме во вид на млечна каша веќе околу 2 години. Прашањето е со што да го замениме и што може да биде вкусно подготвен за појадок за 4-годишно дете.

Рецепти за појадок за деца: брз и вкусен. Појадок за деца - ученици. И тостер. Нашите појадок се јасно распоредени: 2 пати неделно нешто од урда, еднаш неделно леќата, еднаш овесна каша, еднаш палачинки и за викенди по ваш избор: палачинки, јадења со јајца, мусли итн.

Рецепти за појадок за деца: брз и вкусен. Мени за неделата ". Појадок за принцеза и суперхерој: всадување здрава навика од детството. Покријте со капак, 30-40 секунди и готово) Се готват многу брзо - додека...

недела? тоа значи 300 рубли дневно за храна. тоа е многу. за појадок каша, за ручек - густа супа со месо, печено, пилаф, тестенини со месо Девојки, ве молиме споделете рецепти за едноставни, супербуџетни и во исто време барем малку здрави јадења за возрасни и деца...

Што да се готви за вечера, така што заедно со појадокот не надминува 500 kcal? Еве совети за готвење без најкалорична храна и 6 опции од менито за денот - ако слабеете со помош на Брзата диета, ова се рецепти за појадок за деца: брз и вкусен.

Како планирате оброци во текот на работната недела, каков е приближниот избор на јадења, како за викенд пишувам список на јадења за неделата и, соодветно, што треба да купите за во работните денови 30-40 минути за целосна вечера е повеќе од доволна, појадок - или што нешто многу едноставно...

Рецепти за појадок за деца: брз и вкусен. Мени за недела. Рецепти за вечера. Препорачајте мени за една недела за семејство од 3 лица (детето има 6 години) без појадок и ручек, ако лазите дома од работа и сте многу гладни, кнедлите со сопругот не се ...

Кулинарски рецепти, помош и совети за приготвување јадења, празнични менија и забавни гости, избор на храна. Девојки, свекрвата ви доаѓа на две недели, треба да ја нахраните со нешто вкусно и во исто време да ја задоволите рецепти за појадок за деца: брзи и вкусни.

Препораки, рецепти » се претставени рецепти за едноставни и хранливи јадења Јадете правилно! Исхрана за деца во првата година од животот: Понекогаш палачинки може да се направат од различни видови брашно, со различни рецепти за појадок за деца: брз и вкусен.

Неодамнешните студии на германски лекари уште еднаш ја докажаа важноста на правилниот и хранлив појадок за здравјето на детето.

Ученик кој наутро јаде висококвалитетна храна помалку страда од проблеми со вишок килограми, болест, меморија и недостаток на енергија.

Не смееме да заборавиме дека на возраст од 4-5 години детето оди во градинка, каде што е потребна многу енергија и сила. Но, на празен стомак, справувањето со стресот и прекумерните емоции е неблагодарна задача.

Само добро избалансиран појадок ќе му користи на вашето дете. Главното правило е повеќе витамини и помалку јаглени хидрати.

Идеалната утринска храна вклучува житарки (богати со железо и витамини А и Д), овошје (богато со влакна и витамини за зајакнување на имунитетот) и млечни производи (најважниот извор на калциум за коските на вашето бебе).

Основата на појадокот на дете од 4-5 години треба да биде каша, овошје и млечни производи. Во исто време, главната задача на родителите е да го убедат детето дека понудената храна е вкусна, здрава и исклучително неопходна за неговото здравје.

Кои рецепти за појадок најмногу ги сакаат децата?

Каша од просо со бобинки и зеленчук

Внимавајте кашата да не се превари. Во спротивно, нејзиниот изглед може да го исплаши детето. Одделно, подгответе пржење во тава: стопете растително масло, додадете рендан (ситно сецкан) морков. По ова, истурете ја кашата во тавата и измешајте сè. За вкус, можете да додадете малку ореви, јаболка и брусница. Излегува многу вкусно и хранливо.

Тепсија со ориз со овошје

Треба да подготвите каша од ориз и да додадете шеќер, сол и јајце во неа. Сето тоа се меша и се става во тавче (претходно посипано со презла и намачкано со масло). Одозгора можете да ставите парчиња јаболка или круши. Сето ова се подмачкува со подготвениот „коктел“ од јајца и павлака и се става во рерна.

Тепсија од леќата со урда

Каша се готви во млеко. Урдата добро се меле - се додаваат две јајца, павлака, малку сол и шеќер (по вкус). Следно, составот се става на подмачкан плех, покриен со слој урда и се пече околу половина час во рерна. За ситост, садот се прелива со путер.

Тестенини со колбаси

Ова јадење е едно од најпопуларните кај децата. Мама е апсолутно задоволна со тоа, бидејќи подготовката трае минимум време. За вкус, во тестенините се додава путер (можете да изрендате малку тврдо сирење).

Чај и пунџа

Ако детето не сака да јаде многу наутро, тогаш можете да се ограничите на обичен чај и сладок ролат со џем и путер. Овој појадок, иако не е многу богат со витамини, е многу заситен.

Појадок од зеленчук

За да го подготвите садот, треба да сварите малку карфиол, додавајќи сирење или путер. За разновидност, можете да направите омлет. Зелка и моркови се многу корисен зеленчук наутро.

Наједноставниот појадок

Две варени јајца, овошје и јогурт. За поголема ситост, можете да направите неколку сендвичи од малку исушен леб, премачкајќи го вториот со путер и додадете парче сирење.

Појадок за пребирливи деца

Ако вашето бебе е пребирливо за храна, тогаш можете да го задоволите со таканареченото јадење „авион“. Не ви треба многу интелигенција за да го подготвите - само треба да ставите малку од сè. Или поточно сварете неколку јајца од препелица, морковите исецкајте ги многу ситно (по можност да направите мали стапчиња), банана и јаболко. По ова, сувиот леб може да се премачка со фета сирење или детска урда. Сето ова се става на чинија и воила - детето има пред очи неверојатен избор на разни добрите што никогаш нема да може да ги одбие.

Оригинални топки

Овој рецепт се базира на леќата или оризот, сакан од многумина. Избраната каша мора да се варат, да се тркалаат во топчиња, да се прелива со путер, овошно пире или павлака. За поголема ситост, можете да додадете рендано сирење, сушено овошје или урда (по вкус).
Следната фаза е создавање на оригинално полнење, кое ќе биде суви кајсии или сливи. Плодовите треба да се измијат и да се „кријат“ во топчиња, кои се тркалаат во крекери и се ставаат во рерна неколку минути. Прекрасно јадење е подготвено.

Многу лесен појадок

Печени плодови со полнети јајца. За подготовка, треба да испечете неколку круши или јаболка, откако ќе додадете мед и урда во јадрото. Следниот чекор е подготовка на ѓаволски јајца. Но, за ова треба да направите мелено месо - измешајте урда со сирење или билки.
Можете да го диверзифицирате овој утрински појадок со млечен коктел, јогурт или шарени овошни парчиња.

Се разбира, ова не се сите кулинарски работи, но и со овие рецепти вашето бебе никогаш нема да гладува.

Допаѓа

Тригодишно дете речиси целосно се префрли на храна за возрасни, но сепак има одредени ограничувања во неговата исхрана. Ајде да погледнеме со што треба да се хранат бебињата на оваа возраст, како да се подготви храна и како да се изгради оптимална исхрана која ги покрива сите потреби на детето.

Принципи на правилна исхрана

Мислењето дека треба да ја следите исхраната на детето само до 3-годишна возраст, а потоа на детето да му се дозволи да јаде што сака, е погрешно. Рационалната исхрана не е помалку важна за децата кои ја поминале границата од три години отколку за децата од 1-2 години. Ги обезбедува следниве нијанси:

• Сите прехранбени производи за тригодишно дете може да се поделат на оние што се консумираат дневно и оние што се консумираат повремено. Храната што му треба на вашето бебе секој ден вклучува овошје, путер, леб, месо, зеленчук, шеќер и млеко. Не е неопходно да се дава секој ден урда, риба, сирење и јајца - јадењата од овие производи се подготвуваат 1-3 пати неделно, додека се користи целата неделна доза на производот.
• Распределбата на калориите во текот на денот за тригодишно дете ќе биде: 25% за појадок, 35-40% за ручек, 10-15% за попладневна ужина и 25% за вечера.
• Во однос на макронутриентите, посебно внимание во исхраната на детето треба да се посвети на внесот на животински протеини (тие треба да сочинуваат најмалку 2/3 од вкупната количина на протеини во исхраната) и растителни масти (тие треба да бидат најмалку 15% од вкупната количина на масти).
• Што се однесува до јаглехидратите, исхраната на 3-годишно дете треба да содржи најмалку 3% влакна и пектин, кои бебето ги добива од овошјето и зеленчукот.
• Зачините и зачините се додаваат во јадењата за тригодишно дете во мали количини. Реткото консумирање на конзервирана и сушена храна се смета за прифатливо.

Потреби на 3 годишно дете

Тригодишните деца се движат многу, растат активно и имаат потреба од висококвалитетни извори и на енергија и на пластичен материјал. По 3 години, на детето му требаат приближно 1500-1800 kcal дневно. Количината на протеини и масти во секојдневната исхрана на тригодишно дете треба да биде приближно иста, а јаглехидратите треба да се снабдуваат 4 пати повеќе од која било од овие хранливи материи.

Во однос на специфични производи, потребите на тригодишно дете се:

• Детето треба да консумира до 500 g разновиден зеленчук дневно, а компирот треба да сочинува не повеќе од 1/2 од оваа количина.
• Се препорачува да се консумираат 150-200 гр свежо овошје дневно.
• Сокот од зеленчук или овошје треба да се пие во волумен од 150-200 ml дневно.
• На тригодишно дете му се даваат житарки, тестенини и мешунки во количина до 50 g дневно. Кашите почнуваат да се варат не вискозни, туку ронливи.
• Максималното количество шеќер и кондиторски производи што го содржат (мармалад, бел слез, бел слез, џем) во исхраната на 3-годишно дете е 50-60 гр. На 3-годишна возраст веќе е прифатливо да се започне со давање чоколадо.
• Детето треба да јаде 150-170 g различни видови леб дневно (се препорачува минимум 50-60 g 'ржан леб).
• Детето може да консумира до 90 g месо дневно и до 50 g риба.
• Тригодишно дете јаде по 1 јајце секој втор ден или 1/2 секој ден.
• Млечни производи (меѓу нив млеко, кефир, јогурт, ферментирано печено млеко и други) треба да се снабдуваат до 500 g на ден.
• Менито на детето може да вклучува благо тврдо сирење (исто така може да се преработи) во количина до 15 g на ден.
• Урдата е ограничена на 50 g дневно.
• Растително масло се додава во различни јадења за дете во количина од 6 g на ден.
• Животинските масти во исхраната на детето може да бидат претставени со путер (се препорачува да се консумираат до 17 g на ден, додавајќи во каша и леб) и павлака (додадете до 15 g на различни јадења дневно).
• Маргаринот може да се користи само за правење домашни печива.
• Производите од брашно се ограничени на 100 g дневно.

Какви пијалоци може да се дадат?

На децата од оваа возраст им се дава свеж сок, компот од свежо, сушено и замрзнато овошје, специјален сок за деца, вода за пиење, лушпа од шипка, желе, замена за кафе, чај. Во исто време, чајот за тригодишно дете се прави слаб и по можност со млеко. На децата од оваа возраст им се вари какао еднаш или двапати неделно.

Што не треба да се вклучи во исхраната?

На тригодишни деца не им се дава:

• Пушеле месо.
• Производи со вештачки бои, конзерванси и други адитиви.
• Масни меса.
• Зачинети јадења.
• Печурки.

Диета

Ставањето на вашето дете на одредена диета помага да се подобри варењето на храната, бидејќи неговиот дигестивен тракт ќе произведува дигестивни сокови за следниот оброк. На детето треба да му се дава топла храна три пати на ден. На тригодишна возраст има вкупно 4 оброци, а паузите меѓу нив треба да бидат околу 4 часа (максимално дозволената пауза е 6 часа). Се препорачува да му давате на вашето бебе храна во исто време секој ден, со отстапување за максимум 15-30 минути. Помеѓу оброците не треба да му дозволите на вашето дете да грицка слатки.

Кои се најдобрите начини за готвење храна?

Почнувајќи од тригодишна возраст, дозволено е да се дава пржена храна на дете, но предност треба да се даде на претходно користените методи за преработка на храна - варење, чорба, печење. За разлика од готвењето за возрасни, месото за деца од предучилишна возраст се готви подолго (до два часа), а рибата - помалку (до 20 минути).

Долготрајната обработка на зеленчукот го влошува нивниот минерален и витамински состав, затоа варете компири, моркови и зелка не подолго од 25 минути, а цвекло 1 час.

Како да креирате мени за тригодишно дете?

• Во исхраната на тригодишно дете, опсегот на јадења е веќе доста голем. За деца се подготвуваат чорби, полнети и пржени зеленчуци, разни јадења од риба, пудинзи и тепсија. Јадења од мешунки и месо се даваат во првата половина од денот поради нивното долго варење.
• Волуменот на еден оброк за 3-годишно дете се зголемува на 350-400 ml, а вкупниот дневен волумен на храна се зголемува на 1500 g.
• За појадок на детето му се дава главно јадење (каша, јуфки, јадења со јајца или урда) во количина од 250 гр.
• Ручекот започнува со мезе, кое најчесто е салата од зеленчук и тежи околу 50 г. Првите јадења се даваат во волумен од 200-250 мл. За вториот курс, тие нудат јадење со месо со тежина од 70-90 g (заменето со риба двапати неделно) и 110-130 g гарнир. Исто така, ручекот на детето треба да вклучува леб (до 80 g) и пијалок (сок, компот, желе) 150 ml.
• За попладневна ужина, на тригодишно дете му се нудат 200 мл кефир или јогурт, придружени со колачиња (25 g) или домашни колачи.
• Вечерата вклучува главно јадење со тежина од 200 g, пијалок од 150 ml и леб до 40 g се сметаат за оптимална храна за вечера, бидејќи тие лесно се вари.
• Кога креирате мени, треба да се погрижите да не го повторувате истото јадење на различни оброци во ист ден. На пример, ако гарнир за ручек беше житарици, тогаш подобро е да се направи вечера од зеленчук.
• На ладно време, на вашето дете може да му се понуди повеќе каша и леб, а на топло време повеќе овошни јадења и зеленчук.

Пример за неделно мени

Тригодишно дете може да јаде вакво нешто:

Примери на здрави рецепти

Салата од ротквица и јајца

Измијте и излупете 50 гр ротквица, исечкајте ги на тенки парчиња. Исечете половина тврдо варено јајце, соединете со ротквици, додадете 10 гр павлака и посолете малку. Одозгора посипете свеж копар.

Месо полнети со моркови и ориз

Сортирајте и исплакнете 10 g ориз, варете додека не омекне. Излупете 50 гр моркови, изрендајте ги и динстајте ги заедно со 5 гр ситно сечкан кромид додека не се свари половина. Измешајте ориз, кромид, моркови и половина тврдо варено и исечено пилешко јајце. Земете 100 гр мелено месо и ставете го на даска за сечење натопена со вода. Откако ќе го ставите филот од ориз и морков, со влажни раце формирајте ролат, свртете го надолу и печете во рерна околу 40 минути. Кратко пред крајот на готвењето, ролатот премачкајте го со 10 гр павлака.

Супа од риба и компири

На путер (5 g) пропржете ситно сечкан кромид (10 g), корен од магдонос (5 ​​g) и моркови (10 g). Ставете 250 мл риба супа да зоврие, додадете зеленчук, додадете компири исечени на коцки (100 g) и варете 20 минути. Кога ја сервирате супата, во чинија ставете 70 гр варена риба и одозгора посипете сечкан копар.

Црниот дроб задушен со зеленчук

Излупете ги филмовите и исечете ги на парчиња 100 гр црн дроб. Измијте и исечкајте 20 g зелка, 20 g моркови и 10 g кромид. Во сад за печење ставете го сечканиот црн дроб, а одозгора зеленчукот, посолете, истурете млеко и ставете во рерна 30 минути.

Учука од срце

70 гр срце поминете низ машина за месо, додадете 5 гр гриз, 30 ml вода и измешајте. Од добиеното мелено месо направете ќофтиња, валкајте ги во брашно и малку пропржете ги, па завршете ги во рерна.

Лигњи задушени со зеленчук

Исечете 100 гр бела зелка, 10 гр кромид и 10 гр моркови. Зеленчукот се динста на тивок оган, поклопен, 30 минути, се додаваат 10 гр доматна паста и 50 гр лигњи исечкани на коцки. Варете го садот уште 10 минути.

Тепсија од зелка

Исечете 100 гр зелка, истурете 40 мл млеко и динстајте додека да омекне. Во зелката истурете 10 гр гриз и со мешање вриејте уште 10 минути. Додадете едно тврдо варено јајце од препелица во добиената маса од зелка, која треба да се исецка ситно. Префрлете ја смесата во подмачкан сад за печење и одозгора намачкајте со 15 гр павлака. Печете додека не завршите, послужете со кисела павлака.

Урда и тепсија за тестенини

Сварете и процедете 50 гр тестенини, соединете со 50 гр урда, додадете една лажичка шеќер и едно сурово пилешко јајце (пола), изматено со млеко (40 ml). Во сад за печење ставете ја урдата и јуфките, одозгора намачкајте ја павлаката и печете ги додека не бидат готови.

Какао

Измешајте 3 g какао во прав и 16 g шеќер, истурете во тенџере каде што 100 ml млеко и 100 ml вода се соединуваат и се загреваат да зовријат. Повторно доведете до вриење.

Можни проблеми

Најчестиот проблем со исхраната на тригодишното дете е слабиот апетит. Нејзината причина е обично честото грицкање и родителското уживање во каприците на детето во однос на различната храна. Сепак, намалениот апетит исто така може да укаже на болест, како што е патологија на цревата, нервен стрес или хелминтична наезда.

Ако апетитот на вашето дете е слаб, прво треба да му понудите похранливо јадење (ова особено се однесува на ручекот, кога јадењето месо и додатоците е поважно од супата). За да го подобрите варењето и да го зголемите апетитот, гответе разновидна храна за вашето бебе. За да го направите ова, не треба да внесувате многу храна во неговата исхрана, само да го проширите можниот опсег на јадења од оние намирници што детето не ги одбива. На пример, ако детето јаде котлети од говедско месо, понудете му суфле, гулаш, ролат или тепсија со зеленчук. Можете исто така да го зголемите вашиот апетит со користење на различни сосови.

Исто така, имајте на ум дека постојат ситуации кога детето нема да сака да јаде и сепак ќе биде здраво:

• Веднаш после спиење.
• За негативни емоции.
• На високи собни температури.

На детето кое оди во градинка дома треба да му се даваат овошје, зеленчук и протеински јадења од урда, месо и риба за да се надополни исхраната што детето ја добива во градинка.

Размислете за следниве нијанси:

• Од 3-годишна возраст, детето може да почне да владее со вилушка. Понудете му на вашето бебе мала вилушка со неостри заби. Покажете му на вашето дете како да боцка парчиња храна со овој прибор, како и како да собира ронлива храна.
• Не ставајте на маса дете кое штотуку се вратило од прошетка или кое играло игра на отворено. Оставете го бебето малку да се смири и дури потоа почнете да јадете.
• Научете го вашето дете на хигиена, потсетувајќи го постојано да ги мие рацете пред јадење. Исто така, треба да го научите вашето дете на бонтон на трпезата. Најдобар начин да го направите ова е да водите со пример.
• Не го одвлекувајте вниманието на вашето дете додека јаде. Запомнете дека 3-годишното бебе не може да јаде и да зборува во исто време.
• За време на викендите, обидете се да избегнувате долги паузи без храна и не го поттикнувајте вашето дете да јаде храна што му е непотребна.
Присутни

Во оваа статија ќе зборуваме за тоа какви појадок можете да му приготвите на вашето дете, како и како да ги декорирате на интересен начин.

Детските појадоци се предмет на посебен разговор во готвењето. Децата често тврдоглаво одбиваат да јадат наутро и стануваат палави. Како да ги задоволите пребирливите луѓе? Време е да научите за вкусни, интересно дизајнирани и најважно, здрави појадок за деца!

Мени за појадок за деца: идеи

Бидејќи зборуваме за деца, треба креативно да му пристапите на прашањето. Односно организирајте појадок на некој посебен начин. Ние нудиме неколку идеи:

Полнети домати во форма на Мики Маус за детско мени









Многу деца се страстни за индиската тема, што може да се одрази во дизајнот на појадокот.









Детски појадок - Мечо Пух

Што не треба да јадат децата за појадок?

Бидејќи сте инспирирани од различни идеи за дизајн на појадок, треба да сфатите Што е непожелно да му се понуди на детето наутро:

• Брзи појадок- Доволно чудно, но овој нашироко рекламиран и навидум здрав вид на храна е всушност штетен. Спротивно на рекламирањето, тие само предизвикуваат акутен напад на гладбуквално час и половина по појадокот. Сè е во составот - голема количина на јаглени хидрати. Тие предизвикуваат зголемување на шеќерот во крвта, глад и зголемување на телесната тежина.

ВАЖНО: Во таквите снегулки нема апсолутно никакви корисни материи.

• Јогурт -Уште една точка која веројатно ќе ве изненади. На крајот на краиштата, повторно, рекламирањето постојано зборува за придобивките од овој производ. Навистина е корисно, но само навечер или барем неколку часа по појадокот. Јогуртот консумиран на празен стомак наутро е сосема бескорисен -живите бактерии, еднаш во агресивна средина за нив, веднаш умираат.
• Патем, истото важи и за сите ферментирани млечни производи– особено, ферментирано печено млеко, кефир.

• Урда сирења, слатки урда маси- Повеќето деца многу ги сакаат, но родителите мора да бидат будни. Таму има малку здрава урда, но шеќер, палмино масло и засилувачи на вкус - маса. Како десерт по главниот појадок, сирењето е прифатливо, но нема да го замени целосниот појадок.
• Суров зеленчук и овошје -како и во случајот со ферментирани млечни производи, тие можат да се земаат сами, но под одредени услови. Да, зеленчук и овошје во сурова форма и на празен стомак се непожелни.Грубите влакна можат лесно да го иритираат деликатниот стомак на детето и, како резултат на тоа, да предизвикаат чувство на тежина и надуеност. Цитрусното овошје ќе предизвика дијатеза и гастритис поради киселина. Бананите може да го нарушат балансот на калциум и магнезиум во телото.

ВАЖНО: Овошјето и зеленчукот може да се консумираат, но само во исто време со друга храна или во варена или конзервирана форма.

• Кафе- таков пијалок Во принцип, не треба да се дава на деца под 10-12 години.Кофеинот може да доведе до хиперексцитабилност, агресивност, зголемена раздразливостдете. Во најлошите случаи кафето предизвикува проблеми со срцето, бубрезите, желудникот, предизвикува главоболки.
• Чај -може да содржи и кофеин и затоа изборот на таков пијалок треба да се пристапи со претпазливост. Се препорачува да се вари овошје и билен чај за вашето дете.По можност додадете циметМожно е мед, но не во топол чај, инаку сладоста ќе ги изгуби своите корисни својства.
• Свежа пекара– на празен стомак е крајно непожелно, бидејќи може да провоцира тежина во стомакот, формирање на гасови, надуеност.Ако детето навистина ја сака оваа храна, можете да му ја дадете, но само во комбинација со нешто друго.
• Слатки -нивното консумирање веднаш по будењето на празен стомак доведува до зголемено ниво на шеќер во крвта.Покрај тоа, панкреасот мора да работи напорно наутро за да ја обработи таквата храна.

ВАЖНО: Ако детето редовно јаде слатки наутро, неговиот панкреас едноставно може да престане да работи правилно.

Вкусни и здрави појадок за деца од една до 2 години

Децата, особено на оваа возраст, се исклучително Корисно е да се даде каша:

• Овесна каша -содржи многу витамини, растителни протеини, микроелементи, киселини.Оваа каша се смета за диетална. Го нормализира функционирањето на гастроинтестиналниот тракт, го ослободува детето од слабост и поспаност. Пожелно е децата да варат снегулки,бидејќи полесно се џвакаат и варат.
• Леќата– тоа е вистинска аптека во минијатура, како што ја содржи минерали, витамини. Кашата го елиминира холестеролот, има антитоксично дејство и го подобрува функционирањето на кардиоваскуларниот и гастричниот систем.
• Просо -исклучително добар за срцето. Житарката содржи витамин ПП, минерали, елементи во трагови и амино киселини.
• Ориз -многу добро влијае на интелигенцијата на бебето. Содржи протеини, влакна, витамин Б.Корисно е буквално да го додадете во оваа каша пред сервирање. рендано јаболко. Можете исто така да додадете сливи, суво грозје.

ВАЖНО: Што се однесува до каша од гриз и бисер јачмен, подобро е да се почека со нив. Ќе биде тешко за дете на оваа возраст да ги научи.

Оризовата каша со суво грозје е добар појадок за мало дете

Вкусни и здрави појадок за деца од 3 до 5 години

Урдаза децата тоа е особено важно како извор витамини, калциум, фосфор. Децата особено сакаат сирници, кои лесно се подготвуваат:

• Еден и пол- две лажици шеќермора да измешајте со јајце
• Потоа треба да додадете слична количина брашно
• Откако ќе се додаде 250 гр природен урда
• Сите измешани
• Самите се обликуваат рамни топчиња, се тркалаат во брашно, прженина двете страни

ВАЖНО: По желба, ваквите колачи со сирење може да се декорираат со мед, цимет, захаросани плодови, овошје, ванилин шеќер - со такви адитиви, децата ќе ги јадат со големо задоволство.

Ќе биде убаво, вкусно, сварливо и што е најважно, здраво јадење пудинг:

• За почеток, истурете околу 400 мл млеко
• Додадено на него 3 супени лажици. л шеќер и ванилин шеќер
• Тежина се готвидодека ванилиниот шеќер целосно не се раствори
• Понатаму 2 лажици скробтреба да се раствори во 100 мл млеко.Уредно се вклопува таму изматена жолчка
• Потребни се мешавини соединете и варетемешајќи
• Сега ви треба готовата маса истурете во калапи, покријтеги со фолија и стави во фрижидер
• По 2 часа калапите може да се извадат, и содржината украсувааткокосови снегулки, бобинки, ореви.

Вкусни и здрави појадок за деца од 6 до 12 години

За ученици од 6-12 години, омлетот би бил одличен појадок. Ќе го засити телото витамини А, Б, Е, Д, протеини и масти.На пример, можете да го подготвите следново Омлет:

• Да започне тиквички пржени
• Тогаш тие исполнет со мешавина од млеко и јајца.Пропорцијата треба да биде како што следува - 1:2
• Откако ќе нарасне садот, можете одозгора посипете рендано сирење

ВАЖНО: Вреди да се обрне внимание на такви пломби за омлет како домати, брокула, зелена боја, моркови, карфиол, спанаќ.

Омлет со тиквички и сирење е добра идеја за појадок за ученик

Исклучително хранлива и заситена витамини, калиум, фосфор, железое такво месо како говедско месо.Од него можете да го подготвите следново суфле:

• 300 гр варено говедско месово солена вода
• Во меѓувреме можете натопете 100 гр пченична лебна трошка
• Трошка и месо се дробатво блендер
• Додадете во смесата 2 жолчки и 10 гр путер
• Потоа постепено се воведуваат претходно изматени и изладени белки
• Сите состојки внимателно измешајте и ставете во подмачкана таваза печење
• Суфле печени

ВАЖНО: Готовото јадење добро се служи со билки и павлака.

Говедско суфле со билки и павлака е добра опција за детски појадок

Што да готвите за појадокот на вашето дете брзо, вкусно и здраво покрај каша: идеи, рецепти

Изгледа доста интересно изматени јајца во бибер.Ова јадење слично на цвеќе се подготвува на следниов начин:

• Прво ви треба подгответе ја пиперката.Се мие и суши. Двата краја се отсечени и јадрото се отстранува.
• Следно е бибер се сече на кругови.
• Со растително масло круговите се пржатод различни страни. За секоја страна обично е доволно една и пол до две минути.
• Сега во секој таков круг се прелива јајцето.
• Пржени јајца солени.
• Преку 2-3 минутисадот е подготвен!

Ако имате блендер, можете брзо да го подготвите јајце од јагода:

• Прво Треба да се подготват 8 јајца од препелица -одвојте ги жолчките од белките
• Жолчкимора да победи

ВАЖНО: Се матат додека не добијат светложолта боја.

• Се додаваат 3 супени лажици. л шеќер, сол
• Јагодите се мијат и се сечкаатво блендер
• Жолчки и пире од јагоди поврзете
• Следни се додадени 3 чаши млеко, половина чаша вода
• Сите П се меша наоколу
• Сега Белките се матат.Треба да добиете силна пена
• Напитокот се прелива во шолја и одозгора се украсува прстофат морско оревче

Што да готвите за појадокот на вашето дете е едноставно, брзо, вкусно и здраво без млечни производи: идеи, рецепти

Добра опција е палента - каша од пченка.Содржи силициум, витамини, каротин, влакна.Таквата храна е исклучително корисна за гастроинтестиналниот тракт, а ги отстранува и токсините. Постапка за подготовка:

• Прво ви треба зовријте 3 чаши вода.
• Откако водата ќе зоврие, потребно е малку додадете житни култури на него.Една чаша житарки ќе биде доволна.

ВАЖНО: Житарките мора да се измешаат.

• Штом кашата згуснуваза да може во неа вертикално да се стави лажица, ќе се смета дека е подготвена.

• Можете исто така да направите овошни палачинки со трици:
• Плодовите се чистат и обработуваатна ренде. Вишокот сок се исцеди.
• Чаша овесна каша се дробидо ронлив.
• Може додадете половина чаша суво грозје и бадемово брашно, 2 лажици. л сусам
• Сите измешајте и ставете во фрижидерза 15 минути
• Понатаму на загреана тавасе прелива растително масло и се поставуваат празни местаза палачинки

Детски појадок за училиште: идеи, рецепти

• Сендвичи- и иако педијатрите предупредуваат дека колбасите и колбасите се непожелни, можете да ставите нешто друго во сендвичот. На пример, печено или варено месо.Исто така одличен додаток на сендвич. краставица, слатка пиперка, тврдо сирење.
• Јаткасти плодови, сушено овошје -Покрај тоа што се многу погодни за носење, тие се исклучително здрави и одлично решение за ужина.

ВАЖНО: Најдобро е да пакувате суви кајсии и ореви. Тие ја подобруваат активноста на мозокот, што е она што се бара во училиштето.

• Одлично како пијалок овошен пијалок, компот

Може да се даде и на училиште Колачиња од овесна каша од цело зрно, за чие производство ви се потребни:

• Овесна каша - 2,5 чаши
• Полно пченично брашно - чаша
• Путер - 100 гр
• Јајца 2 ЕЕЗ.
• Шеќер, мед - половина чаша или уште помалку
• Сол, сода - ¼ лажичка секоја
• Суво грозје, ореви - по половина чаша
• Мешавина од цимет и морско оревче - 1 лажиче

Постапка за подготовка:

• Прво на сите, треба Загрејте ја рерната на приближно 190 степени.

ВАЖНО: Пожелно е да го направите ова 20 минути пред да почнете да ги печете колачињата.

• Во меѓувреме можете изматете ги путерот, шеќерот и солта.
• Штом путерот ќе достигне меки состојба, можете додадете му мед.
• Но тоа е тоа ќотекот не завршува.Може да се смета за завршен само кога медот ќе го нема.
• Следно ви треба додадете јајца, матејќи ја масата со миксер по секоја од нив.
• Во меѓувреме, во посебен сад е неопходно комбинирајте житарки, брашно, зачини, јаткасти плодови и суво грозје.
• И двете празни места се мешаат,а добиената маса се обработува со миксер.
• Со лажица ставете го тестото на пергаментот и печете 10-15 минути.

ВАЖНО: Треба да се земе предвид дека тестото ќе лебди за време на печењето, па затоа парчињата треба да се стават на растојание едни од други.

Во врска со начин да се спакуваат ручеци за училиште, тогаш може да се земат предвид следните идеи:

Не е тајна дека желудникот се буди малку подоцна од остатокот од телото. Ова важи и за возрасни и за деца. Во меѓувреме, на растечкото тело му треба појадок. Би сакал да се надевам дека горенаведените опции за сервирање ќе помогнат да го научите вашето дете да јаде наутро.

Видео: Неколку рецепти за вкусни и здрави детски појадок: