ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಳಕೆ ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೃ ly ವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವರು ಮತ್ತೊಂದು ಕಪ್ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾನಸಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದ ಚೊಂಬಿನೊಂದಿಗೆ ಕಳೆದ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಉಳಿದ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದ ಬಿಸಿ ಕಪ್\u200cನ ಕಂಪನಿಯು ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಲಘು drug ಷಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದು ಕಷ್ಟ, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಕಲಿತ ನಂತರ:

• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ;
• ಚಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು, ಅವನ ನಾದದ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ನಮಗೆ ಏನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನಾವು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲದಿಂದ ದೂರವಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಉದ್ಯಮಗಳು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸ್ವಾಭಾವಿಕತೆ ಮತ್ತು ಗ್ರಾಹಕರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ - ಹಣಕಾಸಿನ ಲಾಭ ಮಾತ್ರ ಚಾಲನಾ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ. ಏಕೆಂದರೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಚೀಲ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವುದರಿಂದ, ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡಿನ ನಂತರ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೀರು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಗಾ dark ಬಣ್ಣವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಚಹಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಚಹಾ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯ ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಮೀರದಂತೆ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೂ m ಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಿ, ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಿ (ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ).

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ (ಹುಣ್ಣುಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲಿಲ್ಲ), ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಿಸಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೇಗಾದರೂ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೂ ನನ್ನ ಮನೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಕುದಿಸುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಆತ್ಮವು ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಡುತ್ತದೆ: ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎರಡೂ - ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಅದು ಕುದಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡ ನಾನು, ಅದಿಲ್ಲದೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ, ನೀವು ಚಹಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಲಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹೋಯಿತು.

ಸಮಯ ಮುಂದುವರೆದಂತೆ, ನಾನು “ಸೈಫರ್” ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದೆ: ನಾನು ದಿನವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ ಸುಮಾರು 5-6 ಕಪ್ಗಳು  ಕಪ್ಪು ಚಹಾ - ಬಹಳಷ್ಟು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಲ್ಲ, ನಾನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಎಣಿಸದಿದ್ದರೂ - ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೇವಲ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ನನಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಆಚರಣೆಯಂತೆ: ನೀವು ಮನೆಗೆ ಬನ್ನಿ - ನೀವು ಕೆಟಲ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಬೇಕು - ಎರಡು ಕಪ್ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ - ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬಹಳಷ್ಟು ಚಹಾವನ್ನು ಕಳೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು: 2-3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನೂರು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಹಾ ಬಾಕ್ಸ್ “ಎಡ”.

ಟಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್

ನಾನು ಜಿಮ್\u200cಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಹತ್ವದ ತಿರುವು ಬಂದಿತು. ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್\u200cಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾನು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನಾನು ಕ್ರೀಡಾ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಿಲ್ಲ - ಏಕೀಕರಣದ ಸಂದಿಗ್ಧತೆ ಸ್ವತಃ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನಾನು ಕೆಲವು ನಾದದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ ಕಾರಣ (ಜಿನ್\u200cಸೆಂಗ್ ಟಿಂಚರ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹದ್ದೇನಾದರೂ) ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒಡನಾಡಿ ಒಂದು ದಿನ ಮಲಗದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಕೇಳಿದೆ. ನಿರೂಪಕ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ:

- ಅವನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕೊಂಡಿಯಾಗಿತ್ತು.

“ಶುದ್ಧ” ಗ್ರಾಹಕಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಕ್ರಮೇಣ ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಚಹಾದ ರುಚಿ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಇದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸುಗಮವಾಯಿತು: ನೀರನ್ನು ಕಲೆಹಾಕುವ ಬಣ್ಣ, ಮತ್ತು ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು ಚೊಂಬು ಸಹ ತೊಳೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಪೇಂಟ್-ಟೀಗೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಿದೆ, ಮತ್ತು ಚಹಾ ದಾಳಿಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಚೊಂಬು ಮೇಲೆ ಉಳಿದಿರುವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ.

ಚಹಾ ಪರಿಹಾರ

ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ, ನಾನು ಚಹಾ ಚಟದಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಚಹಾದಿಂದ "ಸ್ವಚ್" ವಾಗಿತ್ತು ". ನಾನು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನನ್ನೂ ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದ ಆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆ ಎಲ್ಲೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಲೆ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷ್ಠೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಹಂಬಲವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ - ಅದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಾಕಲೇಟ್\u200cಗಳು, ನಾನು ಹೇಗೆ ತಮಾಷೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ತನಕ ಶಾಂತವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಅದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿತ್ತು. ಅಂತಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಬರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಏನು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ದೇಹದಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಇದು ಅಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ - ನಾವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ಅದನ್ನು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರು ಈ ಹೇಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರೂ, ಕನಿಷ್ಠ ಇದರಲ್ಲಿ ತರ್ಕವಿದೆ (ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ). ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಂತಹ ಚಾಕೊಲೇಟ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇದ್ದು, ಅದನ್ನು ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ. ಕೋಕೋ-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ನಿಕಟ ಒಡನಾಟದ ಪರವಾಗಿ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಇಲ್ಲಿದೆ, ಸಹೋದರರೇ!

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗಳು

ಸಹಜವಾಗಿ, ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ಅಥವಾ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ "ಆಂತರಿಕ ಶೀತ" ವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ (ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಜೀವಿಯ ಬಿಸಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು). ನಾನು ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ "ಆಂತರಿಕ ಶೀತ" ದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇನ್ನೂ ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗಾಗಿ, ನಾನು ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ, ಶುಂಠಿ ಮೂಲ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಟೆರಾಫ್ಲೂ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಓದಿ ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಚಿಕೋರಿ, ವಿವಿಧ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನಾನೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಕೆಫೈನ್\u200cಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶ ಏನು?

ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಅಲೌಕಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದು ನಾನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಇನ್ನೂ 70% ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸರಳ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ (ನೋಡಿ). ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ, "ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕೆ ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತಿಳಿಸಲು ಬಯಸುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸರಳ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಪ್ರಿಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1.5 ಲೀಟರ್\u200cಗೆ ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕನಿಷ್ಠ.

ಪಿ.ಎಸ್. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಸ್ವರದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಇನ್ನೂ ಹಗುರವಾಗಿವೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಮಾನದಂಡಗಳಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪೇಸ್ಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನಾನು ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪಿ.ಪಿ.ಎಸ್. ನಾನು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ತೀವ್ರ ಎದುರಾಳಿಯಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಕುಡಿಯಲು ನನಗೆ ಅರ್ಪಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇದನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

39 ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗಳು

ಹಲೋ
  ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾನು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಸರಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನನ್ನನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿತು.

ಈ ಕ್ಷಣದಿಂದ ನಾನು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:
  1. ಚಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
  2. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ
  3. ಶುದ್ಧ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
  4. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ
  5. ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಳ

ಇದು ನನಗೆ ಸಾಕು. ಅಂದಹಾಗೆ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ನೀರು ಒಂದೇ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಅಂದರೆ. ನಾನು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಾನು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ಅದು.

ನಾನು ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೇನೆ:
  1. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ
  2. ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ
  3. ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಸಮಯ
  4. ವೆಚ್ಚ ಉಳಿತಾಯ

ತುಂಬಾ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ನನ್ನ ವ್ಯವಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ.
  ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಡಿಮಿಟ್ರಿ ರೆಕುನ್
  ಪೀಠೋಪಕರಣ ತಜ್ಞ

“ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಭಾರೀ ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು” - ಅದು ಹಾಗೇ? ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹಲ್ಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತೇನೆ))))

ಲೇಖಕ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ? ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು?
  ನಾನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಈಗಾಗಲೇ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಚಹಾದ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಶುಂಠಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನಿಂಬೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಮ್ಲವಾಗಿದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ನನ್ನಂತೆ. ಚಹಾವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ನಾನು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಚಹಾ ನನಗೆ ಅತ್ಯಂತ ತಟಸ್ಥ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಹೊಸ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನಾನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದುದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಹಾವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಪ್ರಕಟವಾಗತೊಡಗಿದವು. ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ. ನಾನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳ ಓದುವಿಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಚಹಾದಿಂದ ಏಕೆ ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿದ್ದೇವೆಂದು ಈಗ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಚಹಾವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ 2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ತಂಬಾಕು ಅವಲಂಬನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು.

ನಾನು 4 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ನಾನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸುವವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಮಲಗುವ ತನಕ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಕಪ್\u200cಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 3 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ - ಆದರೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ - ನಾನು ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ 10 ಕಪ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಪ್ರತಿ 30 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ - ಕಪ್ ಬೈ ಕಪ್ - ಹೊಗೆ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಒಂದು ಕೆಟಲ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ - (ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು - ಆಸ್ಟಿಯೊಕೊಂಡ್ರೋಸಿಸ್ (ಕುತ್ತಿಗೆಯಿಂದ ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನವರೆಗೆ - ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು) ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಡೀಬಗ್ ಮಾಡುವುದು) ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ - ಅದು ನಂತರ ಏರುತ್ತದೆ - ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಹಾದಿಂದ ಒಣಗಿದ ಚಹಾ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ- ನಾನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಕೆರಳುತ್ತೇನೆ - ಜಗತ್ತು ಮಂದವಾಗಿದೆ. ಚಹಾವು ನಿಕಾಟಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಂಬಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ - ನಾನು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು (ಕಾಫಿ) ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ - ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ - ನನಗೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಬೇಕು - ನಂತರ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಈಗ ನಾನು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ - ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿರುಕುಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ - ಬಲವಾದ ನಡುಕ - 3 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ - ನಾನು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಕೆಫೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ - ಅಥವಾ ಹಡಗುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ನಾನು ಚಹಾವನ್ನು ಅಗ್ಗವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದೆ - ಮತ್ತು ಕೆಫೆ ಎಲ್ಲವೂ - ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬಂದವು

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಾಗ, ನಾನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ:
  1. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಯಿತು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ನಿರಂತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಹಾದುಹೋಯಿತು
2. ನನ್ನ ಕಷ್ಟ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ನಿರರ್ಥಕವಾಗಿದೆ. ಈಗ ನಾನು ಗ್ರೌಂಡ್\u200cಹಾಗ್\u200cನಂತೆ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ.
  3. ನನ್ನ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅನ್ಯಾಯದ ಭಯ ಆವಿಯಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ಬೆವರುವುದು.
  4. ಹಲ್ಲುಗಳು ಬಿಳಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.
  5. ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತ 10 ಬೀಟ್ಸ್ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
  5. ಕ್ರೀಡೆ ಸುಲಭ. ಯಾವುದೇ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ.

ನಾನು ಕುದಿಸಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಹಾಲನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದೆ, ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ತುಂಬಾ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅದು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲಿದೆ, ಅಹಿತಕರವಲ್ಲ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ತಯಾರಕನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಗರೆಟ್ ಕೂಡ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಯಿತು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೂರನೆಯ ದಿನ ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ, ಚಹಾ ಇಲ್ಲದೆ, ಮತ್ತು ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಹಿತಕರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ 11 ರವರೆಗೆ ನಾನು ಒಂದು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ) ನಾನು ಕೆಫೀನ್\u200cನಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲ ತೊಳೆದ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀರು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಕೇಳಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವನಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ , ಈಗ, ನಾನು ಮರುಜನ್ಮ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾನು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ - 12 ರ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು - ಸೂಪರ್, ಸರಳವಾದ ನಿಯಮವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಮೂರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ತರಕಾರಿ ಮೂಲದ್ದಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತೀರಿ ಸರಿ, ಹೌದು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮೋಕ್ಷವಾಗಿದೆ) ನೀರು, ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳು) ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆರೋಗ್ಯ) ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ)

ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕಡುಬಯಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ಹುಡುಕಿದೆ. ತದನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ. ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಈಗ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಂದ, ಚಹಾದ ಬದಲು, ನಾನು ರುಚಿಯಾದ ಏನಾದರೂ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಅವಲಂಬನೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಚಹಾವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತೆ ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ತುಂಡು ಕೇಕ್ ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಸ್ಯಾಂಡ್\u200cವಿಚ್\u200cಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಚೀಲ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಎಸೆಯದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ ಎಂದು ನೀವೇ ನೋಡಿ. ನನ್ನ 32 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಾನು ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಹಳ ಪ್ರಸ್ತುತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮಾತುಕತೆ ಇದೆ.

• ಯಾನಾ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ: ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲವೂ ಲೇಖಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾತ್ರ, ಅದು ಸತ್ಯವೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಯುಜೀನ್, ಸತ್ಯವಾದ ಲೇಖನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಸ್ಯಾಮ್ ಅತ್ಯಾಸಕ್ತಿಯ ಕಾಫಿ ಪ್ರೇಮಿ. ನಾನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ತುರ್ಕಿಯ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 2 ಕಾಫಿ ತಯಾರಕರು ... ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು .... ಈಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅದು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ! ಈಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅಹಿತಕರ ಪಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೊರಟು, lunch ಟದ ನಂತರ ಸ್ಥಗಿತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಇತರ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ನೀರಸ ಕಾಫಿಯಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ.
  ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಸತ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿದ ನಂತರ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಗಿದ ನಂತರ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (ಕಾಫಿ, ಚಹಾಗಳು: ಹಸಿರು, ಕಪ್ಪು, ಚೈನೀಸ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ, ಚರ್ಮವು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಮುಖವು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ದದ್ದು, ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಮೊಡವೆ (ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ), ನಿಕೋಟಿನ್ಗಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುವುದು, ಹಸಿರು ಚಹಾದಿಂದ - ಮೈಬಣ್ಣವು ಹಸಿರು-ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವರ್ಣವನ್ನು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ - ಕ್ರಮವಾಗಿ ಕಪ್ಪು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಟೇಸ್ಟ್ ಟೇಸ್ಟ್ ಇದೆ, ಇದು ಹುಚ್ಚುತನದ ಆಲಿಗೋಫ್ರೇನಿಕ್ ಸಹ ತಾಜಾ ಉಸಿರಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಿಂದ ಉತ್ತೇಜಿತ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿರಂತರ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಕೆಫೀನ್ / ಟ್ಯಾನಿನ್ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ. ಕೆಫೀನ್ ಮಾದಕತೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ (ಮಾದಕವಸ್ತುವಿನ ನೇರ ಅನಲಾಗ್), ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಜನರು "ಒಟೊಡ್ನ್ಯಾಕ್" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಉತ್ತೇಜಕದ ಮುಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
  ಈ ಎಲ್ಲಾ “ಗುಣಪಡಿಸುವ” ಮದ್ದು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ (ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಿಂದಲೂ ಲಾಭ ಗಳಿಸುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ) - ಕನಿಷ್ಠ ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದು, ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ಟೋನಲೋಕ್ ಖರೀದಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಭೇಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ, ನರಗಳು ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ.
  ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ!

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನ. ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅವರು ಕೆಫೀನ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ಇದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿರಲಿಲ್ಲ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಚಹಾ / ಕಾಫಿ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವವರೆಲ್ಲರೂ ಕೆಫೀನ್ ಮೇಲಿನ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರು ಅದನ್ನು ಹೇಳಿದರೂ, ಕೆಫೀನ್ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಚೋದಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಂಟಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಬಡಿತ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಸೈಕೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳನ್ನು ನಾನು ವಿಚಿತ್ರ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನಿರಾಕರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಕಣ್ಣೀರು, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಪ್ರೇರಣೆಯ ನಷ್ಟ. ಈಗ ಅದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಒಂದು ವಾರವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಹಣ್ಣಿನ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ಕೋಕೋವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು [ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲ], ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ನಿದ್ರೆ ಆಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ, ನಾನು ಬೇಗನೆ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿವು ಸಹ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಮೊದಲು, ಕಾಣೆಯಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಉನ್ನತಿ, ಆದರೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಾನು ಆಶಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತೇನೆ. ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ / ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. Drug ಷಧಿ ಬಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಶಾಂತಿ!

• ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ. ಈಗ ನನಗೆ 62 ವರ್ಷ, ನಾನು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾದಿಂದ ಅವಳ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ನೋಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವಳು ಗಮನಿಸಿದಳು. ನಾನು ಫ್ಯಾಷನಿಸ್ಟಾ. ನೆರಳಿನಿಂದ ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಹದಗೆಟ್ಟಿವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಚಹಾದಿಂದ ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾನು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಬಾರದೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ನಾನು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ಮತ್ತು ಕಾಲು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿತು. ನನಗೆ ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ನಾನು ಬಲವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

ಕಾಫಿ ಒಂದು .ಷಧ ಎಂದು ನಾನು ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಕಂಪನಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ಈಗ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಥಟ್ಟನೆ ಎಸೆದಳು. ಈಗಾಗಲೇ ಒಂದು ವಾರ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್. ನಾನು ಕೇವಲ ನನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತೇನೆ, ಆಲಿಕಲ್ಲು ಬೆವರು, ಭಯಾನಕ ತಲೆನೋವು. ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ಕೂಡ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ನಾನು ಎರಡನೇ ದಿನವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಮೊದಲ ದಿನ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ನನ್ನ ತಲೆ ಕೇವಲ ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿತ್ತು), ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನನ್ನ ಹಲ್ಲು ಮುರಿದುಹೋಯಿತು (ಆದರೆ ನಾನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ!

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವಲ್ಲಿನ ನನ್ನ ಅನುಭವದ ವಿಮರ್ಶೆಯನ್ನು ನಾನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇನೆ.
  ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾವಿಸಿದೆವು (
  ನನಗೆ 30 ವರ್ಷ, ಎತ್ತರ 180 ಸೆಂ, ತೂಕ 62-65 ಕೆಜಿ (ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ತೂಕ ಯಾವಾಗಲೂ ನನಗೆ ರೂ m ಿಯಾಗಿದೆ).
  ಜಂಪಿಂಗ್ ಪುಲ್-ಅಪ್\u200cಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜಿಮ್\u200cನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೆಟ್.
  ನನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯದಿದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್\u200cನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು.
  ಸುಮಾರು 4 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಕಪ್ಗಳು, ಕೆಲವರು ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ)) ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ನಾನು ತ್ವರಿತ + ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ.
ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಯೂಫೋರಿಯಾ, ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಭಾವನೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನನಗೆ ಇನ್ನೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ
  ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
  ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮ, ಫುಟ್\u200cಬಾಲ್\u200cಗೆ ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಗಂಭೀರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಗೋಚರಿಸಲಾರಂಭಿಸಿದವು, ಕಾಫಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ನಾನು ಇಡೀ ದಿನ ಫುಟ್\u200cಬಾಲ್\u200c ಆಡಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ)
  ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ಬಾಗುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಶೂಲೆಸ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿದಾಗ.
  ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಲವಾಯಿತು (ನಾನು ಬೀಳಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಂತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ)
  ಕ್ರಮೇಣ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು, ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ - ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ನಂತರ.
  ಅತಿಸಾರ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
  ಬಲವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಾಯಿಂದ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು, ಅವನ ಮೂಗು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು, ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹಡಗುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.
  ಶಿನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ತೋಳುಗಳು (ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು) ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವು ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ.
  ಮೈಬಣ್ಣವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲ ಕತ್ತಲೆಯಾಯಿತು.
  ಹಲ್ಲುಗಳು ಗಾ .ವಾದವು.
  ಒಣ ಬಾಯಿ ಕಾಣಿಸತೊಡಗಿತು, ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಿದವು, ಹಾಗೆಯೇ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವೂ ಇತ್ತು.
  ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಗಬೇಕೆಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.
  ಹೊಟ್ಟೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.
  ನಿರಂತರ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ಇತ್ತು ಅದು ಕೆರಳಿಸಿತು.
  ನಾನು ಗೋಚರಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಬಹುಶಃ ನಾನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡಲಿಲ್ಲ, ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ತಕ್ಷಣ ಗೋಚರಿಸಲಿಲ್ಲ, ದೇಹವನ್ನು ದಣಿದ ಕಳೆದ 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ.
  ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವನನ್ನು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳ ಎಂಆರ್ಐಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಅಗ್ಗವಾಗಿಲ್ಲ) ಎಂಆರ್ಐ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
  ಅಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದವು.
  ವೈದ್ಯರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ / ಕೆಲಸದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ)
  ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಚಕ್ರದ ಹೊರಮೈಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಂತುಹೋದವು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರೆದವು.
  ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ಪವಾಡದಿಂದ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ನ negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ತಲೆ ಎಲ್ಲೂ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ)
  ನಾನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಕ್ರಮೇಣ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕೋಟಿ, ವಾರಕ್ಕೆ 1 ಕಪ್ ನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ, ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ.
  ಡಂಪ್ ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ತಲೆನೋವಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿತ್ತು, ಓಹ್ ಟಿನ್)
  ಈಗಾಗಲೇ ಮೂರನೇ ದಿನ ನಾನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಅದು ತಂಪಾಗಿತ್ತು)
  ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಹಾದುಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಆದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅಲ್ಲ, ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ, ಗಾ dark ಮೈಬಣ್ಣ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ಹೋದವು.
  ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಸ್ಥಿತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ!
  ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅನುಭವದಿಂದ, ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕೆಫೀನ್ ನಿಕೋಟಿನ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತೇಜಕ ವಿಧಾನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
  ವಿಮರ್ಶೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

ಅವರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ನಾನು 2 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ. ಜನವರಿಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ 40 ವರ್ಷ ತುಂಬಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅಂತಹ ಸರದಿಯ ನಂತರ ನನ್ನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಏನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದೆ. 110 ಕೆಜಿ ತೂಕ 177 ಸೆಂ.ಮೀ. ನಿರಾಕರಣೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿತ್ತು, ಎಲ್ಲರೂ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಏಕೆ ಕೇಳಿದರು. ಏಳು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ: ಯಾವುದೇ ಶಾಖವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಅದು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಅದು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸಲಿಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ತೂಕ 98. ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರ ಬಾಯಿಂದ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರುತ್ತಿದೆ. ಚಹಾ ಪ್ರಿಯರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ)))

ಹಾಯ್
  ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಬಹಳ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ 20 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತೇನೆ ... ಕಾಫಿ))))) ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಆಸೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಏಕೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ - ಯಾವುದೇ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇರಲಿಲ್ಲ, ಮೇಲಾಗಿ, ಕಠಿಣ ಹೈಪೊಟೋನಿಕ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಳು: ಏಕೆ.
  ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಮತ್ತು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ. ನಿಜ, ಆಗ ಬಹಳಷ್ಟು ನೈಜ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಸಿಗರೇಟ್\u200cಗಳು ಇದ್ದವು))) ನಾನು ಸುಮಾರು 7 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಪ್ಪಂದವಿಲ್ಲ. ಸರಿ ... ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ))) ಕತ್ತರಿಸಿ, "ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬು" ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಮರುಳು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ. ನಂತರ ಅವಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಟುಹೋದಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉಗುಳುವುದು (ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲಾಯಿತು) ಅಂತಹ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಸುದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ. ನಂತರ ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾದಳು, ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದಳು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆ ಇರಲಿಲ್ಲ !!! ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಂಪನಿಯು ಸಿಗರೇಟ್ ನೀಡಿತು. ನನ್ನನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಕುತೂಹಲವಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡೆ. ಯಾವುದೇ ದಾರಿ ಇಲ್ಲ. ಆಕರ್ಷಣೆ ಇಲ್ಲ, ದ್ವೇಷವಿಲ್ಲ, ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ.
  ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ.
  ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ಖಾಲಿ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾಳೆಯಿಂದ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ))
  ಆಲ್ ದಿ ಬೆಸ್ಟ್!

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ಕುಡಿಯುವ ಚಹಾದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಾನು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಇದು ಚಹಾ ತ್ಯಾಜ್ಯ. ಆದರೆ ಇದು ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ನೈಜ ಚಹಾವನ್ನು ಬೆಳೆದು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಚಿ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ನಿರ್ಮಾಪಕ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಸಮಂಜಸವಾಗಿ. ಹಸಿರು, ಹಳದಿ, ಕೆಂಪು, ಕಪ್ಪು ಎಲ್ಲವೂ ಒಂದು ಪೊದೆಯಿಂದ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು ನಾವು ಚಹಾದ ಚಿಗುರುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅಂದರೆ. ಎರಡು ಕರಪತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಕುದಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ನಾನು ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕಪ್ಪು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಇಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ಕಪ್ಪು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ತುಂಡು ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಬ್ರೆಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ರೈ ಮೊಳಕೆಗಳಿಂದ. ನಾನು ಆರ್ಥೊಡಾಕ್ಸ್ ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್, ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರು ತಿಂಗಳ ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ನಾನು ವಿರಳವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಜಿಮ್\u200cಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಕುಡಿಯುವ ಚಹಾದ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಿಲಿಕಾನ್ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ ನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಮಗೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಈಗಾಗಲೇ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಹಂತ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನಂತೆಯೇ ಬರುತ್ತೀರಿ. ಮೊದಲು ನೀವು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಇವಾನ್ ಟೀ ಮೇಲೆ ಮುಗ್ಗರಿಸು. ಇದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇವಾನ್ ಚಹಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂವೇದನೆಗಳು ಚೀನೀ / ಹಿಂದೂಗಳಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇವಾನ್ ಚಹಾವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ \u003d ಚೈನೀಸ್ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ! ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಹುದುಗಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ!

ಶುಭ ಸಂಜೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲ ಕಾಮೆಂಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಓದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ರಸ್ತೆಯ ಮೀನುಗಾರಿಕೆ ಬೇಟೆಯ ಶೀತದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಶೀತವು ಎಂದಿಗೂ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಸೇವಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಶತಮಾನದಿಂದ, ದೇವರು ಅನುಚಿತ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದು ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ದೇವರು ನಿಷೇಧಿಸಿದ್ದಾನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾನು ಚಿಕ್ಕವನಿದ್ದಾಗ, ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಸೀನುವಾಗ ನಾನು ಎದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಬೇಡವಾದಾಗ, ಮತ್ತು ಅವನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದಿದ್ದಂತೆ, ಕಾಫಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಬೇಕಾಗಿರುವ ಚಹಾವು ನಾನು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಎಂದಿನಂತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಯಾವುದೇ ವರ್ಷ ಕಳೆದಿದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಒಂದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಕಾಫಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈಗ ನಾನು ಮೂರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸ್ವೀಟಿ ಒಂದು ಸತ್ಯ ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷಗಳು ನಾನು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ನಾನು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೇವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ ಜಾಮ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಕಹಿ ಮಾತ್ರ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೆಸರಾಗಿ ಗುರುತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಎನ್ ಮತ್ತೊಂದು ಯಾವುದೇ ಬಿಳಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಭ್ರಮೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ವಂಚನೆ, ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಕಪ್ಪು ಅಲ್ಲ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ನಿಂತು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ಸಹ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

ಕಾಫಿ ಎನ್ನುವುದು ವಿಶ್ವದ ಅನೇಕ ಜನರು ಆರಾಧಿಸುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅದರ ರುಚಿಕರವಾದ ಸುವಾಸನೆ. ಎರಡನೆಯದು ಅದ್ಭುತ ರುಚಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆನೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸರಳ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನಾವು ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಾವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತಲುಪುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು?

ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಕೆಫೀನ್ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿ. ನೀವು ಒಂದು ವಾರ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?

1. ಕೆಫೀನ್ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಒಳಹರಿವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ.

2. ನೀವು ನರಗಳಾಗುತ್ತೀರಿ

ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅವು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ.

3. ನಿಮಗೆ ಸೌಮ್ಯ ತಲೆನೋವು ಇರುತ್ತದೆ

ಕಾರಣ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ದೇಹವು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಬಳಸುವ ಅಡೆನೊಸಿನ್ ನಿಧಾನವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ನಿಮಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹಂಬಲ ಇರುತ್ತದೆ

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದರಿಂದ ದೂರವಾದಾಗ, ದೇಹಕ್ಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನವೂ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

5. ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ

ಜಂಕ್ ಫುಡ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾಫಿಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಡೆಯುವ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಯಾವಾಗಲೂ ಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುವರ್ಣ ಸರಾಸರಿ ನೆನಪಿಡಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗದ ಜನರಿಗೆ ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯದ ಕಟ್ಟಾ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಸ್ವತಃ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿರಲು 10 ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

1. ಬಯೋರಿಥಮ್\u200cಗಳ ವೈಫಲ್ಯ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ಗಳ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಬಿಡುಗಡೆಯ ತಿರುವು ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ ನಂತರವೂ, ಜನರು ಡೋಪಿಂಗ್ ಮಾಡದೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೃತಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವದನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ.

2. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು.

ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಪ್ರಬಲ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳ ಮಿತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟುತ್ತವೆ, ನಾವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೇವೆ. ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಆದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮೆದುಳಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲವು ಖಾಲಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ವಿಷಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ - ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಯಾವುದಾದರೂ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ಮುಂಜಾನೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಆದರೆ ಮೆದುಳಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಂತರ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಿಮಗೆ ಆಯಾಸವಾದಾಗ, ಅದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಖನಿಜಗಳ ನಷ್ಟ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ದ್ರವವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, “ದೀರ್ಘಕಾಲದ” ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತ್ವರಿತ ಆಯಾಸ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನೀರು-ಉಪ್ಪಿನ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೀಡಾಗುತ್ತದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಸ್ಥಿರವಾಗುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

4. ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಆಘಾತ ಪ್ರಮಾಣ.

ಕಾಫಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದನ್ನು "ಸ್ತ್ರೀ" ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಅನಲಾಗ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಪುರುಷ ದೇಹದಿಂದಲೂ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನಕ್ಕೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮಹಿಳೆಯರ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದು negative ಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ - ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಒಳಾಂಗಗಳ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

5. ಅವಲಂಬನೆ.

ಮಾನವನ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಜನರು ಬಹಳ ಬಲವಾದ ಚಟವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದರಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕಾಫಿ ಚಟವು ಮಾದಕವಸ್ತು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಗಿಂತಲೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವನತಿ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕಾಫಿ "ವ್ಯಸನಿಗಳು" ಕಡಿಮೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಯು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಇನ್ನೂ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

6. ಹಲ್ಲುಗಳ ತೊಂದರೆ.

ಸ್ವಭಾವತಃ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಹಿಮಪದರ ಬಿಳಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಹ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವು ಮೊದಲ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಎರಡನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳ ಸೋರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

7. ಅತಿಯಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ.

ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದು ಧರಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನರಮಂಡಲವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಅಲಾರಂ ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ. ನರಮಂಡಲದ ಸವಕಳಿಯಿಂದಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ, ಅತ್ಯಂತ ಕ್ಷುಲ್ಲಕ, ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಸಹ ಭೇದಿಸಲು ಸಿದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

8. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ದಿನದ ತಾರ್ಕಿಕ ಅಂತ್ಯ. ಶಕ್ತಿಯುತ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದಾಗಿ, ನರಮಂಡಲವು ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿದ್ರಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಬೀಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತವೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನರಮಂಡಲವು ಇಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಂತಹ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

9. ಚರ್ಮದ ಕ್ಷೀಣತೆ.

ಒಂದೆಡೆ, ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳಿವೆ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ದ್ರವದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಿಂದ ನೀರಿನ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಚರ್ಮವು ಅದರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸಪ್ಪೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಣಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅದರ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

10. ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ.

ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ - ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಕ್ಷೀಣತೆ, ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಣೆ, ಕಳಪೆ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ, ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ರಸದಿಂದ ಅಥವಾ ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ!

ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ (ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಲ್ಲ)

ನೀವು ಕಟ್ಟಾ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಫೀನ್ ಡೋಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಕೆಫೀನ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 400 ರಿಂದ 500 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀನ್ (3-4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ) ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವೈಭವದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. "ಕೆಫೀನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ" ನಿಯಮದಂತೆ, 7-10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಎಸೆಯುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ 2-3 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸರಳ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಡಿಫಫೀನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ

ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಾಚ್ ಬಾಂಬ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರತಿ ಸಿಪ್\u200cನೊಂದಿಗೆ ಉಣ್ಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಮುಗ್ಧ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹನಿ ಕೆನೆ ಕೂಡ ನಿಮಗೆ 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಿಂದ ಅಂತಹ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉಳಿತಾಯವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

... ಅಥವಾ ಟೈಪ್ ಮಾಡಿ

ಕೆಫೀನ್, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹಸಿವು ನಿವಾರಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು “ನೈಸರ್ಗಿಕ” ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಫೀನ್ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಳಸಿದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ “ಲಾಭ” ವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ

ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 6 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಸ ಸೇವೆಯ ಅಗತ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೌದು, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಾಗ ದಣಿದಿರಿ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚೈತನ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ, ಒಂದು ಕಪ್ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ.

ನೀವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೀರಿ

ಕೆಫೀನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದ ಅನಿಲ ಪೆಡಲ್ ಅನ್ನು ಒತ್ತುವಂತಹದ್ದು. ಕೆಫೀನ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಿದ್ಧತೆ" ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ “ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಸಿದ್ಧತೆ”, ಇದರಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ನೀಡುತ್ತದೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ರಿಯ ತರಬೇತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅದರ ಪ್ಲಸಸ್ ಇರುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿ ಹೇಳಿದೆ. ಅಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಡೋಪಿಂಗ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್\u200cನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್\u200cನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ

ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಂಟನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮೆರಿಕನ್ನರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳ # 1 ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 57% ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಪಿಡೆಮಿಯಾಲಜಿಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಒಂದು ವರದಿಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ್ದು, ದಿನಕ್ಕೆ 3-5 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು 21% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದೆ. ಆದರೆ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್\u200cಗಳನ್ನು ಕಾಫಿಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ - ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೆಂದು ಯಾರೂ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿ - ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಷ್ಟೊಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಸ್ಟಾರ್\u200cಬಕ್ಸ್\u200cಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಭೇಟಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತೀರಿ. ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸುಮಾರು ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೆನೆ ಬಡಿಸುವಿಕೆಯು ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಫೀನ್ ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ ನೂರಾರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾಪಕಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹಂಬಲವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಾ? ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾಫಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಕುಡಿಯುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ. ನೀವು ಕೆಫೀನ್\u200cನ ಬಲವಾದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ತುರ್ತಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಸ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಕೆಫೀನ್ ನಿರಾಕರಿಸುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಮೊದಲಿನದ್ದಾಗಿತ್ತು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನೀವು ನಂತರ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಮಾನವ ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ಲಯಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಇರಬಹುದು

ಪ್ರತಿ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ನೀವು ಅಹಿತಕರ ತಲೆನೋವಿನ ಪರಿಚಯವಿದೆ, ಅದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವಾದ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಒಳಹರಿವುಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ - ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕಾಫಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಥಟ್ಟನೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ. ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಒಂದು ಕಪ್\u200cನಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಅದನ್ನು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಭಾಗವನ್ನು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು - ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ

ತಲೆನೋವು ಕೆಫೀನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಜನರು, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಜ್ವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ: ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಳಿದವು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಷ್ಟದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಕಾಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಂತರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು

ಕಾಫಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಮ್ಲೀಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಹಿಮಪದರ ಬಿಳಿ ಆಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದಿಂದ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಕೆಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು

ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಸರಾಸರಿ ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ನಡೆದಿವೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೊರತೆಯನ್ನು ತುಂಬುವುದು ಸುಲಭ - ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ನೀವು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯು ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜಕಗಳು ಇಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ಪುದೀನ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನವಿರಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯೋಗದ ಭಾಗವಾಗಿ, ವಿಷಯಗಳು ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೀರ್ಘ ಪಾಠದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಫೀನ್ ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ಅನಿವಾರ್ಯ ಕುಸಿತವನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರಬಹುದು

ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸಲು ಕೆಫೀನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಂದಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು

ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಇರುವ ಕಾರಣ, ನೀವು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಓಡಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊದ ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು. ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ತೇಜಕವಾದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿ.