ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಯು ಅನಗತ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ಲೇಖನವು ಯುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅವರ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಆರೈಕೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತವೆ.ಇದಕ್ಕೆ ಎದೆಯ ಚರ್ಮವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು (ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ). ಹೇಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಬಹುತೇಕ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು ನಂತರ ಐಸ್ ಶೀತ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಬಹುದು, ಅದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ನೀರು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅವಧಿಗೆ ತಯಾರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸ್ತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು? ನೈರ್ಮಲ್ಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಶುಶ್ರೂಷೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೀವು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ನೊಂದಿಗೆ, ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಆವಿಯಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಆರ್ಧ್ರಕ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ನೀವು ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ, ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಸ್ತನವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು? ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಿರುಕುಗಳು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು?ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಕಲಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಆಘಾತಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಾಲನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಡಬಹುದು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಬಿರುಕುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಮುಲಾಮುಗಳಿವೆ, ಅದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಯಾವ ಮುಲಾಮು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ವರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆ

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡೂ - ಬಟ್ಟೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು.ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು - ಎದೆ ಮತ್ತು ಅಗಲವಾದ ಭುಜದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದ ಮತ್ತು ಲೇಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಸರಳವಾದ ಬ್ರಾಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲ ಒಳ ಉಡುಪು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೂಪಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇ ತತ್ವಗಳು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಮಳಿಗೆಗೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಒಳ ಉಡುಪು ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲು ಸೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಹಾಲು ಸೋರಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ಹಾಲಿನ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿ, ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
• ನೀವು ತುಂಬಾ ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬೇಡಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ, ಮಗು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಸ್ತನ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ನ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸೋರಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಹೇರಳವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಯಾರಕರನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲಿನ ಸೋರಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ಎದೆಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನಿಂತ ಹಾಲು

ಎದೆ ಹಾಲಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು, ನೀವು ಸ್ತನದಲ್ಲಿನ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯದ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಎದೆಯಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಂತಹ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ.
• ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿದ ನಂತರ - ವಿಶೇಷ ಎಣ್ಣೆ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ.

ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಾಲಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಎಡಿಮಾ ಜ್ವರದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ನಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಳಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ! ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಕುರಿತು, ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಓದಬಹುದು:

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ - ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಮಸಾಜ್, ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಮಗುವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುವುದು, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ತನಬಂಧ - ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಶುಶ್ರೂಷಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ

ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೀರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ (ಮೊದಲ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೀರುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತವು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ), ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ತಾಯಿಯ ಸ್ತನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನಂತರ ಮರುತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಮಗುವಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಕಲಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದು ಅನೇಕ ಸ್ತನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇಳಿಜಾರಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಮಗುವಿನ ಅಂಗುಳನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯು ಅರೋಲಾವನ್ನು ಸಹ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಬೇಕು. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವು ಗಾಯಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಮಹಿಳೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಲಗತ್ತಿಸುವಿಕೆಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಸ್ತನ ಆರೈಕೆ

ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಬಿರುಕುಗಳಿವೆಯೇ? ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು.

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ (ಸೋಪ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾರ್ಜಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ), ಮೃದುವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಿ (ಕೆನೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬೆಪಾಂಟೆನ್) ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಅವರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ, ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು, "ಉಸಿರಾಡಲು" ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅವಧಿಯು 10-20 ನಿಮಿಷಗಳು.
• ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಯುತ್ತಿವೆಯೇ, ತಿನ್ನುವಾಗ ನೋವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವೇ? ವಿಶೇಷ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಬಳಸಿ. ಅವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಗು ಪ್ಯಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಓದುತ್ತೇವೆ:

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯ

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಹಾಲಿನ ವಿಪರೀತದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ತನಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ. ಅವರಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕು. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, "ಮೂಳೆಗಳು" ಇಲ್ಲದೆ, ವಿಶಾಲ ಪಟ್ಟಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕು. ಅಂತಹ ಸ್ತನಬಂಧವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಸ್ತನವನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ, ಹಾಲಿನ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಲವಾರು ಬ್ರಾಗಳನ್ನು (ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು) ಹೊಂದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಹಾಲು ಹರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬ್ರಾ ಕಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಲೈನರ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ 8-10 ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದ ಬರಡಾದ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ನೀರಿನ ಜೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ಗೆ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒರೆಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ ಟಾಪ್ಸ್ ಧರಿಸಿ.

ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಸೂಚನೆ!

ಹಲೋ ಹುಡುಗಿಯರು) ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ನನ್ನನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ))) ಆದರೆ ಹೋಗಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ: ನಂತರ ನಾನು ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಿದೆ ಹೆರಿಗೆ? ನನ್ನ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗುತ್ತದೆ ...

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಲು, ಸ್ತನ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

1. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ, ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಎದ್ದುನಿಂತು. ತುದಿಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 50 ಸೆಂ.ಮೀ ಉದ್ದದ ಬಿಗಿಯಾದ, ಅಗಲವಾದ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಹತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು (ನೆಲದಿಂದ ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ) ಎದೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯು ತುಂಬಾ ಊದಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೂರನೇ - ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನ, ಹಾಲು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ "ಬರುತ್ತದೆ". ಹಠಾತ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಊತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾಲು ಬಂದಿತು, ಸ್ತನಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ, ಅವು ನೋಯಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ (). ಮಗು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲನ್ನು ಹೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವೇ? ನಿಮಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪತಿ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಯು ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಸ್ತನಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವನ್ನು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಂದಿಕ್ಕುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ತಜ್ಞರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಸ್ತನದ ಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ

• ಮಹಿಳೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ.
• ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಏರಿಳಿತಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲ ದಿನಗಳಿಂದ ಸ್ತನಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚರ್ಮವು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಚರ್ಮವು ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಬಸ್ಟ್ನ ಮಾಲೀಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾತ್ರವು ಇನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಆಕಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಸ್ತನವನ್ನು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.

ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗು ಜನಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಸಲು ಟೆರ್ರಿ ಟವೆಲ್‌ನಿಂದ ಉಜ್ಜಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹ್ಲಾದಕರವಲ್ಲದ ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಗು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೊಂದರೆ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು:

• ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಅನುಮತಿಸುವ ದರವು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಈ ಮೊತ್ತವು ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಚಹಾ, ರಸವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಈ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಅನೇಕ ಯುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೀಲುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ನಿಂತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು - ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಉರಿಯೂತ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

• ಮಗುವನ್ನು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಮಗು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಅರೋಲಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಿರುಕುಗಳು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಣ್ಣದೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅನ್ವಯಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸಾಬೂನಿನಿಂದ ಸ್ತನವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಪಾಂಟೆನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಮಗುವಿನಿಂದ ಸ್ತನವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಂದಾಗ ಸ್ತನವನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪಾಗಿದ್ದರೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ಒಸಡುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎಳೆದರೆ, ನಂತರ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಚರ್ಮವು ಗಾಯಗೊಂಡಿದೆ. ಬಿರುಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶೇಷ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

1. ಸೂಕ್ತವಾದ ಲಿನಿನ್ ಆಯ್ಕೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ತನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದ ವಿಶೇಷ ಬ್ರಾ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ವಿಶೇಷ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಇದು ವಿಶಾಲವಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಂಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಒಳ ಉಡುಪು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಹರಿವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

1. ಲಿನಿನ್ ದೈನಂದಿನ ಬದಲಾವಣೆ. ನಿಮಗೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬ್ರಾಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಹಾಲು ಸೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿಶೇಷ ಸ್ತನ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು. ಒಡೆದ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಬಾರದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಜಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
3. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಶವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಮೊದಲು ತಣ್ಣೀರು, ನಂತರ ಬಿಸಿ. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿ.
4. ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಇರಬೇಕು. ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಟಾಪ್ ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ ಕಲೆಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ತೆರೆದ ಎದೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರತೀರದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

1. ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಡಚಬೇಕು, ಪರಸ್ಪರ ಅಂಗೈ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ, ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಕು.
2. ಎಕ್ಸ್ಪಾಂಡರ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು. ನೇರವಾದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲದಿಂದ ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತರಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬಸ್ಟ್ನ ಮೂಲ ಪರಿಮಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಇನ್ನೂ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಲವಾರು ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ:

1. ಲಿಪೊಫಿಲ್ಲಿಂಗ್. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನೋಟವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. Mastopexy ಇದು ಸ್ತನ ಲಿಫ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ಎದೆಯು ಕುಗ್ಗಿದಾಗ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮದ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಾಣವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಮಮೊಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ. ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ ವರ್ಧನೆ

ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸ್ತನಗಳ ಮಾಲೀಕರು ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿದ್ದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ.

ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಎರಡು ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳಿವೆ:

1. ಅವರು ನರ ತುದಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾಲು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಾಧ್ಯ. ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ಸಾಕಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಭವಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
2. ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಮುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಹಾಲಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಮಗುವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೇಳಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಿಲ್ಲ. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಒಂದು ವಸ್ತುವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಹಾಲಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಹಾಲಿಗೆ ಬಂದರೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ತನ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಸಿಫೈಯರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಬಳಸುವ ರೀತಿಯ ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಕೊಲಿಕ್‌ಗಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ ವರ್ಧನೆಯ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದಿರಲು, ಪೆಕ್ಟೋರಲ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಮಾಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿಗೆ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಸ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

1. ಉತ್ತಮ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
2. ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
3. ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಧೈರ್ಯ ತುಂಬಬಹುದು. ಸಿಲಿಕೋನ್ ಕಸಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ. ಅಂತಹ ಸ್ತನವನ್ನು ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗದ ಕೆಲಸ. ಇಂತಹ ವಿಧಾನವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಭೀಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ಮಹಿಳೆಗೆ ಅನೇಕ ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ನೀವು ಸ್ತನವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹದೊಳಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೊರಗೆಯೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. "ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ" ಸ್ಥಾನದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆ ಸ್ತನ ವೃದ್ಧಿಯಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರವಾಗುತ್ತವೆ, ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೂಪಾಂತರಗಳು ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸ್ತನವು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸೆಡಕ್ಟಿವ್ ಗಾತ್ರದ ಎಲ್ಲಾ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಹೆಣ್ಣು ಸ್ತನವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ನಂತರ, ಬಸ್ಟ್ನ ನೋಟವು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೊಂಪಾದ ಸ್ತನದ ಬದಲಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯು ಅದರ ಕುಗ್ಗುವ ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ಹೋಗುವಾಗಲೂ ಅವಳು ಹೊರಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಬಲ ಬ್ರಾ

ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಯು ಸರಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು, ಅಂದರೆ ಸ್ತನಬಂಧದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್‌ನ ಈ ಐಟಂ ಅನಗತ್ಯ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇಂದು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಸೌಕರ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕತೆಯ ಮೇಲೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ "ಉಸಿರಾಡುವ" ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ತನಬಂಧದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ, ಸ್ತನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ತನಬಂಧವು ತರುವಾಯ ವಿಶಾಲ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣೀಕೃತ ಫಾಸ್ಟೆನರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೆನಪಿಡಿ, ಬಲ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಸ್ತರಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಕಡ್ಡಾಯ ಉದ್ದದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಧರಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಓಹ್, ಆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು!

ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳ ವರ್ಧನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಛಿದ್ರದಿಂದಾಗಿ ಈ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತರುವಾಯ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಸಹಾಯದಿಂದ ವಾಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲವೂ!ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳು ಇರಬೇಕು: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಸ್ತನದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು (ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಾರುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ) ಕುಡಿಯಬೇಕು.
3. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಪರ್ಯಾಯ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.ಲಘು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸರಾಸರಿ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರಬೇಕು.
5. ಕ್ರಯೋಮಾಸೇಜ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ (ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಋಷಿ) ಐಸ್ ಘನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಬ್ ಮಾಡುವುದು ಈವೆಂಟ್ನ ಮೂಲತತ್ವವಾಗಿದೆ. ಕ್ರೈಮಾಸೇಜ್ ಎದೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೂ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.
6. ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ.ಒಳ ಉಡುಪು ಇಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸ್ನಾನದ ಅವಧಿಯು 15 ನಿಮಿಷಗಳು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟದಂತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿರಲು ಈ ಸಮಯವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
7. ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಕ್ರೀಮ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಎದೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊಣಕೈಯಲ್ಲಿ ಬಾಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪರಸ್ಪರ ಒತ್ತಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನಿಧಾನ, ಶಾಂತ ವೇಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಚಾಚಿ. ಮೇಲಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ದಾಟಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ.

ಈ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಉನ್ನತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ತಲೆನೋವು, ಶೀತ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬೆದರಿಕೆ ಇದ್ದರೆ. ತರಬೇತಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಸಾರಾಂಶ!

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸ್ತನ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದಿಂದ ವಿವರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸ್ತನವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಇದರರ್ಥ ಹಾಲಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆ ಅದರಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಶಿಶು ಈ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಎದೆಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಾಲು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನದ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ, ಇದನ್ನು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ನಿಶ್ಚಲತೆ). ನಾಳದ ಬಳಿ ಇರುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉಂಡೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅದರ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಹಾಲನ್ನು ಹೀರುವುದು, ಮೇಲಾಗಿ ಮಗುವಿನಿಂದ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಾಯಂದಿರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಸಪ್ಪುರೇಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಮುದ್ರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ 38.5 ºС ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದು, ಶೀತ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು. ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ರೋಗಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಪ್ಪುರೇಶನ್ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರ ವಾತಾವರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಂತೆ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಹಿಳೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.

ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಸ್ಟಿಟಿಸ್ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರುಪದ್ರವ ಮೂಲದ ಸಸ್ತನಿ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ನೋವು ಸಾಧ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲು ಹರಿಯುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಿಂದ ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಮೊದಲ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನವಜಾತ ಶಿಶುವನ್ನು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ತನ ನೋವಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಥ್ರಷ್ (ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್). ಇದು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಸೋಂಕಾಗಿದ್ದು, ಇದು ತಾಯಿಯ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಥ್ರಷ್ನೊಂದಿಗೆ ನೋವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಂತ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಂಡಿಡಿಯಾಸಿಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಆಹಾರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸದಿರುವುದು. ಬೇಬಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸೆರೆಹಿಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಆದರೆ ಅರೋಲಾ (ಅರಿಯೋಲಾ). ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇಡಬಾರದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಿಡಬಾರದು. ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಗಾಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಥ್ರಷ್ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವಿನ ಬಿರುಕುಗಳು ಚರ್ಮದ ಅತಿಯಾದ ಒಣಗಿಸುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಹಾರದ ನಡುವೆ, ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಗಾಳಿ ಸ್ನಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಬೇಬಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಯಗೊಳಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರ ಸ್ತನ

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಸ್ತನದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿತು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2-3 ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ತನಗಳು ತುಂಬಾ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಡುವೆ ನೋಯುತ್ತಿರಬಹುದು; ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹಾಲನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲ). ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಎಲೆಕೋಸು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಋಷಿಗಳಂತಹ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯದಿಂದ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಕೊಳಕು ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ತನಗಳ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಭಾರವಾದ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಹೊಸ ಸ್ತನಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ವಿಶೇಷ ಸ್ತನ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ದೇಹದ ಈ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಅವಧಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. 5 ರಲ್ಲಿ 4.8 (4 ಮತಗಳು)