ನೊರೆ ಪಾನೀಯದ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ಮನುಷ್ಯನು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ "ಹೊಟ್ಟೆ" ಮತ್ತು ಅದರ ಮಾಲೀಕರು ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಉಪಾಖ್ಯಾನಗಳ ನಾಯಕರು. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನ್ಯಾಯಯುತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಸಹ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿವೆ: ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಹಾಳುಮಾಡುವುದು ಬಿಯರ್ ಅಲ್ಲ

ದೊಡ್ಡ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್ ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಫಿಗರ್ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಕೊಳಕು ನೋಟ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯದ ಭೌತಿಕ ರೂಪವು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಸುಂದರವಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳನ್ನು ಅಸುರಕ್ಷಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ? ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಯುವತಿಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಉತ್ತರವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ: ಫೋಮ್ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ 100 ಗ್ರಾಂನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸರಿಸುಮಾರು 50 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು, ಇದು ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ.

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಅಪರಾಧಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಜನರು ಕುಡಿಯುವ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಆಹಾರ. ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೀಜಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್, ಒಣಗಿದ ಮೀನು, ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ - ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾಶಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಾಪ್ಸ್ನ ಆಸ್ತಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಉಪಕರಣ "AlcoLock"... ಈ ಔಷಧ:

ಮಹಿಳೆಯರ ಸುಂದರವಲ್ಲದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಬಿಯರ್ ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯದ ಗಂಭೀರ ಶತ್ರುವಾಗಬಹುದು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮತೋಲನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬಳಸುವ ಹುಡುಗಿ ಅವಳಿಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ನಿರ್ಗಮನವಿದೆ

ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುವ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

1. ಅದನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಡು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ: ಫೋಮ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
2. ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪೆನ್ ಸೊಂಟದ ಮಾಲೀಕರಾಗುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಊಟದ ಯೋಜನೆಯು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಒತ್ತು ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
3. ದೇಹವನ್ನು ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು: ಮೇಲಿನ, ಕೆಳಗಿನ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟರಲ್ ಪ್ರೆಸ್. ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಹ ತರಬೇತುದಾರರು ತರಗತಿಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕಾರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಾರೆ.
4. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸಲಹೆಯು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ರೂಢಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ಅನಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಸುಮ್ಮನೆ ಕೂರಬೇಡ. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ನಿಯೋಪ್ಲಾಸಂ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಹಿತಕರ "ಹೊಟ್ಟೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ವಾಕ್, ನೃತ್ಯ, ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಎಲಿವೇಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸ್ತ್ರೀ ಆಕೃತಿಯು ಪುರುಷರ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಗೆಳತಿಯರ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ಹಾದಿ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವಿಲ್ಲದೆ ಕಷ್ಟ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪೂರೈಸುವುದು: ಪ್ರತಿದಿನ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.

ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಈಗ ಈ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಮದ್ಯದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಗೆಲುವು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ಇಲ್ಲ ...

ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಎನ್ಕೋಡ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮದ್ಯಪಾನವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಸಾವು. ಯಕೃತ್ತಿನ ನೋವು, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಕೆಲಸ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನ ... ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಹಿಂಸೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ? ಮದ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಧುನಿಕ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲೆನಾ ಮಾಲಿಶೇವಾ ಅವರ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ...

ನಾನು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕನಲ್ಲ, ನನಗೆ ಮೇಯನೇಸ್ ಜೊತೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ - ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ - ನಾನು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಲೈಫ್‌ಬಾಯ್ ಅನ್ನು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ?

"ಇದು ಮದ್ಯ"- ಲಾವಲ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ (ಕೆನಡಾ) ಕಿನಿಸಿಯಾಲಜಿಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಏಂಜೆಲೊ ಟ್ರೆಂಪ್ಲಿ ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ನನಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಮದ್ಯ? ನಾನು ಕುಡಿಯುವವನಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್-ವೈನ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪಿಗ್ಗಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ... ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ದ್ರವವು ಎಂಟನೇ ಅದ್ಭುತದ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಜಗತ್ತು - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುತ್ತಿನ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ (ನನಗೆ ಅದು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಉಳಿದಿದೆ). ಅಂತಹ ಶಕ್ತಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?

"ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ವಿಷವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಬಂದಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ.- ಏಂಜೆಲೊ ವಿವರಿಸುತ್ತಾನೆ. - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಕರಗಿಸುವ ಕುಲುಮೆಯು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.... ಅದ್ಭುತ! ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದೆ: ಒಂದೆರಡು ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳ ನಂತರ (ಸುಮಾರು 30 ಗ್ರಾಂ ಶುದ್ಧ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್), ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು 73% ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಸುಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಣಾಮವು 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ಊಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಬಿಯರ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ ದಿನಕ್ಕೆ 450 ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಅವರ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಹೇಗೆ ಬಿರುಕು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ?

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಾನು ಯೋಜಿಸಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ನನಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್ ಭರವಸೆ ನೀಡಿದರು.

ಒಂದು ವಾರ

ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಮೂಸೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು, ನಾನು ರಾಬರ್ಟ್ ಡಾಯ್ಲ್ (ಹಾರ್ವರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್) ಮತ್ತು ಜೋಸೆಫ್ ನೌವಿನ್ಸ್ಕಿ (ಹಾರ್ಟ್‌ಫೋರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆದಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಒಂದು ತಂತ್ರವನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತೇವೆ: ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ನಾನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ: ಕೆಲಸದ ನಂತರ (ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು), ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಾರ್‌ನಲ್ಲಿ (ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು), ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ) ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ (ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು). ನಂತರ ನಾವು ಪ್ರತಿ ಐಟಂಗೆ ಬದಲಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ: ಈಗ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನಾನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಒಂದೆರಡು ಕ್ಯಾನ್ ದ್ರವಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ - ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತುಂಬಾ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದೆ 1.5 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ಗಾಜಿನ ವಿಸ್ಕಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಹಾದುಹೋದರೂ, ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲ. ವರ್ಜೀನಿಯಾ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್‌ನ ಕ್ರಿಸ್ಟೋಫರ್ ವಿಂಟರ್ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿ: "ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಹಲವಾರು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಈ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಟಾಸ್ ಮತ್ತು ತಿರುಗಿ, ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಏನೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ”.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒಂದು ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ). ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗೆ, ದೇಹವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದಾಗ, ಮೆದುಳು ಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಮಧ್ಯಂತರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗಾಜಿನ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನೀವು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಂಗತಿ: ನಿದ್ರಾಹೀನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 560 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರಿಗಿಂತ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ.

ಪರಿಹಾರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲಸದ ನಂತರ ನೀವು ಒಂದು ಡೋಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ದೇಹವು 1 ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ವಿಲೇವಾರಿ ಮಾಡಲು 1 ಗಂಟೆ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ).

ವಾರ ಎರಡು

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಮಾರಾಟಗಾರ್ತಿ ಈಗಾಗಲೇ ನನ್ನತ್ತ ಕಣ್ಣು ಮಿಟುಕಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಡಬ್ಬ ನನ್ನನ್ನು ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ನಮ್ಮ ಬದಲಿ ತಂತ್ರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ."ಡಾಯ್ಲ್ ತನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜುತ್ತಾನೆ. ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ: ನಾನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಈ ನೀರನ್ನು ವೈನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ರುಚಿಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಹೊಸ ರುಚಿಗಳ ಹುಡುಕಾಟದಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಡಾಯ್ಲ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. “ನೀವು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದೇ ಇರುವದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವೈನ್ ರುಚಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿಡಾಯ್ಲ್ ಜೋಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಖರೀದಿಸಿ ".

ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಾಮ್ - ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು 2 ಕೆಜಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.

ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಕುಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸತ್ಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲರ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ಡೋಪಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ, ಬೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತ ಮೆದುಳಿನ ವಲಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ವಲಯಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎರಡು ಗಂಟೆಗೆ ಡಬಲ್ ಬರ್ಗರ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅವನು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರ.

ಕೆಲವು ಮಗ್‌ಗಳ ನಂತರ, ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಗ್ರೆಲಿನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಪೆಪ್ಟೈಡ್ ಗ್ಯಾಲನಿನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆರಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿದ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದನ್ನು ಹೈಪರ್ಫೇಜಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಸಿವಿನ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹೆಚ್ಚಳ. ಕುಡುಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸರಾಸರಿ 433 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 9% ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಶಾಂತ ಮನುಷ್ಯನಿಗಿಂತ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಪರಿಹಾರವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಮದ್ಯದ ಹರಿವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಎಸೆಯುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು 57% ರಷ್ಟು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಹಾಕುವ ಎಲ್ಲಾ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಒಳಭಾಗವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಸೇವೆಯ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಭೋಜನವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ, ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ. ಹಳೆಯ ಟ್ರಿಕ್ ಬಳಸಿ: ಪ್ರತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. H20 ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ - ನೀವು ಬಾರ್‌ನಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಟಿವಿಯ ಮುಂದೆ ಫ್ಲಾಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಚಿಪ್ಸ್ ಅಲ್ಲ.

ವಾರ ಮೂರು

ನಾನು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಊಟದ ನಂತರ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನದ ನಂತರ, ನಾನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ (ಹಲೋ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು), ಮತ್ತು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿರುವ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ನೀಲಿ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು, ಪೇರಳೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್ನಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ನಾನು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನಂತೆಯೇ ಡೋಪಮೈನ್ ರಶ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಬಿಯರ್ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳ ಮುಂದೆ ಸೂಪರ್‌ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಈಗ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಡಿಸ್ಪ್ಲೇ ಕೇಸ್‌ಗಳ ಮುಂದೆ. ಡಾಯ್ಲ್ ಹೇಳಿದ್ದು ಸರಿ, ಹೊಸ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ!

ಫಲಿತಾಂಶ 1.5 ಕೆಜಿ ಮರಳಿದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ

ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗೆ 7 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು - 9. ನಿಜ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನ 20% ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಳಿದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಗ್ರಾಂನಿಂದ 5 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. (ಆದರೆ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿರಪ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ: ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದೆರಡು ಬಿಯರ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಪ್ರತಿದಿನ 1 ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಪುರುಷರು ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ 21% ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ವೈನ್, ನಂತರ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು - ಕೆಂಪು ವೈನ್ ಅಡಿಪೋಸ್ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನನ್ನ ಲೇಖನದ "ನಿರ್ಧಾರ" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಪರಿಹಾರ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ - ವೈನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಬಿಯರ್ - ಖಚಿತವಾಗಿ.

ನಾಲ್ಕನೇ ವಾರ

ಸ್ನೇಹಿತರ ಜೊತೆ ಬಾರ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಸಮಚಿತ್ತದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಕೊನೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ. ನಾನು ಒಂದು ಲೋಟ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ, ಐಸ್ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಟಾನಿಕ್. ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತಿದ್ದೇನೆಯೇ ಎಂದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವೈದ್ಯರ ಮೇಲೆ ದೂಷಿಸಿದೆ: “ನನಗೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದರು "... ನಾನು ಇನ್ನೂ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಮಂಜಿನ ಬಾಟಲಿಯತ್ತ ಸೆಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಓದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 1.5 ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಇಳಿಸಿದೆ. ಒಟ್ಟು: ತಿಂಗಳಿಗೆ ಮೈನಸ್ 4.5 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ. ಆದರೆ ಡಾಯ್ಲ್ ಒಮ್ಮೆ ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಜಾರಿಕೊಂಡರು. ನಾನು ಬಹುಶಃ ಅವನ ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾವು ಏನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಮೌಖಿಕ ಎಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು. ಹೋಗು!

ಅಳತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

1. ಬಿಯರ್ (330 ಮಿಲಿ)
100-150 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್

2. ವೈನ್ (150 ಮಿಲಿ)
ಕೆಂಪು = 125 kcal
ಬಿಳಿ = 120 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್

3. ಜಿನ್, ರಮ್, ವೋಡ್ಕಾ ಅಥವಾ ವಿಸ್ಕಿ (50 ಗ್ರಾಂ)
ಫೋರ್ಟ್ರೆಸ್ 40 = 97 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್
ಫೋರ್ಟ್ರೆಸ್ 45 = 110 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್

ಅದು ಹೇಗೆ ಪ್ರವಾಹವಾಗುತ್ತದೆ

ನೀವು ತೆಳ್ಳಗೆ ಬೆಳೆದರೆ, ವೈನ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

"ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಬೂಸ್ನ 12%, ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಶಾಲವಾದ ಬಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.

ಮೇಜಿನ ಮೇಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗಕ್ಕಿಂತ 12% ರಷ್ಟು ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

43% ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈನ್ ಅನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

750 ಮಿಲಿ ಬಾಟಲಿಯ ವೈನ್‌ನಲ್ಲಿ 5 ಬಾರಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ನೀವು ಪೀನದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ಅದು ಕೇವಲ ಸೊಗಸಾದ ಶರ್ಟ್‌ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ನೋಟವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಬಂದದ್ದು ನಿಜವೇ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಯುವಜನರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೊಂದು ಜನರು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಬಿಯರ್ ಸ್ವತಃ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 40-50 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು. ಹೋಲಿಕೆಗಾಗಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು 70 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್‌ನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅದು ಹಸಿವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ನೊರೆ ಪಾನೀಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಚಿಪ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮತ್ತು ನೊರೆಯುಳ್ಳ ಪಾನೀಯವು ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪುರುಷರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಬಿಯರ್ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸೇವನೆಯು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ?

ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ?

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ - ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸುತ್ತ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಶೇಖರಣೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಪುರುಷ ದೇಹವು ಈ ರೀತಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈಫಲ್ಯವಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿರಿಟ್ಗಳ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ.

ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಸಂಕೀರ್ಣ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು - ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡಿ. ನೀವು ಕೇವಲ ಪತ್ರಿಕಾವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗುದನಾಳದ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಐದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕನಿಷ್ಠ 40 ನಿಮಿಷಗಳು.

ಮಹಿಳೆಯರು ಸಹ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವರು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸದವರು. ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಲು, ನೀವು ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಯರ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಹಾಗಾದರೆ ಬಿಯರ್ ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಜೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅನುವಂಶಿಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್‌ಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬಿಯರ್ ಕೆಂಪು ವೈನ್‌ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಜರ್ಮನಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಡನ್‌ನ ವೈದ್ಯರ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯ ನೋಟವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು.

• ದುರ್ಬಲ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು;
• ಬಿಯರ್‌ಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳು, ಇವು ಚಿಪ್ಸ್, ಉಪ್ಪು ತುಂಡುಗಳು, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು;
• ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆಯಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ, ಅಂದರೆ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಬೆಳೆಯದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಬಿಯರ್ ದುರ್ಬಳಕೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಮಾನವ ದೇಹದ ಸುಸಂಘಟಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಮದ್ಯವನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ!

ಬಿಯರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಈ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಮದ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಮನುಷ್ಯನಿಂದ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಎಂದರೇನು

ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ, ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ದುಂಡಗಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿಕಟವಾಗಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅನೇಕ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಮಾದಕ ಉತ್ಪನ್ನದ ದುರುಪಯೋಗದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ರಷ್ಯಾದ ಮನುಷ್ಯ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅದರ ಅಪಾಯಗಳು, ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ

ಅಮಲೇರಿದ ಪಾನೀಯದಿಂದ, ರೋಗಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಬದಿಗಳು ದುಂಡಾದವು, "ಲೈಫ್ ಬೂಯ್" ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ಅಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲು ಮುಖ್ಯವಾದ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

• ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು;
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು;
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಗಳು;
• ಅನುಚಿತ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ.

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ; ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತ್ಯಂತ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ, ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಬಿಯರ್ ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್, ಇದು ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ಆಕೃತಿಯು ಸ್ತ್ರೀರೂಪವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಬಿಯರ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 30 ರ ನಂತರ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, 50 ರ ನಂತರ ನಿಧಾನ ಚಯಾಪಚಯ, ದೇಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಅನಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸುಡಲು, ನಿಮಗೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಆಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ 40 ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳ ನಂತರ ವರ್ಲ್ಡ್ ವೈಡ್ ವೆಬ್‌ನ ವೈಶಾಲ್ಯತೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುವುದರಿಂದ, ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು

ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಎರಡು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ತನ್ನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಅಮಲೇರಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದ್ರವ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮನುಷ್ಯನ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಮನಾದ ವಿತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಮಯ. ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತಡವಾದ ಭೋಜನದಿಂದ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪುರುಷ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮನೆಯ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಸಹ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪುರುಷರಿಗೆ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮೊದಲು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಟೋನಿಂಗ್ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ:

1. "ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್" ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹೊಸ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಘನೀಕರಿಸುವಾಗ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಾರಿ ಹೀರುವಂತೆ ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.
2. ಆರೋಹಣಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮನುಷ್ಯನು ಎಲಿವೇಟರ್ ಅನ್ನು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ನಡೆಯಲು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ನಡಿಗೆಗಳು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಜಾಗಿಂಗ್ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರನ್ನಿಂಗ್, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅತಿಕ್ರಮಣದೊಂದಿಗೆ, ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಶಕ್ತಿಯುತ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಜಂಪಿಂಗ್ ಹಗ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
4. "ಪ್ಲಾಂಕ್" ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಎರಡು ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ನೇರ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ - ನೇರ ಮತ್ತು ಓರೆಯಾದ.

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಆಹಾರ

ಬಿಯರ್ ಮದ್ಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಪುರುಷರಿಂದ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಶಯಾಸ್ಪದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯೀಸ್ಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸ್ಕೂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಡಿಯೋ: ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ನಾಟಕೀಯ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು? ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ನೀರಸ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಚಲನಶೀಲತೆ. ಆದರೆ ಪುರುಷರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು "ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ" ಯ ನೋಟವು ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ವೈದ್ಯರು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ: ವಯಸ್ಸು, ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ, ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಯರ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಿ, ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಾಸ್ಯಗಳು ಕೆಟ್ಟವು.

ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

35 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮನುಷ್ಯನ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಕಾರಣಗಳು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತಪ್ಪು ಜೀವನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪೆರಿಟೋನಿಯಂನ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ

ಕೊಬ್ಬಿನ, ಹುರಿದ ಆಹಾರದ ಅಧಿಕವು ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಇದಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ, ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು - ಇವು ಖಾಲಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಾಗಿವೆ, ಅವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಿಗಳು, ತೊಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮನುಷ್ಯನ ಕಡೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಬಿಯರ್ ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ? ಪುರುಷ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಗಾಜಿನ ಫೋಮ್ನಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಲ್ಲ. ಪಾನೀಯವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, 100 ಮಿಲಿಗೆ ಸುಮಾರು 50 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಅಂತಹ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಥಳಾಂತರವನ್ನು ಎಣಿಸಿದರೆ, ಪೂರ್ಣತೆಯ ನೋಟವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಬಾಯಾರಿದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ವಾಡಿಕೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಆಹಾರವು ಎಡಿಮಾದ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಪುರುಷರ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಬಿಯರ್ನಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ, ಉತ್ತರವು ಒಂದು - ಹೌದು, ಇದು ಒಂದು ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ಪುರುಷರು ಬಿಯರ್‌ನಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನೊರೆ ಪಾನೀಯವು ಸ್ತ್ರೀ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಸಸ್ಯ ಅನಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಿಯರ್ ಹೊಟ್ಟೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ, ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾದದ ನಷ್ಟ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಂದೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದರೆ, ಪ್ಯಾಂಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಗಾತ್ರವು ವೇಗವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಲವಾದ ಎಬಿಎಸ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಚಿಕ್ಕ ಮಡಿಕೆಗಳು ಸಹ ವಿಕರ್ಷಣೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯು ಕಾರ್ಸೆಟ್ ಇಲ್ಲ, ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ - ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನೋಟವು ಚಾಲಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಕ್ರದ ಹಿಂದೆ ದೇಹದ ಸ್ಥಳದಿಂದಾಗಿ: ಓರೆಯಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಟೋನ್ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಚಾಲಕನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಸೊಂಟವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಹಿಗ್ಗಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಕಾರಣಗಳು. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಬಲವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ;
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳು;
• ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು.

ಒಂದು ಸಿಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಮನುಷ್ಯನು ಅಕ್ಷರಶಃ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆಹಾರಗಳು, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ, ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆ - ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಜ್ಞರು ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಏಕೆ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವು ಪ್ರಚೋದನಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮೂಲಕ, ಆತಂಕವು ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಕೊಳಕು ಜೊತೆಗೆ, ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಸ್ಥಾನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಏನು:

1. ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳು;
2. ಕೈಕಾಲುಗಳು, ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು;
3. ಕೊಬ್ಬಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ;
4. ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
5. ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಇದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಪುರುಷರಿಗೆ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ - ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು. ತೂಕದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ತಜ್ಞರು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.