ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ಅಂದಾಜು ಪಟ್ಟಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಿಂದ ಬೇಸತ್ತ ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕಾಫಿ ಮಾತ್ರ ಮೋಕ್ಷವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸರ್ವಾನುಮತದಿಂದ ನಿಷೇಧಿಸಿದರು. ಇಂದು, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತಾಯಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳು

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳಿವೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಫಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಬಯಕೆ ತುಂಬಾ ಸಹಜ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕಾಫಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿ, ಅವನು ತುಂಟತನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾನೀಯದ ಸಮಂಜಸವಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒರಟಾದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುದಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವು ಕೈಗಾರಿಕಾ ನೆಲದ ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ, ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿ ಕೂಡ, ಧಾನ್ಯ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹಲವಾರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಗ್ಗದ ಹುರುಳಿ ವಿಧವಾದ ರೋಬಸ್ಟಾವನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅರೇಬಿಕಾ, ಹೆಚ್ಚು ದುಬಾರಿ ವಿಧ, 3 ಪಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ತಾಯಂದಿರು ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು, ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆಹಾರದ ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ಹೊಸದಾಗಿ ನೆಲದ ಪಾನೀಯವು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕರಗುವದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಬೇಕು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ತ್ವರಿತ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ? ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ, ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ದಿನಗಳು ನಿಮಗೆ ಕಾಯುತ್ತಿವೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ "ರೀಚಾರ್ಜ್" ಮಾಡದೆಯೇ. ಆದರೆ ಕೆಫೀನ್ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಫೀನ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಂತೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಅವನಿಗೆ ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳಿವೆಯೇ?

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಫಿ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅವನ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಅವಿವೇಕದ ಆತಂಕ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ಸುಮಾರು 4 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಗು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಜೊತೆಗೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವವರು ಈ ವಸ್ತುವು ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀರಸ ಸಿಟ್ರಾಮನ್, ಶೀತಗಳ ಮೇಲೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು, ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾನೀಯಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೋಕಾ-ಕೋಲಾ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾ (ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹಸಿರು). ಮತ್ತು ಮೂಲಕ, ನೀವು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಕೆಫೀನ್‌ನಂತೆ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ 750 ಮಿಲಿ (ಐದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕಪ್ ಕಾಫಿ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿದ್ರೆ ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಎಚ್ಚರದ ಅವಧಿಗಳು ತುಂಬಾ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಇರುವಿಕೆಗೆ ಮಗು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಮಾರು ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಏನು? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನೂ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಿಕೋರಿಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಚಿಕೋರಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ತಾಯಿ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ತಿನ್ನುವ ಎಲ್ಲವೂ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಫಿಯಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಅನೇಕ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವಾದಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಯಾರೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಭಿಜ್ಞರು ಈ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇದು ಅವಳ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಕೆಫೀನ್‌ನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಕಾಫಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಮುಖ್ಯ ವಸ್ತುವೆಂದರೆ ಕೆಫೀನ್, ಇದು ಉತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕಾಫಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅವರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ 30 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ತಾಯಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಎಚ್‌ಬಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಯ್ಯಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ

ಹಾಗಾದರೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಪಾನೀಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಗಿದ ನಂತರ ಅವಳು ಇದನ್ನು ಸ್ವತಃ ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು. ಮಗು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ಏಕೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು? ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ತಾಯಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಮಗುವು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ಮಲಗಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಪಾನೀಯವು ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವರ ದೇಹವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು?

ಕೆಫೀನ್‌ನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. HB ಯೊಂದಿಗಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿ ಕಡಿಮೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಾಯಿ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.
2. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
3. ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುದಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಒಂದು ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.
4. ಕೆಫೀನ್ ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ, ಶುದ್ಧ ನೀರು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ನೀವು ಬಲವಾದ ಕಪ್ಪು ಬದಲಿಗೆ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಫೀನ್ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು.

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವೇ, ಕಪ್ಪು ಅಲ್ಲ? ಈ ಪಾನೀಯ ಯಾವುದು ಮತ್ತು ಅದು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶಾಖ-ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹುರಿದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇವು ರೋಬಸ್ಟಾ ಅಥವಾ ಅರೇಬಿಕಾ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಧಾನ್ಯಗಳ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಕಾರಣ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಂದ ಆಲಿವ್ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನದ ಶುದ್ಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಸಗೊಬ್ಬರಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಸಿರು ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣದಂತೆ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಾಫಿ

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನಿಯಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಅವರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯಂತೆ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಶ್ನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಜವಾದ ಅಭಿಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾದ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಬದಲಿ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಮಹಿಳೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೋಲುವ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಚಿಕೋರಿ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಇದು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನರ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಕೋವನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೋಕೋ ಶ್ರೀಮಂತ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಆನಂದಿಸುವ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಸಿಸಬಾರದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ, ಅವಳು ತನಗೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ತಾಜಾ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕಾಫಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೊಸ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಹುಡುಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಕಾಫಿ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಕೆ, ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು: ಇದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸರಳವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಒಂದು ಲೋಟ ಪಾನೀಯವು ಆಯಾಸ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಕೆಫೀನ್ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದರೆ, ವಸ್ತುವಿನ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವು ಸಹ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್‌ಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ (ಮಧ್ಯಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪಾನೀಯದ ಸರಾಸರಿ ಕಪ್ 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ). ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಉತ್ತರ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್‌ನ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು 100 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೀರಬಾರದು, ಇದು 1 ಕಪ್ ಕಾಫಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಮಗುವಿಗೆ 4-5 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಕಾಫಿ ತಾಯಿಯ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕ್ರಮೇಣ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಸಮಂಜಸವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾಫಿಯು ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹುರಿದ ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನ ಅಗತ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಶ್ರೀಮಂತ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಕಾಫಿ ಬೀಜಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ. ಪಾನೀಯದ ಭಾಗವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು (ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಸುಕ್ರೋಸ್) ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪಾಲಿಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು (ಫೈಬರ್, ಸೆಲ್ಯುಲೋಸ್, ಪೆಕ್ಟಿನ್) ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ನರ ಕೋಶಗಳ ಪೋಷಣೆಗೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
• ಕಾಫಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಈ ಅಜೈವಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಿರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳು, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚನೆ! ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿ ಘಟಕದ ಒಟ್ಟು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯ ಸುಮಾರು 1-1.5% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಲು ಸಾಕು.

ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಫೀನ್ ಪರಿಣಾಮ - ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಏಕೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ?

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಫಿಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಚರ್ಚೆಗಳು ಹಲವಾರು ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿವೆ:

• ಕೆಫೀನ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿನ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ;
• ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅದರ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ;
• ತತ್‌ಕ್ಷಣದ ಕಾಫಿಯು ವರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದು crumbs ನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
• ಕಾಫಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ತ್ವರಿತ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ.

ಪ್ರಮುಖ! ಎಲ್ಲಾ ನಿಷೇಧಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, WHO ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರನ್ನು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯು ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿ, ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು 5 ನಿಯಮಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ತ್ವರಿತ ಕಾಫಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಹುರಿದ ಕಾಳುಗಳಿಂದ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುವ ಪಾನೀಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

200 ಮಿಲಿ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕುದಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನೆಲದ ಕಾಫಿಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಮೇಲಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ. ಸ್ತನಕ್ಕೆ ಮುಂದಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಿಂದ, ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

1 ಕಪ್ ಕಾಫಿ + 1 ಕಪ್ ನೀರು

ಕಾಫಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ದ್ರವದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ, ಗಾಜಿನ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು "ತೊಳೆದ" ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾಫಿ ಪ್ರಿಯರು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕೆಫೀರ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ: ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ಪ್ರತಿ ವಿವೇಕದ ತಾಯಿಯು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಎದೆಹಾಲು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಕೆಫೀನ್ ಇಲ್ಲದ ಕಾಫಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಾ - ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿರುಪದ್ರವವೇ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆ ಇದೆಯೇ, ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ (ಕೆನೆ)

ಸ್ಪಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಸರಳ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳ ಕಿಣ್ವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ದೇಹವು ಈ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಡಯಾಟೆಸಿಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಅವನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಾನೆ.

ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಾಫಿ

"ಡಿಕೆಫೀನೇಟೆಡ್" ಎಂಬ ಉತ್ತೇಜಕ ಹೆಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಟಾರ್ಟ್ ಪಾನೀಯವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕಾಫಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಹಗರಣದಂತಿದೆ. ಕಾಫಿಯಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ತುಂಬಾ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುವು ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಹಲವು ಹಂತಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತದೆ (ರಾಸಾಯನಿಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ), ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಇದ್ದರೂ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಿಕೋರಿ

"ಚಿಕೋರಿ" ಎಂಬ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಫಿ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರುಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ, ಹುರಿದ, ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹೋಲುವ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಚಿಕೋರಿಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಯಾರಾಗುವುದು (ಕರಗಬಲ್ಲದು), ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಬಳಸಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚಿಕೋರಿ "ಅದೇ" ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಇಡೀ ದಿನಕ್ಕೆ ಜೀವನ ನೀಡುವ ಅಮೃತವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ವರ್ತಿಸುವುದು, ಇದು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕೇ?

ಅನೇಕ ಜನರು ಕಾಫಿ ಇಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮಮ್ಮಿ ಸ್ವತಃ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಕ್ರಂಬ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ:

1. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ಪಾನೀಯದ ಬಲವಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮಗುವಿನ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
2. ಅಲರ್ಜಿಗಳು. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ನಂತರ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ crumbs ಅನುಸರಿಸಿ. ಉರಿಯೂತಕ್ಕಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ.
3. ಮಲಬದ್ಧತೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಮಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ. ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ.
5. ಇತರ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಮಂಜಸತೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ವಸ್ತುವಿನ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಿ - ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ಮಹಿಳೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬಹುದೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವ ಉತ್ತರ (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ. :). ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಬಯಸುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವಿಲ್ಲದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮನುಷ್ಯನ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ನರಳುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನರಳುತ್ತದೆ.

ನಿರುಪದ್ರವ ಕಾಫಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪುರಾಣಗಳು

ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣವೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ನನ್ನಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ - ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ. ಇದು ವೇಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಚಿತವಾಗಿದೆ!

ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸೇವಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ, ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಜಾಹೀರಾತಿಗೆ "ನೇತೃತ್ವ" ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಇದು ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಕ್ರಿಯ ಜಾಹೀರಾತು, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಫಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡು, ತಾಯಂದಿರನ್ನು ದಾರಿತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅಗ್ಗದ ರೋಬಸ್ಟಾದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಇದು ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಕಾಫಿ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಣ್ಣಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಉತ್ಪತನದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಕಲ್ಮಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಅಂತಹ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.
2. ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ಕಾಫಿ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪುರಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಇದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ರಾಸಾಯನಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಅದು ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
3. ಹಸಿರು ಕಾಫಿ. ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ಅಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ನೋಟ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಯಾರಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅರೆ-ಸಿದ್ಧ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹುರಿಯಬೇಕು. ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ, ಹಲವಾರು ನಿಷೇಧಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅದನ್ನು ಹಸಿರು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.
4. ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.. ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಥೈನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರದ ಅಂಶ, ಕೆಫೀನ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಸಾಧ್ಯ?

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಿ. ಅರೇಬಿಕಾ ಬೀನ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. 1: 2 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕಾಫಿಯ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಇನ್ನೂ ಉತ್ತೇಜಕ, ಆದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಮೃದುವಾದ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಕೋಕೋವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ?

ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಗೆ ಕೋಕೋವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಂಪುಟಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾದ ಕೆಫೀನ್ ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 0.1-0.2% ಆಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪಾನೀಯವು ಥಿಯೋಬ್ರೊಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ನರ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಅದರ 10 ಬಾರಿ. ಕೋಕೋ ಸಹ ಗುಪ್ತ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಲರ್ಜಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಅಮ್ಮಂದಿರು, ನಿಮ್ಮ ನಿಧಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಊಟದ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ ಕುಡಿಯುವ ನಿಯಮಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ:

1. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಮೊದಲ, ಪ್ರಮುಖ ತಿಂಗಳು - ಒಂದೇ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಲ್ಲ. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರವು 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನಗತ್ಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಕ ಅಂಶದ (ಕೆಫೀನ್) ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣವು ಆಹಾರ ನೀಡಿದ 2 ನೇ ಗಂಟೆಯ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದಾಗ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು 3-4 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ಗೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಚೂರು ನೆನಪಿರಲಿ.
4. ಚಿಕ್ಕ ಕಾಫಿ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸು, ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
5. ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ (ಪ್ರತಿ ಕಪ್ ನಂತರ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಗಾಜಿನ ನೀರು).
6. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕೆಫೀರ್, ಕೆನೆ, ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ :).
7. ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ :). ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೋಕೋ - ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಮಗುವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. ಆಹಾರ ನೀಡಿದ ನಂತರ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ರಾಶ್ ಅನ್ನು ನಾವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅವನು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ತುಂಟತನದಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮಲಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, "ದ್ರವ" ಸ್ಟೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನೀವು 1-2 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು - ಬಹುಶಃ ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಡಾ.ಕೊಮಾರೊವ್ಸ್ಕಿ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಡಾ.ಕೊಮಾರೊವ್ಸ್ಕಿ ಟಾನಿಕ್ ಪಾನೀಯದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಧ್ವನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವನು ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಕುರ್ಚಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ;
• ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ;
• ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನಲ್ಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರು ಅಂತಹ ಅಧಿಕೃತ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ನನ್ನನ್ನೂ ನಂಬು. ಮಗುವಿಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಾರದು, ಮಗು ಬಲಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಳೆಯಲಾಗದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಇತರ ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.