វាមិនមានអាថ៌កំបាំងទេដែលគ្រាប់ធញ្ញជាតិ bugwheat គឺជាអាហារដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ វាសំបូរទៅដោយធាតុដានផ្សេងៗមានផ្ទុកជាតិប្រូតេអ៊ីននិងវីតាមីនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សមួយចំនួនអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម, buckwheat គឺជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានដ៏សាមញ្ញមួយ។ លើសពីនេះទៀត buckwheat ក៏មានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរប្រសិនបើវាត្រូវបានចម្អិនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងគោលបំណងសម្រាប់ buckwheat ដើម្បីសន្សំសំចៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេភាគច្រើនវាល្អបំផុតក្នុងការចំអិននៅក្នុងឡចំហាយទ្វេ។

buckwheat នៅក្នុងឡចំហាយគឺមិនមានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែក៏ងាយស្រួលមិនគួរឱ្យជឿ! ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាប្រែចេញក្រអូបក្រអូបនិងមានជីវជាតិ។ buckwheat, បានចម្អិននៅក្នុងឡចំហាយទ្វេអាចត្រូវបានប្រើនៅគ្រប់ទីកន្លែង: មានវាដូចគ្នានឹងបន្លែមួយគូដូចជាម្ហូបចំហៀងពីសាច់បក្សីឬត្រីអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅទឹកដោះគោ។ នៅក្នុងកម្មវិធីទូទៅ, ម៉ាសនិងរៀបចំ buckwheat នៅក្នុងវិធីនៃការរីករាយដ៏រឹងមាំនេះ!

ផលិតផលសម្រាប់ចម្អិនដុតនំនៅក្នុងឡចំហាយទ្វេ

• ធញ្ញជាតិ buckwheat - 1 ពែង;
• ទឹកផឹក - 1 ពែង;
• ប៊ឺក្រែម - 1 ស្លាបព្រា;
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• ឡចំហាយ - 1 កុំព្យូទ័រ។

រូបមន្តសម្រាប់ការចម្អិន buckwheat នៅក្នុងឡចំហាយទ្វេ

ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ BuckWheatterter ត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ននិងដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការឆ្លងកាត់។ បន្ទាប់មកយើងលាងវានៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ច្រើនដងហើយដាក់ក្នុងចានពិសេសសម្រាប់អង្ករ។ ខ្លះវាអាចត្រូវបានគេហៅថាចានសម្រាប់លាមក។ កុំត្រូវតែមានជាតិប្រៃក្នុងរសជាតិវាមិនចាំបាច់លាយជាមួយអំបិលទេ។

ឥឡូវនេះវាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ buckwheat ជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រសម្រាប់ 1 ពែង buckwheat - ទឹក 1 ពែង។ កុំធ្វើឱ្យការបំភាន់អំពីការពិតដែលថាប្រសិនបើអ្នកចំអិនក្នុងឡចំហាយទ្វេរដងអ្នកមិនចាំបាច់បន្ថែមទឹកឱ្យបាសទេ។

មិនចាំបាច់ទេប៉ុន្តែសង្កេតមើលសមាមាត្រ! ពែងមួយជាមួយ buckwheat ដាក់ក្នុងឡចំហាយទ្វេរដងរយៈពេល 35 នាទីហើយទៅសម្រាកនៅពេលនេះ។

បន្ទាប់ពីការផុតកំណត់យើងត្រឡប់មកវិញបិទឡចំហាយទ្វេរដងហើយទទួលបានពែងជាមួយ buckwheat ។ សម្រាប់សមមួយយើងបែកបាក់ប៊្លុនវីហើយរីករាយនឹងនាងក្រហាយ!

ឥឡូវអ្នកអាចបន្ថែមប្រេងក្រែមខ្លះ។ អ្នកដែលនៅលើរបបអាហារពេលនេះអាចត្រូវបានលុបចោល។

ការចំអិនម្ហូបនៅក្នុងឡចំហាយទ្វេគឺការចម្អិនក្នុងលក្ខខណ្ឌស្រាល។ BuckWheat បានរៀបចំនៅលើឡចំហាយគឺល្អហើយខៀវស្រងាត់ម្ហូបរក្សារចនាសម្ព័ន្ធនៃធញ្ញជាតិនិងតម្លៃថាមពលរបស់វា។

មុនពេលចម្អិន, buckwheatter ត្រូវតែមានភាពហ្មត់ចត់លាង, លាងនិងត្រូវប្រាកដថា roller នៅក្នុងខ្ទះចៀន។ សូមអរគុណដល់ការគណិតការលុបម្ហូបដែលបានបញ្ចប់នៃធញ្ញជាតិនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាងមុន។ ចាក់ Chear គឺជាទឹកក្តៅល្អប្រសើរដែលក្នុងនោះអំបិលត្រូវបានរំលាយ។ ត្រូវប្រាកដថាធ្វើតាមសមាមាត្រនៃធញ្ញជាតិនិងទឹកដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងរូបមន្តនេះនេះគឺជាសមាមាត្រល្អប្រសើរបំផុត។

ដោយបានរៀបចំបបរក្រាស់ (ឬម្ហូបចំហៀង) កុំលាយកាត់ក្នុងពេលចម្អិនអាហារ។ ដូច្នេះបបរកាន់តែខ្លាំងឡើងប្រេងតិចតួចត្រូវបានដាក់នៅលើចម្អិនអាហារ។

គ្រឿងផ្សំ

• Grocery Garats (Keris) - 1 tbsp ;;
• ទឹកក្តៅ - 2,5 tbsp;
• ប៊ឺណឺលីង - 40 ក្រាម;
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

ការធ្វើម្ហូប

ចាក់ទឹកចាក់ទឹកក្តៅ (ប្រហែល 35 អង្សាសេ) អ្រងួនបន្តិចហើយបន្ទាប់មករួមរស់នឹងពន្លឺដែលលេចចេញនៅជាន់ខាងលើបញ្ចូលគ្នា។ បន្ទាប់ពីនោះលាងជមែះគឺស្ថិតនៅក្នុងទឹកក្តៅផងដែររហូតទាល់តែឧបករណ៍កាត់សក់ត្រូវបានបាត់ទាំងស្រុងហើយបន្ទាប់មកក្នុងទឹកក្តៅ (ប្រហែល 95 អង្សាសេ) ដើម្បីយកខ្លាញ់ចេញលើផ្ទៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិក្នុងអំឡុងពេលផ្ទុក។ ការលាងក្នុងទឹកក្តៅនឹងជៀសវាងភាពជូរចត់ដែលអាចលេចឡើងក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។

Rabble ដាក់លើខ្ទះចៀនស្ងួតមួយដែលមានបាតក្រាស់ហើយរមៀលសម្រាប់ 5-7 នាទីជាមួយនឹងការកូរឱ្យថេរ។ ព្យាយាមជ្រើសរើសចានមិនមានទំហំតូចពេកដូច្នេះ buckwheat gruses ដាក់ក្នុងវាមិនស្រទាប់ក្រាស់ទេ។

ទៅដំរីក្តៅនៅតែដាក់ប្រេងក្រែមលាបដោយបំណែកតូចៗ។

កិនធញ្ញជាតិទៅក្នុងការធ្វើឱ្យខូចខាតដល់ការធ្វើឱ្យខូចនិងដាក់ឡចំហាយទ្វេ។

ចាក់របាំទឹកអំបិលក្តៅ។ នៅដំណាក់កាលនេះអ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសណាមួយទៅ buckwheat ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវរៀបចំឡើងវិញដើម្បីកុំអោយសំលាប់រសជាតិធម្មជាតិនៃធញ្ញជាតិ។

ដាក់ឡចំហាយនៅលើផ្ទៃថេរ។ នៅក្នុងអាងស្តុកទឹករបស់ឡចំហាយចាក់ទឹកដល់សញ្ញាសំគាល់កំណត់កញ្ចប់ចំហុយដាក់ចានជាមួយចានចូលក្នុងវាបិទគំរបហើយកំណត់ពេលវេលានៅលើឧបករណ៍កំណត់ពេលវេលារយៈពេល 30 នាទី។ បើចាំបាច់ពេលវេលាអាចត្រូវបានកើនឡើង។ វាអាស្រ័យលើគំរូនៃឡចំហាយ។ រៀបចំបបរ buckwheat ក្នុងឡចំហាយទ្វេរដងទៅនឹងសញ្ញាសំឡេងនៅចុងបញ្ចប់នៃកម្មវិធី។

លាយបបរ buckwheat យ៉ាងហ្មត់ចត់និងបម្រើនៅលើតុ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ buckwheat អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងក្រែមមួយចំនួនទៀត។

គន្លឹះធ្វើម្ហូប:

• ធ្វើពិពិធកម្មរូបមន្តសម្រាប់ buckwheat ទៅគូដោយបន្ថែមបន្លែ។ ជម្រើសល្អបំផុតគឺការ៉ុត zucchini ឬប៉េងប៉ោះ។ លាងវាឱ្យបានល្អជាមួយទឹកស្អាតនិងកាត់ចូលក្នុងគូបតូចៗដែលបន្ថែមឡចំហាយទៅចានរួមជាមួយដាប់ប៊្លុកដែលបានរៀបចំ។
• ចម្អិនអាហារ buckwheat នៅក្នុងឡចំហាយទ្វេរដងក៏អាចរួមគ្នាជាមួយសាច់មាន់ផងដែរ។ សាច់ប្រភេទនេះមានសុភាពរាបសាហើយសាកសមបំផុតសម្រាប់ចម្អិនអាហារសម្រាប់គូ។ បន្ថែមបំណែកតូចៗនៃសាច់មាន់តូចទៅធញ្ញជាតិហើយតំឡើងចានក្នុងឡចំហាយទ្វេ។ ជម្រើសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ការចម្អិនធញ្ញជាតិ buckwheat ជាមួយនឹងសាច់នឹង buckwheat ជាមួយសាច់ minced សាច់។
• នៅក្នុងឡចំហាយទ្វេដងអ្នកអាចធ្វើឱ្យបបរធ្វើពីទឹកដោះគោ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះជំនួសទឹកដែលជន់លិចធញ្ញជាតិទឹកដោះគោក្តៅ។ រូបមន្តដែលនៅសល់នៅតែដដែល។

ធញ្ញជាតិ buckwheat គឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ជាមួយនឹងសមាសធាតុដ៏ច្រើននៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែដែលចាំបាច់សម្រាប់អាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃ។ សង្កេតមើលច្បាប់សាមញ្ញនិងការណែនាំអំពីការធ្វើម្ហូបរបៀបរៀបចំក្រុមហ៊ុន Buckwheat ប្រាកដជានឹងមានតិចហើយលទ្ធផលនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងក្រអូបប៉ុន្តែបបរវាក្រិនដោយខ្លួនឯង។

វិធីធ្វើម្ហូប Cook Buckwheat

ការដឹងអំពីការចំអិនម្ហូបដែលឆ្ងាញ់អ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃមិនត្រឹមតែមានអាហារបំប៉នអាហារបំប៉នប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់កុមារនិងរៀបចំម្ហូបចំណីសត្វដែលមានច្រើន។ រានហាលអាចត្រូវបានបម្រើនៅលើម្ហូបចំហៀងទៅនឹងក្តៅណាមួយ: Cutlets, befstrogen, steps ។ buckwheat កំពុងវង្វេងស្មារតីប្រហែល 20 នាទី។ នៅលើភ្លើងយឺតនៅក្រោមគំរបបិទជិត។ វិធីសាស្រ្តធ្វើម្ហូបមួយទៀតគឺភ្លឺរលោង។ ជម្រើសនេះរក្សានូវសារធាតុដែលមានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។ នៅពេលជ្រើសរើសមធ្យោបាយណាមួយនៃបបរចម្អិនអ្នកត្រូវអនុវត្តសកម្មភាពបែបនេះ:

• ចាក់ barbell ទៅក្នុងចានមួយលាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាច្រើនដង, ចេញពីធុងសំរាមនិងនុយក្លេអ៊ែរខ្មៅ;
• ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារមិនជ្រៀតជ្រែក;
• ខ្ទះជ្រើសរើសជញ្ជាំងក្រាស់ឬខាញ់ដែកកាហ្សាណានណុក;
• មុនពេលចម្អិន bukwhate bugwhate វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចាក់របារជាមួយទឹកត្រជាក់ដូច្នេះវាចំអិនលឿនជាងមុន។
• អំបិលត្រូវបានបន្ថែមយ៉ាងល្អបំផុតដល់ទឹកហើយបន្ទាប់ពី - crace ។

រូបមន្ត, របៀបចំអិន buckwheat នៅលើទឹកគឺជាការស្វែងរកច្រើនបំផុត។ ការចម្អិនអាហារមិនមានបញ្ហាសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹងពីរបៀបចំអិន។ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តតាមសមាមាត្រនិងតម្រៀបខឺណែល។ អ្នកនៅតែត្រូវជ្រើសរើសចានវានឹងមានទឹកជ្រលក់ដែលមានជញ្ជាំងក្រាស់ហើយវាល្អប្រសើរប្រសិនបើវានឹងក្លាយជាកាហ្សាន។ បំពេញដោយទឹកត្រជាក់ក្នុងអត្រា 1: 2 (ធញ្ញជាតិមួយដុំនិងទឹកពីរដុំនិងទឹកពីរ) ។

គ្រឿងផ្សំ:

• buckwheat - 1 tbsp ;;
• ទឹក - 2 tbsp ;;
• ប្រេងក្រែម - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា។

ការធ្វើម្ហូប

1. មុនពេលអ្នកចំអិន buckwheat សាមញ្ញអ្នកត្រូវតម្រៀបធញ្ញជាតិដោយជ្រើសរើសសំរាមទាំងអស់។ លាងជម្រះទៅតម្លាភាពទឹក។
2. ចាក់ទឹកអំបិល buckwheat ហើយចំអិននៅលើភ្លើងយឺត។
3. Tomateat នៅក្រោមគំរបមុនពេលហួតនៃសំណើម។
4. បន្ថែមប្រេងនិងដោយមិនចាំបាច់កូរឱ្យជិតស្និទ្ធជាមួយគំរបមួយហើយទុកលើភ្លើងអប្បបរមារយៈពេល 5 នាទី។
5. យកចេញពីភ្លើងអណ្តូងល្អក្នុងការខាំដោយកន្សែង។

មនុស្សកាន់តែច្រើនឡើង ៗ បានទៅញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយសំណួរក្លាយជាសំណួរអំពីរបៀបចំអិន Cuckwheat ។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំម្ហូបមួយក្នុងឡចំហាយទ្វេរដងប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចលាបពហុអ្នកបានហើយការរចនាខ្ទះនិងស្វឺ។ បបរដែលបានបញ្ចប់គឺល្អសម្រាប់ក្តៅណាមួយវាអាចធ្វើបានផ្អែមបន្ថែមការបន្ថែមផ្អែមយៈសាពូនមីឬចាក់ជាមួយទឹកដោះគោ។

គ្រឿងផ្សំ:

• buckwheat - 1 tbsp ;;
• ទឹក - 1.5 tbsp ;;
• អំបិលនិងប៊ឺ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ការធ្វើម្ហូប

1. សើចចំអកដាក់ធុងស្អាតដាក់ចូលទៅក្នុងឡចំហាយដែលមានសមត្ថភាពសម្រាប់លាមក។ អំបិលចាក់ទឹក។
2. នៅក្នុងមូលដ្ឋាននៃឧបករណ៍នេះក៏ចាក់ទឹកដូច្នេះកុំប៉ះចានខាងលើ។
3. បញ្ចោញកម្មវិធីកំណត់ពេលសម្រាប់ 30-40 នាទី។
4. បន្ទាប់ពីសញ្ញា, ទទួលបានចានមួយហើយពិនិត្យមើលបបរវាគួរតែមានភាពចង្អៀត, គ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានបំបែកយ៉ាងល្អ។

buckwheat នៅក្នុងខ្ទះមួយ

ជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមិនដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យ buckwheat ត្រឹមត្រូវ។ ម្ហូបដែលពេញចិត្តនិងមានសុខភាពល្អចម្អិននៅលើដៃរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់នឹងក្លាយជាល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចពេញ។ នេះគឺជាការធម្មតាដែលមានតំលៃថោកនិងលឿនណាស់ហើយសំខាន់បំផុតគឺការព្យាបាលយ៉ាងហ៊ានយ៉ាងខ្លាំង។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការចាកចេញពីបបរនៅលើឧបករណ៍ដុតត្រជាក់នៅក្រោមកន្សែងទៅថែរទោះបីជាវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿក៏ដោយ។

គ្រឿងផ្សំ:

• សាច់ - 300 ក្រាម;
• ខ្ទឹមបារាំង - ឃ្លាំង - 1 ភី។ ;
• ធញ្ញជាតិ - 1 tbsp;;
• ទឹករំពុះ - 400 មីលីលីត្រ;
• ប្រេងសម្រាប់ចៀន;
• អំបិល, ប៊ឺ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ការធ្វើម្ហូប

1. មុនពេលចម្អិន buckwheat នៅក្នុងខ្ទះមួយអ្នកត្រូវកាត់សាច់ហើយឱនទៅគូបហើយលាងជម្រះខ្ទប់ខ្លួនវាផ្ទាល់។
2. ចៀនខ្ទឹមបារាំងបន្ថែមសាច់អំបិលនិងរៀបចំ 10 នាទី។
3. ចាក់ទឹករំពុះបិទគំរបទុកឱ្យនៅលើភ្លើងយឺតអស់រយៈពេល 15 នាទី។
4. ច្របាច់ធញ្ញជាតិនិងអំបិល។
5. ចំអិននៅក្រោមគំរបហើយត្រៀមខ្លួនបន្ថែមប៊ឺ។

ចំណេះដឹងអំពីវិធីចំអិន buckwheat នៅពេលភ្លើងនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលនឹងដើរលេងកំសាន្តឬនៅក្នុងល្បិចដ៏វែងព្រោះវាងាយស្រួលក្នុងការចំអិនវា។ ដើម្បីចម្អិនម្ហូបគឺសមរម្យសម្រាប់ចានដែកណាមួយ។ នៅក្នុងបបរដែលបានបញ្ចប់អ្នកអាចបោះ raisins ឬផ្លែឈើស្ងួតនិងស្ករ។ វាប្រែចេញបបរសំបូរណាស់ក្នុងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលនឹងល្អសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចដាក់សាច់សាច់ក្រកឬសាច់អាំង។

គ្រឿងផ្សំ:

• ខ្លាញ់ sobbed - 100 ក្រាម;
• buckwheat - 1 tbsp ;;
• ខ្ទឹមបារាំង (ក្បាលតូច) - 1 ភី។ ស៊ី។ ;
• stew - 1 ធនាគារ;
• អំបិល។

ការធ្វើម្ហូប

1. នៅលើចានដែលរលាយខ្លាញ់ខ្លាញ់និងចៀនលើធ្នូលើវា។
2. ចែករំលែក stew ហើយដេកលក់ស្រែក។
3. ចៀន 5 នាទី។ អំបិលចាក់ទឹកនិងចំអិនរហូតដល់រួចរាល់កូរ។
4. បបរនេះល្អជាមួយនំប៉័ងខ្មៅ។

មុនពេលអ្នកចំអិន buckwheat ជាមួយ Kefir សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អ្នកត្រូវយល់ថាម្ហូបនេះមិនត្រឹមតែអាចជួយសម្រកទម្ងន់បានទេប៉ុន្តែក៏មានះថាក់ផងដែរ។ ប្រសិនបើមានប្រព័ន្ធសារពាង្គកាយណាមួយដំណើរការមិនត្រឹមត្រូវស្ថានភាពរបស់ពួកគេអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដោយសាររបបអាហារ។ មិនចាំបាច់ធ្វេសប្រហែសការប្រឆាំងនឹងការប្រឆាំងទេប្រសិនបើយើងសម្រេចចិត្តបញ្ចុះទម្ងន់តាមរបៀបនេះ។ វាសមហេតុផលក្នុងការបញ្ជូនការប្រឡងដំបូងនិងពិគ្រោះយោបល់ជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

គ្រឿងផ្សំ:

• ការចិញ្ចឹម - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា
• kefir 1% - 1 tbsp ។

ការធ្វើម្ហូប

1. លាងជម្រះកូដនេះហើយស្រែកជាមួយទឹកក្តៅ។
2. បង្ហូរទឹក, ចាក់ខឺណែល kefir, យកសម្រាប់ពេលយប់នៅក្នុងទូទឹកកក។
3. អាហារផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យញ៉ាំបន្ទាប់ពី 2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំបបរហើយទឹកផឹកបន្ទាប់ពី 1 ម៉ោង។

មុនពេលអ្នករៀបចំ buckwheat ជាមួយទឹកដោះគោអ្នកត្រូវត្រៀមទឹកដោះគោសាកសពនិងទឹកបរិសុទ្ធក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ អំបិលនិងស្ករមិនចាំបាច់បន្ថែមឬកំណត់ចំនួនរបស់ពួកគេទៅលើរសជាតិរបស់ពួកគេទេ។ ប្រេង, ទឹកឃ្មុំ (យៈសាពូនមី) ត្រូវបានបន្ថែមមុនពេលចំណី។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលវាត្រូវបានបម្រើនៅក្នុងចានជ្រៅ - ប្តីប្រពន្ធឬគំនរតូចមួយ។ បបរអាចបន្តធ្វើឱ្យកក់ក្តៅប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងក្នុងការធ្វើក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់ដែលត្រូវបរិភោគក្នុងការទទួលភ្ញៀវតែមួយ។

គ្រឿងផ្សំ:

• ធញ្ញជាតិ - ស្ថានីយ៍ 1/2;
• ទឹកដោះគោ - ស្ថានីយ៍ 1/2;
• ទឹក - 1/2 ផ្លូវ;
• ស្ករនិងអំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ការធ្វើម្ហូប

1. អំណោយនុយក្លេអ៊ែរជ្រើសរើសនិងដកប្រភេទភាពមិនស្អាតនិងខឺណែលងងឹត។
2. ចាក់ទឹកចូលទៅក្នុងទេសភាពហើយនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។
3. ធ្វើឱ្យធញ្ញជាតិធ្វើឱ្យធញ្ញជាតិនិងដុតកំដៅ។
4. គ្របដណ្តប់គំរបរង់ចាំរហូតដល់វត្ថុរាវហួត។
5. ចាក់ទឹកដោះគោក្តៅបន្ថែមស្ករ។
6. ផ្លាស់ប្តូរ, កូរសម្រាប់ 10 នាទី។ យកចេញពីភ្លើងមួយបិទគំរបហើយទុករយៈពេល 15 នាទី។

ដោយបានស្ទាត់ជំនាញរូបមន្តនេះដោយ Kefir សម្រាប់អ្នកចំអិនជាច្រើនវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការរៀនពីរបៀបចំអិន buckwheat នៅលើ lepper មួយ។ ភាពផ្ទាល់ខ្លួនគឺល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការយកចេញពីទឹកដោះគោទាំងមូលនិងស្រស់បំផុត។ អ្នកអាចជំនួសវាដោយជោគជ័យដោយទឹកដោះគោជូរដែលមានកាឡូរីទាបធម្មជាតិ។ សម្រាប់ភាពខុសគ្នាអ្នកអាចកិនជំរុំមួយនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេដូច្នេះម្ហូបនឹងរៀបចំលឿនហើយរសជាតិគឺផ្លាស់ប្តូរបន្តិច។

គ្រឿងផ្សំ:

• នុយក្លេអ៊ែរ - 50 ក្រាម;
• ម្សៅ cinnamon - 1/4 h ។ ស្លាបព្រា;
• ryazhenka - 100 មីលីលីត្រ;
• ស្ករ - 20 ក្រាម។

ការធ្វើម្ហូប

1. បៅទៅហើយលាងជមែះ។
2. ដឹកស្នូលទៅជាមើមហើយចាក់ IPUHENKA ។
3. ទុកឱ្យរាត្រីនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបន្ទប់។
4. សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកដើម្បីបរិភោគបន្ថែមស្ករ។

មុនពេលចម្អិន buckwheat, ដំណុះដោយរូបមន្តនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវវាចាំបាច់ត្រូវរៀបចំវា។ Crupe ចាក់ទឹកលាងជមែះយកសំរាមទាំងអស់ចេញនិងបំណែកកំទេច។ ចែកចាយស្មើៗគ្នានៅលើចានមួយចាក់ទឹកស្អាតដោយដាក់មួយសង់ទីម៉ែត្រ។ ដើម្បីគ្របដណ្តប់លើមារៈបង់រុំសុទ្ធដែលបានលួចទុកចោលរយៈពេល 7 ម៉ោង។ លាងជម្រះ buckwheat ពីទឹករំអិលបញ្ចូលទឹកចូលជ្រៅគ្របដណ្តប់លើសមុទ្រ។ ការលាងសំអាតឡើងវិញបន្ទាប់ពី 10 ម៉ោងបន្ទាប់ពី 12 ម៉ោង។ ពន្លកលេចឡើងបន្ទាប់ពី 24 ម៉ោង។ ពួកគេនឹងកើនឡើង 3 ម។ ម។ ធញ្ញជាតិបែបនេះបានត្រៀមរួចរាល់ក្នុងការប្រើប្រាស់។ បន្ទាប់ពីរង់ចាំរយៈពេល 2 ថ្ងៃទៀត Geech នឹងក្លាយជាសភាពទន់ហើយពន្លកមានប្រៀបបានខ្ពស់ជាងនិងមានប្រយោជន៍ជាងមុន។

គ្រឿងផ្សំ:

• ខឺណែលដំណុះ - 100 ក្រាម;
• ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី - 100 ក្រាម;
• គ្រាប់ - 50 ក្រាម;
• ទឹកឃ្មុំ - 50 ក្រាម។

ការធ្វើម្ហូប

1. មុនពេលចម្អិនទន្លេ PP, Guys ដោយ cornleus ដាក់នៅក្នុងចានជ្រៅមួយ។
2. កាត់ផ្លែឈើបន្ថែមផ្លែប៊ឺរី។
3. កិនគ្រាប់។
4. ត្រឹមត្រូវជាមួយទឹកឃ្មុំ។

រូបមន្តសាមញ្ញរបៀបចំអិន buckwheat - ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើម្ហូប។ តាមឧត្ដមគតិខ្សែក្រពះនឹងជួយធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកដែលមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមចានទឹកដោះគោម។ ហ្គ្រីតនឹងនៅតែមានទាំងមូលដដែលដែលនៅដដែលរអាក់រអួលនិងហ៊ានណាស់។ នៅក្នុងសំណុំបែបបទដែលបានបញ្ចប់បបរត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងល្អនៅក្នុងទូទឹកកក 2-3 ថ្ងៃ។ ជម្រើសនេះប្រើភាពស្រស់ស្អាតរបស់អ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

គ្រឿងផ្សំ:

• នុយក្លេអ៊ែរ - 300 ក្រាម;
• ទឹក - 500 មីលីលីត្រ។

ការធ្វើម្ហូប

1. ចាក់ក្រវាត់មួយចូលក្នុងធុងមួយដែលមានគំរប។
2. ចាក់ទឹកស្អាតបិទនិងយកក្នុងទូទឹកកករយៈពេល 3 ម៉ោង។

បុរាណបុរាណគឺជាបបរនៅលើចានប៉េងប៉ោះក្នុងផើងឬចៀនក្នុងខ្ទះហើយព្យាយាមបំពេញរសជាតិជាមួយនឹងកំណត់ចំណាំថ្មីដូច្នេះម្ហូបដែលពេញចិត្តសមាជិកគ្រួសារនីមួយៗ។ សារធាតុបន្ថែមដ៏ល្អគឺជាទឹកជ្រលក់និងទឹកដោះគោ។ ហ្គ្រីតត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការបន្ថែមហើយបញ្ចូលគ្នាដូច្នេះអ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យមានទឹកជ្រលក់ដែលមានភាពលំបាកពិសេសទេ។

1. ជម្រើសងាយស្រួលបំផុតតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនទឹកជ្រលក់សម្រាប់ buckwheat និងធ្វើពិពិធកម្មរសជាតិ - ដើម្បីធ្វើម្ហូបជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ។ ពីរបីនាទីមុនពេលត្រៀមខ្លួនដើម្បីបន្ថែមទឹកជ្រលក់មួយចំនួន (ពិចារណាថាវាមានជាតិប្រៃ) លាយនិងយកឡចំហាយក្តៅរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់ពីពេលវេលានៃពេលវេលា BuckWheat នឹងទទួលបានក្លិនក្រអូបរីករាយនិងរសជាតិមិនធម្មតា។
2. នៅពេលដែលមិនមានពេលវេលាបន្ថែម ketchup, mayonnaise, Cream sour, រដូវជាមួយបៃតង chopped និងលក់ខ្ទឹមស។
3. ទឹកជ្រលក់ផ្សិតគឺជាសកលបំផុត។ ចៀន Chaming Mons បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងចំអិន 5 នាទីទៀត។ ដាក់ក្រែមជូរហើយនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយដែលកូរឱ្យបៃតងលាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងម្តងទៀតហើយបន្ថែមទៅ buckwheat ។
4. ទឹកជ្រលក់ជាមួយសាច់គឺជាសាច់គឺអាចបត់បែនបាននិងពេញចិត្តបំផុត។ រូបមន្តនេះអាចរួមមានវាលសាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូកបក្សីទន្សាយ។
5. ទឹកជ្រលក់នឹងមានក្លិនក្រអូបនិងកែលម្អបន្ថែមទៀតប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមស្រាបន្តិច។ អាល់កុលត្រូវបានចាក់នៅដំណាក់កាលដំបូងហើយចាំបាច់ហួត។

កាឡូរី: មិនបានបញ្ជាក់
ពេលវេលាសម្រាប់ការរៀបចំ: 60 នាទី

នៅក្នុងស្លេកបុរាណ Che BuckWheat Coope ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "អាហាររបស់វីរបុរស" ហើយនាងបានធ្លាក់នៅប្រទេសរុស្ស៊ីមកពីប្រទេសក្រិក។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីដែលនាងបានទទួលឈ្មោះហៅក្រៅថា "ម្ចាស់ក្សត្រី Kyr Kr ។ " ដូចដែលអ្នកអាចរាយនូវភាពសំបូរបែបនៃវីតាមីននិងធាតុដានដែលមាននៅក្នុងតំបន់ហ្គេច។ វាជាដែកនិងស្ពាន់និងអ៊ីយ៉ូតនិងផូស្វ័រនិងវីតាមីននៃពូល B និង PP ។ វាសំបូរទៅដោយជាតិសរសៃកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញនិងអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនអាចខ្វះបានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាពេលខ្លះស្មើនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីន។ ដូច្នេះវាពិតជាមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អាហារបួស។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថា buckwheat សម្អាតរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះហើយទុកឱ្យអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។

ប៉ុន្តែជាការពិតខ្ញុំត្រូវបរិភោគការនិយាយទៅកាន់មនុស្សគ្រប់គ្នាប៉ុន្តែជាពិសេសខ្ញុំចង់ចិញ្ចឹមកូនរបស់ខ្ញុំជាមួយវា។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបានទេ។ ហើយនេះគឺជាជំរើសដ៏សាមញ្ញមួយក្នុងការរៀបចំ buckwheat ជាមួយបន្លែនិងសាច់មាន់សម្រាប់គូនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានមុំនេះមើលរឿងនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលដែលរសជាតិរបស់ Soloes នឹងមិនមានភាពខុសគ្នាសម្រាប់គូនេះហើយ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ។

buckwheat ជាមួយសាច់មាន់នៅក្នុងឡចំហាយទ្វេគឺកំពុងរៀបចំរយៈពេល 40 នាទីទៀត 20 ផ្សេងទៀតអ្នកត្រូវរៀបចំគ្រឿងផ្សំចំនួននៃការទទួលទាន - 4 ។

គ្រឿងផ្សំ:
- ធញ្ញជាតិ buckwheat - 200 ក្រាម;
- ខ្ទឹម - ធ្មេញ 2;
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ - 2 ស្លាបព្រា;
- ស្រានៅផ្ទះក្រហម - 4 ស្លាបព្រា;
- សាច់មាន់ (វាអាចមានពាក់កណ្តាលមួយភាគបួនមួយភាគបួនត្រគាកឬជើងស្លាបឬសុដន់);
- ខ្ទឹមបារាំង - 1 ដុំ;
- ម័រម័រមធ្យម - 1 ដុំ;
- អំបិលគ្រឿងទេស - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

រូបមន្តដែលមានរូបថតមួយជំហានម្តង ៗ :

តាងគ្រឿងផ្សំរបស់យើង: សាច់មាន់ខ្ទឹមបារាំងការ៉ុតខនប៊ឺរអំបិលគ្រឿងទេស។




មុនពេលការរៀបចំរបស់ buckwheat ជាមួយសាច់មាន់នៅក្នុងឡចំហាយទ្វេដងជ្រើសរើសសាច់យើងមានកន្លះកន្លះកន្លះ។ ជាការប្រសើរណាស់, យើងសម្អាតសំណល់នៃប៊ិចនិងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលវាមិនសមនឹងយើង, អំបិល, ជូតទឹកជ្រលក់សណ្តែកនិងជូតខ្ទឹម, អ្នកអាចកាត់ចូលទៅក្នុងចានស្តើងហើយរៀបចំសាច់មាន់។ មើលយ៉ាងតឹងរឹងចូលទៅក្នុងខ្សែភាពយន្តអាហារហើយទុកឱ្យអស្ចារ្យខណៈពេលដែលយើងកំពុងរៀបចំគ្រឿងផ្សំដែលនៅសល់។




រៀបចំបន្លែ។ យើងកាត់ខ្ទឹមបារាំងតូចៗ។




បីនៅលើការ៉ុតដ៏ធំមួយ។






ចាក់ក្នុងសមត្ថភាពសម្រាប់ការចម្អិនគ្រាប់ធញ្ញជាតិបន្លែ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមផ្សិតចូលក្នុង buckwheat, សណ្តែក, ពោត, peas, ជាទូទៅមាននៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅក្នុងទូទឹកកក។




ខ្ញុំដេកលក់នៅទីនោះ។ កំពុងដេកលក់, ធ្លាក់ចុះទឹកនៅក្នុងសមាមាត្រ½ (1 ផ្នែកនៃ buckwheat-2 ផ្នែកនៃទឹក) អំបិលនិងលាយបន្តិច។




ថ្នាក់ខ្ពស់បំផុតនៃឡចំហាយត្រូវបានឈរជាមួយ foil នៅលើផ្ទៃទាំងមូល។




ខ្ញុំបានរាលដាលសាច់មាន់ foil នៅលើ foil នេះ។






យើងចាក់ទឹកចូលក្នុងឡចំហាយទ្វេហើយបើក 40 នាទី។




បន្ទាប់ពីសញ្ញាសំលេងទទួលបាន buckwheat និងសាច់ក្នុងរយៈពេល 40 នាទីដែលមានច្បាប់រក្សាសិទ្ធិយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ buckwheat ជាមួយសាច់មាន់នៅក្នុងឡចំហាយទ្វេរាំមួយប្រែជាឆ្ងាញ់, crumbly និងមិនស្ងួតសាច់មាន់មានរាវតិចតួច, វាចេញមកបាន, juicy និងទន់ណាស់! ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អបំផុតនៃ buckwheat និងសាច់មាន់បំពេញបន្ថែមត្រសក់ស្រស់និងបៃតង។ bon appetit!

ជាការប្រសើរណាស់ប្រសិនបើអ្នកបន្ទាប់ពីអាហារនឹងនៅតែមានបាសបន្តិចអ្នកអាចចំអិនចេញ

Buckwheat គឺជាតម្លៃបំផុតពី crail វាសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនផ្សេងៗដែលត្រូវការដោយសារពាង្គកាយរបស់យើង។ ដើម្បីអភិរក្សសារធាតុចិញ្ចឹមអតិបរមាវាមានតម្លៃក្នុងការរៀបចំប្រអប់ទឹកនៅលើឡចំហាយទ្វេ។ ដោយសារតែរបៀបរៀបចំសុភាពរាបសាអត្ថប្រយោជន៍ធម្មជាតិនិងតម្លៃថាមពលនៃផលិតផលនេះនៅតែមាន។ ធ្វើតាមរូបមន្តនេះហើយសិក្សាពីភាពបារម្ភនៃការចម្អិនអាហារអ្នកនឹងត្រូវចំអិនម្ហូប Buckwheat គឺមានរសជាតិឆ្ងាញ់ខ្លាំងនិងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលងាយស្រួល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន?

គ្រឿងផ្សំ:

• ទឹកផឹក - 250 មីលីលីត្រ;
• ប្រេងក្រែម - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា;
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ចម្អិនអាហារ។

1. ក្រពេញបានតម្រៀបយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដោយភាពមិនបរិសុទ្ធសំរាមនិងធញ្ញជាតិមិនល្អ។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នទឹករបស់ខ្ញុំពីម៉ាស៊ីន។ យើងបត់នៅលើ colander ដូច្នេះទឹកទាំងអស់គឺកញ្ចក់។
2. លាងសម្អាត buckwheat ចាក់ចូលទៅក្នុងសមត្ថភាពឡុកឡាំង (ពិសេសសម្រាប់ធញ្ញជាតិឬអង្ករ) ។
3. អំបិលប៉ុន្តែមិនជ្រៀតជ្រែក។
4. ស្វាគមន៍ទឹកផឹកត្រជាក់។
5. សមត្ថភាពជាមួយកន្លែង buckwheat នៅកន្លែងឡចំហាយទ្វេនៅកម្រិតទាបបំផុត។
6. នៅលើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលាជួសជុល 40 នាទី។ បិទគំរប។
7. បន្ទាប់ពី 40 នាទីយើងបើកគំរបនិងវាយតម្លៃកំរិតនៃការត្រៀមខ្លួននៃធញ្ញជាតិនៃធញ្ញជាតិប្រសិនបើធញ្ញជាតិនៃ buckwheat មិនល្អគ្រប់គ្រាន់អ្នកអាចពន្យារពេលចម្អិនអាហាររយៈពេល 10 នាទីទៀត។
8. តើធ្វើដូចម្តេច buckwheat នឹងរួចរាល់សូមបិទឡចំហាយ។ បើកគំរបបន្ថែមប៊ឺនិងលាយថ្នមៗ។

វាស្ថិតនៅក្នុងឡចំហាយដែលអង្កាំបាសចេញចេញមកជាពិសេសសុភាពរាបសានិងក្រហាយ។ ដោយគ្មានការខិតខំប្រឹងប្រែងនិងជំនាញពិសេសអ្នកអាចទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងនូវអ្វីដែលគួរឱ្យធុញទ្រាន់។

បបរ buckcheat ជាមួយសាច់នៅលើគូស្នេហ៍

គ្រឿងផ្សំ:

• ធញ្ញជាតិ buckwheat (keris) - 200 ក្រាម;
• ទឹកផឹក - 250 មីលីលីត្រ;
• សាច់ស្រស់ (សាច់ជ្រូកសាច់គោសាច់មាន់) - 400 ក្រាម;
• ការ៉ុត - 1 កុំព្យូទ័រ;
• អំបិលនិងគ្រឿងទេស - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ចម្អិនអាហារ។

1. សាច់ត្រូវបានលាងសម្អាតយ៉ាងល្អដោយបំបែកចេញពីសរសៃឈាមវ៉ែន។ កាត់ឱ្យបានល្អិតគូប។
2. យើងបន្ថែមកុងតឺន័រទៅធុងដែលបានរៀបចំទុកជាមុន។ បន្ថែមគ្រឿងទេសនិងអំបិល។
3. ការ៉ុតបីនៅលើ grater ធំមួយហើយបន្ថែមកុងតឺន័រទៅសាច់និង buckwheat ។
4. ពេលវេលាចម្អិនអាហារនឹងមាន 1,5 ម៉ោង។

Buckwheat ជាមួយសាច់មានម្ហូបពេញលេញនិងពេញចិត្តរួចទៅហើយហើយវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំវាដោយអរគុណដល់ឡចំហាយទ្វេដងជាងវាហាក់ដូចជា។

buckwheat ជាមួយ zucchi និងផ្សិត

គ្រឿងផ្សំ:

• ធញ្ញជាតិ buckwheat (keris) - 200 ក្រាម;
• ទឹកផឹក - 250 មីលីលីត្រ;
• zucchini (តូច, វ័យក្មេង) - 2-3 PCS;
• អំពូល (មធ្យម) - 1 ភី។ ស៊ី។ ;
• ប៉េងប៉ោះ (ធំ) - 2 កេស;
• ផ្សិត (ស្រស់ឆែបល្អប្រសើរសមរម្យ) - 200-300 ក្រាម;
• អំបិលគ្រឿងទេសនិងប្រេងអូលីវដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ចម្អិនអាហារ។

1. zucchini លាងហើយយកស្បែកចេញ។ កាត់ចូលក្នុងគូបតូចៗ (ប្រមាណជា 1 ស។ ម។ ) ។
2. កាត់ខ្ទឹមបារាំងឱ្យម៉ត់។
3. លាងជម្រះនិងផ្សិតស្ងួត។ ម៉ាស៊ីនសមស្រប Zucchini ។
4. ប៉េងប៉ោះលាងសមាតមិនស្អាតពីស្បែកទេ។ កាត់ជាបំណែក (1 ស។ ម។ ) ។
5. ដាក់បន្លែក្នុងធុងឡចំហាយសម្រាប់បន្លែតាមលំដាប់លំដោយដូចតទៅ: ប៉េងប៉ោះខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងផ្សិតហ្សូឆីនី។
6. បិទឡចំហាយទ្វេ។ រៀបចំបន្លែរយៈពេល 30 នាទី។
7. មួយបនាប់ពីចប់ម៉ាស់បន្លែត្រូវបានបែងចែកដោយ 2 ដង។
8. ក្នុងមួយផ្នែក (ដែលនៅតែមាននៅក្នុងបន្ទប់ផ្គុំ) បន្ថែមជំរុំបោះឆ្នោតដែលបានរៀបចំ។ លាយ។
9. កំពូលបង្ហោះផ្នែកបន្លែដែលនៅសេសសល់។
10. បិទគំរប។ ខ្ញុំបានតាំងពិព័រណ៍នៅលើកម្មវិធីកំណត់ពេលវេលា 40 នាទី។
11. នៅពេលម្ហូបមួយបានត្រៀមរួចរាល់វាត្រូវតែមានជាតិប្រៃបន្ថែមគ្រឿងទេសនិងប្រេងអូលីវ។

zucchini និងផ្សិតនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ buckwheat បង្កើតរសជាតិដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ហើយបន្ថែមប្រេងអូលីវហើយគ្រឿងទេសដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវអាចបង្កើនម្ហូបនេះទៅនឹងកំរិតធ្វើម្ហូបខ្ពស់។ ម្ហូបនេះនឹងរីករាយជាមួយមនុស្សជាច្រើនសូម្បីតែម្ហូបឆ្ងាញ់ទាន់សម័យ។

buckwheat ជាមួយស្ពៃក្តោបព្រុចស៊ែលនិងខ្ទឹមស

គ្រឿងផ្សំ:

• buckwheat (keritsa) - 400 ក្រាម;
• ទឹករំពុះ - 500 មីលីលីត្រ;
• ស្ពៃស្វាយស្ពៃ - ក្បាល 18-20;
• cappers - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា;
• ខ្ទឹម - ធ្មេញ 2 ។

ចម្អិនអាហារ។

1. Bucks ដែលបានរៀបចំទុកជាមុនត្រូវបានដាក់ក្នុងគូបមួយគូបសម្រាប់ CUROU ។
2. ការបន្សល់ទុកខ្ទឹមសជាមួយស្បែក។ រុញបន្តិចឱ្យស្បែកប្រេះ។
3. សត្វក្តោប buckwheat ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយដាក់ក្នុងឡចំហាយទ្វេរដងរយៈពេល 15 នាទី។
4. Cappers និងខ្ទឹមសដិត។
5. 5 នាទីមុនពេលការត្រៀមលក្ខណៈរបស់ Buckwheat នៅក្នុងចានដែលមានបំណងសម្រាប់បន្លែដាក់ស្ពៃព្រីនសែល។
6. មួកនិងខ្ទឹមសបន្ថែមទៅតំបន់ហ្គេច។
7. លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។
8. មនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវបានបញ្ជូនទៅឡចំហាយរយៈពេល 5 នាទីទៀត។

buckwheat ជាមួយបន្លែដូចគ្នានឹងរុក្ខជាតិជាច្រើនសម្រាប់កាឡូរីទាបបន្ទុកថាមពលនិងអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ ការទាក់ទាញពិសេសមួយនឹងជួយឱ្យបណ្តាញឆើតឆាយជាមួយបន្លែដែលនឹងបន្ថែមចំណង់អាហារនិងគុណលក្ខណៈ buckwheat ដល់ចំនួនផលិតផលដែលចូលចិត្ត។

ល្បិចតូចសម្រាប់រសជាតិ

ជាមួយនឹងតម្លៃទាំងអស់របស់វាម្ហូបដែលមាន buckwheat មិនមានភាពរីករាយយូរអង្វែងទេ។ buckwheat គឺនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងធម្មតាហើយសូម្បីតែស្រស់បន្តិច។ ប៉ុន្តែវាអាចមានភាពងាយស្រួលក្នុងការកែនិងផ្តល់ឱ្យ Buckwheat នូវរសជាតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ថ្មីដែលសូម្បីតែនំប័រដែលសូម្បីតែម្ហូបឆ្ងាញ់នឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់។

• អ្នកអាចជំនួសអំបិលធម្មតានៅលើសមុទ្រឬអំបិលជាមួយគ្រឿងទេស។
• ព្យាយាមពុះដុំដែករបស់ប៊្លុនវេនមិននៅលើទឹកផឹកទេប៉ុន្តែនៅលើខនខនត្រសក់ដោយគ្មានទឹកខ្មះ។
• រៀបចំប៊្លុកបឺរអាចមាននៅលើទឹកដោះគោ។

buckwheat គឺហ៊ាននិងមានជីវជាតិ។ ផលិតផលដែលគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯងគួរតែត្រូវបានរៀបចំឱ្យបានញឹកញាប់ពិសោធន៍និងព្យាយាមរូបមន្តថ្មី។ វានឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទាំងអស់:

• អ្នកបរិភោគបន្លែ (អាចត្រូវបានជំនួសដោយសាច់ buckwheat ដោយសារតែមាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់);
• ប្រជាជនទទួលរងពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម Mellitus (មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់ដែលមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតទាបនៅក្នុងសមាសភាព);
• អ្នកដែលអង្គុយលើរបបអាហារ (ក្រសែភ្នែកមិនមានខ្លាញ់ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលកាឡូរីទាប);
• ជាមួយនឹងការខ្វះខាតនៃជាតិដែកនិងអេម៉ូក្លូប៊ីនទាប (ក្រៃឈរមានជាតិដែកទាប);
• កុមារ (ជាប្រភពដ៏ល្អនៃធាតុដានដានដែលងាយស្រួលនិងមានប្រយោជន៍) ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិន bugwhate bugwheat សម្រាប់គូ, មើលវីដេអូបន្ទាប់។