Flax គឺជារុក្ខជាតិដាំដុះដ៏ចំណាស់បំផុតមួយនៅលើផែនដី។ អ្នកបុរាណវត្ថុវិទូបានរកឃើញអាហារធ្វើពីគ្រាប់ពូជ flax និងក្រណាត់ linen នៅក្នុងការតាំងលំនៅ Neolithic ។ ប្រវត្តិសាស្រ្តដែលមានអាយុកាលរាប់សតវត្សនៃប្រេង linseed បាននាំឱ្យមានការប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងឱសថប្រជាប្រិយ គ្រឿងសំអាង និងការចម្អិនអាហាររបស់មនុស្សទាំងអស់នៃពិភពលោក។ អក្សរសិល្ប៍វិទ្យាសាស្ត្រទំនើបមានការសិក្សាជាច្រើនអំពីប្រេង flaxseed អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ និងរបៀបយកវាធ្វើជាថ្នាំ។

តាំងពីបុរាណកាលមក គ្រាប់ពូជ flax និងប្រេងដែលទទួលបានពីពួកវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងឱសថបុរាណជាឱសថសម្រាប់៖

• ជំងឺស្បែក;
• រលាក;
• ជំងឺផ្តាសាយនិងរលាកនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម;
• ជំងឺហឺត;
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ;
• ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង;
• ជំងឺពោះវៀន (រាគឬទល់លាមក);
• រយៈពេលឈឺចាប់ (dysmenorrhea);
• ជំងឺប្រមេះទឹកបាយ;
• cystitis ។

សៀវភៅ "Russian Herbalist" ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃឯកសារអត្ថបទនៃសតវត្សទី 19 ពិពណ៌នាមិនត្រឹមតែលក្ខណៈសម្បត្តិនៃ flax ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរូបមន្តសម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វាផងដែរ។ ដូច្នេះ ជាឧទាហរណ៍ វាត្រូវបានគេលើកឡើងថា ប្រេង linseed (LM) ត្រូវបានគេប្រើមិនត្រឹមតែជាថ្នាំឯករាជ្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ និងខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាផ្នែកនៃប្រទាលមុខបុរាណផងដែរ - ស៊ុលហ្វួរី និងហាឡឹម។ ពួកគេត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃ linseed និងប្រេង turpentine, រំលាយស្ពាន់ធ័រនៅក្នុងល្បាយនេះ។

Hippocrates បានណែនាំឱ្យប្រើប្រេង linseed ដើម្បីព្យាបាលការរលាកក្រពះ ការឈឺចាប់ និងរលាកផ្សេងៗ។ ប្រជាជនអេហ្ស៊ីបបានប្រើវាយ៉ាងទូលំទូលាយមិនត្រឹមតែនៅក្នុងឱសថប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងក្នុងគ្រឿងសំអាងផងដែរ។ ជនជាតិអេហ្ស៊ីបបុរាណបានហៅវាថា "ទឹករស់" សម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការរក្សាស្បែកឱ្យនៅក្មេង និងរក្សាសុខភាពនៃរាងកាយទាំងមូល។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃប្រេង linseed គឺដោយសារតែសមាសភាពតែមួយគត់របស់វាដែលត្រូវបានតំណាងដោយ:

• អាស៊ីត monounsaturated (14-16%) ដែលសំខាន់គឺ oleic (13.8-14.6%);
• អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែត (~ ១០%)៖
• palmitic (3.5-5.2%);
• stearic (2.7-4.3%) ។

ភាគច្រើន (60-80%) ត្រូវបានតំណាងដោយអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ។ ក្នុងចំណោមនោះ 57-64% គឺជាអាស៊ីតលីណូលិក ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗអូមេហ្គា-3។ នៅក្នុងប្រេងសមាមាត្រនៃអូមេហ្គា -3 (49-64%) និងអូមេហ្គា -6 (14-18%) គឺល្អ។ វាមានផ្ទុកសារធាតុ Linetol ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារ និងព្យាបាលជម្ងឺក្រិនសរសៃឈាម (ដោយផ្ទាល់មាត់) និងដើម្បីស្តារស្បែកឡើងវិញ បន្ទាប់ពីការរលាកកម្ដៅ គីមី និងវិទ្យុសកម្ម (ខាងក្រៅ)។

អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated (PNA) នៅក្នុងសមាសភាពនៃប្រេងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនិងកោសិកាថ្លើមមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើសមាសភាពនៃឈាម - ការពារការបង្កើតកំណកឈាម។

វាគឺមានតំលៃនិយាយថាប្រេងបន្លែភាគច្រើនមានបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃ Omega-6 ប៉ុន្តែ Omega-3 ផ្គត់ផ្គង់រាងកាយតែជាមួយខ្លាញ់ត្រីសមុទ្រនិង LM ។ ជាងនេះទៅទៀត ប្រេងអូមេហ្គា 3 មានច្រើនជាងប្រេងត្រីពីរដង។ បន្ថែមពីលើអាស៊ីតខ្លាញ់ gamma-linolenic (អូមេហ្គា 3) និងអាស៊ីត linolenic (អូមេហ្គា 6) ប្រេងមានប្រហែល 10% នៃអាស៊ីតអូមេហ្គា-9 ។

ប្រេង Flaxseed មានផ្ទុកនូវសារធាតុ macronutrients ដ៏ច្រើន (សូដ្យូម ម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក ស៊ីលីកុន ទង់ដែង) និងមីក្រូធាតុសំខាន់ៗ (សេលេញ៉ូម ក្រូមីញ៉ូម កាដ្យូម ប៊ីស្មុត លីចូម)។

បន្ថែមពីលើវីតាមីន E (tocopherol) ប្រេងមានវីតាមីនផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស៖

• B1 - ជាតិ thiamine;
• B6 - pyroxylin;
• B9 - អាស៊ីតហ្វូលិក។

ប្រេង Flaxseed គឺជាអាហាររុក្ខជាតិមួយក្នុងចំណោមអាហាររុក្ខជាតិដែលមានបំផុត (0.3 ក្រាម / 100 ក្រាម) នៅក្នុង lignans ។ សាស្ត្រាចារ្យ Lillian Thompson នៃសាកលវិទ្យាល័យ Toronto បានចុះផ្សាយលទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវជាច្រើនឆ្នាំទៅលើឥទ្ធិពលនៃ flaxseed លើជំងឺមហារីកសុដន់ និងរន្ធគូថ។

លើសពីនេះទៀត lignans ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលរួមចំណែកដល់ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃ LM ក្នុងការទប់ស្កាត់:

• hypocholesterolemic atherosclerosis;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ I និង II;
• ការឆក់ endotoxic ។

ការសិក្សាគ្លីនិកជាច្រើននៃលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ផលិតផលបានបង្ហាញថាវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសមួយចំនួន៖

• ប្រឆាំងនឹង sclerotic;
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងចង្វាក់បេះដូង;
• ថ្នាំ antithrombotic;
• ប្រឆាំងនឹងការរលាក;
• ប្រឆាំងនឹងអាឡែស៊ី។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលបានរាយបញ្ជីមិនមែនជាការពិពណ៌នាពេញលេញនៃឥទ្ធិពលឱសថរបស់ LM ទេ សក្តានុពលរបស់វានៅតែបន្តត្រូវបានសិក្សា។

បន្ថែមពីលើការព្យាបាល លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាក៏ត្រូវបានគេប្រើក្នុងការបង្ការជំងឺជាច្រើន របបអាហារ និងគ្រឿងសំអាងផងដែរ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី

ស្ត្រីទាំងអស់ដែលចូលចិត្តពន្យារភាពក្មេងជាងវ័យនៃមុខ និងសក់ដែលមានសុខភាពល្អដឹងពីសារៈសំខាន់នៃប្រេង linseed នៅក្នុងគ្រឿងសំអាងផ្ទះ។ បន្ថែមពីលើប្រសិទ្ធភាពកែសម្ផស្សវាមានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating នៅលើរាងកាយរបស់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។ Lignans មានរចនាសម្ព័ន្ធស្រដៀងទៅនឹងអរម៉ូនភេទ endogenous ។ ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវចំនួនរបស់ពួកគេថយចុះដែលនាំទៅរកអតុល្យភាពអ័រម៉ូននិងជំងឺ somatic ។

Climax ត្រូវបានអមដោយ៖

• ការថយចុះនៃសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តនិងការចងចាំ;
• ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺ atherosclerosis និងលើសឈាម;
• ដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃការរលាក gastrointestinal នេះ;
• អតុល្យភាពនៅក្នុងដំណើរការនៃការបំផ្លាញនិងការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹង (ជំងឺពុកឆ្អឹង);
• ការកើតឡើងនៃដុំសាច់នៅក្នុងជាលិកាដែលពឹងផ្អែកលើអរម៉ូន ជាពិសេសនៅក្នុងសុដន់ និងសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជ។

ក្នុងវ័យបន្តពូជ ការថយចុះនៃការផលិតអរម៉ូនភេទស្ត្រី នាំឱ្យមានការរំលោភលើវដ្តប្រចាំខែ និងការគ្មានកូន។ ការប្រើប្រាស់តែ 1-2 tsp ។ ប្រេង linseed 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃការអស់រដូវនិងស្ដារតុល្យភាពនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន។

Flaxseed មិនត្រឹមតែការពារការកើតឡើងនៃជំងឺមហារីកសុដន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពន្យារការវិវត្តនៃដំណើរការដុំសាច់ផងដែរ។ លើសពីនេះទៀត LM មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះកូន ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងក្រពេញ mammary ។ ការប្រើប្រាស់ LM ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរួមចំណែកដល់ការបង្កើតត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។

នៅក្នុងឱសថបុរាណរុស្ស៊ីចាស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើ LM ក្នុងការសម្រាលកូនដ៏លំបាក "រំអិលមាត់នៃដៃអាវស្បូន" ។ Phytoestrogens LM កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងភាពញឹកញាប់នៃការក្តៅក្រហាយអំឡុងពេលអស់រដូវ ហើយអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗបញ្ឈប់ការហូរឈាម រួមទាំងការមករដូវខ្លាំង។

ប្រេង Flaxseed ជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ បំបាត់ការឈឺចាប់ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងជួយជាមួយនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកអ៊ីយ៉ូត និងកាល់ស្យូម ដែលការពារការវិវត្តនៃជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត និងរូបរាងនៃជំងឺពុកឆ្អឹង - រោគសាស្ត្រធម្មតាដែលទាក់ទងនឹងការអស់រដូវ។

តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលវាជួយ?

ប្រេង Flaxseed មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រី និងបុរសគ្រប់វ័យ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកាណាដា។ អាល្លឺម៉ង់ សហរដ្ឋអាមេរិក និងរុស្ស៊ីបានសិក្សាពីលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វា។

វាបានប្រែក្លាយថាវាប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់៖

• រលាកក្រពះពោះវៀនជាមួយ៖
• ការទល់លាមក
• រាគដោយឈាម;
• cholelithiasis;
• dyskinesia នៃថង់ទឹកប្រមាត់ (ជំរុញការផលិតនិងលំហូរចេញនៃទឹកប្រមាត់);
• ការរលាកនៃពោះវៀននិងក្រពះ;
• រោគសញ្ញាពោះវៀនឆាប់ខឹង;
• ជំងឺ diverticular;
• មហារីករន្ធគូថ;
• ជំងឺឬសដូងបាត;
• ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមសម្រាប់៖
• ជំងឺហឺត;
• ការរលាកនៃ bronchi នេះ;
• ក្អកស្ងួត;
• hemoptysis;
• ប្រព័ន្ធទឹកនោមសម្រាប់៖
• urolithiasis;
• ការរលាកនៃប្លោកនោម;
• ការខ្សោយតំរងនោម;
• ប្រព័ន្ធបន្តពូជជាមួយ៖
• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ;
• ការរំលោភលើការសំយោគមេជីវិតឈ្មោល;
• ភាពគ្មានកូនដែលបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពនៃអរម៉ូនភេទ;
• ជំងឺស្បែកជាមួយ៖
• ជម្ងឺស្បែក;
• ជំងឺរលាកស្បែកនៃ etiologies ផ្សេងៗ;
• ជំងឺស្បែក psoriasis;
• furunculosis;
• មុន;
• ប្រព័ន្ធ endocrine ជាមួយ;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ I និង II;
• មុខងារក្រពេញ adrenal;
• ប្រព័ន្ធ musculoskeletal ជាមួយ៖
• arthrosis និងជំងឺរលាកសន្លាក់;
• ប្រព័ន្ធឈាមរត់សម្រាប់៖
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
• គាំងបេះដូង;
• ជំងឺលើសឈាម។

សារធាតុមានប្រយោជន៍របស់វាជួយសំអាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងជួយសម្រួលដល់ការយកចេញនៃថ្មនិងខ្សាច់។

ប្រេងរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា ជាពិសេស lipid ដែលជួយការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាយកតែ 1 tbsp ។ លីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃដោយ 37% កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ atherosclerosis និងជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធ។

ដូចគ្នានេះផងដែរការប្រើប្រាស់ប្រេងខាងក្រៅនិងខាងក្នុងជួយជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ការត្រដុសសន្លាក់ដែលរលាកក្នុង 60% នៃករណីបានជួយអ្នកជំងឺឱ្យបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ហើយក្នុង 40% កាត់បន្ថយការទទួលទានរបស់ពួកគេ។ វាជួយក្នុងរយៈពេលក្រោយការវះកាត់ព្រោះវាអាចបង្កើនភាពស៊ាំទាំងមូល។

LM មានសារៈប្រយោជន៍ខ្លាំងចំពោះជំងឺលើសឈាមក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត។ ការទទួលទានប្រេងជួយកាត់បន្ថយការរលាក បញ្ឈប់ការរីកសាយកោសិកា (ការបន្តពូជ) និងកាត់បន្ថយម៉ាសដែលទាក់ទងគ្នានៃក្រពេញ ចាប់តាំងពីរាងកាយផលិតបរិមាណដ៏ច្រើននៃ lignans ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិ estrogenic / anti-estrogenic ។

នៅក្នុងការសិក្សាព្យាបាលដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Toronto បានរកឃើញថាការបន្ថែម flaxseed និងប្រេងពីពួកវាទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកសួតបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវការរីករាលដាលនៅក្នុងសួត និងរារាំង (រារាំង) ការលូតលាស់នៃដុំសាច់មេតាទិចដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុង សួត។

ជំងឺមួយទៀតដែលអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រេង flaxseed គឺជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ។ សាកលវិទ្យាល័យ Oregon (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិងកំពុងស្រាវជ្រាវជំងឺធ្ងន់ធ្ងរនេះអស់រយៈពេល 35 ឆ្នាំមកហើយ។ របបអាហារខ្ពស់នៅក្នុង PFA និងទាបនៅក្នុង SFA បានរួមចំណែកដល់ការផ្អាកការវិវត្តនៃជំងឺវង្វេង hydrocyanic និងជំងឺ Parkinson ។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ដែលត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុង LM ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការការពារនិងការសាងសង់នៃ "ស្រទាប់អ៊ីសូឡង់" នៃសរសៃប្រសាទ - myelin sheaths ។

ការប្រើប្រាស់ប្រេង flax នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ LM នៅតែត្រូវបានសិក្សា ហើយអត្ថប្រយោជន៍របស់វាកំពុងត្រូវបានពិភាក្សាដោយសហគមន៍វិទ្យាសាស្ត្រពិភពលោក ប៉ុន្តែការពិតដែលថាវាត្រូវបានគេប្រើ និងបន្តប្រើប្រាស់ដោយភាពស្រស់ស្អាតអស់រយៈពេល 9000 ឆ្នាំមកហើយ និយាយអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់របស់វានៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។

សូម្បីតែជនជាតិអេហ្ស៊ីបបុរាណក៏បានដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍របស់ LM សម្រាប់ស្បែកមុខ និងសក់។ ពួកគេបានប្រើប្រេង ទាំងសុទ្ធ - សម្រាប់ការបង្ហាប់ និងរបាំង ហើយរួមផ្សំជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើ decoctions infusions នៃរុក្ខជាតិឱសថ។

វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរចនាសម្ព័ន្ធនិងរូបរាងនៃ epidermis:

• លុបបំបាត់សញ្ញាដំបូងនៃការផ្លាស់ប្តូរស្បែកដែលទាក់ទងនឹងអាយុ - ស្ងួត, ជ្រួញ, យារធ្លាក់, ចំណុចអាយុ (thiamine, niacin);
• មានប្រសិទ្ធិភាពប៉ូវកំលាំងនិងលើក (niacin);
• ជួយរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែក;
• ការពារ epidermis ពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ (អាស៊ីតហ្វូលិក);
• ព្យាបាលជំងឺស្បែក, មុន, អាប់ស, បំបាត់ការរលាកនៃអេពីដេមី (អាស៊ីតហ្វូលិក);
• មានលក្ខណៈសម្បត្តិធ្វើឱ្យស្បែកសនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្បែក (phylloquinone);
• soothes បំបាត់ការរលាក (choline);
• បង្កើតឡើងវិញ និងជំរុញការផលិតកូឡាជែន កាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្នាមសង្វារ (stretch marks)។

ជាងនេះទៅទៀត ប្រេង​មាន​ឥទ្ធិពល​ស្មុគ​ស្មាញ និង​បំបាត់​រាល់​បញ្ហា​ទាំងនេះ។

សម្រាប់សក់របាំងជាមួយ LM ក៏ចាំបាច់ផងដែរ។ វា៖

• ស្តារតុល្យភាពជាតិខ្លាញ់នៃស្បែកក្បាលនិងបំបាត់អង្គែស្បែកក្បាល;
• ផ្តល់នូវការបត់បែននិងការបត់បែននៃកោរសក់;
• ផ្តល់ឱ្យសក់នូវពន្លឺចែងចាំង;
• ជំរុញកំណើន;
• ការពារការធ្លាក់ចេញ។

នៅក្នុងឱសថប្រជាប្រិយ និងគ្រឿងសំអាងតាមផ្ទះ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃ LM វាត្រូវបានផ្សំជាមួយម្សៅគ្រាប់ពូជ flax ឬលាបលើក្រណាត់ linen ដើម្បីធ្វើបង្ហាប់ និងម៉ាស។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

LM ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសមានលក្ខណៈធម្មតា ជះឥទ្ធិពលយ៉ាងសកម្មដល់ការរំលាយអាហារ lipid ហើយដូច្នេះប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងអាហារូបត្ថម្ភត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។

យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមានតែ 30-40 ក្រាមនៃ LM ក្នុងមួយថ្ងៃដែលបំពេញតម្រូវការនៃរាងកាយមនុស្សសម្រាប់អាស៊ីតខ្លាញ់។ នៅក្នុង Rus 'ការញ៉ាំវាគឺជាបទដ្ឋាន។ សព្វថ្ងៃនេះនៅក្នុងពិភពលោកដែលទទួលរងពីការធាត់ ការចាប់អារម្មណ៍លើ LM បានកើនឡើងម្តងទៀត។ នៅអឺរ៉ុប និងអាមេរិក ការប្រើប្រាស់របស់វាបានកើនឡើងដប់ដង។ នៅអាមេរិក វាត្រូវបានគេប្រើក្នុងការស្លៀកពាក់សាឡាដ ហើយគ្រាប់ពូជ flax ត្រូវបានទាមទារនៅក្នុងអាហារសាលា។ នៅប្រទេសអាឡឺម៉ង់ LM ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់បន្លែ ឈីក្រុម Fulham ។ នៅប្រទេសកាណាដាវាត្រូវបានបន្ថែមទៅ margarine ។

អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ LM បានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យលើសទម្ងន់ដែលងាយរំលាយ និងរារាំងការសំយោគកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" ។ LM មានផ្ទុកសារធាតុ lignan ដែលមានលក្ខណៈស្រដៀងនឹងអរម៉ូនភេទ។ ជាមួយនឹងអាយុ, ការផលិតអរម៉ូនថយចុះ, ដែលនាំទៅដល់ការប្រមូលផ្តុំនៃជាលិកា adipose និងការឡើងទម្ងន់។ ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃតុល្យភាពអ័រម៉ូននៅពេលប្រើ LM លើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។

Lignans ជំរុញការសំយោគអ័រម៉ូនលូតលាស់ ដែលជំរុញការបង្កើតប្រូតេអ៊ីន និងនាំទៅដល់ការបំបែកខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។

នៅក្នុងសៀវភៅ "យើងសម្រកទម្ងន់តាមពីរវិធី" Faleeva A.V. បានសិក្សា និងរៀបចំជាប្រព័ន្ធនូវវិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ដែលប្រើដោយអត្តពលិកអាជីព។ ពួកគេអាចគ្រប់គ្រងបានយ៉ាងងាយស្រួល ប្រសិនបើចាំបាច់ ដើម្បីទទួលបាន ឬកាត់បន្ថយទម្ងន់របស់ពួកគេ 30-50 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។

អ្នកនិពន្ធទទួលបានរូបមន្តសម្រកទម្ងន់៖

• ការសម្អាតពោះវៀន;
• ការសម្អាតថ្លើម;
• កម្ចាត់ពពួក Worm ។

បញ្ហាទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយជំនួយពី LM ។ Enemas ជាមួយ LM ក្តៅ មានប្រសិទ្ធភាពសម្អាតពោះវៀនធំពីលាមក។ ឱសថបុរាណរុស្ស៊ីបានណែនាំឱ្យបន្ថែម "ប្រេង linseed 1-2 ច្រើនទៅទឹកលាង" (1 ដុំស្មើនឹង 12.79725 ក្រាម) ។ បន្ទាប់ពីពោះវៀនត្រូវបានសម្អាតដោយក្រួសលាមក និងទឹករំអិលនោះ microflora របស់វាត្រូវបានស្ដារឡើងវិញដោយការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ដែលជាប្រភពនៃជាតិសរសៃអាហារ និងទឹករំអិល។

LM ជួយបង្កើនការសំងាត់ទឹកប្រមាត់ លើកកម្ពស់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងការពារកោសិកាថ្លើមពីការខូចខាត។ ប៉ុន្តែមុននឹងសម្អាតថ្លើម ចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការពិនិត្យ ព្រោះថាផលិតផលជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រមួយចំនួននៃថ្លើម និងបំពង់ទឹកប្រមាត់អាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន។

ការបន្ថែមប្រេងទៅសាឡាត់ ឬឈីក្រុម Fulham ក្នុងអំឡុងពេលអាហារពេលល្ងាចជំរុញការបំបែកជាតិខ្លាញ់ បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ ការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed គ្រាប់ពូជ flax អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ នេះគឺជាផលិតផលអាហារដ៏មានតម្លៃ។ ប៊ឺមួយក្រាមជំនួសស្ករ 2.25 ក្រាម នំបុ័ង 4 ក្រាម ដំឡូង 8 ក្រាម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅពេលដែលនៅក្នុង Rus ពួកគេបានប្តូរទៅប្រើវាក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារសុខភាពរបស់ពួកគេមិនរងទុក្ខទេហើយកសិកររក្សាកម្លាំងរបស់ពួកគេសម្រាប់ការងាររាងកាយដ៏លំបាក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រេង linseed ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ប្រេង Flaxseed អាចត្រូវបានប្រើជាសារធាតុឯករាជ្យ (ការព្យាបាលដោយ monotherapy) និងរួមផ្សំជាមួយរុក្ខជាតិឱសថដទៃទៀតក៏ដូចជាការបន្ថែមទៅក្នុងចាន - លាយជាមួយប្រូតេអ៊ីន (ឈីក្រុម Fulham ឈីស kefir) កាបូអ៊ីដ្រាត (ធញ្ញជាតិទឹកឃ្មុំសុីរ៉ូ) ផ្លែឈើ។ និងបន្លែ។

ប្រេងខ្លួនវាត្រូវបានគេប្រើ 1-2 tbsp ។ ស្លាបព្រា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 2-3 ខែ។ សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅ ពួកគេត្រូវបាន impregnated ជាមួយកណាត់សម្រាប់អនុវត្តការបង្ហាប់ឬជូតចូលទៅក្នុងកន្លែងឈឺ។

តើអាចយកវាពេលពោះទទេបានទេ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសនិងរក្សាទុកប្រេង linseed?

លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថទាំងអស់នៃប្រេង flaxseed មានសុពលភាពសម្រាប់តែផលិតផលដែលចុចត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះ ចាប់តាំងពីពេលដែលកំដៅឡើង សារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនត្រូវបានកត់សុី ឬ decomposed ។ ប្រេង​ចុច​ត្រជាក់​មាន​ពណ៌​ពោត​ទុំ មាន​តម្លាភាព គ្មាន​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​និង​ដី​ល្បាប់។ រសជាតិនៃផលិតផលចុចត្រជាក់ខុសពីប្រេងដែលទទួលបានពីគ្រាប់លីង វាមានភាពជាក់លាក់ជាមួយនឹងភាពស្រទន់ និងរសជាតិបន្ទាប់បន្សំ ដែលខ្លះប្រៀបធៀបទៅនឹងរសជាតិបន្ទាប់ពីការទទួលទានប្រេងត្រី។

ប្រេង Flaxseed ក្រាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅក្នុងខ្យល់ និងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវទុកវានៅក្នុងដបកែវងងឹត។ បន្ទាប់ពីបើកកុងតឺន័រ LM ត្រូវបានរក្សាទុកនៅសីតុណ្ហភាព 5-25 អង្សាសេក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ (នៅក្នុងទូ ឬនៅលើទ្វារទូទឹកកក) ជាមួយនឹងគម្របបិទជិត។ អាយុកាលធ្នើនៃប្រេង flaxseed ធម្មជាតិត្រូវបានកំណត់ផងដែរហើយមិនលើសពី 2-3 ខែហើយបន្ទាប់ពីបើកដប - មិនលើសពី 1 ខែ។

ការវេចខ្ចប់មិនគួរមានសិលាចារឹកណាមួយក្រៅពីឈ្មោះប្រេងនោះទេ។ ព័ត៌មានទាំងអស់ដែលថាវាត្រូវបាន "សំបូរទៅដោយវីតាមីន E, សេលេញ៉ូម, ស៊ីលីកុន" គឺជាការបង្ហាញជាសាធារណៈ។ ចាប់តាំងពីសារធាតុទាំងអស់នេះមានរួចហើយនៅក្នុងប្រេងធម្មជាតិ។

contraindications និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន

ការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed ជាថ្នាំគឺជាជំងឺផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធប្រមាត់ ថ្លើម និងប្រព័ន្ធប្រមាត់។

• ជំងឺរលាកថ្លើម;
• cholelithiasis;
• cholecystitis;
• ជំងឺរលាកលំពែងនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ;
• polyps នៅក្នុងប្រព័ន្ធបន្តពូជស្ត្រី។

• ប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល;
• ប៉ះពាល់ដល់ការកកឈាម;
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• ថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់;
• ថ្នាំបញ្ចុះលាមក។

ការទទួលទានប្រេងអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ច្រើនពេក។ ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេករបស់វាអាចនាំអោយមានការហូរឈាម, hematomas (ស្នាមជាំ), ការថយចុះនៃការមើលឃើញ (ចំពោះមនុស្សចាស់) ។

វិធីសាស្រ្តសមហេតុផលក្នុងការប្រើប្រាស់ប្រេង និងចំណេះដឹងអំពីវត្តមានរបស់ contraindications នឹងជួយប្រើប្រាស់ផលិតផលធម្មជាតិតែមួយគត់នេះក្នុងការបង្ការ និងព្យាបាលជំងឺជាច្រើន ការព្យាបាលដោយរបបអាហារ និងការរៀបចំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អមានតុល្យភាព។

ប្រេង Flaxseed គឺជាអង្គធាតុរាវដែលគ្មានពណ៌ ឬពណ៌លឿង ដែលទទួលបានពីគ្រាប់ពូជ flax ទុំ និងស្ងួត។ វាស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការសម្រាប់ការញ៉ាំព្រោះវាមានកម្រិតខ្ពស់នៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងសារធាតុជាច្រើនទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ការសង្ស័យជាច្រើនកើតឡើងសម្រាប់អ្នកដែលចង់ចាប់ផ្តើមទទួលយកប្រេង flaxseed ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអ្នកអាចឮអំពីគឺមានភាពផ្ទុយគ្នា ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការតម្រៀបវាចេញបន្តិច។ ក្រឡេកមើលមុខអ្នកគួរនិយាយភ្លាមៗថាអ្នកត្រូវប្រើផលិតផលនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ មុនពេលចាប់ផ្តើមការព្យាបាលបែបនេះ គួរតែមានការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសជានិច្ច។

តើអ្វីទៅជាប្រេង linseed

ប្រេងត្រូវបានទទួលដោយការចុចគ្រាប់ពូជ flax ស្ងួត។ វាមានកម្មវិធីជាច្រើន ចាប់ពីការបញ្ចប់គ្រឿងសង្ហារឹម រហូតដល់ការលាបពណ៌ប្រេង។ វាត្រូវបានបន្ថែមទៅថ្នាំលាប ទឹកថ្នាំ វ៉ារនីស និងជ័រ ចាប់តាំងពីឧបាយកលបែបនេះរួមចំណែកដល់ការស្ងួតឆាប់រហ័សនៃផ្ទៃដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយប្រេង។ ការព្យាបាលប្រេង linseed នៃឈើផ្តល់ឱ្យវានូវរូបរាងដែលបានបញ្ចប់, ថែរក្សាបានល្អ, ផ្តល់នូវការបញ្ចប់ដ៏សម្បូរបែបនិងភ្លឺ។ មានការប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀតជាច្រើនសម្រាប់សារធាតុនេះ ដូច្នេះមិនមែនគ្រប់ប្រេង flaxseed អាចត្រូវបានប្រើជាអាហារបំប៉ន ឬសម្រាប់ការព្យាបាលនោះទេ។

មានប្រេងឆៅ (ចុចត្រជាក់) និង "ឆ្អិន" (ចុចក្តៅ) ។ អតីត​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​ទូទៅ​បំផុត​ជា​អាហារ​បំប៉ន ព្រោះ​វា​រក្សា​បាន​នូវ​តម្លៃ​អាហារូបត្ថម្ភ​ទាំងអស់​របស់​វា​នៅ​ពេល​ឆៅ។ វាមានពណ៌មាសស្លេក ហើយគ្មានក្លិន និងគ្មានរសជាតិ។ ស្ថានភាពគឺខុសគ្នាទាំងស្រុងជាមួយនឹងប្រេងចុចក្តៅ ឬប្រេងស្ងួត។ កែច្នៃដោយកំដៅ វាមានពណ៌ងងឹត និងមានក្លិនស្អុយ វាមិនមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទានវាទេ វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពយ៉ាងខ្លាំង។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រេង

ប្រេង Flaxseed គឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏ពេញនិយមដែលប្រើសម្រាប់ទាំងអាហារ និងថ្នាំ។ វាមានអាស៊ីត alpha-linolenic (ALA) ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពមនុស្ស និងការពារជំងឺជាច្រើន។ ត្រីសមុទ្រខ្លាញ់មានលក្ខណៈសម្បត្តិស្រដៀងគ្នា ប៉ុន្តែជាអកុសល មិនមែនគ្រប់គ្នាបរិភោគវាទេ ហើយបរិមាណដែលត្រូវការនៃធាតុដានអាចត្រូវបានបំពេញដោយការទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax ត្រជាក់។

ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមិនត្រឹមតែសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពស្ថានភាពស្បែកក្រចកសក់និងច្រើនទៀត។ វាមានសារធាតុ lignans ដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរុក្ខជាតិផងដែរ។ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃប្រេង flaxseed នៅលើរាងកាយគឺដើម្បីបង្កើតតុល្យភាពរវាងការការពារការរីករាលដាលនៃដុំសាច់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលក្ខខណ្ឌដែលមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗនៃជំងឺរលាកនិងច្រើនទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់រាងកាយស្ត្រី

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ស្ត្រីគឺជាក់ស្តែង។ ដោយសារស្ត្រីក្រោយពេលអស់រដូវ ងាយនឹងកើតជំងឺផ្សេងៗជាច្រើន វាជាការចាំបាច់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការទទួលទានផលិតផលដ៏មានតម្លៃនេះ។ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅ salads, ចានចំហៀង, យកស្អាតឬក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំ, ដូចជាកន្សោម។ ប្រសិនបើស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 30 ឆ្នាំបង្កើតច្បាប់ឱ្យញ៉ាំប្រេង linseed ជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះនាងនឹងអាចការពារជំងឺផ្សេងៗនៃធម្មជាតិអ័រម៉ូន ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ប្រព័ន្ធ musculoskeletal កែលម្អស្ថានភាពស្បែក និងស្បែក។

ការប្រើប្រាស់ប្រេងក្នុងជំងឺស្ត្រី

អាស៊ីតខ្លាញ់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដែលត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងប្រេង flaxseed ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកសុដន់ចំពោះស្ត្រី។ លើសពីនេះ វាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ ជម្ងឺមហារីកស្បូន និងជំងឺ endometriosis ពងបែកអូវែ ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវ រោគសញ្ញាមុនពេលអស់រដូវ ភាពគ្មានកូនរបស់ស្ត្រី។ ប្រសិនបើស្ត្រីចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំនេះបន្ទាប់មកក្នុងមួយខែនាងនឹងកត់សម្គាល់ពីភាពធម្មតានៃវដ្តរដូវដែលជាភាពប្រសើរឡើងនៃមុខងាររបស់ស្បូន។ វានឹងមានតុល្យភាពនៅក្នុងកម្រិតនៃ progesterone នៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះ ការឈឺក្បាល ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ ការរំខានដំណេក ការថប់បារម្ភជាដើម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ស្ត្រីគឺការពារការផលិត prostaglandins ។ ពួកវាអាចបណ្តាលឱ្យមានឈាមរដូវខ្លាំង ប្រសិនបើបញ្ចេញទៅក្នុងខ្លួនច្រើនពេក។ Phytoestrogens ដែលមាននៅក្នុងប្រេង flaxseed ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងស្ថេរភាពកម្រិតនៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន ដែលវាមានឥទ្ធិពលជន៍លើការក្តៅក្រហាយអំឡុងពេលអស់រដូវ។ សារធាតុព្យាបាលក៏ជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមដោយរាងកាយ ហើយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃកង្វះជាតិកាល់ស្យូម។

ការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ស្ត្រីជាច្រើនប្រើអំពីអត្ថប្រយោជន៍ របៀបប្រើវាសម្រាប់គោលបំណងឱសថ និងព័ត៌មានផ្សេងទៀតជាញឹកញាប់អាចត្រូវបានគេឮពីអ្នកស្គាល់ ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារ។ គាត់នឹងនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបស្រដៀងគ្នាព្រមានប្រឆាំងនឹងចំណុចអវិជ្ជមាន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានទំហំធំណាស់។ អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហាររូបត្ថម្ភជារឿយៗណែនាំអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេឱ្យប្រើវាជាអាហារបំប៉នដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកជំនួសខ្លាញ់ឆ្អែត និងខ្លាញ់ trans ដោយប្រើសារធាតុដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមចំពោះសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តប្រើប្រេង flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ការប្រើប្រាស់ អត្ថប្រយោជន៍ contraindications និង dosage គួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកជាមុន។

ប្រេងនឹងផ្តល់ថាមពលចាំបាច់ វីតាមីន និងធាតុដានមានប្រយោជន៍ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជំងឺបេះដូង។ អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមានប្រសិទ្ធភាពជួយស្ត្រីឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ បរិមាណតិចតួចក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដើម្បីគ្រប់គ្រងបរិមាណកាឡូរីដែលបានប្រើប្រាស់ដោយមិនមានការឈឺចាប់ និងរំលាយអាហារដែលបរិភោគដោយមិនមាន "បំរុង" នៅលើចំហៀង។ ស្ត្រីដែលបានកាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេដល់ 1200 យូនីតគួរតែទទួលទានប្រេងរហូតដល់ 4 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។

គ្រោះថ្នាក់ពីការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed

ជា​ការ​ពិត​ណាស់ វា​មាន​គ្រោះថ្នាក់​ខ្លះ​ដល់​រាង​កាយ​ពី​ការ​ប្រើ​សារធាតុ​នេះ។ គ្រោះថ្នាក់ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed នៅលើពោះទទេគឺជាក់ស្តែងជាពិសេស។ វាមានជាតិសរសៃរលាយដែលអាចបណ្តាលឱ្យរាគ រមួលក្រពើ ហើមពោះ និងហើមពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទាន flaxseed ដោយគ្មានសារធាតុរាវគ្រប់គ្រាន់ អ្នកអាចជួបប្រទះការទល់លាមក ឬស្ទះពោះវៀន។ ដូច្នេះ ការព្យាបាលគួរតែវាយតម្លៃពីគ្រោះថ្នាក់ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed នៅលើពោះទទេ ក៏ដូចជាធ្វើការកែតម្រូវកម្រិតថ្នាំផងដែរ។

គ្មាន​ករណី​ណា​គួរ​ប្រើ​គ្រាប់​មិន​ទុំ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​ពុល និង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជាតិពុល​ក្នុង​ខ្លួន ។ នៅពេលប្រើថ្នាំណាមួយរួមជាមួយ flaxseed ឬប្រេង ក្រោយមកទៀតអាចរារាំងការស្រូបយកធម្មតានៃថ្នាំ ប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ប្រឆាំងនឹងការរលាក ថ្នាំអរម៉ូន។ ដូច្នេះវាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការនិយាយថាប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើប្រេង flaxseed អត្ថប្រយោជន៍និងលក្ខណៈសម្បត្តិការប្រើប្រាស់និងការព្យាបាលនៃជំងឺគួរតែត្រូវបានពិភាក្សាលម្អិតជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

របៀបប្រើប្រេង linseed

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយ ប្រេង flaxseed មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងក្នុងការព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យការព្យាបាលជាមួយនឹងសំណងបែបនេះមានប្រយោជន៍ មនុស្សម្នាក់គួរតែដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់សារធាតុនេះ ក្នុងបរិមាណអ្វីដែលវាអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងរបៀបដែលវាធ្វើសកម្មភាពលើសរីរាង្គផ្សេងៗ។

ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax គឺជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated សារធាតុគីមីដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ហើម និងរលាកផ្សេងៗ។ លើសពីនេះ ប្រេងត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយស្ត្រីអំឡុងពេលអស់រដូវ និងសម្រាប់ការពារជំងឺស្ត្រី។ សម្រាប់គោលបំណងទាំងនេះ 4 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃនឹងគ្រប់គ្រាន់ វគ្គនៃការព្យាបាលគឺពី 6 ទៅ 15 ខែ។

ក្នុងករណីដែលមានជំងឺស្បែកក៏ដូចជាដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនៃស្បែកនិងក្រចក, ឡេនិងរបាំងជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេង linseed គួរតែត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ពីរបីដំណក់នៃវាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្រែមដៃឬមុខធម្មតាហើយផលិតផលត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងស្បែកនិងក្រចកជាមួយនឹងចលនាម៉ាស្សាទន់។ បន្ទាប់ពីមួយខែនៃការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់, វានឹងអាចកត់សម្គាល់ឃើញលទ្ធផលវិជ្ជមានដំបូងនិងមើលដោយខ្លួនឯងថាតើអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យនៃប្រេង linseed សម្រាប់ស្ត្រី។ នីតិវិធី​ព្យាបាល​ត្រូវ​បាន​ណែនាំ​ឱ្យ​អនុវត្ត​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​នៅ​ពេល​ល្ងាច បន្ទាប់​ពី​សម្អាត​ស្បែក​រួច។

ប្រេង Linseed ក្នុងចម្អិនអាហារ

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាវាមិនល្អក្នុងការផឹកប្រេងជាមួយស្លាបព្រា អ្នកអាចបន្ថែមវាទៅក្នុងផលិតផល។ ជាឧទាហរណ៍ ផ្លែឈើស្ងួតក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អផងដែរ។ ដើម្បីរៀបចំការបម្រើអាហារដ៏ឆ្ងាញ់នេះ លាយឈីក្រុម Fulham 250 ក្រាម, 1-2 ស្លាបព្រានៃ Cream sour មានជាតិខ្លាញ់ទាប, 1-2 ស្លាបព្រានៃប្រេងគ្រាប់ពូជ flax និងមួយក្តាប់នៃផ្លែឈើស្ងួតណាមួយ (raisins, apricots ស្ងួត, prunes ។ ល) នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ កូរ​គ្រប់​យ៉ាង​ចូល​គ្នា​រហូត​ដល់​រលោង​ហើយ​ញ៉ាំ។ ដោយវិធីនេះ ម្ហូបនេះអាចត្រូវបានគេបរិភោគសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក ឬតែពេលរសៀល ជំនួសឱ្យមុខម្ហូបសំខាន់។

ប្រេង Flaxseed ត្រូវបានបន្ថែមទៅ salads បន្លែ, រដូវកាលជាមួយចានចំហៀង, ត្រីឬសាច់។ ខ្លាញ់ភ្ជាប់ទៅនឹងប្រូតេអ៊ីន និងអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយរាងកាយ។

ការប្រឆាំងនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេង

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ស្ត្រីគឺពិតជាធំណាស់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានប្រភេទមនុស្សមួយចំនួន ដែលសម្រាប់ហេតុផលមួយ ឬហេតុផលផ្សេងទៀត ត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យប្រើមធ្យោបាយនេះសម្រាប់ការព្យាបាល។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ស្រ្តី​មានផ្ទៃពោះ;
• ម្តាយថែទាំ;
• កុមារ;
• មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺពោះវៀន;
• មនុស្សងាយនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី;
• អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការកកឈាម។

វិធីរក្សាទុកប្រេង

ដូចវត្ថុរាវដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាំងអស់ ប្រេង linseed គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីកុំឱ្យគុណភាពរបស់វាមិនផ្លាស់ប្តូរ ហើយក្លិនក្រអូបមិនលេចឡើង។ មុនពេលប្រើ ដបប្រេងគួរតែត្រូវបានរង្គោះរង្គើបន្តិច ហើយបន្ទាប់មកចាក់បរិមាណដែលត្រូវការទៅក្នុងស្លាបព្រា។ វត្ថុរាវដែលនៅសេសសល់គួរតែត្រូវបានបិទឱ្យបានល្អជាមួយគំរបមួយហើយដាក់ក្នុងទូទឹកកករហូតដល់កិតបន្ទាប់។

ប្រេង Flaxseed គឺជាផលិតផលរុក្ខជាតិដែលមានសុខភាពល្អ ដែលអាចបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ កែលម្អសុខភាព និងការពារជំងឺជាច្រើន។ វាពិតជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់មិនត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក។ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងពីរបៀបដើម្បីយកប្រេង flaxseed អ្វីដែលជាតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សម្នាក់និងអ្វីដែល contraindications គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងចិត្ត។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះ។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងមូលដ្ឋាន។ ប្រេង Flaxseed ទទួលបានពីគ្រាប់ពូជ flax ដោយការចុចត្រជាក់។ សូមអរគុណដល់បច្ចេកវិជ្ជានេះ ធាតុដានដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងផលិតផលចុងក្រោយ ហើយហេតុដូច្នេះហើយបានជាលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល។

IN សមាសភាពនៃប្រេង linseed រួមមានសមាសភាគដូចខាងក្រោម:

1. អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated Omega-3 និង Omega-6 ។ គួរកត់សម្គាល់ថា រាងកាយមនុស្សមិនអាចផលិតវាដោយខ្លួនឯងបានទេ ដែលមានន័យថាធាតុទាំងនេះអាចទទួលបានពីអាហារប៉ុណ្ណោះ។ Omega-6 ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង rapeseed និងប្រេងអូលីវ ប៉ុន្តែ Omega-3 ត្រូវបានរកឃើញតែក្នុង flaxseed ប៉ុណ្ណោះ។ សូម្បីតែនៅក្នុងត្រីសមុទ្រ និងប្រេងត្រីក៏ដោយ អូមេហ្គា 3 គឺតិចជាងនៅក្នុងប្រេង linseed ។
2. វីតាមីន A, B1-B6, E, K, F ។
3. ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុ រួមមានប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ស័ង្កសី ជាតិដែក។
4. លីណាម៉ារីន បេតាការ៉ូទីន ឡេស៊ីទីន ជាដើម។

សមាសភាពសម្បូរបែប យល់ព្រម? ហើយនោះមិនមែនទាំងអស់នោះទេ។ បន្តិចក្រោយមក យើងនឹងបកស្រាយថាតើសមាសធាតុទាំងនេះមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះសម្រាប់។

ប្រេង Flaxseed អាច​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ខាង​ក្រៅ ឧទាហរណ៍​សម្រាប់​ម៉ាស្សា ឬ​របាំង ឬ​ប្រើប្រាស់​ខាង​ក្នុង។ វាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងសម្រាប់ការថែរក្សាស្បែកនៃមុខដៃនិងដងខ្លួននិងសក់។

ប្រេង Flaxseed ក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងរបបអាហារផងដែរ៖ អ្នកជំនាញតែងតែណែនាំឱ្យបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេនៅពេលរៀបចំតារាងអាហារូបត្ថម្ភ។

ប៉ុន្តែមុនពេលដែលអ្នករត់ទៅហាងសម្រាប់ដបដ៏អស្ចារ្យមួយ យកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចមួយចំនួន។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការពិតដែលថាប្រេង linseed មិនទាន់ចម្រាញ់មានរសជាតិនិងក្លិនជាក់លាក់។ មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តវា ហើយពួកគេរីករាយនឹងរដូវសាឡាត់ជាមួយវា។ អ្នកផ្សេងទៀតមានការលំបាកជាងនេះ៖ ការផឹកប្រេងដែលស្រដៀងនឹងប្រេងត្រីដែលមានភាពជូរចត់បន្តិចគឺជាការសាកល្បងពិតប្រាកដសម្រាប់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែមានផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនេះ៖ អ្នកអាចទិញប្រេង linseed ក្នុងគ្រាប់ ហើយវានឹងផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា។ ថ្នាំនេះត្រូវបានលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាជាអាហារបំប៉ន។ អ្នកនឹងឃើញព័ត៌មានចាំបាច់ទាំងអស់នៅក្នុងការណែនាំ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកំណែបុរាណ ហើយចង់ញ៉ាំប្រេងសុទ្ធ អ្នកត្រូវចងចាំនូវចំណុចមួយចំនួន។ សូមចងចាំថា ដរាបណាអ្នកស្រាយដប ការរាប់ថយក្រោយបានចាប់ផ្តើម៖ អាយុកាលធ្នើនៃផលិតផលដែលបានបើកគឺ 1 ខែ។ ត្រូវតែទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃ 1-2 ម៉ោង។ ស្លាបព្រា។ ដូច្នេះការសន្និដ្ឋាន: យកចិត្តទុកដាក់លើបរិមាណនៃការវេចខ្ចប់។ យកដបតូចមួយដើម្បីឱ្យអ្នកអាចប្រើវាមុនថ្ងៃផុតកំណត់។ ត្រូវប្រាកដថាប្រេង flaxseed ត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងធុងកញ្ចក់ងងឹត។ ទុកក្នុងកន្លែងងងឹត អ្នកក៏អាចដាក់ក្នុងទូទឹកកកបានដែរ ប៉ុន្តែមានតែនៅលើទ្វារប៉ុណ្ណោះ។

ប្រេងពីក្រុមហ៊ុន Bogorodskoye មានតម្រូវការខ្លាំង។ ក្រុមហ៊ុនផលិតផលិតវាក្នុងធុងប្លាស្ទិក ដូច្នេះតម្លៃទាប។ ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តសន្សំប្រាក់តាមរបៀបនេះ នោះបន្ទាប់ពីការទិញ អ្នកនៅតែត្រូវចាក់ប្រេងចូលក្នុងដបកែវ។

ដូច្នេះអ្នកដឹងអំពីទម្រង់នៃការបញ្ចេញប្រេង linseed របៀបរក្សាទុកវា និងនៅកន្លែងណាដែលត្រូវអនុវត្ត។ ប៉ុន្តែផលិតផលនេះមិនសមរម្យសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ: វាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយប៉ុន្តែវាក៏មាន contraindications ផងដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់រាងកាយ

ដូចដែលយើងបានសរសេរពីមុន ប្រេង flaxseed ពិតជាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសុខភាព។

ដំបូងវាល្អសម្រាប់ពោះវៀន។ គ្រាប់ពូជ flax រួមចំណែកដល់ការដកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃថ្លើម ហើយជួនកាលធ្វើការជាថ្នាំបញ្ចុះលាមក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវានៅពេលសម្រកទម្ងន់។

ទីពីរ ប្រេង linseed ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកនិងសក់។ ជាពិសេសជាញឹកញាប់វាត្រូវបានបន្ថែមទៅសមាសភាពនៃរបាំងមុខដែលមានសំណើម។ សម្រាប់ស្បែកវាមានប្រយោជន៍ព្រោះវាផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីនអ៊ី - វីតាមីននៃយុវវ័យ។

ទីបី ប្រេង flaxseed ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធឈាមរត់មានស្ថេរភាព ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមមានភាពយឺត។ នេះកាត់បន្ថយដោយផ្ទាល់នូវហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាសរសៃ varicose, atherosclerosis, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងការពារការកកើតកំណកឈាម។

ទីបួន ផលិតផលនេះពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃប្រេង linseed មានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់មនុស្សពីចុងសរសៃប្រសាទទៅសន្លាក់។ ប៉ុន្តែផលិតផលអព្ភូតហេតុនេះមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

ផលិតផលគួរតែត្រូវបានគេបោះបង់ចោលក្នុងករណីមានជំងឺស្រួចស្រាវនៃការរលាក gastrointestinal, cholelithiasis ។ បដិសេធមិនប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់។

ចំពោះគ្រោះថ្នាក់ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើការផ្ទុកផលិតផលនេះ។ ទុក​វា​ក្នុង​កន្លែង​ងងឹត​ក្នុង​ធុង​ងងឹត ញ៉ាំ​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​បើក​ដប ហើយ​កុំ​ឲ្យ​ផលិតផល​ឡើង​កម្ដៅ។ មានតែពេលនោះអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីប្រេងតែប៉ុណ្ណោះ។

ដើម្បីបង្កើនលក្ខណៈនៃប្រេង linseed, selenium ជាញឹកញាប់ត្រូវបានបន្ថែមទៅវា, ដែល rejuvenates ស្បែក, ការពារការខូចខាតដល់ថ្លើមនិងជាលិកាសាច់ដុំ។ សូមអរគុណដល់ការបន្ថែមនៃសមាសភាគនេះប្រេង linseed ត្រូវបានរក្សាទុកយូរជាងនេះ។

អ្នកអាចប្រើប្រេង flaxseed តែម្នាក់ឯង ឬអ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងចានធម្មតារបស់អ្នក។ ក្នុងនាមជាជម្រើសអាហារថ្ងៃត្រង់មួយ - buckwheat ជាមួយប្រេង linseed ហើយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចអ្នកអាចបន្ថែមប្រេងពីរបីដំណក់ទៅឈីក្រុម Fulham ។ អ្នកក៏អាចរើសយកឈីក្រុម Fulham ផងដែរ។

ប៉ុន្តែល្អបំផុត រសជាតិនៃផលិតផលនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុង salads ។ សាឡាត់បន្លែជាមួយខ្ទឹមស និងគ្រឿងទេស រដូវជាមួយប្រេង linseed អ្នកប្រាកដជាចូលចិត្តវា ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងមិនកត់សំគាល់ពីរបៀបដែលអ្នកណែនាំវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកទេ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង flaxseed សម្រាប់ស្ត្រី

ប្រេង Flaxseed មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រី ហើយនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់មិនត្រឹមតែជាមួយនឹងការរក្សាយុវវ័យ និងភាពស្រស់ស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជាមួយនឹងមុខងារបន្តពូជទៀតផង។ ការពិតគឺថាគ្រាប់ពូជ flax មាន analogue ធម្មជាតិនៃអ័រម៉ូនភេទស្រី estrogen ។ វាគឺជាគាត់ដែលមកជួយសង្គ្រោះក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាស្បែកវ័យក្មេងក៏ដូចជាកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ។

ប្រេង Flaxseed ក៏រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ដែរ ហើយនៅទីនេះអាថ៌កំបាំងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ការពិតគឺថារាងកាយស្រកទម្ងន់ស្មើគ្នា ហើយរួមជាមួយផោនបន្ថែមលើក្រពះ និងត្រគាក បរិមាណនៅក្នុងតំបន់ទ្រូងក៏បាត់ផងដែរ។ ជាការពិតណាស់ មិនមែនគ្រប់គ្នាចង់បាននេះទេ ប៉ុន្តែប្រេង linseed គ្រាន់តែរក្សាទ្រូង និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែយឺត។

ប្រេង Flaxseed សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផលិតផលនេះគួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្នតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយមានតែការអនុញ្ញាតពីរោគស្ត្រីឈានមុខគេប៉ុណ្ណោះ។ នៅលើដៃមួយ, ការមានផ្ទៃពោះមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលនៅលើរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធអ័រម៉ូនមានស្ថេរភាព បំបាត់ការទល់លាមក និងជាការការពារនៃសរសៃ varicose ។

ប៉ុន្តែក៏មានផ្នែកម្ខាងទៀតនៃកាក់ផងដែរ។ ប្រេង Flaxseed អាចបណ្តាលឱ្យមានសកម្មភាពស្បូនបន្ថែម (ម្តងទៀតដោយសារតែ phytoestrogens) ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាមួយទារក។

ប្រេង Flaxseed: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់បុរស

ដោយមានជំនួយពីប្រេង flaxseed អ្នកក៏អាចកម្ចាត់បញ្ហារបស់បុរសដូចជា:

• វាជំរុញការផលិតអរម៉ូនបុរស Testosterone;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។
• ជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺនៃផ្លូវទឹកនោម។

លើសពីនេះ ប្រេង linseed ជួយក្នុងការព្យាបាលភាពគ្មានកូន និងអសមត្ថភាព ហើយក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការរលាកនៃក្រពេញប្រូស្តាតផងដែរ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញម្តងហើយម្តងទៀតថា បុរសដែលទទួលទានប្រេង flaxseed ទទួលរងពីជំងឺមហារីកតិច។

ប្រេង Flaxseed មានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសដែលដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ពីព្រោះវាអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ។

ប៉ុន្តែដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នក អ្នកត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរបៀបយកប្រេងគ្រាប់ពូជ flax ជាពិសេសសម្រាប់អ្នក។

ប្រេង Flaxseed នៅលើពោះទទេ: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

គ្រោងការណ៍គឺសាមញ្ញ: 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងសម្រាប់ 20 នាទី។ មុនពេលអាហារពេលព្រឹកនៅពេលព្រឹកនិង 1 ស្លាបព្រា 20 នាទីក្រោយ។ បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាច។

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីភាពមិនប្រក្រតីនៃលាមក បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីផឹកប្រេង flaxseed ផឹកទឹកក្តៅមួយកែវដែលមិនមានជាតិកាបូន។

ប្រេង Flaxseed: អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ការពិនិត្យឡើងវិញជាច្រើននៃមនុស្សនិយាយអំពីថាមពលដ៏អស្ចារ្យនៃប្រេង linseed: នរណាម្នាក់អាចស្រកបាន 10 គីឡូក្រាមឬច្រើនជាងនេះដោយការណែនាំផលិតផលនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ នរណាម្នាក់កត់សម្គាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃស្បែក។ ជាទូទៅមនុស្សគ្រប់គ្នានិយាយអំពីវាថាជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុដែលជាប្រភេទនៃ panacea សម្រាប់ជំងឺណាមួយ។ ជាការពិតមួយផ្នែកអាចនិយាយបំផ្លើសបាន ប៉ុន្តែខ្លឹមសារគឺច្បាស់ណាស់៖ អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed មិនមែនគ្រាន់តែជាទេវកថាមួយផ្សេងទៀតនោះទេ ប៉ុន្តែជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។

អរុណសួស្តីអ្នកអានជាទីស្រឡាញ់។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយម្តងទៀតអំពីប្រេង flaxseed អ្នកនឹងរកឃើញថាតើពិតជាមានអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដពីការប្រើប្រាស់របស់វា ថាតើវាអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដែរឬទេ ហើយសំខាន់បំផុតគឺរបៀបយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ខ្ញុំមានអត្ថបទទាំងមូលលើប្រធានបទនេះរួចហើយ ដើម្បីកុំឱ្យនិយាយឡើងវិញ និងសរសេររឿងដដែលៗ ខ្ញុំនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវតំណភ្ជាប់ទៅកាន់ពួកគេនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ អ្នកក៏អាចអនុវត្តវាបានដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង flaxseed - ទេវកថាឬការពិត

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេង linseed សម្រាប់រាងកាយមនុស្សត្រូវបានសិក្សាជាយូរមកហើយហើយមិនត្រូវបានទទួលរងនូវការសង្ស័យណាមួយឡើយ។ នេះមិនមែនជាទេវកថាទេ ប៉ុន្តែជាការពិតបំផុត ដែលត្រូវបានយល់រួចហើយដោយមនុស្សរាប់សែននាក់ជុំវិញពិភពលោក។

នៅពេលប្រើបានត្រឹមត្រូវ ផលិតផលនេះដំណើរការយ៉ាងអស្ចារ្យ។ តោះ​ទៅ​មើល​ថា​តើ​ប្រេង​គ្រាប់​ flax មាន​ប្រយោជន៍​អ្វី​ខ្លះ៖

1. គុណភាពដ៏មានតម្លៃដំបូង និងសំខាន់បំផុតនៃប្រេង linseed គឺថាវាជាប្រភពនៃអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6 ។ ហើយខ្លឹមសារនៃអូមេហ្គា 3 PUFAs សំខាន់ៗនៅក្នុងប្រេង linseed គឺខ្ពស់ជាងប្រេងត្រីដែលគេស្អប់ដែលគេស្គាល់តាំងពីកុមារភាព។
2. ទីពីរ flaxseed មិនធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាទេ វាជាការប្រសើរណាស់ក្នុងការយកវាសម្រាប់ការពារជំងឺស្មុគស្មាញដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម atherosclerosis, ischemia និងជំងឺបេះដូងផ្សេងទៀត។
3. ទីបី ប្រេងគ្រាប់ពូជ flax គឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកកំណត់គោលដៅសម្រកទម្ងន់ ត្រូវប្រាកដថាប្រើវាជាជំនួយ។ ខ្ញុំបានសរសេរបន្ថែមអំពីការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អាថ៌កំបាំងនៃឥទ្ធិពលវេទមន្តបែបនេះលើរាងកាយគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ដែលមាននៅក្នុងប្រេងនេះគឺងាយស្រួលរំលាយ ដែលមានន័យថាពួកគេរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់។ .
4. ទីបួន ការទទួលទានប្រេង linseed ជាទៀងទាត់គឺជាការទប់ស្កាត់ដ៏ល្អនៃការបង្កើតថ្មនៅក្នុងបំពង់ទឹកប្រមាត់ ព្រោះវាធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធទឹកប្រមាត់ទាំងមូលនៃរាងកាយ។
5. ទីប្រាំ ដោយមានជំនួយពីប្រេង flaxseed អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃសក់និងស្បែករបស់អ្នក។ ខ្ញុំបានសរសេរអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលនេះសម្រាប់ស្ត្រីនៅក្នុងអត្ថបទមួយ។
6. ទីប្រាំមួយ - ការប្រើប្រាស់ប្រេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម កាត់បន្ថយ viscosity ឈាម និងស្តារមុខងារធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ លើសពីនេះទៀតប្រេង flaxseed មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានចក្ខុវិស័យទាប។
7. ទីប្រាំពីរ - ប្រេង flax អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ាំខ្សោយក៏ដូចជាក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងដំណើរការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ។
8. ប្រេង Flaxseed ក្រៅពីនេះវាក៏ត្រូវបានគេប្រើផងដែរ។ ខ្ញុំក៏មានអត្ថបទពីរបីអំពីរឿងនេះដែរ សូមអានតំណភ្ជាប់

តើប្រេង flaxseed ល្អសម្រាប់កុមារទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិតភាគច្រើន (ខ្ញុំក៏ចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេ) មានទំនោរជឿថា ប្រេង flaxseed ក៏អាចប្រើសម្រាប់កុមារបានដែរ។ វាអាចត្រូវបានប្រើ:

• ជាមួយនឹងកន្ទួលកន្ទបទារក
• ជាមួយនឹងជំងឺត្រអក
• ជាមួយនឹងជំងឺរលាកស្បែក
• សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។

របប​អាហារ និង​កម្រិត​ថ្នាំ​សម្រាប់​កុមារ​មាន​ដូច​ខាងក្រោម៖

• ពីមួយឆ្នាំទៅ 3 ឆ្នាំ - 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ
• ពី 3 ឆ្នាំដល់ 7 ឆ្នាំ - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
• ពី 7 ទៅ 14 ឆ្នាំ - 1 ស្លាបព្រាបង្អែម 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ

ក្មេងចាស់អាចបន្ថែមប្រេងទៅក្នុងអាហារ។ វាសំខាន់តែមួយគត់ដែលវាត្រជាក់។ មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាដែលអ្នកគួរកំដៅវាឡើង។

គ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង flaxseed - ការពិតឬទេវកថា

ខ្ញុំនឹងនិយាយនេះ ប្រេង flaxseed អាចមានគ្រោះថ្នាក់តែក្នុង 3 ករណីប៉ុណ្ណោះ:

1. ប្រសិនបើអ្នកមិនគិតពី contraindications នៅពេលប្រើវា។
2. ប្រសិនបើអ្នកប្រើផលិតផលផុតកំណត់ ឬប្រេងដែលមានគុណភាពទាបពេក
3. ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រេង flax សម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀត ឧទាហរណ៍ ចៀនអាហារនៅលើវា។

ចំពោះចំណុចទី 1 នេះគឺជាអត្ថបទបន្ទាប់របស់ខ្ញុំស្តីពី contraindications ចំពោះការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed ដើម្បីជួយអ្នក។ អាន ចងចាំ ហើយប្រសិនបើអ្នករកឃើញករណីរបស់អ្នកនៅក្នុងបញ្ជី contraindications នោះគ្រាន់តែកុំប្រើវា។

ចំពោះការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលផុតកំណត់សម្រាប់គោលបំណងជាអាហារ ឬឱសថ នោះមតិយោបល់គឺហួសហេតុ។ គ្រាន់តែប្រយ័ត្នពេលទិញ។ ប្រេង linseed ផុតកំណត់ឬមានគុណភាពទាបគឺងាយស្រួលណាស់ក្នុងការកំណត់ដោយរសជាតិ - វាជូរចត់។

ជាការប្រសើរណាស់, ខ្ញុំគិតថាអ្នករាល់គ្នាដឹងថាអ្នកមិនអាចចៀនអាហារនៅក្នុងប្រេង linseed ។ ជួយស៊ែរសម្រាប់អ្នកអត់ដឹងផង។

តើមានអ្វីទៀតដើម្បីលុបបំបាត់គ្រោះថ្នាក់ពីការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបរក្សាទុកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែវាមិនអត់ធ្មត់ទេ៖

• ពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់
• កំដៅ
• អុកស៊ីសែន

ខ្ញុំនឹងពិនិត្យមើលចំណុចនីមួយៗឱ្យកាន់តែលម្អិត។

នៅពេលរក្សាទុកប្រេងវាចាំបាច់ក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យទាំងអស់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវប្រើធុងកញ្ចក់ងងឹត លើសពីនេះកន្លែងផ្ទុកក៏ត្រូវតែងងឹតផងដែរ។

ខ្ញុំបាននិយាយរួចហើយអំពីកំដៅ។ ប្រេង Flaxseed ត្រូវ​បាន​ប្រើ​តែ​ពេល​ត្រជាក់ ហើយ​ពេល​ត្រូវ​កម្ដៅ​វា​នឹង​ពុល។

ចុះអុកស៊ីសែនវិញ? ផលិតផលនេះមិនត្រូវរក្សាទុកក្នុងធុងចំហរទេ។ ការពិតគឺថាប្រេងគ្រាប់ពូជ flax គឺជាកម្មវត្ថុនៃការកត់សុី ដែលជៀសមិនរួចកើតឡើងនៅពេលដែលប្រេងមានអន្តរកម្មជាមួយខ្យល់។ ជាលទ្ធផលនៃការកត់សុី រ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលមិននាំមកនូវអ្វីល្អដល់រាងកាយ។ ដូច្នេះ៖ មានតែនៅក្នុងកន្លែងងងឹត ក្នុងធុងងងឹត ហើយបិទយ៉ាងតឹង!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រេង linseed - រូបមន្តឱសថបុរាណ

ការកែលម្អសុខភាពទូទៅ

ដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយសម្រាប់អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated 1-2 ស្លាបព្រានៃផលិតផលក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិង 1-2 ស្លាបព្រាសម្រាប់កុមារ។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រេង flaxseed អាចត្រូវបានគេយកទាំងសម្រាប់គោលបំណងព្យាបាល និងការពារ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតក្នុងការព្យាបាលបែបនេះគឺភាពទៀងទាត់។ រយៈពេលនៃការព្យាបាលអប្បបរមាគឺជាធម្មតាពីមួយទៅពីរខែ។ មានតែក្នុងអំឡុងពេលនេះទេដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាមាននិន្នាការវិជ្ជមានពិតប្រាកដនៅក្នុងដំណើរនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ជាមួយនឹងជំងឺបេះដូង atherosclerosis

ផលិតផលព្យាបាលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលទទួលរងពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាម។

ការទទួលទានជាប្រចាំនឹងជួយការពារការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល រួមទាំងការទទួលទានម្តងហើយម្តងទៀត។ អ្នកណាដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដើម្បីទទួលបានការជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការទទួលទានប្រេងត្រី 1 គ្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក និង 1 ស្លាបព្រានៃប្រេង flaxseed បន្ទាប់ពីអាហារពេលល្ងាចដើម្បីឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។

សម្រាប់សរសៃ varicose

ល្បាយ​ក្រាស់​មួយ​ត្រូវ​បាន​គេ​ផលិត​ពី​ទឹកក្រូចឆ្មារ​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ ទឹក​ parsley ស្រស់​មួយ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ ប្រេងត្រី​កន្លះ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ និង​ឈីក្រុម Fulham 2 ស្លាបព្រា​កាហ្វេ និង​ប្រេង linseed ។

ទឹករំអិល​ជា​លទ្ធផល​គួរ​លាប​លើ​តំបន់​ដែលមាន​បញ្ហា ហើយ​ទុកចោល ២០ នាទី​ដោយ​មិន​បាច់​បង់​រុំ​។ បន្ទាប់ពីផលិតផលត្រូវបានទឹកនាំទៅជាមួយ decoction ក្តៅនៃ parsley ហើយស្បែកត្រូវបានព្យាបាលដោយក្រែមបំប៉នណាមួយ។

ដើម្បីបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

ដើម្បីបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ប្រេង flaxseed មិនត្រូវបានគេយកដូចធម្មតាទេ - វាមិនចាំបាច់ផឹកវាទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះមួយស្លាបព្រានៃថ្នាំត្រូវបានទុកក្នុងមាត់ប្រហែល 5-6 នាទីដោយព្យាយាមលេបតែទឹកមាត់។ បន្ទាប់ពីអង្គធាតុរាវត្រូវបានស្តោះចេញហើយមាត់ត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹក។

នីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ នេះក៏នឹងជួយផងដែរក្នុងវត្តមាននៃការរលាកនៅក្នុងប្រហោងធ្មេញ: នេះជារបៀបដែល stomatitis, tonsillitis និងការបង្ហាញនៃ tonsillitis ត្រូវបានព្យាបាល។

ជាមួយនឹង cholecystitis

សំណងនេះក៏មានឥទ្ធិពលផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផងដែរក្នុងករណីមានការរលាកនៃសរីរាង្គខាងក្នុង: ឧទាហរណ៍ជាមួយ cholecystitis, cholelithiasis ដែលបណ្តាលឱ្យមានការពិបាកហូរចេញនៃទឹកប្រមាត់។

ប្រេង Flax ក្នុងជម្ងឺ cholecystitis រ៉ាំរ៉ៃគឺស្រវឹងទាំងស្រុងនៅពេលញ៉ាំ - 1 ស្លាបព្រា 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍។ នៅក្នុង cholecystitis រ៉ាំរ៉ៃ ការទទួលទានមិនត្រូវបានណែនាំទេ ព្រោះនេះអាចនាំមិនត្រឹមតែដល់ការយកចេញនៃទឹកប្រមាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ដល់ការផ្លាស់ទីលំនៅនៃការបង្កើតថ្មនៅក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ផងដែរ។ នេះពិតជានឹងធ្វើឱ្យជំងឺនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការសម្អាតថ្លើម

ប៉ុន្តែកម្រិតដូចគ្នានៃប្រេង flaxseed ប៉ុន្តែសម្រាប់តែពេលព្រឹក និងពេលពោះទទេ នឹងជួយសម្អាតថ្លើមបាន៖ ការទទួលទានវានៅពេលព្រឹកអាចជួយសម្អាតថង់ទឹកប្រមាត់ពីទឹកប្រមាត់ដែលប្រមូលផ្តុំនៅពេលយប់បានល្អប្រសើរ ព្រោះវាជាពេលយប់។ ថ្លើមគឺសកម្មបំផុត។

អ្នកក៏អាចទទួលទានគ្រាប់ពូជ flax សម្បូរជាតិសរសៃ៖ ពួកវាមានសមត្ថភាពស្រូបយក និងដកជាតិពុល ដែលនឹងជួយសម្រួលដល់ការងាររបស់ថ្លើមបានយ៉ាងច្រើន។

ការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed ក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

សមត្ថភាពរបស់ flax ដើម្បីបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺដែលពាក់ព័ន្ធមួយចំនួនដូចជា Diabetic polyneuropathy ។

ក្នុងករណីនេះ 1 ស្លាបព្រានៃប្រេងនៅលើពោះទទេនៅពេលព្រឹកគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យស្ថានភាពអ្នកជំងឺមានស្ថេរភាព។ វគ្គនៃការព្យាបាលគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 3 ខែបន្ទាប់ពីនោះអ្នកអាចសម្រាក 4-8 សប្តាហ៍។

ជាមួយនឹងឈាមក្រាស់

ជាមួយនឹងអាយុ ឈាមទទួលបាន viscosity និងដង់ស៊ីតេខុសពីធម្មជាតិ ដែលជាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង៖ ការកើនឡើងនៃចំនួនប្លាកែតក្នុងឈាម មានការវិវឌ្ឍន៍នៃជំងឺពិបាកៗ ដូចជា ក្រិនថ្លើម ថ្លើម រលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ដំបៅដំបៅ ជំងឺរបេង និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។ ដើម្បីធ្វើឱ្យចំនួនប្លាកែតមានលក្ខណៈធម្មតា វាត្រូវបានបង្ហាញថាយកប្រេង flaxseed មានប្រយោជន៍ និងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន យោងតាមរូបមន្តនេះ៖

• យកក្នុងទម្រង់ស្ងួត ៥០ ក្រាមនៃស្មៅ clover ផ្អែម, យ៉ាអួព្រៃ និង rue របស់ពពែ, សំបកឈើ និងស្លឹក raspberry, ឫស mulberry ខ្មៅ ៣០ ក្រាម និងផ្លែឈើដើមទ្រូងសេះ ១០០ ក្រាម។
• ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ជាមួយប្រេង flax (1 លីត្រ) និង infused សម្រាប់ 2 សប្តាហ៍។ លេបថ្នាំគួរតែ ១ ស្លាបព្រា ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ វគ្គនៃការព្យាបាលនឹងមានរយៈពេលពី 2 ទៅ 4 ខែ។
• នៅពេលនេះ អ្នកត្រូវឈប់ផឹកតែខ្មៅ និងកាហ្វេ និយមផឹកទឹកសារធាតុរ៉ែ និងទឹកច្របាច់ស្រស់ៗ។ មានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងករណីនេះគឺទឹក lemon និងប៉េងប៉ោះ (ដោយគ្មានអំបិល!) ។

ការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed ក្នុងជំងឺមហារីក

ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងដុំសាច់នៃប្រេងជួយជៀសវាងជំងឺ oncological ទូទៅ: មហារីកសុដន់ចំពោះស្ត្រីនិងមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរស។ សម្រាប់ការការពារកម្រិតថ្នាំសរុប 1-3 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

ក្នុងករណីនេះមានស្ថេរភាពធម្មតានៃផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ សម្រាប់បុរស កម្រិតស្តង់ដារគឺ 2 ស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើរាងកាយស្ត្រីត្រូវបានស្មានទុកជាមុនចំពោះការកើតឡើងនៃ neoplasms ស្លូតបូតដូចជាដុំពកអូវែ កិតប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវបានណែនាំគឺយ៉ាងហោចណាស់ពីរស្លាបព្រាបាយ។

ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ គួរតែបោះបង់ចោលការប្រើប្រាស់អាហារសត្វ បន្ថែមរបបអាហារជាមួយបន្លែ ផ្លែឈើ និងអាហារសមុទ្រ។ ភេសជ្ជៈ និងកាហ្វេដែលមានជាតិកាបូនត្រូវបានជំនួសដោយតែបៃតង។

ការព្យាបាល mastopathy

សម្រាប់ស្ត្រីដែលទទួលរងពីជំងឺ mastopathy រូបមន្តនេះនឹងមានប្រយោជន៍: កិនសាប៊ូបោកខោអាវងងឹតពាក់កណ្តាលមួយដុំ និងទៀនក្រមួនឃ្មុំទំហំមធ្យមមួយនៅលើ grater ។

ចាក់ល្បាយនេះជាមួយខ្លាញ់ linseed (300 មីលីលីត្រ) និងចំអិននៅលើកំដៅទាបសម្រាប់ 15-20 នាទី។ បន្ទាប់ពីបន្ថែម 2 ស្លាបព្រានៃ tar birch, លាយនិងផ្ទេរផលិតផលត្រជាក់ទៅធុងកញ្ចក់មួយដែលមានគំរបតឹងមួយ។

ទុកមួនលទ្ធផលក្នុងកន្លែងត្រជាក់ងងឹត។ មុនពេលប្រើមួនត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា (ប្រើតែស្លាបព្រាឈើប៉ុណ្ណោះ) ហើយស្រទាប់ស្មើគ្នាត្រូវបានអនុវត្តទៅដុំសាច់។

តំបន់ព្យាបាលត្រូវបានគ្របដោយខ្សែភាពយន្ត ហើយទ្រូងត្រូវបានអ៊ីសូឡង់បន្ថែមជាមួយនឹងអាវរោមចៀម ឬក្រម៉ា។ បន្ទាប់ពី 12 ម៉ោងសំណល់នៃមួនត្រូវបានយកចេញដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយប្រើកប្បាសដែលជ្រលក់ក្នុងដំណោះស្រាយអាល់កុលឬវ៉ូដាកា។

ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, sclerosis

វាត្រូវបានបង្ហាញថាសមាសធាតុនៃ flax ការពារកោសិកាសរសៃប្រសាទនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងរវាងចុងសរសៃប្រសាទដែលកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងនូវហានិភ័យនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត ពង្រឹងការចងចាំ និងលើកកម្ពស់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពខួរក្បាល។

ដើម្បីជៀសវាងការវិវត្តនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងជំងឺក្រិនសរសៃឈាមអ្នកត្រូវយកប្រេង flaxseed ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ - នៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច - 1 ស្លាបព្រាក្នុងវគ្គសិក្សាមួយខែកន្លះ។ បន្ទាប់ពីសម្រាក 4 សប្តាហ៍ ការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

សម្រាប់ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភភាគច្រើនបានណែនាំជាឯកច្ឆ័ន្ទថា flax ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃសរីរាង្គរំលាយអាហារ: ក្នុងករណីនេះមានការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនាពោះវៀន។ ជាលទ្ធផលរាងកាយឆាប់កម្ចាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុលដែលកកកុញ។

នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកយកប្រេង flaxseed សម្រាប់ការទល់លាមក ជាថ្នាំបញ្ចុះទម្ងន់ស្រាល មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្អាតពោះវៀន៖ អ្នកត្រូវផឹកវាមួយស្លាបព្រាក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារ។

នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការធ្វើឱ្យដំបៅក្រពះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើមធ្យោបាយដោះស្រាយដែលមានប្រេងបីប្រភេទ - linseed (50 មីលីលីត្រ) wort ផ្លូវ John (30 មីលីលីត្រ) និងសមុទ្រ buckthorn (70 មីលីលីត្រ) ។ អ្រងួនឱ្យបានល្អមុនពេលប្រើហើយផឹក 1 ស្លាបព្រាភ្លាមៗមុនពេលអាហារ។

ប្រេង Flax ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ព្រោះវាជួយព្យាបាលសំណឹក និងការបង្កើតឡើងវិញជាលិកានៅលើភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញ ធ្វើឱ្យការផលិតទឹកក្រពះមានលក្ខណៈធម្មតា និងបំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។ វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការបំពេញវាជាមួយសាឡាត់អាហារសម្រន់និងស៊ុបបន្លែត្រជាក់។

ឈឺសន្លាក់

ដើម្បីបំបាត់ការឈឺចាប់និងបំបាត់ការរលាកក្នុងសន្លាក់អ្នកអាចប្រើមួនសាមញ្ញមួយដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេង flaxseed និង propolis: 10 ក្រាមនៃ propolis កំទេចគួរតែត្រូវបានយកសម្រាប់ 0.5 លីត្រនៃជាតិខ្លាញ់។ ល្បាយនេះត្រូវបានដាក់ក្នុងចានឆាំងមួយ ហើយកូរឱ្យក្តៅក្នុងទឹកងូតទឹកដល់ ៧០អង្សាសេ។ បន្ទាប់ពីពួកគេត្រជាក់ ត្រង និងក្នុងទម្រង់ដែលបានបញ្ចប់ មួនត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងសន្លាក់ដែលមានជំងឺ។

ជាមួយនឹងការរលាកសន្លាក់ រូបមន្តនេះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងសមាសធាតុដូចជា turpentine អញ្ចាញធ្មេញ (ផ្អែកលើខ្លាញ់ឆ្អឹងសាច់គោ) ហើយសមាមាត្រផ្លាស់ប្តូរបន្តិច៖ សម្រាប់ 4 ផ្នែក (ដោយទម្ងន់) នៃគ្រាប់ពូជ flax កំទេច យក 1 ផ្នែកនៃ propolis និង turpentine ។ ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងសន្លាក់ដោយចលនាម៉ាស្សាទន់ភ្លន់។

វាជាការល្អក្នុងការជំនួសនីតិវិធីនេះជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់មួនមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវបានរៀបចំផងដែរនៅលើមូលដ្ឋាននៃខ្លាញ់សាច់គោ: 2 ផ្នែកនៃ propolis, 3 ផ្នែកនៃ horseradish ដឹងគុណនិង 0.5 ផ្នែកនៃពិសឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែមទៅ 10 ផ្នែកនៃ wax ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំទាំងនេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបមួន Dikul ទៅកាន់កន្លែងឈឺ (មានលក់នៅឱសថស្ថាន)។

ការប្រើប្រាស់ប្រេង flaxseed ក្នុងជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត

បច្ចុប្បន្ននេះ រោគសាស្ត្រនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្នែកជាច្រើននៃចំនួនប្រជាជន - នេះគឺជាបាតុភូតធម្មតាបំផុត។ ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការពិតដែលថាជំងឺនេះមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេហើយជារឿយៗកើតឡើងលើទម្រង់ដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់។

ការព្យាបាលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជាមួយនឹងឱសថ folk ដោយប្រើប្រេង flax ផ្តល់លទ្ធផលល្អណាស់នៅគ្រប់ដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះ: វាអាចធ្វើទៅបានមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យមុខងាររបស់ក្រពេញធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការពារគម្លាតដែលអាចកើតមាននៅក្នុងការងារនៃសរីរាង្គដ៏សំខាន់នេះ។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមាននៅក្នុង flax ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកអ៊ីយ៉ូត។ ការប្រើប្រាស់មូលនិធិក្នុងករណីនេះអាចមានទាំងខាងក្រៅនិងខាងក្នុង។

tincture ជាសកលសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកប្រេង flaxseed ដោយផ្ទាល់មាត់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមានិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត? មានរូបមន្តសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព៖

• 100 ក្រាមនៃខឺណែល Walnut កំទេចត្រូវបានចាក់ជាមួយ 1 លីត្រនៃប្រេង linseed និង infused យ៉ាងហោចណាស់ពីរសប្តាហ៍នៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ។

ផឹក tincture នេះគួរតែ 1 ស្លាបព្រានៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ វាមានលក្ខណៈជាសកល និងជួយសង្រ្គោះពីជំងឺជាច្រើន៖ ជំងឺ gangrene, erysipelas, លើសឈាម, atherosclerosis, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, អាស៊ីតខ្ពស់នៃក្រពះ, ជំងឺនៃថ្លើម, តម្រងនោម និងប្លោកនោម, colitis រ៉ាំរ៉ៃ។ ការបង្ហាប់ខាងក្រៅមិនមានប្រសិទ្ធភាពតិចជាងនេះទេ: សម្រាប់ការរៀបចំរបស់ពួកគេអ្នកនឹងត្រូវការទឹកស្រស់ពីស្លឹក dandelion និងប្រេងគ្រាប់ពូជ flax - ក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 1 ។

ផលិតផលលទ្ធផលត្រូវបានផ្តល់សំណើមដោយបង់រុំមារៈបង់រុំ និងលាបលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះបំពង់កត្រូវបានរុំដោយកន្សែង Terry ឬកន្សែងក្តៅ។ ការបង្ហាប់គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកប្រហែលមួយម៉ោងហើយបន្ទាប់ពីការដកចេញសូមព្យាយាមជៀសវាងសេចក្តីព្រាងនិងការថយចុះកម្តៅ។

ប្រេង Linseed ផលិតចេញពីគ្រាប់ពូជនៃដំណាំដាំដុះដ៏ធំប្រចាំឆ្នាំនៃ genus Flax (Linaceae) - flax ធម្មតា គឺជាផលិតផលអាហារ Old Slavonic ដែលមានអាយុកាលរាប់សតវត្ស ដែលល្បីល្បាញសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា និងមាតិកាខ្ពស់បំផុតនៃអូមេហ្គា 3 មិនឆ្អែត។ អាស៊ីតខ្លាញ់។

ប្រេងធម្មជាតិ 100% ចម្រាញ់ចេញពីគ្រាប់ពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់រហូតដល់ 48% គឺជាអាហារបំប៉នដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្សគ្រប់វ័យ។

រូបមន្តបុរាណសម្រាប់ការផលិតប្រេង linseed គឺត្រូវប្រើបច្ចេកវិទ្យានៃការចុចត្រជាក់តែម្តងគត់នៅសីតុណ្ហភាពរហូតដល់ 43 អង្សាសេ។ មានតែបច្ចេកទេសនេះទេដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាទុកក្នុងស្ថានភាពមិនផ្លាស់ប្តូរនូវសារធាតុ phytonutrients សកម្មជីវសាស្រ្តទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ flax ។

ជីវគីមីវិទ្យាកត់សម្គាល់ថាលើសពីរបបសីតុណ្ហភាពនាំឱ្យមានការកែប្រែសមាសធាតុជីវសាស្រ្តទៅជា cis- និង trans-isomers និងការបាត់បង់ផ្នែកខ្លះនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃប្រេង linseed ។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង linseed, របៀបយក?

ប្រេង Flaxseed គឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃអាស៊ីត unsaturated សំខាន់ៗនៃវីតាមីន F វាមានទម្រង់ធម្មជាតិនៃ PUFAs ដែលមិនត្រូវបានសំយោគដោយរាងកាយមនុស្ស - Omega-3, Omega-6 និង Omega-9 ដែលមកជាមួយអាហារប៉ុណ្ណោះ។

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងថាកំហាប់ Omega-3 នៅក្នុងប្រេង flaxseed គឺមានពីរដងច្រើនជាងនៅក្នុងប្រេងត្រី ដែលជាប្រភពដ៏ពេញនិយមបំផុតនៃ PUFAs ក៏ដូចជាពេលខ្លះនៅក្នុងអាហារផ្សេងទៀត។

សារធាតុទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការងារសម្របសម្រួលនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់របស់មនុស្ស។ នៅពេលដែលនៅក្នុងខ្លួន វីតាមីន F ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកា និងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើល្បឿននៃការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងទទួលខុសត្រូវចំពោះអាហារូបត្ថម្ភគុណភាពខ្ពស់នៃខួរក្បាល។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភប្រេង linseed - 898.6 kcal មាតិកាខ្លាញ់នៅក្នុងផលិតផល - 99.75 ក្រាម / 100 ក្រាមរួមទាំងអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូលីនឬអូមេហ្គា 3 - រហូតដល់ 60 ក្រាម / 100 ក្រាមអាស៊ីត linoleic ឬអូមេហ្គា 6 - រហូតដល់ 20 ក្រាម / 100 ក្រាម អាស៊ីត oleic ឬ omega-9 - រហូតដល់ 10 ក្រាម / 100 ក្រាម អាស៊ីតខ្លាញ់ឆ្អែតផ្សេងទៀត - រហូតដល់ 10 ក្រាម / 100 ក្រាម។

បន្ថែមពីលើ PUFAs លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃប្រេង linseed គឺដោយសារតែវត្តមាននៃវីតាមីន: A, B, E, K, ធាតុដាន: ផូស្វ័រ, ជាតិដែក, កាល់ស្យូម, ម៉ាញេស្យូម, ស័ង្កសី, ម៉ង់ហ្គាណែស, ប្រូតេអ៊ីនងាយរំលាយ, ធម្មជាតិ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរួមទាំង sesamol ។

ភាពសម្បូរបែបនៃសារធាតុសកម្មបែបនេះកំណត់មិនត្រឹមតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃប្រេង linseed ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មាន contraindications ផងដែរ។ បាទ វា​មិន​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​អ្នក​រាល់​គ្នា​ទេ ប៉ុន្តែ​នៅ​ពេល​ក្រោយ​បន្តិច​ទៀត។

ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថប្រេងដែលគួរបន្លិច៖

• immunomodulatory;
• ប្រឆាំងនឹងការរលាក;
• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម;
• ការបង្កើតឡើងវិញ;
• ព្យាបាលមុខរបួស;
• ការសម្អាត;
• ធ្វើឱ្យមានថាមពលឡើងវិញ;
• ការស្ដារឡើងវិញ;
• សកម្មភាពពង្រឹង។

ការដាក់បញ្ចូលជាប្រចាំក្នុងរបបអាហារ និងការប្រើប្រាស់ប្រេង linseed គឺជាការការពារដ៏ល្អនៃស្ថានភាពជំងឺនៃរាងកាយ។ សមាសធាតុឱសថរបស់ផលិតផលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃភាពស៊ាំ ជំរុញការរំលាយអាហារគ្រប់ប្រភេទ ការពារកោសិកាពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ចង និងដកសមាសធាតុពុល និងសារធាតុបង្កមហារីក។

លើសពីនេះទៀតពួកគេរួមចំណែកដល់ការព្យាបាលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃការខូចខាតដល់ស្បែកធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្មនិងមុខងារជម្លៀសនៃពោះវៀន។

ទាក់ទងនឹងអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ប្រេង flaxseed នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតដល់មនុស្សវ័យជំទង់ និងមនុស្សចាស់ ក៏ដូចជាអ្នកជំងឺដែលស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងការធ្វើអន្តរាគមន៍វះកាត់។

ប្រេងនេះក៏ជួយក្នុងការព្យាបាលដំបៅ និងដំបៅស្បែកផ្សេងៗផងដែរ។ ការពង្រឹងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃជាមួយនឹងផលិតផលបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការបំបែកអាហារ និងការ assimilation នៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តទាំងអស់ពីវា។

ការទទួលទានជាប្រព័ន្ធនៃអូមេហ្គា 3 គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អ និងការបត់បែននៃសរសៃឈាមទាំងអស់ ក៏ដូចជាសម្រាប់ចិញ្ចឹមខួរក្បាល និងការពារសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់សរីរាង្គនេះជាមួយនឹងសារធាតុជីវជាតិដ៏មានតម្លៃ។

ប្រេង Flaxseed គឺចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ សមាសធាតុសកម្មរបស់វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអភិវឌ្ឍន៍ខួរក្បាលរបស់ទារក បង្កើនការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ស្បូន និងសុក ការពារការកកើតកំណកឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលូតកូន។

ប្រេងត្រូវបានគេយកដោយគ្មានការចម្អិនអាហារបន្ថែមហើយត្រូវបានគេប្រើដើម្បីស្លៀកពាក់សាឡាត់ពីបន្លែស្រស់និងឆ្អិន។

ផលិតផលនេះល្អជាមួយទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ ឬផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ផ្សេងទៀត (kefir ឈីក្រុម Fulham ឈីសគ្រប់ប្រភេទ) តែឯង ឬផ្សំជាមួយប្រេងបន្លែផ្សេងទៀតតាមរសជាតិរបស់អ្នក។

សម្រាប់គោលបំណងបង្ការវាគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយក 1-2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេង linseed ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ឧទាហរណ៍ការបន្ថែមទៅចានត្រជាក់និងអាហារសម្រន់ឬ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 1 ស្លាបព្រាមុនពេលអាហារសំខាន់ 20 នាទី។

រូបមន្ត - ខ្ទឹម, ក្រូចឆ្មា, ប្រេង linseed

ឱសថបុរាណមានភាពល្បីល្បាញដោយសារថ្នាំ elixirs ពិសេសសម្រាប់យុវវ័យ ការទទួលទានដែលមិនត្រឹមតែបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយស្តារមុខងារនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់ឡើងវិញផងដែរ។

• រូបមន្តមួយក្នុងចំណោមរូបមន្តទាំងនេះគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃខ្ទឹមស, ក្រូចឆ្មា, ប្រេង linseed ។

ការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធនៃល្បាយបែបនេះ នៅក្នុងការអវត្ដមាននៃអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុណាមួយរបស់វា កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដ៏គ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម ដែលជាការការពារដ៏មានឥទ្ធិពលនៃ atherosclerosis និងជំងឺទាំងអស់ដែលទាក់ទងនឹងការបង្កើតបន្ទះ atherosclerotic នៅក្នុងនាវា (សរសៃឈាមអាកទែរ។ ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺ myocardial infarction, កំណកឈាម) ។

ដើម្បីរៀបចំសមាសភាព ប្រើប្រេងឆា ១កែវ ខ្ទឹមសស្រស់ ៣ក្បាល និងក្រូចឆ្មា ៣ផ្លែ បកសំបករួចបុកក្នុងបាយអ (មួយផ្លែត្រូវបកសំបកចេញ ហើយពីរផ្លែទៀតត្រូវចាក់ទឹកដាំពុះ រួចច្របាច់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ឬម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ )

ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់នៅលើពោះទទេមុនពេលអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ 1 ស្លាបព្រាបង្អែមនីមួយៗ។ ទុក elixir នៅក្នុងធុងកញ្ចក់មួយនៅក្រោមគំរបមួយនៅលើធ្នើកណ្តាលនៃទូទឹកកក (ដោយគ្មានការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាព) ។

រូបមន្តទី 2 - ប្រេង linseed ខ្ទឹមទឹកឃ្មុំ

ល្បាយមួយទៀតដែលមានមូលដ្ឋានលើប្រេងព្យាបាលគឺប្រេង linseed, ខ្ទឹម, ទឹកឃ្មុំ។ នៅក្នុងធុងកញ្ចក់មួយ លាយប្រេង linseed ½ លីត្រ និងទឹកឃ្មុំរាវ 1 ពែង ជាឧទាហរណ៍ ដើមអាកាស្យា ជាមួយក្រូចឆ្មារច្របាច់ និងលាបក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ (3 កុំព្យូទ័រ) ។

ម៉ាសឱសថគួរទុកក្នុងទូទឹកកកបិទជិត។ ទទួលភ្ញៀវ elixir ក្នុងស្លាបព្រាកន្លះម៉ោងមុនពេលអាហារពេលព្រឹកនិងអាហារពេលល្ងាចរយៈពេល 1-3 ខែ។

រូបមន្តដែលបានពិពណ៌នាមានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating ដ៏មានឥទ្ធិពលលើស្បែកពីខាងក្នុង។ យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកកែសម្ផស្សដែលមានបទពិសោធន៍ ការទទួលទាន elixirs ជាទៀងទាត់ដោយផ្អែកលើប្រេងគ្រាប់ពូជ flax ជួយចិញ្ចឹមអេពីដេមីពីខាងក្នុង។

ប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានពង្រឹងដោយការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ខាងក្រៅនៃរបាំងមុខ ក្រែមធ្វើនៅផ្ទះ សមាសភាពម៉ាស្សា និងឡេសម្រាប់មុខ សក់ និងដងខ្លួនជាមួយនឹងការបន្ថែមប្រេង linseed ។

ប្រេង Linseed នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង

ចំរាញ់ចេញពី flax អាចត្រូវបានគេយកទៅលាបលើស្បែកក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វា។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទនៃប្រេងមូលដ្ឋានដែលនៅលើមូលដ្ឋាននៃល្បាយដែលត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃប្រេងក្រអូប។ វាមិនត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យឆ្អែតផលិតផលគ្រឿងសំអាងដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនោះទេ។

ជាអកុសល ប្រេង linseed នេះខូចនៅក្នុងខ្យល់បើកចំហ ដូច្នេះវាគ្មានន័យទេក្នុងការបន្ថែមវាទៅក្នុងក្រែម ព្រោះពាងត្រូវបានបើកជាទៀងទាត់។ យកចិត្តទុកដាក់ផងដែរចំពោះកន្លែងសម្រាប់រក្សាទុកប្រេងវាមិនគួរត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យទេ។

ដោយមានជំនួយពីប្រេង flax វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបំពេញស្បែកនៃមុខនិងរាងកាយជាមួយនឹងអាស៊ីតដែលវាត្រូវការដែលនាំទៅដល់ការទប់ស្កាត់ភាពចាស់មុនអាយុនិងរូបរាងនៃស្នាមជ្រួញ។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការថែរក្សាតំបន់ជុំវិញភ្នែក និងបបូរមាត់ជាមួយនឹងប្រេង flax ។ ប្រេងនេះប្រហែលជាតែមួយគត់ដែលអាចប្រើដើម្បីរក្សាភាពយឺតនៃស្បែកបបូរមាត់។ ការ​អនុវត្ត​ជា​ប្រចាំ​ការពារ​ការ​ប្រេះ​នៃ​ស្បែក​ដែល​ឆ្ងាញ់​, របក​។

អ្នកអាចព្យាបាល cuticles និងបន្ទះក្រចកជាមួយនឹងប្រេង linseed បន្ទាប់ពីកាត់ manicure ។ នីតិវិធីនេះនឹងជួយពន្យឺតការលូតលាស់នៃ cuticle ក៏ដូចជាពង្រឹងក្រចកធានានូវការលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សរបស់ពួកគេ។ វាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការប្រើប្រេង flax សម្រាប់ស្បែកដៃ ឧទាហរណ៍ លាបដៃរបស់អ្នកជារៀងរាល់ល្ងាច។ ជាមួយនឹងនីតិវិធីដ៏សាមញ្ញនេះ អ្នកអាចកម្ចាត់ពោតតូចៗ បំបាត់ស្នាមជ្រួញ។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការលាងសម្អាតសារធាតុចម្រាញ់ដោយទឹកក្តៅដោយមិនប្រើសាប៊ូ។ បន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួច អ្នកអាចយកប្រេងដែលនៅសល់ចេញជាមួយក្រណាត់ ឬកន្សែងក្រដាស ដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខាញ់។

នីតិវិធីថែរក្សាស្បែកទាំងអស់ត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅពេលល្ងាចព្រោះវាជានៅពេលនេះដែលការបង្កើតឡើងវិញធម្មជាតិកើតឡើង។ ប្រេង Flaxseed នឹងពង្រឹងដំណើរការនេះ ធ្វើឱ្យវាប្រើប្រាស់បានយូរ និងមានប្រសិទ្ធភាព។ វានឹងល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមវីតាមីន A និង E (ក្នុងទម្រង់រាវ) ទៅ pomace ។ ប៉ុន្តែសមាសភាពនេះត្រូវតែប្រើក្នុងពេលតែមួយវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យរក្សាទុកវាទេ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសនិងរក្សាទុកប្រេង linseed?

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃប្រេង flaxseed មិនត្រឹមតែនៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាស្រ័យលើជម្រើសត្រឹមត្រូវផងដែរ។ មិនដូចខ្លាញ់ដែលបានព្យាបាលដោយកំដៅដែលប្រើប្រាស់ច្រើន (ប្រេងចម្រាញ់) ប្រេង flaxseed ត្រជាក់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ចាំបាច់មានរសជាតិ tart និងក្លិនប្រេងត្រីដែលបញ្ចេញសម្លេងបន្តិចដោយសារតែកំហាប់ខ្ពស់នៃអាស៊ីតអូមេហ្គា 3 a-linolenic ។

វាខ្វះទាំងស្រុងនូវក្លិននៃគ្រាប់ដុតដែលមាននៅក្នុងប្រេងដែលផលិតដោយឧស្សាហកម្មដោយការចុចក្តៅ។ វាអាចទទួលយកបានសម្រាប់បរិមាណតិចតួចនៃដីល្បាប់ដើម្បីបង្កើតនៅក្នុងផលិតផល។

នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃពន្លឺប្រេង linseed បាត់បង់មុខងារជីវសាស្រ្តរបស់វា។

បន្ទាប់ពីការបើកកញ្ចប់វាជាការចង់ប្រើផលិតផលសម្រាប់រយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍កញ្ចប់ដែលបានបើកគួរតែត្រូវបានរក្សាទុកនៅលើទ្វារទូទឹកកក (សីតុណ្ហភាពពី +4 ° C ដល់ +6 ° C) ។

ប្រេង Linseed contraindications

ក្នុងករណីភាគច្រើនមិនមាន contraindications លើការវេចខ្ចប់ប្រេង linseed បន្ថែមពីលើការមិនអត់ឱនបុគ្គល (អាឡែស៊ី) ចំពោះ flax ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត មុនពេលប្រើប្រាស់ផលិតផល គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោម៖

• ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal ក្នុងអំឡុងពេល exacerbation មួយ (ផលិតផលធ្វើឱ្យការផលិតទឹក gastric សកម្មនិងអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពរបស់មនុស្សដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់);
• ភាពធាត់នៃថ្លើម, cholelithiasis, dyskinesia ទឹកប្រមាត់, ការរលាកនៅក្នុងលំពែង (ការប្រើប្រាស់ប្រេងបង្កឱ្យមានបន្ទុកបន្ថែមលើសរីរាង្គទាំងនេះ);
• បង្កើនការកកឈាម (ផលិតផលនេះជាកម្មសិទ្ធិរបស់ភ្នាក់ងារព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពលដែលបង្កើនការផលិតផ្លាកែត ហើយតាមនោះ ធ្វើឱ្យការកកឈាមក្នុងប្លាស្មាសកម្ម)។

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានបទពិសោធន៍ ប្រេង flaxseed គួរតែត្រូវបានគេយកជាប្រចាំ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលនិង prophylactic នៃផលិតផលត្រូវបានកត់សម្គាល់បន្ទាប់ពី 2-3 ខែ។

មានសុខភាពល្អ និងសកម្មអាយុវែង!

ស្វែងយល់ពីការប្រើប្រាស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងការសម្អាតរាងកាយ។ ធ្វើ decoctions ដោយប្រើម្សៅ និងច្រើនទៀត!