បង្គាគឺជាអ្នករស់នៅសមុទ្រ ដែលមិនត្រឹមតែមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសុខភាពល្អទៀតផង។ ពួកវាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការរៀបចំ ហើយសាកសមសម្រាប់ស្ត្រីមេផ្ទះគ្រប់រូប។ គុណវិបត្តិតែមួយគត់របស់ពួកគេគឺថាពួកគេតូចហើយតែងតែមានតិចតួច។ ពោតកម្រត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់ក្នុងទម្រង់ឆ្អិនធម្មតារបស់វា។ កំណែកំប៉ុងត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុត។ Salad ជាមួយបង្គានិងពោតគឺមានសុខភាពល្អណាស់, ទោះបីជា, នៅ glance ដំបូង, ផលិតផលគឺមិនឆបគ្នាខ្លាំងណាស់។

បង្គាតែងតែត្រូវបានគេប្រើឆ្អិន។ ពួកវាត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលបន្តិច។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមគ្រឿងទេស ឬទឹកខ្មេះបានដែរ ប៉ុន្តែប្រសិនបើរូបមន្តនេះទាមទារវា។ មិនត្រូវការការរៀបចំពិសេសទេ។ រឿងតែមួយគត់ដែលចាំបាច់គឺត្រូវបង្ហូរ brine ដែលវាត្រូវបានរក្សាទុក។ បង្គា និង​សាឡាដ​ពោត​អាច​មាន​ការ​ស្លៀកពាក់​ច្រើន​ប្រភេទ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​ផ្សំ​នេះ​មាន​ភាព​ចម្រុះ។ សាកល្បងជម្រើសជាច្រើនដើម្បីស្វែងរកចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

Salad ជាមួយពោតនិងប៉េងប៉ោះស្លៀកពាក់ជាមួយ mayonnaise

បង្គាឆ្អិន (350 ក្រាម) ត្រូវតែត្រូវបាន peeled បន្ទាប់ពីពួកគេបានត្រជាក់បន្តិច។ លាងសមាតប៉េងប៉ោះចំនួន 2 ហើយកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ (ចំណិតនៃរូបរាងផ្សេងៗអាចប្រើបាន) ។ 200 ក្រាមនៃ Ham កាត់ចូលទៅក្នុងច្រូត។ ស្លឹកសាឡាត់ពណ៌បៃតងចំនួន 2 សន្លឹកត្រូវលាងសម្អាត ស្ងួតដោយប្រើកន្សែងក្រដាស ហើយហែកជាបំណែកតូចៗដោយដៃ។ ដើម្បីភាពស្រស់ស្អាត សាឡាត់ជាមួយបង្គា និងពោតត្រូវបានដាក់នៅលើកំពូលនៃចាន salad ដែលត្រូវបានរៀបចំដោយលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់បន្ថែមពោតមួយកំប៉ុងនិងរដូវជាមួយ mayonnaise ។ បើចាំបាច់អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលបន្តិច។

បង្គានិងសាឡាដពោតស្លៀកពាក់ជាមួយ mayonnaise

បង្គា​ដែល​ស្ងោរ​និង​បក​ត្រូវ​លាយ​ជាមួយ​ក្តាម​កំប៉ុង​២​កំប៉ុង និង​ពោត​កំប៉ុង​១​កំប៉ុង​។ បៃតង Dill ត្រូវបានទឹកនាំទៅ, ស្ងួតហួតហែងនិង chopped ។ វាត្រូវបានបន្ថែមទៅម៉ាស់សរុប។ ទាំងអស់នេះត្រូវបានរដូវជាមួយ 2 ស្លាបព្រានៃ ketchup និង mayonnaise ។ សាឡាដនេះត្រូវបានតុបតែងជាមួយនឹងចំណិតក្រូចឆ្មា ដែលលើសពីនេះទៅទៀតអាចបន្ថែមរសជាតិមួយចំនួនដល់រសជាតិនៃម្ហូបនេះ។

Salad ជាមួយពោតនិងប៉េងប៉ោះស្លៀកពាក់ជាមួយប្រេងអូលីវ

លាងជម្រះបង្គា ២០០ ក្រាម។ ខ្ទឹមបារាំង 1 ត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលស្តើងហើយបំបែកដោយប្រុងប្រយ័ត្នទៅជាចម្រៀក។ 3 ប៉េងប៉ោះកាត់ចូលទៅក្នុងគូបទំហំមធ្យម។ ខ្ទឹមស (២ កំពឹស) ត្រូវបានកំទេចតាមរយៈសារពត៌មានខ្ទឹម។ ម្រេចកណ្ដឹងក្រហមកាត់ជាច្រូត (ស្តើង)។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា 400 ក្រាមនៃពោតលុបចោល 1 ស្លាបព្រានៃទឹក lemon ប្រេងអូលីវនិងអំបិលត្រូវបានបន្ថែម។

Salad ជាមួយបង្គា និងបន្លែ រដូវជាមួយទឹកប៉េងប៉ោះ

បង្គា 450 ក្រាមត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមអំបិលនិងទឹកខ្មេះ 3% (1 tbsp) ។ បន្ទាប់ពីនេះពួកគេត្រូវបានត្រជាក់និងសម្អាត។ 250 ក្រាមនៃផ្កាខាត់ណាត្រូវបានដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកអំបិលហើយបន្ទាប់មក disassembled បំបែក inflorescences តូច។ 3 ប៉េងប៉ោះទំហំមធ្យមកាត់ចូលទៅក្នុង slices ។ ខ្ទឹមបារាំង ១ ដុំត្រូវការកាត់ជាគូប។ ប៉េងប៉ោះ និងខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានចៀនស្រាលៗក្នុងប្រេងបន្លែ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយជាមួយពោត 220 ក្រាម។ បន្ថែមទឹកប៉េងប៉ោះ 1 ពែង អំបិល ម្រេច cayenne និង 2 tablespoons នៃ parsley chopped ។ Salad ជាមួយបង្គានិងបន្លែរៀបចំដោយយោងទៅតាមរូបមន្តនេះអាចត្រូវបានតុបតែងជាមួយ basil ។ ទាំងប្រេងអូលីវ និងផ្កាឈូករ័ត្ន អាចត្រូវបានប្រើជាប្រេងបន្លែ។ យក​ធម្មជាតិ​ល្អ​ជាង កុំ​ប្រើ​ទឹក​ប៉េងប៉ោះ​ជ្រលក់ ព្រោះ​... រសជាតិរបស់វាគឺខុសគ្នាបន្តិច។ ប្រើ​ផ្លែ​ប៉េងប៉ោះ​ល្អ​ជាង​ព្រោះ​... សាច់ទន់ និងទុំនឹងហូរឈាមពេលកាត់ និងចៀន។

ជាការពិតណាស់ ទាំងនេះមិនមែនជារូបមន្តសាឡាត់ទាំងអស់ដែលរួមបញ្ចូលបង្គា និងពោតនោះទេ។ ដោយវិធីនេះនៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួនដែលមានត្រចៀកពោតតូចៗដែលត្រូវបានកាត់ដោយមិនបំបែកគ្រាប់ធញ្ញជាតិពីក្បាល។ ដោយសារតែ នេះគឺពិសេស ហើយសរសៃនៃក្បាលស្ពៃក្តោបគឺទន់ និងមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ គ្រឿងផ្សំបែបនេះអាចក្លាយជាចំណុចលេចធ្លោនៃសាឡាត់។

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើសាឡាដជាមួយបង្គា និងពោត នោះគ្មានកន្លែងណាល្អជាងក្នុងការស្វែងរករូបមន្តដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងរហ័សនោះទេ។ នៅលើគេហទំព័រនេះ រាល់ចុងភៅទាំងអស់ - មិនត្រឹមតែជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាអ្នកជំនាញពិតប្រាកដផងដែរ - នឹងស្វែងរកអាហារ "របស់គាត់" ។ ដើម្បីរៀនពីរបៀបធ្វើម្ហូប អ្នកមិនចាំបាច់មានទេពកោសល្យ ឬមានបទពិសោធន៍ច្រើននៅពីក្រោយអ្នកនោះទេ - គ្រាន់តែធ្វើតាមការណែនាំយ៉ាងច្បាស់លាស់។ យើងនឹងចែករំលែកអាថ៌កំបាំង និងណែនាំអ្នកឱ្យស្គាល់មុខម្ហូបបង្កងដែលឆ្ងាញ់ជាងគេ។ ពួកគេខ្លះបន្ថែមស៊ុត និង Ham ខ្លះទៀតបន្ថែមសណ្តែក និងឈីសរឹង។ រូបមន្តនីមួយៗគឺដើមនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍តាមរបៀបរបស់វា។ ឥឡូវនេះយើងស្នើឱ្យផ្លាស់ទីពីពាក្យមួយទៅការប្រព្រឹត្ដ។

Salad ជាមួយប៉េងប៉ោះ cherry, បង្គា, Ham និងពោត

ប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើសាឡាត់ដោយប្រើរូបមន្តនេះ អ្នកនឹងមិនសោកស្តាយវាបន្តិចឡើយ។ បន្ទាប់ពីដប់ទៅដប់ប្រាំនាទីនៃការច្របាច់ និងលាយអាហារ អ្នកនឹងបញ្ចប់ជាមួយនឹងម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ មិនគួរឱ្យជឿ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បានអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មវាបន្តិចដោយបន្ថែមស៊ុតឆ្អិន។ គ្រាន់តែកាត់វាចូលទៅក្នុងគូបតូចៗហើយបន្ថែមវាទៅក្នុងម្ហូបហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានទំនោរចង់ពិសោធន៍ទេនោះសូមប្រើរូបមន្តដើមហើយកុំងាកចេញពីវា។

គ្រឿងផ្សំ៖

• ពោតផ្អែមកំប៉ុង (ប្រហែល 340 ក្រាម)
• បង្គា 150 ក្រាម លាបមុននិងឆ្អិន
• ប៉េងប៉ោះ cherry ខ្នាតតូចដប់ប្រាំ ឬប៉េងប៉ោះមធ្យមធម្មតាពីរ
• 270 ក្រាមនៃ Ham (កាបូនឬឧទាហរណ៍ Ham ជក់បារីក៏នឹងដំណើរការផងដែរ)
• ដប់ប្រាំមីលីលីត្រនៃប្រេងអូលីវ
• ស្លឹកសាឡាត់
• អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• sprigs ជាច្រើននៃ basil

វិធីធ្វើម្ហូប៖

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមចម្អិនអាហារ ចងចាំច្បាប់មួយចំនួន ហើយធ្វើតាមពួកគេ។ ជាដំបូង ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើអាហារសមុទ្រស្រស់ សូមចងចាំថាដំណើរការចម្អិនអាហារជាមធ្យមចំណាយពេលប្រហែលប្រាំបីទៅដប់នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកទុកបង្គាកកស្រស់ក្នុងទឹកពុះក្នុងបរិមាណដូចគ្នា លទ្ធផលនឹងមហន្តរាយ - សាច់នឹងក្លាយជា "កៅស៊ូ" ។ វិធីសាស្រ្តខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកជៀសវាងឧបទ្ទវហេតុបែបនេះ៖ គ្របដណ្តប់គ្រឿងផ្សំជាមួយទឹករំពុះ, បង្ហូរវាបន្ទាប់ពី 4 នាទីហើយបង្ហូរបង្គាដោយខ្លួនឯងនៅក្នុង colander បកវាបន្តិចក្រោយមក។

វិធាន​ទី​ពីរ៖ ទុក​ឱ្យ​អាហារ​សមុទ្រ​ហូរ​ល្អ បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ​សាឡាដ​នឹង​មាន​ទឹក​ពេក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីរបស់វា និងធ្វើឱ្យម្ហូបកាន់តែមានសុខភាពល្អ បន្ថែមប្រេងអូលីវ ដូចដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបមន្ត។ មិនអាចធ្វើបានដោយគ្មាន mayonnaise? បន្ទាប់មកផ្លាស់ប្តូរការស្លៀកពាក់ហើយចាក់វាពីលើអាហារ - វាក៏នឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ផងដែរ។

ដូច្នេះ យើង​បាន​បង្គា​រួចរាល់។ ឥឡូវនេះកាត់ Ham ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើងហើយយករាវលើសចេញពីពោត។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើប៉េងប៉ោះ cherry សូមប្រើកាំបិតចែកវាជាពីរផ្នែក ប៉ុន្តែប៉េងប៉ោះធម្មតានឹងត្រូវកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ ហែកស្លឹកសាឡាត់ទៅជាច្រូតតូចៗដោយដៃរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះ ចូរចងចាំ basil ផ្សំវានៅក្នុងចានមួយជាមួយប្រេងអូលីវ ហើយកិនវាជាមួយបាយអពិសេស។ ដាក់គ្រឿងផ្សំខាងលើ - Ham គ្រឿងសមុទ្រ ប៉េងប៉ោះ និងពោត - នៅក្នុងចានដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ រដូវជាមួយទឹកជ្រលក់លទ្ធផល អំបិលបន្តិច ហើយកូរច្រើនដង។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើ mayonnaise យើងសូមណែនាំឱ្យទិញ mayonnaise ឆ្ងាញ់ - វាមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងមានកាឡូរីខ្ពស់។

សាឡាត់ "គ្រឿងទេស"

ម្ហូបនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារសម្រន់រហ័ស - វានឹងចំណាយពេលមិនលើសពីដប់នាទីដើម្បីរៀបចំហើយលទ្ធផលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ផ្អើល។ ម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ប្រែជាពេញចិត្តខ្លាំង វាអាចត្រូវបានបម្រើជាមួយនំប៉័ងពណ៌មាស ឬនំប៉័ងស្រស់ទន់ៗ។ តើបង្គាណាដែលត្រូវប្រើ - កក ឬស្រស់ - មិនមានសារៈសំខាន់ជាមូលដ្ឋានទេ។ ក្នុងករណីទាំងពីរម្ហូបប្រែចេញហ៊ានណាស់។

គ្រឿងផ្សំ (សម្រាប់ការបម្រើតូចពីរ)

• បង្គាទំហំមធ្យម ៣០០ ក្រាម។
• ពោតលុបចោល ១២០ ក្រាម។
• ស៊ុតពីរ
• ម្រេចដី (មានន័យថាខ្មៅ) - ស្រេចចិត្ត
• បីស្លាបព្រានៃ mayonnaise ឆ្ងាញ់
• អំបិល

សម្រាប់ការតុបតែង៖

• sprigs ពីរបីនៃ parsley curly ស្រស់

វិធីធ្វើម្ហូប៖

វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើស៊ុតដែលផលិតនៅផ្ទះ៖ ដំបូងឆ្អិនវាឱ្យរឹង បន្ទាប់មកសង្កត់វានៅក្រោមទឹកត្រជាក់ឱ្យត្រជាក់។ ឥឡូវនេះយកផលិតផលចេញពីសំបកហើយកាត់ចូលទៅក្នុងគូបមធ្យមដែលមានទំហំដូចគ្នា។ បន្ទាប់មកចាក់ទឹកស្ងោរពីលើបង្គាដែលកក ហើយបើប្រើស្រស់ បោះវាទៅក្នុងទឹករំពុះ ហើយចម្អិនរយៈពេលប្រាំពីរទៅប្រាំបីនាទី។ បន្ទាប់មក​រង់ចាំ​រហូតដល់​វា​ហូរ​ចេញ យក​សំបក​ចេញពី​វា​មក​ផ្សំ​ជាមួយ​ពោត​ក្នុង​ចានជ្រៅ​មួយ រួច​បន្ថែម​ពងមាន់ អំបិល​មួយ​ស្លាបព្រា​ចូល ហើយ​ម្រេច​បើ​ចង់​។ នៅចុងបញ្ចប់ រៀបចំម្ហូបជាមួយ mayonnaise ទន់ភ្លន់ ហើយលាយគ្រឿងផ្សំឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យម្ហូបមើលទៅកាន់តែទាក់ទាញ មុននឹងបម្រើ សូមដាក់វានៅក្នុងចានឆាំង ហើយតុបតែងជាមួយ parsley ។

សាឡាត់ដើមជាមួយអាហារសមុទ្រ សណ្តែក និងពោត

រូបមន្តខាងក្រោមហាក់ដូចជាផ្សំគ្រឿងផ្សំផ្សេងគ្នាទាំងស្រុង៖ សណ្តែក ពោតកំប៉ុង និងបង្គា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាច្បាស់ណាស់ថាមុខម្ហូបទាំងនេះដែលប្រែទៅជាគួរឱ្យចង់ញ៉ាំបំផុត និងមានប្រជាប្រិយភាពបំផុត។ ម្ហូបនេះនឹងក្លាយជាការបន្ថែមដ៏ល្អសម្រាប់ម៉ឺនុយថ្ងៃឈប់សម្រាក ភ្ញៀវគ្រប់រូបប្រាកដជាចង់សាកល្បងវា។ ម្ទេស ទឹកកំបោរ ខ្ទឹមស ក៏ដូចជា cumin និង cilantro ផ្តល់ឱ្យម្ហូបនូវក្លិនក្រអូបពិសេស និងរសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់។

គ្រឿងផ្សំ៖

• តិចជាងពោតកំប៉ុងបន្តិច - អ្នកនឹងត្រូវការប្រហែល 300 ក្រាម។
• ស្លាបព្រាម្សៅម្ទេស
• បង្គាឆៅ - 700 ក្រាម។
• ¼ ពែង cilantro កាត់
• សណ្តែកកំប៉ុង ៣០០ ក្រាម។
• អូលីវឬប្រេងបន្លែផ្សេងទៀត។
• អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ
• 0.5 ស្លាបព្រាតូចនៃ cumin ដី
• ខ្ទឹមស្ងួតឬស្រស់ - តាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នក។
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ 20 មីលីលីត្រ

វិធីធ្វើម្ហូប៖

ប្រសិនបើនៅក្នុងរូបមន្តមុន យើងត្រូវស្ងោរគ្រឿងសមុទ្រ លើកនេះយើងនឹងកែច្នៃវាតាមរបៀបផ្សេង។ ដូច្នេះ​ដំបូង​ត្រូវ​ផ្សំ​ម្ទេស ខ្ទឹមស​ស្ងួត​ពីរបី​ក្រាម អំបិល​តុ និង​ម្ទេស​ចូល​ក្នុង​ចាន​រាក់។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើខ្ទឹមសស្រស់ដំបូងត្រូវកំទេចវាដោយប្រើសារពត៌មានពិសេស។ កុំដាក់ច្រើនពេក - មួយឬពីរ cloves គឺគ្រប់គ្រាន់។ បន្ថែមផ្នែកពាក់កណ្តាលនៃទឹកស៊ីអ៊ីវទៅល្បាយរដូវប្រាំង ហើយបន្ថែមបង្គាទៅទឹក marinade លទ្ធផល។ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេប្រមូលទឹកដោយទុកវានៅក្នុងចានយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំនាទី។

ទន្ទឹមនឹងនោះ យកប្រេងអូលីវដាក់ក្នុងខ្ទះដែលមានកំដៅល្អ បន្ថែមគ្រឿងសមុទ្រនៅទីនេះ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកស៊ីអ៊ីវដែលនៅសល់។ ឥឡូវនេះចៀនពួកវានៅលើកំដៅទាបដោយកូរឱ្យជាប់ជានិច្ចរហូតដល់ពួកគេត្រូវបានគ្របដោយសំបកពណ៌ត្នោត - មាសដ៏ស្រស់ស្អាត។ ការចម្អិនអាហារសមុទ្រចំណាយពេលមិនលើសពីបីទៅបួននាទី។ យកការពិតនេះមកពិចារណា ហើយចាំមើលពេលវេលា បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកនឹងប្រថុយនឹងការចម្អិនលើស និងធ្វើឱ្យបង្គាខូច។ មុន​នឹង​យក​វា​ចេញ​ពី​ខ្ទះ សូម​ចាក់​ទឹក​កំបោរ​ច្របាច់​ស្រស់​បន្តិច​ចូល​ក្នុង​ធុង​ដែល​អ្នក​នឹង​ដាក់។

ឥឡូវនេះ ផ្ទេរគ្រឿងសមុទ្រទៅចានសាឡាដ ហើយដាំសណ្តែកក្នុងទឹកជ្រលក់ដែលនៅសល់ បន្ទាប់មកបន្ថែម cilantro ហាន់ល្អិតៗទៅវា។ បន្ទាប់មកផ្សំសណ្តែកជាមួយពោត និងបង្គាក្នុងចានមួយ។ បន្ថែមអំបិលប្រសិនបើចង់បានហើយអ្នកអាចបម្រើអាហារបាន។ ទឹកជ្រលក់​ដែល​គ្រឿង​ផ្សំ​ត្រូវ​បាន​គេ​បំពង​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ជា​គ្រឿង​សម្លៀក​បំពាក់។ ការបន្ថែមដ៏ល្អមួយចំពោះសាឡាដគឺសាច់អាំង ឬសាច់មាន់ដុត។

សាឡាត់ធ្វើនៅផ្ទះ

ចង់ធ្វើម្ហូបរហ័ស និងឆ្ងាញ់ទេ? បន្ទាប់មកជម្រើសដ៏ល្អគឺសាឡាត់សមុទ្រដែលជារូបមន្តដែលនៅពីមុខអ្នក។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រាប់ម្ហូបគឺមានតម្លៃថោកណាស់ ហើយតែងតែមានលក់។ អ្នកអាចប្រើឈីសណាមួយរឿងសំខាន់គឺជ្រើសរើសពូជរឹង។ ចំពោះខ្ទឹមបារាំង យើងសូមណែនាំឱ្យទិញពណ៌ស្វាយ Crimean - វាផ្អែមជាង និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង។

គ្រឿងផ្សំ៖

• បង្គាកកប្រាំរយក្រាម
• អំពូល
• ពោតកំប៉ុង
• 100 ក្រាមនៃឈីស
• mayonnaise និងអំបិល

វិធីធ្វើម្ហូប៖

ដំបូងត្រូវចំអិនបង្គាក្នុងទឹករំពុះរយៈពេលប្រាំនាទី។ បន្ទាប់មកបោះវាចោល ហើយនៅពេលដែលពួកគេបង្ហូរ សម្អាតពួកវា។ កាត់​ខ្ទឹមបារាំង​ជា​បន្ទះស្តើងៗ ហើយ​កិន​ឈីស។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ជាមួយពោត រដូវជាមួយអំបិល និង mayonnaise ។

សាឡាដដ៏ឆ្ងាញ់ និងហឹរមិនគួរឱ្យជឿជាមួយបង្គា និងពោតរួចរាល់ហើយ! រូបមន្តទាំងនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃ - អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺរហ័ស សាមញ្ញ និងហ៊ាន។

រូបមន្តមួយជំហានម្តង ៗ ជាមួយរូបថត

សាឡាត់ជាមួយបង្គា អង្ករ និងពោតគឺពិតជាបំពេញហើយក្នុងពេលតែមួយវាមានចំណាំស្រស់ថ្លាអរគុណចំពោះវត្តមានរបស់ត្រសក់ស្រស់។ វាក៏នឹងមិនឈឺចាប់ដែរក្នុងការបន្ថែមឱសថស្រស់ៗ។ ជាទូទៅ សមាសភាពនៃម្ហូបនេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងសាឡាត់ជាមួយដំបងក្តាម មានតែបង្គាប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើជំនួសវិញ - ជម្រើសនេះគឺល្អសម្រាប់ទាំងអាហារពេលល្ងាចជាលក្ខណៈគ្រួសារ និងពិធីជប់លៀង។

គ្រឿងផ្សំ

• ពោតលុបចោល 150 ក្រាម។
• អង្ករឆ្អិន 150 ក្រាម។
• បង្គា 100 ក្រាមដោយគ្មានសំបក
• ត្រសក់ស្រស់ ១ ផ្លែ
• 2 tsp ។ mayonnaise
• 2-3 sprigs នៃឱសថស្រស់
• អំបិល ២ខាំ
• 1 ស្លឹកសាឡាត់

ការរៀបចំ

1. រៀបចំគ្រឿងផ្សំចាំបាច់ទាំងអស់។ យក​ល្អ​ត្រូវ​យក​អង្ករ​វែង​មក​ចម្អិន​ជាមុន​ក្នុង​ទឹក​អំបិល រួច​លាង​ទឹក​ដើម្បី​កុំ​ឱ្យ​វា​ជាប់​គ្នា។ ទុកទឹកឱ្យលើសដោយផ្ទេរអង្ករទៅ colander ឬ Sieve ។ ប្រើឧបករណ៍បើកកំប៉ុងដើម្បីបើកពោតកំប៉ុង។ បង្គា​អាច​យក​ជា​សំបក ឬ​បក​រួច ស្ងោរ ឬ​ឆៅ ក្លាសេ។

2. ដាក់អង្ករឆ្អិនក្នុងចានសាឡាដ។

3. បន្ថែមពោតកំប៉ុងទៅអង្ករ។ ជាទូទៅគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុង salad នេះរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយគ្នា។

4. លាងត្រសក់ស្រស់ កាត់វាទាំងសងខាង ហើយពិនិត្យមើលភាពជូរចត់។ បន្ទាប់មកកាត់វាចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ ឬច្រូត ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងចានរាងសាឡាដ។

5. លាងឱសថស្រស់ៗ (dill និង parsley) ហាលអោយស្ងួត និងវិចិត្រ ដាក់ក្នុងចានមួយជាមួយផលិតផលដែលនៅសល់។

6. រដូវសាឡាត់ជាមួយ mayonnaise ដោយចាំថាអំបិលបន្តិចហើយបន្ថែមគ្រឿងទេសដើម្បីរសជាតិនិងបំណងប្រាថ្នា។

Salad ជាមួយបង្គា និងពោតមិនត្រូវបានរៀបចំទេ លើកលែងតែមនុស្សខ្ជិល ឬអ្នកទទួលទានបន្លែ ពីព្រោះរូបមន្តរបស់វាបានហោះហើរជុំវិញពិភពលោកជាយូរមកហើយ ដោយទទួលបានការប្រែប្រួលជំនួស និងសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗចំពោះគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗ។ គុណសម្បត្តិរបស់វារួមមានពន្លឺដែលទាក់ទងនៅពេលប្រៀបធៀបជាមួយសាឡាត់សាច់ ក៏ដូចជាសមត្ថភាពក្នុងការពិសោធន៍ជាមួយផលិតផល ដែលអត្ថបទនេះបង្ហាញឱ្យកាន់តែលម្អិត។

រូបមន្តទូទៅបំផុត

Salad ជាមួយបង្គា ពោត និង mayonnaise បានក្លាយជាអាហារធម្មតាក្នុងពិធីបុណ្យវិស្សមកាលយូរមកហើយ រួមជាមួយនឹងសាឡាត់ Olivier, herring នៅក្រោមអាវរោម និងដំឡូងបារាំង។ វាត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀប banal ប៉ុន្តែមានរសជាតិគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អរគុណចំពោះការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលមិនស្តង់ដារនៃផលិតផល។ ដើម្បី​រៀបចំ​វា អ្នក​ត្រូវ​យក​ពោត​កំប៉ុង​ពីរ​រយ​ក្រាម បង្គា​ឆ្អិន និង​បក​សំបក និង​អង្ករ​ឆ្អិន​ក្នុង​ទឹក​អំបិល។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងចានមួយ ខ្ទឹមបារាំងមួយហាន់ជាគូបតូចៗ ឬមួយបាច់តូចនៃខ្ទឹមបារាំងបៃតងត្រូវបានបន្ថែមទៅពួកគេ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិហើយបន្ថែម mayonnaise ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យសាឡាត់ត្រូវបានស្រោបយ៉ាងល្អជាមួយទឹកជ្រលក់។ ជារឿយៗអ្នកអាចលឺថាមនុស្សទូទៅហៅសាឡាត់នេះជាមួយបង្គានិងពោតថា "ក្តាម" ប្រហែលជាដោយសារតែការពិតដែលថាពួកគេប្រើដំបងក្តាមដែលមានតំលៃថោកជំនួសឱ្យបង្គាដែលអាចចូលប្រើបានច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលមានប្រាក់ចំណូលជាមធ្យម។ តម្លៃថាមពលរបស់វាគឺលើសពីមធ្យម - 240 កាឡូរីក្នុងមួយរយក្រាមដូច្នេះស្ត្រីដែលកំពុងសម្រកទម្ងន់ប្រើវាកម្រណាស់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

ដោយគ្មាន mayonnaise

អ្នកក៏អាចធ្វើសាឡាត់បង្គា និងពោតដោយគ្មានទឹកជ្រលក់កាឡូរីខ្ពស់ ដោយប្រើការស្លៀកពាក់បែបអ៊ីតាលីស្រាលជំនួសវិញ។ ដើម្បីរៀបចំអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ពោត ១ កំប៉ុង;
• បង្គាឆ្អិននិងលាប 350 ក្រាម;
• 2 ប៉េងប៉ោះទំហំមធ្យម;
• 1/2 ខ្ទឹមបារាំងផ្អែមនិងម្រេចកណ្ដឹង;
• មួយបាច់តូចមួយនៃសាឡាត់ស្រស់;
• sprigs ពីរបីនៃ parsley និង dill ។

ខ្ទឹមបារាំង និងម្ទេសត្រូវហាន់ជាបន្ទះស្តើងៗ ប៉េងប៉ោះចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ ហើយបង្គាត្រូវប្រើទាំងមូល (ដោយធម្មជាតិ ជម្រះក្បាល និងជីទីន)។ ញែកពោតលុបចោលចេញពី marinade ហើយបន្ថែមវាទៅចានធម្មតា។

យើងហែកសាឡាដទៅជាបំណែកដែលមានទំហំមធ្យម និងពណ៌បៃតងដែលនៅសល់ ផ្ទុយទៅវិញ កាត់ជាចំណិតស្តើងៗ ហើយបន្ថែមទៅក្នុងម្ហូប។ លាយ​សាឡាដ​ស្រាលៗ រួច​ចាក់​ពីលើ​សម្លៀក​បំពាក់​ដែល​រៀបចំ​ដូច​ខាងក្រោម៖

• 2 tbsp ។ លាយស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវល្អជាមួយ 0.5 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃទឹកខ្មេះ balsamic និងខ្ទឹមសពីរខ្ទឹមកំទេចក្នុងបាយអ។
• បន្ថែមល្បាយនៃឱសថទៅនឹងរសជាតិរបស់អ្នក ( oregano, basil, thyme) និងអំបិលបន្តិច។ វាយស្រាល ៗ ជាមួយសមហើយចាក់ពីលើសាឡាត់។

យើងផ្តល់ពេល 10 នាទីដើម្បីអភិវឌ្ឍក្លិន និងបម្រើ។

សាឡាត់ "សមុទ្រ"

នៅក្នុងកំណែនៃសាឡាត់នេះមឹកបង្គានិងពោតត្រូវបានគេយកក្នុងសមាមាត្រដូចគ្នា - 300 ក្រាមនីមួយៗទោះបីជាយោងទៅតាមការពិនិត្យឡើងវិញពីអ្នកគាំទ្រនៃម្ហូបនេះវាត្រូវបានគេជឿថាពោតតិចជាងបន្តិចបើមិនដូច្នេះទេវានឹងគ្របដណ្តប់ រសជាតិនៃអាហារសមុទ្រ។ ពោតលុបចោលត្រូវបានគេប្រើបង្គាឆ្អិនដូចធម្មតាហើយមឹកគួរតែត្រូវបានកាត់ជាបំណែកតូចៗហើយចៀនសម្រាប់ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវដោយប្រើខ្ទះចៀនដែលមានកំដៅល្អ។ ដំណើរការព្យាបាលកំដៅគួរចំណាយពេលមិនលើសពីបីនាទីជាមួយនឹងការកូរជាបន្តបន្ទាប់ បើមិនដូច្នោះទេសាច់មឹកនឹងក្លាយទៅជាស្វិត និងគ្មានរសជាតិ។

នៅក្នុងចានមួយ លាយបង្គាដែលលាបរួច និងមឹកញាក់ បន្ថែមពោត និងស៊ុតពីរ កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចៗ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមឈីសរឹងមួយរយក្រាម លាបលើ grater ដែលមានរន្ធធំៗ និងប្រហែលបីស្លាបព្រានៃ mayonnaise ទៅសាឡាដ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយបម្រើភ្លាមៗ។

ស្រាក្រឡុកជាមួយត្រសក់

កំណែមួយទៀតនៃសាឡាត់ដែលសម្គាល់ដោយវត្តមាននៃត្រសក់ស្រស់ជួនកាលត្រូវបានជំនួសដោយប៉េងប៉ោះដែលធ្វើឱ្យម្ហូបមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងស្រាលជាងមុន។ ភាពប្លែកនៃការបម្រើគឺថា សាឡាត់ត្រូវបានដាក់ជាស្រទាប់ៗក្នុងកែវធំទូលាយ ឬចានថ្លា ដែលជាធម្មតាការ៉េម និងមូសត្រូវបានបម្រើ។ បរិមាណគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវការ៖

• 400 ក្រាមនៃពោតលុបចោល;
• 500 ក្រាមនៃដំបងក្តាម, កាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូច;
• បង្គាឆ្អិន ២០០ ក្រាម;
• ត្រសក់ស្រស់មួយចំណិត;
• ស៊ុតឆ្អិនប្រាំ, chopped នៅក្នុងវិធីដូចគ្នា;
• bunch នៃសាឡាត់ស្រស់មួយ;
• mayonnaise ។

យើងដាក់វាជាស្រទាប់ៗក្នុងកែវ៖ ដំបូងយើងដាក់ស្លឹកសាឡាត់បញ្ឈរដើម្បីឱ្យផ្នែកកោងរបស់វាឡើងពីលើគែមកញ្ចក់ បង្កើតជាផ្កាកុលាបដ៏ស្រស់ស្អាត ខណៈពេលដែលចុចវាទល់នឹងជញ្ជាំងដើម្បីធ្វើកន្លែងសម្រាប់កាត់។

បន្ទាប់មកទៀត យើងដាក់ដំបងក្តាមនៅលើបាត បន្ទាប់មកស្រទាប់តូចមួយនៃ mayonnaise នៅលើកំពូលដែលយើងដាក់ពោត ម្តងទៀត mayonnaise បន្ទាប់មកត្រសក់ ស្រទាប់ស្តើងនៃ mayonnaise ស៊ុត ស្រទាប់ mayonnaise មួយទៀត និងបង្គារមួយនៅលើកំពូល។ វាទាំងអស់។ Salad ជាមួយពោតនិងត្រសក់នៅក្នុងការបកស្រាយនេះមើលទៅមានបុណ្យខ្លាំងណាស់ដែលជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់អាហារប៊ូហ្វេ។

ជាមួយដំបងក្តាម

សាឡាត់ស្រដៀងគ្នាអាចត្រូវបានរៀបចំប្រសិនបើអ្នកជំនួសត្រសក់និងពោតទាំងស្រុងដោយដំបងក្តាម: សាឡាត់បង្គានឹងក្លាយទៅជារបបអាហារកាន់តែច្រើនជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមប៉េងប៉ោះ 1 ចំណិតទៅវា។ សម្រាប់ 250 ក្រាមនៃដំបង។ រសជាតិនៃម្ហូបនឹងផ្លាស់ប្តូរបន្តិច វានឹងកាន់តែមានជាតិជូរ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមខ្ទឹមសពីរបីកំពឹស វានឹងកាន់តែមានក្លិនឈ្ងុយ និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។ ហេតុអ្វី? យ៉ាងណាមិញវាមានគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលជំរុញស្ថានភាពនេះ: ប៉េងប៉ោះបង្គានិងខ្ទឹមស។ ស៊ុត និង mayonnaise ក៏ជះឥទ្ធិពលដល់ដំណើរការល្អិតល្អន់នៃរាងកាយផងដែរ ដោយផ្តល់កម្លាំងដល់កិច្ចការស្នេហា។

ជាមួយម្នាស់

ដើម្បីទទួលបានសាឡាដដ៏ចម្រាញ់ជាមួយបង្គា សូមជំនួសពោតជាមួយម្នាស់ស្រស់ ឬកំប៉ុងក្នុងសមាមាត្រដូចខាងក្រោមៈ

• បង្គានិងម្នាស់មួយរយក្រាម;
• ផ្លែបឺរមួយ;
• ទឹកជ្រលក់: mayonnaise + cognac (2: 1) ។

យើង​បក​បង្គា​ដែល​ស្ងោរ​រួច​កាត់​ជា​ពីរ​ផ្នែក កាត់​ម្នាស់​ជា​គូប​តូចៗ ហើយ​បក​ផ្លែ​បឺរ ហើយ​កាត់​វា​ជា​ដុំ​តូចៗ​ផង​ដែរ។ លាយ​ក្នុង​ចាន​មួយ​រួច​ធ្វើ​ទឹកត្រី​ដាក់​ក្នុង​ចាន​ដាច់​ដោយ​លាយ​គ្រឿង​ផ្សំ​រួច​បន្ថែម​អំបិល​បន្តិច​តាម​តម្រូវការ។ រដូវ​សាឡាដ​ហើយ​លាយ​ស្រាលៗ ដាក់​ចូល​ក្នុង​ចាន​សាឡាដ​ជា​ចំណែក ឬ​កែវ​សម្រាប់​សាឡាដ​ក្រឡុក។ ម្ហូបនេះនឹងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ហើយបើផ្សំជាមួយស្រាល្អ ធានាជោគជ័យក្នុងពិធីជប់លៀង!

ជំនួសឱ្យបង្គា - ដំបងក្តាម

ប្រសិនបើបង្គាមិនមានសម្រាប់អ្នកដោយសារហេតុផលមួយចំនួន អ្នកអាចជំនួសវាដោយដំបងក្តាមសាមញ្ញ ក្នុងករណីនេះ បង្គាជាមួយបង្គា និងពោតនឹងទទួលមុខ និងរសជាតិដោយសារតែគ្រឿងផ្សំថ្មី៖ កាត់ជើងជក់បារីធំមួយទៅជាតូច។ គូបបន្ថែម 200 ក្រាមនៃដំបងក្តាម, chopped នៅក្នុងវិធីដូចគ្នានិងមួយកំប៉ុងនៃពោតលុបចោល, ដែលពីដំបូងត្រូវតែត្រូវបាន drained រាវ។

រដូវជាមួយ mayonnaise ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ ហើយនៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមនំកែកឃឺតូចៗមួយកញ្ចប់ ដែលអាចជាមួយនឹងរសជាតិនៃ bacon ឬ Ham ។ ទុកឱ្យសាឡាត់អង្គុយមិនលើសពីដប់នាទី តុបតែងជាមួយចំណិតផ្លែបឺរ និងត្រសក់ ហើយបម្រើភ្លាមៗ។ ជម្រើសនេះគឺពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងជាមួយមនុស្សជំនាន់ក្រោយ ទាំងសម្រាប់ភាពរហ័សរហួន ឬសម្រាប់ភាពរីករាយរបស់វា។

Salad ជាមួយបង្គា និងពោតនឹងធ្វើឱ្យភ្ញៀវពេញចិត្តជាមួយនឹងរសជាតិឆ្ងាញ់ និងក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់។ សាឡាដនេះដើមឡើយរួមបញ្ចូលគ្នានូវអាហារសមុទ្រស្រស់ៗ ពោត ត្រសក់ និងគ្រឿងផ្សំផ្សេងៗទៀត។ នេះគឺជារូបមន្តងាយស្រួលសម្រាប់ការបំពេញអាហាររហ័ស។ វាត្រូវចំណាយពេល 15 នាទី ហើយម្ហូបឆ្ងាញ់សម្រាប់អាហារពេលល្ងាចគឺរួចរាល់។

អំពីចាន

កំណែ​ជាមួយ​បង្គា​បាន​លេច​ចេញ​ក្រោយ​ច្រើន​ជាង​សាឡាត់​ក្តាម។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ និងសមាសភាពនៃចានដែលអ្នកចូលចិត្តទាំងពីរ ស្ទើរតែទាំងអស់គឺដូចគ្នា។ ជាទូទៅ នេះគឺជាការពិសោធន៍ជោគជ័យក្នុងការជំនួសដំបងក្តាម។ វាមិនមែនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ដែលមេចុងភៅពិសោធយ៉ាងច្រើនជាមួយនឹងសមាសភាពសាឡាដនោះទេ ពីព្រោះការជ្រើសរើសដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការវាយតម្លៃនៃអាហារដែលល្អបំផុត។

បង្គា​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​អាហារ​មាន​ជីវជាតិ ហើយ​ក្នុង​ពេល​ជាមួយ​គ្នា​នោះ​ក៏​ជា​អាហារ​សមុទ្រ​ស្រាល​ដែរ។ នេះគឺជាមុខម្ហូបដ៏ពេញនិយម និងជាគ្រឿងផ្សំដ៏ល្អសម្រាប់មុខម្ហូបឆ្ងាញ់ៗ។ រសជាតិរបស់ពួកគេគឺអព្យាក្រឹត សូម្បីតែគ្មានខ្លាញ់បន្តិច ហើយនោះជាការបន្លិច។ នៅពេលអ្នកបន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ ឬគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត រសជាតិនឹងបើកភ្លាមៗ កាន់តែភ្លឺ ហើយថែមទាំងមានរសជាតិហិរ។ អាហារសមុទ្រត្រូវបានលក់ក្នុងទំហំ និងប្រភេទផ្សេងៗគ្នា - ខ្លា ស្តេច ហើយក្នុងករណីនេះ "ស្រាក្រឡុក" ខ្នាតតូចត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ពួកគេត្រូវបានទិញ peeled, ដែលពេញចិត្តរួចទៅហើយ, ហើយពួកគេក៏មើលទៅឯកសណ្ឋាន, ដែលត្រូវគ្នាទៅនឹងរូបរាងទូទៅនៃការកាត់ salad នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ព្យាបាលមិត្តភក្តិរបស់អ្នកទៅជាម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ នោះប្រាកដជាមាននរណាម្នាក់មិនកត់សម្គាល់ពីសមត្ថភាពធ្វើម្ហូបរបស់អ្នកឡើយ។ ការទទួលទានសាឡាដដែលមានជីវជាតិគឺជាការរៀបចំដ៏ល្អសម្រាប់វគ្គសិក្សាសំខាន់។ មិន​ដែល​មាន​សាឡាដ​នេះ​ច្រើន​ពេក​ទេ ព្រោះ​ញ៉ាំ​មុន​គេ។ មានការបកស្រាយជាច្រើនអំពីការរៀបចំដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ មានជម្រើសជាមួយប្រេងអូលីវ ឬការស្លៀកពាក់ mayonnaise ។

ច្បាប់ចម្បងក្នុងការចម្អិនអាហារគឺអារម្មណ៍ល្អ គ្រឿងផ្សំស្រស់ៗ ការកាត់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងការប្រើប្រាស់ដំបូន្មានពីចៅហ្វាយនាយធ្វើម្ហូប។ Salad ជាមួយបង្គា ពោត ស៊ុត និងត្រសក់ត្រូវបានរៀបចំតាមរបៀបសាមញ្ញ។

គ្រឿងផ្សំ

ការបម្រើ៖ - +

• ពោតលុបចោល300 ក្រាម។
• ស្រា​ក្រឡុក​បង្គា300 ក្រាម។
• ស៊ុត 3 ភី
• ត្រសក់ 1 កុំព្យូទ័រ PC
• ទឹកជ្រលក់ mayonnaise "ក្រែមជូរជាមួយផ្សិត"100 ក្រាម។
• គ្រឿងទេសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

កាឡូរី៖ 117,4 kcal

ប្រូតេអ៊ីន៖ 11.5 ក្រាម។

ខ្លាញ់៖ 5.7 ក្រាម។

កាបូអ៊ីដ្រាត៖ 5.8 ក្រាម។

25 នាទី បោះពុម្ពរូបមន្តវីដេអូ

សាឡាដ​ត្រូវ​បាន​ផ្ទេរ​ទៅ​ចាន​មួយ​ចំណែក​វាយ​ចុះ​បន្តិច​បន្ទាប់​មក​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដាក់​លើ​ចាន​បុគ្គល​របស់​ភ្ញៀវ​ដើម្បី​រក្សា​រាង​របស់​វា។ ផ្នែកស្តង់ដារ - 150-200 ក្រាម ភាគីត្រូវបានកាត់និងស៊ុមទៅជារូបរាងស្អាត។ កំពូលត្រូវបានតុបតែងយ៉ាងស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងគ្រឿងសមុទ្រហើយប្រសិនបើចង់បានជាមួយឱសថ។

បង្គា និងសាឡាដពោត គឺជាអាហារចម្រុះពណ៌ចម្រុះ ដែលវាអាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក អាហារពេលល្ងាចនៅផ្ទះ ឬជាអាហារសម្រន់ពេលថ្ងៃត្រង់ដាច់ដោយឡែក។ សមាសភាពគឺជារឿងធម្មតាហើយតែងតែអាចរកបាននៅក្នុងទូទឹកកក។ នៅពេលអ្នកឃើញអាហារឆ្ងាញ់បែបនេះនៅលើតុ ចំណង់របស់អ្នកនឹងលេចឡើងភ្លាមៗ។