អ្នករាល់គ្នាដឹងថាទឹកផឹកគឺល្អ។ ហើយប្រហែលជាមានមនុស្សតិចតួចទេដែលដឹងថាទឹកមានប្រយោជន៍ជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេជាមួយទឹកឃ្មុំ ភេសជ្ជៈបែបនេះផ្តល់ថាមពលមិនអាក្រក់ជាងកាហ្វេទេហើយវាមានសារប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់រាងកាយ!

ការទទួលទានទឹកជូរអែមបែបនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃមុខងារសរីរាង្គរំលាយអាហារធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកសក់ក្រចកនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ លើសពីនេះក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំក៏ជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ឬគ្រាន់តែចង់ដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយដែលភេសជ្ជៈមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងទឹកឃ្មុំផ្អែមនិងក្រូចឆ្មាជូរនឹងផ្តល់នូវរសជាតិរីករាយ។ ចុះចំណែកអត្ថប្រយោជន៍វិញតើរូបមន្តនេះនឹងល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាដែរឬទេ? ហើយក្នុងកំរិតណាដែលល្អប្រសើរក្នុងការប្រើវាដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់? ហើយតើមាន contraindications ណាមួយឬតើមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចប្រើទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំបានទេ? សំណួរបែបនេះនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកជួបភេសជ្ជៈនេះជាលើកដំបូង។

សមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចឆ្មានៅផ្ទះ

ដោយឡែកពីគ្នាទាំងទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់អ្វីដែលត្រូវនិយាយប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជាមួយគ្នា។ សមាសភាពនៃភេសជ្ជៈបែបនេះរួមបញ្ចូលទាំងសារធាតុជាច្រើនដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយធ្វើអោយការងារប្រសើរឡើង។ ការទទួលទានទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំនឹងមានប្រយោជន៍ព្រោះវាមានអាស៊ីតសរីរាង្គប៉ូតាស្យូមដែកផូស្វ័រកាល់ស្យូមវីតាមីន C វីតាមីន B (B1, B2, B3), វីតាមីន P, fructose, គ្លុយកូស។

ប្រសិទ្ធភាពនៅពេលប្រើដំណោះស្រាយទឹកឃ្មុំជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេត្រូវបានបង្ហាញតាមវិធីជាច្រើន៖

1. ធ្វើឱ្យសម្លេងឡើងល្អឥតខ្ចោះដូចជាទឹកក្រូចឆ្មាដែលជាផ្នែកមួយនៃភេសជ្ជៈអាចគ្រប់គ្រងកម្រិតអង់ស៊ីមថ្លើម។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាប្រចាំថ្ងៃនេះបណ្តាលឱ្យថ្លើមផលិតអង់ស៊ីមនេះបានច្រើន។
2. ភាពស៊ាំត្រូវបានពង្រឹងព្រោះល្បាយនៃទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន C ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតារបស់រាងកាយ។
3. ការឈឺចាប់សាច់ដុំត្រូវបានកាត់បន្ថយដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសន្លាក់។
4. ការទទួលទានភេសជ្ជៈនេះនៅលើពោះទទេធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារតម្រងនោមនិងការរំលាយអាហារ។
5. សម្ពាធថយចុះឈាមត្រូវបានបន្សុតពីជាតិពុល។ ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំនៅពេលព្រឹកមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សាច់ដុំបេះដូងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមនឹង“ និយាយអរគុណ” ចំពោះការព្យាបាលនេះ។
6. ចំពោះការសម្រកទម្ងន់ភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងមិនអាចជំនួសបានឡើយព្រោះវាអាចកំចាត់ខ្លាញ់បានយ៉ាងល្អដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់តាមបែបធម្មជាតិ។

ជាការពិតណាស់ទឹកបែបនេះនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាថ្នាំព្យាបាលជំងឺទាំងអស់នោះទេ។ ទទួលយកវាអ្នកទំនងជាមិនអាចទទួលបានលទ្ធផលលើសលប់ទេប៉ុន្តែអ្នកពិតជាអាចធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពទូទៅរបស់អ្នកកាត់បន្ថយទម្ងន់និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្រស់ថ្លាដោយមានជំនួយពីវា។

ហេតុអ្វីបានជាទឹកមានប្រយោជន៍យើងបានរកឃើញរួចហើយ។ ហើយចំពោះជំងឺអ្វីដែលល្អប្រសើរជាងក្នុងការផឹកវាដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពអតិបរមាលើរាងកាយ?

1. អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ដោយសារតែក្រូចឆ្មារូបមន្តបែបនេះនឹងជួយបំពេញបន្ថែមវីតាមីនសេនៅក្នុងរាងកាយស្ត្រីដូច្នេះការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់នាង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះរាងកាយត្រូវការការគាំទ្របន្ថែមព្រោះកម្លាំងទាំងអស់ឆ្ពោះទៅរកការអភិវឌ្ development ទារក។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់រាងកាយរបស់ម្តាយដែលកំពុងពរពោះត្រូវការវីតាមីនសេជាចាំបាច់វាជួយរាងកាយក្នុងការទប់ទល់នឹងមេរោគត្រជាក់។ វាក៏ដើរតួជាភ្នាក់ងាររំញោចដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការធ្វើឱ្យលាមកធម្មតា។ ទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មានឹងជួយធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់ម្តាយមានសង្ឃឹមធម្មតាកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាឈឺចាប់។ ចំពោះទារកប្រសិទ្ធភាពក៏ខ្ពស់ដែរ៖ វីតាមីន C និងប៉ូតាស្យូមត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងកោសិកាខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារ។ វត្តមានកាល់ស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូមនឹងជួយទប់ទល់នឹងជំងឺហឺតបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីននិងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងរាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។
2. ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការទទួលទានទឹកជាមួយទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មាជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើពោះទទេនឹងជួយសម្អាតសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាម។ ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរបន្ទាប់មកមុនពេលប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
3. លើសទម្ងន់។ ដំណោះស្រាយក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំនៅលើពោះទទេសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជាឱសថដែលមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលលឿនវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្សំភេសជ្ជៈនេះជាមួយអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ (ឬរបបអាហារណាមួយ) និងសកម្មភាពរាងកាយ។ បន្ទាប់មកលទ្ធផលនឹងកាន់តែច្បាស់។
4. ចំពោះបញ្ហាស្បែក។ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មាដែលផលិតនៅផ្ទះនេះនឹងផ្តល់លទ្ធផលល្អចំពោះស្បែករបស់អ្នក។ វាធ្វើឱ្យក្មេងឡើងវិញទទួលបានម្លប់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ចំនួននៃស្នាមជ្រួញនិងការកើតមុនអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃយូរភ្នាក់ងារអាចពន្យឺតភាពចាស់នៃរាងកាយទាំងមូល។
5. សម្រាប់ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃភេសជ្ជៈនឹងពន្លឿនដំណើរការនៃការជាសះស្បើយប្រសិនបើអ្នកមាន ARVI អ្នកឈឺបំពង់កឬរលាកបំពង់ក។

គ្មានអ្វីដែលគួរឱ្យឆ្ងល់ឡើយដែលការប្រើទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយរូបមន្តទឹកឃ្មុំមានប្រយោជន៍។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកសំណួរនៅតែមានអំពីថាតើការផ្តោតអារម្មណ៍និងសមាមាត្រនៃភេសជ្ជៈគួរតែជាអ្វីដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍ពីវាត្រូវបានពង្រីកអតិបរមាហើយគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។

ពេលណានិងវិធីល្អបំផុតដើម្បីផឹកភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកឃ្មុំ

អ្នករាល់គ្នាដឹងថាអាស៊ីតអាចធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះបង្កើនជាតិអាស៊ីតរបស់វា។ ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់អ្នកត្រូវដឹងឱ្យបានច្បាស់អំពីសមាមាត្រនៃការព្យាបាលក្រូចឆ្មាហើយសង្កេតយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ អ្នកក៏ត្រូវដឹងថាពេលណាដែលល្អបំផុតដែលអ្នកប្រើថ្នាំបែបនេះដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមានិងលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញ។

មានច្បាប់ជាមូលដ្ឋានជាច្រើនសម្រាប់ផឹកភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មា៖

1. កុំរៀបចំល្បាយទុកជាមុនព្រោះនេះជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំសារធាតុចិញ្ចឹមនិងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។ មានតែភេសជ្ជៈស្រស់ស្រវឹងប៉ុណ្ណោះដែលនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាដល់រាងកាយ។ ប្រសិនបើល្បាយបានឈរនៅលើតុអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងបន្ទាប់មកវាមិនអាចប្រើបានទៀតទេប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការរៀបចំថ្មី។
2. ប្រសិទ្ធភាពអតិបរមានៃការផឹកភេសជ្ជៈនឹងមានលើពោះទទេពោលគឺឧ។ ប្រហែលកន្លះម៉ោងមុនអាហារពេលព្រឹក។ ជាពិសេសវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ឬទឹកដោះគោបន្ទាប់ពីស្រាក្រឡុកបែបនេះទេ។ យកល្អគួរតែរង់ចាំមួយរយៈដើម្បីកុំឱ្យមានប្រតិកម្មដែលមិនចង់បាន។
3. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាក្រហាយឬឈឺក្រពះបន្ទាប់ពីទទួលទានភេសជ្ជៈបែបនេះវាជាការប្រសើរជាងកុំប្រើវា។ ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយនេះបង្ហាញថាអ្នកមានជំងឺក្រពះពោះវៀនប្រភេទខ្លះហើយរូបមន្តនេះនៅតែមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នក ។ ក្នុងករណីនេះយកល្អគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
4. មុនពេលអ្នកច្របាច់ទឹកចេញពីក្រូចឆ្មាអ្នកត្រូវលាងវាឱ្យស្អាតឬកាត់សំបកចេញទាំងអស់គ្នា។ នេះបណ្តាលមកពីការពិតដែលស្បែករបស់ផ្លែឈើត្រូវបានព្យាបាលដោយក្រមួនពិសេសដើម្បីឱ្យវាល្អជាងមុន។ វាច្បាស់ណាស់ថាការទទួលទានសារធាតុបង្កមហារីកបែបនេះនៅក្នុងអាហារគឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។
5. ប្រសិនបើអ្នកចង់ប្រើភេសជ្ជៈក្នុងគោលបំណងសម្រកទម្ងន់នោះយកល្អគួរតែយកវានៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេអំឡុងពេលព្យាបាល (វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការយល់ព្រមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប្រើ) វត្ថុរាវត្រូវតែប្រើ ៣ មួយថ្ងៃក្នុងកំឡុងពេលឬបន្ទាប់ពីអាហារ។

ការអនុលោមតាមគោលការណ៍ទាំងនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតនិងទទួលបានលទ្ធផលល្អឥតខ្ចោះ។

រូបមន្តភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំក្រូចឆ្មា

ដើម្បីធ្វើភេសជ្ជៈឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកត្រូវដឹងពីរូបមន្តហើយធ្វើតាមវាឱ្យបានច្បាស់ជាពិសេសនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការព្យាបាល។ ពីការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពប្រសិទ្ធភាពរបស់វានឹងត្រូវបានកំណត់ក៏ដូចជាអត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។

អ្នកនឹងត្រូវការទឹកក្តៅក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំសម្រាប់ភេសជ្ជៈ។ យោងតាមរូបមន្តអ្នកត្រូវយកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាមិនពេញលេញមួយភាគបួននៃក្រូចឆ្មាតូចមួយ (ពី ៥ ដំណក់នៅដូសដំបូង) ទឹក ១ កែវហើយកូរអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អរហូតដល់រលោង - ឥឡូវនេះល្បាយរួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ ។ ការចម្អិនមិនត្រូវការពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងច្រើនទេ។

យោងតាមរូបមន្តទឹកគួរតែស្រស់និងស្អាត (និទាឃរដូវត្រងឬទើបតែដាំឱ្យពុះ) ។ មុនពេលប្រើវាត្រូវតែក្តៅបន្តិច។ ទឹកទឹកកកពីទូទឹកកកមិនគួរយកទេព្រោះវាមិនមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃបំពង់រំលាយអាហារ។ វាល្អប្រសិនបើវាក្តៅបន្តិច។ អ្នកក៏មិនគួរជំនួសទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិជាមួយអាស៊ីតក្រូចឆ្មាពីបាវដែរព្រោះផលិតផលនេះមិនមានអ្វីមានប្រយោជន៍ទេ។ វាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយក្រូចឆ្មារតែដោយរសជាតិជូរ។

ដើម្បីសម្រកទម្ងន់តាមធម្មជាតិវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផឹកទឹក ១ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចផឹកបានច្រើនដោយណែនាំតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិរបស់អ្នកនិងអនុសាសន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃជាមធ្យមអាចមានពី ១ ទៅ ៣ កែវរាវ។

នៅពេលអ្នកលេបវាដំបូងកំរិតទឹកក្រូចឆ្មារអប្បបរមាគួរតែមាន ៥ ដំណក់ក្នុងមួយកែវទឹក។ លើសពីនេះការផ្តោតអារម្មណ៍របស់ក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានបង្កើនដោយផ្តោតលើរសជាតិនិងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ គួរចងចាំថាបរិមាណអាស៊ីតច្រើនអាចធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសក្រពះយ៉ាងខ្លាំង។

វាទាក់ទងនឹងឥទ្ធិពលលើរាងកាយអាស៊ីតដែលការរឹតបន្តឹងលើការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំ-ក្រូចឆ្មានឹងត្រូវកំណត់។

ការប្រឆាំង

ការព្យាបាលជាមួយទឹកទឹកឃ្មុំ-ក្រូចឆ្មាក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ផងដែរព្រោះភេសជ្ជៈមានផ្ទុកអាស៊ីតផ្សេងៗដែលអាចធ្វើឱ្យជំងឺរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឬធ្វើឱ្យរលាកក្រពះពោះវៀន។ គួរចងចាំផងដែរថាទាំងទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មាគឺជាអាឡែរហ្សីខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោមអ្នកក៏គួរតែប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈនេះ។ លើសពីនេះទៅទៀតប្រសិនបើមិនមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមទេភេសជ្ជៈបែបនេះនឹងជួយការពាររូបរាងរបស់ពួកគេប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេនៅទីនោះវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងមិនឱ្យផឹកវា។

ជាទូទៅការប្រើប្រាស់ទឹកក្រូចឆ្មាបែបនេះផ្តល់នូវលទ្ធផលដ៏ល្អប៉ុន្តែប្រសិនបើវាត្រូវបានគេប្រើត្រឹមត្រូវនិងក្នុងករណីដែលគ្មានការប្រឆាំងចំពោះការប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំ។

ជំងឺដែលវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលភេសជ្ជៈទឹកឃ្មុំ-ក្រូចឆ្មាពីរបបអាហារ៖

• ជំងឺរលាកក្រពះដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់;
• ដំបៅក្រពះឬពោះវៀន;
• ការរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃលំពែងនិងពោះវៀន;
• ប្រតិកម្មទៅនឹងទឹកឃ្មុំឬក្រូចឆ្មាឬការមិនអត់ឱនចំពោះអាហារមួយក្នុងចំណោមអាហារទាំងនេះ
• ការឈឺទ្រូង;
• លើសឈាម;
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
• ជំងឺរលាកលំពែង;
• ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ ល។

បញ្ជីនេះអាចត្រូវបានបន្តជាយូរមកហើយដូច្នេះមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចផ្តល់ចម្លើយច្បាស់លាស់ថាតើទឹកក្រូចឆ្មាដែលផលិតដោយខ្លួនឯងនឹងធ្វើឱ្យអ្នកគ្រោះថ្នាក់ឬអត់។ នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃណាមួយការពិគ្រោះយោបល់បែបនេះនឹងត្រូវបានទាមទារ។