Hei kaikki! Puhutaanpa tänään laihdutusjuomista.

Ystäväni, jos olette huolissanne ylipainosta, laihtumisesta ja kaikesta muusta tällä alalla, olette erittäin onnekkaita.

Tänään jaan kanssasi kotitekoisia juomia painonpudotukseen, tai pikemminkin niiden reseptejä ja valmistusmenetelmiä.

Kokeilin kaikkia näitä juomia itselläni ja olin henkilökohtaisesti vakuuttunut niiden tehokkuudesta.

En ole koskaan ollut ylipainoinen, olin aina hyvässä fyysisessä kunnossa ja ajattelin, että näin tulee aina olemaan.

Mutta tietyistä olosuhteista johtuen eräänä päivänä huomasin, etten pystynyt kastelemaan suosikkifarkkujani :(

Yleensä minun piti noudattaa dieettiä ensimmäistä kertaa elämässäni.

Tarkemmin sanottuna asetin itselleni rajoituksia tietyille elintarvikkeille ja lisäsin ruokavaliooni kotitekoisia laihdutusjuomia.

Tämän ansiosta laihduin kuusi ylimääräistä kiloa kolmessa viikossa!!!

Tästä artikkelista opit:

Painonpudotusjuomat - reseptit

Sanon heti, että painonpudotusjuomat eivät ole ihmelääke kaikkeen. Ne todella auttavat sinua laihtumaan nopeasti ja helposti. MUTTA...

Jatkamalla voileipiä paloina tai kakkuja lusikalla, et pysty laihduttamaan kiloakaan ylipainoa, vaikka juoisit kaikki nämä laihdutusjuomat yhdessä, litroina!!!

Kolme tärkeää painonpudotuksen edellytystä

Ne toimivat, mutta kolmella ehdolla:

1. Vältä rasvaisten, paistettujen ja makeiden ruokien syömistä ja poista pikaruoka kokonaan
2. Pakollinen intensiivinen fyysinen toiminta (pumppaa vatsalihaksia, pyöritä vannetta, tanssi, juokse, kävele paljon, tanssi)
3. Suuri läsnäolo ruokavaliossa + 2 litraa puhdasta vettä päivässä

Kaikki nämä kolme edellytystä auttavat sinua laihtumaan, ja painonpudotusjuomat alkavat toimia katalysaattoreina, mikä nopeuttaa tätä prosessia. Tämän seurauksena voit laihtua nopeammin kuin noudattamalla monimutkaisia ​​ruokavalioita, joissa on paljon rajoituksia.

Nyt kun minusta tuntuu siltä, ​​että alan parantua, alan heti juoda yhtä näistä juomista, tarkkailla kaikkia kolmea ehtoa ja päästä taas kuntoon helposti, yksinkertaisesti, ilman suuria vaikeuksia ja mikä tärkeintä, nopeasti!!!

Ylipainon aleneminen näistä juomista johtuu useimmissa tapauksissa kehon aineenvaihduntaa tehostavista komponenteista rasvaa polttavien komponenttien vuoksi tehostamalla ruoansulatuskanavan toimintaa.

Lisäksi nämä kotitekoiset painonpudotusjuomat edistävät koko kehon terveyttä, poistavat kuona-aineita, myrkkyjä, ylimääräistä nestettä ja rikastavat sitä vitamiineilla ja kivennäisaineilla.

Niitä voidaan käyttää myös yhdessä erilaisten ruokavalioiden kanssa painonpudotuksen nopeuttamiseksi.

Kotitekoiset juomat laihtumiseen

Kurkkuvesi - sassi

Luulen, että kaikki ylipainon kanssa tekemisissä ja painoa yrittäneet ovat kuulleet tästä upeasta sitruunakurkkuvedestä, joka on erityisen tehokas niille, joiden suurin laihdutusongelma on vatsan rasva!

Kyllä, Sassi vesi auttaa torjumaan ylipainoa.

Se stimuloi suoliston toimintaa, nopeuttaa aineenvaihduntaa, poistaa nälkää, poistaa ylimääräistä nestettä ja kaikkea turhaa ja tarpeellista kehosta.

Kuinka valmistaa sassi-vettä?

Sassi-veden valmistaminen on hyvin yksinkertaista.

1. Ota iso kahden litran kannu vettä, lisää ohut muoviosat yksi sitruuna, 1 kurkku, 1 tl raastettua tuoretta inkiväärijuurta ja ripaus mintunlehtiä.
2. Sekoita kaikki ja laita jääkaappiin yön yli.
3. Seuraavana päivänä sinun on juotava koko kannu ja toistettava kaikki vaiheet uudelleen.

Vedenottojakso on 4-12 päivää.

Join tätä vettä kaksi viikkoa ja laihduin tänä aikana noin kolme kiloa.

Kaneli hunajalla - kotitekoinen juoma laihtumiseen

Koska kaneli tehostaa aineenvaihduntaa, alentaa glukoosi- ja kolesterolitasoja ja stabiloi insuliinin tuotantoa, sitä voidaan käyttää painonpudotukseen.

Kaneli on hyvä ruokahalun vähentämiseen.

Tutkimusten mukaan kaneli voi laukaista vanhojen rasvasolujen hajoamisen ja estää uusien muodostumista.

Yksityiskohtainen resepti tämän juoman valmistukseen, katso tämä

Kotitekoinen laihdutusjuoma greipin ja tyrnin kanssa

Greippi on ainutlaatuinen rasvaa polttava komponentti, ja tyrni vähentää ruoasta imeytyvän rasvan määrää ja auttaa välttämään painonnousua. (Katso tarkempi resepti)

Yrttiteet laihtumiseen

Oikein valitut kasviperäiset valmisteet edistävät tehokasta ja turvallista painonpudotusta melko lyhyessä ajassa.

Tästä voit oppia lisää yrttiseoksen valmistamisesta painonpudotukseen

Vihreä tee sisältää täyden valikoiman biologisesti aktiivisia aineita, koska se ei ole kuivumisen ja käymisen kohteena.

Se estää osittain tärkkelystä hajottavan entsyymin amylaasin toiminnan, mikä tarkoittaa, että se erittyy elimistöstä sulamattomana.

Vihreän teen juomisen vaikutus on kuin olisit ruokavaliolla, jossa leivonnaiset, perunat ja muut monimutkaiset hiilihydraatit ovat kiellettyjä.

Inkiväärilimonadi laihtumiseen

Tämä inkivääripainonpudotusjuoma kyllästää kehon ja ihomme täydellisesti kosteudella, virkistää, virkistää, parantaa, edistää painonpudotusta ja lisää kehon ihon joustavuutta.

Vesi sitruunamehulla laihtumiseen

Tämä kotitekoinen laihdutusjuoma palauttaa ja nopeuttaa kehon aineenvaihduntaa, mikä kiinteyttää ihoa, poistaa ylipainoa ja täyttää kehosi jokaisen solun voimalla ja energialla.

Kotitekoinen omenaviinietikka painonpudotusjuoma

Varmasti kaikki ovat kuulleet, että voit laihtua luonnollisen omenaviinietikan avulla. Nykyään tämän tosiasian ovat todistaneet amerikkalaiset tiedemiehet ja tuhannet ihmiset, jotka ovat kokeilleet tätä menetelmää itsellään.

Kaksi ystävääni on jo tehnyt tämän kokeen itselleen kauan sitten ja ovat erittäin onnellisia, kun he ovat menettäneet yhden koon.

Kefiiri laihtumiseen mausteilla

No, kukapa ei olisi kuullut, että tavallinen maustekefiiri on erinomainen rasvanpolttaja? Sinä?! Sitten sinä

Katso tästä vielä herkullisempia, terveellisempiä ja todistetumpia laihdutuscocktailien reseptejä.

Toivon, että nämä tiedot ovat hyödyllisiä kaikille niille, jotka kamppailevat ylipainon kanssa, ja auttavat myös saavuttamaan tavoitteensa ja tulokset lyhyessä ajassa.

Kokeile ja laihduta!!!

Jos sinulla on oma todistettu reseptisi kotitekoiseen laihdutusjuomaan, olisin erittäin kiitollinen, jos jaat sen.

Alena Yasneva oli kanssasi, toivotan kaikille hoikkautta ja kauneutta!

Joten olet päättänyt päästä eroon muutamasta ylimääräisestä kilosta. Mihin kiinnität ensimmäisenä huomiosi? Tietysti - ruokaan, ja aivan oikein. Painonpudotusta suunnitteleessasi sinun on kuitenkin kiinnitettävä huomiota paitsi ruokaan myös juomiin juomiin.
Osoittautuu, että neste auttaa meitä laihduttamaan. Mitä enemmän juomme, sitä enemmän nestettä poistuu kehostamme ja vie mukanaan rasvoja, jätteitä ja myrkkyjä. Jos henkilö juo harvoin, neste kerääntyy kudoksiin ja aiheuttaa painonnousua.

Jokainen juoma ei kuitenkaan voi auttaa meitä pysymään kunnossa. Esimerkiksi hiilihapotettu vesi ei vain estä sinua laihduttamasta, vaan myös vaikuttaa huonoon terveyteen. Loppujen lopuksi tällaiset juomat sisältävät paljon ylimääräisiä hiilihydraatteja ja paljon haitallisia aineita. Niiden sisältämä sokeri kuivattaa tärkeitä elinsoluja - aivot, maksan ja lisää myös sienten kasvua.
Energiajuomat ovat myös haitallisia painonpudotukselle ja terveydelle. Koska ne sisältävät monia elintarvikelisäaineita ja kaloreita. Mitä alkoholiin tulee, mitä korkeampi juoman vahvuus, sitä suurempi on riski saada ylimääräisiä kiloja.

Olut on erityisen haitallista. Koska sillä on korkea glykeeminen indeksi, suurin osa kaloreista varastoituu välittömästi rasvana.
Älä myöskään juo vesijohtovettä, sillä se sisältää paljon klooria, joka tappaa kaiken elävän. Eli ei vain "haitallisia" bakteereja, vaan myös hyödyllisiä.

Mutta on monia juomia, jotka eivät vain auta sinua laihtumaan, vaan myös puhdistavat ja parantavat kehoasi:

Vesi on halvin ja varmin tapa laihtua. Loppujen lopuksi se ei sisällä rasvaa, ei kaloreita ja samalla tylsää ruokahalua. Aivomme eivät pysty erottamaan janoa ja nälkää, joten kun kehomme tarvitsee nestettä, haluamme syödä. Yritä juoda lasillinen vettä aina, kun tunnet nälkää. Jos nälkä ei ole laantunut, voit syödä. Muista lisäksi, että sinun on juotava vähintään puolitoista litraa puhdasta vettä päivässä.

Vihreä tee. Monet ihmiset tietävät tämän juoman eduista. Se poistaa myrkkyjä ja normalisoi aineenvaihduntaa. Siksi voit juoda jopa viisi kupillista tätä teetä päivässä ilman, että se vahingoittaa kehoa. Yritä korvata tavallinen kahvikuppisi terveellistä vihreää teetä, ja jokaisella kupilla menetät seitsemänkymmentä kaloria. Tietenkin sinun pitäisi juoda se ilman sokeria, mutta voit lisätä lusikallisen hunajaa.

Piparminttutee on myös nollakalorinen juoma. Se pystyy nopeuttamaan ruoansulatusta, ja lisäksi se lievittää päänsärkyä ja virkistää kehoa täydellisesti. Piparminttutee auttaa myös pääsemään eroon stressistä, ja juuri stressi saa meidät usein syömään enemmän ruokaa kuin todellisuudessa tarvitsemme.

Inkivääritee on erittäin tehokas painonpudotuksessa. Se parantaa aineenvaihduntaa, vahvistaa immuunijärjestelmää, puhdistaa kehoa ja virkistää. Kokeile tätä laihdutusjuomaa - sekoita kolme ruokalusikallista raastettua inkivääriä kahteen teelusikalliseen hunajaa, lisää sitten kaksikymmentäviisi grammaa sitruunamehua ja kaada ei kovin kuumaa vettä kaiken päälle. Sinun tulee juoda se ennen ateriaa.

Kefiiri on ihana ruokavaliojuoma. Se normalisoi maha-suolikanavan toimintaa. Laihtuaksesi riittää, että järjestät kaksi paastopäivää kuukaudessa tai yksinkertaisesti lisäät kefiiriä ruokavalioosi annoksena.

Hydromel on myös menestys. Se vahvistaa kehoa ja auttaa poistamaan kuona-aineita ja myrkkyjä. Koska tämä juoma sisältää paljon C-vitamiinia, jätteet ja myrkyt muuttuvat vesiliukoisiksi ja poistuvat nesteen mukana elimistöstä. Juoman valmistamiseksi lisää teelusikallinen hunajaa ja kaksi ruokalusikallista sitruunamehua lasilliseen lämmintä vettä. Veden lämpötila ei saa olla yli neljäkymmentä astetta. Hydromel tulee ottaa kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.

Yrttiteet auttavat sinua laihduttamaan, mutta koska useimmat keitteet valmistetaan lääkeyrteistä, niiden saannista tulee keskustella lääkärisi kanssa. Yleensä erilaiset yrttiteet vähentävät ruokahalua, parantavat aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta sekä poistavat myrkkyjä.

Valmista esimerkiksi seuraava painonpudotustee: viisitoista grammaa varsanlehtiä ja sama määrä koivunlehtiä sekoitetaan sataan grammaan karhunvatukkalehtiä, kaada ne sitten kuumalla vedellä suhteessa 1:10 ja keitä. vesihauteessa viisitoista minuuttia. Sinun tulisi juoda tätä teetä ennen aamiaista ja lounasta.


Kuiva punaviini t Auger polttaa kaloreita tehokkaasti. Se hidastaa kehon proteiinin sulatusta, mikä luo kylläisyyden tunteen. Kuiva punaviini auttaa hajottamaan ruoassa olevia rasvoja. Siksi, jos pöydällä on paljon rasvaisia ​​ruokia, viini auttaa sulattamaan syömääsi vähiten vaurioittaen vyötäröäsi. Älä kuitenkaan unohda, että sinun on tiedettävä normista - yksi lasi päivässä riittää.

Maito auttaa pääsemään eroon nälästä, lisäksi se sisältää paljon kalsiumia, kaliumia ja muita hyödyllisiä aineita. Koska maito sisältää monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, se sulautuu hitaasti. Ja kalsium, kuten tutkijat ovat osoittaneet, edistää hormonin tuotantoa, joka auttaa sinua laihtumaan.

Kaurapuurohyytelö parantaa aineenvaihduntaprosessia ja auttaa näin ollen sinua hoikemmaksi ja myös vahvistamaan immuunijärjestelmää. Sen valmistamiseksi sinun on kaadattava 300 g kaurahiutaleita kolmen litran purkkiin, lisättävä puoli lasillista kefiiriä, ruokalusikallinen smetanaa ja puolitoista litraa vettä. Kaikki tämä on sekoitettava, sidottava purkki sideharsolla ja jätettävä jäähdyttimen lähelle useita päiviä happamaan. Siivilöi sen jälkeen infuusio ja purista loput juustokankaan läpi. Kaada sitten kattilaan ja keitä keskilämmöllä sekoittaen. Kuumenna sitten kiehuvaksi ja poista heti lämmöltä. Sinun tulee juoda hyytelöä kaksikymmentä minuuttia ennen ateriaa, puoli lasia.

Kvass edistää myös painonpudotusta ja parantaa ruoansulatusta. Kokeile valmistaa tätä kvassia: leikkaa viisi punajuurta, laita puolet punajuurista kolmen litran purkkiin ja täytä sitten keitetyllä vedellä (sen tulee olla jääkylmää). Sulje sitten purkki tiiviisti ja jätä lämpimään paikkaan käymään neljäksi päiväksi. Voit lisätä tähän kvassiin hieman hunajaa.
Tässä on toinen resepti: kaada 500 g kaurahiutaleita kolmen litran purkkiin ja täytä lämpimällä vedellä, lisää sitten pala ruisleipää ja laita pimeään paikkaan useiksi päiviksi. Siivilöi seos, lisää vesi ja laita jääkaappiin. Aamulla kolme ruokalusikallista tuloksena olevaa alkupalaa tulee keittää kuumalla vedellä ja juoda tyhjään vatsaan.

No, juomien kanssa kaikki on selvää, mutta kuinka juoda nestettä oikein laihtuaksesi?

Koska menetämme paljon kosteutta yöllä, juo hydromelia tuntia ennen aamiaista. Vihreää teetä on hyvä juoda aamiaisen ja lounaan välillä. Puoli tuntia ennen pääaterioita on suositeltavaa juoda lasillinen vettä. Iltapäivän välipalaksi on parasta juoda hedelmä- tai vihannesmehua. Kevyen illallisen jälkeen juo toinen kuppi vihreää teetä. Ja ennen nukkumaanmenoa, juo lasillinen kefiiriä.

Kuten näet, on monia juomia, jotka auttavat sinua laihtumaan. Siksi voit valita makusi mukaan. Ja älä unohda, että laihduttamisen kannalta syömäsi ruoka, juomasi juomat ja fyysinen aktiivisuus ovat tärkeitä.

(Kuva: Gina Sanders, Kinetic Imagery, JirkaBursik, shutterstock.com)

Jos päätät laihtua, sinun on otettava huomioon, että syömäsi ruoan lisäksi myös juomiesi juomien tulee olla terveellisiä. Kotona valmistetut painonpudotusjuomat parantavat minkä tahansa ruokavalion vaikutusta. Lisäksi ne kyllästävät kehon erilaisilla mineraaleilla ja vitamiineilla.

Kielletyt herkut

Ihminen juo suuren määrän nestettä joka päivä, kaksi tai useampia litraa, samalla kun ajattelee, ettei se voi mitenkään vaikuttaa painoon ja terveyteen. Mutta näin ei aina ole. Riippuen juomistasi, voit laihtua (esimerkiksi valmistamalla laihdutusjuomia kotona) tai päinvastoin saada ylimääräisiä kiloja.

Mitkä ovat vihollisen juomat taistelussa ylipainoa vastaan?

Alkoholi. Kaikki alkoholijuomat ovat paljon kaloreita ja sisältävät paljon sokeria. Lisäksi se aiheuttaa korjaamatonta vahinkoa paitsi hahmolle, myös mikä on tärkeämpää ihmisten terveydelle?

Energiset juomat. Ne sisältävät valtavan määrän väriaineita, sokeria ja erilaisia ​​keholle haitallisia lisäaineita.

Olut. Tämä näennäisesti vaaraton vähäalkoholinen juoma voi aiheuttaa suurta haittaa keholle. Se muuttaa ihmisen hormonaalista taustaa. Koska glykeeminen indeksi on korkea, se varastoituu välittömästi rasvakertymien muodossa.

Hiilihapotetut juomat. Tämä neste on "tyhjien" kalorien lähde ja sisältää monia lisäaineita, makuja ja väriaineita. Lisäksi se ei pysty sammuttamaan janoa.

Kahvi ja kahvijuomat. Kaikki täällä on epäselvää; keskustelua kahvin vaaroista ja eduista käydään vuodesta toiseen. Silti on parempi pidättäytyä juomasta tätä juomaa - riippuvuus siihen on samanlainen kuin alkoholi, ja tonisoiva vaikutus on minimaalinen.

Terveellisiä juomia

Jos laihdutusjuomat valmistetaan kotona, ne eivät vain rikasta kehoasi monilla elementeillä ja vitamiineilla, vaan auttavat myös laihtumaan.

Vesi. Tämä on universaali luonnollinen liuotin, joka poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä kehosta, sammuttaa parhaiten janon ja jopa vähentää nälkää sekä parantaa aivojen toimintaa.

Vihreä tee. Se puhdistaa kehoa, virkistää ja parantaa aineenvaihduntaa. Sinun tulisi juoda sitä ilman sokeria, mutta halutessasi voit valmistaa teejuomia laihtumiseen hunajalla.

minttutee- parantaa ruoansulatusta ja virkistää kehoa, on myös rauhoittava vaikutus. Stressitilanteissa, jotta tunteita ei "syömään" ruoan kanssa, on parempi valmistaa teetä mintun kanssa.

Inkivääri juoma painonpudotusta varten. Auttaa parantamaan aineenvaihduntaa ja vahvistamaan immuunijärjestelmää.

Mehut. Mehut sisältävät monia vitamiineja. Älä vain sekoita vastapuristettuja mehuja (mieluiten kauden vihanneksista ja hedelmistä) kaupasta ostettuihin mehuihin. Jälkimmäisessä ei ole mitään hyödyllistä, vain sokeria, ja tämä vain edistää painonnousua.

On monia muita terveellisiä juomia, joita tarkastelemme tässä artikkelissa.

Juomat laihtumiseen kotona - reseptit

Terveellisten juomien valmistaminen kotona ei ole niin vaikeaa kuin miltä se saattaa näyttää. On olemassa monia erilaisia ​​​​reseptejä, joista keskustelemme yksityiskohtaisemmin.

Inkivääri hunajalla

Tarvitset inkiväärijuurta, hunajaa, minttua, yhden appelsiinin mehua, jauhettua mustapippuria.

Kiehauta 1 litra vettä, lisää pari ruokalusikallista raastettua inkivääriä ja sama määrä hienonnettua minttua. Keitä kaikkea yhdessä 10 minuuttia, jäähdytä juoma huoneenlämpöön. Lisää liemeen ripaus pippuria, appelsiinimehua ja kaksi ruokalusikallista nestemäistä hunajaa, sekoita, anna inkiväärijuoman hautua painonpudotuksen ajaksi.

Kefiiri inkiväärillä

Inkivääriteet ovat epäilemättä tehokkaita ja maukkaita, mutta kuumana haluaa jotain viileää, ja sitten tämä resepti tulee apuun.

Ota pieni lusikka hienonnettua inkivääriä ja kanelinjuurta, iso lusikka hunajaa, vähän vettä, yksi ympyrä sitruunaa.

Liuota kaikki kuivat aineet veteen, kaada lasillinen vähärasvaista kefiiriä tähän seokseen ja sekoita huolellisesti.

Tällaiset juomat auttavat poistamaan ylimääräistä vettä kehosta, ja tämä on ensimmäinen askel kohti painonpudotusta. Vasta kun ylimääräinen neste poistuu, rasvanpolttoprosessi alkaa. Lisäksi tyhjennysjuomat eivät vain vähennä tilavuutta, vaan antavat myös selkeät ääriviivat vartalolle, vartalon kiinteyttä ja ihon joustavuutta.

Kuinka valmistaa tyhjennysjuomia laihtumiseen? Reseptit on esitetty alla.

• Ota kaksi ruokalusikallista murskattuja varsanlehtiä lasilliseen kiehuvaa vettä. Anna liemen hautua tunnin ajan, juo yksi lusikka kolme kertaa päivässä.
• 200 ml:aan keitettyä vettä lusikallinen hunajaa ja murskattuja koivunlehtiä. Sinun tulee juoda tämä juoma kahdesti päivässä 15-20 minuuttia ennen ateriaa.
• Puoli litraa kiehuvaa vettä, 35 grammaa herukanlehtiä. Ota puoli lasia kolme kertaa päivässä.
• Lisää kuivatut marjat ja mansikan lehdet lasilliseen kiehuvaa vettä (2-3 ruokalusikallista). Tämän keitteen tulee liota vähintään kaksi tuntia. Juo yksi lusikka neljä kertaa päivässä.
• 0,5 litraa keitettyä vettä varten kaksi pientä lusikallista kuivattua kehäkukkakukkia. Juoman tulee hautua 20 minuuttia. Juo puoli lasia kolme kertaa päivässä.
• Lisää lasillista kiehuvaa vettä varten pieni lusikallinen hienonnettuja kuivattuja kortevarsia. Juo kolmasosa lasillista vähintään kolme kertaa päivässä ennen ateriaa.

Juomat sitruunalla

Koska sitruuna sisältää suuren määrän C-vitamiinia, se nopeuttaa aktiivisesti kaikkien kehon aineiden aineenvaihduntaa, mikä tarkoittaa, että sen käyttö ylipainon torjunnassa on täysin perusteltua.

Sitruunajuoma painonpudotukseen ansaitsee olla dieettipöydälläsi – tässä muutamia yllättävän helposti valmistavia ja herkullisia reseptejä:

• Litraan keitettyä vettä tarvitaan kahden sitruunan mehu ja iso lusikka jauhettua inkivääriä. Tämä juoma tulee ottaa 20 minuuttia ennen ateriaa koko päivän ajan.
• Ja tämä juoma on parasta juoda aamulla tyhjään vatsaan, jos ruoansulatuskanavassa ei ole ongelmia. Täällä sinun on puristettava puolikkaan sitruunan mehu puoleen lasilliseen lämmintä vettä.
• Ota lasillista keitettyä vettä varten yksi lusikallinen hunajaa ja puolikkaan sitruunan mehu. Juo ennen ateriaa 3 kertaa päivässä.
• Vihreä tee sitruunalla ja hunajalla on luonnollista ja turvallista ja erittäin tehokasta tarpeettomia kiloja vastaan. Hauduta teetä, lisää siivu sitruunaa ja pieni lusikka hunajaa. Juo joko kuumana tai jäähdytettynä.

Sitruuna yhdessä kanelin kanssa vähentää makeisten himoa. Kaada kiehuvaa vettä lasiin, lisää ruokalusikallinen sitruunamehua ja ripaus kanelia. Juo ennen ateriaa.

"Sassi" painonpudotukseen

Ja lopuksi katsotaan "Sassi" - juoma laihtumiseen. Sen resepti on myös yksinkertainen, täysin kuka tahansa voi selviytyä sen valmistamisesta.

"Sassi" ei ole muuta kuin sitruunasta, kurkusta, inkivääristä ja mintunlehdistä valmistettu veden infuusio. Siinä ei ole mitään merkittävää, mutta se on erittäin hyödyllinen ja tietysti tehokas.

Tämä infuusio on erityisen hyvä kuumalla säällä, koska sillä on miellyttävä ja raikas maku. "Sassilla" on seuraavat ominaisuudet: tuottaa diureettisen vaikutuksen, nopeuttaa rasvojen hajoamista, parantaa ihon ja hiusten tilaa sekä poistaa turvotusta.

Resepti

"Sassi" - laihdutusjuoma on erittäin helppo valmistaa. Tämän ihanan cocktailin resepti sisältää seuraavat ainekset:

• yksi keskikokoinen sitruuna;
• pieni kurkku;
• kymmenen mintunlehteä;
• teelusikallinen hienonnettua inkivääriä;
• kaksi litraa vettä.

Valmistautuminen:

1. Huuhtele sitruuna huolellisesti, leikkaa se puoliksi ja purista mehu pois.

2. Kuori kurkku ja hienonna se.

3. Sekoita kaikki ainekset, lisää mintunlehdet ja jäähdytä juoma.

Kuten näette, juomien valmistaminen painonpudotukseen ei ole ollenkaan vaikeaa, mutta yhdessä ruokavalion, liikunnan ja oikean ravinnon kanssa saat todella uskomattomia tuloksia.

Pudota painoa tyylillä!

Ihanteellista vartaloa ja tuskallista painonhallintaa tavoittelemalla imeydymme ruokaan niin, että unohdamme tärkeimmän - nesteen. Mutta se muodostaa terveyden ja kauneuden perustan. Ja tästä laihtuminen ja kehosta huolehtiminen pitäisi alkaa. Joten laihtuaksesi sinun täytyy juoda paljon! Loppujen lopuksi, kun nestettä on puutetta, keho kerää varantojaan, mikä antaa ihmiselle turvotuksen ja lihavuuden. On kuitenkin otettava huomioon, että kaikkea ei voi juoda laihtuakseen.

On monia juomia, jotka auttavat meitä pysymään kunnossa. Juomme monia niistä joka päivä ajattelematta niiden parantavia ja "painonpudotusominaisuuksia". Voit kokata vielä enemmän erikseen - reseptejä juomat painonpudotukseen joukko! Voit kokeilla ainakin niitä kaikkia valitaksesi itsellesi sopivimman vaihtoehdon. Sillä välin teemme lyhyen katsauksen painonpudotusjuomista.

Vesi painonpudotusta varten. Luotettavin, halvin, ei vain täysin vaaraton, vaan myös erittäin hyödyllinen apu laihtumiseen. Siinä ei ole rasvaa eikä kaloreita, ja siitä huolimatta se voi tukahduttaa ruokahalun. Vettä tarvitaan muun muassa elämälle, terveydelle ja normaalipainolle. On vain parempi välttää hiilihapotettua ja tislattua vettä: se poistaa tarvitsemansa alkuaineet kehosta. Vesi sitruunalla on myös erittäin hyödyllinen laihduttamiseen, mikä auttaa puhdistamaan paremmin mahan seinämiä kerrostumista.

minttutee on myös nollakalorinen juoma. Se virkistää täydellisesti vartaloa, lievittää päänsärkyä ja lihasjännitystä ja sillä on kouristusta estävä vaikutus. Ja painonpudotukseen minttutee on hyödyllinen sen kyvyn nopeuttaa ruoansulatusta ja poistaa suoliston ja mahan häiriöitä.

Vihreä tee jossain määrin se voi korvata veden, vaikka ensisijaisuus säilyy aina jälkimmäisellä. Vihreä tee poistaa myrkkyjä, polttaa kaloreita ja parantaa aineenvaihduntaa. Sen kanssa on erityisen hyödyllistä juoda rasvaisia, korkeakalorisia ruokia. Voit juoda jopa 5 kupillista vihreää teetä päivässä ilman, että se vahingoittaa kehoa. Sillä on erityinen vaikutus kehoon ja painoon. Muut tämän juoman tyypit ovat hyödyllisiä myös hahmolle: ja muille.

Yrttiteet painonpudotukseen käytetään myös menestyksekkäästi, mutta järjestelmä pitäisi jo olla olemassa. Useimmat keitteet valmistetaan lääkeyrteistä, joilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia: ne vähentävät ruokahalua, parantavat ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa, poistavat myrkkyjä ja lopuksi toimivat runsaasti hyödyllisten vitamiinien lähteenä. Sinun tulee juoda yrttiruuhoja säännöllisin väliajoin ja tarkastaa huolellisesti käyttöaiheet ja vasta-aiheet: sama yrttiuute voi tuoda erilaisia ​​etuja ja jopa haitata jokaiselle yksittäiselle organismille. Siksi yrttien käytöstä painonpudotukseen tulee aina keskustella lääkärisi kanssa.

Inkivääritee painonpudotukseen on erittäin tehokas, ja siksi yhtä suosittu kaikkialla maailmassa. Monet tähdet aloittavat päivänsä tällä todella maagisella juomalla. Se ei ainoastaan ​​​​puhdista kehoa, vaan parantaa aineenvaihduntaa ja edistää ruoansulatusta. Tämä tee vahvistaa täydellisesti immuunijärjestelmää ja on välttämätön vilustumisen aikana. Ja sen tonisoiva ominaisuus auttaa sinua heräämään nopeammin ja virkistämään aikaisin aamulla.

Hydromel nauttii suurta menestystä monien maiden ja eri ikäryhmien väestön keskuudessa. Loppujen lopuksi se ei vain auta poistamaan myrkkyjä ja kuona-aineita, vaan on erittäin hyödyllinen kehon yleiselle vahvistamiselle. Hydromel on parantava ja uskomattoman maukas sekoitus vettä, hunajaa ja sitruunamehua.

Kefiiri on oikeutetusti ansainnut maineensa dieettijuomana. Sen tunnetuin ominaisuus on maha-suolikanavan normalisointi. Monet miehet ja naiset ovat kokeilleet kuuluisaa, ja kefirin paastopäivät ovat yksi rakastetuimmista ja tehokkaimmista keskuudessamme.

Mehut painonpudotukseen - se ei ole vain herkullisia juomia! Tuorepuristettujen mehujen etuja tuskin voi yliarvioida, mutta se on helppo liioitella. Monilla mehuilla on myös vasta-aiheita, joista osa tulee ottaa varoen ja tietyin edellytyksin. Siksi fanaattisuus tässä asiassa on täysin hyödytöntä!

Viini, kuvittele, polttaa myös tehokkaasti kaloreita! Painonpudotukseen kannattaa valita kuiva punaviini: se voi hidastaa elimistön proteiininsulatusta, mikä luo kylläisyyden tunteen. Siksi on tapana tarjoilla viiniä kalan ja lihan kanssa. No, tietysti, sinun on tiedettävä normi: yksi lasi makeuttamatonta punaviiniä lounaalla riittää.

Maito- korvaamaton kaliumin, kalsiumin ja muiden hyödyllisten aineiden lähde. Ja myös loistava tapa päästä eroon nälästä. Painonpudotukseen sopii soija tai rasvaton maito (ylimääräinen rasva ei koskaan auta laihduttamaan).

Tämä ei ole täydellinen luettelo juomista, jotka edistävät painonpudotusta. Painonpudotukseen on tarjolla erilaisia ​​cocktaileja, mukaan lukien erilaiset painoa alentavat teollisuusjuomat. Jopa erittäin tehokas nestemäinen laihdutusruokavalio on kehitetty, ja sitä on käytetty menestyksekkäästi käytännössä vuosikymmeniä. Muista kuitenkin, että nopea painonpudotus on ehdottomasti kielletty turvallisen ja kestävän painonpudotuksen vuoksi. Sinun on vain opittava juomaan tarpeeksi nestettä (yleensä normi on jopa 2 litraa päivässä), jotta voit laihtua.

Tarkkaile valitsemiesi juomien kaloripitoisuutta. Monet hedelmämehut sisältävät suuren määrän sokeria (emme puhu ollenkaan pakatuista). Teetä kannattaa ehdottomasti juoda ilman lisättyä sokeria. Mitä korkeampi aste alkoholiin tulee, sitä huonommin juoma vaikuttaa lukuun. Mutta oluiden joukossa vaaleita lajikkeita pidetään vähemmän kaloreita kuin tummia.

Ja tietysti neste on terveellistä ja hyvää. Mutta oikea ravitsemus ja terveelliset elämäntavat kauniille vartalolle ovat välttämättömiä! Ilman tätä tuskin pystyt laihduttamaan.

Erityisesti– Elena Kichak

Kotitekoiset laihdutusjuomat ovat vähäkalorisia ja terveellisiä. Vihannesten ja hedelmien käyttö niiden valmistukseen antaa keholle tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Monilla näistä juomista on kehoa tyhjentävä vaikutus, ne poistavat myrkkyjä, parantavat ruoansulatusta ja puhdistavat ihoa.

Jos olet nälkäinen, etkä ole vielä aika syödä, juo annos virkistävää juomaa. Tämä pysäyttää nälän tunteen hetkeksi ja auttaa säästämään päivän aikana kulutettujen kalorien määrässä. Älä lisää sokeria painonpudotusjuomiin - tämä vähentää niiden kaloripitoisuutta mahdollisimman paljon.

Sitruunavesi

Painonpudotusjuomilla sitruunalla on syvä alkalisoiva vaikutus koko kehoon.

Sitruunavedellä on entsymaattinen tehtävä, joka stimuloi maksaa ja huuhtelee pois myrkkyjä.

Sitruunan sisältämä kalium, magnesium ja foolihappo auttavat laihduttamaan, pitämään kehosi virkeänä, parantamaan ruoansulatusta ja parantamaan ihon kuntoa.

C-vitamiini stimuloi immuunijärjestelmää ja suojaa soluja vaarallisilta vapailta radikaaleilta.

• Leikkaa yksi sitruuna tai lime viipaleiksi.
• Kaada viipaleiden päälle kaksi lasillista lämmintä vettä illalla.
• Seuraavana aamuna juoma on valmis. Juo heti heräämisen jälkeen ja koko päivän. Lasillinen tätä juomaa sisältää enintään 15 kaloria.

Huomio: on parempi juoda sitruunajuomia oljen läpi, koska sitruunamehulla on aggressiivinen vaikutus hammaskiilleen.

kurkku vesi

Vesi, johon on lisätty kurkkua, sävyttää ja virkistää. Kurkkuveden nauttiminen antaa keholle mahdollisuuden lisätä kudosten nesteytymistasoa.

Lisäetuja tarjoavat kurkussa olevat A- ja C-vitamiinit, pii ja kalium.

• Leikkaa yksi pieni kurkku viipaleiksi ja laita se kannuun.
• Kaada kaksi litraa huoneenlämpöistä vettä kurkkuviipaleiden päälle.
• Hauduta juomaa tunnin ajan.
• Kun käytät sitä, lisää puhdistettua vettä kannuun koko päivän ajan.

Halutessasi voit lisätä kurkkujuomaan mintunlehtiä, sitruunaviipaleita, omenoita tai mansikoita. Kurkut ovat vähiten kaloripitoisia vihanneksia, joten tällaisen juoman kaloripitoisuutta ei voida ottaa huomioon päivittäisessä ruokavaliossa.

Inkivääritee

Inkivääri painonpudotusjuoma on ihanteellinen rasvanpoltto.

Inkiväärijuuren vaikuttavat aineet vähentävät ruokahalua ja auttavat torjumaan nälänhätää aterioiden välillä. Lisäksi inkivääri tunnetaan anti-inflammatorisista, immuunijärjestelmää vahvistavista ja syöpää ehkäisevistä vaikutuksistaan.

• Kuori inkivääri ja raasta se. Mitä enemmän inkivääriä otat, sitä rikkaampi juoman maku on.
• Kaada 0,5–1 tl inkivääriä lasilliseen kuumaa vettä.
• Anna vaikuttaa 10–15 minuuttia ja suodata infuusio.
• Juo inkivääriteetä ennen jokaista ateriaa.

Kuuma inkiväärijuoma auttaa myös torjumaan vilustumista. Maun parantamiseksi lisää hieman hunajaa tai siivu sitruunaa inkivääriteen.

Kanelia sisältävät juomat

Kaneli nopeuttaa aineenvaihduntaa ja alentaa verensokeria.

Tällä mausteella on

• anti-inflammatorinen ja antiseptinen vaikutus
• se säätelee ruoansulatusta ja alentaa kolesterolia veressä.

Lisäksi kaneli on termogeeninen ruoka, koska se auttaa nostamaan kehon lämpötilaa ja kiihdyttää aineenvaihduntaa. Tämä johtaa nopeampaan rasvanpolttoon, kun noudatetaan tasapainoista ruokavaliota.

• Kuumenna vesi, mutta älä kiehauta sitä.
• Sekoita puoli teelusikallista jauhettua kanelia ja teelusikallinen hunajaa ja anna seistä 10 minuuttia.
• Lisää seos lasilliseen kuumaa vettä ja sekoita hyvin.

Jotta kanelijuoma olisi hyödyllinen painonpudotuksessa, ota se aamulla ennen aamiaista ja illalla ennen nukkumaanmenoa.

Kefir juomat

Painonpudotukseen tarkoitetut kefiirijuomat sisältävät runsaasti hyödyllisiä probiootteja, jotka parantavat ruoansulatusta.

Yksi annos kefiiriä antaa 20 % päivittäisestä kalsiumin arvosta, 6 g proteiinia ja sisältää noin 100 kaloria. Kefiiri sopii sekä sellaisenaan että pohjana erilaisten smoothien valmistukseen.

Vaihtele kefiriin lisättyjä marjoja ja hedelmiä saadaksesi mahdollisimman paljon vitamiineja ja kivennäisaineita. Kefir-smoothieen tarvitset:

• 1 lasillinen vähärasvaista kefiiriä;
• puolikas banaani;
• puoli lasillista tuoreita tai pakastemarjoja;
• puoli teelusikallista kanelia;
• hieman hunajaa tai makeutusainetta, jos haluat makeamman maun.

Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi. Kaada seos lasiin ja ripottele pinnalle pellavansiemeniä. Tällaisen smoothien ravintoarvo on 200–250 kaloria.

Tarvittaessa voit lisätä kefiirijuomiin proteiinijauhetta proteiinimäärän lisäämiseksi tai lusikallisen leseitä lisäämään ruokavalion kuitupitoisuutta. Tämä juoma pitää sinut kylläisenä pitkään; sen voi nauttia yhden aterian sijaan.

Viemäröinti juomat

Usein nestettä kertyy kehon kudoksiin, mikä hidastaa normaalia painonpudotusta ja aiheuttaa turvotusta.

Laihdutusjuomat auttavat pääsemään eroon turvotuksesta ja poistamaan ylimääräisen veden. Käytä niitä kursseilla laihduttaessasi. Yleensä koostumus sisältää erilaisia ​​​​yrttejä, minttua, inkivääriä, sitruunaa, marjoja - ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat torjumaan selluliittia.

• Kaada kaksi teelusikallista kuivaa murskattua kehäkukkaa kahteen lasilliseen kiehuvaa vettä ja anna hautua 15 minuuttia. Ota puoli lasillista juomaa 3 kertaa päivässä ennen ateriaa.
• Kaada kupillinen kiehuvaa vettä kourallisen tuoreiden tai kuivattujen koivunlehtien päälle. Juo koko päivän. Voit makeuttaa juoman lisäämällä hieman hunajaa, ja koivunlehtien sijaan on sallittua käyttää herukanlehtiä.
• Persiljasta valmistetaan erinomainen valuva juoma. Hienonna nippu persiljaa, kaada kupillinen kiehuvaa vettä ja anna hautua 20 minuuttia. Suodata juoma ja ota puoli tuntia ennen ateriaa kolme kertaa päivässä.
• Sitruunalla on myös valuvia ominaisuuksia. Purista puolikkaan sitruunan mehu lasilliseen hiilihapotonta kivennäisvettä. Ota tämä juoma aamulla ennen aamiaista.