Tuorekasvissalaatit ovat ruokia, jotka nautittuna puhdistavat suolen helposti. Ne voivat koostua yhdestä tai useammasta komponentista. Tällä hetkellä panicle-salaatti tai "Brush", kuten asiantuntijat kutsuvat sitä, on suosittu. Ravitsemusasiantuntijat pitävät tätä kasvisherkkua erinomaisena puhdistavana ruokalajina ja keinona laihduttaa helposti.

"Paniclen" edut

Asiantuntijoilla ei ole pitkään ollut epäilyksiä tämän ruuan hyödyllisyydestä. Monet ihmiset, jotka ovat kokeilleet suoliston puhdistusta tällä salaatilla, pystyivät arvostamaan Paniclen tehokkuutta . Kaikki tämän ruuan edut ovat sen ominaisuuksissa:

Kun olet päättänyt puhdistaa suolet tällä terveellisellä ruoalla, sinun tulee ensin oppia vasta-aiheista. Kaikki ihmiset eivät sovellu tähän terveelliseen herkkuun. Jos et laiminlyö tätä suositusta, voit aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle.

Käytä painonpudotukseen

Yksi tämän ruuan eduista on sen vähäkalorinen sisältö. 100 gramman salaatin energiaarvo on 70 kcal. Juuri tämä seikka on varmistanut tämän herkun suosion ihmisten keskuudessa, jotka haluavat päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Riittää, kun syöt pienen annoksen ja melko nopeasti tulee kylläisyyden tunne. Tämän takaa se, että tämä salaatti sisältää vain terveellisiä ainesosia.

Usein ravitsemusasiantuntijat suosittelevat "Brusha" ihmisille, jotka ovat ylipainoisia. Riittää, kun käytät tätä astiaa viikon ajan ja voit pudottaa kehon painoa lyhyessä ajassa. Tämä puhdistava salaatti osoittaa korkean tehokkuuden, erityisesti tapauksissa, joissa se toimii monodieettinä. Tuot suurta hyötyä kehollesi ja vartalollesi, jos syöt annoksen tätä kasvissalaattia aamulla ja ennen nukkumaanmenoa.

Nopea painonpudotus Paniclen avulla sisältää sen käytön 5 kertaa päivän aikana. Tällaisen kurssin kesto ei yleensä ylitä 2 päivää. Tässä tapauksessa on täytyttävä yksi ehto: laihduttajan tulee juoda vähintään 2 litraa nestettä päivässä. Tämä on välttämätöntä kaikkien suolistossa kerääntyneiden myrkkyjen pesemiseksi pois.

Pikaohjelman rinnalla on myös pidempi kurssi, joka sisältää salaatin syömisen 5-10 päivän ajan. Samaan aikaan "Metelka" vuorottelee proteiinipäivien kanssa. Tämä mahdollistaa tällaisen painonpudotusohjelman päätyttyä, ei vain päästä eroon 4-5 ylimääräisestä kilosta kehossasi, vaan myös muutaman senttimetrin poistamisen vyötäröltä.

Astian ominaisuudet

Löydät Internetistä paljon tietoa tästä kasvisherkusta. Arvostelujen perusteella se on nautittava kahdesti päivässä. Tämä käynnistää paksusuolen työn. Tässä astiassa olevat punajuuret takaavat tehokkaan puhdistuksen. Tällä vihanneksella on laksatiivinen vaikutus.

Ravitsemusasiantuntijat pitävät tätä salaattia erinomaisena lisäyksenä proteiiniruokavalioon. Punajuuri on vihannes, joka sisältää sokeria. Kun käytät tätä punaista kauneutta, kehon glukoositaso nousee. Tuloksena on nälkä. Proteiinit, jotka sitten tulevat kehoon, pystyvät pysäyttämään sen ja tuomaan kylläisyyden tunteen.

"Metelka" tulee pitää sellaisena Erinomainen korvaava vaihtoehto sellaisille korkeakalorisille ruoille, kuten:

• peruna;
• liitä;
• erilaisia ​​viljoja.

Riittää, kun lisäät pienen määrän tätä kasvisherkkua ruokavalioosi ja näet melko nopeasti myönteisiä muutoksia terveydessäsi ja yleisessä hyvinvoinnissasi.

Tätä salaattia voi turvallisesti kutsua kauneuden ja nuoruuden eliksiiri. Se ansaitsi oikeutetusti tällaisen nimen, koska se sisältää koostumuksessaan monia vitamiineja ja tarjoaa säännöllisellä käytöllä ihosolujen nuorentumista. Asiantuntijat suosittelevat sitä ihmisille, joilla on aknea kasvoissa tai vatsavaivoja.

Sisällyttämällä ruokavalioosi punajuurista, kaalista ja porkkanoista koostuvan herkun, voit myös alentaa kolesterolia. Tämä ruokalaji on myös erittäin hyödyllinen sydämelle ja verisuonille. Tämä varmistetaan sillä, että se sisältää koostumuksessaan suuren määrän rautaa, sinkkiä ja kalsiumia.

salaattireseptivaihtoehtoja

Monet ihmiset, jopa ne, jotka ovat kaukana dietetiikasta, ovat kuulleet hyvin Panicle-salaatista. He ovat tietoisia siitä Tämän ruuan tärkeimmät ainesosat ovat:

• punajuuri;
• porkkana;
• kaali.

Kuitenkin, jotta ruokalaji olisi mahdollisimman hyödyllinen, on välttämätöntä ottaa tärkeimmät ainesosat oikeissa suhteissa sitä valmistettaessa. Kaalia salaatin valmistukseen voidaan käyttää paitsi tuoreena, myös hapankaalia. Porkkanat, joita ilman hän ei voi tehdä, ovat runsaasti erilaisia ​​​​vitamiineja ja sisältävät suuren osan karoteenista.

Pyrkiessäsi laihtumaan Pannukakkusalaatin avulla, sinun tulee olla tietoinen siitä, että suolan lisäämistä tähän herkkuun ei suositella. Ainoa sallittu asia on muutama valkosipulinkynsi. Kastikkeena voit käyttää sitruunamehua tai terveellistä kasviöljyä, kuten oliivi- tai pellavansiemeniä. On edullisinta lisätä jälkimmäinen, koska se mahdollistaa tehokkaamman rasvojen hajoamisen.

Klassinen "Metelka"

Jos haluat valmista tämä ruokalaji klassisen reseptin mukaan, sitten sinun on raastaa punajuuret ja porkkanat, hienonnettava kaali ja muussattava sitten hieman käsin. Seuraavaksi kaikki nämä komponentit on sekoitettava perusteellisesti. Sinun pitäisi saada sama määrä punajuuria ja porkkanoita ja 3 kertaa enemmän kaalia. Pilkotut vihannekset tulee maustaa pellavaöljyllä tai käyttää siemenenä sitruunamehua. 1 kg vihanneksia varten sinun on otettava kaksi ruokalusikallista öljyä tai puristettava mehu yhdestä sitrushedelmästä kulhoon.

Ruoan hedelmäinen versio

Klassisen reseptin lisäksi on erilaisia ​​variaatioita. Yksi niistä on hedelmä "Panicle", joka auttaa täydellisesti puhdistamaan suolistoa. Sen ominaisuus on läsnäolo hedelmien koostumuksessa. Kaurapuuro on kuidun lähde.

Jos päätät kokeilla tämän terveellisen herkun vaikutusta itsellesi, sen valmistamiseksi sinun on pilkottava omenat, kiivi ja yksi appelsiini. Jälkimmäinen tulisi leikata melko suureksi. Lisää lautaselle 50 mg jogurttia hedelmäseoksen kanssa tai voit maustaa salaatin teelusikallisella hunajaa.

Salaatti "Brush" pähkinöillä

Valmistaaksesi tämän ruuan, kannattaa käyttää korealaista raastinta, jolla sinun täytyy raastaa punajuuret, porkkanat ja kaali. Ennakkoon valmistettuja 40 gramman saksanpähkinäytimiä murskataan tehosekoittimessa ja lisätään sitten salaattiin. Voit täyttää valmiin herkkusi sitruunamehulla.

Tarvitsetko kiireesti eroon muutamasta ylimääräisestä senttimetristä vyötärön alueelta, mutta et halua istua veden ja omenoiden päällä? Joten, salaattipaniikki suoliston puhdistamiseen on mitä tarvitset! Tämä helposti valmistettava, vitamiinirikas ja erittäin edullinen salaatti auttaa paitsi laihtumaan nopeasti, myös pääsemään eroon kehoon kerääntyneistä haitallisista aineista - myrkkyistä ja myrkkyistä. "Metelkan" purkaminen ei aiheuta mitään haittaa terveydelle, mutta se säästää sinut ylimääräiseltä - eikä vain ulkopuolelta, vaan myös sisältä. Haluatko tietää lisää salaatin puhdistusvispilästä? Lue arvostelumme!

Salaattipaniikki suoliston puhdistamiseen ja painonpudotukseen: millainen eläin se on ja mikä on hyvää

Noin. jotka keksivät tämän upean salaatin, keskustelu on jatkunut monta vuotta - terveellisen ruokavalion kannattajat ympäri maailmaa eivät ole päässeet yhteiseen mielipiteeseen. Kolme ihmistä väittää olevansa Paniclen luoja kerralla - Bircher-Benner, sveitsiläinen lääkäri, Herbert Shelton, lukuisten raakaruokavalioon liittyvien kirjojen kirjoittaja ja Paul Breg, amerikkalainen biokemisti. Joka tapauksessa Venäjällä he oppivat Metelkasta vasta 80-luvulla. Ja siitä lähtien tätä salaattia on oikeutetusti pidetty yhtenä parhaista laihtumiseen.

Nyt - tämän upean ruuan ominaisuuksista ja eduista:

• Arvostelujen mukaan Panicle-salaatti puhdistukseen on erinomainen, jos sitä kulutetaan kahdesti päivässä. "aloittaa" paksusuolen toiminnan. Ja tätä varten on parasta keittää ruoan kasvisversio (on myös hedelmäversio) - salaatin perustana olevilla punajuurilla on laksatiivinen vaikutus.
• Salaatti voi olla hienoa täydentää proteiiniruokavaliota. Punajuuri sisältää sokeria - nautittaessa verensokeri nousee ja nälän tunne ilmaantuu. Ja proteiinit puolestaan ​​pystyvät pysäyttämään tämän nälän ja tuomaan kauan odotetun kylläisyyden tunteen.
• "Metelka" on terveellinen vaihtoehto lisukkeille: perunat, pasta, erilaiset viljat. Korvaa tavalliset lisukkeet salaatilla, ainakin osittain, eikä vaikutus kestä kauan.
• "Metelkassa" täynnä kuitua, jonka etuja vain laiskot eivät tiedä. Kuitu auttaa puhdistamaan suolen seinämiä ja parantamaan peristaltiikkaa.
• Tämä salaatti on aito. kauneuden ja nuoruuden eliksiiri: sisältää paljon vitamiineja ja edistää siten solujen nuorentumista. Ja silti - se auttaa parantamaan ihonväriä ja pääsemään eroon aknesta, taistelee väsymystä vastaan, parantaa mahan toimintaa ja poistaa ummetusta. Lyhyesti sanottuna täysi hyöty!
• "Panicle" auttaa hieman alentaa kolesterolia- Toinen, joka ei liity laihtumiseen, mutta salaatin erittäin hyödyllinen ominaisuus.
• Salaatti hullu hyvä sydämelle ja verisuonille- Se sisältää paljon rautaa, sinkkiä, kalsiumia ja erilaisia ​​vitamiineja.
• "Metelka" - erittäin runsaasti vitamiineja salaattia, joten saat myös ruokavaliolla kaikki kehon tarvitsemat aineet. Jokainen vähäkalorinen ruoka ei voi ylpeillä tästä.

Salaatti "Metelka" on ihanteellinen painonpudotukseen - siinä on vain 55-75 kaloria sataa grammaa kohden (riippuen siitä, missä suhteessa sekoitat komponentteja). Ihmeruokalajin hedelmäversio on hieman ravitsevampi - noin 90-100 kaloria.

Kolmen päivän versio Metelka-ruokavaliosta on syödä puolitoista kiloa salaattia päivittäin ja juoda kaksi litraa puhdasta vettä. Tänä aikana voit heittää pois 0,5 - 3 kg.

Viisi kiloa rasvaa poistuu 10 päivässä, jos vaihdat "paniikkipäivät" proteiinipäivien kanssa.

Panicle salaatti suolen puhdistamiseen: resepti terveydelle ja harmonialle

Panicle-salaatin vakiokomponentit ovat:

• Raaka punajuuri, jolla on lievä laksatiivinen vaikutus ja joka auttaa selviytymään vaikeastakin ummetuksesta.
• valkokaali, myös erittäin hyödyllinen ruoansulatuskanavalle. Sitä voidaan lisätä salaattiin sekä raakana että marinoituna.
• Porkkana- yksi hyödyllisimmistä vihanneksista, runsaasti vitamiineja ja karoteenia.

"Metelkan" suolaaminen on ehdottomasti kielletty, voit lisätä valkosipulinkynnen, jos et aio suutelemaan :) Tämä ihana salaatti on maustettu sitruunamehulla ja terveellisellä öljyllä - oliivi- tai pellavansiemenillä. Toinen vaihtoehto on jopa parempi - pellavansiemenöljy edistää rasvojen hajoamista.

Klassinen resepti puhdistussalaattiin "Panicle"

Raasta punajuuret ja porkkanat karkeasti, hienonna kaali ja muussaa se hyvin käsin, sekoita kaikki. Samanaikaisesti punajuurten ja porkkanoiden tulisi olla sama määrä ja kaalin - kolme kertaa enemmän. Mausta pilkotut vihannekset öljyllä ja sitruunamehulla: kilogrammaa vihanneksia kohti - kaksi ruokalusikallista öljyä ja yhden sitrushedelmän mehu.

Raakakaali voidaan korvata hapankaalilla tai sellerijuurella sekoitettuna tuoreisiin omenoihin. Lisääntyneen hapon muodostumisen vuoksi sitruunamehu tulisi sulkea pois - korvaa se pienellä määrällä höyrytettyjä ja hienonnettuja luumuja.

Toinen, yhtä maukas versio "Paniclesista"

Sinun on otettava 400 grammaa porkkanoita, punajuuria ja vihreitä omenoita. Eli kaali on jätetty pois astiasta. Mutta kastike pysyy samana, vain eri annoksina - kaksi ruokalusikallista sitruunamehua ja yksi - oliiviöljyä.

Salaatin kolmas versio

Tämä versio ruoasta on tarkoitettu äärimmäisille ihmisille: ilman kasviöljyä (ja tietysti suolaa). Otetaan kolme osaa kaalia ja kaksi osaa porkkanoita, kuusi höyrytettyä rusinaa ja neljä ruokalusikallista appelsiini- tai sitruunamehua. Tämä salaatti tulee syödä tyhjään vatsaan.

Hedelmä "leivonnainen" nro 1

Herkullisen salaatin valmistamiseksi sinun on otettava puoli lasillista kuivattuja aprikooseja, suuri tuore greippi, puoli lasillista granaattiomenan siemeniä ja sama määrä luumuja. Kaada kuivattujen hedelmien päälle kiehuvaa vettä, höyrytä ja leikkaa, poista greipin hedelmäliha, purista granaattiomenasta mehu, jolla salaatti maustetaan. Kyllä, klassiseen reseptiin verrattuna on eroja, mutta ominaisuuksiltaan tämä salaatti muistuttaa suunnilleen kasvissalaattia.

Hedelmävaihtoehto numero 2 - leseillä

Ainesosat ovat seuraavat: tuore appelsiini, lusikallinen jauhettua kauralesettä, tuore omena, neljä ruokalusikallista luonnollista vähärasvaista jogurttia, kaksi kiiviä ja teelusikallinen luonnonhunajaa. Mikä leikataan - leikataan ja sitten - sekoitetaan nestemäisten komponenttien kanssa.

Jaoimme kaikki tuntemamme reseptit tälle upealle ruoalle. Ja muista jättää palautetta suoliston puhdistamiseen tarkoitetusta panikkelisalaatista - mielipiteesi on meille tärkeä!

Oletko koskaan miettinyt, onko olemassa helppoa ja edullista tapaa käynnistää kehomme järjestelmät uudelleen, antaa ruoansulatuskanavalle lepo ja jopa pudottaa pari kiloa?

Ehdottomasti on! Tämä on yksinkertainen nerokas salaatti "Panicle" (sen toinen nimi on "Brush"). Se sisältää vain muutamia kasviksia, mutta niiden hyödyt ovat valtavat. Herkullista salaattia "Metelka" käytetään painonpudotukseen ja kehon puhdistukseen erittäin tehokkaasti. Se on helppo valmistaa, siinä on vähän kaloreita ja se johtaa erinomaisiin tuloksiin.

Salaatti "Metelka" laihtumiseen: mikä on hyvää ja miten se toimii

• Puhdistaa kehon myrkkyistä ja myrkkyistä.
• Kyllästyy hyödyllisillä aineilla.
• Auttaa laihtumaan.
• Parantaa immuniteettia ja yleistä terveyttä.

Nimi puhuu puolestaan. Hyödylliset vihannekset (porkkanat, kaali, punajuuret) koostumuksessa antavat sinun käyttää Pancake-salaattia kehon puhdistamiseen ja painon pudotukseen ilman uuvuttavaa ruokavaliota.

Tuoreet komponentit ikään kuin "lakaisevat" kehostamme kaiken tarpeettoman. Alhaisen kaloripitoisuuden ja korkean ravintoarvon ansiosta voit poistaa muutaman senttimetrin vyötäröltä jopa purkamisen järjestämisessä tämän ruuan perusteella.

HUOMIOON. Harjoittele itsesi korvaamaan hiilihydraattilisäkkeet (esim. perunat, pasta) kevyellä ja maukkaalla Paniclella. Tämä auttaa pudottamaan painoasi sujuvasti ilman kehon stressiä.

On mahdotonta olla huomaamatta Pannukakkusalaatin vitamiinietuja. Se kyllästää kehomme hyödyllisillä aineilla, mineraaleilla ja hivenaineilla. Tämä on todella voimakas lataus terveydellemme! Älä unohda, että paitsi paino ja terveys, myös kauneus riippuu maha-suolikanavan tilasta. Suolellamme on erityinen vaikutus ihoon.

Kuonavartalo yrittää poistaa myrkkyjä, ja helpoin tapa on iho. Tästä johtuen akne, näppylät, lisääntynyt rasvapitoisuus. Ja kaikki haluavat näyttää hyvältä. Täällä puhdistava salaatti "Metelka" tulee tarpeeseen.

Sen yksinkertaisin resepti on hyödyllinen paitsi laihduttamiseen, myös ihmisille, jotka välittävät terveydestään ja pitävät huolta itsestään. Mutta ennen kuin opimme valmistamaan Pancake-salaattia, katsotaanpa, mitä sen pääkomponentit antavat kehollemme.

HUOMIOON. Monet ovat kiinnostuneita tarkoista luvuista: kuinka monta kaloria Pancake-salaatissa on? 100 grammassa salaattia on vain 30,9 kcal. Toinen yleinen kysymys: eroaako Metelka-salaatin kaloripitoisuus voin kanssa lisättämättömän vaihtoehdosta? 100 grammassa öljyllä maustettua salaattia on 46,3 kcal.

Punajuuri on korvaamaton raudan lähde

Sillä on poikkeuksellinen ravintoarvo: se sisältää runsaasti kalsiumia, rautaa, jodia sekä A-, C- ja B-vitamiinia. Punajuuri on erinomainen foolihapon, kuidun, mangaanin, kaliumin ja fosforin lähde. Se parantaa täydellisesti ruoansulatusta (ei ole turhaa, että Panicle-salaatti on ihanteellinen vaihtoehto suoliston puhdistamiseen). Siis raaka-juurikasalaatti:

• Vaikuttaa suotuisasti sydän- ja verisuonijärjestelmään.
• Tukee maksan terveyttä.
• Säätelee rasva-aineenvaihduntaa.
• Palauttaa voiman pitkäaikaisen sairauden jälkeen.
• Vahvistaa vastustuskykyä.
• Auttaa beriberiin.
• Stimuloi aivoja.

Toinen tämän juurikasvin ainutlaatuinen ominaisuus on kyky säilyttää kaikki hyödylliset aineet jopa lämpökäsittelyn jälkeen. Esikeitetty punajuurisalaatti sisältää kaikki ravintoaineet, vitamiinit ja kivennäisaineet.

Porkkanat ovat rikkain A-vitamiinin lähde

Se sisältää runsaasti erilaisia ​​vitamiiniryhmiä - B, C, E, K. Tämä kirkas ja mehukas juurikasvi sisältää arvokkainta karoteenia, jonka kehomme muuttaa A-vitamiiniksi. Lisäksi porkkanat ovat ravitsevien kivennäisaineiden varasto. Sisältää fosforia, kaliumia, magnesiumia, jodia, kuparia, rautaa. Tämä vihannes:

• Vähentää kolesterolitasoja
• Auttaa ruoansulatuskanavaa ja poistaa myrkkyjä
• Hyvä silmien terveydelle
• Ehkäisee hammasongelmia
• Säätelee verensokeritasoja
• Pelastaa mineraaliaineenvaihdunnan vastaisesti
• Lisää kehon vastustuskykyä

Kaali on vitamiinien ja kivennäisaineiden varasto

Se sisältää harvinaista U-vitamiinia, joka suojaa kehoamme haitallisilta kemiallisilta yhdisteiltä ja pystyy parantamaan maha-suolikanavan haavoja. Lisäksi osana kasviksia: B-, C-, K-vitamiinit, fosfori, rauta, mangaani, foolihappo.

Kaali "Metelka"-salaatin koostumuksessa suoliston puhdistamiseen yhdessä edellä mainittujen vihannesten kanssa parantaa huomattavasti vaikutusta kuonan poistamiseen kehossa. Mihin muuhun kaali on hyvä?

• Se lievittää mahahaavaa ja muita maha-suolikanavan sairauksia.
• Vaikuttaa suotuisasti pernaan.
• Vahvistaa vastustuskykyä.
• Hyödyllinen virussairauksissa.
• Parantaa aineenvaihduntaa.
• Pelastaa maksan ja munuaisten toimintahäiriöitä.
• Sillä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään.

Salaattivaihtoehtoja jokaiseen makuun

Klassisen reseptin lisäksi ruoasta on erilaisia ​​muunnelmia, jotka eivät ole yhtä terveellisiä. Voit valita sinulle täydellisen vaihtoehdon. Joten, kuinka tehdä panicle-salaatti?

• Klassinen salaatti "Metelka" punajuurista, porkkanasta, kaalista. Otamme raakoja vihanneksia: kaalia, punajuuria ja porkkanoita. Silppua kaali ja raasta punajuuret ja porkkanat. Laskemme vihannesten määrän suhteessa suhteeseen: 3 osaa kaalia, 1 osa porkkanoita ja 1 osa punajuuria. Sekoita ainekset keskenään, ripottele päälle sitruunamehua. Suolan ja mausteiden käyttöä ei suositella. Voit lisätä hieman öljyä. On parempi, jos se on hyödyllinen, esimerkiksi pellava.
• Lisättynä omena. Toistamme koko klassisen reseptin ja lisäämme siihen yhden raastetun omenan. Tämä hedelmä on säännöllinen monissa ruokavalioissa. Ei vain auta poistamaan ylimääräisiä kiloja, vaan myös runsaasti vitamiineja.
• Lisäämällä kuivattuja hedelmiä. Toistamme klassisen reseptin ja lisäämme siihen hieman kuivattuja aprikooseja tai luumuja. Kuivatut hedelmät täyttävät kehon välttämättömillä hivenaineilla, tyydyttävät täydellisesti nälän ja stimuloivat ruoansulatuskanavaa.
• Luonnonjogurttia lisäten. Toistamme klassisen reseptin ja maustamme salaatin luonnonjogurtilla. Siitä tulee maukasta ja terveellistä.
• Mausteilla ja saksanpähkinöillä. Klassinen resepti sekä suolaa, pippuria, valkosipulia (voidaan kuivata jauheena) ja saksanpähkinöitä. Siitä tulee erittäin mielenkiintoinen ja rikas maku. Erinomainen terveellinen korvike salaateille majoneesilla. Pinjansiemeniä voidaan korvata saksanpähkinöillä.
• Panicle-salaatti siruilla. Resepti, joka on viime aikoina löydetty usein Internetistä. Klassinen resepti plus sirut. Tietysti voit lisätä sekä mausteita että omenan. Tämä ei ole kovin hyödyllinen vaihtoehto - ostetuilla siruilla. Mutta jos teet ne itse - melko siedettävää. Todella hyvien tulosten ja suurimman hyödyn saavuttamiseksi suosittelemme silti pysymään klassisessa versiossa pienin muutoksin.
• hedelmävariantti. Käytetään erinomaisia ​​hedelmiä-kehon puhdistajia. Sekoita hienonnettu greippi, kiivi, luumut, kuivatut aprikoosit ja lisää kypsät granaattiomenan siemenet.

Metelka-salaatti on kevyt vitamiiniruoka, ja se on vain jumalan lahja laihdutukseen. Tämä salaatti on erittäin maukasta ja terveellistä, se puhdistaa kehon kaikesta tarpeettomasta tappaen kaksi kärpästä yhdellä iskulla: panicle parantaa ja auttaa laihtumaan. Tämä vaikutus saavutetaan sen koostumukseen sisältyvien vihannesten ja hedelmien ansiosta, jotka sisältävät runsaasti kuitua ja pektiiniä, jotka ovat välttämättömiä normaalille ruoansulatukselle.

Salaatti on uskomattoman helppo valmistaa. Sen pääkomponentti on raaka- tai hapankaali. Kaikki muut hienonnetut raa'at vihannekset ja vihannekset lisätään pilkottuun kaaliin. Helppo pukeutuminen, vähän liotusaikaa ja voila - vispilämme on käyttövalmis.

Yritätkö saada salaatista hieman mausteista, mutta et halua lisätä valkosipulia ja pilata hengitystäsi ennen treffejä tai tärkeää tapaamista? Hiero vain astiat valkosipulilla - astiasta tulee tuoksuva ja hengitys pysyy raikkaana.

Tämän salaatin valmistukseen on monia vaihtoehtoja. Mielenkiintoisimmat niistä on lueteltu alla:

Panicle-salaatin keittäminen - 15 lajiketta

Klassinen paniikkiresepti. Yksinkertaista ja herkullista.

• Kaali - 390 g.
• Punajuuret - 390 g.
• Porkkana - 390 g.
• Vihreät omenat - 3 kpl

Resepti:

Hienonna kaali hienoksi. Raasta punajuuret, porkkanat ja omenat, lisää 1 rkl oliiviöljyä ja sitruunamehu.

Tämä on eräänlainen ruokavaliosalaatti, jossa käytetään selleriä ja lusikallista vettä. Laihduttaa herkullista!

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Raaka punajuuri - 1 kpl.
• Raaka porkkana - 1 kpl.
• Useita kaalin lehtiä
• Vähän tuoreita vihreitä
• Pala sellerinvartta
• Sitruunamehu - maun mukaan
• Ruokalusikallinen vettä
• ripaus suolaa - maun mukaan

Resepti:

Raasta huolellisesti kuoritut vihannekset isolla raastimella, leikkaa kaali ja vihreät keskikokoisiksi.

Sekoita kaikki ja mausta sitruunamehulla, lisää ruokalusikallinen vettä (niin salaatti on mehukkaampi, mutta ei tule ylimääräisiä kaloreita), suolaa.

Syömme ja pienennämme vatsaa!

Poikkeaa erityisestä mehukkuudesta veden lisäyksen vuoksi.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Valkokaali - 220 g.
• Porkkanat - 200 g.
• Punajuuret - 300 g.
• Valkosipuli - 20 g.
• Oliiviöljy - 2 rkl. l.
• Vesi - 40 ml.
• Vihreä sipuli
• Persilja
• sitruunamehua

Resepti:

Hienonna kaali ja vihreät hienoksi. Raasta punajuuret ja porkkanat karkealla raastimella. Laita kasvikset kulhoon, lisää vesi, sitruunamehu ja sekoita hyvin. Nosta jääkaappiin. Puolen tunnin kuluttua, kun salaatti on riittävän liotettu, otamme sen pois, maustamme oliiviöljyllä ja tarjoilemme pöytään.

Tässä reseptissä käytetään valkosipulia. Erinomainen vilustumisen hoitoon!

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Porkkanat - 3 kpl
• Valkosipuli - 1 kynsi
• Vihreät (tilli, persilja, sipuli, voit toisen maun mukaan) - 1 nippu
• Smetana (ei kovin rasvainen) - 1,5 rkl.
• Saksanpähkinä - 1 rkl.

Resepti:

Raasta punajuuret ja omenat suurimmalla raastimella, porkkanat korealaisella tai keskikokoisella raastimella.

Purista valkosipuli puristimen läpi ja lisää hieman suolaa maun mukaan.

Mausta kaikki herkullisella smetalla ja sekoita.

Murskaa pähkinät, kaada salaatin joukkoon.

Valmis! Nauti dieettiruoastasi.

Tässä versiossa sidos valmistetaan erikseen. Tyylikäs ja yksinkertainen versio valkosipulilla.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Valkokaali - 250 g.
• Punajuuret - 1 kpl.
• Porkkanat - 2 kpl.
• Valkosipuli - 1 kynsi
• Omenaviinietikka tai sitruunamehu - 2 rkl. l.
• Oliiviöljy - 5 rkl. l.
• Suolaa, pippuria maun mukaan

Resepti:

Silppua kaali ja jauha suolalla mehun poistamiseksi.

Raasta porkkanat ja punajuuret ja siirrä kulhoon.

Mausta oliiviöljyseoksella, sekoita sitruunamehu, lisää raastettu valkosipuli.

Sekoita hyvin, suola ja pippuri.

Hyvää ruokahalua!

Vihannesten ja vihannesten perusteellisen pesun jälkeen on suositeltavaa kuivata ne perusteellisesti - muuten kastike ei jää niihin.

Tämä lajike on yllättävän hyvä painonpudotukseen. Voit nauttia välipalan tällaisen salaatin kanssa intensiivisen harjoituksen jälkeen.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Punajuuret - 1 kpl.
• Etikka - 25 g.
• Pellavansiemenöljy - 25 g.
• Kaali - 350 g.
• Porkkana - 1 kpl.
• Sipuli - 0,5 kpl.
• Apple - 1 kpl.
• Tilli - 1 nippu
• Leseet - 200 g.
• Sokeri - maun mukaan
• Suolaa maun mukaan

Resepti:

Puhdistamme ja hieromme punajuuret karkealla raastimella.

Laitoin sen kulhoon.

Mausta etikalla.

Lisää pellavansiemenöljy.

Leikkaamme kaalimme ohuella oljella.

Kuori ja leikkaa suikaleiksi porkkanat ja sipulit.

Puhdistamme omenan - poistamme samalla siemenet (yleensä kaikki sisäpinnat).

Leikkaa suikaleiksi kuten kaali.

Levitämme omena, sipuli, kaali, porkkanat, punajuuret kulhoon.

Lisää muutama nippu tilliä ja kaada vehnäleseet.

Lisää hieman suolaa ja sokeria maun mukaan.

Mausta öljyllä ja etikalla makusi mukaan. Sekoitamme.

Tarjoile pöydällä - mieluiten puikoilla.

Jos kaada keitettyä vettä hienonnettujen sipulien päälle ennen kuin laitat ne suoraan salaattiin, se saa miellyttävän maun.

Nimi puhuu puolestaan. Se sopii myös kaikkein tiukimpien terveellisten elämäntapojen kannattajien ruokavalioon.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Punajuuret - 1 kpl.
• Kaali - 300 g.
• Porkkana - 2 kpl.
• Pinjansiemeniä - 0,5 rkl.
• Sitruunamehua
• Vihreitä maun mukaan

Resepti:

Hienonnetun kaalin joukkoon lisätään raastettua punajuurta ja porkkanaa.

Valmista kastike: jauha pinjansiemeniä sitruunamehun kanssa tehosekoittimella.

Me pukeudumme salaatin, koristelemme yrteillä.

Tätä vaihtoehtoa valmistettaessa sinun on käytettävä vain oliiviöljyä. Salaatti - ylensyönti.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Porkkana - 3 kpl.
• Punajuuret - 1 kpl.
• Oliiviöljy - maun mukaan
• Sitruunamehu - 2-3 tl (maku).
• Kaali - 550 g.
• Suolaa maun mukaan

Resepti:

Raasta porkkanat korealaisten porkkanoiden raastimella (voit käyttää mitä tahansa raastetta, mutta mieluiten keskikokoista).

Leikkaa kaali ohuiksi viipaleiksi ja purista se.

Raasta raa'at punajuuret.

Sekoita kaikki ja lisää suola.

Lisää öljy ja sitruunamehu, älä unohda sekoittaa kaikkea uudelleen.

Nauti herkullisesta ja terveellisestä salaatista.

Loistava välipalavaihtoehto vähähiilihydraattiseen ruokavalioon.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Selleri - 500 g.
• Kurkut - 5 kpl.
• Sitruunamehua
• Oliiviöljy
• Vehreys

Resepti:

Sekoita kuorittu ja raastettu selleri raastetun kurkun kanssa, lisää kasvikset, öljy ja sitruunamehu.

Tämän tyyppisessä panikkelissa käytetään tavallista enemmän selleriä, mikä tekee siitä ravitsevamman ja terveellisemmän, ja omena lisää miellyttävää happamuutta.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Selleri - 300 g.
• Punajuuret - 550 g.
• Vihreät omenat - 5 kpl.
• Sitruunamehu - 1 rkl. l.
• Oliiviöljy - 1 rkl. l.

Resepti:

Sellerijuuri on kuorittava ja raastettava punajuurien ja omenoiden kanssa.

Pirskota päälle sitruunamehua ja öljyä.

On parempi olla kuorimatta punajuuria ja omenoita, vaan yksinkertaisesti huuhtele hyvin ennen käyttöä.

Tämä upea salaatti yllättää yksinkertaisuudellaan ja maullaan. Pudota painoa tyylillä.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Kaali - 300-500 g
• Porkkana - 1 kpl
• Semerenko-omena (tai mikä tahansa hapan) - 1 kpl.
• Vesi - 100 g
• Suola - 1 tl
• Sokeri - 1/2 tl
• Etikka - 2-3 teelusikallista
• Auringonkukkaöljy - 1 lusikka

Resepti:

Pese varovasti kaikki vihannekset, eli kaali ja porkkanat.

Pesemme myös omenan huolellisesti, kuorimme sen.

Leikkaa kaikki hienoksi oljiksi.

Sekoita kaikki sekaisin isossa salaattikulhossa. Älä epäröi - sekoita hyvin.

Lisää etikka, sokeri, vesi, suola pieneen kulhoon. Näin teemme täytteen.

Laitamme salaatin päälle. Kaadamme öljyä.

Om-nom-nom! Herkullinen ja terveellinen vitamiinisalaatti loistavan reseptin mukaan on valmis!

Tämän panikkelin koostumus sisältää vain hedelmiä.

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Greippi (iso) - 1 kpl.
• Granaattiomena - 1 kpl.
• Luumut - 0,5 rkl.
• Kuivatut aprikoosit - 0,5 rkl.
• Apple - 1 kpl.

Resepti:

Liota luumut ja kuivatut aprikoosit.

Puhdistamme greipin, poistamme hedelmälihan ja jaamme sen pieniksi paloiksi käsillämme.

Puhdistamme omenan, poistamme ytimen, leikkaamme pieniksi viipaleiksi.

Puhdistamme granaattiomena, purista mehu jyvistä.

Sekoita greippi liotettujen hienonnettujen kuivattujen hedelmien kanssa ja lisää omenat.

Päälle granaattiomenamehulla.

Salaatti valmis.

Teetkö salaatin sitrushedelmistä: appelsiineista, mandariineista tai greipeistä? Muista poistaa luut - jos jätät ne, lautasesta tulee epämiellyttävän katkera.

Salaattipaniikki "Superfit - suolen puhdistus"

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Punajuuret - 1 kpl.
• Etikka - 20 g.
• Pellavansiemenöljy - 30 g.
• Kaali - 350 g.
• Porkkana - 1 kpl.
• Sipuli - 0,5 kpl.
• Apple - 1 kpl.
• Tilli - 1 nippu
• Suolaa maun mukaan
• Sitruuna - 1 viipale

Resepti:

Leikkaa kaali pieniksi neliöiksi.

Raasta porkkanat ja punajuuret karkealla raastimella.

Laitamme kaiken kerroksittain valmistettuihin ruokiin - voit laittaa sen jopa purkkiin.

Mausteisuutta varten voit heittää salaattiin kuumaa paprikaa.

Hyvää ruokahalua!

Salaattipaniikki "Terveys"

Myös terveellisen ruokavalion salaatti kaalilla ja punajuurilla maistuu aika hyvältä. Tehty minuuteissa!

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Valkokaali - 200 g
• bulgarialainen paprika - 1 kpl.
• Porkkana - 1 kpl
• Apple - 1 kpl.
• Punajuuret - 0,5 kpl
• Suolaa maun mukaan
• Majoneesi - maun mukaan

Resepti:

Hienonna kaali hienoksi ja muista se hyvin suolan kanssa.

Raasta porkkanat ja kuorittu omena (suurelta osin!).

Leikkaa paprika paloiksi.

Raasta punajuuret isolla raastimella (älä kypsennä! Käytä raakana).

Majoneesi pehmentää tässä tapauksessa raakajuurikkaiden makua.

Kaikki on hyvin yksinkertaista ja ravitsevaa! Syö ja varaa vitamiineja pitkäksi aikaa.

Salaattipaniikki "kaloriharja"

Puhdistava salaatti painonpudotukseen. Ehkä yksi vähiten kaloreita sisältävistä salaateista luonnossa. Ei mausteita!

Ruoanlaittoon tarvitset:

• Raaka kaali - 500 gr.
• Raaka punajuuri - 500 gr.
• Raaka porkkana - 500 gr.
• Sitruunamehu - 2 rkl.
• Oliiviöljy - 1 rkl

Resepti:

Kaali, porkkanat ja punajuuret pestään ja puhdistetaan perusteellisesti.

Kaikki nämä kolme erittäin hienolla raastimella.

Muussaa kaali niin, että siitä tulee mehua.

Sekoitamme kaikki. Voit lisätä vihreitä.

Lisää ruokalusikallinen oliiviöljyä.

Nauttia! Kaloripitoisuus - vain 32 kilokaloria 100 grammassa salaattia.

Jos painonpudotusprosessi on pysähtynyt eikä halua aloittaa mitään dieettejä, lääkärit neuvovat kokeilemaan laihtumiseen tarkoitettua Pancake-salaattia, jonka kaloripitoisuus on alhainen ja jolla on aktiivinen suoliston puhdistusominaisuus. Kuinka se auttaa saamaan kauniin vartalon ja sopiiko tällainen ruokavalioruoka kaikille? Kuinka valmistaa oikea tehokas Panicle?

Puhdistava salaattipaniikki

Tätä ruokaa ei keksitty ollenkaan painonpudotukseen - kaikki alkoi punajuurista, jonka kykyä poistaa ummetusta ovat pitkään käyttäneet gastroenterologit. Myöhemmin lääkärit lisäsivät siihen useita muita tuotteita, joilla on myös myönteinen vaikutus suolistoon, mikä provosoi sen puhdistusta, ja sai salaatin, joka auttaa ruoansulatusprosessia. Nimi "Panicle" (tai "Brush") on suosittu ja sillä on puolivitsaileva luonne, joka perustuu astian tärkeimpiin ominaisuuksiin: tehokkaaseen puhdistukseen. Figuurin etuja ei heti huomattu, mutta nykyään tästä salaatista on tullut usein laihtumisjärjestelmien kumppani.

Yhdiste

Tästä salaatista on useita muunnelmia, jotka auttavat aktiivisesti laihtumaan, joten komponenttien joukko määräytyy valitsemasi reseptin mukaan. Mikä paniikki tehdä, sinun on päätettävä keskittyen kehosi tilaan: mahalaukun happamuusaste, koko ruoansulatuskanavan toiminta, sappirakon toiminta. Klassinen salaattiresepti Panicle painonpudotukseen edellyttää pakollista läsnäoloa lautasella:

• punajuuret;
• porkkanat;
• kaali.

Niitä ei täydennetä millään, paitsi oliiviöljyn vähimmäismäärällä, jotta porkkanoiden rasvaliukoiset vitamiinit imeytyvät paremmin. Bonuksena öljy auttaa stimuloimaan sapen eritystä, ja jos olet Paniclen ruokavaliolla, se kuljettaa kehoon tarvittavat terveelliset rasvat. Tämän salaatin klassiseen reseptiin käytetään valkokaalia, ja kaikkien kolmen ainesosan on oltava tuoreita. Ravitsemusasiantuntijat eivät kuitenkaan sulje pois sellaisten tuotteiden lisäämistä, jotka eivät ole vähemmän hyödyllisiä painonpudotuksessa ja vaihtelevat tämän salaatin reseptiä heidän avullaan. Paniikki voi sisältää:

• selleri (pääasiassa varret);
• vihreät omenat;
• kurkut;
• luumut;
• sitruuna;
• pellavansiemenöljy;
• kefiiri.

Hyöty

Sen pääominaisuus, jonka lääkärit siihen laittoivat ja joka on säilynyt tähän päivään kaikissa muokkauksissaan, on suolen puhdistus: tämä koskee myös kerääntyneitä ulosteita, mätänemään alkaneita ruokajätteitä ja muita myrkkyjä. Figuurille ja terveydelle yleensä se on arvokasta paitsi tämän vuoksi. Painonpudotukseen tarkoitetulla salaattiluualla on pitkä luettelo positiivisista ominaisuuksista:

• suuri määrä keholle välttämättömiä vitamiineja ja hivenaineita auttaa ylläpitämään immuniteettia, varsinkin jos se on hedelmäpuikko;
• kyllästyminen alhaisella kaloripitoisuudella johtuen karkeasta kuidusta, joka sisältää runsaasti salaattia;
• veren puhdistaminen on myös Paniclen ansio.

kaloreita

Yksi syy siihen, miksi Metelka-salaatti painonpudotukseen tuli suosituksi, oli ruuan alhainen kaloripitoisuus: avainkomponentit ovat erittäin kevyitä, joten vain oliiviöljy voi lisätä lopullista lukua. Klassinen versio kaalista, porkkanoista ja punajuurista ilman kastiketta tai sitruunamehulla "painoa" 33 kcal (100 g:n annokselle). Tehokkaimpien, arvioiden mukaan, lusikallisella öljyä ja luumuja sisältävien pannujen kaloripitoisuus on 77 kcal (samalla annospainolla).

Vasta-aiheet

Kaikella positiivisten ominaisuuksien massalla Panicle-salaatti suoliston puhdistamiseen ja painonpudotukseen ei sovi kaikille, koska. raa'at vihannekset, jotka muodostavat tämän ruokalajin perustan, ärsyttävät ruoansulatuskanavan limakalvoja. Tämä koskee erityisesti ihmisiä, joilla on ollut vatsavaivoja. Keitetyt vihannekset eivät enää anna "sivellin vaikutusta", joten et ehkä saa toivottua tulosta yrittäessäsi laihtua niillä.

Paniikki klassisessa muodossaan ei sovellu puhdistukseen ja painonpudotukseen:

• mahalaukun lisääntyneen happamuuden kanssa;
• henkilöt, joilla on munuaisten vajaatoiminta;
• akuuttien suolistosairauksien kanssa;
• haimatulehduksen ja muiden haimasairauksien kanssa.

Metelka salaatti resepti

Tällä laihduttamiseen hyödyllisellä ruoalla on 2 pääsääntöä: ensinnäkin suolan lisääminen on kielletty - se säilyttää nesteen, paino poistuu hitaammin. Toiseksi kaikki salaattikomponentit voivat olla vain raakoja. Tämä pätee erityisesti porkkanoihin punajuurilla: lämpökäsittelyn aikana niiden GI kasvaa, mikä häiritsee painonpudotusta. Kaalia ei saa ottaa tuoreena, vaan hapankaalia tai marinoitua: tämä ei tee puhdistavasta laihdutussalaattistasi vähemmän tehokasta.

Ainesosat:

• valkoinen kaali - 100 g;
• porkkanat - 100 g;
• punajuuret - 100 g;
• pellavansiemenöljy - 1/4 tl;
• sitruunamehu - 10 ml.

Keittomenetelmä:

1. Pilko pestyt ja kuoritut raa'at vihannekset: pilko kaali lyhyiksi nauhoiksi ja hankaa porkkanat ja punajuuret karkeasti.
2. Lorauta päälle öljy- ja mehuseos, tarjoile salaatti heti.

Video: suoliston puhdistava salaatti Panicle

Arvostelut

Leah, 29 vuotias

Näin tarpeeksi kauniita kuvia tytöistä, jotka viettivät 3 päivää laihduttamassa Metelkassa ja päätin kokeilla sitäkin. Minulla ei ole terveydellisiä vasta-aiheita, joten tein sen 3 päivää: söin aamiaisen hedelmäsalaatin kera (luumut, granaattiomena, greippi, omena), lounaan ja illallisen klassisen panikkelin kera. Se kesti 2,5 kg, mutta kaikki päivät pitää olla wc:n lähellä.

Anna, 23 vuotias

En ole ylipainoinen, mutta aion silti olla hoikka. Ajoittain yritän puhdistaa suolet "Broom"-salaatilla punajuurista, kaalista ja selleristä. Syö illalliseksi joka päivä viikon ajan. Ensinnäkin siitä tulee vähäkalorinen ruokalaji illalla. Toiseksi puhdistus on erittäin tehokasta. Tiedän, että rasva ei polta niin, mutta laihtuminen kiihtyy, koska. maha-suolikanava aktivoituu.

Vera, 27 vuotias

En pidä raaoista vihanneksista, mutta joskus keitän Metelka-salaattia. Kerran jonkun muun arvostelussa luin muunnelman luumuilla ja saksanpähkinöillä - säästän niillä itseni pitkittyneiden lomapäivien jälkeen, kun taas vyö alkaa epäilyttävästi painostaa vyötäröä. En suosittele odottamaan salaatilta vakavaa painonpudotusta, mutta se puhdistaa kaiken perusteellisesti, jos syöt sitä vähintään päivässä.

Olesya, 20 vuotta vanha

Minulla on huono suhde ei-termisesti käsitellyistä vihanneksista valmistettuihin ruokiin - tämä kävi selväksi, kun keitin "Brushin". Salaatti on herkullinen, mutta vatsa tuntui puolen tunnin kuluttua voimakkaasta kivusta. Hedelmäversio meni paremmin, mutta sen tehokkuus on heikompi, vaikka aamiainen kaurapuuroilla on maukasta ja terveellisempää kuin hillo. Harmi, etten voi syödä klassisia kasviksia.