Kukapa ei tuntisi ihanaa mausteista persiljayrttiä? Minusta niitä ei ole! Olemme tottuneet persiljaan, käytämme sitä salaateissa ja keitoissa, lisäämme lihaan ja muihin ruokiin. Osoittautuu, että voit juoda persiljaa! Tällä upealla yrtillä on valtava hyöty keholle. 50 g persiljaa sisältää päivittäisen C-vitamiinin tarpeen, se sisältää runsaasti foolihappoa, rautaa, fosforia, kaliumia ja monia muita alkuaineita. Yleensä persiljan eduista ei tarvitse kiistellä. Tehdään persiljasta herkullinen ja erittäin terveellinen smoothie. Lisää kiivi ja vähän hunajaa maun mukaan. Ja nesteenä ota vastakeitetty vihreä tee.

Joten tässä on ainesosamme persilja-smoothieiden valmistukseen.

Pese ja leikkaa persilja varsien kanssa.

Laita persilja tehosekoittimeen.

Kuori kiivi ja leikkaa paloiksi, lisää persiljaan.

Kaada joukkoon noin 100 ml jäähtynyttä vihreää teetä, vatkaa persiljaa kiivin ja teen kanssa tehosekoittimella 1-2 minuuttia, lisää hunajaa.

Lisää vihreää teetä, jolloin smoothie tulee haluttuun koostumukseen. Vatkaa vielä 2 minuuttia tehosekoittimessa. Siinä se, ihana terveellinen juomamme on valmis! Kaada smoothiesi lasiin ja nauti!

Vähäkalorinen, maukas ja tuoksuva persilja smoothie kohottaa mielialaasi ja vastustuskykyäsi! Valmistaudu terveyteen!

Persilja smoothiet ovat todellinen löytö niille, jotka noudattavat terveellisiä elämäntapoja. Miellyttävän makuista, luonnollisilla vitamiineilla ja hivenaineilla rikastettua juomaa voi valmistaa läpi kevään ja kesän, samalla kun vihreys kasvaa ja raivoaa.

Monet eri ainesosia sisältävät reseptit varmistavat, että cocktail ei kyllästy eikä tule tylsäksi. Joka kerta kulhoihin tai lasiin kaadetaan uusi persilja-smoothie, jolla on omat ainutlaatuiset vivahteet ja jälkimaku.

Kemiallinen koostumus

Juoma perustuu tuoreisiin persiljan lehtiin ja varsiin, jotka on hienonnettu tehosekoittimessa soseeksi. Vitamiinipitoisuudessa nuoret vihannekset ylittävät monet vihannekset ja hedelmät. Tässä ovat läsnä:

• askorbiinihappo (jopa 0,2 %)
• karoteenia (jopa 0,01 %)
• retinoli
• B1-vitamiini
• rauta
• magnesium
• kaliumia
• fosfori
• oravia
• fytonsidit.

Yllä oleva luettelo hyödyllisistä hivenaineista ei ole kaukana tyhjentävästä, on muitakin aineita, jotka eivät ole yhtä arvokkaita keholle. Kaikki persiljan osat ovat syötäviä ja niillä on miellyttävä mausteinen maku. Ennen käyttöä smoothien koostumuksessa niitä ei tarvitse lämpökäsitellä. Tämä tarkoittaa, että ruuan valmistusprosessissa ei menetä grammaakaan arvokasta hivenainetta.

Hyödyt keholle

Yleensä persilja-smoothiet juodaan aamulla. Kevyellä virkistävällä juomalla on useita hyödyllisiä ominaisuuksia, nimittäin:

• energisoi kehoa
• virkistää
• vahvistaa kynsiä ja hiuksia
• parantaa ihon tilaa
• puhdistaa kehon myrkkyistä (kuonista).

Huomioon! Ne, jotka arvostivat persiljacocktailin etuja omakohtaisesti, sanovat, että juoman voi turvallisesti juoda klo 18.00 jälkeen myös laihduttajille.

Makeuttamattomat vihreät smoothiet

Resepti nro 1

Näiden tuotteiden yhdistelmä antaa juoman, jolla on miellyttävä maku, joka muistuttaa mausteita ja tuoreutta. Tyydyttää täydellisesti janon ja nälän. Upea kevyt aamiainen tai… illallinen.

Komponentit:

• 2 tuoretta rapeaa kurkkua
• nippu persiljaa
• nippu salaatinlehtiä
• ripaus korianteria
• chiliä veitsen kärjessä.

Vihannekset kuoritaan, leikataan renkaiksi tai viipaleiksi, laitetaan lasiin. Päälle lisätään hienonnettuja (tai kokonaisia) persiljan oksia ja salaatinlehtiä.

Kaikki tuotteet vatkataan tehosekoittimella. Vettä ei lisätä - kurkku antaa tarpeeksi nestettä. Kun lasiin muodostuu homogeeninen massa, se maustetaan chilillä ja korianterilla.

Huomioon! Kurkun kuoren poistaminen ei ole periaatekysymys. Jos iho ei ole katkera, sinun ei tarvitse päästä eroon siitä ja leijonanosasta vitamiineja!

Resepti numero 2

Persiljasta, kurkusta ja selleristä saadaan omaperäinen, ellei mausteinen smoothie.

Jälkimmäinen tuote sopii erityisestä maustaan ​​​​huolimatta täydellisesti useimpien hedelmien ja vihannesten kanssa. Cocktail on vähäkalorinen. Tämä on terveellinen juoma laihduttaville. Muista kuitenkin, että kaikki on hyvää kohtuudella. Persilja smoothiet eivät ole poikkeus!
Komponentit:

• 2 vartta sellerinlehdillä
• pieni nippu persiljaa
• 3 isoa vastapoimittua kurkkua
• ripaus suolaa
• puoli lasillista kefiiriä (0,5%)
• ½ valkosipulinkynttä.

Vihannesten valmistaminen cocktailia varten alkaa pesemällä yrtit ja kurkut, leikkaamalla ne veitsellä tehosekoittimen kanssa työskentelyn helpottamiseksi.

Kurkku asetetaan ensin lasiin. Se murskataan mehun tilaan. Vielä on lisättävä selleri, persilja ja valkosipuli, vatkaa uudelleen perusteellisesti.

Tuloksena oleva cocktail on valmis syötäväksi. Reseptin mukaan siihen tulee kuitenkin lisätä kefiiriä, suolaa ja sekoittaa ainekset kokonaan.

Huomio! Jos vähennät kurkkujen määrää, luetelluista tuotteista saat sosekeiton, joka voidaan maustaa oliiviöljyllä ja tarjoilla keksillä tai krutonkeilla.

Resepti numero 3 "Country smoothie"

Muuten tämä persiljacocktail on nimeltään "Green Gazpacho". Koostuu:

• Bulgarian vihreä paprika
• ruokalusikallinen hienonnettua persiljaa
• 30 ml limetin mehua
• 150 ml omenamehua
• 2-4 tuoretta mintunlehteä
• jauhettua pippuria ja suolaa veitsen kärjessä
• ½ rkl Sahara
• kurkku
• vihreä omena
• jääkuutioita koristeluun.

Valmistus: Pese paprika, omena, kurkku ja minttu. Sekoita blenderissä persiljan kanssa. Lisää soseeseen omenamehu ja. Mausta cocktail sokerilla, suolalla ja pippurilla.

Smoothieihin lisätty jää tekee juomasta raikkaamman ja virkistävämmän.

Makeita juomia jälkiruokiin

Osoittautuu, että persilja on banaanin paras kumppani. Tämä ei ole vitsi. Valmistajat ovat pitkään oppineet yhdistämään nämä kaksi luonnontuotetta välipaloihin, lasten makeisiin. Osoittautuu, että cocktaileissa heidän naapurustonsa ei ole huonompi.

Sekoitus persiljaa ja hedelmiä

• nippu persiljaa
• puolikas omena
• banaani
• kaksi kiiviä
• epätäydellinen lasillinen keitettyä vettä
• 2 ripaus jauhettua inkiväärijuurta.

Jää vain kastaa pilli lasiin ja nauttia pehmeästä, mielenkiintoisesta persiljacocktailista.

Vihreä smoothie banaanin kanssa

Tämä on yksinkertaistettu versio ensimmäisestä reseptistä. Laita nippu persiljaa, yksi kuorittu banaani kulhoon ja kaada puoli lasillista vettä.

Ainesosat vaahdotetaan tasaiseksi. Juoma on valmis.

Persiljacocktail sitruunalla ja hunajalla

Tämä resepti on tarkoitettu todellisille makealle, koska se sisältää hunajaa. Perinteisesti terveellistä syömistä edistävässä smoothiessa hedelmiä ja vihanneksia ei makeuteta.

Tuotteet:

• 2 nippua persiljaa
• puolikas sitruuna
• ruokalusikallinen hunajaa
• 1,5 dl keitettyä jäähdytettyä vettä.

Sitruuna kuoritaan ja lähetetään yhdessä persiljan, hunajan ja puolen lasillisen veden kanssa tehosekoittimen kulhoon. Vatkaa ainekset tasaiseksi, lisää vähitellen loput vedestä.

Huomioon! Annettua tuotemäärää kaikissa persilja-smoothie-resepteissä voidaan pitää ehdollisena. On hyvä kokeilla niiden lisäämistä tai vähentämistä saavuttaen "ihanteellinen" makusi.

Laihduttava cocktail

Koostuu:

• nippu persiljaa
• siivu sitruunaa
• 7 melissanlehteä
• 100 ml keitettyä vettä
• 2 tl nestemäistä hunajaa.

Ruoanlaittoominaisuudet: Jauha sitruuna tehosekoittimessa kuoren kanssa. Kiwi puhdistetaan. 3-4 mintunlehteä laitetaan sivuun koristelemaan kulhoa ja loput vatkataan yhdessä pääainesten kanssa.

Vettä lisätään osissa cocktailin tiheyden säätelemiseksi.

Homogeeninen sose kaadetaan lasiin, koristeltu oljilla ja sitruunamelissan lehdillä (oksalla).

Mitkä ruoat sopivat hyvin persiljan kanssa?

Yleisesti ottaen ainesosaluettelo näyttää tältä:

• minttu, basilika, rosmariini
• appelsiini, sitruuna, banaani
• tomaatit, kurkut, porkkanat, paprikat
• saksanpähkinät.

Kuinka saada eniten irti persilja-smoothiesta? Seuraavia suosituksia tulee noudattaa:

1. valmiita cocktaileja juotavaksi heti valmistuksen jälkeen. Juomia ei tarvitse säilyttää. Välttämättömät aineet katoavat nopeasti. Smoothiet menettävät arvonsa terveysruokana
2. saadaksesi konkreettista hyötyä cocktaileista, sinun ei pitäisi juoda niitä ruoan kanssa. On parempi ottaa vitamiinikompleksi tyhjään vatsaan.
3. yksittäisiä ainesosia ei tarvitse väärinkäyttää. Olisi oikeampaa kokeilla makuja ja vaihtoehtoisia tuotteita.

Haluaisin päättää keskustelun persilja-smoothien eduista ja menetelmistä teemavideolla.

Kulutuksen ekologia. Tuoreista hedelmistä ja vihanneksista tehdyt smoothiet puhdistavat kehon täydellisesti, paljon paremmin kuin lääkkeet ...

On vaikea uskoa, että vain yksi cocktail voi yhdistää niin monia hyödyllisiä ominaisuuksia! Tuoreista hedelmistä ja vihanneksista valmistetut smoothiet puhdistavat kehon täydellisesti, paljon paremmin kuin lääkkeet - luonnolliset ainesosat vaikuttavat hellävaraisesti kaikkiin järjestelmiin. Ihanteellinen ruoansulatuskanavan työ, kaunis iho, hiukset ja kynnet, erinomainen terveys ja ehtymätön energia - nämä ovat lahjoja, joita puhdistavat cocktailit tuovat mukanaan. Ne ovat välttämättömiä jokaiselle, joka haluaa laihtua ja yrittää syödä helposti sulavaa ruokaa. Toinen vaikuttava smoothieetu, jota et voi vastustaa: järjettömän herkullisia smoothieita...

1. Banaani + pinaatti + sitruuna
350 ml vettä, 3 banaania, nippu pinaatinlehtiä ja puolikkaan sitruunan mehu sekoitetaan tehosekoittimessa.

2. Banaani + mustikka + sitruuna + selleri
2 banaania, 3 rkl. l. mustikoita, 1/3 sitruunan mehu, 2-3 sellerinvartta, lasillinen vettä. Erittäin ravitseva pirtelö!

3. Banaani + pinaatti + lime + selleri
2 sellerin vartta, 1 kuppi pinaatinlehtiä, lasillinen vettä, puolen limetin mehu, 1 banaani. Todellinen vihreä smoothie on valmis!

4. Banaani + omena + pinaatti + sitruuna
1 kuppi tuoreita pinaatinlehtiä, 2 banaania, 1 omena, 1 kuppi vettä, puolen sitruunan mehu. Tiesitkö, että banaanit eivät vain anna sinulle paljon energiaa, vaan myös parantavat mielialaasi?

5. Salaatinlehdet + kurkku + sitruuna + hunaja
Nippu salaatinlehtiä, 1 kurkku kuorittuna, puolen sitruunan mehu, 1 lasillinen vettä, lusikallinen hunajaa. Makuhermoja ravistelemalla hyödyllisesti: kurkku poistaa täydellisesti myrkkyjä kehosta ja pinaatti korvaa E-vitamiinin puutteen.

6. Omena + porkkana + punajuuri + selleri + kurkku + persilja + inkivääri
1 porkkana, 1 punajuuri, 1 sellerinvarsi, 1 kurkku, 2 omenaa, nippu persiljaa ja pieni määrä inkivääriä. Sokkiannos vitamiineja on valmis!

7. Banaani + päärynä + pinaatti + salaatti + selleri + sitruuna
Kourallinen pinaatinlehtiä, 5 salaatinlehteä, 3 sellerinvartta, 1 päärynä, 1 banaani, sitruunan tai limetin mehu, 1,5 kupillista vettä. En kieltäytyisi syömästä aamiaista sellaisella cocktaililla ...

8. Banaani + omena + porkkana + appelsiini + inkivääri + minttu
3 porkkanaa, 2 vihreää omenaa, pala inkivääriä, 2 banaania, 1 appelsiini, kourallinen mintunlehtiä. Tämä resepti, toisin kuin aiemmat, on suunniteltu kahdelle. Purista mehu appelsiinista, omenasta ja porkkanoista ja vasta sitten sekoita se muiden ainesten kanssa smoothiessa. Tältä se maistuu...

9. Banaani + mansikka + puolukka + minttu
200 g mansikoita, 150 g puolukkaa, karpaloa tai kirsikoita, 2 banaania, 1 lasillinen mintunlehtiä, 1 lasillinen vettä. Marjasmoothie on herkku.

10. Banaani + omena + korianteri + leseet
Puolet banaania, puolikas vihreä omena, 1 rkl. l. leseet, nippu korianteria, basilikaa, pinaattia tai minttua. Edut unohtumattomalla maulla - näin voidaan sanoa tästä cocktailista, joka sisältää leseitä.

11. Ananas + kurkku + pinaatti + vihreä tee + sitruuna + inkivääri
1 kurkku, 2 kimppua pinaattia, 2 kupillista hienonnettua ananasta, kuppi haudutettua vihreää teetä, puolikkaan sitruunan mehu, inkiväärijuurta maun mukaan. Toimii hyvin teen kanssa! Älä vain tee siitä liian vahvaa.

12. Rypäle + greippi + mansikka + avokado + banaani + pellavansiemenet + sitruuna
Puolet greippiä, 15 mansikkaa, kourallinen siemenettömiä viinirypäleitä, puolikas avokado, 1 banaani, puolen sitruunan tai limen mehu. Jauha ensin pellavansiemenet tehosekoittimessa ja lisää sitten kaikki muu.

13. Omena + kurkku + sitruuna
1 omena, puolikkaan sitruunan mehu, 2 kurkkua. Ihanan yksinkertainen ja herkullinen resepti.

14. Ananas + kurkku + kiivi + sitruuna
1 kiivi, 1 kurkku, puolikas pieni ananas ja 1 sitruunan mehu. Se voi olla hieman hapan, joten lisää hunajaa maun mukaan.

15. Banaani + appelsiini + avokado + yrtit + sitruuna
1 banaani, 1 appelsiini, 1 avokadon hedelmäliha, yrtit, lasillinen vettä ja puolen sitruunan mehu. Avokadon kanssa resepti on erittäin kiehtova, sinun täytyy ehdottomasti kokeilla sitä.

16. Omena + punajuuri + selleri + kurkku + inkivääri
3 vihreää omenaa, 1 sellerin varsi, 1 kurkku, 1 pieni punajuuri ja inkivääri. Voit lisätä smoothieihin kanelia, jauhettua kuivaa inkivääriä, vanilliinia, neilikkaa, muskottipähkinää - mitä parhaaksi näet. Ripaus mausteita parantaa välillä makua ja lisää juoman hyödyllisyyttä.

17. Kurkku + persilja
Voit lisätä tähän tilliä ja tomaattia... Edut ovat ilmeisiä, ja maku on erinomainen!

18. Omena + pinaatti + inkivääri + hunaja
2 isoa kourallista pinaattia, 1 tl. vasta raastettua inkiväärijuurta, 2 omenaa, 2 tl. hunajaa ja vettä. Lisää vesi lopussa, mittaa määrä juoman koostumuksen mukaan, jonka haluat saada loppujen lopuksi.

19. Omena + mustikka + granaattiomena + kurkku + pinaatti
3/4 kuppia mustikoita, 1 kuppi granaattiomenamehua, 1 kuorittu omena, 1 kuorittu kurkku ja kourallinen pinaatinlehtiä. Granaattiomena antaa smoothielle erityisen mehukkaan.

20. Banaani + appelsiini + greippi + sitruuna + vihreä tee + hunaja
1 kuorittu appelsiini, puolikas greippi, puolikkaan sitruunan mehu, lasillinen jäähdytettyä vihreää teetä, 1 pehmennetty banaani ja 1 tl. hunaja.

21. Greippi + kukkakaali + parsakaali + mantelit + taatelit + pellavansiemenet
Muutama parsakaalin kukinto, muutama kukkakaalin kukinto, puolikas greippi, 1 tl. pellavansiemeniä, pieni kourallinen manteleita ja 4 taatelia. Alkuperäinen resepti kaalilla ei jätä ketään välinpitämättömäksi. On mahdotonta määrittää kaalin läsnäoloa maun mukaan ...

22. Banaani + porkkana + omenamehu + sitruuna
1 banaani, 1 lasillinen omenamehua, 2 rkl. l. viipaloitu porkkana ja puolikkaan sitruunan mehu.

23. Tomaatit + selleri + porkkanat + oliiviöljy + suola + pippuri
2 tomaattia, 1 sellerinvarsi, 1 tl. oliiviöljyä, suolaa, pippuria halutessasi. Maistuu italialaiselta gourmet-kastikkeelta...

24. Banaani + kiivi + päärynä + persilja
3 kiiviä, 1 iso makea päärynä, iso nippu persiljaa, puolikas banaani, 250 ml vettä. Mitä kypsempi kiivi, sitä maukkaampi cocktail on!

25. Punajuuri + porkkana + valkosipuli + retiisi + persilja
1 keskikokoinen punajuuri, 3 porkkanaa, 1 retiisi, 2 valkosipulinkynttä ja iso kourallinen persiljaa. Kasvissmoothiet vapauttavat ylimääräisiä kiloja ja antavat keveyden tunteen.

26. Porkkana + omena + ananas
Puolikas ananas, 2 omenaa ja 2 porkkanaa. Porkkanat ovat niin hyviä terävälle näkölle, älä unohda sitä!

27. Porkkanat + tomaatit + paprikat + valkosipuli + selleri + vesikrassi + pinaatti
5 porkkanaa, 3 tomaattia, 2 punaista paprikaa, 4 valkosipulinkynttä, 4 sellerin oksaa, 1 kuppi vesikrassia ja 1 kuppi pinaattia. Ei vain smoothie, vaan täydellinen ateria!

28. Taatelit + mantelit + hunaja + kaneli + minttu
Kourallinen raakamanteleita, 1 kuppi vettä, 2 kivettömiä taateleita, 1 tl. hunajaa, 1/2 tl. kanelia, kourallinen minttua. Pähkinöiden kanssa smoothiet ovat uskomattoman ravitsevia. Korvaa täysi ateria helposti!

29. Banaani + manteli + kaneli + suola
1 banaani, 15 raakaa mantelia, 1 kuppi vettä, 1/2 tl. kanelia, ripaus suolaa. Kaneli nopeuttaa aineenvaihduntaa ja edistää painonpudotusta.

30. Bulgarian pippuri + sitruuna
Tämä cocktail virkistää sinua kuumana päivänä! Valitse vihreä paprika - se on paljon terveellisempää.julkaistiin

Monet ihmiset käyttävät persiljaa erilaisten ruokien valmistukseen - keitot, murot, salaatit, erilaiset välipalat. Tämä yrtti antaa miellyttävän aromin ja maun. Mutta luultavasti harvat tietävät, että tästä vihreydestä voidaan valmistaa juomia, nimittäin cocktaileja.

Persiljacocktailit sisältävät runsaasti ravintoaineita, vitamiineja ja ravintoaineita, jotka ovat välttämättömiä kaikkien elinten normaalille toiminnalle.

Joten miten teet tämän terveellisen ja tonisoivan juoman itse? Harkitse useita tapoja valmistaa se.

Persiljacocktailin edut

Persilja smoothieilla on seuraavat hyödylliset ominaisuudet:

1. Edistää immuunijärjestelmän vahvistamista, estää vitamiinin puutetta;
2. Kehon vastustuskyvyn lisääminen erilaisille tartunta- ja viruspatologioille;
3. Auttaa palauttamaan kehon voimat erilaisten pitkäaikaisten sairauksien ja leikkausten jälkeen;
4. Puhdista verisuonet kolesterolikertymistä;
5. Vahvistaa verisuonten seinämiä ja sydänlihaksen rakennetta;
6. Apua korkeaan verenpaineeseen;
7. Ne varmistavat ylimääräisen nesteen poistamisen kehosta, mutta eivät samalla vähennä ravintoaineiden tasoa;
8. Ne ovat erinomainen profylaksi verihyytymien muodostumisen estämiseksi;
9. Koska niillä on runsaasti antioksidanttisia ominaisuuksia, ne ovat erinomainen työkalu ennenaikaisen ikääntymisen estämiseen;
10. Auttaa normalisoimaan ruoansulatusta;
11. Poistaa haitalliset aineet kehosta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa;
12. Ne auttavat erilaisissa onkologisissa, tulehdussairauksissa, jotka liittyvät virtsatiejärjestelmään.

Käytön hienouksia

Vihreitä juomia juodessa tulee huomioida niiden käytön pääpiirteet. Näin juot persilja smoothieita:

• On suositeltavaa kuluttaa enintään 50-60 ml persiljamehua päivässä, koska tällä vihreällä on korkea biologinen aktiivisuus ja voimakkaat ominaisuudet;
• Vihreät smoothiet kannattaa laimentaa pienellä määrällä vettä tai muista vihanneksista, kuten porkkanoista, punajuurista tai sellerimehusta, saatuja mehuja;
• Jos näitä juomia käytetään painonpudotukseen, sinun tulee juoda enintään 1-2 pientä lusikallista tätä juomaa puoli tuntia ennen ateriaa. On suositeltavaa juoda tätä juomaa enintään 3 kertaa päivässä;
• Jos persiljacocktaileja käytetään painonpudotuksen aikana, kidesokeri, liha ja runsaasti tärkkelystä sisältävät elintarvikkeet tulisi sulkea pois ruokavaliosta.

Voivatko kaikki juoda vihreitä smoothieita? Muista, että persiljapohjaisilla juomilla on vasta-aiheita. Niiden juomista ei suositella seuraavissa tapauksissa:

1. Gastriitin aikana akuutissa muodossa;
2. Mahalaukun mahahaavan kanssa;
3. Erilaisilla munuaisten toiminnan häiriöillä;
4. Raskauden aikana.

Reseptit

Miten tehdä:

Persilja-, sitruuna- ja hunajajuoma

Mitä ruoanlaittoon tarvitaan:

• Persilja - 100 grammaa;
• Sitruuna - 1 kpl;
• 2 lasillista vettä;
• 2 isoa lusikallista luonnollista hunajaa nestemäisessä tilassa.

Kypsennysaika on 20 minuuttia.

Kuinka monta kaloria 100 grammassa - 4 kcal.

Keittomenettely:

1. Vihreät on huuhdeltava perusteellisesti, ravistettava ja leikattava pistokkaat pois;
2. Jauhamisen helpottamiseksi vihreät tulisi leikata pieniksi paloiksi;
3. Sitruuna on huuhdeltava huolellisesti lialta. Sitten kuorimme siitä kuoren ja leikkaamme massa pieniksi viipaleiksi;
4. Sitten laitamme persiljapaloja tehosekoittimen säiliöön, laita sitruunaviipaleet ja lisää nestemäistä hunajaa;
5. Lisää puolet vedestä ja aloita kaiken vatkaaminen;
6. On parempi aloittaa vatkaaminen alhaisella nopeudella lisäämällä vähitellen vettä;
7. Kun vesi on kaadettu kokonaan, lisää nopeutta ja vatkaa kaikkea noin 3-5 minuuttia;
8. Sen jälkeen valmis cocktail kaadetaan lasiin ja tarjoillaan pöytään. Juomaan voidaan haluttaessa lisätä jääpaloja.

omenan kanssa

Mitä valmistamme:

• Persilja - 100 grammaa;
• yksi keskikokoinen omena;
• 300 ml vettä.

Kuinka paljon tehdä - 20 minuuttia.

Kuinka monta kaloria 100 grammassa - 40 kcal.

Ruoanlaittosäännöt:

1. Huuhtele vihreät, ravista ylimääräinen vesi;
2. Sitä voidaan leikata hieman, jotta se voidaan helposti jauhaa tehosekoittimessa;
3. Pesemme omenan lialta ja pyyhimme sen;
4. Puhdistamme hedelmien ihon, leikkaamme sen kahteen osaan ja leikkaamme ruusukkeen siemenillä;
5. Leikkaa omenan hedelmäliha pieniksi viipaleiksi;
6. Kaada persilja tehosekoittimen kulhoon, laita omenaviipaleet ja kaada vettä;
7. Jauhamme kaiken hyvin 10 minuuttia;
8. Kaada valmis cocktail lasiin ja tarjoile.

Rasvaa polttavat persiljajuomat laihtumiseen

Vihreä cocktail kurkun ja parsakaalin kanssa

Mitä valmistamme juomaa varten:

• Persilja - 100 grammaa;
• Tuore kurkku - 1 kpl;
• 100 grammaa vihreitä herneitä;
• Parsakaali - 2-3 kukintaa;
• 1 pieni lusikallinen jauhettua inkivääriä;
• Kefiiri - 300 ml.

Kypsennysaika on 20-30 minuuttia.

Kaloripitoisuus 100 grammaa kohti - 32 kcal.

Kuinka valmistaa ruokaa:

1. Pesemme persiljaa, ravistelemme ylimääräistä kosteutta ja leikkaamme pistokkaat;
2. Pese kurkku, leikkaa pieniksi viipaleiksi;
3. Huuhtele parsakaali, leikkaa halutessasi pieniksi paloiksi;
4. Laitoimme kaikki komponentit tehosekoittimen kulhoon, laitoimme sinne myös vihreitä herneitä ja inkivääriä;
   Jauha kaikkea tehosekoittimessa 10 minuuttia;
5. Laimennamme valmiin seoksen kefirillä ja sekoita uudelleen;
6. Kaada valmis cocktail lasiin ja juo 3 kertaa päivässä ruokavalion aikana.

Kefiirijuoma persiljalla rasvanpolttoa varten

Mitä ruoanlaittoon tarvitaan:

• 100 grammaa persiljaa;
• 1000 ml kefiiriä.

Kypsennysaika on 15 minuuttia.

Kaloripitoisuus 100 grammaa kohti - 37 kcal.

Aloitetaan ruoanlaitto:

1. Muista huuhdella persilja ja antaa aikaa, jotta kaikki vesi valuu vihreistä;
2. Leikkaa sitten vihreät pieniksi paloiksi;
3. Kaada vihannekset tehosekoittimen kulhoon, kaada kefiiri;
4. Sekoitamme kaikkea 10 minuuttia, jotta seoksesta tulee homogeeninen;
5. Kaada valmis persiljacocktail painonpudotusta varten lasiin ja juo ruokavalion tai purkamisen aikana.

• Ennen persiljan jauhamista on parempi leikata se pieniksi paloiksi, jotta se on helpompi jauhaa tehosekoittimella;
• Vihreät smoothiet tulee laimentaa pienellä määrällä vettä;
• Tämän vihreän juomia voidaan täydentää omenoilla, banaaneilla, sitruunalla, appelsiinilla. Näitä komponentteja sisältävä cocktail on tuoksuvampi ja tonisoivampi.

Persiljacocktail on terveysjuoma, joka virkistää ja virkistää koko kehoa. Sen valmistus on niin helppoa, että sen voi tehdä ainakin joka päivä. Lisäksi sitä voidaan käyttää erilaisten sairauksien ehkäisyyn sekä painonpudotukseen.

Persiljaa käytetään laajasti ruoanlaitossa, mutta pääasiassa salaattien, keittojen ja kakkosruokien koristeluun. On epätodennäköistä, että arvasit, että voit tehdä siitä jälkiruoan. Kyllä, ei yksinkertainen jälkiruoka, mutta todellisella parantavalla voimalla. Persilja smoothie on tehokas resepti vastustuskyvyn vahvistamiseen ja painonpudotukseen. Tämä on vain loistava tapa sisällyttää ruokavalioosi kasvikset, joita kehomme tarvitsee niin paljon.

Jos haluat kyllästää itsesi vitamiineilla ja kivennäisaineilla ilman ylimääräisiä kaloreita, sinun tarvitsee vain sisällyttää ruokavalioosi vihreä smoothie, jolla on muun muassa erittäin miellyttävä virkistävä maku.

Syitä juoda vihreä smoothie:

1. keho saa energia- ja voimalatauksen koko päiväksi,
2. smoothiet ovat helposti sulavia, eivät rasita vatsaa,
3. nostaa tunnelmaa
4. suolet pääsevät eroon myrkkyistä ja kuonaista,
5. kynnet ja hiukset vahvistuvat,
6. normalisoi verensokeritasoja
7. paino vähenee
8. iho loistaa kauneudesta ja terveydestä.

Olemme varmoja, että nämä syyt riittävät rakastumaan persilja smoothieihin koko sydämestäsi. Lisäämällä siihen erilaisia ​​ainesosia saat halutun maun ja aromin. Ota ehdotetut reseptit pohjaksi ja kokeile. Voi hyvin!

Persilja-banaani smoothie

Komponentit:

• persilja - 1 nippu
• omena - 0,5 kpl.
• banaani - 1 kpl.
• sitruuna - 0,5 kpl.
• vesi - 200 ml
• inkivääri - 2 ripaus

Laskemme omena- ja banaanipalat tehosekoittimen kulhoon, kaada vesi ja sitruunamehu, lisää persiljalehtiä. Vatkaa kaikki hyvin ja lisää hieman inkivääriä saadaksesi pikantista mausteisuutta.

Suositus: Jotta smoothiet olisi mahdollisimman paljon irti, emme koskaan suosittele juomaan niitä ruoan kanssa. Juo smoothiet erillisenä välipalana pääaterioiden välillä tai tyhjään vatsaan 15 minuuttia vesilasillisen jälkeen. Et voi juoda smoothieita yhdellä kulauksella, sinun täytyy juoda pienissä kulauksissa nauttien upeasta mausta.

Mausteinen persilja-kurkku smoothie

Tämä juoma on miellyttävän makuinen ja siinä on mausteita ja se on yksinkertaisesti ihanan virkistävä kuumana päivänä. Saat siitä kaksinkertaisen nautinnon: hyödyn ja maun.

Tuotteet:

• persilja - 1 nippu
• salaatin lehdet - 1 nippu
• kurkut - 2 kpl.
• korianteri - ripaus
• chili - ripaus

Leikkaa kurkku viipaleiksi ja vatkaa se tehosekoittimessa yrttien kanssa. Lisää lopuksi chili ja korianteri.

Smoothiet persiljasta ja kiivistä painonpudotukseen

Komponentit:

Vatkaa tehosekoittimessa kiiviviipaleet, sitruunaviipaleet kuorineen sekä hienonnettu persilja ja minttu. Parin minuutin vatkauksen jälkeen saamme herkullisen rasvaa polttavan cocktailin.

Vihreä vitamiini-persilja-smoothie

Ota:

• persilja - 1 nippu
• korianteri - 320 g
• basilika - 20 g
• tilli - 20 g
• oranssi - 1 kpl.
• banaani - 0,5 kpl.
• jää - maun mukaan

Vatkaamme kaikki aiemmin hieman hienonnetut vihreät, appelsiini- ja banaaniympyrät tehosekoittimessa, lisää haluttu määrä jäätä. Vihreiden suhteita voi muuttaa maun mukaan, mitä enemmän vihreitä, sitä enemmän saat vitamiineja.

Persilja ja kasvis smoothie

Ainekset:

• selleri - 1 varsi
• persilja - 1 nippu
• inkivääri - 10 g
• punajuuret - 1 kpl.
• omena - 1 kpl.
• vesi tai jää - maun mukaan

Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimessa, lisää oikea määrä jäätä tai vettä.

Persilja smoothie leseillä

Komponentit:

• vihreä omena - 0,5 kpl.
• banaani - 0,5 kpl.
• persilja - 1 nippu
• leseet - 1 pöytä. lusikat
• minttu - 5 g
• korianteri - 5 g
• omenamehu - 0,5 kuppi

Voitimme kaikki luetellut komponentit ja saamme upean aamiaisen.