Здравейте всички! Нека днес да поговорим за напитки за отслабване.

Приятели, ако ви вълнува темата за наднорменото тегло, загубата на тегло и всичко останало в тази област, вие сте големи късметлии.

Днес ще споделя с вас домашни напитки за отслабване или по-скоро техните рецепти и начини на приготвяне.

Опитах всички тези напитки върху себе си и лично се убедих в тяхната ефективност.

Никога не съм бил с наднормено тегло, винаги съм бил в добра физическа форма и си мислех, че винаги ще бъде така.

Но поради определени обстоятелства един ден открих, че не мога да намокря любимите си дънки :(

Като цяло трябваше да се подложа на диета за първи път в живота си.

По-точно, поставих си ограничения за определени храни и въведох домашни напитки за отслабване в диетата си.

Благодарение на това загубих шест излишни килограма за три седмици!!!

От тази статия ще научите:

Напитки за отслабване - рецепти

Веднага ще кажа, че напитките за отслабване не са панацея за всичко. Те наистина ви помагат да отслабнете бързо и лесно. НО...

Продължавайки да ядете сандвичи на парчета или торти с лъжица, няма да можете да свалите дори килограм излишно тегло, дори ако пиете всички тези напитки за отслабване, взети заедно, в литри!!!

Три важни условия за отслабване

Те работят, но при три условия:

1. Избягвайте да ядете мазни, пържени и сладки храни и напълно премахнете бързото хранене
2. Задължителна интензивна физическа активност (изпомпвайте коремните мускули, въртете обръч, танцувайте, бягайте, ходете много, танцувайте)
3. Голямо присъствие в диетата + 2 литра чиста вода на ден

Всички тези три предпоставки ще ви помогнат да отслабнете, а напитките за отслабване ще започнат да действат като катализатори, ускорявайки този процес. В резултат на това можете да отслабнете по-бързо, отколкото да следвате сложни диети с много ограничения.

Сега, когато усетя, че започвам да се оправям, веднага започвам да пия една от тези напитки, като спазвам и трите условия и влизам отново във форма, лесно, просто, без много затруднения и най-важното - бързо!!!

Намаляването на наднорменото тегло от тези напитки в повечето случаи се дължи на компоненти, които подобряват метаболизма в тялото, поради компоненти за изгаряне на мазнини, чрез подобряване на функционирането на стомашно-чревния тракт.

В допълнение, тези домашни напитки за отслабване допринасят за здравето на целия организъм като цяло, премахват отпадъците, токсините, излишната течност и го обогатяват с витамини и минерали.

Могат да се използват и в комбинация с различни диети за ускоряване на процеса на отслабване.

Домашни напитки за отслабване

Вода от краставица - саси

Мисля, че всеки, който се е сблъсквал с наднорменото тегло и се е опитвал да отслабне, е чувал за тази невероятна вода с лимон и краставица, която е особено ефективна за тези, чийто най-голям проблем при отслабването са мазнините по корема!

Да, водата Sassi помага в борбата с наднорменото тегло.

Стимулира червата, ускорява метаболизма, премахва глада, извежда излишната течност и всичко ненужно и ненужно от тялото.

Как да приготвим саси вода?

Приготвянето на вода Sassi е много лесно.

1. Вземете голяма двулитрова кана вода, добавете тънки пластмаси от един лимон, 1 краставица, 1 чаена лъжичка настърган пресен корен от джинджифил и щипка листа от мента.
2. Разбъркайте всичко и го приберете в хладилника за една нощ.
3. На следващия ден трябва да изпиете цялата кана и да повторите всички стъпки отново.

Курсът на приемане на вода е 4-12 дни.

Пих тази вода две седмици и за този период свалих около три килограма.

Канела с мед - домашна напитка за отслабване

Поради факта, че канелата подобрява метаболизма, намалява нивата на глюкоза и холестерол и стабилизира производството на инсулин, тя може да се използва за отслабване.

Канелата е добра за намаляване на апетита.

Според изследванията канелата може да предизвика разграждането на старите мастни клетки и да предотврати образуването на нови.

За подробна рецепта за приготвяне на тази напитка вижте тук

Домашна напитка за отслабване с грейпфрут и морски зърнастец

Грейпфрутът е уникален компонент за изгаряне на мазнини, а морският зърнастец намалява количеството мазнини, абсорбирани от храната, и помага да се избегне наддаването на тегло. (Вижте подробната рецепта)

Билкови чайове за отслабване

Правилно подбраните билкови препарати допринасят за ефективна и безопасна загуба на тегло за сравнително кратко време.

Можете да научите повече за това как да направите билкова смес за отслабване от това

Зеленият чай, поради факта, че не е подложен на изсъхване и ферментация, съдържа пълен набор от биологично активни вещества.

Той частично блокира работата на амилазата, ензимът, който разгражда нишестето, което означава, че се изхвърля от тялото неусвоено.

Ефектът от пиенето на зелен чай е все едно сте на диета, в която са забранени печива, картофи и други сложни въглехидрати.

Джинджифилова лимонада за отслабване

Тази напитка за отслабване с джинджифил идеално насища тялото и кожата ни с влага, освежава, ободрява, лекува, насърчава загубата на тегло и повишава еластичността на кожата на тялото.

Вода с лимонов сок за отслабване

Тази домашно приготвена напитка за отслабване възстановява и ускорява метаболизма на организма, което стяга кожата, премахва излишните килограми и изпълва всяка клетка на тялото със сила и енергия.

Домашна напитка за отслабване с ябълков оцет

Със сигурност всеки е чувал, че можете да отслабнете с помощта на натурален ябълков оцет. Днес този факт е доказан от американски учени и хиляди хора, които са изпробвали този метод върху себе си.

Двама мои приятели вече са правили този експеримент върху себе си преди много време и са много доволни, като са свалили по един размер.

Кефир за отслабване с подправки

Е, кой не е чувал, че обикновеният кефир с подправки е отлично средство за изгаряне на мазнини? Вие?! Тогава ти

За още по-вкусни, здравословни и изпитани рецепти за коктейли за отслабване вижте това.

Надявам се, че тази информация ще бъде полезна за всички, които са в процес на борба с наднорменото тегло, а също така ще помогне за постигане на целите и резултатите за кратко време.

Опитайте и отслабнете!!!

Ако имате своя изпитана рецепта за домашно приготвена напитка за отслабване, ще бъда много благодарна, ако я споделите.

Алена Яснева беше с вас, пожелавам на всички стройност и красота!

И така, вие сте решили да се отървете от няколко излишни килограма. На какво първо ще обърнете внимание? Разбира се – за храна, и с право. Въпреки това, когато планирате да отслабнете, трябва да обърнете внимание не само на храната, но и на напитките, които пиете.
Оказва се, че течността ни помага да отслабнем. Колкото повече пием, толкова повече течност напуска тялото ни и отнася със себе си мазнини, отпадъци и токсини. Ако човек пие рядко, течността се натрупва в тъканите и провокира наддаване на тегло.

Не всяка напитка обаче може да ни помогне да останем във форма. Например, газираната вода не само ви пречи да отслабнете, но и допринася за лошо здраве. В крайна сметка такива напитки съдържат много излишни въглехидрати и много вредни вещества. Захарта, която съдържат, дехидратира клетките на важни органи – мозък, черен дроб, а също така засилва растежа на гъбичките.
Енергийните напитки също са вредни за отслабването и здравето. Защото съдържат много хранителни добавки и калории. Що се отнася до алкохола, колкото по-висока е силата на напитката, толкова по-голям е рискът от натрупване на излишни килограми.

Особено вредна е бирата. Тъй като има висок гликемичен индекс, повечето от калориите веднага се съхраняват като мазнини.
Също така не трябва да пиете вода от чешмата, тъй като тя съдържа много хлор, който убива всичко живо. Тоест не само „вредни“ бактерии, но и полезни.

Но има много напитки, които не само ще ви помогнат да отслабнете, но и ще почистите и подобрите тялото си:

Водата е най-евтиният и сигурен начин за отслабване. В крайна сметка няма мазнини, калории и в същото време притъпява апетита. Нашият мозък не може да направи разлика между жажда и глад, така че когато тялото ни се нуждае от течност, ние искаме да ядем. Опитайте се да пиете чаша вода всеки път, когато почувствате глад. Ако гладът не е намалял, можете да ядете. Освен това не забравяйте, че трябва да пиете най-малко един и половина литра чиста вода на ден.

Зелен чай. Много хора знаят за ползите от тази напитка. Премахва токсините и нормализира метаболизма. Следователно можете да пиете до пет чаши от този чай на ден, без да навредите на тялото. Опитайте се да замените обичайната си чаша кафе с чаша здравословен зелен чай и с всяка чаша ще загубите седемдесет калории. Разбира се, трябва да го пиете без захар, но можете да добавите лъжица мед.

Чаят от мента също е напитка с нула калории. Той е в състояние да ускори храносмилането, а освен това облекчава главоболието и идеално тонизира тялото. Чаят от мента също помага да се отървем от стреса, а именно стресът често ни кара да ядем повече храна, отколкото всъщност имаме нужда.

Чаят от джинджифил е много ефективен за отслабване. Подобрява обмяната на веществата, укрепва имунната система, пречиства организма и тонизира. Опитайте тази напитка за отслабване - смесете три супени лъжици настърган джинджифил с две чаени лъжички мед, след това добавете двадесет и пет грама лимонов сок и залейте всичко с не много гореща вода. Трябва да го пиете преди хранене.

Кефирът е чудесна диетична напитка. Нормализира работата на стомашно-чревния тракт. За да отслабнете, достатъчно е да организирате два гладни дни на месец или просто да въведете кефир в диетата си като ястие.

Hydromel също има успех. Укрепва тялото и помага за премахване на отпадъци и токсини. Тъй като тази напитка съдържа много витамин С, отпадъците и токсините стават водоразтворими и се отстраняват заедно с течността от тялото. За да приготвите напитката, добавете чаена лъжичка мед и две супени лъжици лимонов сок към чаша топла вода. Температурата на водата не трябва да надвишава четиридесет градуса. Hydromel трябва да се приема три пъти на ден преди хранене.

Билковите чайове помагат за отслабване, но тъй като повечето отвари се приготвят от лечебни билки, приемът ви трябва да се обсъди с вашия лекар. Като цяло различните билкови чайове намаляват апетита, подобряват метаболизма и храносмилането и премахват токсините.

Например, пригответе следния чай за отслабване: петнадесет грама листа от подбел и същото количество листа от бреза се смесват със сто грама листа от къпина, след което се заливат с гореща вода в съотношение едно към десет и се варят. на водна баня за петнадесет минути. Трябва да пиете този чай преди закуска и обяд.


Сухо червено вино t Auger изгаря калориите ефективно. Забавя усвояването на протеини от организма, което създава усещане за ситост. Сухото червено вино помага за разграждането на мазнините, намиращи се в храната. Ето защо, ако на масата има много мазни ястия, виното ще помогне за смилането на това, което ядете, с най-малко увреждане на талията. Не забравяйте обаче, че трябва да знаете за нормата - една чаша на ден е достатъчна.

Млякото помага да се отървете от глада, освен това съдържа много калций, калий и други полезни вещества. Тъй като млякото съдържа сложни въглехидрати, то се усвоява бавно. А калцият, както са доказали учените, насърчава производството на хормон, който ви помага да отслабнете.

Желето от овесени ядки ще подобри метаболитния процес и съответно ще ви помогне да станете по-тънки, а също така ще укрепи имунната система. За да го приготвите, трябва да изсипете 300 г овесени ядки в трилитров буркан, да добавите половин чаша кефир, супена лъжица заквасена сметана и един и половина литра вода. Всичко това трябва да се смеси, да се завърже буркана с марля и да се остави близо до радиатора за няколко дни, за да се вкисне. След това запарката се прецежда, а остатъкът се изстисква през марля. След това се изсипва в тенджера и се готви на умерен огън, като се разбърква. След това оставете да заври и веднага отстранете от огъня. Трябва да пиете желе двадесет минути преди хранене, половин чаша.

Квасът също така насърчава загуба на тегло и подобрява храносмилането. Опитайте да направите този квас: нарежете пет цвекло, сложете половината от цвеклото в трилитров буркан, след това напълнете с преварена вода (трябва да е ледено студена). След това затворете буркана плътно и оставете на топло място да ферментира четири дни. Можете да добавите малко мед към този квас.
Ето още една рецепта: изсипете 500 г овесени ядки в трилитров буркан и напълнете с топла вода, след това добавете парче ръжен хляб и поставете на тъмно място за няколко дни. След това прецедете сместа, добавете вода и поставете в хладилника. Сутрин три супени лъжици от получената закваска се запарват с гореща вода и се пият на празен стомах.

Е, с напитките всичко е ясно, но как да пиете течност правилно, за да отслабнете?

Тъй като през нощта губим много влага, пийте хидромел един час преди закуска. Между закуската и обяда е добре да пиете зелен чай. Половин час преди основното хранене е препоръчително да изпиете чаша вода. За следобедна закуска е най-добре да пиете плодов или зеленчуков сок. След лека вечеря изпийте още една чаша зелен чай. И преди лягане изпийте чаша кефир.

Както можете да видите, има много напитки, които ви помагат да отслабнете. Следователно можете да изберете според вашия вкус. И не забравяйте, че за отслабването са важни храната, която ядете, напитките, които пиете, и физическата активност.

(Снимка: Джина Сандърс, Kinetic Imagery, JirkaBursik, shutterstock.com)

Ако решите да отслабнете, трябва да имате предвид, че не само храната, която ядете, трябва да е здравословна, но и напитките, които консумирате. Напитките за отслабване, приготвени у дома, засилват ефекта от всяка диета. В допълнение, те насищат тялото с различни минерали и витамини.

Забранени деликатеси

Човек пие голямо количество течност всеки ден, два или повече литра, като си мисли, че това по никакъв начин не може да повлияе на теглото и здравето. Но не винаги е така. В зависимост от напитките, които консумирате, можете да отслабнете (например, като си приготвите напитки за отслабване у дома) или, обратно, да натрупате излишни килограми.

Кои са враговете на напитките в борбата с наднорменото тегло?

Алкохол.Всяка алкохолна напитка е калорична и съдържа много захар. Освен това причинява непоправима вреда не само на фигурата, но какво е по-важно за човешкото здраве?

Енергийни напитки.Те съдържат огромно количество багрила, захар и различни вредни за организма добавки.

Бира.Тази на пръв поглед безобидна нискоалкохолна напитка може да причини голяма вреда на тялото. Променя хормоналния фон на човека. Имайки висок гликемичен индекс, той веднага се складира под формата на мастни натрупвания.

Газирани напитки.Тази течност е източник на "празни" калории и съдържа много добавки, овкусители и оцветители. Освен това не е в състояние да утоли жаждата.

Кафе и кафе напитки.Тук всичко е двусмислено, дебатите за вредите и ползите от кафето продължават от година на година. Все пак е по-добре да се въздържате от пиенето на тази напитка - пристрастяването към него е подобно на алкохола, а тонизиращият ефект е минимален.

Здравословни напитки

Ако напитките за отслабване се приготвят у дома, те не само ще обогатят тялото ви с много елементи и витамини, но и ще ви помогнат да отслабнете.

вода.Това е универсален естествен разтворител, който премахва отпадъците и токсините от тялото, най-добре утолява жаждата и дори намалява глада, а също така подобрява мозъчната дейност.

Зелен чай.Пречиства организма, тонизира и подобрява метаболизма. Трябва да го пиете без захар, но ако желаете, можете да приготвите чаени напитки за отслабване с мед.

ментов чай- подобрява храносмилането и тонизира организма, има и успокояващ ефект. В стресови ситуации, за да не „изяждате“ емоциите с храна, по-добре е да приготвите чай с мента.

Джинджифилова напитказа отслабване. Спомага за подобряване на метаболизма и укрепване на имунната система.

сокове.Соковете съдържат много витамини. Просто не бъркайте прясно изцедени сокове (за предпочитане от сезонни зеленчуци и плодове) с такива, закупени от магазина. В последното няма абсолютно нищо полезно, само захар и това само допринася за наддаване на тегло.

Има много други здравословни напитки, които ще разгледаме в тази статия.

Напитки за отслабване у дома - рецепти

Приготвянето на здравословни напитки у дома не е толкова трудно, колкото може да изглежда. Има много различни рецепти, които ще разгледаме по-подробно.

Джинджифил с мед

Ще ви трябват корен от джинджифил, мед, мента, сок от един портокал, смлян черен пипер.

Сварете 1 литър вода, добавете няколко супени лъжици настърган джинджифил и същото количество нарязана мента. Сварете всичко заедно за 10 минути, охладете напитката до стайна температура. Добавете щипка черен пипер, портокалов сок и две супени лъжици течен мед към бульона, разбъркайте, оставете джинджифиловата напитка за отслабване да вари.

Кефир с джинджифил

Джинджифиловите чайове несъмнено са ефективни и вкусни, но когато е горещо, искате нещо готино и тогава тази рецепта ще дойде на помощ.

Вземете малка лъжица нарязан джинджифил и корен от канела, голяма лъжица мед, малко вода, едно кръгче лимон.

Разтворете всички сухи съставки във вода, изсипете чаша нискомаслен кефир в тази смес и разбъркайте добре.

Такива напитки помагат за премахване на излишната вода от тялото и това е първата стъпка към отслабването. Само когато излишната течност напусне, започва процесът на изгаряне на мазнини. В допълнение, дренажните напитки не само намаляват обема, но и придават ясни контури на фигурата, стегнатост на тялото и еластичност на кожата.

Как се приготвят дренажни напитки за отслабване? Рецептите са представени по-долу.

• Вземете две супени лъжици натрошени листа от подбел за чаша вряща вода. Оставете бульона да вари за един час, пийте една лъжица три пъти на ден.
• За 200 ml преварена вода, една лъжица мед и натрошени листа от бреза. Трябва да пиете тази напитка два пъти на ден 15-20 минути преди хранене.
• Половин литър вряща вода, 35 грама листа от касис. Вземете половин чаша три пъти на ден.
• Добавете сушени плодове и листа от ягоди в чаша вряла вода (2-3 супени лъжици). Тази отвара трябва да кисне поне два часа. Пийте четири пъти на ден по една лъжица.
• За 0,5 литра преварена вода, две малки лъжици сушени цветя от невен. Напитката трябва да кисне 20 минути. Пийте по половин чаша три пъти на ден.
• За чаша вряща вода добавете малка лъжица нарязани сушени стъбла от хвощ. Пийте една трета от чаша най-малко три пъти на ден преди хранене.

Напитки с лимон

Поради факта, че лимонът съдържа голямо количество витамин С, той активно ускорява метаболизма на всички вещества в организма, което означава, че използването му в борбата с наднорменото тегло е напълно оправдано.

Лимонова напитка за отслабване заслужава да бъде на вашата диетична маса - ето няколко изненадващо лесни за приготвяне и вкусни рецепти:

• За един литър преварена вода са необходими сокът от два лимона и голяма лъжица смлян джинджифил. Тази напитка трябва да се приема 20 минути преди хранене през целия ден.
• И тази напитка е най-добре да се пие сутрин на празен стомах, ако няма проблеми със стомашно-чревния тракт. Тук трябва да изстискате сока на половин лимон в половин чаша топла вода.
• За чаша преварена вода вземете една лъжица мед и сока от половин лимон. Пие се преди хранене 3 пъти на ден.
• Зеленият чай с лимон и мед е натурален и безопасен и много ефективен в борбата с ненужните килограми. Сварете чай, добавете резен лимон и малка лъжица мед. Пийте горещ или охладен.

Лимонът в комбинация с канелата обезсърчава желанието за сладко. Изсипете вряща вода в чаша, добавете супена лъжица лимонов сок и щипка канела. Пие се преди хранене.

"Саси" за отслабване

И накрая, нека да разгледаме "Sassi" - напитка за отслабване. Рецептата му също е проста, абсолютно всеки може да се справи с приготвянето му.

„Саси” не е нищо повече от инфузия на вода, направена от лимон, краставици, джинджифил и листа от мента. В него няма нищо забележително, но е много полезно и, разбира се, ефективно.

Тази инфузия е особено добра в горещо време, тъй като има приятен и освежаващ вкус. „Саси“ има следните свойства: има диуретичен ефект, ускорява разграждането на мазнините, подобрява състоянието на кожата и косата, а също така премахва подуването.

Рецепта

Много лесно се приготвя "Саси" - напитка за отслабване. Рецептата за този чудесен коктейл включва следните съставки:

• един среден лимон;
• малка краставица;
• десет листа от мента;
• чаена лъжичка нарязан джинджифил;
• два литра вода.

Приготвяне:

1. Изплакнете обилно лимона, разрежете го наполовина и изстискайте сока му.

2. Обелете краставицата и я нарежете.

3. Смесете всички съставки, добавете листа от мента и охладете напитката.

Както можете да видите, приготвянето на напитки за отслабване не е никак трудно, но в комбинация с диета, упражнения и правилно хранене ще получите наистина невероятни резултати.

Отслабнете със стил!

В преследване на идеална фигура и болезнено контролиране на теглото, ние сме толкова погълнати от храната, че забравяме за най-важното - течността. Но тя е в основата на здравето и красотата. И тук трябва да започне отслабването и грижата за тялото ви. Така че, за да отслабнете, трябва да пиете много! В края на краищата, когато има липса на течност, тялото натрупва своите резерви, което придава на човек едематозен и затлъстял вид. Трябва обаче да се има предвид, че не всичко може да се пие, за да отслабнете.

Има много напитки, които ни помагат да поддържаме форма. Ние пием много от тях всеки ден, без да мислим за техните лечебни и „отслабващи“ свойства. Можете да готвите и поотделно - рецепти напитки за отслабваненяколко! Можете да опитате поне всички, за да изберете най-подходящия вариант за себе си. Междувременно ще направим кратък преглед на напитките за отслабване.

водаза отслабване. Най-надеждното, най-евтиното, не само абсолютно безвредно, но и изключително полезно средство за отслабване. Той няма нито мазнини, нито калории и въпреки това може да притъпи апетита. Водата е необходима за живота, здравето и нормалното тегло, наред с други неща. По-добре е само да избягвате газирана и дестилирана вода: тя премахва необходимите елементи от тялото. Водата с лимон също е много полезна за отслабване, което помага за по-добро почистване на стените на стомаха от отлагания.

ментов чайсъщо е напитка с нула калории. Отлично тонизира тялото, облекчава главоболието и мускулното напрежение, има спазмолитичен ефект. А за отслабване ментовият чай е полезен със способността си да ускорява храносмилането и да премахва нарушенията в червата и стомаха.

Зелен чайдо известна степен може да замести водата, въпреки че първенството винаги остава на последната. Зеленият чай премахва токсините, изгаря калориите и подобрява метаболитните процеси. Особено полезно е да се пият мазни, висококалорични храни с него. Можете да пиете до 5 чаши зелен чай на ден, без да навредите на тялото. Има особен ефект върху тялото и теглото. Други видове от тази напитка също са полезни за фигурата: и др.

Билкови чайовеза отслабване също се използват успешно, но вече трябва да има система. Повечето отвари се приготвят от лечебни билки, които имат уникални свойства: намаляват апетита, подобряват храносмилането и метаболизма, премахват токсините и накрая служат като богат източник на полезни витамини. Трябва да пиете билкови инфузии редовно и внимателно да разгледате показанията и противопоказанията: една и съща билкова инфузия може да донесе различни ползи и дори да навреди на всеки отделен организъм. Ето защо употребата на билки за отслабване винаги трябва да се обсъжда с Вашия лекар.

Чай от джинджифилза отслабване е много ефективен и следователно не по-малко популярен в целия свят. Много звезди започват деня си с тази наистина вълшебна напитка. Той не само почиства тялото, подобрява метаболизма и насърчава храносмилането. Този чай отлично укрепва имунната система и е незаменим по време на настинки. А неговите тонизиращи свойства ще ви помогнат да се събудите по-бързо и да се ободрите рано сутрин.

Хидромелсе радва на голям успех сред населението на много страни и на различни възрастови групи. В крайна сметка той не само помага за премахване на токсините и отпадъците, но е изключително полезен за цялостното укрепване на организма. Hydromel е лечебна и невероятно вкусна смес от вода, мед и лимонов сок.

Кефирс право спечели славата си на диетична напитка. Най-известното му свойство е нормализирането на стомашно-чревния тракт. Много мъже и жени са опитвали известния, а гладните дни на кефир са едни от най-обичаните и ефективни сред нас.

соковеза отслабване - това не са само вкусни напитки! Ползите от прясно изцедените сокове трудно могат да бъдат надценени, но е лесно да се прекали с тях. Много сокове също имат противопоказания, някои от тях трябва да се приемат с повишено внимание и при определени условия. Следователно фанатизмът по този въпрос е напълно безполезен!

Вино, представете си, също така ефективно изгаря калории! По-добре е да изберете сухо червено вино за отслабване: то може да забави храносмилането на протеини от тялото, което създава усещане за ситост. Затова е обичайно да се сервира вино с риба и месо. Е, разбира се, трябва да знаете нормата: една чаша неподсладено червено вино на обяд ще бъде напълно достатъчно.

Мляко- незаменим източник на калий, калций и други полезни вещества. А също и чудесен начин да се отървете от глада. За отслабване е подходящо соево или обезмаслено мляко (излишните мазнини никога не помагат да отслабнете).

Това не е пълен списък с напитки, които насърчават загубата на тегло. Има различни коктейли за отслабване, включително различни индустриални напитки, които намаляват теглото. Разработена е дори много ефективна течна диета за отслабване, която се използва успешно на практика от десетилетия. Но не забравяйте, че за безопасна и устойчива загуба на тегло бързата загуба на тегло е строго забранена. Просто трябва да се научите да пиете достатъчно течности (обикновено нормата е до 2 литра на ден), за да отслабнете.

Следете калоричното съдържание на напитките, които избирате. Много плодови сокове съдържат голямо количество захар (за пакетираните изобщо не говорим). Чайовете определено трябва да се пият без добавена захар. Що се отнася до алкохола, колкото по-висок е градусът, толкова по-зле напитката се отразява на фигурата. Но сред бирите светлите сортове се считат за по-нискокалорични от тъмните.

И, разбира се, течността е здравословна и добра. Но правилното хранене и здравословният начин на живот за красива фигура са задължителни! Без това едва ли ще можете да отслабнете.

Особено за– Елена Кичак

Домашните напитки за отслабване са нискокалорични и здравословни. Използването на зеленчуци и плодове за тяхното приготвяне ще осигури на тялото необходимите витамини и минерали. Много от тези напитки имат дрениращ ефект върху тялото, премахват токсините, подобряват храносмилането и почистват кожата.

Ако сте гладни и още не е време за ядене, изпийте порция освежаваща напитка. Това ще спре чувството на глад за известно време и ще помогне да спестите броя на калориите, консумирани през деня. Не добавяйте захар към напитките за отслабване - това ще намали максимално калоричното им съдържание.

вода с лимон

Напитките за отслабване с лимон имат дълбок алкализиращ ефект върху целия организъм.

Водата с лимон има ензимна функция, стимулира черния дроб и изхвърля токсините.

Калият, магнезият и фолиевата киселина, съдържащи се в лимона, ще ви помогнат да отслабнете, да поддържате тялото си тонизирано, да подобрите храносмилането и да подобрите състоянието на кожата.

Витамин С стимулира имунната система и предпазва клетките от опасните свободни радикали.

• Нарежете един лимон или лайм на филийки.
• От вечерта филийките се заливат с две чаши топла вода.
• На следващата сутрин напитката е готова. Пийте го веднага след събуждане и през целия ден. Една чаша от тази напитка съдържа не повече от 15 калории.

Внимание: по-добре е да пиете напитки с лимон през сламка, тъй като лимоновият сок има агресивен ефект върху зъбния емайл.

вода от краставица

Вода с добавка на краставица тонизира и освежава. Консумирането на вода от краставици ще позволи на тялото да повиши нивата на хидратация на тъканите.

Допълнителни ползи се осигуряват от наличието на витамини А и С, силиций и калий в краставицата.

• Нарежете една малка краставица на филийки и я поставете в кана.
• Залейте резенчетата краставица с два литра вода със стайна температура.
• Настоявайте напитката за един час.
• Докато го използвате, добавяйте пречистена вода към каната през целия ден.

По желание можете да добавите листа от мента, резени лимон, ябълки или ягоди към напитката от краставици. Краставиците са сред най-нискокалоричните зеленчуци, така че калоричното съдържание на такава напитка не може да се вземе предвид в ежедневната диета.

Чай от джинджифил

Напитката за отслабване с джинджифил е идеална за изгаряне на мазнини.

Активните съставки в корена на джинджифила потискат апетита и помагат в борбата с глада между храненията. Освен това джинджифилът е известен със своите противовъзпалителни, имуностимулиращи и противоракови ефекти.

• Обелете малко корен от джинджифил и го настържете. Колкото повече джинджифил вземете, толкова по-богат ще бъде вкусът на напитката.
• Изсипете 0,5–1 чаена лъжичка джинджифил в чаша гореща вода.
• Оставете за 10-15 минути и филтрирайте инфузията.
• Пийте чай от джинджифил преди всяко хранене.

Топла напитка от джинджифил също ще помогне в борбата с настинките. За да подобрите вкуса, добавете малко мед или резен лимон към чая от джинджифил.

Напитки с канела

Канелата ускорява метаболизма и понижава нивата на кръвната захар.

Тази подправка има

• противовъзпалителен и антисептичен ефект
• регулира храносмилането и намалява холестерола в кръвта.

Освен това канелата е термогенна храна, защото помага за повишаване на телесната температура и засилва метаболизма. Това води до по-бързо изгаряне на мазнини при спазване на балансирана диета.

• Загрейте водата, но не я довеждайте до кипене.
• Смесете половин чаена лъжичка смляна канела и една чаена лъжичка мед и оставете да престои 10 минути.
• Добавете сместа към чаша гореща вода и разбъркайте добре.

За да бъде напитката с канела полезна за отслабване, приемайте я сутрин преди закуска и вечер преди лягане.

Кефир напитки

Напитките с кефир за отслабване са богати на полезни пробиотици, които подобряват храносмилането.

Една порция кефир осигурява 20% от дневната норма на калций, 6 g протеин и съдържа около 100 калории. Кефирът е добър както сам по себе си, така и като основа за приготвяне на различни смутита.

Варирайте плодовете и плодовете, добавени към кефира, за да получите максимално количество витамини и минерали. За смути с кефир ще ви трябва:

• 1 чаша нискомаслен кефир;
• половин банан;
• половин чаша пресни или замразени плодове;
• половин чаена лъжичка канела;
• малко мед или подсладител, ако обичате по-сладък вкус.

Смесете всички съставки в блендер до гладкост. Изсипете сместа в чаша и отгоре поръсете ленено семе. Хранителната стойност на такова смути ще бъде 200–250 калории.

Ако е необходимо, можете да добавите протеин на прах към напитки с кефир, за да увеличите количеството протеин или лъжица трици, за да увеличите съдържанието на фибри в диетата. Тази напитка ще ви държи сити за дълго време, може да се консумира вместо някое от храненията ви.

Дренажни напитки

Често течността се натрупва в тъканите на тялото, което забавя нормалната загуба на тегло и причинява подуване.

Дренажните напитки за отслабване ще помогнат да се отървете от подуването и да премахнете излишната вода. Използвайте ги в курсове, докато отслабвате. Като правило съставът включва различни билки, мента, джинджифил, лимон, горски плодове - те укрепват имунната система и помагат в борбата с целулита.

• Залейте две супени лъжици сух счукан невен с две чаши вряща вода и оставете да вари 15 минути.Приемайте по половин чаша от напитката 3 пъти на ден преди хранене.
• Залейте с чаша вряла вода шепа пресни или сушени листа от бреза.Пийте през целия ден. Можете да подсладите напитката, като добавите малко мед, а вместо листа от бреза е допустимо да използвате листа от касис.
• Отлична дренажна напитка се прави от магданоз.Една връзка магданоз се нарязва на ситно, залива се с чаша вряща вода и се оставя да престои 20 минути. Филтрирайте напитката и приемайте половин час преди хранене три пъти на ден.
• Лимонът има и дренажни свойства.Изстискайте сока на половин лимон в чаша негазирана минерална вода. Приемайте тази напитка сутрин преди закуска.