Бременността не е болест! Ето защо лекарите препоръчват да се придържате към обичайните си навици, като правите корекции само от време на време. Например, забранено е! Иначе почти няма хранителни ограничения, свързани с бременността. Кафето е спорен въпрос. Някои експерти го препоръчват в малки количества, а други категорично го забраняват. За да разберем това, нека поговорим подробно за кафето по време на ранна бременност: в края на краищата именно през първия триместър се полага основата за здравето на нероденото бебе. От четвъртия месец нататък можете да се отпуснете малко и да си позволите малко повече. И сега?

За да решите дали сте правилният човек да пие кафе в ранна бременност, направете кратък тест, като отговорите на следните въпроси:

• Имате диагноза (хипертония).
• Вашите съдове са в депресиращо състояние: те са стеснени, тяхната проходимост е намалена.
• Изварата, млякото, млечните продукти рядко се появяват на масата ви.
• Вие редовно (повече от веднъж годишно) ходите на зъболекар, за да ви лекува зъбите.
• Измъчват ви главоболие, преди бременността сте страдали и от мигрена.
• В анамнеза имате гастрит, панкреатит, гастродуоденит, язва, редовни, други заболявания на стомаха и панкреаса.
• Вие приемате диуретици според указанията на Вашия лекар.
• Вие сте много скрупулен, подозрителен и се страхувате дори с намек за увреждане на нероденото дете.

Ако сте отговорили положително на поне 1 въпрос, се препоръчва напълно да изоставите кафето в ранните етапи на бременността. Само три месеца – това голяма жертва ли е в името на здравето на детето? От втория триместър ще можете да се поглезите с една чаша натурално (за предпочитане смляно и разредено с мляко) кафе на ден.

Ако не страдате от нито един от горните проблеми, консумацията все пак ще трябва да бъде намалена до 1 чаша на всеки 2-3 дни.

Причини, поради които е по-добре да се откажете от любимата си напитка:

• Това, което пиете и ядете сега, засяга не само вас. През първия триместър се формира скелетът, вътрешните органи на бебето. Колкото повече хранителни вещества получава детето, толкова по-добре. Тук е трудно да се прекали.
• Плодът все още не е достатъчно узрял, за да премахне кофеина сам. И той не е безобиден. По-специално, сърдечната честота на бебето се увеличава. Сигурни ли сте, че искате това? Може би е по-добре да не пиете кафе по време на ранна бременност?

Освен да намалите количеството, опитайте се да консумирате само зърнено, смляно кафе, сутрин, след хранене. И винаги поддържайте кръвното си налягане под контрол.

Митове за пиенето на кафе по време на бременност:

Мит 1.Смята се, че ако напитката се разреди с мляко, сметана, тогава нейната "вредност" ще намалее. Всъщност по този начин само компенсирате калция, който кафето ще „отнесе“ със себе си. И други свойства (например като диуретик, повишаване на кръвното налягане, увеличаване на сърдечната честота на плода, дразнене на стомашната лигавица) няма да изчезнат, дори ако разредите с мляко в съотношение 3: 1.

Мит 2.Кафето е единственият начин да се събудите сутрин и да се почувствате спокойни. Това беше преди бременността ви и то само защото не сте опитвали други средства: билков чай, гимнастика, контрастни душове, ободряваща музика, разходки на чист въздух, йога и други методи. Бременността е времето за промяна. Просто първо се консултирайте с Вашия лекар.

Мит 3.Ако сте хипотоничен, тогава кофеинът е полезен и необходим, можете спокойно да пиете кафе в ранна бременност. Конякът също повишава кръвното, но не ви хрумва да пиете по чаша всеки ден? Защото има повече вреда, отколкото полза. Това важи и за кафето. Както при рано сутрин, има много други начини да върнете кръвното си налягане към нормалното: диета, упражнения, витамини, масажи и физиотерапия. Лекарят ще предпише най-подходящия за вас метод.

Достоен заместител

Добра новина за хората, които са свикнали да пият кафе и не искат да се откажат от аромата и вкуса му, дори по време на бременност и дори в ранните етапи: можете да „излъжете“ тялото си, като му дадете подобна, но безвредна напитка. Това може да бъде:

• цикория.Загрейте млякото и разредете в него лъжица цикория. Ако е горчив, добавете захар. Вкусът и ароматът е много подобен на кафето, също ободрява, дава сила и няма странични ефекти.
• Кафе от ечемик.В него липсва кофеин, но хранителните вещества, напротив, се намират в големи количества.
• какао.За предпочитане не е разтворим, но предназначен за готвене. Разредете с мляко или консумирайте чисти.
• Билков чай.Ясно е, че има вкус малко на кафе. Но бъдете утешени от факта, че консумирайки билков чай ​​(не в пакетчета), вие носите осезаеми ползи за себе си и детето си.

Пиенето на безкофеинова напитка не е изход. Кафето без кофеин е химически обработено. Защо имате нужда от допълнителни химикали в тялото си? Такава напитка не може да се нарече здравословна, тя може да провокира развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Вижте в това видео дали кафето е възможно по време на бременност:

Мнения на бременни жени

Алена, 23 години, Москва:„Никога не съм била фен на кафето, но по време на бременността толкова много го исках, непоносимо! Просто не можех да гледам вода, сокове, чайове. В резултат изпих две глътки от съпруга си - загубих желание. Тогава лекарят каза, че когато наистина, наистина, наистина искате - можете да имате малко, леко сварено, натурално ... "

Даяна, 30 години, Ростов на Дон: „Преди бременността пиех по 5-6 чаши на ден, просто не можех да живея без него. Лекарят ми забрани да пия кафе рано. Нищо, оцелял, разбити чаши цикория, след това намерил заместител - ечемичено кафе.

Рита, 32 години, Казан: „Ограничих кафето си до чаша на ден, но не го отказах. Трябва да има малки радости в живота! И лекарите винаги са презастраховани. Тя роди здраво бебе, сега е на 3 години и 2 месеца."

Анастасия, 26 години, Химки: „Щом прочетох за ефектите на кафето върху тялото на майката и бебето, веднага се отказах от него. Кафето е толкова малко нещо! Защо толкова много хора си задават въпроса: „Да пиеш или да не пиеш“? Вашият собствен комфорт и капризи са по-ценни от здравето на бебето?"

Трудно е да си представим сутринта на съвременен човек без ароматно кафе. Но какво ще стане, ако този човек е бъдеща майка. Какво трябва да правят бременните, които пият кафе? Струва ли си да се откажете от любимата си напитка и как да я замените, ако изобщо е възможно.

Бременните жени имат свои собствени странности. Повечето от тях са свързани с диетата. Е, кой друг би искал да хапне малко сладолед с нещо солено? Наред с появата в менюто на бъдещата майка понякога наистина странни комбинации от продукти и вкусове, които досега изобщо не са били на почит, някои трябва да бъдат изключени. Майки, които се страхуват от наднормено тегло, трудно, но все пак си отказват брашно и сладкиши в името на здравето си и здравето на бебето. А какво да прави една бъдеща майка, която не може без кафе и е свикнала да го пие по няколко пъти на ден?

Да пиеш или да не пиеш е въпросът

Темата за пиенето на кафе по време на носене на дете предизвиква много спорове и съмнения. Някои казват, че пиенето с мляко е здравословно и дори препоръчват да пиете до три чаши ободряваща напитка на ден. Други са уверени, че подобни експерименти в диетата могат да доведат до сериозни последствия, до и включително преждевременно раждане.

Според някои мнения превишаването на дози кофеин може дори да доведе до спонтанен аборт. Известно е, че кофеинът в напитката повишава кръвообращението и кръвното налягане. Има и стимулиращ ефект върху нервната система. Сега си представете какво се случва с развиващия се организъм в утробата.

Бележката! Смята се, че кафето удължава живота, когато се пие на малки порции.

Някои експерти твърдят, че ако пиете кафе с мляко, то неутрализира ефекта на кофеина на моменти. В резултат на това майката се радва на познатия вкус, кофеинът вече няма толкова силен ефект и бебето е безопасно. В крайна сметка, ако бременната жена иска нещо, тогава може да се намери компромис дори в най-съмнителните въпроси на диетата.

Резултати от изследванията

Експеримент, проведен от датски изследвания, се увенча с успех за пристрастените към кофеина. Повече от хиляда жени се съгласиха да участват в него. Бременните бяха лекувани с кафе и наблюдаваха състоянието им, но най-важното - водеха си бележки за здравословното състояние и промените в развитието на бебето. Това продължи до раждането. Оказа се, че малките дози кофеин не са вредни.

Учените също не откриха значителни разлики в теглото на новородените бебета. Оказва се, че нищо няма да стане от три чаши кафе, а още повече с мляко. Не се препоръчва обаче да се превишава тази сума. Доза от девет чаши кафе без вкус може да бъде смъртоносна за малко дете.

Учените също така са доказали, че започването на сбогуване с кафето или търсенето на заместител трябва да е още на етапа на планиране на бременността. Както се оказа, за любителите на кафе е много по-трудно да заченат дете.

Ползите от кафето с мляко

Оказва се, че кафето не е вредно за всички бременни жени. Но целият удар наистина поема млякото. Следователно е възможно и дори необходимо да се пие с мляко. Както знаете, кафето помага за изхвърляне на калция от тялото. За бъдещата майка и за нейното бебе той е строителен материал за пълноценния растеж и развитие на скелета на детето.

Бебето няма да чака майката да попълни диетата с млечни и други храни, съдържащи калций. Той ще използва съществуващите запаси. В резултат на това жените се обричат ​​в бъдеще на фрактури, болки в костите, остеопороза, нисък имунитет и други проблеми, свързани с дефицит на калций. Така че, ако сте бъдеща майка и обичате кафето, тогава го пийте само с мляко или сметана.

Правила за употреба

Няколко правила за пиене на кафе ще ви помогнат не само да се събудите сутрин, да не променяте навиците си, но и да не навредите на здравето на детето:

• препоръчително е да пиете кафе сутрин. Не на празен стомах. Не се препоръчва да се прекалява с кафето преди лягане;
• изберете разтворимо, гранулирано или зелено кафе. Те имат по-малко кофеин. А в напитка, приготвена от зелени зърна, се запазват повече хранителни вещества поради особеността на обработката;
• слабото сварено кафе със сметана или мляко е безопасно за бременни жени;
• не прекалявайте с напитката. Пийте само ако имате ниско кръвно налягане;
• за бременни три чаши кафе с мляко е дневният максимум;
• ободряващата напитка е известна със своето диуретично действие. Много ще помогне на жени с ниско кръвно налягане, страдащи от отоци;
• намалете количеството на консумирания продукт. Вземете по-малка чаша и се насладете на вкуса на глътки.

Често дори не забелязваме, че пием кафе не защото искаме, а просто по навик. Опитайте да замените този навик с нещо, което е също толкова добро за вас. Например, яжте ябълка вместо кофеин.

Бележката! Следете качеството на кафето, което купувате. Не очаквайте нищо добро от нискокачествени продукти. Не купувайте пакети 3 в 1 готови напитки, още по-малко ароматизирани.

Противопоказания

При използване на повечето продукти над нормата има противопоказания. Кафето не е изключение. Не се препоръчва използването му:

• с високо кръвно налягане. С настъпването на бременността тя вече се повишава;
• с гастрит и пептична язва;
• ако имате безсъние;
• токсикозата и главоболието не са най-добрите приятели на кафето, дори и с мляко;
• през първия триместър на бременността сърцето на плода се формира активно. Кофеинът може да причини смущения;
• по време на риска от преждевременно раждане.

Достоен заместител на напитката

За да не станете жертва на собствените си експерименти, намерете заместител на напитката. Но не бързайте да спрете избора си на чай. И черните, и зелените напитки също съдържат кофеин, а последният дори повече от кафето. Сокове, компоти, плодови напитки или желе идеално ще допълнят диетата.

Що се отнася до вкуса, какаото е достоен заместител на кафето, или още по-добре, опитайте цикория. Смята се за една от най-здравословните напитки по време на бременност. Освен това вкусът му толкова напомня на кафе, особено ако добавите мляко към цикорията.Употребата на тази напитка ще бъде огромен принос за здравето на бъдещата майка. Ползите от цикорията са както следва:

• премахва токсините;
• регулира работата на червата;
• тонизира и предизвиква апетит;
• стимулира стомаха;
• препоръчван от лекарите при анемия;
• успокоява и поддържа нервната система;
• за разлика от кафето, цикорията облекчава киселините;
• понижава нивата на холестерола в кръвта;
• нормализира обмяната на веществата.

Бележката! Австралийски учени са стигнали до извода, че цикорията пречиства и освежава състава на кръвта, което е много важно за бъдещата майка и доброто здраве на нейното бебе.

Ако бременната жена се страхува да натрупа излишни килограми, докато носи дете, тогава цикорията ще помогне да поддържа фигурата си във форма. Не е нужно да изтощавате тялото с диети и да ограничавате бебето в утробата с хранителни вещества.

Ако от дълго време сте станали запален любител на кафето и сега планирате да станете майка, опитайте се да сведете консумацията на кафе до минимум. Дайте предпочитание на слабото кафе с мляко, не пийте повече от три чаши на ден. Ако имате здравословни проблеми, пропуснете напитката за вашето мъниче. Цикорията ще помогне за временно задоволяване на нуждите от "кафе", а също така ще донесе на вас и на нероденото бебе много повече полза.

Видео - мога ли да пия кафе по време на бременност

Веднага след като жената разбере за началото на бременността, на първо място, тя започва да преразглежда начина си на живот и диета. Ето защо, когато дойде на среща с лекар, тя е въоръжена със списък с въпроси относно продукти, възможността за използване на които в интересна позиция предизвиква съмнения. Сред подобни въпроси най-често срещаният вариант е следният: възможно ли е бременните да пият кафе с мляко.

Показания и противопоказания

Всяка година учени от различни страни откриват нови факти за благотворното и вредното въздействие на тази напитка върху тялото на майката по време на бременност, както и върху вътреутробното развитие на бебето.

Могат ли бременни да пият кафе с мляко?Няма и няма да има еднозначен отговор на този въпрос. Тази ситуация може да се разгледа, като се анализират случаите, когато чаша ароматна напитка може да ви бъде полезна и когато може да причини непоправима вреда.

Има обаче редица причини, поради които бременните жени не трябва да пият кафе с мляко:

1. високо кръвно налягане (хипертония);
2. лоша пропускливост на кръвоносните съдове;
3. лека възбудимост на нервната система и склонност към безсъние;
4. недостатъчно балансирано хранене без задоволяване на нуждата от основни минерали и витамини;
5. крампи в мускулите на крайниците и други прояви на липса на калций в организма (влошава се състоянието на ноктите, зъбите, костите);
6. повишен тонус на матката;
7. риск от фетална хипоксия, т.е. недостатъчно снабдяване с кислород;
8. ниско тегло при раждане (кофеинът намалява теглото на детето);
9. токсикоза, главоболие, мигрена;
10. проблеми и нередности в работата на бъбреците;
11. стомашно-чревни разстройства и стомашно-чревни заболявания (киселини, гастрит и др.).

Този списък далеч не е окончателен, но този списък трябва да е достатъчен, за да предизвика съмнения относно безопасността на този продукт по време на бременност.

По отношение на положителните ефекти на ободряваща напитка, чаша млечно кафе с мляко за бременни ще помогне за понижаване на кръвното налягане. Освен това лекарите настояват за възможността да се използва за тези цели. Въпреки това си струва да се отбележи, че при понижено налягане лекарите могат да разрешат малка доза, подчинена на контрол на общото благосъстояние и налягане.

Ефект на напитката по триместър

В различните етапи на бременността употребата на ободряваща напитка има различен ефект върху тялото на майката и бъдещото бебе.

В ранните етапи на бременността се извършва полагането и формирането на всички системи и органи на бебето. Плацентата реагира много силно на всички вещества, влизащи в тялото на майката, а плодът все още не е достатъчно защитен от всякакви негативни влияния. Затова не се препоръчва да се пие кафе с мляко през този период. Така че кофеинът, влизащ в тялото на майката, може да наруши сърдечната дейност на нероденото бебе, а извличането на калций се отразява негативно на нервната му система.

През първия триместър се появява токсикоза и тялото на жената може да реагира различно на определени храни: това, без което тя не би могла да си представи живота преди зачеването, може да предизвика бурна обратна реакция след това. Често има случаи, когато бременна жена се разболя от кафе с мляко, докато преди интересна поза не можеше да си представи сутринта без любимата си напитка.

Поради своите тонизиращи качества, кафето по време на бременност може да провокира повишен риск от спонтанен аборт поради повишен тонус на матката.

Кафето с мляко също предизвиква засилено уриниране, което може да доведе до дехидратация на тялото на майката и неправилно хранене на плода. Ако злоупотребявате с количеството кафе, което пиете, има висок риск от развитие на диабет при вашето дете.

Вторият триместър се характеризира с повишен мускулен и костен растеж на нероденото бебе. Кофеинът премахва калция от тялото на майката, следователно детето не получава жизненоважен минерал, особено през този период. Добавянето на мляко към напитката частично компенсира липсата на калций, но не бива да се прекалява.

През третия триместър нервната система на бебето вече е в състояние да реагира независимо на стимули, следователно прекомерният прием на кофеин в тялото може да причини вазоконстрикция, което води до риск от хипоксия на плода. В допълнение, чаша кафе с мляко по време на бременност може да се възприема от жената като едно хранене, въпреки че няма насищане на тялото с хранителни вещества.

Видове кафе и правила за употреба

Ако има индикации, както и изгарящо желание да се консумира ароматна напитка (няколко пъти седмично), тогава трябва да дадете предпочитание на натуралното кафе.

При спазване на определени правила за кафе с мляко по време на бременност е допустимо:

• пиене на умерено количество от напитката: не повече от веднъж на ден, в идеалния случай два пъти седмично;
• слабо кафе се пие сутрин след, а не преди или вместо хранене;
• след като изпиете чаша, трябва да изпиете добре обикновена преварена вода, за да предотвратите дехидратацията на тялото.

Пиенето на разтворимо кафе с мляко по време на бременност е строго забранено. Факт е, че съставът на разтворимото кафе съдържа отхвърлени зърна и химически съединения, които могат да причинят заболявания на кръвоносната система на майката, както и да увеличат риска от развитие на алергии при дете.

Вариант 3 в 1 (сладка напитка със сметана) също може да изиграе жестока шега, защото потиска апетита, без да насища организма с хранителни вещества, а пиян сутрин на гладно може да предизвика киселини и дразнене на лигавиците.

Популярното кафе без кофеин не е толкова безопасно, колкото обикновено се смята. Първо, ефектът на такава напитка върху тялото на здрав човек е малко проучен. Второ, малка част от кофеина все още остава, въпреки многобройните лечения и химикали, които също могат да повлияят негативно на майката и бебето.

Така виждаме, че в повечето случаи не се препоръчва на бременни жени да пият кафе с мляко, но ако наистина не можете да се откажете от пристрастяването към кафето, направете го разумно и се придържайте към правилата за употребата му.

По време на раждането жените са изправени пред много ограничения, които засягат обичайната им диета. За бъдещата майка е по-лесно да откаже някои храни и напитки, докато понякога е много трудно да се намери заместител на други. Ами ако, например, преди бременността една жена свикна най-накрая да се събужда само след чаша ароматно силно кафе? Струва ли си да се откажете от тази напитка за целите девет месеца или е достатъчно просто да я намалите?

Как кафето влияе на тялото

Една чаша сварено кафе без подсладители съдържа малко по-малко от 1200 естествени вещества, добрата половина от които принадлежат към класа ароматни съединения, които придават уникален вкус и аромат на тази напитка. Основният компонент на кафето, който определя тонизиращото му действие, е кофеинът, алкалоид, способен да стимулира рецепторите на централната нервна система. За да може напитката да се справи успешно с повишаването на умствената и физическата работоспособност, една чаена лъжичка прясно смляно натурално кафе трябва да съдържа 0,2 грама кофеин.

Кафето съдържа около 1200 различни вещества

Съставът на кафе на зърна включва и такива вещества като:

• алкалоида тригонелин, който придава специален аромат на печено кафе. При пържене се разпада и образува никотинова киселина. Именно тя стимулира дейността на нервната система;
• витамин D, който подобрява усвояването на минералите в червата;
• въглехидрати, които хранят нервните клетки на мозъка;
• минерали, които изграждат костите, които регулират работата на сърдечно-съдовата система.

Благодарение на толкова богат химичен състав, кафето има както положителни, така и отрицателни ефекти върху човешкото благополучие и здраве. Всичко зависи от характеристиките на тялото и количеството консумирана напитка.

И така, пиенето на кафе в малки количества може:

• облекчаване на астматичните симптоми;
• активиране на червата;
• предотвратяване на кариес;
• подобряване на настроението;
• повишаване на вниманието;
• намаляват риска от заболявания като Паркинсон, Алцхаймер, рак на гърдата.

Отрицателните свойства на кафето включват способността да:

• дехидратация на тялото поради диуретичен ефект;
• повишаване на налягането;
• развитие на уролитиаза.

В допълнение, кофеинът се счита за подвид наркотични лекарства. При твърде честа употреба на това вещество възниква физическа и психологическа зависимост, която принуждава човек да пие кафе все по-често.

Може ли да се пие кафе за жени в положение и колко

Много съвременни жени консумират кафе и то доста често и в големи количества. Интересна ситуация обаче ги принуждава коренно да променят навиците и начина си на живот.

Според медицински изследвания, пиенето на кафе от жена в позиция може да повлияе негативно на нейното благосъстояние и здравето на детето. Така че през първия триместър е възможно прекъсване на бременността, а в по-късните етапи рискът от преждевременно раждане и отлепване на плацентата се увеличава. Такива нежелани последици обаче чакат не онези жени, които от време на време пият кафе, а любителите на силна напитка, поглъщайки я в големи количества през целия ден.

Последните проучвания на датски учени показват, че малки количества кафе не увреждат значително здравето на майката и детето. Препоръчителната дневна доза е 150 мл ароматизирана напитка... Това количество трябва да е достатъчно, за да получите заряд на добро настроение и да започнете ползотворна дейност.

Можете да, до три чаши (малки) кафе. Разбира се, трудно е да се определи "силата" на кафето. Почти всички латиноамериканки пият кафето като традиционна напитка, но обикновено не повече от 1-2 чаши на ден.<…>Последните препоръки на Американския колеж по акушерство и гинеколози, които насочват лекарите не само в Северна Америка, но и в Европа и Австралия, бяха приети през юли 2010 г. и те гласи, че 200 mg кофеин на ден не повишава скоростта на спонтанни аборти и преждевременно раждане. Това количество кофеин е еквивалентно на 2 чаши силно черно кафе...

Мнението на д-р Комаровски

Популярният педиатър Евгений Комаровски има своя гледна точка за храненето на бъдещата майка. Много жени се доверяват на неговите препоръки. Така че по отношение на кафето по време на бременност позицията на лекаря е видима в изявлението: „избягвайте всичко, което вашата пра-пра-баба не е яла. Ще бъдете по-здрави."

Протеиновите компоненти на такива продукти като цитрусови плодове, кафе или какао не могат да бъдат усвоени напълно в тялото ни и натоварват черния дроб, който е принуден да ги неутрализира. По време на носенето на бебето натоварването на черния дроб на жената вече е голямо. Освен това има голяма вероятност от развитие на алергия при дете именно към „екзотични“ храни, използвани от бъдещата майка.

... Именно черният дроб е основният борец срещу токсикозата, неутрализатор на феталните секрети и пр. Нека се погрижим за него. Ако искате детето ви да не страда от факта, че не може да яде мандарина или шоколадово блокче, тогава, като сте бременна, не е нужно да усвоявате същите тези мандарини и шоколади (несмляните частици, преди да бъдат неутрализирани от черния дроб, ще преминават през плода, предизвикват реакции и тогава детето ще бъде алергично към тези продукти).

Е.О. Комаровски
http://www.komarovskiy.net/knigi/chto-est-i-pit.html

Защо някои бременни жени често искат кафе, а на други им писна

Основният фактор, принуждаващ жената да приготвя постоянно ароматна напитка, е съдържанието на кофеин в нея. Това вещество бързо навлиза в мозъка през кръвния поток, стимулирайки производството на невротрансмитера допамин. Повишеното ниво на това биологично съединение в организма предизвиква чувство на удовлетвореност, подобрява настроението и работоспособността. Но ефектът не трае дълго (максимум 2 часа) и трябва да се приготвят все повече и повече порции кафе..

Физиологичната зависимост обаче не е единствената причина бъдещите майки да мечтаят за чаша кафе. Постоянното желание за тази напитка може да показва липса на желязо в кръвта. За това говори и внезапно развитата любов към силния чай.

Желязото изпълнява важна функция в женското тяло – транспортира кислород от белите дробове до тъканите и органите, включително плацентата. При недостиг на този микроелемент майката и детето страдат от липса на кислород. Дефицитът на желязо може да бъде попълнен с балансирана диета, включваща храни като:

• черен дроб на животни;
• червено месо;
• елда;
• плодове (ябълки, райска ябълка);
• боб и грах.

Бременните жени не трябва да се поддават на "провокациите" на тялото, което изисква все повече порции от черната напитка. Най-добрият вариант е да се консултирате с Вашия лекар и да дарите кръв за нивото на хемоглобина. Ако се потвърди дефицит на желязо, лекарят ще предпише подходящ комплекс от витамини и минерали и ще даде съвет за промяна на диетата.

Някои жени отбелязват непоносимост дори към миризмата на кафе по време на бременност, до гадене и повръщане. Често причината за това е токсикозата, тъй като тялото реагира на опасен продукт, който влошава неприятните симптоми.

Потенциална вреда, включително в ранните етапи

Много лекари препоръчват да се откаже от кафето в началото на бременността или да се ограничи значително приема на кафе. През първите седмици всички основни органи и системи са заложени в детето, следователно дори безвредна преди това напитка може да повлияе негативно на развитието на плода.

Пиенето на кафе от бременни жени може да доведе до следните нежелани последици за майката и детето, възникващи в различни етапи от бременността:

1. Поради диуретичния ефект на кафето, тялото на майката интензивно губи течност и заедно с нея се измива и калция, който е необходим на плода за пълното образуване на костите в началото на бременността.
2. Кофеинът свива кръвоносните съдове в плацентата, което е изпълнено с нарушено снабдяване с кислород на бебето и липса на хранителни вещества.
   

   В особено тежки случаи е възможен спонтанен аборт или преждевременно раждане, ако жената има повишен тонус на матката.

3. Прониквайки през пъпната връв, активните вещества на кафето повишават сърдечната честота при детето.
4. Злоупотребата с ароматна напитка може да повлияе негативно на растежа на плода. Норвежки учени са изчислили, че жените, които пият няколко чаши кафе на ден, се раждат деца с тегло под средното.
   

   Проучвания, в които са взели участие 60 хиляди бременни жени, показват, че ако една жена пие повече от 150 ml кафе на ден, тогава всяка допълнителна чаша в крайна сметка води до около 30 грама поднормено тегло при новородено.

5. Високото съдържание на тонизиращи вещества в кафето води до възбуда на нервната система. Бременните жени стават раздразнителни, появяват се тревожност, тревожност и безсъние.

В началото на бременността някои жени страдат от токсикоза, а пиенето на кафе само засилва гаденето. Това се дължи на способността на напитката да дразни стомашната лигавица, а също и поради стесняването на кръвоносните съдове. Силно свареното кафе причинява особено силно запушване.

Кой не е разрешен: противопоказания

По този начин кафето се счита за доста опасен продукт за бъдещата майка. Ако една жена има хронично заболяване, преди да пие, трябва да се консултирате с лекар. Основните противопоказания за пиене на кафе са състояния и заболявания като:

• високо кръвно налягане;
• тахикардия;
• гастрит и стомашни язви;
• ранна токсикоза и гестоза (усложнения през втората половина на бременността);
• нарушения на съня;
• плацентарна недостатъчност;
• анемия.

В такива ситуации дори една изпита чаша кафе може да влоши състоянието на майката и плода.

Ползите от чаша кафе на ден за бъдещата майка

Любителите на този продукт обаче не трябва да се обезкуражават. Учените са сигурни, че тези бременни жени, които нямат противопоказания, могат да се поглезят с чаша ароматно кафе. В някои ситуации напитката може да донесе осезаеми ползи за бъдещата майка.

Слабото кафе се препоръчва на бременни жени, страдащи от ниско кръвно налягане.За такива жени не е лесно да станат от леглото без чаша ободряваща напитка. Основното условие е да не го използвате на празен стомах, първо трябва да закусите.

Напитката ще бъде от полза и за онези бъдещи майки, които имат оток в по-късните етапи... Поради своите диуретични свойства, кафето премахва излишната течност от тялото, следователно, с разрешение на лекаря, може да се използва заедно с деконгестанти.

Как да си направим кафе правилно

За да може ободряващата напитка да остане полезна за бременната жена и да не навреди на детето, лекарите препоръчват да се спазват няколко важни правила:

Таблица: съдържание на кофеин в напитките

Не бива да пиете безконтролно чай, както черен, така и зелен, тъй като съдържа и кофеин. Зеленият чай обаче съдържа много полезни вещества за бъдещата майка, например провитамин А, витамини Р и С, така че може да се пие, но в разумни количества.

Натурално зърнено, разтворимо или без кофеин?

Качеството на разтворимото кафе зависи от производителя и съответно от цената. Евтините продукти съдържат минимална концентрация на натурално кафе и максимален процент различни реагенти, оставащи след обработката. Но дори и скъпите сортове разтворимо кафе трябва да се консумират възможно най-малко..

Друг въпрос, който интересува бъдещите майки: какво се крие в чантата под интригуващото име "3 в 1"? Съставът на такъв продукт включва множество аромати, емулгатори, оцветители, но понякога е просто невъзможно да се намери естествено кафе там. Тази напитка е строго забранена за жени в позиция!

Най-добрият вариант е натурална зърнена напитка в ограничени количества... Една малка чаша слабо кафе с мляко или сметана на ден няма да навреди на бебето и бъдещата майка (разбира се, при пълно здравословно състояние), но ще й помогне да се чувства по-весела и щастлива.

Една равна чаена лъжичка съдържа около 3-4 г кафе... Точното тегло на праха обаче зависи от смилането: колкото по-тънък е, толкова повече кафе ще се побере в лъжица.

Таблица: регулирайте силата на напитката

Важни нюанси, които трябва да имате предвид при избора:

1. Експертите препоръчват на бъдещите майки внимателно да избират сортове кафе. За най-силна се счита робуста, чиито зърна съдържат от 2 до 4% кофеин.... В Арабика например количеството на този алкалоид е 2 пъти по-малко.
2. Освен това, съдържанието на кофеин в зърната зависи от вида на печеното. Колкото повече се пържат зърната, толкова повече алкалоиди има в тях, което означава, че вкусът на напитката става по-богат и по-силен. Силно печено кафе не е подходящо за жени в позиция.

Някои бременни жени, които не искат да се откажат от ободряващата напитка, купуват кафе без кофеин и напразно. Оказва се, че дори след обработката, част от кофеина в продукта остава. Освен това в процеса на неговото производство се използват химикали.

Направени са малко изследвания за безкофеиново кафе, но данни от Държавно министерство на здравеопазването, отдел за изследвания на Kaiser Permanente и проучване на UCSF, в което участват 5144 жени: пиенето на 3 или повече чаши кафе без кофеин на ден увеличава риска от спонтанна ранна бременност загуба.2,4 пъти спрямо тези бременни жени, които не пият този вид кафе. Също така, друго голямо проучване показа, че именно кафе без кофеин, а не натурално кафе, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Важно е да се разбере, че кафето без кофеин е химически обработено кафе, което не е здравословна напитка.

Как да заменим кафето през първия триместър или през цялата бременност

Разбира се, през първия триместър е най-добре напълно да се откажете от събиранията на кафе или да пиете по една чаша кафе 2-3 пъти седмично. Но какво ще стане, ако искате да се поглезите с нещо топло и затоплящо? Други билкови напитки могат да помогнат за замяната на ароматното кафе.

Правилно подбраните растения, например трева, листа от касис, малини, шипки, ще укрепят нервната система, ще дадат тласък на жизненост и ще предпазят жената от настинки. Преди да използвате билкови препарати, трябва да се консултирате с лекар, за да избегнете възможни негативни последици. Освен това не бива да се увличате прекалено с билковия чай – 1-2 чаши на ден ще са достатъчни.

Напитка от ечемичено кафе

Здравословен заместител е напитката от ечемик. Не съдържа кофеин, така че има напълно различен аромат и вкус от кафето. Въпреки това, заместителят на ечемика съдържа много витамини, протеини, въглехидрати и фибри, което го отличава благоприятно от оригинала. Ечемиченото кафе ще помогне на бъдещата майка при проблеми с бъбреците и стомашно-чревния тракт. За него няма противопоказания, с изключение на индивидуалната непоносимост.

Напитката от ечемик не прилича много на кафето по вкус и аромат, но е много здравословна

Методи за приготвяне на ечемичено кафе:

1. Изсипете 1-2 чаени лъжички от готовата разтворима напитка в чаша, залейте я с вряла вода и разбъркайте до пълното й разтваряне. Добавете мляко и захар на вкус.
2. Запържете едри, качествени ечемичени зърна в сух тиган, смилайте ги в кафемелачка. За да приготвите една порция от напитката, трябва да излеете 200 мл вряла вода върху супена лъжица смлян ечемик. Оставете напитката да престои 3 минути и добавете сметана и захар на вкус.

цикория

Най-популярният заместител на кафето е цикорията. И това не е изненадващо, тъй като естественият продукт има следните положителни качества:

• поддържа нормални нива на кръвната захар;
• почиства кръвта от вредни вещества;
• увеличава количеството на хемоглобина;
• има успокояващ ефект.

Цикорията обаче има и определени противопоказания. Така че тази ароматна напитка не трябва да се пие при язви на храносмилателната система, гастрит, разширени вени.

Цикорията е добра алтернатива на обикновеното кафе по време на бременност

Лекарите предупреждават, че цикорията има диуретичен ефект. За да предотвратите дехидратация, не трябва да го консумирате твърде често. Оптималното количество цикория е 2-3 чаши на ден. Трябва да го приготвите като разтворимо кафе: залейте препоръчаното на опаковката количество цикория с малко количество вряща вода, добавете захар и разбъркайте до гладкост, след което добавете гореща вода.

Можете да добавите мляко, млечна пяна или сметана към такава напитка, като цяло използвайте всичките си любими рецепти за кафе с нея.

Рецепта за шоколадова цикория:

1. Ще ви трябват половин чаена лъжичка суха разтворима напитка и какао на прах, чаша мляко и захар на вкус.
2. Комбинирайте цикорията и какаото в чаша, кипнете млякото и изсипете сухата смес. Не забравяйте да разбъркате добре и оставете да вари за 5 минути.

Видео: как да си направим вкусно кафе от цикория

Рецепти за кафе с мляко

Най-важното условие за безвредно кафе за бъдеща майка е наличието на мляко или сметана в него. Тези добавки понижават силата на напитката, както и компенсират неизбежната загуба на калций и други микроелементи. Представяме ви две прости и вкусни рецепти за кафе, подходящи за бременни жени.

Капучино с канела

Тази напитка от кафе и мляко има приятен мирис и вкус. За да го направите, ще ви трябват следните съставки:

• една чаена лъжичка добро кафе;
• 150 мл вода;
• 70 мл студено мляко;
• щипка канела.

Капучино с канела - традиционна рецепта за кафе за десерт, популярна в цял свят

Подготовка:

1. Сварете порция кафе по начина, който сте свикнали: на котлона в турчин или с френска преса, кафемашина или кафемашина. Когато приготвяте напитка в турчин, трябва да се спазва следната процедура:
   • загрейте смляното кафе в турчин за няколко секунди и едва след това го напълнете със студена вода;
   • сложете кафето на най-малкия огън, колкото по-дълго ще къкри на котлона, толкова по-добре;
   • напитката не трябва да кипи, веднага щом забележите мехурчета и рязко надигаща се пяна, веднага свалете турчина от котлона.
2. Загрейте млякото, без да го довеждате до кипене.
3. Разбийте горещото мляко с блендер или френска преса до пухкавост.
4. Напълнете голяма чаша с една трета от кафето, налейте разбитото мляко, внимателно налейте пяната и поръсете с канела.

Кафето от Ню Орлиънс има наситен тъмен цвят, може да се приготви по различни начини, както в турчин, така и бавно наливане на вряща вода на порции чрез смес от смляно кафе и цикория

Опитайте да намалите количеството кафе във вашата рецепта за по-малко кофеин.

Подготовка:

1. Първо, трябва да сварите кафе с цикория в турчин, като хвърлите щипка сол в средата на процеса на нагряване, за да разкриете по-добре аромата на напитката.
2. След това добавете сметана, за да омекоти вкуса. Напитката трябва да се пие без подсладители.

Видео: колко лесно е да направите буйно лате у дома

Ароматно, ободряващо кафе – със сигурност много хора обичат тази напитка и я пият всеки ден. Освен това чашата кафе сутрин е ключът към отличното настроение и продуктивната работа през целия ден. Много жени предпочитат кафето с мляко – то има мек вкус и дава усещане за ситост. Ето защо, след като научи за бременността, бъдещата майка започва да мисли дали може да пие тази напитка, каква е нейната полза и вреда. Нека разгледаме тези въпроси подробно.

Могат ли бременните жени да използват кафе с добавено мляко?

Със сигурност много от нас са чували, че е нежелателно жените в положение да пият кафе. Въпреки това, не трябва да бъдете толкова категорични и от него се оказва, че лекарите в някои случаи дори препоръчват на бъдещите майки да пият кафе в малки количества. Напитката е показана за тези, които имат:

• ниско кръвно налягане;
• подуване на лицето и крайниците;
• тежко сутрешно събуждане - кафето съдържа кофеин, има тенденция да ободрява;
• се е развил постоянен навик за кафе и е изключително трудно да си откажете чаша ароматна напитка.

Но ако сте свикнали да пиете кафе с мляко, ползите от напитката се увеличават. Наистина млякото съдържа калций, който е просто необходим за бъдещите майки, за да поддържат здрави кости, здрава коса и красиви зъби.

Интересно!В периода от 25-30 години лекарите препоръчват на жените да консумират млечни продукти. Работата е там, че калцият, който съдържат, има тенденция да се натрупва само до 30 години, след което само се консумира. Ако се откажете от млечни продукти, тогава в бъдеще това ще бъде изпълнено с проблеми с кожата, зъбите и метаболизма.

Какви факти за кафето трябва да знае бременната жена?

Можете да пиете кафе с мляко, най-важното е да знаете кога да спрете. Както бе споменато по-горе, напитката съдържа кофеин и може да повлияе негативно на общото благосъстояние на жената. Следователно, трябва да се придържате към следните правила:

1. Когато избирате кафе, трябва да обърнете внимание на продукт, който съдържа малко кофеин. По принцип това е гранулирано кафе, в естествените зърна кофеинът се намира в големи количества.
2. Ако преди сте можели да си позволите 5-6 чаши кафе, то по време на бременност ще трябва драстично да намалите броя им. Експертите казват, че трябва да се ограничите до една чаша - и трябва да пиете напитката сутрин.
3. Пиенето на кафе на празен стомах не се препоръчва за никого, а още повече за бременни жени. Това се отразява негативно на всички органи на стомашно-чревния тракт.
4. Ако бременността е трудна - с скокове в кръвното налягане, главоболие, гадене, кафето ще трябва да бъде изоставено напълно.
5. При честа употреба на напитка с мляко нивото на "вредния" холестерол в кръвта се повишава - и това е изключително нежелателно, тъй като е изпълнено с такова заболяване като атеросклероза.

Каква е вредата?

Естествено, ако пиете кафе в неограничени количества, ще навредите не само на себе си, но и на бъдещото бебе. Помислете за редица негативни фактори:

1. кофеин. Всички знаем, че след чаша кафе се появява бодрост и яснота на ума. Този ефект е временен, така че много хора предпочитат да изпият още една чаша, след като я изпият. Това не може да се направи - кръвното налягане се повишава и бъдещата майка не се нуждае от това.
2. Диуретичен ефект. Напитката премахва излишната течност от тялото. Бременните жени имат една особеност - детето притиска пикочния мехур, така че всеки месец бременните искат да ходят до тоалетната все по-често. Ако добавите тук кафе с диуретичния му ефект, може да настъпи дехидратация на тялото. Заедно с течността се отделят много полезни елементи, които са жизненоважни за доброто здраве.
3. Кафето с мляко може да провокира киселини, които вече често тормозят жените в положение. Тоест, изпивайки чаша напитка, вие само влошавате състоянието си.

Някои лекари твърдят, че кафето може да предизвика спонтанен аборт поради факта, че повишава тонуса на матката. За съжаление е вярно. Ето защо, ако имате предразположение към тази патология, напитката ще трябва да бъде изключена.

Кога да пием и колко?

Лекарите не забраняват пиенето на кафе с мляко - но броят на изпиваните чаши трябва да бъде ограничен до една на ден. Ако имате токсикоза, киселини, крампи, главоболие, също не трябва да пиете кафе.

Ако имате ниско кръвно, чувствате слабост, умора – в този случай можете да си позволите 2 чаши кафе с добавено мляко. Не можете да пиете тази напитка през нощта, най-добрият вариант е първата половина на деня.

Бременните жени на възраст 35-40 години трябва да бъдат особено внимателни с употребата на тази напитка. Това се дължи на факта, че с възрастта холестеролът на човек се повишава, а кафестолът, който се съдържа в кафето, само влошава ситуацията.

На празен стомах, особено при гастрит, бъдещата майка трябва да се откаже от кафето. Като цяло, ако има стомашни проблеми по време на бременност, тогава ще трябва напълно да преразгледате диетата си, за да се чувствате добре и да осигурите на тялото пълно снабдяване с всички необходими витамини и минерали.

Кое да избера?

По-горе беше споменато, че е най-добре да изберете напитка с ниско съдържание на кофеин. Те включват гранулирано и разтворимо кафе. Вече има различни мнения - много експерти твърдят, че такива продукти изобщо не съдържат полезни вещества, освен това могат да провокират киселини. Ето защо все пак е по-добре да вземете натурално кафе от доказана марка, но бременните жени да варят слаба напитка, добавяйки към нея достатъчно количество мляко. Така ще получите максимална полза - и ще се насладите на обичайния вкус, и ще наситите тялото с полезни елементи, а това е точно това, което е важно за бременната жена.

Много хора обичат така нареченото "3 в 1" - има кафе, захар и сметана. Всъщност това е просто ход на маркетолозите – той няма полезни свойства. Същото важи и за много рекламираното кафе без кофеин, то е напълно безполезно. По-добре е да закупите добри, висококачествени зърна, мляко, захар - и сами да приготвите ароматна напитка.

Каква е опасността за бъдещите майки?

Изглежда, че са намерили идеалния вариант да се поглезите с любимата си напитка. Въпреки това учените и до днес провеждат изследвания дали жените в положение могат да пият кафе. Всъщност дори една чаша на ден може да отключи развитието на изключително неприятни заболявания. Това се дължи на факта, че кафето има свойството:

• възбуждат нервната система, която е изпълнена с безсъние, промени в настроението;
• диуретичният ефект провокира извличането на калий и магнезий от тялото;
• 5 пъти увеличава производството на солна киселина в стомаха;
• провокира повишено слюноотделяне;
• повишава апетита;
• насърчава извличането на калций от костите;
• променя хормоналните нива, което е крайно нежелателно за бременни жени;
• причинява стесняване на плацентарните съдове - и това може да доведе до хипоксия на плода.

Тоест напитката не е толкова безопасна както за майката, така и за бебето. Ето защо, ако не можете да живеете без кафе, не забравяйте да направите напитката слаба, разредете я с мляко и се опитайте да я пиете възможно най-рядко. Сега това не е обичаен ритуал, а деликатес, който не искате да си позволявате редовно.

Видео: мога ли да пия кафе по време на бременност