กาแฟหลายแก้วตลอดทั้งวันเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้หญิงหลายคน อย่างไรก็ตาม ในระหว่างตั้งครรภ์ สำหรับคนรักเครื่องดื่มที่เติมพลัง คำถามก็เกิดขึ้น: เป็นไปได้ไหมที่สตรีมีครรภ์จะดื่มกาแฟ?

สำหรับคำถาม "กาแฟสามารถตั้งครรภ์ได้หรือไม่" Olga Perevalova นักโภชนาการที่ศูนย์การแพทย์ Rimmarita รับผิดชอบ

คุณสามารถดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่ไม่ใช่ทุกคน คุณสามารถและควรดื่มสำหรับผู้หญิงที่มีความดันโลหิตต่ำ ที่มีปัญหาในการตื่นเช้าและเคยดื่มกาแฟในตอนเช้า แต่ประการแรก ไม่ควรดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง และประการที่สอง กาแฟควรมีคาเฟอีนเบา ๆ (เช่น แบบละลายได้หรือเป็นเม็ด เนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนต่ำกว่า) และประการที่สาม ควรบริโภคนม

การเติมนมลงในกาแฟเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ ความจริงก็คือกาแฟเช่นชาส่งเสริมการชะแคลเซียมออกจากกระดูก และในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะสูญเสียแคลเซียมไปมากสำหรับการเจริญเติบโตของโครงกระดูกของทารก แคลเซียมควรเข้าสู่ร่างกายด้วยอาหาร ดังนั้น อาหารของสตรีมีครรภ์ควรมีผลิตภัณฑ์จากนม คอทเทจชีส ปลา ถั่ว ผัก และชีสเป็นจำนวนมาก หากหญิงตั้งครรภ์ขาดสารอาหารเหล่านี้ แคลเซียมจะย้ายจากร่างกายของมารดาไปยังทารก นี่เป็นความเสี่ยงที่ดีในการพัฒนาโรคกระดูกพรุนในระยะเริ่มต้น

ตอนนี้ปัญหานี้สังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษ เนื่องจากผู้หญิงจำนวนมากรับประทานอาหารได้ไม่ดี อยู่ในช่วงควบคุมอาหาร กลัวน้ำหนักขึ้น และพยายามจับคู่โมเดลที่มันวาว สิ่งนี้ทำให้เรากังวลอย่างมากกับแพทย์ ในอนาคต ผู้หญิงเหล่านี้จะเป็นโรคกระดูกพรุน กระดูกหัก ปวดกระดูก ระบบเผาผลาญไม่ดี ริ้วรอย และภูมิคุ้มกันต่ำ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ต้องจำไว้ว่าแคลเซียมสำรองจะเกิดขึ้นจนถึงประมาณ 30 ปีจากนั้นแคลเซียมจะถูกบริโภคเท่านั้นและประมาณ 1% ต่อปีนั่นคือเมื่ออายุ 40 แคลเซียมจะเป็น 10% และโดย น้อยกว่า 50 - 20% การป้องกันผลกระทบที่ดีที่สุดคืออาหารนมนานถึง 25-30 ปี

ดังนั้น สตรีมีครรภ์ควรดื่มกาแฟกับนมหรือครีมเพื่อชดเชยการสูญเสียแคลเซียม

ต่อไปนี้เป็นความแตกต่างบางประการในการดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์:

หญิงตั้งครรภ์สามารถซื้อกาแฟได้กี่แก้ว? หนึ่งแก้ว สูงสุด 3 ถ้วยต่อวัน และที่สำคัญที่สุด ไม่ใช่ตอนกลางคืน

กาแฟยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นเครื่องดื่มนี้จึงเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการบวมที่มีความดันโลหิตต่ำ

หากการตั้งครรภ์เป็นตะคริว ปวดหัว คลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วย คุณควรงดกาแฟ

ด้วยโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงหรือโรคแผลในกระเพาะอาหารกาแฟมีข้อห้ามเนื่องจากจะเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง

กาแฟมีโคเฟสทอล ซึ่งเป็นสารที่ช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลหากคุณดื่มกาแฟมากถึง 5-6 ถ้วยต่อวัน นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้หญิงหลังจาก 35-40 ปี

คำแนะนำ: แทนที่ชิโครี่หรือโกโก้สำหรับกาแฟ - เครื่องดื่มเหล่านี้มีแคลเซียมและโปรตีนจากพืชสูง ดังนั้นจึงถือว่าดีต่อสุขภาพมากกว่ากาแฟ

ผู้หญิงส่วนใหญ่ในระหว่างตั้งครรภ์ทบทวนนิสัยการกินและการเสพติดของตน โดยพยายามไม่กินสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกหรือกระบวนการตั้งครรภ์ และถ้าเกือบทุกคนปฏิเสธอาหารขยะและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กาแฟที่เป็นเครื่องดื่มแก้วโปรดก็ทำให้เกิดคำถามและข้อกังวลมากมาย หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟกับนมได้หรือไม่? สามารถแก้คาเฟอีนได้หรือไม่? คุณสามารถซื้อได้กี่แก้วต่อวัน และเมื่อใดจึงจะปลอดภัย และเมื่อใดควรเลิกคาเฟอีนไปเลยดีกว่า ทั้งหมดนี้ค่อนข้างซับซ้อน

การวิจัยพูดว่าอย่างไร?

ไม่มีการศึกษาเฉพาะเจาะจงเมื่อมีการคัดเลือกกลุ่มสตรีมีครรภ์และดื่มกาแฟในปริมาณที่กำหนด ไม่มีใครเต็มใจที่จะทดสอบสมมติฐานทั้งหมดของนักวิทยาศาสตร์ด้วยตนเอง ดังนั้นข้อมูลทั้งหมดที่มีอยู่ในขณะนี้จึงเป็นเพียงการสำรวจและติดตามสุขภาพของผู้หญิงและลูกในอนาคตเท่านั้น โดยคำนึงถึงว่าหญิงตั้งครรภ์ดื่มกาแฟหรือไม่ และในปริมาณเท่าใด

ไม่มีข้อมูลใดที่คาเฟอีนเกี่ยวข้องกับปัญหาการตั้งครรภ์โดยเฉพาะ หรือนมนั้นทำให้มีโอกาสน้อยลง

คำแนะนำและข้อแนะนำทั้งหมดมีพื้นฐานมาจากการวิจัยและสมมติฐานทั่วไปเท่านั้น โดยคาดการณ์ผลกระทบของกาแฟกับนมต่อคนทั้งสองเพศและในภาวะสุขภาพที่แตกต่างกัน ข้อมูลไม่สามารถเปรียบเทียบได้อย่างแม่นยำและชัดเจนเพียงพอ ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เน้นเฉพาะความเป็นอยู่ที่ดีและผ่านการทดสอบที่ยืนยันว่าเด็กมีพัฒนาการอย่างถูกต้อง หากคุณมีปัญหาสุขภาพใด ๆ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

ผู้หญิงอนุรักษ์นิยมมักห้ามดื่มคาเฟอีนในทุกรูปแบบ

สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มกาแฟแม้กับนมเมื่อใด

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนจะปลอดภัยที่สุด โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้น นี่เป็นเพียงข้อเท็จจริงบางประการที่อธิบายว่าทำไมและเมื่อใดที่สตรีมีครรภ์ควรเลิกดื่มกาแฟ แม้จะเติมนม:

• ด้วยแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นควรถอนคาเฟอีนออกทันที มิเช่นนั้นอาจเกิดภาวะความดันโลหิตสูงขึ้นได้และสำหรับหญิงตั้งครรภ์สิ่งนี้ไม่เป็นที่ยอมรับและคุกคามสุขภาพของเด็ก
• พิษรุนแรงซึ่งทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และอาเจียนเป็นข้อห้ามอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะใช้คาเฟอีน: จะทำให้แย่ลงเท่านั้น
• โรคกระเพาะหรือแผลในหญิงตั้งครรภ์เป็นสาเหตุให้ลืมดื่มอย่างน้อยก็จนกว่าทารกจะคลอด
• ปัญหาโคเลสเตอรอล-หลีกเลี่ยงกาแฟ สตรีมีครรภ์ทุกคนที่คลอดบุตรช้าควรคิดถึงเรื่องนี้ การเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอลเป็นอันตรายต่อหลอดเลือดและเส้นเลือดฝอยของทารก
• การทดสอบแสดงให้เห็นว่าคาเฟอีนสามารถข้ามกำแพงรก ทำให้เด็กมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานและขัดขวางกระบวนการทางธรรมชาติของการสร้างกระดูก
• การดื่มกาแฟ 4-5 แก้วต่อวันในช่วง 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดถึง 65%
• การบริโภคกาแฟในปริมาณมากอาจทำให้น้ำหนักลดได้เมื่อคลอดบุตร
• กาแฟมีโพลีฟีนอลที่ขัดขวางความสามารถของร่างกายในการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารซึ่งนำไปสู่โรคโลหิตจาง ภาวะโลหิตจาง กล่าวคือ ภาวะโลหิตจาง เป็นตัวกระตุ้นให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพและภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการตั้งครรภ์

สตรีมีครรภ์สามารถดื่มกาแฟกับนมได้เมื่อใด

ความเสี่ยงที่อธิบายไว้ข้างต้นมีอยู่จริง แต่ในบางกรณี ในสตรีมีครรภ์ ความดันโลหิตจะลดลงอย่างมาก และในกรณีนี้ มีเพียงคาเฟอีนเท่านั้นที่สามารถเพิ่มความดันโลหิตได้ นมที่เติมเข้าไปช่วยลดความเสียหายที่เกิดขึ้นและเติมแคลเซียมที่สูญเสียไป กล่าวคือ หากคุณรู้สึกไม่สบายโดยปราศจากคาเฟอีนและกำลังดื่มกาแฟอยู่ ควรเติมนมมากกว่าดื่มดำ

หากการทดสอบทั้งหมดเป็นเรื่องปกติ แสดงว่าทารกมีพัฒนาการตามปกติ คุณไม่สามารถเลิกดื่มแก้วโปรดได้ แต่ควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ

คุณสามารถดื่มกาแฟกับนมได้มากแค่ไหนในระหว่างตั้งครรภ์?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้จำกัดปริมาณคาเฟอีนต่อวันของคุณไว้ที่ 200 มก. ต่อวัน ในแง่ของกาแฟ นี่คือเครื่องดื่มประมาณสองถ้วยจากเครื่องชงกาแฟ หรือเพียงแค่ถ้วยเดียวที่เตรียมในภาษาเติร์ก แนะนำให้ดื่มจากแก้วขนาดกลาง ไม่ใช่แก้วครึ่งลิตร คำแนะนำ 200 มก. ประกอบด้วยแหล่งคาเฟอีนทั้งหมด ไม่ใช่แค่กาแฟ เครื่องดื่มอัดลม ชาดำ และชาเขียวยังมีคาเฟอีนและควรรวมอยู่ในการบริโภคประจำวันของคุณ

กาแฟที่ทำในเครื่องชงกาแฟนั้นปลอดภัยกว่ากาแฟที่ทำในเติร์กหรือในตัวกรอง ยิ่งใส่กาแฟธรรมชาติเข้าไปนานเท่าไร คาเฟอีนก็จะยิ่งผ่านเข้าไปในน้ำได้มากขึ้นเท่านั้น

กาแฟกับนมชนิดใดที่ปลอดภัยกว่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์: ธรรมชาติหรือทันที?

หากคุณไม่สามารถปฏิเสธเครื่องดื่มแก้วโปรดได้ แพทย์ยังคงแนะนำให้ใช้กาแฟธรรมชาติที่ทำจากเมล็ดกาแฟบด มีความเห็นว่าเครื่องดื่มสำเร็จรูปมีความเข้มข้นน้อยกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากคุณสามารถใส่ผงหรือเม็ดเล็กๆ เพียงครึ่งช้อนลงในถ้วย และทำให้เครื่องดื่มมีความเข้มข้นน้อยลง แต่นอกเหนือจากคาเฟอีนเอง ซึ่งมีเพียง 15-25% ในเครื่องดื่มที่ละลายน้ำได้ มันยังมีสารเพิ่มความคงตัว อิมัลซิไฟเออร์ สีย้อม และสารตกค้างของตัวทำละลายเคมี นั่นคือทุกอย่างที่ไม่แนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์โดยทั่วไป

เป็นการดีกว่าที่จะเทกาแฟธรรมชาติเล็กน้อยแล้วเจือจางด้วยนมอย่างแรง ดีกว่าดื่มกาแฟสำเร็จรูป

กาแฟสำเร็จรูป 2 in 1 หรือ 3 in 1 สำเร็จรูปซึ่งเพียงแค่ต้องเทด้วยน้ำเดือดมักจะไม่มีแม้กระทั่งนมผง แต่ใช้สารทดแทนสารเคมี น้ำมันปาล์ม สารให้ความหวาน ฯลฯ ไม่มีประโยชน์จากมันและถ้าคุณซื้อ 3 ใน 1 ก็มีน้ำตาลปริมาณมากซึ่งส่งผลต่อการเพิ่มของน้ำหนักส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์ และแม้แต่นมผงเมื่อใช้คนเดียวก็ไม่ให้วิตามินใด ๆ และไม่ช่วยคืนความสมดุลของแคลเซียม ส่วนใหญ่แล้วยังมีเคมีเหมือนเดิม

หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนกับนมได้หรือไม่?

เครื่องดื่มปราศจากคาเฟอีนที่เติมผลิตภัณฑ์จากนมเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเมื่อคุณหิวกระหายกาแฟอย่างน้อยเพียงเล็กน้อย แต่อาการของคุณไม่อนุญาตให้คุณดื่มกาแฟธรรมชาติ แน่นอนว่ามีคาเฟอีนในปริมาณที่น้อยที่สุด แต่การดื่มเพียงเล็กน้อยจะไม่เป็นอันตรายอย่างแน่นอน แต่อย่าเลือกผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปราคาถูก เนื่องจากมีการใช้สารเคมีพิเศษในการขจัดคาเฟอีน ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์และลูกน้อยของเธอ ให้เป็นพื้นดินที่ดี

ผู้เชี่ยวชาญไม่แนะนำให้สตรีมีครรภ์มีส่วนร่วมในกาแฟสกัดคาเฟอีนกับนม ขอแนะนำไม่ให้เกิน 2-3 ถ้วยที่แนะนำต่อวัน

สรุป:

1. ไม่มีหลักฐานว่ากาแฟกับนมมีผลเสียต่อการตั้งครรภ์และการตั้งครรภ์ มันสามารถกระตุ้นให้สุขภาพแย่ลงได้ก็ต่อเมื่อมีปัญหาอยู่แล้วและมีคาเฟอีนมากเกินไป
2. บางครั้งสตรีมีครรภ์ควรเลิกดื่มคาเฟอีนทั้งหมด ซึ่งในกรณีนี้ การเติมนมก็ไม่ช่วยให้สถานการณ์ดีขึ้น
3. คุณไม่สามารถเลิกดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดได้หากคุณดื่มก่อนตั้งครรภ์และอาการกำลังดำเนินไปด้วยดี แต่การลดปริมาณคาเฟอีนลงเหลือ 200 มก. ต่อวันจะเป็นคาเฟอีนประมาณ 2 ถ้วยปานกลาง
4. ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือกาแฟจากเครื่องชงกาแฟ หรือแบบธรรมชาติ ไม่ใช่แบบสำเร็จรูป
5. การดื่ม 3 in 1 ซองเป็นอันตรายอย่างแน่นอน

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณถูกบังคับให้ใช้ความระมัดระวังเพิ่มขึ้นในเรื่องอาหารและเครื่องดื่ม เครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณที่ทำให้คุณมีความสุขทุกวันไม่สามารถดื่มในปริมาณดังกล่าวได้อีกต่อไป และเครื่องดื่มบางอย่าง เช่น กาแฟ ทำให้คุณสงสัยว่า คุณสามารถดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

และแม้ว่าคุณจะดึงตัวเองเข้าด้วยกันโดยเลิกดื่มกาแฟ ก็อาจมีช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณเริ่มเรียกร้อง

จะทำอย่างไรในกรณีนี้?

ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันหลงใหลในกาแฟเป็นอย่างมาก ฉันรู้ว่ามันอันตราย แต่ฉันอยากทำจริงๆ แรงไม่ดื่มครับ. ฉันซื้อทันที เพิ่มอบเชย นม และรส แน่นอนว่าเด็กคนนั้นเริ่มที่จะผลักดัน และฉันรู้ว่ามันไม่ดีสำหรับเขา แต่ฉันไม่สามารถเลิกดื่มกาแฟได้เลย

อนาสตาเซีย

ร่างกายของแม่ในอนาคตรับรู้กาแฟอย่างไร

• เครื่องดื่มกาแฟไม่เป็นอันตรายอย่างที่เห็นในแวบแรก และไม่ใช่ทุกคนที่สามารถดื่มได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวอย่างเช่น เป็นการดีกว่าสำหรับผู้หญิงที่มีความดันโลหิตสูงที่จะปฏิเสธเครื่องดื่มนี้ เนื่องจากการดื่มกาแฟสามารถเพิ่มความดันโลหิตได้มากขึ้น และแม่จะรู้สึกแย่ระหว่างตั้งครรภ์
• อนุญาตให้ดื่มกาแฟที่มีความดันต่ำในระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่คุณต้องดื่มหลังอาหารเช้า (ไม่ใช่ในขณะท้องว่าง) โดยไม่ต้องต้มให้เข้มข้นมากและต้องเติมนม

ความจริงก็คือเครื่องดื่มเช่นชาและกาแฟล้างแคลเซียมออกจากระบบโครงร่างของร่างกายของหญิงตั้งครรภ์ และถ้าคุณคิดว่าแม่มีครรภ์ให้แคลเซียมจำนวนมากเพื่อสร้างโครงกระดูกของทารกในอนาคตแล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับสุขภาพของเธอ?

แคลเซียมมีความสำคัญต่อร่างกายมาก ควรให้แคลเซียมกับเครื่องดื่ม (นม คีเฟอร์) และอาหารทุกวัน

น่าสนใจ!เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มกาแฟกับนมระหว่างตั้งครรภ์? ใช่ สิ่งนี้จะช่วยเจือจางเครื่องดื่มเอง (แม่จะดื่มเพียงครึ่งถ้วยแทนที่จะเป็นทั้งแก้ว) และนมจะช่วยชดเชยการสูญเสียแคลเซียมบางส่วนในระหว่างตั้งครรภ์ด้วย

กาแฟมีประโยชน์และโทษอย่างไร

เหตุใดจึงไม่อนุญาตให้ดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์ การดื่มกาแฟในปริมาณมากมีผลกับ:

1. ของระบบประสาทส่วนกลางด้วยความตื่นเต้นนั่นเอง ร่างกายตอบสนองต่อการกระตุ้นนี้ในลักษณะเดียวกับที่จะตอบสนองต่อการคุกคาม:

• ต่อมใต้สมองทำหน้าที่เกี่ยวกับต่อมหมวกไตและหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีน
• อะดรีนาลีนทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหดตัวบ่อยขึ้น
• ความดันในหลอดเลือดแดงเพิ่มขึ้น

1. เสริมสร้างไต ซึ่งนำไปสู่การกระตุ้นให้ปัสสาวะบ่อยตามลำดับทำให้ร่างกายขาดน้ำเพิ่มขึ้น
2. การระคายเคืองของเยื่อบุทางเดินอาหารเนื่องจากเมื่อดื่มกาแฟการปล่อยกรดไฮโดรคลอริกและการหลั่งของต่อมน้ำลายเพิ่มขึ้นหลายครั้งซึ่งไม่ดีนักในระหว่างตั้งครรภ์
3. การดูดซึมแคลเซียม โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และฟอสฟอรัสในร่างกายบกพร่อง นอกจากนี้ กาแฟยังช่วยขับแคลเซียมออกจากร่างกาย

กาแฟยังคงมีประโยชน์อย่างน้อยในแวบแรกไม่มีนัยสำคัญ - หากผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์บริโภคไม่เกินหนึ่งถ้วยต่อวันทำให้ไม่แรงมากและเจือจางเครื่องดื่มด้วยนมจะไม่มีความเข้มข้นดังกล่าว ส่งผลต่อร่างกาย

ในช่วงไตรมาสใดของการตั้งครรภ์ควรงดเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอม

ผู้หญิงบางคนยังคงดื่มด่ำกับเครื่องดื่มหอมกรุ่นในช่วงไตรมาสแรก โดยอธิบายว่าช่วงตั้งครรภ์ยังน้อยอยู่ (เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงในช่วงเวลานี้ เรียนรู้จากข้อ 1 ไตรมาสที่ 1 ของการตั้งครรภ์ >>>) ที่จริงแล้ว การดื่มกาแฟในช่วงตั้งครรภ์ควรได้รับการปฏิบัติด้วยความระมัดระวัง เนื่องจาก:

• ทำหน้าที่เกี่ยวกับไตเพิ่มความอยากปัสสาวะบ่อย
• เพิ่มน้ำลายไหล;
• บวกกับทุกสิ่ง toxicosis ในระยะแรกอาจปรากฏขึ้น (เกี่ยวกับวิธีการบรรเทาอาการพิษหากยังทันคุณอ่านบทความคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ >>>);
• เรายังจำได้ด้วยว่ากาแฟจะชะล้างจุลธาตุที่มีประโยชน์ ซึ่งตอนนี้มีความสำคัญต่อการสร้างระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของทารก (คุณสามารถเรียนรู้ว่าทารกควรพัฒนาตามปกติอย่างไรจากบทความ พัฒนาการเด็กในครรภ์ >>>)

ทราบ!การดื่มกาแฟและชาเนื่องจากคาเฟอีนที่มีอยู่ในเครื่องดื่มเหล่านี้ทำให้ขนาดของทารกในครรภ์ลดลง

ใช่ นี่เป็นข้อสรุปโดยผู้เชี่ยวชาญชาวไอริชในการศึกษาหนึ่งของพวกเขา ได้ศึกษาเรื่องราวของคุณแม่ 941 คน ปรากฏว่า 100 มก. คาเฟอีนที่ได้รับทุกวันในช่วงไตรมาสที่ 1 ทำให้น้ำหนักของทารกแรกเกิดลดลง 72 กรัม ผลกระทบไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับน้ำหนักของทารกในครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเส้นรอบวงศีรษะและส่วนสูงด้วย

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าแม้จะดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในปริมาณมาก น้อยกว่า 200 มล. ในหนึ่งวัน,มันยังไม่ผ่านไปอย่างไร้ร่องรอยสำหรับทารกในครรภ์และมีผลกระทบด้านลบ

อันที่จริงไตรมาสที่สองเป็นช่วงที่เงียบที่สุดของการตั้งครรภ์ ในช่วงไตรมาสที่ 2 สตรีมีครรภ์อาจมีความอยากอาหารบางชนิดอย่างรุนแรง เช่น คาเฟอีน อย่าปฏิเสธตัวเองว่ากาแฟในไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์เป็นไปได้ สิ่งสำคัญ: จำปริมาณที่ถูกต้องและอย่าลืมเติมนม

ระหว่างนี้คุณกำลังเพลิดเพลินกับกาแฟสักแก้ว ค้นหาสิ่งที่เปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นในร่างกายของแม่ในช่วงเวลานี้ได้จากบทความที่ 2 ไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์ >>>

สำคัญ!ผู้หญิงที่ดื่มกาแฟในทางที่ผิดในไตรมาสที่ 2 ของการตั้งครรภ์มีแนวโน้มที่จะมีทารกที่มีโรคกระดูกและความผิดปกติ

เป็นการยากที่จะระบุระยะเวลาของการตั้งครรภ์ที่กาแฟเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง แต่แพทย์ส่วนใหญ่บอกว่าเป็นไตรมาสที่สามที่อันตรายที่สุด เนื่องจากระบบประสาทส่วนกลางของทารกในครรภ์อาจตอบสนองต่อคาเฟอีนมากเกินไป หลอดเลือดของรกของหญิงตั้งครรภ์แคบลงทารกไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดออกซิเจนในมดลูก

แบบผงหรือแบบบด - กาแฟชนิดใดปลอดภัยกว่า

1. ผมขอเตือนคุณว่ากาแฟช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยและกาแฟสำเร็จรูปเป็นเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรดสูง นั่นคือเหตุผลที่ไม่ควรดื่มกาแฟในขณะท้องว่าง โดยเฉพาะกาแฟสำเร็จรูประหว่างตั้งครรภ์
2. สารกันบูดที่ใช้ในกาแฟสำเร็จรูปส่งผลเสียต่อการเผาผลาญอาหารทั่วไป กระตุ้นให้เกิดเซลลูไลท์
3. นอกจากนี้ กาแฟสำเร็จรูปมีผลอย่างมากต่อไตและระบบหัวใจและหลอดเลือด

สิ่งเดียวที่น่าพอใจเกี่ยวกับกาแฟประเภทนี้คือกลิ่นหอม (นี่คือสิ่งที่ผู้ผลิตให้ความสำคัญ) ความสะดวกในการจัดเก็บและความสะดวกในการเตรียมการ

• หากเราพิจารณากาแฟบด ทางที่ดีควรหยุดเลือกกาแฟ เพราะไม่จำเป็นต้องชง กาแฟชนิดนี้สามารถชงได้โดยการเทน้ำเดือด แต่ไม่มีสารกันบูดหรือสารปรุงแต่งเพิ่มเติมในนั้น

น่าสนใจ!เพื่อให้ได้รับความสุขสูงสุดจากเครื่องดื่มแก้วโปรด คุณสามารถสร้างพิธีกรรมที่ยากจะลืมเลือนของคุณเองได้ จัดสรรเวลาบางส่วนที่คุณสามารถดื่มด่ำกับธัญพืชที่หอมกรุ่น อ่านหนังสือ หรือเปิดภาพยนตร์เรื่องโปรดแล้วลองค่อยๆ ลิ้มรสทุก ๆ จิบ เพื่อทำพิธีกรรมที่น่ารื่นรมย์

ทางเลือกแทนกาแฟ - ชิกโครี

หากคุณกังวลเกี่ยวกับสุขภาพของลูกน้อยและยังตัดสินใจไม่ดื่มกาแฟ ให้รู้ว่ากาแฟสามารถแทนที่ด้วยชิกโครีระหว่างตั้งครรภ์ เครื่องดื่มนี้คล้ายกับกาแฟมาก แต่ทำมาจากต้นชิกโครีแห้ง

ด้วยคุณสมบัติในการรักษา คุณไม่เพียงแต่สามารถเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มได้เท่านั้น แต่ยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยให้ร่างกายของคุณรับมือกับอาการเสียดท้องและทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ

เกี่ยวกับสิ่งที่มีมากขึ้นในกาแฟ - ดีหรือไม่ดี - ผู้คนโต้เถียงกันมานานหลายศตวรรษ บางคนคิดว่ามันเป็นเครื่องดื่มของเหล่าทวยเทพ คนอื่น ๆ - ยาที่เข้าถึงได้เพียงความเข้าใจผิดเท่านั้นที่ยอมรับในการขายฟรี

ไม่น่าแปลกใจที่ความเป็นไปได้ของการใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวในระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดข้อสงสัยอย่างมากทั้งในหมู่สตรีมีครรภ์และสมาชิกในครอบครัว

ผู้หญิงหลายคนที่ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตได้หากไม่มีเครื่องดื่มหอมกรุ่นอยู่ใน "ตำแหน่งที่น่าสนใจ" ให้เจือจางด้วยนม ดังนั้นจึงพยายามแก้อันตรายที่อาจเป็นไปได้ที่คาเฟอีนจะนำมาสู่ทารก สารเติมแต่งดังกล่าวแก้ปัญหาได้หรือไม่และการห้ามดื่มกาแฟนั้นสมเหตุสมผลหรือไม่ในช่วงระยะเวลารอทารก - ลองคิดดู

กาแฟกับนมเป็นไปได้หรือไม่ในระหว่างตั้งครรภ์?

มาเริ่มกันที่แนวคิดหลักที่มักสร้างความสับสนให้กับผู้ชื่นชอบเมล็ดพืชที่มีกลิ่นหอม หลายคนเชื่อว่านมทำให้คาเฟอีนเป็นกลาง ซึ่งเป็นสารอัลคาลอยด์ เนื่องจากเครื่องดื่มนี้มีผลทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีมนต์ขลังและอาจทำให้เกิดการพึ่งพาทางจิตใจได้ ในความเป็นจริงความเชื่อนี้ผิดพลาด

สำคัญ! นมไม่ได้ส่งผลต่อปริมาณคาเฟอีนในถ้วยแต่อย่างใด แต่จะเจือจางเครื่องดื่มและทำให้ส่วนประกอบ "กาแฟ" มีความเข้มข้นน้อยลง อย่างไรก็ตามในเวลาเดียวกันเนื่องจากการเติมนมปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วซึ่งมักจะลืมไปด้วยเหตุผลบางอย่าง

กล่าวอีกนัยหนึ่งเพื่อลดปริมาณอัลคาลอยด์ที่เป็นยาเสพติดในเครื่องดื่มก็เพียงพอที่จะใส่ธัญพืชบดน้อยลงในถ้วยหรือเทของเหลวลงในนั้นมากขึ้นและมันจะเป็นน้ำนมหรือส่วนผสมของพวกเขา - มันไม่ได้ วัตถุ.

ดังนั้นการปรากฏตัวของนมไม่ได้กีดกันเครื่องดื่มของพระเจ้าที่มีคุณสมบัติที่ร้ายกาจ แต่ยังคงเป็นเพียงการค้นหาว่าคุณสมบัติเหล่านี้มีความสำคัญต่อสตรีมีครรภ์หรือไม่

เป็นธรรมชาติ

ฉันต้องการสร้างความมั่นใจให้กับคนรักกาแฟทุกคน: ไม่มีข้อห้ามโดยตรงสำหรับการดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์! แน่นอน เรากำลังพูดถึงการรับประทานยาโดยปราศจากการล่วงละเมิดและความคลั่งไคล้

ตำแหน่งอย่างเป็นทางการขององค์การอนามัยโลกไม่มีคำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับปริมาณคาเฟอีนสูงสุดที่อนุญาตซึ่งจะไม่เป็นอันตรายต่อทารกอย่างแน่นอน

บางครั้งแพทย์ถึงกับพูดถึงการดื่มวันละสามแก้ว และพวกเขาอ้างถึงการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อย่างจริงจังซึ่งยืนยันว่าขนาดยาดังกล่าวไม่มีผลเสียต่อทารกในครรภ์และไม่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์โดยทั่วไปโดยทั่วไป

เชื่อกันว่าคาเฟอีน 200 มก. สอดคล้องกับกาแฟธรรมชาติเข้มข้นสองถ้วยใหญ่ แต่ควรระลึกไว้เสมอว่าเนื้อหาของอัลคาลอยด์นี้ขึ้นอยู่กับประเภทของถั่วด้วย
ดังนั้นโรบัสต้าจึงมีปริมาณคาเฟอีนสูงสุด (มากถึง 3%) ในขณะที่อาราบิก้าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศของเรามีสารอัลคาลอยด์ไม่เกิน 1.2% กาแฟส่วนใหญ่มีส่วนผสมของอาราบิก้าและโรบัสต้าในสัดส่วนที่แตกต่างกัน จึงมีคาเฟอีนเฉลี่ย 1.2 ถึง 1.5%

สำคัญ! ตามคำแนะนำอย่างเป็นทางการของวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) ซึ่งแพทย์และผู้ป่วยไม่เพียงแต่ในสหรัฐอเมริกาและแคนาดาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในออสเตรเลียและยุโรปด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของผู้หญิงไม่ควรได้รับมากกว่า 200 คาเฟอีนมิลลิกรัมต่อวัน การได้รับยาเกินขนาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสแรกจะเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรเป็นสองเท่า

นอกเหนือจากการเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรแล้ว การใช้เครื่องดื่มปรุงแต่งในทางที่ผิดสามารถนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ได้ซึ่งสาระสำคัญที่เดือดลงไปดังต่อไปนี้:

• เนื่องจากน้ำลายไหลเพิ่มขึ้นโอกาสและความรุนแรงของพิษเพิ่มขึ้น
• ธาตุเหล็กและแคลเซียมถูกชะล้างออกจากร่างกายของมารดา ซึ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาของทารกในครรภ์อย่างเหมาะสม (ความเสี่ยงที่จะมีลูกที่มีความผิดปกติของโครงกระดูกเพิ่มขึ้น)
• สันนิษฐานได้ว่าโอกาสที่ทารกจะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น
• ในระยะต่อมา ระบบประสาทที่เกิดขึ้นจริงของทารกในครรภ์จะอ่อนไหวเป็นพิเศษต่อผลการเสพติดของอัลคาลอยด์ที่มีอยู่ในเมล็ดพืชหอม

ไม่มีความคิดเห็นที่แน่ชัดว่ากาแฟตั้งครรภ์ระยะใดที่อันตรายที่สุด แต่เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าอันตรายขั้นต่ำจากเครื่องดื่มต่อตัวอ่อนอาจเกิดขึ้นได้ในไตรมาสที่ 2 (ในช่วงไตรมาสที่ 1 และ 3 ของเดือนที่ 3 ของ เก้าเดือนที่กำหนด ผู้หญิงควรควบคุมการพึ่งพาอาศัยของเธอให้มากที่สุดจากเครื่องดื่มที่ร้ายกาจ)

ละลายน้ำได้

ในกาแฟสำเร็จรูป เปอร์เซ็นต์ของสารเสพติดอัลคาลอยด์ต่ำกว่ากาแฟธรรมชาติมาก สำหรับการเปรียบเทียบหากหลังจากดื่มเอสเพรสโซ่มาตรฐานหนึ่งถ้วยเราได้รับคาเฟอีน 90 ถึง 200 มก. จากนั้นในเครื่องดื่มทันทีเต็มแก้วสารนี้ไม่เกิน 40 มก.

ดูเหมือนว่าผงสำเร็จรูปจะเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมสำหรับธัญพืชจากธรรมชาติ เนื่องจากปริมาณเครื่องดื่มที่คุณชอบในแต่ละวันสามารถเพิ่มจากสองถ้วยเป็นห้าถ้วยได้อย่างปลอดภัย
อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง นี่ไม่ใช่กรณี การศึกษาทั้งหมดเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการปรนเปรอตัวเองด้วยเครื่องดื่มหอมกรุ่นในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเกี่ยวข้องกับเมล็ดกาแฟธรรมชาติโดยเฉพาะ และควรบดและบดให้มีคุณภาพและบดทันทีก่อนใช้งาน

สำคัญ! ผงหรือแกรนูลที่ละลายน้ำได้อย่างน้อย 85% ไม่ใช่ส่วนผสมจากธรรมชาติ แต่เป็นวัตถุเจือปนเทียม - รส สารปรุงแต่งรสและสารกันบูดที่ทำให้ผลิตภัณฑ์มีเนื้อสัมผัส กลิ่น สี ความอิ่มตัว และความคล้ายคลึงกับวัตถุดิบดั้งเดิมที่ต้องการ และเมล็ดธัญพืชที่ใช้สำหรับเตรียมเครื่องดื่มสำเร็จรูปมักจะนำมาจากประเภทที่ต่ำที่สุดเสมอ

หากได้รับการศึกษาผลกระทบของคาเฟอีนในร่างกายของหญิงตั้งครรภ์อย่างเพียงพอแล้วสำหรับสารเติมแต่งเหล่านี้มีเพียงสิ่งเดียวที่สามารถพูดได้อย่างมั่นใจ: แนะนำให้สตรีมีครรภ์แยกพวกเขาออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ตั้งแต่ ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าพวกมันจะมีผลกระทบต่อทารกในครรภ์ที่กำลังพัฒนาอย่างไร

วิดีโอ: การดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์

การดื่มกาแฟระหว่างตั้งครรภ์อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิง (เพื่อยกระดับจิตใจ ให้ความสดชื่น ออกกำลังกล้ามเนื้อหัวใจ ฯลฯ) หากทำอย่างถูกต้องเท่านั้น

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการสำหรับสตรีมีครรภ์ที่จะไม่ปฏิเสธการดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดและในขณะเดียวกันก็ไม่ต้องกังวลกับผลกระทบด้านลบต่อทารก:

วิธีเปลี่ยนกาแฟใน "ช่วงเวลาที่น่าสนใจ"

แม้ว่าที่จริงแล้วระดับของการพัฒนาเทคโนโลยีในปัจจุบันมีสารทดแทนจำนวนมากที่มีลักษณะคล้ายส่วนผสมจากธรรมชาติมากที่สุดในด้านรสชาติและกลิ่นหอม แต่สารทดแทนดังกล่าวไม่สามารถใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้

เธอรู้รึเปล่า? นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันจากกระทรวงสาธารณสุขและกองวิจัยแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย (ซานฟรานซิสโก) วิเคราะห์ข้อมูลผู้ป่วยมากกว่าห้าพันคน ปรากฏว่า จำนวนการแท้งในช่วง 1 ไตรมาส ในผู้หญิงที่ดื่มกาแฟ decaf มากกว่าสามถ้วยนั้นสูงกว่าผู้ที่ไม่ดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวเกือบสองเท่าครึ่ง

เราได้กล่าวไปแล้วว่าทำไมสตรีมีครรภ์ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟสำเร็จรูป แต่ยังคงเป็นเพียงข้อสังเกตว่าทุกคำที่กล่าวมาทั้งหมดมีผลกับเครื่องดื่มไม่มีคาเฟอีน
อย่างไรก็ตาม ในผลิตภัณฑ์ดังกล่าว แท้จริงแล้วอัลคาลอยด์ยังคงมีอยู่ เพียงแค่ปริมาณของมันนั้นน้อยกว่าในเมล็ดพืชหรือผงที่ละลายน้ำได้มาก (ประมาณ 2-3 มก. ต่อถ้วย)

แต่ในทางกลับกัน ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีสารที่สามารถ:

• เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของผู้หญิง
• ส่งเสริมการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือดในทั้งแม่และลูก;
• ทำให้เกิดอาการแพ้ (ใช้กับทั้งแม่และเด็ก);
• นำไปสู่พยาธิสภาพอื่น ๆ ของการพัฒนาของทารกในครรภ์
• เพิ่มความเสี่ยงของการยุติการตั้งครรภ์

ดังนั้นกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนในปริมาณมากจึงทำให้เกิดผลเสียเช่นเดียวกับธรรมชาติ แต่ในขณะเดียวกันก็มีคุณสมบัติเชิงลบเพิ่มเติมจำนวนมาก ควรกล่าวด้วยว่าสารอัลคาลอยด์ที่เสพติดนั้นไม่เพียงพบในเมล็ดกาแฟเท่านั้น

มีอยู่ในเมล็ดโกโก้ ใบชา และพืชอื่นๆ อีกหลายชนิด ที่น่าสนใจคือมีคาเฟอีนในใบชามากกว่าในเมล็ดกาแฟ
อย่างไรก็ตาม เนื่องจากการเตรียมชาที่เข้มข้นมาก ต้องใช้ใบแห้งน้อยกว่าเมล็ดพืชบดสำหรับชงกาแฟ ชาจึงมีฤทธิ์เสพติดในร่างกายน้อยกว่ามาก

ดังนั้น ชาดำเข้มข้นหนึ่งถ้วยจึงมีคาเฟอีนประมาณ 11 มก. ซึ่งน้อยกว่ากาแฟสำเร็จรูปถ้วยเดียวกันประมาณสี่เท่า

สรุปแล้ว เราสังเกตว่ามีผลิตภัณฑ์ไม่มากนักที่มีข้อห้ามโดยตรงสำหรับสตรีมีครรภ์ ในขณะที่อันตรายหลักในช่วงเวลานี้คือสารเคมี ไม่ใช่ส่วนผสมจากธรรมชาติ

หากชีวิตที่ปราศจากเครื่องดื่มหอมกรุ่นไม่มีความสุขสำหรับผู้หญิง เป็นการดีกว่าที่จะไม่ปฏิเสธความสุขและอย่าพยายามหลอกตัวเองด้วยการฝึกอัตโนมัติและยิ่งกว่านั้นกับตัวแทนหลายคน
อาราบิก้าคุณภาพดีเต็มส่วนจะไม่เป็นอันตรายต่อสตรีมีครรภ์หรือทารก แต่ผงที่ละลายน้ำได้และสารทดแทนต่างๆ สำหรับเครื่องดื่มจากธรรมชาติอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้จริงๆ

เธอรู้รึเปล่า? เป็นที่น่าสนใจว่าผลของคาเฟอีนต่อสตรีมีครรภ์ได้รับการศึกษาในโค ในเวลาเดียวกัน ปรากฏว่าโคสาวที่ได้รับยาอัลคาลอยด์ในขนาดรายวันระหว่างตั้งครรภ์ ซึ่งคิดเป็นเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวมากกว่า 300 มล. ให้กำเนิดลูกวัวที่เล็กและอ่อนแอกว่ากลุ่มควบคุม

สำหรับนม การเพิ่มลงในเครื่องดื่มแก้วโปรดของคุณไม่ได้ส่งผลใดๆ ต่อความเป็นไปได้ในการดื่มกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ หรือปริมาณสูงสุดที่อนุญาต การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในกรณีนี้คือรสชาติดั้งเดิมของผลิตภัณฑ์และปริมาณแคลอรี่

อร่อย หอม ชุ่มชื่น เครื่องดื่มนี้คนทั้งโลกคุ้นเคย สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การดื่มกาแฟวันละแก้วคือการรับประกันประสิทธิภาพและการทำงานที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าสถานการณ์ที่น่าสนใจบังคับให้คุณละทิ้งมันล่ะ แทนที่หรือเพิ่มเครื่องดื่มอื่น ๆ เพื่อลดผลกระทบ? ลองคิดดูด้วยกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแพทย์ไม่ได้จัดหมวดหมู่ว่าสตรีมีครรภ์จะดื่มกาแฟกับนมได้หรือไม่ตามที่ดูเหมือนกับเรา

บางทีเฉพาะคนเกียจคร้านเท่านั้นที่ไม่โต้เถียงเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นอันตรายของกาแฟในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ถึงแม้จะมีผลกระทบเชิงลบทั้งหมดของการดื่มเครื่องดื่มที่ทำให้กระปรี้กระเปร่า แต่แพทย์ก็ไม่ได้สั่งห้ามอย่างสมบูรณ์ในตำแหน่งที่น่าสนใจ คุณรู้ไหมว่าทำไม? ปรากฎว่าเขาแสดงโดย:

• ผู้ที่มีความดันโลหิตต่ำ
• ผู้ที่มีอาการบวม
• ผู้ที่มีปัญหาในการตื่นนอนตอนเช้า
• ซึ่งเคยชินกับมันมากจนไม่สามารถปฏิเสธตัวเองได้

และถ้าคุณเติมนมลงไป ทุกคนก็เช่นกัน คาเฟอีนเป็นที่รู้จักกันในการล้างแคลเซียมออกจากกระดูก แต่เขามีความสำคัญต่อการเติบโตของโครงกระดูกของเด็ก ตามหลักการแล้วธาตุขนาดเล็กนี้ควรเข้าสู่ร่างกายของแม่ด้วยอาหาร ดังนั้นเธอจึงแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์จากนม คอทเทจชีส ชีส ถั่ว ถั่ว ผัก ปลาในอาหารของเธอ แม้จะอยู่ในขั้นตอนการวางแผน

และตามจริงแล้ว จนถึงอายุ 25 - 29 ปี แพทย์มักแนะนำให้ผู้หญิงรับประทานอาหารนม เพียงเพราะแคลเซียมสะสมอย่างเข้มข้นเพียง 30 ปี จากนั้นจึงบริโภคเป็นหลักในอัตรา 1% ต่อปี ดังนั้นโดยวิธีการที่โรคกระดูกพรุนในช่วงต้น, ปัญหาทางทันตกรรม, กระดูกหักบ่อย, ปวดกระดูก, ระบบเผาผลาญไม่ดี, ภูมิคุ้มกันต่ำและแม้กระทั่งริ้วรอยก่อนวัย จากสถิติพบว่าโอกาสที่พวกเขาจะปรากฏตัวในแม่และปัญหาเกี่ยวกับระบบโครงร่างในเด็กเพิ่มขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาเท่านั้น

ทุกอย่างอธิบายได้ด้วยโภชนาการที่ไม่ดีและอาหารที่เหนื่อยล้าในเด็กผู้หญิงที่อยู่ในวัยรุ่นแล้ว เป็นผลให้เมื่อปรากฏว่าทารกในครรภ์นำเมล็ดแคลเซียมที่มีอยู่ซึ่งมีเวลาสะสมและปล่อยให้พวกเขาไม่มีอะไรเลย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณเพียงแค่ต้องดื่มด่ำกับกาแฟหนึ่งถ้วยพร้อมนม อีกทางเลือกหนึ่งที่ยอมรับได้คือกาแฟกับครีมซึ่งจะชดเชยการสูญเสียแคลเซียมด้วย

คุณสามารถดื่มได้เมื่อไหร่และเท่าไหร่

เมื่อถูกถามว่าสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนต่อวัน ผู้เชี่ยวชาญตอบว่าผู้หญิงที่มีหน้าท้องสามารถซื้อเครื่องดื่มนี้ได้เพียงครั้งเดียว ควรละทิ้งทันทีที่สัญญาณแรกของพิษปรากฏขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการชักปวดศีรษะและอาเจียนรุนแรง มิฉะนั้น สภาพอาจแย่ลง

ด้วยความดันโลหิตต่ำ กาแฟกับนมสองถ้วยเป็นที่ยอมรับได้ แต่ควรดื่มในตอนเช้าของการตั้งครรภ์ตอนต้นหรือก่อนอาหารกลางวันในระยะหลัง ไม่แนะนำให้ดื่มตอนกลางคืน เพราะการไปเข้าห้องน้ำบ่อยๆ อาการปวดหัวจากความดันโลหิตสูงและการนอนไม่หลับไม่มีประโยชน์สำหรับคุณในตอนนี้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อบรรเทาความเร่าร้อนด้วยเครื่องดื่มนี้ควรเป็นผู้หญิงที่มีอายุ 35-40 ปี: ในวัยนี้พวกเขามักจะมีระดับคอเลสเตอรอลสูง แต่ได้รับอิทธิพลเพิ่มเติมจาก cofestol ซึ่งเป็นสารที่มีอยู่ในกาแฟ จริงอยู่ คุณควรบริโภคมากกว่า 4 ถ้วยต่อวัน เพื่อสัมผัสถึงผลที่ไม่พึงประสงค์จากผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ทั้งหมด

หากสตรีมีครรภ์มีโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูง แผลในกระเพาะอาหารหรือโรคอื่น ๆ ของระบบทางเดินอาหาร ห้ามดื่มเครื่องดื่มกาแฟโดยเด็ดขาด มิฉะนั้นความเป็นกรดจะเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะหลังจากดื่มถ้วยในขณะท้องว่างและภาวะแทรกซ้อนจะไม่นาน

เลือกแบบไหนดี

ข้อกำหนดหลักเกี่ยวกับกาแฟสำหรับผู้หญิงในตำแหน่งใหม่คือคุณภาพของผลิตภัณฑ์และการเตรียมการที่ถูกต้อง ซึ่งหมายความว่าคุณต้องชงเครื่องดื่มอ่อนๆ ในน้ำบริสุทธิ์ (กรอง) แล้วเจือจางด้วยนมหลายช้อนโต๊ะ

ในกรณีนี้ควรให้ความสำคัญกับกาแฟธรรมชาติ ในนั้นปริมาณสารอันตรายจะลดลงเหลือศูนย์ ข้อเสียเปรียบเพียงอย่างเดียวของผู้บริโภคคือความต้องการการต้มเบียร์ในระยะยาว แต่ได้รับการชดเชยอย่างเต็มที่ด้วยรสชาติและคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์: เติมพลังเพิ่มแรงกดดันหากจำเป็น

แน่นอนว่าการเตรียมกาแฟสำเร็จรูปทำได้ง่ายกว่าและเร็วกว่า แต่คุ้มไหม? ประกอบด้วยเมล็ดกาแฟมากถึง 15% อย่างอื่นเป็นสารประกอบที่เสริมสมรรถนะในระหว่างการแปรรูปให้อยู่ในรูปแบบที่ละลายได้อย่างรวดเร็ว ผลกระทบที่แท้จริงของสารเหล่านี้ต่อร่างกายของเด็กยังไม่ได้รับการยืนยัน แต่ความเสี่ยงยังไม่คุ้มค่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีตัวทดแทนที่คุ้มค่า

กาแฟไม่มีคาเฟอีนเป็นผลิตภัณฑ์อื่นที่นักการตลาดส่งเสริมซึ่งผ่านการแปรรูปทางเคมีในระหว่างกระบวนการผลิต สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือคาเฟอีนยังคงอยู่แม้ว่าจะมีปริมาณน้อย แต่เนื่องจากขั้นตอนที่ดำเนินการโดยผู้ผลิตจึงใช้รูปแบบที่ผิดปกติซึ่งต่อมาอาจทำให้เกิดปฏิกิริยาแพ้ในทารกในครรภ์และเนื้อเยื่อหลอดเลือดใน สตรีมีครรภ์

นักวิทยาศาสตร์ยังคงศึกษาผลที่แท้จริงของเครื่องดื่มดังกล่าวต่อร่างกาย แต่พวกเขายังไม่แนะนำให้ผู้หญิงที่มีหน้าท้องใส่ไว้ในอาหาร เช่นเดียวกับกาแฟ 3-in-1 - ซองและแท่งขนาดกะทัดรัดที่ให้คุณเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์ภายในไม่กี่วินาทีหลังจากเตรียม มันมีสารเติมแต่งเทียมจำนวนมาก ยิ่งกว่านั้น แหล่งกำเนิดสังเคราะห์ และนมหรือครีมธรรมชาติถูกแทนที่ด้วยสิ่งที่ไม่เป็นธรรมชาติ

สตรีมีครรภ์ดื่มกาแฟเขียวหรือไม่? ตัดสินโดยข้อความบนกระดานสนทนาของสตรีมีครรภ์ ไม่ และใช่แล้ว ผลิตภัณฑ์นี้แตกต่างจากกระบวนการแปรรูปทั่วไป: ถั่วจะไม่คั่วระหว่างการเตรียม ไม่ว่าจะมีประโยชน์หรือเป็นอันตราย เวลาเป็นตัวกำหนด ขณะนี้ การวิจัยในพื้นที่นี้กำลังดำเนินการอยู่เท่านั้น ดังนั้นจึงไม่คุ้มที่จะทดลองกับสุขภาพของคุณ

อันตรายอะไร

เครื่องดื่มรสหวานหรือรสเปรี้ยวแบบมีหรือไม่มีรสขมเป็นที่สนใจของนักวิทยาศาสตร์ทั่วโลก มันกระชับและเสริมความแข็งแกร่ง แต่ในขณะเดียวกันบางครั้งก็กระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของโรคที่อันตรายที่สุด เพื่อให้เข้าใจถึงด้านบวกและด้านลบอย่างถ่องแท้ กาแฟจึงมีการวิจัยอย่างต่อเนื่องและ ... ตลอดเวลาที่มีการค้นพบคุณสมบัติใหม่และคุณสมบัติใหม่

สตรีมีครรภ์ได้ประโยชน์จากสิ่งนี้หรือไม่? น่าเสียดายที่ไม่ใช่ และนี่คือเหตุผล แม้แต่กาแฟหนึ่งถ้วยที่ดื่มวันละครั้งก็สามารถทำร้ายพวกเขาได้เพราะ:

เป็นการยากที่จะบอกว่ากาแฟเป็นอันตรายในช่วงเวลาหนึ่งหรือตลอดเวลาเท่านั้น ในสัปดาห์แรกหลังการปฏิสนธิ เป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งมันทั้งหมดเพื่อป้องกันตัวเองจากการหยุดชะงัก หลังจาก 20 สัปดาห์อันตรายผ่านไป แต่คุณยังไม่ควรใช้เครื่องดื่มในทางที่ผิดในเวลานี้ ในช่วงไตรมาสที่ 3 กาแฟก็เป็นอันตรายเช่นกัน เพราะอาจทำให้หลอดเลือดในรกตีบแคบได้ ส่งผลให้ทารกในครรภ์ขาดออกซิเจน (ภาวะขาดออกซิเจน)

มีผลการวิจัยที่ยืนยันว่าคาเฟอีนในระยะหลังยังส่งผลต่อระบบประสาทของทารกด้วย: คาเฟอีนกระตุ้นได้สูงและยังคงอยู่แม้หลังคลอด กาแฟหวานเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานในทารกในครรภ์

เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนและอย่างไร

"ฉันรักกาแฟ!" - ข้อความดังกล่าวส่งผ่านเครือข่ายเป็นระยะ แพทย์เองก็ให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติโดยเฉพาะ:

• เลิกดื่มกาแฟแทนโกโก้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดื่มในตอนเช้าได้อย่างปลอดภัยเนื่องจากมีคาเฟอีนต่ำ พวกเขาบอกว่าผลจะเหมือนกัน สารทดแทนอื่นที่เป็นไปได้คือสีน้ำเงิน แต่คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
• คิดหากิจกรรมที่มีประโยชน์และน่าสนใจ จากนั้น "ลงมือทำ" ทันทีเมื่อคุณต้องการดื่มกาแฟ ยิ่งไปกว่านั้น อย่างหลังมักจะช่วยให้พวกเราหลายๆ คนสามารถฆ่าเวลาได้
• รักษาระดับน้ำตาลในเลือด: กินอาหารมื้อเล็ก ๆ ที่อุดมไปด้วยโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ทานวิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์ ช็อกโกแลตขาวและช็อกโกแลต (สีดำยังมีคาเฟอีน) โดยวิธีการที่สารนี้ยังมีอยู่ในชาโดยเฉพาะชาเขียวดังนั้นเมื่อถามว่าในระหว่างตั้งครรภ์แพทย์เรียกตัวเลขเดียวกัน - 1 - 2 ถ้วย

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพหากคุณดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ดังนั้นตามใจตัวเองถ้าคุณไม่สามารถปฏิเสธได้ แต่ที่สำคัญที่สุดคือเลือกและปรุงอาหารให้ถูกต้อง