เมื่อเริ่มมีอากาศหนาว คุณต้องการความอบอุ่นและความสะดวกสบายเป็นพิเศษ สัญลักษณ์ของเวลานี้คือผ้าพันคอถักที่อบอุ่น ชาวิตามินเพื่อสุขภาพ (หลายอย่างมักช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้) เครื่องดื่มร้อนที่มีกลิ่นหอมอร่อยมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก โดยที่ไม่เป็นหวัดและรูปร่างของคุณก็จะผอมอยู่เสมอ

ประโยชน์และความนิยมของชาวิตามิน

มีสูตรที่รู้จักกันดีมากมาย เครื่องดื่มวิตามินบางชนิดถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด (เพิ่มภูมิคุ้มกัน กระตุ้นการเผาผลาญ ให้อารมณ์ดี และกระฉับกระเฉง) ผู้ชื่นชอบชาร้อนต่างให้ความสำคัญกับรสชาติ คุณสมบัติเฉพาะตัว และผลเชิงบวกต่อร่างกายเป็นอย่างมาก

การเตรียมชาวิตามินที่บ้านนั้นง่ายมาก มีส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับชาเหล่านี้อยู่เสมอ บางชนิดสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา บางชนิดสามารถซื้อได้ที่ตลาดหรือในร้านค้า และบางชนิดสามารถปลูกได้อย่างอิสระในกระท่อมฤดูร้อนหรือแปลงสวน

ชาเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมและเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดคือชาสมุนไพรหรือเครื่องเทศ สถานที่พิเศษถูกครอบครองโดยชาผู่เอ๋อร์จีนแท้สำหรับการลดน้ำหนัก รักษาความเยาว์วัย ความสวยงามและสุขภาพ

ชาสมุนไพรวิตามินและเครื่องดื่มร้อนจากพืชสมุนไพรสามารถรับประทานได้เกือบทุกคนทุกวัย พืชที่มีประโยชน์ที่สุดในช่วงที่อาการหวัดกำเริบ ได้แก่ ราสเบอร์รี่, โรสฮิป, ทะเล buckthorn, ไวเบอร์นัม, เลมอนบาล์ม, สตรอเบอร์รี่, ลินเดน, โรวันและออริกาโน

ชาวิตามินกับโรสฮิปและโหระพา

ส่วนผสม: ดอกกุหลาบสะโพกแห้ง (10 กรัม), ใบไธม์แห้ง (5 กรัม), น้ำผึ้ง 15 กรัม, น้ำ (200 มล.) บดสะโพกกุหลาบ เทน้ำเดือดลงไป ต้มประมาณ 5 นาที ใส่ใบไธม์ ทิ้งไว้สิบนาทีกรองเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

ชาโรสฮิปนี้อุดมไปด้วยวิตามินซีอย่างมาก ช่วยให้ร่างกายต้านทานโรคหวัดได้ ลูกเกดดำ ราสเบอร์รี่ ลิงกอนเบอร์รี่ และใบตำแยเข้ากันได้ดีกับโรสฮิป ชาที่มีโรสฮิปและโรวันถือได้ว่าเป็นระเบิดวิตามินที่แท้จริง

ชาวิตามินกับทะเล buckthorn

ในการชงชาทะเล buckthorn อย่างถูกต้องคุณจะต้อง: ผลเบอร์รี่ทะเล buckthorn 150 กรัม, น้ำตาลหรือน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ, น้ำต้มสุก 0.5 ลิตร, ชงชาดำ (ไม่มีสารปรุงแต่ง) ล้างผลเบอร์รี่ทะเล buckthorn สับและนำมาจนเนียน

ใส่น้ำซุปข้นทะเล buckthorn ที่ได้ลงในกาน้ำชา ใส่ใบชา และเทน้ำเดือด ห่อกาน้ำชาให้แน่นด้วยผ้าขนหนู ปล่อยให้ชาทะเล buckthorn ชงประมาณยี่สิบนาที จากนั้นกรองผ่านกระชอน เติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง

ผลไม้ทะเล buckthorn มีวิตามินซีแคโรทีนจำนวนมากประกอบด้วยวิตามิน P, B, E, กรดองุ่นและมาลิก, ฟรุกโตส, ธาตุขนาดเล็กและสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ชากับทะเล buckthorn ดีต่อสุขภาพและความงาม

ชาวิตามินกับขิงและมะนาว

ล้างมะนาว ผ่าครึ่ง บีบน้ำจากครึ่งหนึ่ง แล้วหั่นอีกครึ่งเป็นชิ้นบาง ๆ ปอกรากขิงแล้วสับด้วยเครื่องหั่นผัก (หั่นเป็นชิ้นบางมาก) ใส่ขิงหนึ่งช้อนชาลงในกาน้ำชา เทน้ำมะนาวและน้ำเดือดทันที ผสมทุกอย่างแล้วปล่อยให้ชงเป็นเวลายี่สิบนาที

คุณควรเติมน้ำผึ้งลงในชาด้วยขิงและมะนาวเมื่อมันเย็นลงเล็กน้อยเนื่องจากน้ำผึ้งในน้ำเดือดจะสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และยังสามารถปล่อยสารพิษออกมาได้ อุณหภูมิที่เหมาะสมในการเติมน้ำผึ้งคือ 60 องศา ด้วยความช่วยเหลือของชากับขิงและมะนาวคุณไม่เพียงแต่สามารถรักษาสุขภาพได้สำเร็จเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

ชาวิตามินกับกระวาน

คุณจะต้องมีน้ำ 1.2 ลิตร 8 ชิ้น เมล็ดกระวานเขียว, ชาเขียว 4 ช้อนชา, ผิวส้ม, น้ำตาล, นม (ตามชอบ) ต้มน้ำร่วมกับเมล็ดกระวาน จากนั้นเคี่ยวด้วยไฟอ่อนเป็นเวลาสิบนาที จากนั้นเติมชา (หากต้องการผิวส้ม) ต้มสักครู่ แล้วยกลงจากเตา เพิ่มนมและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส

ชากระวานที่ชงอย่างเหมาะสมช่วยเพิ่มคุณค่าให้ร่างกายด้วยวิตามินบี ฟอสฟอรัส สังกะสี เหล็ก แคลเซียม และสังกะสี เครื่องดื่มร้อนนี้มีประโยชน์ในการป้องกันโรคหวัด รักษาโรคหลอดลมอักเสบ หอบหืด เสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง และเพิ่มการทำงานของสมอง

ชาวิตามินกับอบเชยและน้ำผึ้ง

เทอบเชยป่นครึ่งช้อนชาลงในน้ำเดือดหนึ่งถ้วย ปิดกระจกจากด้านบน ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 5 นาที เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็ม ชาที่มีอบเชยและน้ำผึ้งนี้ช่วยทำความสะอาดกระเพาะอาหารได้ดี ช่วยลดน้ำหนัก เสริมสร้างร่างกายด้วยฟอสฟอรัส ไฟเบอร์ แคลเซียม และขจัดเกลือ

อีกสูตรสำหรับชากับอบเชยและน้ำผึ้ง: ใช้อบเชย 5 กรัม, ชา 10 กรัม (ควรเป็นสีเขียว), น้ำหนึ่งลิตรครึ่ง, น้ำผึ้ง 150 กรัม, 2 ชิ้น กานพลู, มะนาว รวมอบเชยและกานพลูเติมน้ำใส่ไฟตั้งไฟให้ร้อนประมาณ 3 นาทีโดยใช้ไฟอ่อน (อย่านำไปต้ม)

ตั้งกาน้ำชาให้ร้อนเทชาลงไปเติมส่วนผสมที่ได้ทิ้งไว้ 3 นาที หลังจากนั้น กรอง พักให้เย็นเล็กน้อย ใส่น้ำผึ้งและมะนาว (ตามชอบ) ชาอะโรมาติกพร้อมอบเชยและน้ำผึ้งช่วยให้อุ่นได้อย่างสมบูรณ์แบบ ให้ความรู้สึกถึงรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ และช่วยควบคุมน้ำหนัก

ชาวิตามินพร้อมไวเบอร์นัม

คุณจะต้อง: คอลเลกชันชาสมุนไพร (มิ้นต์, ลินเด็น, คาโมมายล์) หรือชาเขียว, ไวเบอร์นัมสดหรือแช่แข็ง, น้ำผึ้ง ชงชาในกาน้ำชาบดผลเบอร์รี่ viburnum ด้วยช้อนเทลงบนชาที่เตรียมไว้ เมื่อเครื่องดื่มเย็นลงเล็กน้อย ให้เติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

รสขมอมเปรี้ยวของไวเบอร์นัมเข้ากันได้ดีกับน้ำผึ้ง ชาวิตามินที่มีไวเบอร์นัมจะช่วยเติมเต็มวิตามินซี เพคติน และกรดอินทรีย์ในร่างกาย

ญาติของฉันรู้ว่าฉันเป็นแฟนของชาสมุนไพรอย่างแรกเลยเพราะในฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงฉันมีโอกาสที่จะเตรียมชาสมุนไพรสำหรับชาอย่างอิสระแทนที่จะซื้อในร้านค้า ฉันรวบรวมมิ้นต์ โหระพา ใบไม้และผลเบอร์รี่ของสตรอเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ ลิงกอนเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ ก้านวิลโลว์เฮิร์บ (ไฟวีด) เฮเทอร์ และพืชสวนและป่าอื่น ๆ ตากแห้ง ทำช่อดอกไม้ชาสมุนไพร และบรรจุในบรรจุภัณฑ์ที่สวยงามมากมาย กระปุกและกล่องซึ่งบางส่วนมีวางจำหน่ายและที่เหลือเพื่อตนเองและคนที่รัก และประการที่สองความจริงก็คือชาวิตามินสมุนไพรที่เตรียมจากพืชป่าหรือพืชไร่และผลเบอร์รี่ช่วยรักษาปกป้องเราจากโรคจำนวนมากและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

4 ขั้นตอนในการทำชาสมุนไพรที่บ้าน:

ด่านที่ 1 การเหี่ยวเฉา

วางใบชาที่รวบรวมไว้ในที่มืดในชั้นที่มีความหนาไม่เกินห้าเซนติเมตรเป็นเวลาหลายชั่วโมง งานของคุณคือการทำให้ใบไม้เหี่ยวเฉา อย่าเกลี่ยให้บางเกินไป ไม่เช่นนั้นมันจะแห้งและเปราะ

ด่านที่ 2 การบิด

ตอนนี้นวดใบไม้ที่ร่วงโรยโดยบิดไปมาระหว่างฝ่ามือของคุณ โดยทั่วไปแล้ว ในการผลิตชาเชิงอุตสาหกรรม ใบไม้ในขั้นตอนนี้จะถูกม้วนระหว่างท่อโลหะ

ขั้นตอนที่ 3 การหมัก

วางใบบิดเป็นชั้นห้าเซนติเมตรในกล่องไม้คลุมด้วยผ้าเปียกแล้วทิ้งไว้ 6-10 ชั่วโมงในห้องอุ่นที่มีอุณหภูมิ 26 องศา เคล็ดลับ: สำหรับการหมักจะสะดวกในการใช้เตาอบความเย็นหรือห้องแต่งตัว

ขั้นตอนที่ 4 การอบแห้ง

ตากใบที่คล้ำระหว่างกระบวนการหมักให้แห้งที่อุณหภูมิประมาณ 100 องศาในเตาอบ

ด่านที่ 5 สร้างคอลเลกชัน

ตอนนี้ใบของเราพร้อมสำหรับชาแล้ว สิ่งที่เหลืออยู่คือการผสมกับดอกไม้แห้งหรือผลเบอร์รี่หากคุณกำลังรวบรวมตามสูตรใดสูตรหนึ่งของฉัน

6 สูตรชาวิตามิน

คอลเลกชันที่ 1 Heather + Rosehip

นำใบโรสฮิปแห้งและดอกเฮเทอร์ 2 กรัม และใบสตรอเบอร์รี่แห้งอีก 10 กรัม ล้างกาน้ำชาพอร์ซเลนด้วยน้ำร้อน จากนั้นเติมส่วนผสมสมุนไพรแล้วเทน้ำเดือด 200 มล. ลงไป รอประมาณ 10 นาที

คอลเลกชันที่ 2 ชา Lingonberry

ใช้น้ำตาลทราย 10 กรัม, ใบลินกอนเบอร์รี่แห้ง 12 กรัม, น้ำ 1 แก้ว ล้างกาน้ำชาพอร์ซเลนด้วยน้ำเดือด ใส่ใบลิงกอนเบอร์รี่ ชงด้วยน้ำเดือดและทิ้งไว้ 15 นาที จากนั้นเติมน้ำตาลทรายและเทลงในถ้วย

คอลเลกชันที่ 3 โรวัน + ราสเบอร์รี่ + ลูกเกด

ใช้ใบลูกเกดดำแห้ง 2 กรัม, ผลไม้ราสเบอร์รี่แห้ง 5 กรัม, ผลไม้โรวันแห้ง 30 กรัม ชงส่วนผสมในกาน้ำชาพอร์ซเลนแล้วทิ้งไว้ 7 นาที ใช้เป็นใบชาต่อไป

คอลเลกชันที่ 4 ชาโรสฮิป-น้ำผึ้ง

โรสฮิป 20 กรัม, น้ำผึ้ง 15 กรัม, น้ำมะนาว 5 กรัม, น้ำ 200 มล. บดสะโพกกุหลาบแห้ง เทน้ำเดือดลงไป แล้วปรุงเป็นเวลา 10 นาทีในชามเคลือบฟันโดยปิดฝาให้แน่น ปล่อยให้ต้มเป็นเวลา 10 นาที กรองน้ำซุป. เพิ่มน้ำผึ้งน้ำมะนาว

มีชาหลายประเภทและทุกคนก็เลือกชาหลากหลายตามความชอบ ผู้คนรู้จักมานานหลายพันปีเกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และเป็นยาชูกำลังของเครื่องดื่มยอดนิยมนี้ และแม้ว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ชาจะได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ โดยแทนที่ชาจากการรับประทานอาหารของเราบางส่วน แต่เราไม่สามารถปฏิเสธเครื่องดื่มอันมีค่านี้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากสิ่งนี้ ชาวิตามิน.

และปรากฎว่าเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพเช่นชาวิตามินนั้นง่ายต่อการเตรียมตัวเอง ยิ่งไปกว่านั้น การดื่มยังมีประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิและต้นฤดูร้อน ก่อนที่วิตามินธรรมชาติจะเติบโตในสวนและสวน รวมถึงในฤดูใบไม้ร่วง เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมรับฤดูหนาว

วิธีการเตรียมชาวิตามิน?

เพื่อเตรียมชาวิตามินที่มีประโยชน์ที่สุด คุณต้องใช้โรสฮิป มิ้นต์ คาโมมายล์ โรวัน ลูกเกด ซีบัคธอร์น หรือพืชสมุนไพรอื่น ๆ คุณสามารถซื้อสมุนไพรและผลเบอร์รี่แห้งได้ที่ร้านขายยาหรือเตรียมล่วงหน้าด้วยตัวเอง คุณต้องทำส่วนผสมจากส่วนผสมที่คุณเลือก โดยผสมให้เข้ากันในสัดส่วนที่เท่ากัน จากนั้นคุณต้องชงคอลเลกชันวิตามิน 1.5-2 ช้อนชาด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ (หรือดีกว่านั้นคือชงในกระติกน้ำร้อนโดยตรง) เป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมง แต่คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิด ดังนั้นคุณควรดื่มชาวิตามินไม่เกินหนึ่งแก้วต่อวัน

หากคุณยังใหม่กับการดื่มชาวิตามิน ให้เริ่มด้วยการเติมสมุนไพรที่มีกลิ่นหอมเพียงชนิดเดียว เช่น ไธม์ ออริกาโน มิ้นท์ หรือเลมอนบาล์ม และสมุนไพรที่เป็นกลางอีกหลายชนิดลงในส่วนผสมสมุนไพร

ผลของชาวิตามินต่อสุขภาพ

ชาวิตามินจะรักษาสารชีวภาพที่ใช้งานอยู่ทั้งหมดของส่วนประกอบ ดังนั้นประโยชน์ของชาดังกล่าวจึงไม่อาจปฏิเสธได้ มีผลประโยชน์ต่อกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย การสร้างเนื้อเยื่อใหม่และการสร้างเม็ดเลือด การดื่มชาวิตามินทุกวันจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคและอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณเอง

หากมีการขาดวิตามินในร่างกายมนุษย์เขาจะรู้สึกเหนื่อยล้ามากขึ้นกล้ามเนื้ออ่อนแรงและอาจนำไปสู่ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, ระบบประสาท, การมองเห็นและระบบอื่น ๆ ของร่างกาย

แฟชั่นสมัยใหม่สำหรับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติยังส่งผลต่อปัญหาสุขภาพด้วย ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมผลิตภัณฑ์เหล่านี้จึงได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ประชากร เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ราคาไม่แพง และเตรียมง่าย และความหลากหลายนั้นขึ้นอยู่กับรสนิยมและจินตนาการของแต่ละคน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าหากคุณมีโรคเรื้อรังหรือเฉียบพลันใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานชาวิตามิน ดังนั้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกคุณต้องคำนึงถึงสุขภาพของคุณเองด้วย

องค์ประกอบที่มีประโยชน์ของชาวิตามิน

สถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมในโลกสมัยใหม่ค่อนข้างซับซ้อนและทำให้การทำงานหลายอย่างของร่างกายมนุษย์ยุคใหม่อ่อนแอลง ซึ่งรวมถึงความสามารถในการดูดซึมวิตามินจากอาหารลดลง ดังนั้นการรับประทานผักและผลไม้จึงได้รับวิตามินจากผักและผลไม้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าชาวิตามินซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารที่จำเป็นสามารถเป็นทางออกจากสถานการณ์นี้ได้

ชาโรสฮิป- ชาโรสฮิปมีวิตามินซีจำนวนมาก (มากถึง 2 กรัมของวิตามินต่อเครื่องดื่ม 100 กรัม) ซึ่งทำให้ชาโรสฮิปเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยพัฒนาสุขภาพที่ดีเยี่ยม คุณค่าของชานี้ยังมีอยู่เช่นวิตามินเช่นวิตามิน A, E, P รวมถึงสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ที่กำหนดการปรับตัว (เพิ่มความต้านทานของร่างกาย) ยาชูกำลังและคุณสมบัติการรักษาของเครื่องดื่มนี้ .

ชาลูกเกด- ทั้งใบและผลของลูกเกดดำยังมีวิตามินซีจำนวนมาก ซึ่งหมายความว่าด้วยความช่วยเหลือของชานี้ คุณสามารถต่อสู้กับการขาดวิตามินและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้

นอกจากนี้หากร่างกายได้รับวิตามินเพียงพอก็จะได้รับการปกป้องจากทั้งไวรัสไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่

คอลเลกชันการรักษา- เพื่อใช้ทรัพยากรธรรมชาติให้เกิดประโยชน์สูงสุด ให้เตรียมชาจากโรสฮิป สตรอเบอร์รี่ และใบลูกเกด โดยนำส่วนผสมทั้งหมดมาแบ่งเท่าๆ กัน อย่างละประมาณ 15 กรัม ควรชงส่วนผสมนี้ในลักษณะเดียวกับชาทั่วไปและดื่มประมาณ 3 แก้วต่อวัน เครื่องดื่มมีกลิ่นหอมอร่อยและผสมผสานคุณสมบัติในการรักษาหลายอย่าง

คุณสามารถเตรียมชาวิตามินรวมได้จากทุ่งนา สมุนไพรป่า หรือผลไม้หลากหลายชนิด ซึ่งมีรสชาติ กลิ่น และแม้แต่สีที่แตกต่างกัน เครื่องดื่มดังกล่าวถือได้ว่าเป็นส่วนประกอบของอาหาร เนื่องจากมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่มีคุณค่ามากมาย เช่น เอนไซม์ วิตามิน กรดอินทรีย์ ธาตุขนาดเล็ก และอื่นๆ อีกมากมาย องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์มากมายดังกล่าวไม่เพียงสามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้เท่านั้น แต่ยังรักษาโรคได้อีกด้วย ชาวิตามินเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการป้องกันโรคต่างๆ

นอกจากนี้ ชาดังกล่าวยังมีคุณค่าเนื่องจากไม่มีคาเฟอีน เช่น ชาทั่วไป ดังนั้นจึงสามารถดื่มชาวิตามินได้ทุกเวลาของวันและทุกวัย เงื่อนไขที่สำคัญในการบำบัดด้วยชาวิตามินคือการใช้อย่างเป็นระบบตลอดจนการเตรียมการที่เหมาะสม

วิธีชงชาวิตามินที่ถูกต้อง

วิธีการชงชาวิตามินนั้นขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่คุณเลือกเตรียม

ควรต้มดอกไม้ด้วยน้ำเดือดในกาน้ำชาพอร์ซเลน ต้องบดผลเบอร์รี่แห้งก่อนต้มและต้องบดผลเบอร์รี่สด ต้องต้มใบด้วยน้ำเดือดหรือใส่ในน้ำร้อนแล้วเคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 3-5 นาที ส่วนอื่นๆ ของพืช (ลำต้น ราก ฯลฯ) ในรูปแบบบดควรวางในน้ำเย็น จากนั้นนำไปต้มและเคี่ยวด้วยไฟอ่อนประมาณ 10 นาที

หลังจากชงชาวิตามินแล้วจะต้องใส่ลงไป ชาที่ทำจากใบไม้ ผลเบอร์รี่ และดอกไม้จะถูกผสมลงในกาน้ำชาพอร์ซเลนเป็นเวลา 5-10 นาที ชาที่เตรียมจากส่วนที่หยาบของพืชจะถูกผสมเป็นเวลา 10-15 นาทีในชามเคลือบฟัน

ด้วยการใช้ชาวิตามินเป็นประจำ คุณสามารถรักษาพลังและความรู้สึกดีๆ ของตัวเองได้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงที่ความเหนื่อยล้าสะสมและมีวิตามินไม่เพียงพอ

ควรดื่มชาวิตามินเมื่อใดและอย่างไร

ในตอนเช้าควรดื่มชาวิตามินซึ่งมีฤทธิ์บำรุงกำลัง องค์ประกอบของชาดังกล่าวอาจรวมถึง: ใบและดอกของโคลเวอร์, Angelica, ตะไคร้, ใบสตรอเบอร์รี่, โลเวจ, ลาเวนเดอร์ ฯลฯ แต่ในตอนเย็นในทางกลับกันชาวิตามินที่ผ่อนคลายและผ่อนคลายจากชาไฟวีดสาโทเซนต์จอห์น ใบราสเบอร์รี่ คาโมไมล์ มิ้นต์จะเหมาะกว่าพริกไทย เลมอนบาล์ม ใบเชอร์รี่ พริมโรส ฯลฯ

ในฤดูร้อน ทางที่ดีควรชงชาวิตามินจากสมุนไพรสดและในฤดูใบไม้ผลิและฤดูหนาว - จากสมุนไพรแห้ง สำหรับฤดูหนาว ชาสมุนไพรที่ทำจากแบล็คเคอร์แรนท์ แบล็กเบอร์รี่ ใบราสเบอร์รี่ โรสฮิป ตำแย บาร์เบอร์รี่ แครอท โรวัน และซีบัคธอร์นจะเหมาะสมที่สุด

ชาวิตามินมีประโยชน์มาก แต่เมื่อบริโภคคุณควรคำนึงถึงผลกระทบของพืชแต่ละชนิดที่รวมอยู่ในองค์ประกอบด้วย

โรมันชูเควิช ทัตยานา
เว็บไซต์สำหรับนิตยสารสตรี

เมื่อใช้หรือพิมพ์ซ้ำ จำเป็นต้องมีลิงก์ไปยังนิตยสารออนไลน์สำหรับผู้หญิง

สมุนไพรถูกนำมาใช้ในการแพทย์พื้นบ้านมานานหลายศตวรรษเพื่อรักษาและป้องกันโรคต่างๆของร่างกายมนุษย์ ชาสมุนไพรวิตามินนั้นมีส่วนประกอบจากธรรมชาติโดยทั่วไป มักจะเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยมากและดีต่อสุขภาพ วิธีที่ดีที่สุดคือใช้พืชท้องถิ่นที่ปลูกในทุ่งหญ้าและป่าไม้ในส่วนผสมสมุนไพรชาวิตามินนี้จะมีประโยชน์มากกว่าชาที่ทำจากส่วนผสมที่แปลกใหม่ แม้ว่าบางครั้งอาจเป็นไปได้ที่จะเพิ่มพืชที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อชาซึ่งหาได้ยากและมีคุณสมบัติเป็นยาที่เด่นชัด แต่ถึงกระนั้น ชาวิตามินก็ยังเป็นที่นิยมจากพืชที่เป็นตัวแทนของพืชในท้องถิ่น ร่างกายรับรู้ได้อย่างเพียงพอมากขึ้นในหลาย ๆ ด้าน ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และมีพลังงานที่แข็งแกร่งขึ้น

ในความเป็นจริงชาวิตามินเป็นผลิตภัณฑ์ชนิดเดียวกัน แต่อิ่มตัวด้วยเอนไซม์ วิตามิน สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ และมีวัตถุประสงค์เพื่อเติมเต็มการขาดสารดังกล่าวในร่างกายมนุษย์ เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ชาวิตามินสำหรับเด็กก็มีประโยชน์ แต่ก่อนที่จะให้ชาแก่ทารก คุณต้องปรึกษากุมารแพทย์ก่อน และเนื่องจากชาวิตามินสมุนไพรไม่มีสารที่กระตุ้นระบบประสาท เช่น คาเฟอีน จึงสามารถทนต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจและระบบประสาทได้เป็นอย่างดี

ชาวิตามินทำเอง

เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ เริ่มมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและดูแลสุขภาพของตนเองและสุขภาพของคนที่พวกเขารัก ชาวิตามินที่มีประโยชน์ที่สุด- นี่คือสิ่งที่เตรียมเป็นการส่วนตัวจากสมุนไพรและผลไม้ที่รวบรวมและแห้งซึ่งปลูกในอกของธรรมชาติพื้นเมือง แต่เพื่อให้ส่วนผสมทั้งหมดของชาดังกล่าวมีพลังในการรักษาจึงมีกฎการรวบรวมวิธีการแปรรูปวัตถุดิบและกฎการเก็บรักษาตามลำดับ จากนั้นจะไม่ใช่แค่การแช่สมุนไพร แต่เป็นชาวิตามินที่แท้จริง อร่อย และดีต่อสุขภาพในเวลาเดียวกัน

รวบรวมส่วนผสมชาที่โตเต็มที่

บ่อยครั้งที่การเตรียมสมุนไพรรวมถึงพืชที่รู้จักกันดีซึ่งหลายคนคุ้นเคย เช่น ผลไม้หิน และอื่นๆ อีกมากมาย มีการใช้ใบหรือส่วนที่ออกดอกบางส่วนจากพืชเหล่านี้ แต่ต้องทิ้งดอกบางส่วนไว้บนต้นเพื่อสร้างเมล็ดในภายหลัง

หากคุณเก็บเฉพาะดอกไม้จากพืช เช่น เอลเดอร์เบอร์รี่ มะลิ () หรือฮอว์ธอร์น คุณจะต้องเก็บเฉพาะตัวอย่างที่ออกดอกเต็มที่และขึ้นรูปแล้วเท่านั้น เช่นเดียวกับใบราสเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ลูกเกดหรือเชอร์รี่ - คุณต้องใช้ใบไม่อ่อน แต่โตเต็มที่และกางออก กฎเดียวกันนี้ใช้กับการเก็บผลเบอร์รี่และผลไม้ ผลไม้ดิบอาจมีสารที่มีประโยชน์น้อยและบางครั้งก็เป็นอันตรายต่อการใช้ด้วย

ควรเก็บเกี่ยวเมื่อไรและควรตากหญ้าอย่างไร

เพื่อให้ชาวิตามินมีรสชาติและกลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยม ควรเก็บสมุนไพรที่รวมอยู่ในส่วนประกอบในสภาพอากาศแห้งเท่านั้น เพื่อไม่ให้พืชมีความชื้น เวลาเก็บเกี่ยวคือช่วงแรกของการออกดอกหรือช่วงเวลาที่พืชบานเต็มที่ พืชที่เก็บรวบรวมควรได้รับการตรวจสอบอย่างรอบคอบและวางไว้เพื่อการอบแห้งไม่ว่าจะใต้ร่มเงาหรือในห้องที่มีการระบายอากาศที่ดีเพื่อป้องกันการดำคล้ำและยิ่งกว่านั้นการเน่าเปื่อยของพืช ในบางครั้งควรตรวจสอบและพลิกกลับวัตถุดิบโดยนำชิ้นส่วนที่ดำคล้ำออก แม้แต่วัตถุดิบจำนวนเล็กน้อยที่เน่าเสียเนื่องจากการอบแห้งที่ไม่เหมาะสมก็จะทำให้ชาวิตามินเสียได้

สมุนไพรที่มีน้ำมันหอมระเหยระเหยจะถูกทำให้แห้งอย่างช้าๆ และอุณหภูมิระหว่างการอบแห้งไม่ควรเกิน 30°C ผลไม้ที่เก็บจากพุ่มเบอร์รี่หรือต้นไม้ควรนำไปอบแห้งในเครื่องอบแห้งแบบพิเศษที่อุณหภูมิ 80°C เพื่อให้วิตามินซีคงอยู่ในผลไม้ได้อย่างเต็มที่

ชาวิตามินที่มีวิตามินซีจำนวนมากจะเป็นมาตรการป้องกันที่ดีเยี่ยมในช่วงที่มีการระบาดของการติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจในช่วงฤดูหนาว

สะดวกที่สุดในการจัดเก็บผลไม้ ใบไม้ และสมุนไพรแห้งและคัดแยกแล้วในถุงที่ทำจากผ้าหรือกระดาษ หรือในขวดแก้ว ควรมีถุงหรือขวดพร้อมฉลากระบุชนิดของพืช สถานที่ และเวลาที่รวบรวม จากนั้นจะสร้างสรรค์ชาวิตามินแสนอร่อยจากส่วนผสมสำเร็จรูปตามสูตรต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย

ตามกฎที่กำหนดขึ้นเมื่อนานมาแล้วโดยนักสมุนไพรและหมอแผนโบราณ มีระยะเวลาการเก็บรักษาวัสดุจากพืชบางอย่าง ตัวอย่างเช่นพวกมันคงอยู่นานที่สุดเหง้าและเปลือกไม้ผลไม้และผลเบอร์รี่แห้ง - นานถึงสามปีและสมุนไพรช่อดอกและใบ - ไม่เกินหนึ่งปีครึ่งสองปี หากเก็บวัตถุดิบจากพืชไว้นานกว่าระยะเวลาที่กำหนดจะสูญเสียคุณสมบัติการรักษาและวิตามินที่รวมอยู่ในองค์ประกอบจะถูกทำลาย และใครต้องการชาวิตามินสมุนไพรที่ไม่มีวิตามิน? ดังนั้นแม้เมื่อซื้อชาวิตามินที่ร้านขายยา คุณก็ควรใส่ใจกับการติดฉลากบรรจุภัณฑ์เป็นอันดับแรก

เตรียมชาวิตามินอย่างถูกต้อง

หากองค์ประกอบมีดอกไม้ควรชงชาวิตามินในกาน้ำชาแก้วหรือเซรามิกเทน้ำเดือดลงไปแล้วปล่อยทิ้งไว้หลายนาที ก่อนต้มควรบดผลเบอร์รี่หากสดและหากแห้งแล้วจึงบด ใบไม้ที่รวบรวมและแห้งจะถูกจุ่มในน้ำร้อนก่อนจากนั้นจึงนำไปต้มและตั้งไฟนานถึงห้านาที เปลือกลำต้นหยาบและเหง้าถูกบดขยี้ก่อนเทน้ำเย็นแล้วนำไปต้มบนไฟอ่อน ๆ ต้มต่อประมาณสิบนาทีจากนั้นปล่อยให้ต้มในระยะเวลาเท่ากัน ควรใช้จานเคลือบฟันเพื่อสิ่งนี้ ชาวิตามินหากชงอย่างถูกต้องไม่เพียงแต่มีกลิ่นหอมและรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เท่านั้น แต่ยังรักษาคุณสมบัติในการรักษาทั้งหมดไว้อีกด้วย

ชาวิตามินสูตรที่เหมาะสมเป็นเครื่องดื่มที่มีรสชาติถูกใจและเป็นประโยชน์สำหรับบางคน ดังนั้นทุกคนสามารถชงชาได้ตามความคิดของตนเอง แต่ยังตามความต้องการของตนเองโดยคำนึงถึงคุณสมบัติในการรักษาของส่วนผสมด้วย มีสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม เช่น ออริกาโน ไธม์ โมนาร์ดา ซึ่งเหมาะที่จะเติมลงในชาวิตามินเพื่อให้กลิ่นหอมเป็นพิเศษ แต่ถ้าคุณไม่มีประสบการณ์ คุณควรเพิ่มสมุนไพรดังกล่าวเพียงชนิดเดียวลงในชาเพื่อปรุงรส ส่วนส่วนผสมที่เหลือควรเป็นกลาง หากคุณเติมสมุนไพรที่มีกลิ่นฉุนมากเกินไปลงในชาวิตามิน ผลลัพธ์ที่ได้อาจไม่เป็นที่พอใจอย่างที่คุณต้องการ

สำหรับการนัดหมายช่วงเช้าใบสตอเบอรี่ ตะไคร้ และใบที่ชอบหรือดีก็ได้ ในองค์ประกอบนี้ชาจะมีผลโทนิคที่ทำให้ชุ่มชื่น

สำหรับงานเลี้ยงต้อนรับช่วงเย็นชาวิตามินควรมีใบราสเบอร์รี่ คาโมมายล์ เปปเปอร์มินต์ ใบเชอร์รี่ สาโทเซนต์จอห์น และสมุนไพรอื่นๆ ที่มีผลสงบเงียบต่อระบบประสาท

ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิและในฤดูหนาวองค์ประกอบของชาสมุนไพรควรเป็นวิตามินรวมเพื่อเติมเต็มวิตามินที่ขาดไปในช่วงเวลานี้ เหล่านี้คือส่วนผสม เช่น แบล็คเคอร์แรนท์ ใบราสเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่ แครอทและตำแย รวมถึงผลไม้โรวัน ซีบัคธอร์น โรสฮิป และผลเบอร์รี่อื่นๆ

ชาวิตามินฤดูร้อนจัดทำขึ้นจากสมุนไพรที่คัดสรรมาสดใหม่ซึ่งมีประสิทธิภาพและเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของร่างกายมากที่สุด

การดื่มชาสมุนไพรที่อุดมด้วยวิตามินมีประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์หลังอาบน้ำอุ่นแบบรัสเซีย ในการอาบน้ำพร้อมกับเหงื่อสารที่เป็นอันตรายทั้งหมดที่สะสมอยู่ในผิวหนังจะถูกกำจัดออกจากร่างกายและนี่เป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาตามธรรมชาติโดยสมบูรณ์ ที่อุณหภูมิสูงในห้องอบไอน้ำจะมีการปล่อยของเหลวเพิ่มขึ้นนั่นคือเหงื่อออกเพื่อป้องกันร่างกายร้อนเกินไป นอกจากเหงื่อแล้วสารพิษยังถูกกำจัดออกไปอีกด้วยส่งผลให้ร่างกายสะอาดและหายดี โดยธรรมชาติแล้ว ของเหลวที่สูญเสียไปนั้นจำเป็นต้องได้รับการเติมเต็ม และเพื่อดับกระหาย ชาอโรมาสมุนไพรหรือวิตามินก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

เพื่อเติมเต็มปริมาณของเหลวที่สูญเสียไปจากเหงื่อและฟื้นฟูสมดุลของน้ำในร่างกายให้เป็นปกติ คุณควรรู้วิธีทำอย่างถูกต้องที่สุด ดูเหมือนว่าความกระหายสามารถดับได้ด้วยน้ำเย็นหรือ kvass แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นชาสดร้อนเท่านั้นที่ไม่เพียง แต่เติมเต็มของเหลวในเซลล์ผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยดับความรู้สึกกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบอีกด้วย เพื่อจุดประสงค์นี้กาโลหะมักจะวางไว้ในห้องแต่งตัวหรือหากไม่มีก็ใช้กระติกน้ำร้อนธรรมดา

สิ่งสำคัญคือชาที่ชงสดใหม่ อร่อย และมีคุณภาพสูง เพื่อให้ทั้งคุณและแขกของคุณสามารถเพลิดเพลินได้ คุณสามารถดื่มขณะผ่อนคลายหลังห้องอบไอน้ำ หรือหลังจากออกจากโรงอาบน้ำ จะดื่มหรือพร้อมแยมก็ได้

สมุนไพรอะโรมาติกสามารถทดแทนวิตามินรวมทั้งหมดได้ ในขณะเดียวกันการดื่มชาวิตามินจะน่าพึงพอใจมากกว่าการกินยาเม็ดมาก คุณสามารถชงเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพจากพืชหลายชนิดด้วยการเติมผลเบอร์รี่และผลไม้ สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ สาโทเซนต์จอห์น ออริกาโน แทนซี ใบสะระแหน่ เลมอนบาล์ม และผลไม้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถทดลองจัดองค์ประกอบและค้นหารสนิยมของคุณเองได้ แต่ละครั้งรสชาติของเครื่องดื่มจะแตกต่างกัน: มีกลิ่นขมหรือรสหวาน, กลิ่นผลไม้หรือรสชาติที่เข้มข้นของสมุนไพรทุ่งหญ้า

การเตรียมและการจัดเก็บวัตถุดิบยา

คุณสามารถซื้อสมุนไพรและผลไม้แห้งหรือเตรียมพืชเองก็ได้ ต้องเก็บใบของ drupes ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ให้เต็มใบ เมื่อรวบรวมสาโทเซนต์จอห์นมิ้นต์ออริกาโนและโหระพาคุณต้องทิ้งต้นไม้ไว้ด้วยดอกไม้เพื่อให้เมล็ดสุก , กุหลาบสะโพกและดอกมะลิจะถูกเก็บเกี่ยวเมื่อดอกบานเต็มที่ ผลไม้และผลเบอร์รี่จะต้องสุกเต็มที่ ทางที่ดีควรเก็บในช่วงฤดูแล้ง

ควรเก็บสมุนไพรให้ห่างจากสารที่มีกลิ่นแรง ใช้ถุงหรือกระสอบผ้าลินินและกระดาษ สมุนไพรอะโรมาติกจะถูกเก็บไว้ในขวดเซรามิกและขวดแก้วพร้อมฝาปิด ควรติดฉลากไว้ที่ขวดแต่ละใบพร้อมชื่อและเวลาที่รวบรวม หญ้าเก็บไว้ไม่เกินสองปี ผลไม่เกินสี่ปี และเหง้าเก็บไว้ไม่เกินสามปี

องค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ของชาวิตามิน

ชาวิตามินถือได้ว่าเป็นแหล่งของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ ได้แก่ วิตามิน เอนไซม์ จุลินทรีย์ กรดอินทรีย์ องค์ประกอบที่หลากหลายดังกล่าวสามารถป้องกันและรักษาโรคได้หลายชนิด ถือเป็นมาตรการป้องกันที่ดี ไม่มีคาเฟอีนซึ่งเพิ่มมูลค่าให้กับมัน เครื่องดื่มที่ทำจากสมุนไพรสามารถบริโภคได้โดยไม่ต้องกลัวทุกวัยและทุกเวลาของวัน สิ่งสำคัญคือการดื่มชาวิตามินเป็นประจำและเตรียมอย่างถูกต้อง

ชาแต่ละชนิดมีสารอันทรงคุณค่าในตัวเอง มาดูเครื่องดื่มสมุนไพรยอดนิยมที่ใช้วิตามินสมุนไพรกันดีกว่า

ชากับโรสฮิป มีวิตามินซีจำนวนมากและมีฤทธิ์ในการรักษา คุณค่าของมันอธิบายได้จากการมีวิตามิน P, E, A ซึ่งเพิ่มความต้านทานของร่างกาย ชานี้มีคุณสมบัติในการรักษาและบำรุงกำลัง

ชากับลูกเกด แบล็คเคอแรนท์ (ใบและผลไม้) อุดมไปด้วยวิตามินซี เครื่องดื่มช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับการขาดวิตามิน เมื่อร่างกายได้รับวิตามินเพียงพอ ก็จะได้รับการปกป้องจากไวรัสไข้หวัดใหญ่และหวัด

การรวบรวมวิตามินจากสมุนไพร คุณสามารถใช้ใบลูกเกด สตรอเบอร์รี่ และโรสฮิปในปริมาณเท่าๆ กันเพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและรสชาติดี มันจะรวมคุณสมบัติการรักษามากมาย

รวบรวมชาวิตามิน

องค์ประกอบของชาวิตามินนั้นมีความหลากหลายมาก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับรสนิยมของบุคคลและสภาวะสุขภาพของเขา ควรมีสมุนไพรหอมเพียงชนิดเดียวในคอลเลกชันเพื่อไม่ให้กลิ่นหอมของพืชชนิดอื่นรบกวน คุณสามารถใช้ไธม์ สะระแหน่ ออริกาโน และเลมอนบาล์มได้ คุณต้องเพิ่มสมุนไพรที่เป็นกลางหลายอย่างลงในหญ้าที่มีกลิ่นหอม

เมื่อผสมสมุนไพรคุณควรคำนึงถึงข้อห้ามของแต่ละสมุนไพรด้วยโปรดจำไว้ว่าไม่ควรรวมพืชที่ไม่คุ้นเคยไว้ในคอลเลกชันสมุนไพร ควรใช้สูตรสมุนไพรที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งใช้กันมานานในการแพทย์พื้นบ้าน

ควรดื่มชาวิตามินเมื่อใดและอย่างไร

เหมาะสำหรับใช้ตอนเช้า สามารถเตรียมได้จาก Angelica, ใบสตรอเบอร์รี่, ตะไคร้, ลาเวนเดอร์, โคลเวอร์

การทานวิตามินก่อนนอนก็มีประโยชน์ ในการเตรียมการใช้ดอกคาโมไมล์, ฟืน, ใบราสเบอร์รี่และเลมอนบาล์ม

ในฤดูร้อน ชาจะทำจากดอกไม้และใบไม้ที่เก็บมาสดๆ ในฤดูหนาวและต้นฤดูใบไม้ผลิ สามารถใช้วัตถุดิบแห้งได้ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับชาที่ทำจากใบแบล็กเบอร์รี่ ลูกเกดดำ บาร์เบอร์รี่ ผลไม้โรวัน ลูกเกด และทะเล buckthorn

สูตรชาวิตามิน

ชาเฮเทอร์ โรสฮิป และชาสตรอเบอร์รี่

คุณต้องใช้ดอกเฮเทอร์และใบโรสฮิป 2 กรัม รวมถึงใบสตรอเบอร์รี่ 10 กรัม ส่วนผสมเทน้ำเดือด 200 มล. หลังจากผ่านไป 10 นาที ชาวิตามินก็พร้อม

เพื่อเตรียมคอลเลกชันคุณต้องผสมสาโทเซนต์จอห์นและโหระพา 20 กรัม ใส่ใบลิงกอนเบอร์รี่ 4 กรัม ส่วนผสมต้องนำมาชงและใช้เป็นใบชา

ชาวิตามินจากโรสฮิป

โรสฮิปรวมอยู่ในการเตรียมสมุนไพรหลายชนิด มีตำนานเกี่ยวกับประโยชน์ของมัน องค์ประกอบที่หลากหลายประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย

ชาโรสฮิปคลาสสิค

ชาวิตามินกับโรสฮิปทำหน้าที่ป้องกันการขาดวิตามิน ต้องบดสะโพกกุหลาบแห้ง 1 ช้อนโต๊ะ ล. วางผลไม้ในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือด (200 มล.) ปล่อยให้มันชง ชามีสีและรสชาติเข้มข้น นี่คือปริมาณรายวันที่คำนวณสำหรับผู้ใหญ่

สมุนไพรผสมโรสฮิป

กุหลาบสะโพกแห้งในสัดส่วนต่างๆ จะถูกเติมลงในวัสดุจากพืชชนิดอื่นๆ ชาที่เตรียมไว้จะถูกบริโภคแทนชาปกติ อาจมีค่าธรรมเนียมต่อไปนี้:

• โรสฮิป (ผลไม้) - 3 ส่วน, ตำแย (ใบ) - 3 ส่วน, แครอทแห้ง - 3 ส่วน, ลูกเกดดำ (เบอร์รี่) - 1 ส่วน;
• โรสฮิป (ผลไม้) ราสเบอร์รี่ (เบอร์รี่) หรือโรวัน - อย่างละ 1 ส่วน
• โรสฮิป (ผลไม้) - 3 ส่วน, lingonberries (ผลเบอร์รี่) - 1 ส่วน, ตำแย (ใบ) - 3 ส่วน;
• สะโพกกุหลาบ, lingonberries (ใบ) - 2 ส่วน, ลูกเกดดำและราสเบอร์รี่ (ใบ) - อย่างละ 1 ส่วน

คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลลงในเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ได้

ชาเสริมสร้างความเข้มแข็งทั่วไป

คอลเลกชันหมายเลข 1 ใบลูกเกดดำ, แบล็กเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่ - 3 กรัม, โหระพา, สาโทเซนต์จอห์น - 10 กรัมต่อส่วนผสมนี้ด้วยน้ำเดือด 200 มล. ใส่เครื่องดื่มนานถึง 10 นาที

คอลเลกชันหมายเลข 2 โรสฮิปและทะเล buckthorn - 6 กรัมต่อหญ้าเซนทอรี, รากชะเอมเทศ, รากดอกแดนดิไลอัน - 2 กรัมต่อรากจะต้องถูกตัดและผลไม้บด เทน้ำเดือด 200 มล. พักส่วนผสมไว้บนไฟอ่อนเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมง ก่อนใช้ให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะ