การตั้งค่าอีสเตอร์ ตารางอีสเตอร์: เมนูดั้งเดิมและสูตรอาหาร
ในช่วงที่ป้อนนม คุณแม่ยังสาวมีคำถามมากมายเกี่ยวกับการดูแลเต้านมเพื่อให้ระยะเวลาให้นมผ่านไปโดยไม่มีปัญหาที่ไม่จำเป็น บทความในเว็บไซต์ของเรานี้จัดทำขึ้นเพื่อช่วยเหลือคุณแม่ยังสาวและตอบวิธีดูแลหน้าอกโดยเฉพาะในช่วงแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
การดูแลเต้านมก่อนคลอดระหว่างตั้งครรภ์
แพทย์แนะนำให้เริ่มดูแลเต้านมในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้เต้านมของคุณพร้อมสำหรับการจ่ายน้ำนมสิ่งนี้ต้องการให้ผิวหนังเต้านมมีความยืดหยุ่นมากกว่าปกติ วิธีที่นิยมใช้กันทั่วไป ได้แก่ การนวดหน้าอกและการซักด้วยอุณหภูมิของน้ำที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว (คอนทราสต์) อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าในกรณีใด ให้ล้างหน้าอกด้วยน้ำร้อนเกินไป เกือบน้ำเดือดและเย็นจัด ดังนั้นคุณสามารถจบได้ไม่ดีและไหม้ซึ่งไม่น่าพอใจเลย ทางที่ดีควรเลือกอุณหภูมิของน้ำที่ไม่ต่างกัน เช่น น้ำอุ่นกับน้ำที่อุณหภูมิห้อง
นอกจากนี้ยังมีแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเตรียมเต้านมให้พร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แบบฝึกหัดเหล่านี้จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงรอยแตกลายในอนาคต อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าคำแนะนำทั้งหมดสำหรับการดูแลเต้านมก่อนให้นมนั้นเป็นของแต่ละคนและขึ้นอยู่กับสภาพของคุณและหลักสูตรของการตั้งครรภ์โดยเฉพาะ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์ของคุณ โดยทั่วไป ขั้นตอนดังกล่าวจะช่วยให้หน้าอกของคุณยืดหยุ่นมากขึ้นและเตรียมพร้อมสำหรับช่วงให้นมบุตร
สุขอนามัยเต้านมระหว่างให้นม
วิธีดูแลเต้านมให้นมลูก? สุขอนามัยต้องมาก่อนเสมอ คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหาต่างๆ ได้ด้วยการพยาบาลที่เหมาะสมขอแนะนำให้ล้างเต้านมของคุณวันละสามครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนให้อาหารทารก วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ทารกติดเชื้อ คุณสามารถล้างเต้านมได้ เช่น ล้างด้วยคาโมมายล์ นึ่งล่วงหน้า แต่ควรจำไว้ว่าในระหว่างการให้นมลูกจะมีความลับในการให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ในการล้างหัวนม ซึ่งจะทำให้หัวนมแห้งและไม่สบาย นอกจากนี้ หลังจากล้างแล้ว คุณสามารถนวดหน้าอกด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ ได้อย่างง่ายดาย
วิธีการป้องกันเพื่อหลีกเลี่ยงการแตกร้าว
ดูแลเต้านมอย่างไรขณะให้นมลูก? ปัญหาที่พบบ่อยและไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณแม่พยาบาลคือรอยแตก คุณจะหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ได้อย่างไรแพทย์แนะนำให้นวดหัวนมเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีหลังให้นม สอนลูกน้อยของคุณให้นมลูกอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้เต้านมของคุณเจ็บปวด หลังจากให้นมแล้ว คุณสามารถหยดนมของคุณเองลงบนหัวนมได้ หากยังปรากฏรอยแตกในกรณีเช่นนี้มีขี้ผึ้งพิเศษที่จะช่วยขจัดความรู้สึกไม่สบายและในเวลาเดียวกันจะไม่เป็นอันตรายต่อทารก อย่างไรก็ตาม ให้ตรวจสอบกับแพทย์ผู้ดูแลของคุณว่าครีมชนิดใดดีที่สุดสำหรับกรณีของคุณ พวกเขายังจะช่วยรักษาน้ำเสียงของกล้ามเนื้อหน้าอก
เสื้อผ้าที่ใช่สำหรับคุณแม่ลูกอ่อน
การตั้งครรภ์และครั้งแรกหลังคลอดกำหนดข้อกำหนดพิเศษสำหรับ ทั้งระหว่างตั้งครรภ์และขณะให้นม - เสื้อผ้าควรสวมใส่สบายเป็นพิเศษควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับชุดชั้นใน - เลือกเสื้อชั้นในที่ง่ายที่สุดที่ไม่จำกัดการเคลื่อนไหวและไม่มีลูกไม้ โดยมีถ้วยพิเศษรองรับหน้าอกและสายสะพายไหล่กว้าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเสื้อชั้นในที่ใหญ่กว่าที่คุณมีอยู่แล้ว เพราะหน้าอกของคุณจะใหญ่ขึ้นอย่างแน่นอน นอกจากนี้ ชุดชั้นในที่รองรับได้ดีจะช่วยรักษารูปร่างของทรวงอกและป้องกันรอยแตกลายและการผิดรูป หลักการเดียวกันทั้งหมดใช้กับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม หากคุณไปที่ร้านเฉพาะสำหรับสตรีมีครรภ์ พวกเขาจะบอกคุณว่าคุณต้องการชุดชั้นในแบบใด
จะทำอย่างไรถ้าน้ำนมแม่รั่วไหล
นมรั่วเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับมารดาที่ให้นมบุตรจะทำอย่างไร? มีเคล็ดลับบางประการในการหลีกเลี่ยงการรั่วไหลของนม:
- ให้นมลูกตามความต้องการ ไม่ใช่ตามกำหนดเวลา
- หากคุณมีนมมากจนทารกไม่ดูดทุกอย่างแม้เมื่อต้องการจากนั้นแสดงด้วยการนวดเต้านมหรือการใช้เครื่องปั๊มนมแบบพิเศษจะช่วยได้
- หากการรั่วไหลไม่มากเกินไป แผ่นซับน้ำนมปกติจะช่วยได้ อย่างไรก็ตาม เลือกผู้ผลิตอย่างมีความรับผิดชอบเพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีคุณภาพสูงและไม่ระคายเคืองต่อผิวหนัง
เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ละเลยปัญหาการรั่วของนม เพราะหากคุณไม่ให้น้ำนมเต็มที่ อาจเกิดภาวะชะงักงัน นำไปสู่การอักเสบของเต้านมได้ หากยังเกิดภาวะชะงักงันของน้ำนมในเต้านม ให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
นมนิ่ง
จะทำอย่างไรถ้ามีปัญหานมแม่นิ่งอยู่แล้ว:
- ในการแก้ปัญหาคุณต้องลดปริมาณนมในเต้านมด้วยเหตุนี้ก่อนอื่นการ จำกัด อาหารและเครื่องดื่มจะช่วยได้
- การประคบอุ่นจะช่วยบรรเทาความตึงเครียดจากหน้าอก ใช้ประคบดังกล่าวเพื่อให้นานถึง 10 นาทีไม่มาก
- หลังจากคลายความตึงเครียดด้วยการประคบ - หล่อลื่นเต้านมด้วยน้ำมันพิเศษ นวดและบีบน้ำนม
ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด หากนมที่ซบเซาและเต้านมบวมน้ำร่วมกับมีไข้ ให้ติดต่อแพทย์ของคุณทันที การแก้ปัญหาล่าช้าจะทำให้เกิดปัญหาไม่เพียงสำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงลูกน้อยของคุณด้วย
เราหวังว่าบทความของเราจะช่วยคุณในการแก้ปัญหาการดูแลเต้านมของคุณในขณะให้นม ความคิดเห็นของคุณมีความสำคัญต่อเรามาก ดังนั้นคุณสามารถแสดงความคิดเห็นด้านล่าง มีสุขภาพดีและมีความสุข! ในหัวข้อที่สนใจ คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับ:
หลังจากการคลอดบุตร การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นเรื่องง่ายและไม่ต้องการทักษะพิเศษ - สุขอนามัย การนวด การแนบทารกกับเต้านมอย่างเหมาะสม เสื้อชั้นในที่ใส่สบาย - มาตรการเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาเต้านมในช่วงระยะเวลาการให้นม มาพูดถึงรายละเอียดเพิ่มเติมกันดีกว่า
จับลูกเข้าเต้าอย่างถูกต้อง
ในวันแรก ทารกแรกเกิดยังไม่รู้วิธีดูดนมเลยจริงๆ (ปฏิกิริยาการดูดมีพัฒนาการได้ไม่ดีในวันแรก) และยิ่งไปกว่านั้น เขาไม่รู้วิธีดูดนมแม่อย่างถูกต้อง เป้าหมายของคุณคือการช่วยลูกน้อยของคุณ การสอนเด็กให้นมลูกอย่างถูกต้องในทันทีง่ายกว่าการสอนซ้ำในภายหลัง ซึ่งจะช่วยป้องกันปัญหาเต้านมได้หลายอย่าง พยายามวางหัวนมในปากของทารกในแนวลาดขึ้นระหว่างการป้อนนมครั้งแรกเพื่อให้ถึงเพดานปากของทารก ปากของทารกควรจับบริเวณ areola ด้วย ในตำแหน่งนี้ ผิวบอบบางของหัวนมจะไม่ได้รับบาดเจ็บขณะให้อาหาร
แน่นอนว่าถึงแม้จะแนบแน่นกับเต้านมแล้ว ก็อาจเกิดรอยแตกที่หัวนมได้ เนื่องจากผิวของหัวนมนั้นบอบบางมาก หากผู้หญิงไม่ได้เตรียมตัวก่อนคลอดสำหรับการให้อาหารในอนาคตการผูกพันบ่อยครั้งจะนำไปสู่การบาดเจ็บที่หัวนมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
การดูแลเต้านมสำหรับหัวนมแตก
มีรอยแตกที่หัวนมหรือไม่? ไม่ต้องตกใจ ทุกอย่างแก้ไขได้
- ล้างเต้านมอย่างระมัดระวังหลังจากให้นมด้วยน้ำอุ่นทุกครั้ง (อย่าใช้สบู่หรือผงซักฟอกอื่น ๆ ) เช็ดด้วยผ้าขนหนูนุ่ม ๆ และหล่อลื่นด้วยครีมพิเศษ (ครีมช่วย Bepanten). คุณสามารถล้างรอยร้าวด้วยนมของคุณ มีคุณสมบัติในการทำลายแบคทีเรีย
- หลังให้นม ใช้อ่างลมสำหรับเต้านม ประโยชน์ของพวกเขานั้นยิ่งใหญ่มากทำให้ผิวหนังได้พักผ่อน "หายใจ" ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 10 - 20 นาที
- เจ็บหัวนมอย่างรุนแรง เจ็บเวลาให้อาหารยากไหม? ใช้ซิลิโคนพิเศษ พวกเขานุ่มและทารกดูดนมโดยไม่ยาก สิ่งสำคัญคือต้องเลือกขนาดที่เหมาะสม ควรมีขนาดพอดีกับหัวนมของคุณ มิฉะนั้น ทารกจะปฏิเสธที่จะใช้แผ่นซับน้ำนม
เราอ่านเกี่ยวกับปัญหาเต้านม:
สุขอนามัยของต่อมน้ำนม
หลังคลอดบุตร เต้านมของผู้หญิงจะบวมขึ้นอย่างมากจากการหลั่งน้ำนม พวกเขาต้องการการสนับสนุน การเลือกบราที่มีคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญ ควรสวมใส่สบายยืดหยุ่นทำจากผ้าธรรมชาติไม่มี "กระดูก" พร้อมสายรัดกว้าง ชุดชั้นในดังกล่าวจะช่วยหลีกเลี่ยงรอยแตกลาย ปกป้องเต้านมจากการบาดเจ็บ ทำให้เลือดไหลเวียนดีที่สุด น้ำนมไหล และบรรเทาความเครียดที่ไม่จำเป็นบนกระดูกสันหลัง แนะนำให้มีเสื้อชั้นในหลายๆ ตัว (อย่างน้อย 2 ตัว) เพื่อเปลี่ยนทุกวัน หากน้ำนมไหลออกจากเต้านม คุณสามารถใส่แผ่นซับพิเศษในถ้วยยกทรงหรือทำด้วยตัวเองจากผ้าพันแผลที่ปลอดเชื้อซึ่งวางใน 8-10 ชั้น
การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในต่อมน้ำนม การหลีกเลี่ยงรอยแตกลายจะช่วยได้ทุกวันและอาบน้ำที่ตัดกัน นวดหน้าอกของคุณด้วยน้ำฉีดตามเข็มนาฬิกาด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นสลับกัน หลังอาบน้ำให้เช็ดหน้าอกด้วยผ้าขนหนูจากหัวนมถึงรักแร้ สวมเสื้อรองรับในเวลากลางคืน
หมายเหตุถึงคุณแม่!
สวัสดีสาว ๆ ) ฉันไม่คิดว่าปัญหาของรอยแตกลายจะสัมผัสฉัน แต่ฉันจะเขียนเกี่ยวกับมันด้วย))) แต่ไม่มีที่ไปดังนั้นฉันจึงเขียนที่นี่: ฉันกำจัดรอยแตกลายได้อย่างไร คลอดบุตร? ฉันจะดีใจมากถ้าวิธีการของฉันจะช่วยคุณด้วย ...
เพื่อให้ทรวงอกของคุณมีรูปร่างที่ดี ให้ออกกำลังกายเสริมหน้าอก นี่คือแบบฝึกหัดบางส่วน ทำซ้ำอย่างน้อย 20 ครั้ง
- ประสานมือไว้ข้างหน้าหน้าอก ฝ่ามือเข้าหากัน เหมือนเป็นการวิงวอน บีบฝ่ามือของคุณให้แน่นสักครู่แล้วคลายออก
- ยืนตัวตรงด้วยมือของคุณบนเข็มขัดของคุณ ยกเขย่งปลายเท้า เอาศอกไปข้างหลังให้ไกลที่สุด
- ใช้ผ้ายืดหรือแถบยางยืดที่กว้างและแน่นยาวประมาณ 50 ซม. ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ยืดแถบยางยืดออก ดึงให้ตึงเป็นเวลาสิบวินาที
- วิดพื้น (จากพื้นหรือเก้าอี้) ยังช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่รองรับหน้าอก
จะทำอย่างไรถ้าหน้าอกบวมและเจ็บปวดมาก?
ในวันที่สาม - สี่หลังคลอด น้ำนมจะ "เข้า" ไปที่ต่อมน้ำนม เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำนมไหลกะทันหันและเต้านมบวมอย่างรุนแรง ให้จำกัดการดื่มและอาหารเหลวในช่วงเวลานี้ นมมาเยอะ นมแข็ง เจ็บไหม? ให้อาหารลูกน้อยของคุณบ่อยๆ (). ทารกจะดูดนมส่วนเกินออก คุณสามารถใช้มือยืดหน้าอกออกเบาๆ และปั๊มนมส่วนเกินออกจนกว่าเต้านมจะรู้สึกนุ่ม ทำเองยากไหม? ขอให้สามีหรือญาติช่วยปั๊มนม.
การดูแลเต้านมอย่างเหมาะสมจะช่วยให้ผู้หญิงหลีกเลี่ยงการเสื่อมสภาพอย่างมีนัยสำคัญในสภาพเต้านมของเธอหลังการให้นม จำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎในการแนบทารกกับเต้านม ตรวจดูสุขอนามัยของต่อมน้ำนม จากนั้นจะหลีกเลี่ยงสถานการณ์ปัญหาที่มักจะแซงหน้าผู้หญิงหลังคลอดได้
จากการวิจัยของผู้เชี่ยวชาญพบว่า กระบวนการให้นมไม่ส่งผลต่อการปรากฏตัวของต่อมน้ำนมแต่อย่างใด
ทำไมสภาพเต้านมจึงเสื่อมลงหลังคลอดบุตร
- ผู้หญิงไม่มีปัญหาสุขภาพ
- ปฏิบัติตามกฎการดูแลเต้านมทั้งหมดหลังคลอดบุตร
หลังคลอดบุตร สภาพของเต้านมไม่เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น เนื่องจากเกิดความผันผวนของน้ำหนักตัว
หน้าอกเริ่มขยายตั้งแต่วันแรกของการตั้งครรภ์ ต่อมน้ำนมจะขยายใหญ่ที่สุดหลังการคลอดบุตร เมื่อการผลิตน้ำนมเริ่มต้นขึ้น ด้วยเหตุนี้ผิวจึงไม่ทนทานและยืดหยุ่นน้อยลง
หากผู้หญิงมีน้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด ผิวหนังจะยืดออกมากยิ่งขึ้น หลังจากลดน้ำหนักผิวจะไม่เหมือนเดิมและรอยแตกลายจะปรากฏขึ้น
เจ้าของหน้าอกเล็กหลังจากหยุดให้นมบุตรมักจะคิดว่าขนาดนั้นเล็กลงกว่าเดิม นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ารูปร่างของต่อมน้ำนมเปลี่ยนไป
สิ่งเดียวที่จะช่วยให้เต้านมอยู่ในสถานะเดิมคือการควบคุมน้ำหนักของคุณอย่างระมัดระวังในช่วงตั้งครรภ์และหลังคลอด
คุณสมบัติของการดูแลเต้านม
ต่อมน้ำนมเริ่มสร้างใหม่ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมน บางคนคิดว่าต้องเตรียมเต้านมให้พร้อมก่อนลูกจะคลอด ขอแนะนำให้ถูหัวนมด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่เพื่อให้รู้สึกไวน้อยลงเทน้ำเย็นลงบนหัวนมและดำเนินการอย่างอื่นที่ไม่น่าพอใจ อันที่จริง การกระทำทั้งหมดนี้ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
หลังคลอดบุตร น้ำนมจะเริ่มผลิตภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนโปรแลคติน ปริมาณขึ้นอยู่กับความถี่ที่เด็กกิน
เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา หลังจากคลอดลูก คุณต้อง:
- จำกัด ปริมาณของเหลว อัตราที่อนุญาตไม่เกินครึ่งลิตร จำนวนนี้ยังรวมถึงหลักสูตรแรก ชา น้ำผลไม้ ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามกฎนี้จะเริ่มผลิตน้ำนมมากเกินไปทารกจะไม่มีเวลาดูดนมและ lactostasis จะเกิดขึ้น ปัญหานี้เกิดขึ้นในคุณแม่ยังสาวหลายคน แมวน้ำปรากฏในต่อมน้ำนม ความเจ็บปวดเกิดขึ้น และอุณหภูมิอาจสูงขึ้น ในน้ำนมที่หยุดนิ่ง แบคทีเรียเริ่มทวีคูณอย่างรวดเร็ว ซึ่งอาจนำไปสู่โรคเต้านมอักเสบ ซึ่งเป็นการอักเสบของต่อมน้ำนม นี่เป็นพยาธิสภาพที่ค่อนข้างอันตรายและต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญอย่างเร่งด่วน
- ให้ทารกแนบเต้าอย่างถูกต้อง หากเด็กจับหัวนมและหัวนมได้ไม่เต็มที่ แสดงว่าใช้อย่างไม่ถูกต้อง การให้อาหารดังกล่าวอาจทำให้หัวนมแตกได้ รอยแตกทำให้ต่อมน้ำนมเสี่ยงต่อการติดเชื้อ เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ คุณต้องตรวจสอบความรู้สึกของคุณระหว่างให้อาหาร หากกระบวนการนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายแม้แต่น้อยก็จำเป็นต้องเปลี่ยนเทคนิคการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่นอกจากการใช้แล้วการรักษาหัวนมด้วยการเตรียมแอลกอฮอล์และการล้างเต้านมด้วยสบู่บ่อยๆอาจทำให้เกิดรอยแตกได้ หากมีรอยร้าว คุณต้องรักษาด้วย bepanten หรือยาอื่น ๆ หลังจากให้อาหารแต่ละครั้ง นอกจากนี้หลังจากให้อาหารแต่ละครั้งจำเป็นต้องล้างต่อมด้วยน้ำอุ่น
- เป็นการถูกต้องที่จะเอาเต้านมออกจากทารก เป็นไปได้ที่จะทำร้ายหัวนมหากหยิบเต้านมขึ้นมาเมื่อทารกกินไปแล้วไม่ถูกต้อง หากคุณดึงมันออกอย่างรวดเร็วเมื่อเหงือกถูกกดทับอย่างแน่นหนา แสดงว่าผิวหนังของหัวนมได้รับบาดเจ็บ เพื่อป้องกันไม่ให้รอยแตกปรากฏขึ้น คุณสามารถบีบน้ำนมออกเล็กน้อยหลังป้อนแต่ละครั้ง และหล่อลื่นหัวนมด้วย
การดูแลต่อมน้ำนมหลังคลอดยังต้องอาศัยมาตรการสุขอนามัยพิเศษ ซึ่งประกอบด้วย:
- การเลือกผ้าลินินที่เหมาะสม มารดาที่ให้นมบุตรต้องมีเสื้อชั้นในพิเศษที่ซัพพอร์ตเต้านมได้ดีและไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัว ต้องซื้อเสื้อชั้นในให้นมแบบพิเศษ มีสายรัดกว้าง ทำจากวัสดุธรรมชาติ ยืดได้เมื่อหน้าอกใหญ่ขึ้น และเป็นหลุม
ชุดชั้นในที่เลือกมาอย่างถูกต้องจะช่วยปกป้องต่อมน้ำนมจากการบาดเจ็บ ไม่รบกวนการไหลเวียนโลหิตและการไหลของน้ำนม และยังช่วยลดภาระของกระดูกสันหลังอีกด้วย
- เปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกวัน คุณอาจต้องใช้เสื้อชั้นหลายตัวในคราวเดียว ซึ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนทุกวัน ขอแนะนำให้ใช้แผ่นซับน้ำนมแบบพิเศษหากน้ำนมไหลออกจากหัวนม
- ล้างเต้านมของคุณเป็นประจำ ไม่ควรทำเช่นนี้บ่อยเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงหัวนมแตก แนะนำให้อาบน้ำตอนเช้าและตอนเย็น ควรล้างต่อมน้ำนมโดยไม่ใช้ผงซักฟอก
- ความแตกต่างระหว่างฝักบัวและการนวด ขอแนะนำขั้นตอนเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลาย จำเป็นต้องนวดต่อมน้ำนมด้วยฝักบัวก่อนด้วยน้ำเย็นแล้วจึงร้อน เช็ดด้วยผ้าเช็ดตัวหลังทำหัตถการ
- อ่างแอร์. ต่อมน้ำนมต้องได้รับการพักผ่อน ในการทำเช่นนี้ ทุกเย็นคุณต้องถอดเสื้อชั้นในและงดเว้นสักระยะหนึ่ง ขอแนะนำให้นอนในชุดกระชับสัดส่วน
นอกจากนี้ยังแนะนำให้หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรงที่หน้าอก มันไม่มีประโยชน์ไม่ว่าในกรณีใด ๆ และยิ่งกว่านั้นในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร มิเช่นนั้นอาจเกิดจุดสีคล้ำขึ้น
เป็นประโยชน์ที่จะเดินด้วยหน้าอกที่เปิดอยู่ แต่มันจะดีกว่าที่จะทำที่บ้านและไม่ได้อยู่บนชายหาดภายใต้แสงแดด
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ออกกำลังกายแต่ละท่าอย่างน้อย 20 ครั้ง:
- คุณต้องพับมือไว้ข้างหน้าหน้าอกฝ่ามือเข้าหากันแล้วกดด้วยมือข้างหนึ่งเพื่อแสดงการต่อต้าน
- ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกในการยืดตัวขยาย
- การออกกำลังกายที่ได้ผลที่สุดคือวิดพื้น ขอแนะนำให้ทำวิดพื้นบนขาตรง หากท่านี้ยากเกินไป คุณสามารถวิดพื้นบนเข่าได้
หลายวิธีที่จะทำให้หน้าอกของคุณกลับมามีรูปร่างเหมือนเดิม
คุณจะไม่สามารถคืนค่าปริมาตรเดิมและความยืดหยุ่นของหน้าอกได้อย่างสมบูรณ์ด้วยตัวคุณเอง แต่ยาแผนปัจจุบันไม่หยุดนิ่งและศัลยแพทย์พลาสติกสามารถช่วยผู้หญิงในเรื่องนี้ได้
มีการรักษายอดนิยมหลายประการ:
- ดูดไขมัน. ในระหว่างขั้นตอน ไขมันจะถูกฉีดจากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายไปยังส่วนอื่น การผ่าตัดนี้ช่วยให้ผู้หญิงกลับมามีรูปลักษณ์เดิมอีกครั้งหลังคลอด ไขมันมักจะถูกฉีดเข้าไปใต้ผิวหนังหรือเข้าไปในกล้ามเนื้อโดยไม่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อต่อม
- Masstopexy นี่คือการยกเต้านม ขั้นตอนจะดำเนินการเมื่อหน้าอกหย่อนคล้อย ส่วนหนึ่งของผิวหย่อนคล้อยจะถูกลบออก หน้าอกได้รับการแก้ไขในระดับที่ต้องการและสร้างปริมาตรตามธรรมชาติ
ศัลยกรรมหน้าอก. เสริมหน้าอกด้วยรากเทียม
เต้านมซิลิโคนและให้นมบุตร เจ้าของเต้านมซิลิโคนกังวลมากว่าการเสริมหน้าอกจะส่งผลต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างไร อันที่จริง ไม่มีปัญหาในเรื่องนี้ หากการผ่าตัดเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพและหัวนมไม่ได้รับผลกระทบ
มีเรื่องสยองขวัญสองเรื่องสำหรับผู้หญิงที่มีหน้าอกซิลิโคน:
- พวกเขาสามารถทำลายปลายประสาทเนื่องจากจะไม่ผลิตนมหรือกระบวนการนี้จะยากมาก ผลลัพธ์ดังกล่าวเป็นไปได้ แต่ยาแผนปัจจุบันกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็วและหากคุณหันไปหาศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์ก็สามารถหลีกเลี่ยงผลที่ตามมาได้
- รากฟันเทียมอาจแตกและซิลิโคนจะเข้าสู่น้ำนมทำให้ทารกเป็นพิษ คำสั่งนี้ไม่มีหลักฐาน ซิลิโคนเป็นวัสดุที่ไม่ละลายในน้ำจึงไม่สามารถเข้าไปในน้ำนมได้เช่นกัน แต่ถึงแม้ว่าซิลิโคนจะเข้าไปในน้ำนมก็ไม่มีอันตรายในเรื่องนี้ เต้านมเทียมทำมาจากซิลิโคนชนิดหนึ่งที่ใช้สำหรับจุกนมหลอกและหัวนม และยังเพิ่มลงในยาสำหรับทารกสำหรับแก๊สและอาการจุกเสียดอีกด้วย
เพื่อไม่ต้องกังวลว่าจะสามารถให้นมลูกหลังเสริมหน้าอกได้หรือไม่ การเลือกประเภทของการผ่าตัดที่จะใส่วัสดุเสริมใต้กล้ามเนื้อหน้าอกจะดีกว่า จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงขั้นตอนที่อาจส่งผลต่อหัวนม ไม่เช่นนั้นจะลบล้างความสามารถทั้งหมดในการให้น้ำนม ในกรณีอื่น ทารกสามารถเลี้ยงด้วยเต้านมซิลิโคนได้
- กินอาหารพิเศษที่ส่งเสริมการผลิตน้ำนมที่ดี
- เลือกตำแหน่งการให้อาหารที่สะดวกสบาย
- อย่าตกใจหากคุณมีปัญหา การให้นมไม่ได้ราบรื่นเสมอไปในผู้หญิงที่มีหน้าอกตามธรรมชาติ
ดังนั้นคุณผู้หญิงที่ต้องการเพิ่มขนาดหน้าอกจึงมั่นใจได้ ซิลิโคนรากฟันเทียมไม่ใช่อุปสรรคต่อการหลั่งน้ำนม แต่ถ้าทำตามขั้นตอนอย่างถูกต้องเท่านั้น จำเป็นต้องดูแลเต้านมเช่นเดียวกับเต้านมธรรมชาติ สิ่งเดียวที่ทำไม่ได้คือการขยายหน้าอกระหว่างตั้งครรภ์ ขั้นตอนดังกล่าวอาจมีผลร้ายต่อสุขภาพของผู้หญิงและเด็ก
หลังคลอดบุตรผู้หญิงมีความรับผิดชอบและปัญหาใหม่มากมาย การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ ท้ายที่สุดมันเป็นกระบวนการที่สามารถช่วยให้เด็กมีการเจริญเติบโตและพัฒนาการตามปกติ การให้นมไม่ส่งผลต่อสภาพของต่อมน้ำนมอย่างดีที่สุด แต่ถ้าคุณทำตามกฎสุขอนามัย ใช้ทารกกับเต้านมอย่างถูกต้อง ตรวจสอบน้ำหนักของคุณ และออกกำลังกายพิเศษ คุณสามารถรักษาเต้านมให้อยู่ในสภาพดี
ไม่เป็นความลับที่ในระหว่างตั้งครรภ์ การเปลี่ยนแปลงไม่เพียงเกิดขึ้นภายในร่างกายของผู้หญิงเท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นภายนอกอีกด้วย สัญญาณแรกของตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" คือการเสริมหน้าอก ในแต่ละวันของการตั้งครรภ์ ต่อมน้ำนมจะมีความสวยงาม ยืดหยุ่น และมีขนาดใหญ่ขึ้น การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกดังกล่าวไม่สามารถชื่นชมยินดีกับเพศที่ยุติธรรมได้เพราะในที่สุดเต้านมก็มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์ทั้งหมดของความงามและขนาดเย้ายวน หลังคลอดบุตร เต้านมของผู้หญิงทำหน้าที่ที่สำคัญที่สุด - ให้น้ำนมแม่ที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการแก่ทารก
บ่อยครั้งหลังจากการทดสอบดังกล่าว รูปร่างของหน้าอกสูญเสียความน่าดึงดูดใจและความงามในอดีตไป และแทนที่จะเป็นหน้าอกที่เขียวชอุ่ม ผู้หญิงกลับมีความคล้ายคลึงที่หย่อนคล้อย ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องนึกถึงการจากไปของเธอแม้ในขณะที่ถือเศษขนมปัง
บราที่ใช่
การดูแลเต้านมเริ่มต้นด้วยชุดชั้นในที่เหมาะสม นั่นคือ ชุดชั้นใน ตู้เสื้อผ้าสำหรับสตรีชิ้นนี้ช่วยป้องกันรอยแตกลายที่ไม่พึงประสงค์ ปกป้องเต้านมจากการบาดเจ็บระหว่างตั้งครรภ์ และยังช่วยลดภาระที่กระดูกสันหลังเมื่อท้องเริ่มเติบโตอย่างแข็งขัน
โชคดีที่วันนี้การเลือกชุดชั้นในมีไม่จำกัดและน่าประหลาดใจกับปริมาณและความหลากหลาย ซึ่งทำให้ผู้หญิงทุกคนสามารถซื้อผลิตภัณฑ์สำหรับทุกรสนิยมและทุกสีได้ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าคุณต้องเลือกโดยไม่ได้เน้นที่ความสวยงามและความน่าดึงดูดใจ แต่เน้นที่ความสะดวกสบายและการใช้งานได้จริง เลิกเลือกเสื้อชั้นในที่ทำจากผ้าที่ "ระบายอากาศได้" ตามธรรมชาติ สิ่งสำคัญคือต้องสวมชุดชั้นในเพื่อไม่ให้เป็นอุปสรรคต่อการไหลเวียนโลหิตในต่อมน้ำนม ในแต่ละวันของการตั้งครรภ์ เต้านมจะเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ชุดชั้นในจะต้องมีสายรัดกว้างและรัดเป็นชั้น จำไว้ว่าการสวมชุดชั้นในที่เหมาะสมจะช่วยพยุงกล้ามเนื้อหน้าอกและผิวหนังของคุณเพื่อช่วยป้องกันรอยแตกลาย
เมื่อซื้อ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีตะเข็บภายในในเสื้อชั้นใน ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองเพราะในระหว่างตั้งครรภ์ ความไวของต่อมน้ำนมจะเพิ่มขึ้น เลือกถ้วยที่ใส่สบายซึ่งพอดีกับขนาดและรูปร่างของเต้านมของคุณ สายรัดควรนุ่มและยืดหยุ่นได้ โดยต้องปรับความยาวให้เหมาะสม หากคุณรู้สึกอึดอัดขณะสวมใส่หรือสวมใส่ ให้ลองใช้ตัวเลือกอื่น
โอ้รอยแตกลายเหล่านั้น!
ปัญหานี้มักเกิดขึ้นในสตรีหลังคลอดและให้นมลูก และปัญหานี้เกิดขึ้นเนื่องจากการแตกของเนื้อเยื่อยืดหยุ่นที่เกี่ยวข้องกับการเสริมหน้าอก ซึ่งต่อมาจะหายเป็นปกติด้วยความช่วยเหลือของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน เป็นไปได้ที่จะป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายสิ่งสำคัญคือต้องพยายามทุกวิถีทางเพื่อสิ่งนี้ คำแนะนำต่อไปนี้สามารถช่วยในเรื่องนี้:
- โภชนาการที่เหมาะสมคือทุกสิ่งของเรา!อาหารต่อไปนี้ควรมีอยู่ในอาหารของหญิงตั้งครรภ์: ผัก, ผลไม้, ปลา, เนื้อสัตว์, น้ำมันพืช เป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่มีวิตามินอีและไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนังของเต้านม
- ปฏิบัติตามระบอบการดื่มของคุณวิธีนี้จะช่วยให้หน้าอกของคุณเต่งตึงและเรียบเนียน คุณต้องดื่มของเหลวอย่างน้อยสองลิตร (เครื่องดื่ม น้ำซุป ฯลฯ) ต่อวัน
- อาบน้ำที่ตัดกันทำกิจกรรมทางน้ำประจำวันของคุณด้วยการสลับน้ำเย็นและน้ำอุ่น อย่างไรก็ตาม อย่าลืมเพิ่มความแตกต่างของอุณหภูมิทีละน้อย
- นวดหน้าอกของคุณนวดหน้าอกจากล่างขึ้นบนด้วยการเคลื่อนไหวที่เบาและราบรื่น โดยเฉลี่ยแล้ว ขั้นตอนควรใช้เวลาประมาณ 5 ถึง 10 นาที
- ลองนวดด้วยความเย็น.สาระสำคัญของเหตุการณ์คือการถูต่อมน้ำนมเป็นประจำด้วยก้อนน้ำแข็งจากการแช่สมุนไพร (ดอกคาโมไมล์, สะระแหน่) ควรสังเกตว่าการนวดด้วยความเย็นมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับหน้าอก แต่ยังสำหรับผิวหน้าด้วย
- อาบแดดและอาบแดดหากคุณมีโอกาสที่จะเดินไปมาที่บ้านโดยไม่สวมชุดชั้นในก็อย่าลืมทำ ระยะเวลาในการอาบน้ำคือ 15 นาที คราวนี้จะเพียงพอเพื่อไม่ให้หยุดนิ่งและไม่รู้สึกไม่สบาย
- ใช้ครีมพิเศษสำหรับดูแลเต้านมผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีส่วนประกอบที่กระตุ้นการผลิตคอลลาเจนและอีลาสติน การผสมผสานของโปรตีนเหล่านี้ทำให้เกิดโครงสร้างที่ช่วยให้ผิวหนังของเราอ่อนนุ่มและยืดหยุ่น
ท่าออกกำลังกายหน้าอก
ควรทำอย่างช้าๆ ค่อยๆ เพิ่มภาระ อย่างไรก็ตามอย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและทารกในครรภ์
ต่อไปนี้เป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างเต้านมของคุณในระหว่างตั้งครรภ์:
- ยกแขนขึ้นให้อยู่ในระดับหน้าอกแล้วงอข้อศอกเพื่อให้ฝ่ามือกดเข้าหากันโดยใช้นิ้วชี้ขึ้น บีบฝ่ามือสลับกันในขณะที่พยายามรักษาความตึงเครียดไว้สองสามวินาที
- วางมือบนไหล่แล้วเคลื่อนเป็นวงกลมหลาย ๆ ครั้งไปข้างหน้าและข้างหลัง ออกกำลังกายด้วยความเร็วที่ช้าและสงบ
- เหยียดแขนออกไปต่อหน้าคุณ ข้ามแขนขาบนพยายามค่อยๆยกระดับให้สูงขึ้น แต่ไม่อยู่เหนือศีรษะ
การออกกำลังกายที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาเต้านมให้อยู่ในสภาพที่สมบูรณ์แม้หลังจากให้นมลูกแล้ว อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ความระมัดระวัง เนื่องจากห้ามออกกำลังกายในกรณีที่เป็นพิษ มีเลือดออก รู้สึกไม่สบาย (ปวดหัว เป็นหวัด ฯลฯ) และหากมีโอกาสแท้งบุตรได้ หากรู้สึกไม่สบายระหว่างการฝึก ให้หยุดทันที
สรุปผล!
การดูแลหน้าอกของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่มีประโยชน์แต่ยังน่าพอใจอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้ว ผู้หญิงทุกคนพยายามที่จะดูสมบูรณ์แบบอยู่เสมอโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ คุณจะใช้เวลาและความพยายามขั้นต่ำในการทำกิจกรรมทั้งหมดข้างต้น แต่เชื่อฉันเถอะว่าผลลัพธ์นั้นคุ้มค่า
ขณะให้นมลูก ผู้หญิงอาจประสบปัญหาบางอย่างเกี่ยวกับสภาพของต่อมน้ำนม การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกระบวนการที่ยากสำหรับทั้งแม่และลูก ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสร้างขึ้นในเวลาที่เหมาะสมเพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนากระบวนการทางพยาธิวิทยา พิจารณาถึงสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้นในเต้านมระหว่างการให้นม และสิ่งที่ควรทำในกรณีดังกล่าว
ปัญหาเต้านมระหว่างให้นม
ในวันแรกหลังคลอด ผู้หญิงจำนวนมากมีอาการบวมและปวดเต้านม ซึ่งอธิบายได้จากจุดเริ่มต้นของการผลิตน้ำนม หากเต้านมแข็งและเจ็บ แสดงว่านมเกิดความซบเซาและต้องกำจัดออกทันที เหนือสิ่งอื่นใด ทารกจะรับมือกับงานนี้ได้ ยิ่งคุณใช้ทารกกับเต้านมบ่อยเท่าใด โอกาสที่ความเมื่อยล้าก็จะยิ่งลดลง เมื่อเวลาผ่านไป การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะดีขึ้น และผลิตนมอย่างเข้มข้นที่สุดก่อนให้อาหาร
อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี เต้านมมีอาการไม่พึงประสงค์ในระหว่างการให้นม ซึ่งเรียกว่า lactostasis (ความซบเซาของนมในท่อของต่อมน้ำนม) เป็นเพราะเนื้อเยื่อต่อมที่อยู่ใกล้ท่อพองและกดทับ ส่งผลให้พบก้อนเนื้อที่เต้านม ผิวหนังบริเวณนั้นจะกลายเป็นสีแดงและแพ้ง่าย ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหานี้คือการดูดนมออกไป โดยเฉพาะทารก หากการป้อนนมลูกน้อยของคุณเจ็บปวดมาก คุณสามารถพยายามทำให้อาการดีขึ้นได้โดยใช้ที่ปั๊มน้ำนม
บางครั้งคุณแม่สับสนระหว่าง lactostasis กับเต้านมอักเสบ - กระบวนการอักเสบในต่อมน้ำนมซึ่งมักจะนำไปสู่การเป็นหนอง โรคเต้านมอักเสบเต้านมในระหว่างการให้นมเป็นพยาธิสภาพที่อันตรายมากซึ่งโชคดีที่หายากมาก ในสภาพนี้แมวน้ำที่เจ็บปวดจะปรากฏในต่อมซึ่งผิวหนังจะร้อนขึ้น ในกรณีส่วนใหญ่ โรคเต้านมอักเสบจะมาพร้อมกับอุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้น บางครั้งอาจสูงถึง 38.5 ºС และสูงกว่า หนาวสั่น เหนื่อยล้า และปวดศีรษะ หากคุณไม่ไปพบแพทย์ทันเวลา นมที่ชะงักงันเป็นเวลานานจะกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการแพร่พันธุ์ของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคและการเริ่มมีหนอง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าหยุดให้นมลูกด้วยโรคเต้านมอักเสบ โดยปกติแพทย์จะกำหนดให้ผู้หญิงใช้ยาที่เข้ากันได้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ บางครั้งจำเป็นต้องใช้สารต้านแบคทีเรีย
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าแลคโตสตาซิสและเต้านมอักเสบเป็นสาเหตุของอาการเจ็บเต้านมในระหว่างการให้นม อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาที่ให้นมลูกอาจมีอาการรุนแรงของต่อมน้ำนมที่มีต้นกำเนิดที่ไม่เป็นอันตราย มารดาใหม่ส่วนใหญ่มีอาการปวดเล็กน้อยและรู้สึกไม่สบายที่เต้านมระหว่างการไหลของน้ำนม อาการร้อนวูบวาบเกิดจากฮอร์โมนออกซิโทซิน ซึ่งไปกระตุ้นเซลล์เต้านม อาการปวดเล็กน้อยในกรณีนี้จะสังเกตได้ในช่วงเริ่มต้นของการให้อาหารแต่ละครั้งและหายไปภายในไม่กี่นาที
ในช่วง 3 เดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผู้หญิงบางคนมีอาการเจ็บเต้านมอย่างรุนแรงระหว่างให้นมลูกเนื่องจากมีนมมากเกินไป ในสถานการณ์เช่นนี้ จำเป็นต้องให้ทารกแรกเกิดทาเต้านมบ่อยขึ้น
อีกสาเหตุหนึ่งของอาการเจ็บเต้านมในระหว่างการให้นมคือเชื้อรา (candidiasis) นี่คือการติดเชื้อราที่อาจส่งผลต่อหัวนมของแม่และปากของทารก ความเจ็บปวดจากเชื้อราจะมาพร้อมกับกระบวนการให้อาหารทั้งหมดและมักจะไม่บรรเทาลงหลังจากที่มันหยุด โดยปกติ ในกรณีของการติดเชื้อรา แพทย์จะสั่งการรักษาเป็นพิเศษสำหรับทั้งผู้หญิงและทารก
บางครั้งคุณแม่มือใหม่ก็ประสบปัญหาหัวนมแตกระหว่างให้นม สภาพที่เจ็บปวดนี้ทำให้อาหารไม่สบายมาก สาเหตุหลักมาจากการแนบทารกกับเต้านมอย่างไม่เหมาะสม จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกไม่เพียงแค่จับหัวนมเท่านั้น แต่ยังต้องจับบริเวณหัวนม (areola) ด้วย นอกจากนี้ คุณไม่ควรให้ลูกน้อยของคุณอยู่ที่เต้านมเป็นเวลานานหรือปล่อยให้เขานอนกับเธอในปากของคุณ คุณสามารถทำร้ายหัวนมของคุณในขณะที่ใช้ที่ปั๊มน้ำนมได้ เชื้อราที่กล่าวข้างต้นอาจทำให้หัวนมแตกระหว่างการให้นมได้ ในบางกรณี รอยแตกที่เจ็บปวดเป็นผลมาจากการที่ผิวหนังแห้งมากเกินไป ซึ่งสามารถแก้ไขได้ด้วยการดูแลเต้านมที่เหมาะสม ดังนั้นระหว่างให้นม ขอแนะนำให้ใช้อ่างลมสำหรับเต้านมและหล่อลื่นหัวนมด้วยเบบี้ออยล์
เต้านมหลังให้นมบุตร
สถานะของเต้านมหลังจากการหยุดให้นมส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับว่ากระบวนการนี้เสร็จสมบูรณ์อย่างไร แนะนำให้หยุดให้นมลูกทีละน้อยโดยลดจำนวนการให้อาหารต่อวัน โดยปกติจะใช้เวลา 2-3 สัปดาห์ในการให้นม ในช่วงสัปดาห์แรก เต้านมอาจบวมและเจ็บมากระหว่างการให้นม ในกรณีเช่นนี้ จำเป็นต้องให้นมออกมาเล็กน้อย (แต่ยังไม่สมบูรณ์) คุณสามารถลดอาการบวมได้โดยการใช้ใบกะหล่ำปลีกับจุดที่เจ็บ การหลั่งน้ำนมจะลดลงโดยการฉีดสมุนไพร เช่น สะระแหน่และสะระแหน่
ผู้หญิงหลายคนกังวลว่าหน้าอกจะน่าเกลียดหลังจากให้นมลูก แน่นอนว่าขนาดและรูปร่างของหน้าอกจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม ด้วยวิธีการและขั้นตอนบางอย่าง จึงสามารถฟื้นฟูความงามและความกระชับให้กับทรวงอกได้
ก่อนอื่นคุณต้องเลือกบราตัวใหม่ที่จะรองรับหน้าอกที่มีน้ำหนักมากได้ดี อย่าลืมเกี่ยวกับการดูแลเต้านมเป็นพิเศษหลังจากหยุดให้นมบุตร คุณสามารถซื้อและใช้นมหรือครีมพิเศษเป็นประจำสำหรับส่วนนี้ของร่างกายซึ่งออกแบบมาสำหรับช่วงหลังคลอดโดยเฉพาะ 4.8 จาก 5 (4 โหวต)
