ชาสมุนไพรเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดในการเตรียมการและเป็นวิธีการรักษายอดนิยม แม้ว่าคุณจะไม่เคยได้รับการรักษาด้วยการเยียวยาพื้นบ้านในรูปแบบของยาต้ม เงินทุน และทิงเจอร์ คุณก็อาจเคยลองชาที่ทำมาจากพืช บ่อยครั้งที่ชาเมาสำหรับโรคหวัด, ไข้หวัดใหญ่, อ่อนเพลีย, ง่วง, อารมณ์ไม่ดี, ตื่นเต้นมากเกินไป, ความเครียด, เช่นเดียวกับยาขับปัสสาวะและสำหรับการลดน้ำหนัก

วันนี้เราจะพามาดูชาสมุนไพรที่มีคุณสมบัติเป็นยากล่อมประสาท
ชาผ่อนคลายจะดื่มในหลักสูตร 2-3 สัปดาห์หรือครั้งเดียวตามต้องการ สูตรที่ง่ายที่สุดรวมถึงส่วนผสมสมุนไพรหนึ่งอย่าง
ชากับมินต์:

• 1 ช้อนชา สมุนไพรสะระแหน่หรือบาล์มมะนาว
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเดือด.

ต้มมินต์ด้วยน้ำเดือด ปล่อยให้มันชงประมาณ 5-10 นาที แล้วดื่มเหมือนชา เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เพิ่มปริมาณของสะระแหน่ (บาล์มมะนาว) ไม่เช่นนั้นคุณจะได้รับผลโทนิค
คุณสามารถทำชาคาโมมายล์โดยใช้สูตรเดียวกัน ผสมคาโมไมล์และมิ้นต์ได้ - 1 ช้อนโต๊ะผสมต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว
ชากระโดด:

• 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดบนฮ็อพ ปล่อยให้เดือด 10 นาที จากนั้นเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรสและดื่ม แค่ดื่มชาวันละ 1 แก้วก็เพียงพอแล้ว ฮ็อพช่วยให้ระบบประสาทสงบและช่วยให้นอนหลับเป็นปกติ
ชาออริกาโนสำหรับโรคประสาท:

• 3 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรออริกาโน:
• น้ำเดือด 500 มล.

เทน้ำเดือดบนสมุนไพรในกระติกน้ำร้อนแล้วทิ้งไว้ 1-2 ชั่วโมง ความเครียด. ดื่มครึ่งแก้ววันละสามครั้งครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร ความสนใจ! ออริกาโนมีข้อห้ามสำหรับสตรีมีครรภ์

ชาสาโทเซนต์จอห์นผ่อนคลาย:

• 4 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น;
• น้ำเดือด 1 ลิตร

เทน้ำเดือดลงบนสาโทเซนต์จอห์น ต้มเป็นเวลา 3 นาทีบนไฟร้อนปานกลาง จากนั้นยกลงจากเตาแล้วปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 15 นาที กรองเครื่องดื่มของคุณ ดื่มครึ่งแก้ววันละ 2-3 ครั้งก่อนอาหาร หลักสูตรการรักษาที่แนะนำ: 7-14 วันจากนั้นหยุดพัก 30 วันหลังจากนั้นสามารถทำซ้ำแผนกต้อนรับได้ อย่าใช้ชาสาโทเซนต์จอห์นมากเกินไป เพราะอาจทำให้เป็นพิษได้

ชากับชาอีวาน:

• 2 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรชาอีวาน;
• น้ำเดือด 500 มล.

ชาอีวานสงบระบบประสาทได้ดีและช่วยให้มีอาการปวดหัว เทน้ำเดือดบนสมุนไพร ปิดฝา ห่อภาชนะด้วยส่วนผสมบางอย่างอุ่น ๆ ทิ้งไว้ 12 ชั่วโมง ความเครียด. ดื่มเครื่องดื่มที่เกิด 5 ครั้งก่อนอาหาร
ชามาเธอร์เวิร์ต:

• 3 ช้อนโต๊ะ หญ้า motherwort สับ;
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดบน motherwort ปล่อยให้มันต้มประมาณ 10-20 นาทีแล้วกรอง ชานี้ไม่สามารถดื่มในถ้วยได้ ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะวันละ 3-4 ครั้งครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร

ชายาร์โรว์:

• 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. ยาร์โรว์;
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดบนสมุนไพร ปล่อยให้มันต้ม 10 นาทีแล้วกรอง ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้งก่อนอาหาร
ชาดอกเสาวรสสำหรับโรคซึมเศร้า:

• 1 ช้อนชา สมุนไพรเสาวรส (เสาวรส);
• น้ำเดือด 150 มล.

เทน้ำเดือดบนดอกเสาวรส ปล่อยให้เดือด 10 นาทีแล้วกรอง ดื่มชาก่อนนอน.
คุณยังสามารถชงชาจากพืชหลายชนิดในคราวเดียวได้อีกด้วย

สูตรชา

ยากล่อมประสาทสมุนไพรที่มีชื่อเสียงที่สุดคือวาเลอเรียน
ชาผ่อนคลายกับวาเลียน (สูตรที่ 1):

• รากวาเลอเรียน 1 ส่วน
• กรวยฮอป 1 ส่วน

เตรียมส่วนผสมด้วยส่วนผสมที่ระบุ ชงชาในอัตราส่วน 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ใส่เครื่องดื่มเป็นเวลา 20 นาที ดื่มแก้วในเวลากลางคืนหรือครึ่งแก้ววันละสองครั้ง

ชา Valerian (สูตรที่ 2):

• รากวาเลอเรียน 1 ส่วน
• สมุนไพรเปปเปอร์มินต์ 1 ส่วน

ชงส่วนผสมสมุนไพร 1 ช้อนโต๊ะ ปล่อยให้เดือด 30 นาทีแล้วกรอง ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง
ชา Valerian (สูตรที่ 3):

• รากวาเลอเรียน 1 ส่วน
• สมุนไพร motherwort 1 ส่วน;
• สมุนไพรบาล์มมะนาว 1 ส่วน

ชงชาในอัตราส่วน 1 ช้อนชาของส่วนผสมสมุนไพรต่อน้ำเดือด 1 ถ้วย ยืนยันการรักษาเป็นเวลา 20 นาที ชานี้ควรรับประทานเป็นยา 1 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้งก่อนอาหาร
Hawthorn กับมิ้นต์และชาอีวาน:

• 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้ Hawthorn;
• 1 ช้อนโต๊ะ สะระแหน่;
• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรชาอีวาน;
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเดือด;
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง.

สับ Hawthorn แล้วใส่ในกาน้ำชา เพิ่มสมุนไพรและเทน้ำเดือดลงไป ปล่อยให้ชาชงเป็นเวลา 15 นาที เพิ่มน้ำผึ้งลงในเครื่องดื่มที่เสร็จแล้ว ดื่มหนึ่งชั่วโมงก่อนนอน

คอลเลกชันที่ผ่อนคลาย:

• 2 ช้อนโต๊ะ ดอกไม้ Hawthorn;
• 2 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรโคลเวอร์หวาน
• 3 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรออริกาโน;
• 1 ช้อนโต๊ะ ใบสะระแหน่;
• 1 ช้อนโต๊ะ สืบราก

เตรียมส่วนผสมของพืชที่มีชื่อ ชง 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วปล่อยให้เดือดเป็นเวลา 30 นาที กรองชาสำเร็จรูป ดื่มชาครึ่งแก้ววันละสามครั้งก่อนอาหาร
คอลเลกชันที่ผ่อนคลายหมายเลข 2:

• ดอกฮอว์ธอร์น 1 ส่วน;
• สมุนไพรบาล์มมะนาว 1 ส่วน;
• ใบสะระแหน่ 1 ส่วน
• สมุนไพรออริกาโน 1 ส่วน;
• สมุนไพร motherwort 1 ส่วน;
• รากวาเลอเรียน 1 ส่วน

เท 1 ช้อนโต๊ะของคอลเลกชันจากสมุนไพรที่ระบุด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วแล้วทิ้งไว้ครึ่งชั่วโมง กรองชาที่ชงเสร็จแล้ว ดื่มครึ่งแก้ววันละ 2-3 ครั้ง

Hawthorn กับดอกคาโมไมล์ motherwort และไก่แห้ง:

• 1 ช้อนโต๊ะ ดอกไม้ Hawthorn;
• 1 ช้อนชา ดอกคาโมไมล์;

• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต;
• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรแห้ง

เตรียมส่วนผสมชาจากสมุนไพรที่ระบุ ชง 1 ช้อนโต๊ะของคอลเลกชันที่เกิดขึ้นกับแก้วน้ำเดือดแล้วต้มในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นปล่อยให้น้ำซุปเย็นและกรอง ดื่มครึ่งแก้ววันละสามครั้ง
ชา Hawthorn:

• 1 ช้อนชา ชาดำ;
• ใบ Hawthorn 10 กรัม
• ใบสะระแหน่ 10 กรัม
• น้ำเดือด 500 มล.
• 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้ราสเบอร์รี่
• 1 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง.

ผสมชากับสมุนไพร เทน้ำเดือด ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 15 นาที บดเบอร์รี่กับน้ำผึ้งและเติมลงในชา เครื่องดื่มนี้ไม่เพียงแต่ช่วยผ่อนคลายแต่ยังมีคุณสมบัติต้านความหนาวเย็นอีกด้วย

ชา Hawthorn แห้ง:

• 1 ช้อนโต๊ะ ผลไม้ Hawthorn แห้ง
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดบนฮอว์ธอร์นและปล่อยให้มันต้มเป็นเวลา 2 ชั่วโมงใต้ฝา คุณสามารถเตรียมชานี้ในกระติกน้ำร้อน สายพันธุ์แช่หลังจากสองชั่วโมง ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะวันละสามครั้ง: ในตอนเช้าและตอนบ่ายก่อนอาหารและในตอนเย็นก่อนนอน ชานี้มีคุณสมบัติผ่อนคลายและยังช่วยให้มีอาการวิงเวียนศีรษะ

ชาสำหรับภาวะซึมเศร้า:

• 1 ช้อนชา สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรยาร์โรว์;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรโหระพา
• 1 ช้อนชา สมุนไพรหญ้าชนิดหนึ่ง;
• 1 ช้อนชา ตะไคร้ผลไม้;
• น้ำเดือด 500 มล.

เทน้ำเดือดลงบนวัสดุปลูก ปล่อยให้มันต้มเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วกรอง ดื่มครึ่งแก้ววันละสองครั้ง - เช้าและเย็น ชานี้ทำให้อารมณ์ดีขึ้นและเพิ่มความแข็งแรงและกระปรี้กระเปร่าซึ่งขาดหายไปในช่วงภาวะซึมเศร้า

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็ก:

• สมุนไพรออริกาโน 1 ส่วน;
• สมุนไพรบาล์มมะนาว 1 ส่วน;
• ดอกคาโมไมล์ 1 ส่วน

เตรียมส่วนผสมจากพืชที่ระบุ เทส่วนผสม 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว คุณต้องใส่ชาเป็นเวลา 15 นาที ให้เด็กดื่มชาที่เตรียมไว้ 1-3 ช้อนชาวันละสามครั้งก่อนอาหาร ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุ

สูตรชาเขียว

ชาเขียวกับมาเธอร์เวิร์ตและฮ็อพ:

• 1 ช้อนชา ชาเขียว;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต;
• 1 ช้อนชา กรวยกระโดด;
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำเดือด.

เทน้ำเดือดลงบนสมุนไพร ปล่อยให้เดือด 10 นาที เติมชาเขียว ทิ้งไว้อีก 5 นาที กรองเครื่องดื่มเสร็จแล้วเติมน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส ดื่มชาครึ่งแก้ววันละสามครั้ง
ชาสาโทเซนต์จอห์น:

• 2 ช้อนชา ชาเขียว;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรบาล์มมะนาว
• 1 ช้อนชา ดอกไม้ดอกเหลือง;
• 2 ช้อนโต๊ะ. น้ำเดือด;
• น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

วิธีการปรุงก็เหมือนกับในสูตรที่แล้ว ดื่มชาครึ่งแก้ววันละ 3-4 ครั้ง
ชากับดาวเรือง ออริกาโน่ และสาโทเซนต์จอห์น:

• 2 ช้อนชา ชาเขียว;
• 1 ช้อนโต๊ะ ดอกดาวเรือง;
• 1 ช้อนโต๊ะ สมุนไพรออริกาโน;
• 1 ช้อนชา สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น;
• น้ำเดือด 500 มล.
• 1 ช้อนชา น้ำผึ้ง.

เทน้ำเดือดลงบนส่วนผสมของชาเขียวและสมุนไพร ปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 15 นาทีแล้วกรอง ดื่มเครื่องดื่มที่เตรียมไว้ครึ่งแก้ววันละสามครั้ง

ข้อห้าม

ข้อห้ามในการใช้ชาผ่อนคลายคือ:

• การแพ้สมุนไพรบางชนิด
• ข้อห้ามสำหรับโรคพืชโดยเฉพาะ

ในระหว่างตั้งครรภ์ สมุนไพรที่ช่วยให้สงบ ได้แก่ คาโมมายล์ มิ้นต์ และเลมอนบาล์ม

ชีวิตที่ยากลำบากของเรามักเกี่ยวข้องกับความเครียด ความตึงเครียด และความเหนื่อยล้าเรื้อรังไม่รู้จบ เพื่อให้ระบบประสาทเป็นระเบียบ มักต้องใช้มาตรการที่จริงจังหลายประการ: ทำให้กิจวัตรประจำวันเป็นปกติ ทำหลักสูตรจิตบำบัด ทำการฝึกอัตโนมัติและโยคะ และอื่นๆ อีกมากมาย แต่บางครั้งก็เพียงพอที่จะผ่อนคลายด้วยชาสมุนไพรธรรมดาสักถ้วย ...

เห็นด้วย นี่เป็นวิธีการรักษาที่เรียบง่าย อ่อนโยน เป็นธรรมชาติและน่าพึงพอใจ ชาผ่อนคลายจะช่วยบรรเทาความหงุดหงิดและเพิ่มความกระวนกระวายใจ ช่วยคลายความอ่อนล้าทางประสาทและนอนไม่หลับ

ชาผ่อนคลาย - สูตรง่ายๆ:

ชาผ่อนคลาย - 1

- รากวาเลอเรียน - 50 กรัม

- ฮอปโคน - 50 กรัม

ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ส่วนผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 20 นาทีสะเด็ดน้ำ ดื่ม ½ แก้ว วันละ 2 ครั้ง หรือ 1 แก้ว ตอนกลางคืน

ชาผ่อนคลาย - 2

- รากวาเลอเรียน - 50 กรัม

- สมุนไพรเปปเปอร์มินต์ - 50 กรัม

ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ส่วนผสมเทน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 30 นาทีสะเด็ดน้ำ ดื่ม½แก้ววันละ 2 ครั้ง ในคอลเลกชัน คุณสามารถป้อนผลไม้ของโป๊ยกั๊กหรือผักชีฝรั่ง

ชาผ่อนคลาย - 3

- รากวาเลอเรียน - 50 กรัม

- สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต - 50 กรัม

- เลมอนบาล์มเฮิร์บ - 50 กรัม

เท 1 ช้อนโต๊ะ ล. ผสมกับน้ำเดือด 1 แก้ว ยืนยัน 20 นาที สะเด็ดน้ำ ดื่ม 1 ช้อนโต๊ะ ล. วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร

ชาผ่อนคลาย - 4

- ชาเขียว - 1 ช้อนชา

- กรวยกระโดด - 1 ช้อนชา

- สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต - 1 ช้อนชา

- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

เทส่วนผสมของสมุนไพรกับน้ำเดือด 2 ถ้วย ทิ้งไว้ 10 นาที เติมชาเขียว ทิ้งไว้อีก 5 นาที สะเด็ดน้ำ ดื่มน้ำผึ้ง ½ ถ้วย วันละ 3 ครั้ง

ชาผ่อนคลาย - 5

- ชาเขียว - 2 ช้อนชา

- สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนชา

- สมุนไพรบาล์มมะนาว - 1 ช้อนชา

- ดอกลินเดน - 1 ช้อนชา

เทส่วนผสมสมุนไพรกับน้ำเดือด 2 ถ้วยตวง ยืนยัน 10 นาที เพิ่มชาเขียวและทิ้งไว้อีก 5 นาที เพิ่มน้ำผึ้ง ดื่ม ½ ถ้วย วันละ 3-4 ครั้ง

ชาผ่อนคลาย - สูตรที่ยาก:

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 1

- สมุนไพรออริกาโน - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนโต๊ะ

- น้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส

1 ช้อนชา เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 15 นาทีความเครียดใส่น้ำผึ้ง ดื่ม 1 แก้ววันละ 2 ครั้ง

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 2

- ชาเขียว - 2 ช้อนชา

- สมุนไพรออริกาโน - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกดาวเรือง - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนชา

- น้ำผึ้ง - 1 ช้อนชา

เทส่วนผสมของสมุนไพรกับน้ำเดือด 0.5 ลิตร ทิ้งไว้ 15 นาที สะเด็ดน้ำ เพิ่มน้ำผึ้ง ดื่ม ½ ถ้วย วันละ 3 ครั้ง

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 3

- สมุนไพรแห้ง - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนชา

1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วยืนยันในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีเย็นและเครียด ดื่ม ½ ถ้วย วันละ 3 ครั้ง

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 4

- สมุนไพรออริกาโน - 3 ช้อนโต๊ะ

- ดอก Hawthorn - 2 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรโคลเวอร์หวาน - 2 ช้อนโต๊ะ

- รากวาเลอเรียน - 1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วสะเด็ดน้ำ ดื่ม½ถ้วยวันละ 3 ครั้งก่อนอาหาร

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 5

- รากวาเลอเรียน - 1 ช้อนโต๊ะ

- กรวยกระโดด - 1 ช้อนโต๊ะ

- ใบสะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต - 1 ช้อนโต๊ะ

- ผลโรสฮิป (บด) - 1 ช้อนโต๊ะ ล.

1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมของสมุนไพรกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 30 นาทีความเครียด ดื่ม½แก้ววันละ 2 ครั้ง

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 6

- สมุนไพรสาโทเซนต์จอห์น - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรออริกาโน - 1 ช้อนโต๊ะ

- ใบสะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ

- กรวยกระโดด - 1 ช้อนโต๊ะ

- รากวาเลอเรียน - 1 ช้อนโต๊ะ

ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. ส่วนผสมเทน้ำเดือด 1 แก้วยืนยันในอ่างน้ำเป็นเวลา 15 นาทีความเครียด ดื่มน้ำอุ่น ½ ถ้วย วันละ 2-3 ครั้ง

ค่าธรรมเนียมการระงับ - 7

- ใบสะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรบาล์มมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ

- สมุนไพรมาเธอร์เวิร์ต - 1 ช้อนโต๊ะ

สมุนไพรออริกาโน - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอก Hawthorn - 1 ช้อนโต๊ะ,

- รากวาเลอเรียน - 1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือดหนึ่งแก้วทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วสะเด็ดน้ำ ดื่ม½ถ้วยวันละ 2-3 ครั้ง

ชาผ่อนคลายสำหรับเด็ก:

ชาเด็กผ่อนคลาย - 1

- ดอกคาโมไมล์ - 50 กรัม

- สมุนไพรออริกาโน - 50 กรัม

- เลมอนบาล์มเฮิร์บ - 50 กรัม

1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมด้วยน้ำเดือด 1 แก้ว ทิ้งไว้ 15 นาที สะเด็ดน้ำ ให้ลูก 1-3 ช้อนชา (ขึ้นอยู่กับอายุ) วันละ 3 ครั้ง ก่อนอาหาร

ชาสำหรับเด็กที่ผ่อนคลาย - 2

- ผลไม้ยี่หร่า - 1 ช้อนโต๊ะ

- ดอกคาโมไมล์ - 1 ช้อนโต๊ะ

- ใบสะระแหน่ - 1 ช้อนโต๊ะ

1 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมลงในน้ำเดือด 1/2 ถ้วยใส่อ่างน้ำเป็นเวลา 20 นาทีความเครียด ให้ 1 ช้อนชา วันละ 2 ครั้งหรือตอนกลางคืน

ชาเด็กผ่อนคลาย - 3

- ใบสะระแหน่ - 2 ช้อนโต๊ะ

- รากวาเลอเรียน - 1 ช้อนโต๊ะ

- ฮอปโคน - 1 ช้อนโต๊ะ

1/2 ช้อนโต๊ะ เทส่วนผสมสมุนไพรกับน้ำเดือด 1/2 ถ้วย ทิ้งไว้ 20 นาที สะเด็ดน้ำ ให้ลูก 1-3 ช้อนชา วันละ 2 ครั้ง

การเตรียมสมุนไพรทั้งหมดมักจะมีผลค่อนข้างชัดเจนต่อระบบประสาท ดังนั้นให้สังเกตปริมาณที่แนะนำและให้ความสนใจกับความอดทนของแต่ละบุคคลของแต่ละส่วนประกอบ หลักสูตรของการรักษาด้วยสมุนไพรผ่อนคลายอาจใช้เวลา 2-3 สัปดาห์ แต่การใช้สูตรที่กำหนดเพียงครั้งเดียวก็สามารถทำได้หากจำเป็น

สถิติไม่ยอมรับการประนีประนอม แต่มีเพียงข้อเท็จจริงที่เปลือยเปล่าเท่านั้น ข้อมูลล่าสุดของโลกระบุว่าในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีผู้ป่วยโรคประสาทมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งไม่เพียงแต่ในผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กด้วย สถิติที่น่าผิดหวังส่วนใหญ่เกิดจากจังหวะที่บ้าคลั่งของชีวิตสมัยใหม่

บุคคลในชีวิตจริงในมหานครต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดอยู่ตลอดเวลา หากสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้นซ้ำๆ เป็นประจำ แสดงว่ามีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคประสาท จากการปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าเหตุผลหลักสำหรับการเกิดขึ้นของคอมเพล็กซ์ส่วนใหญ่และการเบี่ยงเบนทางประสาทที่เกี่ยวข้องคือความปรารถนาของบุคคลที่จะบรรลุมาตรฐานระดับสูงซึ่งกำหนดโดยความเป็นจริงรอบตัวเขา

ไม่น่าแปลกใจที่ตั้งแต่วัยเด็กตอนต้นทุกคนตั้งใจที่จะนำเสนอตัวเองจากด้านที่ได้เปรียบ - เพื่อให้ดูเพรียวบางน่าดึงดูดยิ่งขึ้นระหว่างการสื่อสารแสดงให้เห็นถึงทักษะการสื่อสารความฉลาด ในบริบทนี้มีความต้องการยาต้านความวิตกกังวลซึ่งมีความจำเป็นสำหรับเกือบทุกคน

ยาสมุนไพรเพื่อความสงบ

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้:

การปฏิบัติในทศวรรษที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่าชาที่ทำจากสมุนไพรชนิดพิเศษที่มีฤทธิ์สงบเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้เพื่อเซลล์ประสาท ในที่นี้ต้องระบุว่าแม่ธรรมชาติได้ดูแลคุณสมบัติของยากล่อมประสาทที่หาได้ง่ายในพืชหลายชนิด

หากคุณยังไม่ได้เริ่มดื่มชา คุณสามารถจำกัดตัวเองให้ดื่มชาเพื่อผ่อนคลายตามปกติได้ ก็เพียงพอแล้วที่จะจัดสรรเวลาสักสองสามนาทีต่อวันสำหรับตัวคุณเองเพื่อดื่มด่ำกับเครื่องดื่มที่มีกลิ่นหอมและผลกระทบจะไม่นานนัก

องค์ประกอบของเครื่องดื่มไม่ได้มีบทบาทสำคัญ ที่นี่ความชอบของคุณเองจะให้คำแนะนำที่ดียิ่งขึ้นแก่คุณ

1. สาโทเซนต์จอห์น... มีลักษณะพิเศษที่ไม่รุนแรง เมื่อบริโภคเป็นประจำ ชาสามารถเพิ่มการต้านทานต่อภาวะซึมเศร้าและสถานการณ์ตึงเครียดได้ ด้วยความช่วยเหลือของมัน มันง่ายที่จะกำจัดความรู้สึกวิตกกังวลหรือความกลัวที่เพิ่มขึ้น
2. มาเธอร์เวิร์ต... ใบของพืชขนาดเล็กใช้เป็นส่วนประกอบเพิ่มเติมสำหรับชา มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติยากล่อมประสาทที่ดีเยี่ยม
3. สะระแหน่... เพิ่มความต้านทานต่อความเครียดของบุคคลทำให้รูปแบบการนอนหลับเป็นปกติ
4. ดอกคาโมไมล์ยา... ส่วนผสมต้านการอักเสบที่มีผลผ่อนคลาย
5. กระโดด... ยากันชักที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นยากล่อมประสาท
6. ลาเวนเดอร์.สมุนไพรที่มีชื่อเสียงซึ่งมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความเครียด มีกลิ่นที่ค่อนข้างผิดปกติ แม้จะมีคุณสมบัติในเชิงบวก แต่ก็ไม่ได้รับความนิยมมากนัก

วิธีการจัดทำค่าธรรมเนียมอย่างถูกต้อง

สมุนไพรแต่ละชนิดมีผลพิเศษต่อร่างกายมนุษย์ ดังนั้น ค่าธรรมเนียมแต่ละอย่างควรกำหนดรูปแบบจากบรรทัดล่างสุดที่ต้องการ หากคาดว่าจะมีวันทำงานที่วุ่นวายและระบบประสาทกำลัง "เล่นซน" อยู่แล้ว จะดีกว่าที่จะเลือกใช้มะกรูด ชาเขียว หรือชา
หากคุณมีอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า หรือนอนไม่หลับเพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอ พืชอย่างลาเวนเดอร์ วาเลอเรียน หรือฮ็อพจะเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

สูตรชาผ่อนคลาย

"อารมณ์ดี"

ใช้โคน 2-3 ฮอป มาเธอร์เวิร์ตหนึ่งช้อนชา และใบไม้สองสามใบ เทส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำเดือด 300 มล. แล้วทิ้งไว้ในกระติกน้ำร้อนประมาณ 40-60 นาที สามารถเติมชาได้

"ต่อต้านความเครียด"

ใช้ฮ็อพ สาโทเซนต์จอห์น และออริกาโนในปริมาณที่เท่ากัน ผสมส่วนประกอบให้เข้ากันแล้วเติม 1 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำเดือด ช้อนของส่วนผสม ก่อนดื่มควรเติมเครื่องดื่มเป็นเวลา 10-12 นาที

ข้อห้าม

ข้อห้ามส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับส่วนผสมของคอลเลกชันชา การแพ้เฉพาะบุคคลต่อองค์ประกอบเฉพาะใด ๆ สมควรได้รับความสนใจอย่างยิ่ง พืชเหล่านี้เกือบทั้งหมดมีผลข้างเคียงบางอย่าง ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวสำหรับกฎนี้คือดอกคาโมไมล์

สำหรับ valerian ผลข้างเคียงเป็นที่รู้จักและได้รับการศึกษามาเป็นอย่างดี - สมาธิไม่ดี, ตาพร่ามัว, อาการง่วงนอน ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ขับรถหลังจากดื่มชาที่เหมาะสมแล้ว

ชาผ่อนคลายนี้มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ ความเครียด และภาวะซึมเศร้า พืชจำนวนมากให้พื้นที่ไม่มีที่สิ้นสุดสำหรับการก่อตัวของเครื่องดื่มชาที่ไม่ซ้ำใครซึ่งจะช่วยต่อสู้กับโรคหรือภาวะแทรกซ้อนที่รบกวนจิตใจคุณอย่างแน่นอน

จังหวะชีวิตสมัยใหม่ทำให้บุคคลมีเวลาน้อยลงในการนอนหลับและพักผ่อนอย่างเหมาะสม ความเร่งรีบอย่างต่อเนื่องความปรารถนาที่จะเป็นคนแรกความปรารถนาที่จะรู้ทุกอย่างและสามารถทำให้ระบบประสาทตื่นเต้นมากเกินไปและอ่อนไหวต่อการพัฒนาของความผิดปกติต่างๆ เพื่อฟื้นฟูสุขภาพทางอารมณ์อย่างอ่อนโยนและไม่มีผลกระทบ คุณสามารถกลับไปหาสูตรของคุณยาย - เพื่อเตรียมชาสมุนไพร

ชาสำหรับระบบประสาท

ชาที่ผ่อนคลายอย่างแท้จริงเป็นเครื่องดื่มสมุนไพรเป็นหลัก ยาสมุนไพรมีความเกี่ยวข้องมากกว่ายาซึ่งเก็บไว้ใช้ภายหลังได้ดีกว่า ในธรรมชาติและในหมู่พืชที่ปลูก มีหลายชนิดที่มีสารที่สามารถชะลอการส่งสัญญาณของเส้นประสาท ดังนั้นจึงป้องกันการกระตุ้นระบบประสาททั้งหมดมากเกินไป

พืชเหล่านี้รวมถึง:

• สาโท;
• ดอกคาโมไมล์;
• สืบ;
• มิ้นต์, บาล์มมะนาว;
• สาโทเซนต์จอห์น;
• ลาเวนเดอร์;
• ฮ็อป ฯลฯ

เมื่อสร้างชาเพื่อการผ่อนคลาย นักสมุนไพรแนะนำให้รวมพืช 2 ชนิดขึ้นไปในหนึ่งคอลเลกชัน เพื่อให้เครื่องดื่มมีรสชาติยิ่งขึ้น จึงมีการเพิ่มสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม เช่น ออริกาโน ดอกลินเดน มาลโลว์ กุหลาบฮิป แอปเปิ้ลแห้ง เป็นต้น ส่วนผสมหลักสำหรับเครื่องดื่มหลายชนิดคือ ชาเขียวจีน ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน สารต้านอนุมูลอิสระ ไมโครและมาโครอิลิเมนต์ และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ

ชาซึ่งสงบระบบประสาทไม่ทำงานทันที ผลกระทบเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวันกับการใช้เครื่องดื่มอย่างเป็นระบบ สาเหตุของสิ่งนี้คือการสะสมของสารเฉพาะในร่างกายมนุษย์ซึ่งสามารถมีผลตามที่ต้องการได้เฉพาะที่ความเข้มข้นที่แน่นอนในเลือด

4 ส่วนผสมยอดนิยมที่สุดในชา

คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปได้ที่ร้านขายยาหรือสร้างเอง การเริ่มต้นด้วยชานั้นดีกว่าการทานยากล่อมประสาทเสมอ ในกรณีแรก ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติล้วนมีผลเพียงเล็กน้อยและไม่มีผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ ยากล่อมประสาทส่วนใหญ่เป็นการเตรียมสมุนไพร แต่สิ่งเหล่านี้เป็นสารสกัด สารสกัด เข้มข้นกว่ามาก ด้วยการเติมสารประกอบทางเคมี

เพื่อให้หลับง่ายขึ้นและเร็วขึ้น เพื่อผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวายจากการทำงาน ชาจะดื่มในตอนเย็น 1-2 ชั่วโมงก่อนพักผ่อน หากคนรู้สึกประหม่าและอยู่ในสภาวะตื่นเต้นมากเกินไปแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มสมุนไพร 2-3 แก้วตลอดทั้งวัน ชาดังกล่าวไม่ได้เติมน้ำตาล แต่จะถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้งหากต้องการ

สูตรชาโฮมเมด

ที่บ้านคุณสามารถทำชาผ่อนคลายจากวัสดุอิสระที่รวบรวมมาและซื้อที่ร้านขายยาได้อย่างง่ายดาย หากต้องการทราบว่าจะทำชาประเภทใด คุณต้องเข้าใจผลกระทบของส่วนประกอบต่างๆ

• สาโทเซนต์จอห์น - ช่วยรับมือกับความเครียดและภาวะซึมเศร้าทำหน้าที่เบา ๆ บรรเทาความวิตกกังวล
• สืบ - ใช้รากของพืช ทำให้การนอนหลับเป็นปกติอัตราการเต้นของหัวใจลดความดันโลหิตมีผลกดประสาทที่เด่นชัด
• สะระแหน่ เลมอนบาล์ม - สมุนไพรที่เบาที่สุด ช่วยรับมือกับความตื่นเต้นง่าย บรรเทาความเครียด
• ฮ็อพ - ส่งผลกระทบต่อระบบประสาทอย่างอ่อนโยน ช่วยรับมือกับความวิตกกังวล ขจัดอาการสั่นของประสาท ปวดท้อง ในบริเวณหัวใจ
• ลาเวนเดอร์เป็นยารักษาอาการนอนไม่หลับได้ดี แต่มักไม่ค่อยได้ใช้เพราะมีความขมขื่น
• ดอกคาโมไมล์เป็นยาระงับประสาทอ่อนๆ สำหรับเด็กและสตรีมีครรภ์
• Motherwort เป็นสมุนไพรยากล่อมประสาท ลดความดันโลหิต บรรเทา ลดอัตราการเต้นของหัวใจ มีข้อห้ามในภาวะหัวใจล้มเหลวและความดันโลหิตต่ำ, ภาวะ asthenic

พืชเหล่านี้สามารถเพิ่มลงในชาเขียวได้ มันจะเป็นยากล่อมประสาทอ่อนๆ ที่รสชาติดีและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ สูตรสำหรับเครื่องดื่มที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมสำหรับผู้ใหญ่ซึ่งคุณสามารถทำที่บ้านได้แสดงไว้ด้านล่าง

จำเป็นต้องเลือกองค์ประกอบของชาตามการกระทำของแต่ละส่วนประกอบ

สูตรที่ 1
ผสมชาเขียว มาเธอร์เวิร์ต และฮอปโคนในสัดส่วนที่เท่ากัน เทน้ำร้อน 200 มล. (95 องศา) 1 ช้อนชา รวบรวมยืนยันในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลา 20 นาที ดื่มน้ำผึ้งในตอนบ่าย

สูตรที่ 2
คอลเลกชั่นของออริกาโน มิ้นต์ สาโทเซนต์จอห์น ฮ็อพ และคาโมมายล์ที่รับประทานในปริมาณที่เท่ากันช่วยบรรเทาอาการประสาทได้ดี ใช้ 1 ช้อนโต๊ะ ล. สำหรับน้ำร้อนหนึ่งแก้ว ล. ผสมและยืนยัน 15 นาที

สูตรที่ 3
นำชาเขียว 1 ส่วน ดอกลินเดน ดอกคาโมไมล์ และสาโทเซนต์จอห์น ผสมแล้วเทน้ำร้อน 1 แก้ว ต่อ 1 ช้อนโต๊ะ ล. ของสะสม. ยืนยัน 10-15 นาที ดื่มน้ำผึ้ง

องค์ประกอบที่เบาที่สุดของชาเพื่อการผ่อนคลายอาจเป็นดอกคาโมไมล์และมิ้นต์ในปริมาณที่เท่ากัน ในบรรดาการเตรียมการทางเภสัชกรรม เราสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ของบริษัท Evalar ได้ ตัวอย่างเช่น ชา Bio เพื่อการผ่อนคลายยามเย็น เป็นถุงชาสมุนไพรธรรมชาติที่ส่งเสริมการนอนหลับที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์ ประกอบด้วย:

• ดอกไม้ดอกเหลือง;
• สมุนไพรออริกาโน;
• ดอกคาโมไมล์;
• ผลไม้ Hawthorn;
• เอสโคลเซียของแคลิฟอร์เนีย

จำเป็นต้องดื่มชา 30 นาทีก่อนเข้านอนเป็นเวลา 20 วัน

ลดราคาคุณยังสามารถหาชาต่อต้านความเครียดของอารามซึ่งประกอบด้วยสมุนไพร 8 ชนิด: ออริกาโน, โคลเวอร์หวาน, มิ้นต์, มาเธอร์เวิร์ต, ยี่หร่า, ดอกคาโมไมล์, วาเลอเรียนและผลไม้ฮอว์ ธ อร์น จะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ บรรเทาความตื่นเต้นทางประสาท ปวดหัวจากอาการประหม่า และช่วยให้ทำงานหนักเกินไป

ผลไม้แห้งสามารถเพิ่มลงในสูตรชาที่อธิบายใดๆ เพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวมและเพิ่มความเสถียรของระบบประสาท เหล่านี้รวมถึงสะโพกกุหลาบแห้งซึ่งบดในครกดีที่สุดก่อนที่จะเติมลงในชา แอปเปิ้ลแห้งจะเพิ่มความเปรี้ยวให้กับชา

สำหรับเด็ก

ชาสมุนไพรผ่อนคลายเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมแม้กระทั่งสำหรับทารกแรกเกิด ตั้งแต่ 2 เดือนขึ้นไป สามารถให้เครื่องดื่มดังกล่าวแก่ทารกที่กระสับกระส่ายเพื่อช่วยให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับโลกรอบตัว นอนหลับได้ดีขึ้น และแก้ปัญหาการย่อยอาหาร ชามีข้อ จำกัด ด้านอายุทั้งนี้ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบ ชามินต์กับยี่หร่าถือว่าปลอดภัยที่สุดสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์ตะกร้า Babushkino, Hipp และผู้ผลิตรายอื่น

ควรซื้อเครื่องดื่มสำหรับเด็กเหล่านี้ในถุงกรองซึ่งมีการวัดปริมาณน้ำอย่างชัดเจนสำหรับปริมาณน้ำที่แน่นอน ตามกฎแล้วจะมีการให้ชาผ่อนคลายก่อนนอนตอนกลางวันและตอนเย็นและหากองค์ประกอบนั้นรวมถึงส่วนประกอบเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารด้วยก็ก่อนให้อาหารแต่ละครั้ง (3-4 ครั้งต่อวัน)

Babushkino Lukoshko เป็นแบรนด์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในตลาดภายในประเทศ

เครื่องดื่มสมุนไพร Evening Fairy Tale จาก Krasnogorskleksredstvo มีไว้สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไปซึ่งเริ่มเปลี่ยนไปใช้เมนูเพิ่มเติมแล้ว ชาประกอบด้วยส่วนผสมที่ช่วยผ่อนคลาย (สะระแหน่และลาเวนเดอร์) และสารเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหาร (โป๊ยกั๊กและยี่หร่า) เครื่องดื่มจะช่วยให้ทารกสงบสติอารมณ์ ปรับปรุงการย่อยอาหาร และเพิ่มความลึกในการนอนหลับ ตั้งใจจะทานก่อนนอน

เด็กอายุตั้งแต่ 2 ขวบขึ้นไปสามารถทำชาได้ด้วยตัวเองโดยใช้ใบสะระแหน่ ดอกไลม์ โรสฮิป เมล็ดผักชีฝรั่ง เติมเบอร์รี่แห้ง กลีบดอกคอร์นฟลาวเวอร์ และส่วนผสมที่มีประโยชน์อื่นๆ ลงในถ้วย

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

ชาสมุนไพรสำหรับสตรีมีครรภ์เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการเตรียมยา เครื่องดื่มที่ปลอดภัยที่สุด ได้แก่ ดอกคาโมไมล์ มิ้นต์ เลมอนบาล์ม มาเธอร์เวิร์ต และวาเลอเรียน ขอแนะนำให้ดื่มตั้งแต่สัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ หลักสูตรนี้ใช้เวลาโดยเฉลี่ย 10-20 วัน จากนั้นจึงจำเป็นต้องหยุดพัก

มีชาสมุนไพรบรรจุหีบห่อพร้อมจำหน่ายโดยผู้ผลิตผลิตภัณฑ์สำหรับเด็ก อย่างไรก็ตาม เป็นชาที่ผ่อนคลายสำหรับเด็กที่กุมารแพทย์แนะนำให้ดื่มกับสตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร เพื่อให้ร่างกายของเด็กชินกับชาเหล่านี้และตอบสนองตามปกติ

หากสตรีมีครรภ์หงุดหงิดเกินไป เธอมีปัญหาในการนอนหลับ คุณสามารถชงฮอปโคน 2 แก้วกับน้ำเดือดทุกเย็น ทิ้งไว้ 10 นาทีแล้วดื่มน้ำอุ่น ชามินต์ยังมีผลกดประสาทอ่อนๆ ใช้ 1 ช้อนชาในแก้วน้ำ มิ้นต์ยืนยันสูงสุด 10 นาทีดื่มน้ำผึ้งและมะนาว

Monochays นั้นปลอดภัยกว่าเครื่องดื่มที่มีองค์ประกอบมากมายเสมอและขอแนะนำให้เริ่มสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กเล็ก ดังนั้น ปฏิกิริยาของร่างกายต่อส่วนประกอบของพืชจึงถูกติดตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่งการพัฒนาของโรคภูมิแพ้

ชาสมุนไพรไม่เพียงบรรเทาแต่ยังเสริมสร้างร่างกายด้วยสารประกอบอินทรีย์ที่มีประโยชน์ ปรับการทำงานของระบบและอวัยวะให้เป็นปกติ ป้องกันโรคบางชนิด และปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม

ยานอนหลับทำให้การนอนหลับเป็นปกติ แต่ยาหลายชนิดส่งผลเสียต่อการทำงานของสมองและทำให้เสพติดได้ วันหลังการให้ยา มักมีอาการง่วงซึม เวียนศีรษะ อ่อนเพลีย และรู้สึกปากแห้ง ผลข้างเคียงนั้นสร้างปัญหาได้พอๆ กับการนอนหลับอย่างหนักและการนอนหลับไม่ดี ดังนั้นเมื่อมีอาการนอนไม่หลับครั้งแรกคุณไม่จำเป็นต้องซื้อยานอนหลับทันที สมุนไพรนอนหลับที่มีความใจเย็นอ่อนๆ จะช่วยลดความวิตกกังวลและความหงุดหงิด และช่วยให้นอนหลับลึกและมีสุขภาพดีโดยไม่ต้องตื่นนอน

พืชที่มีคุณสมบัติสะกดจิตไม่ก่อให้เกิดความอดทนและการพึ่งพาอาศัยซึ่งแตกต่างจากตัวแทนทางเภสัชวิทยา หลังจากใช้สมุนไพรเป็นเวลานานก็ไม่เกิดผลที่ไม่พึงประสงค์ ชาสมุนไพรไม่ได้ให้ผลอย่างรวดเร็ว แต่ด้วยการใช้อย่างเป็นระบบช่วยฟื้นฟูระบบประสาทและช่วยกำจัดอาการนอนไม่หลับและกำจัดโรคที่เกิดขึ้นพร้อมกัน
การเตรียมสมุนไพรมีผลซับซ้อนต่อร่างกาย:

• ตะกรันจะถูกลบออก
• ลดความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาท;
• ปรับปรุงการทำงานของสมอง
• บรรเทาอาการอักเสบ;
• ชำระเลือด;
• เพิ่มภูมิคุ้มกัน

สำหรับการรักษาและป้องกันโรคนอนไม่หลับ สามารถใช้ชานอนหลับได้โดยไม่ต้องมีแพทย์ดูแล สมุนไพรแห้ง ผลไม้ ราก ดอกไม้ ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหย ลคาลอยด์ ธาตุ วิตามินที่ซึมซาบเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็วและขจัดปัญหาการนอนหลับโดยไม่ทำให้ง่วงนอนหลังจากตื่นนอน ข้อห้ามในการใช้ชาผ่อนคลายมีน้อย เนื่องจากความไวของร่างกายเพิ่มขึ้นต่อส่วนประกอบบางอย่าง อาจเกิดอาการแพ้ได้

พืชที่มีผลสะกดจิต

ประสิทธิผลของพืชสมุนไพรบางชนิดได้รับการพิสูจน์โดยการทดลองทางคลินิก หลายคนที่เตรียมสมุนไพรเพื่อปรับปรุงการนอนหลับจะสังเกตเห็นว่าความไวต่อสิ่งเร้าภายนอกลดลง ความรู้สึกตึงเครียดภายใน และปัญหาการนอนหลับได้หายไป
รายชื่อสมุนไพรที่มีผลดีในการสะกดจิตและยากล่อมประสาท

• วาเลเรียน
  ตั้งแต่สมัยโบราณเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นพืชที่ช่วยบรรเทาระบบประสาท ยาระงับประสาทมีให้โดยกรด isovaleric และ alkaloids (hatinine, valerin) ซึ่งพบได้ในเหง้า Valerian ใช้สำหรับเป็นตะคริว, ปวดหัว, โรคประสาท, ไมเกรน, นอนไม่หลับ
• กระโดด.
  ช่อดอกประกอบด้วยสาร lupulin ซึ่งทำให้ระบบประสาทส่วนกลางมีเสถียรภาพบรรเทาอาการปวดปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
• สะระแหน่.
  ใบ ลำต้น ดอก มีกรดไอโซวาเลอริกและเมนทอล สะระแหน่ใช้เป็นยาขยายหลอดเลือด, ยากล่อมประสาท เพื่อการนอนหลับที่ดี คุณต้องดื่มชามินต์สามแก้วต่อวัน
• ออริกาโน (มาเธอร์บอร์ด).
  ฟลาโวนอยด์ที่พบในพืชให้ฤทธิ์ต้านการเต้นของหัวใจ, ต้านอาการกระสับกระส่าย, สะกดจิต ออริกาโนให้เครื่องดื่มมีกลิ่นหอมและรสเผ็ดร้อน
• โหระพา (โหระพา).
  สารที่ประกอบเป็นองค์ประกอบทางเคมีของพืชช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในสมอง มีฤทธิ์กดประสาท บรรเทาอาการหงุดหงิด ฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญของเซลล์ประสาท บรรเทาอาการนอนไม่หลับและปวดหัว
• Fireweed (ชาอีวาน)
  ใบ ดอก และเหง้ามีส่วนประกอบที่มีคุณค่ามากมาย วิตามินบี (เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์โดปามีนและเซโรโทนินซึ่งควบคุมการนอนหลับ) Fireweed ช่วยให้มีอาการนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียด, ไมเกรน, การกระตุ้นมากเกินไป, การทำงานหนักเกินไปของระบบประสาท จิบชาก่อนนอนสักแก้วก็เพียงพอแล้วที่จะนอนหลับฝันดีและกระฉับกระเฉงในตอนเช้า
• เมลิสซ่า.
  สารสำคัญอันทรงคุณค่าที่พบในใบและยอดของสมุนไพร ลินาลอลช่วยผ่อนคลาย บรรเทา และกระตุ้นการนอนหลับ ชาเลมอนบาล์มหอมสดชื่นและบรรเทา
• เสาวรส (เสาวรส)
  พืชที่มีฤทธิ์สะกดจิตและยากล่อมประสาทรวมอยู่ในยาหลายชนิด สารฟลาโวนอยด์ อัลคาลอยด์ ไซยาโนเจนไกลโคไซด์ (เสาวรส) ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ บรรเทาอาการกระสับกระส่ายของมอเตอร์และความวิตกกังวล คูมารินมีผลดีต่อระบบประสาท
• มาเธอร์เวิร์ต
  สแตคไฮดรินที่พบในใบของสมุนไพรมีฤทธิ์ในการสะกดจิตเล็กน้อย ช่วยให้หลับสบาย Motherwort มีประโยชน์สำหรับอาการหงุดหงิด, นอนไม่หลับ, โรคประสาทอ่อน, ซึมเศร้า, ดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด
• สาโทเซนต์จอห์น
  ใช้ในการรักษาโรคหลายสิบโรค ชาสาโทเซนต์จอห์นสำหรับการนอนหลับ ส่งผลต่อระบบประสาทส่วนกลางอย่างอ่อนโยน ผ่อนคลาย บรรเทา และส่งเสริมการนอนหลับอย่างรวดเร็ว
• ลาเวนเดอร์.
  บอร์นอล, วาเลอริกแอซิด, คูมารินส์ให้ผลกดประสาทและสะกดจิต ชาจากลาเวนเดอร์ที่มีรสหวานเล็กน้อยจะช่วยได้
• ดอกโบตั๋น (ราก Maryin)
  ชาผ่อนคลายถูกเตรียมจากรากของพืช แทนนินและอัลคาลอยด์ที่มีอยู่ในรากช่วยบรรเทาอาการตะคริว กระตุกของอวัยวะภายในและหลอดเลือด

พืชแต่ละชนิดเหล่านี้ช่วยให้การนอนหลับเป็นปกติและขจัดสาเหตุหลายประการ (ความเจ็บปวด ตะคริว ความหงุดหงิด ใจสั่น) ที่รบกวนการนอนหลับและทำให้คุณตื่นกลางดึก

สูตรเครื่องดื่มเพื่อการนอนหลับที่ดี

สามารถเตรียมชาจากพืชได้ตั้งแต่หนึ่งต้นขึ้นไป ควรดื่มเครื่องดื่มเป็นประจำในช่วงเดือนก่อนนอนในกรณีที่หงุดหงิดและประหม่าแนะนำให้ดื่มชาผ่อนคลายวันละ 3 ครั้ง
แนะนำให้ชงสมุนไพรในถ้วยแก้ว ภาชนะดินเผา หรือพอร์ซเลน แล้วคลุมด้วยผ้าขนหนูเพื่อให้สารอาหารออกมามากขึ้นและน้ำมันหอมระเหยจะไม่ระเหย เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องใช้สมุนไพรเพียงชนิดเดียว แต่เป็นของสะสม นอกเหนือจากพืชที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้วยังสามารถเติมดอกคาโมไมล์, ลินเด็น, ผลไม้ฮอว์ ธ อร์น, สะระแหน่, ใบแบล็กเบอร์รี่ลงในชา พวกเขามีผลสงบเงียบเล็กน้อยในระบบประสาทส่วนกลางช่วยรับมือกับความเครียดและการนอนไม่หลับ เมื่อดื่มชาก่อนนอนให้เติมน้ำผึ้งและมะนาว

บันทึก!
เพื่อให้แน่ใจว่าสมุนไพรไม่แพ้ ให้ดื่มในปริมาณเล็กน้อยก่อน

บาล์มมะนาวและชามินต์

น้ำหนึ่งแก้วต้องใช้สมุนไพรหนึ่งช้อนชา ชงเป็นเวลา 15 นาที ผลที่ได้คือเครื่องดื่มชูกำลังรสอ่อนๆ

ชาฮอป

เทช่อดอกสองช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ส่วนผสมของฮ็อพและวาเลียนจะให้ผลที่ดีในการสะกดจิต

ชาลาเวนเดอร์

รสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจจะกลายเป็นถ้าคุณเทดอกไม้หนึ่งช้อนกับน้ำเดือดหนึ่งแก้วปล่อยให้มันชงเป็นเวลา 2 นาทีสะเด็ดน้ำแล้วเทน้ำเดือดอีกครั้งประมาณ 4-5 นาที

5 สมุนไพรเพื่อการนอนที่ดี

• บาล์มมะนาว - 5 ส่วน;
• ลาเวนเดอร์ - 3 ส่วน;
• โหระพา - 3 ส่วน;
• ออริกาโน - 4 ส่วน;
• มิ้นต์ - 3 ส่วน

ชงหนึ่งช้อนชาของคอลเลกชันด้วยน้ำเดือดสักแก้วประมาณ 10-15 นาทีแล้วดื่มในเวลากลางคืน

Peony Sleeping Drink

เทรากครึ่งช้อนชากับน้ำสองแก้วทิ้งไว้ 20 นาที ดื่มระหว่างวันครึ่งชั่วโมงก่อนอาหาร รสขมฝาดของเครื่องดื่มสามารถทำให้อ่อนลงด้วยน้ำผึ้ง

สมุนไพรพร้อมปรุง

ชาผ่อนคลายที่ดีที่สุดคืออะไร? คุณสามารถทดลองและเลือกสมุนไพรนอนหลับที่เหมาะกับคุณได้
ร้านขายยาขายถุงชาสำหรับทำยานอนหลับ ง่ายต่อการเตรียม มีประสิทธิภาพ และอร่อย

• "สูตรการนอนหลับ".
  ประกอบด้วยเลมอนบาล์ม ออริกาโน ดอกคาโมไมล์ ฮ็อพ ผลไม้ฮอว์ธอร์น ไฟโตคอมเพล็กซ์ฟื้นฟูกลไกธรรมชาติของกระบวนการนอนหลับ
• "7 สมุนไพรเพื่อการนอนหลับ"
  องค์ประกอบประกอบด้วยสมุนไพรบดละเอียดที่มีผลสะกดจิตและยากล่อมประสาท ชาแดงรอยบอส ซึ่งเติบโตในแอฟริกา ให้รสชาติที่หอมหวานและกลิ่นหอมอ่อนๆ ประกอบด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยเสริมสร้างระบบประสาทและภูมิคุ้มกัน
• รีแล็กโซซาน
  รวมสมุนไพรในรูปแบบเม็ดสำหรับผู้ที่ไม่อยากเสียเวลาชงชาให้นอนหลับ ประกอบด้วย สารสกัดวาเลอเรียน มิ้นต์ เลมอนบาล์ม แท็บเล็ตไม่ได้เสพติดพวกเขาแนะนำสำหรับผู้ใหญ่ในกรณีที่นอนหลับไม่สนิทตื่นบ่อยตื่นขึ้นประสาทเพิ่มขึ้น

สามารถใช้ชาสมุนไพรเพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับสารสังเคราะห์ แต่การรักษาที่บ้านไม่ได้ให้ผลลัพธ์เสมอไปหากคุณไม่สามารถเอาชนะอาการนอนไม่หลับได้ โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถเพื่อขอคำแนะนำ

รายชื่อวรรณกรรมที่ใช้:

• V.V. Pokhlebkin ชา: ชนิด สรรพคุณ การใช้งาน - ฉบับที่ 3, ทรานส์. และเพิ่ม - ม.: อุตสาหกรรมเบาและอาหาร 2524. - 120 น.
• Okakura K. หนังสือชา - มินสค์: เก็บเกี่ยว 2545 .-- 96 หน้า
• นิตยสาร "Eastern Collection" ฉบับพิเศษ "Life in a cup" ("A cup of tea. A cup of coffee") - ม.: RSL, 2558 (หมายเลข 64). - 164 หน้า