สูตรปลากับหัวบีท ปลาหมักกับหัวบีท

ฉันขอเสนอสูตรอาหารง่ายๆ ให้กับคุณในการเตรียมอาหารจานปลาที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยอย่างไม่น่าเชื่อ

หากคุณติดตามสุขภาพของคุณ คุณคงรู้ว่าควรกินปลาอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง มีเมนูปลามากมาย เขียนทั้งหมดลงในตำราอาหารของคุณ และสร้างความสุขให้ครอบครัวของคุณด้วยอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ สิ่งที่คุณต้องการคือปลาพร้อมผัก: อาหารที่นุ่มนวลน่าพึงพอใจมีกลิ่นหอมและดีต่อสุขภาพมาก

ส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์

  • ปลาสดใด ๆ หนึ่งกิโลกรัม
  • แครอทขนาดใหญ่สองตัว
  • หัวบีทขนาดเล็ก 3-4 หัว;
  • หัวหอมสองหัว
  • น้ำมันพืชบริสุทธิ์ 50 มิลลิลิตร
  • เกลือและพริกไทยดำป่น - เพื่อลิ้มรส;
  • ใบกระวาน 2 ใบ

กระบวนการทำอาหารทีละขั้นตอน

  1. ปลาสด (ฉันมีทูน่า) จะต้องละลาย ล้างให้สะอาด และควักไส้ออก ตัดแต่ละซากออกเป็นชิ้นหนา 2 เซนติเมตร
  2. เทน้ำมันมะกอก (หรือทานตะวัน) ลงในชามพร้อมกับปลา เกลือ และพริกไทยตามชอบ
  3. ผสมทุกอย่างให้เข้ากันด้วยมือแล้วทิ้งไว้ 10 นาที
  4. ปอกหัวหอมใหญ่สองหัวแล้วหั่นเป็นครึ่งวงไม่บางมาก
  5. ปอกแครอท ล้างแล้วหั่นเป็นวงกลมหนาประมาณหนึ่งเซนติเมตร
  6. ล้างหัวบีท (ควรใช้รูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าเล็ก ๆ จะดีกว่า) ให้สะอาดแล้วตัดเปลือกออก เรายังตัดมันเป็นชิ้นหนาหนึ่งเซนติเมตร
  7. ใส่ส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงในกระทะก้นหนา
  8. ชั้นแรก: ครึ่งหนึ่งของหัวบีทสับ ด้านบนนั้น - ครึ่งหนึ่งของแครอท
  9. จากนั้นวางหัวหอมครึ่งหนึ่ง ปลาทั้งหมด และใบกระวานหนึ่งใบ
  10. จากนั้นจึงใส่ผักเป็นชั้น ๆ อีกครั้ง: หัวหอม, แครอท, หัวบีท - ตามลำดับ
  11. ใส่น้ำพอท่วมผัก
  12. วางกระทะบนไฟแล้วนำเนื้อหาไปต้ม หลังจากเดือดแล้ว ลดไฟลงเหลือไฟอ่อนและเคี่ยวต่อไปอีก 45 นาที (โดยปิดฝาไว้)
  13. เสิร์ฟปลาตุ๋นกับ - และเพลิดเพลิน

เรียกน้ำย่อย

สูตรปลากับหัวบีทนี้ง่ายมาก สิ่งที่คุณต้องทำคือเตรียมส่วนผสมทั้งหมด ใส่ลงในหม้อหุงช้า แล้วรอจนกระทั่งสิ้นสุดโปรแกรม ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามอีกต่อไป เห็นด้วย เพราะเมื่อก่อนคงเป็นแค่ความฝัน! บีทรูทจะเติมเต็มร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์เช่นเบทาอีนซึ่งมีโพแทสเซียมและโฟลาซินจำนวนมากซึ่งมีประโยชน์มากต่อการทำงานของหัวใจและการฟื้นฟูร่างกาย บีทรูทมีประโยชน์มากสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มเป็นโรคอ้วน ช่วยทำความสะอาดร่างกายของสารพิษและของเหลวส่วนเกิน เป็นยาระบายที่ดีและขับปัสสาวะ

สตูว์ปลากับหัวบีทในหม้อหุงช้า

ในการปรุงปลาด้วยหัวบีทในหม้อหุงช้าเราจะต้อง:
ปลาใด ๆ 1 กิโลกรัม 2 -3 ชิ้น หัวหอม, แครอท 1 หัว, บีบี 1 หัว, 1 ช้อนชา เกลือ 1 ช้อนชา น้ำตาล, น้ำมันพืช - 0.5 ถ้วย, เครื่องปรุงรสปลา, พริกไทยดำ, ใบกระวาน
วิธีการปรุงปลากับหัวบีทในหม้อหุงช้า?
1. ทำความสะอาดปลา ล้างและหั่นเป็นชิ้น ขั้นแรกให้หั่นเป็นชิ้นและเอากระดูกออก
2. เตรียมและหั่นผัก หัวหอม - ในวงแหวน, หัวบีทและแครอท - คุณสามารถขูดเป็นเส้นได้
3. วางผักบางส่วนลงในชามอเนกประสงค์ วางปลาที่เตรียมไว้ไว้ด้านบน จากนั้นจึงใส่ผักอีกครั้ง โรยแต่ละชั้นด้วยเครื่องเทศ
4. เทเกลือและน้ำตาลลงในถ้วยตวง เติมน้ำด้านบนแล้วเทลงบนผัก ใส่น้ำมันพืชลงในชาม เทให้ทั่วผัก
5. ตั้งค่าโหมด “สตูว์/ซุป” เป็นเวลา 1.5-2 ชั่วโมง

ปลาอบกับหัวบีท

คุณจะต้องการ:

ปลา 500 ก

หัวผักกาด 3 ชิ้น

หัวหอม 2 ชิ้น

ชีสขูด 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

มาการีน 50 กรัม

ผักชีฝรั่ง, เกลือ, พริกไทยเพื่อลิ้มรส

วิธีทำอาหาร:

หั่นเนื้อปลาเป็นชิ้น ๆ ปรุงรสด้วยพริกไทยและเกลือ สับหัวหอมเป็นครึ่งวง ต้มหัวบีทแล้วหั่นเป็นก้อน ทอดหัวหอมในมาการีนจนเป็นสีเหลืองทอง ในกระทะที่ทาเนยเทียมใส่ปลาหัวหอมและหัวบีทลงไปเทครีมเปรี้ยวโรยด้วยชีสแล้วอบในเตาอบเป็นเวลา 15 นาที เมื่อเสิร์ฟโรยจานด้วยผักชีฝรั่งสับ

จากหนังสือ Kulich, Easter, pancakes และอาหารอื่น ๆ ของอาหารวันหยุดออร์โธดอกซ์ ผู้เขียน คูลิโควา เวรา นิโคลาเยฟนา

ปลาอบส่วนผสม เนื้อปลาทะเลแช่แข็งสด – 700 กรัม แป้งสาลี – 70 กรัม น้ำมันพืช – 60 มล. สำหรับน้ำเกลือ น้ำ – 250 มล. เกลือ – 20 กรัม วิธีเตรียม ต้มน้ำให้เดือด ใส่เกลือแล้วคนให้เข้ากัน จุ่มเนื้อปลาลงในน้ำเกลือที่เกิดขึ้นแล้วทิ้งไว้

จากหนังสืออาหารประจำชาติมารี ผู้เขียน เออร์ชอฟ เซมยอน กอร์เดวิช

ปลาอบ นำกระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่ทาน้ำมัน วางปลาทั้งตัวที่ทำความสะอาดแล้วไว้บนกระทะ โรยด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นเติมน้ำเล็กน้อย ใส่หัวหอมหั่นเป็นชิ้น โรยน้ำมันด้านบน ใส่ในเตาอบหรือเตาอบแล้วอบ

จากหนังสือศึกษาเรื่องโภชนาการ ผู้เขียน โมจิลนี เอ็น พี

ปลาอบ ปลาอบในรัสเซีย เนื้อปลา 700–800 กรัม, เนย 2 ช้อนโต๊ะ, 1/2 ช้อนโต๊ะ ชีสขูด, มันฝรั่ง 5-6 ชิ้น, 1 ช้อนโต๊ะ ซอสไอน้ำเกลือและพริกไทยป่นเพื่อลิ้มรส

ผู้เขียน มิคาอิโลวา อิริน่า

ปลารมควันเค็มหรือเย็นพร้อมหัวบีทและมายองเนส ปลา 150-250 กรัม, บีทรูท 1 หัว, หัวหอม 2 หัว, กระเทียม 3-4 กลีบ, มายองเนส 200 กรัม, สมุนไพร 3-4 ก้าน ปลาแมคเคอเรล ปลาทูม้า หรือปลาแฮร์ริ่งรมควันเค็มหรือเย็น หั่นเป็นชิ้นโดยไม่มีหนังและกระดูก หั่นเป็นชิ้นบางๆ

จากหนังสือ Culinary Diary ผู้เขียน มิคาอิโลวา อิริน่า

ปลารมควันเค็มหรือเย็นพร้อมหัวบีทและมายองเนส ปลา 150–250 กรัม, บีทรูท 1 หัว, หัวหอม 2 หัว, กระเทียม 3–4 กลีบ, มายองเนส 200 กรัม, สมุนไพร 3–4 ก้าน, ปลาทูม้าหรือปลาแฮร์ริ่งรมควันเค็มหรือเย็น เนื้อไม่มีหนัง, ไม่มีกระดูก, หั่นบาง ๆ

จากหนังสือ Dishes with ลูกเกด แอปริคอตแห้ง และลูกพรุน ผู้เขียน ตรีเยอร์ เกรา มาร์ซอฟน่า

เนื้อลูกวัวอบกับลูกพรุน, หัวบีท, แครนเบอร์รี่, ชีส, มายองเนส, กระเทียมและผักชีฝรั่ง “Vladimirskaya” เนื้อลูกวัว 600 กรัม ลูกพรุน 100 กรัม 1 ชิ้น หัวผักกาด 3 ช้อนโต๊ะ แครนเบอร์รี่ 1 ช้อน ชีสขูด 100 กรัม มายองเนส 150 กรัม 3 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยว 1 ช้อน กระเทียม 2 กลีบ ผักชีฝรั่ง 1/2 พวง 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

จากหนังสือ Living with Taste หรือ Tales from an Experienced Cook ผู้เขียน เฟลด์แมน อิไซ อับราโมวิช

จากหนังสือโภชนาการสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้เขียน Kozhemyakin R. N.

จากหนังสือสโมคเฮาส์ 1,000 สูตรมหัศจรรย์ ผู้เขียน คาชิน เซอร์เกย์ ปาฟโลวิช

ปลาแมคเคอเรลอบกับหัวบีท ส่วนประกอบ ซากปลาแมคเคอเรล – 600 กรัม หัวบีทต้ม – 1 ชิ้น ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ - 2 ช้อนโต๊ะ ไวน์ขาวแห้ง - 0.5 ถ้วย น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ - เพื่อลิ้มรส วิธีการเตรียม หั่นปลาเป็นส่วน ๆ เทลงไป

จากหนังสืออาหารอุซเบก ผู้เขียน มาคมูดอฟ คาริม

ส่วนผสมปลาอบ: ปลารมควัน 2 ซาก, มันฝรั่งต้ม 500 กรัม, ชีส 50 กรัม, เนยและแป้งอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ, วางมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ, นม 1 แก้ว, ไข่แดงดิบ 1 ฟอง, น้ำตาลและเกลือตามชอบ วิธีเตรียม จากปลาเอาหนังออกแยกเนื้อ

จากหนังสือทำอาหารลดน้ำหนัก ผู้เขียน Kozhemyakin R. N.

ปลาอบ สำหรับจานนี้ นำปลาขนาด 20-25 ซม. มาทำความสะอาดปลาจากเกล็ด ผ่าหลังตามแนวสันกระดูกสันหลัง ควักไส้ แช่น้ำเกลือ แล้วชุบเกล็ดขนมปัง ติดด้านในของปลาไว้บนผนังของเตาทันดูร์ร้อนๆ

จากหนังสือเรื่องอาหารยิว ผู้เขียน โรเซนบัม (ผู้เรียบเรียง) เกนนาดี

ปลากับหัวบีท ส่วนประกอบ เนื้อปลาทะเล – 500 กรัม หัวบีทต้ม – 300 กรัม หัวหอม – 2 ชิ้น นมพร่องมันเนย - 1 แก้ว แป้ง - 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ - เพื่อลิ้มรส วิธีการเตรียม หั่นปลาเป็นชิ้นเล็ก ๆ เติมเกลือ แล้วใส่ในหม้อที่แบ่งส่วน ใส่

จากหนังสือ อาหารยัดไส้ ผู้เขียน คาชิน เซอร์เกย์ ปาฟโลวิช

ปลาอบ ปลา 1 กิโลกรัม เนยหรือมาการีน 100 กรัม เกลือ 1 ช้อนชา ล้างปลาให้สะอาด หั่นเป็นชิ้นหนา 5-6 ซม. เกลือ แล้วพักไว้ในที่เย็นประมาณ 3-4 ชั่วโมง แล้วล้างออก ด้วยน้ำซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนู ทาน้ำมันปลาแต่ละชิ้น

จากหนังสือ 100 สูตรอาหารรัก อร่อย ดีต่อสุขภาพ จิตวิญญาณ การรักษา ผู้เขียน เวเชอร์สกายา อิรินา

เนื้อลูกวัวอบกับหัวบีท, ลูกพรุน, แครนเบอร์รี่, ชีส, มายองเนส, กระเทียมและผักชีฝรั่ง "วลาดิเมียร์ - ซูซดาล" ส่วนผสมเนื้อลูกวัว 600 กรัม, บีทรูท 1 ชิ้น, ลูกพรุน 100 กรัม, แครนเบอร์รี่ 3 ช้อนโต๊ะ, ชีส 100 กรัม (ใด ๆ , ขูด), มายองเนส 150 กรัม ครีมเปรี้ยว 3 ช้อนโต๊ะ 2 กลีบ

จากหนังสือของผู้เขียน

ปลาต้มกับหัวหอม หัวบีท ขนมปังขาว ไข่ และเครื่องเทศสไตล์ยิว “ปลาเกฟิลเต้แท้” ส่วนผสม ปลา 1 กิโลกรัม (ปลาคาร์พ หอก) หัวหอม 200–300 กรัม บีทรูท 1 หัว (เล็ก) มันฝรั่ง 2–3 ชิ้น ขนมปังขาวแห้ง ไข่ 3 ฟอง น้ำมันพืช 3-4 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล อ่าว

จากหนังสือของผู้เขียน

ส่วนผสมปลาอบ: เนื้อปลา 500 กรัม, มันฝรั่ง 6 ชิ้น, ชีส 100 กรัม, มะเขือเทศ 2 ลูก, มายองเนส 100 กรัม, 2 ช้อนโต๊ะ ล. ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืชเกลือ ล้างปอกเปลือกและหั่นมันฝรั่งเป็นชิ้น ตัดเนื้อเป็นชิ้น ๆ วางชิ้นมันฝรั่งลงในชาม เพิ่มปริมาณที่เท่ากัน

เราเริ่มต้นด้วยหัวบีท เราทานแบบดิบๆไม่ต้มค่ะ ล้างให้สะอาดและกรีดผิวบาง ๆ บดบนเครื่องขูดบีทรูท

ต่อไปเราต้องการน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับจำนวนนี้คุณจะต้องมีมะนาวลูกเล็กประมาณครึ่งลูก เทน้ำลงบนหัวบีทขูดของเราแล้วพักไว้พักสักครู่แล้วหมักในขณะที่เราจัดการกับหัวหอม


ปอกหัวหอมแล้วหั่นเป็นครึ่งวงบาง ๆ หากคุณมีหัวที่ใหญ่เพียงอันเดียว ให้ใช้วงแหวนสี่วง

วางกระทะบนกองไฟเทน้ำมันพืชสักสองสามช้อนโต๊ะแล้ววางหัวหอมที่สับไว้ ทอดสักครู่จนเป็นสีทองเล็กน้อย หัวหอมควรคงความชุ่มฉ่ำไว้


วางหัวบีทบนตะแกรงแล้วใช้มือกดด้านบน - ปล่อยให้น้ำไหลออกมาเล็กน้อย - เราต้องการหัวบีทที่ชื้นไม่เปียก เพิ่มพร้อมกับเนย 10 กรัมและน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะลงในกระทะพร้อมหัวหอมของเราแล้วทอดด้วยไฟแรงสักสองสามนาที จากนั้นตั้งไฟให้เหลือน้อยที่สุดแล้วทอดและเคี่ยวต่อไปอีก 10 นาที หัวบีทมักจะติดตลอดเวลา ดังนั้นอย่าลืมคนด้วย


ปอกกระเทียมผ่านการกดหรือสับด้วยมีด เพิ่มลงในเนื้อหาของกระทะพร้อมกับเกลือและพริกไทยดำแล้วปิดไฟ

โอนหัวบีทและหัวหอมลงในชามเพื่อให้เย็นลงอย่างรวดเร็ว หากคุณไม่มีเวลามากนัก ให้ปล่อยให้เย็นในกระทะใบเดิมในขณะที่คุณทำธุรกิจ

สำหรับหัวบีทที่เย็นแล้ว (สามารถอุ่นได้ แต่ไม่ร้อน) ใส่ไข่, แป้ง, ชีสนมเปรี้ยวและผสมทุกอย่างให้เข้ากัน

เกี่ยวกับคอทเทจชีส มันจะต้องเป็นสิ่งที่คล้ายกับฟิลาเดลเฟียที่ค่อนข้างโด่งดังและโด่งดัง ฉันใช้อะนาล็อกโดยประมาณของการผลิตในท้องถิ่นกับสมุนไพรและกระเทียมซึ่งมีปริมาณค่อนข้างน้อย


ปลา. ฉันซื้อเนื้อปลาแพนกาเซียสแช่แข็ง โดยทั่วไปแล้วฉันชอบปลาตัวนี้มาก - ราคาไม่แพงมีไขมันนุ่ม - ฉันชอบมันทุกประการ คุณสามารถใช้หอกคอนได้ - มันแพงกว่า แต่ก็มีเกียรติกว่าด้วย

เนื่องจากเนื้อของฉันต้องละลายน้ำแข็ง ฉันจึงนำมันออกมาเมื่อคืนก่อนและใส่ไว้ในตู้เย็น เมื่ออายุ 12 ปี เมื่อฉันเตรียมทำอาหาร มันก็ละลายน้ำแข็งหมดแล้ว

เกลือและพริกไทยเนื้อปลาทั้งสองด้าน

ตอนนี้เราใช้แบบฟอร์มที่เราจะอบแล้วปูด้วยกระดาษฟอยล์หนาแผ่นใหญ่ แปรงด้วยน้ำมันพืชสองช้อนโต๊ะ (ด้านล่างและด้านข้างเล็กน้อย) แล้วเกลี่ยหนึ่งในสามของส่วนผสมบีทรูท ขนาด - ตามขนาดของเนื้อ ด้านบนเราใส่เนื้อปลา 1 ชิ้น เนย (20 กรัม) แล้วโรยด้วยผักชีฝรั่งสับ (ฉันใช้สดแช่แข็ง)


จากนั้นนำส่วนผสมบีทรูทที่เหลือมากระจายให้ทั่วด้านบนและด้านข้าง ทำให้เกิดเป็น "ท่อนไม้" คุณสามารถปั้นมันด้วยมือของคุณ ด้วยมีดที่มีใบมีดกว้าง หรือใช้แค่ไม้พายก็ได้ สิ่งสำคัญคือผลลัพธ์ - สม่ำเสมอและแม่นยำ


ห่อด้วยกระดาษฟอยล์ให้แน่น จากนั้นหยิบ "ท่อนไม้" ที่ห่อแล้วในมือของคุณแล้วพลิกกลับ เจาะก้นฟอยล์หลายๆ จุดเพื่อให้ซอสทั้งหมดหลุดออกมาระหว่างการอบ หลังจากนั้นเราก็สามารถรดน้ำ “ท่อนไม้” ของเราจากด้านบนได้

แน่นอนว่าควรเปิดเตาอบไว้ที่ 200 องศาล่วงหน้าจะดีกว่า แต่ถ้าคุณลืมหรือด้วยเหตุผลอื่นก็จะเป็นเช่นนั้น เวลาในการอบจะแตกต่างกันเล็กน้อย หากเราใส่ในเตาที่อุ่นไว้ก็อบประมาณ 30 นาที ถ้าใส่ในเตาเย็นก็อบประมาณ 40 นาที


เพียงเท่านี้จานของเราก็พร้อมแล้ว ในความเป็นจริงทุกอย่างค่อนข้างรวดเร็วและเรียบง่ายและผลลัพธ์ที่ได้นั้นแปลกใหม่มากและไม่จำเป็นต้องปรุงแต่งเพิ่มเติมใด ๆ

หากคุณต้องการทำอาหารจานนี้ล่วงหน้าและอุ่นซ้ำในวันที่เสิร์ฟเท่านั้นก็ไม่มีปัญหารสชาติจะไม่เสีย ทำให้เย็นลงที่อุณหภูมิห้อง นำออกจากพิมพ์ วางบนจานหรือในถุง แล้วเทซอสลงในแก้ว - คุณจะต้องเทลงบนท่อนไม้ของเราก่อนเสิร์ฟ และใส่ในตู้เย็น ถ้านอกหน้าต่างเป็น +7 ถึง 0 ก็วางไว้ที่ระเบียงได้ง่ายๆ

และที่สำคัญที่สุดคืออย่าทำอาหารที่ไม่คุ้นเคยสำหรับวันหยุดโดยตรง! ควรทำไว้ก่อนดีกว่า ลองทำดูถ้าชอบแล้วปรับรสชาติ - บางทีคุณอาจต้องการกระเทียมหรือความเผ็ดเพิ่ม หรือบางทีคุณอาจไม่ชอบปลาและหัวบีทรวมกันเลย โดยทั่วไป อย่าเสี่ยง เพราะการทำอาหารเซอร์ไพรส์อาจไม่ใช่สิ่งที่น่าประหลาดใจที่สุด โดยรวมแล้วฉันหวังว่าคุณจะชอบอาหารจานนี้มากเท่ากับฉัน

ขอให้อร่อยและสุขสันต์วันหยุด!

คุณสามารถตกแต่งโต๊ะวันหยุดด้วยอาหารจานอร่อยที่สดใส - ปลาหมักกับหัวบีท การหมักหัวบีท หัวหอม และแครอทจะทำให้ปลาสีขาวมีสีแดงและสวยงามมาก

ส่วนผสมสำหรับ 3 เสิร์ฟ:

  • ซาก navaga ที่ทำความสะอาดแล้วสองตัว
  • แครอทใหญ่
  • หัวบีทขนาดเล็ก
  • น้ำมันพืช
  • ลูกจันทน์เทศชิ้นหนึ่ง
  • ครึ่งแท่งอบเชย
  • พริกไทย: ขาว, ดำ, ออลสไปซ์
  • กานพลูหลายดอก
  • น้ำส้มสายชูไวน์
  • ผักชีฝรั่งเพื่อตกแต่งจานเสร็จแล้ว

ปลาหมักสูตร

ในการเตรียมน้ำดอง ขั้นแรกให้ต้มน้ำพร้อมเครื่องเทศจำนวนหนึ่ง อบเชยและลูกจันทน์เทศจะเพิ่มรสชาติให้กับน้ำดอง ทำให้ของเหลวเย็นลงหลังจากเดือดในช่วงเวลาสั้นๆ
ขณะที่คุณกำลังเตรียมส่วนประกอบอื่นๆ ของอาหาร น้ำดองจะมีเวลาในการใส่เข้าไป

ละลายน้ำแข็ง ล้างและปรุง navaga ที่ควักไส้ออก ต้มในกระทะอีกใบ นำออกจากน้ำซุป แล้วพักให้เย็น
ในขณะที่ปลากำลังปรุงและเครื่องเทศกำลังเดือด ให้เตรียมผัก ปอกเปลือก ล้าง และขูดแครอทและหัวบีท เอาผิวหนังออกจากหัวหอมแล้วสับหัวหอม

ทอดผักขูดในน้ำมันดอกทานตะวันในกระทะ อย่าเติมน้ำมันมากเกินไปเพียงเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมันไหม้

เทน้ำดองเย็นลงในผักทอดที่เตรียมไว้แล้วใส่เกลือลงในมวลบีทรูท

แบ่งปลาต้มเย็นออกเป็นชิ้น ๆ แล้วเอากระดูกออก

เพิ่มหัวหอมสดลงในหัวบีทและแครอท มันจะเพิ่มความสดชื่นให้กับน้ำดองเทน้ำส้มสายชูไวน์

ใส่ปลาที่เลาะกระดูกออกลงในภาชนะที่คุณต้องการหมัก วางชั้นหมักบีทรูทไว้บนชั้นปลา หากมีปลาและผักเยอะให้วางหลายๆ ชั้น แต่ชั้นสุดท้ายควรเป็นผัก

เพื่อให้แน่ใจว่าปลาจะมีกลิ่นหอมเผ็ดเค็มมากที่สุดให้เก็บไว้ในที่เย็น ทางที่ดีควรเตรียมปลาที่หมักด้วยหัวบีทไว้ล่วงหน้าแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นข้ามคืน ตกแต่งปลาด้วยน้ำหมักบีทรูทโดยใช้ผักชีฝรั่ง กลิ่นของมันจะเสริมรสชาติของผัก เครื่องเทศ และปลา สำหรับงานเลี้ยง ให้เสิร์ฟปลาที่หมักด้วยหัวบีทแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ

ปลาหมักด้วยน้ำส้มสายชู