Chai ni antioxidant yenye nguvu, kwa sababu inategemea tannins. Kuingiliana na metali isiyo ya kawaida kwa mwili, protini na vitu vingine vinavyoingia kutoka nje, hufaulu kupunguza hatari inayowezekana. Kwa bahati mbaya, hii inatumika pia: tannins zilizomo kwenye chai "zitawapokonya silaha" pia.

Umewahi kugundua kuwa chai ya moto huwaka mdomo wako kidogo sana kuliko maji ya moto? Hii ni kutokana na pectini, aina nyingine ya dutu ya kazi ambayo hufanya chai "bouquet". Pectins hufunika mara moja utando wa mucous, na hivyo kuwalinda kutokana na uharibifu unaowezekana, lakini bado haupaswi kunywa chai kwenye tumbo tupu.

Lakini vipi kuhusu kafeini yenye sifa mbaya, ambayo inatajwa na wapinzani wa kinywaji maarufu? Hakika, chai ina zaidi yake kuliko kahawa. Lakini imefungwa na tannins zilizotajwa tayari, na kwa hiyo haina athari kubwa kwenye mfumo wa neva na ni kasi pamoja na slags.

Wanasayansi wa Uingereza wamehesabu kuwa kati ya kilo 5 za chai iliyotengenezwa (wastani wa matumizi ya kila mwaka kwa kila mtu), ni gramu 100 tu za kafeini huingia kwenye damu, iliyobaki huvunjika katika maji ya moto. IT kwamba kipimo cha kila siku cha dutu hii iliyopokelewa na mwili na chai haizidi theluthi moja ya gramu, ambayo haina madhara kabisa. Lakini epuka majani ya chai ya zamani na ya wazi, ina guanini, ambayo ni sumu sana. Haipendekezi kunywa chai baada ya pombe ili kuzuia kuongezeka kwa mkazo kwenye ini.

Miongoni mwa hazina zingine ambazo kikombe cha chai huficha, pia kuna vitu muhimu vya kemikali kwa afya, kama vile fosforasi, fluorine, zinki. Vikombe vichache vya chai kwa siku vitajaza ugavi wa manganese na shaba, na kwa kweli kiasi cha kutosha cha mwisho katika mwili husaidia kuzuia kuvimba.

Akizungumzia chai, haiwezekani kutaja vitamini. Vitamini vya vikundi B na P, ambavyo viko kwa wingi katika chai, vitatunza mishipa yako, ini na mishipa ya damu. Ikiwa majani yamechujwa kutoka kwenye kichaka cha chai, yana vitamini C mara nne zaidi kuliko limau. Wakati wa kusindika aina nyeusi, huvunjika kwa sehemu, lakini chai ya kijani huhifadhi karibu usambazaji wao wote wa awali.

Kwa hivyo, ikiwa hakuna uboreshaji maalum wa matibabu, matumizi ya chai ya wastani hayatakudhuru, na itakuwa muhimu hata. Ili kujikinga na "overdose" yake na matokeo mabaya, hakikisha tu kwamba majani ya chai kwenye kettle yako daima ni safi na sio nguvu sana, na joto la kinywaji kwenye kikombe sio juu sana.

Chai nyeusi - faida na madhara kwa mwili wa binadamu (wanawake na wanaume)

Thamani ya lishe, muundo na maudhui ya kalori ya chai nyeusi

Kikombe kimoja cha chai nyeusi bila sukari (240 ml) kina (katika% ya ulaji wa kila siku unaopendekezwa) ():

• Maudhui ya kalori: 2.4 kcal (0%).
• Wanga: 0.7 g (0%).
• Mafuta: 0 g (0%).
• Protini: 0 g (0%).
• : 0.5 mg (26%).
• 7.1 mg.
• : miligramu 2.4.

Chai nyeusi pia ina kiasi kidogo cha vitamini, madini, na virutubishi kama riboflauini, asidi ya folic, fosforasi, potasiamu, na shaba.

Faida za chai nyeusi kwa mwili wa binadamu

Kunywa chai nyeusi kunaweza kusaidia kupunguza uharibifu wa seli katika mwili, kupunguza cholesterol na viwango vya sukari ya damu, kuboresha afya ya moyo na utumbo, kupunguza hatari ya kiharusi na saratani, na zaidi. Hapa kuna faida kadhaa za chai nyeusi kwa mwili wa binadamu:

1. Ina Sifa za Kizuia oksijeni

Antioxidants inajulikana kuwa na manufaa sana kwa afya ya binadamu. Matumizi yao yanaweza kusaidia kuondoa radicals bure na kupunguza uharibifu wa seli katika mwili. Hii inaweza hatimaye kusaidia kupunguza hatari ya kuendeleza magonjwa ya muda mrefu (,).

Polyphenols ni aina ya antioxidant inayopatikana katika vyakula na vinywaji fulani, pamoja na chai nyeusi. Vikundi vya polyphenols kama vile katekisimu, theaflavins na thearubigins ndio vyanzo kuu vya vioksidishaji katika chai nyeusi na vinaweza kuchangia afya kwa ujumla ().

Kwa kweli, utafiti mmoja katika panya ulichunguza uhusiano wa teflavins katika chai nyeusi na hatari iliyopunguzwa ya ugonjwa wa kisukari, fetma, na cholesterol ya juu. Matokeo yalionyesha kuwa theaflavins hupunguza cholesterol na sukari ya damu ().

Utafiti mwingine uliangalia athari za katekisimu kutoka kwa dondoo la chai ya kijani kwenye uzito wa mwili. Watu ambao walichukua 690 mg ya katekisimu kutoka kwa chai kama nyongeza kila siku kwa wiki 12 walionekana kuwa na upungufu wa mafuta mwilini ().

Ingawa virutubisho vingi vina antioxidants, chanzo bora ni chakula na vinywaji. Kwa kweli, baadhi ya tafiti zimeonyesha kwamba kuchukua antioxidants katika fomu ya ziada inaweza kuwa na madhara kwa afya yako ().

Muhtasari:

Chai nyeusi ina kundi la polyphenols na mali ya antioxidant. Kula antioxidants kunaweza kusaidia kupunguza hatari ya ugonjwa sugu na kuboresha afya kwa ujumla.

2. Huenda Kuboresha Afya ya Moyo

Chai nyeusi ina kikundi kingine cha antioxidants kinachoitwa flavonoids ambacho hufaidi afya ya moyo. Flavonoids pia inaweza kupatikana katika mboga, matunda, divai nyekundu, na chokoleti nyeusi.

Kuzitumia mara kwa mara kunaweza kusaidia kupunguza mambo mengi ya hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa, ikiwa ni pamoja na shinikizo la damu, cholesterol ya juu, viwango vya juu, na fetma ().

Katika jaribio moja lililodhibitiwa bila mpangilio, unywaji wa chai nyeusi kwa wiki 12 ulipatikana kupunguza triglycerides kwa 36%, sukari ya chini ya damu kwa 18%, na uwiano wa plasma wa LDL/HDL chini kwa 17% ().

Utafiti mwingine ulionyesha kuwa watu ambao walikunywa vikombe vitatu vya chai nyeusi kwa siku walikuwa na hatari ya chini ya 11% ya kupata ugonjwa wa moyo ().

Kuongeza chai nyeusi kwa utaratibu wako wa kila siku ni njia rahisi ya kuingiza antioxidants katika mlo wako na uwezekano wa kupunguza hatari yako ya kuendeleza magonjwa mbalimbali ya moyo.

Muhtasari:

Chai nyeusi ina flavonoids, ambayo ni nzuri kwa afya ya moyo. Uchunguzi umeonyesha kuwa matumizi ya kawaida ya chai nyeusi inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa.

3. Huenda Kupunguza Cholesterol ya LDL "Mbaya".

Mwili una aina mbili za lipoproteins ambazo hubeba cholesterol kwa mwili wote. Moja ni low-density lipoprotein (LDL) na nyingine ni high-density lipoprotein (HDL).

LDL huchukuliwa kuwa "lipoproteini" mbaya kwa sababu hubeba cholesterol kwa seli kwa mwili wote. Wakati huo huo, HDL inachukuliwa kuwa lipoproteini "nzuri" kwa sababu hubeba kolesteroli mbali na seli zako na kuipeleka kwenye ini ili kuiondoa.

Wakati kuna LDL nyingi mwilini, zinaweza kujilimbikiza kwenye mishipa na kusababisha uwekaji wa nta unaoitwa plaques. Hii inaweza kusababisha matatizo kama vile kushindwa kwa moyo au kiharusi.

Kwa bahati nzuri, tafiti zingine zimeonyesha kuwa kunywa chai kunaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol ya LDL. Utafiti mmoja wa nasibu uligundua kuwa unywaji wa resheni tano za chai nyeusi kwa siku ulipunguza viwango vya cholesterol ya LDL kwa 11% kwa watu walio na kiwango kidogo cha cholesterol iliyoinuliwa kidogo ().

Utafiti mwingine wa nasibu, wa miezi mitatu ambapo watu 47 walishiriki ikilinganishwa na athari za dondoo ya chai nyeusi ya jadi ya Kichina na placebo kwenye viwango vya LDL. Matokeo yalionyesha kupungua kwa kiwango cha LDL kwa wale waliokunywa chai nyeusi ikilinganishwa na placebo, bila madhara yoyote yasiyohitajika. Watafiti walihitimisha kuwa chai nyeusi ilisaidia kuboresha viwango vya cholesterol kwa watu walio katika hatari ya kushindwa kwa moyo au fetma ().

Muhtasari:

LDL na HDL ni aina mbili za lipoproteini zinazobeba kolesteroli mwilini kote. LDL nyingi mwilini zinaweza kuongeza hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi. Uchunguzi umeonyesha kuwa chai nyeusi inaweza kusaidia kupunguza viwango vya LDL.

4. Inaweza Kuboresha Afya ya Utumbo

Utafiti umeonyesha kuwa aina fulani za bakteria kwenye utumbo wako zina jukumu muhimu katika afya yako. Hii ni kwa sababu utumbo una matrilioni ya bakteria, pamoja na 70-80% ya mfumo wako wa kinga ().

Ingawa baadhi ya bakteria kwenye utumbo wako ni nzuri kwa afya yako, baadhi sio nzuri. Kwa kweli, utafiti fulani umeonyesha kuwa bakteria wazuri kwenye utumbo wako wanaweza kuchukua jukumu muhimu katika kupunguza hatari yako ya kupata magonjwa fulani, kama vile ugonjwa wa matumbo ya uchochezi (IBD), kisukari cha aina ya 2, ugonjwa wa moyo na mishipa, unene kupita kiasi, na hata saratani. )

Polyphenols zinazopatikana katika chai nyeusi zinaweza kusaidia kudumisha afya ya utumbo kwa kukuza ukuaji wa bakteria wazuri na kuzuia ukuaji wa bakteria wabaya kama vile salmonella ().

Kwa kuongeza, chai nyeusi ina mali ya antimicrobial ambayo husaidia kuharibu vitu vyenye madhara, kuongeza idadi ya bakteria yenye manufaa na kuimarisha kinga, ambayo husaidia kurejesha utando wa njia ya utumbo.

Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika kabla ya hitimisho thabiti inaweza kutolewa juu ya jukumu la chai nyeusi na kazi ya kinga ().

Muhtasari:

Utumbo una matrilioni ya bakteria na sehemu kubwa ya mfumo wako wa kinga. Polyphenols katika chai nyeusi, pamoja na mali yake ya antimicrobial, inaweza kusaidia kuboresha afya ya utumbo na kinga.

5. Inaweza Kusaidia Kupunguza Shinikizo la Damu

Shinikizo la damu huathiri takriban watu bilioni 1 duniani kote ().

Inaweza kuongeza hatari ya kushindwa kwa moyo na figo, kiharusi, kupoteza maono, na mashambulizi ya moyo. Kwa bahati nzuri, mabadiliko katika lishe na mtindo wako wa maisha yanaweza kupunguza shinikizo la damu ().

Jaribio lililodhibitiwa bila mpangilio liliangalia jukumu la chai nyeusi katika kupunguza shinikizo la damu. Washiriki walikunywa vikombe vitatu vya chai nyeusi kila siku kwa miezi sita. Matokeo yalionyesha kuwa wale waliokunywa chai nyeusi walikuwa na upungufu mkubwa wa shinikizo la damu la systolic na diastoli ikilinganishwa na kundi la placebo ().

Hata hivyo, tafiti juu ya madhara ya chai nyeusi kwenye shinikizo la damu huchanganywa.

Uchambuzi wa meta wa tafiti tano tofauti zilizohusisha washiriki 343 uliangalia athari za kunywa chai nyeusi kwa wiki nne juu ya shinikizo la damu. Ingawa matokeo yalionyesha uboreshaji fulani katika shinikizo la damu, watafiti walihitimisha kuwa matokeo hayakuwa muhimu ().

Kunywa chai nyeusi kila siku, pamoja na mabadiliko ya mtindo wa maisha kama vile chai, kunaweza kuwanufaisha watu walio na shinikizo la damu.

Muhtasari:

Shinikizo la damu linaweza kusababisha matatizo mengi. Kunywa chai nyeusi mara kwa mara kunaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu la systolic na diastoli, lakini utafiti unachanganywa.

6. Inaweza Kusaidia Kupunguza Hatari Yako ya Kiharusi

Kiharusi hutokea wakati mshipa wa damu kwenye ubongo umeziba au kupasuka. Ni sababu ya pili kuu ya vifo ulimwenguni ().

Kwa bahati nzuri, 80% ya viboko vinaweza kuzuiwa. Kwa mfano, kudhibiti lishe yako, mazoezi ya mwili, shinikizo la damu, na kutovuta sigara kunaweza kusaidia kupunguza hatari yako ya kiharusi ().

Uchunguzi umeonyesha kuwa kunywa chai nyeusi kunaweza pia kusaidia kupunguza hatari ya kiharusi. Wakati wa uchunguzi mmoja wa miaka kumi, watu 74,961 walichunguzwa. Wanasayansi waligundua kuwa wale ambao walikunywa vikombe vinne au zaidi vya chai nyeusi kwa siku walikuwa na hatari ya chini ya 32% ya kiharusi kuliko watu ambao hawakunywa kinywaji hiki ().

Utafiti mwingine uliangalia data kutoka kwa tafiti tisa tofauti na zaidi ya washiriki 194,965. Watafiti waligundua kuwa watu wanaokunywa zaidi ya vikombe vitatu vya chai (nyeusi au) kwa siku walikuwa na hatari iliyopunguzwa ya 21% ya kiharusi, ikilinganishwa na watu ambao walikunywa chini ya kikombe kimoja cha chai kwa siku ().

Muhtasari:

Kiharusi ni sababu ya pili ya vifo duniani kote. Kwa bahati nzuri, katika hali nyingi inaweza kuzuiwa. Uchunguzi umeonyesha kuwa chai nyeusi inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kiharusi.

7. Mei Kupunguza Sukari ya Damu

Sukari iliyoinuliwa kwenye damu inaweza kuongeza hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, fetma, ugonjwa wa moyo na mishipa, kushindwa kwa figo, na unyogovu ( , ).

Kula kiasi kikubwa cha sukari, hasa kutoka kwa vinywaji vyenye tamu, imeonekana kuongeza viwango vya sukari ya damu na hatari ya kuendeleza kisukari cha aina ya 2 ().

Unapotumia sukari, kongosho hutoa homoni inayoitwa insulini kubeba sukari kwenye misuli ili itumike kwa nishati. Ikiwa unatumia sukari zaidi kuliko mahitaji ya mwili wako, sukari iliyozidi huhifadhiwa kama mafuta.

Chai nyeusi ni kinywaji kikubwa kisicho na sukari ambacho kimepatikana kusaidia kuboresha matumizi ya insulini mwilini.

Utafiti mmoja wa bomba la majaribio ulichunguza sifa za kuongeza insulini za chai na viambato vyake. Matokeo yalionyesha kuwa chai nyeusi iliongeza shughuli ya insulini kwa zaidi ya mara 15. Watafiti walihitimisha kuwa misombo kadhaa katika chai ilionyesha uboreshaji wa viwango vya insulini, haswa katekisini inayoitwa ().

Katika utafiti mwingine katika panya, wanasayansi walilinganisha athari za dondoo la chai nyeusi na kijani kwenye viwango vya sukari ya damu. Matokeo yalionyesha kuwa wote wawili walipunguza viwango vya sukari ya damu na kuboresha kimetaboliki ya sukari mwilini ().

Muhtasari:

Insulini ni homoni ambayo hutolewa wakati unakula sukari. Chai nyeusi ni kinywaji kizuri kisicho na sukari ambacho kinaweza kusaidia kuboresha utumiaji wa insulini na kupunguza viwango vya sukari ya damu.

8. Inaweza Kusaidia Kupunguza Hatari Yako ya Kupatwa na Saratani

Kuna zaidi ya aina 100 za saratani, na baadhi yao haziwezi kuzuilika. Walakini, polyphenols inayopatikana katika chai nyeusi inaweza kusaidia kuzuia seli za saratani kuishi.

Utafiti mmoja wa bomba la majaribio ulichambua athari za polyphenols za chai kwenye seli za saratani. Imegundulika kuwa chai nyeusi na kijani inaweza kuwa na jukumu katika kudhibiti ukuaji wa seli za saratani na kupunguza ukuaji wa seli mpya ().

Utafiti mwingine ulichambua athari za polyphenols katika chai nyeusi kwenye saratani ya matiti. Imegundua kuwa chai nyeusi inaweza kusaidia kuondokana na kuenea kwa tumors ya matiti inayotegemea homoni ().

Ingawa chai nyeusi haipaswi kuzingatiwa kama matibabu mbadala ya saratani, tafiti zingine zimeonyesha uwezo wa kinywaji hiki katika kupunguza uhai wa seli za saratani.

Masomo zaidi ya binadamu yanahitajika ili kufafanua kwa uwazi zaidi kiungo kati ya chai nyeusi na seli za saratani.

Muhtasari:

Chai nyeusi ina polyphenols, ambayo inaweza kusaidia kupambana na seli za saratani katika mwili. Ingawa kunywa kinywaji hiki hakutaponya saratani, inaweza kusaidia kupunguza ukuaji wa seli za saratani.

9. Inaweza Kuboresha Umakini na Upeo wa Akili

Chai nyeusi ina kafeini na asidi ya amino inayoitwa L-theanine, ambayo inaweza kuboresha umakini na ukali wa kiakili. L-theanine huongeza shughuli za alpha kwenye ubongo, na kusababisha utulivu na ukolezi bora.

Uchunguzi umeonyesha kuwa vinywaji vyenye L-theanine na kafeini vina athari kubwa zaidi kwenye umakini wa kiakili kwa sababu ya athari ya asidi hii ya amino kwenye ubongo ().

Hii inaweza kuwa ndiyo sababu watu wengi huripoti viwango vya nishati vilivyo thabiti baada ya kunywa chai, ikilinganishwa na vinywaji vingine vyenye kafeini kama vile kahawa.

Majaribio mawili ya nasibu yalichunguza madhara ya chai nyeusi juu ya usahihi na tahadhari. Katika tafiti zote mbili, chai nyeusi iliboresha kwa kiasi kikubwa usahihi na tahadhari ya washiriki ikilinganishwa na placebo ().

Hii hufanya chai nyeusi kuwa kinywaji kizuri ikiwa unataka kuboresha viwango vyako vya nishati na kuzingatia bila kafeini nyingi.

Muhtasari:

Chai nyeusi inaweza kusaidia kuboresha umakini na akili kutokana na maudhui yake ya kafeini na asidi ya amino inayoitwa L-theanine. Asidi hii ya amino huongeza shughuli za alpha kwenye ubongo, ambayo inaweza kusaidia kuboresha umakini na umakini.

Madhara ya chai nyeusi kwa mwili wa binadamu

Licha ya faida mbalimbali za kiafya za chai nyeusi, kunywa kunaweza pia kusababisha madhara. Hapa kuna jinsi chai nyeusi inadhuru kwa mwili wa binadamu:

• Overdose ya kafeini Hii ni hatari ya asili inayohusishwa na matumizi ya chai nyeusi, lakini ni rahisi kuepuka. Inashauriwa kutumia si zaidi ya vikombe vitano vya kinywaji hiki kwa siku. Matumizi ya ziada ya chai nyeusi inaweza kusababisha utegemezi wa kisaikolojia juu ya kafeini iliyomo ndani yake (). Inapotumiwa kwa kiasi, chai nyeusi itafaidika tu.
• Ikiwa wewe ni mjamzito au kunyonyesha, kunywa si zaidi ya vikombe vitatu vya chai nyeusi (karibu miligramu 200 za kafeini) kwa siku kunachukuliwa kuwa salama. Hata hivyo, unywaji kwa kiasi kikubwa huenda usiwe salama na unahusishwa na ongezeko la hatari ya kuharibika kwa mimba, ugonjwa wa kifo cha ghafla cha watoto wachanga, na matokeo mengine mabaya, ikiwa ni pamoja na dalili za uondoaji wa kafeini kwa watoto wachanga na uzito wa chini ().
• Chai nyeusi inaweza kudhoofisha unyonyaji wa chuma. Isipokuwa una upungufu wa chuma, hii labda sio wasiwasi. Hata hivyo, ikiwa una wasiwasi, inashauriwa kunywa chai nyeusi kati ya chakula na si kwa chakula. Hii itasaidia kupunguza mwingiliano usiohitajika. Chai nyeusi pia inaweza kuguswa na viungio kama vile machungwa, cordyceps, kalsiamu, magnesiamu; virutubisho vyenye kafeini, mimea, sage nyekundu ya rhizome, creatine, echinacea, asidi ya folic na clover nyekundu.
• mzio wa chakula kwa chai nyeusi. Upimaji unaweza kuamua ikiwa una mzio wa chakula kwa kinywaji hiki. Acha kunywa chai nyeusi ikiwa utapata dalili za mzio wa chakula, haswa ikiwa ni kali.

Ikiwa una wasiwasi wowote wa kiafya au kwa sasa unatumia dawa, tafadhali wasiliana na daktari wako kabla ya kunywa chai nyeusi. Kuna idadi ya athari zinazowezekana na mwingiliano wa dawa.

Hakuna mtu ambaye hajawahi kuonja chai nyeusi maishani mwake. Wengi hunywa kila siku wakati wa kifungua kinywa, mchana na hata usiku. Tunafurahia ladha na harufu yake, lakini usifikirie juu yake kila wakati. kuhusu athari zake kwa mwili wetu. Je, ni faida na hasara gani za kinywaji hiki kilichojulikana kwa miaka mingi ya kuwepo kwake katika chakula cha watu?

Mali chanya ya chai nyeusi kwa wanadamu

Kila mtu anajua kuwa chai nyeusi ina kafeini. Inaweza kuwa na athari ya kuchochea kwenye mfumo wa neva wa binadamu, kusaidia kuamka asubuhi na kupata nguvu ya nishati wakati wa mchana. Imeonekana kuwa baada ya kikombe cha chai nzuri nyeusi, mkusanyiko wa tahadhari huongezeka, na kwa hiyo, tija ya kazi, ikiwa kazi inahitaji kuongezeka kwa mkusanyiko. Tofauti na vinywaji vingine na vichocheo vyenye alkaloids katika muundo wao, wakati wa kunywa chai, tahadhari ya mtu haipotezi, lakini, kinyume chake, sauti ya mfumo wa neva huongezeka. Athari hii hudumu saa tatu hadi nne, hivyo kikombe cha chai nyeusi kinaweza kuchukuliwa kuwa aina ya "betri", ambayo inaweza kusaidia nguvu za mtu kwa muda fulani.

Jani la chai ni matajiri katika protini, ambayo yenyewe ni pamoja na uhakika: wengi labda wameona kwamba kikombe cha chai kinaweza, kwa muda, kukidhi hisia ya njaa kali. Kwa hiyo, kinywaji hiki ni maarufu sana kati ya wale wanaojitahidi kupoteza uzito au tu kudumisha uzito wao katika hali ya kawaida. Pamoja na wanga (kijiko cha sukari au asali kwenye kinywaji), protini za chai zinaweza kudumisha kiwango cha kutosha cha vitamini B mwilini, ambayo ni muhimu sana kwetu na kuongezeka kwa mkazo wa kiakili, na pia kwa kazi ya kawaida ya moyo. .

Nyeusi pia inaweza kurekebisha kimetaboliki ya mwili. Kwa baridi, kikombe cha kinywaji hiki kinaweza kuathiri vyema thermoregulation, kuongeza jasho na, kwa hivyo, kuleta ahueni karibu.

Mengi tayari yamesemwa kuhusu athari ya ajabu ya chai nyeusi kwenye mfumo wa utumbo, pamoja na uwezo wake wa kusaidia kwa sumu na indigestion. Chai nyeusi inadaiwa sifa hizi kwa uwepo wa tannins katika muundo wake, ambayo huchangia kuongezeka kwa usiri wa juisi ya tumbo na bile, na hivyo kuhalalisha hali ya viungo vya utumbo, na pia kusaidia kupunguza hisia za uzito baada ya chakula cha moyo.

Athari mbaya za chai nyeusi kwenye mwili

Lakini, kama inavyogeuka, chai nyeusi pia inaweza kuwa na athari mbaya kwa mwili wa binadamu. Kimsingi, hii ni kutokana na unyanyasaji wa kinywaji hiki, hasa kilichotengenezwa kwa nguvu.

Kwa hivyo, kwa sababu ya unywaji mwingi wa vinywaji vyenye kafeini, hali ya mfumo wa neva inaweza kuwa mbaya zaidi, na kukosa usingizi kunaweza kuonekana. Hii inaonekana hasa kwa watu wenye hypersensitivity kwa caffeine na tannin. Kwa sababu hiyo hiyo, watu wanaofanya matibabu kwa hali ya unyogovu wanaonyeshwa kunywa chai badala yake, ambayo ina athari ya manufaa kwenye psyche.

Wagonjwa wa shinikizo la damu na wale ambao hivi karibuni wamepata mashambulizi ya moyo au kiharusi pia ni kinyume chake katika chai nyeusi kwa sababu ya uwezo wake wa kuongeza shinikizo la damu. Pia, kinywaji kinaweza kupanua mishipa ya damu na kuongeza mapigo ya moyo, ambayo inaweza kuwa hatari katika hali zilizoelezwa hapo juu.

Sifa ya faida ya chai nyeusi kwa digestion haitumiki kwa watu wanaougua vidonda vya tumbo: usiri ulioongezeka wa juisi ya tumbo kwao umejaa kuzidisha kwa ugonjwa huu, kwa hivyo ni bora kwao kukataa kunywa kinywaji hiki, haswa kwa nguvu. iliyotengenezwa.

Kwa hivyo, wakati wa kutumia, kama nyingine yoyote, ni muhimu kuchunguza kipimo, na pia kuwa na ufahamu wa sifa za kibinafsi za mwili wako. Na kisha chama chochote cha chai kitakuwa furaha!

Watu wengi hawawezi kufikiria maisha bila kikombe cha chai. Chaguo hutofautiana kulingana na aina ya bidhaa. Kama inavyoonyesha mazoezi, kuna wapenzi zaidi wa chai nyeusi. Haiishii hapo, bidhaa hiyo ina aina nyingi ambazo haziwezi kuacha tofauti hata gourmets. Fikiria ili ni nini thamani na madhara ya chai nyeusi.

Muundo wa kemikali

Bidhaa yenye ubora ina kiasi cha kuvutia cha vipengele muhimu vya kufuatilia kwa mwili wa binadamu. Aina zingine za chai nyeusi zina uwezo kabisa wa kuondoa magonjwa kadhaa. Fikiria vipengele kuu vilivyojumuishwa katika muundo.

1. Kafeini. Karibu kila mtu anajua faida za enzyme, ikiwa unywa chai kwa kiasi. Dutu hii huchochea kazi ya misuli ya moyo na mfumo wa neva.
2. Tannins. Wana athari ya manufaa kwenye damu. Tannins hupunguza ushawishi wa madini nzito kwenye mwili. Enzymes zina athari ya kupinga uchochezi, kurejesha damu, huchangia kwenye viscosity yake.
3. Amino asidi. Wao huimarisha michakato ya kimetaboliki katika mwili, kurejesha tishu kwenye ngazi ya seli, na hivyo kupunguza kasi ya kuzeeka.
4. Asidi ya ascorbic. Ipo kwa kiasi kidogo, kwani huharibiwa kwa kiasi kikubwa wakati wa maandalizi ya malighafi.
5. Carotene. Inasisimua mfumo wa endocrine, inaboresha nywele na epidermis kwenye kiwango cha seli.
6. Riboflauini. Huongeza nguvu, hubadilisha sukari kuwa hemoglobin, huimarisha utando wa mucous wa viungo.
7. Thiamine. Inahusika hasa katika kudumisha kazi zote za mwili.
8. Asidi ya nikotini. Huokoa nishati, huvunja kikamilifu mafuta.
9. Fluorini. Inaimarisha enamel ya jino, inazuia ukuaji wa bakteria kwenye cavity ya mdomo.
10. asidi ya pantothenic. Inashiriki katika malezi ya cholesterol nzuri.
11. Rutin. Ina athari nzuri juu ya maono, inaboresha utungaji wa damu na elasticity ya kuta za chombo.
12. Potasiamu. Inapinga malezi ya aina zote za spasms, normalizes kazi ya nyuzi za misuli.
13. Phylloquinol. Inaboresha ugandishaji wa damu, hutuliza mfumo wa neva, huponya tishu za mfupa.

Faida na madhara ya chai na zeri ya limao kwa mwili

Faida za chai nyeusi

1. Faida za chai nyeusi zimejulikana tangu nyakati za kale. Bidhaa hiyo ilizuia kikamilifu magonjwa mengi. Tamaduni za chai zilizingatiwa kwanza katika Uchina wa zamani. Maudhui ya juu ya antioxidants katika kinywaji hulinda mwili kutokana na mapigo mengi ya kuambukiza.
2. Wahenga wa Kichina waligundua kwamba matumizi ya mara kwa mara ya chai nzuri nyeusi huzuia maendeleo ya mapema ya atherosclerosis. Kwa sababu ya uwepo wa tannin katika kinywaji, kazi za kinga za mwili dhidi ya maambukizo huongezeka. Fluoride huponya ufizi na kuimarisha enamel ya jino.
3. Watu wengi wanapenda chai nzuri kwa uwezo wake wa kutuliza mfumo wa neva. Aina ya ubora hupinga kikamilifu unyogovu wa msimu. Kinywaji kama hicho kina athari ya faida kwa shida za akili zilizopo na neuroses.
4. Katika vita dhidi ya kazi nyingi na uchovu sugu, matumizi ya mara kwa mara ya dawa za hali ya juu itasaidia. Aidha, kinywaji huongeza shinikizo la damu, ambayo ni nzuri kwa wagonjwa wa hypotensive. Imethibitishwa kisayansi kuwa chai nyeusi inaweza kuondoa mwili wa vitu vyenye madhara na slagging kwa muda mfupi iwezekanavyo.
5. Ikiwa hutumii vibaya kinywaji, huondoa kikamilifu usumbufu katika kazi ya mfumo wa genitourinary. Chai huathiri shughuli za ubongo na inakuza uchukuaji wa haraka wa habari. Kwa kuongeza, wataalam wamethibitisha athari nzuri ya kinywaji kwenye mfumo wa moyo. Chai huzuia tukio la viharusi.
6. Kinywaji huleta faida zisizo na shaka kwa mtu, huzuia sababu za migraine kwa kupanua capillaries ya ubongo. Ikiwa unatengeneza dawa kali, athari yake kwenye mwili inaweza kulinganishwa na kinywaji cha kahawa. Chai ya kiwango cha ubora ina uwepo sawa wa kafeini.
7. Wanasayansi wa Uingereza wamegundua kwamba matumizi ya utaratibu wa chai hupunguza kwa kiasi kikubwa kipindi cha ukarabati baada ya hali kali za shida. Ukweli muhimu unabakia kwamba kinywaji vizuri huzuia maendeleo ya cataracts. Pia, chai nyeusi hupiga mwili na huimarisha hakuna mbaya zaidi kuliko kahawa.
8. Uchunguzi wa muda mrefu umeonyesha kuwa kinywaji cha tart hurekebisha microflora ya njia ya utumbo. Kwa sababu hiyo rahisi, chai ina uwezo wa kupinga magonjwa mengi yanayohusiana na njia ya utumbo. Kutokana na maudhui ya juu ya rutin katika utungaji wa kinywaji, utungaji huboresha mzunguko wa damu katika capillaries ndogo zaidi ya mwili kwa amri ya ukubwa.
9. Chai inashiriki kikamilifu katika malezi ya safu nyembamba ya seli za mishipa (endothelium). Nio wanaojipanga kwa namna ya mtandao wa mzunguko. Pia, chai ina quercetin ya enzyme isiyo ya kawaida, inapinga tukio la mapema la vifungo vya damu hatari.
10. Ikiwa tunatoa muhtasari wa sifa zote nzuri za chai nyeusi, tunaweza kusema kwa ujasiri kwamba kinywaji hicho ni dawa bora dhidi ya vimelea vingi vya magonjwa. Bidhaa hiyo ni nzuri kwa pumzi mbaya. Rinses za chai hupendekezwa sana kwa wavuta sigara.
11. Kutoka kwa imani za kale za Wachina, inajulikana kuwa chai nyeusi inachukuliwa kuwa njia bora ya maisha marefu. Kwa sasa, katika dawa za watu na cosmetology, kinywaji hutumiwa kikamilifu kama kiungo kikuu. Kwa upana, chai nyeusi hutumiwa kama compress kwa macho. Chombo ni bora kwa kuondoa kuwasha na uvimbe baada ya siku ngumu kwenye kompyuta.

faida na madhara ya chai ya chamomile

Faida za chai nyeusi na maziwa

1. Chai ya premium, pamoja na maziwa ya nyumbani, kwa ujumla, ina athari nzuri kwa afya ya binadamu. Kinywaji huongeza shughuli za ubongo kwa utaratibu wa ukubwa, huimarisha mwili na vitamini na madini muhimu.
2. Chai iliyo na maziwa inapendekezwa kwa wale watu ambao hawawezi kunywa bidhaa ya wanyama katika fomu yake safi. Kinywaji cha pamoja kinafyonzwa kwa urahisi na mwili na haisababishi usumbufu, uzito ndani ya tumbo.
3. Maziwa, pamoja na chai ya tart, hupunguza baadhi ya kafeini iliyomo kwenye bidhaa ya majani. Kinywaji kinapendekezwa haswa kwa watu wanaougua unyogovu na shida ya neva, mafadhaiko ya kila wakati.
4. Wataalam wanapendekeza sana kutumia chai ya maziwa na kupunguza kazi za kinga za mwili. Utungaji wa tajiri ulioimarishwa wa kinywaji utakuwa na athari ya manufaa kwenye figo na kuimarisha mfumo wa kinga kwa ujumla.
5. Kwa kuongeza, inashauriwa kuingiza matumizi ya milkweed katika chakula cha kila siku. Utungaji huo utakuwa na athari ya jumla ya tonic kwenye mwili, na pia hupunguza madhara ya alkaloids na maudhui ya juu ya caffeine.

faida na madhara ya chai ya kijani

Chai nyeusi: madhara kwa mwili

Kama bidhaa yoyote, chai nyeusi inaweza kusababisha madhara makubwa kwa mwili tu ikiwa posho ya kila siku ya kinywaji hairuhusiwi kwa matumizi. Pampering nyingi ni ya awali inaonekana katika kuzorota kwa ustawi.

1. Kunaweza kuwa na matatizo yanayohusiana na kazi ya njia ya utumbo. Chai nyeusi kwa ziada inakera utando wa mucous wa viungo vya utumbo. Aidha, kinywaji kikali, kinapotumiwa vibaya, kina athari mbaya juu ya shughuli za moyo.
2. Athari mbaya ya chai nyeusi kwenye mwili ni kutokana na ukweli kwamba bidhaa hutoa athari kali ya tonic. Kwa hiyo, haipendekezi kutumia madawa ya kulevya kabla ya kulala, vinginevyo umehakikishiwa usingizi.
3. Inastahili kukataa kunywa chai nyeusi kwa wanawake wakati wa kunyonyesha. Uwepo wa mkusanyiko mkubwa wa caffeine katika kinywaji huja kwa mtoto pamoja na maziwa. Kutoka hapa, matokeo mabaya yanaweza kutokea kwa namna ya usumbufu wa usingizi kwa mtoto.
4. Ni marufuku kunywa chai kali kwa watu ambao wana shida na tezi ya tezi. Vinginevyo, arrhythmia na tetemeko lisilo na udhibiti wa viungo vinaweza kutokea. Pia, overdose ya chai itasababisha spasms kali katika matumbo.
5. Kwa matumizi yasiyo ya udhibiti wa kinywaji kikali, katika baadhi ya matukio, maendeleo ya mishipa ya varicose, usingizi wa kawaida, kuvimbiwa kali, tinnitus, digestion mbaya na uchovu zilionekana.
6. Ni marufuku kunywa chai baada ya zaidi ya masaa 2 kupita tangu pombe ya mwisho. Vinginevyo, malighafi huanza kutoa enzymes hatari kwa wanadamu. Kwa hiyo, inashauriwa sana kutengeneza majani ya chai safi tu.
7. Ni marufuku kutumia chai nyeusi kwa watu wanaougua glaucoma, kinywaji huongeza shinikizo kwenye mpira wa macho. Usinywe dawa hiyo kwa watu walio na unyeti mwingi kwa kafeini au ulevi wake.

faida na madhara ya chai na maziwa

Ujanja wa kuchagua chai nyeusi

Inafaa kukumbuka kuwa chai ya hali ya juu tu kutoka kwa majani nyeusi inaweza kuleta faida kwa mwili. Kwa hivyo, inafaa kuchukua uchaguzi wa bidhaa kama hiyo kwa uzito wote.

1. Hakikisha kuwa makini na rangi ya malighafi. Chai yenye ubora wa juu ina majani meusi ya sare. Ikiwa unaona kivuli tofauti, kwa mfano, kijivu, ujue kwamba bidhaa hiyo ilikuwa chini ya hifadhi isiyofaa. Ikiwa malighafi ni kahawia, ukweli huu unaonyesha ubora wa chini wa bidhaa.
2. Ifuatayo, unapaswa kulipa kipaumbele kwa kutengeneza pombe. Baada ya kusindika chai na maji yanayochemka, majani yaliyonyooka yanapaswa kuwa takriban saizi sawa. Katika bidhaa nzuri, hakuna uchafu, ladha, matawi, shina na uchafu mwingine unaofanana. Viashiria vile havikubaliki kwa daraja nzuri la malighafi.
3. Jambo muhimu ni kwamba majani ya chai yanapaswa kupotoshwa iwezekanavyo. Katika kesi hii, bidhaa huhifadhi faida kubwa na ladha. Kwa kuongeza, kiashiria hiki kinaonyesha kuwa bidhaa hiyo inafaa kwa uhifadhi wa muda mrefu.
4. Unyevu fulani wa malighafi unafanana na aina ya chai. Majani hayapaswi kufanana na nyasi zilizokandamizwa, ambazo haziwezi kurudi kwenye hali yake ya asili. Chai nzuri haijakaushwa kupita kiasi na brittle. Bidhaa ya ubora haina harufu ya tabia ya kuchoma au unyevu.
5. Chai nyeusi ya daraja la juu inapaswa kuwa laini na kuwa na harufu ya kupendeza ya bidhaa kama hiyo. Usipuuze tarehe ya kufunga ya majani. Chai katika mfuko haipaswi kuwa zaidi ya miezi sita. Baada ya wakati huu, bidhaa hupoteza sifa zake za tabia.

Hali kuu inabakia kuwa katika kiasi kilichopendekezwa cha chai nyeusi italeta mwili faida zaidi kuliko madhara. Isipokuwa tu ni magonjwa ambayo kinywaji ni kinyume chake. Inastahili kupunguza matumizi ya chai nyeusi kwa jinsia ya haki, ambao wako katika nafasi.

faida na madhara ya chai nyeupe

Video: jinsi ya kutengeneza chai nyeusi

Chai ni kinywaji chenye harufu nzuri na faida nyingi za kiafya. Kwa kikombe cha kioevu cha moto, cha tart-tart, unaweza kukata kiu chako katika majira ya joto na kuweka joto katika msimu wa baridi.

Kuna maoni kwamba matumizi ya bidhaa hii ni mbaya kwa afya. Kwa hivyo tunapata nini kwa kunywa kinywaji tunachopenda: faida au madhara? Ili kujibu swali, unahitaji kujua vipengele vikuu vya chai nyeusi, umuhimu wao kwa mwili wa binadamu.

Faida na madhara ya chai nyeusi kwa wanaume

Kinywaji cha nguvu katika muundo wake kina:

• Mafuta muhimu;
• Microelements;
• vitamini;
• Amino asidi;
• tanini,
• alkaloids,
• Macronutrients.

Tannins, kati ya ambayo tannin inajulikana zaidi, ina mali kali ya baktericidal na kutuliza nafsi. Chai nyeusi ni dawa ya kwanza ya nyumbani kwa sumu mbalimbali na kuhara.

Uwepo wa mafuta muhimu katika utungaji hupa kinywaji kipengele cha pekee: kinaweza sauti na kutuliza kwa kipimo sawa.

Kikombe cha kinywaji kipya asubuhi kitakufurahisha, kukufurahisha kwa siku nzima. Hapo awali, kahawa ilichukua nafasi ya kuongoza kati ya vinywaji vya tonic. Wanasayansi wa kisasa wa utafiti wamethibitisha kwamba kafeini ya chai inafyonzwa na mwili polepole zaidi na hutoa athari ndefu.

Faida za chai nyeusi kwa wanaume

Kinywaji kilichotengenezwa vizuri kitafaidi mwili. Fikiria mambo kuu ambayo hutengeneza chai:

1. Kufuatilia vipengele - moja ya vipengele kuu vya chai nyeusi, ni muhimu kwa utendaji wa mifumo ya neva na moyo na mishipa ya mtu.
2. Potasiamu - inashiriki katika udhibiti wa usawa wa asidi-msingi, udhibiti wa kuondolewa kwa maji ya ziada kutoka kwa mwili.
3. Chai ina asilimia kubwa ya vitamini "P".

Rutin (vitamini "P") huathiri michakato ya kibaolojia kama ifuatavyo:

• Hupunguza shinikizo la damu;
• Huimarisha kinga;
• Hurekebisha kimetaboliki.

Kinywaji cha kunukia pia ni diuretic na diaphoretic. Matumizi yake husaidia kupunguza joto, inakuza uondoaji wa sumu, na ina athari nzuri juu ya kazi ya figo.

Madhara ya chai nyeusi kwa wanaume

Wapenzi wa chai wanapaswa kufahamu mali hasi ya kinywaji. Unyanyasaji wake unaweza kuwa na madhara.

Kunywa chai kali sana nyeusi huathiri vibaya utendaji wa mfumo wa uzazi. Ili kuzuia matokeo mabaya, wanaume wanahitaji kufuata sheria za kutengeneza pombe na kuchagua bidhaa bora (chini).

Faida na madhara ya chai nyeusi kwa wanawake

Wasichana wanahitaji kulipa kipaumbele kwa kiasi na nguvu ya chai ya kunywa kwa siku. Pombe dhaifu hupunguza, inaboresha ubora wa usingizi. Chai iliyojaa, kinyume chake, huongeza mkusanyiko, huimarisha. Ukweli ni kwamba katika muundo wake kuna theophylline, ambayo inaweza kuharakisha michakato ya metabolic. Kwa sababu ya mali hii, hutumiwa kwa kupoteza uzito. Maudhui ya kalori ya kinywaji ni ndogo, na inaweza kupuuzwa.

Kwa tahadhari, matumizi ya bidhaa hii inapaswa kutibiwa na mama wanaotarajia na uuguzi. Faida ni ndogo na kuna hatari ya kumdhuru mtoto. Wanawake wajawazito wanaruhusiwa kunywa si zaidi ya resheni mbili za chai nyeusi kwa siku. Kuzidi kawaida ni hatari kwa ukuaji wa mtoto.

Wanawake wakati wa kunyonyesha wanapaswa kukumbuka kuwa chai ya caffeine na maziwa ya mama huingia ndani ya mwili wa mtoto. Matokeo yake, mtoto huwa na wasiwasi na halala vizuri.

Kioevu kilichojilimbikizia huvuja magnesiamu na kalsiamu kutoka kwa mwili wa kike. Kwa ukosefu wa kalsiamu, tishu za mfupa na meno huteseka. Upungufu wa magnesiamu unaweza kusababisha:

• degedege;
• Mhemko WA hisia;
• Ugonjwa wa Uchovu wa Muda Mrefu.

Chai ina fluoride. Ziada ya kipengele hiki cha kemikali katika mwili ni sababu kuu ya matatizo ya figo, hudhuru kazi ya tezi ya tezi.

Chai huongeza shinikizo la intraocular, na watu wenye matatizo ya macho wanapaswa kuwa makini na kunywa.

Wanawake ambao wanataka kuhifadhi ngozi ya ujana, rangi nzuri na kuchelewesha kuonekana kwa wrinkles kwa muda mrefu iwezekanavyo hawapaswi kuchukuliwa na kinywaji kikali kilichotengenezwa. Caffeine katika mkusanyiko wa juu huzuia kunyonya kwa virutubisho kutoka kwa chakula, hupunguza mwili na matokeo yake:

• Ngozi kavu;
• Rangi ya kijivu;
• duru chini ya macho;
• wrinkles mapema.

Ili kufaidika na kupunguza madhara kutokana na kunywa kinywaji, wakati wa kuchagua chai nyeusi, unapaswa kuzingatia mambo kama haya:

• Ukavu wa bidhaa. Mold hatari inaonekana kwenye majani ya mvua.
• Rangi nyeusi ya majani ya chai. Uwepo wa rangi nyingine unamaanisha ubora duni wa bidhaa.
• Usafi. Miongoni mwa vipengele vya chai, kuwepo kwa matawi na uchafu haruhusiwi.
• Kunusa. Chai nyeusi ya ubora ina harufu ya maua au tamu.

Chai iliyotengenezwa vizuri na matumizi ya wastani itasaidia kuimarisha mwili na kuboresha afya.

Chai nyeusi ni moja ya vinywaji maarufu zaidi duniani. Asubuhi ya watu wengi ulimwenguni huanza na kikombe cha kinywaji cha kunukia. Lakini watu wachache wanajua nini athari ya chai nyeusi kwenye mwili. Lakini ni kichocheo chenye nguvu cha kibaolojia. Kwa hiyo, ni muhimu kujua kuhusu athari za chai juu ya utendaji wa viungo na mifumo yao, angalau kwa ujumla. Baada ya yote, labda mtu haipaswi kunywa kabisa, lakini kwa mtu itakuwa muhimu.

Kwa hivyo ni faida gani za chai nyeusi?

Mfumo wa neva na chai nyeusi. Chai ina kiasi kikubwa cha kafeini (karibu sawa na kahawa). Lakini ina muundo tofauti wa kemikali kuliko kafeini inayopatikana kwenye kinywaji cha maharagwe. Kafeini ya chai haifurahishi mfumo wa neva sana na, kwa sababu hiyo, viungo vyote. Lakini athari ya athari yake, ingawa dhaifu, lakini muda mrefu zaidi. Kwa hiyo, chai nyeusi yenye nguvu ya wastani, kunywa kwa kiasi kidogo, ina athari ya kuimarisha na tonic kwa mtu.

Mfumo wa moyo na mishipa na chai nyeusi. Kinywaji hiki kina athari nzuri kwenye mishipa ya damu, kuwasafisha kwa sumu, kuzuia malezi ya vipande vya damu, kuboresha mzunguko wa damu na kuimarisha kuta zao, na juu ya moyo, kurejesha kazi yake.

Mfumo wa utumbo na chai nyeusi. Kipengele kingine ambacho kinazungumza juu ya chai nyeusi ni athari yake ya utulivu kwenye mfumo wa utumbo: inasaidia kudhibiti kimetaboliki, inakuza uzalishaji wa juisi ya tumbo kwa kiasi sahihi, kurejesha microflora ya matumbo, na ni prophylactic dhidi ya magonjwa fulani ya utumbo. trakti.

Mfumo wa mifupa na chai nyeusi. Vitamini vingi na vitu vidogo muhimu kwa mtu hupatikana katika chai. Lakini ni matajiri hasa katika fluorine. Shukrani kwa hili, chai husaidia kudumisha meno yenye afya, kuwalinda kutokana na caries na kuimarisha mfumo wa musculoskeletal, hasa, mfumo wa mifupa. Hii ni kweli hasa kwa watoto, ambao hitaji lao la fluorine ni kubwa mara nyingi kuliko la watu wazima.

Mwili kwa ujumla na chai nyeusi. Athari ya jumla ya uponyaji kwa mwili mzima, kuimarisha mfumo wa kinga, kuongeza uzalishaji wa insulini na, kwa sababu hiyo, serotonin (homoni ya furaha), kuchochea shughuli za akili, mkusanyiko, kuongeza kasi ya usindikaji na uigaji wa habari - yote. mali hizi, na, kama tafiti za kisayansi zimeonyesha, sio bure, zinazohusishwa na chai nyeusi.

Madhara ya chai nyeusi

Kama ilivyoelezwa tayari, chai nyeusi kwa ujumla ni muhimu kwa mwili wa binadamu, chini ya matumizi yake ya wastani. Lakini kuna upande mwingine wa suala hilo. Kwa kusikitisha, kinywaji hiki kinaweza kuwa na athari mbaya kwa afya. Kwa nini hasa ina madhara?

Chai na vyombo. Kwa kiasi kikubwa cha chai nyeusi kunywa kila siku, vasodilation inaweza kuzingatiwa. Hii inasababisha kuongezeka kwa kiwango cha moyo na kuongezeka kwa mzigo wa kazi kwenye moyo.

Chai na digestion. Ikiwa unywa mara kwa mara chai nyingi nyeusi, unaweza kuharibu shughuli za kawaida za njia ya utumbo. Baada ya yote, kinywaji husababisha tumbo kuzalisha juisi zaidi ya tumbo, na hii haikubaliki kwa watu wanaosumbuliwa na kidonda au gastritis.

Chai na shinikizo. Hatupaswi kukosa wakati wa ushawishi wa chai kwenye shinikizo la damu, ambayo inaweza kuongezeka kwa matumizi yake. Kwa hiyo, wagonjwa wa shinikizo la damu wanahitaji kuwa macho.

Chai na mfumo wa neva. Unyanyasaji wa chai unaweza kubadilisha mali zake nzuri kuwa mbaya na hata zenye madhara. Kukosa usingizi kunawezekana, haswa kwa watu wanaokabiliwa na kuongezeka kwa msisimko wa neva.

Kwa hivyo chai nyeusi inadhuru au ina faida? Hakika ni muhimu. Lakini madhara ambayo chai nyeusi inaweza kusababisha sio utani pia. Lakini ili kufikia athari mbaya ya chai kwenye mwili, katika hali nyingi, unahitaji kunywa kiasi kikubwa cha hiyo. Hii ina maana kwamba chai nyeusi ni muhimu tu wakati inatumiwa kwa kiasi. Kwa kuongezea, kwa suala la mali yake ya uponyaji, ina uwezo wa "kushindana" na chai yote ya kijani inayojulikana!

Maoni

Aug-24-2016

Chai nyeusi ni nini?

Chai imekuwapo kwa zaidi ya miaka 2,000 na inachukuliwa kuwa zaidi ya kinywaji kitamu na cha kupendeza. Mali yake ya uponyaji yamejulikana tangu nyakati za zamani. Kwa hiyo, kudumisha maisha ya afya haiwezekani kufikiria bila kunywa chai. Mate, hibiscus, chai nyeupe - vinywaji vya jadi vya mashariki - pia imara katika maisha ya kila siku Na hakuna chochote cha kusema kuhusu chai nyeusi.

Chai nyeusi hupata fermentation kamili wakati wa mchakato wa uzalishaji. Hii inatoa pombe tabia yake ya rangi nyeusi na harufu ya resinous. Majani ya chai safi hukaushwa kwanza kwa masaa 12-16, kama matokeo ambayo hupoteza kiasi kikubwa cha unyevu na kuwa laini. Baada ya hayo, zimepotoshwa sana, kana kwamba zinaingia kwenye bomba. Wakati huo huo, mishipa huvunja, majani ya crumple, juisi na mafuta hutolewa.

Ndiyo maana harufu ya infusion ni mkali sana ikilinganishwa na aina nyingine za chai. Baada ya kupotosha, malighafi huwekwa kwenye vyumba vyenye unyevu, baridi na giza kwa fermentation. Kama matokeo ya oxidation, rangi ya majani ya chai huwa giza, na harufu ya tabia ya chai nyeusi inaonekana. Kisha majani hukaushwa katika tanuri maalum katika mkondo wa hewa ya moto.

Chai nyeusi yenye ubora wa juu zaidi ni ya majani makubwa. Inakua katika mikoa 2 ya India - Darjeeling na Assam. Ni yeye anayeweza kupendekezwa kwanza kwa wapenzi wa kweli. Chai nyeusi za punjepunje na unga pia zinahitajika sana. Wao ni wenye nguvu zaidi, tart, lakini hupoteza sehemu kubwa ya virutubisho na vitamini.

Ni nini chai nyeusi, faida na madhara ya chai nyeusi kwa afya ya binadamu ni ya riba kubwa kwa watu wanaoongoza maisha ya afya, kufuatilia afya zao, na wanavutiwa na mbinu za watu za matibabu. Hapa tutajaribu kujibu maswali ya kupendeza kwa jamii hii ya watu.

Vipengele vya manufaa:

Sifa ya uponyaji ya chai imesomwa kwa karne nyingi; wanasayansi wamekuwa wakifanya kazi ya kufichua muundo wake wa kemikali kwa zaidi ya miaka 100. Hata hivyo, hata sasa, baadhi ya kemikali katika chai bado hazijafunuliwa au kujifunza tu katika fomu ya jumla.

Hata mwishoni mwa karne ya 19, wanasayansi waliamini kuwa chai ilikuwa na vitu 4-5 tu vya msingi. Hivi sasa, tayari kuna kadhaa ya vikundi vikubwa vya dutu kwenye kinywaji, ambayo kila moja inajumuisha vitu vingi rahisi na ngumu. Idadi yao kamili bado haijajulikana. Hadi sasa, wanasayansi wamegundua kuhusu vitu 300, ambavyo 260 vimetambuliwa, yaani, formula yao imefunuliwa. Kwa hivyo, chai ndio mmea mgumu zaidi na tajiri wa kemikali.

Chai nyeusi inaboresha kinga, inaboresha utendaji wa mfumo wa neva, tani na ni antioxidant nzuri. Kwa matumizi ya kawaida ya chai nyeusi, mwili husafishwa na cholesterol mbaya. Chai nyeusi inaweza kupunguza maumivu ya kichwa na kupunguza uchovu.

Chai nyeusi ni chanzo kikubwa cha vitamini, madini, mafuta muhimu na kafeini. Tofauti na kafeini, ambayo hupatikana katika kahawa, kafeini katika chai nyeusi ina faida zaidi kwa mwili na hufanya kwa upole na polepole. Kafeini iliyo katika chai nyeusi huongeza mkusanyiko, inaboresha utendaji wa moyo na mfumo wa utumbo. Tannin, ambayo pia hupatikana katika chai nyeusi, inalinda mwili kutokana na ushawishi mbaya wa nje, kwa kuwa ni antioxidant yenye nguvu.

Inasemekana kwamba ikiwa utakunywa vikombe vitano vya chai nyeusi kila siku, unaweza kupunguza hatari ya kiharusi hadi 70%. Chai nyeusi pia ina athari nzuri juu ya viwango vya shinikizo la damu.

Chai nyeusi inakuza usiri wa juisi ya tumbo. Ikiwa una asidi ya juu, inashauriwa kunywa chai kabla ya chakula, na kwa wale wanao, baada ya.

Chai nyeusi pia imethibitishwa kuwa nzuri kwa meno na ufizi. Fluorine na tannin zilizomo katika chai huimarisha ufizi na kulinda meno kutoka kwa caries.

Kikombe cha chai nyeusi na sukari kinaweza kukidhi njaa kwa muda na kuongeza ufanisi. Na katika msimu wa moto, chai nyeusi itazima kiu chako na kuongeza nguvu.

Contraindications:

Chai nyeusi haipaswi kunywa na watu ambao hawavumilii kafeini, kwani chai nyeusi ina kafeini nyingi. Kwa hiyo, baada ya kunywa kikombe cha chai, hasira, irascibility na woga, katika baadhi ya matukio, maumivu ya kichwa na palpitations ya moyo inaweza kuonekana.

Haupaswi kunywa dawa na chai, kwani zinaweza kuingiliana na tannins zilizomo kwenye kinywaji, na hivyo kupunguza athari za dawa au hata kuwa na madhara.

Kamwe usinywe chai nyeusi kutoka kwa pombe ya jana, haitaleta faida tu, bali pia inaweza kuumiza mwili.

Chai nyeusi ina athari mbaya kwa meno na, hasa, juu ya enamel ya jino, kwa hiyo, baada ya kunywa kikombe cha chai nyeusi, madaktari wa meno wanapendekeza kupiga meno yako ili kuepuka giza la enamel.

Chai nyeusi na:

Maziwa:

Chai nyeusi na maziwa ni muhimu sana kwa mwili na ina athari ya manufaa juu yake, kwani chai na maziwa hupunguza mali hasi ya kila mmoja. Kwa hiyo, kutokana na maziwa, kiasi cha caffeine katika chai hupungua, na maziwa huingizwa kwa urahisi na chai, ambayo ina athari ya manufaa sana kwenye digestion.

Watu wanaopenda chai nyeusi wana uwezekano mdogo wa ugonjwa wa moyo na mishipa. Na shukrani kwa kalsiamu iliyo katika maziwa, mifupa huimarishwa, ambayo ni muhimu hasa katika uzee. Pia, chai na maziwa ina athari ya manufaa kwa nywele, misumari na meno.

Ikumbukwe kwamba chai hii inaboresha hisia na ina athari nzuri sana kwenye mfumo wa neva.

Maudhui ya kalori ya chai nyeusi na maziwa (bila sukari) - 15.98 kcal kwa 100 gr.

Maudhui ya kalori ya chai nyeusi na maziwa (pamoja na sukari) - 43 kcal kwa 100 gr.

Tunaweza kuchukua mfano wa kutengeneza chai nyeusi na maziwa kutoka kwa Waingereza, connoisseurs ya kweli ya chai hii.

Viungo:

• Chai nyeusi
• maziwa

Kwanza kabisa, unahitaji kutengeneza chai nyeusi, kwa hili tunatumia aina yako ya favorite ya chai na maji ya moto kutoka digrii 90 hadi 100, pombe kwa dakika 4-7. Mimina maziwa ndani ya kikombe (karibu robo ya kikombe) na kisha tu kumwaga chai nyeusi tayari iliyotengenezwa ndani yake.

Thyme:

Chai iliyo na thyme ina harufu ya kipekee na ladha. Chai hii huongeza nguvu ya mwili na utendaji.

Thyme ina dutu kama vile polyphenol ambayo inalinda nyenzo za kijeni za seli. Pia ni pamoja na gum, asidi za kikaboni, carotene, vitamini B na C, resini na wengine wengi.

Chai nyeusi na thyme hurejesha nguvu na kuimarisha

Chai ya thyme ni bora kuliwa moto au joto. Chai ya moto na thyme inatoa joto katika baridi na baridi katika joto, hii ni pekee yake. Pia chai na thyme huzuia tukio la allergy.

Maudhui ya kaloriki ya chai nyeusi na thyme - 2 kcal kwa 100 gr.

Viungo:

• Kijiko 1 cha thyme (sio kijiko kamili)
• Kijiko 1 cha chai nyeusi (kijiko cha chungu)
• maji - 800 ml.

Mimina viungo vilivyoandaliwa kwenye teapot. Tunaweka maji ya kuchemsha. Mimina maji ya moto juu ya kettle, funika na kifuniko, kuondoka ili kusisitiza (dakika 5). Nani anapenda nguvu zaidi, waache kusisitiza kwa muda mrefu (dakika 7-8). Chai ya furaha!

Bergamot:

Kama sheria, chai iliyo na bergamot imetengenezwa kutoka kwa aina ya chai ya India na Ceylon, na kuongeza mafuta ya peel ya bergamot kwao.

Bergamot ni mmea kutoka kwa jamii ya machungwa, kwa kiasi fulani sawa na limau. Mafuta hutolewa kutoka kwa peel yake, ambayo baadaye huongezwa kwa chai.

Bergamot ina mali ya kutuliza, inaboresha digestion, na ni antiseptic nzuri.

Chai nyeusi na bergamot itakusaidia kufurahi, kusahau juu ya uchovu, kutoa uwazi wa mawazo na kukusaidia kuzingatia. Chai ya bergamot pia ni ya manufaa sana kwa ngozi. Kwa matumizi ya kawaida ya chai hii, matangazo ya umri na freckles hupotea.

Maudhui ya kaloriki ya chai nyeusi na bergamot - 2 kcal kwa 100 gr.

Chai nyeusi na bergamot na chamomile.

Viungo:

• Chai nyeusi na bergamot - vijiko 4
• Maua ya chamomile kavu - kijiko 1
• Sukari

Mimina maji ya moto juu ya teapot, weka chai na chamomile, mimina maji ya moto juu ya 1/4 ya kiasi, kuondoka kwa dakika 5.

Mimina maji ya moto ndani ya kettle, kuondoka kwa dakika 3, shida, kumwaga ndani ya vikombe, kuweka sukari katika kila mmoja.

Tangawizi:

Mizizi ya tangawizi ni viungo maarufu sana na muhimu.

Tangawizi ina vitamini A, vitamini B na asidi ya amino, pamoja na madini (chuma, potasiamu, fosforasi, zinki na magnesiamu). Chai ya tangawizi ni muhimu kwa athari yake kwenye mfumo wa moyo na mishipa ya mwili, hupunguza damu, huimarisha misuli ya moyo na mishipa ya damu. Pia ni muhimu sana kwa digestion, huondoa gesi nyingi, huondoa sumu, husafisha ini, huchochea shughuli za ubongo na huongeza potency. Chai ya tangawizi ina kiasi kikubwa cha vitamini C, na ndiyo sababu hutumiwa sana na watu kutibu mafua na mafua. Kunywa chai na tangawizi pia inapendekezwa kwa kuzuia homa.

Chai ya tangawizi pia ni muhimu kwa kupoteza uzito, kwani mafuta muhimu yaliyomo kwenye tangawizi huharakisha michakato ya metabolic mwilini.

Yaliyomo ya kalori ya chai nyeusi na tangawizi ni karibu 10.8 kcal kwa 100 gr.

Chai ya tangawizi ya joto.

Viungo:

• maji - 1 l
• tangawizi safi iliyokatwa - vijiko 1.5-2
• chai nyeusi - vijiko 2-3
• karafuu 2-3 pcs.
• cardamom ya ardhi 0.5 kijiko
• limao, asali kwa ladha

Mimina maji kwenye bakuli la enamel na uweke kwenye jiko. Mara moja tunatupa chai na tangawizi. Wakati maji yana chemsha, ongeza karafuu, kadiamu na asali. Hebu ichemke tena na uondoe kwenye jiko. Chuja, mimina ndani ya vikombe, ongeza limau na unywe. Chai ya furaha.

Minti:

Chai ya peppermint ni msaidizi mzuri sana kwa homa, hurahisisha kupumua, na inafaa kwa migraines. Athari kama hiyo kwenye mwili ina menthol, dondoo ambazo hutolewa kutoka kwa majani ya mint. Chai ya mint pia ni muhimu kwa watu walio na magonjwa ya moyo na mishipa, hurekebisha shinikizo la damu, inachangia utendaji wa kawaida wa moyo.

Chai ya peremende inachukuliwa kuwa chai ya wanawake na wanaume wengi hawaipendi kwa sababu inaelekea kupunguza kiwango cha homoni za kiume mwilini. Kutokana na hili, wanawake wamepunguza ukuaji wa nywele katika sehemu zisizohitajika. Pia husaidia kwa matatizo ya wanawake, mint husaidia kupunguza maumivu, inasimamia mzunguko wa hedhi, inaboresha hali wakati wa kumaliza.

Maudhui ya kaloriki ya chai nyeusi na mint - 8.38 kcal kwa 100 gr.

Viungo:

• Chai nyeusi

Kwa kutengeneza chai nyeusi na mint, ni vyema kutumia porcelaini au kioo.

Kuchukua chai nyeusi (sehemu moja) na majani ya mint, safi au kavu (sehemu moja). Kata majani ya mint na uongeze kwenye chai. Jaza na maji moto kwa joto la digrii 90. Tusisitize.

Je, ni faida gani za chai nyeusi kwa macho?

Wanasayansi wa India wamefanya tafiti, matokeo ambayo yanaonyesha kwamba matumizi ya kawaida ya chai nyeusi inaweza kuzuia hatari ya cataracts. Kuosha macho na majani ya chai au kupaka swabs zilizowekwa kwenye chai kwenye macho huondoa uwekundu wa mboni ya macho. Chai nyeusi ni muhimu sana kwa kuponya ugonjwa wa jicho la pustular - shayiri.

Ili kutibu macho ambayo huwa na kuvimba na kukabiliana na vumbi, utahitaji chai nyeusi, pamba au sifongo, na kikombe.

Unaweza kupunguza uchochezi kama ifuatavyo: pombe chai kali katika bakuli, basi iwe pombe na baridi kwa hali ya joto. Loweka pedi ya pamba kwa wingi katika suluhisho la chai. Tumia pedi tofauti ya pamba kwa kila jicho.

Kabla ya kuosha macho yako na chai, funga shingo yako na cellophane au kitambaa, kwani matone ya chai yataanguka kwenye nguo zako na kuzipaka rangi ya hudhurungi. Pindisha beseni la kuogea na kukimbia pamba iliyowekwa kwenye chai kutoka nje hadi kona ya ndani ya jicho. Kuchukua pamba mpya ya pamba na kurudia kudanganywa mara chache zaidi. Ili suluhisho la chai lianguke kwa usahihi kwenye eneo lililowaka la mboni ya jicho, pindua kichwa chako upande mmoja. Baada ya kuosha, fanya ngozi kwa upole karibu na macho na kitambaa cha karatasi ili kuondoa suluhisho iliyobaki na harufu ya chai. Njia hii ya kuosha nyumbani inaweza pia kufanywa kwa conjunctivitis na kuvimba kwa macho kwa watoto wachanga.

Njia nyingine ya kuosha macho na chai hufanyika wakati mwili wa kigeni unapoingia machoni kwa uchungu. Ikiwa unapata mchanga, kope au vumbi machoni pako, jaza chombo na chai iliyochujwa, ushikilie kwa jicho lako na uipepete kwenye suluhisho la chai. Sababu inakera itaoshwa.

Je, chai nyeusi huongeza au kupunguza shinikizo la damu?

Utungaji wa chai nyeusi ni pamoja na alkaloids au, kwa maneno mengine, caffeine rahisi zaidi na aina mbalimbali za vipengele. Kwa hivyo, baada ya kunywa kikombe cha chai, kafeini huanza kutenda. Inatoa athari kidogo ya msisimko, mapigo ya moyo huharakisha. Vipengele vya kafeini, kama vile theobromine, xanthine, nofilin, paraxanthine na hypoxanthine, pia huanza kuathiri mwili, ambayo husababisha kuongezeka kwa shinikizo. Hivyo huisha hatua ya kwanza ya hatua ya chai nyeusi.

Hatua ya pili ya hatua ya chai nyeusi ni uwezo wake wa kudumisha shinikizo kwa muda mrefu wa kutosha. Hii ni kutokana na ukweli kwamba pamoja na vipengele vilivyoorodheshwa, chai nyeusi pia ina kiasi kikubwa cha vipengele vya kufuatilia na vitamini, na fermentation ni njia ya kufanya chai nyeusi.

Kwa hivyo, chai nyeusi ni bora kwa watu wanaougua hypotension, kwani kwa "kushikilia" shinikizo, hudumisha ustawi wa kawaida. Lakini kwa watu walio na shinikizo la damu isiyo na uhakika, matumizi makubwa ya chai nyeusi yanaweza kujazwa na shinikizo la damu.

Hakuna mtu atakayenyima chai ya kichwa - kinywaji cha maisha marefu. Chai huamsha mzunguko wa damu katika ubongo, kwa ufanisi kuinua mood, huongeza usambazaji wa oksijeni kwa ubongo. Lakini unahitaji kujua jinsi ya kufanya chai muhimu? Tunakuletea hadithi 9 kuhusu chai na kujua ni magonjwa gani ni muhimu kupunguza matumizi yake.

Thamini kila wakati wa maisha yako, usipoteze wakati wako na!

Wanasayansi wanasema kwamba chai ina vipengele mia tatu vya kemikali. Ukweli wa kuvutia sana ni jinsi majani yalivyokusanywa na kusindika, pamoja na jinsi yalivyotengenezwa, uwiano wa vitu katika chai hubadilika sana. Kiwango muhimu cha kunywa kwa siku: vikombe vinne hadi sita. Unapaswa pia kuzingatia nguvu ya kinywaji.

Ubora wa chai sio muhimu sana. Kwa wazi, chai ya bei nafuu yenye sifa mbaya ina kiwango cha chini cha vitu muhimu. Kuna maoni kwamba chai dhaifu haileti faida yoyote kwa mwili. Hii ni kutokana na mkusanyiko mdogo wa vitu kwa kiasi kikubwa cha maji ya moto.

Inajulikana kuwa bidhaa yoyote, hata muhimu zaidi, ambayo hutumiwa bila kipimo, inaweza kuumiza mwili. Chai sio ubaguzi.

Unapaswa kuwa mwangalifu wapi?

• Hadithi #1 Mifuko ya chai - taka za uzalishaji
  Ni ukweli. Mifuko ya chai hutumika kuhifadhi kile kilichobomoka na kuvunjwa wakati wa ufungaji wa chai. Kama sheria, haina madhara kabisa, lakini haileti faida yoyote kwa mwili.
• Hadithi #2 Kunywa chai na maziwa ni hatari
  Si ukweli. Tunapochanganya chai na maziwa, tanini zilizomo kwenye chai hubadilishwa kuwa chelate complexes. Kwa maneno mengine, chai kama hiyo haina tonic kidogo. Lakini haina madhara kabisa kwa mwili.
• Hadithi #3 Chai katika teapot huhifadhiwa kwa siku
  Si ukweli. Chai kutoka kwa teapot lazima inywe kwa wakati mara baada ya kutengeneza. Vinginevyo, madini na virutubisho vyote katika kinywaji hiki ni oxidized, na vitu vyenye madhara kwa mwili wetu vinaonekana.
• Hadithi #4 Chai ya kijani ni mbaya
  Si ukweli. Hakuna vitu kabisa katika chai ya kijani ambayo inaweza kudhuru afya yetu. Kinyume chake, chai ya kijani ni nzuri kwa afya, kwa sababu. ina rutin, ambayo husaidia kupunguza shinikizo la damu.
• Hadithi #5 Chai ina kafeini kidogo kuliko kahawa
  Si ukweli. Kuna kafeini zaidi katika chai kuliko kahawa, kwani usindikaji mbaya zaidi hufanywa na kahawa. Kwa kuwa kafeini ilipatikana kwa mara ya kwanza kwenye kahawa, ndiyo sababu ilipata jina lake. Athari ya chai kwenye mwili ni sawa.
• Hadithi #6 Chai ina athari ya antiseptic
  Ni ukweli. Chai ina vitu vinavyozuia ukuaji wa microorganisms. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba chai haitakuokoa kutokana na magonjwa makubwa na unahitaji kutumia njia nyingine.
• Hadithi #7 Chai halisi ina nguvu ya kipekee
  Si ukweli. Yote inategemea tu upendeleo wa ladha. Ni muhimu zaidi kukumbuka kuwa ikiwa utakunywa mifuko ya chai, unahitaji kuiondoa baada ya dakika 2. Vinginevyo, vitu vyenye madhara vitaanza kuingia kwenye chai.
• Hadithi #8 Chai ya Alpine ni bora na ghali zaidi
  Ni ukweli. Kuna mashamba machache sana ya mwinuko juu ya Dunia na ni madogo kabisa. Shukrani kwa hewa safi na joto bora, chai hii hupata mali nyingi muhimu na inakuwa bora.
• Hadithi #9 Chai nyeusi na kijani ni aina tofauti
  Si ukweli. Inaweza kuwa aina sawa. Rangi ya chai huamua kiwango cha fermentation ya majani yake. Hata zaidi, majani ya chai ya kijani na nyeusi yanaweza kukua kwenye kichaka kimoja.

Madhara ya chai katika magonjwa:

Madhara ya chai kwa joto.

Chai nyeusi na kijani ina theophylline, ambayo huongeza joto la mwili. Kwa hiyo kwa joto, chai ya kijani itazidisha hali ya mgonjwa tu.

Madhara ya chai katika ugonjwa wa kidonda cha peptic.

Ningependa kusema kwamba hii sio madhara, lakini ni kinyume chake. Kwa kidonda cha peptic, chai, hasa chai ya kijani, ni kinyume chake kwa sababu huongeza asidi ya tumbo, ambayo huingilia uponyaji wa jeraha na inaweza kusababisha kuzorota kwa hali ya mgonjwa.

Madhara ya chai katika shinikizo la damu na atherosclerosis.

Na contraindication moja zaidi: madhara ya chai katika magonjwa haya ni kwamba constricts mishipa ya damu. Hii huongeza hatari ya kufungwa kwa damu. Na nadhani finyu kwa sababu ya nini? Yote kwa sababu ya caffeine sawa na theophylline.

Madhara ya chai kwa ini.

Ni chai ya kijani inayodhuru ini. Polyphenols zilizomo katika chai ya kijani (kuna polyphenols chache sana katika chai nyeusi) huweka mkazo mwingi kwenye ini, hasa ikiwa unywa kinywaji hiki kwa kiasi kikubwa.

Madhara ya chai kutokana na malezi ya mawe.

Chai ya kijani na nyeusi inaweza kukuza uundaji wa mawe kwenye kibofu cha mkojo. Hasa ikiwa unywa chai baridi.

Madhara ya chai kutokana na leaching ya vipengele vya kufuatilia.

Chai ya kijani na nyeusi pia huondoa kalsiamu kutoka kwa mwili. Na caffeine ni lawama kwa hili.

Madhara ya chai kwa mifupa.

Uchunguzi wa hivi karibuni katika panya umeonyesha kuwa chai ya kijani inaweza kuwa na athari mbaya juu ya muundo wa mfupa na wiani. Walakini, hakuna masomo kama haya ambayo yamefanywa kwa wanadamu.

Madhara ya chai kutokana na malezi ya asidi ya uric.

Madhara ya chai kwa kunyonya chuma.