ಬಾಲ್ಯದ ನೆಚ್ಚಿನ ಖಾದ್ಯವೆಂದರೆ ಕೋಕೋ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ರುಚಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಈ ಪಾನೀಯದ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೊನೆಯ ಅಜೆಂಡಾದಲ್ಲಿ ಸಹ ಇದೆ. ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಜನರು ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗೆ ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಯ ಅಂಶವನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕೋಕೋದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು

ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇಂದಿಗೂ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಯಾರೋ ಸಣ್ಣಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಾದರೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪುಡಿ ಬೇಕು. ಮೂರನೆಯ ವಿಧದ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ - ಇದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ರೆಡಿಮೇಡ್, ಮೀಟರ್ಡ್ ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕೊಕೊ ಪೌಡರ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೋಕೋ ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ: ಸರಾಸರಿ, 100 ಗ್ರಾಂ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 270 ರಿಂದ 300 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚಮಚಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು: ಟೀಹೌಸ್ 9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಊಟದ ಕೋಣೆ - 25 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಕೆಲವು ಜನರು ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅನೇಕರು ಕೋಕೋ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ:

• ಜಾಮ್;
• ಹಾಲು;
• ಸಕ್ಕರೆ;
• ಕೆನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಒಂದು ಕಪ್ ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ

ಮೇಲಿನದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 1 ಕಪ್ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ರೂmಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೋಕೋದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ 100 ಮಿಲಿಗೆ 68 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ನೀವು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಇದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವವರು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ 65 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಐರಿನಾ ಶಿಲಿನಾ ಅವರ ಸಲಹೆ
ಇತ್ತೀಚಿನ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಕೊವು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಅದಕ್ಕೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಬಳಕೆಯು ವಿರಳವಾಗಿ 100 ಮಿಲಿ ಕಪ್‌ಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - 200 ಅಥವಾ 250 ಮಿಲಿ. ಈ ಸೂಚಕಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ಅನೇಕ ಪ್ರೇಮಿಗಳನ್ನು ಜಾಗರೂಕರನ್ನಾಗಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೋಕೋ ಬಳಸುವುದು

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೋಕೋವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯದ ನಂತರ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (4 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವವರಿಗೆ, ಪಾನೀಯದ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾದೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ: ಕೊಬ್ಬು - 47% ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 34% ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 14%. ಅತ್ಯಂತ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಅವರ ದೇಹದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಂಚನೆಯ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೋಕೋವನ್ನು ಬಳಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಚಯಾಪಚಯವು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಮಾನವ ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಅಗತ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅದು ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೋಕೋ ಬಳಸಿದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಕೊ ಪುಡಿವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 - 11.1%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 - 30%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 - 15%, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 - 11.3%, ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ - 34%, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 60.4%, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 12.8%, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 106.3%, ರಂಜಕ - 81.9%, ಕಬ್ಬಿಣ - 122.2%, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 231.3%, ತಾಮ್ರ - 455%, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ - 80%, ಸತು - 59.2%

ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ?

• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ದೃಶ್ಯ ವಿಶ್ಲೇಷಕದ ಬಣ್ಣ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ರೂಪಾಂತರ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳು, ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಟ್ವಿಲೈಟ್ ದೃಷ್ಟಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಚಯಾಪಚಯ, ಹಲವಾರು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಕೊರತೆಯು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಪ್ರತಿಬಂಧ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಪರಿವರ್ತನೆಯಲ್ಲಿ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಎರಿಥ್ರೋಸೈಟ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಚನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ, ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟಿನೆಮಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9ಒಂದು ಸಹಕಿಣ್ವವಾಗಿ, ಅವು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ. ಫೋಲೇಟ್ ಕೊರತೆಯು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ: ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ, ಕರುಳಿನ ಎಪಿಥೀಲಿಯಂ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ, ಜನ್ಮಜಾತ ವಿರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯದ ನಡುವೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಸೇವನೆಯು ಚರ್ಮದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಅಡಚಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನೀರು, ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ಛೇದ್ಯ ಸಮತೋಲನದ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶದ ಅಯಾನ್, ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಒತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ನರಮಂಡಲದ ನಿಯಂತ್ರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ಶಕ್ತಿಯ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪೊರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂನ ಹೋಮಿಯೋಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಹೈಪೊಮ್ಯಾಗ್ನೆಸೀಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಂಜಕಶಕ್ತಿ ಚಯಾಪಚಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆಮ್ಲ-ಬೇಸ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಫಾಸ್ಫೋಲಿಪಿಡ್‌ಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಖನಿಜೀಕರಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೊರತೆಯು ಅನೋರೆಕ್ಸಿಯಾ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಿಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಬ್ಬಿಣಕಿಣ್ವಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನ್, ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ರೆಡಾಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಶನ್ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆಯು ಹೈಪೋಕ್ರೊಮಿಕ್ ಅನೀಮಿಯಾ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮಯೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಅಟೋನಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ, ಅಟ್ರೋಫಿಕ್ ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು, ಕ್ಯಾಟೆಕೋಲಮೈನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ; ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯೊಟೈಡ್‌ಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶದ ಹೆಚ್ಚಿದ ದುರ್ಬಲತೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
• ತಾಮ್ರರೆಡಾಕ್ಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಿಣ್ವಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಮೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊರತೆಯು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
• ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ಸಲ್ಫರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್‌ಗಳು, ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಿರಿಮಿಡಿನ್‌ಗಳ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಹಕಾರಿ.
• ಸತು 300 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಣ್ವಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯಿಕ್ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ವಂಶವಾಹಿಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತಹೀನತೆ, ದ್ವಿತೀಯ ಇಮ್ಯುನೊ ಡಿಫಿಷಿಯನ್ಸಿ, ಲಿವರ್ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ದೋಷಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತಾಮ್ರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿವೆ.

ಅನುಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಕೊಕೊ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಮೆರಿಕ ಖಂಡದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಯುರೋಪಿಗೆ ತರಲಾಯಿತು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಕೋಕೋವನ್ನು ಈಗ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಲವಾದ ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿ ಹೊಂದಿದೆ - ಫಿನೈಲ್‌ಫೈಲಮೈನ್, ಇದು ಖಿನ್ನತೆ, ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಪುನರುತ್ಪಾದಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು ಶೀತಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಕೋದ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಆಮ್ಲಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ವಿರುದ್ಧ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೆಲನಿನ್ ಅಂಶವಿರುವುದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೋಕೋ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋಗೆ ಹಾನಿ

ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

1. ಪಾನೀಯದ ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು 3 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು, ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೋಕೋ ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಹೊರಗಿಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಈ ಅಂಶದ ಅಧಿಕವು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಲವಣಗಳ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದಂತೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
4. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅದರ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕೊಕೊ: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇಂದು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಕೋಕೋವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಸರಳ ಅಥವಾ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ

ಉತ್ಪನ್ನವು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಔಷಧಗಳು, ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಒಲಿಕ್, ಅರಾಚಿಡಿಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಮ್ಲಗಳು, ಮೀಥೈಲ್‌ಸಾಂಥೈನ್, ಟ್ಯಾನಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅಂಶವು ಚರ್ಮದ ದೃnessತೆ ಮತ್ತು ಯೌವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಕೊ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ, ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ತೈಲವು ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಕೊ ಆಧಾರಿತ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು:

• ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ;
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ;
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ತೇವಗೊಳಿಸಿ;
• ಉತ್ತಮ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಿ;
• ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಸರ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ;
• ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ, ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ;
• ಅಂಗಾಂಶ ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ;
• ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ಕೊಕೊ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಗುರುತುಗಳು, ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಸಿಲಿಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ದೇಹದ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಔಷಧವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಮದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಕೋಕೋ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವಾಣು ವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನುಗ್ಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಸೂತ್ರವು ತ್ವಚೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಹೊಳಪನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಣ ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಣಗಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತದನಂತರ ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಮುಖದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಫ್ಲಾಕಿ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಶಲತೆಯು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ.

ಕೋಕೋ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಕಂಪನಿಗಳು ಮೆಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಕೂದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸಲೂನ್‌ಗಳು ಕೋಕೋ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊದಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೋಕೋದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು:

ಕೊಕೊ ಒಂದು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ಅಧಿಕ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿದ್ದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ಕೆಲವೇ ಜನರು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೋಕೋ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಶ್ರೀಮಂತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೌದು, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೋಕೋವನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ತಡೆಯಲಾಗದೆ ಹಸಿದಿದ್ದರೆ, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಕೋಕೋವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದರ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿಯ ಜೊತೆಗೆ, ಕೋಕೋ ಕೂಡ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ತಣಿಸಲು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು, ಆದರೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಮಿಠಾಯಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಾರದು.

ಕೋಕೋದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಕೋಕೋ ಪುಡಿಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 290 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಒಂದು ಕಪ್ ಕೋಕೋ ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಸುಮಾರು 10 ಗ್ರಾಂ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ, ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, 30 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, 100 ಗ್ರಾಂ ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ 24 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 15 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 10 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್, 35 ಗ್ರಾಂ ಡಯೆಟರಿ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳಿವೆ.

ಹಾಗೆಯೇ ಕೋಕೋ ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ... ಅವು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮಾಂಸ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ಸೂಚಕಗಳು ಹೆಚ್ಚು.

ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ - 6.5 ಮಿಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5 - 1.6 ಮಿಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಇ - 0.32 ಮಿಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 - 0.31 ಮಿಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 - 0.21 ಮಿಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 - 0.12 ಮಿಗ್ರಾಂ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 9 - 46 ಎಂಸಿಜಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ಆರ್ಇ) - 3.2 μg
- ಬೀಟಾ -ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ - 0.03 ಮಿಗ್ರಾಂ

ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

- ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ - 1510 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ರಂಜಕ - 657 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ - 424 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ - 129 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಸಲ್ಫರ್ - 81 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಸೋಡಿಯಂ - 13 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಕ್ಲೋರಿನ್ - 27 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಕಬ್ಬಿಣ - 23 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಸತು - 7.2 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ - 4.5 ಮಿಗ್ರಾಂ
- ತಾಮ್ರ - 453 ಎಂಸಿಜಿ
- ಫ್ಲೋರಿನ್ - 246 ಎಂಸಿಜಿ
- ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್ - 57 ಎಂಸಿಜಿ

ಕೋಕೋದ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೋಕೋವು ಕೆಫೀನ್, ಥಿಯೋಫಿಲಿನ್, ಥಿಯೋಬ್ರೋಮಿನ್ (ಈ ಟ್ರಿಪಲ್ ಟಾನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ) ಫೆನೈಲ್‌ಥೈಲಮೈನ್ (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕ), ಮೆಲನಿನ್ (ಚರ್ಮವನ್ನು ನೇರಳಾತೀತದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ) ವಿಕಿರಣ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು), ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು.

ಕೊಬ್ಬಿನ ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕೋಕೋ ನಾಲ್ಕು ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳ ನೆರವಿನೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಪುನರುತ್ಪಾದನೆ, ಇಮ್ಯುನೊಮಾಡ್ಯುಲೇಟರಿ, ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೋಕೋ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಪ್ಯೂರಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಸರಣಿ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕೋಕೋ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ - ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು... ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮುಳುಗಿದಾಗ, ಈ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೋಕೋದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಗಮನದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಉನ್ನತ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಕೊ ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊಕೊವನ್ನು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ, ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಬೇಕರಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮು ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಆರೈಕೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಔಷಧೀಯ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅಥವಾ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಕೋ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹಲವು ಶತಮಾನಗಳ ಹಿಂದೆ ಗಮನಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಕೋಕೋವನ್ನು ಆಂಟಿಟೂಸಿವ್ ಏಜೆಂಟ್, ಎಕ್ಸ್ಪೆಕ್ಟರೆಂಟ್ ಮತ್ತು ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಕಫವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದುಆದ್ದರಿಂದ, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೋಕೋ ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಾದ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ರಕ್ಷಣೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಕುಹರವನ್ನು ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಕೋಕೋವನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಅಸಮಾಧಾನವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಹೊಟ್ಟೆ ರೋಗಗಳ ಉಪಶಮನವಾಗುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ರೋಗಗಳ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವು ನಂಬಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸೌಮ್ಯ ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೋಕೋವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೋಕೋ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಆಂಟಿಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋದ ಹಾನಿ, ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು, ಅದನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸಬಾರದು

ಕೋಕೋ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ, ವಿಷಕಾರಿ ಎಂದು ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು, ಹಾಗಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು:

- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ಕೋಕೋಗೆ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು;

- ಪ್ಯೂರಿನ್ ಹೊಂದಿರದ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗೌಟ್ನೊಂದಿಗೆ;

- ತೀವ್ರ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು;

- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಕೋಕೋ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು;

- ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು;

— ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕೊಕೊ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹುರಿದುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾಕ್ಕೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವವರು ಕೋಕೋದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಏನನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನಾವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಇದು "ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ" ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಏನು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪಾನೀಯವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು "ಗೋಲ್ಡನ್ ಲೇಬಲ್" ಎಂಬ ಶಾಸನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಿಂದ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಆದರೆ ಈಗ ಆಯ್ಕೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ವಿಂಗಡಣೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ "ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್" ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಸಹೋದರರು", ನೀವು ಕೋಕೋವನ್ನು ಕಣಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಚೀಲಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಈಗಾಗಲೇ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ, ಹಾಗೆಯೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಹಿ ಪುಡಿ ಕಾಫಿಯಂತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್. ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 290 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬ್ರೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಗರಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಾವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಒಂದು ಟೀಚಮಚದಲ್ಲಿ 9 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಮತ್ತು ಊಟದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ - 25 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಆದರೆ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಪುಡಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕರು ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಹಾಲು, ಕೆನೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಏರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಕೋದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್‌ಗೆ ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೋಕೋದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - ಪ್ರತಿ 100 ಮಿಲಿಗೆ 67.1 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಈ 67 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ ಸಕ್ಕರೆ, ಇದನ್ನು ಅನೇಕರು ರುಚಿ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಿಹಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, 67 ಕ್ಕೆ 70 ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ - ಅಂದರೆ ಎರಡು ಟೀ ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ "ತೂಕ". ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೋಕೋ ಅಂತಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - 3.2 ಗ್ರಾಂ, 3.8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 5.1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ 100 ಮಿಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆನೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, 10%ಕೂಡ, ನಂತರ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಚಕಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ 2-2.5 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಕೋದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಭಾಗವು ಇನ್ನೂ 200-250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ಕೋಕೋ ಎಂದಾದರೆ, ಅದು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಒಳಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದು, ನೀವು ನೋಡಿ, ಬಹಳಷ್ಟು.

"ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್" ಪಾನೀಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಮಕ್ಕಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯವೆಂದರೆ ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್ ಕೋಕೋ. ಎಳೆಯುವ ತಮಾಷೆಯ ಮೊಲವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಳದಿ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ? ಜಾಹೀರಾತಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುತ್ತಾ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯದಿಂದ (ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ) ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಲು ಬೇಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಸತ್ಕಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್" ಕೋಕೋ ಆಗಿದೆ, ಇದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 377 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಒಂದು ಸೇವೆ ಮಾಡುವಾಗ - 14 ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನ - 52 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಜೊತೆಗೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಇದು 200 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ನೆಸ್ಕ್ವಿಕ್ ಪಾನೀಯವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋಕ್ಕಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸೇವೆಗೆ ಕೇವಲ 0.6 ಗ್ರಾಂ ಇದೆ, ಆದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪುಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೋವಿಯತ್ ಕಾಲದಿಂದ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಪುಡಿ, ಈಗಾಗಲೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಎ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ - ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು;
• ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ;
• ಹಾಗೆಯೇ ಖನಿಜಗಳ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ.

ಎರಡನೆಯದರಲ್ಲಿ, ತಾಮ್ರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ರಂಜಕದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು; ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋದಲ್ಲಿ ಫ್ಲೋರಿನ್, ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸಲ್ಫರ್, ಸತು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇತರ ಘಟಕಗಳಿವೆ. ಕೋಕೋದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - ಈಗ ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಮಟೊಪೊಯಿಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು (ವಿಟಮಿನ್ ಎ , ಇದು ಸಂಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ) - ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೆರಡು ಕಪ್ ಕೋಕೋ ಕುಡಿಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ.

ಕೋಕೋ ಕುಡಿಯುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಬಳಕೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು:

• ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;
• ಗೌಟ್;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಕೋಕೋವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಅವರನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು;
• ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಜನರು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಳಸಬೇಕು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಉಳಿದಂತೆ, ಕೋಕೋವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ.

ಕೋಕೋವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ತ್ವರಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕೋಕೋವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕುದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಬೇಕು. ಒಂದೆರಡು ಪಾನೀಯಗಳಿಗಾಗಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ;
• 2 ಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್;
• ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ, ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿರಪ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಮೊದಲು, ಖಾದ್ಯದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಉಂಡೆಗಳ ಸುಳಿವು ಇರಬಾರದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ದ್ರವ ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಎರಡು ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಕೋ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಪ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸೇರಿಸಬಹುದು - ಇಲ್ಲಿ ಅದು ಹವ್ಯಾಸಿಗಾಗಿ - ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೋಕೋದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು (ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ) ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಸುಮಾರು 200 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.