ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಆಗಿದೆಯೇ? ಅಮೇರಿಕನ್ ಉಪಹಾರದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣಗಳು ಒಣ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಬಹುದು?

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಈ ರೀತಿಯ ಉಪಹಾರವು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯುರೋಪಿಯನ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಒಂದು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಊಟವಾಗಿ:

1. ಅವು ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ ಗುಂಪುಗಳ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ;
2. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ;
3. ಕೆಲವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿನ ಪಿಷ್ಟವು ಛಿದ್ರಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
4. ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
5. ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು "ಸಂತೋಷ" ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ;
6. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವು ಔಷಧಿಯಂತೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು - ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡಾಗ ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣ;
• ಸಿರಪ್‌ಗಳು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಏಕದಳ ಸೇವನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳ ಹಂತ ಹಂತದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಾವು ಕೆಳಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇವೆ.

1. ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯು ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ಪಾದನಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಅಂತಿಮ ನೋಟದಿಂದ ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
2. ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯು ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಯಾರಿಸಲು ಕನ್ವೇಯರ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಮೊದಲಿಗೆ, ಜೋಳವನ್ನು ಕೊಯ್ಲು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಳುಗಳಿಂದ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ತೆಳುವಾದ ಚಿಪ್ಪು ಉಳಿದಿದೆ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕೈಯಾರೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆದು ಕನ್ವೇಯರ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಉತ್ಪಾದನಾ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
6. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಟ್ ಮಾದರಿಯ ಸಿರಪ್‌ಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಕುಕ್ಕರ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
8. ಮುಂದೆ, ಉಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.
9. ಮುಂದೆ, ಪಡೆದ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಕನ್ವೇಯರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಮೂಲಕ ರವಾನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು ಒಣಗಿದ ಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಒಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
10. ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶಕ್ಕೆ ತಂಪುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
11. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ.
12. ನಂತರ ಕಣಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ, ಅಂತಿಮ ಆಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
13. ಕೊನೆಯ ಹಂತವು 330 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವುದು.

ಆಧುನಿಕ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಉಪಕರಣವು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಘಟಕದ ಮೂಲಕ ರವಾನಿಸಿದಾಗ. ಪಾಯಿಂಟ್ 5 ರಿಂದ ಆರಂಭವಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಹಿಂದಿನ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆರುಗು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಖನಿಜಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬೇಕು - ಅವುಗಳು ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಅದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಗ್ಲುಟನ್ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ, ಅಂಟು ಅಥವಾ ಪುಡಿ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸದ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅಗ್ಗದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೇವಲ ಕೃತಕ ವಿಧಾನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ಹುರುಳಿ ಚಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದರೆ ಜೋಳದ ಚಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ತಯಾರಕರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಿರಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೆರುಗುಗಳನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವು ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಕ್ಕೆಗಳು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವುಗಳು ದುಬಾರಿ ತೈಲಗಳ "ಅಗ್ಗದ" ಸಾದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ತೂಕ ಇಳಿಸುವಾಗ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ?

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಸುಕ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಅಂತೆಯೇ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದ ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು - ಕೆಫೀರ್ ಮತ್ತು ಹಾಲು. ಮೊದಲನೆಯದು ಉತ್ತಮ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕು - ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ನಡಿಗೆಗಳು, ನೀವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಂದಿದ್ದರೆ.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸಂಜೆ 5 ಗಂಟೆಗೆ ಏಕದಳವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ (ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ). ಸಂಜೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಬೇಗನೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಳುಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಇದು ಟಿವಿ ಶೋನಲ್ಲಿ ಅಗಿಯಲು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ.

ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಮಾಡಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಅಥವಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಒಣ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ - ಮತ್ತು ಹಸಿವು ತೃಪ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ (ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ), ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಂಗತಿಗಳು

ನಾವು ಸರಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸುಮಾರು 300-450 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ರುಚಿ, ಐಸಿಂಗ್ / ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗೆ ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 30 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಘಟಕ

ಬಿಜೆಯು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್

ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ kcal ಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಚಕ್ಕೆಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• "ಸ್ವಚ್ಛ" ಚಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು 7 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ;
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು 2.5 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಾ 83.5 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಾಗ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಬಿಜೆಯು ಬದಲಾಗಬಹುದು - ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಎಷ್ಟು ಹಳೆಯದು?

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ನಮಗೆ ಜೋಳದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕೊಟ್ಟರು, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಕುರುಕಲು. ಈಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಜೋಳ ಕೂಡ. ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಬಹುದು?

1-2 ರಲ್ಲಿರುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾದರಿಗಾಗಿ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಕೇವಲ ವಾಂತಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಪೋಷಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಡಬ್ಲ್ಯುಎಚ್‌ಒ ಪ್ರಕಾರ, ತ್ವರಿತ ಉಪಹಾರ (ಅಡುಗೆ), ಒಣ ಆಹಾರದಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು 3 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದೂಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾನು ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದೇ?

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಂಜಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅವು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಅವು ದೈನಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಲಘುವಾಗಿ, ಅವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬರು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

1. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕರುಳನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಅವುಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು - ಅವು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತವೆ, ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಚಾರ್ಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಶುಷ್ಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಅಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಹೊಂದುತ್ತದೆ.
3. ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದಪ್ಪ ಗಂಜಿಗಿಂತ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಊಟದ ನಂತರ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು - ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲಗಳ ದರವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಳಪೆ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಅವರು ಮೊದಲೇ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದರಿಂದ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೆಫಿರ್ನೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಲಘು ಉಪಹಾರ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಸೇವೆ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ - ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಿದ್ದರೂ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುದ್ದಿಸಬಹುದೇ? ಮತ್ತು ಏಕೆ ಅಲ್ಲ - ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ ಬರ್ನರ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ದೇಹ, ಇದನ್ನು ಕರೆಯೋಣ, ವಿಟಮಿನ್, ಆಸಿಡ್, ಖನಿಜಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯು ಹೆರಿಂಗ್, ತರಂಕಾ-ಫ್ಲೇವರ್ಡ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಇತ್ಯಾದಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರದ ಕಾರಣ ಅವಳಿಗೆ ಚಕ್ಕೆಗಳು "ಓಹ್, ಹೊಸತೇನಾದರೂ" ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿವೆ.

ಕೊನೆಯ ನಿಯಮಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7 ಗಂಟೆಗೆ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಓಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಇಲ್ಲ. 36 ನೇ ವಾರದಿಂದ, ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು. ಅವರು ಮಹಿಳೆಗೆ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮಗು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 37 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಅವನು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ತೂಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಬೇರೆಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ - ಅವನು ರೂಪುಗೊಂಡಿದ್ದಾನೆ. 3 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ 3-3.4 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ 500-700 ಗ್ರಾಂ ಹೆಚ್ಚು. ದಾಖಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲಕ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ?

ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಉಗಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ. ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು 1.5 ಕೆಜಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಿಯ ಕರುಳಿಗೆ ಅವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಅವರು ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಲ್ಲ.

ಹಾಲಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಮಗು ಈಗಾಗಲೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರುಚಿಯನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಅವನಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ವಸ್ತುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಾಯಿಯ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನ ಕಿಣ್ವದ ಮೂಲಕ ಅವು ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅಪೂರ್ಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೂ ಉತ್ಪನ್ನದ ಜೋಳದ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ! ಚಕ್ಕೆಗಳು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಕುರುಹುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉತ್ಪಾದನಾ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯಿಂದ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ನೀಡಬಾರದ ಏಕದಳದಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ? ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ನಂತರ, ಶುದ್ಧ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ, ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೆರುಗು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು 8-10 ಚಮಚ ಸಕ್ಕರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, BJU ಪ್ರಕಾರ, ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್ ನಿಂದಾಗಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ - ಇಲ್ಲ, ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ - ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲವೇ?

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಹೊರತು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದರಿಂದ ಅವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಿದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಇದು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್ ಚಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೈವದತ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸ್ವತಃ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಅಧಿಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್

ಹಲವರು ಚಕ್ಕೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಗಳುತ್ತಾರೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜಠರದುರಿತದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ ಅಲ್ಲಿ ಅದು ಗ್ಲುಟನ್ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇವು ಕುರುಹುಗಳಲ್ಲ, ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿದ ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳ ತುಣುಕುಗಳಲ್ಲ, ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಊಹೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಭದ್ರಪಡಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಇದು ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ವರ್ಷ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿರುವ ನಂತರ ರುಚಿ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜಠರದುರಿತವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಉಪಹಾರಗಳನ್ನು "ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ", ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹುಳಿ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವರಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ, ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಠರದುರಿತವು ಒಂದು ತೊಡಕಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು - ಹೊಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್. ಇದು ಅವನ ಮುಂದಿನ ಹಂತ.

ಸರಿಯಾದ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಯೋಜಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳಿಂದ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಸಮಾರಂಭಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ - ನೀವು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.

ನೀವು ದೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಪಠ್ಯದ ತುಂಡನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಿರಿ Ctrl + Enter.

ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಎಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಎಲ್ಲ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೂ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಇಂದು ಗ್ರಾಹಕರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ವಿವಾದದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ - ಇದನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 1-2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲವೂ ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸರಳವಲ್ಲ.

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್: ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ

ಈ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಈ ಖಾದ್ಯವು ಹೇಗೆ ಹುಟ್ಟಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಬಹಳ ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ, ತಾಂತ್ರಿಕ ದೋಷದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಖಾನೆಯೊಂದರಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಬೇಕರ್ಸ್ ಅವರು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ್ದನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಉಂಡೆಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನದ ನೆಪದಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ: ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಗ್ರಾಹಕರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಜೋಳದ ಕಥೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು.

ಆಧುನಿಕ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್: ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಲಾಭ

ಕ್ರಮೇಣ, ಮೆರುಗು, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಘಟಕಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದುರದೃಷ್ಟಕರ "ಇ" ಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮೆರುಗು, ಹಾಗೆಯೇ ಹುರಿದ ನಂತರ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಕೃತಿಯನ್ನು lyಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಿಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಠೇವಣಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ಅವರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸರಾಸರಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 350 (+/- 10) ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಹುರಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಚಕ್ಕೆಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಸುಮಾರು 7 ಗ್ರಾಂ. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 60 ಇವೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಯುವಕರಿಗೆ ಉತ್ತಮ - ಅವುಗಳ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು - ರುಚಿಗಳು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು, ಬಣ್ಣಗಳು - ಇದು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ, ಅಂತಹ ಸ್ಪಷ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ) ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮದ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಫೈಬರ್ ನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೋಳಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರ ಫೈಬರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳು ವಿವಿಧ ಪ್ರಭಾವಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ: ರುಬ್ಬುವುದು, ಹುರಿಯುವುದು, ಒತ್ತುವುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವು ಸರಳವಾಗಿ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು negativeಣಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳಿವೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ (ಅಥವಾ ಚೆಂಡುಗಳು) ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಹ ನೆಚ್ಚಿನ ಉಪಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದರ ತಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಗೃಹಿಣಿಯರ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದರ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಇದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ

ಈ ಒಣ ಉಪಹಾರವು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ (ರೆಟಿನಾಲ್), ಇ (ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್), ಪಿಪಿ (ನಿಕೋಟಿನ್ ಆಮ್ಲ), ಎಚ್ (ಬಯೋಟಿನ್), ಗುಂಪು ಬಿ (ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಬಿ 5, ಬಿ 6, ಬಿ 9);
• ರಂಜಕ (ಪಿ);
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ (ಕೆ);
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (Ca);
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ (Mg);
• ಸೋಡಿಯಂ (Na);
• ಸಲ್ಫರ್ (ಎಸ್);
• ಕಬ್ಬಿಣ (ಫೆ);
• ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ (Mn), ಇತ್ಯಾದಿ.

ಪ್ರಮುಖ! 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನವು 0.8 ಗ್ರಾಂ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಅಂಶ (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ):

• ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿಸಿ - 374-386 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿರಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ಒಣಗಿಸಿ - 364 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ - 238 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

• 8.7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 1.9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 77.7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಪ್ರಯೋಜನ ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯು ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ: ಸಿಹಿ, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದ ಆಹಾರ, ಮಗು, ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಊಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲು ಜಾಹೀರಾತು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಮಾತನ್ನೂ ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ, ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದೇ - ಅದು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತ?

ಮಾನವರಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
8. ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಚಕ್ಕೆಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು:

1. ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್‌ಗಳು ದಂತಕ್ಷಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
2. ದುರ್ಬಲ ಮನಸ್ಸಿನ ಜನರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಚಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೃತಕವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಕೊಲಾಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಚಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಚನೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್.
6. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕಾರ್ನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ.
7. ಒಣ ಉಪಹಾರದ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ವಾಯು, ವಾಕರಿಕೆ, ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ, ಜೋಳವನ್ನು ಮೆಕ್ಕೆಜೋಳ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ಸರಿಯೇ?

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.
ಇದು ಎಷ್ಟು ನಿಜ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರುವವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉಪಹಾರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹಾನಿಯನ್ನೂ ಸಹ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿರಪ್ ಹೊಂದಿರದ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಸೂಕ್ತ.

ನಿಮ್ಮ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಷೇಧವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಧರಿಸಬಹುದು.

36 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಾಯಿಯ ದೇಹವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವು ಅಧಿಕ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈ ಆಹಾರವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಟು ರಹಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು.

ಜಠರದುರಿತದೊಂದಿಗೆ

ಜಠರದುರಿತದೊಂದಿಗೆ, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಗಳು ​​ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ರೋಗದ ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗ್ಲುಟನ್ ಹೊಂದಿರದ ಆಹಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ (ಅದರ ಕನಿಷ್ಠ ಉಲ್ಲೇಖವೂ ಸಹ).

ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ನೊಂದಿಗೆ

ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನಬಹುದು. ರೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜೋಳವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಆಹಾರವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕಾರ್ನ್ ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ನೀರು.

1. ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಬೆರೆಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
3. ಫಲಿತಾಂಶವು ದಪ್ಪ ಸಿರಪ್ ಆಗಿರಬೇಕು. ಅದಕ್ಕೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
4. ದಪ್ಪ ದಟ್ಟವಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
5. ಮುಂದೆ, ಏಕದಳವನ್ನು ರೋಲಿಂಗ್ ಪಿನ್ನಿಂದ ಉರುಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
6. ಭವಿಷ್ಯದ ಪದರಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್ ರವರೆಗೆ 300 ° C ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಡಿಯೋ: ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ?ಜೋಳದ ಕಿವಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಾಧಾರಣವಾದ ಸಮ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಮ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್, ಇತರ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲನ್ನು ತುಂಬಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಜುಲೈ 30, 1898 ರಂದು, ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು. ಇದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು. ಕೆಲ್ಲಿಗ್ಗಿ ಸಹೋದರರು, ಮಿಚಿಗನ್‌ನ ಒಂದು ಸ್ಯಾನಿಟೋರಿಯಂನ ಮಾಲೀಕರು, ತಮ್ಮ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರು. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬಾಣಸಿಗ ವಿಚಲಿತನಾದನು - ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಹಾಳಾಯಿತು. ಆದರೆ ಜನರಿಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಹೊರಬರಬೇಕಾಯಿತು - ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಾವು ಪರಿಚಿತ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ರೋಗಿಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ನಾವೀನ್ಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದರು ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಅವರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಖಾದ್ಯವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಇಂದಿಗೂ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೊದಲು ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ 8 ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಲಾಭ

ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಕಬ್ಬಿಣ, ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ, ಸತು, ಕ್ರೋಮಿಯಂ, ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ತಾಮ್ರ, ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಎಚ್ ಮತ್ತು ಇತರೆ.
2. ಚಕ್ಕೆಗಳು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಜೋಳದ ಚಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
4. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟಾಮಿಕ್ ಆಮ್ಲವಿದೆ - ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಚಕ್ಕೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ರಚನೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಿಷ್ಟವು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.

ಹಾನಿ

ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

1. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆದರ್ಶ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ. ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಮೊಸರಿನ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ.
2. ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾಕದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೆ (ಅವು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ), ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಅವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
3. ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಿರಿಧಾನ್ಯವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಎಂಬ ಪುರಾಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದ್ದಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತದ್ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವಿರುವುದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವಿನ ತ್ವರಿತ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ತೀರ್ಮಾನ: ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ಊಟದ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಖಾದ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಇದು ಮೌಲ್ಯಯುತವಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೇಹದ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚ್ಯಂಕ

ಚಕ್ಕೆಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವೋ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವೋ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ (ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ) ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮ್ಯಾಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸತು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ. ಇದು ಫೈಬರ್, ಎ, ಬಿ 1, ಬಿ 2, ಇ, ಎಚ್, ಪಿಪಿ, ಪಿಷ್ಟ, ಇತ್ಯಾದಿ ಗುಂಪುಗಳ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ರೆಡಿಮೇಡ್ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ ಗಳನ್ನು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಷ್ಟೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್‌ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಕೋಷ್ಟಕ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ:

ಸಂಯೋಜನೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು	ಪರಿಮಾಣಾತ್ಮಕ ಸೂಚಕಗಳು	100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ರೂ ofಿಯ ಶೇ
ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ	325.3 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್	19.3%
ಪ್ರೋಟೀನ್	8.3 ಗ್ರಾಂ	10.9%
ಕೊಬ್ಬುಗಳು	1.2 ಗ್ರಾಂ	2%
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	75 ಗ್ರಾಂ	35.5%
ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಫೈಬರ್	0.8 ಗ್ರಾಂ	4%
ನೀರು	14 ಗ್ರಾಂ	0.6%
ಬೂದಿ	0.7 ಗ್ರಾಂ
ಜೀವಸತ್ವಗಳು
ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಆರ್ಇ	200 ಎಂಸಿಜಿ	22.2%
	0.2 ಮಿಗ್ರಾಂ
	0.1 ಮಿಗ್ರಾಂ	6.7%
	0.07 ಮಿಗ್ರಾಂ	3.9%
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಪ್ಯಾಂಟೊಥೆನಿಕ್	0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ	6%
	0.3 ಮಿಗ್ರಾಂ	15%
	19 μg	4.8%
ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಆಲ್ಫಾ ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್, ಟಿಇ	2.7 ಮಿಗ್ರಾಂ	18%
ವಿಟಮಿನ್ ಎಚ್,	6.6 μg	13.2%
ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ, ಎನ್ಇ	2.4778 ಮಿಗ್ರಾಂ	12.4%
	1.1 ಮಿಗ್ರಾಂ
ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಲ್ಲಿನ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ (ಮಿಗ್ರಾಂ)
ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕೆ	147	5.9%
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, Ca	20	2%
ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಎಂಜಿ	36	9%
ಸೋಡಿಯಂ, ನ್ಯಾ	55	4.2%
ಸಲ್ಫರ್, ಎಸ್	63	6.3%
ರಂಜಕ, Ph	109	13.6%
ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ (mcg)
ಅಲ್ಯೂಮಿನಿಯಂ, ಅಲ್	29
ಬೋರಾನ್, ಬಿ	215
ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೆ	2.7	15%
ಕೋಬಾಲ್ಟ್, ಕಂ	4.5	45%
ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, Mn	0.4	20%
ತಾಮ್ರ, ಕ್ಯೂ	210	21%
ಮಾಲಿಬ್ಡಿನಮ್, ಮೊ	11.6	16.6%
ನಿಕಲ್, ನಿ	23.4
ಟಿನ್, Sn	19.6
ಟೈಟಾನಿಯಂ, ಟಿ	27
ಕ್ರೋಮ್, ಕ್ರ	22.7	45.4%
ಸತು, Zn	0.5	4.2%
ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು
ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರಿನ್ಸ್	70.4
ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್‌ಗಳು (ಸಕ್ಕರೆಗಳು)	2

ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉತ್ಪನ್ನ (ಅಥವಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ದರ) 81. ಸಿಹಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ಜಿಐ ಮೌಲ್ಯಗಳು 85 ಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಏಕದಳದಲ್ಲಿ 8.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸಕ್ಕರೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್‌ಫಾಸ್ಟ್ ಕಾರ್ನ್‌ನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ ನೊಂದಿಗೆ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಉತ್ಪನ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಜೋಳದ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.



ಜೀರ್ಣಾಂಗಕ್ಕೆ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

1. ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಎಂಟ್ರೊಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ.
2. ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಆಂಟಿಟ್ಯುಮರ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
3. ಹಸಿವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಉತ್ತಮ ತಿಂಡಿ. ಅವರು ಹಸಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ತ್ವರಿತ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಪಥ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:

• ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ.
• ಮೆಮೊರಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪಿಷ್ಟವು ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಹಾನಿ (ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲ)

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ನ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕಾನ್ಸ್

• ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿವೆ.
• ಕೃತಕ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ನೀವು ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಆಕೃತಿಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಚಕ್ಕೆಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಜಠರದುರಿತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಜಠರದ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅದರಿಂದ ಚಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಿಲಾಮೈಡ್ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಯಾರು ಉತ್ತಮ?

• ಕ್ಷಯ;
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು;
• 1.2 ಡಿಗ್ರಿ ಮಧುಮೇಹ;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ರೋಗಗಳು;
• ಜಠರದುರಿತ.

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರವಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನವಲ್ಲ.

ಇನ್ನೊಂದು ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ತಿನ್ನಬಾರದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಾರದು.

ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಮೊಸರಿನಂತಹ ಹುದುಗುವ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು. ನೀವು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಕ್ಕೆಗಳು ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಿದವುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಆಹಾರದಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್, ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಅಯೋಡಿನ್ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ. ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾದ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. 36 ನೇ ವಾರದಿಂದ, ಈ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಸೂಕ್ತ, ಇದರಿಂದ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಡಯಾಟೆಸಿಸ್. ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದರಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ

ಜೋಳದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನರ ನಾರುಗಳ ರಚನೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲೇಕ್‌ಗಳ ಬಳಕೆಯು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ವೇಗವಾಗಿ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಿಹಿಯಿಲ್ಲದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಏಳು ದಿನಗಳ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ ಆಹಾರ (ದಿನಕ್ಕೆ 3-6 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಒಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು) ನಿಮಗೆ 8 ಕೆಜಿ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸೆಷನ್ ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂಚೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಗೆ ಮುನ್ನ ಏಕದಳವನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಮಧ್ಯಂತರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ತಾಲೀಮು ಮುಗಿದ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಏಕದಳ ಮತ್ತು ಮೊಸರನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಿರಿಧಾನ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪಾದಕರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಕೇವಲ 3 ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇರಬೇಕು: ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟು, ಉಪ್ಪು, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್ ಎಣ್ಣೆ.
• ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವು ದೇಹದಿಂದ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ದೂರವಿದೆ.
• ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೆರುಗುಗೊಳಿಸಿದ ಏಕದಳವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
• ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಇದು ಸಮತಟ್ಟಾಗಿರಬೇಕು, ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಾರದು, ಒಣಗಬೇಕು, ನೀರಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಕುರುಹುಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು.
• ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನಾ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ತೀರ್ಮಾನ

ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ನ್ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕ-ಭರಿತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದರ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಮಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಮೆರುಗು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿ ತರುತ್ತದೆ.