ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕರು ಲೆಂಟನ್ ಮೆನುಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಅದರ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಲೆಂಟೆನ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ನೇರ ಟೇಬಲ್ಗಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಾವು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಓಟ್ಮೀಲ್

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಗಂಜಿಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೂ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. 1 tbsp ನಿಂದ 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 100 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್. ಕ್ಯಾರೋಬ್ ಮತ್ತು 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ತುರಿದ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ. ನಾವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಟೆರ್ರಿ ಟವಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಜೊತೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ನೆಕ್ಟರಿನ್ ಅಥವಾ ಪರ್ಸಿಮನ್ ಚೂರುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಕ್ಯಾರಬ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳ ಮಾಧುರ್ಯವು ಸಾಕಾಗದಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಹನಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ತೆಂಗಿನ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಉಷ್ಣವಲಯದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು

ಲೆಂಟೆನ್ ಮೆನು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ, ಅಲಂಕಾರಿಕ ಹಾರಾಟವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. 2 ಬೀಟ್ರೂಟ್ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಫಾಯಿಲ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು 180 ° C ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 1-1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ. ನಾವು ತಂಪಾಗುವ ಬೇರು ಬೆಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಘನಗಳು ಆಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತೇವೆ. 1 ಕಿತ್ತಳೆ ಹೋಳು. ನಾವು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, 1 tbsp. ಎಲ್. ರುಚಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಜೇನುತುಪ್ಪ. ಅರುಗುಲಾವನ್ನು ಸರ್ವಿಂಗ್ ಪ್ಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಜೋಡಿಸಿ. ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್. ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಮಾರುವೇಷದೊಂದಿಗೆ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು

ಹುರುಳಿ ಪ್ಯಾಟಿಗಳಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 250 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಬೇಳೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿಡಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು 700 ಮಿಲಿ ತಾಜಾ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಗಳಿಂದ ರಡ್ಡಿ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸೂರವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ರವೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಉಪ್ಪು, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಮೇಲೋಗರ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಕರೂಪದ ಪ್ಯೂರೀಯಲ್ಲಿ ಸೋಲಿಸಿ. ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸದಿಂದ ನಾವು ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಗರಿಗರಿಯಾದ ತನಕ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಗಂಜಿ, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೈಡ್ ಡಿಶ್ ಆಗಿ ಬಡಿಸಿ.

ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮಶ್ರೂಮ್ ಅಧ್ಯಯನ

ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಶ್ರೂಮ್ ಹಾಡ್ಜ್ಪೋಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. 30 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, 2 ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು 3 ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಹುರಿಯಿರಿ. ಚೂರುಗಳಲ್ಲಿ 300 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ನೆಲದ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಬೇ ಎಲೆ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. 1.5 ಲೀಟರ್ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ನೆನೆಸಿದ ಒಣಗಿದ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು 2 ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಘನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಸಿದ್ಧತೆಗೆ ತರಲು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಉಂಗುರಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಆಲಿವ್ಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಘನಗಳಲ್ಲಿ 3 ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ನಿಂಬೆ ತುಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಲಿವ್‌ಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ಮಶ್ರೂಮ್ ಹಾಡ್ಜ್‌ಪೋಡ್ಜ್ ಅನ್ನು ಬಡಿಸಿ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ

ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಲೆಂಟೆನ್ ಮೆನುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೂಲವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. 1 ಕೆಜಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಕ್ರಷ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, 2-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. 5-6 ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕೊಚ್ಚಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಸಳುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಆಳವಾದ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಲೀಕ್ ಕಾಂಡ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಿಳಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ. 300 ಗ್ರಾಂ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವು ರಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ತುಳಸಿ, ಸುನೆಲಿ ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಜೋರಾಮ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಮುಂದೆ, 200 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಅವರೆಕಾಳು ಮತ್ತು ಮಸೂರ, 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ಟೊಮೆಟೊ ಪೇಸ್ಟ್, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಚೀಲವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಹತ್ತಿರ ಇರಿಸಿ. ನಾವು 200 ° C ನಲ್ಲಿ ಗ್ರಿಲ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಹಾಕುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಕ್ರಸ್ಟ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಂದುಬಣ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಸ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಪಿಲಾಫ್

ಅಕ್ಕಿ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿ ಪಿಲಾಫ್‌ನ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸಿದ 200 ಗ್ರಾಂ ಅಕ್ಕಿ ತನಕ ಕುದಿಸಿ. ಒಣ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ಬ್ರೌನ್ ಮಾಡಿ, ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಚಾಕುವಿನ ಫ್ಲಾಟ್ ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜು ಮಾಡಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ಎಲ್. 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೊತೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾರಮೆಲೈಸ್ ಮಾಡಿ. 50 ಗ್ರಾಂ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಫ್ರೈ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ನಂತರ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ನೀರು ಮತ್ತು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನಾವು ಸಿದ್ಧ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಹಣ್ಣು-ಕಾಯಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಇಡುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ಪಿಲಾಫ್ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಶೀತ ಎರಡೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಈ ಪಿಲಾಫ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಉಪವಾಸ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿನ ದಯವಿಟ್ಟು ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ. 60 ಮಿಲಿ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, 50 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೊಂದಿಗೆ 200 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು ಸುರಿಯಿರಿ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಲಘುವಾಗಿ ಟ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಆಯತಾಕಾರದ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 180 ° C ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ. ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ. ನಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು 300 ಗ್ರಾಂ ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂ ಗೋಡಂಬಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೇಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ನೇರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಹ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವಿಲೇವಾರಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ. ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಂದ ಫೋಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಹಂತ-ಹಂತದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ "ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ" ಲೆಂಟೆನ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಅತಿರೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಏಕೈಕ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದರೆ ಮೀನು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳ ಚಾರ್ಟರ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು 7 ದೀರ್ಘ ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು! ಆದರೆ ನಾವು, ಸಾಮಾನ್ಯರು, ಅಂತಹ ತ್ಯಾಗಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಭಾರೀ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರದ ಜೀವಿಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು. ›

ಹೊಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪೋಸ್ಟ್ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು, ಅದು ಪಾಪದಂತೆ, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವರನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ದಯವಿಟ್ಟು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೇರವಾದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಇತರರಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅವು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ›

ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ರುಚಿಕರವಾಗಬಹುದು! ಹೌದು, ಇದು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು! ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾರುಗೆ ಹೋಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೊತೆಗೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಆಫ್ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಟೈಮರ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನ ಹೆಮ್ಮೆಯ ಮಾಲೀಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೇರ ಊಟ ಅಥವಾ ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ›

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರದ ರಿಂಗಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್‌ನ ಸಮಯವು ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆತುರದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ, ಈ ಮಧ್ಯೆ ಶವರ್‌ಗೆ ಜಿಗಿಯಲು, ತಯಾರಾಗಲು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಸಾಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಚೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದಾದರೆ, ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉಪಹಾರವು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು. ›

ಪೈಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿವೆ, ಅವರು ರಸ್ತೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಲೆಂಟ್ ಪ್ರಾರಂಭದೊಂದಿಗೆ, ಅನೇಕರು ಈ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ನೇರ ಪೈಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದರೆ, ಅದರ ರುಚಿ ಸರಳವಾಗಿ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೀವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ›

ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಅಂಗಳದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಅದರ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬೇಕಿಂಗ್, ತುಂಬಾ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಏನ್ ಮಾಡೋದು? ನೇರವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ›

ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಕುಕೀಗಳಂತಹ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು? ಮಾಡಬಹುದು! ನೇರ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಕೇವಲ ನೇರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ›

ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, "ನೇರವಾದ ಬೋರ್ಚ್ಟ್" ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮುಖಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಅಥವಾ ದುಃಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ (ಅಂದಹಾಗೆ, ಜನರಲ್ಲಿ "ನೇರ ಮುಖಭಾವ" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಕೂಡ ಇದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ , ಇಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ). ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ, ಮೂಲಕ! ಲೆಂಟೆನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ರುಚಿಕರವಾದ ಶ್ರೀಮಂತ, ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯವಾಗಿದೆ. ›

ಲೆಂಟೆನ್ ಬ್ರೆಡ್ ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಸೂಪ್‌ಗಳು, ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು - ಅಂತಹ ಸರಳವಾದ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಬ್ರೆಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸರಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೇರ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಿಂಡಿಗಳು, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾ ಅಥವಾ ಕಾಫಿಗೆ ಸಿಹಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಎಲ್ಲದರ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾದ ಬ್ರೆಡ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ತೋರುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಮತ್ತು, ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್‌ಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಪರಿಶೀಲಿಸೋಣವೇ? ›

ಓಹ್, ನಾನು ನಮ್ಮ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ನ ಹೇಳಿಕೆಯಿಂದ ಆ ಫೆಡೋಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ! ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್‌ನಿಂದ ನೇರ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಸಹ, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಶ್ರೀಮಂತ, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ... ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಈಡನ್ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್‌ನಿಂದ ನೇರ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಬೇಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತದೆ. ವಾರ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹೊಸ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ. ›

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಷೇಧಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ನೇರವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೇರ ಮನ್ನಿಕ್. ಇದು ಮರಣದಂಡನೆಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ›

ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದೈಹಿಕ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೂ ಸಹ ಸಮಯವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ರುಚಿಯಿಲ್ಲದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಜವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇಂದು ಎಣ್ಣೆಯಿಲ್ಲದ ನೇರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇವಲ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ›

ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗೃಹಿಣಿಯರು ತಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಬೇಸರಗೊಳಿಸುವ ಕಿರಿಕಿರಿ ಆಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಇಂದು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು? ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮೇಲೇರುತ್ತವೆ, ಧ್ವಜದಂತೆ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಬೀಸುತ್ತೇವೆ, ನಾವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಅಂದಾಜು ಲೆಂಟೆನ್ ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ - ಕೇವಲ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ನಿಖರವಾದ ಅನುಪಾತಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಘನ ಸ್ಫೂರ್ತಿ . ಸೋಮವಾರ - ಬೆಕ್ಕಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಸ್ಲೆನಿಟ್ಸಾ ಅಲ್ಲ, ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ ಬಂದಿದೆ! BREAKFAST ಲೆಂಟೆನ್ ಕಾಫಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಲೆಂಟೆನ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದ ಪರಿಮಳ, ಅಜ್ಜಿಯ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಬಾಲ್ಯದ ನೆನಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ. ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹಾಲನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ (ಖನಿಜ ನೀರು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲವಾದ ಚಹಾ) ಬದಲಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹಿಟ್ಟು ಅಥವಾ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ, ತದನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೆಳುವಾದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ರುಚಿಕರವಾದ, ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೊಸದಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬೇಸ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ, ಬಣ್ಣವು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್-ಕೆನೆ. ಪಾನೀಯವು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು - ಇದು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಕುದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಲೆಂಟನ್ ಡಿಲೈಟ್! ಪರ್ಯಾಯ: ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಲೆಂಟೆನ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಲಂಚ್, ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಂಟೆನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧ ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ತೆಳುವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು, ಚೌಕವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳು, ಕೋಮಲ ಎಲೆಕೋಸು ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳ ಅನೇಕ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳು - ಅಂತಹ ಸಲುವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಒಬ್ಬರು ಲೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣಬಹುದು! ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಬೀತಾದ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಬದಲಿಗೆ, ತರಕಾರಿ ಸಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಎಂದಿನಂತೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಒಂದೆರಡು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಅಥವಾ ಮೊದಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹುರಿದ ಅರಣ್ಯ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್. ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶ! ಮೂಲಕ, ಅಂತಹ ಬೋರ್ಚ್ ಎರಡನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯ: ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ Vinaigrette ಜೊತೆ ಲೆಂಟೆನ್ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಲೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋದ ಭಕ್ಷ್ಯವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಧ ಕೂಪಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಇದು ಬೀಜಗಳಂತೆ ವಾಸನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ “ಸಂಬಂಧಿ” ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯ: ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳಿಲ್ಲದ "ಬಿಳಿ" ಗಂಧ ಕೂಪಿ (ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೀನ್ಸ್, ಸೌರ್ಕರಾಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ). ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನೇರ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸ್ಮೂಥಿ ಸುಲಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳು (ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ ಫ್ರೀಜರ್ನಿಂದ ಚೆರ್ರಿಗಳು), ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ಕಾಂಪೋಟ್ನ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿಮಿಷ - ಮತ್ತು ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಜಿನಲ್ಲಿ ನೇರ ನಯ! ಕೆನೆ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಇಲ್ಲದ ದಪ್ಪ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ಪರ್ಯಾಯ: ಮಾವು ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್ ಸ್ಮೂಥಿ, ಡಿನ್ನರ್ ಸೀಫುಡ್ ಪೈಲಾಫ್ ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಉಂಗುರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರಿಟ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು - ನೀವು ಉತ್ತಮವಾದ ಲೆಂಟೆನ್ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಪರ್ಯಾಯ: ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಿಸೊಟ್ಟೊ (ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ). ಮಂಗಳವಾರ - ಗ್ರೇಟ್ ಲೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ, ಗಂಟು ಎಂದು ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ

BREAKFAST ಯೀಸ್ಟ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುವ, ದಪ್ಪವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಅಂಬರ್ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ... ಆದರೆ ಅಂತಹ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಬಹುದು! ನೇರ ಯೀಸ್ಟ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಅನುಪಾತವನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತೇವೆ - 250 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಣ ಯೀಸ್ಟ್ ಮತ್ತು 2 ಕಪ್ ಹಿಟ್ಟು. ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಪರ್ಯಾಯ: ನೇರ ಓಟ್ ಮೀಲ್. ಲಂಚ್ ಬಿಳಿ ಹುರುಳಿ ಸೂಪ್ 100 ಗ್ರಾಂ ಬೀನ್ಸ್ 10 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ ಯುವ ಬೀನ್ಸ್ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗೆ ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದುರದೃಷ್ಟಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎರಡು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು: ಒಣ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಸಿ, ಅಥವಾ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧವಾದವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪರ್ಯಾಯ: ಲೆಂಟಿಲ್ ಸ್ಟ್ಯೂ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೋಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿ ಭಕ್ಷ್ಯವಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವೇ ನಿಯಮಿತವಾದ ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಲೆಂಟ್ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ - ಒಂದೆರಡು ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, “ಕ್ಯಾಪ್” ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನದಿಂದ ಅರ್ಧ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಪಾಲಕ, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ತುಂಬಾ ರಸಭರಿತ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ! ಪರ್ಯಾಯ: ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬಿಳಿಬದನೆ (ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ). ಕುಂಬಳಕಾಯಿ-ಕಿತ್ತಳೆ ತಾಜಾ ತಿಂಡಿ ನಂತರ ಜ್ಯೂಸರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ - ಎರಡು: ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಒಂದು (ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ ಜ್ಯೂಸರ್ (ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಕ್ಕಾಗಿ). ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಒಂದು ಹನಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ರುಚಿ, ಬಣ್ಣ, ವಾಸನೆ, ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ! ಪರ್ಯಾಯ: ವಿಟಮಿನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾನೀಯ ಡಿನ್ನರ್ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಈರುಳ್ಳಿ, ಅರ್ಧ ಉಂಗುರಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ - ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ ರವರೆಗೆ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಪಟ್ಟೆ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳು - ಅಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ - ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗೆ. ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ ಸೇರಿಸಿ ... ಮಾಂತ್ರಿಕ! ಇಂದಿನ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ವೈನ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಮತಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯ ಭಾವನೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯ: ಕಡಲೆ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ

ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ BREAKFAST ಲಾವಾಶ್ ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಸಂಜೆ ಖರೀದಿಸಿದ ತೆಳುವಾದ ಲಾವಾಶ್ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ, ಯಾವುದೇ ನೇರವಾದ ಮೇಯನೇಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಕಾಯಿ). ಒಂದು ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ - ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಕೊರಿಯನ್ ಶೈಲಿಯ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ಗಳು, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್. ರೋಲ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯ: ಪಿಟಾ ಬ್ರೆಡ್ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವು ಕಾರ್ನ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲಂಚ್ ಮಶ್ರೂಮ್ ಪ್ಯೂರೀ ಸೂಪ್ ಅಣಬೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷವಾದ ಶುದ್ಧತ್ವ ಮತ್ತು ಘನತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸೂಪ್ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ - ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಇನ್ನಷ್ಟು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರ್ಯಾಯ: ಒಣಗಿದ ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೂಪ್ ಸೆಲರಿ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಕಡಲಕಳೆ ಸಲಾಡ್ ಉಪಯುಕ್ತ, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಸರಳ. ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೆಲರಿ ಮೂಲವು ಕಡಲಕಳೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪರ್ಯಾಯ: ತಿಂಡಿ ಎಳ್ಳಿನ ಹಾಲಿನ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ತರಕಾರಿ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಎಳ್ಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 3-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಲಿನಿನ್ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡು ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ - ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಆಲ್ಟರ್ನೇಟಿವ್ ಡಿನ್ನರ್ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಬೆಲ್ ಪೆಪ್ಪರ್ಸ್ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಸರಿ? ಸ್ವಲ್ಪ ಅನ್ನವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ಸೆಲರಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಮಾಡಿ. ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಭೋಜನ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಪರ್ಯಾಯ: ರಟಾಟೂಲ್ ಗುರುವಾರ - ಅವರು ಉಪವಾಸದಿಂದ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಹೊಟ್ಟೆಬಾಕತನದಿಂದ ಸಾಯುತ್ತಾರೆ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ನುಟೆಲ್ಲಾ ಫ್ರೂಟ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಒಂದು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬೌಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಘುವಾಗಿ ಸುಟ್ಟ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪಿಟ್ ಮಾಡಿದ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಸಮಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ರುಚಿಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಟ್ರಸ್ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಏಕರೂಪದ, ಬದಲಿಗೆ ದಪ್ಪ, ಮುದ್ದೆಯಾದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಅದರ ನಂತರ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತರಕಾರಿ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಎಳ್ಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಗಸಗಸೆ, ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನಾವುದೇ), ನಯವಾದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಅಂತಹ ಪೇಸ್ಟ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಬ್ರೆಡ್ನ ಒಣಗಿದ ಚೂರುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ಹರಡುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯ ಕಂಪನಿಯಲ್ಲಿ - ಇಡೀ ದಿನ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಸೊಗಸಾದ ಲೆಂಟೆನ್ ಉಪಹಾರ. ಪರ್ಯಾಯ: ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇಬುಗಳು ಊಟದ ಬಗೆಬಗೆಯ ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ ನಾವು ದೊಡ್ಡ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ (ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ!), ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಹುರಿಯಿರಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ ಸೇರಿಸಿ, ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಒಂದು ಕೈಬೆರಳೆಣಿಕೆಯಷ್ಟು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ದುರಾಸೆಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರ್ನ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಾವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಹಾದುಹೋಗುತ್ತೇವೆ ... ಮತ್ತು ನಂತರ - ಆಪ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಳಿ ವೈನ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು. ಸೇವೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು! ಪರ್ಯಾಯ: ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ (ಮಾಂಸದ ಸಾರನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ). ಬೀನ್ಸ್ ಪೇಟ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಒಣಗಿದ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಏಕರೂಪದ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ನೇರ ಪೇಟ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಸಂಪೂರ್ಣ. ಪರ್ಯಾಯ: ಹಮ್ಮಸ್ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ನಂತರ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಜೆಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕಪಟತೆಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ಜೆಲ್ಲಿ… ಏಕೆ ಅಲ್ಲ? ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಕ್ಕರೆ, ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು. ಪರ್ಯಾಯ: ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಜೆಲ್ಲಿ ಭೋಜನ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ Vareniki ಹುಳಿಯಿಲ್ಲದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು, ಹುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮಡಕೆ-ಹೊಟ್ಟೆಯ varenichki, ಗೋಲ್ಡನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಗ್ರೇವಿ ... ಬಿವೇರ್: ನೀವು ಸಿಡಿ ಮಾಡಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ! ಪರ್ಯಾಯ: ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸೂರ

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ತೋಫು ಸಲಾಡ್ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಲಾಡ್ ಮಾಡುವ ಸಮಯವಲ್ಲವೇ? ಫ್ರಿಜ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ: ಕೆಲವು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಐಸ್ಬರ್ಗ್ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಚೈನೀಸ್ ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ, ಸೇಬು ಅಥವಾ ಪಿಯರ್ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಘನಗಳ ತೋಫು ಹಾಕಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ರಸಭರಿತ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಪರ್ಯಾಯ: "ಚಳಿಗಾಲ" ಸಲಾಡ್ ಲಂಚ್ ನೇರ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಒಂದು ಸರಳವಾದ ವಿಜ್ಞಾನವೆಂದರೆ ದಪ್ಪ ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಮುತ್ತು ಬಾರ್ಲಿಯನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಚೌಕವಾಗಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಪಟ್ಟೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ. ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ, ಶ್ರೀಮಂತ, ರುಚಿಕರ. ಪರ್ಯಾಯ: ಗಾಜ್ಪಾಚೊ ಚೈನೀಸ್ ಶೈಲಿಯ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಿರಿ, ಒರಟಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೆಲರಿ ರೂಟ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಯಾ ಸಾಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪಿಷ್ಟದ ದುರ್ಬಲ ದ್ರಾವಣ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದೆರಡು ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆಗಳು - ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಭವ್ಯವಾದ ತರಕಾರಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಪರ್ಯಾಯ: ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ ನಂತರ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹರವು ಎಲ್ಲಿದೆ! ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮದರ್-ಆಫ್-ಪರ್ಲ್ ಸೇಬಿನ ತುಂಡುಗಳು, ವೆಲ್ವೆಟ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಹೋಳುಗಳು, ಪಚ್ಚೆ ಕಿವಿ ಚೂರುಗಳು, ಪೂರ್ಣ-ಎದೆಯ ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು, ಕೋಮಲ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಪೀಚ್ ಭಾಗಗಳು - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ! ಓಹ್, ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಿಂದ ಕೆಲವು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪರ್ಯಾಯ: ಸಿರಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಡಿನ್ನರ್ ತರಕಾರಿ ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳು ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಹೂಕೋಸು, ಹುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಸಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಬಿಸಿಲಿನ ಒಣಗಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಒಂದೆರಡು ಚಮಚ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕಟ್ಲೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು ತನಕ ಫ್ರೈ ಮಾಡಿ. ಗೋಲ್ಡನ್ ಬ್ರೌನ್. ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ! ಪರ್ಯಾಯ: ತರಕಾರಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಶನಿವಾರ - ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಸರಳವಾಗಿದೆ

ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ನೇರವಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಒಂದೆರಡು ತುರಿದ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ, ಒಂದು ಚಮಚ ಹಿಟ್ಟು, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ - ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಶನಿವಾರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೇರ. ಪರ್ಯಾಯ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಲಂಚ್ ದಪ್ಪ ಅಕ್ಕಿ ಸೂಪ್ ಎಲ್ಲಾ ನೇರ ಸೂಪ್‌ಗಳ ಆಧಾರವೆಂದರೆ ತರಕಾರಿ ಸಾರು. ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ವರ್ಕ್‌ಪೀಸ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ, ಸಾರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸೇವೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ - ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ! ಪರ್ಯಾಯ: ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಲೆಂಟಿಲ್ ಸೂಪ್ ರೈಸ್ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಸೆಲರಿ ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫ್ರಿಜ್ ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಡೀಪ್ ಸೌಟ್ ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಒಂದು ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ವರ್ಣರಂಜಿತ ಊಟವು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ! ಪರ್ಯಾಯ: ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ನಂತರ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಪಿಲಾಫ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ತಿಂಡಿಗಳು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್, ಸಹಜವಾಗಿ, ದುಷ್ಟ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವರಿಗೆ ಒಪ್ಪಿದರೆ, ಅವರು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು. ಇಂದು ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ: ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಕೂಡಾ. ಪರ್ಯಾಯ: ಆಪಲ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಡಿನ್ನರ್ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ದೇಶ-ಶೈಲಿಯ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿದ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚೂರುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಯಾರು ಯೋಚಿಸಬಹುದು? ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಿಂದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಜಾರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ನೀವು ಉತ್ತಮ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಪರ್ಯಾಯ: ಭಾನುವಾರ ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇರವಾದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ zrazy - ಉಪವಾಸವು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿದೆ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾದ ಬನ್ಗಳು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಯೀಸ್ಟ್ ಡಫ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದು ಬೆಳೆಯಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೇರವಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಗಸಗಸೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ - ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಿಸಿ ಉಪಹಾರ ಬನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯ: ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬನ್‌ಗಳು ಲಂಚ್ ಮಿನೆಸ್ಟ್ರೋನ್ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮಿನೆಸ್ಟ್ರೋನ್ ಅನ್ನು ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಲೆಂಟೆನ್ ಮೆನುಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೂಲ ಭಾಷೆಯಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು “ದೊಡ್ಡ ಸೂಪ್” ಅಥವಾ “ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್” - ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಯ್ಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲು, ಈರುಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೆಲರಿ, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಂದಿನ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೂಕೋಸು, ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಶತಾವರಿ ಬೀನ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸೂಪ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಶಸ್ವಿ ಮೈನೆಸ್ಟ್ರೋನ್‌ನ ಕೀಲಿಯು ನಿಧಾನವಾದ ಅಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭಾನುವಾರ - ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೊರದಬ್ಬಬೇಕಾಗಿಲ್ಲದ ದಿನ - ಈ ಖಾದ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ತರಕಾರಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಾರು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು, ಕುದಿಸಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕನಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ನೇರ ಮೈನೆಸ್ಟ್ರೋನ್ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಪರ್ಯಾಯ: ನೂಡಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿನೆಸ್ಟ್ರೋನ್ ಬಿಳಿಬದನೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿಬದನೆಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ಕೆಲವು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ ಪೆಪರ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ - ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ತರಕಾರಿ ತಿಂಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಪರ್ಯಾಯ: ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ರೈಸ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಂತರ ಹುರಿದ ಪೆಪ್ಪರ್ ಪೇಟ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ ಗಂಜಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸೇಬು ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಾಲಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನಂತರದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೌದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಡಿನ್ನರ್ ಲೀನ್ ವೆಜಿಟೇಬಲ್ ಪಿಜ್ಜಾಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪಿಜ್ಜಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತೆಳ್ಳಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ. ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ! ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಉಳಿದಂತೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ: ನಾವು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಒಣ ವೈನ್ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯ: ಲೆಂಟೆನ್ ಗ್ರೀಕರು ತಿಂಡಿಗಳು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ದುರ್ಬಲರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಡಿಗಳಿಗೆ ದುರಾಸೆಯುಳ್ಳವರಾಗಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ತಿಂಡಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸುಲಭವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ರಹಸ್ಯ ಜಾರ್ ಆಗಿದೆ: ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಚೆರ್ರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಆಹಾರದಿಂದ "ಮುರಿಯಲು" ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಬಲವಾದ ಬಯಕೆ ಇದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಬೆಣ್ಣೆ ಕೆನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಮೂರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಖರೀದಿಸಿ " ಡಾಕ್ಟರಲ್" ಮತ್ತು ನೀವೇ ಅಂತಹ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ ಮಾಡಿ. ಲೆಂಟನ್ ಕುಕೀಸ್ ಸಹಾಯ: ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿ - ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಮತ್ತೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ನೈಜವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುವ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ - "ಕಪ್ಪು ಸಂತೋಷ" ದ ಬಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಲೆಂಟೆನ್ ಮೆನುಗೆ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉಪವಾಸ! ನಮ್ಮ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು: ನಮ್ಮ ಗುಂಪಿನ YouTube ಚಾನಲ್‌ಗೆ ಚಂದಾದಾರರಾಗಿ: https://www.youtube.com/channel/UCh3yCLRgNaVrgSB6rCdQV_g

ಉಪವಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಅರ್ಥವೆಂದರೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಬಂಧವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆತ್ಮದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವಿಪರೀತಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀರು ಮತ್ತು ಬ್ರೆಡ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಲೆಂಟೆನ್ ಮೆನುವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಾರದು.

ಲೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಾವು ಮೆನುವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ: ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು. ಲೆಂಟೆನ್ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊರಗಿಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಲಿಂಕ್‌ಗಳು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ನೇರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಟಗಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ದಿನದ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯೂ ಇದೆ.

ಉಪಹಾರ.
ಊಟ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ.
ಊಟ.

ಮಂಗಳವಾರ

ಉಪಹಾರ.
ಊಟ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹಣ್ಣು
ಊಟ.(ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ) +

ಬುಧವಾರ

ಉಪಹಾರ.
ಊಟ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ.ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಹಣ್ಣು
ಊಟ.

ಗುರುವಾರ

ಉಪಹಾರ.
ಊಟ.
ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಚಹಾ.
ಊಟ.

ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಲೆಂಟೆನ್ ಮೆನು.

ನೇರ ಊಟವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮೀನುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಅಷ್ಟು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಲೆಂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ನಿರ್ಬಂಧಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೇರ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿದಿನ ನೇರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಅನೇಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಲೆಂಟೆನ್ ಮೆನು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮೆನುವು ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೇರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಿದ ಊಟವು ತಯಾರಿಕೆಯ ದಿನದಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ವಿವಿಧ ನೇರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್, ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಓವನ್, ವಿವಿಧ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್ ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಸಂಜೆ ಮಲ್ಟಿಕೂಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಉಪಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವಿಳಂಬವಾದ ಪ್ರಾರಂಭದ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾರದ ಲೆಂಟೆನ್ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇರಿಸಬಹುದು

ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಅಕ್ಕಿ, ಅಥವಾ ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಧಿ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಡಬಲ್ ಬಾಯ್ಲರ್ನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಏಕದಳವನ್ನು ಟ್ರೇಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಹೌದು, ಮತ್ತು ಇದು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಗಂಜಿ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಉಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ರುಚಿಕರವಾದ ಲೆಂಟನ್ ಉಪಹಾರ