ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರಗಳು. ನೀವು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು, ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಸ್ಯಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶೀತ, ಜ್ವರ, ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಒತ್ತಡ, ಹಾಗೂ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಂದು ನಾವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ನೋಡಲಿದ್ದೇವೆ.
ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು 2-3 ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪದಾರ್ಥವಿದೆ.
ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ:

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುದೀನ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 tbsp. ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ಪುದೀನನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪುದೀನ (ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು) ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಅದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ - ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಪ್ರತಿ 1 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣ.
ಹಾಪ್ ಟೀ:

• 1 tbsp. ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ಹಾಪ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನಂತರ ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕು. ಹಾಪ್ಸ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನರರೋಗಕ್ಕೆ ಓರೆಗಾನೊ ಚಹಾ:

• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಓರೆಗಾನೊ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು:
• 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂಲಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಗಮನ! ಓರೆಗಾನೊ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಿತವಾದ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಟೀ:

• 4 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 3 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಶಿಫಾರಸು ಕೋರ್ಸ್: 7-14 ದಿನಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿರಾಮ, ನಂತರ ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಚಹಾವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸದಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇವಾನ್-ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾ:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಇವಾನ್ ಚಹಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ಇವಾನ್ ಚಹಾವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಸುತ್ತಿ ಮತ್ತು 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ 5 ಬಾರಿ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಚಹಾ:

• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಹುಲ್ಲು;
• 1 tbsp. ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ಮದರ್ ವರ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕಪ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು 1 ಚಮಚ 3-4 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಯಾರೋವ್ ಚಹಾ:

• 1 tbsp. ಎಲ್. ಯಾರೋವ್;
• 1 tbsp. ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ಮೂಲಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಟೀ:

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು (ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್);
• 150 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ಪ್ಯಾಶನ್ ಹೂವಿನ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ನೀವು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೂಲಿಕೆ ನಿದ್ರಾಜನಕ ವಲೇರಿಯನ್ ಆಗಿದೆ.
ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಜೊತೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ (ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1):

• 1 ಭಾಗ ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ
• 1 ಭಾಗ ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು.

ಸೂಚಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ 1 ಚಮಚದ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವಲೇರಿಯನ್ ಚಹಾ (ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2):

• 1 ಭಾಗ ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ
• 1 ಭಾಗ ಪುದೀನಾ ಮೂಲಿಕೆ

1 ಚಮಚ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ವಲೇರಿಯನ್ ಚಹಾ (ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3):

• 1 ಭಾಗ ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ
• 1 ಭಾಗ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ;
• 1 ಭಾಗ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣದ 1 ಟೀಚಮಚದ ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಔಷಧಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಇವಾನ್ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಹಾಥಾರ್ನ್:

• 1 tbsp ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣು;
• 1 tbsp ಪುದೀನಾ;
• 1 tbsp ಇವಾನ್ ಚಹಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 tbsp. ಕುದಿಯುವ ನೀರು;
• 1 tbsp ಜೇನು.

ಹಾಥಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಚಹಾವನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಮಲಗುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಿತವಾದ ಸಂಗ್ರಹ:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್;
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಓರೆಗಾನೊ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 tbsp ಪುದೀನಾ ಎಲೆ;
• 1 tbsp ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ

ಹೆಸರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ 1 ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಹಿತವಾದ ಸಂಗ್ರಹ ಸಂಖ್ಯೆ 2:

• 1 ಭಾಗ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು;
• 1 ಭಾಗ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ;
• 1 ಭಾಗ ಪುದೀನಾ ಎಲೆ
• 1 ಭಾಗ ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ;
• 1 ಭಾಗ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ;
• 1 ಭಾಗ ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ

ಸೂಚಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ 1 ಚಮಚ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಚಹಾ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಕೋಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಥಾರ್ನ್:

• 1 tbsp ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು;

• 1 tbsp ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 tbsp ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು.

ಸೂಚಿಸಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ಚಹಾ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ 1 ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ತಣಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಹಾಥಾರ್ನ್ ಪುದೀನ ಚಹಾ:

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕಪ್ಪು ಚಹಾ;
• 10 ಗ್ರಾಂ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಎಲೆ;
• 10 ಗ್ರಾಂ ಪುದೀನ ಎಲೆ;
• 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು;
• 1 tbsp ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣು;
• 1 tbsp ಜೇನು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಹಿತವಾದದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಶೀತ-ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಣ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಚಹಾ:

• 1 tbsp ಒಣ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು;
• 1 tbsp. ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ಹಾಥಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಳದ ಕೆಳಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಿ. 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಈ ಚಹಾವು ಹಿತವಾದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಚಹಾ:

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಯಾರೋವ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಥೈಮ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕ್ಯಾಟ್ನಿಪ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು;
• 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ಸಸ್ಯ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣಿಯಲು ಬಿಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಈ ಚಹಾವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ:

• 1 ಭಾಗ ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ;
• 1 ಭಾಗ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ;
• 1 ಭಾಗ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು.

ಸೂಚಿಸಿದ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. 1 ಚಮಚ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ನೀವು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಹಾವನ್ನು ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, 1-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಿ.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮದರ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ:

• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕುದಿಯುವ ನೀರು.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಚಹಾದ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಟೀ:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಕುದಿಯುವ ನೀರು;
• ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಅಡುಗೆ ವಿಧಾನವು ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನದಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಜೊತೆ ಚಹಾ:

• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• 1 tbsp ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳು;
• 1 tbsp ಓರೆಗಾನೊ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರು;
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೇನು.

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣಿಯಲು ಬಿಡಿ. ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯದ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

• ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಸ್ಯಕ್ಕೆ ರೋಗಗಳಿಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನಮ್ಮ ಕಷ್ಟದ ಜೀವನವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿಸಲು, ಹಲವಾರು ಗಂಭೀರ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಡೆಸುವುದು, ಸ್ವಯಂ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಕು ...

ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳ, ಶಾಂತ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹಿತವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹಿತವಾದ ಚಹಾವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ನರಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಹಾಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು - ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು - 1

- ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ,

- ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ½ ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು - 2

- ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ,

- ಪುದೀನಾ ಮೂಲಿಕೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ½ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಂಗ್ರಹಣೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೋಂಪು ಅಥವಾ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು.

ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು - 3

- ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ,

- ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 50 ಗ್ರಾಂ,

- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. 1 ಚಮಚ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.

ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು - 4

- ಹಸಿರು ಚಹಾ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ½ ಕಪ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು - 5

- ಹಸಿರು ಚಹಾ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 10 ನಿಮಿಷ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷ ಬಿಡಿ. ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಚಹಾಗಳನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು - ವಿಭಿನ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್ ಶುಲ್ಕ - 1

- ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್ ಶುಲ್ಕ - 2

- ಹಸಿರು ಚಹಾ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,

- ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 0.5 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಜೇನು ಸೇರಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್ ಶುಲ್ಕ - 3

- ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

1 tbsp ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ, ತಳಿ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್ ಶುಲ್ಕ - 4

- ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ - 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್,

- ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್,

- ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್ ಮೂಲಿಕೆ - 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್,

- ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

1 tbsp ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್ ಶುಲ್ಕ - 5

- ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ಪುದೀನಾ ಎಲೆಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ (ಪುಡಿಮಾಡಿ) - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.

1 tbsp ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ½ ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್ ಶುಲ್ಕ - 6

- ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಪುದೀನಾ ಎಲೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 1 ಚಮಚ

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಶ್ರಣ, 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ Drink ಕಪ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಸ್ಪೆನ್ಸ್ ಶುಲ್ಕ - 7

- ಪುದೀನಾ ಎಲೆ - 1 ಚಮಚ,

- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ - 1 ಚಮಚ,

- ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೂವುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 1 ಚಮಚ

1 tbsp ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ½ ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು:

ಮಕ್ಕಳ ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು - 1

- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು - 50 ಗ್ರಾಂ,

- ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ - 50 ಗ್ರಾಂ,

- ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮೂಲಿಕೆ - 50 ಗ್ರಾಂ.

1 tbsp ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿಗೆ 1-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀಡಿ. (ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ) ಊಟಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಮೊದಲು.

ಮಕ್ಕಳ ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು - 2

- ಫೆನ್ನೆಲ್ ಹಣ್ಣು - 1 ಚಮಚ,

- ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್.,

- ಪುದೀನಾ ಎಲೆ - 1 ಚಮಚ

1 tbsp ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1/2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ತಳಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.

ಮಕ್ಕಳ ಚಹಾವನ್ನು ಹುದುಗಿಸುವುದು - 3

- ಪುದೀನಾ ಎಲೆ - 2 ಚಮಚ,

- ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳು - 1 ಚಮಚ,

- ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು - 1 ಚಮಚ

1/2 ಚಮಚ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 1/2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿಗೆ 1-3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೀಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ.

ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ 2-3 ವಾರಗಳಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಒಂದು-ಬಾರಿಯ ಬಳಕೆಯೂ ಸಾಧ್ಯ.

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ರಾಜಿಗಳನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೇವಲ ಸತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಶ್ವ ದತ್ತಾಂಶವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಕರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಕ್ರೇಜಿ ಲಯದಿಂದಾಗಿವೆ.

ಮಹಾನಗರದ ಜೀವನದ ವಾಸ್ತವತೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒತ್ತಡದ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಇಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನರರೋಗದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸವು ತೋರಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ನರರೋಗ ವಿಚಲನಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಬಯಕೆ, ಇದು ಅವನ ಸುತ್ತಲಿನ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಹೊಂದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅನುಕೂಲಕರ ಕಡೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ - ಸಂವಹನ ಕೌಶಲ್ಯ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಂವಹನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣಲು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆ ಇದೆ, ಇದು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಶಾಂತಿಯ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧ

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ:

ಕಳೆದ ದಶಕದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶೇಷ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾಗಳು ನರ ಕೋಶಗಳ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿ ತಾಯಿ ನೋಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳಬೇಕು.

ನೀವೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನಿಮಗಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ ಸಾಕು ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಪಾನೀಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆದ್ಯತೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಳಿವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

1. ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್... ಇದು ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ಟೀ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
2. ಮದರ್ವರ್ಟ್... ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗಿಡದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚಹಾದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಂಶವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ -ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.
3. ಪುದೀನಾ... ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಔಷಧೀಯ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್... ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉರಿಯೂತದ ಅಂಶ.
5. ಹಾಪ್... ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಸ್ವತಃ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.
6. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಒಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮೂಲಿಕೆ. ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಕಾಣಲಿಲ್ಲ.

ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವಿಶೇಷ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಬಯಸಿದ ಬಾಟಮ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ಈಗಾಗಲೇ "ನಾಟಿ ಆಡುತ್ತಿದೆ", ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಹಸಿರು ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊರಬಂದರೆ, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅಥವಾ ಹಾಪ್ಸ್ ನಂತಹ ಸಸ್ಯಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

"ಒಳ್ಳೆಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ"

2-3 ಹಾಪ್ ಶಂಕುಗಳು, ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ 40-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಚಹಾವನ್ನು ಪೂರಕವಾಗಿಸಬಹುದು.

"ಆಂಟಿಸ್ಟ್ರೆಸ್"

ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ಸ್, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣದ ಸ್ಪೂನ್. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು, ಪಾನೀಯವನ್ನು 10-12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಹಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಘಟಕಕ್ಕೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗಮನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಗಳು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ನಿಯಮಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್.

ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ಗೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ - ಕಳಪೆ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಮಸುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ವಾಹನವನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಸ್ಯಗಳು ಅನನ್ಯ ಚಹಾ ಪಾನೀಯದ ರಚನೆಗೆ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಜಾಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುವ ರೋಗ ಅಥವಾ ತೊಡಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೀವನದ ಆಧುನಿಕ ಲಯವು ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಆತುರ, ಮೊದಲಿಗನಾಗುವ ಬಯಕೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಅತಿಯಾದ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು - ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು.

ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಚಹಾ

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಔಷಧಿಗಳಿಗಿಂತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಔಷಧಿಯು ಇಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಸಿದ ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ, ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅನೇಕವುಗಳಿವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನರಮಂಡಲದ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಮದರ್ವರ್ಟ್;
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್;
• ವಲೇರಿಯನ್;
• ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು;
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್;
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್;
• ಹಾಪ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಒಂದು ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ 2 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ರುಚಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓರೆಗಾನೊ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವು, ಮೆಲ್ಲೊ, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. , ಮೈಕ್ರೋ- ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು.

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಚಹಾ ತಕ್ಷಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪಾನೀಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಸ್ತುಗಳ ಶೇಖರಣೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಚಹಾದ 4 ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ನೀವು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ. ಮೊದಲ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಸಂಪೂರ್ಣ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ negativeಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಇವುಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಾರಗಳು, ಸಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿವೆ.

ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಿನವಿಡೀ 2-3 ಗ್ಲಾಸ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಚಹಾಗಳಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಸ್ವತಂತ್ರ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಎರಡೂ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಯಾವ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಅದರ ಘಟಕಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ - ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಲೇರಿಯನ್ - ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಚ್ಚರಿಸುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು - ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದದ್ದು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಾಪ್ಸ್ - ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ನಡುಕ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು, ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಕಹಿ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಒಂದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಒಂದು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮೂಲಿಕೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರಾಡಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಸ್ತೇನಿಕ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹಸಿರು ಚಹಾ ದ್ರಾವಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ಘಟಕದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಹಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1
ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಮದರ್ ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ ಕೋನ್ ಗಳನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. 200 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರು (95 ಡಿಗ್ರಿ) 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಂಗ್ರಹಣೆ, ಥರ್ಮೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 2
ಓರೆಗಾನೊ, ಪುದೀನ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಅದು ನರಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ 1 ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್. ಮಿಶ್ರಣ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಒತ್ತಾಯ.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3
ಹಸಿರು ಚಹಾ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂಗಳು, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ನ 1 ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮೇಲೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಸಂಗ್ರಹ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಿತವಾದ ಚಹಾದ ಹಗುರವಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಮತ್ತು ಪುದೀನನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಲ್ಲಿ, ಇವಾಲಾರ್ ಕಂಪನಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಜೆ ಹಿತವಾದ ಬಯೋ ಟೀ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಚೀಲವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವುಗಳು;
• ಓರೆಗಾನೊ ಮೂಲಿಕೆ;
• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು;
• ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣು;
• ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಎಸ್ಕೋಲ್ಜಿಯಾ.

20 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಚಹಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು 8 ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಠದ ಒತ್ತಡ-ವಿರೋಧಿ ಚಹಾವನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು: ಓರೆಗಾನೊ, ಸಿಹಿ ಕ್ಲೋವರ್, ಪುದೀನ, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ಫೆನ್ನೆಲ್, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣು. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರ ಸ್ವಭಾವದ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು ಗಾರೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಸೇಬುಗಳು ಯಾವುದೇ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹುಳಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ

ಹಿತವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಹ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. 2 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ, ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು, ಅವರ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಚಹಾಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದನ್ನು ಬಾಬುಶ್ಕಿನೊ ಬುಟ್ಟಿ, ಹಿಪ್ (ಹಿಪ್) ಮತ್ತು ಇತರ ತಯಾರಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಈ ಮಗುವಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಬ್ಯಾಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ನಿಯಮದಂತೆ, ಹಗಲು ಮತ್ತು ಸಂಜೆಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಮೊದಲು (ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಬಾರಿ).

ಬಾಬುಷ್ಕಿನೋ ಲುಕೋಶ್ಕೊ ದೇಶೀಯ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿದೆ

ಕ್ರಾಸ್ನೊಗೊರ್ಸ್ಕ್ಲೆಕ್ಸ್‌ರೆಡ್‌ಸ್ಟ್ವೊದಿಂದ ಈವ್ನಿಂಗ್ ಫೇರಿ ಟೇಲ್ ಎಂಬ ಮೂಲಿಕೆ ಪಾನೀಯವು 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ವಿಸ್ತೃತ ಮೆನುಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು (ಪುದೀನ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್) ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ವರ್ಧಕಗಳು (ಸೋಂಪು ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್) ಇರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವ್ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಆಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೇವಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

2 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪುದೀನ, ಲಿಂಡೆನ್ ಹೂವು, ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಚಹಾಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾರ್ನ್‌ಫ್ಲವರ್ ದಳಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಪ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 12 ನೇ ವಾರದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೋರ್ಸ್ ಸರಾಸರಿ 10-20 ದಿನಗಳು, ನಂತರ ಕಡ್ಡಾಯ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬೇಬಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ತಯಾರಕರು ನೀಡುವ ರೆಡಿಮೇಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಹರ್ಬಲ್ ಟೀಗಳಿವೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು, ಶಿಶುವೈದ್ಯರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಶುಶ್ರೂಷಾ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಅವರಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 2 ಹಾಪ್ ಕೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಬಹುದು, 10 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಪುದೀನ ಚಹಾವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪುದೀನ, ಗರಿಷ್ಠ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಸಮೃದ್ಧ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಮೊನೊಚೇಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸಸ್ಯ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾವು ಶಮನಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ. ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಮರುದಿನ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಒಣ ಭಾವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯಂತೆ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಮೊದಲ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸೌಮ್ಯ ನಿದ್ರಾಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಔಷಧೀಯ ಏಜೆಂಟ್‌ಗಳಂತಲ್ಲದೆ, ಸಂಮೋಹನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, ಯಾವುದೇ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲ. ಹರ್ಬಲ್ ಚಹಾಗಳು ತ್ವರಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಅವರು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಹವರ್ತಿ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ:

• ಗಸಿಯನ್ನು ತೆಗೆಯಲಾಗಿದೆ;
• ನರಮಂಡಲದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ;
• ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ;
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ ಚಹಾವನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇರುಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು, ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡದೆ ನಿದ್ರಿಸುವ ಕಷ್ಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿತವಾದ ಚಹಾದ ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಕಡಿಮೆ. ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯಗಳು

ಕೆಲವು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅನೇಕ ಜನರು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಆಂತರಿಕ ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಉತ್ತಮ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ.

• ವಲೇರಿಯನ್
  ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇದನ್ನು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುವ ಸಸ್ಯವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರಾಜನಕ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಐಸೊವಾಲೆರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು (ಹ್ಯಾಟಿನೈನ್, ವ್ಯಾಲೆರಿನ್) ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇವು ರೈಜೋಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಸೆಳೆತ, ತಲೆನೋವು, ನರರೋಗ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಾಗಿ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಹಾಪ್
  ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳು ಲುಪುಲಿನ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪುದೀನ.
  ಎಲೆಗಳು, ಕಾಂಡಗಳು, ಹೂವುಗಳಲ್ಲಿ ಐಸೊವಾಲೆರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಮೆಂತಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾವನ್ನು ವಾಸೋಡಿಲೇಟರ್, ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಗ್ಲಾಸ್ ಪುದೀನ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
• ಓರೆಗಾನೊ (ಮದರ್‌ಬೋರ್ಡ್).
  ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫ್ಲವೊನೈಡ್‌ಗಳು ಆಂಟಿಆರಿಥಮಿಕ್, ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್, ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಓರೆಗಾನೊ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಕಟುವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಥೈಮ್ (ಥೈಮ್).
  ಸಸ್ಯದ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನರ ಕೋಶಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಫೈರ್ವೀಡ್ (ಇವಾನ್ ಟೀ).
  ಎಲೆಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಬೇರುಕಾಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಘಟಕಗಳು, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿವೆ). ಫೈರ್‌ವೀಡ್ ಒತ್ತಡ, ಮೈಗ್ರೇನ್, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆ, ನರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಸಾಕು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹುರುಪಿನಿಂದಿರಿ.
• ಮೆಲಿಸ್ಸಾ
  ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಸ್ತು, ಲಿನಾಲ್ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಚಹಾ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್ (ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್).
  ಬಲವಾದ ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಸ್ಯ, ಇದು ಅನೇಕ ಔಷಧಿಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಫ್ಲವೊನೈಡ್ಸ್, ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್ಸ್, ಸೈನೋಜೆನಿಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ (ಪ್ಯಾಶನ್ ಫ್ಲವರ್) ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೋಟಾರ್ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೂಮರಿನ್ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಮದರ್ವರ್ಟ್.
  ಮೂಲಿಕೆಯ ಎಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸ್ಟ್ಯಾಚಿಡ್ರಿನ್ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನಿದ್ರಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆದರಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ನರಶೂಲೆ, ಖಿನ್ನತೆ, ಸಸ್ಯಕ-ನಾಳೀಯ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾಗಳಿಗೆ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್
  ಇದನ್ನು ಹಲವಾರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಲಗಲು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಚಹಾ, ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
  ಬೊರ್ನಿಯೋಲ್, ವ್ಯಾಲೆರಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಕೂಮರಿನ್‌ಗಳು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮತ್ತು ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಲಾವೇಂಡರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಹಾದ ಪಾನೀಯವು ಹಿತವಾದ ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ಪಿಯೋನಿ (ಮೇರಿನ್ ರೂಟ್).
  ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳಿಂದ ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕಲಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಶಮನ, ಸೆಳೆತ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಸ್ಯಗಳು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು (ನೋವು, ಸೆಳೆತ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ) ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಹೀಲಿಂಗ್ ಡ್ರಿಂಕ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು

ಚಹಾವನ್ನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು.ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹಿತವಾದ ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಗಾಜು, ಮಣ್ಣಿನ ಪಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಿಂಗಾಣಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹುದುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಟವಲ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಆವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಒಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಸಸ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಲಿಂಡೆನ್, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳು, geಷಿ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಸೂಚನೆ!
ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಚಹಾ

ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ ಒಂದು ಚಮಚ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಿತವಾದ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಹಾಪ್ ಟೀ

ಎರಡು ಚಮಚ ಹೂಗೊಂಚಲುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ. ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್ ಮಿಶ್ರಣವು ಉತ್ತಮ ಸಂಮೋಹನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಚಹಾ

ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಒಂದು ಚಮಚ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಸುರಿದರೆ, 2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸಿ ಮತ್ತು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸುರಿದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಐದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

• ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು - 5 ಭಾಗಗಳು;
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ - 3 ಭಾಗಗಳು;
• ಥೈಮ್ - 3 ಭಾಗಗಳು;
• ಓರೆಗಾನೊ - 4 ಭಾಗಗಳು;
• ಪುದೀನ - 3 ಭಾಗಗಳು.

ಸಂಗ್ರಹಣೆಯ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಂದಿಗೆ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಪಿಯೋನಿ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಡ್ರಿಂಕ್

ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಅದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಪಾನೀಯದ ಸಂಕೋಚಕ ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹಿತವಾದ ಚಹಾ ಯಾವುದು? ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಲಗುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಔಷಧಾಲಯಗಳು ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಚಹಾ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ.

• "ಸ್ಲೀಪ್ ಫಾರ್ಮುಲಾ".
  ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಓರೆಗಾನೊ, ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಹಾಪ್ಸ್, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಫೈಟೊಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ನಿದ್ರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.
• "ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ 7 ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು."
  ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸಂಮೋಹನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ರೂಯಿಬೋಸ್ ಕೆಂಪು ಚಹಾ, ಇದು ಆಫ್ರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನರಮಂಡಲ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಿಲಾಕ್ಸೋಸನ್.
  ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಲು ಬಯಸದವರಿಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಸಾರ, ಪುದೀನ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಲ್ಲ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳನ್ನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಿದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಸಮರ್ಥ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಬಳಸಿದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿ:

• ವಿ ವಿ ಪೋಖ್ಲೆಬ್ಕಿನ್ ಚಹಾ: ಅದರ ವಿಧಗಳು, ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಬಳಕೆ. - 3 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ. - ಎಂ.: ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಉದ್ಯಮ, 1981. - 120 ಪು.
• ಒಕಾಕುರಾ ಕೆ. ದಿ ಬುಕ್ ಆಫ್ ಟೀ. - ಮಿನ್ಸ್ಕ್: ಹಾರ್ವೆಸ್ಟ್, 2002.-- 96 ಪು.
• ಪತ್ರಿಕೆ "ಈಸ್ಟರ್ನ್ ಕಲೆಕ್ಷನ್" ವಿಶೇಷ ಸಂಚಿಕೆ "ಲೈಫ್ ಇನ್ ಎ ಕಪ್" ("ಒಂದು ಕಪ್ ಟೀ. ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ"). - ಎಂ.: ಆರ್ಎಸ್ಎಲ್, 2015 (ಸಂಖ್ಯೆ 64). - 164 ಪು.