ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ತ್ವರಿತ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ರುಬ್ಬುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಿದ್ದೇನೆ. ರುಬ್ಬುವ ಗುಣಮಟ್ಟ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ನೀವು 2/3 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಧಾರಕವನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತಿರುಗುವಿಕೆಯ ವೇಗ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಹಿಟ್ಟು ರುಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಂದೆ ನೀವು ರುಬ್ಬಿದಷ್ಟೂ ಹಿಟ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಡಬಲ್ ಬ್ಲೇಡ್ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಹರ್ಮೆಟಿಕಲ್ ಮೊಹರು ಮಾಡಿದ ಬೃಹತ್ ಕಂಟೇನರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು?

ಆದರ್ಶ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅನೇಕರು ರಾತ್ರಿಯ ಹೊದಿಕೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಆನಂದವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವರು ಆತ್ಮಸಾಕ್ಷಿಯ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಪೀಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ನಾವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು, ಆದರೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನಂಬಲಾಗದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಹಾರದ ಅಡಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಈಗ ನಾವು ಪೈ ಅಥವಾ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ರಹಸ್ಯ ಸರಳವಾಗಿದೆ - ವಿಶೇಷ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳುಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮಿಠಾಯಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಯಾವುದೇ ಬೇಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ, ಗೃಹಿಣಿಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು ಜೋಳ, ಅಕ್ಕಿ, ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಬಳಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾವು ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ, ನೀವು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಒಂದನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಅದು ಡಯಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಅಡುಗೆ ಆಹಾರದ ಅಡುಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಡಯಟ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಫ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹಲವಾರು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ:

ಕೆಫೀರ್ ಹಿಟ್ಟು:

• 3 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ 300 ಮಿಲೀ ಕೆಫೀರ್ ಬೆರೆಸಿ.
• ನಾವು 300 ಗ್ರಾಂ ರವೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಿಡಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

ಯೀಸ್ಟ್ ಹಿಟ್ಟು:

• 5 ಗ್ರಾಂ ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ (80-100 ಗ್ರಾಂ).
• ಹಿಟ್ಟನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
• ನಾವು ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ, ಉಪ್ಪು, ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು 210 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ, ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.

ಡಯಟ್ "ಮುಳುಗಿದ" ಹಿಟ್ಟು:

• ಪೈಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿಶೇಷ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಯೀಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಲು, 400 ಗ್ರಾಂ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು, ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.
• ನಿಜವಾದ ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ಪ್ರಸ್ತಾವಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅಡಿಗೆ ಪಿಜ್ಜಾ ಅಥವಾ ಖಾರದ ಪೈಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು:

• ಕುಕೀಗಳಿಗಾಗಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ 600 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
• ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸದೆಯೇ ಯೀಸ್ಟ್ ಮುಕ್ತ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, 0.5 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನೀರು, ಉಪ್ಪು, 2 tbsp ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟು.

ಹಣ್ಣಿನ ಜೆಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಟ್ಯಾನಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿವೆ. ಔಷಧದ ಕೋರ್ಸ್ ಎರಡು ವಿಧದ ಮರ್ಮಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ದಿನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ.

ದಿನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಧಾನವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕಿನಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಬದಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಬೇಕಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಕ್‌ವೀಟ್, ಜೋಳ, ಅಗಸೆ, ತೆಂಗಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ; ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒರಟಾದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸಿ.

ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಹಿಟ್ಟಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 30%ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಾಗ, ಪೈ ಮತ್ತು ಮಫಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳ ತುಂಡುಗಳು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಸರಳ ಹಂತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರ ಬೇಕಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿಸುವಾಸನೆಯ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 2 ಕಪ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ಸಿಹಿಕಾರಕ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಒಂದು ಹಿಡಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ.

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 50 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಮೀಲ್;
• 20 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• 20 ಗ್ರಾಂ ಹಿಟ್ಟು;
• 1 tbsp. ಎಲ್. ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ;
• 50 ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ;
• 1 tbsp. ಎಲ್. ಡಿಕಾಯ್ಸ್;
• 600 ಗ್ರಾಂ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 20 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪ;
• ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಕ್ಕರೆ.

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಕೆಜಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್;
• 30 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿಕಾರಕ;
• ಒಂದು ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ;
• 1 ಮೊಟ್ಟೆ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ, ಎಳ್ಳು, ವೆನಿಲ್ಲಿನ್ ,.

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 300 ಗ್ರಾಂ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು;
• 0.4 ಕೆಜಿ ಎಲೆಕೋಸು;
• ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ;
• ಒಂದು ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ.

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಪಲ್ ಪೈ

ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ
• ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಕನಿಷ್ಠ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಲೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅಗಸೆಬೀಜ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು

ಆಹಾರದ ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿಯಿಲ್ಲದ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಅಗಸೆಬೀಜದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹಿಟ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬದಲಿಯಾಗಿದೆ, ಈ ನಿಯಮವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಮಿಠಾಯಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಳೆಯದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ನ ಅರ್ಧ ಪ್ಯಾಕೆಟ್;
• 1 tbsp. l ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ;
• ರುಚಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಸಿಹಿಕಾರಕ;
• ಚಿಮುಕಿಸಲು;
• 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l;
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್;
• ಪಿಟ್ ಪ್ರುನ್ಸ್.

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಹಿಟ್ಟು ರಹಿತ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು

ಡಯಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸದಿರಲು, ಹಿಟ್ಟು ಇಲ್ಲದೆ ಡಯಟ್ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಿಟ್ಟಿನ ಬದಲು, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳು, ಹೊಟ್ಟು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಪಿಷ್ಟ, ಕೋಕೋವನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ಮಫಿನ್ಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 300 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಮೃದುವಾದ ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು;
• 2 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿ;
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿ;
• ವೆನಿಲಿನ್;
• ಕಾಫಿ

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಂದ ಕಥೆಗಳು!
"ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಲಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಇಡೀ ಮಹಿಳಾ ತಂಡವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಯಿತು. ಗುಮ್ಮಿಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಅವರ ರುಚಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಸುಮಾರು 4 ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಮೊದಲ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಮಾರು 7 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಇದು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವಿಲ್ಲದೆ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿತು, ನಾನು ಪಡೆಯಲಾರಂಭಿಸಿದೆ ಕಡಿಮೆ ದಣಿದ. ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ! "

ಕಾರ್ನ್ ಮೀಲ್ ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು

ಜೋಳದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಸುಂದರವಾದ ಹಳದಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಾಸನೆಯು ಯಾರನ್ನೂ ಅಸಡ್ಡೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಪೈಗಳು, ಕುಕೀಗಳು, ಬ್ಯಾಗೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಈ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬ್ರೆಡ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 0.5 ಕೆಜಿ ಜೋಳ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್;
• 3 ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• 2 ಈರುಳ್ಳಿ;
• 1 ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು.

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಹುರುಳಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು

ಹುರುಳಿ ಹಿಟ್ಟು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಅಂಟು ಅಂಶಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 tbsp. ಹುರುಳಿ;
• 150 ಮಿಲಿ ಕೆಫೀರ್;
• 25 ಗ್ರಾಂ ರೈ ಹೊಟ್ಟು;
• 1 tbsp. l ಜೇನು;
• 2 ಸೇಬುಗಳು;
• 40 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• ಸಿಂಪಡಿಸಲು ಎಳ್ಳು

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು

ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವಾಗ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು, ಅಂದರೆ ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಚಿಪ್ಪು ಹಾಗೇ ಉಳಿದಿವೆ. ಅಂತಹ ಹಿಟ್ಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಕೇಕ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

• 1 ಮತ್ತು ¾ ಕಲೆ. l ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಹಿಟ್ಟು;
• 1 ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ;
• 1 tbsp. ನೀರು ಅಥವಾ 2/3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹಾಲು;
• ನಿಮ್ಮ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಸಿಹಿಕಾರಕ;
• ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೋಡಾ;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ;
• 5 ಟೀಸ್ಪೂನ್. l ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು.

ಪಾಕವಿಧಾನ:

ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು

ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಪಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಯಟ್ ಬೇಕಿಂಗ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಗ್ಲುಟನ್ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಜುರಿಕ್ ಪೈ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಪಾಕವಿಧಾನ:

• ನಾವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಿಂದ ಪುಡಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ;
• ಹಿಟ್ಟಿಗೆ, ಹಾಲೊಡಕು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ನಾವು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇವೆ;
• ನಾವು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ಬೇಯಿಸಲು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು

ಕೇಕ್ ಫಿಲ್ಲಿಂಗ್, ಕುಕೀಸ್, ರೋಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಜೋಳದ ಗಂಜಿ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಚಹಾ ಕುಡಿಯಲು ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೇಕುಗಳಿವೆ

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಪಾಕವಿಧಾನ:

• ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
• ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಲಿಕೋನ್ ಅಚ್ಚುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
• ನಾವು 200 ಸಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 15 ಕ್ಕೆ ಮಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್

ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಣಗಿದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಪಾಕವಿಧಾನ:

• ಫ್ಲೇಕ್ ಕುಕೀಗಳಿಗಾಗಿ, 200 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು 200 ಗ್ರಾಂ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀಯೊಂದಿಗೆ, 40 ಗ್ರಾಂ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ನಾವು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
• ನಾವು 190 ಸಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಬೇಯಿಸುತ್ತೇವೆ.

ರೈ ಹಿಟ್ಟು ಬೇಯಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು

ರೈ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಟು ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಅದನ್ನು ಗೋಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ರೈ ಧಾನ್ಯಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಹಿಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳು

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಪಾಕವಿಧಾನ:

• ಕುಕೀಗಳಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
• ನಂತರ ನಾವು ಅದನ್ನು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ಅದನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತೇವೆ, ಫೋರ್ಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.
• ನಾವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬೇಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಯಟ್ ಬೇಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಹೇರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಯಾವುದೇ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಅನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ!

ಓಟ್ಸ್ ಪುರಾತನ ಏಕದಳ ಬೆಳೆ. ಕ್ರಿಸ್ತಪೂರ್ವ 2000 ದಲ್ಲಿಯೇ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬೆಳೆಯಲು ಆರಂಭಿಸಲಾಯಿತು ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು: ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ, ಬಳಕೆ

1. ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡಲು, ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಗರಿಗರಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಜೆಲ್ಲಿ, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು.
2. ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿಣ್ವಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸಮಾನವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅನೇಕ ಮುಖವಾಡಗಳ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಗ್ರೀಸ್ ಮತ್ತು ವಿಲ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಈ ಉಪಕರಣವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಅನನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪಿಪಿ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಟೋಕೋಫೆರಾಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಂಯೋಜನೆಯು ಸೋಡಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಬೃಹತ್ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸತು, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ತಾಮ್ರದಂತಹ ಅನೇಕ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಓಟ್ಸ್‌ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ವಿಶಿಷ್ಟ ರಚನೆಯು ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೃಹತ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕರಗದ ಮತ್ತು ಕರಗುವ ನಾರು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಸ್ತುವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿಣ್ವಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕರಗುವ ಫೈಬರ್ ಮಧುಮೇಹದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ತಜ್ಞರು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಟ್ಟಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ. ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಿವರ್ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
3. ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಗುಂಪು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ.
4. ಸ್ನಾಯು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.ಅನೇಕ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ತಜ್ಞರು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ತ್ವರಿತ ಸ್ನಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಅದರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

1. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಓಟ್ ಆಧಾರಿತ ಗಂಜಿ ಬೇಯಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಗು ಅಂತಹ ಖಾದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆತ ಅಧಿಕ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ (1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ) ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕಲಿಸಿ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಗ್ರೈಂಡರ್ ಮೂಲಕ ಓಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಜಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಸಲು, ಅದಕ್ಕೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಗು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅವನ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮಗು ಉತ್ತಮ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
5. ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಪರೂಪ. ಸಮಸ್ಯೆ ಅಂಟು ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ದೇಹವು ಈ ಕಿಣ್ವವನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
6. ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ 1 ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಯಾವುದೇ ಅಸಹಜತೆಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
7. ನಂತರದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಉಳಿದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾದಕತೆ ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮಗುವಿಗೆ ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳು

1. ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಆಹಾರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಜೋಳ ಅಥವಾ ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಗಂಜಿಗೆ ಕೆಲವು ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಪೂರಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು 100 ಮಿಲಿ ಕುದಿಸಬೇಕು. ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರು. ಅದರ ನಂತರ, ದ್ರವಕ್ಕೆ 12-15 ಗ್ರಾಂ ಸೇರಿಸಿ. ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು. ಬರ್ನರ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
3. ಮಗು ಹೊಸ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಹಿಟ್ಟಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ತಾಜಾ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಗಂಜಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

1. ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಓಟ್ಸ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸತ್ತ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ನವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮವು ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಬಲವರ್ಧಿತ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
3. ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಳಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸಂಯೋಜನೆಯು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಭೇದಿಸಿದ ನಂತರ, ಚರ್ಮವು ಸಮವಾದ ಸ್ವರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
5. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸುಗಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಸುಕಂದು ಮಚ್ಚೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ತಾಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.
6. ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಕಷಾಯ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ರೆಟಿನಾಲ್, ಟೊಕೊಫೆರಾಲ್, ಚಹಾ ಎಲೆಗಳು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
7. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
8. ಮುಖವಾಡಗಳಿಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿರ್ಗಮನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆನೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.
9. ಕುಶಲತೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ಮುಖದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಬಿಸಿ ಇಲ್ಲದ ನೀರಿನಿಂದ ತೆಗೆಯಿರಿ. ಮೊದಲ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
10. ಚರ್ಮವು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗುತ್ತದೆ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮಾಯವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕೆರಟಿನೀಕರಿಸಿದ ಕಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ರಂಧ್ರಗಳು ಕುಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಹಾನಿ

1. ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಏಕದಳವು ಅಲರ್ಜಿನ್ ಅಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಕಿಣ್ವ ಮಾತ್ರ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ಮೊದಲೇ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಅಂಟು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕು.
3. ಅಲ್ಲದೆ, ಓಟ್ಸ್ ಸ್ತ್ರೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಹಿಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಾನಿಕಾರಕ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಟ್ಟು ಆಧಾರಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ವಿಡಿಯೋ: ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಖಾನೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೇಬಿಲೈಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ವಾಸ್ತವದಿಂದ ದೂರವಿದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕುಕೀಗಳಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

1. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಿಂದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾಗಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಒಂದು ಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಓಡಿಸಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ನಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಅರ್ಧ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಣ್ಣೆ).

2 ... ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

3 ... ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.

4. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮೃದುವಾದ, ಬಾಗುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

5 ... ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಮೇಲೆ ಫಾಯಿಲ್ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ ಹಾಳೆಯನ್ನು ಹರಡಿ. 5-7 ಮಿಮೀ ಅಗಲದ ಕುಕೀ ರೂಪಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಮೇಲೂ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ.

6 ... ಎಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ (ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಇತ್ಯಾದಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ). ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಿ, 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ, 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.

ರುಚಿಯಾದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ

ಬಾನ್ ಅಪೆಟಿಟ್!

ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕುಕೀಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸುಲಭ. ಆದರೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹತ್ತಿರದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಗ್ರೈಂಡರ್ ಬಳಸಿ ಹಿಟ್ಟು ಮಾಡಿ, ಬೇಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

ಓಟ್ ಹಿಟ್ಟು - 250-300 ಗ್ರಾಂ;
ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು - 50-100 ಗ್ರಾಂ;
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು - 1 ಪಿಸಿ.;
ಸಕ್ಕರೆ - 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್;
ಬೆಣ್ಣೆ - 50 ಗ್ರಾಂ;
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ - 150 ಗ್ರಾಂ;
ಕುಡಿಯುವ ಸೋಡಾ - 1 ಟೀಚಮಚ.

ಮೃದುವಾದ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಏಕರೂಪದ ರಚನೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಫಲಿತಾಂಶದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಶೋಧಿಸಿ, ಸೋಡಾ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಉರುಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನಿಂದ ವೃತ್ತಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಬೇಯಿಸದ ಬಿಸ್ಕತ್ತುಗಳನ್ನು ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅಥವಾ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 180 ° C ನಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀ ಸಲಹೆಗಳು

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಮೂಲ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು. ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನೀವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ರುಚಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ವೆನಿಲ್ಲಿನ್ ಅನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಾಗಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಹಾಕುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಕುಕೀಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು, ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ:

ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು, ನಂತರ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಒಣ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕು;
ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಅನ್ನು ಕರಗಿಸಬಾರದು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ;
ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿದ ನಂತರ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೂವರೆ ಗಂಟೆ ಇಟ್ಟರೆ ಹಿಟ್ಟು ಮೃದುವಾಗುತ್ತದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ಪಾಕವಿಧಾನ "ಹಿಟ್ಟು ರಹಿತ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್"