ខ្ញីត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងវិស័យផ្សេងៗដូចជា៖ គ្រឿងសំអាង ការចម្អិនអាហារ និងថ្នាំ។ វាទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាដែលមនុស្សប្រើប្រាស់ដោយជោគជ័យ។

ដំបូងឡើយ វាមានប្រជាប្រិយភាពជាគ្រឿងទេសដែលប្រើសម្រាប់ចម្អិនសាច់ ចានចំហៀង ឬនំដុត។ លើសពីនេះ ខ្ញី​ក៏​ល្បីល្បាញ​ដោយសារ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ជា​ឱសថ​ផងដែរ​៖ វា​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​កម្ចាត់​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​។ វាបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ កំដៅ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេង និងផ្តល់ភាពរឹងមាំ។ ការប្រើប្រាស់ឫសខ្ញីសម្រាប់ការក្អកក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ ខ្ញី​អាច​បំបាត់​ការ​ឈឺ​បំពង់ក មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ក្នុងការ​បន្ទោរបង់​ល្អ​។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយថ្មីៗនេះ លក្ខណៈសម្បត្តិមួយទៀតរបស់វាត្រូវបានរកឃើញ - ការដុតខ្លាញ់។ ឫសខ្ញីត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុមានប្រយោជន៍ និងមីក្រូដូចជា៖ អាស៊ីតហ្វូលិក អាស៊ីត ascorbic ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម។ រសជាតិហឹរពិសេសរបស់រុក្ខជាតិនេះត្រូវបានផ្តល់ដោយប្រេងសំខាន់ៗ ដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយ ដូច្នេះរួមចំណែកដល់ការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។

ឫសខ្ញីត្រូវបានចែកចាយយ៉ាងទូលំទូលាយដូច្នេះការស្វែងរកវានៅក្នុងហាងមិនពិបាកទេ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ខ្ញីត្រូវបានលក់ជាឫសគល់ទាំងមូល ប៉ុន្តែអ្នកផលិតខ្លះផលិតផ្លែឈើស្ករគ្រាប់ពីវា។ វាក៏មានម្សៅដែលត្រូវបានរៀបចំពីឫសនៃរុក្ខជាតិនេះ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ឫសខ្ញី៖

• ការពង្រឹងភាពស៊ាំ។ ខ្ញីមានការរួមបញ្ចូលគ្នាមិនធម្មតានៃវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលមានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខុមាលភាពទូទៅរបស់មនុស្ស។ លើសពីនេះទៀតដំណាំជា root នេះគឺមានភាពល្បីល្បាញសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនិង antimicrobial របស់វាដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយនិងផ្តាសាយ;
• ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរលាកក្រពះពោះវៀន។ ដោយមានជំនួយពីខ្ញី ការសំងាត់ និងអតិសុខុមប្រាណនៃពោះវៀនត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ដែលជួយដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗដែលទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារ ដូចជាការមិនរំលាយអាហារ ការ belching ឬ flatulence;
• ការពង្រឹងកោសិកាសរសៃឈាមដែលអំណោយផលប៉ះពាល់ដល់ការងាររបស់សាច់ដុំបេះដូង។ លើសពីនេះទៀតការទទួលទានខ្ញីញឹកញាប់ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាមនិងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា;
• បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក បង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ពួកគេ;
• ប្រេងសំខាន់ៗដែលជាផ្នែកមួយនៃដំណាំជា root យកសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីចន្លោះអន្តរកោសិកាដោយហេតុនេះបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៃរាងកាយ។

តើខ្ញីលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច?

អាថ៌កំបាំងគឺថាខ្ញីមានសារធាតុពិសេសមួយ - gingerol ។ ធាតុនេះផ្តល់ឱ្យឫសនូវរសជាតិហឹរពិសេសជាមួយនឹងព័ត៌មានជំនួយបន្តិចបន្តួចនៃ mint និងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ វាមិនត្រឹមតែរារាំងការប្រមូលផ្តុំនៃជាតិខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដុតបំផ្លាញកោសិកាខ្លាញ់ដែលមានស្រាប់ផងដែរ។ Gingerol មិនត្រឹមតែលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតផងដែរ។ វាអាចកាត់បន្ថយការចង្អោរ ដោយមិនគិតពីមូលហេតុអ្វីនោះទេ។ ក្នុង​ជំងឺ​រលាក វា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ថ្នាំ​ស្ពឹក​ស្រាល ជួយ​ទប់ទល់​នឹង​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍​នៃ​ការ​រលាក​។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកទងសួតឬជំងឺផ្តាសាយវាជួយបណ្តេញកំហាកដែលជាមធ្យោបាយការពារជំងឺមហារីកដោយសារតែឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរបស់វានៅលើរាងកាយ។

របបអាហារណាមួយដែលមានខ្ញីពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់សកម្មរបស់វាក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជាលទ្ធផល ដំណើរការផ្សេងៗចាប់ផ្តើមនៅក្នុងរាងកាយ ដែលនៅទីបំផុតនាំទៅរកការសម្រកទម្ងន់៖

• បាត់បង់ចំណង់អាហារ;
• ការបង្ក្រាបភាពអត់ឃ្លាន;
• ការថយចុះនៃការសំយោគអរម៉ូន cortisol ដែលត្រូវបានផលិតក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស ហើយការពិតពួកគេច្រើនតែបណ្តាលឱ្យធាត់។
• ការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ (ឥទ្ធិពល thermogenic ដ៏ល្បីល្បាញនៃគ្រឿងទេស);
• ការបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ (ជាមធ្យម 20% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្ថានភាពមុនមុនពេលញ៉ាំខ្ញី);
• ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃការរំលាយអាហារ, ដែលវាអាស្រ័យលើកន្លែងដែលអាហារដែលបានចូលទៅក្នុងរាងកាយនឹងទៅ - ថាតើវានឹងត្រូវបានដំណើរការទៅជាថាមពលចាំបាច់ឬដាក់នៅក្នុងផ្នត់ខ្លាញ់ដែលមិនចាំបាច់;
• assimilation ពេញលេញនៃសារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារចូល;
• ការការពារការលើសទម្ងន់;
• ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃ microflora ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជាតម្រូវការជាមុនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ។

ប្រហែលជាគ្មានផលិតផលអាហារណាដែលមានបញ្ជីដ៏វែងនៃលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រូបរាងរាងកាយនោះទេ។ គ្មានឆ្ងល់ទេ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភនិយាយថា គ្រឿងទេសនេះមិនស្មើគ្នាក្នុងការដុតខ្លាញ់។

ការទប់ស្កាត់៖

ទោះបីជាមានការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីនយ៉ាងច្រើននៅក្នុងគ្រឿងទេសនេះក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់របស់វាមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺមួយចំនួននោះទេ។ ជាពិសេសឫសខ្ញីត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការរលាក gastrointestinal នេះ:

• ជំងឺនៃពោះវៀន;
• ដំបៅក្រពះ;
• cholelithiasis;
• គ្រួសក្នុងតម្រងនោមឬប្លោកនោម;
• ទំនោរទៅនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញអត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺធំធេងណាស់ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថាជាមួយនឹងជំនួយរបស់វាអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បាន។ របបអាហារដែលប្រើឫសកម្រនិងអសកម្មនេះដំណើរការយ៉ាងរលូន គីឡូត្រូវបាត់បង់ ហើយសំខាន់បំផុត ពួកគេមិនត្រលប់មកវិញដូចដែលកើតឡើងជាមួយនឹងរបបអាហារលឿន និងរឹង។ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅចានផ្សេងៗធ្វើតែ។ នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា: វីតាមីន A, B, C, សារធាតុរ៉ែ, ប្រេងសំខាន់ៗ។ វាត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យក្នុងការចម្អិនអាហារនិងគ្រឿងសំអាង។

របៀបយកខ្ញីដើម្បីសម្រកទម្ងន់

• មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការប្រើខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺត្រូវបន្ថែមវាទៅតែ កាហ្វេ សាឡាត់។ អ្នកខ្លះអនុវត្តការយកម្សៅរដូវលាយជាមួយទឹក ឬ kefir ។
• វាក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការជំនួសអំបិលជាមួយខ្ញីស្ងួត។ លាយវាជាមួយចានទាំងអស់ដែលត្រូវបានបម្រើសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ និងអាហារពេលល្ងាច។ មើលកម្រិតថ្នាំ គ្រឿងទេសត្រូវបានបន្ថែមមុនពេលបម្រើ មិនមែនអំឡុងពេលចម្អិនអាហារទេ។
• បញ្ឈប់ការទទួលទានខ្ញីក្នុងទម្រង់ណាមួយតិចជាង 2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកនឹងមិនអាចគេងលក់បានទេ។

វិធីសម្រកទម្ងន់ជាមួយខ្ញី

1. វិធីសាស្រ្តគឺផ្អែកលើការសាងសង់ដំបូងនៃរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តញ៉ាំអាហារឥតបានការ ទទួលទានសូដា និងអាហាររហ័ស វានឹងមិនមានលទ្ធផលអ្វីនោះទេ។
2. ខ្ញីជួយពន្លឿនការសម្រកទម្ងន់ ហើយមិនមែនជាថ្នាំលេបសម្រាប់ជំងឺទាំងអស់នោះទេ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងមិនត្រូវបាននាំអោយ, ដែលនឹងពន្លឿនការសម្រកទម្ងន់។
3. វាចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារខ្ញី: ញ៉ាំអាហារនិងភេសជ្ជៈជាមួយនឹងការបន្ថែមឫសឬម្សៅរដូវសម្រាប់រយៈពេលជាក់លាក់មួយ។

លុះត្រាតែមានប្រតិកម្មធម្មតានៃរាងកាយចំពោះផលិតផលនេះ អ្នកអាចប្រើវាជាមធ្យោបាយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់។ ដំបូង​ត្រូវ​ប្រើ​ឫស​ខ្ញី​បន្តិច បង្កើន​បរិមាណ​បន្តិចម្តងៗ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ខ្ញីឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងទៀងទាត់ ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ លទ្ធផលវិជ្ជមាននឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងទម្រង់នៃចង្កេះស្ដើង និងត្រគាកស្តើង។

របបអាហារផ្អែកលើខ្ញី

ដំបូងកំណត់ខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលនឹងមានរយៈពេលប្រហែល 1.5-2 ខែ។ ក្នុងអំឡុងពេលដែលបានបញ្ជាក់អ្នកនឹងអាចកម្ចាត់ 7-8 គីឡូក្រាម។ កម្មវត្ថុនៃសនិទានកម្មនៃអាហាររូបត្ថម្ភ និងការណែនាំនៃសកម្មភាពរាងកាយ។

របបអាហារខ្ញីគឺជាផ្នែកមួយនៃការសន្សំសំចៃ អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ដោយគ្មានភាពតានតឹង អារម្មណ៍ប្រែប្រួលភ្លាមៗ ការបែកបាក់។ អ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះនិងចំហុយ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់របបអាហារ អ្នកគួរតែអនុវត្តតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងទម្ងន់។

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំដ៏សាមញ្ញទាំងនេះ៖

1. ទម្លាប់​រាប់​កាឡូរី និង​គិត​ដល់​ទំហំ​ចំណែក។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចបញ្ចូលទៅក្នុង 1800 Kcal ក្នុងមួយថ្ងៃ។ អតិបរមា (ប្រហែលជាតិចជាង) ។ សូចនាករនេះគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជីវិតពេញលេញ។
2. ពិនិត្យឡើងវិញនូវរបបអាហាររបស់អ្នក និងលុបបំបាត់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមិនចាំបាច់ចេញពីវា។ យើងកំពុងនិយាយអំពីអាហារបំពង គ្រឿងទេសក្តៅ បង្អែម នំម៉ាហ្វិន អាហាររហ័ស សាច់ជក់បារី និងអាហារកំប៉ុង សាច់ក្រកដែលមិនមែនជាធម្មជាតិ សូដា។ ផលិតផល​ដែល​ចុះ​បញ្ជី​បន្ថយ​ការ​រំលាយ​អាហារ និង​ទុក​ជា​មោឃៈ! ការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់។
3. ជំនួសតែធម្មតារបស់អ្នកជាមួយខ្ញី (ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តសម្រាប់ធ្វើវា)។ ទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទឹកសុទ្ធដែលត្រូវការសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ តែត្រូវបានស្រវឹង 30 នាទីមុនពេលអាហារនីមួយៗ និងអាហារសម្រន់ ក៏ដូចជានៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេជាមួយនឹងការបន្ថែមក្រូចឆ្មា។
4. រួមបញ្ចូលសកម្មភាពរាងកាយនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការរត់ភ្លាមៗទៅកន្លែងហាត់ប្រាណទេ ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ បង្វិលចង្កេះ លោតខ្សែពួរ លាតសន្ធឹង ហាត់ប្រាណ ដើរច្រើនទៀត។

តែខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការប្រើខ្ញីគឺធ្វើតែដោយផ្អែកលើវា។ ភេសជ្ជៈនឹងប្រែជាជូរបន្តិច ហឹរ ស្រស់ស្រាយ។ អ្នកអាចទិញតែដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ឬធ្វើដោយខ្លួនឯង។

កាត់​ជា​ចំណិត​តូច​មួយ​ពី​ឫស លាង​សម្អាត​និង​កិន​លើ​ក្រែ​ដែល​កិន​ល្អិត។ អ្នកគួរតែទទួលបាន 1,5 ស្លាបព្រានៃ gruel ។ លាយ pulp ជាមួយទឹកនៃក្រូចឆ្មាមួយបន្ថែម 750 មីលីលីត្រ។ ទឹក​ក្តៅ។ ចាក់ទឹកតែរយៈពេល 3 ម៉ោង បន្ទាប់មកផឹកជាមួយទឹកឃ្មុំ និង cinnamon មួយកែវ (ក្នុងមួយកែវ)។ ភេសជ្ជៈបែបនេះត្រូវបានគេយកជំនួសឱ្យតែធម្មតាឬបន្ថែមពីលើវា។

តែខ្ញីបៃតង

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការដាំឫសខ្ញីក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វានោះទេ អ្នកអាចលាយវាជាមួយស្លឹកតែដែលត្រៀមរួចជាស្រេច (fermented) ។ ញ៉ាំតែបៃតងតាមបច្ចេកវិទ្យាធម្មតា។ បន្ថែមស្លាបព្រានៃឫសដឹងគុណសម្រាប់មួយពែង។ បន្ថែម cinnamon, zest lemon ឬទឹកឃ្មុំបន្ថែមតាមការចង់បាន។

កាហ្វេជាមួយខ្ញី

សមាសធាតុ៖
ទី 1 លីត្រ កាហ្វេដី; 1 tsp ខ្ញី chopped; 200 ក្រាមនៃទឹក; ៤ យ៉ាង។ cloves; 1 ដំបង cinnamon; 1 កុំព្យូទ័រ PC ។ ក្រវាញ; 1 កុំព្យូទ័រ PC ។ nutmeg; 3 ស្លឹកនៃ mint ស្រស់; ទឹកដោះគោ 200 ក្រាម។

បន្ថែម cinnamon, cloves, nutmeg chopped និងក្រវាញទៅទឹករំពុះ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យបានល្អ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមជីអង្កាម និងខ្ញីចូល។ បន្ទាប់ពី 2 នាទីបន្ថែមកាហ្វេហើយញ៉ាំភេសជ្ជៈលើកំដៅទាបប្រហែល 5 នាទី។ បន្ថែមទឹកដោះគោ ប្តូរឧបករណ៍ដុតទៅជាអតិបរមា ហើយដរាបណាល្បាយចាប់ផ្តើមឆ្អិន យកវាចេញពីចង្ក្រាន គ្របដោយគំរបមួយ ហើយទុកចោលពីរបីនាទី។ ត្រងកាហ្វេ ចាក់ចូលទៅក្នុងពែង និងរីករាយជាមួយរសជាតិមិនធម្មតានៃភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យនេះ!

"ស្រាក្រឡុក" ជាមួយ kefir, cinnamon, ខ្ញីនិងម្រេចក្រហម

Kefir លាយជាមួយ cinnamon, ខ្ញី និងម្រេច គឺជាភេសជ្ជៈដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ថាមពល និងការសម្រកទម្ងន់។ ផលិតផលនីមួយៗ ជាលក្ខណៈបុគ្គល បង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគផ្សេងៗ កម្ចាត់ជាតិពុល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ដូច្នេះការបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលទាំងនេះធ្វើឱ្យភេសជ្ជៈមានសុខភាពល្អនិងមានប្រសិទ្ធភាពច្រើនដង។

"ស្រាក្រឡុក" បែបនេះនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ ធ្វើឱ្យមានភាពស្រស់ថ្លា និងពង្រឹងវា។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការ៖

• កែវ kefir មួយកែវ;
• មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃខ្ញី chopped;
• ម្រេចក្រហមដី (យកចុងកាំបិត);
• cinnamon ដី - 1 tsp

លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងឱ្យល្អហើយញ៉ាំភ្លាមៗ។

ខ្ញីជាមួយទឹកដោះគោ

ចាក់ឫសដឹងគុណ 20 ក្រាមជាមួយនឹងទឹកមួយកែវ និងបរិមាណទឹកដោះគោដូចគ្នា។ ឆ្អិន។ ទុកចោលពីរបីម៉ោង។ សំពាធ។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 10 ក្រាម។

ខ្ញី lemonade

ដាំទឹកក្រូចឆ្មារពីរផ្លែជាមួយឫសខ្ញីច្របាច់ (អ្នកត្រូវការមួយដុំប្រហែល ២-៣ ស.ម)។ ពេល​ពុះ​បន្ថយ​ភ្លើង បន្ថែម​ទឹក​១​លីត្រ និង​ក្រូចឆ្មារ​ពីរ​ដើម។ អ្នកអាចទុកវាក្នុងដប ហើយផឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ខ្ញីនិងត្រសក់ផឹក

ដើម្បីរៀបចំល្បាយខ្ញី-ត្រសក់ អ្នកនឹងត្រូវការ៖ ទឹក ១០ ពែង ត្រសក់ ១ ស្លាបព្រាបាយ ខ្ញី ១ ក្រូចឆ្មា ស្លឹកជីអង្កាមស្រស់ពីរបី។ កាត់ក្រូចឆ្មាជារង្វង់ បកសំបកត្រសក់ ហើយកាត់តាមវិធីដូចគ្នា។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចូលក្នុងពាងមួយ ចាក់ទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ហើយទុកមួយយប់ក្នុងទូទឹកកក។ ភេសជ្ជៈជាលទ្ធផលត្រូវតែស្រវឹងពេញមួយថ្ងៃហើយសម្រាប់ថ្ងៃបន្ទាប់បង្កើតថ្មី។

រូបមន្តជាមួយខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ចាប់ពីពេលនេះតទៅ ទម្លាប់ល្អចម្បងរបស់អ្នកគឺត្រូវបន្ថែមខ្ញីទៅក្នុងចានទាំងអស់មុនពេលបម្រើ។

Salad ជាមួយខ្ញី

ជម្រើសនេះគឺសមរម្យសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចឬជាការបន្ថែមទៅអាហារសំខាន់នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់។ កាត់ការ៉ុតកាត់ celery ចូលទៅក្នុងរង្វង់ ដាំបង្គាមួយផ្នែក។ លាយ​អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​ចូល​គ្នា បន្ថែម​ទឹក​ក្រូច​កន្លះ​ផ្លែ ប៊ីចេង ១ ប៊ីចេង (កាត់​ជា​ដុំៗ)។ លើសពីនេះទៀតឆ្អិនមួយភាគបួននៃសុដន់មាន់កាត់ចូលទៅក្នុង slices និងលាយជាមួយគ្រឿងផ្សំសំខាន់។ បញ្ចប់ដោយប្រេងអូលីវ ទឹកក្រូចឆ្មា និងស្លាបព្រានៃឫសខ្ញីដឹងគុណ។

សាឡាត់ហឹរជាមួយខ្ញីនិង spinach

រូបមន្តសម្រាប់សាឡាត់បួសជាមួយ spinach និងគ្រាប់ល្ពៅអាំង។ សម្រាប់អ្នកបួសពិតប្រាកដ ស៊ុតអាចត្រូវបានជំនួសដោយតៅហ៊ូដុតនំ។

យើង​យក​ពងមាន់​ពីរបី​ពង​មក​វាយ​បន្តិច យើង​ក៏​ត្រូវការ​សណ្តែកបណ្តុះ​មួយ​ពែង ស្លឹក​ស្ពៃ​៤​ពែង ការ៉ុត​ហាន់​មួយ​ពែង គ្រាប់​ល្ពៅ​មិនទាន់​អំបិល​កន្លះ​ពែង ខ្ទឹមបារាំង​បៃតង​ហាន់​ជា​ពីរ មួយភាគបួននៃពែងនៃស្លឹក mint ។

សម្រាប់ការស្លៀកពាក់ អ្នកត្រូវការ៖ ប្រេង rapeseed មួយស្លាបព្រាបាយ បរិមាណដូចគ្នានៃទឹកកំបោរ កន្លះស្លាបព្រានៃទឹកម្ទេស មួយភាគបួននៃឫសខ្ញីដឹងគុណ។

ខាញ់ខ្ទះតូចមួយជាមួយប្រេងហើយកំដៅវាលើកំដៅមធ្យម។ យើងរៀបចំ omelet ពីពងមាន់ត្រជាក់ហើយកាត់វាជាច្រូត។
ចិត​ស្លឹក​ស្ពៃ​ហើយ​រៀបចំ​សម្លៀក​បំពាក់។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានតូចមួយ រដូវជាមួយអំបិល និងម្រេច។ លាយ spinach, omelette pieces, carrots, គ្រាប់ល្ពៅ, ពន្លក, ស្លឹក mint និង onions ពណ៌បៃតង។ ស្លៀកពាក់សាឡាត់ហើយបម្រើ។

សាឡាត់ស្ពៃជាមួយខ្ញី

សមាសភាគ: ស្ពពណ៌ស - 200-250 ក្រាម, ផ្លែប៉ោម - 1 ភី។ , ខ្ញី - 1 សង់ទីម៉ែត្រ, ប្រេងអូលីវ - 6 tbsp ។ ស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំ - 2 ស្លាបព្រា គ្រាប់ mustard - 2-3 ស្លាបព្រា ទឹកខ្មះ - 1-2 ស្លាបព្រា អំបិល - 0.25-0.5 ស្លាបព្រា ម្រេចខ្មៅដី - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ច្របាច់ស្ពៃក្តោបឱ្យល្អ ប្រោះជាមួយអំបិល និងកិនឱ្យម៉ត់។ រៀបចំសំលៀកបំពាក់សម្រាប់សាឡាត់ស្ពៃក្តោប។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះលាយប្រេងអូលីវទឹកខ្មេះទឹកឃ្មុំនិង mustard ។ លាប​ខ្ញី​ហើយ​កាត់​ជា​ដុំៗ។ ហើយ​ល្អ​បំផុត ខ្ញី​ដែល​ហាន់​រួច​ក៏​បុក​តិចៗ​ដែរ។ លាបផ្លែប៉ោមពីគ្រាប់ហើយកាត់ជាចំណិតតូចៗ។ លាយស្ពៃក្តោប ផ្លែប៉ោម ខ្ញី និងការស្លៀកពាក់។ ដើម្បីកូរឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ទុកសាឡាត់ក្នុងកន្លែងត្រជាក់រយៈពេល 15 នាទី។

ស៊ុបជាមួយខ្ញី

ដំបូងអ្នកត្រូវចំអិនទំពាំងបាយជូរពីសាច់គ្មានខ្លាញ់សាច់គោទួរគីសាច់មាន់សាច់ទន្សាយនឹងធ្វើ។ មួយភាគបីនៃមួយម៉ោងមុនពេលចុងបញ្ចប់នៃការចម្អិនអាហារផ្ញើដំឡូង chopped ពីរបីទៅទំពាំងបាយជូរ។ យកសាច់ចេញ កាត់ជាបំណែកៗ ឬហែកជាមួយសរសៃ។ ផ្ញើទៅស៊ុបវិញ។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ carrots, chop គំនិត, បន្ថែមទៅគ្រឿងផ្សំសំខាន់។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ 3-4 សង់ទីម៉ែត្រនៃឫសខ្ញីនៅលើ grater ដ៏ល្អមួយផ្ញើទៅខ្ទះ 10 នាទីមុនពេលស៊ុបរួចរាល់។ បន្ទាប់ពី 5 នាទីទៀតកូរនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ។ ចម្អិនម្ហូបដំបូងរដូវជាមួយឱសថ (កាត់) ។ ទុកឲ្យស៊ុបញ៉ាំមួយសន្ទុះ ចាក់ចូលទៅក្នុងចានចែក ហើយប្រោះជាមួយឈីសដឹងគុណ។

រុំប្រឆាំងនឹង cellulite

ប្រសិនបើរបបអាហារ និងការលះបង់របស់ល្អមិនមែនជារឿងរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែត្រូវកែទម្រង់រាងកាយរបស់អ្នកបន្តិចបន្តួចនៅកន្លែងដែលមានបញ្ហាបំផុតនោះ ខ្ញីរុំរាងកាយប្រឆាំងនឹង cellulite នឹងជួយអ្នក។

ដើម្បីរៀបចំពួកវាក្នុងធុងមួយ លាយ៖

• ម្សៅខ្ញី - 40 ក្រាម;
• ទឹកឃ្មុំ - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា;
• ទឹក lemon - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា;
• ប្រេងបន្លែ - 1 tbsp ។ ស្លាបព្រា;
• nutmeg - 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។

ល្បាយនេះអាចត្រូវបានពនរដោយទឹកដោះគោ ទឹក ឬប្រេងគ្រឿងសំអាង។

ល្បាយបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែកស្អាតនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហា (ពោះ ចង្កេះ ដៃ ជើង គូទ) រុំដោយខ្សែភាពយន្តតោង ហើយរុំដោយសម្លៀកបំពាក់ ឬភួយយ៉ាងកក់ក្តៅ។ អាយុ 30-40 នាទី។ បន្ទាប់មកអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទហើយធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 2-3 ថ្ងៃ។ វគ្គ​សម្រក​ទម្ងន់​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​បាន​បញ្ចប់​ភ្លាមៗ​នៅ​ពេល​ដែល​ផ្នត់​ខ្លាញ់​បាត់​ទៅ​ជា​មួយ​នឹង​សំបក​ក្រូច។

• មុនពេលរុំ, ធ្វើតេស្តលើផ្ទៃតូចមួយនៃស្បែក;
• នៅពេលលាបល្បាយសូមប្រើស្រោមដៃម៉ាស្សា;
• ធ្វើនីតិវិធី 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍មិនញឹកញាប់ជាងនេះទេ។
• ការរមាស់ស្បែកគួរតែត្រូវបានបន្ទន់ជាមួយនឹងក្រែមទារក។

អនុលោមតាមសំណើរបស់អ្នក សូមជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ និងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បាន។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះកុំភ្លេចថាលទ្ធផលនឹងអាស្រ័យលើរូបមន្តនិងគំរូនៃការប្រើប្រាស់ផលិតផលរបបអាហារសំខាន់។ ដើម្បីធ្វើអ្វីៗបានត្រឹមត្រូវ សូមស្តាប់ការណែនាំអំពីរបៀបចំអិនខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសមត្ថភាព និងប្រើប្រាស់វាដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

ស្ត្រីគ្រប់រូបនៅគ្រប់វ័យចង់រក្សារាងស្លីម។ ហើយនេះនឹងជួយតែខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ភេសជ្ជៈប្រែជាឆ្ងាញ់ ជួយកម្ចាត់ផោនបន្ថែម និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។

មានការប្រែប្រួលជាច្រើននៃការរៀបចំភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគ្រប់គ្នានឹងអាចជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនពួកគេនូវជម្រើសដ៏ឆ្ងាញ់បំផុតដែលនឹងជួយសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលពួកគេចង់បាន។

ភេសជ្ជៈខ្ញីនឹងនាំមកនូវអារម្មណ៍ឆ្អែត និងបង្កើនការផលិតកំដៅ។ វានឹងជួយបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហាររបស់អ្នក ហើយជាលទ្ធផល ផោនបន្ថែមទាំងនោះនឹងបាត់ទៅលឿនជាងមុន។

ហេតុអ្វីបានជាតែជួយសម្រកទម្ងន់៖

1. ភេសជ្ជៈជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពជួយជំរុញ peristalsis នៃក្រពះនិងពោះវៀន។ ជាលទ្ធផល អាហារត្រូវបានរំលាយបានល្អប្រសើរ ហើយសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អ។ ដំណើរការនេះលើកកម្ពស់ការយកចេញនៃជាតិពុល។
2. ផលិតផលបង្កើនការផលិតកំដៅ។ នេះមានន័យថាបន្ទាប់ពីទទួលទាន ការផលិតថាមពលកម្ដៅក្នុងរាងកាយកើនឡើង។ ការរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមមានឥទ្ធិពលរំញោច។ តើអ្វីទៅជាលទ្ធផលនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ខ្ញីគឺជារុក្ខជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បន្ថែមដោយធម្មជាតិដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ វាកើតឡើងដោយសារតែការផលិតកំដៅ។
3. ភេសជ្ជៈផ្តល់នូវអារម្មណ៍ឆ្អែត។ ជាញឹកញាប់ណាស់ រវាងអាហារ មនុស្សធ្វើអាហារសម្រន់។ ភាគច្រើនជាបង្អែម និងកុម្មង់នំត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនេះ។ ខ្ញី​នឹង​ជួយ​យកឈ្នះ​អារម្មណ៍​ស្រេកឃ្លាន។ ការ​ញ៉ាំ​តែ​មួយ​មុខ​នឹង​អាច​ឱ្យ​អ្នក​ភ្លេច​អាហារ​សម្រន់​បាន​ច្រើន​ម៉ោង។
4. មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ សូមអរគុណដែលជាតិពុលត្រូវបានដកចេញដែលបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាលទ្ធផលការងារនៃសរីរាង្គទាំងអស់ត្រូវបានប្រសើរឡើងហើយផលិតផលចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធិភាពដុតខ្លាញ់។

របៀបជ្រើសរើសផលិតផលស្រស់ និងគុណភាពខ្ពស់

គុណភាពដ៏មានតម្លៃនៃផលិតផលអាស្រ័យលើភាពស្រស់។ ដូច្នេះ​ហើយ​អ្នក​គួរ​ជ្រើសរើស​វា​ដោយ​ឆ្លាតវៃ​មុន​នឹង​ទិញ។ នៅលើការលក់ត្រូវបានរកឃើញ:

• ឫសដុះនៅប្រទេសឥណ្ឌា។ វាស្រាល មានស្បែកស្តើង និងរលោង។ pulp មានក្លិនក្រអូប និង juicy ណាស់ លាបពណ៌លឿងស្រាល។ មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគុណភាពខ្ពស់បំផុត។

• ផលិតផលមកពីអាហ្វ្រិក។ វាមានពណ៌ងងឹតជាង។ ស្បែកគឺរដុបនិងក្រាស់។ សាច់​មិន​សូវ​មាន​ក្លិន​ឈ្ងុយ និង​លឿង។

នៅពេលទិញសូមយកចិត្តទុកដាក់លើ៖

• ដល់ក្លិន។ មិនគួរមានសញ្ញានៃការរលួយនិងក្លិនបរទេស;
• ទៅលើផ្ទៃ។ វានឹងត្រូវការសំប៉ែតរលោងដោយគ្មានអវត្ដមាននៃផ្សិតពណ៌ស bloom ។ ការខូចខាតនិងការបែកបាក់មិនគួរមានវត្តមាន។
• សម្រាប់ពណ៌។ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានពណ៌ស្រាល។ សំបកមិនគួរមានជញ្ជីងពហុស្រទាប់ទេ។

វត្តមាននៃពន្លកនៅលើផ្ទៃគឺជាសញ្ញានៃការរក្សាផលិតផលឱ្យក្តៅក្នុងរយៈពេលយូរ។ ឫសនេះមានសារធាតុចិញ្ចឹមទាប។ ដូច្នេះផលិតផលនេះមិនសមនឹងការទិញទេ។

បច្ចេកវិទ្យានៃការផលិតតែខ្ញីបុរាណ

នៅផ្ទះពួកគេរៀបចំភេសជ្ជៈអព្ភូតហេតុដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងរសជាតិរីករាយ និងក្លិនក្រអូប។ វាជួយកម្ចាត់ផោនបន្ថែម ហើយក៏ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគផងដែរ។

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

• ទឹក - 900 មីលីលីត្រ;
• ឫសខ្ញី - 5,5 សង់ទីម៉ែត្រ;
• ម្រេចខ្មៅដី;
• ទឹកក្រូច - 45 ក្រាម។

របៀបចំអិន៖

• យកស្បែកចេញពីឫស។ កិនជាមួយ grater ល្អ។
• ដាំទឹកឱ្យពុះ។ ប្រោះនៅក្នុងនំប៉័ងខ្ញី។ បន្ទាប់ពី 5 នាទីបន្ថែមម្រេចនិងចំអិន 7 នាទី។
• ច្របាច់ទឹកចេញពីផ្លែក្រូច ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងភេសជ្ជៈដែលបានបញ្ចប់។

ទឹកឃ្មុំ​នឹង​ជួយ​បង្កើន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​អាហារូបត្ថម្ភ និង​ធ្វើឱ្យ​តែ​ផ្អែម​។ វាត្រូវបានបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈត្រជាក់បន្តិច។

ការរៀបចំតែខ្ញីបៃតង

បំរែបំរួលនឹងជួយជំរុញការរំលាយអាហារនិងបង្កើនសម្លេង។

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

• ទឹក lemon ពីពីរ slices;
• ទឹកឃ្មុំ - 10 មីលីលីត្រ;
• ខ្ញី - គូបមួយ (2x2 សង់ទីម៉ែត្រ);
• តែ​បៃតង;
• ទឹក - 220 មីលីលីត្រ។

របៀបនិងបទដ្ឋាននៃការប្រើប្រាស់

ភេសជ្ជៈគឺជាថ្នាំមួយ ដូច្នេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នឹងជួយចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការសម្អាតរាងកាយដែលនឹងរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកអាចផឹកវាបានគ្រប់ពេល។ ទទួលទានមុនពេលអាហារ និយមមុនពេលអាហារពេលព្រឹក អាហារពេលល្ងាច និងអាហារថ្ងៃត្រង់។

កិតចុងក្រោយគួរតែ 3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាភេសជ្ជៈមានកម្លាំងនិងសម្លេង។ បរិមាណអតិបរមាដែលអាចអនុញ្ញាតបានក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 2 លីត្រ។

តើអ្នកណាត្រូវបាន contraindicated ក្នុងការទទួលយក infusion ពី root

ផលិតផលនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍និងជួយកាត់បន្ថយផោនបន្ថែម។ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចប្រើវាបានទេ។ Contraindicated នៅក្នុង:

• លើសឈាម;
• ជំងឺរលាកក្រពះ, ជំងឺថ្លើម;
• នៅក្នុងស្ថានភាពមុនពេល infarction;
• ជំងឺឬសដូងបាត, អមដោយការហូរឈាម;
• ភាពរំជើបរំជួលភ័យ;
• ជំងឺ ischemic;
• ទំនោរទៅនឹងការហូរឈាម;
• colitis និងដំបៅក្រពះ។
• វត្តមាននៃដំណើរការដុំសាច់;
• នៅក្នុងស្ថានភាពក្រោយជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

រាង​ស្រឡូន​ស្អាត​ជា​ក្តី​ស្រមៃ​របស់​នារី​គ្រប់​រូប។ ប៉ុន្តែការកម្ចាត់ផោនបន្ថែមអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។ អាថ៌កំបាំងនៃភាពជោគជ័យគឺស្ថិតនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម។ ដើម្បីដុតបំផ្លាញកាឡូរី និងជំរុញការរំលាយអាហាររបស់អ្នក អ្នកត្រូវបញ្ចូលអាហារដែលមានសុខភាពល្អដូចជាឫសខ្ញីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ខ្ញីគឺជារុក្ខជាតិស្មៅដែលមានដើមកំណើតនៅអាស៊ីបូព៌ា។ វាគឺជា "សាច់ញាតិ" នៃរមៀត។ រុក្ខជាតិខ្លួនឯងមិនមានតម្លៃដូចឫសរបស់វាទេ។ វាមានក្លិន និងរសជាតិប្លែក។ ដោយសារតែរសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់វា ដើមឡើយវាត្រូវបានបន្ថែមតែក្នុងចានសាច់ប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែយូរៗទៅឫសខ្ញីទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយនៅគ្រប់ផ្នែកនៃការចម្អិនអាហារ និងមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ។

ខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាយូរណាស់មកហើយ លើសពីនេះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុង និងបណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ ការចម្អិនវានៅផ្ទះមិនពិបាកទេ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបធ្វើសកម្មភាពឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ជ្រើសរើសគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗ និងប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលបានបញ្ចប់។

ការជ្រើសរើសឫស

មុនពេលសាកល្បងរូបមន្តឫសខ្ញី អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបជ្រើសរើសផលិតផលនៅក្នុងហាង។ ការស្វែងរកឫសពណ៌ប្រផេះដ៏ស្មុគស្មាញនៅក្នុងផ្សារទំនើបមិនពិបាកទេ។ ឫសកម្រនិងអសកម្មបានក្លាយជាអ្នករស់នៅធម្មតានៃផ្សារទំនើប។

អ្នកត្រូវជ្រើសរើសផលិតផលដោយផ្តោតលើការណែនាំសាមញ្ញមួយចំនួន៖

• ទិញឫសខ្ញីវ័យក្មេង;
• ខាងក្រៅផលិតផលគួរតែមានពណ៌បន៍ត្នោតខ្ចីពណ៌មាសបន្តិច;
• ផ្លែឈើគួរតែរលូនទៅប៉ះ, ដោយគ្មាន nodules;
• នៅពេលដែលខូច សរសៃគួរតែមានម្លប់ទឹកដោះគោស្រាល។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់តែខ្ញីត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈនឹងនាំមកនូវលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់សុខភាពប្រសិនបើរៀបចំពី rhizome ស្រស់។

ផលិតផលស្រស់គឺកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្អាត និងកិន។ ដូចគ្នានេះផងដែរឫសវ័យក្មេងអាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរ។ ការពិនិត្យបង្ហាញថាផលិតផលរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាក្នុងរយៈពេលមួយខែ។ មនុស្សជាច្រើនទទួលស្គាល់ថាសព្វថ្ងៃនេះ វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺការធ្វើតាមគោលការណ៍នៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងរួមបញ្ចូលភេសជ្ជៈខ្ញីក្នុងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយនឹងនាំមកនូវមិនត្រឹមតែស្រស់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងឫសស្ងួតផងដែរ។ ម្សៅខ្ញីងាយស្រួលប្រើក្នុងរូបមន្តផ្សេងៗគ្នា។ ប៉ុន្តែ​ខ្ញី​ជ្រលក់​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​តិចតួច​ក្នុង​កំឡុង​ពេល​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ទម្ងន់​លើស។

ប្រសិទ្ធភាពនៃឫសខ្ញី

ដើម្បីយល់ពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងភេសជ្ជៈខ្ញី អ្នកត្រូវសិក្សាពីលក្ខណៈមានប្រយោជន៍ និងលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ផលិតផល។ ក្នុងចំណោមពូជធំទូលាយ លក្ខណៈពិសេសខាងក្រោមអាចត្រូវបានសម្គាល់:

• ជួយបង្កើតកំដៅ។ អាហារដែលចូលទៅក្នុងខ្លួន ត្រូវតែកែច្នៃ និងបំប្លែងទៅជាកំដៅ។ ប្រសិនបើ thermogenesis របស់មនុស្សត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដំណើរការមេតាបូលីសត្រូវបានរំខាន ហើយអាហារនឹងរលាយក្នុងទម្រង់ជាស្រទាប់ខ្លាញ់។ ខ្ញី ដូចជាម្រេចក្រហម មានសារធាតុពិសេសដែលជំរុញឱ្យ thermogenesis ដំណើរការមេតាបូលីស និងការផលិតកំដៅ។
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារ។ សមាសធាតុសកម្មនៃឫសខ្ញីមានឥទ្ធិពលជន៍លើដំណើរការរំលាយអាហារនិងដំណើរការរំលាយអាហារ។ តែបៃតងជាមួយខ្ញី ប្រឆាំងនឹងការចង្អោរ, ធ្ងន់ក្នុងក្រពះ, សញ្ញានៃការញ៉ាំច្រើន ឫសត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយលក្ខណៈសម្បត្តិ antiseptic បញ្ចេញសម្លេងដែលជួយការពារការឆ្លងមេរោគពោះវៀន។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកភេសជ្ជៈខ្ញីជាប្រចាំ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការបង្កើតឧស្ម័ននៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ សម្អាតពោះវៀនជាតិពុល។
• គ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីន។ ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតនៃអរម៉ូននេះបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារនៃភាពអត់ឃ្លាននិងរួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងនាវា។ តាមរយៈការគាំទ្រមុខងារលំពែងជាមួយនឹងខ្ញី កម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមអាចមានស្ថេរភាព។ ដូចគ្នានេះផងដែរឫសគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងបទដ្ឋាននៃ cortisol - អរម៉ូនស្ត្រេស។
• ដើរតួជាប្រភពថាមពល។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានសន្និដ្ឋានថាឫសខ្ញីគឺស្រដៀងទៅនឹងកាហ្វេបៃតងនៅក្នុងលក្ខណៈសម្បត្តិថាមពល និងសារធាតុបន្សាបជាតិពុលរបស់វា។ តាមរយៈការទទួលទានឫស ៤ ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចធ្វើឱ្យមុខងារខួរក្បាលមានភាពប្រសើរឡើង បង្កើនការស៊ូទ្រាំ និងកម្លាំងរាងកាយ និងបង្កើនថាមពល។

បញ្ជីនៃទ្រព្យសម្បត្តិនេះគឺមិនពេញលេញទេ។ ខ្ញីក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃអុកស៊ីហ្សែននៃឈាម មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ល។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមិនត្រឹមតែសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់អ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។ អំពីសុខភាពរបស់ពួកគេ ចង់ពន្យារភាពវ័យក្មេង និងភាពស្រស់ស្អាត។

អាថ៌កំបាំងនៃការធ្វើភេសជ្ជៈវេទមន្ត

ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំខ្ញី វាធានាបានលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ រូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះមានភាពចម្រុះ។ មុនពេលជ្រើសរើសជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ខ្លួនអ្នកអ្នកត្រូវសិក្សាពី contraindications ក្នុងការញ៉ាំអាហារខ្ញី។ ឫសអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ប្រសិនបើអ្នកមិនថ្លឹងថ្លែងពីគុណសម្បត្តិ និងគុណវិបត្តិជាមុន។ ដើម្បីបដិសេធវិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់របស់ខ្ញីគួរតែមានៈ

• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន;
• ជាមួយនឹងការហើម;
• ក្នុងករណី cholelithiasis;
• ជាមួយនឹងអស្ថិរភាពនៃសម្ពាធឈាម;
• ក្នុងករណីមានអាឡែរហ្សីអាហារ;
• វត្តមាននៃដំណើរការរលាកនៅក្នុងការរលាក gastrointestinal នេះ។

ប្រសិនបើភេសជ្ជៈខ្ញីមិនត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នក អ្នកអាចញ៉ាំតែដោយសុវត្ថិភាព ហើយផឹកវានៅពេលព្រឹក ពេលរសៀល ឬពេលយប់។ វាធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន ផ្តល់នូវអារម្មណ៍រីករាយ និងថាមពល។

កំណែរដូវក្តៅ

តែបែបនេះគួរតែត្រូវបានបង្កាត់និងត្រជាក់។ ពេលត្រជាក់ វាធ្វើអោយស្រស់ស្រាយគួរឱ្យកត់សម្គាល់ បំបាត់ការស្រេកទឹក កម្ចាត់ជាតិពុល។ ផឹកវាក្នុងផ្នែកតូចៗរវាងអាហារ។ ដើម្បីធ្វើភេសជ្ជៈត្រជាក់ អ្នកនឹងត្រូវការ៖

• 1 លីត្រទឹក;
• 3-4 tsp តែ​បៃតង;
• ឫសខ្ញី ១០-១៥ ក្រាម;
• ពាក់កណ្តាល peel lemon;
• ជីអង្កាម

1. លាប​ហើយ​ច្របាច់​ខ្ញី​។
2. បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មារ និងជីអង្កាមចូល ចាក់ទឹក ០.៥ លីត្រ ហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១៥ នាទី។
3. ដោយឡែកពីគ្នា ញ៉ាំតែក្នុងទឹក 500 មីលីលីត្រ។
4. ទំពាំងបាយជូរនិងតែគួរតែត្រូវបានត្រងនិងបញ្ចូលគ្នាជាមួយគ្នា។

សមាសភាពរដូវរងា

នៅរដូវត្រជាក់ការសម្រកទម្ងន់គឺពិបាកជាង។ ភេសជ្ជៈក្តៅខ្ញីនឹងជួយជម្នះរាល់ការលំបាក។ តែជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំនឹងផ្តល់នូវអារម្មណ៍កក់ក្តៅ និងការលួងលោម ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ផ្តល់សំណើមដល់បំពង់ក។ ដើម្បីរៀបចំសូមយក៖

• ឫសខ្ញី 4 សង់ទីម៉ែត្រ;
• 1 លីត្រនៃទឹករំពុះ;
• 2 tsp cinnamon;
• 4 tsp ទឹកក្រូច​ឆ្មា;
• ម្រេចក្រហម (នៅចុងកាំបិត);

1. យើងជូតខ្ញី បន្ថែម cinnamon ទៅវា ហើយចាក់ទឹករំពុះលើវា។ Thermos ជាមួយរាវទទូចម៉ោង។
2. ច្របាច់​ល្បាយ​នោះ រួច​បន្ថែម​ទឹក​ក្រូចឆ្មា និង​ម្រេច​ក្រហម​ចូល។
3. ទឹកឃ្មុំគួរតែត្រូវបានបន្ថែមភ្លាមៗមុនពេលផឹក។ សមាមាត្រគឺសាមញ្ញ - ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំក្នុងមួយ 200 មីលីលីត្រនៃតែក្តៅ។

រូបមន្តផ្សេងទៀត។

អ្នកគាំទ្រនៃរសជាតិ និងការពិសោធន៍ហួសហេតុនឹងចូលចិត្តតែខ្ញីជាមួយខ្ទឹមស។ ខ្ញី ២០ ក្រាម និងខ្ទឹមស ១ កំពឹស ត្រូវចំហុយជាមួយទឹកក្តៅ ២០០ មីលីលីត្រ ទុកចោល ២០ នាទី រួចផឹកដោយរីករាយ។ អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោឆ្អិនធម្មតាដោយបន្ថែមខ្ញីស្ងួតពីរបីក្រាមទៅវា។

ជាមួយនឹងខ្ញីអ្នកអាចចំអិនសាឡាត់ដែលឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការផ្សំផ្លែប៉ោមដឹងគុណមួយ cinnamon ខ្ញីច្របាច់មួយចំណិត ហើយរដូវវាទាំងអស់ជាមួយ kefir ។ ដូចគ្នានេះផងដែរឫសនឹងបំពេញបន្ថែមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវសាឡាត់បន្លែដែលរួមមានត្រសក់សាឡាត់ប៉េងប៉ោះខ្ទឹមនិងប្រេងអូលីវ។

Smoothie ជាមួយខ្ញីមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យស្រាក្រឡុកឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ លាយទឹកឃ្មុំ 1 tsp ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ ខ្ញី ស្ពៃក្តោបទារក ផ្លែប៉ោម និងទឹក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរុក្ខជាតិនេះសម្រាប់មនុស្សមិនអាចត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានបានឡើយ។ រួមបញ្ចូលភេសជ្ជៈខ្ញីនៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាសុខុមាលភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងភ្លាមៗ។

ខ្ញីមានភាពល្បីល្បាញមិនត្រឹមតែសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់វាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ - នៅក្នុងសម្ភារៈនេះយើងនឹងផ្តល់ជូនអ្នកនូវរូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វានៅផ្ទះ។ ភេសជ្ជៈដែលមានមូលដ្ឋានលើឫសនៃរុក្ខជាតិនេះមិនត្រឹមតែជួយចាប់ផ្តើមដំណើរការដុតខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិរសជាតិរីករាយផងដែរ។

ខ្ញីអព្ភូតហេតុ - តើមានប្រយោជន៍អ្វី?

ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិខ្ញីគឺជាឱសថដ៏ល្បីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ (បំបាត់ផលិតផលពុកផុយ ជាតិពុល ជាតិពុល)។ ឫសនៃរុក្ខជាតិនេះមានសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា gingerol - វាអរគុណចំពោះវាដែលភេសជ្ជៈខ្ញីជួយបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ (រហូតដល់ 15%) ហើយចាប់ផ្តើមដំណើរការដុតខ្លាញ់។ រាងកាយចំណាយថាមពលច្រើន ហើយតាមនោះ កាឡូរីលើការរំលាយអាហាររបស់វា។ ចំនួនកាឡូរីដែលបានដុតជាញឹកញាប់ត្រូវបានប្រៀបធៀបទៅនឹងការហាត់ប្រាណស្រាល។

ខ្ញីក៏ជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ បំបាត់ការហើមពោះ និងជាថ្នាំការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគពោះវៀនផ្សេងៗ។ លើស​ពី​នេះ​ទៅ​ទៀត វា​ក៏​ជា​ឱសថ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្តាសាយ​ដ៏​ល្អ បង្កើន​ភាពស៊ាំ និង​បង្កើន​ថាមពល។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងឫសនៃរុក្ខជាតិស្មៅនេះ - ជួរស្ទើរតែពេញលេញនៃសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍និងអាស៊ីតអាមីណូ (រួមទាំងអូមេហ្គា 3 និងអូមេហ្គា 6) ដែលជាក្រុមវីតាមីនជាច្រើន (B, C, E, K) ។

រូបមន្តកំពូលខ្ញី

ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងឃើញរូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ធ្វើភេសជ្ជៈខ្ញី - ពួកគេងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ និងអាចរកបាននៅផ្ទះ។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព គ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងផលិតផលនេះ ឧទាហរណ៍ គ្រឿងទេសផ្សេងៗ ឬក្រូចឆ្មា។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសធាតុទាំងនេះនឹងបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការដុតខ្លាញ់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើខ្ញីដើម្បីសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ? វាសាមញ្ញ - ដើម្បីធ្វើឱ្យតែឆ្ងាញ់ និងក្រអូបចេញពីវា បង្វែរការសម្រកទម្ងន់ទៅជាភាពរីករាយ! ផងដែរនៅក្នុងការជ្រើសរើសអ្នកនឹងរកឃើញរូបមន្តដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ភេសជ្ជៈត្រជាក់នៅរដូវក្តៅដោយផ្អែកលើខ្ញី - ពួកវាបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់អ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះសូម្បីតែនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅបំផុតហើយក៏រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

សំខាន់!ជៀសវាងជាតិស្ករនៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះ។ យើងនឹងប្រើទឹកឃ្មុំ។ គ្រាន់តែចាំថាវាមិនអាចបន្ថែមទៅទឹករំពុះបានទេ - ភេសជ្ជៈត្រូវតែផ្តល់ពេលវេលាឱ្យត្រជាក់។ បើមិនដូច្នោះទេទឹកឃ្មុំនឹងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វា។

• រូបមន្តលេខ ១ - ខ្ញី ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ. យកខ្ញីស្រស់ 30 ក្រាម ហើយកិនវាជាមួយ grater ល្អ។ បន្ថែមទៅវាពាក់កណ្តាលមួយ lemon កាត់ចូលទៅក្នុង slices ។ ចាក់គ្រឿងផ្សំជាមួយទឹកក្តៅ 250 មីលីលីត្រ ហើយដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបរយៈពេល 10 នាទី។ បន្ទាប់មកត្រជាក់បន្តិច។ អ្នកអាចសំពាធប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។ នៅក្នុងតែត្រជាក់បន្តិច បន្ថែមទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ 1 ស្លាបព្រា។ ភេសជ្ជៈរួចរាល់ហើយ!

• រូបមន្តលេខ 2 - តែបៃតងជាមួយខ្ញី។យកឫសខ្ញី 10 ក្រាមហើយកិនលើ grater ។ បន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃតែបៃតងទៅវា។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវចាក់សមាសធាតុជាមួយទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រគ្របធុងជាមួយគំរបហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 15 នាទី។ ដរាបណាតែបានចុះត្រជាក់បន្តិច អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ (បន្ទាប់ពីច្របាច់ភេសជ្ជៈ)។
• រូបមន្តលេខ 3 - ខ្ញីជាមួយម្រេចនិង cinnamon ។សម្រាប់ទឹកក្តៅ 250 ក្រាមអ្នកត្រូវយកឫសខ្ញី 25 ក្រាម។ បន្ថែម cinnamon 1 បន្ទះ, បំបែកជាបំណែកតូច (អាចត្រូវបានជំនួសដោយម្សៅ, យក½ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ cinnamon) ។ យើងក៏បន្ថែម peas 3 នៃ allspice និង pinch នៃ vanilla សម្រាប់តែផ្អែម។ ចំអិនសមាសធាតុទាំងអស់រយៈពេល 7 នាទី។ ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោ 100 មីលីលីត្រដោយនាំយកភេសជ្ជៈទៅស្ថានភាពក្តៅ។ បន្ទាប់មកទុកឱ្យតែញ៉ាំបន្តិចទៀត - ប្រហែល 10 នាទី។ ប៉ះពាល់និងរីករាយជាមួយភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។

• រូបមន្តទី ៤ - ភេសជ្ជៈខ្ញីត្រជាក់ជាមួយក្រូចឆ្មា និងត្រសក់. វាអាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់ពេញមួយថ្ងៃ។ យកទឹកត្រជាក់ស្អាត 2 លីត្រដោយគ្មានឧស្ម័ន បន្ថែមខ្ញី 20 ក្រាមទៅវា។ បន្ទាប់​មក​ចិត​ក្រូចឆ្មារ ១ ផ្លែ និង​ត្រសក់​ទំហំ​មធ្យម ១ ផ្លែ រួច​បន្ថែម​ទៅ​ភេសជ្ជៈ​របស់​អ្នក។ អ្នកអាចបន្ថែម mint ស្រស់មួយចំនួនប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្ត។ ដាក់​ភេសជ្ជៈ​ក្នុង​ទូទឹកកក ហើយ​ទុក​ឱ្យ​វា​ញ៉ាំ​រយៈពេល ៦-៨ ម៉ោង។

• រូបមន្តលេខ 5 - ជាមួយ lingonberries ។យក lingonberries 2 ស្លាបព្រាហើយកិនរហូតទាល់តែ gruel (អ្នកអាចជំនួស raspberries, cranberries, strawberries - មួយណាដែលអ្នកចូលចិត្តជាង) ។ បន្ថែមខ្ញី 30 ក្រាម ហើយចាក់ទឹកក្តៅ 250 មីលីលីត្រ ចូលទៅក្នុងគ្រឿងផ្សំ។ គ្របដណ្តប់រយៈពេល 20 នាទី។ ប៉ះពាល់, បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិចប្រសិនបើចង់បាន។

• រូបមន្តលេខ ៦ - ភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មា - ទឹកក្រូចជាមួយខ្ញីនិងក្រវាញ។កិន​ក្រវាញ​កន្លះ​ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ទៅជា​ម្សៅ។ បន្ថែមខ្ញី 30 ក្រាម ជីអង្កាមមួយស្លាបព្រា ចាក់ទឹកក្រូចឆ្មារ 1 ស្លាបព្រាបាយ និងទឹកក្រូច 1/3 ពែងចូលក្នុងល្បាយ។ ចាក់ 200 មីលីលីត្រនៃទឹកត្រជាក់, ទទូចមួយយប់នៅក្នុងទូទឹកកក។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំសម្រាប់រសជាតិ។
• រូបមន្តលេខ ៧ -ខ្ញី ក្រូចឆ្មា និងរមៀត។ កិនខ្ញី 30 ក្រាមជាមួយ grater ល្អ (ដើម្បីទទួលបាន 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ) ។ ក៏បន្ថែមរមៀតមួយស្លាបព្រាផងដែរ។ ចាក់ 250 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះហើយទទូចនៅក្រោមគំរបសម្រាប់ 15 នាទី។ បន្ទាប់មកបន្ថែមម្រេចខ្មៅដី ១ស្លាបព្រាបាយ ទឹកក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ ១ស្លាបព្រាបាយ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 10 នាទីទៀត។

• រូបមន្តលេខ 8 - ជាមួយខ្ទឹមស។វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ទោះបីជាមិនឆ្ងាញ់បំផុតក៏ដោយ។ សម្រាប់ទឹក 500 មីលីលីត្រ អ្នកត្រូវយកខ្ញី 30 ក្រាម និងខ្ទឹមស 1 ខ្ទឹម (រុញវាតាមសារពត៌មាន)។ ទុកចោលរយៈពេល ២ ម៉ោង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹកភេសជ្ជៈខ្ញី?

តែខ្ញីគឺត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតដែលញ៉ាំថ្មីៗ - ដោយប្រើឫសនៃរុក្ខជាតិស្រស់ជាជាងគ្រឿងទេសម្សៅ។ វានឹងគ្រប់គ្រាន់មួយកែវក្នុងពេលតែមួយ (200-250 មីលីលីត្រ) ។ ជាសរុបអ្នកអាចផឹកមិនលើសពី 2 លីត្រនៃភេសជ្ជៈបែបនេះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទប់ស្កាត់ចំណង់អាហាររបស់អ្នក និងញ៉ាំកាឡូរីតិច ចូរផឹកតែខ្ញី 30 នាទីមុនពេលអាហាររបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចផឹកវានៅពេលព្រឹកនិងនៅលើពោះទទេបានទេ - ភេសជ្ជៈ "ដុត" បែបនេះនឹងធ្វើឱ្យរលាកក្រពះ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកវាបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកយ៉ាងហោចណាស់ 40 នាទីក្រោយ។

សំខាន់!វាក៏មាន contraindications ផងដែរ។ ភេសជ្ជៈដែលមានមូលដ្ឋានលើខ្ញីមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ឬស្ត្រីបំបៅដោះកូនទេ ជាមួយនឹងទម្រង់ស្រួចស្រាវនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជាមួយនឹងជំងឺ urolithiasis ។ ម្យ៉ាងទៀតខ្ញីគឺជាអាឡែហ្សីនដ៏រឹងមាំមួយ - ត្រូវប្រយ័ត្នពេលសាកល្បងវាជាលើកដំបូង។

05.05.2019

មួយនៃគ្រឿងទេសដែលមានសុខភាពល្អបំផុតគឺខ្ញី។ សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ មនុស្សជាច្រើនប្រើភេសជ្ជៈដែលមានគ្រឿងទេសនេះ។

តើខ្ញីពិតជាជួយសម្រកទម្ងន់មែនទេ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? យើងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តសម្រាប់វិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ

មិត្តរួមថ្នាក់

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? វាគួរតែត្រូវបាននិយាយភ្លាមៗថាមិនមានការព្យាបាលអព្ភូតហេតុពីខ្ញីដែលអាចកម្ចាត់ផោនបន្ថែមទាំងអស់បានយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះទេ។

សកម្មភាពរបស់ខ្ញី (ឬ "ឫសស") មានគោលបំណងសំអាតរាងកាយ បង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាបូលីស។ ភេសជ្ជៈ​ដែល​ផលិត​ពី​គ្រឿងទេស​នេះ​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ជា​អាហារ​ជំនួយ​និង​ជំនួយ​ដល់​ការ​តម​អាហារ។

ពិចារណាពីរបៀបដែលខ្ញីប៉ះពាល់ដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ដំបូងវារំញោច thermogenesis (សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការកំដៅខ្លួនវាពីខាងក្នុង) ។ ដំណើរការនៃការដុតខ្លាញ់ដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើតុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធ thermogenesis ។ លើសពីនេះទៀតឫសពណ៌សធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ វាបង្កើនសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ, ជួយកាត់បន្ថយការហើមពោះ។

ការប្រើប្រាស់ខ្ញីដូចជាគ្រឿងទេសណាមួយមាន contraindications និងផលប៉ះពាល់:

1. ឫសពណ៌សត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងជាក់លាក់សម្រាប់ការបំបៅដោះ។
2. ខ្ញីធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិលនៃបំពង់អាហារ និងក្រពះ ដូច្នេះហើយត្រូវបាន contraindicated ចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហានៃការរលាក gastrointestinal (ជំងឺរលាកក្រពះស្រួចស្រាវ, ដំបៅ) ។
3. វាត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុង cholelithiasis ដោយសារតែឫសពណ៌ស (ដូចជាគ្រឿងទេសណាមួយ) គឺជាថ្នាំ antispasmodic ពោលគឺវាជួយបង្កើន peristalsis នៃរលាក biliary ។
4. មិនត្រូវបានណែនាំទេក្នុងករណីមានជំងឺតម្រងនោម។
5. ក្នុងករណីខ្លះវាបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភកើនឡើងការគេងមិនលក់។
6. Contraindicated ក្នុងករណីមានអាឡែស៊ីទៅនឹងគ្រឿងទេស។

ការប្រើប្រាស់ឫសពណ៌សគឺមិនឆបគ្នាជាមួយថ្នាំមួយចំនួន។ ដូច្នេះ​គួរ​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​មុន​នឹង​ប្រើ​!

អត្ថប្រយោជន៍និង contraindications ក្នុងការទទួលយកខ្ញី

ទម្លាក់ប៉ុន្មានគីឡូ?

ប្រាកដណាស់មនុស្សជាច្រើនចង់ស្គាល់ (មុននឹងជ្រើសរើសរូបមន្តខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់) ជាមួយនឹងការពិនិត្យ៖ តើពួកគេស្រកប៉ុន្មានគីឡូក្រាមដោយចាប់ផ្តើមផឹកភេសជ្ជៈដែលបានណែនាំ។

ខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងស្មុគស្មាញរបបអាហារខ្ញី។ គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារនេះគឺដូចគ្នាទៅនឹងអ្វីផ្សេងទៀតដែរ។ ពោលគឺ៖

• ការបដិសេធនៃជាតិខ្លាញ់, ផ្អែម, ជក់បារី, ប្រៃ;
• អាហារក្នុងផ្នែកតូចៗ 4-5 r / ថ្ងៃ;
• របបអាហារប្រចាំថ្ងៃមិនលើសពី 1,5-2 ពាន់កាឡូរី។

ផឹកជាមួយរបបអាហារត្រូវបានគេប្រើនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេបន្ទាប់មកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ 2-4 ដង។

របបអាហារត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 2 ខែ។ អត្រាជាមធ្យមនៃការសម្រកទម្ងន់ក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺ 1-2 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ការសម្រកទម្ងន់បែបនេះគឺល្អបំផុតព្រោះវាមិនផ្តល់បន្ទុកបន្ថែមលើរាងកាយទេ វាជួយពង្រឹងលទ្ធផលដោយសុវត្ថិភាព។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអ្នកដែលបានសម្រកទម្ងន់

ខ្ញីសម្រាប់ការពិនិត្យឡើងវិញនៃការសម្រកទម្ងន់ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមបី:

• វិជ្ជមាន;
• អព្យាក្រឹត;
• អវិជ្ជមាន។

មតិវិជ្ជមានភាគច្រើន។ ឧទាហរណ៍ខ្ញីនិង cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ - រូបមន្តនេះមានការពិនិត្យវិជ្ជមាន។ គួរកត់សំគាល់ផងដែរគឺទឹកសាស៊ី។ គ្រឿងផ្សំនៃភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់នេះ៖ ខ្ញី ត្រសក់ ក្រូចឆ្មា ជីអង្កាម។ ការពិនិត្យឡើងវិញអំពីឧបករណ៍នេះក៏ជាការសរសើរផងដែរ។

ក្មេងស្រីដែលមានរាងស្លីម ដែលលើកឡើងពីខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងការពិនិត្យ សរសេរថាពួកគេបានខិតជិតកិច្ចការនៃការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងទូលំទូលាយ។ អ្នកខ្លះបានកែប្រែរបបអាហារយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ចាប់ផ្តើមញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើកាន់តែច្រើន អ្នកផ្សេងទៀតបានចាប់ផ្តើមចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងកីឡា។ នោះគឺជាការខុសក្នុងការសន្មត់ថាការសម្រកទម្ងន់បានកើតឡើងតែដោយសារតែឫសពណ៌ស។

ក្រុមទីពីរ (ការពិនិត្យអព្យាក្រឹត) រួមបញ្ចូលមតិរបស់មនុស្សដែលមិនបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ មនុស្សបែបនេះបានយកភេសជ្ជៈខ្ញីសម្រាប់សុខភាពទូទៅ ឬសម្រាប់តែរសជាតិ។ អ្នក​ផឹក​ស្រា​ស​ដែល​មិន​បាន​តម​អាហារ​ទាំងនេះ​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា ពួកគេ​មិន​ឃើញ​មាន​ឥទ្ធិពល​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ពី​ការ​ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ឡើយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ infusions បែបនេះកក់ក្តៅបានយ៉ាងល្អនិងបន្ថែមភាពរឹងមាំដែលត្រូវបានប៉ាន់ស្មានថាជាលទ្ធផលវិជ្ជមានទូទៅ។

ការពិនិត្យអវិជ្ជមានរួមមានរបាយការណ៍ភាគច្រើននៃប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះខ្ញី។ មនុស្សជាច្រើនមិនអាចទទួលយកផលិតផលសម្រកទម្ងន់បែបនេះបានទេ ដោយសារការមិនអត់ឱនរបស់បុគ្គល។ ដូចគ្នានេះផងដែរការពិនិត្យអវិជ្ជមានលើឫសពណ៌សគឺដោយសារតែគ្រឿងទេសក្នុងករណីពិសេសបង្កើនចំណង់អាហារ។

ក្មេងស្រីមួយចំនួនដែលតមអាហារ និងញ៉ាំខ្ញីបានកត់សម្គាល់ថាពួកគេចង់ញ៉ាំបន្ថែមទៀតបន្ទាប់ពីភេសជ្ជៈ។ ឥទ្ធិពលនេះធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញយ៉ាងខ្លាំងដល់ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារ ហើយជំនួសឱ្យការជួយ វាមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។ របៀប​ផឹក​ខ្ញី​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់ និង​សម្អាត​រាង​កាយ យើង​នឹង​ប្រាប់​បន្ត។

ភេសជ្ជៈរូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើនអំពីរបៀបរៀបចំខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅផ្ទះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាជម្រើសដ៏ពេញនិយមបំផុត។ សម្រាប់ការទាំងនេះ យកឫសពណ៌សស្រស់ ឬកក ឬស្ងួត (ដី)។

ខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

1. យកក្រូចឆ្មាមួយដុំ និងឫសពណ៌សប្រហែល 3x4 សង់ទីម៉ែត្រ។
2. លាងក្រូចឆ្មាកាត់វាពាក់កណ្តាល។
3. កាត់ពាក់កណ្តាលជាចំណិត (ស្តើងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន) ហើយច្របាច់ទឹកពីមួយទៀត។
4. លាបឫស, កាត់ឱ្យល្អិតល្អន់។
5. លាយគ្រឿងផ្សំក្នុងធុងណាមួយដែលមានបរិមាណយ៉ាងហោចណាស់ 1 លីត្រ។
6. ចាក់ទឹករំពុះ - សម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវការទឹក 1 លីត្រ។
7. បន្ទាប់ពី 15 នាទី។ ត្រូវប្រាកដថាភាពតានតឹង។

ជម្រើសទីពីរនៃខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់: រូបមន្តតែ។ ត្រូវការសម្រាប់ 1 លីត្រ។ តែ (និយម​បៃតង) យក​ឫស​ស​មួយ​ដុំ​ញ៉ាំ។ បន្ថែមចំណិតក្រូចឆ្មាឬច្របាច់ទឹក។

ជាមួយក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ

អ្នកនឹងត្រូវការខ្ញី ក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ។ រូបមន្តសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖

1. ចាក់ 6 tsp ជាមួយទឹក។ ឫសពណ៌សស្ងួត។
2. ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល ១០ នាទី។
3. យកចេញពីភ្លើង។
4. ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរឱ្យត្រជាក់ ដាក់ទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មា។

កំណែមួយទៀតនៃភេសជ្ជៈ "ខ្ញី ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ" សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រូបមន្ត៖

1. រមូរសំបកក្រូចឆ្មារ និងឫសពណ៌ស តាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ បរិមាណនៃគ្រឿងផ្សំនីមួយៗគឺប្រហែល 150 ក្រាម។
2. បន្ថែមទឹកឃ្មុំ 200 ក្រាម។
3. លាយល្បាយឱ្យបានល្អរហូតដល់រលោងអ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនលាយ។

យក 1 tsp ។ ក្នុងមួយថ្ងៃនៅលើពោះទទេ។ ប្រសិនបើចង់បាន, ពនឺក្នុងទឹកមិនត្រជាក់។

ជាមួយ mint

បន្ទាប់ពីរូបមន្តដែលបានពិពណ៌នាពីមុនមក បន្ថែមពីលើក្រូចឆ្មា បន្ថែមម្ទេសស្រស់ ឬស្ងួត និងគ្រឿងទេសដែលអ្នកចូលចិត្ត ខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ឧទាហរណ៍រូបមន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់សមាសភាពហឹរបែបនេះ:

1. 6 tsp ខ្ញីដឹងគុណ (ឬ 3 tsp ស្ងួត) នាំយកទៅរំពុះក្នុង 1.5 លីត្រទឹក។
2. បន្ថែមម្រេច (ដីក្រហមមួយដុំ) យកចេញពីកំដៅភ្លាមៗ។
3. ដាក់ស្លឹក mint នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ។
4. ត្រជាក់និងចាក់ 8 tsp ។ ទឹកក្រូចឆ្មា (ក្រូចឆ្មា) ។

ជាមួយត្រសក់

ស្រាក្រឡុកឫសពណ៌សស្រាលដ៏ពេញនិយមគឺទឹកសាស៊ី។ យកខ្ញី ក្រូចឆ្មា ត្រសក់ និងជីអង្កាម សម្រាប់ភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់នេះ។

1. លាបត្រសក់តូចមួយហើយកាត់ជាចំណិត។
2. កាត់ក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលតាមរបៀបដូចគ្នា។
3. សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ 1 tsp ។ ឫសពណ៌ស។
4. លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុង decanter និងចាក់ 2 លីត្រនៃទឹកត្រជាក់។
5. បន្ថែម mint ។
6. ទទូច 12 ម៉ោងល្អបំផុតនៅក្នុងទូទឹកកក។

ជាមួយខ្ទឹមស

សម្រាប់អ្នកដែលមានការធុញទ្រាន់នឹងខ្ញីក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ - រូបមន្តសម្រាប់ "ខ្ទឹមសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់" ។ ការពិនិត្យឡើងវិញលើវាមិនមានភាពច្បាស់លាស់ដោយសារតែក្លិនមិនល្អ។

1. លាបឫស 5 សង់ទីម៉ែត្របន្ទាប់មកជូត។
2. បុកឬកិនខ្ទឹមសមួយកំពឹស លាយជាមួយឫសស។
3. ចាក់ទឹករំពុះ (1 លីត្រ) ។
4. ទុកក្នុងធុងបិទជិតរហូតដល់ត្រជាក់។
5. សំពាធ។

ជាមួយ kefir

យកឫសពណ៌សប្រវែងមិនលើសពី 2 សង់ទីម៉ែត្រនិងកែវឬកែវ kefir ដែលមានមាតិកាខ្លាញ់ 0-1.5% ។ ជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនលាយមួយលាយ kefir, cinnamon និងខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការវាយតម្លៃសម្រាប់ភេសជ្ជៈនេះគឺវិជ្ជមាន។

ជាមួយរមៀត និង cinnamon

រូបមន្តមុនអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាកាហ្វេ។ រមៀត។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្អមួយគឺខ្ញី និង cinnamon សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រូបមន្ត៖ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ, រមៀត, cinnamon, ខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ទៅទឹកដោះគោក្តៅ។ ដាក់ខ្ញី, cinnamon, ទឹកឃ្មុំ, lemon ចូលទៅក្នុងតែប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការពិនិត្យឡើងវិញសម្រាប់ infusions បែបនេះក៏ត្រូវបានគេសរសើរភាគច្រើនផងដែរ។

ជាមួយម្រេចក្រហម

ត្រូវយក៖

• kefir;
• ខ្ញី;
• cinnamon;
• ម្រេចក្រហម។

សម្រាប់​ការ​សម្រក​ទម្ងន់ ចូរ​ចម្អិន​តាម​វិធី​ខាងក្រោម​នេះ៖

នៅក្នុងកែវឬកែវ kefir ដាក់ 2 tsp ។ ឫសពណ៌សនិងពាក់កណ្តាលនៃ cinnamon ។ បន្ទាប់មកបន្តិចម្តង (គ្រាប់ធញ្ញជាតិជាច្រើន) បន្ថែមម្រេចទៅល្បាយ។ ព្យាយាមស្វែងរកបរិមាណដែលត្រូវការនៃគ្រឿងទេសនេះ។

ភេសជ្ជៈនេះត្រូវតែរៀបចំមុនពេលផឹក!

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំ?

វិធីសាស្រ្តនៃការញ៉ាំឫសពណ៌សគឺខុសគ្នាអាស្រ័យលើកម្រិតនៃការតិត្ថិភាពនៃភេសជ្ជៈដែលអ្នកចង់ទទួលបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់? កាលណាឫសពណ៌សពុះក្នុងទឹកយូរ ការប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន។ ភេសជ្ជៈត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងមួយស្លាបព្រា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដើម្បីផឹកមួយកែវក្នុងពេលតែមួយ? ដើម្បី​ទទួល​បាន​ភេសជ្ជៈ​តិច​ខ្លាំង ឫស​ស​ត្រូវ​បាន​គេ​ញ៉ាំ​ដូច​តែ​ធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកបំពេញឫសដោយរាវត្រជាក់ (ទឹកឬ kefir) ប្រសិទ្ធភាពនឹងកាន់តែទន់។ បន្ទាប់មក​អ្នក​អាច​ផឹក​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន ហើយ​ថែមទាំង​ជំនួស​អាហារ​ដោយ​ភេសជ្ជៈ​មួយ​កែវ​ទៀត​។

ដើម្បីកុំឱ្យមានភាពច្របូកច្របល់ និងកុំឱ្យវង្វេងក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៃរូបមន្តផ្សេងៗ យើងគូសបញ្ជាក់ពីគោលការណ៍ទូទៅមួយចំនួនអំពីរបៀបចំអិនខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់៖

1. ចំពោះ​អង្គធាតុរាវ​១​លីត្រ​ទំហំ​ឫស​ខ្ញី​ប្រហែល​ស្មើនឹង​ទំហំ​មេដៃ​នៅលើ​ដៃ។
2. បំណែកនៃឫសត្រូវតែត្រូវបានកាត់ដោយកាំបិត (កាត់ចូលទៅក្នុងគូបឬចំណិតស្តើង) ឬនៅលើ grater មួយ។
3. បន្ទាប់ពីភេសជ្ជៈក្តៅត្រូវបាន infused សម្រាប់ពេលវេលាដែលត្រូវការ, វាត្រូវតែត្រូវបានត្រងដើម្បីជៀសវាងការជូរចត់ហួសហេតុនៅក្នុងរសជាតិ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផឹក?

មិនមានការឯកភាពគ្នាអំពីរបៀបផឹកខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនគិតថា វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើវានៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ មតិមួយទៀតគឺនៅចន្លោះអាហារ។ មាននរណាម្នាក់បដិសេធល្បាយបែបនេះមុនពេលចូលគេង ហើយខ្លះទៀតផ្ទុយទៅវិញ ជំនួសពួកគេដោយអាហារពេលល្ងាចយឺត។

ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកល្បាយភ្លាមៗមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព វាត្រូវបានណែនាំអោយជំនួសអាហារមួយពេលក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយនឹងភេសជ្ជៈខ្ញី។

មនុស្សគ្រប់រូបជ្រើសរើសគ្រោងការណ៍នៃកម្មវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ដោយផ្អែកលើទម្លាប់ ចំណូលចិត្ត រូបមន្តដែលបានជ្រើសរើស និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានច្បាប់មួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្តតាម៖

1. ការព្យាបាលដោយប្រើឬសពណ៌សគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកម្រិតតូចៗ បង្កើនផ្នែកបន្តិចម្តងៗ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីការពារការបង្ហាញនៃអាឡែស៊ី។
2. បរិមាណក្នុងមួយថ្ងៃ - 2 លីត្រនៃភេសជ្ជៈខ្ញីប៉ុន្តែមិនមានទៀតទេ។
3. បន្ទាប់ពីប្រើ 2 សប្តាហ៍ការសម្រាក 10 ថ្ងៃត្រូវបានទាមទារ។
4. សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់យកភេសជ្ជៈពីឫសពណ៌សគួរតែក្តៅឬក្តៅ។

ឫសខ្ញីជ្រលក់

ខ្ញី​ជ្រលក់​សម្រាប់​សម្រក​ទម្ងន់​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដូច​ខ្ញី​ស្រស់​ដែរ​។ សូម្បីតែរសជាតិជាង។ យ៉ាងណាមិញ វាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលទានភេសជ្ជៈខ្ញីដ៏ខ្លាំងមួយក្នុងពេលតែមួយ។ ហើយ​ចាន​ដែល​មាន​ក្លិន​ឈ្ងុយ និង​ឆ្ងាញ់​ត្រូវ​បាន​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ចូល​ចិត្ត​ជា​ការ​បន្ថែម​លើ​ម្ហូប។ នេះគឺជាគន្លឹះជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន៖

• សម្រាប់ការរើសយកតែឫសដែលនៅក្មេងខ្ចី។
• ប្រើចាន enameled (ក្នុងករណីគ្មានលោហៈ) ដើម្បីជៀសវាងការកត់សុី;
• ដោយប្រុងប្រយ័ត្នធ្វើតាមរូបមន្តនិងសមាមាត្រ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិននៅផ្ទះ?

ក្បួនដោះស្រាយចម្អិនអាហារសាមញ្ញបំផុតមានដូចខាងក្រោម:

1. កាត់ជា root ប្រហែល 150-200 ក្រាម វាជាការប្រសើរក្នុងការធ្វើវាជាចំណិតវែង (ចាន) ។
2. ក្នុង¼ពែងនៃទឹកខ្មេះអង្ករដាក់ 2 tsp ។ អំបិលនិង 3 tbsp ។ លីត្រ ស្ករ, ឆ្អិន។
3. ចាក់ brine ចូលទៅក្នុងធុងមួយដែលមានច្រូតនៃឫសពណ៌សដូច្នេះថាចំណិតត្រូវបានគ្របដណ្តប់នៅលើភាគីទាំងអស់ជាមួយនឹងរាវ។
4. ត្រជាក់​ចិត្ត។
5. ទុកក្នុងទូទឹកកកប្រហែល ៧ ម៉ោង។

តើត្រូវប្រើយ៉ាងដូចម្តេច?

ក្នុង​ករណី​ប្រើ​ឫស​ជ្រលក់ របៀប​ប្រើ​ខ្ញី​សម្រាប់​សម្រក​ទម្ងន់​គឺ​សាមញ្ញ​ណាស់​ក្នុង​ការ​ឆ្លើយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំពីរឬបីបំណែកនៃអាហារឆ្ងាញ់នេះ។ វាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសក្នុងការប្រើខ្ញីជ្រលក់ជាមួយចានត្រី។ អាស៊ីត​ខ្លាញ់​ដែល​មាន​ក្នុង​ត្រី​រួម​ផ្សំ​ជាមួយ​ឫស​ស ជួយ​ពន្លឿន​ការ​រំលាយ​អាហារ។

ផលិតផលមានក្លិនក្រអូប និងសុខភាពល្អ - ខ្ញីជ្រក់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការវាយតម្លៃបញ្ជាក់ពីរឿងនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកខ្ញីដី?

នៅក្នុងវ៉ារ្យ៉ង់នៃភេសជ្ជៈដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ បន្ថែមពីលើខ្ញីស្រស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក៏ត្រូវបានលើកឡើងផងដែរ។ របៀបយកគ្រឿងទេសស្រដៀងគ្នាក្នុងរូបមន្តគឺងាយស្រួលឆ្លើយ។ ខ្ញីដីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវការពាក់កណ្តាលដូចដែលបានបញ្ជាក់នៅក្នុងរូបមន្ត។

វាមិនចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំតែភេសជ្ជៈពីវាទេ។ មាន​ច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍ ខ្ញីដីប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេយកជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារទូទៅ ពោលគឺប្រើជាគ្រឿងទេសសម្រាប់មុខម្ហូបសំខាន់ៗ។

ដូចគ្នានេះផងដែរ ខ្ញីដីគឺជាផ្នែកមួយនៃអាហារបំប៉នមួយចំនួនដែលប្រើជាអាហារជំនួយ។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងលទ្ធផលរហ័ស? សារធាតុសកម្មសំខាន់ក្នុងរូបមន្តបែបនេះគឺខ្ញី ហើយការសម្រកទម្ងន់អាស្រ័យយ៉ាងជាក់លាក់ទៅលើឥទ្ធិពលរបស់វា។ ដូច្នោះហើយលទ្ធផលនឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ឫសពណ៌សកាន់តែច្រើនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់។ ពីនេះយើងអាចសន្និដ្ឋានថាការបង្កើនល្បឿននៃឥទ្ធិពលអាចត្រូវបានសម្រេចដោយការបង្កើនកំហាប់នៃខ្ញីនៅក្នុងភេសជ្ជៈសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

រូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត នោះគឺ ភេសជ្ជៈខ្លាំងបំផុត សំដៅលើ decoctions ដែលមានដី ឬឫសដឹងគុណ។ មានប្រយោជន៍ជាពិសេសគឺតែដែលសកម្មភាពរបស់ឫសសត្រូវបានពង្រឹងដោយអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ និងគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀត។

នៅពេលប្រើភេសជ្ជៈខ្ញីប្រមូលផ្តុំ អ្នកគួរតែដឹងពី contraindications និងផលប៉ះពាល់។ ហើយផងដែរអំពីការពិតដែលថាខ្ញីខ្លួនឯងមិនផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដែលចង់បានដោយគ្មានការពិនិត្យឡើងវិញនូវរបៀបរស់នៅ។

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដោយប្រើខ្ញីគឺការញ៉ាំត្រឹមត្រូវ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មានតែវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នាចំពោះដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះដែលនឹងត្រូវបានគ្រងរាជ្យជាមួយនឹងលទ្ធផលដែលចង់បាន!

វីដេអូមានប្រយោជន៍

តើអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់ជាមួយខ្ញីបានទេ? គន្លឹះ និងរូបមន្តមានប្រយោជន៍ សូមមើលវីដេអូនេះ៖

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

1. ដើម្បីកំណត់ពីរបៀបផឹកខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយរកមើលថាតើអ្នកមាន contraindications ចំពោះវិធីសាស្ត្រនេះឬអត់។
2. មានរូបមន្តជាច្រើនសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងភេសជ្ជៈខ្ញី។ ជ្រើសរើសថាតើអ្នកចូលចិត្តក្រូចឆ្មាផ្អែមនិងជូរជាមួយទឹកឃ្មុំ kefir ឬល្បាយខ្លាំងជាងជាមួយគ្រឿងទេសផ្សេងទៀត។
3. ខ្ញី ជាគ្រឿងទេស បង្កើនចំណង់អាហារ។ ដូច្នេះវាមានបញ្ហាក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារ អមជាមួយការប្រើប្រាស់គ្រឿងទេស។
4. មានតែតាមរយៈការពិនិត្យឡើងវិញ និងការរៀបចំឡើងវិញនៃអាហាររូបត្ថម្ភ និងសកម្មភាពរាងកាយគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចស្រកគីឡូបាន។ ជំនួយការក្នុងករណីនេះនឹងក្លាយជាភេសជ្ជៈខ្ញី។ រូបមន្តណាមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នឹងធ្វើ។ សូមចងចាំថាខ្ញីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជាការព្យាបាលអព្ភូតហេតុនោះទេ។

នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ