ស្ទើរតែរៀងរាល់ព្រឹក ខ្ញុំចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងទឹកក្តៅមួយកែវធំជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា។ ទម្លាប់នេះមិនត្រឹមតែជួយឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល និងចាប់ផ្តើមថ្ងៃកាន់តែងាយស្រួលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ខ្ញុំតែងតែជួបប្រទះព័ត៌មានអំពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវការផឹកទឹកជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា ហើយខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តបញ្ចូលគ្នានូវហេតុផលដែលខ្ញុំបានរកឃើញនៅក្នុងអត្ថបទមួយ។

ទឹកក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែបំបាត់ការស្រេកទឹកបានល្អជាងភេសជ្ជៈដទៃទៀតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងធាតុដានដែលយើងត្រូវការជាចាំបាច់។ វា​ក៏​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ស្តារ​ឡើង​វិញ ហើយ​នេះ​ជា​ការ​ចាំបាច់​សម្រាប់​យើង​ដើម្បី​ការពារ​ជំងឺ និង​កម្ចាត់​ទម្ងន់​លើស​។ ជាចុងក្រោយ ទឹកក្រូចឆ្មាគឺជាប្រភពថាមពលធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយ។

ហេតុអ្វីចាំបាច់ផឹកទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក? នៅពេលដែលយើងភ្ញាក់ពីដំណេក ជាលិការាងកាយរបស់យើងខ្សោះជាតិទឹក ហើយត្រូវការទឹកដើម្បីបណ្តេញជាតិពុល និងធ្វើឱ្យកោសិកាទាំងអស់មានថាមពលឡើងវិញ។ "ទឹកក្រូចឆ្មា" ដែលផលិតនៅផ្ទះបែបនេះជួយកម្ចាត់ជាតិពុលខាងក្នុង និងធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃតម្រងនោម និងមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារ បង្ខំឱ្យពួកគេធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន និង "ទឹកក្រូចឆ្មា" ផងដែរ៖

- ជំរុញការរំលាយអាហារ៖ ទឹកក្រូចឆ្មាជួយជំរុញការបញ្ចេញទឹកក្រពះ និងការរំលាយអាហារ។

- សម្អាតថ្លើម៖ ទឹកក្រូចឆ្មាជួយជំរុញការបញ្ចេញជាតិពុលពីថ្លើម។

- ជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។ នេះគឺដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃក្រូចឆ្មា។

- គ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀនធម្មជាតិ។

-ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ៖ ក្រូចឆ្មាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល វាការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។

- រួមចំណែកដល់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភកើនឡើងច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃកង្វះប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាម។ ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដើម្បីបញ្ជូនសញ្ញាទៅកាន់បេះដូង។

- ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម។ ក្រូចឆ្មាមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់បាន ១០%។

- កាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់ និងសាច់ដុំ។

- បង្កើតឥទ្ធិពលអាល់កាឡាំងនៅក្នុងខ្លួន។ ផឹកភេសជ្ជៈនេះភ្លាមៗមុនពេលអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីជួយរក្សាកម្រិត pH ខ្ពស់។ ប្រសិនបើ pH របស់អ្នកគឺធម្មតា នោះរាងកាយរបស់អ្នកងាយនឹងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។

- ធ្វើឱ្យស្បែកប្រសើរឡើង។ វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក, ធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ដោយការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវជារៀងរាល់ព្រឹក អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាស្បែករបស់អ្នកកាន់តែស្រស់ស្អាត។

- បំបាត់ការក្រហាយទ្រូង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកូរទឹកក្រូចឆ្មាមួយស្លាបព្រាក្នុងទឹកកន្លះកែវ។

- ជួយដោះស្រាយការលើសទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្រូចឆ្មាមានជាតិសរសៃ pectin ដែលទប់ស្កាត់ការឃ្លាន។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាមនុស្សដែលមានរបបអាហារអាល់កាឡាំងស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួល។

- ការពារជំងឺមហារីក។ នេះគឺដោយសារតែក្រូចឆ្មាជាអាហារអាល់កាឡាំងដ៏មានឥទ្ធិពល។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា មហារីកមិនអាច "លូតលាស់" នៅក្នុងបរិយាកាសអាល់កាឡាំងបានទេ។

ព្យាយាមផឹកទឹកឱ្យបានទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់មួយកែវជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែ ហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ បញ្ជាក់មិនត្រឹមតែខ្ញុំទេ!

____________________

តើអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការប្រយុទ្ធនឹងផោនបន្ថែម អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ អារម្មណ៍ប្រែប្រួលមែនទេ? ប្រហែលជាអ្នកកំពុងញ៉ាំស្ករច្រើនពេក? កុំប្រញាប់ឆ្លើយសំណួរនេះព្រោះស្ករត្រូវបានលាក់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងបង្អែមប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងនៅក្នុងសាច់ក្រកភេសជ្ជៈទឹកដោះគោធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកនិងផលិតផលដែលមិននឹកស្មានដល់ផ្សេងទៀត។

ចូលរៀនវគ្គសិក្សា Sugar Detox របស់ខ្ញុំ ហើយផ្តាច់ចេញពីការញៀនជាតិស្ករ រៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានភាពផ្អែមល្ហែម និងទទួលបានភាពរឹងមាំ ថាមពល រូបរាងល្អ និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

ការចុះឈ្មោះសម្រាប់កម្មវិធី។

បើ​ទឹក​ស្អាត​ហើយ​ក្រូចឆ្មា​ស្រស់​មួយ​ៗ​មាន​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព។ រួមគ្នាផលិតផលទាំងពីរនេះបង្កើតបានជាភេសជ្ជៈតែមួយគត់ដែលមានសមាសធាតុចាំបាច់ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ។ នេះគឺជាស្មុគស្មាញនៃវីតាមីន A, C, B និងសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមដែកម៉ាញ៉េស្យូម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកក្រូចឆ្មា

នៅពេលទទួលទាន វត្ថុរាវដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា ធ្វើឱ្យការងាររបស់ប្រព័ន្ធខាងក្នុងទាំងមូលសកម្ម៖

• កាត់បន្ថយដំណើរការរលាកនៅក្នុងជំងឺនៃសន្លាក់, ពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង។
• រំញោចការងាររបស់ក្រពះនិងពោះវៀន, សំអាតពួកវា, ការពារការបង្កើតជាតិពុល។

• រំញោចថ្លើម ជួយឱ្យវាងើបឡើងវិញពីសារធាតុពុល។
• បង្កើនភាពស៊ាំ, មាន immunostimulating, antipyretic និងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ។
• កាត់បន្ថយ​ការ​រលាក​បំពង់ក​ពេល​ខ្ពុរមាត់​។
• រំញោចការងាររបស់ខួរក្បាល កាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង និងអារម្មណ៍រំភើប។
• បន្ធូរភាពតានតឹងសាច់ដុំ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់អំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។
• វត្តមានរបស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងអង្គធាតុរាវបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ និងកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលលើស។
• ឥទ្ធិពលស្ថេរភាពលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
• សម្អាតធ្មេញ អញ្ចាញធ្មេញ និងអណ្តាតពីបាក់តេរី។

ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេ

លក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានទាំងអស់ខាងលើមានប្រសិទ្ធភាពជាងនៅពេលផឹកភេសជ្ជៈនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយក្រូចឆ្មានឹងចាប់ផ្តើមយន្តការមេតាបូលីស និងស្តារតុល្យភាពទឹកក្នុងរាងកាយ។
ដើម្បីឱ្យសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ត្រូវបានស្រូបយក ហើយភេសជ្ជៈចាប់ផ្តើមមានប្រសិទ្ធភាពលើរាងកាយ វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារពេលព្រឹក 30 នាទីបន្ទាប់ពីផឹកទឹកមួយកែវ។

ទឹក​និង​ក្រូចឆ្មា​នឹង​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​បំផុត​នៅពេល​ទទួលទាន​ស្រស់ ដូច្នេះ​មិនចាំបាច់​រៀបចំ​ភេសជ្ជៈ​ក្នុង​បរិមាណ​ច្រើន​ជាមុន​ឡើយ​។

ភេសជ្ជៈបែបនេះនៅពេលព្រឹកមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងលើរាងកាយដូច្នេះវាអាចជំនួសពែងកាហ្វេឬតែធម្មតា។ ទឹកមួយកែវនឹងបំបាត់ភាពងងុយដេក និងអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ បង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាល និងធ្វើឱ្យមានភាពស្វាហាប់។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មិនដូចការផឹកកាហ្វេ ឬតែពែងនៅពេលព្រឹកទេ វានឹងមិនប៉ះពាល់ដល់បេះដូង និងក្រពះឡើយ។

វីដេអូអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេ៖

ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារពេលពោះទទេជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយសម្អាតសរសៃឈាម សរសៃឈាម និងធ្វើឱ្យឈាមស្តើង។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកពេញមួយថ្ងៃ។

ទឹកនិងក្រូចឆ្មាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ភេសជ្ជៈបែបនេះបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងធាតុមានប្រយោជន៍, លើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារនិង muffles អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាន, បំពេញក្រពះ។ មាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលបែបនេះគឺតិចជាង 25 កាឡូរី។

សំខាន់។ មុនពេលទទួលទានទឹកបែបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះគឺចាំបាច់។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈបែបនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺដោយសារតែសមត្ថភាពនៃសមាសធាតុរបស់វាក្នុងការបំបែកខ្លាញ់។
សមាសធាតុនៃទឹកក្រូចឆ្មាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម ការពារការរំលាយអាហារ និងការទល់លាមក។

គ្រោះថ្នាក់

ការផឹកទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាគឺកម្រណាស់ ប៉ុន្តែវានៅតែអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លះដល់សុខភាព។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ទឹកនេះអាចស្រវឹងបានដោយអ្នកណាម្នាក់ដែលមិនមានប្រតិកម្មនឹងក្រូចឆ្មា។ ភេសជ្ជៈបែបនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ រលាកក្រពះ ឬជំងឺផ្សេងៗនៃរលាកក្រពះពោះវៀននោះទេ។

អ្នកត្រូវចងចាំអំពីបរិស្ថានក្រូចឆ្មាដែលឈ្លានពាន។ ទោះបីជាត្រូវបានពនឺក៏ដោយ ក៏អាស៊ីតអាចបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញដែលងាយរងគ្រោះ។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងរបស់ឧបករណ៍ផ្ទុកបែបនេះជាមួយធ្មេញឧទាហរណ៍ដោយប្រើចំបើងក្រឡុក។

ដើម្បីជៀសវាងការក្រហាយទ្រូង អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយកម្រិតប្រចាំថ្ងៃនៃទឹកបែបនេះមកត្រឹម 2 កែវ សម្រាប់មនុស្សដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។
វត្តមានរបស់ក្រូចឆ្មាក្នុងទឹក គឺជាកត្តាបញ្ចុះទឹកនោម។ ដូច្នេះនៅពេលដែលវាត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងបរិមាណច្រើន ការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយគឺអាចធ្វើទៅបាន។

វិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំនិងបទដ្ឋាននៃការប្រើប្រាស់

គុណសម្បត្តិវិជ្ជមាននៃភេសជ្ជៈទឹកក្រូចឆ្មា រួមមានភាពសាមញ្ញ និងល្បឿននៃការរៀបចំរបស់វា។ មានវិធីចម្អិនអាហារជាច្រើនឧទាហរណ៍៖

ក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកក្តៅ។ ចាក់ទឹកឆ្អិនក្តៅចូលទៅក្នុងពែងប្រហែល 250 មីលីលីត្រជាមួយចំណិតក្រូចឆ្មា 1-2 ។ ទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 5 ទៅ 15 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះទឹកនឹងត្រជាក់ហើយសមាសធាតុនៃក្រូចឆ្មានឹងរលាយនៅក្នុងវា។ ភេសជ្ជៈបែបនេះគួរតែស្រវឹងក្នុងទឹកតូចៗ។ ទឹកបែបនេះត្រូវបានណែនាំសូម្បីតែសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ និងពោះវៀន ដោយសារទឹកក្តៅមិនធ្វើឱ្យសរីរាង្គរលាក ហើយអាស៊ីតថយចុះនៅពេលដែលក្រូចឆ្មាត្រូវរំលាយក្នុងទឹកក្តៅ។

ទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយទឹកក្តៅ។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកត្រូវយកទឹកក្តៅមួយកែវ ហើយច្របាច់ទឹកចូលទៅក្នុងវា ដោយផ្អែកលើរសជាតិរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យច្របាច់ក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលចូលទៅក្នុងកែវទឹក។
អ្នកអាចចាប់ផ្តើមផឹកភេសជ្ជៈនេះ ១កែវក្នុងមួយថ្ងៃ ពេលពោះទទេ។ អវត្ដមាននៃ contraindications អ្នកអាចបង្កើនការប្រើប្រាស់ដល់ 2-3 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ ខ្ញី ខ្ទឹមស។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃភេសជ្ជៈជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពជាង 2 ដងក្នុងការសម្អាតរាងកាយ និងពង្រឹងភាពស៊ាំពីមេរោគ ជាពិសេសក្នុងរដូវរងារ។

មាន​រូបមន្ត​បុរាណ​មួយ​ដែល​ជួយ​សម្អាត​ឈាម និង​សរសៃឈាម ធ្វើអោយ​មុខងារ​ថ្លើម​ប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយ​ភាព​អស់កម្លាំង និង​ឈឺក្បាល​។

ដើម្បីរៀបចំវា អ្នកត្រូវរៀបចំក្រូចឆ្មារទំហំមធ្យមចំនួន ៤ ក្បាល ខ្ទឹមស ៤ ក្បាល និង ២ ស្លាបព្រាបាយ។ tablespoons នៃខ្ញីដឹងគុណ។

កិនគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ ឬឆ្លងកាត់ម៉ាស៊ីនកិនសាច់ ហើយដាក់ក្នុងខ្ទះ enamel ។ ចាក់ល្បាយជាមួយទឹក 2 លីត្រហើយដាក់លើភ្លើងយឺត។ រង់ចាំរហូតដល់វាចាប់ផ្តើមឆ្អិន, យកចេញនិងទូទឹកកក។ ប៉ះពាល់, ចាក់ចូលទៅក្នុងពាងមួយហើយដាក់ក្នុងកន្លែងងងឹតត្រជាក់។

នៅពេលផឹកទឹក lemon រឿងសំខាន់គឺត្រូវណែនាំដោយគោលការណ៍: មិនមែនបរិមាណទេប៉ុន្តែទៀងទាត់។ នោះ​គឺ​ឥទ្ធិពល​វិជ្ជមាន​កាន់តែ​ខ្លាំង​លើ​សុខភាព​នឹង​កើតឡើង​នៅពេល​ទទួលទាន​ទឹក​មួយ​កែវ ប៉ុន្តែ​ជា​រៀងរាល់ថ្ងៃ​ច្រើន​ជាង ប៉ុន្តែ​មានការ​រំខាន​ជាច្រើន​ថ្ងៃ​។

តាមធម្មជាតិ ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែទឹកក្រូចឆ្មារ ហើយរង់ចាំប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលភ្លាមៗនោះ វានឹងមិនមានលទ្ធផលអ្វីឡើយ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កុំផ្ទុករាងកាយលើសទម្ងន់ ប៉ុន្តែត្រូវដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យម។ ក្នុងករណីនេះទឹក lemon នឹងមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល។

បន្ទាប់​ពី​ថ្ងៃ​ឈប់​សម្រាក​ចូល​ឆ្នាំ ប្រធានបទ​នៃ​ការ​បន្សាប​ជាតិពុល ការ​ដក​ខ្លួន​ចេញ និង​ការ​ដាក់​ខ្លួន​ឯង​តាម​លំដាប់​លំដោយ​បាន​មក​ដល់​កំពូល។ ពួកយើងជាច្រើនជឿជាក់យ៉ាងមុតមាំលើថាមពលអព្ភូតហេតុនៃទឹកមួយកែវពេលព្រឹកជាមួយក្រូចឆ្មា។ ប៉ុន្តែ​តើ​វិធី​នេះ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​កម្រិត​ណា ហើយ​តើ​អាច​ផឹក​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ពេល​ពោះ​ទទេ​បាន​ដែរ​ឬ​ទេ? នេះនិងច្រើនទៀតនឹងត្រូវបានពិភាក្សានៅថ្ងៃនេះ។

ថ្នាក់

ប្រហែលជាអ្នកគ្រប់គ្នាបានលឺថាវាចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃបំពង់រំលាយអាហារ ... ប៉ុន្តែក៏មានផ្នែកបញ្ច្រាសនៃកាក់ផងដែរ៖ កែវទឹកជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ចំពោះអ្នកណា និងក្នុងករណីអ្វី? ចូរយើងដោះស្រាយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមលំដាប់លំដោយ។

ហេតុអ្វីបានជាផឹកទឹកមួយកែវនៅពេលព្រឹក?

ទឹក​ក្រូចឆ្មារ​ជួយ​បំបាត់​ការ​ស្រេកទឹក ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​មាន​វីតាមីន សារធាតុ​រ៉ែ និង​ធាតុ​ដាន​សំខាន់ៗ។ វាក៏ជួយស្តារឡើងវិញនៅក្នុងរាងកាយដែលជួយការពារជំងឺនិង

នៅពេលភ្ញាក់ឡើង ជាលិកានៃរាងកាយរបស់យើងខ្សោះជាតិទឹក ហើយត្រូវការទឹក (នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងនិយាយអំពីការស្រេកទឹកដោយអព្ភូតហេតុ) - សម្រាប់ និង។ ទឹកក្រឡុកពេលព្រឹកនេះជួយកម្ចាត់ជាតិពុលខាងក្នុង និងមុខងារនៃបំពង់រំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យពួកគេធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

គុណសម្បត្តិនៃភេសជ្ជៈនេះមិនបញ្ចប់នៅទីនោះទេ។ ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ជួយ​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ ៖ ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ជួយ​ជំរុញ​ដល់​ការ​បញ្ចេញ​ទឹក​ក្រពះ ។ ៖ ទឹកក្រូចឆ្មាជួយជំរុញការបញ្ចេញ។ និងនៅឡើយទេ, វាជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំង (នេះគឺដោយសារតែការប្រឆាំងនឹងការរលាក) ។

ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាគ្រប់គ្រងធម្មជាតិ និង (ក្រូចឆ្មាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល វាការពាររាងកាយពីរ៉ាឌីកាល់សេរី)។

លើកកម្ពស់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ - វានៅតែនិយាយអំពីទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា។ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភកើនឡើងច្រើនតែជាលទ្ធផលនៃកង្វះប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាម។ ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដើម្បីបញ្ជូនសញ្ញាទៅកាន់បេះដូង។

ផងដែរដូចជាស្រាក្រឡុករួមចំណែក។ ក្រូចឆ្មាមួយផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់បាន ១០%។

បង្កើត​ឥទ្ធិពល​អាល់កាឡាំង​ក្នុង​រាងកាយ (ផឹក​ភេសជ្ជៈ​នេះ​មុន​ពេល​អាហារ វា​នឹង​ជួយ​រក្សា​កម្រិត pH ខ្ពស់​។ ប្រសិនបើ pH របស់​អ្នក​ធម្មតា នោះ​រាង​កាយ​របស់​អ្នក​អាច​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​បាន​កាន់តែ​ងាយស្រួល)។

អាគុយម៉ង់ដែលមានទម្ងន់គឺទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា។ នេះគឺដោយសារតែក្រូចឆ្មាជាអាហារអាល់កាឡាំងដ៏មានឥទ្ធិពល។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា មហារីកមិនអាច "លូតលាស់" នៅក្នុងបរិយាកាសអាល់កាឡាំងបានទេ។ (ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារមិនមែនជាការធានាទេ ប៉ុន្តែជាការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអ្នកអាចអនុវត្តបាន។ )

ចំពោះអ្នកណាដែលទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាត្រូវបាន contraindicated

លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់ខាងលើ និយាយពីទឹកក្រូចឆ្មា ជាឱសថបំប៉នសម្រស់ និងសុខភាព។ ប៉ុន្តែនៅតែសូមនិយាយអំពីផ្នែកម្ខាងទៀតនៃកាក់: វិធីសាស្រ្តនេះអាចមានភាពឆេវឆាវប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីជំងឺណាមួយដូចខាងក្រោម:

• ជាមួយនឹង (ដំបៅឬរលាកក្រពះ) ។ ការឈឺពោះអាចបណ្តាលមកពីការយកសារធាតុរាវបែបនេះនៅលើពោះទទេសម្រាប់អ្នកដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។
• មនុស្សរងទុក្ខ។ ចំណុចសំខាន់គឺថា វីតាមីន B ដែលជាផ្នែកមួយនៃអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា មានឥទ្ធិពល diuretic ខ្លាំង។
• នៅក្នុងវត្តមានរបស់។ អាស៊ីត​នៃ​ក្រូចឆ្មា​អាច​បង្ក​ភាព​មិន​ស្រួល​ក្នុង​មាត់ ព្រោះ​ការ​ប្រើ​វា​ជា​ប្រចាំ​ធ្វើ​ឱ្យ​ស្រទាប់​ធ្មេញ​ស្តើង​ជាង​មុន ។ ទន្តបណ្ឌិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើថ្នាំដុសធ្មេញពង្រឹងពិសេសក្នុងអំឡុងពេលនៃការព្យាបាលជាមួយទឹក lemon ។
• ជាមួយនឹងជំងឺ stomatitis ។ ប្រសិនបើមានរបួសនៅក្នុងមាត់ដែលបណ្តាលមកពីរបួសឬជំងឺមេរោគវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកទឹកក្រូចឆ្មា។ វានឹងធ្វើឱ្យមានការរលាកធ្ងន់ធ្ងរនៃ mucosa ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូច។ ជារឿយៗ មនុស្សអាចកើតមានកន្ទួលលើរាងកាយរបស់ពួកគេ បន្ទាប់ពីទទួលទានផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នាឧទាហរណ៍ជាមួយក្រូច នោះក្រូចឆ្មាមិនគួរត្រូវបានប្រើប្រាស់ញឹកញាប់ទេ។ ហើយការពិតដែលថាក្រូចឆ្មាត្រូវបានពនរដោយទឹកមិនផ្លាស់ប្តូរខ្លឹមសារទេ។

ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកអវិជ្ជមាន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន មុនពេលប្រើប្រាស់រយៈពេលវែង។

Ksenia Kovalenkoអាហារូបត្ថម្ភ

យល់ស្របនឹងការទាំងអស់ខាងលើ។ ខ្ញុំនឹងបញ្ជាក់ចំណុចមួយ៖ ទឹកក្រូចឆ្មាមិនមានជាតិសរសៃ pectin ទេ ព្រោះសរសៃនៅតែមាននៅក្នុង pulp និងស្បែក។ ខ្ញុំមិនណែនាំអ្នកឱ្យផឹកលើសពីពីរកែវទេ ហើយថែមទាំងបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៀតផង។ ទឹកឃ្មុំ​ពេល​ពោះ​ទទេ​បង្កើន​កម្រិត​ជាតិ​គ្លុយកូស​លើស​កម្រិត​ធម្មតា ហើយ​វា​នឹង​ធ្វើ​ឲ្យ​ឃ្លាន​អាហារ​ផ្អែម​ពេញ​មួយថ្ងៃ។ ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតរវាងអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់។

បន្ថែមភាពចម្រុះទៅក្នុងទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នក។

"ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា" មិនតែងតែដូចគ្នាទេ។ នៅក្នុងការសម្តែងបែបបុរាណថេរ ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាអាចធុញទ្រាន់ បន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែបោះបង់ចោលអាជីវកម្មនេះ។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់របៀបដែលអ្នកអាចធ្វើពិពិធកម្មស្រាក្រឡុកពេលព្រឹកនេះ។

នៅពេលយើងនិយាយអំពីកំណែបុរាណយើងមានន័យថា 1-2 រង្វង់នៃក្រូចឆ្មាចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (ទុកឱ្យវាឈររយៈពេល 15 នាទីហើយបោះបង់ចោលលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាហើយបន្ទាប់មកផឹកក្នុងទឹកយឺត (បើចាំបាច់ពនឺជាមួយទឹកត្រជាក់) ។ ភេសជ្ជៈ​ស្រាល​នេះ​ត្រូវ​បាន​រចនា​ឡើង​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​រលាក​ក្រពះ​ពោះវៀន ហើយ​វា​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ប៉ូវ​កំលាំង​បន្តិច​ដែរ)។

ប្រសិនបើ​អ្នក​មិន​មាន​បញ្ហា​ក្រពះ​ពោះវៀន​ទេ ហើយ​អ្នក​ចង់​ស្រឡាំងកាំង និង​ភ្ញាក់​ពី​ដំណេក​នៅពេល​ព្រឹក អ្នក​អាច​បន្ថែម​ទឹកក្រូចឆ្មា និង​ម្រេច​ cayenne មួយ​ស្លាបព្រា​ទៅក្នុង​ទឹក។ នេះពិតជានឹងចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។

សម្រាប់អ្នកដែលមានធ្មេញផ្អែម ទឹកឃ្មុំអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកជាមួយនឹងក្រូចឆ្មា (1 tsp នឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជៀសវាងការកកច្រើនពេក) ។ បំរែបំរួលនេះនឹងមានឥទ្ធិពលសម្អាតពីរដងលើរាងកាយ និងបង្កើនភាពធន់នៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៅនឹងមេរោគ។

អ្នកអាចបន្ថែមភាពស្រស់ - បោះស្លឹក mint 5 ចូលទៅក្នុងទឹកជាមួយ lemon (ដែលអ្នកត្រូវតែចងចាំជាមុនដើម្បីឱ្យពួកគេបញ្ចេញធាតុដានមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេលឿនជាងមុន) ។ ទឹក​ក្រូចឆ្មា​នេះ​ល្អ​ឥតខ្ចោះ​សម្រាប់​ធ្វើឱ្យ​សរសៃប្រសាទ​ស្ងប់។ ជារឿយៗអ្នកមិនអាចផឹកវាបានទេ - វាបណ្តាលឱ្យងងុយដេក។

ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកក្រូចឆ្មាកាន់តែមានសុខភាពល្អ អ្នកអាចបន្ថែមស្លឹកតែបៃតងទៅវា។

ចាក់ទឹករំពុះ 200 មីលីលីត្រលើស្លឹកពីរបីទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកយកស្លឹកតែហើយនៅពេលដែលរាវក្លាយជាក្តៅបន្ថែមទឹកនៃក្រូចឆ្មាកន្លះ។ ភេសជ្ជៈនេះនឹងកម្ចាត់ជាតិពុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយពណ៌ស្បែកនឹងប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍នៃការទទួលទានតែនេះនៅលើពោះទទេ។

របៀបផឹកទឹកក្រូចឆ្មាអោយបានត្រឹមត្រូវ។

ដោយសង្ខេប និងដល់ចំណុចនេះ ចូរយើងឆ្លងកាត់គោលការណ៍នៃការលាងសម្អាតជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មា។

អ្នកត្រូវផឹកទឹកអព្ភូតហេតុនេះមួយកែវនៅពេលព្រឹក 20-30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ មានតែតាមរបៀបនេះទេដែលដំណើរការមេតាបូលីសចាប់ផ្តើមនៅក្នុងខ្លួន ហើយធាតុផ្សំនៃអង្គធាតុរាវនឹងចាប់ផ្តើមដំណើរការដូចបំណង។

ផឹកទឹកតែមួយកែវប៉ុណ្ណោះ។ កុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ វាមិនមែនជាការលើសដែលសំខាន់នោះទេ ប៉ុន្តែជាភាពទៀងទាត់។

ផឹក​ភេសជ្ជៈ​ដែល​បាន​រៀបចំ​ថ្មីៗ ដើម្បី​ឱ្យ​ទឹក​ច្របាច់​ស្រស់។ អ្នក​មិន​អាច​ដាំ​ទឹក​នៅ​យប់​មុន​! មិនមានធាតុដានមានប្រយោជន៍តែមួយនឹងនៅតែមាននៅក្នុងវារហូតដល់ព្រឹក។

សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែមានពី 30-36 ដឺក្រេឬសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ - 22-25 ដឺក្រេប៉ុន្តែមិនទាបជាង។ វត្ថុរាវត្រជាក់នៅលើពោះទទេអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ ហើយថែមទាំងបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើទៀតផង។

បន្ទាប់ពីទទួលយកសារធាតុរាវនេះ។ ដោយសារតែទឹកក្រូចឆ្មា ក្រពះនឹងផលិតទឹកក្រពះកាន់តែខ្លាំង ដូច្នេះអាហារគួរតែពេញលេញ ហើយមិនមែនត្រឹមតែកាហ្វេ ឬតែមួយពែងនោះទេ។ ជម្រើសអាហារពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់អ្នក៖ (ពោរពេញដោយកាបូអ៊ីដ្រាតស្មុគស្មាញ - អ្វីដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក) ខូឃីគ្មានជាតិស្ករដែលមានសុខភាពល្អ បបរ ឈីក្រុម Fulham ចានស៊ុត។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផឹកទឹកតាមរយៈចំបើង: ដំបូងវាត្រូវបានស្រូបយកលឿនជាងមុនហើយទីពីរការទាក់ទងជាមួយធ្មេញគឺតិចតួចបំផុត។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ផឹក​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ពេល​ពោះ​ទទេ ហើយ​តើ​វា​អាច​ធ្វើ​ដូច្នេះ​បាន​ទេ? បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក រាងកាយត្រូវការវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍ ដែលអាចផ្តល់ឱ្យវានូវកម្លាំង និងថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។ ហើយបានផ្តល់ឱ្យការពិតដែលថាយើងភ្ញាក់ពីដំណេកឆ្ងាយពីម៉ោងរោទិ៍ដំបូងហើយជាញឹកញាប់បំផុត 10 នាទីមុនពេលការចាកចេញដែលរំពឹងទុកពីផ្ទះយើងញ៉ាំយ៉ាងប្រញាប់។

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តផឹកតែខ្មៅ ឬកាហ្វេមួយពែង។ យើងផ្តល់ជូននូវភេសជ្ជៈពេលព្រឹកដែលមានសុខភាពល្អជាងមុន - ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មា។ ចូរយើងវិភាគលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈនេះ។

របៀបដែលទឹកក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាពលើរាងកាយ: អត្ថប្រយោជន៍

នៅ glance ដំបូង, នេះអាចហាក់ដូចជាការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលមិនគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតាមការពិតភេសជ្ជៈនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលជាច្រើន។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

គ្មានអ្វីប្លែកទេ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះ ណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្តៅមួយកែវជាមួយក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹកភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ១៥-២០ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។ ភេសជ្ជៈចាប់ផ្តើមក្រពះហើយរៀបចំវាសម្រាប់អាហារបន្ទាប់។ វាធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀន និងធានានូវដំណើរការធម្មតានៃក្រពះពេញមួយថ្ងៃ។

ជួយសម្អាតថ្លើម

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងក្រូចឆ្មា រួមផ្សំជាមួយនឹងទឹក អាចជួយកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលកកកុញនៅក្នុងថ្លើមក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី។ លើសពីនេះទៀតភេសជ្ជៈបែបនេះមួយកែវស្រវឹងម្តងក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យឥទ្ធិពលអវិជ្ជមាននៃរ៉ាឌីកាល់សេរីចុះខ្សោយ។

ការបូកមួយទៀតគឺការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរំខានដល់ការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង។ ឧទាហរណ៍ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារបេះដូង

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាបេះដូង យើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកបង្កើតទម្លាប់ផឹកទឹកមួយកែវជាមួយក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ សរសៃឈាម និងសរសៃឈាមរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានសម្អាត ការផ្ទុកនៅលើបេះដូងនឹងថយចុះ។ ហើយភេសជ្ជៈនឹងជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម - វាជួយសំអាតប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចធ្វើអោយប្រសើរឡើងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់។

ហើយវាក៏ធ្វើឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមមានលក្ខណៈធម្មតា ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបន្ទះនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ជួយសម្រកទម្ងន់

ប្រហែលជាអ្នកជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ឃើញថារបបអាហារភាគច្រើនរួមបញ្ចូលភេសជ្ជៈព្យាបាលនេះនៅក្នុងបញ្ជីរបស់ពួកគេ។ ការពន្យល់សម្រាប់ការពិតនេះគឺសាមញ្ញណាស់។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសធាតុទាំងពីរនេះជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ និងការបំបែកជាតិខ្លាញ់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មារ រៀបចំក្រពះសម្រាប់ការទទួលទានអាហារ ដោយសារតែវាត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរអំឡុងពេលអាហារពេលព្រឹក។

ហើយក្រូចឆ្មារដែលមានពន្លឺថ្ងៃក៏មានផ្ទុកសារជាតិ pectin ដែលកាត់បន្ថយការចង់បាន។ អាស្រ័យហេតុនេះ អ្នកអាចគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារដែលប្រើប្រាស់បាន ហើយកុំបរិភោគច្រើនពេកក្នុងពេលថ្ងៃ។

ព្យាបាលស្បែក

ដោយសារតែសមត្ថភាពក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយភេសជ្ជៈបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវស្ថានភាពនៃស្បែក, ការពាររូបរាងនៃកន្ទួល, មុន, ចំណុចអាយុ, សំអាតឈាម, ជំរុញការបង្កើតកោសិកាថ្មី។

ហើយថែមទាំងជួយផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកពីខាងក្នុង ដែលជួយការពារភាពចាស់មុនអាយុ។ ហើយ​វីតាមីន C ដែលជា​សមាសធាតុ​សំខាន់​នៃ​ក្រូចឆ្មា ផ្តល់​ឱ្យ​ស្បែក​ភ្លឺ​ថ្លា និង​មាន​សុខភាព​ល្អ ធ្វើឱ្យ​រូបរាង​កាន់តែ​ប្រសើរឡើង​។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ​ខ្សោយ ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ជា​ថ្នាំ​សង្គ្រោះ​ជីវិត​ពិត​ប្រាកដ។ ហើយ​វា​មិន​ត្រឹមតែ​វីតាមីន C ដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ដល់​រាងកាយ ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​ផ្តាសាយ និង​ផ្តាសាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​។ ភេសជ្ជៈនេះក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិដែកផងដែរ ដែលវាបង្កើនមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំយ៉ាងខ្លាំង។

ប្រសិនបើអ្នកនៅតែឈឺ នោះក្រូចឆ្មានឹងមកជួយសង្គ្រោះនៅទីនេះ។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ antibacterial ខ្លាំងដែលជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺដូចជា tonsillitis និង tonsillitis ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ SARS ធម្មតាក៏នឹងមិនទប់ទល់នឹងផលប៉ះពាល់នៃផលិតផលដែរ។

ជម្រះផ្លូវទឹកនោម

ការផឹកទឹកក្រឡុកនេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជំរុញការផលិតទឹកនោម និងសម្អាតផ្លូវនោម ដែលជួយកាត់បន្ថយបាក់តេរី និងជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ ភេសជ្ជៈនេះគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏រឹងមាំ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកវាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ ព្យាយាមកំណត់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងពិធីពេលព្រឹក។

បង្កើនកម្រិតថាមពល

សមាសភាពនៃក្រូចឆ្មារួមមានសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ដូចជាវីតាមីន B និង C ប្រូតេអ៊ីន ផូស្វ័រ។ ដោយសារតែនេះ, សម្លេងផ្លែឈើនិង invigorates រាងកាយ, អនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលនិងផ្តោតលើការងារ។ បន្ទាប់ពីផឹកភេសជ្ជៈនេះ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានកម្លាំង ថាមពល ហើយនឹងអាចស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការណាមួយ។

ការលើកកំពស់

ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាអារម្មណ៍កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយអ្នកចាប់ផ្តើម mope, ស្រោចទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃក្រូចឆ្មាលឿង។ ឧបករណ៍នេះពិតជានឹងជួយកម្ចាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ព្រោះផ្លែក្រូចឆ្មារមិនត្រឹមតែជាប្រភពថាមពលធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អផងដែរ។

សូម្បី​តែ​ក្លិន​ក្រូចឆ្មា​ក៏​អាច​រំងាប់​ប្រព័ន្ធ​សរសៃ​ប្រសាទ​បាន​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស និង​បណ្ដេញ​អារម្មណ៍​សោកសៅ​ចេញ។ ដូច្នេះហើយ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងការរួមផ្សំរបស់វាជាមួយនឹងទឹកនៅពេលព្រឹក ហើយរីករាយនឹងអ្នកដទៃជាមួយនឹងភាពវិជ្ជមានរបស់អ្នក។

បំបាត់ក្លិនមាត់មិនល្អ

ប្រសិនបើអ្នកមានក្លិនមាត់មិនល្អ ហើយមិនដឹងពីរបៀបដោះស្រាយវាទេ ការផឹកទឹកដែលមានបន្ថែមក្រូចឆ្មារនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាដ៏លំបាកនេះ។ វានឹងលុបបំបាត់បាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យ "រសជាតិ" នេះហើយជំរុញលំហូរទឹកមាត់។

កាត់បន្ថយការឃ្លានអាហារសម្រន់

ជាញឹកញាប់យើងច្រឡំការស្រេកទឹកបឋមជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំ ដែលជាលទ្ធផលដែលយើងឡើងទម្ងន់លើស និងទទួលបានបញ្ហាក្រពះជាប្រាក់រង្វាន់។ ភេសជ្ជៈក្រូចឆ្មារនឹងជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងគ្រប់គ្រងការឃ្លានអាហារសម្រន់។

នេះអាចធ្វើទៅបានដោយ pectin (ប្រភេទជាតិសរសៃរលាយ) ដែលជាធាតុផ្សំនៃក្រូចឆ្មា។ ជាតិសរសៃមិនត្រឹមតែធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, ប៉ុន្តែក៏ធានានូវអារម្មណ៍នៃការឆ្អែតដែលមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។

អ្វីដែលអាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់: ផលប៉ះពាល់

1. អ្នកជំនាញជាច្រើនណែនាំឱ្យផឹកទឹកក្រូចឆ្មារតាមរយៈចំបើង ដូច្នេះអ្នកអាចសន្សំសំចៃធ្មេញរបស់អ្នក។ ពោលគឺ ស្រោមធ្មេញ។ វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការប្រឹក្សាជាមួយទន្តបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីភាពប្រែប្រួលនៃធ្មេញរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចសម្អាតពួកវាបន្ទាប់ពីលុបកែវ ឬគ្រាន់តែលាងមាត់។
2. អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ មិនគួរផឹកទឹកនេះពេលពោះទទេឡើយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះ ដំបៅ និងក្រហាយចុងដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ elixir ព្យាបាលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅក្នុងក្រពះ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះ។
3. ភេសជ្ជៈនេះមានឥទ្ធិពល diuretic ខ្លាំង ដូច្នេះកុំភ្លេចផឹកទឹកធម្មតាពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីជៀសវាងការខះជាតិទឹក។ តើត្រូវផឹកទឹកក្រូចឆ្មាប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ? វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកមិនលើសពី 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃហើយនិយមមួយនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។ ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្លោកនោម។
4. ក្រូចឆ្មាគឺជាអាឡែហ្ស៊ីដ៏រឹងមាំ។ ដូច្នេះហើយ មុននឹងផឹកភេសជ្ជៈនេះ អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស ហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនមានអាឡែស៊ីជាមួយផ្លែក្រូចឆ្មារឡើយ។ ខ្ញុំបានសរសេររួចហើយថា អ្នកមិនគួរផឹកទឹកញឹកញាប់ពេកទេ ក្នុងពេលថ្ងៃ។

រូបមន្ត

នៅលើអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចរកឃើញនូវរូបមន្តផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនសម្រាប់ធ្វើទឹកក្រូចឆ្មា។ នៅទីនេះនឹងក្លាយជាមួយក្នុងចំណោមពួកគេ - សាមញ្ញបំផុតនិងមានតម្លៃសមរម្យបំផុត។

ឥឡូវនេះអ្នកប្រាកដជាគិតថាពាក្យរូបមន្តសម្រាប់ទឹកជាមួយក្រូចឆ្មាស្តាប់ទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពេក អ្វីដែលត្រូវចំអិននៅទីនោះ - ក្រូចឆ្មាធម្មតា ទឹកធម្មតា។ នៅ glance ដំបូង, វាគឺ, ប៉ុន្តែអ្នកគួរតែអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួនដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នកនិងប្រើប្រាស់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈនេះដល់អតិបរមា។ ដូច្នេះសូមបន្តពីអត្ថបទចម្រៀងទៅរូបមន្ត។

1. ដាំទឹកឬកំដៅ។ ទុក​វា​ឱ្យ​ត្រជាក់​បន្តិច ព្រោះ​ក្រូចឆ្មា​បាត់បង់​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ដែល​មាន​ប្រយោជន៍​ក្នុង​ទឹក​ពុះ។
2. កាត់​ក្រូចឆ្មារ​ពីរ​ចំណិត ច្របាច់​ទឹក​ចេញពី​វា​ចូលក្នុង​កែវ រួច​បោះចោល​នៅ​កន្លែង​ដដែល​។
3. ទុកឱ្យភេសជ្ជៈញ៉ាំរយៈពេល 15-20 នាទី។
4. ទឹកក្រូចឆ្មាររួចរាល់ហើយ! ផឹកក្នុងទឹកតូចៗ។

ច្បាប់មូលដ្ឋាន

• កុំ​ពិសា​ភេសជ្ជៈ​នេះ​ត្រជាក់ ដើម្បី​កុំ​ឲ្យ​រលាក​ក្រពះ​។ សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
• បន្ទាប់ពីចម្អិនសូមឱ្យភេសជ្ជៈញ៉ាំ។
• ផឹក 20-30 នាទីមុនពេលអាហារ។ ត្រូវប្រាកដថាញ៉ាំអ្វីមួយបន្ទាប់ពីផឹក។
• ដើម្បីរក្សាធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ បន្ទាប់ពីផឹកភេសជ្ជៈនេះ ចូរដុសធ្មេញ ឬលាងជមែះមាត់របស់អ្នក។
• អ្នកមិនគួរផឹកទឹកក្រូចឆ្មាច្រើនពេកទេ (អត្រាដែលបានណែនាំគឺ 1-2 កែវ) ហើយចងចាំថាត្រូវផឹកទឹកធម្មតាពេញមួយថ្ងៃ។

ទោះបីជាទឹក lemon មាន contraindications មួយចំនួន, បើទោះបីជានេះ, វាមាន bunch នៃលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ដែលអាចធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។