Inkivääriä käytetään laajasti eri aloilla: kosmetologiassa, ruoanlaitossa ja lääketieteessä. Se on saavuttanut suuren suosion sen hyödyllisten ominaisuuksien ansiosta, joita ihmiset käyttävät menestyksekkäästi.

Se oli alun perin suosittu mausteena, jota käytettiin lihan, lisukkeiden tai leivonnaisten valmistukseen. Lisäksi inkivääri on kuuluisa myös lääkinnällisistä ominaisuuksistaan: sillä voidaan päästä eroon vilustumisesta. Se alentaa kehon lämpötilaa, lämmittää, lisää sävyä ja antaa elinvoimaa. Inkiväärijuuren käyttö yskään on myös erittäin tehokasta. Inkivääri voi lievittää kurkkukipua, sillä sillä on hyvä yskäävä vaikutus.

Kuitenkin suhteellisen äskettäin sen toinen ominaisuus löydettiin - rasvanpoltto. Inkiväärijuuressa on runsaasti hyödyllisiä aineita ja hivenaineita, kuten foolihappoa, askorbiinihappoa, magnesiumia, kaliumia. Eteeriset öljyt antavat tälle kasville erityisen mausteisen maun, mikä nopeuttaa aineenvaihduntaa kehossa ja edistää siten rasvanpolttoa.

Inkiväärijuurta on laajalti saatavilla, joten sen löytäminen kaupoista ei ole vaikeaa. Useimmiten inkivääriä myydään yhden juuren muodossa, mutta jotkut valmistajat valmistavat siitä sokeroitua inkivääriä sokerissa. On myös tämän kasvin juuresta valmistettua jauhetta.

Inkiväärijuuren hyödylliset ominaisuudet:

• Immuniteetin vahvistaminen. Inkiväärissä on epätavallinen yhdistelmä vitamiineja ja hivenaineita, jotka vaikuttavat suotuisasti ihmisen yleiseen hyvinvointiin. Lisäksi tämä juurekseni on kuuluisa anti-inflammatorisista ja antimikrobisista ominaisuuksistaan, mikä helpottaa oloa paremmaksi vilustumisen ja flunssan aikana;
• Positiivinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Inkiväärin avulla eritys ja suoliston mikrofloora normalisoituvat, mikä auttaa erilaisissa ruuansulatukseen liittyvissä ongelmissa, kuten ruoansulatushäiriöissä, röyhtäilyssä tai ilmavaivoissa;
• Verisuonisolujen vahvistaminen, jolla on myönteinen vaikutus sydänlihaksen toimintaan. Lisäksi toistuva inkiväärin käyttö vähentää veritulppien riskiä ja normalisoi verenpainetta;
• Lisää lantion elinten suorituskykyä ja lisää verenkiertoa niihin;
• Eteeriset öljyt, jotka ovat osa juureksia, poistavat haitallisia aineita solujen välisestä tilasta ja nopeuttavat siten kehon aineenvaihduntaprosesseja.

Miten inkivääri auttaa laihduttamaan?

Salaisuus on, että inkivääri sisältää erityistä ainetta - gingerolia. Tämä alkuaine antaa juurille erityisen pistävän maun, jossa on hieman minttua, ja sillä on vakava vaikutus ihmiskehon aineenvaihduntaprosesseihin. Se ei vain estä rasvan kertymistä, vaan myös polttaa olemassa olevia rasvasoluja. Gingerol ei vain edistä painonpudotusta, vaan sillä on myös muita hyödyllisiä ominaisuuksia. Se voi vähentää pahoinvointia riippumatta siitä, mikä sen aiheuttaa. Tulehduksellisiin sairauksiin sillä on lievä kipua lievittävä vaikutus ja se auttaa selviytymään tulehduksen lähteestä. Keuhkoputkentulehduksen tai vilustumisen yhteydessä se edistää liman poistumista ja on keino ehkäistä syöpää sen antioksidanttisen vaikutuksensa ansiosta.

Mikä tahansa inkivääriruokavalio sisältää sen aktiivisen kulutuksen melko suuria määriä useita kertoja päivässä. Tämän seurauksena kehossa alkaa erilaisia ​​prosesseja, jotka lopulta johtavat painonpudotukseen:

• vähentynyt ruokahalu;
• nälän tukahduttaminen;
• stressitilanteissa syntyvän kortisolin synteesin väheneminen, ja nämä ovat usein syynä liikalihavuuteen;
• kehon lämpötilan nousu (mausteen kuuluisa termogeeninen vaikutus);
• aineenvaihdunnan kiihtyminen (keskimäärin 20 % verrattuna aikaisempaan tilaan ennen inkiväärin nauttimista);
• ruoansulatuksen parantaminen, joka määrittää, mihin kehoon saapuva ruoka menee - prosessoidaanko se tarvittavaksi energiaksi vai talletetaanko se tarpeettomiin rasvapoimuihin;
• ravintoaineiden täydellinen imeytyminen saapuvasta ruoasta;
• ylensyömisen estäminen;
• terveen suoliston mikroflooran normalisoituminen, mikä on oikean painonpudotuksen edellytys.

Ehkä millään muulla ruokavaliotuotteella ei ole näin pitkää listaa hyödyllisiä ominaisuuksia kehon muotoiluun. Ravitsemusasiantuntijat eivät turhaan väitä, että tällä mausteella ei ole vertaa rasvanpolttoon.

Vasta-aiheet:

Huolimatta tämän mausteen valtavasta vitamiinimäärästä, sen käyttöä ei suositella tiettyihin sairauksiin. Inkivääri on erityisen vasta-aiheinen ihmisille, joilla on ruuansulatuskanavan ongelmia:

• Suoliston sairaudet;
• Mahahaava;
• Sappikivitaudit;
• Kivet munuaisissa tai virtsarakossa;
• Taipumus allergisiin reaktioihin.

Kuten näette, sen hyödyt ovat valtavat, mutta tärkeintä on, että sen avulla voit laihtua ylipainosta. Tätä eksoottista juuria käyttävä ruokavalio sujuu kitkattomasti, kiloja putoaa, ja mikä tärkeintä, ne eivät palaa, kuten tapahtuu nopeilla ja tiukoilla dieeteillä. Sitä voidaan lisätä erilaisiin ruokiin ja valmistaa teetä. Sisältää: A-, B-, C-vitamiineja, kivennäisaineita, eteerisiä öljyjä. Sitä käytetään menestyksekkäästi ruoanlaitossa ja kosmetologiassa.

Kuinka ottaa inkivääriä laihtuaksesi

• Helpoin tapa käyttää inkivääriä laihtumiseen on lisätä se teehen, kahviin ja salaatteihin. Jotkut ihmiset käyttävät jauhemaista maustetta veteen tai kefiiriin sekoitettuna.
• On myös hyödyllistä korvata suola kuivatulla ja hienonnetulla inkiväärillä. Mausta sillä kaikki lounaaksi ja illalliseksi tarjottavat ruoat. Tarkkaile annostusta; mausteita lisätään ennen tarjoilua, ei kypsennyksen aikana.
• Vältä inkivääriä missään muodossa alle 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Muuten et saa unta.

Säännöt laihduttamiseen inkiväärillä

1. Menetelmä perustuu oikean ruokavalion alkuperäiseen rakentamiseen. Jos jatkat roskaruoan syömistä, soodan ja pikaruoan nauttimista, tulosta ei tule.
2. Inkivääri vain nopeuttaa painonpudotusta, eikä se ole ihmelääke kaikkiin vaivoihin. Myös fyysinen harjoittelu nopeuttaa painonpudotusta.
3. On tarpeen noudattaa inkivääriruokavaliota: kuluttaa ruokia ja juomia, joihin on lisätty juuria tai jauhemaista maustetta tietyn ajan.

Vain jos keho reagoi tähän tuotteeseen normaalisti, sitä voidaan käyttää keinona torjua ylipainoa. Käytä aluksi vähän inkiväärijuurta, lisää asteittain määrää. Kun käytät inkivääriä oikein ja säännöllisesti, huomaat muutaman viikon kuluessa positiivisen tuloksen kapeamman vyötärön ja ohuemman lantion muodossa.

Inkivääripohjainen ruokavalio

Aluksi valmistaudu painonpudotukseen, joka kestää noin 1,5-2 kuukautta. Määritellyn ajanjakson aikana voit päästä eroon 7-8 kg: sta. ravitsemuksen järkeistämisen ja fyysisen toiminnan käyttöönoton yhteydessä.

Inkivääriruokavalio on lempeä; laihdutat ilman stressiä, äkillisiä mielialanvaihteluita tai murtumia. Voit syödä paljon, mutta kaikki tulee keittää ja höyryttää. Ruokavalion päätyttyä sinun tulee noudattaa oikeaa ravintoa painonnousun välttämiseksi.

Laihtua noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​suosituksia:

1. Ota tapana laskea kaloreita ja ottaa huomioon annostesi paino. Varmista, että onnistut mahtumaan 1800 Kcal päivässä. maksimi (vähemmän mahdollista). Tämä indikaattori on aivan riittävä koko elämään.
2. Tarkista ruokavaliosi ja poista siitä kaikki tarpeeton. Puhumme paistetuista ruoista, kuumista mausteista, makeisista, leivonnaisista, pikaruoista, savustetuista ja säilykkeistä, keinomakkaroista ja soodasta. Listatut tuotteet hidastavat aineenvaihduntaa ja vähentävät sen "ei!" kaikki pyrkimykset laihduttaa.
3. Korvaa tavallinen teesi inkivääriteellä (valmistusohjeet ovat alla). Käytä vähintään 2 litraa päivässä. puhdasta vettä, jota tarvitaan painonpudotukseen. Teetä juodaan 30 minuuttia ennen jokaista ateriaa ja välipalaa sekä aamulla tyhjään vatsaan sitruunaa lisäämällä.
4. Ota fyysinen aktiivisuus osaksi päivittäistä rutiiniasi. Sinun ei tarvitse juosta heti kuntosalille, vaan treenaa kotona. Pyöritä hulavannetta, hyppynarua, venyttele, tee harjoituksia, kävele enemmän.

Inkivääri tee painonpudotukseen

Helpoin tapa käyttää inkivääriä on valmistaa siitä teetä. Juomasta tulee hieman hapan, mausteinen ja raikas. Voit ostaa valmista teetä tai valmistaa sen itse.

Leikkaa juuresta pieni viipale, pese ja raasta hienoraastimella. Sinun pitäisi saada 1,5 ruokalusikallista veliä. Sekoita massa yhden sitruunan mehuun, lisää 750 ml. kuuma vesi. Hauduta teetä 3 tuntia, juo sitten hunajaa ja ripaus kanelia (muki kohden). Tämä juoma otetaan tavallisen teen sijasta tai sen lisäksi.

Vihreä inkivääri tee

Inkiväärijuurta ei tarvitse hautua puhtaassa muodossa, voit sekoittaa sen valmiisiin (fermentoituihin) teelehtiin. Hauduta vihreää teetä normaalilla tekniikalla. Lisää lusikallinen raastettua juuria kuppia kohden. Lisää halutessasi vielä kanelia, sitruunan kuorta tai hunajaa.

Kahvi inkiväärillä

Komponentit:
1 rkl. l. jauhettu kahvi; 1 tl hienonnettu inkivääri; 200 g vettä; 4 asiaa. neilikat; 1 kanelitanko; 1 KPL. kardemumma; 1 KPL. muskottipähkinä; 3 lehteä tuoretta minttua; 200 g maitoa.

Lisää kaneli, neilikka, hienonnettu muskottipähkinä ja kardemumma kiehuvaan veteen. Sekoita kaikki hyvin. Lisää sitten minttu ja inkivääri sinne. 2 minuutin kuluttua lisää kahvi ja keitä juomaa miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia. Lisää maito, käännä poltin korkealle ja heti kun seos alkaa kiehua, ota se pois liedeltä, peitä ja anna hautua pari minuuttia. Suodata kahvi, kaada kuppeihin ja nauti tämän hämmästyttävän juoman epätavallisesta mausta!

Cocktail kefirillä, kanelilla, inkiväärillä ja punapippurilla

Kefiiri sekoitettuna kaneliin, inkiväärijuureen ja pippuriin on voimakas juoma elinvoimaan ja painonpudotukseen. Jokainen tuote erikseen nopeuttaa aineenvaihduntaa, taistelee erilaisia ​​virussairauksia vastaan, poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä, parantaa ruoansulatusta ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Siksi näiden tuotteiden yhdistelmä tekee juomasta useita kertoja terveellisemmän ja tehokkaamman.

Tämä "cocktail" hyödyttää kehoa, nuorentaa ja vahvistaa sitä. Valmistelua varten tarvitset:

• lasillinen kefiiriä;
• teelusikallinen hienonnettua inkivääriä;
• jauhettu punainen paprika (ota veitsen kärkeen);
• jauhettu kaneli - 1 tl.

Sekoita kaikki hyvin ja käytä heti.

Inkivääri maidon kanssa

Kaada 20 g raastettua juuria lasilliseen vettä ja samaan määrään maitoa. Kiehua. Jätä pariksi tunniksi. Siivilöi. Lisää 10 g hunajaa.

Inkivääri limonadi

Keitä kahden sitruunan mehu hienonnetulla inkiväärijuurella (tarvitaan noin 2-3 cm pala). Kun se kiehuu, alenna lämpöä, lisää 1 litra vettä ja kahden sitruunan kuori. Voit säilyttää sen pullossa ja juoda ennen ateriaa.

Inkivääri- ja kurkkujuoma

Inkivääri-kurkkuseoksen valmistamiseksi tarvitset: 10 lasillista vettä, 1 kurkun, teelusikallisen raastettua inkivääriä, 1 sitruunan, muutaman tuoreen mintun lehden. Leikkaa sitruuna ympyröiksi, kuori kurkku ja leikkaa samalla tavalla. Laita kaikki ainekset kannuun, täytä huoneenlämpöisellä vedellä ja anna hyytyä jääkaapissa yön yli. Tuloksena oleva juoma on juotava koko päivän ajan, ja seuraavaa päivää varten on tehtävä uusi.

Reseptit inkiväärillä laihtumiseen

Tästä lähtien tärkein terveellinen tapasi on lisätä inkivääriä kaikkiin ruokiin ennen tarjoilua.

Salaatti inkiväärillä

Tämä vaihtoehto sopii illalliselle tai lisäkkeenä pääateriaan lounasaikaan. Raasta porkkanat, leikkaa selleri viipaleiksi ja keitä osa katkarapuja. Sekoita kaikki keskenään, lisää puolikkaan appelsiinin hienonnettu kuori, 1 paistettu punajuuri (palattuna). Keitä lisäksi neljäsosa kananrintaa, leikkaa viipaleiksi ja lisää pääaineisiin. Viimeistele oliiviöljyllä, sitruunamehulla ja ruokalusikallisella raastettua inkiväärijuurta.

Mausteinen salaatti inkiväärillä ja pinaatilla

Resepti kasvissalaattiin pinaatilla ja paahdetuilla kurpitsansiemenillä. Todellisille kasvissyöjille munat voidaan korvata paistetulla tofulla.

Ota pari kananmunaa ja vatkaa niitä vähän, tarvitsemme myös kupillisen pavunversoja, 4 kupillista pinaatinlehtiä, kupillisen raastettua porkkanaa, puoli kupillista paahdettuja suolaamattomia kurpitsansiemeniä, pari hienonnettua vihreää sipulia, neljäsosa kupillista mintunlehtiä.

Kastikkeeseen tarvitset: ruokalusikallisen rypsiöljyä, saman määrän limetin mehua, puoli lusikallista chilikastiketta, neljäsosa lusikallista raastettua inkiväärijuurta.

Voitele pieni paistinpannu öljyllä ja kuumenna keskilämmöllä. Valmista kananmunista munakas, jäähdytä ja leikkaa se suikaleiksi.
Hienonna pinaatinlehdet ja valmista kastike. Sekoita kaikki ainekset pienessä kulhossa, lisää suolaa ja pippuria. Sekoita pinaatti, munakaspalat, porkkanat, kurpitsansiemenet, itut, mintunlehdet ja vihreä sipuli. Valuta salaatti ja tarjoile.

Kaalisalaatti inkiväärillä

Ainesosat: Valkokaali - 200-250 g, omena - 1 kpl, inkivääri - 1 cm, oliiviöljy - 6 rkl. lusikat, Hunaja - 2 tl, Sinappipavut - 2-3 tl, Etikka - 1-2 tl, Suola - 0,25-0,5 tl, Jauhettu mustapippuri - maun mukaan.

Viipaloi kaali ohuiksi viipaleiksi, ripottele päälle suolaa ja muussaa hyvin. Valmista kastike coleslawille. Sekoita tätä varten oliiviöljy, etikka, hunaja ja sinappi. Kuori ja hienonna inkivääri. Ja hienonnettu inkivääri on parasta murskata kevyesti. Kuori omena siemenistä ja leikkaa pieniksi viipaleiksi. Sekoita kaali, omenat, inkivääri ja kastike. Sekoita perusteellisesti. Jätä salaatti viileään paikkaan 15 minuutiksi.

Inkivääri keitto

Ensin sinun täytyy keittää liemi vähärasvaisesta lihasta, naudanliha, kalkkuna, kana, kani sopivat. Kolmasosa tuntia ennen kypsennyksen päättymistä lisää liemeen useita hienonnettuja perunoita. Poista liha, leikkaa paloiksi tai revi kuituiksi. Laita takaisin keittoon. Raasta porkkanat, hienonna sipulit, lisää pääaineisiin. Raasta 3-4 cm inkiväärijuurta hienolla raastimella ja laita pannulle 10 minuuttia ennen keiton valmistumista. Lisää 5 minuutin kuluttua parsakaali. Viimeistele ensimmäinen ruokalaji, mausta yrteillä (silputtuna). Anna keiton hautua hetki, kaada tarjoilukulhoihin ja ripottele päälle juustoraastetta.

Anti-selluliittikääreet

Jos laihdutus ja herkuista luopuminen ei ole sinun polkusi tai jos sinun tarvitsee vain hieman korjata vartalon muotoa ongelmallisimmilla alueilla, inkiväärikääreet selluliittia vastaan ​​auttavat sinua.

Valmista ne sekoittamalla yhteen astiaan:

• inkiväärijauhe - 40 g;
• hunaja - 3 rkl. lusikat;
• sitruunamehu - 1 rkl. lusikka;
• kasviöljy - 1 rkl. lusikka;
• muskottipähkinä - 1 tl.

Seos voidaan laimentaa maidolla, vedellä tai kosmeettisella öljyllä.

Tällaisia ​​seoksia levitetään ongelma-alueiden (vatsa, vyötärö, käsivarret, jalat, pakarat) puhtaalle iholle, kääritään kelmulla ja kääritään lämpimästi vaatteisiin tai peittoon. Kypsytetty 30-40 minuuttia. Sitten kaikki pestään pois ja toistetaan 2-3 päivän kuluttua. Painonpudotuskurssi katsotaan päättyneeksi heti, kun rasvapoimut katoavat appelsiinin kuoren mukana.

• ennen käärimistä, tee testi pienelle ihoalueelle;
• kun levität seosta, käytä hierontakäsinettä;
• suorita toimenpide 1-2 kertaa viikossa, ei useammin;
• Ihoärsytystä tulee pehmentää vauvavoiteella.

Valitse tarpeidesi mukaan mikä tahansa näistä menetelmistä ja saavuta haluamasi. Älä kuitenkaan unohda, että tulokset riippuvat tärkeimmän ruokavaliotuotteen resepteistä ja kulutustottumuksista. Tehdäksesi kaiken oikein, kuuntele suosituksia inkiväärien valmistamisesta laihtumiseen oikein ja käytä sitä vahingoittamatta terveyttäsi.

Jokainen nainen missä tahansa iässä haluaa pysyä hoikkana. Ja inkivääritee painonpudotukseen auttaa tässä. Juomasta tulee herkullista, auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista ja sillä on terveyshyötyjä.

Ihmejuoman valmistuksessa on monia muunnelmia. Siksi jokainen voi valita itselleen herkullisimman vaihtoehdon, joka auttaa saavuttamaan haluamasi tavoitteet.

Inkiväärijuoma tuo kylläisyyden tunteen ja lisää lämmöntuotantoa. Tämä auttaa nopeuttamaan aineenvaihduntaa ja sen seurauksena ylimääräiset kilot poistuvat nopeammin.

Miksi tee auttaa laihtumaan:

1. Juoma helpottaa ruoansulatusta. Koostumukseen sisältyvät aineet auttavat stimuloimaan mahan ja suoliston peristaltiikkaa. Tämän seurauksena ruoka sulaa paremmin ja kaikki ravintoaineet imeytyvät hyvin. Tämä prosessi auttaa poistamaan myrkkyjä.
2. Tuote lisää lämmöntuotantoa. Tämä tarkoittaa, että kulutuksen jälkeen lämpöenergian tuotanto kehossa lisääntyy. Aineenvaihdunta alkaa stimuloivasti. Mikä on nopean painonpudotuksen tulos. Inkivääri on tehokkain kasvi, jonka avulla voit pudottaa ylimääräisiä kiloja luonnollisesti vahingoittamatta terveyttäsi. Tämä johtuu lämmöntuotannosta.
3. Juoma antaa kylläisyyden tunteen. Hyvin usein ihmiset syövät välipaloja aterioiden välillä. Tähän käytetään pääasiassa makeisia ja leivonnaisia. Inkivääri auttaa voittamaan nälän tunteen. Vain yksi annos teetä auttaa sinua unohtamaan välipalan useiksi tunteiksi.
4. Sisältää antioksidantteja. Tämän ansiosta toksiinit, jotka aiheuttavat vakavien sairauksien kehittymistä, poistetaan. Tämän seurauksena kaikkien elinten toiminta paranee ja tuotteella alkaa olla rasvaa polttava vaikutus.

Kuinka valita tuore ja laadukas tuote

Tuotteen arvokkaat ominaisuudet riippuvat sen tuoreudesta. Siksi sinun tulee valita se viisaasti ennen ostamista. Myytävänä:

• Intiassa kasvatettu juuri. Se on vaalea, ohut ja sileä. Massa on aromaattista ja erittäin mehukasta, väriltään keltaisen vaaleaa. Sisältää suuren määrän ravintoaineita ja sitä pidetään laadukkaimpana.

• Tuote Afrikasta. Sillä on tummempi väri. Kuori on karkea ja tiheä. Massa ei ole yhtä aromaattista, katkeraa ja keltaista.

Huomioi ostaessasi:

• hajun perusteella. Ei saa olla merkkejä mädäntymisestä tai vieraista aromista;
• pintaan. Sen tulee olla tasainen, sileä, ilman hometta tai valkoisia kerrostumia. Ei saa olla vaurioita tai murtumia.;
• väriä kohden. Valitse vaalea tuote. Kuoressa ei saa olla monikerroksisia suomuja.

Itujen esiintyminen pinnalla on merkki siitä, että tuotetta on säilytetty lämpimässä paikassa pitkään. Tämä juuri sisältää vähän ravinteita. Siksi tällaista tuotetta ei kannata ostaa.

Klassisen inkivääriteen valmistustekniikka

Valmista kotona herkullinen ihmejuoma, jolla on miellyttävä maku ja aromi. Se auttaa pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista ja auttaa myös taistelussa virusinfektioita vastaan.

Tarvitset:

• vesi - 900 ml;
• inkivääri - 5,5 cm;
• jauhettu mustapippuri;
• appelsiini - 45 g.

Kuinka valmistaa ruokaa:

• Poista iho juuresta. Jauha hienolla raastimella.
• Kiehuva vesi. Ripottele joukkoon inkiväärilastut. Lisää 5 minuutin kuluttua pippuria ja keitä 7 minuuttia.
• Purista appelsiinista mehu ja kaada valmiiseen juomaan.

Hunaja auttaa lisäämään ravitsemuksellisia ominaisuuksia ja makeuttamaan teetä. Se lisätään hieman jäähtyneeseen juomaan.

Vihreän inkivääriteen valmistus

Vaihtelu auttaa stimuloimaan aineenvaihduntaa ja virkistämään.

Tarvitset:

• sitruunamehu kahdesta neilikasta;
• hunaja - 10 ml;
• inkivääri - kuutio (2x2 cm);
• vihreä tee;
• vesi - 220 ml.

Järjestelmä ja käyttönormit

Juoma on lääke, joten laihtuaksesi sinun on otettava se oikein. Säännöllinen kulutus auttaa käynnistämään kehon puhdistusprosessin, mikä edistää painonpudotusta. Voit juoda sitä jatkuvasti. Nauti ennen ateriaa, mieluiten ennen aamiaista, päivällistä ja lounasta.

Viimeisen annoksen tulee olla 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Tämä johtuu siitä, että juoma virkistää ja sävyttää. Suurin sallittu tilavuus päivässä on 2 litraa.

Kenelle juuriinfuusion ottaminen on vasta-aiheista?

Tuotteella on hyödyllisiä ominaisuuksia ja se on hyvä ylimääräisten kilojen pudotukseen. Mutta kaikki eivät voi käyttää sitä. Vasta-aiheinen:

• verenpainetauti;
• gastriitti, maksasairaudet;
• infarktia edeltävässä tilassa;
• peräpukamat, joihin liittyy verenvuotoa;
• hermostunut kiihtyvyys;
• iskeeminen sairaus;
• taipumus verenvuotoon;
• paksusuolitulehdus ja peptinen haavauma.
• kasvainprosessien läsnäolo;
• aivohalvauksen jälkeisessä tilassa.

Hoikka, pehmeä vartalo on jokaisen tytön unelma. Mutta ylimääräisistä kiloista eroon pääseminen voi olla erittäin vaikeaa. Menestyksen salaisuus on oikea ravitsemus ja kohtuullinen liikunta. Polttaaksesi kaloreita ja nopeuttaaksesi aineenvaihduntaasi, sinun on sisällytettävä ruokavalioosi terveellisiä ruokia, kuten inkiväärijuurta.

Inkivääri on Itä-Aasiasta kotoisin oleva ruohokasvi. Se on kurkuman "sukulainen". Kasvi itsessään ei ole yhtä arvostettu kuin sen juuri. Sillä on ainutlaatuinen tuoksu ja maku. Mausteisen maun vuoksi sitä lisättiin alun perin vain liharuokiin, mutta ajan myötä inkiväärijuuri saavutti laajan suosion kaikilla ruoanlaitossa ja sen ulkopuolella.

Inkivääriä on käytetty laihduttamiseen pitkään, lisäksi se lisää vastustuskykyä, parantaa sisäelinten toimintaa ja poistaa myrkkyjä kehosta. Sen valmistaminen kotona ei ole vaikeaa, mutta on tärkeää tietää, miten edetä oikein, valita pääainesosa ja kuluttaa lopputuote.

Juuren valinta

Ennen kuin kokeilet reseptejä inkiväärijuuren valmistamiseksi, sinun on opittava valitsemaan tuote kaupassa. Monimutkaisten harmaiden juurien löytäminen supermarketista ei ole vaikeaa. Eksoottisesta juurista on tullut yleinen esine supermarketeissa.

Sinun on valittava tuote muutaman yksinkertaisen suosituksen perusteella:

• ostaa nuori inkivääri;
• ulkoisesti tuotteella tulee olla beige, hieman kultainen sävy;
• hedelmien tulee olla sileitä kosketukselle, ilman solmua;
• Romutettaessa kuitujen tulee olla vaalean maitomaisia.

Useimmiten inkivääriteetä valmistetaan painonpudotukseen, mutta juoma tuo huomattavia tuloksia ja sillä on positiivisia terveysvaikutuksia, jos se valmistetaan tuoreista juurakoista.

Tuore tuote on paljon helpompi puhdistaa ja jauhaa. Myös nuoria juuria voidaan säilyttää pitkään. Arviot osoittavat, että tuote säilyttää hyödylliset ominaisuudet kuukauden ajan. Monet ihmiset myöntävät, että nykyään tehokkain tapa laihtua on noudattaa oikean ravinnon periaatteita ja sisällyttää inkiväärijuoma terveelliseen ruokavalioon.

Ei vain tuore, vaan myös jauhettu kuiva juuri hyödyttää kehoa. Inkiväärijauhetta on kätevä käyttää erilaisissa resepteissä. Mutta marinoidulla inkiväärillä on minimaalinen tehokkuus taistelussa ylipainoa vastaan.

Inkiväärijuuren tehokkuus

Ymmärtääksesi kuinka laihtua inkiväärijuomalla, sinun on tutkittava tuotteen hyödyllisiä ominaisuuksia ja ominaisuuksia. Laajasta valikoimasta voidaan erottaa seuraavat ominaisuudet:

• Auttaa tuottamaan lämpöä. Kun ruoka joutuu kehoon, se on prosessoitava ja muutettava lämmöksi. Jos henkilön termogeneesi vähenee, aineenvaihduntaprosessit häiriintyvät ja ruoka laskeutuu rasvan muodossa. Inkivääri, kuten punainen paprika, sisältää ainutlaatuisia aineita, jotka stimuloivat termogeneesiä, aineenvaihduntaprosesseja ja lämmöntuotantoa.
• Parantaa maha-suolikanavan toimintaa. Inkiväärijuuren aktiiviset komponentit vaikuttavat suotuisasti ruoansulatuskanavaan ja ruoansulatusprosessiin. Vihreä tee inkiväärillä taistelee pahoinvointia, vatsan raskautta ja ylensyömisen merkkejä vastaan. Juurelle on ominaista voimakkaat antiseptiset ominaisuudet, mikä auttaa estämään suolistoinfektioita. Jos juot jatkuvasti inkiväärijuomaa, voit vähentää kaasun muodostumista maha-suolikanavassa ja puhdistaa suolet myrkkyistä.
• Säätelee insuliinitasoja. Tämän hormonin tason muutokset aiheuttavat nälänhädän ja edistävät kolesterolin kertymistä verisuoniin. Tukemalla haiman toimintaa inkiväärillä voit vakauttaa veren insuliinitasoja. Juuri on myös välttämätön stressihormonin kortisolin tason säätelyssä.
• Toimii energian lähteenä. Amerikkalaiset tutkijat ovat tulleet siihen johtopäätökseen, että inkiväärijuuri on samanlainen energiansa ja myrkkyjä poistavien ominaisuuksiensa suhteen kuin vihreä kahvi. Syömällä 4 grammaa juurta päivittäin voit parantaa merkittävästi aivojen toimintaa, lisätä kehon yleistä kestävyyttä ja voimaa sekä ladata sitä energialla.

Tätä ominaisuusluetteloa ei voida kutsua tyhjentäväksi. Inkivääri parantaa myös veren happisaturaatioprosessia, sillä on myönteinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan jne. On suositeltavaa sisällyttää se ruokavalioon paitsi niille, jotka haluavat laihtua, myös ihmisille, jotka haluavat laihtua välittävät terveydestään ja haluavat pidentää nuoruutta ja kauneutta.

Maagisen juoman valmistamisen salaisuudet

Jos otat inkivääriä ruokaan, se takaa huomattavat painonpudotustulokset. Kotitekoisia reseptejä on monenlaisia. Ennen kuin valitset ihanteellisen vaihtoehdon itsellesi, sinun on tutkittava inkivääriruoan syömisen vasta-aiheita. Juuri voi aiheuttaa haittaa, jos et punnita etuja ja haittoja etukäteen. Sinun tulisi välttää inkiväärimenetelmää laihduttamiseen:

• raskauden ja imetyksen aikana;
• turvotusta varten;
• sappikivitaudin tapauksessa;
• verenpaineen epävakauden kanssa;
• ruoka-aineallergioiden tapauksessa;
• tulehdusprosessien esiintyminen maha-suolikanavassa.

Jos inkiväärijuoma ei ole sinulle vasta-aiheinen, voit turvallisesti keittää teetä ja juoda sitä aamulla, lounaalla tai illalla. Se vaimentaa nälän tunnetta, antaa elinvoiman ja energian tunteen.

Kesäinen versio

Tämä tee on haudutettava ja jäähdytettävä. Kylmänä se on erittäin virkistävää, sammuttaa janon ja poistaa myrkkyjä. Sinun tulee juoda pieninä annoksina aterioiden välillä. Kylmän juoman valmistamiseksi tarvitset:

• 1 litra vettä;
• 3-4 tl. vihreä tee;
• 10-15 grammaa inkiväärijuurta;
• puolikkaan sitruunan kuori;
• Minttu.

1. Kuori ja raasta inkivääri.
2. Lisää joukkoon raastettu sitruunankuori ja minttu, kaada 0,5 litraa vettä ja keitä 15 minuuttia.
3. Hauduta teetä erikseen 500 ml:aan vettä.
4. Keittäminen ja tee tulee siivilöidä ja yhdistää keskenään.

Talvi koostumus

Painonpudotus on vaikeampaa kylmänä vuodenaikana. Lämmittävä inkiväärijuoma auttaa sinua voittamaan kaikki vaikeudet. Tee sitruunalla ja hunajalla antaa sinulle lämmön ja mukavuuden tunteen, vahvistaa immuunijärjestelmääsi ja kosteuttaa kurkkua. Valmistaudu ottamalla:

• 4 cm inkiväärijuurta;
• 1 litra kiehuvaa vettä;
• 2 tl kaneli;
• 4 tl sitruunamehua;
• punainen paprika (veitsen kärjessä);

1. Raasta inkivääri, lisää siihen kaneli ja kaada päälle kiehuvaa vettä. Jätä termos nesteeseen tunnin ajan.
2. Seos on siivilöitävä ja lisää sitten sitruunamehu ja punainen paprika.
3. Hunaja tulee lisätä välittömästi ennen juoman nauttimista. Osuus on yksinkertainen - puoli teelusikallista hunajaa 200 ml:aan lämmintä teetä.

Muut reseptit

Ylimielisten makujen ja kokeilujen ystävät rakastavat inkivääriteetä valkosipulilla. 20 grammaa inkivääriä ja 1 valkosipulinkynsi tulisi höyryttää 200 ml:ssa kiehuvaa vettä, jättää 20 minuutiksi ja juoda nauttien tuloksesta. Voit juoda tavallista keitettyä maitoa lisäämällä siihen muutaman gramman kuivaa inkivääriä.

Voit valmistaa herkullisen ja terveellisen salaatin inkivääristä. Yhdistä vain raastettu omena, kaneli, ripaus hienonnettua inkivääriä ja mausta kaikki kefirillä. Juuresta tulee myös loistava lisäke kasvissalaattiin, joka sisältää kurkkua, salaattia, tomaattia, valkosipulia ja oliiviöljyä.

Smoothiet inkiväärillä ovat erittäin suosittuja oikean ravinnon ystävien keskuudessa. Maukkaan ja terveellisen cocktailin valmistamiseksi sekoita hunaja, 1 tl tehosekoittimessa. inkivääri, nuori pinaatti, omena ja vesi.

Tämän kasvin etuja ihmisille voidaan tuskin yliarvioida. Sisällytä inkiväärijuoma päivittäiseen ruokalistallesi ja tunnet hyvinvointisi kohentuvan välittömästi.

Inkivääri on kuuluisa paitsi lääkinnällisistä ominaisuuksistaan, myös hyvä painonpudotukseen - tässä materiaalissa tarjoamme sinulle tehokkaimmat reseptit sen valmistamiseksi kotona. Tämän kasvin juureen perustuvat juomat eivät vain auta käynnistämään rasvanpolttoprosessia, vaan niillä on myös miellyttävä maku.

Miracle inkivääri – mihin se sopii?

Inkivääripohjaiset juomat ovat hyvin tunnettu keino laihduttaa ja puhdistaa kehoa (poistaa hajoamistuotteita, kuona-aineita, myrkkyjä). Tämän kasvin juuri sisältää ainetta nimeltä gingerol – sen ansiosta inkiväärijuomat nopeuttavat aineenvaihduntaa (jopa 15 %!) ja käynnistävät rasvanpolttoprosessin. Keho kuluttaa paljon energiaa ja vastaavasti kaloreita ruoansulatukseensa. Poltettujen kalorien määrää verrataan usein kevyeen harjoitteluun.

Inkivääri myös parantaa ruoansulatusta, poistaa turvotusta ja ehkäisee erilaisia ​​suolistoinfektioita. Kaiken tämän lisäksi se on myös erinomainen vilustumislääke, parantaa vastustuskykyä ja energisoi. Kaikki hyödylliset ominaisuudet varastoituvat tarkasti tämän ruohomaisen kasvin juuriin - melkein kaikki hyödylliset kivennäisaineet ja aminohapot (mukaan lukien Omega-3 ja Omega-6), laaja ryhmä vitamiineja (B, C, E, K).

Parhaat inkiväärireseptit

Alta löydät tehokkaimmat reseptit inkiväärijuomien valmistukseen - ne ovat helppoja valmistaa ja saatavilla kotona. Tehokkaampaa painonpudotusta varten tähän tuotteeseen lisätään muita ainesosia, esimerkiksi erilaisia ​​mausteita tai sitruunaa. Näiden komponenttien yhdistelmä nopeuttaa rasvanpolttoprosessia.

Kuinka käyttää inkivääriä laihtumiseen kotona? Se on yksinkertaista - tee siitä herkullista ja aromaattista teetä, mikä tekee laihduttamisesta todellista nautintoa! Valikoimasta löydät myös tehokkaita reseptejä inkivääripohjaisiin kesäisten jäähdytysjuomien resepteihin - ne sammuttavat täydellisesti janoasi kuumimmallakin säällä ja edistävät myös painonpudotusta.

Tärkeä! Sokerista kannattaa luopua tässä juomassa. Käytämme hunajaa. Muista vain, että et voi lisätä sitä kiehuvaan veteen - juoman on annettava aikaa jäähtyä. Muuten hunaja menettää kaikki hyödylliset ominaisuudet.

• Resepti nro 1 – inkivääri, sitruuna ja hunaja. Ota 30 g tuoretta inkivääriä ja jauha se hienolla raastimella. Lisää puolikas sitruuna, leikkaa viipaleiksi. Kaada ainekset 250 ml:aan kuumaa juomavettä ja keitä juomaa miedolla lämmöllä 10 minuuttia. Jäähdytä sitten hieman. Voit siivilöidä sen halutessasi. Lisää 1 tl luonnonhunajaa hieman jäähtyneeseen teehen. Juoma on valmis!

• ReseptiNro 2 – vihreä tee inkiväärillä. Ota 10 g inkiväärijuurta ja raasta se. Lisää siihen 1 tl haudutettua vihreää teetä. Sitten sinun täytyy kaada 200 ml kiehuvaa vettä komponenttien päälle, peittää säiliö kannella ja antaa hautua 15 minuuttia. Kun tee on jäähtynyt hieman, voit lisätä 1 tl hunajaa (juoman siivilöimisen jälkeen).
• Resepti nro 3 – inkivääri pippurilla ja kanelilla. 250 g kuumaa vettä varten sinun on otettava 25 g raastettua inkiväärijuurta. Lisää 1 pieniksi paloiksi pilkottu kanelitanko (voit korvata sen jauheella ottamalla ½ tl kanelia). Lisäämme teen myös 3 maustepippurihernettä ja ripaus vanilliinia makeuden lisäämiseksi. Keitä kaikkia aineksia 7 minuuttia. Halutessasi voit lisätä 100 ml maitoa, jolloin juoma tulee kuumaan tilaan. Anna sitten teen hautua vielä vähän - noin 10 minuuttia. Siivilöi ja nauti juomasta.

• Resepti nro 4 – kylmä inkiväärijuoma sitruunan ja kurkun kera. Sitä voidaan valmistaa koko päiväksi. Ota 2 litraa puhdasta kylmää vettä ilman kaasua, lisää siihen 20 g raastimella murskattua inkivääriä. Leikkaa sitten 1 sitruuna ja 1 keskikokoinen kurkku viipaleiksi ja lisää juomaan. Halutessasi voit lisätä hieman tuoretta minttua. Laita juoma jääkaappiin ja anna hautua 6-8 tuntia.

• Resepti nro 5 – puolukoilla. Ota 2 teelusikallista puolukoita ja jauha ne kuohkeaksi (voit korvata ne vadelmilla, karpaloilla, mansikoilla - millä tahansa parhaalla tavalla). Lisää 30 g hienoksi raastettua inkivääriä ja kaada ainesosien joukkoon 250 ml kuumaa vettä. Jätä peitettynä 20 minuuttia. Siivilöi ja lisää halutessasi hieman hunajaa.

• Resepti nro 6 – sitruuna-appelsiinijuoma inkiväärillä ja kardemummalla. Jauha ½ tl kardemummaa jauheeksi. Lisää seokseen 30 g raastettua inkivääriä, nippu minttua, kaada seokseen 1 tl sitruunamehua ja 1/3 kupillista appelsiinimehua. Kaada 200 ml kylmää vettä ja anna olla jääkaapissa yön yli. Voit lisätä hunajaa maun mukaan.
• Resepti nro 7 – inkivääri, sitruuna ja kurkuma. Raasta 30 g inkivääriä hienolla raastimella (1 tl). Lisää myös teelusikallinen kurkumaa. Kaada 250 ml kiehuvaa vettä ja anna hautua peitettynä 15 minuuttia. Lisää sitten ripaus jauhettua mustapippuria sekä 1 tl sitruunamehua ja luonnollista hunajaa. Sekoita kaikki ja anna hautua vielä 10 minuuttia.

• Resepti nro 8 – valkosipulilla. Yksi tehokkaimmista tavoista laihtua, vaikkakaan ei herkullisin. 500 ml:aan kiehuvaa vettä tulee ottaa 30 g hienonnettua inkivääriä ja 1 valkosipulinkynsi (purista se puristimen läpi). Jätä peitettynä 2 tuntia.

Kuinka juoda inkiväärijuomia oikein?

Inkivääritee on parasta juoda juuri tuoreena - käyttämällä tuoreen kasvin juuria maustejauheen sijaan. Yksi muki kerrallaan (200-250 ml) riittää. Yhteensä voit juoda enintään 2 litraa tätä juomaa päivän aikana.

Jos haluat hillitä ruokahaluasi ja syödä vähemmän kaloreita, juo inkivääriteetä 30 minuuttia ennen ateriaa. Mutta sinun ei pitäisi juoda sitä aamulla ja tyhjään vatsaan - tällainen "palava" juoma ärsyttää mahalaukun limakalvoa. On parempi juoda se aamiaisen jälkeen, vähintään 40 minuuttia myöhemmin.

Tärkeä! On myös vasta-aiheita. Inkivääripohjaisia ​​juomia ei suositella raskaana oleville tai imettäville naisille, joilla on akuutteja ruoansulatuskanavan sairauksia tai virtsakivitautia. Inkivääri on myös melko voimakas allergeeni - ole varovainen, kun kokeilet sitä ensimmäistä kertaa.

05.05.2019

Yksi hyödyllisimmistä mausteista on inkivääri. Painonpudotukseen monet ihmiset käyttävät tätä maustetta sisältäviä juomia.

Auttaako inkivääri todella laihduttamaan? Kuinka käyttää inkivääriä oikein painonpudotukseen? Tarjoamme reseptin tehokkain tapa laihtua.

Yhteydessä

Luokkatoverit

Kuinka käyttää inkivääriä painonpudotukseen? On heti sanottava, ettei ole olemassa inkivääristä valmistettua ihmelääkettä, joka poistaisi nopeasti kaikki ylimääräiset kilot.

Inkivääri (tai "valkoinen juuri") on tarkoitettu kehon puhdistamiseen ja aineenvaihduntaprosessin nopeuttamiseen. Tästä mausteesta valmistettuja juomia käytetään tukena ja ravinnon apuna.

Katsotaanpa, kuinka inkivääri vaikuttaa painonpudotukseen. Ensinnäkin se stimuloi termogeneesiä (kehon kykyä lämmittää itseään sisältä). Rasvanpolttoprosessi riippuu suoraan termogeneesijärjestelmän tasapainosta. Lisäksi valkoinen juuri parantaa ruoansulatusta. Se lisää ruoansulatusentsyymien toimintaa ja auttaa vähentämään ilmavaivoja.

Inkiväärillä, kuten kaikilla mausteilla, on vasta-aiheita ja sivuvaikutuksia:

1. Valkoinen juuri on ehdottomasti vasta-aiheinen imettäville äideille.
2. Inkivääri ärsyttää ruokatorven ja mahan limakalvoja, ja siksi se on vasta-aiheinen potilailla, joilla on maha-suolikanavan häiriöt (akuutti gastriitti, haavaumat).
3. Vasta-aiheinen sappikivitaudin tapauksessa, koska valkoinen juuri (kuten mikä tahansa mauste) on kouristusta estävä, eli se parantaa sappiteiden peristaltiikkaa.
4. Ei suositella munuaissairauteen.
5. Joissakin tapauksissa se aiheuttaa lisääntynyttä ahdistusta ja unettomuutta.
6. Vasta-aiheinen, jos olet allerginen mausteille.

Valkojuuren käyttö ei ole yhteensopiva joidenkin lääkkeiden kanssa. Siksi on suositeltavaa kääntyä lääkärin puoleen ennen käyttöä!

Edut ja vasta-aiheet inkiväärille

Kuinka monta kiloa ne laihtuu?

Varmasti monet haluavat lukea (ennen kuin valitsevat inkiväärireseptin painonpudotukseen) arvosteluja: kuinka monta kiloa he laihtuvat aloittamalla juoman suositeltuja juomia.

Painonpudotukseen inkivääriä käytetään inkivääriruokavaliossa. Tämän ruokavalion perusperiaatteet ovat samat kuin muidenkin. Nimittäin:

• rasvaisten, makeiden, savustettujen, suolaisten ruokien kieltäminen;
• ateriat pieninä annoksina 4-5 r/vrk;
• päivittäinen ruokavalio ei ylitä 1,5–2 tuhatta kaloria.

Dieettijuomaa käytetään aamulla tyhjään vatsaan, sitten 2-4 kertaa päivän aikana.

Ruokavaliota noudatetaan 2 kuukautta. Keskimääräinen painonpudotusnopeus tänä aikana on 1-2 kg viikossa.

Tällainen painonpudotus on optimaalinen, koska se ei aiheuta ylimääräistä rasitusta keholle ja auttaa vahvistamaan tuloksia luotettavasti.

Arvostelut laihduttaneilta

Arviot inkivääristä painonpudotukseen jakautuvat kolmeen ryhmään:

• positiivinen;
• neutraali;
• negatiivinen.

Suurin osa mielipiteistä on myönteisiä. Esimerkiksi inkivääri ja kaneli painonpudotukseen - tällä reseptillä on positiivisia arvosteluja. Myös Sassi-vesi on huomionarvoinen. Tämän painonpudotusjuoman ainesosat ovat: inkivääri, kurkku, sitruuna, minttu. Arviot tästä tuotteesta ovat myös enimmäkseen ylistäviä.

Tytöt, jotka mainitsevat inkiväärin painonpudotuksessa arvosteluissa, kirjoittavat, että he ovat ottaneet kokonaisvaltaisen lähestymistavan painonpudotukseen. Jotkut muuttivat vakavasti ruokavaliotaan ja alkoivat syödä enemmän vihanneksia ja hedelmiä. Muut alkoivat osallistua aktiivisesti urheiluun. Eli olisi väärin olettaa, että laihtuminen tapahtui vain valkoisen juuren vuoksi.

Toinen ryhmä (neutraalit arvostelut) sisältää ihmisten mielipiteet, jotka eivät ole laihduttaneet aktiivisesti. Tällaiset ihmiset ottivat inkiväärijuomia yleisen terveyden tai vain maun vuoksi. Nämä valkojuuren juojat, jotka eivät ole laihduttamassa, totesivat, että he eivät nähneet juomalla mitään rasvaa polttavaa vaikutusta. Samaan aikaan tällaiset infuusiot lämmittävät hyvin ja lisäävät voimaa, mikä arvioidaan yleisesti positiiviseksi tulokseksi.

Negatiiviset arvostelut sisältävät pääasiassa raportteja allergisista reaktioista inkiväärille. Monet ihmiset eivät voi ottaa tällaisia ​​laihdutustuotteita henkilökohtaisen suvaitsemattomuuden vuoksi. Myös negatiiviset arviot valkoisesta juuresta johtuvat siitä, että mausteet lisäävät ruokahalua erityisissä tilaisuuksissa.

Jotkut tytöt, jotka olivat dieetillä ja söivät inkivääriä, huomauttivat, että juoman jälkeen he halusivat syödä enemmän. Tämä vaikutus vaikeuttaa paljon ruokavalion noudattamista, ja sen sijaan, että se auttaisi, sillä on päinvastainen vaikutus. Kerromme sinulle lisää, kuinka juoda inkivääriä laihtuaksesi ja puhdistaaksesi kehoa.

Juomareseptit painonpudotukseen

On olemassa monia menetelmiä inkiväärin valmistamiseen laihtumiseen kotona. Alla on suosituimmat vaihtoehdot. Käytä mihin tahansa niistä joko tuoretta valkoista juurta, jäädytettyä tai kuivaa (jauhettua).

Inkivääri sitruunalla painonpudotukseen.

1. Ota sitruuna ja valkoinen juuri noin 3x4 cm.
2. Pese sitruuna ja leikkaa se puoliksi.
3. Leikkaa toinen puolikas viipaleiksi (mahdollisimman ohuiksi) ja purista mehu toisesta.
4. Kuori juuri ja raasta erittäin hienoksi.
5. Sekoita ainekset missä tahansa astiassa, jonka tilavuus on vähintään 1 litra.
6. Kaada kiehuvaa vettä - tämä vaatii 1 litran vettä.
7. 15 min jälkeen. muista rasittaa.

Toinen vaihtoehto inkiväärille painonpudotukseen: teeresepti. Tarvitaan 1 litraan. tee (mieluiten vihreää), ota ripaus valkojuurta ja hauduta. Lisää sitruunaviipaleet tai purista mehu.

Sitruunan ja hunajan kanssa

Tarvitset inkivääriä, sitruunaa, hunajaa. Resepti painonpudotukseen:

1. Kaada 6 tl vettä. kuiva valkoinen juuri.
2. Keitä vesihauteessa 10 minuuttia.
3. Poista lämmöltä.
4. Siivilöi jäähtynyt liemi, lisää hunaja ja sitruuna.

Toinen juoman versio on "inkivääri, sitruuna ja hunaja" laihtumiseen. Resepti:

1. Jauha kuorittu, siemenetön sitruuna ja valkojuuri lihamyllyssä. Jokaisen ainesosan määrä on noin 150 g.
2. Lisää 200 g hunajaa.
3. Sekoita seos hyvin tasaiseksi tehosekoittimella.

Ota 1 tl. päivässä tyhjään vatsaan. Halutessasi laimenna kylmään veteen.

Mintun kanssa

Noudata mitä tahansa aiemmin kuvatuista resepteistä, lisää sitruunan lisäksi tuoretta tai kuivattua minttua ja haluamiasi mausteita inkivääriin ja hunajaan painon pudottamiseksi.

Esimerkiksi mielenkiintoinen resepti tälle mausteiselle koostumukselle:

1. 6 tl raastettu inkivääri (tai 3 tl kuivaa) kiehauta 1,5 litrassa vettä.
2. Lisää pippuri (ripaus jauhettua punaista paprikaa) ja poista heti lämmöltä.
3. Lisää liemeen mintunlehdet.
4. Jäähdytä ja kaada 8 tl. sitruunan (sitruunan) mehu.

Kurkun kanssa

Suosittu kevyt cocktail valkojuurella on Sassi-vesi. Tätä laihdutusjuomaa varten ota inkivääri, sitruuna, kurkku ja minttu.

1. Kuori pieni kurkku ja leikkaa viipaleiksi.
2. Viipaloi puolikas sitruuna samalla tavalla.
3. Raasta 1 tl. valkoinen juuri.
4. Sekoita kaikki kannussa ja kaada 2 litraa kylmää vettä.
5. Lisää minttu.
6. Anna tekeytyä 12 tuntia, mieluiten jääkaapissa.

Valkosipulin kanssa

Niille, jotka ovat jo kyllästyneet inkivääriin, sitruunaan ja hunajaan - resepti "valkosipulille painonpudotukseen". Arviot siitä eivät ole selkeitä epämiellyttävän hajun vuoksi.

1. Kuori 5 cm juuri ja hiero sitten.
2. Murskaa tai raasta valkosipulinkynsi ja sekoita valkojuureen.
3. Kaada kiehuvaa vettä (1 litra).
4. Anna jäähtyä suljetussa astiassa.
5. Siivilöi.

Kefirin kanssa

Ota enintään 2 cm pitkä valkoinen juuri ja lasi tai muki kefiiriä, jonka rasvapitoisuus on 0–1,5%. Sekoita kefiiri, kaneli ja inkivääri sekoittimella painonpudotusta varten. Arvostelut tästä juomasta ovat positiivisia.

Kurkumalla ja kanelilla

Edellinen resepti voidaan täydentää puolella tl. kurkuma.

Inkivääri ja kaneli ovat myös hyvä yhdistelmä laihduttamiseen. Resepti: lisää hunajaa, kurkumaa, kanelia, inkivääriä lämpimään maitoon laihtuaksesi. Lisää inkivääriä, kanelia, hunajaa ja sitruunaa päivittäiseen teehen laihtuaksesi. Arvostelut tällaisista infuusioista ovat myös enimmäkseen ylistäviä.

Punaisen pippurin kanssa

Täytyy ottaa:

• kefiiri;
• inkivääri;
• kaneli;
• punainen paprika.

Laihduttaaksesi kypsennä seuraavalla tavalla:

Laita 2 tl lasiin tai mukiin kefiiriä. valkojuurta ja puolet niin paljon kanelia. Lisää sitten vähitellen seokseen pippuria (useita jyviä kerrallaan). Maista, kuinka paljon tätä maustetta tarvitset.

Tämä juoma on valmistettava ennen juomista!

Kuinka keittää oikein?

Valkoisen juuren valmistusmenetelmä vaihtelee halutun juoman kyllästysasteesta riippuen.

Kuinka keittää inkivääriä oikein laihtumiseen? Mitä kauemmin valkoinen juuri kiehuu vedessä, sitä väkevämmäksi keite tulee. Juoma nautitaan lusikallinen kerrallaan.

Kuinka valmistaa inkivääriä painonpudotukseen, jotta voit juoda lasillisen kerrallaan? Vähemmän vahvan juoman saamiseksi valkojuuri haudutetaan tavallisen teen tapaan. Jos kaadat juuren kylmällä nesteellä (vedellä tai kefirillä), vaikutus on pehmeämpi. Sitten voit juoda suuria määriä ja jopa korvata ateriat juomalla.

Jotta et joutuisi hämmentymään ja et eksyisi niin suureen määrään erilaisia ​​​​reseptejä, korostamme useita yleisiä periaatteita inkiväärien valmistamisesta laihtumiseen:

1. 1 litraa nestettä kohden inkiväärijuuren koko on suunnilleen sama kuin peukalon koko.
2. Muista pilkkoa pala juurista veitsellä (leikkaa kuutioiksi tai ohuiksi viipaleiksi) tai raastimella.
3. Kun kuuma juoma on haudutettu vaaditun ajan, se on siivilöitävä, jotta vältetään maun liiallinen katkeruus.

Kuinka juoda?

Ei ole yksimielisyyttä siitä, kuinka inkivääriä juodaan laihtumiseen. Jotkut uskovat, että on parempi käyttää sitä aamulla tyhjään vatsaan. Toinen mielipide on aterioiden välillä. Jotkut ihmiset kieltäytyvät tällaisista seoksista ennen nukkumaanmenoa, kun taas toiset päinvastoin korvaavat ne myöhäisellä illallisella.

Ruoansulatuksen parantamiseksi on parempi ottaa seos välittömästi ennen ateriaa. Vaikutuksen parantamiseksi on suositeltavaa korvata yksi ateria päivässä inkiväärijuomalla.

Jokainen valitsee oman käyttötapansa tottumustensa, mieltymystensä, valitsemansa reseptin ja terveydentilan perusteella.

Silti on muutamia sääntöjä, joita on noudatettava:

1. Hoito valkojuurella tulee aloittaa pienillä annoksilla, lisäämällä annosta vähitellen. Tämä on välttämätöntä allergioiden estämiseksi.
2. Päivämäärä on 2 litraa inkiväärijuomaa, mutta ei enempää.
3. 2 viikon käytön jälkeen vaaditaan 10 päivän tauko.
4. Laihtuaksesi ota valkojuurjuoma kuumana tai lämpimänä.

Piiloitettu inkivääri

Marinoitu inkivääri painonpudotukseen on yhtä tehokas kuin tuore inkivääri. Vain vielä maukkaampaa. Loppujen lopuksi on erittäin vaikeaa juoda suuri määrä vahvaa inkiväärijuomaa kerralla. Ja monet ihmiset pitävät marinoiduista viipaleista, aromaattisista ja herkullisista, lisäkkeenä ruokaan. Tässä muutamia perusvinkkejä:

• peittaukseen valitse vain nuori, ehjä juuri;
• käytä emaliastioita (ei koskaan metallia) hapettumisen välttämiseksi;
• noudata huolellisesti reseptiä ja mittasuhteita.

Kuinka kokata kotona?

Yksinkertaisin keittoalgoritmi on seuraava:

1. Leikkaa juuri, noin 150–200 g. Se on parempi tehdä pitkiksi viipaleiksi (levyiksi).
2. Lisää 2 tl ¼ kupilliseen riisiviinietikkaa. suolaa ja 3 rkl. l. sokeri, keitä.
3. Kaada suolavesi astiaan, jossa on valkojuuriliuskoja niin, että viipaleet peittyvät joka puolelta nesteellä.
4. Viileä.
5. Anna tekeytyä jääkaapissa noin 7 tuntia.

Kuinka käyttää?

Jos käytät marinoitua juuria, inkiväärin käyttäminen laihtumiseen on hyvin yksinkertainen vastata. Joka päivä riittää syömään kaksi tai kolme palaa tätä herkkua. Erityisen hyödyllistä on käyttää marinoitua inkivääriä kalaruokien kanssa. Kalan sisältämät rasvahapot yhdessä valkojuuren kanssa nopeuttavat aineenvaihduntaa.

Tuoksuva ja terveellinen tuote - marinoitua inkivääriä painonpudotukseen. Arvostelut vahvistavat tämän.

Kuinka ottaa jauhettua inkivääriä?

Yllä kuvatuissa juomavaihtoehdoissa mainitaan tuoreen, jauhetun inkiväärin lisäksi painonpudotukseen. Kuinka käyttää tätä maustetta resepteissä, on helppo vastata. Painonpudotukseen tarvitset puolet niin paljon jauhettua inkivääriä kuin reseptissä on ilmoitettu.

Siitä ei tarvitse tehdä pelkkiä juomia. on olemassa monia. Ota esimerkiksi jauhettua inkivääriä päivittäin laihtumiseen osana yleistä ruokavaliota, eli käytä sitä pääruokien mausteena.

Jauhettu inkivääri sisältyy myös joihinkin ravintolissiin, joita käytetään ruokavalion tukena.

Tehokkain menetelmä

Kuinka ottaa inkivääriä painonpudotukseen nopeilla tuloksilla? Tällaisten formulaatioiden tärkein vaikuttava aine on inkivääri, ja painonpudotus riippuu juuri sen vaikutuksesta. Näin ollen tulos on havaittavampi, mitä suurempi määrä valkoista juuria käytetään. Tästä voimme päätellä, että vaikutuksen nopeuttaminen voidaan saavuttaa lisäämällä inkivääripitoisuutta juomassa painonpudotusta varten.

Tehokkaimmat reseptit eli vahvimmat juomat viittaavat jauhettua tai raastettua juuria sisältäviin keitteisiin. Erityisen hyödyllisiä ovat teet, joissa valkojuuren vaikutusta tehostavat sitruunahappo, hunaja ja muut mausteet.

Kun käytät tiivistettyä inkiväärijuomaa, sinun tulee olla tietoinen vasta-aiheista ja sivuvaikutuksista. Ja myös se, että inkivääri itsessään ei anna haluttua vaikutusta ilman elämäntapasi tarkistamista.

Tehokkain tapa laihtua inkiväärillä on syödä oikein ja liikunta. Vain integroitu lähestymistapa painonpudotusprosessiin johtaa haluttuun tulokseen!

Hyödyllinen video

Voitko laihtua inkiväärillä? Katso tästä videosta hyödyllisiä vinkkejä ja reseptejä:

Johtopäätös

1. Jotta voit määrittää, kuinka juoda inkivääriä painonpudotukseen, sinun on otettava yhteyttä lääkäriin ja selvitettävä, onko sinulla vasta-aiheita tälle menetelmälle.
2. On olemassa monia reseptejä laihtumiseen inkiväärijuomalla. Valitse, pidätkö makea-hapan sitruunasta hunajalla, kefirillä vai vahvemmasta seoksesta muiden mausteiden kanssa.
3. Inkivääri mausteena lisää ruokahalua. Siksi ruokavalion noudattaminen, johon liittyy mausteiden käyttö, on ongelmallista.
4. Ainoastaan ​​ravitsemuksen tarkistamisen ja uudelleenjärjestelyn sekä riittävän liikunnan avulla voit laihtua kiloja. Inkiväärijuoma auttaa tässä. Mikä tahansa laihdutusresepti toimii. Muista, että inkivääri painonpudotukseen ei ole ihmelääke.

Yhteydessä