Aloitan melkein jokaisen aamun suurella lasillisella lämmintä vettä ja sitruunamehua. Tämä tapa ei ainoastaan ​​auta minua tuntemaan oloani paremmaksi ja sillä on helpompi aloittaa päivä, vaan sillä on paljon hyötyä terveydelleni. Törmäsin säännöllisesti tietoon siitä, miksi vettä pitää juoda sitruunamehun kera, ja päätin yhdistää löytämäni syyt yhdeksi postaukseksi.

Sitruunavesi ei ainoastaan ​​sammuta janoa paremmin kuin mikään muu juoma, vaan myös kyllästää kehon vitamiineilla, kivennäisaineilla ja hivenaineilla, joita me ehdottomasti tarvitsemme. Se myös auttaa kehoa palautumaan, ja tarvitsemme sitä sairauksien ehkäisemiseksi ja ylipainon poistamiseksi. Lopuksi, sitruunavesi on yksi parhaista luonnollisista energianlähteistä.

Miksi on niin tärkeää juoda sitruunavettä aamulla? Kun heräämme, kehomme kudokset ovat kuivuneet ja tarvitsevat vettä syrjäyttääkseen myrkkyjä ja nuorentaakseen kaikkia soluja. Tämä kotitekoinen "limonadi" auttaa pääsemään eroon sisäisistä myrkkyistä ja normalisoi munuaisten toimintaa ja ruoansulatuskanavan toimintoja pakottamalla ne toimimaan mahdollisimman tehokkaasti, sekä "sitruunavesi":

- Edistää ruoansulatusta: Sitruunamehu stimuloi mahalaukun mehun eritystä ja ruoansulatusta.

- Puhdistaa maksan: Sitruunamehu stimuloi myrkkyjen vapautumista maksasta.

- Auttaa torjumaan hengitystieinfektioita. Tämä johtuu sitruunan anti-inflammatorisista ominaisuuksista.

- Säätelee suoliston luonnollista motiliteettia.

- Vahvistaa immuunijärjestelmää: sitruuna on voimakas antioksidantti, se suojaa kehoa vapailta radikaaleilta.

– Edistää hermoston asianmukaista toimintaa. Masennus ja lisääntynyt ahdistus ovat usein seurausta kaliumin puutteesta veressä. Sitruuna on runsaasti kaliumia, jota tarvitaan hermostolle signaalin lähettämiseksi sydämeen.

- Auttaa alentamaan verenpainetta. Yksi sitruuna päivässä voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta 10 %.

– Vähentää nivel- ja lihaskipuja.

- Luo alkalisoivan vaikutuksen kehoon. Juo tämä juoma juuri ennen ateriaa ylläpitääksesi korkeaa pH-tasoa. Jos pH on normaali, kehosi on helpompi taistella sairauksia vastaan.

- Parantaa ihoa. Sitruunan sisältämä C-vitamiini parantaa ihon tilaa ja nuorentaa kehoa. Juomalla lasillisen sitruunavettä joka aamu, huomaat, että ihosi tulee kauniimmaksi.

- Lievittää närästystä. Sekoita tätä varten teelusikallinen sitruunamehua puoleen lasilliseen vettä.

- Auttaa tehokkaammin torjumaan ylipainoa. Sitruunat sisältävät pektiinikuitua, joka vähentää nälkää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että emäksistä ruokavaliota noudattavat ihmiset laihduttavat helpommin.

- Ehkäisee syöpää. Tämä johtuu siitä, että sitruunat ovat voimakas emäksinen ruoka. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että syöpä ei voi menestyä emäksisessä ympäristössä.

Yritä juoda säännöllisesti vähintään yksi lasillinen vettä puolen sitruunan mehulla ja parin viikon sisällä tunnet eron hyvinvoinnissasi. Testattu ei vain minun!

____________________

Oletko kyllästynyt kamppailemaan ylimääräisten kilojen, kroonisen väsymyksen ja mielialanvaihteluiden kanssa? Ehkä syöt liikaa sokeria? Älä kiirehdi vastaamaan tähän kysymykseen, koska sokeri ei ole piilotettu vain jälkiruokiin, vaan myös makkaroihin, maitojuomiin, aamiaismuroihin ja muihin odottamattomiin tuotteisiin.

Suorita Sugar Detox -kurssini ja vapaudu sokeririippuvuudesta, opi turvallisesti makeuttamaan elämääsi ja palauttamaan elinvoimasi, energiasi, hyvä ulkonäkösi ja hyvinvointisi.

Ilmoittautuminen ohjelmaan.

Jos vesi on puhdasta ja sitruuna tuoretta, jokainen yksittäin on hyödyllistä terveydelle. Yhdessä nämä kaksi tuotetta muodostavat ainutlaatuisen juoman, jossa on monia keholle välttämättömiä komponentteja. Tämä on A-, C-, B-vitamiinien ja kivennäisaineiden, kuten kalsiumin, kaliumin, raudan, magnesiumin, kompleksi.

Sitruunaveden edut

Kun sitruunaveteen perustuva neste joutuu kehoon, se aktivoi melkein koko sisäisen järjestelmän toiminnan:

• Vähentää tulehdusta nivelsairauksissa, vahvistaa luustoa.
• Stimuloi mahalaukun ja suoliston toimintaa, puhdistaa niitä ja ehkäisee myrkkyjen muodostumista.

• Stimuloi maksaa auttaen sitä toipumaan myrkyllisistä aineista.
• Lisää immuniteettia, sillä on immunostimuloivia, antipyreettisiä ja antiviraalisia ominaisuuksia.
• Vähentää kurkun tulehdusta kurkkuttaessa.
• Stimuloi aivojen toimintaa, vähentää väsymystä ja hermostunutta kiihtyneisyyttä.
• Lievittää lihasjännitystä, vähentää kipua liikunnan aikana.
• Antioksidanttien läsnäolo nesteessä hidastaa ikääntymisprosessia ja poistaa ylimääräistä kolesterolia.
• Sillä on stabiloiva vaikutus verensokeritasoihin.
• Puhdistaa hampaat, ikenet ja kielen bakteereista.

Vesi sitruunalla tyhjään vatsaan

Kaikki edellä mainitut positiiviset ominaisuudet ovat tehokkaampia, kun juot juomaa aamulla ennen ateriaa. Lämmin vesi sitruunalla käynnistää aineenvaihduntamekanismin ja palauttaa kehon vesitasapainon.
Jotta hyödylliset aineet imeytyvät ja juoma alkaa vaikuttaa tehokkaasti kehoon, on suositeltavaa syödä aamiainen 30 minuuttia vesilasillisen juomisen jälkeen.

Vesi ja sitruuna ovat hyödyllisimpiä tuoreena nautittuna, joten ei tarvitse valmistaa suurta määrää juomaa etukäteen.

Tällä juomalla on aamuisin elimistössä tonisoiva vaikutus, joten se voi korvata tavallisen kupin kahvia tai teetä. Lasillinen vettä lievittää uneliaisuutta ja kroonista väsymystä, lisää aivotoimintaa ja virkistää. Lisäksi, toisin kuin kupin kahvia tai teetä juominen aamulla, se ei vahingoita sydäntä ja vatsaa.

Video sitruunan hyödyistä tyhjään vatsaan:

Sitruunaveden juominen tyhjään vatsaan päivittäin auttaa puhdistamaan valtimoita, verisuonia ja ohentamaan verta. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi on suositeltavaa juoda vettä koko päivän ajan.

Vesi ja sitruuna laihtumiseen

Tämä juoma täyttää kehon hyödyllisillä aineilla, edistää aineenvaihduntaa ja vaimentaa nälän tunnetta täyttäen vatsan. Tällaisen tuotteen kaloripitoisuus on alle 25 kaloria.

Tärkeä. Ennen kuin juot tätä vettä painonpudotukseen, sinun on neuvoteltava gastroenterologin kanssa.

Tämän juoman käytön tehokkuus painonpudotukseen johtuu sen komponenttien kyvystä hajottaa rasvoja.
Sitruunaveden komponentit parantavat ravintoaineiden imeytymistä, ehkäisevät aineenvaihduntaa ja ummetusta.

Vahingoittaa

Sitruunaveden juominen on hyvin harvinaista, mutta se voi silti aiheuttaa haittaa terveydelle. Useimmissa tapauksissa kuka tahansa, jolla ei ole allergista reaktiota sitruunalle, voi juoda tätä vettä. Tätä juomaa ei suositella potilaille, joilla on mahahaava, gastriitti tai muita ruoansulatuskanavan sairauksia.

Sinun on muistettava aggressiivinen sitruunaympäristö. Vaikka happo on laimennettu, se voi vahingoittaa herkkää hammaskiillettä. Siksi on välttämätöntä vähentää tällaisen ympäristön kosketusta hampaisiin esimerkiksi käyttämällä cocktailpilliä.

Närästyksen välttämiseksi sinun on vähennettävä tällaisen veden päivittäinen annos 2 lasiin ihmisille, joilla on korkea happamuus.
Sitruunan esiintyminen vedessä on diureettinen tekijä. Siksi suuria määriä nautittaessa keho voi kuivua.

Valmistusmenetelmät ja kulutusmäärät

Vesi-sitruunajuoman positiivisia ominaisuuksia ovat sen valmistuksen yksinkertaisuus ja nopeus. Keittomenetelmiä on useita, esim.

Sitruuna kuumalla vedellä. Kaada kuumaa keitettyä vettä noin 250 ml:n kuppiin, jossa on 1-2 sitruunaviipaletta. Anna seistä 5-15 minuuttia. Tänä aikana vesi jäähtyy ja sitruunakomponentit liukenevat siihen. Tämä juoma tulisi juoda pieninä kulauksina. Tätä vettä suositellaan myös maha- ja suolistoongelmista kärsiville, sillä lämmin vesi ei ärsytä elimiä ja happamuus laskee, kun sitruuna liuotetaan kuumaan veteen.

Sitruunamehu lämpimällä vedellä. Terveellisen juoman valmistamiseksi sinun on otettava lasillinen lämmintä vettä ja puristettava siihen mehu makusi mukaan. On suositeltavaa puristaa puolikas sitruuna lasilliseen vettä.
Voit aloittaa tämän juoman juomisen 1 lasillisen päivässä tyhjään vatsaan. Jos vasta-aiheita ei ole, voit lisätä kulutusta 2-3 lasilliseen päivässä.

Vesi sitruunalla, hunajalla, inkiväärillä, valkosipulilla. Juoman yhdistäminen hunajaan tai inkivääriin puhdistaa kehon 2 kertaa tehokkaammin ja vahvistaa immuunijärjestelmää viruksia vastaan, etenkin talvella.

On olemassa vanha kansanresepti, joka auttaa puhdistamaan verta ja verisuonia, parantamaan maksan toimintaa, vähentämään väsymystä ja lievittämään päänsärkyä.

Sen valmistamiseksi sinun on valmistettava 4 pesty keskikokoista sitruunaa, 4 kuorittua valkosipulin päätä ja 2 rkl. lusikat raastettua inkivääriä.

Jauha kaikki ainekset tehosekoittimessa tai laita lihamyllyn läpi ja laita emalivuokaan. Kaada seos 2 litraan vettä ja laita miedolle lämmölle. Odota, kunnes se alkaa kiehua, poista ja jäähdytä. Siivilöi, kaada purkkiin ja laita pimeään, viileään paikkaan.

Kun juot sitruunavettä, tärkeintä on noudattaa periaatetta: ei määrä, vaan säännöllisyys. Eli suurempi positiivinen terveysvaikutus saadaan juomalla yksi lasillinen vettä, mutta päivittäin, kuin useita, mutta useiden päivien tauoilla.

Luonnollisesti, jos juot vain vettä sitruunalla ja odotat välitöntä parantavaa vaikutusta, tulosta ei ole. On myös tarpeen syödä oikein, nukkua tarpeeksi, ei ylikuormittaa kehoa, vaan johtaa aktiivista elämäntapaa ja harjoittaa kohtalaista fyysistä toimintaa. Tässä tapauksessa sitruunavedellä on parantava vaikutus.

Uudenvuoden lomien jälkeen aihe vieroitus, purkaminen ja itsensä kuntoon saaminen nousee aina kärkeen. Monet meistä uskovat lujasti aamulasillisen vettä sitruunalla ihmeelliseen voimaan. Mutta kuinka tehokas tämä menetelmä on ja onko oikein sinun juoda vettä sitruunalla tyhjään vatsaan? Keskustelemme tästä ja paljon muusta tänään.

Arvosana

Varmaan kaikki ovat kuulleet, että se laukaisee maha-suolikanavan... Mutta kolikolla on myös toinen puoli: lasillinen vettä sitruunalla tyhjään mahaan voi olla haitallista. Kenelle ja missä tapauksessa? Käsitellään kaikki järjestyksessä.

Miksi juoda lasillinen vettä aamulla?

Vesi sitruunalla sammuttaa ihanasti janon ja kyllästää kehon välttämättömillä vitamiineilla, kivennäisaineilla ja hivenaineilla. Se auttaa myös palauttamaan kehon, mikä auttaa estämään sairauksia ja

Kun heräämme, kehomme kudokset ovat kuivuneet ja tarvitsevat vettä (siksi mainitsimme ihanan janon sammuttamisen) - ja. Tämä aamusmoothie auttaa pääsemään eroon sisäisistä myrkkyistä ja ruoansulatuskanavan toiminnoista saaden ne toimimaan mahdollisimman tehokkaasti.

Tämän juoman edut eivät lopu tähän. Vesi sitruunalla edistää ruoansulatusta: sitruunamehu stimuloi mahanesteen eritystä. : Sitruunamehu stimuloi vapautumista. Se auttaa myös taistelemaan (tämä liittyy anti-inflammatoriseen).

Vesi sitruunalla säätelee luonnollista ja (sitruuna on voimakas antioksidantti, se suojaa kehoa vapailta radikaaleilta).

Edistää hermoston asianmukaista toimintaa – kyse on edelleen sitruunavedestä. Masennus ja lisääntynyt ahdistus ovat usein seurausta kaliumin puutteesta veressä. Sitruuna on runsaasti kaliumia, jota tarvitaan hermostolle signaalin lähettämiseksi sydämeen.

Myös tällainen cocktail auttaa. Yksi sitruuna päivässä voi auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta 10 %.

Luo alkalisoivan vaikutuksen elimistössä (juo tämä juoma juuri ennen ateriaa, tämä auttaa ylläpitämään korkeaa pH-tasoa. Jos pH on normaali, kehosi on helpompi taistella sairauksia vastaan).

Pakottava argumentti on vesi sitruunalla. Tämä johtuu siitä, että sitruunat ovat voimakas emäksinen ruoka. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että syöpä ei voi menestyä emäksisessä ympäristössä. (Sitruunaveden juominen ei ole takuu, mutta se on varotoimi, jonka voit toteuttaa).

Kenelle sitruunavesi on vasta-aiheista?

Kaikki edellä mainitut ominaisuudet puhuvat vedestä sitruunalla jonkinlaisena nuoruuden, kauneuden ja terveyden eliksiirinä. Mutta silti, puhutaanpa kolikon toisesta puolelta: tämä menetelmä voi olla melko aggressiivinen, jos kärsit jostakin seuraavista sairauksista:

• (haava tai gastriitti). Tällaisen nesteen ottaminen tyhjään mahaan voi aiheuttaa vatsakipuja ihmisille, joilla on korkea happamuus.
• Ihmisille, jotka kärsivät. Tärkeintä on, että B-vitamiinilla, joka on osa sitruunahappoa, on voimakas diureettinen vaikutus.
• Läsnäollessa . Sitruunahappo voi aiheuttaa epämukavuutta suussa, koska sen säännöllinen käyttö ohenee hammaskiillettä. Hammaslääkärit suosittelevat erityisten vahvistavien hammastahnojen käyttöä sitruunavesihoidon aikana.
• Stomatiittiin. Jos suussasi on vamman tai virustaudin aiheuttamia haavoja, sitruunaveden juominen on kiellettyä. Se aiheuttaa vakavaa limakalvon ärsytystä.
• Jos olet allerginen sitrushedelmille. Usein ihmisille voi kehittyä ihottumaa kehoonsa syötyään suuria määriä happamia hedelmiä. Jos sinulla on samanlainen ongelma esimerkiksi appelsiinien kanssa, sinun ei pitäisi syödä sitruunoita usein. Ja se, että sitruuna laimennetaan vedellä, ei muuta olemusta.

Kielteisten seurausten välttämiseksi käy gastroenterologin vastaanotolla ennen pitkäaikaista käyttöä.

Ksenia Kovalenko ravitsemusterapeutti

Olen täysin samaa mieltä kaikesta edellä mainitusta. Selvennetään yksi seikka: sitruunamehu ei sisällä pektiinikuituja, koska kuidut jäävät massaan ja kuoreen. En suosittele juomaan enempää kuin kahta lasia tai lisäämään hunajaa. Hunaja tyhjään vatsaan nostaa glukoositasoa normaalia korkeammalle, mikä puolestaan ​​aiheuttaa makeisten himoa koko päivän. Vesi sitruunalla ja hunajalla on parasta juoda aamiaisen ja lounaan välillä.

Lisää vaihtelua aamurituaaliisi

"Sitruunaveden" ei tarvitse aina olla sama. Jatkuvassa klassisessa versiossa sitruunavesi voi kyllästyä, jolloin siitä vain luovutaan. Tarjoamme sinulle useita vaihtoehtoja, joilla voit monipuolistaa tätä aamucocktailia.

Kun puhumme klassisesta versiosta, tarkoitamme 1-2 siivua sitruunaa, kaadettua kiehuvaa vettä (anna seistä 15 minuuttia ja vapauttaa hyödylliset ominaisuudet, ja juo sitten hitaasti kulauksilla (tarvittaessa laimenna viileällä vedellä). kevyt juoma on tarkoitettu enemmän ruoansulatuskanavan ongelmista kärsiville, ja sillä on myös lievä tonisoiva vaikutus).

Jos sinulla ei ole ongelmia ruoansulatuskanavan kanssa ja haluat tainnuttaa ja herättää kehosi aamulla, voit lisätä veteen tuoretta sitruunamehua ja ripaus cayennepippuria. Näin aineenvaihduntasi käynnistyy varmasti.

Makeahampaat voivat lisätä hunajaa veteen sitruunalla (1 tl riittää välttämään liiallista hyytymistä). Tällä muunnelmalla on kaksinkertainen kehoa puhdistava vaikutus ja se vahvistaa immuunijärjestelmän vastustuskykyä viruksia vastaan.

Voit lisätä tuoreutta - heitä 5 mintunlehteä mehuun sitruunalla (jotka muistat ensin, jotta ne vapauttavat hyödyllisiä mikroelementtejään nopeammin). Tämä sitruunavesi on ihanteellinen rauhoittamaan hermojasi. Sinun ei pitäisi juoda sitä usein - se tekee sinut uneliaaksi.

Jotta sitruunavesi olisi vielä terveellisempää, voit lisätä siihen vihreän teen lehtiä.

Kaada 200 ml kiehuvaa vettä muutaman lehden päälle, anna hautua 10 minuuttia, poista teelehdet ja nesteen lämmetessä lisää puolikkaan sitruunan mehu. Juoma poistaa nopeasti myrkyt ja ihon väri paranee viikon kuluessa tämän teen juomisesta tyhjään vatsaan.

Kuinka juoda sitruunavettä oikein

Käydäänpä lyhyesti ja ytimekkäästi läpi sitruunavedellä tapahtuvan puhdistuksen periaatteet.

Sinun täytyy juoda lasillinen tätä ihmevettä aamulla, 20-30 minuuttia ennen ateriaa. Vain tällä tavalla aineenvaihduntaprosessit alkavat kehossa ja nesteen ainesosat alkavat toimia tarkoitetulla tavalla.

Juo vain yksi lasillinen nestettä. Älä liioittele. Tärkeää ei ole liika, vaan säännöllisyys.

Juo vasta valmistettua juomaa niin, että mehu on juuri puristettu. Älä valmista vettä edellisenä iltana! Siihen ei jää yhtäkään hyödyllistä mikroelementtiä ennen aamua.

Veden lämpötilan tulee olla 30-36 astetta tai huoneenlämpötilan - 22-25 astetta, mutta ei alhaisempi. Kylmä neste tyhjään mahaan voi vahingoittaa vatsaa ja jopa aiheuttaa kouristuksia.

Tämän nesteen ottamisen jälkeen. Sitruunaveden ansiosta vatsa tuottaa mahamehua voimakkaammin, joten aterian tulee olla täydellinen, ei vain kuppi kahvia tai teetä. Terveelliset aamiaisvaihtoehdot sinulle: (täynnä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja - mitä tarvitset aamiaiseksi), terveellisiä sokerittomia keksejä, puuroa, raejuustoa, munaruokia.

Vettä on parempi juoda pilin kautta: ensinnäkin se imeytyy nopeammin tällä tavalla ja toiseksi näin kontakti hampaiden kanssa on minimaalinen.

Miksi ihmiset juovat vettä sitruunalla tyhjään vatsaan ja onko mahdollista? Aamulla heräämisen jälkeen elimistö tarvitsee enemmän kuin koskaan terveellisiä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat antaa sille voimaa ja energiaa koko päiväksi. Ja kun otetaan huomioon, että heräämme kaukana ensimmäisestä hälytyksestä ja useimmiten 10 minuuttia ennen kuin meidän on määrä lähteä kotoa, syömme kiireessä.

Monet ihmiset haluavat tyytyä kupilliseen mustaa teetä tai kahvia. Tarjoamme terveellisempää aamujuomaa - vettä sitruunalla. Katsotaanpa tämän juoman hyödyllisiä ominaisuuksia.

Kuinka vesi sitruunalla vaikuttaa kehoon: hyödyt

Ensi silmäyksellä tämä voi tuntua merkityksettömältä yhdistelmältä. Itse asiassa tällä juomalla on kuitenkin paljon lääkinnällisiä ominaisuuksia.

Parantaa ruoansulatusta

Ei turhaan, että gastroenterologit neuvovat juomaan lasillisen lämmintä vettä sitruunalla aamulla heti heräämisen jälkeen, 15-20 minuuttia ennen ateriaa. Juoma käynnistää mahalaukun ja valmistaa sen seuraavaa ateriaa varten. Se normalisoi maha-suolikanavan toimintaa ja takaa normaalin mahan toiminnan koko päiväksi.

Auttaa puhdistamaan maksaa

Sitruunan antioksidantit yhdessä veden kanssa auttavat poistamaan nopeasti myrkkyjä kehosta, jotka kerääntyvät maksaan lyhyessä ajassa. Lisäksi lasillinen tätä juomaa, juodaan kerran päivässä, heikentää vapaiden radikaalien negatiivisia vaikutuksia.

Toinen plus on vähentää sisäelinten toiminnan häiriöiden riskiä. Esimerkiksi munuaiskivet ja rasvamaksa.

Parantaa sydämen toimintaa

Jos sinulla on sydänongelmia, suosittelemme, että otat tavaksesi juoda lasillisen sitruunavettä joka päivä tyhjään vatsaan. Tämän ansiosta valtimosi ja verisuonesi puhdistuvat ja sydämesi kuormitus vähenee. Juoma auttaa myös säätelemään verenpainetta - se auttaa puhdistamaan imunestejärjestelmää, parantaa, vähentää stressiä, rauhoittaa hermostoa.

Se myös normalisoi veren kolesterolitasoa ja vähentää siten plakkien muodostumisen riskiä verisuonten seinämille.

Auttaa laihtumaan

Luultavasti monet teistä ovat huomanneet, että useimmat ruokavaliot sisältävät tämän parantavan juoman luetteloonsa. Selitys tälle tosiasialle on hyvin yksinkertainen. Näiden kahden komponentin yhdistelmä parantaa aineenvaihduntaa ja rasvan nopeaa hajoamista. Lisäksi, kuten edellä mainittiin, sitruunajuoma valmistelee vatsaa ruoan syömiseen, minkä ansiosta se imeytyy paremmin aamiaisen aikana.

Aurinkoinen sitrushedelmä sisältää myös pektiiniä, joka vähentää himoa. Tämän ansiosta voit hallita syömäsi ruoan määrää etkä syö liikaa päivän aikana.

Hoitaa ihoa

Sen kyvyn ansiosta poistaa kuona-aineita ja myrkkyjä kehosta, juoma parantaa merkittävästi ihon tilaa, estää ihottumien, aknen, ikääntymisen, puhdistaa verta ja stimuloi uusien solujen muodostumista.

Se auttaa myös kosteuttamaan ihoa sisältäpäin, mikä auttaa estämään ennenaikaisia ​​ikääntymisprosesseja. Ja C-vitamiini, joka on sitruunan pääkomponentti, antaa iholle kiiltoa ja tervettä hehkua parantaen merkittävästi sen ulkonäköä.

Vahvistaa vastustuskykyä

Ihmisille, joilla on heikko immuunijärjestelmä, sitruunavesi on todellinen pelastus. Eikä kyse ole vain C-vitamiinista, joka vahvistaa kehoa ja auttaa sitä torjumaan vilustumista ja flunssaa. Tämä juoma parantaa myös raudan imeytymistä, mikä puolestaan ​​lisää merkittävästi immuunitoimintaa.

Jos sairastut, sitruuna tulee apuun myös täällä. Sillä on vahvoja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka auttavat hoidettaessa sairauksia, kuten kurkkukipua ja tonsilliittiä. Tavallinen ARVI ei kuitenkaan vastusta tuotteen vaikutuksia.

Puhdistaa virtsateitä

Tämän cocktailin päivittäinen juominen stimuloi virtsan tuotantoa ja puhdistaa virtsateitä, mikä auttaa vähentämään haitallisia bakteereja ja myrkkyjä kehossa. Juoma on voimakas diureetti, joten on parempi juoda sitä useita kertoja päivässä, yrittää rajoittaa se aamurituaaliin.

Lisää energiatasoja

Sitruunat sisältävät hyödyllisiä komponentteja, kuten B- ja C-vitamiineja, proteiineja ja fosforia. Tämän ansiosta hedelmä virkistää ja virkistää kehoa, jolloin ihminen voi aktivoida aivojen toimintaa ja keskittyä työhön. Juoman juomisen jälkeen tunnet voiman, energian aallon ja pystyt selviytymään kaikista tehtävistä.

Piristää

Jos huomaat, että mielialasi heikkenee nopeasti ja alat mopoa, kastele lisäämällä keltaisia ​​sitrushedelmiä. Tämä lääke auttaa varmasti pääsemään eroon masennuksesta, koska sitruspuun hedelmä ei ole vain luonnollinen energiajuoma, vaan myös erinomainen masennuslääke.

Jopa sitruunan tuoksu voi nopeasti rauhoittaa hermostoa ja karkottaa surun tunteet. Siksi älä unohda sen yhdistelmää veden kanssa aamulla ja ilahduta muita positiivisuudellasi.

Poistaa pahanhajuisen hengityksen

Jos kärsit pahanhajuisesta hengityksestä etkä tiedä miten käsitellä sitä, sitrushedelmän sisältävän veden juominen auttaa tässä vaikeassa asiassa. Se poistaa tämän "aromin" aiheuttavat bakteerit ja stimuloi syljen eritystä.

Vähentää välipalanhimoa

Hyvin usein sekoitamme perusjanon ruokahalukkuuteen, jonka seurauksena lihoamme ja bonuksena vatsavaivoja. Sitrusjuoma auttaa säätelemään ruokahaluasi ja hallitsemaan välipalanhimoa.

Tämä on mahdollista pektiinin (liukoinen kuitutyyppi), joka on sitruunan komponentti, ansiosta. Kuitu ei ainoastaan ​​paranna aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta, vaan takaa myös useita tunteja kestävän kylläisyyden tunteen.

Mitä haittaa se voi aiheuttaa: sivuvaikutukset

1. Monet asiantuntijat suosittelevat juomaan vettä, jossa on sitruunaa pillin läpi, jotta voit säästää hampaasi. Nimittäin hammaskiille. Hammaslääkäriltä kannattaa myös neuvotella hampaiden herkkyydestä. Älä unohda puhdistaa niitä tai vain huuhdella suusi lasin tyhjennyksen jälkeen.
2. Ihmiset, joilla on vatsavaivoja, eivät saa juoda tätä vettä tyhjään vatsaan. Tämä voi johtaa gastriittiin, haavaumiin ja vakavaan närästykseen. Jos tunnet vatsassa epämukavaa tunnetta parantavan eliksiirin ottamisen aloittamisen jälkeen, ota yhteyttä gastroenterologiin.
3. Juomalla on voimakas diureettinen vaikutus, joten muista juoda pelkkää vettä koko päivän välttääksesi kuivumisen. Kuinka paljon vettä sitruunalla juoda päivässä? On suositeltavaa juoda enintään kaksi kertaa päivässä ja mieluiten yksi aamulla tyhjään vatsaan. Tämä juoma on vasta-aiheinen ihmisille, joilla on virtsarakon ongelmia.
4. Sitruuna on voimakas allergeeni. Siksi ennen tämän juoman juomista on neuvoteltava asiantuntijan kanssa ja varmistettava, että et ole allerginen sitrushedelmille. Olen jo kirjoittanut, että vettä ei pidä juoda liian usein päivän aikana.

Resepti

Internetistä löydät joukon erilaisia ​​reseptejä veden valmistamiseksi sitruunalla. Tässä on yksi niistä - yksinkertaisin ja helpoin.

Varmasti ajattelet nyt, että sana resepti sitruunavedelle kuulostaa liian vaativalta, mitä siellä keitetään - tavallinen sitruuna, tavallinen vesi. Ensi silmäyksellä tämä on totta, mutta sinun tulee noudattaa tiettyjä sääntöjä, jotta et vahingoita itseäsi ja hyödynnä tämän juoman hyödyllisiä ominaisuuksia. Joten siirrytään sanoituksesta reseptiin.

1. Keitä tai lämmitä vesi. Anna jäähtyä hieman, sillä sitruuna menettää hyödylliset ominaisuudet kiehuvassa vedessä.
2. Leikkaa kaksi sitruunaviipaletta, purista niistä mehu lasiin ja heitä ne sitten sinne.
3. Anna juoman hautua 15-20 minuuttia.
4. Sitruunavesi on valmis juotavaksi! Juo pienissä kulauksissa.

Perussäännöt

• Älä juo tätä juomaa kylmänä, jotta se ei ärsytä vatsaasi. Veden lämpötilan tulee olla huoneenlämpöinen.
• Valmistuksen jälkeen sinun tulee antaa juoman hautua.
• Juo 20-30 minuuttia ennen ateriaa. Muista syödä jotain juomisen jälkeen.
• Pidä hampaasi kunnossa, kun olet juonut tätä juomaa, harjaa ne tai huuhtele suusi.
• Älä juo sitruunajuomaa liian usein (suositeltu määrä on 1-2 lasillista) ja älä unohda juoda pelkkää vettä koko päivän.

Vaikka sitruunavedellä on tiettyjä vasta-aiheita, sillä on silti paljon hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka voivat tehdä elämästäsi entistä paremman.