Анастасија го сподели својот рецепт за протеински PP вафли во мултипекар во нашата група Во контакт со(ако сè уште не сте се претплатиле, задолжително придружете ни се, ги споделуваме нашите рецепти, рецензии, совети и искуство во подготовката на различни јадења во електричната пегла за вафли Редмонд). Настја љубезно ми дозволи да го објавам нејзиниот рецепт за протеински PP вафли во мултипекар, за што посебна благодарност до неа! :)

И така, за да подготвите рецепт за протеински PP вафли во мултипекар, потребни ви се следниве производи:

Состојки:

• Овесна каша - 50 гр
• Јајце - 1 ЕЕЗ.
• Протеини - 1 лажичка
• Јогурт (1,5%) - по желба

Користени панели

Начин на готвење:

1. Измешајте овесна каша со јајце и малку протеини. Измешајте сè со вилушка додека не се изедначи врз протеинските ПП вафли во мултипекар. Ако е премногу густ, можете да го разредите со 1,5% јогурт :)

2. Инсталирајте го панелот за REDMOND (виенска тава за вафли) RAMB-02. Приклучете го мултипекарот и загревајте со затворен капак додека не светне зелениот индикатор.

3. Ставете го тестото на таблата и печете 5-6 минути додека не порумени на вафлите. Префрлете се во чинија, на ист начин испечете го остатокот од тестото, добивате 2 протеински ПП вафли во пегла за вафли од Редмонд.

Поздрав пријателе. Конечно, созреав до точка каде што ќе почнам да објавувам на страницата. Овој дел го додадов пред околу пет месеци, па драги читатели, вие сте присутни во историски момент. Главната работа е што имам доволно сила да не се откажам од овој бизнис.

Неодамна, во еден разговор за здрав начин на живот, темата за рецепти за протеински вафли не исчезна неколку недели, страстите вареле потопло од водата во котел. И ова ме принуди да купам пегла за вафли и да тестирам неколку рецепти, а потоа сам да го измислам идеалниот рецепт со изборот на пропорции. Веднаш ќе кажам дека сè уште не сум во можност да го сторам ова, беше полесно да се откажам, да се откажам и да брзам да купам протеински наполитанки О12 (не рекламирање). Но, ова не е за мене, штом моите протеински белгиски вафли се совршени, ќе ви направам видео.

Земете 100 грама урда, 50 грама овесна каша (не заборавајте да мелете) или овесна каша ако не можете да ја мелете во мелница за кафе или едноставно сте премногу мрзливи, 4-5 белки, 30-40 грама од вашиот омилен протеин.

Почнуваме да ги мешаме протеините, постепено додаваме урда, протеини и овесна каша. Готовата смеса печете ја додека не е готова.

Рецепт за протеински вафли на Мајк О'Херн

4 белки, 2 жолчки, една банана, 45-50 грама протеин од сурутка, 50 грама ореви Измешајте ги сите состојки во блендер, не заборавајте да измешате сè пред печење, оревите може да се таложат на дното.

Внимание, не истурајте поголема количина од смесата, вафлите многу ќе нараснат. Еднаш наместо јаткасти плодови додадов путер од кикирики и проблемот со воздухопловноста и флуфичноста се реши.

Едноставен рецепт за протеински вафли

Овесни снегулки 50 грама, пилешки јајца 2 парчиња. протеин од сурутка, 30 грама, прашок за пециво половина лажичка, какви било јаткасти плодови - 10 грама. Сувите состојки измешајте ги во блендер, па додајте ги јајцата и испечете ја смесата.

Пробајте ги овие рецепти, а јас ќе ви подготвам втор избор. Откако ќе го тестирам на мое слободно време. Ве молиме оценете ги овие креации во коментар, бидејќи вкусот е субјективна работа и за некои харингата и сладоледот се идеална комбинација.

Протеинските наполитанки се протеински наполитанки со изолат од протеин од сурутка кои се препорачуваат во програма за слабеење или кога ви треба дополнителен извор на протеини, па дури и за одржување на мускулниот тонус.

Соединение:
по порција (30 g)
Калории - 126 kcal
Протеини – 11,26 g
Јаглехидрати - 10,52 g
Вкупни масти – 4,8 g
Сол - 0,23 гр

Состојки:
овесна каша, јајце во прав, изолат на протеин од сурутка, концентрат на млечни протеини, арома, фруктоза, сол, згуснувачи, засладувачи, прашок за пециво, екстракт од цимет.

Апликација:
за една вафла наполнете го шејкерот со 60 мл вода или обезмастено млеко, додадете една лажица (30 гр.) од смесата, темелно протресете ја смесата и истурете ја во загреана пегла за вафли, печете додека не се подготви. Можете да ја проверите подготвеноста со пробивање на вафлата со чепкалка за заби, таа треба да остане сува.

Контраиндикации:
Индивидуална нетолеранција кон компонентите на производот. Консултирајте се со вашиот лекар пред употреба.

Забелешка: не е лек.

Услови за чување:
Да се ​​чува на суво место, заштитено од директна сончева светлина и високи температури. Да се ​​чува подалеку од дофат на деца. Производот не е замена за оброк. Не ја надминувајте препорачаната доза. Производителот не е одговорен за каква било штета предизвикана од неправилна употреба или складирање на производот.

Дури и оние кои внимаваат на нивната тежина понекогаш сакаат нешто вкусно. Не е изненадување што протеинските вафли се многу популарни меѓу спортистите. Всушност, начинот на нивна подготовка не е воопшто комплициран.

Интересно, тој е претставен во широк спектар. Во оваа статија, ќе научите не само како да подготвувате различни протеински лебници, туку и други здрави десерти.

Домашни вафли

Компоненти:

100 гр. протеин од сурутка; 10 гр. кокошки белки; 150 гр. брашно од овесна каша (можете да го купите готовиот производ); 350 гр. урда; 30 гр. комбе. Сахара; прстофат кора од портокал.

Алгоритам за готвење:

1. Овесната каша треба да се меша со пилешко. јајца. Важно е да се одвојат кокошките. бела од жолчка. Жолчката може да се остави за други јадења бидејќи повеќе не е потребна.
2. Треба да додадете протеини во протеинскиот прав и да направите добар микс. Потоа измешајте со миксер. Ова треба да трае една до две минути. Масата треба да биде хомогена. Задолжително растворете го за да нема пудра на забите кога јадете вафли.
3. Во смесата додадете урда и прстофат кора од портокал и измешајте ја смесата. Неопходно е да се елиминираат сите грутки за да не се присутни во серијата тесто.
4. Додавам брашно и продолжувам со месење. Ја загревам пеглата за вафли за да набабри смесата.
5. Загрејте ја пеглата за вафли, попрскајте со спреј за печење и истурете го тестото. Лебовите може да се сервираат заедно со мед, јогурт, бобинки и овошје.

Во 100 гр. Порција од садот ќе биде околу 180 калории. Овој десерт е многу вкусен, направете ги и овие домашни лепчиња, нивниот вкус никого нема да разочара, како и здравоста на јадењето.

Домашни наполитанки од банана

Дури и за време на редовните тренинзи во теретана, навистина сакате да се почестите со нешто вкусно, се разбира, садот исто така треба да биде здрав.

Ќе бидат потребни околу 10 минути за да се подготви садот, не повеќе.

Компоненти:

4-5 ЕЕЗ. кокошки протеини; 25 гр. протеин од сурутка; 35 гр. брашно од овесна каша; 1 компјутер. банана.

За декорација можете да користите чоколадни чипови.

Алгоритам за готвење:

1. Во контејнер ги мешам белките, протеинскиот прав и овесот. брашно и испасирана банана. Најдобар начин да го направите ова е со блендер. Патем, во смесата може да се додадат и чоколадни чипови.
2. Смесата ја истурам во пеглата за вафли. За 7-10 минути колачите ќе бидат готови. Послужете го десертот на масата, можете да го јадете со здрава чаша вкусно млеко.

Начинот на готвење дојде до својот крај, но тоа не е сè, сепак имам со што да ве изненадам. Прочитајте други рецепти и пробајте ги во вашата кујна.

Добар апетит на сите!

Друг начин да направите вкусни протеински вафли

Компоненти:

100 гр. овес житни култури; 4 работи. кокошки протеини и 2 ЕЕЗ. кокошки жолчки; 150 ml кефир (со малку маснотии).

Алгоритам за готвење:

1. Овес. Снегулките ги мелем со блендер за да направам брашно.
2. Додавам белки и 2 жолчки. Повторно ја победив смесата.
3. Додадам кефир и повторно го матам тестото.
4. Истурете го тестото на подмачканиот плех за печење. форма на путер. Пред печењето треба добро да го загреете. За една вафла ќе бидат потребни околу 2 лажици. месење
5. Лепчињата ги печам додека не бидат готови. Секоја подготовка треба да трае 6-7 минути. Пеглата за вафли треба да се загрее до 220 степени.

Побрзам да ги разочарам љубителите на крцкави вафли, бидејќи ќе испаднат здрави и вкусни, но нема да имаат крцкање. Одозгора можете да ја посипете пулпата од мандарина, ананас и портокал, како и други добрите.

Послужете вкусен производ со вкусен топол чај и бидете сигурни дека никој нема да се разочара од неговиот вкус. Згора на тоа, протеинските колачи излегуваат многу здрави, па бидете подготвени сите да ве прашаат за начин за нивна подготовка.

Протеински наполитанки

Методот ви овозможува да печете вкусни лебници кои ќе се состојат само од сложени јаглени хидрати и висококвалитетни протеини, а исто така не вклучуваат додавање масло. Без брашно, други компоненти и други состојки, можете да испечете вкусен десерт кој ќе биде корисен дури и за оние кои се придржуваат до спортски диети.

Компоненти:

40 гр. овесна каша; 115 гр. урда (ве советувам да земете производ со малку маснотии); 130 мл пилешко протеини и 1 ЕЕЗ. кокошки жолчка (околу 5 пилешки јајца со средна големина).

Алгоритам за готвење:

1. Мешам кокошки. јајца, овесна каша во блендер и убаво измешајте.
2. Додавам урда.
3. Печам во пегла за вафли додека целосно не се свари.

Рецепт за домашни виенски здрави вафли

Компоненти:

40 гр. овесна каша; 130 мл пилешко протеини; 115 гр. меко урда; цимет; шеќер; мед.

Како додаток, можете да додадете ванила, чоколадо или јагоди.

Можете да користите 1 топка протеин по одреден број состојки

Алгоритам за готвење:

1. Ги истурам кокошките. јајцата во блендер и додадете овесна каша. Треба многу внимателно да мелете со блендер за масата да биде хомогена.
2. Истурете ја смесата во пеглата за вафли и печете додека не завршите. Добар апетит!

Рецепт за совршени вафли со манго

Компоненти:

30 гр. сладок казеин; 3 лажички јаболко пире (можете да користите пире од тиква); 15 гр. овес брашно; 100 гр. урда (состав со малку маснотии); 2 ЕЕЗ. кокошки протеини; стевиа; 1 лажиче струготини од кокос; манго; 1 лажиче какао; 2 лажици. nat. јогурт процент на масти 1,5.

Алгоритам за готвење:

1. Измешајте казеин, пире, брашно, протеини. Тестото треба да има состав сличен на течната павлака. Треба да внесете вода. Ве советувам однапред да го испрскате пеглата за вафли со вода.
2. Подмачкајте ги калапите за маслинки. масло и пржете ги додека не омекнат 3 минути.
3. Мешам урда и стевиа, додавам струготини и правам серија.
4. Додавам крем, па го покривам со кришки манго и го преливам со чоколаден прелив. За да го направите, измешајте какао и јогурт.

Вафли со сладолед од банана

Компоненти:

30 гр. сладок казеин; 15 гр. овес брашно; 50 гр. урда (состав со малку маснотии); 2 ЕЕЗ. кокошки протеини; 1 лажиче струготини од кокос; 1 компјутер. банана (замрзнување однапред); 4 лажици nat. јогурт процент на масти 1,5.

Алгоритам за готвење:

1. Мешам казеин, нат. јогурт, белки и брашно.
2. Смесата ја разредувам до состојба на течна павлака, а потоа со помош на смеса ја подмачкувам пеглата за вафли. масла
3. Печам 3-4 минути додека не се направи.
4. Сладоледот од банана е одличен додаток на сладоледот. Чоколадниот сос мора да се прави од какао и јогурт. Врз рамниот леб ставете сладолед од банана, урда и сос.

Протеински чоколадни наполитанки

Компоненти:

1 лажица масло. ореви; половина ул. протеинска мешавина со вкус на чоколадо; 2 лажици. какао во прав и иста количина брашно; 4 работи. кокошки јајца; 1/3 лажица масло. nat. јогурт; ¼ лажиче. стевиа во течна форма; 3 супени лажици. путер од кикирики.

Алгоритам за готвење:

1. Јаткастите плодови ги мелем со блендер. Измешајте во сад со протеинската смеса, какаото во прав и брашното.
2. Внесувам кокошки. јајца, путер, стевиа и јогурт.
3. Ја матам масата и правам хомогена маса.
4. Ја вклучувам пеглата за вафли и почнувам да печам вафли. Добар апетит.

Мој видео рецепт