ಹೊಟ್ಟು ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಇಂದು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಏಕದಳ ಚಿಪ್ಪುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಎಂದರೇನು?

ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು, ಪಿಷ್ಟ ಪದರ ಮತ್ತು ಶೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹಿಟ್ಟಿನ ಗಿರಣಿಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಪಿಷ್ಟ ಪದರದ ಎಲ್ಲಾ ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಅಂಶಗಳು ಸಾಯುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಜೀವಂತ ಕೋಶಗಳು ಹೊರಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯದ ಈ ಭಾಗ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (“ಕತ್ತರಿಸಿದ”, ಅಂದರೆ ಅವು ಹೊಟ್ಟು ಆಗುತ್ತವೆ). ಹಿಟ್ಟು ಧಾನ್ಯದ ಪಿಷ್ಟ ಪದರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಯಾವುದೇ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟು ಏಕದಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕ್ರೋಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ.

ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒರಟಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ (ಫೈಬರ್) ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಗುಂಪು ಬಿ. ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸತು, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಫ್ಲೋರಿನ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಏಕದಳ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕಾರಗಳು

ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಚರಣಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಗೋಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿವೆ. ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟು ಉತ್ತಮ - ಗೋಧಿ, ರೈ ಅಥವಾ ಓಟ್ಮೀಲ್? ಅವರ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ? ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಗುದನಾಳದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಿಂದ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ.

ರೈ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಇತರರು - ಯಾವ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ - ಅವರು ಕರುಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿವಿಧ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕರುಳಿಗೆ ನಿಜವಾದ "ಬ್ರಷ್"

20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಫೈಬರ್ (ಡಯಟರಿ ಫೈಬರ್) ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿದರು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒರಟಾದ, ಸರಿಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ: ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಯು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಫೈಬರ್ (ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿಗೆ ಬ್ರಷ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರವನ್ನು "ನಿಶ್ಚಲವಾಗಲು" ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೀರಲ್ಪಡದ ಎಲ್ಲವೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕರುಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಫೈಬರ್ ಪಡೆಯಲು, ಒಂದು ಹಿಡಿ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕರುಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ನೆನೆಸುತ್ತಾರೆ, ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪಂಜಿನಂತೆ ಆಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಭಾರವಾದ ಲೋಹಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಿ

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋಟವು ಅವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷ ಮತ್ತು ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ - ಶುದ್ಧ, ನಯವಾದ ಚರ್ಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು, ಬಲವಾದ ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಕೀ. ಈ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿರಬಹುದು.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳ A ಮತ್ತು E. ಮೊದಲನೆಯದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಂದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹೈಪರೋಪಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಿ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಉತ್ಪನ್ನದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಚ್ಚಾ ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವು ಉಬ್ಬುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ. ನಯವಾದ ತನಕ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಿ, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಜಿ

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ಹೈಗ್ರೊಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಆಗಿದೆ. ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣವಾಗುವವರೆಗೆ (ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ), ನಿಮಗೆ ಹಸಿವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಭಿನ್ನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಯ್ಯಬೇಡಿ! ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಗುರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹೊಟ್ಟು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 1 ಚಮಚವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಿರಿ.

ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ; ಚಕ್ರದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಿಡುಕುತನ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಏಕದಳ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಬಾರದು:

• ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು;
• ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನ ಹುಣ್ಣು;
• ತೀವ್ರವಾದ ಜಠರದುರಿತ.

ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಒಣ ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನೆನೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ನೆನೆಸಿ, ಜೆಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ, ರಸ, ಕಾಂಪೋಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಬಹುದು - ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸೂಪ್ಗಳು, ವಿವಿಧ ಶಾಖರೋಧ ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಸ್ಟ್ಯೂಗಳಿಗೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಗಂಜಿ "ಬೆಳಿಗ್ಗೆ"

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಯಾವುದೇ ಹೊಟ್ಟು (ಓಟ್ಮೀಲ್, ಗೋಧಿ, ರೈ) - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್;
• ನೀರು ಒಂದು ಗಾಜು.

ಸಂಜೆ, ಹೊಟ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ, ಶೈತ್ಯೀಕರಣಗೊಳಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಂಜಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ಟಾನಿಕ್ ಕಷಾಯ

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಯಾವುದೇ ಹೊಟ್ಟು (ಓಟ್ಮೀಲ್, ಗೋಧಿ, ಅಕ್ಕಿ, ರೈ) - 1 ಚಮಚ;
• ನೀರು - 2 ಗ್ಲಾಸ್;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 1 ಚಮಚ.

ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸು. ಬ್ರಾನ್ ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಹಾಕಿ, ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 40 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಅನಿಲವನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸರಿಸಿ. ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಮಿಲಿ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮಾನವ ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ನೀವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಫಲಿತಾಂಶದ ಆನಂದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಹೊಟ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು "ಹೆಚ್ಚು, ಉತ್ತಮ" ಎಂಬ ತತ್ವದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಅಳತೆ ಬೇಕು. ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟು ಸೇವಿಸದಂತೆ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಬರ್ನ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸದೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ - ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಅವರು ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ.

ಅಲೀನಾ ಸೆಮೆನೋವಾ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ

ಹೊಟ್ಟು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಧಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಪಡೆದ ಹಿಟ್ಟು ಮಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಯೋಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು. ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾದ ಗ್ರೋಟ್ಸ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಧಾನ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊಟ್ಟು ಮಾನವರಿಗೆ ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯ

ಹೊಟ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಫೈಬರ್ ಅಂಶ. 100 ಗ್ರಾಂ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಇದು 60 ರಿಂದ 80% ವರೆಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಮೂಲ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳು (ಎ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಗುಂಪು ಬಿ);
• ಖನಿಜಗಳು (ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಇತ್ಯಾದಿ);
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು;
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು;
• ಪಿಷ್ಟ.

ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೊಟ್ಟು, ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಧಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಹೊಟ್ಟು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು - ವಿಷ ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳಿಂದ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು. ಫೈಬರ್ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ..

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೇಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಗರಿಷ್ಟ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 40 ಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿರುದ್ಧ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ

ಹೊಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದರೆ, ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಯು, ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಧಾನ್ಯದ ಆಹಾರದ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಾಗತವು 10 ದಿನಗಳನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ನಂತರ 2-3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಕಾರಣ, ಹೊಟ್ಟು ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರಿಂದ ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಊತ, ಹೊಟ್ಟು ಹಸಿವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕಾದವರಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಳಸಿದ ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಕೇವಲ 40 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಬಕ್ವೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - 364 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ವಿವಿಧ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್

ಕೆಲವೇ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಹೊಟ್ಟು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಇದು ಹಲವು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬೇಕಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತದ ನಂತರ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಹೊಟ್ಟು 1 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ತಳಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಒಂದು ಕಷಾಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ 1 tbsp. ಎಲ್. ಕಚ್ಚಾ ವಸ್ತುಗಳು 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯುತ್ತವೆ. ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ. ನಂತರ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ. ದಿನವಿಡೀ 50 ಗ್ರಾಂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದ ನೀವು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಕಷಾಯವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಬಳಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮುಖವಾಡ ಅಥವಾ ಕೂದಲು ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಏಕದಳ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ..

ಸ್ವಾಧೀನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಂಗ್ರಹಣೆ

ಈ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ರ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಇಲಾಖೆಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಇದು 1 ವರ್ಷ ಮೀರಬಾರದು. ನಂತರ ನೀವು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಾರದು.

ಈ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ದೂರ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಅವರು ಪರಿಸರದಿಂದ ವಿವಿಧ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸ್ಟಾಕ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು, ನೀವು 2-4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದಷ್ಟು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಹೊಟ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ಏಕದಳ ಬೆಳೆಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವೆಲ್ಲವೂ ಆರೋಗ್ಯ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಗೋಧಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳು

ಇದು ಏಕದಳದ ಚಿಪ್ಪುಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಪಿಷ್ಟ, ಮೊನೊ- ಮತ್ತು ಡೈಸ್ಯಾಕರೈಡ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಒರಟಾದ ಫೈಬರ್. ಮತ್ತು ಈ ಹೊಟ್ಟು ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ - ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಗಾತ್ರದ 25 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಗೋಧಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ತುಂಬಾ ಒರಟು ಆಹಾರ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು, ಅವುಗಳನ್ನು ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕೊಲೈಟಿಸ್ಗೆ ಬಳಸಬಾರದು.

ಓಟ್ ಧಾನ್ಯದ ಚಿಪ್ಪುಗಳು

ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಫೈಬರ್, ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಲುಟೀನ್, ಲೈಕೋಪೀನ್, ವಿವಿಧ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಯೋಡಿನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೊಟ್ಟು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಸಂಕೀರ್ಣ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಅಲಿಮೆಂಟರಿ ಟ್ರಾಕ್ಟ್, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರದ ಏಕೈಕ ಜಾತಿ ಇದು.

ರೈ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ರೈ ಧಾನ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಕೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ರಂಜಕ, ತಾಮ್ರ. ಈ ಜಾತಿಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ರೈ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಕಷಾಯವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯವು ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೊಟ್ಟು ಬದಲಿಗೆ ಒರಟು ಆಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಉಪವಾಸದ ವಾರಗಳಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಅಗಸೆಬೀಜದ ಹೊಟ್ಟು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇತರ ಜಾತಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಪ್ರಮಾಣವು 3 ಪಟ್ಟು ಮೀರಿದೆ. ಈ ಜಾತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅನಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳ ದೇಹವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಂಟಿಟ್ಯುಮರ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹೊಟ್ಟುಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಸೀಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ಪುರುಷನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಆಸ್ತಿ ಇದೆ.

ಈ ರೂಪವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜೆನಿಟೂರ್ನರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರ ಬಳಕೆಗೆ ಅವು ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ.

ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯದೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ಏಕದಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟು ಇಡೀ ಧಾನ್ಯದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಮೃದುವಾದ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವು ಥಯಾಸಿನ್, ಥಯಾಮಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಲೆಸಿಥಿನ್, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಧಾನ್ಯದ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಬಕ್ವೀಟ್ ಬಳಕೆ

ಬಕ್ವೀಟ್ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಏಕದಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಇ, ಪಿಪಿ, ಗುಂಪು ಬಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಬಕ್ವೀಟ್ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವೆಂದರೆ ಗ್ಲುಟನ್ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಕ್ವೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಹೊಟ್ಟು, ಉಳಿದಂತೆ, ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಕ್ವೀಟ್ ಚಿಪ್ಪುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಧಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮೀರಿದೆ.

ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.

ಅಪರೂಪದ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟು

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಿವೆ, ಇವುಗಳ ಚಿಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ:

ವಿವಿಧ ಧಾನ್ಯದ ಬೆಳೆಗಳ ಚಿಪ್ಪುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ತರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಳತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಇಂದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಯಾಯಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಧಾನ್ಯ ಬೆಳೆಗಳ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದನ್ನು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪಶು ಆಹಾರವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅವರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಸಹಾಯದಿಂದ, ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೊಟ್ಟು ಸೇವನೆಯು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಲು, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಕೆಲವು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು, ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಹೊಟ್ಟು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಧಾನ್ಯದ ಹೊರ ಕವಚವು ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಬೆಲೆಬಾಳುವ ವಸ್ತುಗಳ ಉಗ್ರಾಣವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ:

• ವಿಟಮಿನ್ ಎ;
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ವಿಟಮಿನ್ ಇ;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್;
• ಸೋಡಿಯಂ;
• ರಂಜಕ;
• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ;
• ತಾಮ್ರ;
• ಫೈಬರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್;
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು;
• ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲ.

ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಮತ್ತು ಹರಳಾಗದ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಎರಡನ್ನೂ ನೋಡಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀಡಿದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮಿತ ಹೊಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು, ಅಥವಾ ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ, ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ನೆಲದ ಹೊಟ್ಟುಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ:

1. ಒಮ್ಮೆ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ, ಅವು ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಈ ಆಸ್ತಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ವಿಷ, ಲೋಳೆಯ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಂಭವನೀಯತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕರುಳಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
2. ಧಾನ್ಯದ ಶೆಲ್ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಫೈಬರ್, ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಹೃದಯ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಂತಹ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರ ಬಳಕೆಯು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಬೊಜ್ಜಿನ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಫೈಬರ್ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ಯೋಜಿತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಈಗಾಗಲೇ ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ಸರಳ ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಹೊಟ್ಟು ಹೆಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪುರುಷ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6, ನಿಮ್ಮ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಸಂಭವದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಪುರುಷರು, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು: ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಓಟ್ ಅಥವಾ ರೈ ಹೊಟ್ಟು ಹಾಗೆ, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸಂಯೋಜಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು - ಸಲಾಡ್ಗಳು, ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ಕಿಸ್ಸೆಲ್ಗಳು, ಕೊಚ್ಚಿದ ಮೀನು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡೋಸೇಜ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

1. ಹೊಟ್ಟು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನೆನೆಸಿ. ಹೊಟ್ಟು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಮುಂದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಸೂಕ್ತವಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
2. ಒಣಗಿಸಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ನೆಲದ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಕನಿಷ್ಠ 1 ಗ್ಲಾಸ್.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಹೊಟ್ಟು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ದಿನಕ್ಕೆ, 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಈ ಪರಿಮಾಣಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಂತರ ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. (ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಒಂದು ಚಮಚ).

ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಮಾಣವು 4 ಸ್ಪೂನ್ಗಳು ಎಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಈ ನಿಯಮವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಪ್ರವೇಶದ ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು: ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಗೋಧಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಊಟಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲು ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಹೊಟ್ಟು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆ ಇದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಅಂತಹ ಧಾನ್ಯಗಳ ಸ್ವಾಗತವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗಮನಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಇದರಿಂದ ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತವೆ.

ಗೋಧಿ ಪದರಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ ಮತ್ತು ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಅವಧಿಯನ್ನು ಮೀರದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೊಟ್ಟು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅಸಮತೋಲನ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಸಹ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ:

• ಡ್ಯುವೋಡೆನಮ್ನೊಂದಿಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು;
• ಕೊಲೈಟಿಸ್;
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ;
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು.

ಅಂತಹ ಒರಟು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಪದರಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಬಾರದು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಭ್ರೂಣವನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಹೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಕುಡಿಯಬೇಕಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ (ನೀವು 1 ರಿಂದ 3 ಟೀ ಚಮಚ ನೆಲದ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಿದರೆ) ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು. ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಗೋಧಿ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು - ವಿಡಿಯೋ

ರೈ ಹೊಟ್ಟು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಂದ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳನ್ನು ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟು ಧಾನ್ಯದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಶೆಲ್ ಆಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಹಿಟ್ಟು ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ರೈಂಡಿಂಗ್ ಪದವಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ತೆಳುವಾದ;
• ಒರಟು;
• ಸಣ್ಣ;
• ದೊಡ್ಡದು.

ಮಳಿಗೆಗಳು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟು ಸಹ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅನೇಕರು ಈ ಕಷ್ಟಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಅವು ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ: ಬಕ್ವೀಟ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ರಾಗಿ, ರೈ ಮತ್ತು ಕಾರ್ನ್, ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಇತರರು. ಧಾನ್ಯದಿಂದ ಹಿಟ್ಟಿನ ಸಂಸ್ಕರಣೆಯಿಂದ ಅವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ನಂಬುವಂತೆ "ಬದಿ" ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಅಥವಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಅನೇಕ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸರಳವಾಗಿ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕರಾಗಿ, ನಿರಂತರ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಂತಹ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಲಘುತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಿಧವೆಂದರೆ ರೈ. ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹುಪಾಲು ಜನರು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟು, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು, ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ

ರೈ ಹೊಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು 220 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಇದು, ಸರಿಸುಮಾರು 920 ಕೆಜೆಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 15 ಗ್ರಾಂ;
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 3.5 ಗ್ರಾಂ;
• 30 ಗ್ರಾಂ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಈ 100 ಗ್ರಾಂ ಹೊಟ್ಟು ಸರಿಸುಮಾರು ಎರಡು ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ರೂಢಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಡೋಸೇಜ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಟ್ಟು ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ. ಇದು ಒರಟಾದ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಆಗಿದೆ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವ ಈ ಘಟಕವಾಗಿದೆ. ಫೈಬರ್ ಸುಮಾರು 40% ನಷ್ಟು ಹೊಟ್ಟುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.

ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ರೈ ಹೊಟ್ಟು ಸಹ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟು ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕನ್ ಇರುವಿಕೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೈ ಹೊಟ್ಟು ಸಹ ಆನ್ಕೊಪ್ರೊಟೆಕ್ಟಿವ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು, ರೇಡಿಯೊನ್ಯೂಕ್ಲೈಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆವಿ ಲೋಹಗಳ ಲವಣಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಡೋಸೇಜ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ

ಹೊಟ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ, ಇದು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ರಿಂದ 60 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನ ರೂಢಿಯು ಎರಡು ಲೀಟರ್ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಈ ರೂಢಿಯು ಚಹಾಗಳು, ಕಾಫಿ, ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ಕಾಂಪೋಟ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೊನೆಯ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಬದಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕರುಳಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ನೆಲದ ಮತ್ತು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟುಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀರಿನ ದರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಟ್ಟುಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಸೂಕ್ತ ಡೋಸೇಜ್ ಸ್ಲೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಟೀಚಮಚವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ರೈ ಹೊಟ್ಟು ನಿಷ್ಠೆಯಿಂದ ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಮೂರು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು

ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ರೈ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಕೆಯನ್ನು ಇದು ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಇತರ ಸೂಚಕಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

• ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಪೊದೆಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಡ್ಸರ್ಬೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಜೀವಾಣುಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.
• ಫೈಬರ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಈ ವಸ್ತುವು ತ್ವರಿತ ಅತ್ಯಾಧಿಕತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅಂದರೆ ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಊಟವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಸಕ್ರಿಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟು ಬಳಸಿದರೆ, ನಂತರ ಅವರು ಊಟಕ್ಕೆ 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉಪಹಾರ ಅಥವಾ ಭೋಜನವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಲಘು ಲಘು ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಊಟವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹುಳಿ-ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ರೈ ಹೊಟ್ಟು.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ ಯಾವುದೇ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯು ಅದರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಮನಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತದೆ - ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೈ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಲವಣಗಳು, ರಂಜಕ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಾವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೊಟ್ಟು ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಅನುಕೂಲಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಆವಿಯಲ್ಲಿ, ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ, ಈ ಅನುಕೂಲಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ.

ನಾವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇವೆ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಹರಳಾಗಿಸಿದ ಹೊಟ್ಟು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳಂತೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ರಂಚ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದೇ ರೀತಿಯ ರುಚಿಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀರು, ಹುಳಿ-ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯಗಳು, ರಸಗಳು ಅಥವಾ ಚಹಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹೊಟ್ಟು ಬ್ರೆಡ್ ಆಗಿ ಬಳಸುವುದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಪ್ ಅಥವಾ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ಗೆ ಲಘುವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟು ಸಂಸ್ಕರಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಿದರೆ ಸಾಕು. ನಂತರ ಅವರು ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು 10-15 ನಿಮಿಷ ಕಾಯಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಲಾಡ್ನ ಅಂಶವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೊಚ್ಚಿದ ಮಾಂಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಹೊಟ್ಟು ನಿಂದ ಹಾನಿ

ರೈ ಹೊಟ್ಟು, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ ಮಾಡದೆಯೇ ತಿನ್ನಬೇಕು. ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕುಡಿಯುವ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಸಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆ. ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಜೆಯ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಮಲವು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅನಿಲ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಹೊಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು. ಮಲ ಕಲ್ಲುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ರಚನೆಯು ಕೆಟ್ಟ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಬಳಕೆಗೆ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಳಕೆಗೆ ಕೆಲವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಅಂತಹವರಿಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು:

• ಹೊಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ;
• ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ,
• ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುವಾಗ ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು. ಇದು ಗ್ರೀನ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ: