ಶುಂಠಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ, ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಔಷಧ. ಜನರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಮಾಂಸ, ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿತ್ತು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಶುಂಠಿಯು ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ: ಶೀತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ, ಟೋನ್ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುರುಪು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಮ್ಮುಗಾಗಿ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಅದರ ಮತ್ತೊಂದು ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು - ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆ. ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ: ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಈ ಸಸ್ಯದ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಂದ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬೇರಿನಂತೆ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಯಾರಕರು ಅದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಡ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗಿಡದ ಬೇರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸುವ ಪುಡಿಯೂ ಇದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಶುಂಠಿಯು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮೂಲ ಬೆಳೆ ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವರದಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ. ಶುಂಠಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಜೀರ್ಣ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಾಯು;
• ನಾಳೀಯ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಶುಂಠಿಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
• ಮೂಲ ಬೆಳೆಗಳ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಇಂಟರ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಜಾಗದಿಂದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ?

ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿಯು ವಿಶೇಷ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಜಿಂಜರಾಲ್. ಈ ಅಂಶವು ಮೂಲವನ್ನು ಪುದೀನದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಳಿವಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಈಗಾಗಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಜಿಂಜರಾಲ್ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಉರಿಯೂತದ ಗಮನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಶೀತಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಕಫವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗಿನ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹಸಿವು ನಷ್ಟ;
• ಹಸಿವಿನ ನಿಗ್ರಹ;
• ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳ (ಮಸಾಲೆಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಥರ್ಮೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮ);
• ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆ (ಹಿಂದಿನ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸರಾಸರಿ 20%, ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು);
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸುಧಾರಣೆ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಆಹಾರವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಅದನ್ನು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಒಳಬರುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಯೋಜನೆ;
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕರುಳಿನ ಮೈಕ್ರೋಫ್ಲೋರಾದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಬಹುಶಃ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಲ್ಲಿ ಈ ಮಸಾಲೆಗೆ ಸಮಾನವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಹೇಳುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು:

ಈ ಮಸಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪೂರೈಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಇದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಕರುಳಿನ ರೋಗಗಳು;
• ಜಠರದ ಹುಣ್ಣು;
• ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್;
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಲುಗಳು;
• ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಆಹಾರವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ, ವೇಗದ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ: ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಖನಿಜಗಳು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು. ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

• ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಚಹಾ, ಕಾಫಿ, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು. ಕೆಲವರು ನೀರು ಅಥವಾ ಕೆಫೀರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮಸಾಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಒಣಗಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಬಡಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ. ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.
• ಬೆಡ್ಟೈಮ್ಗೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

1. ವಿಧಾನವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಆರಂಭಿಕ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು, ಸೋಡಾ, ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಶುಂಠಿ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ರಾಮಬಾಣವಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಶುಂಠಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ಬೇರುಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ, ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಶುಂಠಿಯ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಸೊಂಟದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಆಹಾರ

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಇದು ಸುಮಾರು 1.5-2 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 7-8 ಕೆಜಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಣೆಯ ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಚಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಆಹಾರವು ಬಿಡುವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ನೀವು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಹಠಾತ್ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸ್ಥಗಿತಗಳು. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ತಿನ್ನಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಬೇಕು. ಆಹಾರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಈ ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

1. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮತ್ತು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 1800 Kcal ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಗರಿಷ್ಠ (ಬಹುಶಃ ಕಡಿಮೆ). ಪೂರ್ಣ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಈ ಸೂಚಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕು.
2. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಾವು ಹುರಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಮಫಿನ್ಗಳು, ತ್ವರಿತ ಆಹಾರಗಳು, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಆಹಾರ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಲ್ಲದ ಸಾಸೇಜ್ಗಳು, ಸೋಡಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ! ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾವನ್ನು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ (ಕೆಳಗೆ ತಯಾರಿಸುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು). ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಲೀಟರ್ ಸೇವಿಸಿ. ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಊಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ತಕ್ಷಣ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಓಡುವುದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಹೂಪ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ, ಹಗ್ಗವನ್ನು ಜಂಪ್ ಮಾಡಿ, ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ನಡೆಯಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು. ಪಾನೀಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹುಳಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ರಿಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಿದ್ಧ ಚಹಾವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಮೂಲದಿಂದ ಸಣ್ಣ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉತ್ತಮವಾದ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ತುರಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು 1.5 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗ್ರೂಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಒಂದು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ತಿರುಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, 750 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಬಿಸಿ ನೀರು. 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚಹಾವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ (ಪ್ರತಿ ಮಗ್) ನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದ ಬದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಶುಂಠಿ ಚಹಾ

ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ದವಾಗಿರುವ (ಹುದುಗಿಸಿದ) ಚಹಾ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಒಂದು ಕಪ್ಗೆ ತುರಿದ ಮೂಲವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಬಯಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ

ಘಟಕಗಳು:
1 ಸ್ಟ. ಎಲ್. ನೆಲದ ಕಾಫಿ; 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ; 200 ಗ್ರಾಂ ನೀರು; 4 ವಿಷಯಗಳು. ಲವಂಗಗಳು; 1 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ; 1 PC. ಏಲಕ್ಕಿ; 1 PC. ಜಾಯಿಕಾಯಿ; ತಾಜಾ ಪುದೀನ 3 ಎಲೆಗಳು; 200 ಗ್ರಾಂ ಹಾಲು.

ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜಾಯಿಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. 2 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಕಾಫಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ, ಬರ್ನರ್ ಅನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವು ಕುದಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಫಿಲ್ಟರ್ ಕಾಫಿ, ಕಪ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಅದ್ಭುತ ಪಾನೀಯದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ!

ಕೆಫೀರ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ "ಕಾಕ್ಟೈಲ್"

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ ಬೇರು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಬೆರೆಸಿದ ಕೆಫೀರ್ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಬಲ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ವಿವಿಧ ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ "ಕಾಕ್ಟೈಲ್" ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ;
• ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಟೀಚಮಚ;
• ನೆಲದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು (ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ);
• ನೆಲದ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಸೇವಿಸಿ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ

20 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಮೂಲವನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಕುದಿಸಿ. ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಸ್ಟ್ರೈನ್. 10 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಶುಂಠಿ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕ

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಕುದಿಸಿ (ನಿಮಗೆ ಸುಮಾರು 2-3 ಸೆಂ.ಮೀ ತುಂಡು ಬೇಕು). ಅದು ಕುದಿಯಲು ಬಂದಾಗ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಮತ್ತು ಎರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಪಾನೀಯ

ಶುಂಠಿ-ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: 10 ಕಪ್ ನೀರು, 1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಟೀಚಮಚ, 1 ನಿಂಬೆ, ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು. ನಿಂಬೆಯನ್ನು ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಜಗ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ತುಂಬಲು ಬಿಡಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಮರುದಿನ, ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಇಂದಿನಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಬಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್

ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಸೆಲರಿಯನ್ನು ವಲಯಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸೀಗಡಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ, 1 ಬೇಯಿಸಿದ ಬೀಟ್ರೂಟ್ (ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ) ಪುಡಿಮಾಡಿದ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಚಿಕನ್ ಸ್ತನದ ಕಾಲು ಭಾಗವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಬೇರಿನ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಲಾಡ್

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ. ನಿಜವಾದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ತೋಫುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಾವು ಒಂದೆರಡು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಹುರುಳಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು, 4 ಕಪ್ ಪಾಲಕ ಎಲೆಗಳು, ಒಂದು ಕಪ್ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಹುರಿದ ಉಪ್ಪುರಹಿತ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಒಂದೆರಡು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ, ಎ. ಕಾಲು ಕಪ್ ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು.

ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಒಂದು ಚಮಚ ರಾಪ್ಸೀಡ್ ಎಣ್ಣೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಮೆಣಸಿನ ಸಾಸ್, ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದ ಕಾಲು ಚಮಚ.

ಸಣ್ಣ ಬಾಣಲೆಯನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ನಾವು ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಆಮ್ಲೆಟ್ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
ಪಾಲಕ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಪಾಲಕ್, ಆಮ್ಲೆಟ್ ತುಂಡುಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಮೊಗ್ಗುಗಳು, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಡಿಸಿ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್

ಘಟಕಗಳು: ಬಿಳಿ ಎಲೆಕೋಸು - 200-250 ಗ್ರಾಂ, ಆಪಲ್ - 1 ಪಿಸಿ., ಶುಂಠಿ - 1 ಸೆಂ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಚಮಚಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ - 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು, ಸಾಸಿವೆ ಧಾನ್ಯಗಳು - 2-3 ಟೀ ಚಮಚಗಳು, ವಿನೆಗರ್ - 1-2 ಟೀ ಚಮಚಗಳು, ಉಪ್ಪು - 0.25-0.5 ಟೀ ಚಮಚಗಳು, ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು - ರುಚಿಗೆ.

ಎಲೆಕೋಸು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಎಲೆಕೋಸು ಸಲಾಡ್ಗಾಗಿ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ವಿನೆಗರ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಹ ಲಘುವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳಿಂದ ಸೇಬನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲೆಕೋಸು, ಸೇಬುಗಳು, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೆರೆಸಲು. ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಪ್

ಮೊದಲು ನೀವು ನೇರ ಮಾಂಸದಿಂದ ಸಾರು ಬೇಯಿಸಬೇಕು, ಗೋಮಾಂಸ, ಟರ್ಕಿ, ಕೋಳಿ, ಮೊಲದ ಮಾಂಸವು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆ ಮುಗಿಯುವ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು, ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಸಾರುಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಥವಾ ಫೈಬರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹರಿದು ಹಾಕಿ. ಸೂಪ್ಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಕಳುಹಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ 3-4 ಸೆಂ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧವಾಗುವ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾನ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ಮೊದಲ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ (ಕತ್ತರಿಸಿದ). ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸೂಪ್ ಕುದಿಸೋಣ, ಭಾಗಿಸಿದ ಪ್ಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ವಿರೋಧಿ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಹೊದಿಕೆಗಳು

ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಶುಂಠಿ ದೇಹದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲು, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ:

• ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ - 40 ಗ್ರಾಂ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸ್ಪೂನ್ಗಳು;
• ನಿಂಬೆ ರಸ - 1 tbsp. ಚಮಚ;
• ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆ -1 tbsp. ಚಮಚ;
• ಜಾಯಿಕಾಯಿ - 1 ಟೀಚಮಚ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹಾಲು, ನೀರು ಅಥವಾ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳ (ಹೊಟ್ಟೆ, ಸೊಂಟ, ತೋಳುಗಳು, ಕಾಲುಗಳು, ಪೃಷ್ಠದ) ಶುದ್ಧ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಫಿಲ್ಮ್ನಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳು. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಳೆದು 2-3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಡಿಕೆಗಳು ಹೋದ ತಕ್ಷಣ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕೋರ್ಸ್ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಸುತ್ತುವ ಮೊದಲು, ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ;
• ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವಾಗ, ಮಸಾಜ್ ಮಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ;
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಲ್ಲ;
• ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಬೇಬಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಮೃದುಗೊಳಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಈ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪವಾಡದ ಪಾನೀಯ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಚಹಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಏಕೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ:

1. ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಉತ್ಪನ್ನವು ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಸೇವನೆಯ ನಂತರ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣ ಶಕ್ತಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯವು ಉತ್ತೇಜಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ವರಿತ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಫಲಿತಾಂಶ ಏನು. ಶುಂಠಿಯು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಪಾನೀಯವು ಅತ್ಯಾಧಿಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಊಟದ ನಡುವೆ, ಜನರು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಸೇವೆಯ ಚಹಾವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಲಘು ಆಹಾರವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಕೆಲಸವು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಉತ್ಪನ್ನದ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಗುಣಗಳು ತಾಜಾತನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಬೇಕು. ಮಾರಾಟದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:

• ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದ ಬೇರು. ಇದು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತೆಳುವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತಿರುಳು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ರಸಭರಿತವಾಗಿದೆ, ಹಳದಿ-ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುನ್ನತ ಗುಣಮಟ್ಟವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಆಫ್ರಿಕಾದಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನ. ಇದು ಗಾಢ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಚರ್ಮವು ಒರಟು ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸವು ತುಂಬಾ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ, ಕಹಿ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಅಲ್ಲ.

ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಗಮನ ಕೊಡಿ:

• ವಾಸನೆಗೆ. ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ವಿದೇಶಿ ವಾಸನೆಯ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇರಬಾರದು;
• ಮೇಲ್ಮೈಗೆ. ಇದು ಅಚ್ಚು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಹೂವು ಇಲ್ಲದೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ, ನಯವಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಗಳು ಇರಬಾರದು .;
• ಬಣ್ಣಕ್ಕಾಗಿ. ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆಯು ಬಹು-ಪದರದ ಮಾಪಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು.

ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಈ ಬೇರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪೋಷಕಾಂಶವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ.

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪವಾಡದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ನೀರು - 900 ಮಿಲಿ;
• ಶುಂಠಿ ಮೂಲ - 5.5 ಸೆಂ;
• ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು;
• ಕಿತ್ತಳೆ - 45 ಗ್ರಾಂ.

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಮೂಲದಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಜೊತೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
• ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸು. ಜಿಂಜರ್ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 7 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ.
• ಕಿತ್ತಳೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ.

ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು

ಬದಲಾವಣೆಯು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎರಡು ಹೋಳುಗಳಿಂದ ನಿಂಬೆ ರಸ;
• ಜೇನುತುಪ್ಪ - 10 ಮಿಲಿ;
• ಶುಂಠಿ - ಒಂದು ಘನ (2x2 ಸೆಂ);
• ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• ನೀರು - 220 ಮಿಲಿ.

ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು

ಪಾನೀಯವು ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಊಟದ ಮೊದಲು.

ಕೊನೆಯ ಡೋಸ್ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು. ಪಾನೀಯವು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ದಿನಕ್ಕೆ ಗರಿಷ್ಠ ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವು 2 ಲೀಟರ್ ಆಗಿದೆ.

ಮೂಲದಿಂದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಾರು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ಉತ್ಪನ್ನವು ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಜಠರದುರಿತ, ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು;
• ಪೂರ್ವ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ;
• hemorrhoids, ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಜೊತೆಗೂಡಿ;
• ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹ;
• ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ರೋಗ;
• ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
• ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಪ್ಟಿಕ್ ಹುಣ್ಣು.
• ಗೆಡ್ಡೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನಂತರದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ.

ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹವು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಯ ಕನಸು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯವಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಶುಂಠಿ ಪೂರ್ವ ಏಷ್ಯಾದ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅರಿಶಿನದ "ಸಂಬಂಧಿ" ಆಗಿದೆ. ಸಸ್ಯವು ಅದರ ಬೇರಿನಂತೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ವಿಪರೀತ ರುಚಿಯಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ ಮಾಂಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ಅಡುಗೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ವಿನಾಯಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಮೂಲವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು

ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಬೂದು ಬೇರುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ವಿಲಕ್ಷಣ ಮೂಲವು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸರಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಯುವ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ;
• ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಬೀಜ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿನ್ನದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು;
• ಹಣ್ಣುಗಳು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ಗಂಟುಗಳಿಲ್ಲದೆ;
• ಮುರಿದಾಗ, ನಾರುಗಳು ತಿಳಿ ಹಾಲಿನ ಛಾಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪಾನೀಯವು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಬೇರುಕಾಂಡದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಎಳೆಯ ಬೇರುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಉತ್ಪನ್ನವು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಇಂದು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂದು ಹಲವರು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತಾಜಾ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನೆಲದ ಒಣ ಮೂಲವನ್ನೂ ಸಹ ತರುತ್ತವೆ. ಶುಂಠಿ ಪುಡಿ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿಯು ಕನಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

• ಶಾಖವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಬರುವುದು, ಸಂಸ್ಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಾಖವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬೇಕು. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯಂತೆ, ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲವನ್ನು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಜೀವಾಣುಗಳ ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು.
• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಸಿವಿನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನ ರೂಢಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮೂಲವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ - ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್.
• ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವು ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಕಾಫಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ 4 ಗ್ರಾಂ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯು ಸಮಗ್ರವಾಗಿಲ್ಲ. ಶುಂಠಿಯು ರಕ್ತದ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಯೌವನ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ .

ಮಾಂತ್ರಿಕ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ರಹಸ್ಯಗಳು

ನೀವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇದು ಗಮನಾರ್ಹ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ನಿಮಗಾಗಿ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಶುಂಠಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಳೆಯದಿದ್ದರೆ ರೂಟ್ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶುಂಠಿಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಹೀಗಿರಬೇಕು:

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
• ಎಡಿಮಾದೊಂದಿಗೆ;
• ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ;
• ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ;
• ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.

ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವು ನಿಮಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆ ಆವೃತ್ತಿ

ಅಂತಹ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾಗಬೇಕು. ಶೀತವಾದಾಗ, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ತಣಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಊಟದ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ತಂಪು ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಇವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು;
• 3-4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ;
• ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ 10-15 ಗ್ರಾಂ;
• ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಸಿಪ್ಪೆ;
• ಪುದೀನ.

1. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತುರಿ ಮಾಡಿ.
2. ಇದಕ್ಕೆ ತುರಿದ ನಿಂಬೆ ರುಚಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಪುದೀನ ಸೇರಿಸಿ, 0.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
3. ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, 500 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
4. ಸಾರು ಮತ್ತು ಚಹಾವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಚಳಿಗಾಲದ ಸಂಯೋಜನೆ

ಶೀತ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟ. ಶುಂಠಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಪಾನೀಯವು ಎಲ್ಲಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವು ಉಷ್ಣತೆ ಮತ್ತು ಸೌಕರ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಂಟಲನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಯಾರಿಸಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• 4 ಸೆಂ ಶುಂಠಿ ಮೂಲ;
• 1 ಲೀಟರ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು;
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• 4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ;
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು (ಚಾಕುವಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ);

1. ನಾವು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಿ, ಅದಕ್ಕೆ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ದ್ರವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಥರ್ಮೋಸ್ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
2. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ.
3. ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ತಕ್ಷಣವೇ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಮಾಣವು ಸರಳವಾಗಿದೆ - 200 ಮಿಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ.

ಇತರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಅತಿರಂಜಿತ ಅಭಿರುಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. 20 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಕೆಲವು ಗ್ರಾಂ ಒಣ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತುರಿದ ಸೇಬು, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಸೀಸನ್ ಅನ್ನು ಕೆಫೀರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮೂಲವು ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಲೆಟಿಸ್, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪೂರಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಮೂಥಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಮಾಡಲು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಶುಂಠಿ, ಬೇಬಿ ಪಾಲಕ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ನೀರು.

ಮಾನವರಿಗೆ ಈ ಸಸ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಶುಂಠಿಯು ಅದರ ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ - ಈ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ರುಚಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.

ಮಿರಾಕಲ್ ಶುಂಠಿ - ಏನು ಉಪಯುಕ್ತ?

ಶುಂಠಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು (ಕೊಳೆಯುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ವಿಷಗಳು, ವಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು) ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಈ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವು ಜಿಂಜರಾಲ್ ಎಂಬ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಇದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು (15% ರಷ್ಟು!) ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ಅದರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಸುಟ್ಟ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಲಘು ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೀತ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ - ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶ್ರೇಣಿ (ಒಮೆಗಾ -3 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -6 ಸೇರಿದಂತೆ), ವಿಟಮಿನ್ಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ಗುಂಪು (ಬಿ, ಸಿ, ಇ, ಕೆ).

ಟಾಪ್ ಶುಂಠಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಬಹುದು - ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ. ಈ ಘಟಕಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು? ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ - ಅದರಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಿಜವಾದ ಆನಂದವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವುದು! ಆಯ್ಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಶುಂಠಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೇಸಿಗೆಯ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು - ಅವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ!ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಾವು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಅದನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ - ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಸಮಯ ನೀಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 1 - ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ. 30 ಗ್ರಾಂ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ, ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. 250 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ತಳಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪಾಗುವ ಚಹಾದಲ್ಲಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!

• ಪಾಕವಿಧಾನಸಂಖ್ಯೆ 2 - ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ. 10 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ 1 ಚಮಚ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಬೇಕು, ಧಾರಕವನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಚಹಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಣ್ಣಗಾದ ತಕ್ಷಣ, ನೀವು 1 ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು (ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿದ ನಂತರ).
• ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 3 - ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ ಶುಂಠಿ. 250 ಗ್ರಾಂ ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ, ನೀವು 25 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. 1 ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಕಡ್ಡಿ ಸೇರಿಸಿ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಮುರಿದು (ಪುಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು, ½ ಟೀಚಮಚ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ನಾವು ಚಹಾಕ್ಕೆ ಮಾಧುರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ 3 ಅವರೆಕಾಳು ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ವೆನಿಲ್ಲಾವನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳನ್ನು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು 100 ಮಿಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಿಸಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬಹುದು. ನಂತರ ಚಹಾವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ - ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳು. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 4 - ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ತಂಪಾದ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ. ಇದನ್ನು ಇಡೀ ದಿನ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಅನಿಲವಿಲ್ಲದೆ 2 ಲೀಟರ್ ಶುದ್ಧ ತಣ್ಣೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅದಕ್ಕೆ 20 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ಸ್ಲೈಸ್/ಸ್ಲೈಸ್ 1 ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು 1 ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ಪುದೀನವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 5 - ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳೊಂದಿಗೆ. 2 ಟೀಚಮಚ ಲಿಂಗೊನ್ಬೆರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಗ್ರುಯಲ್ ತನಕ ಪುಡಿಮಾಡಿ (ನೀವು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುವದು). 30 ಗ್ರಾಂ ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 250 ಮಿಲಿ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿದಾದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟ್ರೈನ್, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 6 - ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಏಲಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ-ಕಿತ್ತಳೆ ಪಾನೀಯ.½ ಟೀಚಮಚ ಏಲಕ್ಕಿಯನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ 30 ಗ್ರಾಂ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ, ಪುದೀನಾ ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು 1/3 ಕಪ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸುರಿಯಿರಿ. 200 ಮಿಲಿ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯಿರಿ, ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ನೀವು ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
• ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 7 -ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ. 30 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ (1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪಡೆಯಲು) ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿ. 250 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ನಂತರ ನೆಲದ ಕರಿಮೆಣಸು ಒಂದು ಪಿಂಚ್, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜೇನುತುಪ್ಪದ 1 ಟೀಚಮಚ ಸೇರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ.

• ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಂಖ್ಯೆ 8 - ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ.ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವಾಗಿಲ್ಲ. 500 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿಗೆ, ನೀವು 30 ಗ್ರಾಂ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು 1 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು (ಅದನ್ನು ಪತ್ರಿಕಾ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳಿರಿ). ಮುಚ್ಚಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.

ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ - ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಮಸಾಲೆಗಿಂತ ತಾಜಾ ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಗ್ (200-250 ಮಿಲಿ) ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅಂತಹ “ಸುಡುವ” ಪಾನೀಯವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಲೋಳೆಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ, ಕನಿಷ್ಠ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರಮುಖ!ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳೂ ಇವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪಗಳೊಂದಿಗೆ, ಯುರೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶುಂಠಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಲವಾದ ಅಲರ್ಜಿನ್ ಆಗಿದೆ - ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

05.05.2019

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಶುಂಠಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಅನೇಕರು ಈ ಮಸಾಲೆ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಶುಂಠಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು? ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ಸಹಪಾಠಿಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು? ಎಲ್ಲಾ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಹೇಳಬೇಕು.

ಶುಂಠಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯು (ಅಥವಾ "ಬಿಳಿ ಮೂಲ") ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಸಾಲೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪೋಷಕ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಆಹಾರದ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ (ಒಳಗಿನಿಂದ ಸ್ವತಃ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ). ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೇರವಾಗಿ ಥರ್ಮೋಜೆನೆಸಿಸ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಳಿ ಬೇರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಿಣ್ವಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ವಾಯು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಯಂತೆ ಶುಂಠಿಯ ಬಳಕೆಯು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

1. ಬಿಳಿ ಮೂಲವು ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
2. ಶುಂಠಿ ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ (ತೀವ್ರ ಜಠರದುರಿತ, ಹುಣ್ಣು) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
3. ಇದು ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಿಳಿ ಬೇರು (ಯಾವುದೇ ಮಸಾಲೆಗಳಂತೆ) ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಆಗಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಪಿತ್ತರಸದ ಪೆರಿಸ್ಟಲ್ಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
5. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
6. ಮಸಾಲೆಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಬಿಳಿ ಮೂಲದ ಬಳಕೆಯು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ!

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಎಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕೈಬಿಡಲಾಗಿದೆ?

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಜನರು ವಿಮರ್ಶೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು) ಪರಿಚಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ: ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಶುಂಠಿಯ ಆಹಾರ ಸಂಕೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಮೂಲ ತತ್ವಗಳು ಇತರವುಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕೊಬ್ಬಿನ, ಸಿಹಿ, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪು ನಿರಾಕರಣೆ;
• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಊಟ 4-5 ಆರ್ / ದಿನ;
• ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವು 1.5-2 ಸಾವಿರ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ದಿನದಲ್ಲಿ 2-4 ಬಾರಿ.

ಆಹಾರವನ್ನು 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸರಾಸರಿ ದರವು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಕೆ.ಜಿ.

ಅಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕ್ರೋಢೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡವರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿವೆ:

• ಧನಾತ್ಮಕ;
• ತಟಸ್ಥ;
• ಋಣಾತ್ಮಕ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸಾಸ್ಸಿ ನೀರು ಕೂಡ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯದ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಶುಂಠಿ, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ನಿಂಬೆ, ಪುದೀನ. ಈ ಉಪಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶ್ಲಾಘನೀಯವಾಗಿವೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಹುಡುಗಿಯರು ಅವರು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಆಹಾರವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದರು, ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇತರರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅಂದರೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಬಿಳಿ ಮೂಲದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ತಪ್ಪು.

ಎರಡನೇ ಗುಂಪು (ತಟಸ್ಥ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು) ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸದ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ರುಚಿಗಾಗಿ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಈ ನಾನ್-ಡಯಟಿಂಗ್ ವೈಟ್ ರೂಟ್ ಕುಡಿಯುವವರು ಕುಡಿಯುವ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಣಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ದ್ರಾವಣಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶುಂಠಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ವರದಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಇಂತಹ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬಿಳಿ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ.

ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು ಪಾನೀಯದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಆಹಾರದ ಅನುಸರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಇದು ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ, ನಾವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಕೆಳಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ, ತಾಜಾ ಬಿಳಿ ಬೇರು ಅಥವಾ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಅಥವಾ ಒಣ (ನೆಲ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ.

1. ಸುಮಾರು 3x4 ಸೆಂ ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ನಿಂಬೆ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. ಒಂದು ಅರ್ಧವನ್ನು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ (ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತೆಳ್ಳಗೆ), ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದರಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.
4. ಬೇರುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ತುಂಬಾ ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿ ಮಾಡಿ.
5. ಕನಿಷ್ಠ 1 ಲೀಟರ್ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
6. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ - ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ 1 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಬೇಕು.
7. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ. ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯ ಎರಡನೇ ಆಯ್ಕೆ: ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ. 1 ಲೀಟರ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಚಹಾ (ಮೇಲಾಗಿ ಹಸಿರು) ಬಿಳಿ ಬೇರಿನ ಪಿಂಚ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಬ್ರೂ. ನಿಂಬೆ ಹೋಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಅಥವಾ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ.

ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ

ನಿಮಗೆ ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ನೀರಿನಿಂದ 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಣ ಬಿಳಿ ಬೇರು.
2. 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.
3. ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
4. ತಂಪಾಗುವ ಸಾರು ತಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ಹಾಕಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯ "ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ" ಮತ್ತೊಂದು ಆವೃತ್ತಿ. ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. ಮಾಂಸ ಬೀಸುವ ಮೂಲಕ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮೂಲವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಘಟಕಾಂಶದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸುಮಾರು 150 ಗ್ರಾಂ.
2. 200 ಗ್ರಾಂ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
3. ನಯವಾದ ತನಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ತಣ್ಣೀರಲ್ಲದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಪುದೀನಾ ಜೊತೆ

ಹಿಂದೆ ವಿವರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಿಂಬೆ ಜೊತೆಗೆ, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದ ಪುದೀನಾ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತಹ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸಂಯೋಜನೆಗಾಗಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪಾಕವಿಧಾನ:

1. 6 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ (ಅಥವಾ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣ) 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ.
2. ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ (ಕೆಂಪು ನೆಲದ ಒಂದು ಪಿಂಚ್), ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
3. ಸಾರು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ.
4. ಕೂಲ್ ಮತ್ತು 8 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಸಿಟ್ರಸ್ (ನಿಂಬೆ) ರಸ.

ಸೌತೆಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ

ಜನಪ್ರಿಯ ತಿಳಿ ಬಿಳಿ ರೂಟ್ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಸಾಸ್ಸಿ ನೀರು. ಈ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಪಾನೀಯಕ್ಕಾಗಿ ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

1. ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚೂರುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
2. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
3. 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಬಿಳಿ ಬೇರು.
4. ಡಿಕಾಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 2 ಲೀಟರ್ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯಿರಿ.
5. ಪುದೀನಾ ಸೇರಿಸಿ.
6. 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ

ಈಗಾಗಲೇ ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದಿಂದ ದಣಿದವರಿಗೆ - "ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ" ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನ. ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲಿನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ.

1. 5 ಸೆಂ ಮೂಲವನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ರಬ್ ಮಾಡಿ.
2. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯ ಲವಂಗವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಅಥವಾ ತುರಿ ಮಾಡಿ, ಬಿಳಿ ಬೇರಿನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ (1 ಲೀಟರ್).
4. ತಣ್ಣಗಾಗುವವರೆಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.
5. ಸ್ಟ್ರೈನ್.

ಕೆಫೀರ್ ಜೊತೆ

2 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉದ್ದದ ಬಿಳಿ ಮೂಲವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು 0-1.5% ನಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕೆಫಿರ್ನ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಮಗ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕೆಫೀರ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಪಾನೀಯದ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ.

ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಜೊತೆ

ಹಿಂದಿನ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅರಿಶಿನ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಉತ್ತಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ: ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಅರಿಶಿನ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ಸೇರಿಸಿ. ಅಂತಹ ದ್ರಾವಣಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶ್ಲಾಘನೀಯವಾಗಿವೆ.

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

• ಕೆಫಿರ್;
• ಶುಂಠಿ;
• ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ;
• ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ:

ಕೆಫೀರ್ ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಮಗ್ನಲ್ಲಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಕಿ. ಬಿಳಿ ಬೇರು, ಮತ್ತು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ. ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ (ಹಲವಾರು ಧಾನ್ಯಗಳು) ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಸಾಲೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ತಯಾರಿಸಬೇಕು!

ಹೇಗೆ ಕುದಿಸುವುದು?

ನೀವು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಪಾನೀಯದ ಶುದ್ಧತ್ವದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಿಳಿ ಮೂಲವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಮುಂದೆ ಬಿಳಿ ಬೇರು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ, ಕಷಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಒಂದು ಚಮಚದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು? ಕಡಿಮೆ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಬಿಳಿ ಮೂಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾದಂತೆ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಣ್ಣನೆಯ ದ್ರವ (ನೀರು ಅಥವಾ ಕೆಫಿರ್) ನೊಂದಿಗೆ ಮೂಲವನ್ನು ತುಂಬಿದರೆ, ಪರಿಣಾಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗದಿರಲು ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗದಿರಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. 1 ಲೀಟರ್ ದ್ರವಕ್ಕೆ, ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದ ಗಾತ್ರವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಸರಿಸುಮಾರು ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
2. ಬೇರಿನ ತುಂಡನ್ನು ಚಾಕುವಿನಿಂದ (ಘನಗಳು ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ) ಅಥವಾ ತುರಿಯುವ ಮಣೆ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು.
3. ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಿದ ನಂತರ, ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಕಹಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಊಟದ ನಡುವೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಯಾರಾದರೂ ಅಂತಹ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ತಡವಾದ ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳಿವೆ:

1. ಬಿಳಿ ಬೇರಿನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ಭಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.
2. ದಿನಕ್ಕೆ ಪರಿಮಾಣ - 2 ಲೀಟರ್ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯ, ಆದರೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಇಲ್ಲ.
3. 2 ವಾರಗಳ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ, 10 ದಿನಗಳ ವಿರಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
4. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ಬಿಳಿ ಮೂಲದಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು.

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲ

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯಂತೆಯೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಾತ್ರ ಇನ್ನೂ ರುಚಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಒಮ್ಮೆಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಲವಾದ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಫಲಕಗಳು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ, ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅನೇಕರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ:

• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಾಗಿ, ಎಳೆಯ, ಅಖಂಡ ಮೂಲವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿ;
• ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಎನಾಮೆಲ್ಡ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ (ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಲೋಹದಲ್ಲಿ);
• ಪಾಕವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಅನುಪಾತಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಸರಳವಾದ ಅಡುಗೆ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

1. ಮೂಲವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 150-200 ಗ್ರಾಂ ಉದ್ದನೆಯ ಹೋಳುಗಳಲ್ಲಿ (ಫಲಕಗಳು) ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ¼ ಕಪ್ ಅಕ್ಕಿ ವಿನೆಗರ್ ನಲ್ಲಿ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಹಾಕಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್. ಸಕ್ಕರೆ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
3. ಉಪ್ಪುನೀರನ್ನು ಬಿಳಿ ಬೇರಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಇದರಿಂದ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆ ದ್ರವದಿಂದ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಶಾಂತನಾಗು.
5. ಸುಮಾರು 7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.

ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮೂಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ಈ ಸವಿಯಾದ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಕು. ಮೀನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೀನಿನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಬಿಳಿ ಬೇರಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಶುಂಠಿ. ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಇದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾಜಾ, ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮಸಾಲೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೆಲದ ಶುಂಠಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಿದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅದರಿಂದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಇವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ, ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ನೆಲದ ಶುಂಠಿಯು ಆಹಾರದ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗ

ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಅಂತಹ ಸೂತ್ರೀಕರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ, ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಅದರ ಪ್ರಭಾವದ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಬಿಳಿ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನಾವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮದ ವೇಗವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಅಂದರೆ, ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು, ನೆಲದ ಅಥವಾ ತುರಿದ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತವೆ. ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಬಿಳಿ ಮೂಲದ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಚಹಾಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ.

ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನೀವು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಶುಂಠಿ ಸ್ವತಃ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ.

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನ ಮಾತ್ರ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ!

ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಡಿಯೋ

ಶುಂಠಿಯಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

ತೀರ್ಮಾನ

1. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು.
2. ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
3. ಶುಂಠಿ, ಮಸಾಲೆಯಾಗಿ, ಹಸಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ.
4. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಮರುಸಂಘಟನೆಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕ ಶುಂಠಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ