100 ಗ್ರಾಂ ಆರ್ಟೆಕ್ ಬಿಲ್ಲೆಗಳಲ್ಲಿ - 495 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್, ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ ದೋಸೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - 350 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಮತ್ತು 424 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ತುಂಬುವ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನೊಂದಿಗೆ ವಿಯೆನ್ನೀಸ್ ದೋಸೆಗಳಲ್ಲಿ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 520 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 400 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿವೆ.

ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣವೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವು ಮಾನಸಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಈ ಪ್ರಯೋಜನವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೋಸೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಭರ್ತಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರಲೈನ್ (ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳ ಮಿಶ್ರಣ) ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಪಿಪಿ ಮತ್ತು ಬಿ, ಜೊತೆಗೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅಂತಹ ದೋಸೆಗಳು ಸಹಜವಾಗಿ ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವೂ ಆಗಿರುತ್ತವೆ.

ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬೇಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ನ ಹಳೆಯ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಉತ್ಪನ್ನದ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಟಿಪ್ಪಣಿಯು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಬೆಲ್ಜಿಯನ್, ಡಚ್, ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್ ದೋಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ನಿಂಬೆ ತುಂಬುವಿಕೆ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ನಿಂಬೆ ದೋಸೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (ಸ್ಪಾರ್ಟಕ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿ) 554 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ:

• 3.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 34.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 59.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಕ್ಕರೆ, ಮಿಠಾಯಿ ಕೊಬ್ಬು, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆಮ್ಲೀಯತೆ ನಿಯಂತ್ರಕ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು, ಕರ್ನಿಂಗ್ ಪೇಸ್ಟ್, ಸಂರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಡಚ್ ದೋಸೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, 1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಡಚ್ ವೇಫರ್ಸ್ ಯಾಶ್ಕಿನೊದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ) 449 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಗೆ:

• 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 15.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 61.6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಿರಪ್, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು, ಇನ್ವರ್ಟ್ ಸಿರಪ್, ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ, ನೀರು, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ಟೇಬಲ್ ಉಪ್ಪು, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಡಚ್ ವೇಫರ್ಸ್ ಯಾಶ್ಕಿನೊದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. 157 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಅಂತಹ ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ, 2.1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 5.43 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 21.6 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ದೋಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ದೋಸೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 273 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• 5.22 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 14.7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 29.7 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಅಂತಹ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಉಪ್ಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು, ವೆನಿಲಿನ್, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್ ದೋಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಹಾಂಗ್ ಕಾಂಗ್ ದೋಸೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 282 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ:

• 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 7.8 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 47.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಕೋಳಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ, ನೀರು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಪುಡಿಂಗ್.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಮೃದುವಾದ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

100 ಗ್ರಾಂ 437 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಪ್ರತಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೃದುವಾದ ಬಿಲ್ಲೆಗಳು ಯಾಶ್ಕಿನೊ. 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ:

• 6.7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 16.4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 65.3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಸಿರಪ್, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲು, ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಸಿರಪ್, ಸೋಯಾ ಹಿಟ್ಟು, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್, ನೀರು, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ಉಪ್ಪು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ವಿಯೆನ್ನೀಸ್ ವಾಫಲ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, 1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ವಿಯೆನ್ನೀಸ್ ದೋಸೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 424 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ:

• 8.1 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 19.4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 53.3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ತರಕಾರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮಿಠಾಯಿ ಕೆನೆ, ಮೊಟ್ಟೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬು, ಹಾಲೊಡಕು ಪುಡಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಿರಪ್, ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಉಪ್ಪು, ತೇವಾಂಶ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಜೆಂಟ್, ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆ.

1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ ವಿಯೆನ್ನೀಸ್ ವಾಫಲ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. 106 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. 1 ದೋಸೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 4.9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 13.3 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೆನೆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, 1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಕೆನೆ ತುಂಬಿದ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (ಕೊಲೊಮೆನ್ಸ್ಕಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ) 520 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ 100 ಗ್ರಾಂನಲ್ಲಿ:

• 7 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 27 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 62 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮಿಠಾಯಿ ಕೊಬ್ಬು, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ಹಾಲೊಡಕು ಪುಡಿ, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್, ಉಪ್ಪು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಕ್ರೀಮ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1 ಕೆನೆ ದೋಸೆಯ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 104 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಒಂದು ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವು 1.4 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 5.4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 12.4 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ವೇಫರ್ಸ್ ಕೊರೊವ್ಕಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, 1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ.

100 ಗ್ರಾಂ 528 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಪ್ರತಿ ವೇಫರ್ಸ್ ಕೊರೊವ್ಕಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ:

• 7.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 30 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 57.9 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು: ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ ಬದಲಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪುಡಿ, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್, ಉಪ್ಪು, ಸುವಾಸನೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲ.

1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೇಫರ್ ಕೊರೊವ್ಕಾ. 100.3 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಒಂದು ಸಿಹಿಯಲ್ಲಿ, 1.42 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 5.7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 11 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಆರ್ಟೆಕ್ ವಾಫಲ್ಸ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, 1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಆರ್ಟೆಕ್ ವೇಫರ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ (ರಾಟ್ ಫ್ರಂಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ) 530 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಗೆ:

• 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 28 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 63 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಆರ್ಟೆಕ್ ವೇಫರ್‌ಗಳು ಕುಡಿಯುವ ನೀರು, ಸಕ್ಕರೆ, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮಿಠಾಯಿ ಕೊಬ್ಬು, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ಒಣ ಮೊಟ್ಟೆ ಮೆಲೇಂಜ್, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್, ಸುವಾಸನೆ, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಆರ್ಟೆಕ್ ವೇಫರ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. 132.5 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಉತ್ಪನ್ನದ 1 ತುಣುಕಿನಲ್ಲಿ 1.25 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 15.8 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, 1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಯಾಶ್ಕಿನೊ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿನ ವೇಫರ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 530 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್. 100-ಗ್ರಾಂ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಸೇವೆಯಲ್ಲಿ:

• 7.2 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 31.6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 56.1 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮಿಠಾಯಿ ಮೆರುಗು, ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಸಕ್ಕರೆ, ಮಿಠಾಯಿ ಕೊಬ್ಬು, ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಕಡಲೆಕಾಯಿಗಳು, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲಿನ ಪುಡಿ, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ತುರಿದ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್ಗಳು, ಉಪ್ಪು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ 1 ವೇಫರ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ 132.5 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಒಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು 1.8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 7.9 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 14 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ, 1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ.

100 ಗ್ರಾಂಗೆ Yashkino ಚಾಕೊಲೇಟ್ ವೇಫರ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 500 kcal ಆಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಗುಡಿಗಳಲ್ಲಿ:

• 5.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್;
• 27 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು;
• 62 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು.

ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಮಿಠಾಯಿ ಕೊಬ್ಬು, ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾರ್ನ್ ಪಿಷ್ಟ, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ಎಮಲ್ಸಿಫೈಯರ್, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್, ಉಪ್ಪು, ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ನೀರು, ಸುವಾಸನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

1 ಪಿಸಿಯಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ. 85 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್. ಒಂದು ಸಿಹಿ ಉತ್ಪನ್ನವು 0.94 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 4.6 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು, 10.5 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ದೋಸೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೋಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ದೂರವಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಈ ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ದೋಸೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ;
• ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ;
• ಬಿಲ್ಲೆಗಳು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಅದರ ಕೊಳೆಯುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ;
• ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಮಾಧುರ್ಯವು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾನಿ ದೋಸೆಗಳು

ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಹಾನಿಕಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದು ವಾಡಿಕೆ:

• ಉತ್ಪನ್ನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸಿಹಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಕರುಳುಗಳು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಬಿಲ್ಲೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಊತ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು;
• ಕೆಲವು ಜನರು ದೋಸೆಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ವಾಯು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ;
• ದೋಸೆಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊರತೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ.

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, kcal:

ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಜಿ:

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಗ್ರಾಂ:

ಇಂದು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ, ಕೊಬ್ಬಿನ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೋಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಗುಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಅಡುಗೆ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ದೋಸೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ವೇಫರ್‌ಗಳು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಕುಕೀಗಳ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಮಿಠಾಯಿ ಮೇರುಕೃತಿಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ನಿಯಮದಂತೆ, ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಬ್ಯಾಟರ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವ ದೋಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೋಸೆಗಳಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಲು, ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬೆರ್ರಿ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬು. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಿಲ್ಲೆಗಳು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಕೊಬ್ಬಿನ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ 539 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ

ಕೊಬ್ಬಿನ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ಗಳು PP, E, B1, B2, A. ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್: ರಂಜಕ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು: ಕಬ್ಬಿಣ.

ಕೊಬ್ಬಿನ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಿರುವ ಆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳು, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತರಬಹುದು (ಕ್ಯಾಲೋರಿಫಿಕೇಟರ್). ಆದರೆ ಅಂತಹ ದೋಸೆಗಳ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾಗವೂ ಇದೆ - ಇದು ರುಚಿಯ ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಆನಂದವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಂತ್ರಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ದೋಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ವೇಫರ್‌ಗಳು ಹಿಟ್ಟಿನ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಇವುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ವೇಫರ್ ಹಾಳೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಭರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದರಗಳು.

ಆಧುನಿಕ ಮಿಠಾಯಿ ತಯಾರಕರು ವಿವಿಧ ಭರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಕೊಬ್ಬು ತುಂಬುವಿಕೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪದರದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಮಿಠಾಯಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆ.

ದೋಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಅನೇಕ ಸಿಹಿ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ದೋಸೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಏನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೋಸೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳುನೇರವಾಗಿ ಅದರ ಭರ್ತಿ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಪದರದ ಪ್ರಕಾರವು ದೋಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ.

ದೋಸೆ ಪದರಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ದೋಸೆಗಳಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಭರ್ತಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಡಯಟ್ ದೋಸೆಗಳಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಒಂದು ದೋಸೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವೇಫರ್‌ನಲ್ಲಿ (kcal) ಇರುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬಹುದು.100 ಗ್ರಾಂ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ):

• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ದೋಸೆಗಳು - 475 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೋಸೆಗಳು - 490 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದ ದೋಸೆಗಳು - 510 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳೊಂದಿಗೆ ದೋಸೆಗಳು - 452 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಹಣ್ಣಿನ ಪದರದೊಂದಿಗೆ ದೋಸೆಗಳು - 350 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• "ಆರ್ಟೆಕ್" (ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ದೋಸೆಗಳು) - 495 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೋಸೆಗಳು (ವಿಯೆನ್ನೀಸ್) - 424 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್;
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಿದ ದೋಸೆಗಳು - 518 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ವೇಫರ್ ಪದರಗಳ ವೈವಿಧ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆ

ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೋಸೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಪದರದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ಯೂರೀ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಮಾರ್ಮಲೇಡ್‌ನಂತೆ ರುಚಿ ನೋಡುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಲೈನ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೋಸೆಗಳು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಈ ಪದರಕ್ಕಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತುರಿದ ಹುರಿದ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಈ ದೋಸೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ತರಕಾರಿ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಫಾಂಡೆಂಟ್ ದೋಸೆ ತುಂಬುವುದು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮೊಲಾಸಸ್. ವಿವಿಧ ಸುವಾಸನೆಗಾಗಿ, ಹಾಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದೆ

ಸಹಪಾಠಿಗಳು

ಒಂದೆಡೆ, ದೋಸೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಈ ಮಿಠಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ದೋಸೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಅವರ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸರಾಸರಿ 360 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಅಂದಾಜು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯ ನಿಖರವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

• ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ವಿಯೆನ್ನೀಸ್ ವಾಫಲ್ಸ್ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 350 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ದೋಸೆಗಳು - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 340 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಲ್ಲೆಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 540 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್;
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಜಾಮ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಮಲೇಡ್ನೊಂದಿಗೆ - 480 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೊಬ್ಬು-ಮುಕ್ತ (ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಬೆರ್ರಿ) ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ದೋಸೆಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ.

ಆಕೃತಿಗಾಗಿ ದೋಸೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಅಂತಹ ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಹಾನಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದುರುಪಯೋಗವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಧ್ಯಮ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದೋಸೆಗಳು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಅವರ ಏಕೈಕ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಫೈಬರ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇಲ್ಲಿ ಅವರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

1. ವಿವಿಧ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಮೆರುಗು, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು - ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತುಂಬುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕೃತಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ಈ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
2. ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗೆ ಹೋಗಿ - ಅಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.
3. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವೇ ಪ್ರಭಾವಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ. Yashkino, Artek ಮತ್ತು Korovka ಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಅಂಗಡಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳು ತಮ್ಮ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರುಚಿಕರವಾದ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಖಚಿತ.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಐರಿನಾ ಶಿಲಿನಾ ಅವರಿಂದ ಸಲಹೆ
ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

DIY ಡಯಟ್ ದೋಸೆಗಳು

ಜನಪ್ರಿಯ ನಂಬಿಕೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇನಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಡಯೆಟ್ ದೋಸೆಗಳಿಗಾಗಿ ಸರಳವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಈ ಸರಳ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಿಕ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಬೇಕು. ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಸೊಂಪಾದ ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಾಗಿ ಬದಲಾದಾಗ, ಹಾಲು ಸೇರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಹಿಟ್ಟು (ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಶೋಧಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ) ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು. ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಲು ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
2. ಐಚ್ಛಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಜಾ ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನಿಂಬೆ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಗಸಗಸೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಸಾಲೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ನೆರಳು ನೀಡಬಹುದು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ ಸುಮಾರು 300 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್.
3. ಹಿಟ್ಟು ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು (ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೋಸೆ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಂತರ). ಬೇಯಿಸುವ ಮೊದಲು, ಉಪಕರಣದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಅವರಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತೈಲ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಿಟ್ಟು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗ್ರೀಸ್ ಮಾಡದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಬೇಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ವಿಧಾನದಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಿ. ದೋಸೆಗಳು ಸುಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳಗೆ ಕಚ್ಚಾ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಬಹುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲು ದೋಸೆಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯ. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಹ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಖರೀದಿಸಿದ ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೋಸೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹಳ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ.