ಈ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಪದವು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆಗಿದೆ! ಬಾರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಗಡಿಯ ಕಿಟಕಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ನೋಟದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಆದೇಶಿಸುತ್ತದೆ: ನೀವು ಖರೀದಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ! ಈ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದ ಉತ್ಸಾಹವು ಪ್ರಪಂಚದ ಯಾವುದೇ ದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಲ್ಲ. ಆ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, 2 ನೇ ಸಹಸ್ರಮಾನದ BC ಯಲ್ಲಿ ದಕ್ಷಿಣ ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಕೋಕೋ ಮರದ ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರುಚಿ ನೋಡಿದರು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ನಡೆದರು. ಅಂತಹ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬಹುದು!

ಇಂದು, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದ 4 ಮಿಲಿಯನ್ ಟನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ರಷ್ಯನ್, ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಿಸ್ - 19. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಶ್ರಮಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ: ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ? ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು ಅವುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ: ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅಂದರೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದಲ್ಲಿ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ?

ಮಾಯಾಗಳು ರಿಫ್ರೈಡ್ ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ನಂತರ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿತ್ತು. ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತುರಿದ ಜೋಳದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು. 1828 ರಲ್ಲಿ ಡಚ್‌ಮನ್ ಕೊನ್ರಾಡ್ ವ್ಯಾನ್ ಗುಟೆನ್ ಕೋಕೋದಿಂದ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಿಸುಕುವ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಮತ್ತು ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಡ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಯಿತು, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬಹುತೇಕ ಆಧುನಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿತು - ಸುಮಾರು 400 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸುಮಾರು 100 ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. 1875 ರಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ವಿಟ್ಜರ್ಲೆಂಡ್ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ 550 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.... ಆದರೆ ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ರುಚಿಯ ಸಲುವಾಗಿ, ಅವರು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಒಟ್ಟು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಲಿಲ್ಲ. ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ. ಉತ್ಪನ್ನವು ತುಂಬಾ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವಾಗ, ಯಾವುದೇ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆ, ಅದರ ಉಪಯುಕ್ತತೆ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಯಾವುದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಷ್ಯಾದ ತಯಾರಕರ ಡಾರ್ಕ್ ವೈವಿಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 545 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಅವರಲ್ಲಿ:

• ಕೊಬ್ಬುಗಳು - 31 ಗ್ರಾಂ (ಹೈಡ್ರೋಜನೀಕರಿಸಿದ - 19, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು - 1.1 ಗ್ರಾಂ, ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ - 10 ಗ್ರಾಂ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ - 0.1 ಗ್ರಾಂ)
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 61 ಗ್ರಾಂ (ಸಕ್ಕರೆ 48 ಗ್ರಾಂ, ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ 7 ಗ್ರಾಂ)
• ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು - 4.9 ಗ್ರಾಂ

ಈ ತೂಕದ ಒಂದು ಟೈಲ್ 8 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, 24 ಮಿಗ್ರಾಂ ಸೋಡಿಯಂ, 559 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 43 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್, 56 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 146 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಜೊತೆಗೆ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರೆಟಿನಾಲ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಶೇಕಡಾವಾರು ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು, 40 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಒಳಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿವೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ...

ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಧ್ಯಮಗಳು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಭಯಾನಕ ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಗ್ರಾಹಕರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತಿವೆ. ತಯಾರಕರು ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಿಠಾಯಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಅಗ್ಗದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೂಡ ಈ ಅದೃಷ್ಟದಿಂದ ಪಾರಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈ ಹಿಂದೆ ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ: “ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೋಕೋ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಸಕ್ಕರೆ”, ಈಗ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಈ ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಅಡಿಕೆ ಎಣ್ಣೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ತಾಳೆ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಅಂತಹ ತುಂಡು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯು 32-36 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ಸೇರಿದ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಾಳೆ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗೆ ಅಂತಹ ಗುಣಗಳಿಲ್ಲ. ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಿಠಾಯಿಗಳಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಕೋಕೋ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಿಂದ 3 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಬಳಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ

ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ (ಅಥವಾ ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು). ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. 50% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೋಕೋ ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪುಡಿ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಡೆಸರ್ಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೋಕೋ ಮದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಮಿಲ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಕೆನೆ, ಹಾಲು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕೋಕೋ ಮದ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೌಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರದ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪುಡಿ, ಪೇಸ್ಟ್, ವಿವಿಧ ಘಟಕಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲೇಸುಗಳನ್ನೂ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಿಂದ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪನ್ನದ ಆಧುನಿಕ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ, ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಭರ್ತಿಗಳು, ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹಾಲಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ., ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ - 450 ರಿಂದ. ತಯಾರಕರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುತಂತ್ರ, ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ, ಆಹಾರದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸಹ ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಒಂದು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅದಕ್ಕೆ ಮತ ನೀಡಿ:(1 ಧ್ವನಿ)

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್ - ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮೆನು 2018

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ: ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಮೆನು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹೆಸರು. ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನ ವಿಂಗಡಣೆಯು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುವ ಸುಂದರವಾದ ಒಳಾಂಗಣ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊದೊಂದಿಗೆ. ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೇಕ್ನೊಂದಿಗೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಚಿತ್ರವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಊಟವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಡ್ಡಿ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಕಾಫಿಹೌಸ್ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರು ಅದರ ಪರಿಮಳದಿಂದ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸುವುದು?

ಕಾಫಿ ಶಾಪ್ ಏಕೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ?

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸೇವೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸೇವೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ಒಳಾಂಗಣ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣ - ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಫಿ ಮನೆಗಳ ಸರಪಳಿಗೆ ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ, ಆಕರ್ಷಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಿವಾದವಾಗಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿವೆ.
• ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ, ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಂಗಡಣೆ, ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೋಗಲು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅವಕಾಶ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ, ಇದು ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯ ಸ್ವಂತಿಕೆ

ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಈ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ 50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು, ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೀ ವಿಧಗಳು, ಕೋಕೋ, ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೊಗಸಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬ್ರಾಂಡ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅತ್ಯಂತ ದೃಢವಾದ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಶಾಪ್ ನೀಡುವ ಚಿಕ್ಕ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾನೀಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. "ಬೆಳಕು" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆ ಅಡುಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವವರು ಇಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನಾವು 118 ರಿಂದ 309 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

• ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ರೋಸೆಂಟ್;
• ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ದೋಸೆ;
• ಜೆಲ್ಲಿ "ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಬೆರ್ರಿ";
• ಸಿಹಿ "ಸ್ನೋ ಕ್ವೀನ್";
• ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಪೈ;
• ಕೋಕೋ;
• ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ;
• ನೆಪೋಲಿಯನ್ ಕೇಕ್";
• ಕ್ಯಾಪ್ರೀಸ್ ಸಲಾಡ್;
• ಮಾಂಸ solyanka.

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದ ವಿಂಗಡಣೆಯು ತಾಜಾ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮಗಾಗಿ ಲಘು ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಒಂದು ದಿನದ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್ ಮೆನು ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಒಟ್ಟು: 597 + 534 + 315 = 1446 kcal.

ಅಂದರೆ, ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಮೆನು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 1000 kcal ತಲುಪುತ್ತದೆ.
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಪಾನೀಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಇಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹುಡುಗಿ ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಫಿಗರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ

ಈ ಸರಪಳಿಯು ಇಂದು ನೀಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆನುವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. 240 ಗ್ರಾಂ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 1335 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 208 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಫಂಡ್ಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕ (1172 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್). ಅಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಶೊಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಚೀಸ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು 600 ಮೀರಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಈ ಪಾಸ್ಟಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ಹೆಸರು ಸಂಪುಟ (g) kcal ಸಂಖ್ಯೆ.ತಂಪು ಪಾನೀಯಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳುಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳುಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಐಸ್ ಟೀ ಕ್ಲಾಸಿಕ್	540	125
ಐಸ್ ಟೀ "ಕೆನೆ ಜೊತೆ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ"	550	284
ಐಸ್ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ "ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ"	525	403
ಐಸ್ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ "ಕ್ಯಾರಾಮೆಲ್"	525	278
ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್	450	748
ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಫ್ರಾಪೆಟೊ	565	314
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ	370	80
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ	370	53
ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ	370	41
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಸೇಬು ರಸ	370	56
ಅಮೇರಿಕಾನೋ	100	52
ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ	30	21
ಕೋಕೋ	240	265
ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಜೊತೆ ಕೋಕೋ	240	290
ಮೆಗಾಕೋಕೋ	400	442
ಕೋಕೋ ಲೈಟ್	240	262
ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ಲಾ	152	197
ಕಾರ್ಮೆನ್	160	568
ಲಾ ಫ್ಯಾಂಟೇಜ್	160	602
ಸಣ್ಣ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್	50	278
ಮೆಗಾಚಾಕೊಲೇಟ್	240	1335
ಮಲ್ಲ್ಡ್ ವೈನ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲ	160	71
ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ	205	115
ಗ್ಲೇಸ್	210	186
ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ	320	215
ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ "ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ"	270	300
ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್	320	208
ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ	320	224
ಮೆಗಾಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ	400	269
ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಲೈಟ್	320	127
ಲ್ಯಾಟೆ	240	131
ಲ್ಯಾಟೆ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್	240	158
ಲ್ಯಾಟೆ "ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್"	240	188
ಲ್ಯಾಟೆ ಬಾದಾಮಿ	240	171
ಲಟ್ಟೆ ಹಲ್ವಾ	400	362
ಲ್ಯಾಟೆ ಲೈಟ್	270	94
ಮೋಚ	240	227
ಮೋಚಾ ಲೈಟ್	270	227
ಕೆನೆ ಕಾಫಿ	400	333
ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ದೋಸೆ	230	126
ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ	220	134
ಪನ್ನಾ ಕೊಟ್ಟಾ	160	361
ಕೆನೆ ಜೊತೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ	155	347
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಣ್ಣು ಫಂಡ್ಯು	415	1172
ತಿರಮಿಸು	160	522
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಚೀಸ್	135	443
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎಕ್ಲೇರ್	80	363
"ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ"	195	635
ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ	210	535
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ	170	442
ಸಾಲ್ಮನ್ ಜೊತೆ	190	436
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ	260	482
ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ	210	620
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ	222	463
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳು	210	644

ಪಿಡಿಎಫ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ

ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

1. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಸ್ಟಿಲ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ನೀವು ಕಾಫಿಯ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ, ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಅಥವಾ ಕೋಕೋವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಎಕ್ಲೇರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಆದರೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 500 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ: ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಹಿಟ್ಟಿನ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ರಸ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ.
4. ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಇದರಿಂದ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರೀಟ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಮಾಸ್ಕೋ ಕಾಫಿ ಸರಪಳಿಯ ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ: ವಿಡಿಯೋ

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ರೂಪಗಳ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

aveslim.ru

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ತಯಾರಕ: ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೇಕರ್: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಬಿಎಫ್ ಬೋಲಿಸ್ ಬಿಸಿ
	1 ಸೇವೆ (150 ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಎಫ್ ಬೋಲಿಸ್ ಶೀತ
	1 ಸೇವೆ (220 ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಎಫ್ ಕೋಕೋ
	1 ಸೇವೆ (240 ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಎಫ್ ಕೋಕೋ
	1 ಸೇವೆ (400 ಗ್ರಾಂ)
bf ಕೋಕೋ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
	1 ಸೇವೆ (200 ಗ್ರಾಂ)
bf ಕೋಕೋ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
	1 ಸೇವೆ (360 ಗ್ರಾಂ)
bf ಕೊಕೊ ವಿಯೆನ್ನೀಸ್
	1 ಸೇವೆ (200 ಗ್ರಾಂ)
bf ಕೊಕೊ ವಿಯೆನ್ನೀಸ್
	1 ಸೇವೆ (360 ಗ್ರಾಂ)
ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಎಫ್ ಕೋಕೋ
	1 ಸೇವೆ (240 ಗ್ರಾಂ)
ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಿಎಫ್ ಕೋಕೋ
	1 ಸೇವೆ (400 ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಎಫ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ಲಾ ಬಿಸಿ
	1 ಸೇವೆ (152 ಗ್ರಾಂ)
bf ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ಲಾ ಶೀತ
	1 ಸೇವೆ (252 ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಎಫ್ ಕಾರ್ಮೆನ್ ಬಿಸಿ
	1 ಸೇವೆ (160 ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಎಫ್ ಕಾರ್ಮೆನ್ ಶೀತ
	1 ಸೇವೆ (260 ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಎಫ್ ಲಾ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಹಾಟ್
	1 ಸೇವೆ (160 ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಎಫ್ ಲಾ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಶೀತ
	1 ಸೇವೆ (260 ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಎಫ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್
	1 ಸೇವೆ (50 ಗ್ರಾಂ)
bf ಮೆಗಾಕಾಕೋ
	1 ಸೇವೆ (400 ಗ್ರಾಂ)
bf ಮೆಗಾಕಾಕೋ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
	1 ಸೇವೆ (360 ಗ್ರಾಂ)
bf ಮೆಗಾಕಾಕೊ ವಿಯೆನ್ನಾ
	1 ಸೇವೆ (360 ಗ್ರಾಂ)
ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋಗಳೊಂದಿಗೆ bf ಮೆಗಾಕಾಕೋ
	1 ಸೇವೆ (400 ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಎಫ್ ಮೆಗಾಚಾಕೊಲೇಟ್
	1 ಸೇವೆ (240 ಗ್ರಾಂ)
bf ಓರಿಯೊ
	1 ಸೇವೆ (254 ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಎಫ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
	1 ಸೇವೆ (100 ಗ್ರಾಂ)
ಬಿಎಫ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
	1 ಸೇವೆ (240 ಗ್ರಾಂ)

beregifiguru.ru

ಜನಪ್ರಿಯ Chocoladnitsa ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ: ಇತರ Chocoladnitsa ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಗರ್ಲ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಗಳು:

ಎಲ್ಲಾ ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

ಇತರ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಸರಪಳಿಗಳು

ಎ

ಆಟೋಸುಶಿ, ASIA ಕೆಫೆ,

ಬಿ

ಬೇಕರಿಗಳು ವೋಲ್ಚೆಕಾ, ಬ್ರದರ್ಸ್ ಕರವೇವ್, ಬರ್ಗರ್ ಕಿಂಗ್, ಬ್ರೆಡ್ ಲೋಫ್, ಲೋಫ್

ವಿ

ವೋಲ್ಚೆಕ್, ವೋಲ್ಕೊನ್ಸ್ಕಿ, ವೊಕ್ಕರ್, ವಾಸಾಬಿ, ವಾಬಿ ಸಾಬಿ

ಜಿ

ಗಾರ್ಡನ್ ಸಿಟಿ, ರೇಕ್, ಗಿನ್ನೋಟಾಕಿ,

ಡಿ

ಡೋಡೋ ಪಿಜ್ಜಾ, ದೋಸ್ತೇವ್ಸ್ಕಿ, ಎರಡು ಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಜಗನ್ನತ್, ಜಾನ್ ಜೋಲೀ

ಇ

ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಫರ್-ಟ್ರೀಸ್-ಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಯುರೇಷಿಯಾ,

ಎಫ್

ಜಾರ್ ಪಿಜ್ಜಾ,

ಮತ್ತು

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮೆನು, ಪಿಜ್ಜಾ ಸಾಮ್ರಾಜ್ಯ,

TO

ಸೋದರಸಂಬಂಧಿ, ಲಿಟಲ್ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೆಫೀನ್, ಕಾಫಿಮೇನಿಯಾ, ಕಾಫಿ ಹೌಸ್

ಎಲ್

ಲ್ಯುಬೊವ್ ಪಿರೋಗೋವಾ, ಸುಲಭ,

ಎಂ

ಮೆನ್ಜಾ, ಮು-ಮು, ಮಾರ್ಸೆಲ್ಲಿಸ್, ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್, ಮರುಕಮೆ

ಎನ್

ದಂಪತಿಗಳ ಮೇಲೆ,

ಓ

ಒಸಾಕಾ, ಲಂಚ್ ಬಫೆ,

ಪ

ಪಾಪಾ ಜಾನ್ಸ್, ಪ್ರೆಸ್ಟೊ, ವೋಲ್ಸೆಕ್ ಬೇಕರಿ, ಪಿಜ್ಜಾ ಸುಶಿ ವೋಕ್, ಪ್ರೈಮ್ ಸ್ಟಾರ್

ಆರ್

ರಾಬಿನ್ ಸ್ಡೋಬಿನ್, ಫಿಶ್ ರೈಸ್, ರೋಸ್ಟಿಕ್ "ಸಿ - ಕೆಎಫ್‌ಸಿ,

ಇದರೊಂದಿಗೆ

ಸಂತೋಷ, ಸುಶಿ-ಪ್ರೊಫಿ, ಸುಶಿ ಸ್ಟುಡಿಯೋ, ಸ್ವಂತ ಕಂಪನಿ, ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ

ಟಿ

ತಾಶೀರ್, ಟೆರೆಮೊಕ್, ಮೂರು ನಿಯಮಗಳು, ಟೋಕಿಯೊ, ಟೋಕಿಯೊ ನಗರ

X

ಹಾಲ್ಸೆ ಆಹಾರ, ಖಚಪುರಿ ಮತ್ತು ವೈನ್, ಡೈಲಿ ಬ್ರೆಡ್,

ಸಿ

ಕಾರ್ಯಾಗಾರ 85,

ಎಚ್

ಚಿಕನ್ ಹೌಸ್, ಟೀ ಚಮಚ, ಚೈಹೋನಾ,

ಷ

ಸ್ಟೋಲ್,

ಇ

ಮಹಡಿ,

ನಾನು

Yakitoria, Yaposha, Yapona Mama, ... ಇನ್ನಷ್ಟು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಸರಪಳಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ

www.fatsecret.ru

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹುಡುಗಿ

ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀಮ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು

ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ

ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ

ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀಮ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು

ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ

ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೀಫ್ ಸ್ಟೀಕ್

ಕೆಂಪು ಅಕ್ಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಗೋಮಾಂಸ ಸ್ಟೀಕ್

ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೀಮ್ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು

ಮಾಂಸ ಲಸಾಂಜ

ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ "ಆಲ್ಫ್ರೆಡೋ"

ಕೆನೆ ಮಶ್ರೂಮ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್

ದರಪಟ್ಟಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ

new.shoko.ru

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹುಡುಗಿ

ಚೆರ್ರಿ ಬೇಕಿಂಗ್

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ

ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ "ಪೌರಾಣಿಕ"

ಜೂಲಿಯನ್ ಜೊತೆ

ಸುಲುಗುಣಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ

ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ತುರಿದ ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳು

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು

ದರಪಟ್ಟಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ

new.shoko.ru

ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಾಡ್ [ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಗರ್ಲ್]. ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ.

"ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಾಡ್ [ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಗರ್ಲ್]" ನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಖಾದ್ಯ ಭಾಗದ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು) ವಿಷಯವನ್ನು ಟೇಬಲ್ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸಲಾಡ್ [ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಗರ್ಲ್] 180 kcal ಆಗಿದೆ.

** ಈ ಕೋಷ್ಟಕವು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸರಾಸರಿ ರೂಢಿಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ರೂಢಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ "ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ" ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ. ಮೂಲಭೂತ

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಒಂದು ಸಿಹಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹೆಸರು. ಈ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನ ವಿಂಗಡಣೆಯು ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿರುವ ಸುಂದರವಾದ ಒಳಾಂಗಣ, ಸಂಗೀತ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಘಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊದೊಂದಿಗೆ. ಅಥವಾ ರುಚಿಕರವಾದ ಕೇಕ್ನೊಂದಿಗೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಚಿತ್ರವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸುವ ಊಟವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರಡ್ಡಿ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಇವುಗಳನ್ನು ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಕಾಫಿಹೌಸ್ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರು ತುಂಬಾ ರುಚಿಕರವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಜನರು ಅದರ ಪರಿಮಳದಿಂದ ಅಸಡ್ಡೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆನಂದಿಸುವುದು?

ಕಾಫಿ ಶಾಪ್ ಏಕೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ?

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ಸೇವೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ವಿಫಲರಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸೇವೆ, ಶ್ರೀಮಂತ ಒಳಾಂಗಣ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ವಾತಾವರಣ - ಎಲ್ಲವೂ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಕಾಫಿ ಮನೆಗಳ ಸರಪಳಿಗೆ ಸಂದರ್ಶಕರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ವಿನ್ಯಾಸ, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆಯ್ಕೆ, ಆಕರ್ಷಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಿವಾದವಾಗಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿವೆ.
• ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ, ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಂಗಡಣೆ, ಆಹಾರದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಈ ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಭಾಗದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೋಗಲು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಅವಕಾಶ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ, ಇದು ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಮತ್ತು ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಭರ್ತಿ ಮತ್ತು ಭರ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯ ಸ್ವಂತಿಕೆ

ವಿವಿಧ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯು ಈ ಸರಪಳಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುವ ವಿಶೇಷ ಸ್ಪರ್ಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ 50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯ ಕಾಕ್‌ಟೇಲ್‌ಗಳು, ಜ್ಯೂಸ್‌ಗಳು, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಟೀ ವಿಧಗಳು, ಕೋಕೋ, ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೊಗಸಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಮಿಶ್ರಣಗಳು, ಹಾಲಿನ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಬ್ರಾಂಡ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಅತ್ಯಂತ ದೃಢವಾದ ಅನುಯಾಯಿಗಳ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಶಾಪ್ ನೀಡುವ ಚಿಕ್ಕ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾನೀಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು.

ನೀವು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. "ಬೆಳಕು" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾದ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.

ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಊಟ

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಕೆಲವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪೇಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆ ಅಡುಗೆ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರೀಮಂತ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕನಸು ಕಾಣುವವರು ಇಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ನಾವು 118 ರಿಂದ 309 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ ಲಘು ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

• ಹ್ಯಾಮ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ರೋಸೆಂಟ್;
• ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ದೋಸೆ;
• ಜೆಲ್ಲಿ "ಫಾರೆಸ್ಟ್ ಬೆರ್ರಿ";
• ಸಿಹಿ "ಸ್ನೋ ಕ್ವೀನ್";
• ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ ಪೈ;
• ಕೋಕೋ;
• ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ;
• ನೆಪೋಲಿಯನ್ ಕೇಕ್";
• ಕ್ಯಾಪ್ರೀಸ್ ಸಲಾಡ್;
• ಮಾಂಸ solyanka.

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದ ವಿಂಗಡಣೆಯು ತಾಜಾ ರಸಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ರೂಢಿಯನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮಗಾಗಿ ಲಘು ಮತ್ತು ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಊಟವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಒಂದು ದಿನದ ಅಂದಾಜು ಆಹಾರ

ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್ ಮೆನು ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಒಟ್ಟು: 597 + 534 + 315 = 1446 kcal.

ಅಂದರೆ, ಅಂತಹ ಆಯ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

• ಮೆನು ವಿವಿಧ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 1000 kcal ತಲುಪುತ್ತದೆ.
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಬಣ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಪಾನೀಯಗಳು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದನ್ನು ವಿಶೇಷ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಇಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹುಡುಗಿ ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೆನೆ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಕೆನೆ, ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲು - ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಫಿಗರ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ

ಈ ಸರಪಳಿಯು ಇಂದು ನೀಡುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆನುವನ್ನು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿದೆ. 240 ಗ್ರಾಂ ಪರಿಮಾಣದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 1335 ಕಿಲೋಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ರುಚಿಯಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಕೇವಲ 208 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್.

ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಫಂಡ್ಯು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಲ್ಲಿ ನಾಯಕ (1172 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್). ಅಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸವಿಯಾದ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಶೊಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡುವ ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಚೀಸ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ - ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕವಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು 600 ಮೀರಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಈ ಪಾಸ್ಟಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು, ನೀವು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು.

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್

ಹೆಸರು	ಸಂಪುಟ (g)	ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು
ತಂಪು ಪಾನೀಯ
ಐಸ್ ಟೀ ಕ್ಲಾಸಿಕ್	540	125
ಐಸ್ ಟೀ "ಕೆನೆ ಜೊತೆ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ"	550	284
ಐಸ್ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ "ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ"	525	403
ಐಸ್ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ "ಕ್ಯಾರಾಮೆಲ್"	525	278
ಮಿಲ್ಕ್ ಶೇಕ್	450	748
ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಫ್ರಾಪೆಟೊ	565	314
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ	370	80
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣಿನ ರಸ	370	53
ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ರಸ	370	41
ಹೊಸದಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಸೇಬು ರಸ	370	56
ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯಗಳು
ಅಮೇರಿಕಾನೋ	100	52
ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ	30	21
ಕೋಕೋ	240	265
ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಜೊತೆ ಕೋಕೋ	240	290
ಮೆಗಾಕೋಕೋ	400	442
ಕೋಕೋ ಲೈಟ್	240	262
ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ಲಾ	152	197
ಕಾರ್ಮೆನ್	160	568
ಲಾ ಫ್ಯಾಂಟೇಜ್	160	602
ಸಣ್ಣ ಬಿಸಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್	50	278
ಮೆಗಾಚಾಕೊಲೇಟ್	240	1335
ಮಲ್ಲ್ಡ್ ವೈನ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲ	160	71
ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾ	205	115
ಗ್ಲೇಸ್	210	186
ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ	320	215
ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ "ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ"	270	300
ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್	320	208
ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ	320	224
ಮೆಗಾಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ	400	269
ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಲೈಟ್	320	127
ಲ್ಯಾಟೆ	240	131
ಲ್ಯಾಟೆ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್	240	158
ಲ್ಯಾಟೆ "ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್"	240	188
ಲ್ಯಾಟೆ ಬಾದಾಮಿ	240	171
ಲಟ್ಟೆ ಹಲ್ವಾ	400	362
ಲ್ಯಾಟೆ ಲೈಟ್	270	94
ಮೋಚ	240	227
ಮೋಚಾ ಲೈಟ್	270	227
ಕೆನೆ ಕಾಫಿ	400	333
ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು
ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ದೋಸೆ	230	126
ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ	220	134
ಪನ್ನಾ ಕೊಟ್ಟಾ	160	361
ಕೆನೆ ಜೊತೆ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ	155	347
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹಣ್ಣು ಫಂಡ್ಯು	415	1172
ತಿರಮಿಸು	160	522
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಚೀಸ್	135	443
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎಕ್ಲೇರ್	80	363
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು
"ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ"	195	635
ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ	210	535
ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ	170	442
ಸಾಲ್ಮನ್ ಜೊತೆ	190	436
ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ	260	482
ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ	210	620
ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ	222	463
ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳು	210	644

ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

1. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲು ಒಂದು ಲೋಟ ಸ್ಟಿಲ್ ವಾಟರ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ನೀವು ಕಾಫಿಯ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊ, ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ ಅಥವಾ ಕೋಕೋವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಎಕ್ಲೇರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಆದರೆ ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಊಟವನ್ನು ಬದಲಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 500 ಘಟಕಗಳನ್ನು ಮೀರುತ್ತದೆ.
3. ನಿಮ್ಮ ಸಿಹಿಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ: ಒಂದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇದು ಹಿಟ್ಟಿನ ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ರಸ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ಪಾನಕದಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡಿ.
4. ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಇದರಿಂದ ಇಬ್ಬರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟ್ರೀಟ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಮಾಸ್ಕೋ ಕಾಫಿ ಸರಪಳಿಯ ತೆರೆಮರೆಯಲ್ಲಿ: ವಿಡಿಯೋ

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಸೇರಿದಂತೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್, ಅದನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇಡುವುದು ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ರೂಪಗಳ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿವೆ. ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ 300 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಂತ ಕೆಫೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಫ್ರ್ಯಾಂಚೈಸ್ ಕೆಫೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, "ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ" ಅಲಂಕಾರದಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಪಟ್ಟೆಗಳು, ಕಂಚು, ಮುನ್ನುಗ್ಗುವಿಕೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಜವಳಿ, ಚರ್ಮದ ತೋಳುಕುರ್ಚಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಫಾಗಳು. ಆದರೆ ಮೆನು ರಷ್ಯಾ ಅಸಂಗತತೆಗೆ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠವಾಗಿದೆ: ಸಲಾಡ್ "ಸೀಸರ್" ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ "ಕಾರ್ಬೊನಾರಾ" ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, dumplings ಮತ್ತು borscht, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಬಾಗಲ್‌ಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಚೀಸ್ ಕೇಕ್ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ "ನೆಪೋಲಿಯನ್" ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ: ಭಕ್ಷ್ಯದ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾಣಿಯಿಂದ ಭಕ್ಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾವು ನೇರ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ (170 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು), ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ರೋಲ್ (230 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು), ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಮತ್ತು ತುಳಸಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು (350 ಮಿಲಿಗೆ 220 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು), ಹಾಗೆಯೇ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು (210 ರೂಬಲ್ಸ್ಗಳು) ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಮಾಣಿ, ನಾವು ಎಷ್ಟು ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಕಾಣುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ಅವರ ಕೆಲಸದ ಕರ್ತವ್ಯಗಳ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ "ಚೀಸ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು" ನಿಂದ ಮೂರನೆಯ ನಿರಾಕರಣೆಯ ನಂತರವೂ ಅವನು ತನ್ನ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಬರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ, ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವಂತೆ ಮನವೊಲಿಸಿದನು. .

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, "ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ" ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಯೋಗ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಹೇಗಾದರೂ "ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೋಟ" ಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. ಆದರೆ ತುಳಸಿ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಉದಾರವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಿರಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಳಪು ಮಾಡಿದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ದುಃಖದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬಾರದು. ಮೆನು ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ಪಾನೀಯದ 350 ಮಿಲಿ ಸುಮಾರು 280 ಕೆ.ಸಿ.ಎಲ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಉದಾರವಾಗಿ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಲ್ಲಿರುವುದು ರುಚಿಕರವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು.

ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲು ತರಲಾಯಿತು. ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅವಮಾನಕರವಾಗಿ ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ವೇಗವಾಗಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದಿಂದ ನೇರ ಬೋರ್ಚ್ಟ್ ಶ್ರೀಮಂತ, ಪೂರ್ಣ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸ್ನೋಟಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಈ ಸೂಪ್ನ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಒಂದಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ಸರಿಸುಮಾರು 220 kcal (5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, 12 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 26 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು) ಎಂದು ನಾವು ಊಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ರೋಲ್‌ಗಳ ಸಮಯ. ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಹುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಿಂದ ವಾಸನೆಯು ತುಂಬಾ ಭಾವಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಒಳಗೆ ನೋಡಿದಾಗ ನಮಗೆ ಬೇಸರವಾಯಿತು. ಅವರು ತುಂಬುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿದರು.

ರೋಲ್ "ಮೂಲ ಸಾಸ್" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮೆನು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಮೇಯನೇಸ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ, ಬಾಣಸಿಗ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ದೂರ ಹೋದರು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸಿದರು. ಅಂದಾಜು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು 460 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್ ಆಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳಿಗೆ 100% ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶ: ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಭಾಗಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ - ವಯಸ್ಕ ಹಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿನ್ನಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂಪ್, ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಮತ್ತು ಚಹಾ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಬೆಲೆ ಟ್ಯಾಗ್, ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಜಾಪ್ರಭುತ್ವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗಿಂತ ಹಿಂದುಳಿದಿಲ್ಲ. ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ, ಆ ರೀತಿಯ ಹಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ಹೋಮ್ ಕೆಫೆ ಅಥವಾ ಜನಪ್ರಿಯ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪಬ್ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಊಟವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಎಂಬುದು ರಷ್ಯಾ ಮತ್ತು ನೆರೆಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮನೆಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. ಕಂಪನಿಯು ಸ್ವತಃ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಫ್ಯಾಷನ್ ಟ್ರೆಂಡ್ಸೆಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ವಾದಿಸಲು ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಸ್ಕೋದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿ ಅವರ ಮೆದುಳಿನ ಕೂಸು. 1964 ರಿಂದ, ಕಾಫಿ ಮನೆಗಳ ಸರಪಳಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಫುಡ್ ಕೋರ್ಟ್ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗೆ ಗಂಭೀರ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಶಾಪ್ ಮೆನು ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯುರೋಪಿಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಭೋಜನ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರಮಗೊಳಿಸಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಏಕೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಅಥವಾ ಏಕೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕ?

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಒಂದೆಡೆ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಕಲು ಮಾಡದಂತೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಖರೀದಿದಾರನು ತಾನು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಬಣ್ಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಬಹುಶಃ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಸುವಾಸನೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಏಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ

ರುಚಿಕರವಾದ ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ಇದನ್ನು "ಲ್ಯಾಟೆ ಹಲ್ವಾ" ದಿಂದ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಸೇವೆಗೆ 362 kcal ಮತ್ತು 27g ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರ ರುಚಿಯ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾವು ಸಿಹಿ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ಆಕೃತಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಅನೇಕರಿಗೆ ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸಿಹಿ ಕ್ಯಾಪುಸಿನೊ, ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಹಸಿವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಕೇಕ್ ಅನ್ನು ಆರ್ಡರ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವುದು. ಅಂತಹ "ಪ್ರವಾಸ" ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರವೀಣರಿಗೆ ಮೋಸಗಳು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಗರ್ಲ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು. ಇನ್ನೂ, ಪಾಸ್ಟಾಗೆ 270 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ರೋಲ್ಗೆ 170 ಗ್ರಾಂ ತಿನ್ನಲು ಬಲಶಾಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ತೂಕ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹುಡುಗಿಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅವಳು ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಹಸಿವನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಹೋಗುವುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಸಂದರ್ಶಕರ ಮುಂದಿನ ಆಕರ್ಷಣೆಯು ಸುಂದರವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಶೀಲ ಒಳಾಂಗಣವಾಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ಣಯಿಸಿ: ಡಜನ್‌ಗಟ್ಟಲೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಟೇಬಲ್‌ಗಳ ಮುಂದೆ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ಆಹಾರ ನ್ಯಾಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉದಾತ್ತ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ. ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಾಫಿ ಹೌಸ್ನ ವಾತಾವರಣವು "ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ" ಆದೇಶಿಸದೆ ಬಿಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂರನೆಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆ. ಇದು ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಸಿಬ್ಬಂದಿಯಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊಹಿಸಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಫಿಗರ್ಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪಾಸ್ಟಾ ಮತ್ತು ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್ ನಡುವೆ ಎರಡನೆಯದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅವನು 767 kcal ಮತ್ತು 68 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಮಾಹಿತಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದ ಹಾನಿಯು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶದಲ್ಲಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೆನುವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು "ಡೆಸರ್ಟ್ಸ್" ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಗೆ ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಆಪಲ್ ಸ್ಟ್ರುಡೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಗಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ 1335 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, 91 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 112 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಿವೆ.

ಸೀಸರ್ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಟಾ ನಡುವಿನ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವನತಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಪೇಸ್ಟ್ "ಕಾರ್ಬೊನಾರಾ" 1260 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, 70 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 105 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಊಟವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೇವಲ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟೈಲ್‌ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಿಂದ ಲೈಫ್ ಹ್ಯಾಕ್: ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು

ಶೊಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡದವರಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾದ ಇತರ ಆಹಾರವೂ ಇದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಹ ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಹಿ "ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ". 220 ಗ್ರಾಂನ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗಕ್ಕೆ, 134 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್, 0.5 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 29 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇವೆ. ತಾತ್ತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಸೇವೆಯನ್ನು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬಹುದು.

ಪಾನೀಯಗಳು ಇನ್ನೂ ಸುಲಭ. ಈ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕಾಫಿಯಂತೆಯೇ ಚಹಾದತ್ತ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಚಹಾದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಪಾನೀಯದ ನಿಜವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಗಮನ ಕೊಡಲು ಏನಾದರೂ ಇದೆ. ಕೆನೆ ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ ಸೂಪ್, ಅದರ ಸ್ಥಿರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯವು ನಿಮಗೆ 162 kcal, 8.5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್, 9.7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 210 ಗ್ರಾಂ ಸೇವೆಗೆ 10.8 ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾದ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಟೇಬಲ್:

ಹೆಸರು	ಸೇವೆಯ ತೂಕ (ಗ್ರಾಂ)	ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್	ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಗ್ರಾಂ)	ಕೊಬ್ಬು (ಗ್ರಾಂ)	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಗ್ರಾಂ)
ಚಾಕೊಲೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್
ಅಮೇರಿಕಾನೋ
ಕ್ಲಬ್ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್
ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಪಾಣಿನಿ
ರೋಲ್ ಮೆಕ್ಸಿಕನ್
ಡೆಸರ್ಟ್ "ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ"
ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​"ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ"
ಮೆಗಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್
ಪಾಸ್ಟಾ ಕಾರ್ಬೊನಾರಾ
ಬೊಲೊಗ್ನೀಸ್ ಪಾಸ್ಟಾ
ತಿರಮಿಸು
ಆಪಲ್ ಸ್ಟ್ರುಡೆಲ್
ಸೀಸರ್ ಸಲಾಡ್"
ಚಾಂಪಿಗ್ನಾನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೂಪ್

ಶೈಲಿಯ ಸಾರಾಂಶ

ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಶೋಕೊಲಾಡ್ನಿಟ್ಸಾ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಯು ಮನೆಯಿಂದ ತೆಗೆದ ಚಿಕನ್ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಬಕ್ವೀಟ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.